दूसरे दिन सुखा उपवास करें। गीले उपवास के दौरान, बहिर्जात पानी शरीर में प्रवेश करता है, यानी बाहर से पानी

कष्टप्रद अतिरिक्त पाउंड के साथ एक लंबी और दर्दनाक लड़ाई में शुष्क उपवास को सबसे प्रभावी क्यों माना जाता है? आखिरकार, यह पानी की पूरी अस्वीकृति है, लेकिन यह संभावना नहीं है कि एक साधारण तरल में कैलोरी होती है। नियमित उपवास का उपयोग क्यों नहीं करते?

तरह-तरह के उपवास

शुष्क उपवास के लाभ कहाँ हैं, यह जानने के लिए, आपको पहले यह पता लगाना होगा कि यह क्या है और कौन सी किस्में पाई जाती हैं।

पूर्ण (सूखा) उपवास - इसके साथ, एक व्यक्ति अस्थायी रूप से भोजन और पानी दोनों को मना कर देता है, यहां तक ​​​​कि किसी भी तरल के संपर्क में भी। आप पी नहीं सकते, अपने हाथ धो लें, फिर नहा लें, घर का कोई काम करें अगर यह पानी से जुड़ा है, तो अपने दाँत ब्रश करें। यह सबसे गंभीर ड्राई फास्टिंग है, जिसका उपयोग बिना डॉक्टर के घर पर एक दिन से अधिक के लिए सुरक्षित है।

शुष्क उपवास केवल भोजन और पानी से इंकार कर रहा है। शेष संपर्क सहेजे गए हैं। आप धो सकते हैं, अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं और यदि आपको बहुत प्यास लगती है, तो आप अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं। अब और नहीं। आप इसे 1-3 दिनों तक पूर्ण उपवास से अधिक समय तक रख सकते हैं, यदि आप शुरुआत कर रहे हैं और घर पर, डॉक्टर की देखरेख के बिना कर सकते हैं। ऐसे विशेष केंद्र हैं जहां वे लोग जाते हैं जो उपवास करना चाहते हैं। वहां वे लगातार डॉक्टरों की देखरेख में रहते हैं और शुष्क उपवास से उबरने में मदद करते हैं।

- यह पानी पर उपवास कर रहा है जब कोई व्यक्ति केवल भोजन से इंकार कर देता है। जिस दिन वह 1.5-2 लीटर सादा पानी पी सकता है, उसकी मात्रा सीमित नहीं है। कुछ को पानी को हर्बल काढ़े से बदलना या "चाय पर" या "कॉफी पर" बैठना आसान लगता है। लेकिन प्रक्रिया पूर्ण प्रभाव केवल पानी के साथ देती है। जल उपवास की किस्में:

छोटा (1-3 दिन), मध्यम (5-7 दिन), लंबा (10-15),
चरम (20, 28, कभी-कभी 36 या 40)। उत्तरार्द्ध अनुभवी लोगों के लिए अधिक होने की संभावना है जो कई वर्षों से उपवास का अभ्यास कर रहे हैं। उनका शरीर भोजन के बिना मासिक धर्म को सहन करना आसान होता है।
आंतरायिक (चक्रीय) उपवास एक नया चलन है, जब लोग पूर्ण भूखे दिनों के बजाय दिन को "खाने की खिड़कियां" में विभाजित करते हैं जब आप 2-8 घंटे की अवधि के साथ खा सकते हैं। बाकी समय वे भूखे रहते हैं।

तीन सामान्य भोजन सत्रों में से एक को समाप्त करने की तकनीकें हैं। एक सामान्य सप्ताह में 1 या 2 दिन चुने जाते हैं और इन दिनों में व्यक्ति नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना जैसे चाहे मना कर देता है।
उपवास के दिन - प्रति सप्ताह एक दिन उपवास का चयन किया जाता है। इसे अक्सर "अनलोडिंग" कहा जाता है।

उपवास आमतौर पर कैसे काम करता है?

शुष्क उपवास की अपनी विशेषताएं हैं, यह एक संपूर्ण परिसर है जिसमें कई चरण होते हैं जो एक व्यक्ति धीरे-धीरे गुजरता है:

सामग्री का अध्ययन। शुरू करने से पहले, आपको उपवास के बारे में उपलब्ध सभी साहित्य, वीडियो, ऑडियो जानकारी का अच्छी तरह से अध्ययन करना चाहिए। मतभेद क्या हैं, परिणाम क्या हैं, भूख हड़ताल से कौन सी समस्याएं हल हो सकती हैं। फिर सूखी भुखमरी की तकनीक को चुना जाता है (यदि आपको यह सूखा पसंद है)।

उपवास से पहले का दिन (शाम), आंत्र सफाई।

सूखा उपवास ही।

बाहर निकलें (वसूली अवधि)।

शुष्क उपवास के लाभ

उनका अध्ययन करने से यह समझने में मदद मिलेगी कि पानी में कैलोरी न होने के बावजूद लोग सूखे तरीकों को क्यों चुनते हैं। ऐसा माना जाता है कि पानी से भूखा रहना आसान होता है, क्योंकि यह पेट को धोखा देता है, भूख को शांत करता है।

शुष्क चिकित्सीय उपवास शरीर को न केवल विषाक्त पदार्थों से, बल्कि अतिरिक्त तरल पदार्थ से भी जल्दी से छुटकारा पाने में मदद करता है, क्योंकि जब पानी (चाय, पेय आदि) की आपूर्ति बंद हो जाती है, तो शरीर आंतरिक संसाधनों की तलाश करता है। इस तरह बलगम निकल जाता है, फोड़े घुल जाते हैं, रोगग्रस्त कोशिकाएं, विभिन्न रसौली और घाव टूट जाते हैं।

मुंहासे और वे क्षेत्र जहां तरल जमा हुआ - फफोले के अंदरूनी हिस्से - धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। यह एक प्राकृतिक तंत्र है - कम आवश्यक स्थानों से अतिरिक्त पानी लेना ताकि सिस्टम और अंग प्रभावित न हों। आखिरकार, शरीर मुख्य कार्य करता है - स्थिरता में अंगों, आंतरिक प्रणालियों को बनाए रखना। इस तरह ड्राई फास्टिंग काम करती है और इसके परिणाम होते हैं त्वचा की सफाई, वजन कम होना। सबसे पहले, अतिरिक्त द्रव हटा दिया जाता है।

दिलचस्प बात यह है कि भूखे लोग अधिक सकारात्मक सोचने की कोशिश करते हैं, यहाँ तक कि विनम्रतापूर्वक भी। उनके लिए सबसे बड़े अपमान को भी माफ करना बहुत आसान है। उनकी सोच व्यापक, गहरी और दार्शनिक भी हो जाती है। इसलिए, अतीत के कई नबी और विद्वान अक्सर उपवास करते थे। जीवन का अर्थ खोजने की कोशिश कर रहा है।

दिलचस्प बात यह है कि ड्राई फास्टिंग का परिणाम न केवल वजन कम करना हो सकता है, बल्कि कुछ वसा कोशिकाओं का पूर्ण विनाश भी हो सकता है। आखिरकार, पानी पाने के लिए शरीर उन्हें नष्ट कर देता है। इसलिए, वे फिर से ठीक नहीं हो सकते।

कभी-कभी, शुष्क भुखमरी से बाहर आने और सामान्य पोषण में लौटने के बाद, लोगों ने कम वसा गठन देखा। किलोग्राम लौटा, लेकिन पूरी तरह से नहीं। यह परिणाम के साथ है जब आहार सामान्य होता है (यह सामान्य मेनू है, प्रतिबंधों के बिना)।

चोट

शुष्क उपवास के फायदों के अलावा, इसमें contraindications भी है। कई डॉक्टर इसके सख्त खिलाफ हैं। वे कहते हैं कि प्रतिरोध के लिए शरीर का परीक्षण करने की कोई आवश्यकता नहीं है, विशेष रूप से ऐसे लोगों के समूह हैं जिन्हें भूखे रहने की सख्त मनाही है, चाहे वह कुछ भी हो। हां, और शरीर की प्रतिक्रिया की भविष्यवाणी करना बेहद मुश्किल है, प्रत्येक के शरीर को अलग-अलग व्यवस्थित किया जाता है। यह ज्ञात नहीं है कि शुष्क उपवास का एक दिन भी क्या स्वास्थ्य समस्याएं लाएगा।

महत्वपूर्ण: तकनीक का उपयोग करने से पहले, किसी विशेषज्ञ द्वारा परीक्षा से गुजरना आवश्यक है, उसके साथ परामर्श करें, योजनाओं के बारे में बात करें। डॉक्टर जानते हैं कि उपवास की अवधि के दौरान शरीर के अंदर क्या होता है, वे सबसे प्रभावी तरीका और उस समय का सुझाव देंगे जो किसी विशेष रोगी के लिए उपयुक्त हो। इसके अलावा, डॉक्टर आपको सभी संभावित परिणामों और उनसे बचने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में बताएंगे।

निर्जलीकरण के मामले में सबसे गंभीर समस्याएं उत्पन्न होती हैं:

चक्कर आना;
त्वचा धीरे-धीरे सूख जाती है, उस पर दर्दनाक दरारें बन जाती हैं (शरीर ऊपरी परतों से पानी लेता है, इसे पुनर्वितरित करता है)। होंठ फटते हैं, श्लेष्मा झिल्ली सूज जाती है, आमतौर पर उच्च आर्द्रता के साथ।
नींद में खलल पड़ता है, प्रदर्शन कम हो जाता है। लेटने की लगातार इच्छा।
रक्त गाढ़ा हो जाता है, इससे वाहिकाओं में उच्च नाजुकता दिखाई देती है, छोटी केशिकाएं मर जाती हैं।
कभी-कभी, शुष्क उपवास के दौरान, पेट के क्षेत्र में समझ से बाहर का दर्द सताने लगता है।

सबसे पहले, भूखे लोग उत्साह और हल्कापन महसूस कर सकते हैं, यह रक्त प्रवाह में एड्रेनालाईन के साथ-साथ इंसुलिन की अनियंत्रित रिहाई है। यदि यह जारी रहता है, तो मधुमेह के प्रकट होने और विकसित होने की संभावना है।

काश, सूखा उपवास, विशेष रूप से दीर्घकालिक, बहुत खतरनाक होता है, विशेष रूप से स्वास्थ्य के लिए। भविष्य में नई बीमारियों, जटिलताओं और अन्य कठिनाइयों से बचने के लिए, सभी पेशेवरों और विपक्षों का सावधानीपूर्वक वजन करें और डॉक्टर से परामर्श लें।

शुष्क उपवास और रोग

बेशक, कष्टप्रद किलोग्राम से छुटकारा पाने के अलावा, सफाई, लोग जानना चाहते हैं कि शुष्क उपवास वास्तव में किन बीमारियों का इलाज करता है? मोटापे के अलावा किन समस्याओं का समाधान किया जा सकता है?

कभी-कभी डॉक्टर स्वयं उपचार के तरीके के रूप में अपने रोगियों को उपवास की एक निश्चित विधि निर्धारित करते हैं। कई चिकित्सकों की समीक्षाओं ने इस बात पर जोर दिया कि भुखमरी के कारण होने वाले आंतरिक पुनर्गठन के समय, शरीर पहले कार्य के लिए बलों में शामिल हो जाता है - पानी की खोज और पुनर्वितरण, फिर भोजन। आखिरकार, बाहरी आपूर्ति बंद हो गई है। सबसे पहले, वह जबरन समस्या कोशिकाओं से अतिरिक्त तरल पदार्थ लेता है, वे कम से कम उपयोगी होते हैं।

तो कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं, द्रव जल्दी अवशोषित हो जाता है। मुँहासे, मल्टीपल स्केलेरोसिस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों और यहां तक ​​कि कैंसर के खिलाफ उपवास के ज्ञात मामले हैं। कई लोग समीक्षाएँ लिखते हैं, अपनी कहानियाँ सुनाते हैं जब आधिकारिक दवा अब मदद नहीं कर सकती थी या वे स्वयं इस बात की तलाश कर रहे थे कि सबसे अच्छी मदद क्या होगी। भुखमरी एक बहुत बड़ा तनाव है जो सचमुच पूरे शरीर को झकझोर सकता है और यह संभावना है कि भूख हड़ताल के बाद यह सामान्य रूप से काम करना शुरू कर देगा, और बीमारी अपने आप दूर हो जाएगी।

यह याद रखने योग्य है कि बीमार जानवर कैसे भूखे मरते हैं। कभी-कभी उनकी जबरन भूख हड़ताल की अवधि प्रभावशाली होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक शिकारी या शाकाहारी है, लेकिन बीमार होने पर, जानवर अपने रिश्तेदारों द्वारा लाए गए भोजन को भी नहीं खाता है। हां, एक बीमारी के बाद, यह जल्दी से खोए हुए द्रव्यमान को वापस कर देता है, लेकिन तभी जब यह ठीक हो जाता है। कई बार गंभीर रूप से बीमार लोग भी नहीं खा पाते हैं। तो शरीर मौजूदा समस्या से निपटने के लिए ताकत फेंकता है, इसके लिए बीमारियों को ठीक करना अधिक महत्वपूर्ण है, भोजन को पचाने और आत्मसात करने का समय नहीं है।

आखिरकार, जब एक पुरानी बीमारी अंदर विकसित होती है (कोई फर्क नहीं पड़ता), इसका कार्य मजबूत करना, विकसित करना है। शरीर इससे छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा है। भोजन के दैनिक पाचन, इसे आत्मसात करने में बहुत प्रयास किया जाता है। रोग का विकास, इसके खिलाफ लड़ाई में कई प्रतिपूरक आंतरिक तंत्र शामिल हैं। जब कोई व्यक्ति उपवास करता है, तो शरीर के सामने एक नई, बड़ी मुसीबत खड़ी हो जाती है।

महत्वपूर्ण ऊर्जा जारी करने के लिए उसे कुछ तंत्रों को "बंद" करने के लिए मजबूर किया जाता है। सबसे पहले, वह अपनी समझ में सबसे अधिक ऊर्जा-खपत और बेकार तंत्र को बंद कर देता है। कभी-कभी एक छोटे से सूखे उपवास का भी परिणाम वास्तव में आश्चर्यजनक होता है। जैसे ही ट्यूमर घुल जाता है, त्वचा साफ हो जाती है। उपवास से विभिन्न रोगों को ठीक करने वाले लोगों की राय उत्साही विशेषणों से भरी है।

हालाँकि, उपवास के कारण होने वाले "तंत्र के निष्क्रिय होने" के अपने परिणाम हैं। जिन लोगों को कोई पुरानी बीमारी है, वे हमेशा दोबारा होने से डरते हैं, जो उपवास के कारण होने वाली कई अन्य समस्याओं के साथ वापस आ सकते हैं। इसलिए, डॉक्टर चेतावनी देते नहीं थकते: हां, हजारों लोगों का इलाज खुद किया जा रहा है, वे भूखे मर रहे हैं, लेकिन मदद के लिए ऐसे घरेलू तरीकों के लिए एक अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता है। खासकर जिन्हें पुरानी बीमारियाँ हैं! आखिरकार, ऐसे घाव हैं जिनमें आप बिल्कुल भी भूखे नहीं रह सकते। उदाहरण के लिए, मूत्राशय की समस्याएं, जैसे यूरोलिथियासिस।

क्या ड्राई फास्टिंग से मोटापे की समस्या दूर होती है? कुछ, परिणाम में सुधार करने के लिए, वैकल्पिक करते हैं: शारीरिक गतिविधि, फिर प्रवेश और स्वयं उपवास, बाहर निकलें - फिर से प्रशिक्षण। निश्चित रूप से, समस्या को जटिल तरीके से हल करना बेहतर है, खासकर जब मोटापा एक वास्तविक समस्या बन गया हो।

तकनीकों के विशेषज्ञ क्या सोचते हैं?

पूर्ण एआरवीआई के गठन से पहले अल्पकालिक उपवास ठंड के अवशेषों को दूर करने में काफी सक्षम है। लंबे समय तक भूख मुँहासे, ओटिटिस के बारे में भूलने में मदद करेगी, सूजन से राहत देगी, यहाँ तक कि हिलाना भी।

डॉक्टर बंटे हुए थे। अधिकांश सामान्य लोग, दोनों पक्षों की राय का अध्ययन करने के बाद, मानते हैं कि हाँ, लंबे समय तक सूखी भूख वास्तव में खतरनाक है, लेकिन आप बिना पानी के समय-समय पर उपवास के दिनों की व्यवस्था कर सकते हैं, इस तरह उपस्थिति को अद्यतन किया जाता है, शरीर को आराम मिलता है और खुद को शुद्ध करने का अवसर, उसी समय कुछ किलोग्राम चला जाएगा।

और शुष्क उपवास का सबसे अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव मुँहासे है, फोड़े के साथ विभिन्न फुंसी, त्वचा ताज़ा हो जाती है, और आंतरिक प्राकृतिक कायाकल्प की प्रक्रियाएँ शुरू हो जाती हैं। त्वचा का स्वस्थ, सामान्य रूप होता है। यह स्पर्श करने के लिए चिकना और नम है। कई महिलाओं के लिए यह काफी है।

प्रत्येक व्यक्ति के पास अभी भी एक विकल्प है: क्या वजन कम करने के प्रयास में विभिन्न आहारों का उपयोग करना है, या सप्ताह में 1-2 बार शुष्क उपवास से गुजरना है। क्या बेहतर, अधिक कुशल है?

शुष्क उपवास के नियम

शुष्क उपवास की तैयारी में आमतौर पर कई दिन लग जाते हैं। यह एक विशेष, आहार भोजन, प्रचुर मात्रा में पेय (1.5 लीटर तक) है, उपवास की शुरुआत से पहले शाम को एक एनीमा बनाया गया था, जो आंतों की त्वरित सफाई प्रदान करता था।

उपवास स्वस्थ लोगों के लिए बेहतर है जिन्हें गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं और जिन्हें नियमित दवा, यहां तक ​​कि विटामिन की भी आवश्यकता नहीं है।
प्रवेश करने के बाद, शुष्क उपवास स्वयं शुरू होता है (चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना एक सुरक्षित अवधि 1-3 दिनों का घरेलू उपवास है)।

बाहर निकलने का सही रास्ता

सामान्य उपवास में, इसका तात्पर्य भोजन की शुरुआत से है, लेकिन शुष्क उपवास में पानी सबसे अच्छा और सबसे सुरक्षित तरीका होगा।

महत्वपूर्ण: बाहर निकलने की अवधि (पुनर्प्राप्ति अवधि) उपवास की अवधि के बराबर (और अधिमानतः दोगुनी लंबी) है।

अपना उपवास उसी समय समाप्त करें जब आपने इसे शुरू किया था। यदि आपको सुबह 9 बजे तक शुरू करना था, तो आपको 9 बजे तक समाप्त कर लेना चाहिए (आपको कुछ मिनटों के लिए भी पीछे नहीं हटना चाहिए)।

एक गिलास सादे पानी से खाना शुरू करें। उबला हुआ, लेकिन कमरे के तापमान में ठंडा। धीरे-धीरे, छोटे घूंट में, बिना जल्दबाजी के, इसे पिएं। फिर अधिक पीएं, स्नान करें या गर्म लेकिन छोटा स्नान करें।

2 घंटे इंतजार करने के बाद, आप घर के बने रस या पानी से पतला हर्बल काढ़े पर स्विच कर सकते हैं। कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के साथ एक टेबल आपका सबसे अच्छा दोस्त होना चाहिए, क्योंकि निकास उनके माध्यम से होता है।

पानी - पतला घर का रस (फल या सब्जी, बस मिश्रण न करें) - पतला रस नहीं - सब्जी या फलों का सलाद - सब्जी का सूप या दलिया, पानी पर।

पेट के अनुसार हर 2-3 घंटे में आंशिक रूप से खाएं, लेकिन तृप्ति प्राप्त किए बिना, छोटे हिस्से में। आप अनाज से डेयरी उत्पादों पर स्विच कर सकते हैं। दही, पनीर या कम वसा वाली खट्टा क्रीम। सूप, पहले अनाज, सलाद, बिना मसाले, तेल के खाएं। जितनी देर हो सके आहार में मांस, तले हुए या स्मोक्ड व्यंजन शामिल करें, अधिमानतः 3-4 दिनों के बाद एक सौम्य (रिकवरी) आहार के बाद, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने समय से भूखे हैं।

वजन कम करने और अपने फिगर को सही स्थिति में लाने की कोशिश में महिलाएं किस तरह के हथकंडों का सहारा नहीं लेती हैं। कई विशेष आहारों पर अपना वजन कम करते हैं, और कुछ एक निश्चित समय के लिए भोजन और पानी को पूरी तरह से मना कर देते हैं।

इस विधि को शुष्क उपवास कहा जाता है। कई लोगों को यह भारी और कठिन भी लगेगा, लेकिन फिर भी इसका उपयोग किया जाता है, और यह वास्तव में अच्छे परिणाम देता है।

तो इस वजन घटाने की ख़ासियत क्या है? इसका सही तरीके से पालन कैसे किया जाना चाहिए?

आइए इन और सूखे उपवास के बारे में कई अन्य सवालों के जवाब दें।

शुष्क उपवास क्या है, इसके फायदे और नुकसान

शुष्क उपवास भोजन और पानी की पूर्ण अस्वीकृति है।

एक निश्चित अवधि के दौरान, अर्थात् 36 घंटे या उससे अधिक से, आप कुछ भी नहीं पी या खा सकते हैं।

अधिक आधुनिक संस्करण में, पीने के अलावा, आप अपना चेहरा नहीं धो सकते हैं, स्नान कर सकते हैं, स्नान कर सकते हैं और किसी भी तरह से पानी के संपर्क में आ सकते हैं। कुछ लोग सोचेंगे कि यह पागलपन है और पूरी तरह से असंभव कार्य है।

हालाँकि, ऐसा नहीं है। थोड़ी देर के लिए भोजन और तरल पदार्थ का त्याग शरीर के लिए अच्छा होता है, कभी-कभी यह रोग को ठीक करने के लिए एक आवश्यक शर्त भी है।

इसके अलावा, शुष्क उपवास में निम्नलिखित लाभकारी गुण होते हैं:

1. विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाओं को राहत देने में मदद करता है। भुखमरी के दौरान तरल पदार्थ की कमी होती है और निर्जलीकरण के दौरान कोशिकाओं और हानिकारक सूक्ष्मजीवों के बीच पानी के लिए संघर्ष होता है। अंतत: शरीर की कोशिकाएं जीत जाती हैं और पानी ले लेती हैं। लेकिन हानिकारक बैक्टीरिया, सूक्ष्मजीव जो सूजन पैदा करते हैं, मर जाते हैं।
2. एल्बुमिन टूट जाता है। इन घटकों के अमीनो एसिड पूरे शरीर के अंगों में उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए भेजे जाते हैं। सबसे पहले, हृदय प्रणाली और मस्तिष्क की जरूरतों को प्रदान किया जाता है। अंतत: बड़ी मात्रा में हार्मोन रक्त में छोड़े जाते हैं। यह शरीर में सभी सूजन को नष्ट करने की ओर भी ले जाता है।
3. इसके अलावा, चयापचय का त्वरण होता है। नतीजतन, विषाक्त पदार्थ, वायरस, हानिकारक पदार्थ जो रोगों को भड़काते हैं, नष्ट हो जाते हैं।
4. भोजन और पानी के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने वाले सभी अनावश्यक, बाहरी पदार्थों से शरीर पूरी तरह से मुक्त और शुद्ध हो जाता है। नतीजतन, रक्त पूरी तरह से साफ और बेहतर हो जाता है।
5. भंडार से प्रोटीन की खपत के परिणामस्वरूप, रोग पैदा करने वाले क्षतिग्रस्त ऊतकों का टूटना होता है - जहाजों में ट्यूमर, एडिमा, आसंजन, सजीले टुकड़े।
6. शुष्क चिकित्सीय उपवास फोड़े, जुकाम, संक्रमण, पपड़ी, कसौटी, चोटों के परिणाम, पेरीओस्टेम और आंतरिक कान की सूजन को समाप्त करता है।

लेकिन फिर भी, शुष्क उपवास एक कठिन उपचार है, इसलिए आप 2-3 दिनों से अधिक भूखे नहीं रह सकते। यदि दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। साथ ही इलाज की अवधि भी उन्हीं की देखरेख में होनी चाहिए।

शुष्क उपवास की विशेषताएं और नियम

ख़ासियत:

1. उपवास को बिना भोजन और तरल के उपयोग के करना चाहिए।
2. आप अपना चेहरा नहीं धो सकते हैं, अपने हाथ, चेहरा धो सकते हैं, अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं, अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं, नहा सकते हैं और स्नान कर सकते हैं। पानी के साथ कोई भी संपर्क contraindicated है।
3. यह भी याद रखने योग्य है कि मतभेद और संकेत अनुपालन के लिए आधार नहीं हैं। यह सब शरीर और उसकी विशेषताओं पर निर्भर करता है।

नियम:

1. उपवास शुरू करने से पहले आपको अपने शरीर को तैयार करने की जरूरत है। कुछ दिनों के लिए आपको केवल कच्चे पौधे के खाद्य पदार्थ और साफ पानी खाने की जरूरत है।
2. यदि आप पहले इस तकनीक पर नहीं बैठे हैं, तो पहली बार की अवधि एक दिन से अधिक नहीं होनी चाहिए।
3. व्रत के अंत में आपको एक गिलास पानी पीना चाहिए और हल्का भोजन करना चाहिए, जैसे कि सब्जी का सलाद।
4. यदि आपको उपवास के दौरान अचानक चक्कर आने का अनुभव होता है, तो मतली को इस विधि से बचना चाहिए। स्वास्थ्य और जीवन पहले आना चाहिए।

शुष्क उपवास, मतभेद और संभावित परिणामों के लिए संकेत

शुष्क उपवास के लिए संकेत:

1. मोटापा।
2. एलर्जी।
3. नर्वस और डिप्रेसिव स्टेट्स।
4. बांझपन के दौरान।
5. भड़काऊ प्रकृति के संक्रामक रोग - ब्रोन्कियल अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, प्रोस्टेटाइटिस।
6. ट्रॉफिक अल्सर।
7. रुमेटीइड गठिया, विकृत ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, पॉलीआर्थराइटिस, बेचटेरू रोग।
8. त्वचा रोग - neurodermatitis, एक्जिमा, पुरानी पित्ती, छालरोग।
9. जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग - बृहदांत्रशोथ, पेट के अल्सर, पुरानी आंत्रशोथ, कब्ज।

अंतर्विरोधों में निम्नलिखित विकृति शामिल हैं:

इसके नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं:

• मस्तिष्क भुखमरी;
• निर्जलीकरण;
• चक्कर आना;
• सो अशांति;
• प्रदर्शन घटता है और थकान प्रकट होती है;
• पेट में दर्द;
• एलर्जी;
• संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है;
• घनास्त्रता का खतरा बढ़ गया;
• एनोरेक्सिया बाद में हो सकता है।

आप वीडियो से सात दिन के उपवास के बारे में जान सकते हैं।

शुष्क उपवास की तैयारी

इस तकनीक में तीन चरण होते हैं। पहला चरण तैयारी है, दूसरा उपवास है, और तीसरा उपवास से बाहर निकलने का तरीका है।

तैयारी की अवधि में दो सप्ताह होते हैं। इस अवधि के दौरान, परिष्कृत चीनी, चीनी और मिठास वाले किसी भी उत्पाद, नमक और नमक युक्त उत्पादों का सेवन करना मना है।

मुर्गे को छोड़कर वसायुक्त मांस भी प्रतिबंधित है। मादक पेय, कॉफी और धूम्रपान की अनुमति नहीं है।

दो सप्ताह के लिए, आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने चाहिए:

उपवास से लगभग एक सप्ताह पहले, आपको केवल पादप खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है। एक घंटे में आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना है, आप इसमें शहद और नींबू का रस मिला सकते हैं।

उपवास योजनाएं

उपवास कई प्रकार से किया जा सकता है। सबसे आसान और सबसे प्रभावी कैस्केडिंग माना जाता है।

तो, आइए कैस्केडिंग उपवास योजनाओं को देखें।

अल्प

यह तकनीक उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो पहली बार इस आहार पर जाने का निर्णय लेते हैं। मुख्य नियम जिसे अवश्य देखा जाना चाहिए वह शुष्क उपवास योजना का सख्त कार्यान्वयन है।

भूख हड़ताल के बीच, तैयारी के चरण में खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को खाने की अनुमति है।

इस तकनीक में पाँच चरण होते हैं:

1. एक दिन - भूख हड़ताल, फिर 1, 2, 3 सप्ताह का भोजन।
2. दो दिन - भूख हड़ताल, फिर 1-3 सप्ताह का भोजन।
3. तीन दिन - अनशन, उसके बाद 1-3 सप्ताह तक भोजन करना चाहिए।
4. चार दिन - उपवास, फिर 1 - 3 सप्ताह तक भोजन करें।
5. पांच दिन - उपवास, उसके बाद हम आहार छोड़ देते हैं।

संक्षिप्त

संक्षिप्त उपवास एक छोटी अवधि के लिए डिज़ाइन किया गया है।

इसमें 4 चरण होते हैं:

1. हम एक दिन उपवास करते हैं, फिर हम दो दिन भोजन करते हैं।
2. भूख हड़ताल - दो दिन, हम खाते हैं - तीन दिन।
3. फिर तीन दिन भूख हड़ताल करते हैं, चार दिन खाते हैं।
4. भूख हड़ताल - पाँच दिन, उसके बाद हम आहार छोड़ देते हैं।

संक्षिप्त

यह आहार केवल प्रशिक्षित लोगों के लिए उपयुक्त है जो कुछ कारणों से लंबे समय तक भूखे नहीं रहे हैं।

इस आहार में दो चरण होते हैं:

1. आपको तीन दिन भूखे रहने की जरूरत है, फिर 7-10 दिन - भोजन करना।
2. पांच दिन की भूख हड़ताल और बाहर निकलो।

आहार "पांच"

अंतिम पांचवें दिन, आपको ठीक से आहार से बाहर निकलना चाहिए।

सावधान झरना

यह योजना बख्शने के समान है। अंतर यह है कि भूख हड़ताल एक दिन (दिन) नहीं, बल्कि केवल 12 घंटे चलती है।

शुष्क उपवास से बाहर निकलने के नियम

उपवास समाप्त होने के बाद, आपको केवल स्वस्थ भोजन खाने की जरूरत है। साथ ही, उपवास को सही ढंग से बाहर करना चाहिए।

इसलिए, कुछ निकास नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करना चाहिए:

1. आपको सकारात्मक परिणाम के लिए खुद को स्थापित करने की आवश्यकता है।
2. एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना सुनिश्चित करें।
3. शुष्क उपवास सही ढंग से किया जाना चाहिए, फिर यह अपेक्षित परिणाम देगा।
4. आप पहले से दिनांकित कार्यक्रम बना सकते हैं और एक उपवास डायरी रख सकते हैं।
5. सप्ताहांत में उनके उपवास से बाहर निकलने की सलाह दी जाती है।
6. उपवास समाप्त होने के बाद दिन के लिए पहले से एक मेनू बनाएं।

नतीजतन, आप कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं, अपने शरीर को हानिकारक पदार्थों से साफ कर सकते हैं और शरीर के सभी अंगों के कामकाज में सुधार कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए आप इस तकनीक का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन आपको सावधान रहना चाहिए।

औसतन, आप प्रति दिन 200-300 ग्राम वजन कम कर सकते हैं।

1. शुष्क उपवास के दौरान, शरीर को अधिक गंभीर परिस्थितियों में रखा जाता है, इसे पुनर्गठित किया जाना चाहिए ताकि न केवल पोषक तत्व, बल्कि पानी भी "निकालें"

शरीर के टिश्यू और भी जल्दी टूटते हैं, ऐसा कम समय में होता है।

चिकित्सीय शुष्क उपवास की विधि का उपयोग करते समय चिकित्सीय उपवास के चरण "गीले" के समान होते हैं, लेकिन समय काफी कम हो जाता है।

तो, "पोषण संबंधी उत्तेजना" का चरण एक दिन से भी कम समय तक रहता है, "बढ़ती केटोएसिडोसिस" का चरण - 1 से 3 दिनों तक।

पहले से ही सूखे उपवास के तीसरे दिन, केटोएसिडोटिक संकट होता है। दूसरा सबसे चिकित्सीय एसिडोटिक संकट 9-11 दिनों में होता है।

जितनी जल्दी एसिडोटिक संकट होता है, उतनी ही तेजी से गुजरता है, शरीर के नवीनीकरण, उपचार और सफाई के लिए उतना ही अधिक समय रहता है। शुष्क उपवास के पारित होने के दौरान ऑटोलिसिस अन्य प्रकार के उपवासों की तुलना में बहुत पहले होता है, इसलिए, सभी सिस्टिक नियोप्लाज्म और सौम्य ट्यूमर बहुत तेजी से गायब हो जाते हैं.

2. गीले उपवास के दौरान, बहिर्जात पानी शरीर में प्रवेश करता है, यानी बाहर से पानी

और यह वह है जो सफाई का मुख्य कारक है। जैविक समीचीनता के नियम के अनुसार, इस मामले में कोशिका अपनी न्यूनतम ऊर्जा खर्च करती है - और इसलिए सब कुछ ठीक हो जाता है: सभी विषाक्त पदार्थ, जहर, विषाक्त पदार्थ घुल जाते हैं और, आलंकारिक रूप से, विषाक्त पदार्थों को कोशिका से बाहर धोया जाता है, अंतरकोशिकीय से अंतरिक्ष।

लेकिन पानी बहुत जरूरी है, और कोशिकाएं इन रियायतों से वंचित हैं, खासकर बीमार और बदले हुए। ऐसी परिस्थितियों में, सबसे मजबूत, सबसे स्वस्थ कोशिकाएं जीवित रहती हैं और, स्वेच्छा से, ऐसी कठिन, कठोर परिस्थितियों में जीवित रहने के लिए, उन्हें अपने स्वयं के उत्पादन को सक्रिय करना पड़ता है - अति-उच्च गुणवत्ता वाले अंतर्जात पानी। और यह अंतर्जात पानी, जैविक समीचीनता के कानून के आधार पर, बहिर्जात पानी से कई गुना बेहतर होना चाहिए। आखिरकार, सेल बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है - इसलिए, परिणामस्वरूप प्राप्त होने वाले उत्पाद को खर्च किए गए प्रयासों की गुणवत्ता के अनुरूप होना चाहिए।

यह मानव मन नहीं है जो गलतियाँ कर सकता है। यह प्रकृति ही है, जो किसी भी परिदृश्य के लिए प्रदान करती है और जीवन को चालू रखने के लिए सब कुछ करती है।

बहिर्जात और अंतर्जात पानी की तुलना एक जहरीली नदी से की जा सकती है, जहां स्थानीय रासायनिक संयंत्र बाढ़ की अवधि के दौरान कचरे को डंप करता है, और एक पहाड़ी नदी जो पृथ्वी के आंत्र से निकलती है और पिघले हुए पानी से हीलिंग ऊर्जा से भर जाती है।

3. पुराने मृत जल को शरीर द्वारा संश्लेषित उच्च गुणवत्ता वाले जीवित जल से बदल दिया जाता है, और बाहर से हमारे शरीर में प्रवेश करने वाली सभी नकारात्मक जानकारी मिट जाती है

पानी के बिना बहुत लंबा उपवास करने के बाद, हम शरीर को उस पानी को संसाधित करने के लिए मजबूर करते हैं जो उसमें निहित है, और इस प्रकार हम, जैसा कि यह था, सूचनात्मक रूप से अद्यतन किया जाता है, और इसलिए, भूख के अंत में, हम सूचनात्मक रूप से कुंवारी हैं और एक सूचना मैट्रिक्स का प्रतिनिधित्व करते हैं जिस पर पर्यावरण द्वारा रिकॉर्ड नहीं किया गया कुछ भी नकारात्मक नहीं है।

यह घटना इस प्रकार के उपवास के मुख्य लाभों में से एक है और इसे शुष्क उपवास के मुख्य उपचार तंत्रों में से एक भी कहा जा सकता है।

इस तरह के तंत्र प्रकृति में मौजूद किसी भी प्रकार के उपचारात्मक उपवास में मौजूद नहीं हैं।

4. बहुत से लोग ध्यान देते हैं कि शुष्क उपवास पानी पर उपवास करने की तुलना में शारीरिक रूप से आसान है, मुख्य रूप से भूख की भावना की अनुपस्थिति और शरीर के कम नशा के कारण।

यह, सामान्य तौर पर, आश्चर्यजनक नहीं है। तथ्य यह है कि शरीर के बाहर पानी और अवशोषित पानी दो बड़े अंतर हैं. आने वाले पानी के अणुओं को शरीर द्वारा संसाधित किया जाता है, अनावश्यक जानकारी को साफ किया जाता है, संरचित और "स्वयं" में परिवर्तित किया जाता है जिसमें दिए गए जीव के गुण होते हैं। इसके लिए, साथ ही भोजन को आत्मसात करने के लिए, एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा और समय खर्च करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, पूर्ण उपवास अधिक पूर्ण है, क्योंकि यह पूर्ण विश्राम प्रदान करता है।यदि भोजन और मृत, भारी जल शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं, तो वास्तव में हमारे रक्त को कई हानिकारक पदार्थ प्राप्त नहीं होते हैं। इसलिए, रक्त हमारे शरीर द्वारा लगातार साफ किया जाता है, अर्थात, वास्तव में, फिल्टर तत्वों के माध्यम से एक ही रक्त संरचना को बार-बार शुद्ध किया जाएगा, रक्त लगभग पूरी तरह से साफ हो जाएगा। शुष्क उपवास पर, एंडोटॉक्सिन का कोई अवशोषण नहीं होता है, जैसा कि अन्य प्रकार के उपवास के मामले में होता है, इसलिए इसे सहन करना शारीरिक रूप से आसान होता है।

5. ड्राई फास्टिंग का एंटी-इंफ्लेमेटरी और इम्युनोस्टिम्युलेटरी इफेक्ट वेट फास्टिंग की तुलना में कई गुना ज्यादा शक्तिशाली होता है।

बात यह है कि सूजन पानी के बिना मौजूद नहीं हो सकती। किसी भी जगह की सूजन सूज जाती है (पानी से सूज जाती है)।केवल पर्याप्त जल वातावरण में ही सूक्ष्मजीव गुणा कर सकते हैं: रोगाणु और वायरस। पानी की कमी सूजन के लिए हानिकारक है।

शरीर के निर्जलीकरण के कारण, पानी के लिए शरीर की कोशिकाओं और रोगजनक सूक्ष्मजीवों के बीच सबसे मजबूत प्रतिस्पर्धा शुरू हो जाती है। मेजबान की स्थिति में शरीर की कोशिकाएं सूक्ष्मजीवों से पानी लेती हैं, लेकिन शरीर न केवल आवश्यक मात्रा में अंतर्जात पानी को संश्लेषित कर सकता है, इस अवधि के दौरान पानी हवा से आता है, त्वचा के माध्यम से अवशोषित किया जा रहा है, के कारण तथ्य यह है कि SH की प्रक्रिया में शरीर उत्सर्जन के लिए नहीं, बल्कि अवशोषण के लिए काम करता है। स्वस्थ मजबूत कोशिकाएं अतिरिक्त ऊर्जा और पानी प्राप्त करती हैं, जबकि बीमार, वायरस और बैक्टीरिया नहीं कर सकते। जल के बिना सूक्ष्म जीव, विषाणु, कृमि तुरन्त मर जाते हैं।

शुष्क उपवास के साथ, शरीर के तरल पदार्थों में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों, हार्मोन, इम्युनोकोम्पेटेंट कोशिकाओं और इम्युनोग्लोबुलिन की उच्च सांद्रता प्राप्त होती है।

शुष्क उपवास के दौरान, तापमान बढ़ जाता है, जो सकारात्मक प्रतिरक्षात्मक प्रभाव देता है:

• इंटरफेरॉन के उत्पादन में वृद्धि
• इंटरफेरॉन की एंटीवायरल और एंटीट्यूमर गतिविधि में वृद्धि
• टी-सेल प्रसार में वृद्धि
• न्यूट्रोफिल की फैगोसाइटिक और जीवाणुनाशक गतिविधि में वृद्धि, लिम्फोसाइटों के साइटोटॉक्सिक प्रभाव में वृद्धि
• सूक्ष्मजीवों की वृद्धि और उग्रता में कमी।

मेरे अभ्यास से सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तापमान शरीर की सुरक्षा का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। यदि एसजी के दौरान तापमान प्रकट होता है, तो इलाज के लिए रोग का निदान बहुत, बहुत बड़ा होता है।

6. गीले उपवास के दौरान, विषहरण प्रभाव को बढ़ाने के लिए विशेष प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है: एनीमा, हाइड्रोकोलोनोथेरेपी, स्नान, सौना, आदि।

शुष्क उपवास पर, जहर और विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने के लिए शरीर में पूरी तरह से अद्वितीय तंत्र शामिल होते हैं जो किसी भी प्रकार के उपवास के साथ नहीं होते हैं। सूखी भुखमरी के दौरान, विषाक्त पदार्थों को जलाया जाता है, कोई कह सकता है, अपनी भट्टी में - प्रत्येक कोशिका, पानी की अनुपस्थिति में, एक आंतरिक थर्मोन्यूक्लियर प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है। यह सेल के अंदर अनावश्यक, भारी, दर्दनाक सब कुछ नष्ट करने का एक प्रकार का चरम एक्सप्रेस तरीका निकलता है। प्रत्येक सेल अस्थायी रूप से एक मिनी-भट्टी, एक मिनी-रिएक्टर में बदल जाता है। शरीर के आंतरिक तापमान में वृद्धि होती है। यह तापमान थर्मामीटर के साथ दर्ज नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह लोगों द्वारा शुष्क उपवास के दौरान आंतरिक गर्मी, आग या ठंड के रूप में महसूस किया जाता है।

इस अवस्था में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तापमान ही सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

अपने स्वयं के अनुभव से, हम जानते हैं कि एक तापमान पर सभी विष, विष, यहाँ तक कि कैंसर कोशिकाएँ भी नष्ट हो जाती हैं, और फिर उनकी महत्वपूर्ण गतिविधि को पूरी तरह से रोक देती हैं। यह प्रक्रिया रिकवरी को गति देती है। शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ प्रतिक्रिया करके, शरीर सूक्ष्मजीवों के विकास में मंदी का कारण बनता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विदेशी और बदली हुई हर चीज का शिकार करना और उसे मारना आसान हो जाता है।

शुष्क उपवास के दौरान एनीमा की जरूरत नहीं है, चूंकि पानी की कमी के कारण आंतों से विषाक्त पदार्थों का अवशोषण नहीं होता है। इसलिए, एन इस प्रकार के उपवास से ऐसा कोई नशा नहीं होता, जो अन्य प्रकार के उपवासों के साथ होता है। क्रमश शारीरिक रूप से शुष्क भूख को सहना बहुत आसान है.

7. स्लिमिंग प्रभाव

एसएच के साथ, न तो भोजन और न ही पानी मानव शरीर में प्रवेश करता है, अर्थात। बाहर से ऊर्जा का प्रवाह बिलकुल बंद हो जाता है। शरीर को अंतर्जात रूप से ऊर्जा और पानी का उत्पादन करने के लिए मजबूर किया जाता है, अर्थात। अपने अंदर। इसलिए, शरीर में पूरी तरह से अलग, असामान्य रासायनिक प्रतिक्रियाएं होने लगती हैं, यानी। चयापचय प्रक्रियाएं बदलती हैं। वसा के सापेक्ष कम मांसपेशी ऊतक खो जाता है।

जल उपवास के दौरान, मांसपेशियों और वसा ऊतक का नुकसान लगभग समान अनुपात में होता है।

शुष्क उपवास के दौरान, एक व्यक्ति ऊंट की तरह होता है, और सबसे पहले, शरीर वसा भंडार की कीमत पर अपनी महत्वपूर्ण गतिविधि को बनाए रखता है। वसा ऊतक बहुत कुशलता से नष्ट हो जाता है, और कभी भी अपनी मूल मात्रा को पुनः प्राप्त नहीं करता है, यह मांसपेशियों के ऊतकों की तुलना में 3-4 गुना तेजी से टूट जाता है, क्योंकि वसा ऊतक 90% से अधिक पानी होता है, और मांसपेशियों के ऊतक अपेक्षाकृत बरकरार रहते हैं।

शरीर पानी की कमी से बिल्कुल भी पीड़ित नहीं होता है और वसा ऊतक के पानी का उपयोग इसकी जरूरतों के लिए किया जाता है।

शुष्क उपवास के दौरान, पानी पर उपवास की तुलना में वसा ऊतक ठीक 3 गुना तेजी से जलता है। इसी समय, वसा ऊतक की पूर्ण पुनर्प्राप्ति कभी नहीं होती है, और यह पानी पर भुखमरी के साथ अनुकूल रूप से तुलना करता है।

पानी के उपवास की तुलना में जमा वसा का एक प्रारंभिक शुरुआत और अधिक पूर्ण विखंडन नोट किया गया है। यदि सामान्य उपवास के बाद वसा ऊतक (पिछले आहार के साथ) की काफी तेजी से पूर्ण वसूली होती है, तो शुष्क उपवास के साथ यह कुछ हद तक होता है।

कई वजन घटाने वाले उत्पादों के विपरीत, शुष्क उपवास में कुछ भी खर्च नहीं होता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह हानिरहित है, इसलिए मोटापे के उपचार के लिए प्रभावी है. कई दुर्बल करने वाले भुखमरी आहारों की तुलना में सहन करना आसान है जो नुकसान के अलावा कुछ नहीं करते हैं।

स्व-खानपान पूरी तरह से संतुलित है।शरीर भंडार से केवल वही लेता है जिसकी उसे इस समय आवश्यकता होती है, न कि उस पर जो कृत्रिम रूप से बाहर से थोपा जाता है।

8. एंटी-एजिंग प्रभाव

गीले उपवास की तुलना में सूखे उपवास के दौरान शरीर का अधिक शक्तिशाली कायाकल्प क्यों होता है? बीमार, पतित, कमजोर कोशिकाएं गंभीर चरम स्थितियों का सामना नहीं कर सकतीं। वे मर जाते हैं और बिखर जाते हैं।

कौन से बचे हैं? जिनके पास एक अच्छा संगठन, व्यावहारिक और बुद्धिमान जेनेटिक इंजीनियरिंग है। जो लोग ऐसी कठोर परिस्थितियों से गुजरने में सक्षम थे वे बच गए और अपनी क्षमता बरकरार रखी।

लेकिन उपवास के बाद कोशिकाएं मजबूत रहती हैं, वे विभाजन के दौरान गुणवत्ता में सुधार देंगे। उनकी संतानों में मातृ कोशिकाओं के गुण होंगे।

बेशक, मैं आपको काउंट कैग्लियोस्त्रो की अद्भुत किंवदंती के बारे में भी बताना चाहूंगा।कुछ संस्करणों के अनुसार, काउंट कैग्लियोस्त्रो अपने स्वयं के युवाओं को लम्बा करने के लिए शुष्क उपवास में लगे हुए थे। और, कुछ कथनों के आधार पर, इस तरह के उपवास के दौरान, उन्होंने खुद को किसी तरह के पाउडर से छिड़का। जिससे उन्हें काफी पीड़ा हुई। इन छींटों के परिणामस्वरूप, उसकी त्वचा फट गई और छिल गई, जैसे कि सांप से। लेकिन भुखमरी के बाद, वह 25 साल का लग रहा था। काउंट कैग्लियोस्त्रो ने हर 50 साल में खुद को इस तरह की फांसी दी और अपने दल से भी यही मांग की।

अब इन कथाओं में सत्य को कल्पना से अलग करना कठिन है। लेकिन तर्क की दृष्टि से यहां सब कुछ त्रुटिहीन है।

• एक तरफसूखा चालीस दिन का उपवास अपने आप में अति-धैर्य की स्थिति में आंतरिक भंडार को जुटाने वाला एक कारक है, जिसका हमने पहले ही उल्लेख किया है।
• दूसरी ओरपाउडर (रचना अज्ञात), जिसके साथ महान जादूगर ने खुद को छिड़का, अगर यह किसी प्रकार का रासायनिक अभिकर्मक नहीं था जो कायाकल्प को बढ़ावा देता है, तो, अपने आप में, शरीर में सूखापन जोड़कर, यह पहले से ही सूखे उपवास से भी अधिक प्रभावित होता है, और इसलिए, इस तरह के पाउडर ने शरीर के बेहतर कायाकल्प में योगदान दिया। आखिरकार, अकाल के दिनों में, काउंट को अपनी सारी इच्छाशक्ति को धैर्य पर केंद्रित करना पड़ा और इस तरह सचमुच बुढ़ापा और शरीर से सड़न दूर हो गई, न कि बीमारियों, संक्रमणों, हानिकारक जीवाणुओं का उल्लेख करने के लिए।

यह, सबसे अधिक संभावना है, काउंट कैग्लियोस्त्रो के शाश्वत युवाओं के रहस्य की कुंजी है, जो कुछ बयानों के अनुसार, 5,000 वर्षों तक जीवित रहे, दूसरों के अनुसार, हमेशा के लिए रहते हैं। वैसे, गिनती ने ऐसे लोगों को भर्ती किया जो दयालु, संतुलित और समय-समय पर अभ्यास करने के लिए तैयार थे, जैसे खुद गिनती, उपवास।

कैगलियोस्त्रो और उनके सहयोगियों की भुखमरी अपने आप में एक अंत नहीं थी, वे केवल उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्राप्त करने का एक साधन थे, जो बदले में दावतों और दावतों के साथ एक तूफानी, सक्रिय जीवन के लिए आवश्यक था।

यहाँ शुष्क उपवास और आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी विधियों का सही संयोजन है, बेशक, इस स्थिति में इतनी लंबी सूखी उपवास आवश्यक नहीं है, आप रासायनिक छिलके के संयोजन में आंशिक शुष्क उपवास से प्राप्त कर सकते हैं।

सामग्री केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। याद रखें, स्व-दवा जीवन के लिए खतरा है, किसी भी दवा और उपचार के उपयोग पर सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

मार्च 2, 2017 ओल्गा

मिथक एक।

एक व्यक्ति पानी के बिना 2-3 दिन जीवित रह सकता है। आखिरी घूंट के 30-40 घंटे बाद, जंगली निर्जलीकरण शुरू हो जाता है, और सभी जीवन प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, 50-60 घंटों के बाद शरीर मरना शुरू हो जाता है। पानी के बिना मरने वाला आदमी मतिभ्रम से पीड़ित होता है, होश खो देता है और भयानक सिरदर्द के साथ पागल हो जाता है। यहाँ सबसे आम शुष्क उपवास डरावनी कहानियों में से एक है जो मुझे ऑनलाइन मिली।

आइए देखें कि तथाकथित शुष्क या पूर्ण उपवास के दौरान क्या होता है, जब हम न केवल खाना बंद कर देते हैं, बल्कि पीना भी बंद कर देते हैं। पानी शरीर के द्रव्यमान का लगभग 70% बनाता है, यह पीने और भोजन के हिस्से के रूप में आता है, लेकिन इसके अलावा, ऑक्सीकरण के परिणामस्वरूप प्रति दिन लगभग 400 मिलीलीटर मुख्य रूप से वसा के रूप में बनता है। शुष्क उपवास के दौरान, इस चयापचय पानी की मात्रा काफी बढ़ जाती है और कुछ समय के लिए शरीर की जरूरतों को पूरा करती है। इसमें कुछ जल भंडार भी हैं। अकेले त्वचा में 2 लीटर तक पानी जमा हो जाता है। कुछ शरीर की गुहाओं (सीरस गुहाओं), कुछ आंतरिक अंगों में पानी के भंडार होते हैं। मानव शरीर आरामदायक परिस्थितियों (पर्वतीय क्षेत्रों में, झरनों के पास, नदियों के पास) का सामना करने में सक्षम है

12 दिन का उपवास। एक शारीरिक दृष्टिकोण से, पूर्ण भुखमरी की प्रक्रिया में शरीर एक महत्वपूर्ण तरल पदार्थ की कमी का अनुभव नहीं करता है, क्योंकि प्रत्येक किलोग्राम विभाजित वसा द्रव्यमान (या ग्लाइकोजन) के लिए, 1 लीटर अंतर्जात (चयापचय) पानी प्रतिदिन जारी किया जाता है। सामान्य तापमान की स्थिति में शरीर द्वारा द्रव का नुकसान (त्वचा-फुफ्फुसीय पसीना और मूत्राधिक्य के लिए) छोटा होता है और प्रति दिन 1.5 से 2 लीटर तक होता है। इस प्रकार, पानी की कमी प्रतिदिन 0.5-1 एल से अधिक नहीं होती है, जो कम बेसल चयापचय की शर्तों के तहत काफी शारीरिक रूप से स्वीकार्य है। वसा ऊतक कोशिकाएं, एडिपोसाइट्स, वसा से भरपूर होती हैं और जीवित ऊर्जा वाहक होती हैं। विकास की अवधि के दौरान, "पूर्ण जीवन" के साथ, उनकी संख्या बढ़ जाती है। भुखमरी के दौरान, वे पोषण का एक आंतरिक स्रोत बन जाते हैं, एडिपोसाइट्स शरीर को न केवल ऊर्जा और पानी प्रदान करते हैं, वे जीवन के लिए आवश्यक लगभग सभी घटकों की आपूर्ति करते हैं। 2-3 दिनों के शुष्क उपवास के लिए एक किलोग्राम वसायुक्त ऊतक पर्याप्त है। शुष्क उपवास केवल प्रकृति में ही क्यों करना चाहिए? क्योंकि शुष्क उपवास के दौरान हमारा शरीर अवशोषण, नमी और ऊर्जा पर काम करता है, इसे केवल स्वच्छ पारिस्थितिक ऊर्जा क्षेत्रों से लेने की आवश्यकता होती है। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि आरामदायक परिस्थितियों में, एक व्यक्ति 10-12 दिनों तक बिना शराब पिए रह सकता है, और विषम परिस्थितियों में और भी अधिक। उदाहरण के लिए, एक मामले का वर्णन किया गया है, जब भूकंप (मेक्सिको सिटी, 1985) के 13 वें दिन, एक लड़का खंडहर के नीचे पाया गया था, जो इस तथ्य के बावजूद बच गया कि उसने यह सब समय बिना भोजन और पानी के बिताया। हां, सभी जीवित चीजों के लिए जीवन का भंडार बहुत बड़ा है। एक कुत्ते का एक ज्ञात मामला है जो एक भूकंप के दौरान मलबे में गिर गया था, वह बिना भोजन के एक सौ तीन दिनों तक जीवित रहा जब तक कि उसे रिहा नहीं किया गया। साहित्य में वर्णित निर्जलीकरण से होने वाली सभी मौतें मुख्य रूप से लोगों के घबराहट या अत्यधिक चरम स्थितियों से जुड़ी हैं।

मिथक दो।

बहुत से लोग सोचते हैं कि चूंकि हम विशेष सफाई प्रक्रियाएं नहीं करते हैं: एनीमा, हाइड्रोकोलोनोथेरेपी, हम स्नान में स्नान नहीं करते हैं, जहां हमारे एक्सो- और एंडोटॉक्सिन जाते हैं।

जीवन की प्रक्रिया में, कोई भी जीवित जीव लगातार प्रतिकूल कारकों - बाहरी और आंतरिक दोनों के संपर्क में रहता है। इसका परिणाम नशा है - हानिकारक पदार्थों के साथ शरीर का जहर जो बाहर से आता है और शरीर के भीतर ही उत्पन्न होता है। बाहर से विषाक्त पदार्थ सांस, त्वचा, भोजन और पानी के साथ हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं। शरीर के अंदर, किसी भी जीवन प्रक्रिया के उप-उत्पाद के रूप में विषाक्त पदार्थों का उत्पादन होता है: कोशिकाएं विभाजित होती हैं, पुरानी मर जाती हैं और यदि उन्हें हटाया नहीं जाता है, तो वे शरीर को जहरीला बना देंगे; किसी भी शारीरिक परिश्रम के साथ, मांसपेशियों के तंतुओं का विनाश होता है; कोई भी तनाव, और मन और कल्पना का कोई भी सामान्य कार्य, शरीर में जटिल जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है, जिसके दौरान अपशिष्ट पदार्थ भी विषाक्त पदार्थों में बदल जाते हैं जिन्हें शरीर से निकालना आवश्यक होता है। प्रकृति ने सभी जीवित प्राणियों को एक अद्भुत तंत्र प्रदान किया है जो संचार करता है कि शरीर को विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने की आवश्यकता है। जैसे ही मानव शरीर (और किसी भी जीवित प्राणी) में विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं, उनींदापन ढक जाता है, थकान आ जाती है और शरीर संकेत देता है कि उसे नींद की आवश्यकता है। यह नींद में है कि शरीर का मुख्य विषहरण किया जाता है - विषाक्त पदार्थों की रिहाई जो दिन के दौरान जमा हो गए हैं या शरीर में प्रवेश कर गए हैं, उदाहरण के लिए, जहरीले भोजन या मादक पेय के सेवन के साथ, जिसके बाद नींद सचमुच आपको डंप कर सकती है . कुछ ऐसी दवाएं लेने के बाद भी यही हो सकता है जो उनींदापन या नींद की गोलियों का कारण बनती हैं, जो हानिरहित नींद का कारण नहीं बनती हैं, लेकिन वास्तव में आपको और बहुत ही परिष्कृत तरीके से जहर देती हैं। आपको यह समझने की जरूरत है कि अगर खाने के बाद आपको नींद आने लगती है, तो आपका खाना खाने लायक नहीं है। उचित भोजन से उनींदापन नहीं होना चाहिए, बल्कि इसके विपरीत, ताक़त और ऊर्जा का विस्फोट होना चाहिए। नींद मुख्य रूप से एक अल्पकालिक शुष्क उपवास है। आखिरकार, हम सपने में नहीं पीते और न खाते हैं। इस समय, शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा जारी की जाती है, जो इसके उपचार का काम करती है।

हमारा शरीर एक बहुत ही बुद्धिमान, परिपूर्ण प्रणाली है, शुष्क भूख के पारित होने के दौरान, इसमें गीले उपवास की तुलना में अधिक शक्तिशाली भंडार और एक तटस्थता प्रणाली शामिल होती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना विरोधाभासी लग सकता है, शुष्क उपवास गीला उपवास की तुलना में बहुत आसान है, और साथ ही वे बहुत अधिक प्रभाव देते हैं। अनुभवी उपवासकर्ताओं के व्यक्तिपरक आकलन के अनुसार, शुष्क उपवासों का प्रभाव समान अवधि के गीले उपवासों के प्रभाव से लगभग तीन गुना अधिक होता है। शुष्क उपवास शरीर की कोशिकाओं को किसी भी बाहरी पोषण से वंचित करता है, क्योंकि पानी कोशिकाओं को भोजन की तरह ही पोषण देता है। और चूंकि पोषण और शुद्धिकरण की प्रक्रियाएं वैकल्पिक रूप से की जाती हैं, शुष्क भुखमरी और बाहर से पानी की अनुपस्थिति के साथ, कोशिकाएं केवल आत्म-शुद्धि में लगी रहती हैं, बिना समय और ऊर्जा बर्बाद किए। शुष्क उपवास के दौरान, शरीर अपने भीतर के विषाक्त पदार्थों को भी अधिक सक्रिय रूप से जलाता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है - आखिरकार, आप पानी से अपनी आंतरिक "आग" को "बुझा" नहीं सकते हैं। एसजी के पारित होने के दौरान, एक व्यक्ति में आंतरिक तापमान बढ़ जाता है, बुखार दिखाई देता है। यह चयापचय के त्वरण का कारण बनता है और शरीर के लिए एक बड़ा प्लस है। अधिक सटीक होने के लिए, तापमान में वृद्धि जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के पाठ्यक्रम को तेज करती है, विषाक्त पदार्थों और स्लैग के टूटने और ऑक्सीकरण को तेज करती है, और रक्त जीवाणुनाशक गतिविधि को 10 गुना बढ़ा देती है। इसका मतलब है कि यह किसी भी हानिकारक सूक्ष्मजीवों के लिए 10 गुना ज्यादा खतरनाक हो जाता है। रोगाणुओं की व्यवहार्यता को कम करना अनुसंधान द्वारा सिद्ध किया गया है। तापमान में वृद्धि के साथ, शरीर के विषहरण में तेजी आती है, अर्थात, विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों को हटाना, हटाना। गहराई और सफाई प्रभाव के मामले में ठंड लगना और तापमान एक अद्भुत प्रक्रिया है, जो सफाई के गहरे चरणों में शामिल है। उच्च तापमान इस बात की गवाही देता है कि न केवल भौतिक शरीर के रोग बाहर निकलते हैं, बल्कि सूक्ष्म शरीर भी साफ हो जाता है, और भंवर प्रवाह साफ हो जाता है, तथाकथित ऊर्जा गोले जिसमें नकारात्मक जानकारी एकत्र होती है।

शुष्क उपवास के साथ, शरीर के तरल पदार्थों में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों, हार्मोन, इम्युनोकोम्पेटेंट कोशिकाओं और इम्युनोग्लोबुलिन की उच्च सांद्रता कम से कम समय में प्राप्त की जाती है। भुखमरी के दौरान शरीर में एंडोटॉक्सिन के विनाश के तंत्र में से एक विशेष कोशिकाओं - मैक्रोफेज की एंजाइमिक गतिविधि है। 24-36 घंटे के सूखे उपवास के साथ भी, फागोसाइट्स की गतिविधि तिगुनी हो सकती है। इसके अलावा, उनकी गतिविधि में साल भर उतार-चढ़ाव होता रहता है। सबसे सक्रिय फागोसाइट्स मई-जून में हैं, और सबसे कम - नवंबर-फरवरी में। वे एक फागोसिटिक (ग्रीक शब्द "सेल ईटर") कार्य करते हैं। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, अस्वास्थ्यकर और कमजोर ऊतकों का क्षय होता है - ऑटोलिसिस।

ऑटोलिसिस की मदद से, शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों के कार्यान्वयन के लिए जिन पदार्थों की कम से कम आवश्यकता होती है, उन्हें अवशोषित और हटा दिया जाता है। शुष्क उपवास के दौरान स्व-अपघटन उपवास के दूसरे-तीसरे दिन से शुरू होता है, लेकिन 8वें से 10वें दिन तक अधिकतम तक पहुँच जाता है।

मैंने पहले ही हमारे नल के पानी के विषैले गुणों के बारे में लिखा था। जब भोजन और "मृत" जहरीला पानी शरीर में प्रवेश नहीं करता है, वास्तव में, हमारे शरीर को अच्छा आराम मिलता है। शुष्क उपवास के दौरान, एनीमा की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि पानी की कमी के कारण आंतों से विषाक्त पदार्थों का अवशोषण नहीं होता है। इसलिए इस प्रकार के उपवास से वैसा नशा नहीं होता जैसा अन्य प्रकार के उपवास से होता है। तदनुसार, शारीरिक रूप से शुष्क भूख सहन करना बहुत आसान है।

मिथक तीन।

शुष्क उपवास के साथ, गुर्दे के कामकाज में समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, क्योंकि वे भारी भार में हैं। सफाई के सबसे खतरनाक तरीकों में से एक ड्राई फास्टिंग है। जब कोई व्यक्ति आहार पर होता है या चिकित्सीय भुखमरी के एक कोर्स से भी गुजरता है, तो तरल पदार्थ की मात्रा, इसके विपरीत, बढ़ा दी जानी चाहिए। आखिरकार, यह पानी है जो शरीर से अतिरिक्त नमक, विषाक्त पदार्थों (स्लैग) को हटा देता है। पानी से इंकार करना खतरनाक मूर्खता है। शरीर का निर्जलीकरण और क्षय उत्पादों के साथ नशा आता है, और शुद्धिकरण बिल्कुल नहीं होता है।

एक आधुनिक शहर में साधारण नल का पानी औद्योगिक कचरे से अपर्याप्त शुद्धिकरण के कारण विनाशकारी नुकसान पहुंचाता है। इसके अलावा, यह आमतौर पर क्लोरीनयुक्त होता है। इस तरह के पानी से मुक्त क्लोरीन, क्लोरीन डाइऑक्साइड और इसके अन्य यौगिक जल्दी से निकल जाते हैं, जिससे शरीर में बहुत सारी चीजें ऑक्सीकृत हो जाती हैं जिन्हें ऑक्सीकरण करने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, क्लोरीन फायदेमंद बैक्टीरिया को मारता है जो आवश्यक विटामिन को संश्लेषित करता है।

उबालने पर, बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं, गंदगी के कोलाइडल कण जम जाते हैं, पानी नरम हो जाता है, वाष्पशील कार्बनिक पदार्थ और मुक्त क्लोरीन का हिस्सा वाष्पित हो जाता है। लेकिन लवणों, भारी धातुओं, कीटनाशकों की सान्द्रता बढ़ जाती है। कार्बनिक पदार्थों से जुड़ी क्लोरीन गर्म होने पर एक भयानक जहर में बदल जाती है - एक शक्तिशाली कार्सिनोजेन डाइऑक्सिन। डाइअॉॉक्सिन पोटेशियम साइनाइड से 68 गुना अधिक जहरीले होते हैं। हम उबला हुआ पानी पीते हैं और यह धीरे-धीरे हमें मार देता है।

जब पानी कम से कम तीन घंटे के लिए स्थिर रहता है, तो मुक्त क्लोरीन की सांद्रता कम हो जाती है, लेकिन लोहे के आयन, भारी धातुओं के लवण, कार्सिनोजेनिक ऑर्गेनोक्लोरिन यौगिक और रेडियोन्यूक्लाइड व्यावहारिक रूप से नहीं हटाए जाते हैं। आसुत जल (जो वाष्प अवस्था से गुजर चुका है) निरंतर उपयोग के लिए अनुपयुक्त है, क्योंकि इसमें शरीर के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व नहीं होते हैं। इसके लगातार उपयोग से प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय गति, भोजन के पाचन की प्रक्रिया का उल्लंघन होता है। जल निस्पंदन भी वांछित प्रभाव नहीं दे सकता है। यह जानने के लिए कि कौन सा फिल्टर खरीदना है (कार्बन, झिल्ली, जीवाणुनाशक, जटिल), आपको पहले पानी की संरचना के बारे में जानकारी होनी चाहिए। फ़िल्टर को नियमित रूप से बदलना भी आवश्यक है, क्योंकि थोड़ी देर के बाद यह संचित प्रदूषकों और उनमें मौजूद माइक्रोफ़्लोरा को वापस पानी में छोड़ना शुरू कर देता है। शुष्क उपवास के दौरान, शरीर को उस मात्रा में पानी को संसाधित करने की आवश्यकता नहीं होती है जो भोजन के दौरान और सामान्य पीने के दौरान किया जाता था। यह स्पष्ट है कि शुष्क उपवास के दौरान गुर्दे और यकृत लगभग पूरी तरह से आराम करते हैं, जिसे पानी के उपवास के दौरान नहीं कहा जा सकता है। शुष्क उपवास के साथ, उनकी वसूली बहुत तेज होती है। इसलिए, दक्षता का प्रश्न अपने आप ही गायब हो जाता है, लेकिन समीचीनता जैसी कोई चीज अभी भी मौजूद है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग कई कारणों से शुष्क उपवास नहीं कर सकते, लेकिन जल उपवास को सहन किया जा सकता है।

पानी पर 14 दिन के उपवास से गुजरने के बाद, मैं उपवास से सफलतापूर्वक बाहर आ गया और सामान्य रूप से खाना शुरू कर दिया। तभी उन्हें किडनी वाले हिस्से में भारीपन महसूस हुआ। इससे पहले, मुझे यह भी नहीं पता था कि मेरे पास ये हैं या नहीं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, पिछले 10 दिनों के उपवास से, मैं केवल पानी पर भूखा मर रहा था, और गुर्दे को कड़ी मेहनत करनी पड़ी। लेकिन शरीर के अन्य अंगों ने सफलतापूर्वक निवारक कार्य किया। सात दिन के सूखे के बाद निकलते समय, मुझे कोई असुविधा नहीं हुई। खुद कोशिश करना। शुष्क उपवास के बाद, शरीर अधिक व्यवहार्य होता है, तेजी से ठीक होता है, बेहतर परिणाम देता है। शुष्क उपवास की औसत अवधियों को बनाए रखा जा सकता है, लेकिन सावधानीपूर्वक तैयारी और प्रशिक्षण आवश्यक है।

ड्राई फास्टिंग से किडनी को होने वाले नुकसान के बारे में बात करने का मतलब है कि उपवास के दौरान होने वाली प्रक्रियाओं को न समझना। यह पूछना ज्यादा सही होगा कि क्या आधुनिक पेय और हमारे नल का पानी किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं? गुर्दे हमारे शरीर में मुख्य उत्सर्जी अंगों में से एक हैं। इसके अलावा, उन्हें एक सीधा उत्सर्जन अंग कहा जा सकता है - वे रक्त को फ़िल्टर करते हैं, अतिरिक्त पानी को हटाते हैं, शरीर की कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप बनने वाले अनावश्यक पदार्थ, भोजन, दवाओं के पाचन के परिणामस्वरूप प्राप्त अप्रयुक्त पदार्थ, आदि। यह सब रक्त प्लाज्मा से फ़िल्टर किए गए पानी से पतला होता है। यह याद रखना चाहिए कि शरीर में प्रवेश करने वाला लगभग सभी तरल हमारे रक्त में प्रवेश करता है, शरीर में परिवर्तनों की एक श्रृंखला से गुजरता है (इसे साफ, संरचित, गर्म या ठंडा किया जाता है), जो बहुत बड़ी मात्रा में ऊर्जा की खपत करता है, और उसके बाद ही कि यह मूत्र में बदल जाता है। इसलिए, पीने के पानी की गुणवत्ता हमारे स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करती है। लेकिन हमारे गुर्दे स्वतंत्र जीवन जीने वाले कोई अलग अंग नहीं हैं, ये हमारे शरीर का अभिन्न अंग हैं। और यह काफी ठोस शरीर है। सूखे उपवास के दौरान किडनी को नुकसान पहुंचाने के लिए, आपको बहुत मेहनत करने की जरूरत है। उनकी क्षति अक्सर क्रमशः अन्य अंगों और प्रणालियों की खराबी का परिणाम होती है, और पूरे जीव को एक पूरे के रूप में इलाज की आवश्यकता होती है। गुर्दे की बीमारी को ठीक करने के लिए, आपको पूरे शरीर की गतिविधियों को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। खोए हुए स्वास्थ्य को बहाल करने का एक तरीका शुष्क उपवास है। यह शरीर को अपनी गतिविधि में सभी उल्लंघनों को स्वतंत्र रूप से समाप्त करने में सक्षम बनाता है। केवल यह किसी विशिष्ट अंग या प्रणाली को प्रभावित नहीं करता है, बल्कि हमारे शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों पर एक ही बार में उपचार प्रभाव डालता है।

किडनी की अधिकांश बीमारियों में, शुष्क उपवास का एक ठोस सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि, उपचार के पारंपरिक औषधीय तरीकों के साथ, गुर्दे पर भार बिल्कुल कम नहीं होता है, लेकिन इसके विपरीत, उनके माध्यम से दवाओं के क्षय उत्पादों की रिहाई के कारण बढ़ जाता है, तो भुखमरी के दौरान गुर्दे पर भार काफी होता है कम किया हुआ। इसलिए, यदि उपवास के पहले दिनों में स्वस्थ लोगों में भी मूत्र में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं, तो उपवास के अंत में मूत्र संरचना का लगातार सामान्यीकरण होता है। एक बीमार व्यक्ति का मूत्र जल्दी सामान्य हो जाता है - प्रोटीन, एरिथ्रोसाइट्स, ल्यूकोसाइट्स गायब हो जाते हैं, मूत्र में उत्सर्जित लवण की मात्रा कम हो जाती है। तो, ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस के उपचार में, तीव्रता से छुटकारा पाने के लिए, जो आमतौर पर प्रोटीन, लाल रक्त कोशिकाओं और एडीमा की मात्रा में वृद्धि से प्रकट होता है, विभिन्न दवाओं के साथ दीर्घकालिक उपचार आवश्यक है। जब उपवास लागू किया जाता है, पहले से ही तीसरे-चौथे दिन, रोगी की एडिमा कम हो जाती है, उत्सर्जित द्रव की मात्रा सामान्य हो जाती है। उपवास से बाहर निकलने पर, मूत्र की संरचना कुछ दिनों के बाद पूरी तरह सामान्य हो जाती है और फिर सामान्य रहती है।

सूखी उपवास गुर्दे और मूत्र पथ की सूजन संबंधी बीमारियों में बहुत प्रभावी है। इसके अलावा, प्रभाव रोगज़नक़ के प्रकार की परवाह किए बिना होता है। इसलिए, प्राचीन काल में, यौन संचारित रोगों के इलाज के लिए शुष्क उपवास का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता था। पायलोनेफ्राइटिस के साथ, उपवास जल्दी से सूजन से राहत देता है, पेशाब संबंधी विकार कम हो जाते हैं (अक्सर या दुर्लभ, दर्दनाक), पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पेट के निचले हिस्से में कमी और गायब हो जाती है, मूत्र विश्लेषण सामान्य हो जाता है (ल्यूकोसाइट्स, बढ़ा हुआ प्रोटीन, बैक्टीरिया और लवण गायब हो जाते हैं)।

यह याद रखना चाहिए कि किडनी का लिवर से गहरा संबंध है। अधिकतर, गुर्दे की बीमारी सामान्य रूप से अपना कार्य करने में यकृत की अक्षमता का परिणाम होती है। इसलिए, उपवास से पहले सफाई प्रक्रियाओं को पूरा करना और बाद में आहार का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

ज्यादातर मामलों में, ठीक से किया गया ड्राई फास्टिंग किडनी की अधिकांश बीमारियों में अच्छे परिणाम देता है।

मिथक चार।

उपवास शरीर के लिए एक बहुत बड़ा तनाव है।

तनाव जीवन भर व्यक्ति का साथ देता है। तनाव शरीर की एक विशेष स्थिति है, जो "लड़ाकू तत्परता" में वृद्धि और बिना किसी अपवाद के, पर्यावरणीय कारकों को नुकसान पहुंचाने वाले सभी के लिए प्रतिरोध में वृद्धि की विशेषता है। हमारा पूरा आधुनिक जीवन एक निरंतर तनाव है, और शरीर के लिए कितना बड़ा तनाव एक ऑपरेशन है, खासकर युवा महिलाओं के लिए, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस तरह के तनाव के बाद बीमारी का कारण बना रहता है।

हां, भूख शरीर के लिए तनावपूर्ण है। बिल्कुल ठंड की तरह। लेकिन तनाव का मतलब नुकसान ही नहीं है।

यह एक बात है जब कोई व्यक्ति भूखा मर रहा है क्योंकि उसके पास खाने के लिए कुछ नहीं है, और भुखमरी का वास्तविक खतरा है। ऐसे में दो दिन में आप गंभीर रूप से बीमार हो सकते हैं। कुछ ऐसा ही होता है जब कोई व्यक्ति खो जाता है या फैशनेबल आहारों के पालन के रूप में स्वयं पर स्वतंत्र प्रयोग करता है। एक पूरी तरह से अलग मामला शुष्क चिकित्सीय उपवास है, जब कोई व्यक्ति डॉक्टरों की देखरेख में खाने-पीने से परहेज करता है, उनसे मदद मिलती है, मनोवैज्ञानिक समर्थन मिलता है, जब उसके लिए आरामदायक स्थिति बनाई जाती है, और बड़ी संख्या में स्वास्थ्य प्रक्रियाएं की जाती हैं। किसी भी तरह के उपवास के लिए बहुत महत्वपूर्ण - भावनात्मक मनोवैज्ञानिक रवैया और तैयारी। यह आवश्यक है कि अपने पसंदीदा व्यंजनों के बिना खुद को कई दिनों तक पीड़ित न करें, बल्कि खुद को सकारात्मक रूप से स्थापित करें, केवल इस मामले में सफलता की गारंटी है। इस मामले में, मस्तिष्क खतरे को नहीं पहचानता है और भूख के संकेत नहीं भेजता है, तनाव हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है। उपवास के तीसरे दिन के आसपास, हार्मोन सेरोटोनिन सक्रिय रूप से उत्पन्न होने लगता है, और इसके साथ आंतरिक सद्भाव और संतुष्टि की भावना प्रकट होती है। भोजन से संयम (हालांकि स्वैच्छिक) एक जीवित जीव के लिए एक तनाव है, जो बाहरी पोषण की अनुपस्थिति में अपने अंतर्जात भंडार का उपयोग करके एक कठिन परिस्थिति से उबरने के लिए शरीर की सुरक्षा को जुटाता है। उसी समय, "पदानुक्रम के कानून के अनुसार", जीवन समर्थन के लिए कम महत्वपूर्ण सब कुछ उपयोग किया जाता है (संसाधित) - सूजन उत्पाद, वसा ऊतक, आदि। तंत्रिका तंत्र। एक व्यक्ति अनैच्छिक रूप से बढ़ी हुई गतिविधि की स्थिति में प्रवेश करता है: भोजन और पानी की तलाश करना आवश्यक है। मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि बदल जाती है, माध्यमिक समस्याओं की प्रासंगिकता समाप्त हो जाती है। जैव रासायनिक शुद्धिकरण के तंत्र लॉन्च किए गए हैं: वसा का टूटना, यकृत ग्लाइकोजन स्टोर उत्तेजित होता है, रक्त की संरचना में परिवर्तन होता है। एक अनुभवी डॉक्टर नियंत्रित तनाव की इस प्रक्रिया को नियंत्रित करता है।

मिथक पाँच।

कई पोषण विशेषज्ञ दावा करते हैं कि भुखमरी के दौरान बेरीबेरी होती है, शरीर को समय पर प्रोटीन नहीं मिलता है, वसा के अलावा, यह अपने स्वयं के ऊतकों, मुख्य रूप से मांसपेशियों के संरचनात्मक प्रोटीन का उपभोग करता है।

एविटामिनोसिस के लिए, वे चिकित्सीय भुखमरी के दौरान नहीं होते हैं। विपरीत में विश्वास प्रेस में विभिन्न दोषपूर्ण उधम मचाते आहार (चावल, चश्मा, जापानी, क्रेमलिन, आदि) के अध्ययन में प्रकट हुआ। लेकिन तमाशा, केफिर और अन्य आहारों के साथ, वे भोजन और पानी से पूर्ण संयम की आलोचना करते हैं (इसे शून्य आहार कहा जाता है)। यहीं पर पोषण विशेषज्ञ लंबे समय तक उपवास के दौरान बेरीबेरी की संभावना के बारे में बात करना शुरू करते हैं। और यह एक साधारण सादृश्य के कारण माना जाता है: यदि, वे कहते हैं, पर्याप्त मात्रा में खनिजों, ट्रेस तत्वों, विटामिनों की कमी के साथ एक आहार बेरीबेरी का कारण बनता है, तो भुखमरी से यह और अधिक हो जाना चाहिए।

हालाँकि, विपरीत सच निकला। जैसा कि कई अध्ययनों से पता चलता है, चिकित्सीय भुखमरी के दौरान, शरीर पाचन, आत्मसात, उत्सर्जन पर ऊर्जा खर्च नहीं करता है। साथ ही, खनिजों की आवश्यकता काफी कम हो जाती है, और शरीर आर्थिक रूप से अपने नकद भंडार का अधिक उपयोग करता है। इसलिए, यदि एविटामिनोसिस मोनो-डायट के साथ बहुत बार देखा जाता है, जब परिष्कृत, विकृत खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है, तो वे भुखमरी के दौरान नहीं होते हैं।

प्रसिद्ध अमेरिकी शोधकर्ता डी व्रीस ने लिखा: "पानी और सफेद आटे की तुलना में अकेले पानी पर ज्यादा समय तक जीवित रहना संभव है, सिर्फ इसलिए कि सफेद आटा खाने से अन्य पदार्थों की आवश्यकता बढ़ जाती है ताकि शरीर आटे को पचा, आत्मसात और चयापचय कर सके।"

हमारे सम्मानित पोषण विशेषज्ञ कहते हैं: "उपवास के दौरान प्रोटीन नहीं मिलने पर, शरीर, वसा के अलावा, अपने स्वयं के ऊतकों, मुख्य रूप से मांसपेशियों के संरचनात्मक प्रोटीन का उपभोग करता है।"

विकास के अधिग्रहणों में से एक जो भोजन के अभाव में जानवरों के जीवित रहने की संभावना को बढ़ाता है, वह है आंतरिक खाद्य आपूर्ति। ये उच्च कैलोरी वाले लिपिड हैं जो शरीर के तरल पदार्थ, यकृत और मांसपेशियों के ग्लाइकोजन और विशेष कोशिकाओं - वसा ऊतक में घुल जाते हैं। इस ऊतक की कोशिकाएं, एडिपोसाइट्स, वसा से भरपूर होती हैं और जीवित ऊर्जा वाहक होती हैं। विकास की अवधि के दौरान, "पूर्ण जीवन" के साथ, उनकी संख्या बढ़ जाती है। उपवास की अवधि के दौरान, वे पोषण का आंतरिक स्रोत बन जाते हैं। लाइव स्टोरेज सेल सही भोजन कार्यक्रम समाधान हैं! इस बारे में सोचें कि आपको भोजन को लंबे समय तक गर्म रखने, पूर्ण और महंगा नहीं रखने की कोशिश करने की आवश्यकता कैसे है! उपवास के दौरान, एडिपोसाइट्स शरीर को न केवल ऊर्जा प्रदान करते हैं। वे जीवन के लिए आवश्यक लगभग सभी घटकों की आपूर्ति करते हैं। ठीक से उपवास करने वाला व्यक्ति कुपोषण से पीड़ित नहीं होता है। 5 दिनों के अच्छे पोषण के लिए एक किलोग्राम वसायुक्त ऊतक पर्याप्त है! यहां तक ​​कि आदर्श वजन वाले लोग भी 25% मोटे होते हैं। शुष्क उपवास, या पूर्ण भुखमरी (पानी के बिना) के दो बहुत बड़े सकारात्मक बिंदु हैं। वसा के सापेक्ष कम मांसपेशी ऊतक खो जाता है। जल उपवास के दौरान, मांसपेशियों और वसा ऊतक का नुकसान लगभग समान अनुपात में होता है। शुष्क उपवास के दौरान, वसा ऊतक मांसपेशियों के ऊतकों की तुलना में 3-4 गुना तेजी से टूटता है, क्योंकि वसा ऊतक 90% से अधिक पानी होता है, और मांसपेशियों के ऊतक अपेक्षाकृत बरकरार रहते हैं। सौ साल पहले, लंबे समय तक गहन शोध के आधार पर, शिक्षाविद वी.वी. पशुतिन ने पाया कि उपवास के दौरान विकृत रूप से परिवर्तित ऊतकों का सेवन किया जाता है। यह पुराने, बीमार, मृत, कमजोर, पिलपिला, सड़ने वाली कोशिकाओं और ऊतकों से शरीर की मुक्ति है जो विभिन्न रोगों में एक शक्तिशाली चिकित्सीय प्रभाव निर्धारित करती है। आखिरकार, स्वस्थ ऊतक न केवल पीड़ित होते हैं, बल्कि, जैसा कि यह था, नवीनीकृत किया जाता है, जो कायाकल्प के प्रभाव का कारण बनता है, प्राचीन और आधुनिक दोनों शोधकर्ताओं द्वारा उल्लेख किया गया है। सभी महत्वपूर्ण अंग - हृदय, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क, अंतःस्रावी ग्रंथियां - चिकित्सीय उपवास की प्रक्रिया में, चाहे वह कितना भी लंबा क्यों न हो, यथास्थिति बनाए रखें और यहां तक ​​​​कि अपने कार्यों में भी काफी सुधार करें।

यह ऐसे कारक हैं जो बौद्धिक श्रमिकों - लेखकों, संगीतकारों, अन्वेषकों, कलाकारों के बीच रचनात्मक क्षमताओं के उदय के रूप में चिकित्सीय भुखमरी के दौरान ऐसी घटनाओं की व्याख्या करते हैं। उनकी कार्य क्षमता बहुत बढ़ जाती है, उनकी चेतना साफ हो जाती है, सोच की गुणवत्ता में सुधार होता है: यह गहरा हो जाता है, संघों का दायरा काफी बढ़ जाता है, दीर्घकालिक और अल्पकालिक स्मृति में सुधार होता है, आदि।

उपचारात्मक भुखमरी की विधि की आलोचना करने के लिए, इसे अस्वीकार करने के लिए, सबसे पहले इस क्षेत्र में सक्षम होना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण तर्क: भुखमरी एक प्राकृतिक वृत्ति है, जो प्रकृति द्वारा जीवित पदार्थ में अंतर्निहित है, इसके सुधार के लिए आवश्यक है।

मिथक छह।

हमारा शरीर लगातार खुद को नवीनीकृत करने में सक्षम होता है, इसलिए किसी भी प्रकार के उपवास का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती है।

हां, हमारा शरीर एक अनूठी जैविक प्रणाली है जो अपनी खुद की संरचनाओं का पुनर्निर्माण और नवीनीकरण करने में सक्षम है, जैसा कि वे कहते हैं, चलते-फिरते। हम लगातार अपने शरीर का नए सिरे से निर्माण कर रहे हैं, बाहरी परिस्थितियों को बदलने के लिए अनुकूल हैं, यानी अनुकूलन प्रक्रियाएं लगातार हो रही हैं। हाल के अध्ययनों ने पुष्टि की है कि कोशिकाओं और सेलुलर प्रणालियों में एक अद्भुत क्षमता है - वे घिसे-पिटे और रोगजनक रूप से परिवर्तित बायोस्ट्रक्चर का पता लगा सकते हैं और उन्हें नए, कार्यात्मक रूप से पूर्ण कर सकते हैं। वैज्ञानिक उन्हें ऑटोरेग्यूलेशन के तंत्र के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं - शरीर की संरचना की स्थिति का आंतरिक स्व-नियमन। जब वे मुझे बताते हैं कि यह तंत्र किसी भी स्थिति में काम करता है - कुपोषण और भयानक पारिस्थितिकी की स्थिति में, मेरे पास लगातार सवाल हैं। फिर, हम बीमार क्यों पड़ते हैं, बूढ़े होते हैं, मरते हैं, अगर हमारा शरीर ऑटोरेग्यूलेशन की मदद से अपनी संरचनाओं को लगातार नवीनीकृत कर सकता है? हमारे सेलुलर ऑटोरेगुलेटरी तंत्र पूरी क्षमता से काम क्यों नहीं करते? क्षतिग्रस्त ऊतकों के रचनात्मक आत्म-नवीनीकरण के लिए जिम्मेदार सिस्टम क्यों हैं, वे कम कुशल क्यों हो जाते हैं? शरीर की अनुकूली क्षमता क्यों कम हो जाती है? ये तंत्र अपनी पूर्ण क्षमता तक अप्रयुक्त क्यों रहते हैं? मूल रूप से अब कोई इसका उत्तर नहीं देता है। कुपोषण और अस्त-व्यस्त पारिस्थितिकी के परिणामस्वरूप हमारा शरीर आधुनिक सभ्यता के ज़हरों से भर गया है, इसकी सारी महत्वपूर्ण ऊर्जा इन ज़हरों को बेअसर करने और कम से कम न्यूनतम जीवन गतिविधि को बनाए रखने में खर्च होती है। आधुनिक अध्ययनों से पता चलता है कि शरीर में एक्सो- और एंडोटॉक्सिन के संचय से स्वस्थ अवस्था में भी इसके अनुकूलन और ऑटोरेग्यूलेशन की संभावना कम हो जाती है। ऐसे में वह अपडेट नहीं हो रहा है। आधुनिक चिकित्सा दर्शन के साथ हम आत्म-नवीनीकरण की शक्तियों को नियंत्रित करना कभी नहीं सीखेंगे। लेकिन सबसे प्राकृतिक, प्राकृतिक तरीकों में से एक - चिकित्सीय उपवास - की मदद से यह संभव है। विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई शरीर के उपचार के आंतरिक भंडार को उत्तेजित करती है और स्व-नवीनीकरण प्रणालियों का समर्थन करती है।

अभ्यास से पता चलता है कि यह शुष्क चिकित्सीय उपवास की प्रक्रिया में है कि शरीर के नवीकरण और कायाकल्प में काफी वृद्धि हुई है। जब प्लास्टिक सामग्री का निरंतर प्रवाह कुछ कड़ाई से गणना किए गए समय के लिए बंद हो जाता है, तो ऊतकों से मृत कोशिकाओं को प्रभावी ढंग से निकालना संभव हो जाता है, अप्रचलित, रोगग्रस्त ऊतकों को निपटाना, संचित विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से सिस्टम और अंगों को साफ करना संभव हो जाता है। भुखमरी को उन प्रणालियों और तंत्रों के निवारक रखरखाव के लिए कन्वेयर का एक अस्थायी रोक कहा जा सकता है, जिनकी मरम्मत नहीं की जा सकती, जबकि कन्वेयर निरंतर गति में है। बिल्कुल सभी मशीनों को इस तरह की निवारक मरम्मत की आवश्यकता होती है ताकि वे बिना किसी रुकावट के लंबे समय तक कुशलता से काम कर सकें। यह एक स्वयंसिद्ध है। इसे एक स्वयंसिद्ध भी माना जा सकता है कि बीमार व्यक्ति के शरीर को सुस्थापित उत्पादन नहीं कहा जा सकता। और अधिक भोजन करना रोगी के लिए विशेष रूप से खतरनाक होता है। लेकिन उपचारात्मक उपवास की यही ताकत है कि यह कुपोषण और अधिक खाने से उत्पन्न होने वाली बीमारियों के लिए सबसे अधिक संकेतित है। मैंने गलती से इंटरनेट पर शुष्क उपवास के बाद शरीर के कायाकल्प और नवीकरण के बारे में एक लड़की की एक बहुत ही रोचक और ठोस कहानी पाई। उसने इन उपवासों को धीरे-धीरे और सक्षमता से किया।

"कोई भी शिक्षित व्यक्ति जानता है कि आधुनिक दुनिया हमारे ग्रह पर पारिस्थितिक विफलता की तनावपूर्ण स्थितियों में रहती है। सभ्यता द्वारा दान किए गए मानव शरीर पर वायु, जल, खाद्य उत्पादों, विद्युत चुम्बकीय, विकिरण और अन्य हानिकारक प्रभावों का प्रदूषण लंबे समय से अनुमेय सीमा से अधिक है। इसमें प्रकृति के साथ संवाद करने के प्राथमिक अवसर की कमी, समय की कमी, मनोरंजन के स्थानों से दूरी, धन की कमी और कभी-कभी स्वयं की शारीरिक शक्ति भी शामिल है। इस तथ्य में कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि लोगों की जीवन प्रत्याशा, विशेष रूप से मेगासिटीज में, भयावह रूप से कम हो जाती है, हालांकि मानव शरीर आसानी से खुद को ठीक कर सकता है। विरोधाभास? मेरे लिए हाँ। शरीर के अपने भंडार के विषय में मुझे हमेशा दिलचस्पी रही है। घर्षण, कटने, जलने के स्थानों में पुनर्जनन प्रक्रियाएँ होती हैं, जिसका अर्थ है कि यदि आप चाहें, तो आप न केवल प्रकृति द्वारा दी गई चीज़ों को बचा सकते हैं, बल्कि जो हमेशा के लिए खोया हुआ प्रतीत होता है, उसे भी वापस कर सकते हैं।

कुछ साल पहले, मेरे प्रशिक्षण कार्यक्रम में एक लड़की ने भाग लिया, जिसने शुष्क उपवास पर आधारित तथाकथित ब्यूटी कोर्स का आयोजन और संचालन किया। पाठ्यक्रम के 4 दिनों के लिए, यह या तो वजन कम करने, या अस्थिर स्वास्थ्य को मजबूत करने, या बस अपने शरीर को साफ करने, खुद को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने, या कायाकल्प प्रभाव प्राप्त करने का प्रस्ताव था। चूंकि मेरे स्वास्थ्य और वजन के साथ सब कुछ क्रम में था, इसलिए मैं इस जानकारी को लगभग भूल ही गया था। लेकिन "कायाकल्प" शब्द ने मुझे पकड़ लिया, क्योंकि वास्तव में, यदि आप जन्म के उसी वर्ष के लोगों को देखते हैं, जो पहले नहीं हैं, और दूसरे दशक नहीं हैं, एक नए वसंत से मिलते हैं, तो यह अनुमान लगाना आसान नहीं है दिखने में उम्र। कुछ स्पष्ट रूप से अपने वर्षों से बड़े दिखते हैं, दूसरे अपनी उम्र के दिखते हैं, लेकिन कुछ छोटे हैं, और बहुत छोटे हैं। मैं प्लास्टिक सर्जरी से प्राप्त अंतर को ध्यान में नहीं रखता। यह परिणाम अच्छा है, लेकिन कृत्रिम है। कुछ लोग युवा कैसे बने रहते हैं?

अगर मेरे जीवन में कुछ नया है जो गहरी दिलचस्पी पैदा करता है, तो मैं कोशिश करता हूं कि जितनी जल्दी हो सके इसे अपने माध्यम से बता दूं ताकि प्रत्यक्ष जानकारी हो सके। इस मामले में, मैंने भी लंबे समय तक नहीं सोचने का फैसला किया और 4 दिन की भूख हड़ताल पर जाने के इच्छुक लोगों के समूह में शामिल होने के पहले प्रस्ताव को स्वीकार कर लिया। मुझे समझाने दो: शुष्क उपवास भोजन और पानी के अंतर्ग्रहण के बिना उपवास है। सच कहूं तो यह डरावना था, क्योंकि ऐसी मान्यता है कि बिना पानी के इंसान तीसरे दिन मर जाता है। और यहाँ पहले से ही चार दिन बिना एक घूंट के !!!

कल्पना कीजिए, मुझे प्रक्रिया पसंद आई। मैं और कहूंगा: मैं इस विचार से इतना प्रभावित था कि मैं सह-मेजबानों में से एक बन गया, और छह महीने बाद, जब मैंने सभी सूक्ष्मताओं का पता लगाया, तो मैं 7 दिनों की सूखी अवधि से गुजरा, इसके अलावा, " मौन का व्रत ”मोड।

उपवास के बारे में क्या अच्छा है? परिणाम जो प्रभावशाली हैं। दूसरे शब्दों में, खेल मोमबत्ती के लायक है। मुझे क्या मिला? सबसे पहले, यह मेरी जैविक घड़ी का विराम है। एक पासपोर्ट आयु है, एक जैविक आयु है: मेरी जैविक आयु पासपोर्ट की आयु से कम है। और यदि पहले यह केवल संवेदनाओं के स्तर पर था, तो अब, 6 वर्षों के बाद, यह भी दृष्टिगत रूप से पुष्ट होता है। दूसरे, मैं मर्ज़िलाचका बनना बंद कर दिया और छेद में तैरने से प्यार हो गया (मुझे खुद से इसकी उम्मीद नहीं थी)। तीसरा, मुझे ऐसा लग रहा था कि मैंने अपने पूर्व तंत्रिका तंत्र को लैंडफिल में फेंक दिया था, और बदले में मुझे एक नया, मजबूत और अडिग मिला। अगला, मैं भूल गया कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम क्या है। दक्षता, रचनात्मक गतिविधि के साथ, बस दूर हो जाती है, और शरीर को दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद ठीक होने के लिए 3-4 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। यह प्रभाव (बढ़ी हुई दक्षता) सफाई कार्यक्रम में उपवास के बाद 5-6 महीने तक रहता है, आखिरकार, तकनीकी समाज आपके जीवन तंत्र पर बहुत दबाव डालता है। और फिर भी - यह आश्चर्यजनक है, लेकिन मैं बिना आहार के आसानी से 2-3 किलोग्राम वजन कम कर सकता हूं अगर वे किसी भी छुट्टियों के बाद जमा हो गए हैं। मैं ऐसा पहले भी कई बार कर चुका हूं। एक को केवल मेरे शरीर को डराना है: या तो मैं भूख हड़ताल शुरू कर दूं, या हम एक अच्छे पर सहमत होंगे ... एक या दो दिन, और किलोग्राम चले गए, और मैंने अपनी सबसे शानदार पोशाक पहन ली।

वे कहते हैं कि उनकी पितृभूमि में कोई पैगंबर नहीं हैं। मेरी विपरीत स्थिति है। शुष्क उपवास प्रणाली का उपयोग करके अपने स्वयं के स्वास्थ्य का समर्थन करने और बहाल करने का मेरा अनुभव मेरे दिल के सबसे करीबी लोगों द्वारा अपनाया गया: मेरी छोटी बहन, माँ और पति। उनमें से प्रत्येक ने अपना लक्ष्य निर्धारित किया और तदनुसार, अपना परिणाम प्राप्त किया। मानव शरीर वास्तव में आसानी से खुद को पुन: उत्पन्न करता है, केवल यह याद रखने में सहायता की आवश्यकता होती है कि यह कैसे किया जाता है। और फिर आपके शस्त्रागार में हमेशा के लिए पहली व्यक्तिगत सतत गति मशीन रहेगी - आपका अपना जीव।

मिथक सात।

उपवास वजन घटाने के लिए अप्रभावी है, उपवास के दौरान, अतिरिक्त पाउंड जल्दी से चले जाते हैं, लेकिन सामान्य आहार पर स्विच करने पर जल्दी ही वापस आ जाते हैं।

बेशक, पोषण विशेषज्ञ किसी चीज़ के बारे में सही हैं। बात यह है कि उपवास के बाद शरीर में तेजी से रिकवरी की प्रक्रिया देखी जाती है। कोशिकाएं पोषक तत्वों को सक्रिय रूप से आत्मसात करती हैं, और यदि आप इस समय अपने आप को पोषण में सीमित नहीं करते हैं, तो आपका वजन जल्दी से पिछले मानदंड तक पहुंच जाएगा, और सबसे अधिक संभावना है कि यह कई किलोग्राम से अधिक हो जाएगा। इसलिए, यदि लक्ष्य केवल वजन कम करना है, और उन व्यवहारों में पूर्ण परिवर्तन नहीं है जो आपको मोटापे की ओर ले गए हैं, तो उपवास आपकी मदद नहीं करेगा, बल्कि यह आपके वजन को मूल से कुछ किलोग्राम बढ़ा देगा। जब मैं बैकल झील पर एक अस्पताल में काम कर रहा था, प्रोफेसर यू.एस. निकोलेव। हमारे डॉक्टरों के साथ, हमने उनसे भूख से अधिक वजन वाले मरीजों के इलाज के बारे में एक सवाल पूछा, उन्होंने अपने अभ्यास से एक दिलचस्प कहानी सुनाई और स्लाइड भी दिखाए।

"किसी तरह, क्लिनिक के प्रवेश द्वार पर, एक नानी मुझसे मिली और कहा:" मोटे आदमी तुम्हारी प्रतीक्षा कर रहे हैं, दो भाई अपने पिता के साथ आए। मैंने सोचा - तीन मोटे आदमी। लेकिन जब उन्होंने लॉबी में प्रवेश किया, तो उन्होंने अविश्वसनीय आकार के दो युवा लोगों को देखा, और उनकी चौड़ी पीठ के पीछे - एक छोटा, पतला आदमी।

"ठीक है, यह अच्छा है," मैंने सोचा, "इसका मतलब है कि मोटापा वंशानुगत नहीं है, आनुवंशिक रूप से निर्धारित नहीं है।"

लेकिन, अफसोस, अभी भी तीसरा मोटा आदमी था।

"उनकी माँ बहुत मोटी है, इसलिए उसने शैतानों को जन्म दिया," छोटे आदमी ने कहा, जिसने अपने हाथी जैसे बेटों को कुछ डर से देखा।

जैसा कि यह निकला, चौथा मोटा आदमी था - दादी। फिर ट्रेस खो गया था।

टी। भाई वास्तव में मोटाई में अभूतपूर्व थे: सबसे बड़े, 22 साल के, का वजन 211 किलोग्राम था, सबसे छोटा, 16 साल का, 174 किलोग्राम। उन्हें तौलने के लिए, मुझे खलिहान के तराजू का इस्तेमाल करना पड़ा - मेडिकल तराजू इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकता। दोनों भाइयों को मोटापे के कारण II ग्रुप डिसेबिलिटी थी।

हमने लंबे समय तक उनकी देखभाल की. अनलोडिंग और डायटरी फ्रैक्शनल थेरेपी के नौ कोर्स किए गए। नतीजतन, बड़े भाई ने 86 किलोग्राम वजन कम किया, और छोटा - 70।

प्रवेश पर, दोनों उदास अवस्था में थे: उनमें उदासीनता, सुस्ती, सुस्ती, सिरदर्द और कभी-कभी चिड़चिड़ापन बढ़ रहा था। उपचार के बाद, ये सभी लक्षण गायब हो गए, युवा हंसमुख, मोबाइल, मिलनसार बन गए।

वर्तमान में, भाई आहार आहार पर हैं और वजन नहीं बढ़ रहा है। इन मामलों में, हम अनलोडिंग और आहार चिकित्सा के तथाकथित "आंशिक" तरीके का उपयोग करते हैं: पहले उपवास (10-15 दिन) के बाद, उसी अवधि की वसूली शुरू होती है। फिर 10-30 दिनों का दूसरा उपवास और ठीक होने की समान अवधि; फिर उपवास का तीसरा कोर्स, आदि। उपवास और पोषण के 10-12 विकल्प, 6-8 आंशिक पाठ्यक्रमों के बाद 3-4 महीने के ब्रेक के साथ। प्रत्येक पाठ्यक्रम की अवधि अलग-अलग होती है और रोगी के स्वास्थ्य, वजन, आयु और अन्य संकेतकों की स्थिति के आधार पर भिन्न होती है। उपवास का ऐसा पेंडुलम चक्र शरीर के वजन को 80 - 100 किलोग्राम तक कम करना संभव बनाता है!

इसके साथ ही उपचार के दौर से गुजर रहे रोगियों में वजन घटाने के साथ, हृदय गतिविधि में स्पष्ट रूप से सुधार हुआ, रक्तचाप सामान्य हो गया, सांस की तकलीफ, अतालता गायब हो गई, और दिल की आवाज सुरीली हो गई। महिलाओं में, पुरुषों में - शक्ति में सही मासिक धर्म चक्र बहाल किया गया था। मानसिक विकारों वाले रोगियों में, मनोरोग संबंधी लक्षण पूरी तरह से गायब हो गए।

15 साल तक के रोगियों के अनुवर्ती अवलोकन से पता चला कि अनुशंसित आहार के अनुपालन के मामले में, उपचार के परिणामस्वरूप प्राप्त स्तर पर रोगियों का वजन स्थिर रूप से रखा गया था।

यहां तक ​​​​कि गीला उपवास, जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है और सभी सिफारिशों का पालन करता है, उत्कृष्ट परिणाम देता है, लेकिन सूखा उपवास परिमाण के कई आदेश अधिक प्रभावी होते हैं।

यह ज्ञात है कि वसा ऊतक आसानी से पानी जमा करता है, और इससे लिपोलिसिस मुश्किल हो जाता है। ड्राई फास्टिंग तकनीक के उपयोग का डिकॉन्गेस्टेंट प्रभाव होता है और इस प्रकार यह लिपोलिसिस को तेज करता है। अधिक वजन वाले लोगों के लिए ड्राई फास्टिंग वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है। यह सबसे अच्छा फैट बर्नर है। इसके बाद वजन, हालांकि यह फिर से बढ़ जाता है, लेकिन अपने पिछले स्तर पर वापस नहीं आता है। कई वजन घटाने वाले उत्पादों के विपरीत, इसमें कुछ भी खर्च नहीं होता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह हानिरहित है। कई दुर्बल करने वाले भुखमरी आहारों की तुलना में सहन करना आसान है जो नुकसान के अलावा कुछ नहीं करते हैं। स्व-खानपान पूरी तरह से संतुलित है। शरीर भंडार से केवल वही लेता है जिसकी उसे इस समय आवश्यकता होती है, न कि उस पर जो कृत्रिम रूप से बाहर से थोपा जाता है। वजन घटाने के उद्देश्य से अन्य तरीकों पर उपवास करने से क्या लाभ होता है:

उपवास के दौरान तेजी से और सुरक्षित वजन घटता है;

एक व्यक्ति उपवास को बहुत आसान बना देता है, क्योंकि भूख की कोई निरंतर भावना नहीं होती है;

वजन घटाने के साथ, त्वचा और ऊतकों की न तो शिथिलता और न ही शिथिलता देखी जाती है।

उपवास के दौरान वजन कम होने से शरीर ठीक हो जाता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है (श्वास मुक्त हो जाती है, गति में आसानी बढ़ जाती है, निरंतर थकान गायब हो जाती है, उदर गुहा में परिपूर्णता की भावना और अपच के लक्षण कम हो जाते हैं, दबाव और दिल पर समग्र तनाव कम हो जाता है)।

उपवास खाने की आदतों से लड़ने में मदद करता है। और यह शायद उनकी मुख्य योग्यता है।

मोटापे के उपचार के लिए, हम मुख्य रूप से संयुक्त उपवास, शुष्क उपवास और गीला उपवास, एक पंक्ति में कई उपवास पाठ्यक्रम आयोजित करते हैं। एक स्थिर स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, कुछ सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है: एक डेयरी-शाकाहारी आहार, पूरी तरह से चबाने की विधि, साप्ताहिक उपवास के दिन आदि। (विवरण के लिए, रोगों के उपचार पर अध्याय देखें)। लेकिन आहार के संयोजन में सूखे साप्ताहिक उपवासों का नियमित उपयोग भी अद्भुत काम कर सकता है।

मैंने कैसे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाया इसकी कहानी ...

एक समय मुझे अधिक वजन होने की बहुत गंभीर समस्या थी। मैं अधिक वजन का था, विभिन्न अल्पकालिक आहारों पर चला गया, कभी-कभी कुछ सफलता हासिल की, लेकिन फिर बार-बार वजन बढ़ता गया।

लेकिन जब मेरा वजन 100 किलोग्राम से अधिक हो गया, तो मैंने खुद से कहा: "बस!"

मैंने मामले को समझदारी से लेने का फैसला किया। दिन-ब-दिन, मैंने विधिपूर्वक वजन घटाने पर विभिन्न पुस्तकों का अध्ययन किया, जिन्हें सबसे प्रभावी आहार माना जाता है, पोषण विशेषज्ञों से सलाह ली। मैंने वजन घटाने के लिए भारी मात्रा में सामग्री और तरीके एकत्र किए हैं। उनमें से कई ने स्पष्ट रूप से काम नहीं किया - मैंने तुरंत इसे त्याग दिया। लगातार इंटरनेट पर जानकारी खोज रहे हैं। किसी तरह, चिकित्सीय उपवास के बारे में जानकारी पढ़ते हुए, मैं शुष्क उपवास के बारे में एक साइट पर आया। मैंने सर्गेई इवानोविच को फोन किया, उन्होंने मुझे चार चीजों की सलाह दी: पूरी तरह से चबाने की विधि, उपवास के दिन, जिगर और आंतों की सफाई और डेयरी-शाकाहारी आहार। कट्टर हठ के साथ, मैंने सभी सिफारिशों का पालन करना शुरू कर दिया। कभी-कभी मैंने सर्गेई इवानोविच को फोन किया और परामर्श किया। और अंत में मैं सही रास्ते पर चला गया - मेरा वजन घटने लगा।

इसके अलावा, मेरे पिछले अनुभव को याद करते हुए, इस बार मेरा शरीर व्यवस्थित रूप से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए अल्पावधि में नहीं, बल्कि हमेशा के लिए शुरू हुआ। वजन घटाने पर मेरे व्यवस्थित काम की शुरुआत के पांच महीने बीत चुके हैं, और अब तराजू पहले की तरह 102 किलो नहीं, बल्कि 80 दिखाने लगे। 10-15 किलो बहुत जल्दी, लेकिन उतनी ही जल्दी फिर उतने ही किलो हासिल करें। नहीं, मुझे बहुत अच्छा लगा, फिर से वही वजन बढ़ने के खतरे का कोई संकेत नहीं था। एक साल से भी कम समय के बाद, मैं पूरी तरह से अलग व्यक्ति बन गया। मेरे परिचित, जिन्हें मैंने लंबे समय से नहीं देखा था, और जिनसे मैं बाद में सड़क पर मिला, उन्होंने मुझे नहीं पहचाना! मैं सफलता के शिखर पर पहुँच गया हूँ! मेरा नया जीवन शुरू हो गया है ...

लेकिन यह भी मेरे लिए काफी नहीं था। अब मुझे पता था कि मैं उतना ही वजन कर सकता हूं जितना मुझे चाहिए, कि मैं लगभग किसी भी बार वजन कम कर सकता हूं। मेरा अंतिम लक्ष्य 60 किलो था। अब जब मुझे पता था कि प्रभावी रूप से वजन कम करने के लिए मुझे क्या करना है, तो और 20 किलोग्राम वजन कम करना पहले की तुलना में बहुत आसान हो गया। और चार महीने बीत गए और मैं अपने लक्ष्य तक पहुँच गया!

आज मेरा वजन 58 किलोग्राम है, मैं इसे आसानी से बनाए रखता हूं और बहुत अच्छा महसूस करता हूं।

अब मैं ठीक वैसा ही जीवन जीती हूं जिसका मैंने सपना देखा था - एक सुंदर और आत्मविश्वासी महिला का जीवन!

मिथक आठ।

कई लोगों का मानना ​​है कि शुष्क उपवास किसी भी असाध्य रोग और यहां तक ​​कि चौथे चरण के कैंसर को भी ठीक कर सकता है।

शुष्क उपवास बहुत प्रभावी ढंग से विभिन्न रोगों को ठीक कर सकता है, विशेषकर प्रारंभिक अवस्था में। लेकिन यहां तक ​​​​कि इस पद्धति के अपने संकेत, मतभेद और इसकी क्षमताओं की सीमाएं हैं। यह विधि विशेष रूप से भड़काऊ प्रक्रियाओं के लिए अच्छी है। अल्पकालिक शुष्क उपवास का उपयोग न केवल जुकाम के उपचार में किया जा सकता है, बल्कि उन सभी मामलों में भी किया जा सकता है जहां किसी आंतरिक अंग (और बाहरी भी) में सूजन हो। सूखी भूख त्वचा पर फोड़े, आंतरिक कान की सूजन, पेरीओस्टेम की सूजन, चोट, चोट, फ्रैक्चर, कसौटी, पपड़ी, जुकाम, संक्रमण का सफलतापूर्वक इलाज करती है।

उपवास टूटी हुई हड्डियों को ठीक नहीं कर सकता है, लेकिन पानी की कमी से सूजन और सूजन जल्द से जल्द दूर हो जाएगी। आघात के बाद, अनिवार्य निवारक शुष्क उपवास आवश्यक है। कसौटी के बाद, मस्तिष्क के ऊतकों की सूजन होती है - इससे और सभी परेशानियां। जितनी जल्दी सूजन रुकेगी, उतनी ही जल्दी रिकवरी आएगी। लंबे समय तक सूखी भूख रूमेटाइड आर्थराइटिस, एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस, विकृत आर्थ्रोसिस और कई अन्य गंभीर बीमारियों में बहुत प्रभावी है। डिम्बग्रंथि अल्सर अच्छी तरह से घुल जाते हैं, सौम्य ट्यूमर गायब हो जाते हैं।

सबसे ज्यादा परेशान करने वाली बात यह है कि इस पद्धति का सहारा तब लिया जाता है जब उपचार के सभी आधुनिक तरीके समाप्त हो चुके होते हैं। वे उसे एक तिनके में डूबे हुए आदमी की तरह पकड़ लेते हैं। रसायन विज्ञान, हार्मोन और विकिरण द्वारा शरीर पहले से ही पूरी तरह से जहरीला है। शरीर की सभी प्राकृतिक सुरक्षा पूरी तरह से दबा दी जाती है और पंगु बना दिया जाता है, और निराशा से बीमार व्यक्ति शरीर की पूर्व सफाई और प्रशिक्षण के बिना भुखमरी की अधिकतम अवधि से गुजरना शुरू कर देता है। ऐसे मामलों में, निश्चित रूप से गंभीर जटिलताएं और मौतें होती हैं। मुझे अपने अभ्यास में ऐसे मामलों से निपटना पड़ा है। हां, मेरे पास शुरुआती चरण में कैंसर का इलाज करने के मामले थे, लेकिन इन लोगों ने शुष्क उपवास के कई कोर्स किए, प्रकृति में रहने के लिए शहरों को छोड़ दिया, अपनी जीवन शैली को पूरी तरह से बदल दिया, और उनके अच्छे परिणाम हैं। ऑन्कोलॉजी वाले अन्य सभी रोगी जो कीमोथेरेपी, विकिरण से गुजरते थे, जो घर पर अपने दम पर भूखे रहते थे, केवल जीवन और उसकी गुणवत्ता को बढ़ा सकते थे। सब कुछ समय पर करना चाहिए। बेशक, उपवास के दौरान आप मर सकते हैं, लेकिन भूख से नहीं, बल्कि इस तथ्य से कि हमारा अतिरक्त शरीर सभी प्रकार की अशुद्धियों से भर जाता है और वे हिलना शुरू कर देते हैं। उपवास के दौरान, एक लाइलाज बीमार व्यक्ति मर सकता है, लेकिन वह भूख से नहीं, बल्कि अपनी बीमारी से मरेगा। उसी तरह खाने के बाद उसकी मौत भी हो सकती है, यानी पेट भर खाने के बाद दिल की बीमारी के हजारों मरीज मर जाते हैं। आप अपनी मूर्खता से मर सकते हैं, यदि आप उपवास की विधि का पालन नहीं करते हैं (थोड़ा, लेकिन फिर भी) और, विशेष रूप से उपवास से बाहर निकलने पर (यदि कुछ भयानक है)। लेकिन भुखमरी का इससे क्या लेना-देना है?

उपवास जीवन है! लेकिन हमारी मूर्खता और सीमाएं हमें मौत की ओर ले जाने की गारंटी हैं।

मिथक नौ।

बहुत से लोग लिखते हैं कि शुष्क उपवास के दौरान नमक के पानी से एनीमा करना और पानी से अपना मुँह कुल्ला करना आवश्यक है, इससे सूखी भूख को दूर करने में मदद मिलती है।

पूर्ण (गीले) भुखमरी के दौरान, शरीर पूरी तरह से अंतर्जात पोषण में पुनर्गठित होता है, और यदि आप इस समय रस पीना शुरू करते हैं, एक सेब आदि खाते हैं, तो यह अनूठा तंत्र पूरी तरह से बाधित हो जाता है, यही बात शुष्क उपवास के साथ होती है। शुष्क उपवास के दौरान, हमारे शरीर की कोशिकाएं अपने आंतरिक भंडार से अपने उच्च गुणवत्ता वाले पानी का उत्पादन करना शुरू कर देती हैं, और जब पानी मुंह या आंतों में प्रवेश करता है, तो इन तंत्रों का उल्लंघन होता है। मेरे सभी मरीज़ जिन्होंने अपने मुँह को पानी से धोने की कोशिश की है, कहते हैं कि पहले तो यह इतना अच्छा हो जाता है, लेकिन फिर सूखापन कई गुना बढ़ जाता है, और उपवास करना लगभग असंभव हो जाता है। साथ ही नमक के साथ एनीमा, कोई सफाई प्रभाव नहीं होता है, लेकिन प्यास भड़काती है, और शुष्क चिकित्सीय उपवास को पूरा करना लगभग असंभव है। यहाँ कभी-कभी उपवास के अंत में स्नान करना और अपने आप को ठंडे पानी से धोना संभव है। लेकिन अगर भूख सहनीय और समान रूप से गुजरती है, तो ऐसा न करना बेहतर है।

"स्वास्थ्य काम है, काम धैर्य है, धैर्य दुख है, पीड़ा शुद्धि है, और शुद्धि स्वास्थ्य है!"

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विभिन्न रोगों के इलाज के पारंपरिक तरीकों के अलावा, वैकल्पिक तरीके तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। उपचारात्मक उपवास के लाभों के बारे में बहुत से लोगों ने पहले ही सुना है। लेकिन अधिक कट्टरपंथी तरीके भी हैं। इनमें ड्राई फास्टिंग आम होता जा रहा है।

पद्धति का उदय

पॉल ब्रैग पहले प्रसिद्ध लोगों में से एक हैं जिन्होंने उपवास के लाभों के बारे में अनुभव किया और इसके बारे में बात करना शुरू किया। उन्होंने एक स्वस्थ जीवन शैली और भोजन - उपवास से पूर्ण संयम को बढ़ावा दिया। लेकिन उन्होंने पानी को मना करने की आवश्यकता के बारे में बात नहीं की, बल्कि, इसके विपरीत, उन्होंने तर्क दिया कि इसकी आवश्यकता थी। खाने से इंकार करने की मदद से, उनकी राय में, आप कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।

बेशक, चिकित्सकों के बीच, उनके सिद्धांतों को समर्थन नहीं मिला। उपचार के अन्य वैकल्पिक तरीकों के उनके और कई समर्थकों से भी असहमत हैं। लेकिन इसके बावजूद उनके काफी फॉलोअर्स हैं। उनमें से कुछ, जैसे पॉल ब्रैग ने स्वास्थ्य पुस्तकें प्रकाशित कीं और भूख को बढ़ावा दिया।

उनमें से, उदाहरण के लिए, डॉक्टर फिलोनोव एस.आई., प्रोफेसर निकोलेव यू.एस., कोकोसोव ए.एन. इन सभी ने उपवास का अभ्यास किया और इस पद्धति के बारे में जानकारी का प्रसार किया। लेकिन फिलोनोव ने न केवल उपवास को बढ़ावा देना शुरू किया, बल्कि पानी की पूरी अस्वीकृति भी की।

परिचालन सिद्धांत

सूखी भुखमरी की विधि इस तथ्य पर आधारित है कि शरीर में किसी भी भड़काऊ प्रक्रिया को इसके विकास के लिए पानी की आवश्यकता होती है। समस्या क्षेत्र सूज जाता है। एक आर्द्र वातावरण केवल इस तथ्य में योगदान देता है कि इसमें विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया, कीड़े या वायरस सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू कर देते हैं। पानी की कमी, इसके विपरीत, उनकी मृत्यु की ओर ले जाती है। यह मूल सिद्धांत है जिस पर उपचार की यह पद्धति आधारित है।

इस पद्धति के संस्थापक एस. आई. फिलोनोव हैं। शुष्क उपवास, उनकी राय में, इस तथ्य में योगदान देता है कि केवल पीने के शासन को बनाए रखते हुए भोजन से सामान्य संयम की तुलना में वसा अधिक तेजी से टूट जाती है। इसी समय, सभी रोग तेजी से समाप्त हो जाते हैं, क्योंकि पानी के बिना सूक्ष्मजीव मौजूद नहीं हो सकते।

उपवास के प्रकार

पानी की पूर्ण अस्वीकृति पर आधारित थेरेपी को दो उप-प्रजातियों में विभाजित किया गया है। इनमें से पहली कठिन (कुल) शुष्क उपवास विधि है। पानी की पूरी अस्वीकृति के अलावा, किसी भी जल प्रक्रिया से बचना आवश्यक है। नहाना, दांत साफ करना, हाथ धोना और पानी से मानव संपर्क से जुड़ी अन्य प्रक्रियाओं पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।

हल्के उपवास के साथ, केवल खाना खाने और पानी पीने की अनुमति नहीं है। इसी समय, स्वच्छता प्रक्रियाएं निषिद्ध नहीं हैं। आप तैर सकते हैं, अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं (आप पानी नहीं निगल सकते, आपको बस अपना मुँह कुल्ला करने की ज़रूरत है), बारिश में फंस जाएँ। ऐसा कहा जाता है कि वेट फास्टिंग के दौरान त्वचा से टॉक्सिन्स तेजी से बाहर निकलते हैं। लेकिन एक ही समय में, दोनों प्रकार के शुष्क संयम के साथ, कोई भी एनीमा निषिद्ध है।

संभावित ख़तरे

पानी के बिना उपवास के खतरों के बारे में बोलते हुए, कई डॉक्टरों का तर्क है कि घातक परिणाम से इंकार नहीं किया जा सकता है। यह तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति शरीर के वजन का 25% तक खो देता है। वे यह भी दावा करते हैं कि एक ऐसे व्यक्ति को बचाना काफी मुश्किल है जिसने लगातार 7 दिनों तक शुष्क उपवास के सिद्धांतों का पालन किया। शरीर के लिए अपरिवर्तनीय परिणाम 3 दिनों के बाद होते हैं।

एक पैटर्न है जिसके अनुसार, किसी व्यक्ति के कुल द्रव्यमान के 1 से 5% की मात्रा में तरल पदार्थ के नुकसान के साथ, प्यास के मजबूत हमलों का पीछा किया जाता है, तापमान बढ़ सकता है, और मतली की भावना दिखाई दे सकती है। निर्जलीकरण 6-10% सांस की तकलीफ, भाषण विकार, मांसपेशियों की कमजोरी पर जोर देता है। यदि शरीर 11 से 20% पानी खो देता है, तो शरीर ठंडा होने लगता है, जीभ सूज जाती है, मतिभ्रम प्रकट होता है, श्रवण और दृष्टि क्षीण हो जाती है।

वैकल्पिक दृश्य

लेकिन विधि के संस्थापक और उनके अनुयायी, जो शुष्क उपवास का अभ्यास करते हैं, आधिकारिक चिकित्सा की राय से सहमत नहीं हैं। वे कहते हैं कि एक व्यक्ति 12-16 दिनों तक बिना पानी के रह सकता है, इस तरह के संयम का रिकॉर्ड 18 दिनों का है। यह राय इस तथ्य पर आधारित है कि शरीर अंतर्जात पोषण पर स्विच कर रहा है। उसी समय, प्रोटीन "खाना" शुरू करते हैं। शरीर उन्हें उन अंगों से लेता है जिन्हें वह कम महत्वपूर्ण समझता है। सबसे पहले, परिवर्तित दर्दनाक ऊतक, एडिमा, आसंजन, ट्यूमर, एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े नष्ट हो जाते हैं। चिकित्सा में, इस प्रक्रिया को ऑटोलिसिस कहा जाता है। इस मामले में, शरीर, जैसा कि यह था, खुद पर काम करता है, यह स्वतंत्र रूप से हानिकारक ऊतकों से छुटकारा पाता है। आप इस प्रक्रिया को तभी शुरू कर सकते हैं जब आप भोजन से परहेज करते हैं। शास्त्रीय उपवास में, जिसमें पानी पीने की अनुमति होती है, ऑटोलिसिस भी मौजूद होता है। लेकिन अगर न केवल भोजन, बल्कि कोई तरल भी शरीर में प्रवेश करना बंद कर दे, तो यह बहुत तेजी से बहता है।

इस पद्धति के समर्थकों के अनुसार, शुष्क उपवास का पुनर्योजी प्रभाव भोजन से शास्त्रीय संयम की तुलना में 3-4 गुना तेजी से होता है।

उपचारात्मक प्रभाव

शुष्क उपवास पद्धति के अनुयायी इसके उपचार गुणों के बारे में बात करते नहीं थकते। तो, वे तर्क देते हैं कि निम्नलिखित मामलों में चिकित्सा की इस पद्धति का उपयोग अनिवार्य है:

• संघट्टन: मस्तिष्क के ऊतकों की सूजन के कारण सभी समस्याएं उत्पन्न होती हैं, यही कारण है कि इसे जल्द से जल्द कम करना इतना महत्वपूर्ण है;
• जुकाम;
• आंतरिक अंगों के साथ समस्याएं;
• विकृत आर्थ्रोसिस, संधिशोथ, और अन्य समान रोग;
• लगातार डिम्बग्रंथि अल्सर।

नमी के अभाव में सभी समस्याएं कम हो जाती हैं। एक पंक्ति में 11 दिनों से अधिक समय तक ऐसा उपवास इस तथ्य की ओर जाता है कि शारीरिक प्रक्रियाओं के पारित होने का तरीका बदल जाता है, ऊतक पुनर्जनन सक्रिय हो जाता है, पीनियल ग्रंथि सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती है (तथाकथित रहस्यमय लेकिन कई पूरी तरह से अलग परिणामों की सराहना करते हैं) शुष्क उपवास। संयम के परिणामस्वरूप, चेतना एक अज्ञात स्थिति में आ जाती है। यह आत्म-ज्ञान का एक अच्छा तरीका है, अपने शरीर का परीक्षण करने और इसके छिपे हुए भंडार के बारे में जानने का अवसर।

सिद्धांत के अनुयायियों का दावा है कि यीशु को भी 40 दिनों तक जंगल में भटकते हुए शुष्क उपवास सहना पड़ा था। उनके अनुसार, यही उनके पुनरुत्थान में योगदान देता है। संयम के परिणामस्वरूप, उनके शरीर को फिर से बनाया गया और फोटॉन अवस्था में ले जाया गया।

अम्लीय संकट

लेकिन यह मत सोचिए कि उपवास के बुनियादी सिद्धांतों का पालन करना और कई दिनों तक भोजन और पानी से दूर रहना आसान है। यह केवल भूख, प्यास, या सब कुछ छोड़ देने के मनोवैज्ञानिक पहलुओं को सहन करने की आवश्यकता के बारे में नहीं है।

इससे पहले कि आप शुष्क उपवास का अभ्यास करना शुरू करें, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इसके साथ कीटोएसिडोटिक संकट अपरिहार्य है। यह इस तथ्य के कारण है कि बाहर से न तो भोजन और न ही पानी शरीर में प्रवेश करता है, यह अपने भीतर जीवन के संसाधनों को निकालने के लिए मजबूर होता है। उसी समय, इसमें पूरी तरह से अलग रासायनिक प्रतिक्रियाएं होने लगती हैं, चयापचय में परिवर्तन होता है।

यह प्रक्रिया केटोन निकायों के स्तर में वृद्धि के साथ है। ये वसा या ट्राइग्लिसराइड्स के अधूरे टूटने के परिणामस्वरूप बनने वाले उत्पाद हैं। 2-5 दिनों में प्रकट होता है। उपवास के पहले समय में, संकट विशेष रूप से स्पष्ट रूप से व्यक्त किया जाता है। यह कमजोरी, चक्कर आना, मतली, हवा की कमी के साथ है - सभी लक्षण जो नशे के दौरान मौजूद होते हैं। कीटोन निकायों की संख्या तब तक बढ़ती है जब तक शरीर उन्हें उपयोग करने का कोई तरीका नहीं ढूंढ लेता। साथ ही इस प्रक्रिया में तेज दर्द हो सकता है। उन्हें पहले से तैयार रहने की जरूरत है।

लेकिन इंटरमिटेंट फास्टिंग करने वालों का कहना है कि हर बार संकट कम होते हैं। बाद के संयम के साथ, वे तेजी से आते हैं, अधिक आसानी से गुजरते हैं और पिछले दिनों काफ़ी कम होते हैं।

सिद्धांत के अनुयायियों का कहना है कि प्रत्येक को भलाई में सुधार से बदल दिया जाता है। ऐसा तब होता है जब कीटोन बॉडीज का उपयोग शुरू हो जाता है। इनकी संख्या धीरे-धीरे कम हो रही है। कीटोन बॉडी उच्च-ऊर्जा घटक हैं, वे नए अमीनो एसिड के संश्लेषण के लिए ईंधन हैं, और इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, ऊतक पुनर्जनन शुरू होता है।

सकारात्म असर

भुखमरी की प्रक्रिया में, सभी कमजोर लिंक अनिवार्य रूप से मर जाते हैं, मजबूत लोगों को रास्ता देते हैं। नमी के अभाव में पतित, कमजोर, क्षतिग्रस्त, रोगग्रस्त कोशिकाएं सबसे पहले पीड़ित होती हैं। सभी गैर-व्यवहार्य घटक नष्ट हो जाते हैं। इसका मतलब यह है कि शरीर में केवल सबसे मजबूत - स्वस्थ कोशिकाएं रहती हैं जो किसी भी स्थिति का सामना कर सकती हैं और योग्य संतान पैदा कर सकती हैं। इस प्रकार, एक प्राकृतिक कलिंग की जाती है।

संयम का कायाकल्प और उपचार प्रभाव इसी पर आधारित है। शुष्क उपवास के लाभ उन लोगों के लिए स्पष्ट हैं जो सभी प्रतिबंधों का सामना करने में सक्षम थे। वे न केवल भलाई में सुधार, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता, सहनशक्ति बढ़ाने की बात करते हैं, बल्कि नई ताकतों के उभरने की भी बात करते हैं। कुछ शारीरिक प्रदर्शन में सुधार के बारे में बात करते हैं, दूसरों ने दक्षता में वृद्धि, मन और चेतना की अभूतपूर्व स्पष्टता पर ध्यान दिया।

संभावित विविधताएं

सबसे आम में से एक एक दिवसीय सूखा उपवास है। उनका उपयोग अक्सर जुकाम के लिए किया जाता है। उसी समय, शरीर गर्म हो जाता है, और बीमारियाँ मानो जल जाती हैं। यह 36 घंटे तक चलना चाहिए। यही है, आखिरी भोजन शाम को होता है, और अगला - हर दूसरे दिन सुबह।

पहले प्रयासों में, कम से कम 24 घंटे - अगले दिन की शाम तक बाहर रहने की सलाह दी जाती है। कच्ची या उबली हुई सब्जियों के साथ भोजन करें। यदि यह काम नहीं करता है, तो आरंभ करने के लिए, आपको कम से कम दोपहर के भोजन तक बाहर रहने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

अनुभवी लोग लंबे समय तक संयम का अभ्यास करते हैं। कुछ के लिए, 3 दिन पर्याप्त हैं, और कुछ के लिए, शुष्क उपवास 5 दिन या उससे अधिक समय तक रहता है। उनकी अवधि लक्ष्यों, प्रारंभिक तैयारी और प्रत्येक व्यक्ति की क्षमताओं पर निर्भर करती है।

महत्वपूर्ण पहलू

यदि आप शुष्क उपवास के रूप में चिकित्सा और शरीर की बहाली की ऐसी कट्टरपंथी विधि का निर्णय लेते हैं, तो डॉक्टर की देखरेख में ऐसा करने की सलाह दी जाती है। लेकिन दुर्भाग्य से, हर किसी के पास ऐसा मौका नहीं होता।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि न केवल उपवास कैसे किया जाता है, बल्कि यह भी कि इसके लिए तैयारी कैसे की जाए। ऐसा करने के लिए, सब्जियों पर कुछ प्रशिक्षण दिनों के साथ शुरुआत करने की सलाह दी जाती है। गोभी, गाजर, चुकंदर, तरबूज, बेर, अंगूर, सेब इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त हैं। एक फल या सब्जी आहार शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, इसे हिलाता है, बचाव को चालू करता है। लेकिन केफिर, पनीर या मांस उपयुक्त नहीं हैं। इसके अलावा, उपवास में प्रवेश करने से कम से कम एक दिन पहले डेयरी और मांस उत्पादों को मना करने की सलाह दी जाती है, लेकिन यह 3-4 दिन पहले करना बेहतर होता है।

लेकिन यह पता लगाना आवश्यक है कि न केवल संयम की तैयारी कैसे करें। यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि इसे सही तरीके से कैसे निकाला जाए। पूरा करने से पहले, किसी प्रकार की आंतों की तैयारी पीना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, लाइनक्स के 3 कैप्सूल। आधा गिलास जूस के साथ नाश्ता करना बेहतर है, आप इसे हर घंटे लंच से पहले भी पी सकते हैं। दूसरे भोजन के लिए, सब्जी स्टू, सलाद, कुछ केले, (बिना तेल, नमक या चीनी मिलाए) उपयुक्त हैं। आप एक प्रकार का अनाज या चावल (बिना छिलके वाली किस्मों से) दलिया भी बना सकते हैं। दोपहर के नाश्ते के लिए, जूस या फल आदर्श हैं। रात के खाने के लिए, आप सब्जी का सलाद, उबले हुए आलू, कोई भी दलिया बना सकते हैं।

रस के असहिष्णुता के मामले में, उन्हें दलिया शोरबा से बदला जा सकता है। यह योजना अल्सर, कोलाइटिस, गैस्ट्राइटिस के रोगियों के लिए आदर्श है। शुरुआती और अधिक वजन वाले लोगों को भी इसका पालन करना चाहिए।

लघु संयम

1-3 दिनों के लिए रुक-रुक कर उपवास करना कॉस्मेटिक कहलाता है। इस समय के दौरान, शरीर के प्रमुख पुनर्गठन को शुरू करने का समय नहीं मिलता है। यह एक मामूली कॉस्मेटिक ओवरहाल से गुजर रहा है। प्रतिरक्षा बहाल हो जाती है, विषाक्त पदार्थों का हिस्सा हटा दिया जाता है, पाचन अंग भार से आराम करते हैं, तंत्रिका तंत्र टोन में आता है, सभी ऊर्जा चैनल साफ हो जाते हैं।

मानस के लिए उपवास के लाभ पहले से ही स्पष्ट हैं। इच्छाशक्ति मजबूत होती है, आत्मविश्वास बढ़ता है, तनाव प्रतिरोध प्रकट होता है।

आप किसी भी नियमितता के साथ अल्पकालिक संयम का अभ्यास कर सकते हैं। कुछ लोग हर हफ्ते एक ड्राई फास्ट करना पसंद करते हैं। बिना पानी और भोजन के 1 दिन भी जीवित रहना उनके लिए मुश्किल नहीं है। लेकिन, यह सच है, कुछ का कहना है कि शरीर ऐसे परहेजों का आदी हो जाता है। उन लोगों के लिए जो अधिक अनियमित लेकिन लंबे समय तक उपवास करते हैं, एक दिन के साप्ताहिक उपवास की आवश्यकता नहीं होती है।

कई दैनिक उपवास के दिनों को छुट्टी के रूप में माना जाता है, शुद्ध करने, भलाई में सुधार करने और शरीर को आराम का दिन देने के अवसर के रूप में। बेशक, पुरानी बीमारियों या जुकाम से पीड़ित लोगों के लिए उपवास एक वास्तविक परीक्षा है।

संभावित भार

यदि आप एक दिन के संयम के अभ्यस्त होने में सक्षम थे और महसूस किया कि भूख की पीड़ा बहुत अधिक है, तो आप लंबे समय तक उपवास करने की कोशिश कर सकते हैं। शुरुआत करने वालों के लिए, आप दो- और तीन-दिवसीय विकल्पों का प्रयास कर सकते हैं। उन्हें तैयार रहने की जरूरत है। कुछ दिनों के लिए पशु भोजन से इनकार करने के लिए पूर्व संध्या पर एक सफाई एनीमा बनाना बेहतर होता है।

छोटे उपवासों से आप कोई भी कार्य कर सकते हैं, केवल कठिन परिश्रम को छोड़कर। सच है, तीसरे दिन आपको अपने शरीर को बख्शने की जरूरत है। जितना संभव हो सके ताजा हवा में गति में बिताने की कोशिश करनी चाहिए। नियमित सैर आदर्श मानी जाती है।

तैयार लोग कोशिश कर सकते हैं और लंबे समय तक उपवास कर सकते हैं। 7 दिन, उदाहरण के लिए, हर कोई सामना नहीं कर सकता। लेकिन चिकित्सकों का कहना है कि 4 दिनों के बाद भूख की भावना कम हो जाती है। सच है, यह महत्वपूर्ण है कि कृत्रिम रूप से इसका समर्थन न करें, उदाहरण के लिए, भोजन के बारे में न सोचें जिसे आप संयम के अंत के बाद आनंद ले सकते हैं।

अधिकतम अवधि जिसके लिए शुष्क उपवास के सिद्धांत के अनुयायी निर्णय लेते हैं, ज्यादातर मामलों में 11 दिन होते हैं। केवल कुछ ही लंबी अवधि का सामना करने में सक्षम होते हैं।

कैस्केडिंग उपवास

संयम के विकल्पों में से एक लावरोवा द्वारा विकसित किया गया था। योजना में 5 अवधि शामिल हैं, उनमें से प्रत्येक को विशेष प्रतिबंधों के बिना दोहराया जा सकता है। यह तथाकथित शुष्क कैस्केड उपवास है। यह इस तथ्य में निहित है कि भूख और भोजन के वैकल्पिक दिनों के लिए आवश्यक है, 1 दिन से शुरू होकर 5. तक समाप्त होता है। यानी भूख का एक दिन भोजन का दिन है, दो दिन की भूख दो दिन का भोजन है, यह 5 दिनों तक जारी रहता है। पिछले 5 दिनों के बाद निकास शुरू होता है।

लेकिन यह एकमात्र कैस्केड विकल्प नहीं है। एक सौम्य तरीका भी है। इसमें संयम की प्रत्येक अवधि के बाद क्रमिक रूप से 1, 2, 3 और 4 दिनों के उपवास को 1-3 सप्ताह के भोजन के साथ शामिल किया जाता है। यह झरना 5 दिनों के उपवास और धीरे-धीरे बाहर निकलने के साथ समाप्त होता है। बीमार लोगों के लिए, इसे तथाकथित सतर्क आहार से बदला जा सकता है। उसके साथ उपवास के दिन को 12 घंटे से बदल दिया जाता है।

कम कैस्केडिंग उपवास का उपयोग केवल अनुभवी अनुयायियों द्वारा पिछले पोस्ट से लंबे ब्रेक के बाद किया जा सकता है। उसके साथ, 3 दिनों के संयम को 5-10 दिनों के भोजन से बदल दिया जाता है, जिसके बाद व्यक्ति 5 दिन के उपवास के लिए आगे बढ़ता है।