אלן קאר - הדרך הקלה להפסיק לעשן קרא ספר מקוון בחינם
הַקדָמָה
אז, סוף סוף נמצאה תרופת הקסם שכל המעשנים חיכו לה:
רֶגַע
יעיל גם למעשנים כבדים
אין ייסורי נסיגה קשים
בלי כוח רצון
בלי טיפול בהלם
לא דורש עזרים או טריקים חכמים
לא מוביל לעלייה במשקל
טווח ארוך
אם אתה מעשן, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לקרוא.
אם אתה לא מעשן ואתה קונה ספר עבור האנשים שאתה אוהב, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לשכנע אותם לקרוא אותו. אם אינכם מצליחים לשכנע אותם, אז קראו אותו בעצמכם, והפרק האחרון ימליץ לכם כיצד תוכלו להעביר את המסר המרכזי של הספר לאהובים, כמו גם כיצד למנוע מהילדים שלכם לעשן. אל תלך שולל מהעובדה שהם שונאים לעשן עכשיו. כל הילדים שונאים את זה עד שהם מתמכרים בעצמם. הוצאת דובריה קניגה הוציאה את הספר שלי איך לעזור לבני נוער להפסיק לעשן.
אַזהָרָה
אם אתה מחכה שאספר לך על הסיכונים הבריאותיים הנוראיים שעמם מתמודדים מעשנים, או איך הם מוציאים על זה הון במשך השנים, או איך עישון הוא הרגל וולגרי ומגעיל, ואתה בעצמך אתה טיפש, חלש מזרן עם רצון, אז אני חייב לאכזב אותך. הטקטיקה הזו מעולם לא עזרה לי להפסיק לעשן בעצמי, ואם היא הייתה יכולה לעזור לך, היית מפסיקה מזמן.
השיטה שלי, שאכנה מעתה "הדרך הקלה", עובדת אחרת לגמרי. אולי תתקשה להאמין לחלק ממה שאני עומד לומר. עם זאת, עד שתקראו את הספר הזה, לא רק תאמינו בו, אלא אפילו תתהו איך הייתם פעם כל כך "שטפו את המוח" שהאמנתם במשהו אחר. ישנה טעות נפוצה לפיה אנחנו בעצמנו עושים את הבחירה הזו – לעשן. מעשנים לא בוחרים להפוך למעשנים יותר מאשר אלכוהוליסטים בוחרים להיות אלכוהוליסטים, או מכורים להרואין בוחרים להפוך למכורים. כן, זה נכון, החלטנו לעשן את סיגריות הניסיון הראשונות שלנו. מדי פעם אני מחליט ללכת לקולנוע, אבל אני בהחלט לא מחליט לבלות הרבה שנים בקולנוע.
אז, סוף סוף נמצאה תרופת הקסם שכל המעשנים חיכו לה:
רֶגַע
יעיל גם למעשנים כבדים
אין ייסורי נסיגה קשים
בלי כוח רצון
בלי טיפול בהלם
לא דורש עזרים או טריקים חכמים
לא מוביל לעלייה במשקל
טווח ארוך
אם אתה מעשן, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לקרוא.
אם אתה לא מעשן ואתה קונה ספר עבור האנשים שאתה אוהב, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לשכנע אותם לקרוא אותו. אם אינכם מצליחים לשכנע אותם, אז קראו אותו בעצמכם, והפרק האחרון ימליץ לכם כיצד תוכלו להעביר את המסר המרכזי של הספר לאהובים, כמו גם כיצד למנוע מהילדים שלכם לעשן. אל תלך שולל מהעובדה שהם שונאים לעשן עכשיו. כל הילדים שונאים את זה עד שהם מתמכרים בעצמם. הוצאת דובריה קניגה הוציאה את הספר שלי איך לעזור לבני נוער להפסיק לעשן.
אַזהָרָה
אם אתה מחכה שאספר לך על הסיכונים הבריאותיים הנוראיים שעמם מתמודדים מעשנים, או איך הם מוציאים על זה הון במשך השנים, או איך עישון הוא הרגל וולגרי ומגעיל, ואתה בעצמך אתה טיפש, חלש מזרן עם רצון, אז אני חייב לאכזב אותך. הטקטיקה הזו מעולם לא עזרה לי להפסיק לעשן בעצמי, ואם היא הייתה יכולה לעזור לך, היית מפסיקה מזמן.
השיטה שלי, שאכנה מעתה "השיטה הקלה", עובדת אחרת לגמרי. אולי תתקשה להאמין לחלק ממה שאני עומד לומר. עם זאת, עד שתקראו את הספר הזה, לא רק תאמינו בו, אלא אפילו תתהו איך הייתם פעם כל כך "שטפו את המוח" שהאמנתם במשהו אחר. ישנה טעות נפוצה לפיה אנחנו בעצמנו עושים את הבחירה הזו – לעשן. מעשנים לא בוחרים להפוך למעשנים יותר מאשר אלכוהוליסטים בוחרים להיות אלכוהוליסטים, או מכורים להרואין בוחרים להפוך למכורים. כן, זה נכון, החלטנו לעשן את סיגריות הניסיון הראשונות שלנו. מדי פעם אני מחליט ללכת לקולנוע, אבל אני בהחלט לא מחליט לבלות הרבה שנים בקולנוע.
בבקשה תסתכל על החיים שלך. האם אי פעם קיבלת החלטה מודעת שבנקודות מסוימות בחייך לא תוכל ליהנות מארוחת ערב או לפגוש חברים בלי לעשן? ושאי אפשר להתמקד או להתמודד עם לחץ בלי סיגריה? באיזה שלב בחייך החלטת שאת צריכה סיגריות לא רק למפגשים חברתיים, אלא שאת צריכה להחזיק אותן בכיס כל הזמן, או שתרגישי חוסר ביטחון ואפילו בהלה?
אתה, כמו כל מעשן אחר, פותה למלכודת הנוראה והגאונית ביותר שהאדם והטבע המציאו יחד. אין הורה אחד על פני כדור הארץ, מעשן או לא מעשן, שאוהב את עצם הרעיון שילדיהם מעשנים. המשמעות היא שכל המעשנים מתחרטים על כך שאי פעם התחילו לעשן: אף אחד לא צריך סיגריות כדי ליהנות מאוכל או להתמודד עם לחץ לפני שהוא מתמכר לעישון.
במקביל, כל המעשנים רוצים להמשיך לעשן. אף אחד לא יכול לגרום לנו לעשן; במודע או שלא במודע - אנחנו מקבלים את ההחלטה הזו בעצמנו. אם היה כפתור קסם שמעשנים יכלו ללחוץ עליו כדי להתעורר למחרת בבוקר כאילו מעולם לא עישנו את הסיגריה הראשונה שלהם, אז המעשנים היחידים עלי אדמות היו בני נוער שעדיין נמצאים בשלב הניסוי. הדבר היחיד שמונע מאיתנו להפסיק הוא פחד!
חשש שבדרך לחופש נצטרך לעבור תקופה בלתי מוגבלת של סבל, מחסור ורצונות לא מסופקים. הפחד שבלי סיגריה, בלי התמיכה הקטנה הזו, לא אוכל ולא מפגש עם חברים לעולם לא יביאו לנו הנאה. פחד שלעולם לא נוכל להתמקד, להתמודד עם לחץ או להיות בטוחים בעצמנו. פחד שהאישיות והאופי שלנו ישתנו. אבל יותר מכל, אנחנו חוששים שהפכנו לעבדים לנצח ולעולם לא נהיה חופשיים לגמרי, ונבלה את שארית חיינו בחלום על סיגריה מדי פעם. אם אתה, כמוני, כבר ניסית את כל השיטות המסורתיות להפסקת עישון ועברת את כל הסבל של מה שאני מכנה "שיטת כוח הרצון", אז אתה לא רק נופל תחת השפעת הפחד הזה, אלא אתה בטוח שאתה לעולם לא תוכל להפסיק לעשן.
אם אתה מפחד, מבולבל או מרגיש שעכשיו זה לא הזמן המתאים להפסיק לעשן, הרשו לי להבטיח לכם שהפחד והבלבול שלכם נגרמים מפחד. אותו פחד שלא מסירים בעזרת סיגריות, אלא רק נוצר מהן. לא קיבלת את ההחלטה ליפול למלכודת הניקוטין, נכון? אבל כמו כל המלכודות, הוא תוכנן כך שלא תוכל לצאת ממנו. שאלו את עצמכם: כאשר עישנתם את הסיגריה הראשונה שלכם, האם קיבלת את ההחלטה להיות מעשן במשך כל תקופת הזמן שעישנת מאז? אז מתי אתה מתכוון להפסיק? מָחָר? שנה הבאה? תפסיק לרמות את עצמך! המלכודת מעוצבת בצורה כזו שתישארו בה לכל החיים. איזו סיבה נוספת לדעתך כל שאר המעשנים לא מפסיקים לפני שהעישון הורג אותם?
ספר זה פורסם לראשונה על ידי פינגווין לפני למעלה מעשור ומאז הוא רב מכר מדי שנה. כל עשר השנים האלה התכתבתי עם קוראים. כעולה מהתכתבות זו, יעילות השיטה עלתה על הציפיות הפרועות ביותר שלי. בנוסף, מכתבי קוראים חשפו שני נושאים שמדאיגים אותי. בהמשך אתעכב ביתר פירוט על השני שבהם, והראשון נובע מהמכתבים שקיבלתי. להלן דוגמאות טיפוסיות:
"לא האמנתי לאמירות שהבאת ואני מתנצל על כך שפקפקתי בך. היה מאוד קל ונעים - הכל כמו שאמרת. נתתי עותקים של הספר שלך לכל החברים והקרובים המעשנים שלי, אבל אני לא יכול להבין למה הם לא קוראים אותו".
"לפני שמונה שנים חבר שלי שהיה מעשן נתן לי את הספר שלך, אבל בדיוק עמדתי לקרוא אותו עכשיו. אני מתחרט רק על דבר אחד: בזבזתי שמונה שנים לשווא.
"זה עתה סיימתי לקרוא את הדרך הקלה. עברו רק ארבעה ימים ואני כבר מרגישה מצוין! אני בטוח שלעולם לא ארצה לעשן שוב. התחלתי לקרוא את ספרך לראשונה לפני חמש שנים, קראתי באמצע ונכנסתי לפאניקה. ידעתי שאם אמשיך לקרוא, אצטרך להפסיק לעשן. כמה טיפש הייתי!"
לא, הבחורה הזו לא טיפשה בכלל. כבר הזכרתי את כפתור הקסם. השיטה שלי עובדת בדיוק אותו הדבר. "הדרך הקלה" היא לא קסם, אבל לי ולמאות אלפי מעשנים לשעבר שגילו כמה קל ומהנה להפסיק לעשן, זה נראה ממש נס!
ועכשיו אזהרה. הטיעון על הביצה והתרנגולת חל על מצבנו. כל מעשן רוצה להפסיק לעשן, וכל מעשן יכול לגלות כמה זה קל ומהנה: רק הפחד מונע ממנו לנסות להפסיק. להיפטר מהפחד הזה הוא הרווח הגדול ביותר. ולהיפך: כמו במקרה של הילדה מדוגמה עדכנית, כשאתה קורא ספר, הפחד יכול לגדול ולמנוע ממך לקרוא אותו עד הסוף.
אלן קאר
עמודים: 198
זמן קריאה משוער: 3 שעות
שנת הוצאה: 2002
שפה רוסית
התחיל לקרוא: 56779
תיאור:
הרעיון המרכזי שעובר בכל ספריו של אלן קאר הוא מיגור הפחד. ואכן, כישרונו ומאמציו כסופר וכמטפל מכוונים לעזור לכולם להתמודד עם החרדות והפחדים המונעים ממנו לחיות וליהנות מחיים מספקים. זה מודגם בבירור על ידי ספריו, שהפכו לרבי מכר במדינות רבות בעולם: "הדרך הקלה להפסיק לעשן", "הדרך היחידה להפסיק לעשן לצמיתות", "הדרך הקלה לרדת במשקל", "איך להפסיק לעשן". עזרו לבני הנוער שלכם להפסיק לעשן" ואחרים. בעבר היה רואה חשבון מיומן ומצליח ביותר, אלן קאר היה מעשן כבד ועישן מאות סיגריות ביום. ההרגל הזה איים להרוס את כל חייו, עד שבשנת 1983, לאחר אינספור ניסיונות ולא מוצלחים להפסיק לעשן, הוא סוף סוף גילה את הדרך שלו להיפטר מההתמכרות הזו אחת ולתמיד. אלן קאר פיתח שיטה משלו לגמילה מניקוטין, המוכרת כיום לכל העולם כ"הדרך הקלה להפסיק לעשן". השיטה שלו, הפגנת יעילות פנומנלית, זכתה להכרה בקרב מומחים, זכתה לפופולריות רחבה וזוכה להצלחה עצומה במדינות רבות בעולם. אלן קאר יצרה רשת עולמית של מרפאות המוקדשות לעזור למעשנים להפסיק לעשן ולהתמודד עם ההתמכרות שלהם. ספריו של אלן קאר פורסמו ביותר מעשרים שפות במדינות רבות ברחבי העולם. עשרות אלפי אנשים פנו למרפאות שלו לעזרה; מספר המטופלים שהפסיקו לעשן הודות לשימוש בשיטתו עולה על 95% מסך האנשים שפנו לעזרה. מרפאות אלן קאר נותנות לכל מעשן ערובה להחלמה מהתמכרות לניקוטין וערבות להחזר כספי במקרה של כישלון. רשימה מלאה של המרפאות של אלן קאר מסופקת בסוף ספר זה.
לכל המעשנים שלא הצלחתי לעזור להם באופן אישי, אני מקווה שהספר הזה יעזור להם להשתחרר מההתמכרות; סיד סאטון; אבל יותר מכל - ג'ויס
© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2003, 2004
מהדורת © ברוסית, מתורגמת לרוסית. LLC "בית ההוצאה לאור "ספר טוב", 2007
ביקורות של רופאים ומומחים בתחום הטיפול בהתמכרויות על שיטת אלן קאר
ראיתי שוב ושוב את היעילות המדהימה של שיטת אלן קאר, המתוארת על ידו בספר הדרך הקלה להפסיק לעשן. השיטה הזו נראית לי מאוד מוצלחת, ואני תומך בה לחלוטין.
ד"ר אניל ויזרם, בית החולים המלכותי בלונדון, בריטניה
מדהים שאלן קאר, בהיותו על פי הודאתו לא איש מקצוע בתחום הטיפול בהתמכרויות, הצליח במקום שבו אינספור פסיכולוגים ופסיכיאטרים בעלי תארים מדעיים גבוהים נכשלו לחלוטין, ופיתח דרך ממש פשוטה ויעילה להפסיק לעשן.
ד"ר וויליאם גרין, ראש תחום הפסיכיאטריה, בית החולים מתילדה, הונג קונג
אני מתרשם עמוקות מהשיטה של אלן קאר. למרות הפופולריות הפנומנלית של טכניקה זו, אין בה טריקים וטריקים; הגישה המקצועית למדי של אלן קאר ראויה לכבוד ולהכרה. אשמח להמליץ על השיטה שלו לכל מעשן.
ד"ר פ.מ. בריי
ספרים של אלן קאר, ללא ספק, עוזרים להפסיק לעשן. מרפאות מיוחדות רבות משתמשות בהצלחה בטכניקות ובשיטות שלו, הניתנות בספר זה.
ג'ודי מקיי, פרופסור, מומחית, המועצה המייעצת באסיה לבריאות ובקרת טבק
הרעיון המרכזי שעובר בכל ספריו של אלן קאר הוא מיגור הפחד. ואכן, כישרונו ומאמציו כסופר וכמטפל מכוונים לעזור לכולם להתמודד עם החרדות והפחדים המונעים ממנו לחיות וליהנות מחיים מספקים. הדבר מודגם בבירור בספריו, שהפכו לרבי מכר במדינות רבות בעולם: "הדרך הקלה להפסיק לעשן", "הדרך היחידה להפסיק לעשן לנצח", "הדרך הקלה לרדת במשקל", "איך להפסיק לעשן". עזרו לבני הנוער שלכם להפסיק לעשן".
בעבר היה רואה חשבון מיומן ומצליח ביותר, אלן קאר היה מעשן כבד ועישן מאות סיגריות ביום. ההרגל הזה איים להרוס לו את כל חייו, עד שבשנת 1983, לאחר אינספור ניסיונות ולא מוצלחים להפסיק לעשן, הוא סוף סוף גילה את הדרך שלו להיפטר מההתמכרות הזו אחת ולתמיד. אלן קאר פיתח שיטה משלו לגמילה מניקוטין, המוכרת כיום לכל העולם כ"הדרך הקלה להפסיק לעשן". השיטה שלו, הפגנת יעילות פנומנלית, זכתה להכרה בקרב מומחים, זכתה לפופולריות רחבה וזוכה להצלחה עצומה במדינות רבות בעולם. אלן קאר יצרה רשת עולמית של מרפאות המוקדשות לעזור למעשנים להפסיק לעשן ולהתמודד עם ההתמכרות שלהם. ספריו של אלן קאר פורסמו ביותר מעשרים שפות במדינות רבות.
עשרות אלפי אנשים פנו למרפאות שלו לעזרה; מספר המטופלים שהפסיקו לעשן הודות לשימוש בשיטתו עולה על 95% מסך האנשים שפנו לעזרה. מרפאות אלן קאר נותנות לכל מעשן ערובה להחלמה מהתמכרות לניקוטין וערבות להחזר כספי במקרה של כישלון. רשימה מלאה של המרפאות של אלן קאר מסופקת בסוף ספר זה. בשנת 2009 נפתחה מרפאת אלן קאר הראשונה ברוסיה.
הַקדָמָה
אז, סוף סוף נמצאה תרופת הקסם שכל המעשנים חיכו לה:
רֶגַע
יעיל גם למעשנים כבדים
אין ייסורי נסיגה קשים
בלי כוח רצון
בלי טיפול בהלם
לא דורש עזרים או טריקים חכמים
לא מוביל לעלייה במשקל
טווח ארוך
אם אתה מעשן, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לקרוא.
אם אתה לא מעשן ואתה קונה ספר עבור האנשים שאתה אוהב, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לשכנע אותם לקרוא אותו. אם אינכם מצליחים לשכנע אותם, אז קראו אותו בעצמכם, והפרק האחרון ימליץ לכם כיצד תוכלו להעביר את המסר המרכזי של הספר לאהובים, כמו גם כיצד למנוע מהילדים שלכם לעשן. אל תלך שולל מהעובדה שהם שונאים לעשן עכשיו. כל הילדים שונאים את זה עד שהם מתמכרים בעצמם. הוצאת דובריה קניגה הוציאה את הספר שלי איך לעזור לבני נוער להפסיק לעשן.
אַזהָרָה
אם אתה מחכה שאספר לך על הסיכונים הבריאותיים הנוראיים שעמם מתמודדים מעשנים, או איך הם מוציאים על זה הון במשך השנים, או איך עישון הוא הרגל וולגרי ומגעיל, ואתה בעצמך אתה טיפש, חלש מזרן עם רצון, אז אני חייב לאכזב אותך. הטקטיקה הזו מעולם לא עזרה לי להפסיק לעשן בעצמי, ואם היא הייתה יכולה לעזור לך, היית מפסיקה מזמן.
השיטה שלי, שאכנה מעתה "השיטה הקלה", עובדת אחרת לגמרי. אולי תתקשה להאמין לחלק ממה שאני עומד לומר. עם זאת, עד שתקרא את הספר הזה, אתה לא רק תאמין בו, אלא אפילו תתהה איך קרה שפעם שטפו אותך כל כך שהאמנת במשהו אחר. ישנה טעות נפוצה לפיה אנחנו בעצמנו עושים את הבחירה הזו – לעשן. מעשנים לא בוחרים להפוך למעשנים יותר מאשר אלכוהוליסטים בוחרים להיות אלכוהוליסטים, או מכורים להרואין בוחרים להפוך למכורים. כן, זה נכון, החלטנו לעשן את סיגריות הניסיון הראשונות שלנו. מדי פעם אני מחליט ללכת לקולנוע, אבל אני בהחלט לא מחליט לבלות את כל חיי בקולנוע.
בבקשה תסתכל על החיים שלך. האם אי פעם קיבלת החלטה מודעת שבנקודות מסוימות בחייך לא תוכל ליהנות מארוחת ערב או לפגוש חברים בלי לעשן? ושאי אפשר להתמקד או להתמודד עם לחץ בלי סיגריה? באיזה שלב בחייך החלטת שאתה צריך סיגריות לא רק למפגשים חברתיים, אלא שאתה צריך להחזיק אותן בכיס כל הזמן, אחרת תרגיש חוסר ביטחון ואפילו פאניקה?
אתה, כמו כל מעשן אחר, פותה למלכודת הנוראה והגאונית ביותר שהאדם והטבע המציאו יחד. אין הורה אחד על פני כדור הארץ, מעשן או לא מעשן, שישמח את הרעיון שילדיהם יעשנים. המשמעות היא שכל המעשנים מתחרטים על כך שאי פעם התחילו לעשן: אף אחד לא צריך סיגריות כדי ליהנות מאוכל או להתמודד עם לחץ לפני שהוא מתמכר לעישון.
במקביל, כל המעשנים רוצים להמשיך לעשן. אף אחד לא יכול לגרום לנו לעשן; במודע או שלא במודע, אנו מקבלים החלטה זו בעצמנו. אם היה כפתור קסם שמעשנים יכלו ללחוץ עליו כדי להתעורר למחרת בבוקר כאילו מעולם לא עישנו את הסיגריה הראשונה שלהם, אז המעשנים היחידים עלי אדמות היו בני נוער שעדיין נמצאים בשלב הניסוי. הדבר היחיד שעוצר אותנו מלהפסיק הוא פחד!
הדרך הקלה להפסיק לעשן
כדי להיפטר מהרגל רע, לפעמים כדאי לפנות לניסיון של מעשן כבד.
אלן קאר עישן לפחות מאה סיגריות מדי יום. לאחר עוד ניסיון לא מוצלח, הוא פיתח שיטה משלו להיפטר מהתמכרות לניקוטין.
בלי טריקים, בלי מוסר - הרצון לעשן ייעלם מעצמו.
נסה את הטכניקה בעצמך ותראה שקל, נעים ולא כואב להיפרד מהרגל רע.
הדרך הקלה להפסיק לשתות
חזרו לחיים הרגילים ותפסיקו לשתות - זה אמיתי!
שיטת אלן קאר אינה כרוכה בקידוד, טיפול מיוחד וכוח רצון פנומנלי. המטופל נפטר מההתמכרות שלו ללא כאבים ומהירים. נשמע פנטסטי? אבל היעילות של טכניקה זו אושרה שוב ושוב על ידי מרפאות רבות ברחבי העולם.
נסה את זה בעצמך ומצא את זה - סוף סוף! - תחושת חופש שחיכיתי לה.
דרך קלה לרדת במשקל
אלן קאר הוא סופר ששובר סטריאוטיפים ומראה לקוראיו דרך פשוטה להשיג את המטרה. תוכלו ליהנות מאוכל, לאכול את המאכלים האהובים עליכם ובמקביל להוריד קילוגרמים עודפים, להיפטר ממחלות של מערכת העיכול.
תוכנית מאומתת ומחושבת בקפידה תעזור לך להשיג הרמוניה ולהחזיר את הבריאות!
הדרך היחידה להפסיק לעשן לנצח
יציאה מעבדות הניקוטין אפשרית!
אלן קאר עוזר לקוראיו לצבור ביטחון עצמי, להגדיר את עצמם להפסיק לעשן ולהימנע ממלכודות ערמומיות רבות. לא תעלו במשקל, לא תצטרכו להשתמש בכוח רצון או לחוות ייסורי גמילה.
כדי להיות מאושר וחופשי, די לעקוב אחר ההוראות הניתנות בספר זה.
הדרך הקלה להפסיק לעשן במיוחד עבור נשים
כל מעשן במוקדם או במאוחר מגיע לרעיון להפסיק את ההרגל הרע הזה, תוהה איך לעשות את זה בלי טריקים מיותרים? הנה רב מכר בשבילך כדי לגלות איך! ספר זה מיועד לנשים ומכיל טכניקות ייחודיות.
המחבר מפריך בהדרגה את המיתוסים על עישון, ועד סוף קריאת הספר, תאבד לחלוטין את החשק לעשות משהו עם סיגריות! אתה לא צריך תרגילים המאמנים כוח רצון. התחילו לקרוא את הספר הדרך הקלה להפסיק לעשן במיוחד לנשים ותופתעו מהתוצאות.
הדרך הקלה ליהנות מנסיעות אוויריות
אם אתה רוצה לטוס בלי פחד, אז אתה צריך לקרוא את ספרו של אלן קאר הדרך הקלה ליהנות מנסיעות אוויריות. פחד מנסיעה במטוס, מתח פנימי, המחשבה על טיסה מפחידה אותך? הספר הזה יהפוך את זה לאירוע משמח.
- היפטר מהפחדים והחששות הקשורים לטיסות: מערבולות, מזג אוויר גרוע, כשל במנוע;
- לבטל את השפעתם של מיתוסים המופצים בסרטים ובתקשורת על סכנות הטיסה;
- להשתחרר מפחדים חסרי בסיס ולהרגיש בטוחים במהלך הטיסה;
- התחל לקבל רגשות נעימים מכל נסיעה אווירית.
תתחיל לרדת במשקל עכשיו
גרסה מעודכנת לשיטת ההרזיה המפורסמת מבית אלן קאר.
ספר זה יפטור ממך משקל עודף ללא דיאטות מתוחכמות, תרגילים מיוחדים וכוח רצון, ובמקביל תוכל לאכול מה שאתה רוצה ובכל זמן, תוך שמירה על גזרה דקיקה.
אלן קאר כותב על ספר זה: "פעלו לפי ההוראות ותוכלו לאכול כמה מהמאכלים האהובים עליכם, בכל עת, תוך שמירה על המשקל הרצוי ללא דיאטה, פעילות גופנית וכוח רצון".
דרך קלה לחיות ללא דאגות ודאגות
מחבר הספר המפורסם "הדרך הקלה להפסיק לעשן" השתמש ביעילות בשיטה שהמציא כדי להיפטר מבעיות פסיכולוגיות שונות: ירידה במשקל, פתרון בעיית ההתמכרות לאלכוהול וכו'.
הספר "דרך קלה לחיות ללא דאגות ודאגות" יאפשר לכם לשחרר את דעתכם מהסטריאוטיפים שכופה תרבות ההמונים, להילחם בלחץ ולהימנע מדאגות ודאגות.
למד לשלוט בעצמך ובחיים שלך, להבין את שלוות הנפש, למצוא בקלות נתיב בהיר במצבים חסרי תקווה.
הדרך הקלה לחיות ללא חובות
מטרת ספר זה היא לסיים את ייסורי החובות שלך ולבסוף למצוא אושר בחופש מעבדות חוב ובפתרון בעיות כלכליות. הספר יעזור להיפטר מהעמדות הפסיכולוגיות הנרכשות היוצרות יחס רשלני לכספים והפקרות ברכישות שגרמו למשבר הפיננסי שלכם.
תוכלו ליצור שיטה פשוטה אך יעילה להיפטר מהמשבר הפיננסי. תוכלו לקנות כל מה שאתם צריכים לחיים, ליהנות מקניות, ותיהנו מחיים מאושרים ומספקים ללא הלוואות לאורך זמן.
איך לעזור לילדים שלנו להפסיק לעשן
מתוך ספר זה תלמדו את הסיבות שבגללן נוצרה התמכרות לניקוטין אצל ילדיכם ואת המנגנונים המובילים למלכודת הניקוטין; נחשפים המיתוסים של הדור הישן הקשור לבעיה זו.
הסכנה בעישון היא שרוב האנשים בנתיב הניקוטין מאמינים שקשה ליהנות מהחיים ולהתמודד עם לחצים יומיומיים בלי סיגריות. עזרו לילדכם להבין את עקרונות ההתמכרות לניקוטין ותצילו אותו מהתמכרות חולה ולסוגים אחרים של חומרים רעילים.
למד מהספר:
כיצד ליצור אינטראקציה נכונה עם ילדך;
- איך ללמוד להבין את הבעיות של הדור הצעיר;
- עזרו לילד להבין שסיגריה היא לא הבחירה שלו;
- איך ללמד ילד להתנגד להשפעה של חברות רעות;
- להפיג דעות קדומות ומיתוסים הקשורים לשימוש בניקוטין.
הפסק לעשן עכשיו מבלי לעלות במשקל
מהדורה זו היא גרסה מעודכנת של הספר הראשי והמתודולוגיה של אלן קאר. חלקים מסוימים שלו שופרו, מה שהופך אותו ליעיל ומובן יותר עבור הקוראים.
המערכת הייחודית של אלן קאר מאפשרת לך להיגמל מהתמכרות ללא הרבה כוח רצון. בדיוק בשביל זה יש ערך לשיטתו, כי אדם פשוט מאבד את הרצון לעשן, מופיעים מודעות ורצון אמיתי לשנות. שיטה זו מתאימה לכל אחד, ללא קשר לניסיון העישון. והכי חשוב - הפסקת עישון - לא תעלה במשקל עודף, כפי שקורה לעתים קרובות...
הדרך הקלה להפסיק לעשן בקצרה
הדרך הקלה להצליח
אלן קאר כבר הצליח לעזור למיליוני אנשים לפתור את הבעיות שלהם.
הדבר החשוב ביותר בדרך לכך הוא להיפטר מסטריאוטיפים, לגבש קריטריונים משלכם להצלחה אישית ולמצוא מוטיבציה. אז תוכל להצליח בכל עסק.
דרך קלה לחיות בלי הנגאובר
בעבודתו החדשה, הדרך הקלה לחיות ללא הנגאובר, אלן קאר מיישם בהצלחה את המתודולוגיה שיצר כדי להילחם בהתמכרות לאלכוהול.
המחבר מפרק את המיתוסים של תודעת ההמונים הקשורים בשימוש במשקאות אלכוהוליים, עוזר להתמודד עם הגורמים הפסיכולוגיים לשיכרות ונותן עצות כיצד לצאת ממלכודת האלכוהול. מהדורה זו תעזור לך ללמוד לשלוט במתח וליהנות מהחגים ללא סימום אלכוהול. הספר הזה מתאים לכולם: למי שמתכוון להשתלט על השתייה, ולמי שרוצה לוותר לחלוטין על אלכוהול.
הדרך הקלה שלי
ספר זה יכול להיקרא וידוי של אדם שיספר לקוראים לא רק על הצלחותיו, אלא גם יודה בכישלונות ובכישלונות.
הדרך הקלה להפסיק לעשן לנשים בתמונות
הטכניקה היעילה של אלן קאר להיפטר מהתמכרות לניקוטין נמצאת בשימוש במרפאות רבות ברחבי העולם. הוא מוערך מכיוון שהוא אינו דורש מאמצים מיוחדים, אינו מוביל לסבל מוסרי של המטופל, אינו מעורר עלייה במשקל ויש לו מספר יתרונות נוספים.
פרסום זה מהווה כלי עזר חזותי לנשים, המראה בתמונות שיטה ייחודית להפסקת עישון.
אם אתה רוצה לזכות בחופש ובריאות, אל תבזבז זמן ותתחיל לשנות את עצמך כבר עכשיו!
דרך קלה לחיות ללא דיאטות
הדרך הקלה לחיות בלי דיאטה הוא ספר נהדר שמלמד את הקוראים איך ליהנות מאוכל מבלי לחשוב על הטאבו וההגבלות שאסטרטגיות הרזיה אחרות נוטות להכיל.
"הדרך הקלה" אינה דורשת מכם הקרבה וכוח רצון רב. כל מה שאתה צריך זה מוח קליט ושפיות. תורידו קילוגרמים מיותרים מבלי להסתכל אחורה על המיתוסים והתפיסות השגויות הרבות הקשורות לרעיונות על תזונה נכונה, תהנו מאוכל ומגזרה יפה!
קונספירציה של ניקוטין
עלילת הניקוטין היא יצירתו האחרונה של קאר, אותה כתב זמן קצר לפני מותו.
בספר זה, קאר חושף כיצד השפעתם של תאגידי הטבק הגדולים גורמת לתקשורת ולטלוויזיה להפיץ את המיתוסים על עישון כדי לייצר הכנסה הן מהמעשנים והן מאלה שמנסים להילחם בהרגל. הודות לפרסום הזה, תוכל להבין איך אנשים נאלצים לעשות את מה שהם לא צריכים, ואז הם סוחטים כסף לטיפול... כדי לשבור את מעגל הקסמים הזה, אתה צריך להבין איך זה עובד ולהיות חסין לתעמולה הזו.