מהם אופני הכושר האופקיים הטובים ביותר לבית? איזה אופני כושר לבחור לאימון בבית: עצות מיצרנים ומוכרים

מערכת העומס של אופני כושר היא אחד הפרמטרים החשובים ביותר בבחירת סימולטור, וגם משפיעה ישירות על העלות שלו. עם זאת, כפי שמראה בפועל, הקונים לא תמיד מבינים את עקרון הפעולה של מערכת העומס שנבחרה ומה היתרונות שניתן לקבל ממנה כדי להשיג תוצאות.

לפי סוג העומס, אופני כושר מחולקים ל-5 סוגים:

• לַחסוֹם
• חֲגוֹרָה
• מכני מגנטי
• מגנטי עם התאמה אלקטרונית
• אלקטרומגנטית

בואו ננסה להבין את תכונות העיצוב של כל אחד מארבעת הסוגים ולראות מה ההבדלים המהותיים ביניהם.

מערכת העמסת נעליים

מערכת העמסה פחות נפוצה בקרב אופני כושר. המערכת מבוססת על רפידות מיוחדות הנלחצות על גלגל תנופה מפלדה. העומס משתנה ככל שמידת לחץ הרפידה על גלגל התנופה עולה או יורדת; ההתאמה מתבצעת באופן ידני. מתאמנים עם מערכת עומס בלוקים מדמים היטב רכיבה על אופניים רגילים בשל העיצוב שלהם; הם נקראים גם אופני ספין.

+ יתרונות

• סימולציה טובה של רכיבה על אופניים
• קל לשימוש
• אתה יכול לרכוב בעמידה

- פגמים

• מחיר גבוה
• קשה למצוא חלקי חילוף (רפידות)

מערכת טעינת חגורות

מערכת העמסת החגורות היא המערכת הפשוטה ביותר בעיצובה. לאופני כושר עם מערכת טעינת חגורות יש גם מחיר מינימלי וגם פונקציונליות מינימלית. ההתנגדות נוצרת על ידי חגורה מיוחדת הנמתחת סביב גלגל התנופה. דרגת העומס משתנה באופן ידני באמצעות ידית האחראית על מתיחת החגורה סביב גלגל התנופה. ככל שמתח החגורה גדול יותר, כך ההתנגדות גדולה יותר. מכשירי כושר כאלה אינם מיועדים לשימוש אינטנסיבי ויש להם חיי שירות מוגבלים עקב שחיקה של חגורות.

+ יתרונות

• עלות נמוכה של הסימולטור
• אינו מצריך חיבור לרשת חשמל
• קלות שימוש
• מידות קטנות של הסימולטור

- פגמים

• התנגדות דוושה חלשה
• חגורה נשחקת במהירות עם שימוש רב
• חוסר במגוון אימונים
• לא מתאים לאימון פעיל

מערכת העמסה מכנית מגנטית

מערכת העומס הנפוצה ביותר. אופני כושר מגנטיים הם בדרך כלל זולים בעלות. העומס נוצר לפי סכמה פשוטה הכוללת גלגל תנופה מפלדה, ידית לשליטה ברמות העומס ומערכת מגנטים המחוברת לידית באמצעות כבל פלדה.

כאשר אתה מסובב את הכפתור הזה, המגנטים הממוקמים ליד גלגל התנופה מתרחקים או מתקרבים אליו, ומפחיתים או מגבירים את השפעת השדה המגנטי. לפיכך, המשתמש מרגיש שינויים בהתנגדות בעת דיווש.

מערכת זו נוחה לשימוש, אינה דורשת תחזוקה מיוחדת או חיבור לרשת החשמל, וגם לא יקרה. עם זאת, יש לו גם מספר חסרונות. החיסרון החשוב ביותר, לדעתנו, הוא חוסר היכולת להתאים במדויק את העומס וההתנגדות הנמוכה (התלויה גם במסה של גלגל התנופה). מערכת כזו מיועדת ברוב המקרים לשימוש ביתי חובבני, ואינה מתאימה לספורטאים מקצועיים. בנוסף, כאשר מתאמנים על אופני כושר עם מערכת עומס שכזו, לא תוכלו לגוון את האימון באמצעות תוכניות מיוחדות, ותצטרכו לשנות את העומס על ידי הפסקת האימון או האטה כדי להגדיר עומס חדש. רמת התנגדות. לְסַכֵּם.

+ יתרונות

• עלות נמוכה יחסית של הסימולטור
• אינו מצריך חיבור לרשת חשמל
• קל לשימוש

- פגמים

• חוסר יכולת להגדיר עומס מדויק
• התנגדות דוושה נמוכה
• לא נוח להתאים את העומס במהלך האימון
• חוסר במגוון אימונים

מערכת עומס מגנטי עם התאמה אלקטרונית

בקרת התנגדות אלקטרונית היא השלב הבא במערכות ייצור התנגדות, מערכת עומסים מתקדמת יותר. מערכת זו דומה למערכת ההתאמה הידנית, אך יש לה מספר יתרונות. ההבדל העיקרי הוא החשמלי סרוו,שמניע מגנטים ללא שיתוף ישיר של המשתמש, במילים פשוטות מדובר בנוכחות של מנגנון מיוחד (מנוע קטן) המניע מגנטים ביחס לגלגל התנופה במצב אוטומטי. אתה רק צריך ללחוץ על הכפתור הרצוי בקונסולה - והעומס ישתנה באופן עצמאי. כמו כן, למכשירי כושר עם מערכת עומס כזו, ככלל, יש תוכניות אימון שניתן להשתמש בהן כדי לגוון את הפעילות הגופנית שלך על אופני כושר.

+ יתרונות

• מגוון אימונים, יכולת שימוש בתוכניות
• מתאים לאימון פעיל
• התאם בצורה נוחה את העומס מבלי להפריע לאימון שלך

- פגמים

• חִיוּב יֶתֶר
• נדרש חיבור לחשמל

מערכת עומסים אלקטרומגנטיים

מערכת העומס המתקדמת ביותר לאופני כושר כיום. בלימה של גלגל התנופה מתרחשת עקב השדה המגנטי, שנוצר מסליל עם זרם חשמלי המופעל עליו, הממוקם בסמיכות לגלגל התנופה. כאשר הזרם בחוטי הסליל עולה, עוצמת השדה המגנטי עולה, ולהיפך - כאשר הזרם יורד, השדה נחלש, ובגלל זה העומס משתנה.

אופני כושר עם מערכת עומס כזו נקראים בדרך כלל ארגומטרי אופניים בשל נוכחותן של תוכניות וואט מיוחדות והיכולת לקבוע ערך עומס מדויק מאוד. בארוגומטרים לאופניים, מדידת העומס בוואט מתייחסת לכמות הכוח שאתה מייצר על ידי דיווש. תוכניות וואט מיוחדות נועדו לשמור על הכוח שלך ברמה הקבועה שתבחר. אם תדווש מהר יותר, המחשב יקטין את עומס העבודה כדי לשמור על תפוקת הכוח שלך ברמה מוגדרת.

המילה "ארגומטריה" היא מונח רפואי המשמש הלכה למעשה במדידת העבודה הפיזית ורמת הביצוע של אדם באמצעות רישום עבודתו השרירית. ככלל, שיטה זו משמשת ספורטאים מקצועיים ואנשים שצריכים לשחזר שרירים ומפרקים לאחר פציעות או ניתוחים.

+ יתרונות

• מגוון אימונים, תוכניות וואט מיוחדות
• מתאים להתאוששות מפציעה
• מתאים לספורטאים מקצועיים
• דגמים עם גנרטור מובנה אינם דורשים חיבור לרשת החשמל

- פגמים

• עלות ראשונית גבוהה
• שירות יקר
• גדלים גדולים של הסימולטור

אנו מקווים שמאמר קצר זה עזר לך להבין את הנושא של בחירת מערכת עומס עבור אופני הכושר העתידיים שלך! בחנות המקוונת שלנו תוכלו לרכוש כל מכשיר כושר שמתאים לכם במחיר נמוך או בהנחה משמעותית.

כיצד לבחור את אופני הכושר הנכונים הוא אולי הנושא המרכזי הנדון באתר זה. כמעט כל המאמרים על אופני כושר עוזרים לך לעשות בחירה טובה יותר על ידי היכרות עם העובדות והיכרות עם התכונות של מכשירי כושר שונים.

עם זאת, כמובן, יש צורך גם ברור, מפורט מספיק, אך יחד עם זאת לא עמוס בפרטים, הנחיות והנחיות לפעולה. מאמר זה מספק הנחיות כאלה.

לכן, כדי לבחור את הדגם המתאים ביותר עבורך, עליך לבצע את הצעדים הבאים:

1.בואו נחליט על המטרות שלנו.

כאן עליכם להחליט מה אתם הכי רוצים להשיג ממכשיר אימונים ביתי. אחרי הכל, המטרות יכולות להיות שונות מאוד: מירידה במשקל ועד מניעת מחלות לב וכלי דם. כמובן שעם דגם מאוד יקר אפשר לעשות הכל ולהגיע לתוצאות טובות בכל תחום. עם זאת, אנחנו מתכוונים לא רק לקנות דגם טוב, אלא גם לחסוך כסף באותו זמן, נכון? וזה אומר לנטוש פונקציות מיותרות וצלצולים.

2.בהתאם למטרות, אנו קובעים את הצרכים והבקשות שלנו, שהם כבר יותר ספציפיים.

בסך הכל, זהו שלב די פשוט. הדבר החשוב ביותר הוא לחשוב על תהליך האימון בהתאם למטרות שלך: האם יהיה לך נוח לעשות אותו? אילו פונקציות חיוניות?

הנה כמה דוגמאות:

• המטרה שלכם היא לשפר את מצב הלב וכלי הדם ולמנוע מחלות. במקרה זה, אתה צריך להסתכל על דגמים עם מדי דופק מדויקים, מערכת התאמת עומס גמיש ופונקציות רישום.
• המטרה שלך היא גוון כללי, הקלה במתח לאחר יום עבודה, הקלה פסיכולוגית - שימו לב קודם כל לחלקות הנסיעה ולטבעיות שלה (אנחנו בוחנים מקרוב את הדגמים), כמו גם פונקציות נוספות שהופכות את התהליך ליותר מעניין.
• המטרה שלך היא לרדת במשקל. במקרה זה, אין צורך לרכוש דגם בעל עומס גבוה (משקל גלגל תנופה גבוה): הרי יש צורך בפעילות אירובית ארוכת טווח, ולא קצרה ואינטנסיבית מאוד. אבל לא כדאי לחסוך במד דופק מדויק.

3. אנו מבינים את המאפיינים העיקריים של אופני כושר ומעלים את רמת ה"חכמה" שלנו.

קריאה על דגמים ספציפיים תעזור לך להתמודד עם זה. זו לא עובדה שתבחרו בדיוק את הדגם שתואר במאמר זה או אחר, אבל תקבלו מושג ברור עד כמה הסימולטורים השונים שונים, מה היתרונות והחסרונות עשויים להיות - בוודאות.

4. בהתבסס על 4 השלבים הקודמים, אנו קובעים את הדרישות הספציפיות עבור הסימולטור.

אתה אמור לסיים עם רשימה כזו:

• מחיר - לא יותר מ 10,000 רובל.
• פונקציות נוספות - חיישן דופק הוא חובה, ורצוי מחזיק לבקבוק מים.
• סוג - מגנטי בלבד, בעל צריכת חשמל נמוכה.
• 20 רמות עומס.

5. בעצם, הגיע הזמן ללכת לחנות או לפתוח את האתר של חנות מוצרי ספורט מקוונת.

כעת נסו לבחור את הדגם המתאים ביותר לדרישות שלכם. איפה זכור עוד כמה עצות חשובות.

• במידת האפשר, הקפידו לבדוק את הסימולטור במצב הפעלה: שבו ורכובו במשך עשר דקות.
• שימו לב ליצרן. אם אפשר (במחיר) לקחת את המוצר, כדאי לקחת אותו.
• הערך את האיכות והאמינות של העיצוב, הקפד לברר אם המשקל שלך אינו חורג מהמקסימום עבור דגם זה.
• כאשר משווים דגמים שונים במחיר ובסט תכונות, כדאי לשאול את עצמך (או יועץ במרכז קניות) מה בדיוק גורם להבדל בעלויות.
• חשבו היטב אילו אביזרים נוספים אתם צריכים ואיזה תוכלו להסתדר בקלות בלעדיהם. לפעמים פרט זה או אחר יכול להגביר את נוחות השימוש במכשיר – או להיפך, להפוך אותו ליותר לא נוח ויקר.
• שימו לב היטב לחיבורים על הדוושות. הרגליים מחליקות החוצה? האם הרצועות משפשפות את העור שלך? וכולי. הידוק לקוי יכול להפוך את האימון לעינוי אמיתי. אתה צריך את זה?

לבסוף, תסתכל אחרון על הדגם שאתה אוהב, וכדי לוודא סוף סוף שקיבלת את ההחלטה הנכונה, העריך אותו לפי סכמה פשוטה:

החומרים הבאים אמורים גם לעזור לך לעשות את הבחירה הנכונה.

אופני כושר מוכרים כמעט לכל מי שחולם על דמות יפה. ניתן להתאמן עליהם גם בחדר הכושר וגם בבית, והיחידות עצמן קומפקטיות ומתאימות לאימונים של מבוגרים, אנשים מבוגרים ובני הדור הצעיר.

רופאי ילדים מייעצים להתקין אופני כושר לילדים לילדים מעל גיל שלוש כדי להבטיח התפתחות שרירים הרמונית.

בנוסף, דגמים "מבוגרים" של ציוד כושר מאפשרים לך להחזיר במהירות את הגזרה שלך לשגרה - רק חצי שעה ביום, והמשקל העודף נעלם!איך בוחרים אופני כושר לבית, מה לחפש וכמה כסף כדאי להפריש לרכישה?

למה אופני כושר?

אופני כושר רצפה נחשבים אחד המכשירים היעילים ביותרלשימוש ביתי. זה מאפשר לך לרדת במשקל עודף, לשמור על הגוף במצב מצוין, להתאמן מבלי לבזבז על חדר כושר וללא צורך לארגן מחדש את לוח הזמנים שלך.

היצרנים מציעים אפשרויות שונות ליחידה כזו, אך לכל הדגמים יש את אותו עיקרון פעולה, בדומה לאופניים.
בין היתרונותהסוגים העיקריים של אופני כושר ביתיים הם:

יש מעט התוויות נגד לאופני כושר, אבל הן עדיין קיימות: בעיות במערכת הלב וכלי הדם, פציעות בעמוד השדרה (לפעמים מודלים אופקיים מתאימים במקרה זה).

בנוסף, מכשיר כזה מעמיס את השרירים של החצי התחתון של הגוף, כך לא יעזור להיפטר מקפלי שומן על הזרועות או בתי השחי.

אנשים רבים מאמינים בטעות כי אופני כושר עובדים רק על קבוצת שרירים אחת. לדוגמה, אופני כושר זקופים מאפשרים לך לעבוד על שרירי הגב. כמעט כל הדגמים משתמשים בירך, בשרירי העכוז ובבטן התחתונות.

אתה יכול ללמוד עוד על איך להתאמן נכון כדי לסדר את הגוף שלך מהחומר על עבודת שרירים על אופני כושר "אילו שרירים עובדים על אופני כושר".

לעבוד על שרירי הידייםעדיף להשתמש במאמן אליפטי, המשלים את האימונים שלך על אופני כושר. אם המטרה העיקרית היא שיפור קואורדינציה של תנועות, כדאי לבחור במכונת רולר ולא באופני כושר.

בחירת אופני כושר לבית

אם תחליט לרכוש יחידה כזו, שווה לשים לבעל המאפיינים העיקריים של אופני הכושר.

זהו עיצוב וסוג המכשיר, תכונות לוח הבקרה והמחשב המובנה, משקל המשתמש המרבי המותר, העיצוב והיכולת לכוון את ההגה, הדוושות והמושב וכן מידות המכשיר.

הקפידו לבדוק את אופני הכושר לא רק עם הידיים, אלא גם עם הרגליים, כלומר, נסו אותם בפעולה. עדיף לעשות זאת לא בחנות, אלא בחדר כושר.

סוגי אופני כושר

לגבי מידות

הכי נוח בדירה קטנה הם אופני כושר מתקפלים לבית, שאינם תופסים כמעט מקום. אם אופני כושר מתקפלים אינם אופציה עבורכם, אופני כושר ניידים או מיני הם פתרון טוב.

כשאתם בוחרים ביחידה קומפקטית כזו, זכרו שאופני הכושר חייבים להיות מתוכננים לעומס גבוה ב-5-7 ק"ג ממשקלכם.

מכשירים חכמים

בעוד שלאופני כושר פשוטים לא יהיו חיישנים מיוחדים, אופני כושר חייב להיות מצויד"מחשב על הסיפון". הפונקציות המינימליות של המכשיר הן מד דופק ומהירות.

זה לא רע אם המכשיר סופר קלוריות, עומס ומאפשר לך לפתח תוכנית אישית. זכור כי אופני כושר זולים נוטים להיות בעלי חיישנים פחות מדוייקים.
קריטריונים נוספים:

• הגה, דוושות, מושב.ללא קשר לדגם, הפרטים הללו ממלאים תפקיד חשוב. הדוושות צריכות להיות רחבות, ההגה והמושב צריכים להיות מתכווננים בגובה ובזווית.
• גַלגַל תְנוּפָה- זהו חלק חשוב מהמכשיר. משקל גלגל התנופה באופני כושר לא צריך להיות פחות מ-7 ק"ג, אחרת היחידה תהיה לא יציבה.
• בעת בחירת אופני כושר, הסתכל על התמונה של הדגם: אתה אמור לאהוב את המראה של היחידה.

אופני כושר ביתיים – מחירים

אי אפשר לענות באופן חד משמעי על השאלה כמה עולים אופני כושר לבית, שכן טווח המחירים נע בין 50-1000 דולר.

למתחילים מספיק דגם של 100-150 דולר, אבל משתמשים מתקדמים יותר עשויים להזדקק לאפשרויות נוספות, את היכולת לווסת את העומס. עלות היחידה תלויהממספר פרמטרים:

אופני הכושר הטובים ביותר לבית - דירוג

כדי לקבוע את אופני הכושר הטובים ביותר לאימונים ביתיים, העורכים שלנו ערכו מחקר משלנו על מכשירים כאלה. המטרה הייתה לזהות דגמים עם איזון אופטימלי בין עלות ואיכות. על סמך התוצאות שהתקבלו, ריכזנו משלנו 5 אופני כושר המובילים:

למתחילים שלא רוצים להוציא הרבה כסף על רכישת ציוד, מתאימים גם אופני הכושר של Atemi. דגמים מיצרן זה תקציב, אבל די אמין.העיצוב של רוב אופני הכושר של Atemi הוא דיסקרטי, אבל די מסוגנן, ומבחר השינויים מאפשר לך לבחור את המכשיר המתאים.

אם אתה מעוניין באופני כושר לבית, אתה יכול לגלות איזו יחידה עדיפה על פי המשתמשים מהמאמר עם ביקורות על המכשירים. הוא מכיל את דעותיהם של אלה המשתמשים באופן פעיל במודלים שונים של אופני כושר ויכולים להעריך באופן אובייקטיבי את התוצאות והיעילות של אימון "אופני כושר לירידה במשקל - ביקורות ותוצאות."

סרטון שימושי לבחירת אופני כושר

כדי לנווט במגוון הדגמים, כדאי להקשיב לעצות של מדריך כושר. תוכלו לברר לאילו נקודות כדאי לשים לב, כמו גם אילו דגמים אינם נחותים בשום אופן מאופני כושר מקצועיים מחדרי כושר ומועדוני ספורט.

ניסית לרדת במשקל באמצעות אופני כושר? מה, מנקודת המבט שלך, אופני כושר טובים יותר - מגנטיים או אלקטרומגנטיים? אילו תוצאות השגת במהלך האימון ולמה שמת לב בבחירת מכשיר? שתפו את דעתכם בתגובות!

אנשים רבים רוצים להיראות בכושר ולהיות בכושר אתלטי טוב. אחרים חולמים לרדת במשקל עודף ומחפשים כל הזדמנות לעשות זאת. זמנם של ריצה של מספר קילומטרים חלף מזמן, וה"ציידים" המשרדיים של היום ייהנו מציוד ספורט מודרני שיספק פעילות גופנית.

אופני כושר זכו בצדק לפופולריות שלהם - על ידי פעילות גופנית קבועה עליהם, המשתמש מחזק את שרירי הלב, מפתח סיבולת, מחזק את שרירי הריאות והגב. אין הגבלות על גיל או מצב גופני, מכיוון שמחשבים מובנים עוקבים אחר קצב הלב, המהירות והמרחק במהלך האימון. איך לא להתבלבל במגוון הדגמים ואיך לבחור אופני כושר לירידה במשקל?

מה ההבדל בין אופני כושר מגנטיים למכניים?

ישנם שני סוגים של אופני כושר - מכניים ומגנטים. בתורו, מכשירים מכניים מחולקים לחגורה ובלוק.

אופני כושר חגורה מכנית

החגורות הן הקלות ביותר לשימוש וקומפקטיות בגודלן. סט הפונקציות במודלים כאלה הוא מינימלי: אינדיקטורים של מרחק, מהירות, זמן, צריכת קלוריות. העומס תלוי ישירות במתח החגורה ובחיכוך שלה על גלגל התנופה. בעת בחירת סוג זה של סימולטור, אתה צריך לקחת בחשבון את המסה של גלגל התנופה - האפשרות הטובה ביותר היא 3-4 ק"ג. גלגל התנופה יכול להסתובב במהירויות גבוהות והדוושות יכולות להסתובב בתנועות קלות, ולכן דגם זה אינו מתאים לאותם אנשים שיש להם בעיות במערכת השרירים והשלד. פעם אפשרות זו הייתה פופולרית לתרגול בבית כי היא קטנה וזולה.

אופני כושר נעליים מכניות

עקרון הפעולה של אופני כושר צמודים לנעל מבוסס על ההתנגדות של נעלי הבלמים, הנלחצות אל גלגל התנופה. לסימולטורים הללו יש אינרציה רבה וכשעובדים עליהם מקבלים תחושה של רכיבה על אופני מירוץ. זוהי תכונה חשובה עבור ספורטאים. אופני הכושר די גדולים בגודלם ובשימוש בו הם יוצרים אפקט רעש שלא כולם אוהבים.

אופני כושר מגנטיים

עקרון העבודה של אופני כושר מגנטיים הוא שיש מגנט קבוע ליד גלגל התנופה. כאשר מיקומו ביחס לגלגל התנופה משתנה, העומס על השרירים משתנה.
שקט ותפעול לטווח ארוך, דיווש חלק הם היתרונות העיקריים מסוג זה.

אופני כושר עם כוונון מכאני ואלקטרוני

יש אופני כושר עם כוונון מכאני ואלקטרוני.
באופציה הראשונה אין צורך בחיבור לרשת החשמל, אך יש צורך להפסיק את הפעילות על מנת לשנות את העומס.

באפשרות השנייה, אין צורך להפסיק את הפגישה כדי לשנות את העומסים, וישנן תוכניות אימון רבות.

איזה אופני כושר טובים יותר, מכניים או מגנטיים?

כמובן, אופני כושר מגנטיים נוחים מאוד לשימוש בבית - אינם יוצרים רעש בזמן הפעולה, וניתן להציב אותם בקלות בחדר קטן. אפשר לווסת את רמת העומס ובמקביל לשלוט על האינדיקטורים הפיזיים של הגוף שלך. לנוחות כזו, מחירם של אופני כושר מגנטיים גבוה בהרבה מאשר מכאניים, אך בהתחשב בעובדה ששיעורים צריכים להתבצע באופן קבוע, כדאי לחשוב על הנוחות.

ההחלטה לנהל אורח חיים בריא היא הנכונה. אחד המרכיבים של הבאת אותו לחיים הוא עיסוק בספורט. כמובן, לא כולם יכולים לבקר במועדוני כושר; רבים מעדיפים להתאמן בבית. ייתכן שיידרש ציוד למטרות אלו. אחד מהם הוא אופני כושר לבית. ביקורות מצביעות על כך שהם תופסים מעט מקום, אבל הם מספקים הרבה יתרונות.

איזה סוג של ציוד זה?

אופני כושר הם ציוד שיעזור להחזיר את הגזרה לשגרה. אבל ברצינות, זה סימולטור אופניים. הוא מורכב מ: מסגרת, דוושות, הגה ואוכף. מכשירים אלה מספקים נוחות במהלך האימון. אי אפשר להזניח את הבטיחות, יש מערכת בלימה למטרות אלה.

הודות לו, אתה יכול לאמן שרירים שונים. התרגילים המבוצעים בו שייכים לקבוצת אימוני אירובי. יש להם השפעה מועילה על השוקיים, שרירי הבטן והישבן. יש להם גם השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם; אתה תמיד יכול להיות מודע לאיזה מרחק וירטואלי עבר ובאיזה מהירות. יש מחשב מובנה למטרות אלו.

כדי לקבל השפעה חיובית מהציוד הנרכש, עליכם לדעת כיצד לבחור את אופני הכושר הטובים ביותר לביתכם. ואכן, כיום המגוון שלהם גדול. לכן עכשיו בואו נדבר על סוגי הציוד הזה.

מאמנים לפי סוג נחיתה

סוגי סימולטורים לפי תכנון מערכת העומס

• החגורות די רועשות ולא נוחות במיוחד. אין להם חיישנים, אך יחד עם זאת הם קומפקטיים ואמינים. בנוסף, המחיר שלהם נמוך.
• נעליים הן מכשיר אימון עם כוח. הם מורכבים מגלגל תנופה ורפידות. האחרונים מהדקים את הגלגל, ובכך יוצרים עומס נוסף. ראוי לציין כי הפקת העותקים הללו הופסקה כעת.
• מגנטי - צלחת מגנטים ממוקמת ליד גלגלי התנופה המתכתיים. ככל שהצלחת קרובה יותר לגלגל, כך השדה המגנטי נראה חזק יותר והעומס גדול יותר. סימולטור זה שקט, קל לשימוש וזול.
• אופני כושר אלקטרומגנטיים לבית, ביקורות מוכיחות זאת, הם אפשרות טובה. יש להם פונקציות נוספות שונות. במהלך האימון תוכלו להאזין ברוגע למוזיקה ולקבוע משטר אימונים. אם אתה רוצה שיהיה לך סימולטור כזה, תצטרך להוציא כסף; הם יקרים, אבל הם ישרתו אותך לאורך זמן.
• ארגומטרים לאופניים מונעים חשמלית. העומס נוצר באמצעות שדה אלקטרומגנטי. זה נשלט על ידי מחשב. סוג זה של סימולטור הוא היקר ביותר.

בחירת ציוד

קשה מאוד לעשות בחירה. יש צורך לקחת בחשבון את כל הגורמים שצוינו לעיל ומשהו אחר. בחירת אופני כושר לבית היא עניין אחראי; מה שאתה קונה זה מה שתשתמש בו.

• שקול את סוג המכשירים. כולם תוארו בעבר.
• החליטו על מטרת רכישת הציוד. אתה רוצה לרדת במשקל או לחזק את מערכת הלב וכלי הדם שלך, או אולי אתה צריך את זה כדי להישאר בכושר גופני. על סמך זה אתה מתחיל
• הקפידו לשים לב לעמידות המכונה, לרמת ההתפתחות הגופנית שלכם ולכמה אינטנסיביות אתם מתכוונים להתאמן.
• המאמן צריך להיות נוח. רק במקרה זה תתאמן בהנאה. לפני רכישת מוצר, נסה אותו.
• גורם נוסף שיש לקחת בחשבון הוא איכות. אל תשכח את המשקל שלך, זה גם משפיע על הבחירה שלך.

וכמובן שגם המחיר הוא גורם חשוב. אבל כדאי לומר כי אופני הכושר הטובים ביותר לבית, כפי שמעידים ביקורות, לא תמיד יקרים מדי. ניתן לרכוש אופני כושר מיני תמורת אלף וחצי רובל. מכשיר עם מערכת טעינת חגורות עולה אלפיים ומעלה. המחיר של דגמים מגנטיים משתנה בין ארבעה לשלושה עשר אלף רובל. ארגומטרים לאופניים יעלו כשישה עשר אלף רובל.

מה שאנשים רגילים אומרים

כמו שאומרים, כמה אנשים, כל כך הרבה דעות. אם אתם מתעניינים באופני כושר לבית, תוכלו למצוא חוות דעת שונות.

יש אנשים שאוהבים מאוד אופני כושר מיני, העלות נמוכה והאפקט עצום. על ידי תרגול עליהם, אתה יכול לשנות את הגזרה שלך ולהיות גמיש יותר.

יש אנשים שמעדיפים מיני סימולטורים כי במהלך השיעורים הם יכולים לקרוא ספר או להתכונן לסמינר. הרגליים תפוסות והידיים פנויות. אבל אתה יכול לעשות את ההיפך, לסובב את הדוושות עם הידיים שלך, להניח את המכשיר על השולחן.

אפשר גם לשמוע את הדעה שמכשיר כושר הוא דבר הכרחי בבית. כל יום של פעילות גופנית במשך שלושה חודשים מוביל להעלמת קוצר נשימה, ירידה במשקל ושיפור הבריאות.

אנשים רבים נאלצים להתאמן על אופני כושר כי נאסר עליהם לעשות שום דבר אחר עקב מחלה בעמוד השדרה. הם מדוושים רק כדי לשמור על בריאותם.

סיכום

ברכישת אופני כושר, אתה מקבל "חבר" נפלא שיעזור לך לשמור על הגזרה שלך, לשפר את הבריאות, לצבור כוח ופשוט ליהנות. כדי שזה יקרה, קחו את הבחירה שלו ברצינות.