מה גורם להשמנה אצל נשים. השמנת יתר והשלכותיה על תפקודים אנושיים שונים

צריך לתהות על הפסיכולוגיה האנושית. באחר, פצעון יקפוץ מעט, הוא פונה לרופא בחרדה, אחר מיד מתחיל לטפל בו, למרות שברוב המקרים הפצעון עצמו נעלם תוך 2-3 ימים. אבל אם לאדם יש השמנת יתר, מחלה חמורה מאוד הקשורה להפרעות מטבוליות, זה לרוב לא מפריע לו. "רק תחשוב, קילוגרמים עודפים?", "זה אפילו נחמד לגבר להיראות מוצק", "אישה אמורה בדרך כלל", - אתה שומע לעתים קרובות שיחות כאלה בין מכרים.

סטטיסטיקה רפואית מראה שבשלב הראשוני של השמנת יתר, כאשר הרפואה יכולה לעזור, כמעט אף אחד לא הולך לרופאים על עודף משקל. מתי מופיעות ההשפעות המשניות של השמנת יתר, כולל חולשה כללית, כאבים באזור הלב, כאבי ראש, קוצר נשימה, כאבי צואה, נפיחות ברגלייםוכו', אנשים מגיעים לרופא, אבל שוב לא בחיפוש אחר הגורם העיקרי, אלא עם בקשה להפחית איכשהו את הסימפטומים של ההשלכות המשניות של השמנת יתר. לפעמים הם פונים מאוחר מדי, כשהרפואה כבר חסרת כוח לרפא את המחלה המסוכנת הזו ויכולה רק להקל על חלק מהסבל.

יש להבין בבירור שבכל גיל (במיוחד בגיל צעיר) השמנת יתר היא מחלה קשה ומורכבת מאוד.

השמנת יתר, ללא קשר לסיבותיה, מלווה בשינויים משניים באיברים פנימיים רבים. בשלבים הראשוניים של השמנת יתר, התכונות התפקודיות והסתגלותיות של הגוף נשמרות (למעט נוכחות של עודף משקל, לא מתגלים סימפטומים אופייניים אחרים בקטגוריה זו של חולים). זה מה שנקרא השמנת יתר מפוצה. עם התקדמות ההשמנה, יש מעבר ל השמנת יתר "חסרת פיצוי".עם התפתחות, ככלל, של תסמונת של אי ספיקה כרונית של איברים או מערכות בודדות. קשה במיוחד להבחין בין השמנת יתר כגורם למחלה לבין השמנת יתר כתסמונת המלווה את המחלה הבסיסית.

עם השמנת יתר, איברים ומערכות רבים בגוף מושפעים, אך לרוב וקודם כל - מערכת הלב וכלי הדם. בדיקות רפואיות מוכיחות באופן משכנע של-80% מהחולים הסובלים מהשמנת יתר יש שינויים שליליים במערכת הלב וכלי הדם, בעיקר לחץ דם מוגבר. אחת הסיבות לכך היא הקושי בזרימת הדם בזמן הצטברות השומן בגוף. עם השמנת יתר, העבודה המכנית של הלב קשה בגלל השומן העוטף אותו. השמנת יתר תורמת להתפתחות טרשת עורקים, שכן כמות השומן המוגברת מגבירה את העומס על הלב וכלי הדם. גם בדרגת I של השמנת יתר, החלשה ביותר, טרשת עורקים מופיעה בכל שליש, עם עלייה בדרגת ההשמנה, תדירות הטרשת עולה.

השמנת יתר מלווה לעתים קרובות דלקת קיבה כרונית, דלקת כיס כיס כרונית, סוכרת(על פי הסטטיסטיקה, 80% מחולי הסוכרת סובלים מהשמנת יתר), נזק לכליות.

השמנת יתר משבשת לעיתים קרובות את המערכת האנדוקרינית (היפופיזה, יותרת הכליה, בלוטת התריס ובלוטות המין), חילוף החומרים במים-מלח.

שינויים בתכונות הריאולוגיות של הדם.אופייני למצב זה הוא נוכחות של תסמונת קרישיות יתר, הנקבעת על ידי עלייה ברמת הפרותרומבין, עלייה בהיצמדות הטסיות וירידה בפעילות הפיברינוליטית בדם. כתוצאה מהתפתחות קרישיות יתר, גוברת הנטייה של חולים ליצור פקקים או תסחיפים תוך וסקולריים.

וזו רק רשימה קצרה של מחלות הנלוות להשמנה. ככלל, אין מחלה אחת, אלא כמה, והם שזורים בדרכים שונות. גם אם ישנן מחלות שאינן קשורות להשמנה (למשל, מחלות זיהומיות), הרי שבהשמנה הן מתנהלות בצורה חמורה הרבה יותר ועם סיבוכים שונים.

כתוצאה תוחלת החיים של אנשים שמנים מופחתת בממוצע של 12-15 שנים.

ככה זה ללבוש על עצמך כל הזמן, גם במהלך השינה, תריסר קילוגרמים או אחרים של משקל עודף. לא רק שזה קשה פיזית בפני עצמו, אתה גם צריך לשלם עבור "מטען" כזה עם הבריאות שלך. האם לא עדיף להימנע מהשמנה בזמן?

דבר ראשון, משקל עודףבטוח שכל מי שבבעלותו גורם לאי שביעות רצון. עודף משקל יכול אפילו לגרום לדיכאון ודימוי עצמי נמוך. וכאן לא רק דעות קדומות אנושיות משחקות תפקיד, אלא גם אי נוחות ממשית: קשיים בבחירת בגדים יפים ונוחים, חוסר שביעות רצון מהמראה החיצוני ובעיות בריאות הנובעות ממצב זה.

אולי עבור מישהו, מלאות היא סמל לבריאות, בהתבסס על התפיסה ההפוכה שרזון הוא חולשה שבהחלט צריך לתקן עם תזונה משופרת. אז אני אנסה לבטל את זה. אין לי שום דעה קדומה בעניין הזה, ואני לא אטען זאת משקל עודף- זה לא יפה ולא אסתטי (אני נגד כינוס אדם למסגרת צרה של 90x60x90). אבל כשהקשקשים מתחילים לרדת מהסולם, והיחס בין משקל וגובה מופרע באופן משמעותי, זה כבר טומן בחובו השלכות שליליות מבחינה בריאותית.

השלכות השמנת יתר - מחלות לב וכלי דם

אם המשקל מתחיל לחרוג מהנורמה ביותר מ-10%, הסבירות לשבץ מוחי, אי ספיקה כלילית ומחלות לב אחרות מתחילה לעלות. הלחץ עולה, רמות הכולסטרול עולות, הגלוקוז מצטבר, כאשר התאים אינם מסוגלים לפרק אותו. גם במנוחה, עם עודף משקל, העומס על הלב גדל.

השלכות השמנת יתר - מחלות בדרכי הנשימה

משקל עודף, ועוד יותר השמנת יתר, מסבכים את עבודת מערכת הנשימה. קיימת סבירות גבוהה לחלות בתסמונת דום נשימה בשינה (עצירת נשימה במהלך השינה). נחירות, עייפות מתפתחת, כאבים מופיעים באזור הלב.

השלכות השמנת יתר - סוכרת

סוכרת שכיחה פי עשרה בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל. בהשוואה לאנשים בעלי משקל תקין.

קיים קשר ברור בין עודף משקל לסוכרת מסוג 2 (שאינה תלויה באינסולין). הסיכון למחלה זו עולה עם עודף משקל פי ארבעים.

השלכות השמנת יתר - יתר לחץ דם

לחץ דם גבוה נפוץ פי שלושה בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל. ויתר לחץ דם הוא גורם סיכון למחלות לב.

השלכות השמנת יתר - הפרעות הורמונליות

כאשר אתה סובל מעודף משקל, מתרחשים חוסר איזון הורמונלי שונים. מצב טרום-סוכרתי מתרחש כאשר הגוף זקוק ליותר ויותר אינסולין כדי לווסת את רמות הגלוקוז. רמות הורמוני הגדילה יורדות. מתפתחות הפרעות דיס-הורמונליות המאיימות על אי סדירות במחזור החודשי או אימפוטנציה. אצל גברים לרוב רמות הטסטוסטרון יורדות, בעוד שאצל נשים, להיפך, רמות הטסטוסטרון עולות ורמת הפרוגסטרון יורדת.

השלכות השמנת יתר - מחלת כיס המרה

עודף משקל מעלה משמעותית את הסיכון לאבני מרה. סיכון מוגבר לסרטן כיס המרה, דלקת לבלב.

השלכות השמנת יתר - סרטן

אצל אנשים הסובלים מעודף משקל, סרטן כיס המרה, הלבלב, פי הטבעת, הכבד והכליות שכיח יותר. זה גם כמעט מכפיל את שיעור התמותה מסרטן.

השלכות ההשמנה – כאבי גב

עודף משקל מגביר את העומס על המפרקים ושרירי עמוד השדרה והירכיים, מה שמוביל לכאבי גב. המפרקים ועמוד השדרה מושפעים. הם אינם עומדים בעומסים והדיסקים הבין חולייתיים נהרסים. רדיקוליטיס מתפתחת.

השלכות השמנת יתר - גאוט ודלקת פרקים

העומס על המפרקים עם עודף משקל עולה באופן משמעותי, מה שמוביל להתפתחות דלקת מפרקים ניוונית, בעיקר בברכיים. צורה אחת של דלקת פרקים היא גאוט, הפוגעת בדרך כלל בבוהן הגדולה ונפוצה ביותר בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל.

השלכות השמנת יתר - סרטן השד

עודף משקל מגביר את הסיכון לסרטן השד.

השלכות השמנת יתר - סרטן הערמונית

לגברים שמנים יש סיכון גבוה יותר לפתח סרטן הערמונית מאשר לגברים במשקל תקין.

כאשר משקל תקין גדל ב-10%, החיים מצטמצמים ב-14%. ואם המשקל גדל ב-20%, החיים מצטמצמים ב-45%.

כיצד למנוע השמנת יתר למנוע השמנת יתר

יש צורך לשקול מחדש את אורח החיים שלך, לחלק את התזונה בצורה סבירה ולהקפיד להוסיף פעילות גופנית, זו שאתה אוהב ונהנה ממנה. הרי הסיבה השכיחה ביותר היא אי התאמה בין צריכת הקלוריות להוצאה שלהן – אכילת יתר ופעילות גופנית נמוכה.

צורת הפעילות הגופנית היעילה, המשתלמת והפשוטה ביותר יכולה להיקרא הליכה יומית של חצי שעה בקצב מהיר.

לאכול מעט, חמש פעמים ביום. ואל תשכח שקל יותר להוריד חמישה קילוגרם מאשר חמישה עשר או עשרים. אז אתה צריך לטפל בעצמך כמה שיותר מוקדם כדי לא להפוך לאיש בועה בלי לשים לב.

מתי צריך להפעיל אזעקה?

ואז, כאשר נוספו חמישה קילוגרמים למשקל הרגיל שלך. חשב את מדד מסת הגוף שלך על ידי חלוקת המשקל שלך בקילוגרמים בגובה שלך במטרים בריבוע. הכמות המתקבלת נקראת מדד מסת הגוף. אם זה נע בין 18.5 ל-25, זה נורמלי. עודף משקל מתחיל כבר מהאינדיקטורים של 25-30, ומעל 30 - זו כבר השמנה. אין צורך להאשים את ההשמנה והעודף משקל בגנים: הם אשמים בהם רק ברבע מהמקרים. אורח החיים הלא נכון אשם בשלושת הרבעונים הנותרים: תזונה, מנוחה, חוסר פעילות גופנית.

איך לאכול נכון?

• הימנעו לחלוטין ממזון מהיר.
• בסיס התזונה צריך להיות פחמימות קשות לעיכול: דגנים, פסטה מקבוצה A, לחם מלא, ירקות, קטניות, פירות יער ופירות.
• השימושיים ביותר הם ירקות בכל צורה שהיא. הם עשירים בסיבים ובפחמימות בריאות.
  אפשרות מצוינת היא שילוב של ירקות עם בשר רזה או דגים.
• גבינות דלות שומן, מוצרי חלב אחרים וחלב חמוץ הם גם שימושיים מאוד. הם, כמו גם ירקות, אידיאליים לארוחת ערב שצריך להחליף בארוחת ערב מלאה.
• יש לשים לב היטב לגודל המנה, כמו גם לתכולת הקלוריות של המוצר.
• יש צורך למזער את השימוש במיונז, נקניקים, שמנת, אגוזים, זרעים, עוגות, צ'יפס ומזונות אחרים עתירי שומן.
• משקאות מתוקים, ריבה, ממתקים, סוכר אינם מומלצים - מוצרים המכילים פחמימות קלות לעיכול.

כתוצאה מתזונה נכונה ופעילות גופנית מוגברת, הגוף שלך יקבל:

• שיפור בחילוף החומרים של שומן ופחמימות;
• שיפור של מערכת הלב וכלי הדם;
• הפחתת כאב במפרקים ובעמוד השדרה;
• הפחתת בצקת וקוצר נשימה;
• שיפור ברווחה הכללית.

ליליה יורקניס
לאתר מגזין נשים

בעת שימוש והדפסה מחדש של החומר נדרש קישור פעיל למגזין האונליין לנשים

במהלך העשורים האחרונים, מדענים ערכו מחקר המוכיח את הנזק של השמנת יתר. כמה ניסויים חדשים מוכיחים שכמות מתונה של קילוגרמים מיותרים אינה מזיקה לגוף. יתרה מכך, הודות להם, אתה יכול להפחית את הסיכון לפתח מחלות לב. אבל נתונים אלה מתייחסים רק לכמות קטנה של עודף משקל. אם אדם מנהל אורח חיים לא בריא, ויש לו הפרעות אכילה מסוימות, תוחלת החיים שלו תהיה נמוכה משמעותית מהרצוי. חשובה לא פחות היא רמת הפעילות הגופנית. לא כדאי לוותר לחלוטין על הארוחות וההתכנסויות האהובות על הספה, אבל יש צורך להיות מודעים גם להשלכות של השמנת יתר, מידע זה יעזור לכם לשמור על דרך ביניים לגבי אורח חיים.

השלכות על הגוף

אם משווים את המראה והדמויות של אנשים בעלי משקל שונה, קשה לזהות הבדל. כולם נראים נורמליים, רובם עליזים מאוד, מנהלים אורח חיים פעיל. אבל מעט מדי או יותר מדי משקל גוף מוביל בהכרח לשינויים באופי, מכיוון שלעתים קרובות זה קשור למחלות. רק אחוז קטן מהאנשים הם בעלי משקל נמוך באופן טבעי, בעוד שאחרים צריכים להתיש את עצמם כל הזמן עם דיאטות ואימונים. לפעמים זה הופך למאניה, ובסופו של דבר מוביל למספר עצום של בעיות פסיכולוגיות.

יחד עם זאת, אנשים שיש להם דרגת השמנת יתר מעל הראשונה סובלים לרוב ממחלות שונות. אם הם כל הזמן אוכלים יותר מדי, בגלל זה, מצב הרוח שלהם עלול להידרדר, עייפות מתמדת עלולה להופיע. כושר העבודה של האדם סובל מתת תזונה ופעילות גופנית חלשה. בנוסף, כתוצאה מהשמנה מתחילות להתפתח מחלות מסוכנות. במצבים מוזנחים במיוחד, תיתכן תוצאה קטלנית.

בין הסיבוכים והמחלות שעלולים להופיע כתוצאה מהשמנה ניתן למנות הפרעות במערכת העיכול, בכבד ובכיס המרה. לעתים קרובות במיוחד יש אבנים בכיס המרה אצל נשים. הסכנה להתרחשותם קשורה ישירות למשקל הגוף. לאנשים הסובלים מהשמנת יתר חמורה יש סיכון גבוה בהרבה לפתח דלקת לבלב. יש סבירות גבוהה שזה יתפתח, ויתפתח לצורה חמורה. כמובן, אפילו אנשים עם משקל נמוך אינם חסינים מפני זה, אבל זה עדיין לא שווה את הסיכון.

הסיכון ליתר לחץ דם עורקי ולסוכרת גבוה כמעט פי שלושה בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל. זאת בשל העובדה שכל כמה קילוגרמים מעלים את לחץ הדם. בנוסף, גם אנשים עם משקל תקין אינם חסינים מסוכרת אם ה-BMI שלהם הוא מעל 22 קילוגרם למ"ר.

לעתים קרובות במיוחד רופאים שמים לב לבעיות לב אצל אנשים עם משקל גוף מוגבר. אם אדם מאובחן עם השמנת יתר בטנית, הוא יהיה נוטה יותר לאוטם שריר הלב, ולא נשללת האפשרות לשבץ איסכמי. אבל מחקרים עדכניים מאשרים שאנשים עם דרגת השמנה ראשונה נוטים פחות למחלות לב מאלה שיש להם משקל תקין או מתחתיו.

בשלבים האחרונים של השמנת יתר ניתן לראות סטיות בעבודה של מערכת השרירים והשלד. במקרים מסוימים, מצב המפרקים מחמיר. לנשים ולגברים יש בעיות בתפקוד המיני והפוריות. ידועים גם מקרים של מחלות של מערכת הנשימה.

תכנית התפתחות מחלות

הדרגה הראשונה של השמנת יתר נחשבת לעודף משקל בטווח של 5-10 קילוגרם. אם אדם מרגיש בנוח בגוף כזה, ובדיקות רפואיות אינן מגלות בעיות, אין צורך לדאוג לכך. אבל כדאי לחשוב גם על תזונה ואורח חיים, אחרת אתה יכול לקבל עומס גדול על הגוף. אצל חלק מהאנשים, גם במשקל זה, מתחילים כשלים בתהליך המטבולי, ועמוד השדרה עמוס מדי מעודף משקל.

עשרים קילוגרמים מיותרים יוצרים רקמת שומן יציבה וצפופה. מפרקים וורידים כל הזמן עומס יתר על המידה, אדם מתעייף במהירות. לעתים קרובות יש עייפות כרונית, עלייה בלחץ אפשרית. יש קוצר נשימה. אם תוסיפו עוד עשרה קילוגרמים, המטופל יתחיל לשבש תהליכים מטבוליים אחרים, כולל תאיים. כל המזון שנכנס לגוף מכוון לצמיחה ותחזוקה של שומן. אם אין פעילות גופנית בחיים, אצירת נוזלים, עצירות ובעיות לב אינן נכללות.

אדם שמשקלו הוא 30 קילוגרם חורג מהנורמה לרוב סובל ממצב דיכאוני. ראוי לציין שאחרים רק משלימים זאת בעזרת לעג והעלבות מתמשכים. אסור להשפיל אחרים בגלל המראה שלהם, כי הוכח בניסוי שזה מה שהופך לגורם העיקרי לדיכאון בקרב אנשים שמנים.

השלב האחרון של השמנת יתר מתחיל מ-40 קילו עודפים. במקרה זה, השינה והמצב הכללי מתדרדרים. תהליכים מטבוליים מופרעים עוד יותר. לפעמים מתרחשת התמכרות לסמים.

כל הרופאים ממליצים לאנשים שמנים לרדת במשקל. כמובן, זה לא קל לעשות, וחוץ מזה, לא כולם רואים בכך צורך. לכן, החלטה רציונלית תהיה לשים לב לתזונה שלך, לנהל אורח חיים פעיל וליהנות מכל יום. אין צורך להשקיע כל הזמן בספירת קלוריות ובפעילות גופנית, במיוחד במקרה של השמנה מדרגה ראשונה.

כדי לשפר את מצב הגוף, יש להוציא לחלוטין מהתזונה מזון מהיר ומזונות נוחות, המכילים כמות עצומה של כימיקלים מזיקים. רצוי להמעיט בכמות המזון השומני הנאכל. ביניהם צ'יפס, סלטים עם מיונז, נקניקיות ונקניקיות, וגם רוב המתוקים. אם זה בלתי נסבל לחלוטין, אתה יכול להרשות לעצמך לאכול כמות קטנה של דברים טובים כאלה. במהלך זה כדאי להנות מכל ביס, לאכול בהתחשבות ובהנאה. זה יעזור להגביל את כמות הג'אנק פוד.

החלק העיקרי של התזונה צריך להיות מורכב מירקות ופירות, כדאי גם לאכול יותר דגנים שונים ופסטה מחיטת דורום. מומלץ לתת עדיפות לדגים רזים ובשר לבן. אם אנחנו מדברים על שיטות בישול, עדיף לבחור מנות מבושלות באדים או במים. מזון מטוגן משפיע לרעה על מצב הגוף, זה צריך להיות בתזונה בכמויות מוגבלות מאוד.

יש להוסיף לתפריט גם מוצרי חלב וגבינה דלת שומן. אתה לא צריך לקנות מוצרים עם אינדיקטור אפס של שומן, כי הם חסרים לחלוטין חומרים שימושיים. מומלץ להוציא משקאות מוגזים מתוקים מהחיים שלך.

בהדרגה, תהליכים מטבוליים משתפרים, כל המערכות בגוף עובדות בצורה חלקה יותר. עם הזמן, קילוגרמים מיותרים באמת ייעלמו, קוצר נשימה וכאבי מפרקים ייעלמו. זה טיפשי לצפות לתוצאות מיידיות בתהליך הירידה במשקל. החיים מלאים בפעילויות מעניינות אחרות, עדיף להקדיש להן זמן. אם אדם לא יתקע על קילוגרמים מיותרים כביכול, אבל במקביל מנהל אורח חיים פעיל ומנסה לאכול נכון, הוא בהחלט יצליח.

שלום, קוראים ואורחי הבלוג! פאבל ימב בקשר איתך. האם ידעת שלעישון ולהשמנה יש בערך אותו פוטנציאל מזיק? כלומר, אם אדם לא מעשן, אבל נפוח משומן - גם אם הוא לא נתקע בפתח - הוא מסתכן באותו אופן כמו מעשן מנוסה? ואם שמן מעשן!.. יש צורך שיהיו יותר קופירייטרים בריאים ופעילים, אז היום אני רוצה לספר לכם עד כמה השמנה מסוכנת. מאמר זה נכתב על ידי עם יועץ כושר, תזונאי ורופא כללי.

איך להבין אם אתה דפוק או לא

יש נוסחה אוניברסלית של אינדקס מסת גוף. מחושב לפי הנוסחה: משקל (ק"ג) / גובה (מ'), בריבוע. לדוגמה, המשקל שלך הוא 65 ק"ג והגובה שלך הוא 1.76 מ'. אז BMI = 65 / (1.76 × 1.76) = 20.98, כלומר. בטווח הנורמלי. תקני BMI הם כדלקמן:

• >18.5 תת משקל;
• 18.5-24.9 - משקל תקין;
• 25-29.9 השמנת יתר;
• 30-34.9 השמנת יתר מדרגה 1;
• 35-39.9 השמנת יתר מדרגה 2;
• <40 ожирение 3 степени.

מחלות כתוצאה מעודף משקל

1. לַחַץ יֶתֶר. לחץ דם גבוה משפיע לרעה על תפקוד הלב, כלי הדם, הכליות והכבד. בנוסף, שבץ מוחי הוא גם תוצאה של לחץ דם גבוה. אפילו לא תוכל לעלות בבטחה במדרגות לקומה 5 ללא קוצר נשימה ותחושת לחץ לא נוחה בחזה.
2. אימפוטנציה אצל גברים. זה קורה מכיוון שעודף רקמת שומן מוביל להיווצרות יתר של אסטרוגנים (הורמוני מין נשיים), ורמת הטסטוסטרון (זהו הורמון המין הגברי), להיפך, יורדת.
3. עבור נשים, השמנת יתר היא מסוכנת אי סדירות וסת ועקרות. אפילו 5 ק"ג מיותרים של משקל משפיעים לרעה על היכולת להרות ילד!
4. מחלות עיניים. מחקרים מראים ש-BMI מעל 23 מגביר את הסיכון לקטרקט ולגלאוקומה בגיל מבוגר.
5. מחלת אלצהיימר. בשנת 2008 נערך מחקר בארצות הברית, שהראה כי הסיכון לפתח דמנציה עם השמנת יתר עולה ב-80%, זאת בשל ירידה בזרימת הדם למוח.
6. מחלות של המפרקים. עקב עודף משקל, העומס על המפרקים ועמוד השדרה גדל. זה מוביל לבקע בין חולייתי וסיאטיקה. ועדיין, בגלל העומס המוגבר על הרגליים, עד הערב הם מתחילים לכאוב.
7. מחלות של כלי הרגליים, דליות.
8. סוכרת. יש אבחנה - כבד שומני. זה לא קשור לצריכת אלכוהול, ומתגלה באולטרסאונד גם בגיל צעיר (עד 35 שנים). שומן מצטבר בתאי הכבד, מה שמוביל בסופו של דבר לסוכרת מסוג 2.
9. לחץ מוגזם על הלב. על מנת להעביר חמצן לרקמת החיבור והשומן באדם עם עודף משקל של 30 ק"ג, הדופק חייב לעלות ב-40%.
10. מחלת הסרטן. השמנת יתר הוכחה כמגבירה את הסיכון לסרטן השד, הוושט, בלוטת התריס, המעי הגס, כיס המרה, הכליות וסרטן רירית הרחם. אחוז ההשמנה הקשור לסרטן תלוי בסוג הסרטן. אבל הקשר בין השמנת יתר לקרצינומה של הוושט ברור במיוחד; השמנת יתר וסרטן רירית הרחם.
11. מחלות בדרכי הנשימה. הוכח שאנשים שמנים רגישים יותר למחלות בדרכי הנשימה ולסיבוכיהן. זה קורה כי שומן דוחס את הוורידים המובילים לריאות, והאוורור שלהם מופרע. יחד עם זאת, יש להם קשיים בטיפול - הם לא סובלים תרופות טוב, למשל עם אסטמה.
12. דִכָּאוֹן. אנשים הסובלים מעודף משקל נוטים יותר לסבול מדיכאון. לא ברור מהו ראשוני - דיכאון או אכילת יתר, אך הקשר בין הגורמים הללו נחשף בהחלט.
13. מחלות של דרכי המרה. שקיעה מוגזמת של שומן בבטן מובילה להיווצרות אבני מרה, גם בילדים! לילד שמן יש סיכון גבוה פי 6 למחלת כיס המרה מאשר לילד שמשקלו נמצא בטווח התקין. נשים שמנות נוטות יותר למחלות של דרכי המרה מאשר גברים.
14. אוסטיאוארתריטיס וגאוט. מתרחשים עקב העומס המוגבר על המפרקים ושקיעת מלחים בהם.
15. טרשת עורקים. אפילו עם השמנת יתר מדרגה 1, פלאקים בכלי הדם מתרחשים בכל אדם שלישי.
16. מחלות של מערכת העיכול: תפקוד לקוי של המעיים, עצירות, כאבי בטן, נפיחות, טחורים עם צמתים מדממים, צניחה והתנפחות של הקיבה.
17. דום נשימה בשינה - הפסקת נשימה במהלך השינה ונחירות רמות.
18. עייפות, עייפות, כאבי ראש, צמא תמידי.
19. ירידה בחסינות.
20. מחלה מטבולית. אפילו כמות קטנה של מזון הולכת להזנת רקמת השומן, ועם הזמן זה הופך להיות יותר ויותר קשה לרדת במשקל, בקרוב מאוד תזדקק לעזרת רופא. בממוצע, חייו של חולה שמן מופחתים ב-12-15 שנים!

ולאנשים הסובלים מהשמנה יש הרבה קשיים חברתיים – הם תופסים הרבה מקום במרחב, מזיעים יותר, יש להם בעיות בתעסוקה ובתקשורת בגלל דימוי עצמי נמוך.

יַלדוּת

האם אתה רוצה ללמוד איך לכתוב מאמרים ולהרוויח כסף באינטרנט? כרגע אני מגייס להכשרה חינם לפי שיטת הכותבת. הירשם עם PAVEL YAMBU

עקוב אחר תזונת ילדיך. אל תעודדו צריכה חסרת הבחנה של מאכלים שומניים וממתקים. הרי לא ניתן להפחית את מספר תאי השומן אם הם כבר עלו.

ראשית, ילדים שמנים מתעבים ומתגרים על ידי חברים לכיתה, ולכן יש להם תסביכים. שנית, כל האמור לעיל על מחלות רלוונטי לא רק לגמלאים, אלא אפילו לבני נוער! ילד שמן הוא ילד חולה. כבר בגיל ההתבגרות ילד כזה יתלונן על בעיות בעמוד השדרה, במפרקים ובלב.

חשוב: לרוב ילדים שמנים לא בגלל תורשה. רק הרגלים של אוכל לא בריא ואורח חיים בישיבה עוברים בתורשה.

הסר מאפים ועוגות, ממתקים, לימונדות, מאפינס מהתזונה של ילדים. מזון כזה דל מאוד בויטמינים, אבל עשיר בשומנים ופחמימות, מזון זה אינו מיועד לכל יום. הכינו ארוחות בריאות בריאות לכל המשפחה. ללכת יותר, לרוץ עם הילדים שלך, לשלוח את הילדים שלך למדורי ספורט מגיל צעיר. באופן אידיאלי, שנה את הקטע כל שנה, ואז הילד ילך לשם בהנאה ויתפתח בהרמוניה.

החדשות הרעות: אחת ולתמיד, להיפטר מהשמנה לא יעבוד. כדי לא לעלות שוב במשקל, אתה צריך לשלוט בתזונה ולעשות כושר כל החיים. החדשות הטובות הן שאחרי כחצי שנה, לאכול נכון ולנוע הרבה הופכים לשמחה, וההתקדמות שלך מעוררת השראה רבה. שימו לב לבריאותכם, אל תחכו לבואן של מחלות!

חברים, ספרו לנו איך המצב עם השמנת יתר והרגלי אכילה במשפחה שלכם? האם קרובי משפחה מבוגרים סובלים ממשהו שקשור לעודף משקל? להאכיל את ילדיכם בפינוקים טעימים או להקנות להם הרגלים בריאים? אני מצפה לתגובות שלך! ואל תשכח ללחוץ על כפתורי המדיה החברתית!

10 עובדות שמנות על השמנת יתר

תושבים מודרניים רבים של הפלנטה שלנו מופתעים בכנות כאשר רופא מתחיל לספר להם על הסכנות של השמנת יתר, שאיתם אין למטופל רצון להילחם. אנו מביאים לידיעתכם חומר שמראה בבירור למה מובילה השמנת יתר ולאילו השלכות שליליות יכולות להיות לעודף משקל. לכן, כדאי להתאזר בסבלנות ולהתחיל במאבק נגד הקילוגרמים העודפים.

סטטיסטיקת השמנת יתר

ארגון הבריאות העולמי הכיר בהשמנת יתר כ"מגיפה" כרונית שאינה מדבקת של זמננו על פי הסטטיסטיקה. ואכן, כיום יותר מ-500 מיליון מבוגרים בעולם סובלים מעודף משקל וכ-250 מיליון סובלים מהשמנת יתר. בארה"ב, מספר האנשים הסובלים מהשמנת יתר בגילאי 20 עד 74 שנים הוא 61%, והמספר השנתי של מקרי מוות הנגרמים מהשמנה מגיע לכ-300,000. באירופה, השמנת יתר מאובחנת בכמעט 15% מהגברים ו-20% מהנשים.

המצב במדינה שלנו לא הרבה יותר טוב. לכ-40% מתושבי הפדרציה הרוסית יש משקל הגבוה ב-5% מהאידיאלי, וב-26% מהאוכלוסייה ניתן לאפיין משקל גוף עודף כהשמנת יתר. ב-2.9% מהגברים וב-3.9% מהנשים, המשקל גבוה פי שניים או יותר מהנורמה. עם רמה זו של השמנת יתר בקרב אנשים בגילאי 25-35 שנים, הסיכון למוות מיתר לחץ דם עורקי, טרשת עורקים, מחלות לב ונשימה עולה פי 12. עם עלייה במשקל הגוף ב-0.4 קילוגרם, הסיכון למוות אצל אנשים בגילאי 39-49 עולה ב-1%, ובגילאי 50-62 - ב-2%. מסכים, המספרים מפחידים.

השמנת יתר עצמה היא מחלה מטבולית כרונית, אך מהלך שלה מחמיר בשל התפתחותן של מחלות נלוות רבות.

טבלת יחס מסה

טבלה של היחס בין משקל הגוף והסיכון לפתח מחלות נלוות:

מאפייני משקל הגוף	לְהִסְתָכֵּן
תת משקל	מוּגדָל
משקל גוף תקין	נֶעדָר
משקל עודף	מוּגדָל
השמנת יתר מדרגה 1
השמנת יתר מדרגה 2	גבוה מאוד
השמנת יתר דרגה 3 (צורה חמורה של השמנת יתר)	גבוה מדי

סיבוכים של השמנת יתר

ישנם סיבוכים רבים של השמנת יתר המופיעים זמן מה לאחר תחילת העלייה במשקל.

רשימת הסיבוכים הנגרמים כתוצאה מהשמנה ארוכה ביותר.

בפרט, הוא כולל:

ההשלכות של השמנת יתר

ההשלכות של השמנת יתר בשלבים מתקדמים של עלייה פתולוגית במשקל חמורות אף יותר. אלו הן הפרעות פולינומיות של פונקציות אנדוקריניות, שנגדן אדם פשוט מת.

השמנת יתר טומנת בחובה השלכות פסיכולוגיות:

• קשיים במציאת עבודה;
• הפרעות מיניות;
• הערכה עצמית נמוכה;
• רמה מוגברת של חרדה;
• דיכאון תכוף.

שיטות טיפול בהשמנת יתר

ברפואה המודרנית, השיטות הבאות לטיפול בהשמנת יתר משמשות להפחתת משקל:

1. טיפול בדיאטה;
2. פעילות גופנית מוגברת;
3. טיפול התנהגותי;
4. טיפול תרופתי;
5. טיפול כירורגי, כולל פעולות המגבילות בעיקר את נפח הקיבה.

סיכום:טיפול דיאטה אינו במקרה מלכתחילה בין שיטות הירידה במשקל. הגורם העיקרי להשמנה הוא מאזן אנרגיה חיובי. במילים פשוטות, צריכת האנרגיה עולה על ההוצאה, והעודף שלה מאוחסן בצורה של שומן. לכן, סוג הטיפול העיקרי בכל צורה של השמנת יתר הוא הפחתת צריכת האנרגיה העודפת מהמזון. וכמובן עלייה בצריכת האנרגיה – עלייה בפעילות המוטורית.

עודף יומי של תכולת קלוריות בתזונה ב-5% מוביל להצטברות של 5 ק"ג של רקמת שומן בשנה.

גברים ונשים בגילאי 35-60 שעלו בין 5 ל-10 ק"ג בין הגילאים 18-20 נמצאים בסיכון גבוה פי שלושה ללקות בסוכרת מאשר אלו שמשקלם השתנה תוך 2 ק"ג. איבוד של 10% בלבד ממשקל הגוף ההתחלתי יכול להפחית משמעותית את הסיכון לתמותה כוללת ב-20%, למוות מסוכרת - ב-30%, מסרטן - ב-40%. ורמות הגלוקוז בצום מופחתות ב-50%.

המאמר נקרא 14,172 פעמים.