ניתן להיתקל באנרגיה שלילית בכל מקום. בכל מקום יש אנשים שכל הזמן מתלוננים על החיים, יש להם הרגלים רעים ופשוט עולים לך על העצבים. הרגשות שהם מפיצים משפיעים מאוד על המחשבות והפעולות שלך, לכן ההגנה על עצמך מפני מקורות של אנרגיה שלילית היא חובה אם אתה רוצה להיות אדם רגוע ומאושר יותר.
כל אחד יכול להיכנע בקלות לרגשות שליליים, והחריג היחיד לכך הוא אנשים שהבינו איך להתמודד איתם במהירות. 14 הדרכים הללו יראו לכם בדיוק כיצד אנשים חיוביים נפטרים משליליות. אתה יכול בקלות ובפשטות להשתמש בסודות האלה בחייך.
1. חפשו אושר בעולמכם הפנימי
אנשים חיוביים לא מבססים את האושר שלהם על גירויים חיצוניים. הם מבינים שברגע שהפתוגן ייעלם, מצב הרוח ישתנה מיד, ולא לטובה. במקום זאת, הם מחפשים כל הזמן מקורות פנימיים של אנרגיה חיובית ומתרגלים מיינדפולנס.2. היצמד לכללי החשיבה החיובית
מחשבות משפיעות על המעשים שלך, אז אם אתה חושב שלילי, אתה בקושי צריך לקוות לעתיד מזהיר יותר. אל תיכנע לתירוצים שהמוח שלך ממציא. רק באמצעות מחשבות חיוביות ומציאת הצד הטוב בכל בעיה אתה יכול להיות בטוח שאתה מכוון במלואו רק להצלחה.
3. תאמיני בעצמך
לעולם אל תאפשר לעצמך לקחת שליליות באופן אישי מדי. יהיו עוד הרבה אנשים בחייך שתצטרך להתעלם מהדעה שלהם, כי זה יהיה טוב יותר למערכת העצבים שלך. תמיד יש אינסוף סיבות להאמין בעצמך, גם אם אתה מרגיש חסר אונים וחסר ערך לחלוטין. מחשבות שליליות כאלה הן רק מכשולים זמניים ואין להן שום קשר למציאות.
4. הימנע ככל האפשר מאנשים שליליים
לסביבה שלך יש השפעה עצומה עליך, לא משנה כמה עצמאית אתה מחשיב את עצמך. אם אתה מבלה את רוב זמנך עם אנשים חיוביים, סביר יותר שתהפוך לאדם שמח ומרוצה בקרוב. מצד שני, אם אתם במערכת יחסים קרובה מדי עם אלו שמתלוננים ומייבבים, יהיה לכם הרבה יותר קשה להסיר אנרגיה שלילית מחייכם.
5. פעילות גופנית
חינוך גופני קשור ישירות לשחרור אנדורפינים, שאחראים למצב רוח טוב ולתחושת העצמי. אימוני גוף תמיד משתלמים ויש להם את ההשלכות המענגות של הפחתת מתח והגברת האושר. מצד שני, אם תתעלמו מצרכי הגוף שלכם, זה יוביל לכך שבקרוב תחוו את כל ההשלכות השליליות של אורח חיים יושבני ולא בריא.6. לבלות יותר זמן בטבע
להיות בטבע מנקה את הנפש ומרגיע את הגוף. אנשים חיוביים תמיד מקדישים חלק מהיום לטיולים באוויר הצח ונהנים מהיופי של הפלנטה שלנו בהנאה. זוהי האפשרות הטובה ביותר למנוחה ורגיעה!
7. הימנע מהוצאות לא מוצלחות
בעולם המודרני, הנחות ומבצעים נועדו להתחרות באופן אקטיבי על תשומת הלב שלך, אז עכשיו קל יותר מתמיד להוציא כסף על הרוח. מכיוון שרכישות לא מתוכננות יכולות לרומם את מצב הרוח שלנו באופן מיידי, אנחנו שוכחים לרוב שבטווח הארוך מדובר בהרגלים לא בריאים שאנשים מצליחים נמנעים מהם בכל מחיר.8. קבל את הטעויות והכישלונות שלך
אנשים חיוביים ומצליחים רואים בכישלון את הדרך הבטוחה היחידה ללמוד ולצמוח. בכל פעם שתוכניותיהם ותקוותיהם מתבדות, הם מתחילים לפלס דרך חדשה לניצחון במקום לוותר. גם אם כישלון גורם לך להרגיש שלילי, אתה צריך להבין שזה יעבור מהר. וכדי לזרז את התהליך הזה, מספיק לא לוותר ולהמשיך לחשוב חיובי.
9. למד להיות אחראי
אתה צריך ללמוד לקחת תמיד אחריות על מה שקורה בחייך. בין אם זה הצלחה או כישלון, זה תמיד תוצאה של המעשים והמחשבות שלך. במקום להאשים גורמים חיצוניים ואנשים אחרים, התמקד בדברים שאתה יכול לשפר.10. למד לשלוט במחשבות שלך
המוח יכול בקלות לצאת משליטתך עקב מחשבות שליליות פתאומיות. אנשים מאושרים יודעים שאם הם לא יכולים לשלוט במחשבותיהם, הם יאבדו מיד שליטה על מעשיהם והתנהגותם. מסיבה זו, רבים מתרגלים תרגילי שליטה בנפש כגון מדיטציה, תפילה ואחרים.
11. תן לעצמך מנוחה ראויה.
במקום לנסות להיות תמיד צודק והכי טוב, לפעמים אתה צריך להאט את הקצב כדי לשקף את המטרות והשאיפות המשניות שלך ופשוט להקל על העומס. זה יאפשר לך להימנע משחיקה, שתמיד גורמת להצטברות של אנרגיה שלילית.12. האמינו שתמיד יש פתרון.
זה לפעמים קשה ללא תקווה לכולם. ברגעים כאלה, רבים מתחילים לפקפק ביכולתם לפתור את הבעיה הנוכחית. העובדה היא שתמיד יש דרך להתגבר על מכשול, ואנשים חיוביים אף פעם לא מרפים מהמחשבה הזו. גם אם יגיעו ממש לתחתית, הם מאמינים שזה בהחלט יקרה, כדי שבעתיד הם יוכלו להגיע לפסגה ולהתחזק עוד יותר.
13. למד לומר "לא"
הערך של אמירת "כן" ו"לא" בזמן הנכון הוא באמת לא יסולא בפז. למרות התפיסה השגויה הנפוצה שאתה תמיד צריך לומר "כן!", שתי המילים הללו הן חזקות ביותר ואתה שולט במה שקורה בחייך.אנשים מצליחים תמיד מתמקדים בסדר העדיפויות שלהם במקום לרצות אחרים. לכן הם יודעים שיש הרבה דברים שאתה לא צריך להגיד להם כן.
14. זכרו שאתם לא צריכים אישור של כולם.
אם תיתן לדעות של אחרים לשלוט בך, יהיה לך מאוד קשה להרגיש שמח ובטוח. אבל אנשים רבים מפחדים כל הזמן שלא לקבל שבחים וביקורת. כדאי להתחיל לחשוב ולפעול בצורה הפוכה לחלוטין כבר עכשיו.השתמש באי הסכמה כאינדיקציה לאותנטיות והאמת של הרעיונות שלך. העובדה היא שאין כל כך הרבה דברים בעולם שבהם אתה צריך להתעניין בדעותיהם של אחרים.
אל תשכח את הכללים הפשוטים אך היעילים מאוד וקרא אותם שוב לפחות פעם בחודש לצורך מניעה. אז בהחלט לא יהיה מקום לאנרגיה שלילית בחייך!
לשליליות יש צורות רבות: טינה, חוסר שביעות רצון, טענות, כעס, פחדים וכו'. בגדול, אם אדם חי ופועל שלא על סמך אהבה ללא תנאי, אז הוא חי עם איזושהי שליליות ותוקפנות.
וככל שיותר תוקפנות, ככל שאדם חי יותר בחוסר הרמוניה עם היקום, כך הוא דומה יותר לתא סרטני, ולכן, ההתנגדות מהיקום כלפי אדם זה או אפילו המדינה, הציוויליזציה כולה, חזקה יותר.
עכשיו אנשים רבים לא מרוצים ממשהו, הם רואים את מקור הבעיות אצל אנשים אחרים, במצבים שנוצרו באקראי. הם כל הזמן מבקרים מישהו או משהו, מה שמחמיר את גורלם עוד יותר.
וככל שלאנשים כאלה יש יותר "עוצמה רגשית" במחשבותיהם ובדיבורם, כך נוכחת יותר שלילית - אנרגיית ההרס העצמי. אבל האם נוכחותם של אנשים כאלה נותנת לנו את הזכות להביא תוקפנות לעולם הזה?
בצד השני, ככל שהאדם מפותח יותר מבחינה רוחנית, כך נובעת ממנו יותר הכרת תודה. שכן הוא מבין שבמצב הרוח הפנימי שלו הוא יוצר מצבים שונים ומושך אנשים מסוימים.
הוא מבין שכל מה שקורה לו בעולם הזה נועד רק לטובתו הגבוהה ביותר – טיהור התודעה ופיתוח אהבת ה'. ובכלל, אחד המדדים לאישיות מתקדמת מבחינה רוחנית - אין טענות, ביקורת מגיעות ממנו, אלא רק הכרת תודה וסליחה.
קורה שאדם שומע שיש לו הרבה שליליות ותוקפנות בנפשו, אבל לא שומע את ההמלצות. להפך, הוא טוען: מה אחרים טובים יותר?».
קשה להיות עם אנשים כאלה. קשה מאוד לקיים אינטראקציה עם אדם כזה במשך זמן רב, לא משנה כמה יפה הוא נראה כלפי חוץ ולא משנה כמה חיוך רחב ...
איך להיפטר מרגשות שליליים, כעסים ותוקפנות
בואו נקשיב לעצמנו ונשאל את השאלה: “הגוף שלי מדבר על משהו, אבל אני לא תמיד מבין אותו. האם עלינו לשאוף להבין זאת? איך להיפטר מרגשות שליליים, במיוחד כעס?
זה מאוד מרשים שאתה מקשיב למה שהגוף אומר. זה מאוד חשוב. בתרבות של היום, זה הפך טבעי לחיות עם מכשירי רדיו, טלוויזיות ושיחות מתמדות שלא נכבות.
להיות לבד עם עצמך, בשתיקה, נראה לרבים משהו נורא, אבל לא יכול להיות שאלה של הקשבה לגוף שלך או מעקב אחר הרגשות שלך. למרות שיותר ויותר אנשים מבינים שקצב החיים הקדחתני והקדחתני אינו נכלל בחישובי הטבע.
אבל פשוט על ידי התמקדות בעבודה של כל איבר, אתה יכול לשנות את מצבו, אם באותו הזמן פשוט נצפה בעבודתו. או, על ידי הפיכתנו מודעים לרגשות ולמצבי הרוח שלנו, אנו יכולים להיפטר לחלוטין מרגשות שליליים, הרגלים רעים.
רגש שלילי מודע נעלם
למשל, אתה עולה לבמה מול קהל גדול. אתה מתרגש, אתה מפחד. פשוט תתחיל לתאר את המציאות שלך - "אני מפחד, אני עצוב". ותראה איך הרגשות האלה ייעלמו במהירות, יתר על כן, עם הכנות שלך תזכה להערכת הקהל.
מיינדפולנס מרמז שאתה חי כאן ועכשיו, במילים אחרות, במציאות. בגדול, כל הבעיות מתחילות כאשר אנו שוקעים בזיכרונות וחרטות על העבר, או שאנו מתחילים לפחד מהעתיד. כל זה מוביל לעובדה שאנו מתחילים לחיות בחוסר תשומת לב, אנו מאבדים שליטה על אנרגיית הקשב.
אבל כדי להבין טוב יותר את מנגנון הפעולה הכללי, אנסה לנתח זאת באמצעות דוגמה של כעס – אחד הרגשות ההרסניים ביותר.
התפיסה העיקרית של הפסיכולוגיה המערבית המודרנית היא הִסתַכְּלוּת פְּנִימִית. למשל, כשאתם כועסים, אתם מתחילים לחשוב על הכעס, הגורם שלו, מנתחים אותו וכך ממקדים את תשומת הלב שלכם בתחושה, ולא בעצמכם.
זהו תהליך החשיבה שמוביל אותך להבין שכעס מזיק לך.
אבל אם תחליט בעצמך: "לעולם לא אכעס!" - ולנסות לרסן את הכעס בעזרת כוח רצון, אבל אין שינויים פנימיים עמוקים, אז אתה פשוט מניע את הרגש פנימה, שם הוא פועל בצורה בלתי מורגשת, אבל, בכל זאת, יותר הרסני.
הפסיכולוגיה המזרחית אומרת:
« רק שימו לב, אין טעם לנתח ולחשוב על כעס».
תפסיקו לחשוב על מקור התחושה, כי היא כבר בעבר. אתה לא צריך לעשות נדר: אני לעולם לא אעשה את זה!- ההבטחה הזו לוקחת אותנו אל העתיד. המודעות משאירה אותך עם תחושת כעס כאן ועכשיו.
אתה לא הולך להילחם או לחשוב על כעס. אתה מעוניין רק להסתכל עליו ישירות, ישירות. זוהי מודעות.
וחוזקה של שיטה זו טמון בכך כשאתה מסתכל על הכעס הוא נעלם! וזה המפתח לפתרון. אם אנחנו מודעים לכעס כבר בהתחלה, אז זה לא יטמא אותנו ולא ישאיר זכר. אבל אולי זה לא יקרה מיד.
אתה עלול למצוא את עצמך צועק על מישהו במשך זמן רב. עברו לעמדה של צופה פנימי, התחילו בפשטות, ללא שום שיפוט והערכות, כדי להתבונן בתחושות שלכם (ידיים רועדות, הפנים מתוחות, הנשימה רדודה).
נסה לראות את עצמך מבחוץ. ואתה תרגיש איך השליליות והכעס שהחזקת בעצמך נעלמים. לאחר זמן מה, תלמד להבחין בכעס כשהוא רק מתחיל. וכך בכל דבר.
למשל, התחילו לעשן במודע – ובקרוב תשליכו את זה כמשהו מיותר. לאט לאט הוציאו את החפיסה והוציאו את הסיגריה, רחחו את הריח שלה, הדליקו לאט, קחו שאיפה, הרגישו במודע את הטעם, שקעו לגמרי בתהליך הזה. ובעוד כמה שבועות לכל היותר תיפרדו מההרגל הזה לנצח...
לפיכך, ברור ש חיים מודעים הם היפטרות משליליות ומהדרך להצלחה. חשוב לפתח את המיומנות – להיות מודעים לתחושות שלך, במיוחד כשהן בעוצמה נמוכה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לכוון את מיקוד תשומת הלב למצב הנפשי שלך, ולא לאירועים חיצוניים.
ויחד עם זאת, אסור ללכת לקיצוניות השנייה ולהתרכז בזהירות יתרה בגוף. זה יכול לחזק את התפיסה הגופנית, "אני הגוף הזה", שבתורה הוא המקור לכל האומללות והמחלות שלנו.
לאנרגיה שלילית יש השפעה הרסנית על השדה הביולוגי שלנו, מה שמוביל לבעיות אישיות, מחלות והופכת את החיים לסדרה של כשלים. ישנן שלוש דרכים יעילות לצאת מהמצב הזה.
כיום, יש סביבנו כמות עצומה של מידע, שרובו, למרבה הצער, שלילי. אדם, כמו ספוג, סופג את כל גלי האנרגיה איתם הוא מתקשר במהלך היום. יש צורך להילחם נגד השפעות אנרגיה שליליות. חשיבה חיובית ושלוש דרכים יעילות לניקוי השדה הביולוגי יעזרו לך בכך.
סינון מידע
כל אדם יוצר את העולם סביבו: המחשבות, המילים, המעשים והרצונות שלנו קובעים את גורלנו העתידי. המפתח לאושר ושגשוג אישי הוא אנרגיה חזקה ובריאה. אם זה חיובי, רק אירועים חיוביים מקיפים אותך. אבל אם השדה הביולוגי סתום בשליליות, אז אדם רדוף על ידי אסונות, סבל וסכנה.
בעולם הזה הכל קשור ושום דבר לא קורה סתם ככה. יש אנשים שקארמה עוקפת אותם, אחרים משיגים הכל במו ידיהם. אבל כולנו אדונים לחיינו, וכמו בכל עסק אחראי, בבניית הגורל שלנו, יש צורך לעקוב אחר הסדר וכללים מסוימים.
לייק מושך לייק. כל המידע המתקבל מופץ לכל תא בגוף. במילים אחרות, כל אנרגיה משפיעה על ה-DNA שלנו, משנה אותו ברמה הפיזית. מכאן המחלות המופיעות כאילו משום מקום, ושורה של כישלונות, וחיים אומללים. האם ידעת שהקללות פועלות על הגוף שלנו כמו קרינה רדיואקטיבית? מאט מתחיל את התוכנית להרס עצמי, גם אם רק שומעים את זה.
כל השליליות שתתקבל ותראה על ידך תשפיע במוקדם או במאוחר על המזל והמצב הגופני שלך. לכן, כל כך חשוב לסנן מידע, להיפטר מתקשורת עם אנשים רעים ולקבל כמה שיותר רגשות חיוביים. אבל בנוסף להשפעה השלילית שאתה יכול לשאוב מהעולם בעצמך, אדם נתון גם להשפעה רעה מבחוץ. עיניים רעות, נזק ופעולות קסומות אחרות מכוונות להרוס את חייך בצורה אנרגטית. שלוש שיטות יעילות ומוכחות יעזרו לכם להיפטר מלכלוך אנרגיה.
שיטה 1: חיסול חורי אנרגיה בשדה הביולוגי
הניחו את הידיים עם גב ידכם אחת מול השנייה. תאר לעצמך שיש חבורה של אנרגיה שלילית בין כפות הידיים שלך. קח נשימה עמוקה והרגיש את האנרגיה האלוהית ממלאת אותך. בנשיפה, אנרגיה טהורה צריכה לצאת דרך הידיים ולהטעין באופן חיובי את כל השליליות שנאספה. יש צורך לחזור על התרגיל מספר פעמים.
יש להשתמש בטכניקה זו מדי בוקר. בעזרתו, אתה לא רק תנקה את עצמך משליליות, אלא גם תחזק את השדה הביולוגי שלך. האנרגיה החיובית שנוצרה תעזור לך להסיר מחסומים ושכבות של השפעה שלילית. אם אתה מצפה לתוצאות מהירות, אז בתחילת הקורס שלך אתה צריך לעשות כמה שיותר מאמץ ולעשות את התרגיל הזה כמה פעמים ביום.
שיטה 2: להיפטר מאנרגיה זרה
אם אתה מרגיש אי נוחות בגוף, אתה רדוף על ידי מחשבות וכישלונות אובססיביים, כמו גם השפעה שלילית ניכרת, שיטה זו תעזור לך.
דמיינו לעצמכם נהר מלא באש, והצבו את עצמכם חזותית מעליו. אתה צריך להשליך את עצמך נפשית למים הלוהטים. כך, כל הפחדים והאנרגיה השלילית שלך יישרפו בלהבות, והפנטום שלך, כמו עוף החול, יעלה מהאפר. דמיינו שאתם נולדים מחדש וכל מה שסביבכם זורח באור לבן. זו אנרגיה טהורה.
כעת, בזמן אמת, עליכם להרגיש כיצד האנרגיה הלבנה מתפשטת בגופכם, החל מהרגליים. בסופו של דבר, זה צריך לסבך אותך כמו פקעת, ליצור מגן מפני השפעות וצער של אנשים אחרים.
שיטה 3: ניקוי אנרגטי ברמה התאית
עצמו עיניים ודמיינו שאתם כרגע בים, נרגעים על החוף, אתם לא דואגים לכלום, אתם שמחים ורגועים. אתה מרגיש את הגלים מלטפים את רגליך. תסתכל על עצמך מהצד. אתה צריך לראות נקודות מלוכלכות במקומות שגורמים לכאב פיזי או רגשי. קחו נשימה עמוקה והרגישו את מי הים הקרירים שוטפים אתכם. בזמן שאתם נושפים, הרגישו את המים נסוגים לאחור, שוטפים חלק מהכתמים. המשיכו כך עד שהלכלוך נעלם לחלוטין מגופכם. בדרך כלל הניקוי מתרחש לאחר עשר פעמים.
אלו הם רק חלק מהשיטות לניקוי אנרגיה שלילית. ההשפעה שלהם מתרחשת ברמה המנטלית, מה שעוזר לקבל מספיק אנרגיה חיובית, לשחרר שליליות ולחזק את הביו-שדה. אנו מאחלים לך הצלחה, אושר, ואל תשכח ללחוץ על הכפתורים ו
חוויות שליליות מתרחשות אצל כל אדם. כשהאירועים לא מסתדרים כמו שהיינו רוצים, אז שלילי מתעורר בפנים. כמו כן, ביטויים שליליים יכולים להפעיל לחץ מהסביבה. ישנם אנשים כועסים, תוקפניים או תופסים את המצב בצורה לא נכונה. במילים אחרות, השליליות טבועה בכל האנשים, היא מתעוררת בחייו של כל אדם.
שליליות היא רגשות פנימיים, חוויות, מחשבות ואמונות שעולות בראש. זה בדרך כלל תוצאה של נסיבות או אירועים מסוימים. השליליות אינה מתעוררת מעצמה, יש להקדים אותה על ידי גורמים מסוימים. יתרה מכך, השליליות מטופחת באנשים, שכן היא הופכת לתוצאה של חינוך ותפיסה מסוימת של העולם הסובב אותם, אותם מלמדים אנשים.
העולם עצמו הוא לא רע ולא טוב. עם זאת, אנשים רגילים יותר להראות יחס מסוים לכל מה שמקיף אותם. מסורות והשקפות מסוימות על תופעות מסוימות מתפתחות במשך מאות שנים. האמונות הללו מועברות לאחר מכן לדורות חדשים. רק בכוחו של האדם עצמו לשנות את אמונותיו והשקפותיו על אותן תופעות הגורמות לו לרגשות שליליים.
האם אפשר להיפטר לחלוטין מהשליליות? סביר להניח שלא, כי לאדם עדיין יש באופן חד משמעי גישה שלילית כלפי משהו.
איך להיפטר משליליות?
בואו נסתכל על הדרכים הנפוצות ביותר להיפטר משליליות המוצעות לאנשים:
- הצהרות. דבר חיובי לעצמך את האמונות הרצויות. אתה יכול להשיג פיצול אישיות אם התודעה לא מקבלת אמונה חדשה.
- החלפת תשומת לב. זה ייתן רק השפעה זמנית, אבל לא ייפטר מהבעיה.
- הימנעות ממצב שלילי. אם אפשר להשאיר את הבעיה, זה עשוי לעזור. אבל אם לא תברח מהבעיה, היא תעקוף אדם בכל מקום.
- מתעלמים. בורות דמיונית, הנצפית לרוב עבור אנשים, אינה עוזרת בפתרון הבעיה. רק התעלמות אמיתית יכולה להיפטר מרגשות שליליים, אבל לא תבטל את הבעיה.
אף אחת מהשיטות לעיל לא עובדת במצבים חמורים. כאשר השלילי היה זמני וחסר חשיבות, אז הם יעזרו. אבל במצבים חמורים יותר, הם לא יעבדו.
לכל אדם יש מצבים שגורמים לו לרגשות שליליים. אתה נסער, מתוסכל, כועס. אתה עצבני, בגלל זה אתה מתחיל לעשן או לאכול הרבה. לא נעים לך להרגיש רגשות שליליים, אך יחד עם זאת אינך דואג להיפטר מהם עד שעצם המצב שגורם להם ייפתר.
איך לעבור במהירות מרגשות שליליים לחיוביים? עד שלא תפתרו את המצב הבעייתי עצמו, לא תוכלו להחליף את הרגשות שלכם. אתה יכול לנסות להרגיע את עצמך כדי "להתפכח" קצת בראש ולחשוב על הבעיה. אבל עד שהבעיה שלך תיפתר, אין צורך לעסוק בהחלפת רגשות שליליים לחיוביים.
למה עדיף לא להחליף רגשות שליליים לחיוביים עד שהבעיה שלך תיפתר? כי המאמצים שלך יהיו לשווא. מצב לא נעים יגרום לך שוב ושוב לרגשות שליליים. ואתה תעסוק רק בעינויים עצמיים, ולא תפטר את עצמך מחוויות מיותרות.
ראשית, פתור את הבעיה שלך, גלה, מצא דרך לצאת מהמצב, החליט על פעולותיך הנוספות, ולאחר מכן המשך להיפטר מרגשות שליליים.
יש ביטוי נפלא: "להיות זה להיות." כדי להתחיל לחוות רגשות חיוביים, אתה רק צריך לעורר אותם. אל תנסה לחשוב על רגשות שליליים ואיכשהו להיפטר מהם. כל עוד אתה חושב עליהם, הם יזרחו בך. התחל לחשוב על רגשות חיוביים. הפעל את המוזיקה האהובה עליך, דבר עם מישהו שאתה אוהב, עשה משהו נחמד עבור עצמך. במילים אחרות, התחל לחשוב חיובי ולעורר בעצמך רגשות חיוביים.
המעבר מתרחש כאשר אתה רוצה להרגיש שמחה, כאשר אתה חושב על שמחה ועושה משהו כדי להרגיש את השמחה הזו. "להיות זה להיות", כלומר להתמלא ברגשות חיוביים. ובזה תעזרו במטרה שתשיג כתוצאה מפתרון בעייתך. ההחלטה שלך תוביל אותך למוצא ממצב לא נעים. חשבו על הרגע שבו תפתרו את הבעיה שלכם, ותרגישו שמחה בעצמכם.
איך להיפטר משליליות בתוך עצמך?
שליליות כתגובה רגשית מתעוררת בתוך האדם. האם כדאי לומר שאדם חייב לעבוד בתוך עצמו כדי להיפטר מהשלילי? רגשות הם היצירה שלך, הנובעת מהאמונות שלך, שמחלקות את הדברים סביבך לטוב ולרע. כדי להיפטר משליליות, אתה צריך להתחיל בשינוי הגישה שלך למה שאתה מכנה שלילי. ואם אי אפשר לשנות את הגישה, אז תסכימי עם עצמך איך תגיב לזה, כדי לא להתעצבן בעתיד.
כדי להיפטר מהשליליות שבתוכך:
- תן לרגשות להיות. אין טעם להילחם במשהו שיכריע אותך שוב בכל רגע, ברגע שתפסיק לשלוט בו. תן לרגשות להיות, רק אל תשפיע עליך.
- להבין את הרגשות שלך. מכיוון שאתה רגשי, אז הגיע הזמן לחשוב על הסיבות למצב שלך. הבינו מה בדיוק גרם לשליליות הפנימית שלכם, כדי שבהמשך תוכלו לשנות את הגישה אליה או להסכים עם עצמכם כיצד תגיבו אליה.
אנשים צריכים רגשות. הודות להם, אדם חווה שמחה, עצב, אבל או אושר. לכל אדם יש תפיסת עולם פנימית משלו, אך רגשות מעניקים לרגשות אלו צבע עז, עושר וכושר הבעה. זה כמו לערבב צבעים. ככל שתוסיף יותר צבעים לציור שלך, כך הוא הופך לבהיר יותר. רגשות פועלים באותו אופן: הם נותנים לתחושות הפנימיות שלך יותר רוויה ובהירות.
רגשות מאפשרים לך לחוות אושר לא רק ברמת העולם הפנימי, אלא גם לבטא אותם כלפי חוץ. אבל יחד עם זאת, רגשות יכולים למלא את המוח האנושי עד כדי כך שהוא מפסיק לחשוב ולחשוב בצורה רציונלית, לציית לחלוטין לרגשותיו. לא פעם אפשר לשמוע מאנשים, כשהם מצדיקים את המעשים הרעים של עצמם, מילים כאלה: "אני לא זוכר כלום", "זה היה כאילו משהו השתלט עליי", "צעיף האפיל על עיני, ו התנהגתי כאילו דיבוק", וכו'. ה. כל הביטויים הללו מצביעים על כך שהאדם נשבה לחלוטין ברגשותיו שלו, שהשתוללו באותו רגע בתוכו. זה כאילו אתה מוסיף עוד ועוד צבעים לציור שלך, שהוא כבר לא רק בהיר, אלא רווי יתר בבהירות הצבע.
אל תיכנע לרגשות שלך. אתה צריך מיד לראות את ההבדל עם הביטוי "היפטר מרגשות שליליים." כאן לא מומלץ להיפטר מהרגשות שלך, יהיו אשר יהיו, אתה מוזמן להיות המאסטר של הרגשות שלך, לא משנה כמה בהירים ורוויים הם עשויים להופיע בזמן זה או אחר.
לשחרר את עצמך אין פירושו להיות עצמאי מאנשים אחרים, אלא פירושו להיות אדון התשוקות של האדם. אדון תשוקותיו אינו זה שמצליח לרסן אותן, כך שהן משתוללות בו כל חייו, והוא עסוק בלנסות לעצור אותן. זה הוא אשר האציל והפך אותם מבחינה רוחנית, הכפיף אותם לרצונו.
מרגשות בלתי נשלטים מתעוררות בעיות שונות בחייו של אדם. זכור את הרגעים האלה שבהם רבת עם מישהו או פייתת משהו חשוב לך, כדי שבהמשך תקבל את מה שאחרים רוצים. מעורבות הרגשות בתהליך היא הכלי המסוכן ביותר בו משתמשים מניפולטורים ומתדיינים, פרובוקטורים של תככים ובעיות. אתה יכול להיות מניפולציה ולבקש כל דבר ברגע שהם רואים שציית לרגשות שלך וכיבית את החשיבה הרציונלית. אתה יכול להתגרות לקונפליקט או לפעולה שלילית לא רצויה ברגע שמתעורר בתוכך ניגוד כזה של רגשות שיכניע אותך לחלוטין. אפשר לתמרן אותך כמו צעצוע ברגע שאתה נכנע לרגשות שלך, חיוביים ושליליים כאחד. זה הרגשות שלך שהמניפולטורים משתמשים בהם כדי להשיג את מטרותיהם, כי בזמן שאתה "שבוי" על ידי הרגשות שלך, אתה יכול להידחף ולהוביל ללא חשש מהחשיבה הביקורתית שלך.
אל תיכנע לרגשות שלך! כל האנשים המצליחים משתמשים בחוק הזה. זה לא אומר שאתה צריך להפסיק להרגיש משהו. להיפך, כדאי לחוות רגשות כדי שיעזרו לך להרגיש ולהביע את עצמך. עם זאת, החוק הזה אומר שאדם צריך להבין שאם הוא לא ינהל את רגשותיו כמו אדון, אז הוא יהפוך ל"צעצוע" בידי רגשותיו ואותם אנשים שיהיו לידך. לכן ישנן עבירות פליליות שונות, נשים בוגדות בגברים שלהן כשהן עשו להן עוול, אנשים מתאהבים בבני הזוג הראשונים שהם פוגשים, ומוכרים מקבלים מיליארדי דולרים על מכירת חולצות טריקו רגילות שפשוט לבשו מותג מסוים. אדם מתמלא ברגשות והופך לעבד שלו. יחד עם זאת, הוא אינו האדון לעצמו, או לרגשותיו ולחייו בכלל. אז למה אנשים עדיין מופתעים מהכישלון שלהם ומחוסר ההגשמה שלהם, אם הם אפילו לא יכולים לשלוט ברגשות שלהם?
איך להיפטר מאנשים שליליים?
שליליות יכולה להיות תוצאה של תקשורת של אדם עם אנשים אחרים. אנשים שליליים אוהבים להעביר אחד לשני. זה יכול להיראות לא רק בצורה של ביקורת או התנהגות תוקפנית, אלא אפילו בתלונות על חייו, האשמות או ביקורת כלפי אחרים. אם אתה מרגיש רע לאחר שדיברת עם אדם אחר, עליך לנתח את המצב.
- אם האדם האחר שופך שליליות רק מדי פעם, אז אתה צריך לשנות את טקטיקת ההתנהגות שלך. אתה זה שמגיב בצורה חיה למה שאנשים אומרים לפעמים.
- אם אדם אחר כל הזמן שופך עליך את השליליות שלו או משתף אותה, דן באחרים, אתה צריך לחשוב כמה אתה צריך חבר כזה ותקשורת איתו.
- אם אנשים אחרים מבקרים, מגנים, לא מבינים אותך, אז כאן אתה צריך לפתח טקטיקה של לא לתפוס את דבריהם ומעשיהם כך שהם לא ישפיעו על מצב הרוח שלך.
איך להיפטר מהשליליות של מישהו אחר?
לא ניתן להפסיק לחלוטין את התקשורת עם אנשים. אפילו קרובי משפחה, חברים ואהובים ישפוך לפעמים את השליליות שלהם על אדם. מה לעשות עם זה?
- בנה את הגבולות האישיים שלך ואל תאפשר לאנשים להיכנס אליהם, אפילו לאלה הקרובים לך ביותר. הגן על הטריטוריה שלך ממה שאתה לא צריך.
- תסתגר מאנשים שתמיד מביאים לך שליליות. אתה לא חייב להתרועע עם אנשים רעים, גם אם הם קרובי משפחה שלך.
- למד לסרב. אם נוגעת בשאלה שאינה נעימה לך, תוכל לומר ישירות לבן השיח שאינך רוצה לדבר על נושא זה.
- תחשוב קודם על עצמך. אם אתה לא רוצה להכניס משהו לחיים שלך, אז תמיד תהיה על המשמר. אנשים נוטים לחלוק את השלילי ולא את החיובי. לכן, למד לתקשר עם אנשים רק על נושאים שמעניינים אותך.
תוֹצָאָה
העולם לא יכול להיות רק חיובי. השלילי הוא טבעי בדיוק כמו החיובי. כדי לא להתעצבן מהשלילי ולא לבזבז את הכוח שלך, אתה צריך ללמוד לתפוס את זה בצורה רגועה יותר. לא כל המצבים גרועים כפי שהם נראים במבט ראשון. וחלק מהמצבים ניתן להתעלם לחלוטין.
מחשבה היא אחד הכלים החזקים ביותר בארסנל של האדם. בעזרתו, בציטוט שייקספיר, אפשר "להפוך גן עדן לגיהנום וגיהנום לגן עדן". אז, על פי הקלאסי, הערך העיקרי של המחשבה הוא היכולת לעצב את מצב הרוח שלך. אם אתה כל הזמן חושב על משהו רע, אז החיים סביבך ייתפסו כך. ולהיפך. אז אפשר בעזרת מחשבות.
מהן מחשבות?
מחשבות הן דחפים ביוכימיים. הם תוצר של חשיבה ובעלי תכונות מגנטיות המתעוררות בכל תא ותלויות בתפיסת עולם, תרבות, דת, חינוך, חינוך, השפעה תקשורתית, סביבה ועוד ועוד. כל מה שקורה מסביב משפיע בצורה כזו או אחרת על תהליך הופעת המחשבות. שאחרי זמן מה יכול להפוך לאמונות.
אמונות הן מחשבות שחוזרות על עצמן שמצאו את הצדקה בחוויה או בהתבוננות בעולם. וזה רע מאוד אם האמונות הללו הן שליליות, שקריות. נראה שאתה מסתגר בפנים ולא מקבל דעה חלופית.
אתה יכול ללכת בדרך אחרת: המחשבות שלך הן תוצאה של ניסיון. החיים משפיעים על איך אתה חושב. בשלב מסוים, אמונות מתחילות להתנגש זו בזו, ואתה מחליט להתמקד רק בכמה מהן.
מחשבות לא הופכות מיד לאמונות. זהו תהליך שלוקח זמן. יש צורך לגלול שוב ושוב דרך אותה מחשבה כדי שבעזרת סינפסות יתחזק הקשר בין תאי המוח. בסופו של דבר הם הופכים להרגל. וכאן מתחילות הבעיות.
כן, כמה אמונות מועילות למדי, אבל כולנו יודעים שאם לא נעבוד במודע על המחשבות שלנו, בסופו של דבר הן יתחילו להרוג אותנו: יגרמו ללחץ, דיכאון, אדישות, ימנעו מאיתנו את היכולת לקבל את ההחלטות הנכונות , להרוס את ההערכה העצמית ואת הביטחון העצמי. וזה יהיה בסדר אם אלו היו מחשבות חד פעמיות, לא - כבר גיבשנו אמונות, מה שאומר שיהיה יותר קשה לפתור את הבעיה.
המצב מחמיר בשל העובדה שהמחשבה אינה אירוע בודד. הוא תמיד מעורב בזיכרונות העבר, כמו גם מידע מכל החושים. אז בהתחלה, כשאתם מנסים להיפטר משליליות, זה יכול לצוץ מעצמו כשאתם נמצאים במצבים שיצרו את הגישה הזו.
קח כל אחת מהמחשבות השליליות שלך ושאל את עצמך כמה שאלות:
- מדוע עלה הרעיון הזה?
- למה עכשיו? למה בדיוק בצורה הזו? למה לא מישהו אחר?
- איך בדיוק נולד הרעיון?
- מאיפה היא באה?
- מה בחיי השפיע על התרחשותו?
- כמה גורמים השפיעו עליה?
- כמה רחוק אני צריך להסתכל לתוך הילדות שלי כדי לראות את התנאים המוקדמים להיווצרותו?
- איך היבטים אחרים של הנפש שלי השפיעו על המחשבה הזו?
איכות המחשבות תלויה בכל דבר: כאב והנאה, אנשים אחרים, מצב רוח, העולם הסובב אותך ועוד הרבה יותר.
ארבעה שלבים של שינוי
בעת ביצוע שינויים כלשהם בחייך, בדרך כלל תעבור ארבעה שלבים:
- קבלה: "אני פשוט לא יכול לשנות."
- וידוי: "אני באמת צריך לשנות".
- פתרון: "אני לא רוצה להיות כזה יותר".
- אישור: "זה מי שאני באמת".
בתחילה, אתה מקבל את העובדה שאינך יכול לשנות את עצמך. בשלב זה, אתם עמידים לשינוי ומאמינים שהכל צריך להישאר במקום, לא משנה עד כמה המצב יכול להיות רע. אין לך מספיק כאב כדי לנקוט בפעולה.
השלב הבא הוא להודות שאתה עדיין צריך לשנות. כאן נכנס הכאב מכיוון שאתה רואה כיצד חוסר מעש משפיע לרעה על תחומים רבים בחייך.
השלב השלישי הוא להחליט שזה לא יכול להמשיך יותר. המחשבות הורגות אותך ואין לאן לסגת.
השלב הרביעי הוא האישור שכבר שיניתם לטובה. ובגלל שאתה מרגיש כמו אדם אחר, אתה מתחיל לקבל החלטות שונות שעומדות בקנה אחד עם המחשבות, הערכים והאמונות של האדם החדש.
רוב הסיכויים שתעברו את כל השלבים הללו. כדי שהדרך תהיה מוצלחת, שימו לב לטיפים הבאים.
איך להיפטר ממחשבות שליליות
גוון את הדיבור שלך
המילים שבהן אתה משתמש כדי לתאר את עצמך הן טריגרים רגשיים המשפיעים באופן משמעותי על מצב הנפש והפעולות שלך בכל מצב. מילים אלו יוצרות ציפיות חיוביות או אמונות מגבילות ושליליות.
כדי להתגבר על חשיבה שלילית, עליך לשנות את השפה שלך, שמתחילה בשינוי המילים שבהן אתה משתמש. אתה יכול לעשות זאת באחת משתי דרכים:
- הפחת את עוצמת המילים השליליות שבהן אתה משתמש.
- החלף מילים שליליות בחיוביות.
לדוגמה, במקום לומר "אני מאוד כועס", עליך לומר "אני מרגיש מודאג" או "אני כועס". או שאתה יכול להביע גישה חיובית למצב, במקום "אני כועס" על ידי אמירת "אני סקרן...".
השיטה השנייה (החלפת שלילית בחיובית) טובה יותר מהראשונה, אך גם קשה יותר. זה יגרום לך לחשוב בצורה אחרת, שעלולה להיות מנוגדת לשיפוט ולהתנהגות הרגילים שלך, גורם א.
בתור התחלה, אתה יכול להשתמש באפשרות הראשונה, כלומר, להפחית את עוצמת המילים והמחשבות השליליות. ברגע שתרגיש בנוח לעשות את התרגיל הזה, תוכל לעבור לשיטה השנייה. בדרך זו, מיום ליום, תוכלו לשנות את איכות החשיבה שלכם. כל זה ייקח זמן, כמו גם מודעות, כי רוב המחשבות שלנו נולדות אוטומטית.
שנה את הפיזיולוגיה שלך
המילים והמחשבות שבהן אתה משתמש משפיעות על הפיזיולוגיה שלך. ולהיפך. לכן, על ידי ביצוע שינויים קטנים בפיזיולוגיה שלך, אתה יכול לשנות את תהליך החשיבה.
צריך ללמוד איך לנוע בצורה מסוימת, לנשום ולעמוד כדי לשבור את דפוסי החשיבה הרגילים. נחזור לדוגמא שבה עלינו להחליף מחשבות של כעס במחשבות של סקרנות:
- איך הגוף שלי היה נראה אם לא הייתי כועס, אלא סקרן?
- איך הייתי זז?
- איך אעמוד?
- איך הייתי יושב?
- איך הייתי נושם?
השאלות האלה אולי נראות קצת מטופשות, אבל ברגע שתשאלו אותן, מיד תזוז ממחשבות של כעס ותזרע סקרנות בעצמך.
השווה את עצמך לעצמך
השוואה היא תהליך חשיבה בסיסי. לכן, אגב, העצה שהתפרסמה בפסיכולוגיה הפופולרית, לפיה אי אפשר להשוות את עצמו עם אף אחד, אינה נכונה. זה צריך להיעשות, בדיוק כמו שצריך.
לדוגמה, השוואת עצמך לאחרים שימושית בסביבה תחרותית אך ידידותית. יחד עם זאת, אתה לא צריך להרגיש חסר ערך אם הניצחון לא מגיע לך.
אבל להשוות את עצמך עם עצמך יעילה בכל מקרה. בדרך זו אתה מתחרה ב"טוב ביותר" שאתה, מה שמניע ומעצים. מה לגבי מחשבות שליליות? רוב זה קורה למעשה כאשר אנו משווים את עצמנו באופן לא מודע לאחרים בניסיון לגרום לעצמנו להרגיש טוב יותר.
עם זאת, לעתים קרובות, במיוחד במדיה החברתית, המשחק הזה הוא ללא תחרות. אנו רואים תצלומים של אנשים מאושרים שמנהלים חיים עמוסים, ומתחילים, גם אם באופן לא מודע, לקנא, להרגיש חסרי ערך, להיות מורכבים. חשיבה רציונלית לא עובדת כאן, אם כי, למעשה, אנחנו מדברים רק על חלון ראווה של המציאות של מישהו אחר. אבל אנחנו מרגישים שאנחנו בפיגור במירוץ הזה לחיים מאושרים. אנחנו זוכרים כמה שנים כבר חיו, והדברים עדיין שם. כל זה מעורר את המחשבות הכי פסימיות.
כדי להימנע מכך, שוב - השווה את עצמך רק לעצמך. ואם בינואר לא הגעת לעצמך בדצמבר, אז המחשבות השליליות שלך מוצדקות. במשחק הזה, לפחות, הכל הוגן.
לפתח מיינדפולנס
הסיבה לכך שאנחנו כל כך מלאים במחשבות שליליות היא שלכל אחד מאיתנו יש ערימת ציפיות לא ממומשות שמכבידות על הכתפיים שלנו.
כאשר אתה במצב רוח שלילי, אתה מתמכר לעבר עם טינה, חרטה וכעס. או להתמקד בעתיד מלא בפחד, חרדה וחוסר ודאות.
לזכור כל הזמן את העבר או לחשוב על העתיד הוא לרוב הרגל רע שיום אחד יוביל אותך לבית משוגעים. חיה לגמרי בהווה. אין חרטה, אין כעס, אין פחד, אין דאגה. ומה בדיוק יש בחירה והזדמנות. אתה יכול להתמקד רק במה שנמצא ממש מולך.
אבל קודם כל אתה צריך להיפטר מכל הפחדים, הספקות והחרטות. ברגע שתשחררו את כל השליליות, תתחילו באופן אוטומטי לחיות ברגע הנוכחי.
שאל את השאלות הנכונות
בין אם אתה מבין זאת או לא, אתה תמיד שואל שאלות. חלקם מועילים, בעוד שאחרים עשויים להזיק.
הדבר הגדול בשאלות הוא שהן עוזרות להפנות את תשומת הלב שלך לדברים ספציפיים. בעזרתם תוכלו להתמקד כל הזמן במה שעובד ובמה שהולך טוב, ולא בשלילי.
הנה כמה דוגמאות לשאלות שאתה יכול לשאול את עצמך:
- מה טוב בזה?
- אילו הזדמנויות קיימות?
- מהי ההזדמנות לצמיחה כאן?
- איך אני יכול לגרום לעצמי להרגיש טוב יותר?
- איך אפשר לראות את זה באור חיובי?
- איך אני יכול לשנות את הגישה שלי?
ככל שהפוקוס משתנה, כך גם מצב הרוח וזרימת המחשבה משתנים.
התחבר לאנשים מצליחים
לעתים קרובות מצב הרוח שלך הוא מצב הרוח של החברה, האנשים שאיתם אתה מבלה.
אם החברים שלך תמיד מתלוננים, מסתכלים על העולם בעוינות, מתרצים, מאשימים, אז סביר מאוד שתתנהג באותו אופן. לכן זה כל כך חשוב להקיף את עצמך באנשים חיוביים.
חשבו על הסביבה שלכם וענו על כמה שאלות:
- איך זה משפיע עלי?
- האם אני מתלונן על אותם דברים כמו האנשים סביבי?
- האם אני משתמש באותם תירוצים?
- איך החברה משפיעה על החשיבה שלי?
- מה אנשים אחרים גורמים לי להרגיש?
בתשובה לשאלות אלו, חשוב לא ליפול בעצמך למצב של הנפגע. תהיו כנים עם עצמכם, אבל אל תתכופפו להאשמות. פשוט תסיק את המסקנות שלך.
השתמש במסגור קונטקסטואלי
מסגור הוא מבנה נפשי המבוסס על האמונות שיש לאדם לגבי עצמו, תפקידיו, נסיבותיו ואנשים אחרים. זהו המבנה שבו הוא משתמש כדי לייחס את משמעותו לנסיבות.
במילים אחרות, המשמעות שאתה נותן לכל אירוע תלויה באופן שבו אתה יוצר אותו בראש שלך. בדרך זו, המסגור מעצב לחלוטין את איך שאתה מסתכל על העולם. כפי שאתה יודע: "שניהם הסתכלו דרך הסורגים. אחד ראה בוץ, השני ראה את השמים. עצם המהות של מסגור חיובי היא לתפוס את נסיבות החיים באופטימיות ולא בייאוש.
מסגור קונטקסטואלי משנה פרשנות ותפיסה התנהגות. זה שימושי מכיוון שאתה מתנהג בצורה כזו או אחרת בהתבסס על ההקשר של המצב.
לדוגמה, במקרה אחד, התנהגות עשויה להיות מקובלת לחלוטין, ובמקרה אחר, היא לחלוטין לא מספקת. לדבר בקול רם בכנסייה זה חסר טקט, אבל כשאתה משחק כדורגל, ההתנהגות הזו אפילו מבורכת.
ושוב: מה לגבי מחשבות שליליות? לעתים קרובות אנו מכים את עצמנו על התנהגות לא נכונה. לדוגמה, אנו רואים את עצמנו פולשניים מדי. אתה נוטה להיות ישיר בתקשורת ותמיד רוצה תשובה. במצב אחד, התנהגות כזו עלולה להיות בלתי הולמת, ובמצב אחר היא עשויה להיות מקובלת ואף שימושית. כאשר אתה מתמודד עם דילמה כזו, שאל את עצמך:
- באיזה הקשר התנהגות זו עשויה להתאים?
- באיזה הקשר זה יכול להועיל?
- באיזה הקשר זה יעזור לי?
- איך התנהגות זו עזרה לי בעבר?
להיות אסרטיבי ומתמשך עשוי להיות לא מתאים בעבודה עם ילדים. אבל בעסק או בעבודה - שימושי מאוד!
אתה צריך להבין משהו: למעט חריגים נדירים, אין התנהגות טובה או רעה. במצב אחד זה עשוי להיות שימושי, במצב אחר אולי לא. אז לפני שאתם מתחילים להרוס את עצמכם עם מחשבות שליליות על ההתנהגות שלכם, חשבו איפה זה יכול להתאים.
ספרים
מאות, אולי אפילו אלפי ספרים נכתבו בנושא היפטרות ממחשבות שליליות. ורבים מהם מציעים גישות שונות לחלוטין: מהאזוטרית לפסיכולוגית. אולי הרשימה הבאה שלנו תעזור לך למצוא משהו משלך.
- "איך האדם חושב או חושב האדם" ג'יימס אלן.
- "כוחו של ההווה או כוחו של עכשיו" מאת אקהרט טול.
- שיטת סילבה. בקרת מחשבות, חוסה סילבה, פיליפ מייל.
- לחשוב ולהתעשר מאת נפוליאון היל.
- "כיצד להשתמש בחוקי הנפש" מאת ג'וזף מרפי.
- "שנה את דעתך ותשנה את חייך" בריאן טרייסי.
- "ויזואליזציה יצירתית" מאת שאקטי גאווין.
- "מחשבה חשובה" דיוויד המילטון.
אדם חזק דווקא בגלל שבעזרת מחשבות הוא יכול לעורר כל רגשות ולהכניס את עצמו לכל מצב. צורך או כוח רצון? צריך רק לכוון את המחשבות לכיוון הנכון והכל ישתנה. צריכים להיפטר מחשיבה שלילית ולהפוך ליזום? עם הגישה הנכונה, ניתן להשיג זאת תוך מספר דקות. , ליישם את הטכניקות המתוארות ולתרגל לעתים קרובות ככל האפשר. בלי עבודה קשה קשה מאוד להשיג מטרות רציניות.
אנו מאחלים לך בהצלחה!