בריאות טובה ובריאות טובה של אדם תלויה במידה רבה באיכות השינה. עם זאת, לא כולם שמים לב לגורם חשוב זה ולא אכפת כלל מאיכות מנוחת הלילה.
בהתבסס על חוות הדעת של רוב הרופאים, בנוסף לשמירה על כללי השינה הבריאה, תפקידו של מיקום הגוף ואיזה צד של העולם ישן עם ראשו ממלאים תפקיד חשוב. יתרה מכך, מדענים הוכיחו שכדי להרגיש טוב לאורך כל היום, צריך לישון עם הראש מערבה.
מקובל בדרך כלל שלמיקום הגוף בזמן השינה ומקום השינה יש השפעה חזקה על היחסים המשפחתיים, הנוחות הנפשית והבריאות הכללית. על פי תורת היוגים, השדה המגנטי של הפלנטה שלנו משתרע מהדרום לקוטב הצפוני.
ושדה האנרגיה של אנשים מופנה מאזור הראש לכפות הרגליים. בהתחשב בכך, יוגים ממליצים ללכת לישון עם הראש בצד הצפוני, כך שהשדות המגנטיים של כדור הארץ והאדם יתאימו.
אבל המאסטרים ההודיים העתיקים אומרים את ההיפך. אם אדם הולך לישון עם הראש מערבה, אז במהלך הלילה הוא יבזבז את כל האנרגיה שלו ובבוקר הוא ירגיש מוצף.
ובכן, באשר למדענים מודרניים, לדעתם, לא רק השדה המגנטי של כדור הארץ, אלא גם הטבעתי, משפיע על האדם. לשני השדות השפעות שונות בהתאם למיקום האדם הישן:
- אם אתה הולך לישון עם הראש למזרח, אדם מפתח את הצד הרוחני ואת התכונות האישיות;
- מיקום בצד הדרום מזרחי עוזר להאריך חיים;
- אצל אנשים שישנים עם הראש לצד המערבי, האגואיזם מתעצם;
- המיקום הצפוני עוזר לפתח רציונליות ולהיפטר מסנטימנטליות.
במהלך סדרת ניסויים, מדענים גילו שאנשים עייפים מאוד בחרו בתנוחת שינה שבה הראש הונח מזרחה, ואלה שהיו במצב נרגש יתר על המידה העדיפו את הכיוון הצפוני.
איך לישון לפי הפנג שואי
על פי הקנונים של הפנג שואי, הצפון נחשב לכיוון הטוב ביותר לשינה טובה. עם זאת, זה לא הצד היחיד שמומלץ למנוחה טובה.
מדענים סינים פיתחו מערכת מיוחדת, לפיה על האדם לברר לאיזו קבוצה הוא שייך: מערבית או מזרחית. בהתאם לאביזר, המיקום הטוב ביותר בחלום נקבע.
חשוב: על פי תורתו של הפנג שואי, קריירה מצליחה, בריאות, קשרים משפחתיים חזקים ואהבה תלויים בדיוק באיזה כיוון ממוקם ראש המיטה והאם הוא מתאים להשתייכות לקבוצה המזרחית או המערבית של האדם.
די קל לקבוע את זהותך בעצמך. כדי לעשות זאת, יש צורך לבצע חישובים אריתמטיים, בעזרתם אדם יקבל את מספר הגואה.
בנוסף, חשוב לזכור שלא רק דרום, צפון, מזרח ומערב משפיעים על הבריאות, העושר והזוגיות. ישנם גם כיווני ביניים שמשפיעים גם על היבטים רבים בחיינו.
מאיזה צד להימנע
כאשר מסדרים אזור בילוי, רוב האנשים מתעניינים באיזה צד של העולם אסור להניח את ראש המיטה. לשאלה זו יש רק תשובה אחת, הכל תלוי בתורה אליה האדם מחויב.
חָשׁוּב! בלי קשר לאמונתך, אין להניח את מיטתך מול מראות, לישון עם הראש או הרגליים לכיוון הדלת, ולא מומלץ ללכת לישון עם הראש לחלון.
אנשים שמקפידים על תורתו של הפנג שואי מאמינים כי ללכת לישון בכיוון שאינו תואם את מספר הגואה ישפיע לרעה על כל היבטי החיים. אבל חסידי ואסטו מתנגדים באופן מוחלט לישון עם ראשיהם לצפון, מערב ולכל כיווני הביניים הממוקמים בין הוקטורים הללו.
מה אומרים הספקנים
מה אומרים הספקנים? קבוצה זו של אנשים מונחית על ידי השכל הישר, עובדות וסימנים מאושרים לחלוטין על ידי הגוף. לכן, הם בטוחים בדברים הבאים:
- אתה צריך לישון בצורה נוחה;
- הקשיבו לרגשות שלכם מיד לאחר ההתעוררות;
- אם ההתעוררות בבוקר הייתה נמרצת, זה אומר שמקום השינה מאורגן כראוי;
- עם אי הנוחות הקלה ביותר, כדאי לחשוב על ציוד מחדש של כל אזור השינה.
בנוסף, ספקנים בטוחים שמנוחה נכונה ורווחה כל היום תלויות בהכנה לשינה. זהו אוורור החדר, תזונה מאוזנת ותכונות מיטה שנבחרו היטב.
איך ישנים אורתודוכסים
כמה דתות יש בעולם, יש כל כך הרבה דעות על איך ללכת לישון נכון. בעולם הנוצרי, אין תיאור ברור לאן יש להפנות את ראשו של המאמין במהלך השינה. אבל בקרב האורתודוקסים, סימנים רבים קשורים למנוחת לילה:
- אסור לישון עם הרגליים לדלת;
- לא כדאי להתקין מראות בחדר השינה;
- להירדם עם הראש צפונה פירושו לחיות זמן רב ובריאות טובה;
- לישון בצד הדרומי להיות עצבני ומריר לאדם;
- השינה משתקפת בצורה גרועה גם בצד המערבי, ובמקרה זה אתה יכול לחלות במחלה קשה.
לנוצרים יש סימן אחד, אם זקנים וצעירים כל הזמן ישכבו כדי להניח את ראשם בדלת הכניסה, כל המחלות ייעלמו בהדרגה, והגוף יקבל אנרגיה חיובית. בנוסף, אדם כזה מתקרב לאדון אלוהים.
כמובן, הכנסייה מכחישה סימנים כאלה, ואנשי הדת אפילו טוענים שאתה צריך ללכת לישון בצורה שנוחה לאדם עצמו.
איך המוסלמים ישנים
העם האסלאמי הולך לישון בצורה כזו שפניהם מופנות לכיוון המסגד האסור וראשיהם מופנים לכיוון הכעבה.
חשוב: הכעבה נחשבת למקום קדוש הממוקם בחצר עצמה של המקדש המוסלמי, הממוקם במכה.
יחד עם זאת, כמעט כל מולה חוזר על כך שמאמין יכול ללכת לישון עם הראש לכל כיוון במהלך השינה, העיקר שינוח טוב וירגיש עליז. ובכן, באשר לכתבי הקודש, לא מדובר במיקום הגוף בזמן השינה, אלא באמונתו של כל מוסלמי.
כמעט כל התורות מייעצות לישון עם הראש מערבה. עם זאת, מדענים מודרניים עדיין ממליצים לבחור תנוחת שינה בצורה כזו שאדם מרגיש נוח ומנוח היטב בבוקר.
בנוסף, לעתים קרובות אנשים תוהים מדוע בבוקר לאחר ההתעוררות, לעתים קרובות מרגישים עייפות וחולשה. על מנת שמנוחת לילה תהיה מועילה, אדם צריך לדבוק במספר כללים:
- לעשות ניקוי רטוב בחדר השינה;
- לפתוח את החלון ולאוורר את החדר מדי יום;
- לא לאכול יותר מדי לפני השינה;
- כבה את כל מכשירי החשמל;
- לכבות את כל גופי התאורה.
חשוב: הרפי את הגוף לפני השינה עם התעמלות או אמבטיה חמה, ואז מנוחת הלילה תהיה חזקה ושלמה.
תורות עתיקות רבות, סימנים עממיים וטכניקות מודרניות מאפשרות לך ללמוד כיצד להירדם ולנוח כמו שצריך. עם זאת, חשוב לאדם להקשיב לגוף שלו, שיגיד לך איך זה יהיה הכי נוח.
סיכום
בכל דת ותורות יש דעות שונות לגבי. ברור שעם כל כך הרבה מידע, קשה לאדם להבין איך הכי טוב ללכת לישון. לכן, סומנולוגים ממליצים להקשיב לאותות שהגוף נותן.
ואכן, במקרים מסוימים, חוסר המרץ בבוקר מעיד על כך שמתפתחים תהליכים פתולוגיים בגופך, תכונות שינה שנבחרו בצורה לא נכונה או תנוחת שינה לא נוחה.
חשוב: לתנוחת השינה בצפון יש את ההשפעה החיובית ביותר על מנוחת הלילה של בני הזוג.
אבל אם ניקח בחשבון את תורתו של העם הסיני וההודי, אז המסקנות הבאות מציעות את עצמן:
- זוגות מתאימים יותר לישון עם הראש צפונה. מאמינים שתנוחה כזו מחזקת נישואים משפחתיים, הופכת את מערכות היחסים של אנשים לחזקים יותר ומגבירה את הרווחה;
- עבור קרייריסטים ומנהיגים, הצד הדרומי מתאים. כיוון זה מפתח יכולות מנטליות, כושר המצאה, מושך מזל טוב ותזרים מזומנים לחייהם של אנשים;
- הכיוון מזרח אידיאלי עבור ילדים ואנשים שרוצים לחיות חיים ארוכים. הוא האמין כי צד זה מאפשר לך להתעורר במצב רוח טוב ולהיות עליז כל היום;
- לאנשי אמנות, הצד המערבי מתאים יותר;
- הצפון מזרח מוצג לאנשים בגיל מתקדם. וקטור זה יעזור להקל על עייפות, מתח ולהקל על דיכאון;
- אך יש להימנע מכיוונים דרום-מערביים ודרום-מזרחיים. וקטורים אלו מעוררים התפתחות של עצבנות, מחלות מוח, תחושות חולשה ואפילו התמוטטויות עצבים.
חשוב: לאנשים עם בעיות בריאות מומלץ ללכת לישון עם הראש בצד הצפון מזרחי.
ולבסוף, אל תפחדו להתנסות בתנוחת השינה שלכם, קחו מצפן ושכבו לנוח בכיוונים שונים. כך תמצאו לבד את המקום הנוח ביותר ותוכלו להפוך את מנוחת הלילה שלכם לשלמה ככל האפשר. והכי חשוב, תמיד תקשיבי לגוף שלך, הוא יגיד לך איך הכי טוב ללכת לישון.
תהיתם פעם איך אתם נרגעים? איך לישון: ראש או רגליים עד הדלת? רבים מחשיבים את השטות הזו, ויש כאלה, להיפך, מייחסים חשיבות רבה מדי לנושאים הללו. מה באמת חשוב ומהי בדיה אפשר למצוא בעמוד הזה.
מאמר זה מדבר על איך לישון ביחס לנקודות הקרדינליות, כמו גם על פי יוגים ודתות שונות.
נח כמו יוגי
יוגים מאמינים שצריך לישון עם הראש צפונה. זה תורם לשיקום הכוח, אשר, בתורו, מאפשר לאדם להתעורר רענן ובריא. תכונה זו נובעת מהעובדה שהצפון המגנטי של כדור הארץ נמצא בדרום, והצפון של השדה המגנטי שלנו ממוקם על החלק העליון של הראש, והדרום נמצא על הרגליים. לכן, אם אתה ישן עם הראש צפונה, אז אנרגיה תיכנס לראש, ותצא דרך הרגליים.
למשל, צ'ארלס דיקנס דבק בהשערה זו ונח לכיוון צפון.
מאפיינים דתיים
לכל דת יש איסורים משלה. נדבר על איך לישון עם הראש בצורה נוצרית למטה.
בצורה נוצרית
זה ייראה מפתיע, אבל הדת הנוצרית לא שמה לב לכך. לכן, גם אם אתה מאמין, אתה יכול להירגע כרצונך - אין הגבלות. זה תקף גם לאורתודוקסים - אפשר לישון עם הראש לכל כיוון.
סגנון מוסלמי
אבל אצל המוסלמים המצב הפוך לגמרי, האיסלאם משפיע על כל חייו של אדם, אפילו על השינה. במונחים מוסלמיים, אתה צריך לישון עם הראש לכיוון מכה, העיר המרכזית של המאמינים. בנוסף, אסור לשכב על הבטן. המיטה לא צריכה להיות גבוהה.
ביחס לנקודות הקרדינליות
כבר שקלנו איך לנוח נכון על פי תורות ודתות שונות, וכעת כדאי לשקול את השאלה האחרונה: אז באיזה צד של העולם כדאי לישון עם הראש?
צָפוֹן
אז באיזו דרך כדאי לנוח? רוב האנשים מוצאים שהכי טוב לישון עם הראש לצפון. זה יבטיח שקט נפשי, שינה טובה ובריאות טובה. מנוחה במצב זה עדיפה למשפחות או לקשישים. האנרגיה של הצפון תיתן סבלנות ורצון טוב כלפי אחרים, תפתור בעיות.
מזרח
מאמינים שעדיף לצעירים לישון על הצד הזה עם הראש, שכן הצד הזה של העולם הוא שעוזר בפתיחת עניינים שונים, כולל אהבה. האנרגיה של המזרח נותנת רוח טובה, שאיפה למשהו חדש, לא ידוע. כך מי שרוצה לשנות את חייו לטובה צריך לנוח, להתחיל עסק חדש.
מַעֲרָב
אנשים יצירתיים צריכים להניח את ראשם למערב. זה יעזור להם בעבודתם ויעניק להם השראה לכל היום, ויבטיח הצלחה מסחררת. רבים מאמינים שכאשר שוכבים עם הראש מערבה, דרכים לפתור בעיות נכנסות לחלומות.
דָרוֹם
ללכת לישון עם הראש בצד הזה עדיף לקרייריסטים. הוא האמין כי מצב כזה במהלך השינה יעזור לטפס בסולם הקריירה, להפוך לאדם מפורסם. מי שרוצה להפוך לאיש עסקים מצליח, לישון עם הראש לדרום!
לפני כמה שנים, מדענים רוסים העלו ניסוי מעניין. קבוצת אנשים נשכבה על הרצפה בחדר - כמו שכל אחד רוצה. לאחר השינה, מדענים ניתחו את מצבם ומצאו שמי ששכב עם ראשם מזרחה עייף יותר. והנבדקים שהניחו את ראשם צפונה היו נרגשים מאוד. מצבם של מי שהניח ראשם לדרום ולמזרח לא השתנה.
אגב, יש עוד ניסוי מעניין שכל אחד יכול לעשות. שכב על הרצפה והתחיל להסתובב לאט כמו שעון. במצב שבו אתה עוצר, ויהיה לך נוח, אתה צריך לנוח.
בנוסף, מאמינים שעדיף ללכת לישון ב-22:00 ולקום בשש.
כפי שניתן לראות לאחר קריאת המאמר, כל כיוון של אור הוא טוב בדרכו שלו. איך אתה מנוח זה תלוי בך.
- ברוסיה, כמו במדינות אחרות, עדיף לנוח עם הראש צפונה, אם כי, כמובן, זה תלוי בגוף.
- כפי שממליצים מומחים, עדיף לילד להניח את ראשו בצד המזרחי, מכיוון שהמזרח מגלם כל דבר חדש, נותן רוח טובה.
- אגב, בסין מאמינים שרק על ידי שינוי מיקום המיטה, אתה יכול לשנות מאוד את חייך: גם לטובה וגם לרעה.
- אבל היפנים מאמינים שבשום מקרה אסור לשים את המיטה עם הרגליים ליד הדלת, שכן זה דומה לתנוחה של אדם מת - אדם מת תמיד מוציאים עם הרגליים קדימה.
אני חושב שעכשיו אתה יודע איפה לישון עם הראש שלך. אמנם, לדעתי, העיקר לא איך להירגע, אלא איפה ועם מי. אתה לא צריך להתעכב רק על האמירות האלה, כי אם אתה שוכב עם הראש מערבה ונוח לך, למה להקשיב למישהו ולשנות משהו? עדיף לנוח בצורה שנוחה לך.
חלומות נעימים!
תיאור השפעת כיוון הראש במהלך השינה על פי הפנג שואי, הוודות והאסלאם.
אנשים רבים הם די אמונות תפלות. לכן הם מאמינים בסימנים ובאמונות שונות. יש הרבה שמועות והשערות סביב קודש השינה. במאמר זה ננסה להבין כיצד לישון נכון.
באופן כללי, הקנונים האורתודוכסים לא אומרים שום דבר לאיזה כיוון במהלך המנוחה אתה צריך לסובב את הראש וכיצד לסדר מיטה כראוי. אבל ידוע שהנפטר נישא קדימה ברגליהם. לכן, אנשי הדת ממליצים לא לשכב כך שהרגליים יביטו לכיוון הדלתות.
אנשי הדת מאמינים שלפני השינה צריך להתפלל, להודות לה' על היום וללכת לישון עם מחשבות טובות וגישה חיובית ליום המחרת.
הפנג שואי מציב דרישות רבות למקום שינה. מומחים מאמינים שלא צריך להיות מכשירי חשמל בחדר השינה, ואין לכוון פינות ריהוט חדות לכיוון המיטה. בנוסף, המיטה עדיף למקם באלכסון. אז זה יהיה גלוי למבקרים בחדר השינה.
כללים:
- אין להתקין מיטה כך שהרגליים יביטו לכיוון הדלת. הרי בסין ככה מוציאים את המתים מהחדר
- בנוסף, יש לתלות וילונות האפלה על החלונות. לישון בחושך
- צריך להיות מקום פנוי מתחת למיטה, מה שמקדם את זרימת האוויר
- ראש המיטה צריך להיות נלחץ בחוזקה אל הקיר, ולרגליים לא צריך להיות צד גבוה
לאיזה כיוון נכון לישון עם הראש בדירה, בית לפי הפנג שואי: ייעוץ מומחה
ואסטו היא הוראה הודית. על פי דת זו, שינה היא זמן למנוחה ולהמרצה. כדי לישון טוב בלילה, ישנם גורמים רבים שיש לקחת בחשבון.
כללי שינה של Vastu:
- אתה לא יכול לישון עם הראש לצפון. נציגי Vastu מאמינים שזה הורס את מעטפת האנרגיה הדקה, שעלולה לגרום למחלה.
- עדיף לישון עם הראש לכיוון מזרח. לפיכך, אנרגיה חיונית משוחזרת הכי מהר.
- לא כדאי לישון במערב, זה יכול להוביל לאנוכיות מוגברת.
הוודות אינן דת כלל, אלא ידע אמיתי עתיק יומין. על פי הוראה זו, אתה צריך לנוח עם הראש לדרום או למזרח. זה יגרום לרוויה של אנרגיה חיונית. במהלך השינה, אתה יכול להתנקות ממחשבות מלוכלכות ורעות.
לאיזה כיוון נכון לישון עם הראש בדירה, בית לפי הוודות: ייעוץ מומחה
דתות רבות מאמינות שתנוחת המיטה המצערת ביותר היא כאשר הראש מופנה לצפון או לצפון מערב. בכיוון זה מתרחש הרס ודלדול ההילה. האדם הופך להיות רגיש למחלות.
באופן כללי, שתי התפקידים נחשבות כבלתי מוצלחות. העובדה היא שעל פי אמונות טפלות, אתה לא צריך לישון כך שהגפיים התחתונות מופנות לכיוון הדלת. הרי כך נושאים את המתים. אבל יחד עם זאת, אסור לישון עם הראש לכיוון היציאה.
לפי הפנג שואי, הכתר צריך להיות מוגן מפני טיוטות וזרמי אוויר אחרים. לכן מומחים ממליצים לרכוש מיטה עם ראש מיטה גבוה ולהניח את המיטה כשהראש שלה צמוד לקיר.
רוב הדתות והתורות העתיקות אומרות שאסור לישון עם הראש לחלון. זאת בשל העובדה שבלילה, רוחות רעות מסתובבות על פני כדור הארץ. היא יכולה להסתכל פנימה ולהיכנס דרך החלונות לתוך הבית. זו הסיבה שאדם יכול לאבד שינה, אנרגיה חיונית. יכול להיות שיש לו בעיות בריאותיות. בנוסף, ישנן טיוטות באזור פתיחת החלון, הרצוף הצטננות.
ראשו של אדם במהלך השינה צריך להיות מופנה לצפון או לצפון מזרח, זה נחשב למיקום הנכון ביותר של הגוף, אשר מועיל לבריאות ומשפר את הרווחה. אם לא ניתן לעצב מחדש את חדר השינה, סובבו את ראש המיטה מזרחה.
בשום לימוד לא מצוין שאפשר או בלתי אפשרי לנוח כך שהראש מופנה אל גופי החימום. אבל הרופאים מאמינים ששינה ליד צינורות חימום יכולה להיות חסרת מנוחה. זאת בשל העובדה שהאוויר באזור זה יבש מאוד. אם לא ניתן לסדר מחדש את החדר, פשוט שימו קופסת קרטון או מחזירי חום על הסוללה בזמן השינה.
כן, זה בדיוק מה שאנשי הדת ממליצים לישון בו. מאמינים שהאנרגיה של אלוהים מגיעה מהסמל והנופש מתנקה ממחשבות רעות. רבים מאמינים שאסור לישון עם הרגליים אל הסמלים, אך שרי הכנסייה מכחישים סימנים כאלה. הם מאמינים שבעמדה זו אדם תמיד יסתכל על הסמלים ויזכור את אלוהים.
מאמינים שהמראה היא סוג של מדריך לעולם האחר. מעבר לקו יש עולם אחר. נציגי כל האנרגיות והדתות מאמינים שבמהלך השינה אי אפשר בדרך כלל להשתקף במראה. זה מאט את התפשטות האנרגיה החיובית. בהתאם לכך, לפני השינה, כדאי לכסות את המראה.
סביב שינה ומנוחה, יש הרבה אמונות טפלות וסימנים. אבל נציגי הכנסייה מאמינים שסימנים נכנסים לתוקף רק כאשר אתה מאמין בהם.
סרטון: שינה נכונה
זה זמן רב הוכח ששלבי הירח משפיעים על הרווחה. הירח המלא יכול לגרום להפרעות שינה רציניות אצל אנשים מסוימים. אבל יש מוצא. זה מספיק לתלות וילונות עבים או תריסים על החלון. יש להחשיך היטב את חדר השינה, החל מהשלב האחרון של הירח שעווה, שכן אור הירח הבהיר עצמו עלול לגרום לבעיות שינה, ערב הירח המלא, בלו יום צום על מיצים או פירות. עדיף אם המיצים הם ירקות, והפירות אינם מתוקים מדי.
האדם, כמו הפלנטה שלנו, ניחן בסוגים שונים של שדות חשמליים.
שדות אלו מכוונים בצורה מסוימת, ובהתאם לכיוון שאליו נמצא הראש, הם יתאימו או יסתור את שדות כדור הארץ.
על סמך זה כדאי לישון עם הראש צפונה. אם מאפייני הפריסה אינם מאפשרים לישון עם הראש לצפון, מותר להתקין מיטה עם ראש מיטה למזרח, אך לא לדרום או למערב.
למרבה הצער, שינה מלאה ביום עבור רובנו היא אוטופיה. למרות שברוסיה שלפני המהפכה, מנוחת אחר הצהריים בשעות היום הייתה הכלל הן עבור תושבי העיר והן עבור האיכרים. תוצאות מחקר שנערך בהרווארד מראות ששעה של שינה בשעות היום מגבירה את היעילות. מדענים הגיעו למסקנה זו על ידי ניתוח מצבם של 30 מתנדבים, שכל אחד מהם ביצע 4 בדיקות קשב במהלך היום. הנבדקים חולקו ל-3 קבוצות: הראשונה הורשה לישון שעה, השנייה למשך 30 דקות, והשלישית לא הייתה אמורה לישון בין הבדיקות. בבדיקה השלישית רמת השינה הייתה גרועה יותר, ובמבחן האחרון לקח להם פי 1.5 יותר זמן לקבל את התשובה הנכונה מאשר בראשון. מנגד, מי שישן שעה הראה תוצאה גבוהה יותר בבדיקה השלישית מאשר בשנייה, ושמר על המדדים הללו עד סוף היום.
מנוחת לילה לעתים קרובות למדי אינה מאפשרת לאדם מודרני להירגע. מומלץ מאוד להימנע מהפרות יציבה בילדים וממניעת אוסטאוכונדרוזיס במבוגרים - לישון על קשה וקשה. במצב זה, גוף האדם נוגע בתמיכה רק עם חלקים נפרדים - הראש, השכמות, העצה, הרגל התחתונה, העקבים. העקמומיות של עמוד השדרה נשמרת על ידי מתח שרירים. כדי להסיר אותו, אתה צריך לשים רולר מתחת לצוואר ולגב התחתון. אין פלא שאבותינו שמים מצעים רכים או ערוגת נוצות על משענת עץ אחידה (רצפה, ספות וכו').
ככל שמיטת הנוצות מתאימה יותר לקווי המתאר של הגוף, השרירים רפויים טוב יותר, בהתאמה, מנוחת הלילה הייתה שלמה יותר.
למה שאנחנו ישנים עליו יכול להיות השפעה משמעותית על הבריאות שלנו. כרית טובה צריכה לשמור את הראש, הצוואר ועמוד השדרה בקו אחד. לכן, גשו ביסודיות לרכישת כרית, אפילו "תנסו" כרית לפני הקנייה. אבל באיזו כרית שתבחרו, תצטרכו להיפרד ממנה ברגע שהיא תאבד את צורתה. כריות פוך "חיות" בממוצע 5-10 שנים; כריות ממולאות בקליפות כוסמת - מ 3 עד 10 שנים, כריות עשויות גומי קצף קונטור - רק שנתיים, וכריות פוליאסטר הן די קצרות מועד - קצת יותר מ 6 חודשים.
מתכונים עממיים לנדודי שינה
1. חלב עם דבש. לפני השינה, שתו כוס חלב חם עם כף דבש. זה יעזור לך להירגע
2. מיץ כרוב. שתו מיץ כרוב מוכן טרי 1/2 -1 כוס 40 דקות לפני השינה.
3. מרתח של דלעת עם דבש. כוס מרתח דלעת מעורבת בדבש ונלקחת לפני השינה משפרת את השינה.
4. עירוי של לענה. 1-2 כפות. כפיות של שורשים או עשבי תיבול של לענה להחדיר ב-2 כוסות מים רותחים למשך 1-2 שעות.
5. חליטת עלי חסה. 3 אמנות. כפיות של עלי חסה טריים קצוצים יוצקים 2 כוסות מים רותחים, משאירים למשך 1-2 שעות. שתו 1/2 כוס חמימה 2-3 פעמים ביום וכוס 1 בלילה.
6. בערך 4 כפות. כפיות של זרעי שמיר יוצקים 50 גרם יין פורט חם ושומרים על אש נמוכה במשך 10 דקות, מבלי להביא לרתיחה, כדי שהאלכוהול לא יתנדף. מסננים ושותים כוס בלילה.
7. משרים סובין חיטה, מערבבים לשניים עם דבש ולוקחים 1 כף. כפית 3 פעמים ביום. אגב, סובין עם דבש הוא סם הרגעה מצוין לילדים, רק המינון צריך להיות חצי.
יוצקים 35 גרם של שורש סלרי ריחני עם ליטר מים קרים, מורתחים מראש ומקוררים ומתעקשים במשך 8 שעות, ואז מסננים. קח 1 כפית 3 פעמים ביום.
8. מערבבים 3 כפיות חומץ תפוחים בכוס דבש. קח לפני השינה 2 כפיות מהתערובת. עם עייפות קשה וחולשה באמצע הלילה, אתה יכול לחזור על התערובת. איך לישון נכון
הטבע מסודר כך ששליש מחיינו מושקע בשינה. אבל כדי שהשינה תהיה מרפאה ומשקמת, יש להקפיד על הכללים הבאים.
אתה צריך להסיר את מיטות הנוצות, אתה צריך לישון על מיטה קשה. במקום כרית, אתה צריך לשים רולר עבה כמו יד, ברכות בינונית, מתחת לצוואר. הרולר מסייע להרפיה מלאה, תומך בעמוד השדרה הצווארי.
הדרישה העיקרית לאסלה לשינה היא ללא חגורות, רצועות אלסטיות הסוחטות כלי דם. טוב לישון בלי בגדים. אנחנו לא חובשים כובעים וכובעים על ראשנו, כפי שעשו אבותינו. אבל עלינו לדעת שטמפרטורת הגוף יורדת במהלך השינה, ואנחנו יכולים להצטנן. כובע או כובע יכולים להגן בצורה מושלמת מפני סינוסיטיס ומפני הצטננות.
במערב הולכים לישון עם הראש לצפון, ובמזרח הולכים לישון עם הראש לקראת הזריחה. כדור הארץ הוא כמו מגנט גדול וקווי הכוח שלו נמתחים בין הקוטב הדרומי והצפוני. כי אתה צריך לישון כמו שצריך. ובאיזה תנוחה הכי טוב לגוף להחזיר את הכוח?
מדענים ערכו ניסוי מעניין. הנבדקים הלכו לישון בערב על הרצפה מרצונם. ובבוקר ניתחנו כיצד מצב הרוח והרווחה השפיעו על מיקום הגוף. כתוצאה מכך התברר שאדם עייף מאוד ישן בדרך כלל עם הראש למזרח. אם אדם היה נרגש מאוד, אז הוא ממוקם עם הראש שלו צפונה. עדיף לסמוך על האינסטינקט שלך ולתת לגוף שלך למצוא את התנוחה שהוא צריך כדי לישון. אתה רק צריך ליצור את התנאים הנכונים.
במהלך הלילה, תנוחת הגוף משתנה יותר מפעם אחת. אבל איך כדאי לישון, נכון ובאיזה תנוחה הכי טובה? שינה על הבטן היא האופטימלית ביותר למנוחה והרפיה נכונה.
המטפלים שלנו ממליצים גם לישון על הבטן כדי ליישר את הסחוס הבין חולייתי. במצב זה, שום דבר לא מפעיל לחץ על הכליות, הן מנקות ביעילות את הגוף ושוטפות ממנו רעלים. גסטרואנטרולוגים מאמינים ששינה על הבטן עם בטן ריקה מועילה. כאשר אדם שוכב על הבטן או על הגב, המרה זורמת לתוך הקיבה ומכלה את הקרום הרירי, קרוב כל כך לכיב קיבה או גסטריטיס. שינה לאחר ארוחת הערב היא טובה, אך היא לא אמורה להימשך יותר משעה.
עדיף לאכול ארוחת ערב ארבע שעות לפני השינה. אם לא ניתן לקיים כלל זה, מומלץ לישון על צד ימין. בתנוחה זו, הקיבה מוגנת ביותר מפני מרה. יש הורים שמלמדים את ילדיהם לישון על הצד הימני, תוך שהם מניחים את ידיהם מתחת ללחי הימנית. יש דעה שבדרך זו כפות הידיים מרגיעות, משחררות את ההתרגשות.
בטיבט הנזיר דואג שכל הילדים ישנו רק על צד שמאל. כל היום, אנרגיית השמש שולטת, והצד הימני של הגוף מתאים לה. ובלילה, אנרגיית הירח שולטת והצד השמאלי של הגוף מתאים לה. לכן, אתה צריך ללכת לישון בלילה בצד שמאל.
לישון לשמונה שעות. במדינות שבהן מקובלת מנוחה בשעות היום, יש פחות מחלות לב וכלי דם.
באיזה כיוון לישון
מיקום במהלך השינה הוא בעל החשיבות הגדולה ביותר לרווחתך, ולכן יש להתייחס לנושא זה ברצינות.
אם אתה ישן עם הראש בכיוון הנכון, לא יהיו לך בעיות בריאות, השינה שלך תהיה חזקה ובריאה, והחלומות שלך יהיו קלים ונעימים. אחרת, תתמודד עם נדודי שינה, מחלות תמידיות ותחושת עייפות, כבדות בבוקר.
בפנג שואי מאמינים שצריך לישון עם הראש באחד מארבעה כיוונים אישיים משמחים, רצוי בכיוונים הטובים ביותר. ואם בני הזוג ישנים יחד, אתה צריך לשכב עם הראש בכיוון הנוח לגבר.
במסורות מאגיות מערביות, הראש צפונה נחשב לאידיאלי, שכן במקרה זה האדם שוכב לאורך הקווים המגנטיים של כדור הארץ. עמדה זו תורמת ליציבות, שלווה, רווחה, בריאות טובה וריפוי מהיר ממחלות.
טוב לישון עם הראש למזרח, בעקבות המהלך הטבעי של גרמי השמיים. המזרח כבר מזמן קשור לעיקרון הרוחני, הוא מוקד הנפש, הכוח הנפשי והחופש של הרוח. בנוסף, בחום הקיץ, עמדה זו תעניק לכם תחושת קרירות.
שינה עם הראש מערבה מביאה אהבה, מגבירה רגישות ויצירתיות. זוהי העמדה האידיאלית עבור קוסמים ואמנים, במיוחד אמנים.
אבל אם בחלום ראשך מופנה לדרום, אתה תתייסר על ידי מחלה, נדודי שינה ועייפות כרונית. אם התופעות הלא נעימות הללו מתרחשות במקרה שלכם, פנו לכיוון ההפוך במהלך השינה – התוצאה לא תחזיק אתכם בהמתנה, איכות השינה ואיתה תשתפר מיידית גם הרווחה שלכם.
כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה אפשרויות. אתה בוחר. אם אתה לא יכול לשנות את המיקום שלך במהלך השינה בשום צורה, הנח קמעות קסומים על המיטה שלך (הם יידונו להלן) - הם ימנעו את ההשפעה השלילית של כיוון שלילי. לדוגמה, אם נאלצתם לישון עם הראש דרומה, הציבו מראה קטנה בראש ראש המיטה כשהמשטח הרפלקטיבי שלה פונה דרומה.
שינה לפי האיורוודה
מה השעה.
הזמן הוא כוח בלתי מעורער שמודד את זמנו לכל דבר - אנשים, בתים, מדינות, כוכבי לכת, היקום.
ניתן לברר את תוחלת החיים של אדם או מדינה על ידי הכנת הורוסקופ וודי.
אתה יכול לגלות את תוחלת החיים של בית על ידי חישובו לפי הנוסחאות של המדע של Vastu Shastra.
חיי היקום מתוארים בכתבי הקודש - הוודות ומוגדרים גם הם במדויק.
כל מונח נקבע על ידי חוקי הקארמה, המייצגים את כוחו של אלוהים עבורנו, לכן, אי אפשר לעצור או להתגבר על המונח שלך.
הזמן נועד לרפא אותנו מהרצון ההזוי להפוך לאדון העולם הזה, ולכן הורס את כל התוכניות שלנו, ואפילו את הניסיונות שלנו להתעלם מעצם כוחו של הזמן.
כאשר אדם אינו רוצה להכיר באלוהים, אז זה מתבטא עבורו בצורת זמן ברגע המוות.
תפיסת זמן.
גלגל הזמן מורכב מ-13 חישורים, 360 חיבורים, 6 חישוקים ואינספור עלים חרוטים, המסמלים את המחזוריות האוניברסלית של החיים.
הזמן תלוי בתפיסה. בעיקרון על כמה אנשים חיו. אם הוא חי 5 שנים, אז הוא תופס את השנה הבאה כ-1/5 מחייו, כלומר, היא נמשכת הרבה מאוד זמן, אבל אם אתה בן 60, אז השנה הבאה היא רק 1/60 מהחיים שלך. החיים ולפיכך השנים חולפות בזקנות. זוהי אזהרה שעלינו למהר לממש את מטרת חיי האדם.
קבלו וכבדו את הזמן.
הזמן הוא חוק החיים וכמו כל חוק דורש כבוד.
חוסר כבוד ואי קבלה של חוק הזמן מוביל לבעיות, סבל ושעבוד, ושמירה על החוקים מביאה לשחרור. ממש כמו עבריין, על עבירה על החוק הוא נכנס לכלא ומאבד את חירותו, ושוב הוא מתחיל להתנהג נכון, הוא משתחרר ונפטר מהסבל.
בהתאם לחוק זה, אם משהו לא נעשה בזמן, אזי האדם מאבד את החיוניות ונקלע לדיכאון, וכאשר הוא מתחיל לעשות את הדבר הנכון, הוא מרגיש גל טבעי של כוח, התלהבות ופרספקטיבה. לכן, להיות חופשי זה לחיות לפי לוח זמנים, ולא לעשות מה שאני רוצה ומתי שאני רוצה.
לקבל את כוחו של הזמן זה למהר לעשות כמה שיותר שימושי בחייך, ולכבד את הזמן זה לעשות הכל בזמן.
הוראות להפעלת גוף האדם.
לכל מנגנון יש הוראה, בלי לדעת איזו, אי אפשר להפעיל נכון את המנגנון הזה. זה בהחלט ישבר בטרם עת. גם לגוף זה ישנה הוראה שתוכננה במיוחד לחיים בריאים וארוכים בגוף זה עם הכי פחות הפרעות. הוראה זו מתוארת בוודות וקובעת את חיי גוף האדם ב-100 שנים, בהפעלה נכונה.
גוף האדם חי באופן טבעי לפי השעון הביולוגי, הנשלט על ידי השמש. האנרגיה שלו חודרת לגוף שלנו ושולטת בו, בין אם אנו רואים אותה או לא.
לכן, יש צורך לנקוט בגישה אחראית לפעולת הגוף שלך, ולא לנסות לבוא עם הוראות משלך.
כל חידוש או שינוי בהוראות רק מקצרים את חייו של האדם ומובילים לבעיות רבות.
דינאכריה - שגרת יומיום.
"איור ודה" קודם כל מדגישה שעלינו לנהל אורח חיים מדוד מאוד. זהו אחד הכללים של כל מערכת יוגה. אבל נראה לנו שאם אדם עסוק באותו דבר כל יום, הוא הופך לרובוט ולא יכול להראות את האינדיבידואליות שלו באופן רגיל. עם זאת, שגרת היומיום מנטרלת את ההפרעות שיוצר הגוף ומאפשרת לך לחשוף את כל היכולות שלך במלואן.
היום מחולק לשש תקופות של ארבע שעות, ובכל אחת מהתקופות הללו שולטת בגוף דושה מסוימת - איכות הגוף שלנו.
משעה 02:00 עד 06:00, ואטה פועלת בעיקר בגוף - זוהי קלילות, שינה חסרת מנוחה, ועדיף לקום בתקופה זו ולהעסיק את הנפש.
קאפה עובד מ 6 עד 10 בבוקר - אתה מאוד רוצה לישון וזה הזמן להילחם בשינה, כי אם אתה ממשיך עם הנפש, אז שנת בוקר לגמרי תיקח את כל האנרגיה מהגוף, כתוצאה מכך אשר חולשה ונמנום מסופקים במשך כל היום.
פיטה פעילה בין השעות 10:00-14:00 - זמן הפעילות ועיכול המזון. הזמן הטוב ביותר לארוחת צהריים הוא בצהריים.
מ-14 עד 18 יום, ואטה שוב פועלת - שוב פעילות נפשית אפשרית.
מ-18 עד 22 - קאפה - אתה צריך להספיק ללכת לישון. מערביים מתגאים בכך שהם לא מסוגלים ללכת לישון מוקדם וקוראים לעצמם ינשופי לילה, אבל במציאות הם פשוט חוצים את קו השעה 10 באופן קבוע ושוב מרגישים את גל האנרגיה שאופייני לפיטה.
פיטה מ-22:00 עד 2:00. אם אין לך זמן ללכת לישון, אז מגיעה משמרת לילה, ואחריה אדישות.
לאדם בריא מספיקות 7 שעות שינה.
חצות היא זמן מנוחה לכל הטבע, שכן השמש נמצאת במיקום הנמוך ביותר שלה, ואדם סביר הולך לישון בין 21 ל-22 שעות.
כל שעה של שינה כזו נחשבת כשתיים.
בין 21 ל-24 שעות מערכת העצבים נחה. אם אדם לא נח בזמן הזה, אז לאט אבל בטוח מערכת העצבים שלו מדולדלת וזה מוביל לחבורה שלמה של מחלות.
חוסר המנוחה הנאותה בלילה מביא לתוספת של השגת מנוחה במהלך היום, המתבטאת באדישות, עצלות, ישנוניות וסתם שינה בשעות היום שמזיקות מאוד לבריאות. עבור אדם כזה, יום הופך ללילה, התודעה נחלשת, אדם אינו מסוגל לחשוב באופן פעיל, ולא רק בעיות פיזיות מגיעות אליו, אלא גם חברתיות - הן נזרקות מהעבודה.
הטלוויזיה היא אויב מספר אחד, הורגת את הבריאות עם תוכנית הערב שלה, שמפרעת לחלוטין את הגוף.
אדם שישן עם הראש צפונה מפתח בתוכו את הרצון להפוך לאל.
מי שישן בדרום מפתח את הרצון לסיפוק חושים או לפעילויות פוריות.
ואם אדם ישן עם הראש מערבה, מפתחת נטייה לחשיבה ספקולטיבית.
לְטַפֵּס.
4 שעות זה הזמן הטוב ביותר לקום.
ואטה דושה שולט מ-2 לפנות בוקר עד 6 לפנות בוקר. ואטה הוא אוויר ונותן התלהבות, עליזות, קלילות. ואם תקום במהלך פרק הזמן הזה, אז התכונות הטבעיות הללו יבואו לידי ביטוי בך.
אפילו הנסיך ולדימיר הורה לבניו: "הקפידו להתעורר לפני הזריחה".
זה הזמן של הקדושים. ככל שאדם טהור יותר, כך הוא שואף לעלייה מוקדמת, חוטא יותר, כך הוא רוצה לישון יותר.
זהו זמן של מצב רוח טבעי למודעות עצמית ושיפור עצמי. זה הזמן להבין את הסודות הסודיים ביותר של הטבע. רק בזמן הזה נוצרת אווירה מיוחדת להבנתו. הזמן עצמו עוזר לנו בשעות אלו.
מתואר בבהגווד-גיטה שכאשר יורד הלילה על כולם, הזמן להתעוררות מגיע לבעלי שליטה עצמית. לפיכך, העולם מתחלק לשתי קבוצות:
- מי שרוצה להתקדם - כולם קמים בבוקר ביחד ומרגישים כוח משותף - סינרגיה.
מי שרוצה להשפיל - לא רוצה לקום ומטבע הדברים לא מקבל שום כוח, רק עצבנות וחולשה.
במונחים פיזיולוגיים, האיורוודה אומרת שאתה צריך לקום על כף הרגל שהנחיר מתפקד באותו רגע. אם נחיר ימין עובד בשבילנו, כדאי שנקום מרגל ימין, אם שמאל אז משמאל.
יש להבין שכל הכללים לעלייה נועדו בראש ובראשונה לזכור במהירות את מטרת החיים.
מ-4 עד 6 הוא הזמן של אושר, אופטימיות, מדיטציה והוא נקרא "ברהמה-מוחורטה".
בזמן שלפני עלות השחר, כל הטבע מתעורר וחווה אושר. ציפורים שרות. האדם גם מרגיש צורך לשיר. במקדשים בשעה זו שרים תפילות שחרית. זה הזמן הטוב ביותר לשירה.
בתקופה זו נרכשת היכולת הטבעית להיות מאושר. לא ניתן לחדש את פרק הזמן הזה בשום אמצעי מכני.
זה הזמן להתרכז בנשגב – זמן המדיטציה. מדיטציה היא התרכזות בשם האל, המכיל את כל האושר. בפרק זמן זה, הקשר עם מקור האושר הוא הקרוב ביותר. ככל שאדם יתרגל מדיטציה יותר מרוכזת בתקופה זו, כך ימצא "כמות" האושר גדולה יותר.
זה גם הזמן הטוב ביותר להרים את כל המשפחה - המשפחה נעשית מאושרת, שערוריות ותוכחות מיותרות נעלמות. כל בני המשפחה חשים התלהבות טבעית ומשיכה הדדית. הטיפול הטוב ביותר נגד לחץ.
חצי שעה לפני הזריחה, השמש שולחת קרניים מיוחדות החודרות לאטמוספירה ומעניקות אנרגיה מיוחדת לגוף האדם. זה אושר גם על ידי רופאים יפנים, שרשמו כי עשרים דקות לפני הזריחה, כל הביוכימיה של הגוף משתנה באופן דרמטי. אפילו דם משנה את הרכבו. "איור ודה", ביודעו זאת, אומר כי בתקופה זו הגוף שלנו מכוון לפעילויות יומיומיות אקטיביות. אם הזמן הזה מתפספס, אז הגוף לא עובר ופועל במצב לילה מוחלש בחצי כוח, מה שגורם לעייפות, עבודה יתר ומחלות. לכן, מומלץ שבשעה זו אדם יהיה במצב ער, לאחר שביצע שטיפה, עם מעי נקי, ואז יומו יהיה שונה לחלוטין.
האנרגיה שהשמש שוקעת חייבת להיתפס על ידי אורגניזם נקי, ואז היא תתפקד כרגיל לאורך כל היום.
כמו כן, ואטה, השולט בשעה זו של היום, מסייע בהוצאת מוצרי ריקבון מהגוף, מה שמאפשר לנקות טוב יותר את הגוף.
אבל הערך החשוב ביותר של עלייה מוקדמת הוא נטייה לחיים רוחניים.
מכיוון שזהו זמן של מדיטציה, יש לבלות אותו בחזרה הפעילה של מנטרות, המורכבות משמות אלוהים. הוודות ממליצות לשיר את ה-Hare Krishna maha-mantra, השיר הגדול של שחרור הנפש, על מחרוזת התפילה. (ארנב קרישנה ארנב קרישנה קרישנה קרישנה ארנבת ארנבת ארנבת ראמה הארנה ראמה ראמה ראמה הארנבת).
מ-6 עד 7 הוא הזמן של תחילת החרדה.
לאחר 6 שעות, קפא דושה מתחיל לשלוט. לקאפא יש תכונות הפוכות מוואטה. קפא כבד, איטי ומעוכב, אם תתעוררי אחרי 6 אז תרגישי עייפות, כבדות כל היום, כל האנשים והנסיבות שתפגשי במהלך היום יעצבנו ויעצבנו אותך.
אדם מאבד חיוניות ופעילות חייו פוחתת.
הוא כבר לא כל כך נחוש ופעיל במהלך היום. שום דבר לא מצליח. המצב מתחיל - "אין זמן" - שמתורגם כ"פספסתי את זה".
7 עד 8 זה זמן מלחיץ.
אדם מתעורר כבר במצב של לחץ.
למעשה, היום נחרב, ומתוך תחושה מוקדמת לכך, אדם מתמלא פסימיות.
יש כשל כרוני וחוסר עליזות מוחלטת.
כתוצאה מכך, מופיעות כל המחלות הקשורות ללחץ - במיוחד הפרעות עיכול ומחלות לב וכלי דם.
אדם מאבד שליטה על עצמו וחווה צרות וכאב ככאלה בצורה הרבה יותר כואבת.
איבד ריכוז. אדם הופך מרושל, נעדר או הופך עבד להחלטות השגויות שלו.
ולמעלה הכל, הוא מגיע לעמדת הגנה.
מ-8 עד 9 - זמן ההזדקנות המוקדמת.
המצב המלחיץ הופך לכרוני - אין סיכוי לבריאות.
עצבנות מפריעה למערכות יחסים טובות בעבודה ובמשפחה. היחסים עם המשפחה והחברים מתקלקלים.
בתנאים כאלה קשה מאוד לקבל החלטה, אפילו הפשוטה ביותר, והכי חשוב, להוציא אותה לפועל. אדם נהיה חסר יכולת לחלוטין וסובל מאין אונות ואשמה.
9 עד 10 הוא זמן המוות.
למעשה, אדם אינו מסוגל עוד לעקוב אחר מטרת החיים. ולמרות שהוא עדיין חי, למעשה, החיים כבר הסתיימו, שכן משמעותם אבדה לחלוטין.
מחלות בלתי עבירות מופיעות בגוף, כאשר הזמן מגיע למסקנה שאדם זה אינו רוצה לחיות יותר.
איך לקום.
אתה צריך לקום מיד, וללא היסוס.
כל דקה לוקחת לפחות שעה של פעילות. אם שוכבים חצי שעה, אז היום נמחק.
אדם לא רוצה לקום מיד, כי הוא לא רואה שמחה במציאות ורוצה להישאר באשליה ככל האפשר. זה אומר שהחיים הם חסרי מטרה וחוטאים. ככל שאדם חי נכון ונקי יותר, כך הוא קם מהר יותר ושמח יותר מוקדם בבוקר.
לפני הרחצה, יש לשתות כוס מים קרים. הליך זה עוזר לנקות את הגוף היטב, ובפרט, מפעיל את פעילות המעיים. זה צריך להיעשות בכל עת של השנה, ללא קשר לחוקה שלך.
הדבר הבא שצריך לעשות לאחר שתיית המים הוא לוודא שהפינוי מתרחש. אדם עצמו יכול לפתח הרגל כזה בעצמו (בהודו מלמדים ילדים מערכת זו מילדותם המוקדמת).
במהלך הלילה, כל חומרי הפסולת מצטברים במעיים ובשלפוחית השתן. שם נאספים כל הרעלים של הפעילות החיונית של הגוף, ואם נפגוש את השמש העולה אזי הרעלים הללו יחדרו לדם.
לא משוחרר כראוי מרעלים, אדם ירגיש חלש כל היום. רעלים נוטים להצטבר וזה מוביל לתחושת חולשה, נמנום. לכן, את צריכה לנסות לפתח את ההרגל הטוב הזה בעצמך, וכדי לפתח אותו, כוס מים קרים בבוקר עוזרת מאוד.
הקדוש הגדול סרילה פראבהופדה אמר שמדיטציה לא באה בחשבון אם המעיים שלנו מלאים בכל הלכלוך הזה. אם אתה קם והלכלוך הזה נשאר בך כל היום, אז במהלך המדיטציה לא תוכל להתרכז כמו שצריך.
לאחר מכן, אתה צריך לצחצח שיניים. כל הפסטות המערביות עשויות בדרך כלל מתוקות. אבל זה פשוט רע מאוד, כי בבוקר הלשון צריכה או טעם מלוח, או מר, או עפיצי. אבל מכיוון שאנשים מתחברים לטעם מתוק, הם קשורים באופן טבעי למשחה מתוקה. עם זאת, עדיף לא להשתמש בו.
המשחה המתאימה ביותר היא של Srila Prabhupada. זה טוב גם לחניכיים וגם לשיניים עצמן.
מתכון מרכיבים: מלח ים (טחון דק), שמן חרדל (כמות שווה מכל מרכיב) אופן ההכנה: מערבבים הכל טוב מאוד!
לאחר שצחצחת שיניים, עליך לנקות את הלשון. מתכונים איורוודיים קלאסיים אומרים שמנקה לשון צריך להיות עשוי מזהב או כסף. אלו הן שתי המתכות הטובות ביותר. כסף אפילו טוב מזהב כי הוא מנקה הרבה יותר חזק.
אם אתה לא יכול להוציא שום דבר מזהב או כסף, אז המתכת הטובה הבאה היא נחושת או ברונזה. אבל אם זה לא שם, אז השתמש בנירוסטה. אם אין לך ניקוי מיוחד, אז אתה יכול לנקות את הלשון עם כפית. אבל עדיף להשתמש בניקוי, כי החלק העיקרי של הרעלים ממוקם בבסיס הלשון. אם אדם סובל מריח רע מהפה, הליך זה יעזור לו לחסל בעיה זו במידה רבה.
אז אתה צריך להביא את הגוף למצב עבודה - להתקלח. ללא אמבטיה מלאה, אדם ממשיך לישון, אם כי על רגליו.
אתה צריך להתחיל לחפוף מהרגליים, מהרגליים, ואז אתה יכול לשטוף את השיער שלך, ואז כל השאר.
האיורוודה אומר שרחצה יומיומית לא רק מגדילה את תוחלת החיים, אלא גם תורמת לעמידות הגוף לכל המחלות, וגם מחזקת את ה-ojas, כלומר מרכיב שאחראי ישירות על שמירה על מערכת החיסון.
עם זאת, סוג המים שאתה שוטף איתם משחק תפקיד חשוב. האיורוודה אומרת שגם מים קרים וגם מים חמים אינם טובים במיוחד לרחצה. הוא האמין כי המים הטובים ביותר הם חמים, כאשר אדם אינו מרגיש אי נוחות.
רחצה במים חמים מרגיעה אדם והופכת את שריריו לרופפים. יתר על כן, זה לוקח ממנו אנרגיה. לעומת זאת, מים קרים מדי הם גם רעים, מכיוון שהם מובילים להתכווצויות שרירים ולהשלכות לא רצויות אחרות.
לעולם אל תשטוף את השיער שלך במים חמים. אם אנחנו מרגישים לא טוב או קר ורוצים להתקלח חם, זה נורמלי, במיוחד עבור אנשי ואטה, אבל אפילו הם לא צריכים לחפוף את השיער שלהם במים חמים. ניתן לשטוף את הראש רק במים קרירים. זה יעזור לשמור על הראייה שלך.
לפני השינה, כדי להירדם מהר יותר, אתה יכול לשטוף את עצמך במים חמימים, כי זה מרגיע היטב, אבל לא יותר משעתיים לפני השינה, כי אחרת אדם שוטף את מעטפת המגן שמצטברת בו במהלך היום .
איורוודה לא ממליצה לשטוף עם סבון, כי סבון זה דבר מאוד מזיק. יש לו השפעה רעה על העור ולמעשה הורס ומסיר שומנים. במקום סבון מומלץ להשתמש בתערובת של קמח, שמן צמחי וכורכום. התערובת הזו עובדת בדיוק כמו סבון, רק הרבה יותר טובה ואין לה השפעות שליליות.
על פי הכללים, אתה צריך לקחת כוס אחת של קמח (אפונה או חיטה), חצי כוס שמן צמחי, חצי כפית כורכום ולהוסיף מעט מים. אז אתה צריך לעשות מזה משחה ולשטוף עם זה.
נקודה נוספת היא שטיפת הרגליים. דרכם יוצאת אנרגיה מגופנו, לכן מומלץ לשטוף את הרגליים בתדירות גבוהה ככל האפשר. יש לכך מספר סיבות. ראשית, זה נותן לאדם עליזות ומקל על עייפות. מומלץ במיוחד לרחוץ את הרגליים לפני השינה. אומרים שלפני השינה אין צורך באמבטיה מלאה, אך כדי לישון טוב ושקט, מומלץ לשטוף את הרגליים והשוקים במים חמימים או קרים. אתה יכול גם לשטוף אותם לפני ואחרי האכילה. אתה צריך לעשות זאת 4-5 פעמים ביום.
לאחר מכן, אתה יכול לבלות מתחם בריאות כללי. לבוקר, "Surya Namaskar" מתאים במיוחד - קידה לשמש.
חוק הזמן הוא כזה - אם אדם קם לפני השמש, אז הוא שמח כל היום, אם אחרי הזריחה, אז הוא סובל כל היום. Ra הוא מה שאבותינו קראו לשמש. מכאן המילה שמחה.
ארוחת בוקר.
לעולם אל תאכל לפני הזריחה או אחרי השקיעה. אבל מותר לשתות מים.
ארוחת הבוקר צריכה להיות מ-6 עד 8:30 בבוקר.
מאחר ואש העיכול חלשה, גם ארוחת הבוקר צריכה להיות קלילה - חלבית, פירות מתוקים או אגוזים. הפולסים יהיו כבדים מדי לזמן הזה והגוף יהיה חלש. ארוחת הבוקר עשויה להיות מורכבת מכוס מיץ פירות או ירקות, או תפוח, או כוס תה צמחים.
טוב לאכול ממתקים, אם אתה מרגיש גירוי, אז שתה מעט חלב ממותק - זה יביא שלווה ומצב רוח טוב.
כוסמת אינה דגן ומתאימה לצריכה בבוקר.
ההרגל לסחוט את הבטן בבוקר ממרר את האדם, כי אז במקום להתפרנס הוא מבלה את כל היום רק בעיכול ארוחת הבוקר הזו.
כאשר אתה שוטף ידיים לאחר האוכל, הקפד לשטוף את הפנים. אם אתה שוטף את הפה שלך, אתה תמיד צריך לשטוף את העיניים.
זמן למידה.
מ-6 בבוקר עד 10 בבוקר, קאפה פעילה, מה שנותן יציבות. לכן, כל מה שנלמד בזמן הזה יישאר איתך לנצח. זהו הסוד לזיכרון בריא ועמיד לאורך זמן.
עד שעת הצהריים, היכולת ללמוד כמעט נעלמת. שיטות הלימוד בערב הן שליליות במיוחד, מה שמוביל למצב מלחיץ ולעבודה יתר, במיוחד אצל ילדים.
עוד נקודה חשובה. זה נכון במיוחד למי שראייה לקויה וסובלים ממחלות עיניים מעבודה על מחשב. לאנשים כאלה, האיורוודה ממליצה לשפשף את העיניים ברוק ולאחר מכן לשטוף אותן במים. רוק ידוע כבעל תכונות קירור. הוא מסוגל לקרר פיתה, האש שיש בעיניים.
11:00 עד 13:00 היא שעת ארוחת צהריים. קבע את הצהריים מהצל הקצר ביותר, שכן שעונים ממשלתיים חורגים לעתים קרובות משעונים ביולוגיים.
בתקופה זו כדאי במיוחד לצרוך קטניות, שיהפכו בתקופה זו לתרופה טבעית. קטניות מזינות תהליכי חשיבה והופכות את האדם להגיוני – הלחם הוא הראש של הכל.
אם אכלתם בזמן, אז לא תרצו לישון, ואם לא, תמשכו בהתמדה לישון.
אתה צריך לאכול כמה שאתה רוצה, אבל בזמן הנכון.
אין לשתות הרבה מים לאחר האכילה - זה יכבה את אש העיכול ויעלה במשקל. שתיית מים במהלך הארוחות תשמור על זהות המשקל, ושתייה לפני הארוחות תוביל לירידה במשקל.
שינה אחרי ארוחת ערב היא מוות עבור הגוף. עצבנות ועצבנות לאחר שינה בשעות היום מסופקים.
איורוודה משווה שינה בשעות היום לאכילת בשר רקוב או קיום יחסי מין עם זקנה. עדיף לעשות הליכה שקטה או, במקרים קיצוניים, לנמנם בישיבה.
שינה, ישיבה - שנת הקדושים. תרדמה היא המצב הטוב ביותר למנוחה מהירה. שינה עמוקה וכבדה עוצרת פעילות חיונית וקשה מאוד להחזיר אדם להכרה.
האיורוודה אומרת שלעולם אין לאכול אלא אם כן יש תחושת רעב אמיתית. "אכילת מתח" היא אחד הגורמים העיקריים לרוב המחלות בחברה המודרנית.
כמו כן, לפחות שעה לאחר האכילה, אין לעסוק בעבודה נפשית אינטנסיבית.
יש לציין כי, ככלל, אנו שותים מעט מאוד. בהתאם ליוגה ואיורוודה, אדם חייב בהחלט לשתות במהלך היום. מים פועלים כחומר סיכה ויש להם תפקיד ניקוי. אתה צריך לשתות כשני ליטר מים ביום.
זמן לארוחת ערב מ-18 עד 20.
רצוי לאכול ארוחת ערב לפני השקיעה ורצוי ללא דגנים וקטניות. מזון צריך להיות קל, כך שהוא יתעכל לחלוטין לפני השינה.
לאחר הכניסה, אתה צריך לשתות חלב חם מעורבב עם סוכר ותבלינים. זה נותן לגוף כוח ריפוי, שכן הוא מרגיע את מערכת העצבים, שהיא הגורם לכל המחלות.
לאנשים העוסקים בתרגול רוחני, עדיף לא לאכול ארוחת ערב על מנת לשמור על בהירות התודעה ועל קלות ההתעוררות בבוקר.
אל תישן בשקיעה - זו שינה מאוד לא בריאה, כי חלום כזה מרגש את ואטה ומוביל לחרדה. באופן כללי, פרק זמן זה נקרא sandhya, והוא נחשב נוח רק לביצוע חובות דתיות. זה לא נוח במיוחד בזמן הזה להוליד ילדים, כי בזמן הזה יצורים חיים עדינים צוברים כוח.
אחרי השקיעה עדיף לא לצאת לבד ולא לדבר על רוחות רפאים - זה בוודאי ימשוך אותן.
הולך לישון.
מ-19 עד 21 - הולכים לישון.
זה הזמן להירגע ולהתכונן ליום הבא.
הדבר הגרוע ביותר הוא לרגש את מערכת העצבים שלך על ידי צפייה בסרטים איומים, מה שמבטל לחלוטין את האפקט המרפא של השינה שלאחר מכן.
לנתח את הפעולות הלא נכונות במשך היום ולסלוח לכולם הוא ערובה לשינה מועילה. אם אתה ישן עם טינה וללא הכרות פילוסופיות, השינה היא רק לרע. לשם כך, לא רע לנהל יומן פילוסופי בערב.
לפני השינה אפשר לעשות עיסוי כף הרגל עם שמן, זה מרגיע את מערכת העצבים ומקדם שינה טובה. אם אדם מעסה את רגליו בשמן שומשום כל יום, הוא לעולם לא יחלה. זה גם משקם את המערכת החיסונית בצורה טובה מאוד ומגביר את ה-ojas.
זה טוב לעשות כמה אסאנות יוגה מרגיעות לפני השינה.
יש להזכיר טעות נפוצה כאשר אדם מתחיל לראשונה לתרגל לקום מוקדם, ולהשאיר את שעת הסיום ללא שינוי. כתוצאה מכך הוא לא ישנה מספיק, הופך לתוקפני ומגיע למסקנה שתיאוריה זו אינה עקבית. אני ממליץ לך בחום קודם כל לתרגל השכמה מוקדמת, ועלייה מוקדמת תתרחש מעצמה לאחר 7-8 שעות שינה בריאה.
בסופו של דבר, השינה צריכה להפוך לחלק מהתרגול הרוחני ולהכין את הגוף שלנו לשרת את העולם ואת אלוהים למחרת.
חלוקת היום ל-4 חלקים.
החשוב ביותר הוא חלוקת היום לארבעה חלקים. מכיוון שארבעת החלקים הללו מייצגים את כל הפעילות האנושית. וארבע הנקודות הללו המחלקות את היום ל-4 חלקים הן נקודות המפנה שמהן עלינו לבנות את היום שלנו.
החלק הראשון מ-3 בבוקר עד 9 בבוקר מגלם את "מוקשה", כלומר את הרצון של האנושות להארה, בזמן הזה כל האנשים הרוחניים עוסקים בתרגול רוחני, מדיטציה, סגידה לאלוהים וכו'. לכן, בזמן הזה זה נחשב לא נוח לישון, שכן כוח או "טג'אס", הכשרון הרוחני, אובד. באופן כללי, במאות הקודמות, זה נחשב לחטא לישון כשהשמש צועדת על פני השמים הגלויים.
הזמן מ-9 בבוקר עד 15 אחר הצהריים מיועד ל"ארתה" או רווחה כלכלית, אז כל האנשים בדרך כלל עובדים כדי לפרנס את חייהם.
משעה 15:00 עד 21:00 זה הזמן לעשות את ה"דהרמה" של חובתו, בדרך כלל כשאנשים חוזרים מהעבודה הם דואגים לילדים שלהם, לנשותיהם וכו'. ובכך ממלא את חובתו הקארמית כלפיהם.
ומשעה 21.00 עד 03.00 זה הזמן לספק את "קאמה", בדרך כלל בזמן הזה אנשים מתמכרים להנאות חושניות, מין, שינה וכו'.
אנו יכולים לראות שהכל מסודר בצורה מדהימה מטבעו, ואי אפשר להזניח את ארבעת החטיבות הללו, אם כי גם תנועת השמש חשובה. אנחנו צריכים לנסות לשלב אותם, אבל 4 הגורמים האלה צריכים להיות ראשוניים. על ידי מעקב אחריהם תוכל להשיג לא רק את בריאות הגוף, אלא גם את הרוח, שהיא בעצם החשובה ביותר.
יש לציין שהמעבר לגוף מתחיל קצת יותר מוקדם מהנקודות הללו, כאילו בעוד שעה או שעתיים הוא מתחיל להתכונן לכך.
מהו זמן נצח:
הזמן הוא היבט של המצפון שלנו (Paramatma), השוכן לנצח בליבנו ונקרא זמן נצח ומתבטא כעבר, הווה ועתיד.
כוחו של הזמן מתבטא בלידה, מחלה, זקנה ומוות.
מי שמכיר את זמן הנצח יודע את העבר, ההווה והעתיד. אנשים כאלה נקראים צ'יראן ג'יווה. זה אומר שהם לעולם לא מתים בעולם החומר הזה. אלה הם Parasurama, Markandeya Rishi, Kok Bushkhundi, Hanuman, Kripacharya.
הזמן הנצחי אינו מאפשר לאדם להתגאות ולהרגיש כמו אל. לכן, היא נקראת גם קאלה-סרפה (קוברה, שהנשיכה שלה תמיד קטלנית) שכן היא הורסת אפילו את התוכנית הטובה והמתחשבת ביותר שלנו, אם היא לא קשורה לתוכנית האל.
זמן נצח פועל כגורל - שולט ללא משוא פנים בכמות האושר והאומללות המשתחררים לנו. אם נקבל קארמה-גורל, אז נפסיק לסבול.
הזמן הנצחי הוא העד לכל מעשינו, הטובים והרעים, וקובע מראש את תוצאותיהם. קובע מראש הכל (אפילו עלה דשא לא מתערבל בלי רצון ה'), ונותן לאדם חי חופש ככל הראוי.
השימוש לרעה בחופש הזה הוא הגורם לסבל. יינתן לנו פחות ופחות חופש. אז אנחנו משנים גוף מאדם לתולעת.
התעללות מוגדרת על ידי חוסר היכולת לחוש זמן (לשרוף). משך החיים נקבע מראש, ויש להשקיע את הזמן הזה בחוכמה רבה, שכן לא ניתן להחזיר שנייה אחת אבודה. אשליה היא חיים ללא מטרה. המטרה היא להבין מה הגורם לסבל מלידה, מחלה, זקנה ומוות ולהשיג נצח של ידע ואושר - למצוא את מקור האושר.
החכם הגדול Sukadeva Gosvami אמר שעדיף לחיות רגע אחד מתוך מימוש מלא של מטרת החיים מאשר לבזבז מאות שנים חירשים לבעיות החיים.
זמן נצח גורם לפחד ממוות באדם, מפנה את תשומת לבו לעובדה שהוא נמצא בתודעה החומרית של הזדהות עם הגוף. באמצעות תרגול רוחני האדם מסוגל להבין ולהבין את ההבדל בין הנשמה לגוף ולהיפטר מפחד המוות.
הזמן הנצחי גורם לצער, הורס את התוכניות שלנו ולוקח רכישות, ובכך רומז שעושר אמיתי אינו דברים, אלא חוכמה.
הזמן המושקע בחיפוש אחר אושר רוחני אינו נמחק מחיינו, אלא נשאר איתנו לנצח. לכן, אדם תרבותי אינו מבזבז זמן בחיפוש אחר אושר חושני, אלא מסתפק במה שמגיע מעצמו ומקדיש את כל הזמן לחיפוש השלמות הרוחנית בחברת פונים אחרים.
שינה טובה היא ערובה לבריאות טובה ולרווחה. בינתיים, רבים אפילו לא חושבים באיזו דרך לישון עם הראש כדי לישון מספיק ולהרגיש טוב לאורך כל היום. ישנן דעות ואמונות שונות לגבי איך לישון נכון. הם מבוססים על הידע העתיק של חכמים הודים וסיניים ועל השכל הישר של האדם.
מבחר מיטות
אדם ישן בדרך כלל 7-8 שעות ביום, אבל בנוסף, הוא גם אוהב לקרוא, לראות טלוויזיה בשכיבה על המיטה. רבים בדרך כלל מוכנים לא לקום מזה. לכן, תחילה חשוב לקבוע את המיקום הנכון של הגוף במהלך מנוחת לילה.
רצוי לישון במצב ישר, בצד שמאל או ימין. קיפול בחצי עיגול אינו רצוי, מכיוון שהראש על המיטה ללא כרית, הצוואר עלול להקהות. במצב זה, הגוף יחווה חוסר חמצן. אם אתה ישן כך ללא הרף, עלולות להיווצר בעיות בריאותיות חמורות.
רצוי לרכוש מזרון אורטופדי או רגיל, אך לא רך מדי, כיוון שהוא ייפול. כשאתם בוחרים מיטה חדשה, עליכם לקחת זאת ברצינות. יש כמה אמונות לגבי מה זה צריך להיות:
המיטה הנכונה תעזור לכם להירגע מהבעיות המצטברות ולצבור כוחות לקראת היום הבא.
דעת יוגי
חכמים הודים יעזרו לענות על השאלה איך לשכב ואיפה לישון עם הראש. הם מאמינים שאדם מורכב משדות אלקטרומגנטיים, כמו כדור הארץ. לפי תיאוריה זו, הצפון נמצא בראשם של האנשים, והדרום לרגליהם.
על פי תורת היוגים יש למקם את המיטה עם ראש המיטה לחלק הצפוני של הדירה או לצפון מזרח. בעמדה זו ניתן להשיג הרמוניה ומשיכה של קוטב האנרגיה. מצפן יכול לעזור לך לקבוע את הכיוון בצורה נכונה.
לאחר שהחלטת על מיקום המיטה, אתה יכול לצפות בעצמך במשך זמן מה. אם מצב הבריאות ומצב הרוח השתפרו, היה מזל טוב בעסקים, זה אומר שהביושדה עולה בקנה אחד עם השדה החשמלי של כדור הארץ.
הוראת פנג שואי
זוהי תורה סינית עתיקה. כאן תוכלו למצוא תשובות לשאלות רבות שעולות באדם המודרני. הוא מדבר על איך לסדר נכון חפצי בית, וגם עוזר לקבוע איך ואיפה לישון עם הראש.
לפי הפנג שואי, בחירת מקום למיטה, חשוב להקפיד על כמה כללים פשוטים:
בסין אפשר למצוא בתים שנבנו בצורה יוצאת דופן. חזית הבניין ענקית, מאסיבית - זה הצד של המים (יאנג). מאחורי המבנה ניתן לראות חלק נוסף (Yin) - צלע ההר. בכיוון הזה, ויש לי מיטה.
נכון לעכשיו, אדריכלים לא לוקחים בחשבון רגעים כאלה, כל המנהגים שהיו נערצים בעת העתיקה עוזבים בהדרגה את התרבות המודרנית.
כיוון Vastu Shastra
ישנה תורה עתיקה של ואסטו שאסטרה המבוססת על ההרמוניה של היקום. הוא נוצר על בסיס אסטרולוגיה והוא קשור להשפעת השמש והירח על גוף האדם.
כתבי יד עתיקים שנכתבו בסנסקריט ותורגמו לרוסית מלמדים באיזו דרך לישון עם הראש. תיאוריה זו מנוגדת לחלוטין לתורתם של היוגים. תומכיו מאמינים שלאנרגיה של כדור הארץ יש השפעה שלילית על מצבם של אנשים.
לפי Vastu Shastra, אתה צריך לישון בעקבות המלצות פשוטות.:
השפעות של נקודות קרדינליות על השינה
ישנן תורות שונות המדברות על נושאי שינה נכונה. אבל יש אנשים שאינם תומכים בשום תיאוריה. הם רק רוצים לדעת באיזו דרך לישון עם הראש שלהם להישאר בריא ולהשיג את מה שאתה רוצה:
מה אומרת הדת האורתודוקסית
באמונה האורתודוקסית, אין מושגים ברורים לגבי איזה צד של העולם אתה צריך לישון עם הראש. אדם חופשי לשכב כרצונו. העיקר בו זמנית הוא להשיג בדידות עם עצמך ולהרחיק מחשבות רעות.
במהלך השנים, היו כמה אמונות טפלות ומסורות לגבי איך לישון נכון:
- כשאדם ישן בצפון, אז הקשר עם הכוחות האלוהיים נחלש, ואם אתה שוכב לכיוון מזרח, אז אתה יכול, להיפך, לחזק אותו.
- ניתן להאריך את שנות החיים בשכיבה בצד הדרומי.
- אבל החלום במערב תורם לפיתוח תכונות אנוכיות של הפרט.
- שום דבר טוב לא מבטיח לשכב עם הרגליים לדלת - כך מבצעים את המתים.
- זה ממש בלתי אפשרי לישון עם הפנים שלך מופנות למראה. אתה יכול לאבד את הבריאות שלך ולהכניס מצוקות לחיים שלך.
להאמין או לא בסימנים האלה, ואיפה עדיף לישון עם הראש - כל אחד מחליט בעצמו.
לפעמים השטח והפריסה של הבית לא מאפשרים לשים את המיטה בצורה הנדרשת לפי הפנג שואי או הדת. אבל, אולי, אין צורך לייחס חשיבות רבה למיקום הגוף בחלום, אבל כדאי לשים לב לצרכי הגוף.
בתור ניסוי, אתה יכול לישון קצת על הרצפה, לבחור מקום פנוי נוח שבו אתה יכול לתת דרור לתנועות. יש צורך לשכב במצב שרירותי, ובבוקר כדי לראות אם היציבה נשארה זהה או השתנתה במהלך הלילה. יש לבצע את הניסוי במשך מספר ימים ולבחון באיזה צד ישתנה תנוחת הגוף בבוקר, ולשם את המיטה.
מדענים ערכו ניסוי שבו אנשים שונים היו צריכים ללכת לישון באותו כיוון. בבוקר נבדק מצבם הגופני והנפשי. התברר שמי שהיו עייפים מאוד במהלך היום הפנו את ראשם אינסטינקטיבית מזרחה. ואנשים שהתרגשו יתר על המידה או עצבניים - לצפון.
הניסיון הראה שברגעים מסוימים אדם נמצא במצבים שונים, בהתאמה, והוא צריך לישון בכל פעם במצבו. לכן עכשיו מיטות עגולות פופולריות מאוד, עליהן תוכלו לישון כרצונכם ובנוחות.
כל גוף הוא אינדיבידואלי, ולכל אחד יש את המיקום הנכון שלו בחלום. אבל בכל מקרה, הכיוון בו נוח לו לישון יהיה אופטימלי עבור אדם מסוים, כך שכאשר הוא מתעורר, הוא מרגיש גל של מרץ וכוח.