מה נותנת חומצה פולית להריון. חומצה פולית במינון מוקדם של הריון

לנשים שמצפה לתינוק, הדבר החשוב ביותר הוא לדאוג לבריאותן. זה כולל הרבה. תזונה היא הבסיס. מה, בנוסף למוצרים באיכות גבוהה, אתה גם צריך, תלמד ממאמר זה.

שימושי לכולם

רבים מכם בוודאי שמעו על חומצה פולית. זה מאוד חשוב לגוף שלנו. הוא הושג יחסית לאחרונה (בשנת 1941) מעלי תרד. והוא סונתז לראשונה ב-1946.

חומצה זו היא דבר קפריזי, לא יציב. כמחצית ממנו נעלם אם שומרים את המוצר באור לאורך זמן. ואם מרתיחים או מטגנים ירקות ועשבי תיבול המכילים חומצה פולית, אז זה יכול להיהרס ב-90%!

עם זאת, (השם השני של חומצה פולית) נחוץ מאוד לאדם, במיוחד מכיוון שבתוך הגוף היא כמעט ואינה מיוצרת בעצמה. בכל מקרה, הוא מסונתז בכמות כל כך קטנה שאי אפשר לכסות בכך את הצורך היומיומי.

מה תפקידה של חומצה פולית? קל יותר לומר באילו איברים הוא אינו משתתף מאשר לרשום היכן מעורב החומר הזה.

לכן, תפקידו בפעילות האיברים והמעי ההמטופואטיים, כמו גם בעבודת הכבד, חשוב. חומצה תומכת בצורה מושלמת במערכת החיסון, וגם מקדמת טרנספורמציות בתהליכי חיזור ומסייעת לתפקוד תאי הדם (לבנים ואדומים). הקפידו להשתתף בביוסינתזה של חלבונים, יש לזה השפעה רבה על המוח, עבודתו וכו'.

מה אם יש מחסור?

אל תתפלאו, כי האורגניזמים שלנו הם מכשירים פיזיקליים וכימיים מורכבים למדי! וכאשר B9 לא מספיק בהם (וזה מתאים כמעט לכולם!), אז מתחילות עייפות ונדודי שינה, חרדות ואובדן תיאבון, בעיות נשימה וזיכרון. הוסף אדישות עם אנמיה, כאבי בטן שונים ובחילות לא נעימות, כיבים בפה ודיכאון כללי. יש אפילו האפירה של שיער, כמו גם אובדן שלהם. שלא לדבר על דמנציה ומומים מולדים בילודים.

אלו הצרות (ולפעמים גם היגון) שיכולות לשחרר אותנו מהן כדורים צהובים ושטוחים קטנים, שכדאי לנו לשתות בקביעות, אך לא לעשות זאת, לא מתוך בורות ולא מתוך חוסר זהירות.

אבל הגדול ביותר נצפה אצל נשים הנוטלות סמים הורמונליים ומכורות לאלכוהול.

אגב, התרופה נמכרת ללא מרשם, והיא לא תהרוס לך בכלל. בכל בית מרקחת יש חומצה פולית. המחיר יפתיע אותך: מ 27 עד 35 רובל (עבור חבילה של 1 מ"ג, 50 חתיכות, מיצרנים שונים).

חשוב לכולם

לאחרונה, B9 נחשב מסיבה כלשהי לוויטמין לנשים. אבל עדויות מדעיות עדכניות מצביעות על כך שזה לא יפגע במין החזק, במיוחד כשהם רוצים להיות אבות. ובכלל, עבור כל אחד מהמבוגרים, כדורים כאלה הם כלי טוב ופשוט הכרחי לחיזוק הגוף.

באילו מקרים אחרים יהיו טבליות אלו הכרחיות? הכרחי ביותר. מה השימוש בו? זה מבטיח את הצמיחה וההתפתחות הנכונות של התינוק הצפוי. ללא חומר זה, אי אפשר להסתדר בלי חלוקת תאים של תאים, כולל תאי דם. אבל הדבר החשוב ביותר הוא שחומצה פולית נחוצה מאוד בתחילת ההריון. יתר על כן, מומחים רבים ממליצים לקחת את זה כבר כשאתם מתכננים ללדת. אם אפשר לומר כך, עדיף להתחיל לחזק את הגוף מראש, כי עם מחסור בויטמין B9 יהיה סיכון גבוה בהרבה למגוון מומים מולדים בעובר.

ניסויים רבים של מדענים הוכיחו כי חומצה פולית היא מחסום חזק המגן מפני חריגות בהתפתחות הצינור העצבי בעובר, המאיימות על פתולוגיות רבות, כמו פגים ותת תזונה. והאחרון הוא לא יותר מהפרעה (יתר על כן, כרונית) בתזונה ובעיכול בכלל אצל ילדים צעירים. הם מתחילים לפתח תשישות, החסינות שלהם יורדת חזק, ותפקודים חיוניים רבים של האורגניזם הצעיר מופרות.

לכן, את צריכה לקחת את ההריון שלך ברצינות רבה! ואז התינוק ייוולד חזק ובריא.

גדל בגינה

כמובן, ויטמין B9 ניתן לצרוך מבלי ללכת לבית המרקחת, כי זה גדל לעתים קרובות בגינה שלנו. אותו תרד עשיר בהם. אל תשכחו זרעים, פולי סויה, שעועית, אספרגוס, כרוב ואפילו בוטנים.

יותר מכל, הם רוויים בשמרים, בכבד, גם בבעלי חיים וגם בציפורים. עשבי תיבול טובים בהקשר הזה: בזיליקום, רוזמרין, פטרוזיליה ותבלינים אחרים. כלול את כל זה בתזונה שלך, אם לא מדי יום, אבל לפחות פעם בשבוע.

נכון, כדי לספק לעצמך את הנורמה הדרושה של ויטמין ליום, תצטרך לספוג ממש קילוגרמים של ירקות. כן, וזה יכול לעלות אגורה יפה היום. בבתי מרקחת תמיד יש חומצה פולית. המחיר שלו נמוך, כאמור לעיל.

בחלק מהמדינות, אגב, אומץ חוק על העשרת חובה של מוצרי קמח ולחם בחומצה פולית.

כבר מהימים הראשונים

אבל, אתה אומר, אם המוצרים עצמם מכילים B9 טבעי, אז למה וכמה לשתות חומצה פולית במהלך הריון בית מרקחת? זה חייב להיעשות כי בזמן בישול ארוחות ערב, חלק מהוויטמין נהרס. בנוסף, סט המזונות העשירים בחומצה פולית בתזונה שלנו לא כל כך גדול. וגם אם יש לך אוכל סופר מלא, הוא עדיין לא יכסה את הצרכים הרגילים של הגוף ל-B9. והזמינות של חומר זה ממקור טבעי נמוכה בהשוואה לאותן טבליות שנמכרות בבתי מרקחת.

הרבה אנשים שותים את התרופה "חומצה פולית" במהלך ההריון. ביקורות עליו חיוביות בלבד. רצוי לקחת B9 לכל יולדת למטרות מניעה (עד 12 שבועות כולל). ולחלק מהאנשים, על פי תוצאות הבדיקות, רושמים מינוני "הלם". העיקר שכל הפעולות שלך צריכות להיות מכוונות בדיוק על ידי רופאים, מומחים, ולא על ידי מכר, חברה או אפילו קרובי משפחה.

מה המינון?

השאלה כמה לשתות חומצה פולית במהלך ההריון מחליטה על ידי רופא הנשים. כעת נקבעה הנורמה היומית לאותן נשים שמצפה לילד, והיא 0.4 מ"ג. אבל יש מקרים - ויש רבים מהם - שבהם המינון יכול להיות גדול בהרבה. לדוגמה, זה חל על חולים שלילדיהם יש כמה פגמים בהתפתחותם. כמו כן, למי שכבר נוטל תרופות אחרות, מומלץ להעלות את המינון ל-4-5 מ"ג (עם צריכה יומית). יתר על כן, התרופה נקבעת על סמך התוצאות של לימוד אופן היווצרות התינוק.

אך יחד עם זאת, כפי שגילו מדענים, בכל מקרה, מנת יתר של B9 לא יכולה בשום אופן לפגוע בעובר בהתפתחותו.

תכונות השימוש

אז מתי הזמן הטוב ביותר להתחיל ליטול חומצה פולית במהלך ההריון? כמה טבליות ביום? נשים שרציניות לגבי בריאות ילדן שטרם נולד צריכות לקחת אותן עוד לפני ההתעברות, בדיוק מהרגע שהן רוצות ללדת. מינון ליום - 0.4 מ"ג. ואז, כאשר מתרחש הריון, אתה לא צריך להפסיק לקחת את זה.

מדוע יש צורך ללכת מיד לבית המרקחת ברמז ראשון להריון? כי אתה יכול לפספס את השלב הפעיל ביותר של ההתפתחות בעובר הצינור העצבי. וזה מסתיים בשבוע השישי.

האם להשתמש בכל קבוצות הוויטמינים שהרופא ממליץ בחום או לא, כל אישה מחליטה בעצמה. אחרי הכל, זה עסק שלה. אבל, כידוע, לא כל הנשים צייתניות, ורבות הן פשוט קלות דעת ומזנחות עצות. אחרים מאמינים שדעתן של נשים בהריון מנוסות חשובה יותר. והרופאים, הם אומרים, רק צריכים לרשום עוד כדורים.

אבל להכחיש את העובדות האמיתיות פירושו לפגוע בכוונה לא רק בעצמך באופן אישי, אלא גם בתינוק שטרם נולד. ואז תתייפח שלא הקשבת למה שאמר הגניקולוג.

הרי בכלל לא קשה מהמחשבה הראשונה שאת גברת בתפקיד מעניין למהר למרפאה. ושם כבר יגידו לך איך לקחת חומצה פולית בהריון.

טוקופרול

אם אישה מגלה שתביא ילד לעולם, היא נרשמת אצל הרופא. ומיד הוא רושם לה תרופה אחרת. עבור חומצה פולית וויטמין E במהלך ההריון הם שני הדברים הנחוצים ביותר.

ושוב, כמה נשים לא רוצות לעקוב אחר ההמלצות של מומחה. בשביל מה? כאילו, הם מרגישים נהדר. וזה ממש רע לעשות את זה.

באופן כללי טוקופרול הוא השני, בתרגום השפה היוונית זה אומר את הדברים הבאים: "טוקוס" - לידה ו"פרו" - אני לובש, לובש. במילים אחרות, התרופה תורמת להתעברות עצמה, ולנשיאת העובר, ואפילו להולדת תינוק. זו המשימה המשולשת שלו שלא יסולא בפז.

שימו לב: זה שימושי באותה מידה הן לאמהות והן לילדיהן. זה לא מספיק לדעת איך לקחת חומצה פולית במהלך ההריון. עדיין צריך את התוסף השימושי הזה. מה שעכשיו נוכיח.

יתרונות גלויים

אנו מציגים בפני הספקים רשימה שלמה של התכונות החיוביות של טוקופרול. זה מונע את הסכנה של הפלה, וזה הראשון. לאחר מכן, הוא לוקח חלק ניכר ביצירת מערכת הנשימה של התינוק. זה עוזר לשליה להתבגר בזמן, שומר על גמישות כלי הדם, מונע היווצרות קרישי דם, תומך בעבודת ההורמונים וגם מקדם את ייצור הפרולקטין (הוא זה שאחרי לידתו של ילד "מספק" האם עם חלב). כפי שאתה יכול לראות, השאלה היא לא רק כמה לשתות חומצה פולית במהלך ההריון.

אפילו ללא טוקופרול, יהיה איום של התכווצויות ברגליים אצל אישה שנמצאת במצב. כמו כן, ויטמין E משפיע על מראה העור, השיער והציפורניים שלה, הן בתקופת לידת התינוק והן לאחר הלידה. לבסוף, התרופה מתחילה לטפל באותו חוסר תפקוד של השחלות הנשיות ועוד.

מינוס אחד

ובגלל זה הוויטמין החשוב הזה תמיד מומלץ ב-It's interessant. כפי שהתברר, למרות היתרונות הגדולים, אתה לא יכול לשתות טוקופרול במשך זמן רב. יש לו תכונה כמו הצטברות ברקמות (שומניות). עם הזמן מתרחש עודף של חומר זה, מה שמוביל לתופעה מאוד לא רצויה. השרירים של אישה לפני הלידה הופכים אלסטיים מדי, וזה בכלל לא נחוץ ברגע כה מכריע.

לא הוכח אתמול שאדם צריך ליטול רק 20 מ"ג טוקופרול ליום. אבל הריון הוא מקרה מיוחד! וכאן מינון הוויטמין תלוי בהרבה דברים: מצב המחלקה של רופא הנשים, תוצאות בדיקות טריות. אפילו הגובה והמשקל של האישה ההרה חשובים. אז הם בדרך כלל רושמים ויטמין זה ב-200-400 מ"ג ליום.

שושנה וסובין

אפילו נשים בעמדה צריכות לקחת בחשבון את הדברים הבאים: איך הרופא רשם להן טוקופרול - לבד או ביחד עם מיקרו-אלמנטים אחרים.

והדבר הכי לא צפוי הוא שוויטמין E לא הכרחי לשתות בכלל! בחלקם כמובן מצבים בודדים ובניגוד לאותה חומצה פולית. זה בהחלט אפשרי להשיג את זה רק ליד שולחן האוכל. אכלו יותר ביצים, אל תשכחו את הזרעים. אל תסרב למרתח של ורד בר. מבשלים לעצמכם כוסמת ושיבולת שועל. כמו כן, הרבה טוקופרול נמצא בסובין ובנבטי חיטה.

תהיה זהיר. הקפד לברר כמה חומצה פולית לשתות במהלך ההריון וכמה טוקופרול בדיוק אתה צריך. אל תפסיק לטפל בעצמך ובילד שטרם נולד. זה יאפשר לך ללדת תינוקות נפלאים ולחוות את האושר האמיתי של האימהות.

במהלך ההריון, כולם מבינים, כי החומרים המזינים הנכנסים לגוף של האם המצפה מספקים לא רק אותה, אלא גם את התינוק המתפתח בתוכה באופן פעיל. עם זאת, לא כל רכיבי התזונה השימושיים הם בעלי חשיבות שווה בתקופה זו, ביניהם יש כאלו שהאיזון שלהם במהלך ההריון חשוב במיוחד. אחד מהם הוא ויטמין B9, חומצה פולית, שלעיתים אף מכונה "הוויטמין הנשי".

תכונות שימושיות של חומצה פולית

על מנת להעריך את תפקידו של ויטמין B9 במהלך ההיריון, חשוב להבין מהי חומצה פולית, מדוע נשים (וגברים) זקוקים לה ואיזה תפקיד היא ממלאת בגופנו.

אפשר לומר בלי להגזים, איזה סוג דם יש לנו תלוי במידה רבה בכמות החומר המסוים הזה.

ואם ניקח בחשבון שהדם, כידוע, מבצע את התפקיד של אספקת חומרי הזנה לכל האיברים שלנו ו"ייצוא" כל זוהמה מהם, מבטיח את מאזן המים בגוף, וגם מגן עליו מפני תאים זרים, זה מתברר כי חומצה פולית, בעקיפין לספק את כל הפונקציות הללו, זה באמת הכרחי עבור כל האיברים של הגוף שלנו ללא יוצא מן הכלל.

האם ידעת? בגוף של אישה בוגרת, נפח הדם הוא כחמישה ליטר, אצל גברים זה כ-20% יותר, בילדים בגיל בית ספר - כשלושה ליטר.

המחסור בו גורם לאנמיה, שמלבד ירידה בכמות הנוזל האדום מתאפיינת גם בשינוי באיכותו - ירידה ברמת ההמוגלובין בו, וזו חולשה, עייפות, נמנום, סחרחורת, ואפילו אובדן הכרה.

כנגזרת של מה שנאמר, חומצה פולית מספקת:

• תפקוד תקין של הלב שלנו;
• שמירה על חסינות;
• מיקרופלורה תקינה של המעי;
• חלוקת תאים פעילה וצמיחת רקמות (זכור זאת, כי אנו בוחנים את הערך של חומצה פולית ביחס לנשים בהריון);
• סינתזה של אנזימים, חומצות אמינו, כמו גם שרשראות DNA ו-RNA;
• בריאות הכבד והעיכול;
• תגובות עצביות נכונות (עירור ועיכוב), כולל החלקת רגשות שליליים (ולכן זה נקרא לפעמים "ויטמין של מצב רוח טוב" או "ויטמין של אושר").

כעת, כשאנחנו יודעים למה חומצה פולית טובה באופן כללי, מתברר עד כמה חשובות הפונקציות המוזכרות של ויטמין זה עבור אותן נשים שיהפכו בקרוב לאמהות.

למה נשים בהריון צריכות

היעדר מחסור בויטמין B9 במהלך ההריון הוא המפתח להתפתחות תקינה של העובר ולרווחת האם.

גם הסיכון להפסקת הריון מוקדמת, התפתחות פתולוגיות מולדות (במיוחד המוח וחוט השדרה) ופיגור שכלי של התינוק מופחת באופן משמעותי, וכך גם הסבירות של מה שנקרא הפגם בהתפתחות הצינור העצבי של התינוק. העובר, שממנו למעשה נוצר המוח וחוט השדרה של הילד, שבגללו פתולוגיה כזו במקרים קשים היא אפילו אינדיקציה להפסקה מלאכותית של הריון.
בנוסף, וזה גם חשוב, אספקה ​​תקינה של חומצה פולית בגוף האם תאפשר לה להחלים פיזית ורגשית הרבה יותר קלה בעתיד, כי לא משנה מה מישהו אומר, לידת ילד היא נטל רציני על הגוף הנשי.

האם ידעת? ויטמין B9 נחוץ לא רק לאישה בהריון, אלא גם לאישה שרק מתכננת להפוך לאם. זו הסיבה שבעולם המתורבת אנשים מקבלים החלטות כאלה במודע ומתחילים להכין את גופם מראש - כתוצאה מפתולוגיות, דמעות וטרגדיות, יש הרבה פחות לאחר מכן!

חשוב במיוחד להשלים מראש את חוסר החומר הזה בגוף לנשים שנטלו אמצעי מניעה אוראליים הורמונליים והתעללו באלכוהול.

צריכה יומית של ויטמין B9 במהלך ההריון

חומצה פולית נחוצה במהלך ההריון, אך כמו כל ויטמינים, יש ליטול אותה במינונים.

חָשׁוּב! הכלל "כמה שיותר יותר טוב" אינו חל באופן מוחלט לא רק על תרופות, אלא גם על ויטמינים, ובמהלך ההיריון, תוך הפרת כלל זה, אתה מסכן לא רק את בריאותך, אלא גם את בריאותו או אפילו את חייו של ילדך שטרם נולד (עם זאת , איך נאמר להלן שלגבי ויטמין B9, חריצות מוגזמת פוגעת באישה עצמה יותר מאשר בתינוק, אבל עדיין עדיף להיות הגיוני ולהקשיב לעצת רופא)!

הרופאים ממליצים לאישה בהריון לקחת 400 מק"ג של ויטמין B9 ליום, וזו הסיבה שבדרך כלל מינון זה חומר בטבליות באופן כזה שיילקח פעם ביום. עם זאת, יש להבין שאנו מדברים על המצב הממוצע של נטילת חומצה פולית במהלך ההריון - המינון לאם "רגילה" בהריון תקין (מה שנקרא מינון מניעתי).
הרופא יכול להחליט על עלייה במינון היומי הרגיל של "הוויטמין הנשי", לפעמים בסדר גודל (פי עשרה!) ואף יותר, עם פתולוגיה מאובחנת של התפתחות הצינור העצבי של העובר, כמו כמו כן במקרים בהם האם לעתיד סובלת ממחלות מסוימות (למשל סוכרת, אפילפסיה, פתולוגיה של המעי הדק או הקיבה וכו') ומטופלת בתרופות מסוימות. בנוסף, ניתן לזהות אינדיקציה להגדלת המינון פתולוגיות בקרב קרובי משפחה המגבירות את הסיכון למומים תורשתיים אצל התינוק.

חָשׁוּב! יש ליטול את הטבליה (או הטבליות) לפני הארוחות, ובמקרה זה החומר הפעיל נספג טוב יותר. ובשביל ההשפעה המקסימלית, יחד עם חומצה פולית, יש צורך ליטול ויטמין B12, מכיוון ששני החומרים הללו, בעת אינטראקציה, משפרים את התכונות המועילות זה לזה, ולהיפך, בהיעדר אחד, את ההשפעה המיטיבה של אחר מצטמצם בחדות.

מחסור בחומצה פולית

כבר הזכרנו את הסכנות של מחסור בחומצה פולית בגוף של אם לעתיד. סימנים חיצוניים לגירעון כזה מתבטאים בעיקר בשינוי במצב הרגשי הכללי של אישה: היא הופכת לדיכאון או להיפך, חסרת שקט יתר, עצבנית, חשה חרדה בלתי סבירה ואינה יכולה להתרכז.
הזיכרון והעיכול מחמירים, הקרום הרירי של הפה הופך מודלק, והלשון הופכת לאדום בוהק. שיער עשוי להתחיל להאפיר. במקרים חמורים במיוחד יכולה להתפתח גם טרשת עורקים ואפילו שבץ או התקף לב.

חָשׁוּב! תסמינים של מנת יתר במקרים חמורים במיוחד הם הפרעות עיכול, הפרעות בכליות, התרגשות עצבית קשה ואנמיה (באופן מוזר).

באשר לעובר, בנוסף לעיכוב בגדילה והתפתחות פתולוגיות מסוכנות, הסיכון הכולל להפלה עולה.

מנת יתר

יש להודות כי מנת יתר של ויטמין B9 פחות מסוכנת, כולל לנשים בהריון, מאשר המחסור בו.

ראשית, אתה יכול לדבר על מנת יתר מסוכנת רק אם נטלת לפחות 25 כדורים בכל פעם במקום כדור אחד או אכלת חופנים של ויטמינים במשך מספר שבועות ברציפות.

שנית, גם במקרה זה, עודף של ויטמין בגוף יכול לעבור ללא השלכות שליליות חמורות.
שלישית, כפי שכבר הוזכר, לא דווחו מקרים של פתולוגיה של התפתחות עוברית כתוצאה ממנת יתר של חומצה פולית.

לכן יש להשתמש בחומצה פולית בהתאם להמלצות הרופא ולאחר לימוד מדוקדק של הוראות השימוש, במיוחד בהריון, כאשר הגוף נחלש ורגיש במיוחד לכל מיני סיכונים.

האם ידעת? כמעט בלתי אפשרי לחדש את הצריכה היומית של חומצה פולית במהלך ההריון ממקורות טבעיים: מה שאנו מסוגלים לאכול במהלך היום מכיל פחות ויטמין ממה שהגוף שלנו צריך. בנוסף, רובו נהרס במהלך טיפול בחום ופשוט לא נכנס למחזור הדם שלנו.

מקורות של חומצה פולית

מזונות עשירים בחומצה פולית כוללים קבוצת צמחים ירוקים - פטרוזיליה, תרד, אבוקדו, ברוקולי וכרוב ניצנים, חסה אייסברג, אפונה ירוקה, בצל וכו'. יש גם הרבה מהחומר הזה בחיטה מונבטת, סובין, אספרגוס, פולי סויה, עדשים, מלון, דלעת, לימונים ותפוזים, שמרים.

מבין המוצרים ממקור בעלי חיים, כבד שימושי במיוחד מנקודת מבט זו, כמו גם דגים, בשר וגבינות. לכן, תזונה בריאה, הכוללת כמות גדולה של ירקות, ירקות ופירות טריים, כמו גם חלב, בשר ודגים, כמובן, נחוצה לאישה בהריון, אך המחסור בויטמינים, בפרט חומצה פולית, חייב להתחדש על ידי נטילת תכשירים מיוחדים ולפי ההנחיות.

כמעט לכל הנשים במהלך ההריון רושמים חומצה פולית, שכן רכיב זה נחוץ לתכנון ובשלב הראשוני של התפתחות העובר. אפילו מתנגדים פעילים לתרופות כלשהן מתייחסים בחיוב לתרופה זו. חשוב שהמינון של חומצה פולית במהלך ההריון יהיה נכון ולא יעלה על הנורמה המותרת.

העובדה היא שהמחסור בויטמין זה מעורר השלכות שליליות. חומצה פולית ממלאת תפקיד בסינתזת ה-DNA, כמו גם בתהליך הצמיחה והחלוקה של התאים. זה חיוני להנחת מערכת העצבים של העובר. הודות לאלמנט זה ניתן למנוע הופעת פגמים במוח, בצינור העצבי וכו'.

רכיב זה שייך לויטמיני B. הוא נקרא גם ויטמין B9. זהו מרכיב חשוב לגוף האדם, אך לרוב הוא חסר. במיוחד לעתים קרובות החסר נצפה אצל נשים בהריון וילדים צעירים. בתחילה, זה אולי לא מורגש, אבל עם הזמן, יש הפרה של תיאבון, עייפות, עצבנות, שלשולים, הקאות, כיבים בפה מופיעים, שיער נושר. במקרים מתקדמים מתרחשת אנמיה מגלובלסטית, אשר מובילה לרוב למוות.

חומצה פולית, שנמצאת במזונות, מתפרקת במהירות כאשר היא נחשפת לאור שמש ולחום, ולכן היא ניתנת לרוב בצורת טבליות. המינון היומי של חומצה פולית לנשים בהריון צריך להיקבע על ידי רופא.

מדוע השימוש בו כה חשוב? ההסבר טמון במספר נקודות:

• הוא מעורב בסינתזה של DNA. בלעדיו, חלוקת תאים בלתי אפשרית. במילים אחרות, ויטמין זה הוא מרכיב הכרחי שאחראי על התפתחות רקמות ואיברים. זה חשוב במיוחד להיווצרות העובר.
• חשוב להמטופואזה. משתתף ביצירת יסודות דם כמו אריתרוציטים, לויקוציטים וטסיות דם.
• הכרחי ליצירת חומצות גרעין המעורבות בהעברת תכונות תורשתיות.
• משתתף ביצירת המוח והצינור העצבי של העובר.

חומצה פולית מופרשת מגופה של אישה בהריון מהר מהרגיל. נטילת תרופות מסוימות מגבירה את הצורך ברכיב זה, למשל, אסטרוגנים, נוגדי חומצה, נוגדי פרכוסים ותכשירי אבץ.


בנוסף לעובדה שהוויטמין מעורב ביצירת תאים של מערכת העצבים, יש צורך להחליף את כ-70 טריליון התאים של האם, מכיוון שהם מתעדכנים כל הזמן. המחסור בו יכול לעבור לתינוק במהלך ההריון וההנקה.

במדינות רבות, ויטמין חשוב זה נדרש במהלך תכנון ההריון ובתוך שלושה חודשים מההריון. כמו כן, המלצה זו משולבת בתוספת פולאטים בצורת מזון. מחקרים הראו כי לאמהות העוקבות אחר עצות אלו יש סיכון מופחת ללדת ילדים עם פגמים.

יש חסרון אחד של חומצה פולית, שבגללה היא נקבעת רק בשלבים המוקדמים של ההריון. הנקודה היא תכונת ההצטברות שלו ברקמות השומן. כתוצאה משימוש ממושך, הרכיב עשוי להיות מוכל בגוף בעודף, מה שהופך את השרירים לגמישים מאוד, וזו השפעה לא רצויה לפני הלידה.

אילו מוצרים מכילים חומצה פולית

מזונות מסוימים מכילים חומצה פולית. אבל הבעיה היא שבבישול חלק ניכר ממנו נהרס. בגלל זה, אתה צריך לפנות לשיטה רפואית של מתן התרופה.

ישנם מספר סוגים של תרופות הכוללות רכיב זה:

• טבליות חומצה פולית. הם מכילים 1 מ"ג של החומר. זוהי האפשרות הטובה ביותר, מכיוון שעלות הגלולה זמינה לכולם. שם, חומצה פולית כלולה במינון הנדרש במהלך ההריון. בתרופות אחרות, זה יותר. כדי שאישה תשיג את הנורמה, מספיקה טבליה אחת ליום. במהלך תקופת התכנון והטרימסטר הראשון של ההריון, הרופא רושם 2-3 טבליות ליום. הוא האמין כי לא יכול להיות מנת יתר, ההשלכות של מחסור הרבה יותר גרוע.
• פולצין . הוא מכיל 5 מ"ג של החומר. אבל בצורה זו, חומצה פולית במהלך ההריון עלולה לגרום למנת יתר. לא תהיה פגיעה בגוף, אלא גם יותר, כי הכמות העודפת תופרש.
• אפו-פיליק . הוא מכיל 5 מ"ג של החומר. מינון זה אינו מונע, אלא טיפולי. לכן חומצה פולית לנשים בהריון במינון זה נקבעת רק במקרה של מחסור ברור.
• פוֹלִיוֹ . הוא מכיל 40 מיקרוגרם של חומצה פולית, כמו גם 200 מיקרוגרם של יוד. זוהי התרופה הנוחה - היא כוללת שני אלמנטים חשובים בבת אחת. חומצה פולית כזו מיועדת לנשים בהריון כמינון מניעתי. זה ימלא את צרכי האם והילד בהיעדר גירעון.
• כגון Elevit, Materna, Vitrum prenatal וכו' בכולם מינון מניעתי. בהיעדר מחסור, די לקחת קומפלקסים כאלה, שבהם חומצה פולית קיימת במינון הנדרש במהלך ההריון.

מוצרי חומצה פולית

המקור העיקרי הוא קמח מלא. הרבה ויטמין בתרד, אפונה ירוקה, פטרוזיליה, חסה ושעועית. כמויות משמעותיות נמצאות גם בפירות הדר, אבוקדו ואספרגוס. מבין מוצרים מן החי, העשיר ביותר הוא הכבד. חומצה פולית קיימת בכמויות קטנות בבשר, דגים וגבינות.


למרות העובדה שצמחונים לא אוכלים בשר, אין להם מחסור. אחרי הכל, הם אוכלים כמות מספקת של מוצרים צמחיים, כולל ירקות. אם אתה לא לוקח אותם בכמויות גדולות, אז אתה צריך להשלים את הדיאטה עם חומצה פולית בצורה של טבליות. במקרה זה, קשה לעמוד בקצבה היומית עם אוכל. זה נכון במיוחד בעונה הקרה.

כדי לשמור על מספיק חומצה פולית בירקות, אתה צריך לאכול אותם חיים. אתה יכול גם לבשל בקיטור. צריכת ויטמין זה באמצעות שימוש במוצרים טבעיים מונעת את הסיכון לפתח סרטן, משפיעה על העברת המידע התורשתי ל-DNA.

אם המיקרופלורה של אדם מסודרת, אז חומצה פולית יכולה להיות מסונתזת באופן עצמאי בכמות קטנה. אבל הוא מסיר את התה החזק שלו מהגוף.

מינון במהלך ההריון

הרופאים אומרים שכל אישה שנייה בעמדה צריכה ויטמין B9. לכן, חשוב כל כך לדעת איזה מינון של חומצה פולית לנשים בהריון מתאים לאמא מסוימת. המינון היומי במהלך תקופת ההיריון עולה. המינון המינימלי של חומצה פולית בשליש הראשון של ההריון הוא 400 מק"ג ליום. אבל ברוב המקרים, זה לוקח פי שניים - 800 מק"ג. אם כתוצאה מהבדיקות מתברר שהמחסור חזק, אזי מינון החומצה הפולית בהריון בטבליות מגיע ל-5 מ"ג.

הגלולות הנפוצות ביותר הן אלו שבהן חומצה פולית, הנחוצה במהלך ההריון, מכילה במינון של 1 מ"ג. טבליה אחת כזו ביום עשויה להספיק. במקרה זה, מנת יתר לא יכולה להתרחש.

אם לאישה יש מחסור בולט, אז היא תזדקק לתרופות "חזקות" יותר - למשל, Folacin או Apo-folic. בטבליה אחת כזו, חומצה פולית מכילה מינון טיפולי לנשים בהריון - 5 מ"ג.

כיצד למנוע מנת יתר?

כדאי לדעת בבירור באיזה מינון לקחת חומצה פולית לנשים בהריון על מנת למנוע מנת יתר, למרות שהיא אינה רעילה לבני אדם. מנת יתר יכולה להתרחש רק אם התרופה נלקחת במינון פי מאה מהמינון הרגיל. לדוגמה, 25-30 טבליות ליום.


שימוש ארוך טווח במינונים גבוהים עלול להזיק הן לאם והן לתינוק. ישנה ירידה בוויטמין B12 בדם, הגורמת לאנמיה. עלולות להופיע הפרעות במערכת העיכול, שינויים בתפקוד הכליות, והתרגשות העצבים עולה. זה יכול לקרות אם אתה לוקח 10-15 מ"ג של התרופה מדי יום במשך שלושה חודשים או יותר.

תסמיני מינון יתר:

• מראה של טעם מתכתי ומרירות בפה.
• התרגשות מוגברת, הפרעות שינה ועצבנות.
• הפרעות במערכת העיכול - בחילות, הקאות, שלשולים, גזים.
• הפרעות בכליות.
• מחסור באבץ וויטמין B12.

מדענים מנורבגיה ערכו ניסוי שהראה שלנשים עם תכולה גבוהה של ויטמין B9 יש סיכוי גבוה פי 1.5 ללדת ילדים שנוטים למחלות אסתמטיות. אבל מדענים לא יכלו לנקוב במינון שמוביל לתוצאות כאלה.

חשוב לדעת כי הריון וחומצה פולית אינם ניתנים להפרדה, אך יש לקבוע את המינון רק על ידי רופא. כבר בהתייעצות הראשונה עם גינקולוג, האם לעתיד מתוודע לאלמנט זה. יש הסבורים שיש ליטול אותו רק בשלושת החודשים הראשונים. הבא הוא לעבור לקומפלקס של ויטמינים. מומחים אחרים בטוחים שיש צורך ליטול חומצה פולית בתחילת ההריון במינון שנקבע, אך גם בשאר הזמן. הוכח שאפילו נציגי המין החזק, המתכוננים להפוך לאבות, נהנים מהשימוש בחומר זה.

התרופה נמכרת בכל בית מרקחת ותמיד נשארת במחיר סביר. העלות עשויה להשתנות בהתאם ליצרן ולצורת ההפצה. לפני הקנייה, עליך לבדוק עם הרופא שלך איזה מינון של חומצה פולית במהלך ההריון נדרש במקרה פרטני. לא כדאי לקבל החלטה לגבי נטילת תרופה זו בעצמך. למרות כל היתרונות שלה, חשוב שהרופא עצמו יקבע את המינון הדרוש לאישה בהריון. חשוב לקחת את המצב שלך ברצינות, אז התינוק ייוולד בריא לחלוטין!

סרטון שימושי על חומצה פולית ותכנון הריון

תשובות

המאמר דן בחומצה פולית במהלך ההריון. אנו אומרים לך מדוע יש צורך, מתי וכיצד לקחת את התרופה, המינון המומלץ. תוכלו לגלות ביקורות של נשים בהריון על השימוש בחומצה פולית, האם אפשר לשתות אותה בשלבים המוקדמים, אילו התוויות נגד קיימות וכיצד מנת יתר של טבליות מתבטאת.

חומצה פולית (ויטמין B9) היא אחד הוויטמינים החשובים ביותר לגוף האדם. הוא מעורב בתהליכים מטבוליים ויצירת כדוריות דם אדומות, בתפקוד מערכת העיכול, ויש לו השפעה מיטיבה על מערכת העצבים, הלב וכלי הדם והחיסון.

מראה (תמונה) של חומצה פולית

על פי הסטטיסטיקה, בין 20 ל-100 אחוז מאוכלוסיית העולם סובלים ממחסור בויטמין B9, זה שכיח במיוחד בילדים ובנשים הרות. המחסור בחומר זה יכול להיות אסימפטומטי. אבל עם הזמן, זה מתבטא בסימנים הבאים:

• אובדן תיאבון;
• נִרגָנוּת;
• עייפות מהירה;
• שִׁלשׁוּל;
• לְהַקִיא;
• נטייה לפקקת;
• דִכָּאוֹן;
• ירידה בחסינות;
• פגיעה בזיכרון;
• הִתעַלְפוּת;
• תפקוד לקוי של מערכת העצבים המרכזית;
• היווצרות כיבים בחלל הפה;
• איבוד שיער.

מחסור חמור בחומצה פולית מוביל להתפתחות אנמיה מגלובלסטית, שבמקרים מסוימים היא קטלנית.

גורמים למחסור בויטמין B9

הסיבות העיקריות למחסור באנשים בגוף הן:

• צריכה לא מספקת של הוויטמין בגוף יחד עם מזון;
• מחלות כרוניות של הקיבה, המעיים, המובילות לבעיות בספיגת הוויטמין;
• הפרעות גנטיות שבגללן חסרים לגוף אנזימים המשפיעים על ההמרה והספיגה של חומצה פולית;
• השימוש במשקאות אלכוהוליים.

מדוע נשים בהריון זקוקות לחומצה פולית?

ויטמין B9 נחוץ לכל אם לעתיד. זהו החומר היחיד שחשיבותו ותועלתו אינה שוללת אפילו על ידי המתנגדים הנלהבים ביותר של ויטמינים מלאכותיים.

כל התהליכים המתרחשים בהשתתפות החומצה הפולית ביצירת העובר, הנחת איבריו, בריאותו הנפשית והפיזית, מתרחשים בשלבים הראשונים של ההריון, כאשר אישה עדיין לא מודעת לעמדתה המעניינת. ביום ה-16 לאחר ההתעברות, הצינור העצבי מתחיל להיווצר. תהליך זה חשוב במיוחד, וויטמין B9 ממלא בו תפקיד עצום, ולכן הוא אמור להספיק בגוף האישה. מומלץ ליטול אותו במהלך 12 השבועות הראשונים להריון. אבל עדיף לקחת.

במקרה שגילית על עמדתך המעניינת קצת מאוחר יותר, אל ייאוש. הצינור העצבי עובר שינויים שונים במהלך כל השליש הראשון, ולכן התרופה נמצאת במינון המומלץ.

חוסר בויטמין B9 במהלך ההריון מלווה ב:

• הופעת גסטוזה;
• הפלות ספונטניות;
• ניתוק מוקדם של השליה;
• מוות עוברי תוך רחמי;
• הַפָּלָה.

ויטמין שימושי ניתן למצוא לא רק בתכשירים פרמצבטיים, אלא גם במוצרי מזון, עליהם נדון בהמשך.

חומצה פולית במזון

מוצרי חומצה פולית

ויטמין B9 נמצא במזונות הבאים:

• קמח מלא;
• תרד;
• פטרוזיליה;
• סלט;
• כרוב ניצנים;
• אספרגוס;
• ברוקולי;
• אפונה ירוקה;
• פרי הדר;
• גזר;
• שמרים;
• בננות;
• גבינת קוטג;
• כָּבֵד;
• ביצים;
• מֵלוֹן;
• דלעת;
• שעועית;
• דג;
• בָּשָׂר.

אם אין לך מחסור בחומצה פולית, אז במקרה שלך זה מספיק לקחת מולטי ויטמין לנשים בהריון שנקבע על ידי גינקולוג. בכל שאר המקרים, נסו לאכול יותר מהמזונות עליהם דיברנו לעיל - זה יעזור להימנע ממחסור בויטמין B9.

כיצד לקחת חומצה פולית במהלך ההריון

ויטמין B9 מיוצר בטבליות בצורתו הטהורה, בשילוב עם ויטמין C או עם ציאנוקובלמין (ויטמין B12). בתכשירים, המינון הוא 400-1000 מק"ג.

מוצרים פופולריים עם חומצה פולית בהרכב:

• Foliber;
• ממיפול;
• אסקופול.

כמו כן מיוצרים מתחמי ויטמינים שונים ותוספי מזון ביולוגיים המכילים ויטמין זה. יש ליטול את הטבליות עם או בלי אוכל, עם הרבה מים וללא לעיסה.

מתי להתחיל לשתות

נטילת חומצה פולית בשלב התכנון ובתחילת ההריון מסייעת למנוע סיבוכים שונים במהלך הלידה.

ארגון הבריאות העולמי ממליץ ליטול תוספי ברזל וויטמין B9 לכל הנשים ההרות. בהתאם למאפייני הגוף ולנוכחות של מחלות מסוימות, הגינקולוג קובע את המינון הנדרש של חומצה פולית. לפי מחקרים, נטילת ויטמין B9 בשליש הראשון מפחיתה את הסיכון לפתח מומים במערכת העצבים המרכזית בעובר ב-70 אחוז.

כמה זמן לקחת את התרופה

נשים הרות רבות מודאגות לגבי כמה לשתות חומצה פולית. מומחים ממליצים ליטול חומצה פולית ללא הפסקה מרגע ההתעברות ועד 12 שבועות של הריון. בתום תקופה זו ניתן להפסיק את הוויטמין אם אין מחסור, וכן בתנאי שהאם לעתיד לא רוצה להמשיך ליטול אותו בשליש השני והשלישי.

הנורמה של ויטמין B9 שונה בשלב התכנון וההריון

מִנוּן

על פי הוראות השימוש, התוכנית לנטילת חומצה פולית נראית כך:

• בעת תכנון הריון, המינון היומי המומלץ הוא 400 מ"ג של התרופה;
• הצריכה היומית של ויטמין B9 בשליש הראשון היא 600-800 מק"ג;
• משבוע 13 ועד עצם הלידה, עליך לשתות 800 מק"ג חומצה פולית ליום;
• כאשר הנקה, הנורמה של התרופה היא 400-600 מק"ג.

במקרים מסוימים, מינון החומצה הפולית עשוי להיות מוכפל. כלומר:

• אם לאם לעתיד יש סוכרת ואפילפסיה, המינון של ויטמין B9 גדל ל-1000 מק"ג (1 מ"ג);
• אם לאישה הרה יש היסטוריה של הפלות ספונטניות עם מומים או ילדים נולדו עם פיגור שכלי, הפרעות נוירופסיכיאטריות, אז במקרה זה, המינון היומי של התרופה גדל ל-4000 מק"ג (4 מ"ג).

בכל שאר המקרים, המינון המדויק ייקרא על ידי מומחה.

היתרונות של ויטמין B9 לילד

כל גוף אנושי במצב תקין של המיקרופלורה של המעי מסוגל לייצר כמות מסוימת של ויטמין B9. אבל נפח זה אינו מסוגל לכסות את הצרכים של חומצה פולית, ולכן חשוב לקחת בנוסף קומפלקסים של ויטמינים או מוצרים המכילים עממיות.

ויטמינים B9 ו-B12 נחוצים לחלוקת תאים, וזה חשוב במיוחד עבור רקמות שמתחלקות באופן פעיל (במהלך היווצרות וצמיחת העובר). ויטמין B9 חשוב בהמטופואזה, חשוב ליצירת חומצות גרעין (DNA ו-RNA), המעורבות בהעברת תכונות תורשתיות.

פולק ממלא תפקיד חשוב ביצירת הצינור העצבי של העובר. מחסור בויטמין B9 מוביל להתפתחות מומים חמורים בעובר:

• הידרוצפלוס;
• אננצפליה;
• עיכוב בהתפתחות גופנית ונפשית;
• עיוותים מולדים;
• בקע מוחי;
• לידת מת;
• הפרעות בעמוד השדרה;
• הפסקת הריון לפני תאריך היעד.

לכן, חשוב ליטול חומצה פולית הן בשלב התכנון של ההתעברות והן במהלך הלידה על מנת למנוע השלכות לא נעימות.

התוויות נגד

עליך להימנע מלקיחת אנשים במקרים הבאים:

• אי סובלנות אינדיבידואלית;
• אסטמה של הסימפונות;
• חוסר ויטמין B12;
• היסטוריה משפחתית של אונקולוגיה;
• פיילונפריטיס כרונית;
• אנמיה מזיקה.

עודף של ויטמין B9 מתבטא בתסמינים הבאים:

• מרירות וטעם מתכתי בפה;
• בעיות שינה;
• עצבנות והתרגשות ניכרת;
• אובדן תיאבון;
• בחילה והקאה;
• כאב בטן;
• נפיחות;
• חוסר בוויטמין B12 ואבץ בבדיקות דם;
• תפקוד לקוי של הכליות.

הסבירות למנת יתר של חומצה פולית במהלך ההריון היא די קטנה, שכן היא מרכיב מסיס במים ונספג בגוף רק בכמות הנדרשת. העודף שלו מופקד חלקית על ידי הכבד, שאר העודפים מופרשים מהגוף דרך הכליות.

בדרך כלל, מנת יתר של התרופה עם השפעתה הרעילה על גוף האישה והעובר אפשרי במקרה של צריכה יומית של ויטמין B9 מעל 15 מ"ג (25-30 טבליות), כמו גם בנוכחות של כליות חמורות. והפרעות בכבד.

חשוב: בנורבגיה נערך מחקר מדעי שבו מדענים גילו שלנשים עם רמות גבוהות של ויטמין B9 בדם יש סיכוי גבוה פי 1.5 ללדת ילדים עם נטייה למחלות אסתמטיות. יחד עם זאת, מדענים לא ציינו את המינון המדויק שבו מתרחש עודף של אנשים בגוף.

ככלל, לאחר נטילת עממיות, תופעות לוואי אינן נצפו.

מידע שימושי על ויטמין B9

להלן נשתף כמה סודות לגבי חומצה פולית:

• הסרת אנשים מהגוף במהלך ההריון מואצת.
• תה חזק מקדם הסרה מהירה של חומרים מהגוף.
• כמו בכל תרופה, עלולה להופיע אלרגיה לחומצה פולית.
• חוסר בויטמין B9 מועבר מאם לעובר או מהילוד כתוצאה מחוסר חומצה פולית במהלך ההריון בגוף האם לעתיד או מחסור בויטמין B9 בחלב אם.
• פולקה נמצא בעיקר בירקות חיים או מאודים.
• הצורך ברכיב שימושי מוגבר על ידי כמה תרופות: נוגדי חומצה (Almagel), אסטרוגנים, נוגדי פרכוסים (פניטואין) ותכשירי אבץ.
• ויטמין B9 משמש ל"תיקון" ולהחלפת כ-70 טריליון תאי אם בשל חידושם המתמיד.

חומצה פולית טובה לשתייה במהלך ההריון

מחיר

עלות תכשירים המכילים חומצה פולית נמוכה. המחיר הממוצע הוא בין 30 ל 150 רובל לחבילה. גם בבית המרקחת אתה יכול למצוא מוצרים עם ויטמין B9, שעלותם עולה על 600 רובל, למשל, Solgar "חומצה פולית". המחיר של תרופה כזו הוא 642 רובל עבור 100 טבליות ו 1400 רובל עבור 250 טבליות.

כל אישה המתכננת הריון מחויבת לדאוג מראש לבריאות התינוק שלה ושל תינוקה העתידי. למשל, לשתות חומצה פולית במהלך ההריון, כתכשיר ויטמין המסייע בהפחתת האפשרות לפתח פתולוגיות בעובר.

היתרונות של התרופה

ויטמין B9 או חומצה פולית נמצא במזונות רבים, כגון שמרים, כבד, גבינת קוטג ', ירקות ירוקים, דגנים, וכמה פירות. אבל, כדי לקבל את הנורמה היומית, יש צורך להשתמש בכולם בכמויות גדולות מאוד וגולמיות או מבושלות, שכן במהלך טיפול בחום הוויטמין כמעט נהרס.

למה לקחת חומצה פולית בהריון?ממש בתחילת ההריון, בשנים עשר השבועות הראשונים, נרשמים פולאטים. החל מהשבוע השני נוצרת הצינור העצבי בעובר, ויש צורך בחומצה להיווצרותו התקינה. ויטמין נדרש ליצירת כדוריות דם אדומות, ולהפחית את הסיכון לפתח פתולוגיות בעובר.

ויטמין B9 נחוץ לאם לעתיד כדי למנוע התרחשות של אנמיה, כאבים ברגליים ורעילות. צריכתו בשליש הראשון ממזערת את הסיכון לפתח חריגות במערכת העצבים בכמעט 70%.

בזמן חלוקת התא, בעזרת פולאטים, נוצר מבנה מולקולות ה-DNA וה-RNA ומתפתח ללא מוטציות ונזקים. חומצה מעורבת בהתפתחות איברים ורקמות של העובר, מפחיתה את האפשרות של עיכוב בהתפתחות הנפשית של הילד, פגמים פיזיים.

כאשר אומרים לנשים בפגישת ייעוץ עבור מה רושמים חומצה פולית, הרופאים ממליצים להתחיל לשתות אותה, אפילו בשלב התכנון, לפחות 90 יום לפני ההריון.

מינון וכללי קבלה

צריכת חומצה פולית לאדם ממוצע ליום היא לפחות 50 מיקרוגרם. אבל, כאשר נושאים ילד, הצורך בו עולה שוב ושוב, ואמהות לעתיד, הנורמה היא 400 מק"ג. הוויטמין זמין בצורה של טבליות או כמוסות.

מהו המינון של חומצה פולית לנשים בהריון?נשים רבות מתעניינות בכמה חומצה פולית אישה בהריון צריכה לשתות ביום. התעריף נקבע על ידי הרופא המטפל. זה נלקח כתרופה עצמאית, או כחלק ממולטי ויטמין. רופאים ממליצים לשתות טבליה אחת ליום, המכילה בין 400 מיקרוגרם ל-1000 מיקרוגרם. מינון זה של חומצה פולית מומלץ לנשים בהריון ללא חשש ממנת יתר. אם אישה נוטלת ויטמינים כלשהם לפני הלידה ואין לה מחסור בויטמין B9, אזי אין צורך בצריכה נפרדת של חומצה פולית.

עם מחסור בולט של הוויטמין בגוף, או אם היו מקרים של לידת תינוקות עם פתולוגיה של הצינור העצבי, הרופא מגביר את המינון היומי של חומצה פולית, לפעמים עד 4 מ"ג, שהם ארבע טבליות שאתה צריך לשתות פעם או מספר פעמים במהלך היום. טבליות נלקחות באותו זמן, לפני הארוחות או עם הארוחות. בנוסף לתרופות, ניתן לאכול גם מזונות המכילים חומצה פולית.

כמה חומצה פולית אתה צריך לקחת במהלך ההריון?התקופה החשובה ביותר בה אי אפשר להסתדר בלי ויטמין B9 היא השליש הראשון. כל ההריון תלוי באופן שבו העובר מתפתח בזמן זה. החל מהטרימסטר השני, כמות החומצה הנדרשת מסופקת בכמות מספקת עם צריכת מולטי ויטמינים.

מחסור בחומצה פולית

מחסור בוויטמין במהלך ההריון יכול להוביל לתוצאות עצובות לא רק עבור העובר, אלא גם עבור האם. עם חוסר בתרופה, תהליך היווצרות השליה ותזונתה מופרע, מה שמעורר הפסקה מוקדמת של הריון או לידת פג. גורם לחריגות בהתפתחות התינוק, התרחשות של הפרעות נפשיות בילודים.

מחסור משפיע גם על רווחת הנשים. במיוחד, הצורך בוויטמין B9 מתעורר כאשר ספיגתו בגוף נפגעת, או כאשר יש צורך מוגבר בו, למשל בזמן הנקה.

תסמינים המעידים על מחסור בחומצה הם:

• עייפות כרונית;
• אובדן תיאבון;
• ירידה בחסינות;
• נִרגָנוּת;
• נדודי שינה.

מחסור בחומצה פולית מתרחש גם כאשר לאישה בהריון יש רעילות חמורה, המלווה בהקאות, המפריעות לספיגת התרופה. על מנת לקבוע נוכחות או היעדר מחסור בויטמין, נקבעת בדיקת דם לקביעת ריכוזו. לפי התוצאות שהתקבלו, הרופא המטפל ירשום את המינון האופטימלי שיש ליטול, עד הלידה. היעדר התרופה יכול לסבך את תחילת ההריון.

תופעות לוואי ומינון יתר

למרות העובדה שהפולאטים מתמוססים במים והעודף שלהם מופרש מהגוף, במקרים מסוימים, בצריכה ממושכת ובלתי מבוקרת, תיתכן מנת יתר. תסמיניה מתבטאים בהופעת טעם מר או מתכתי בפה, חוסר איזון במערכת העיכול, הפרעות שינה ואי ספיקת כליות. לעיתים רחוקות מתרחשת תגובה אלרגית.