תאורה חשובה ביותר לבריאות האדם. בעזרת הראייה אדם מקבל את הרוב המכריע של המידע (כ-90%) המגיע מהעולם החיצון.

מנקודת מבט של בטיחות בעבודה, יכולת הראייה ונוחות הראייה חשובים ביותר. תאונות רבות מדי מתרחשות, בין היתר, עקב תאורה לקויה או טעויות שנעשו על ידי העובד, עקב קושי לזהות חפץ זה או אחר או להבין את מידת הסיכון הכרוכה באחזקת מכונות, כלי רכב, מכולות וכו'. האור יוצר תנאי עבודה נורמליים.

בהתאם למקור האור, הוא מחולק לטבעי, מלאכותי ומשולב.

נורמות של אור טבעי

אוֹרמחולק ל צְדָדִי(פתחי אור בקירות), חלק עליון(תקרות שקופות וצוהר בגג) ו מְשׁוּלָב(נוכחות של פתחי אור בקירות ובתקרות בו זמנית). ערך הארה הבתוך הבית מהאור הטבעי של השמיים תלוי בעונה, בשעה ביום, בנוכחות העננים, כמו גם בשיעור שטף האור. ומהשמים, שחודר לחדר. פרופורציה זו תלויה בגודל פתחי האור (חלונות, חלונות גג); העברת אור של משקפיים (תלוי מאוד בזיהום של משקפיים); נוכחותם של פתחי אור מנוגדים של מבנים, צמחייה; מקדמי השתקפות של הקירות והתקרה של החדר (בחדרים עם צבע בהיר יותר, עדיף אור טבעי) וכו'.

אור טבעי טוב יותר בהרכב הספקטרלי שלו מאשר אור מלאכותי שנוצר על ידי כל מקור אור. בנוסף, ככל שהאור הטבעי בחדר טוב יותר, כך יש פחות זמן להשתמש באור מלאכותי, והדבר מביא לחיסכון באנרגיה חשמלית. כדי להעריך את השימוש באור טבעי, הרעיון יחס אור יום (KEO)והותקנה ערכי KEO מינימליים מותריםהוא היחס בין תאורה E בבתוך הבית עקב אור טבעי לתאורה חיצונית E נשל כל חצי כדור השמים, מבוטא באחוזים:

KEO \u003d (E in / E n) 100%,%.

KEO אינו תלוי בזמן השנה והיום, במצב השמיים, אלא נקבע על פי הגיאומטריה של פתחי החלונות, זיהום הזכוכית, צבע קירות החדרים וכו'. ערך KEO (איור 1).

הערך המינימלי המותר של KEO נקבע לפי קטגוריית העבודה: ככל שקטגוריית העבודה גבוהה יותר, ככל שהערך המינימלי המותר של KEO גדול יותר.לדוגמה, עבור קטגוריית העבודה I (הדיוק הגבוה ביותר) עם תאורה טבעית רוחבית, ערך KEO המינימלי המותר הוא 2%, עבור הקטגוריה העליונה - 6%, ועבור קטגוריית העבודה III (דיוק גבוה), בהתאמה, 1.2 % ו-3%. על פי המאפיינים של עבודת הצופים, ניתן לשייך את עבודת התלמידים לקטגוריית העבודה השנייה, ועם תאורה טבעית צדדית בכיתה, מעבדה על שולחנות עבודה ושולחנות יש לספק KEO = 1.5%.

אורז. איור 1. חלוקת KEO לסוגים שונים של תאורה טבעית: א - תאורת צד חד צדדית; 6 - תאורת צד דו צדדית; ג - תאורה עילית; g - תאורה משולבת; 1 - מפלס משטח העבודה

תקני תאורה מלאכותית

עם חוסר תאורה מאור טבעי, השתמש תאורה מלאכותית,מיוצר על ידי מקורות אור חשמליים. על פי העיצוב שלה, תאורה מלאכותית יכולה להיות כללי, כללי מקומיומשולב (איור 2).

בְּ תאורה כלליתכל המקומות מקבלים אור ממתקן תאורה משותף. במערכת זו מקורות האור מחולקים באופן שווה ללא התחשבות במיקום מקומות העבודה. רמת הארה הממוצעת צריכה להיות שווה לרמת הארה הנדרשת לעבודה שתתבצע.

אורז. 2. סוגי תאורה מלאכותית: א - כללי; ב - מקומי כללי; c - משולב

מערכות אלו משמשות בעיקר באזורים שבהם מקומות העבודה אינם קבועים.

מערכת כזו חייבת לעמוד בשלוש דרישות יסוד. קודם כל, הוא חייב להיות מצויד בהתקנים אנטי-רפלקטיביים (רשתות, מפזרים, מחזירי אור וכו'). הדרישה השנייה היא שחלק מהאור יופנה לכיוון התקרה ולחלק העליון של הקירות. הדרישה השלישית היא שיש להתקין את מקורות האור גבוה ככל האפשר כדי למנוע את הסנוור למינימום ולהפוך את התאורה אחידה ככל האפשר (איור 3).

מערכת תאורה מקומית כלליתנועד להגביר את התאורה על ידי הצבת מנורות קרוב יותר למשטחי העבודה. מנורות בתאורה כזו נותנות לעתים קרובות סנוור, והמחזירים שלהן צריכים להיות ממוקמים בצורה כזו שהם מסירים את מקור האור משדה הראייה הישיר של העובד. לדוגמה, הם יכולים להיות מכוונים כלפי מעלה.

תאורה משולבתלצד הכללית היא כוללת תאורה מקומית (מנורה מקומית, למשל מנורת שולחן), הממקדת את שטף האור ישירות במקום העבודה. השימוש בתאורה מקומית בשילוב עם תאורה כללית מומלץ לדרישות תאורה גבוהות.

אורז. 3. תכנית מיקום גופים בתאורה כללית

השימוש בתאורה מקומית בלבד אינו מתקבל על הדעת, מכיוון שיש צורך בהתאמה חוזרת תכופה של הראייה, נוצרים צללים עמוקים וחדים ועוד גורמים שליליים. לכן, חלקה של התאורה הכללית בשילוב צריך להיות לפחות 10%:

משולבת E = Eמְשׁוּתָף+ מושבים E

(Etot / Ecomb) * 100%≥ 10%

בנוסף לתאורה טבעית ומלאכותית, ניתן להשתמש בשילוב שלהם כאשר התאורה הנובעת מאור טבעי אינה מספיקה לביצוע עבודה מסוימת. תאורה כזו נקראת משולבת. לביצוע עבודה ברמת דיוק גבוהה מאוד וגבוהה משתמשים בעיקר בתאורה משולבת שכן לרוב אין די באור טבעי.

בנוסף, תאורה מלאכותית מחולקת למספר סוגים: עבודה, חירום, פינוי, תורנות, אבטחה.

תאורת עבודהמיועד לתהליך הייצור.

תאורת חירום -להמשיך לעבוד במקרה של כיבוי חירום של תאורת העבודה. לתאורת חירום משתמשים במנורות ליבון, שעבורן נעשה שימוש באספקת חשמל אוטונומית. גופי התאורה פועלים כל הזמן או נדלקים אוטומטית כאשר תאורת העבודה כבויה במקרה חירום.

תאורת חירום- לפינוי אנשים מהמקום במקרה של כיבוי חירום של תאורת עבודה. לפינוי אנשים, רמת הארה של המעברים הראשיים ויציאות החירום חייבת להיות לפחות 0.5 לוקס בגובה הרצפה ו-0.2 לוקס בשטחים פתוחים.

בנוסף לערך ה-KEO המינימלי המותר וחלקה של התאורה הכללית בתאורה משולבת, בהתאם לתקנים, נקבע ערך התאורה המינימלית המותרת. E דקות(זהו הפרמטר המנורמל העיקרי). ערך E דקותתלוי בסוג העבודה. קטגוריות העבודה מחולקות לארבע תת-קטגוריות בהתאם לבהירות הרקע והניגוד בין הפרטים (חפצי הבחנה) לרקע. לדוגמה, עבור הקטגוריה הראשונה של העבודה (הדיוק הגבוה ביותר), הערכים הבאים של תאורה מינימלית מוגדרים (טבלה 1).

טבלה 1. נורמות תאורה בתאורה מלאכותית לפי SNiP 23-05-95

פריקה של עבודה ויזואלית	תת קטגוריה של עבודה חזותית	הניגודיות של האובייקט עם הרקע	מאפיין רקע	תאורה, E דקות, בסדר
				עם המערכת תאורה משולבת		עם המערכת תאורה כללית
					כולל מהכלל

הערה: המאפיין של עבודה חזותית הוא הדיוק הגבוה ביותר; גודל האובייקט המקביל הקטן ביותר הוא פחות מ-0.15 מ"מ.

כפי שניתן לראות מהטבלה, E דקותשונה עבור מערכות תאורה שונות. עם תאורה מלאכותית משולבת, כמו חסכונית יותר, הנורמות גבוהות יותר מאשר עם תאורה כללית. ואכן, בעזרת מנורת תאורה מקומית הממוקמת בסמוך למקום העבודה, ניתן לספק את התאורה הדרושה בעלות נמוכה יותר של אנרגיה חשמלית.

דרישות רגולטוריות להארת מבני מגורים ומבני ציבור מוגדרות בכללים ובתקנות תברואתי ואפידמיולוגי SanPiN 2.2.1 / 1278-03 "דרישות היגייניות לתאורה טבעית, מלאכותית ומשולבת של מבני מגורים וציבור", אשר הוכנסו ב-15.06.2003. חלק מהנתונים של הנורמות המצוינות (תמצית SanPiN 2.2.1 / 1278-03) עבור מוסדות חינוך כללי, חינוך יסודי, תיכוני וגבוה, וכן עבור בתי מגורים, מובאים להלן בטבלה. 2.

יש להשתמש בלוחות גיר רק בירוק או בירוק בהיר.

טבלה 2. תקני תאורה לפי SanPiN 2.2.1 / 1278-03 (עבור מוסדות חינוך)

חֲצֵרִים	תאורה טבעית רוחבית, KEO, %	תאורה מלאכותית, E min, בסדר
		תאורה משולבת		תאורה כללית
			מהסך הכל
כיתות, כיתות, אודיטוריומים של בתי ספר לחינוך כללי, פנימיות, מוסדות תיכוניים ומקצועיים, מעבדות, כיתות לפיזיקה, כימיה, ביולוגיה ועוד.
שולחנות עבודה				300 (אופטימלי 500)
אמצע הלוח
כיתות, כיתות, מעבדות בבתי ספר טכניים ומוסדות להשכלה גבוהה
ארונות אינפורמטיקה וטכנולוגיית מחשבים
כיתות ציור ורישום טכניות (לוחות ציור, שולחנות עבודה)
סדנאות מתכת ועץ				300 (אופטימלי 500)
אולמות ספורט
משרדים וחדרי מורים

הערה: מקף פירושו ללא דרישה

כל סוג פעילות מצריך רמת תאורה מסוימת באזור בו מתבצעת פעילות זו. בדרך כלל, ככל שהחסימה החזותית יותר, כך רמת האור הממוצעת צריכה להיות גבוהה יותר.

אורז. 4. תלות של חדות הראייה בגיל

מוצג בטבלה. 1 רמות אור מוגדרות לראייה תקינה. עם הגיל, חדות הראייה של האדם יורדת (איור 4) והדבר מצריך עלייה ברמת ההארה.

ארגון מקום העבודה ליצירת תנאים חזותיים נוחים

בנוסף לדרישות של תאורה טובה, מקום העבודה חייב בתאורה אחידה. בכל מקרה, לא אמור להיות הבדל משמעותי בתאורה של אזורים שונים במקום העבודה כך שלא נדרשת הסתגלות חוזרת תכופה של הראייה.

ההתאמה של העין להבחין בין אובייקט מתבצעת בשל שלושה תהליכים:

• דִיוּר- שינוי העקמומיות של עדשת העין באופן שתמונת האובייקט נמצאת במישור הרשתית של העין (כאשר קימור העדשה משתנה, אורך המוקד משתנה - מתבצע "התמקדות" );
• הִתכַּנְסוּת- סיבוב של צירי הראייה של שתי העיניים כך שהם מצטלבים על האובייקט הנדון;
• הִסתַגְלוּת- התאמת העין לרמת תאורה נתונה.

תהליך הסתגלותזה לשנות את שטח האישון. כאשר העין מסתגלת, מתרחשים תהליכים נוספים בנוסף לשינויים באזור האישון. לדוגמה, עם עלייה בבהירות, המוטות מדוכאים וכמות החומר הרגיש לאור בקונוסים יורדת, ובבהירות גבוהה קצות העצבים מוגנים חלקית על ידי תאי אפיתל הפיגמנט הנמצאים בעומק הרשתית. כאשר העין מסתגלת לבהירות נמוכה, מתרחשות תופעות הפוכות.

ידוע שכאשר עוברים מחדר בהיר לחדר חשוך, היכולת להבחין בפרטים מופיעה לאט, ולהפך, כאשר יוצאים מחדר חשוך לחדר מואר, מתרחש בתחילה מצב של עיוורון.

כאשר עוברים מתאורה גבוהה לחושך מעשי, תהליך ההסתגלות מתרחש באיטיות ומסתיים תוך 1 ... 1.5 שעות. התהליך ההפוך מהיר יותר ונמשך 10-15 דקות. בשני המקרים, אנו מדברים על הסתגלות מלאה מחדש של הראייה; כאשר הבהירות משתנה בלא יותר מ-5 ... 10 פעמים, ההסתגלות מחדש מתרחשת כמעט באופן מיידי.

לכן, משטחי הספר והמחברת שאיתם מתבצעת כעת העבודה חייבת להיות בעלת אותה הארה. הדלקת רק את פני המחברת באמצעות מנורה קטנה תגרום להבדל בתאורה בין המחברת לספר. פניה תכופה לזו האחרונה תדרוש הסתגלות מתמדת של הראייה, מה שבסופו של דבר יוביל לעייפות חזותית מהירה, ירידה בביצועים, עייפות כללית ומתח נפשי. השולחן צריך להיות ממוקם באזור מואר היטב, רצוי ליד חלון. על האדם ליד השולחן לפנות או צד שמאל לחלון (לשמאליים - צד ימין) על מנת למנוע היווצרות צל מגופו או ידו של האדם. המנורה של תאורה מלאכותית צריכה להיות ממוקמת ביחס לגוף האדם באותו אופן. גופי תאורה צריכים להיות ממוקמים מעל מקום העבודה מחוץ לזווית האסורה של 45° (איור 5). בנוסף, העיצוב של המנורה צריך לא לכלול סנוור אדם על ידי קרניים המוחזרות ממשטח העבודה (איור 6, א). . לשם כך, אביזרי המנורה חייבים לספק את הכיוון של קרניים ישירות הנובעות מהמקור בזוויות אחרות, למעט הקרן המשתקפת מלהיכנס לעין האנושית (איור 6, ב).

אורז. 5. תוכנית התקנת גופים

אורז. 6. הבחירה הנכונה של עיצוב המנורה: א - מסנוור על ידי קרניים משתקפות; ב - הדרה של עיוור על ידי קרניים משתקפות

מדוע הבדל חזק בתאורה של חלקים בודדים של חדר או חדרים שונים יכול להוביל לפציעה?

כאשר עוברים מאזור או חדר מואר היטב לאזור מואר גרוע, לוקח לעין זמן להסתגל לאור חלש. בתקופה זו, אדם לא רואה טוב. פעולה זו עלולה לגרום לאדם למעוד, ליפול, לפגוע בחפץ וכדומה ולהיפצע. סכנה גדולה במיוחד נוצרת עם הבדל חזק מאוד בתאורה - יותר מ-20 ... 30 פעמים, מה שמצריך זמן לא מבוטל להסתגלות מחדש עמוקה של העין, שבמהלכה אדם רואה רע מאוד או אינו רואה כלל.

לכן, אם התאורה בחדר ובמסדרון אליו מתבצעת היציאה שונה מאוד, יש צורך לשפר את התאורה במסדרון. כדי להפחית את הסבירות לפציעה, חשוב במיוחד לקחת בחשבון את הנסיבות הנ"ל בחדרי מדרגות ובמקומות אחרים המועדים לפציעה.

שימו לב לדברים הבאים:

• עם ניגודיות גדולה יותר, נדרשת פחות תאורה; לכן, במקום העבודה רצוי לספק ניגוד גדול בין האובייקט לרקע עליו נמצא האובייקט; עדיף לעבוד עם עצמים כהים על רקע בהיר, ועם עצמים בהירים על רקע כהה. זה יאפשר לך לבצע בהצלחה עבודה עם ערך תאורה נמוך יותר ולהפחית עייפות חזותית;
• אם אי אפשר לשנות את הניגודיות של האובייקט עם הרקע על ידי, למשל, שינוי מקדם השתקפות הרקע, יש צורך להגביר את התאורה במקום העבודה;
• ארגון נכון של התאורה והתנאים לביצוע עבודה ויזואלית הוא המפתח לשמירה על ראייה טובה לאורך שנים רבות.

ההשפעה הפסיכופיזיולוגית של צבע על אדם

ידוע שמשטחים של גוונים כחולים, כמו גם משטחים כהים מאוד, נתפסים על ידי אדם כ"נסוגים", כלומר, נראה שהם ממוקמים רחוק יותר מאשר במציאות. זה מוביל לפעמים לגידול לכאורה בגודל החדר. גוונים אדומים, להיפך, נראים כ"בולטים". לצבעים מסוימים, כמו סגול בהיר, יש השפעה מעצבנת על אדם ותורמים לעייפות מהירה מאוד. אחרים, במיוחד ירוקים, נותנים תוצאה הפוכה. התפיסה הסובייקטיבית של אדם לגבי גורמים סביבתיים חיצוניים כגון טמפרטורה, רעש ואחרים, אפילו ריחות, תלויה במידה מסוימת בצבע המשטחים בשדה הראייה.

יש לקחת בחשבון את ההשפעה הפסיכופיזיולוגית על אדם של צבע מקורות הקרינה וצבע משטחי החדר בעת הארת צבע הפנים. לדוגמה, עבור חדרי מנוחה, חדרי שינה, עדיף להשתמש ב-LI וערכת הצבעים צריכה להיעשות בגוונים מרגיעים רכים, למשל, צהוב-ירוק. להיפך, בחדרים בהם יש לבצע עבודה עדיף להשתמש במנורות פלורסנט, ועיצוב הצבע צריך להיעשות בצבעים בהירים וממריצים המעוררים פעילות נמרצת.

יש לציין כי ההשפעה הפסיכו-פיזיולוגית של צבע על אדם נלקחת בחשבון כגורם חשוב מאוד הקובע בעיות בטיחות (למשל, צביעת מכוניות, שלטי בטיחות, אזורים מסוכנים, צינורות, צילינדרים וכו'). יש לציין שלצבע יש גם צד סובייקטיבי-אינדיבידואלי של השפעה על הספירה הרגשית של האדם.

גורמים הקובעים נוחות חזותית

על מנת לספק את התנאים הדרושים לנוחות חזותית, יש ליישם את התנאים המוקדמים הבאים במערכת התאורה:

• תאורה הומוגנית;
• בהירות אופטימלית;
• ללא בוהק;
• ניגוד מתאים;
• ערכת צבעים נכונה;
• ללא אפקט סטרובוסקופי או אור מהבהב.

נִצנוּץ(בהירות מסנוורת מופרזת) - התכונה של משטחים זוהרים עם בהירות מוגברת להפר את תנאי הראייה הנוחה, להחמיר את רגישות הניגודיות, או לקבל את שתי ההשפעות הללו בו זמנית.

תנודות זוהרותיש גם השפעה על הביצועים, פיתוח עייפות והפחתת הדיוק של פעולות הייצור.

חשוב לקחת בחשבון את האור במקום העבודה, מונחה לא רק על ידי קריטריונים כמותיים, אלא גם על ידי קריטריונים איכותיים. הצעד הראשון כאן הוא ללמוד את מקום העבודה; הדיוק שבו יש לבצע את העבודה; עומס עבודה; מידת התנועה של העובד במהלך העבודה וכדומה. האור חייב לכלול מרכיבים של קרינה מפוזרת וגם ישירה. התוצאה של שילוב זה צריכה להיות היווצרות צל בעוצמה גדולה יותר או פחות, אשר אמורה לאפשר לעובד לתפוס נכון את הצורה והמיקום של חפצים במקום העבודה. יש לבטל השתקפויות מטרידות המקשות על ראיית הפרטים, כמו גם אור בהיר מדי או צללים עמוקים.

"השפעת חוסר תאורה על התפתחות מחלות עיניים" מוסד חינוכי עירוני בית ספר תיכון Idrinskaya. הושלם על ידי: תלמיד כיתה י' "ב" זובובה איננה. מנחה: מורה לפיזיקה V. I. Pervushina. עם. Idrinsky 2009 עבודת מחקר

רציונל קרינה של האזור האופטי של הספקטרום של אנרגיית הקרינה - אור השמש, מקורות אור מלאכותיים בחדר (מנורות ליבון או פלורסנט). ללימוד, לקחנו את הכיתות של בית הספר התיכון אידרינסקאיה. כעת, בעידן הקידמה המדעית והטכנולוגית, נעשה שימוש נרחב במקורות אנרגיה קורנת במשרדים. בהקשר זה, בני גילי - תלמידי בית הספר נחשפים למקורות טבעיים ומלאכותיים של אנרגיה קורנת בעלי מאפיינים ספקטרליים שונים מאוד וטווח עוצמה רחב ביותר. חוסר תאורה משפיע לרוב על התפתחות מחלות עיניים. למרות שלמספר הרב ביותר של תגובות הנגרם על ידי אור על הראייה האנושית יש השפעה חיובית, עדיין ישנם היבטים מזיקים של השפעת האור הנראה על הראייה של תלמיד בית ספר - ההשפעה הלא מספקת של הארה על הראייה האנושית. לכן, בעבודתי המחקרית, הצבתי לעצמי את המטרה והיעדים הבאים: קרינת האזור האופטי של ספקטרום האנרגיה הקרינה - אור השמש, מקורות אור מלאכותיים בחדר (מנורות ליבון או פלואורסצנט). ללימוד, לקחנו את הכיתות של בית הספר התיכון אידרינסקאיה. כעת, בעידן הקידמה המדעית והטכנולוגית, נעשה שימוש נרחב במקורות אנרגיה קורנת במשרדים. בהקשר זה, בני גילי - תלמידי בית הספר נחשפים למקורות טבעיים ומלאכותיים של אנרגיה קורנת בעלי מאפיינים ספקטרליים שונים מאוד וטווח עוצמה רחב ביותר. חוסר תאורה משפיע לרוב על התפתחות מחלות עיניים. למרות שלמספר הרב ביותר של תגובות הנגרם על ידי אור על הראייה האנושית יש השפעה חיובית, עדיין ישנם היבטים מזיקים של השפעת האור הנראה על הראייה של תלמיד בית ספר - ההשפעה הלא מספקת של הארה על הראייה האנושית. לכן, בעבודת המחקר שלי, הצבתי לעצמי את היעדים והיעדים הבאים:

מטרה ומשימות העבודה. מטרת העבודה היא ללמוד את השפעת הארת מקום העבודה של התלמידים על חדות הראייה. משימות: מטרת העבודה היא ללמוד את השפעת הארת מקום העבודה של התלמידים על חדות הראייה. משימות: I. גלה מהי תאורה: I. גלה מהי תאורה: א) זהה את המושג תאורה; א) לזהות את מושג ההארה; ב) גלה את הנוסחה להארת האנרגיה של פני השטח; ב) גלה את הנוסחה להארת האנרגיה של פני השטח; ג) מצא את יחידות המדידה של תאורה; ג) מצא את יחידות המדידה של תאורה; ד) היכרות עם המכשירים איתם מודדים את התאורה בחדר. ד) היכרות עם המכשירים איתם מודדים את התאורה בחדר. 2. למד את מבנה איבר הראייה ואת משמעותו. 2. למד את מבנה איבר הראייה ואת משמעותו. III. לחשוף את המהות של כמה ליקויי ראייה III. לחשוף את המהות של כמה ליקויי ראייה IV. חלק מעשי: IV. חלק מעשי: 1) הגדר את מושאי הלימוד. 1) הגדר את מושאי המחקר. 2) תאר את המתודולוגיה של העבודה. 2) תאר את המתודולוגיה של העבודה. 3) חשפו את התוצאות: 3) חשפו את התוצאות: א) ערכו טבלאות "מדידת תאורה בחדר"; א) ערכו טבלאות "מדידת תאורה בחדר"; ב) לזהות את רמת מצב הראייה של תלמידי כיתה ה' ב' לפי דפי הבריאות של תלמידי בית הספר; ב) לזהות את רמת מצב הראייה של תלמידי כיתה ה' ב' לפי דפי הבריאות של תלמידי בית הספר; ג) השוו עם תוצאות הטבלה. ג) השוו עם תוצאות הטבלה. V. מסקנה: V. מסקנה: א) תאר את הגורמים של לקות ראייה; א) לתאר את גורמי לקות הראייה; ב) לתת המלצות למניעת מחלות עיניים. ב) לתת המלצות למניעת מחלות עיניים.

עוצמת הארה א) הארה היא כמות פיזיקלית השווה מספרית לשטף האור המתרחש על משטח יחידה: א) הארה היא כמות פיזיקלית השווה מספרית לשטף האור המתרחש על משטח יחידה: ב) הארת אנרגיה של פני השטח היחס בין אירוע שטף קרינה על שטח מקלט הקרינה, לגודל אתר זה. ב) הארת אנרגיה של פני השטח היחס בין שטף הקרינה הנכנס על שטח מקלט הקרינה לערך שטח זה., [W/m 2], [W/m 2] ג) היחידה של תאורה במערכת SI היא לוקס (1 לוקס \u003d 1 לומן למ"ר) ג) יחידת ההארה במערכת SI היא לוקס (1 לוקס \u003d 1 לומן למ"ר) ד) תאורה בצילום נקבעת באמצעות מדי אור ומדדי חשיפה, בפוטומטריה באמצעות מדי לוקס. ד) הארה בצילום נקבעת בעזרת מדי חשיפה ומדדי חשיפה, בפוטומטריה בעזרת מדי לוקס.

מבנה איבר הראייה ומשמעותו. איברי הראייה הם אחד מאיברי החישה החשובים ביותר העומדים לרשות האדם, מכיוון שכ-70% מהמידע על העולם החיצון האדם קולט באמצעות מנתחים חזותיים. איבר הראייה או מנתח הראייה הוא לא רק העין. העין עצמה היא החלק ההיקפי של איבר הראייה. איברי הראייה הם אחד מאיברי החישה החשובים ביותר העומדים לרשות האדם, מכיוון שכ-70% מהמידע על העולם החיצון האדם קולט באמצעות מנתחים חזותיים. איבר הראייה או מנתח הראייה הוא לא רק העין. העין עצמה היא החלק ההיקפי של איבר הראייה. המידע המתקבל בעזרת המנגנון של גלגל העין מועבר דרך מסלולי הראייה (עצב הראייה, כיאזמה הראייה, דרכי הראייה) תחילה למרכזי הראייה התת-קורטיקליים (גופים ג'יניקולריים חיצוניים), לאחר מכן דרך הקרינה האופטית והפקק האופטי של גרציולה למרכז הראייה הגבוה יותר במוח האונות העורפית. המידע המתקבל בעזרת המנגנון של גלגל העין מועבר דרך מסלולי הראייה (עצב הראייה, כיאזמה הראייה, דרכי הראייה) תחילה למרכזי הראייה התת-קורטיקליים (גופים ג'יניקולריים חיצוניים), לאחר מכן דרך הקרינה האופטית והפקק האופטי של גרציולה למרכז הראייה הגבוה יותר במוח האונות העורפית. דופן גלגל העין מורכבת משלוש קונכיות: הקיר של גלגל העין מורכב משלוש קונכיות: המעטפת החיצונית. מעטפת חיצונית. השכבה האמצעית של גלגל העין היא כלי דם. השכבה האמצעית של גלגל העין היא כלי דם. הציפוי הפנימי של גלגל העין הוא הרשתית. הציפוי הפנימי של גלגל העין הוא הרשתית.

קוצר ראייה, רוחק ראייה. 1 - ראייה תקינה; 2 - קוצר ראייה; 3 - תיקון קוצר ראייה באמצעות משקפיים עם עדשות דו-קעורות; 4 - רוחק ראייה; 5 - תיקון רוחק ראייה עם משקפיים עם עדשות דו קמורות; 6 - תיקון ראייה עם עדשת מגע. 1 - ראייה תקינה; 2 - קוצר ראייה; 3 - תיקון קוצר ראייה באמצעות משקפיים עם עדשות דו-קעורות; 4 - רוחק ראייה; 5 - תיקון רוחק ראייה עם משקפיים עם עדשות דו קמורות; 6 - תיקון ראייה עם עדשת מגע.

המהות של כמה ליקויי ראייה. 1. לקוצר ראייה יש את השם המדעי קוצר ראייה (מיוונית "מיו" - לפזילה ו"מלאי" - מבט, ראיה). קוצר ראייה הוא נכון ושקר. א) קוצר ראייה אמיתי; ב) קוצר ראייה כוזב; 2. פרסביופיה (רוחק ראייה). 3. אסטיגמציה. 4. עיוורון צבעים. 5. קטרקט.

מושאי מחקר מושאי המחקר היו מספר כיתות בהן עוסקים תלמידי כיתות ה': 1 - אמנויות; 2 - שפה רוסית; 15 - היסטוריה; 18 - ביולוגיה; 20 - מתמטיקה; 26 - שפה זרה, חדר כושר. ארונות עומדים בסטנדרטים היגייניים במספר דרכים. מטרות המחקר היו מספר כיתות בהן עוסקים תלמידי כיתות ה': 1 - אמנויות; 2 - שפה רוסית; 15 - היסטוריה; 18 - ביולוגיה; 20 - מתמטיקה; 26 - שפה זרה, חדר כושר. ארונות עומדים בסטנדרטים היגייניים במספר דרכים.

שיטת העבודה בעת לימוד אופי התאורה של מקום העבודה, נמדדה הארה של פני הלוח ומשטח השולחנות בשורה 1 ו-3. המדידות בוצעו באמצעות מד חשיפה לצילום "לנינגרד-4" (ראה נספח 2.). כאשר לומדים את אופי התאורה של מקום העבודה, נמדדה הארה של פני הלוח ומשטח השולחנות בשורה 1 ו-3. המדידות בוצעו באמצעות מד חשיפה לצילום "לנינגרד-4" (ראה נספח 2.). נספח 2.) ראה נספח 2.). הערכים שהושגו הושוו לדרישות GOST. במשך כמעט 4 שנים (מ-2004 עד 2008) היו מקרים של לקות ראייה ב-7 אנשים מכיתה אחת מתוך 18 תלמידים. בתקופה זו למדו 4 שנים בבית הספר היסודי ועברו לכיתה ה'. הערכים שהושגו הושוו לדרישות GOST. במשך כמעט 4 שנים (מ-2004 עד 2008) היו מקרים של לקות ראייה ב-7 אנשים מכיתה אחת מתוך 18 תלמידים. בתקופה זו למדו 4 שנים בבית הספר היסודי ועברו לכיתה ה'.

תוצאות בתחילת 2004 בכיתה א' שנבחרה להסתכלות, מתוך 18 תלמידים, רק אנדריי מ' ומשה ס' סבלו מקוצר ראייה, כשהם נכנסו לבית הספר עם מחלה זו. בעיר לא נצפתה לקות ראייה. אבל במחצית הראשונה של 2008, החזון הידרדר אצל 5 אנשים נוספים: סשה ק' - עווית מתמשכת של לינה, מישה ק' - עווית של לינה, נסטיה צ' - עווית של לינה, ויקה פ' - עווית מתמשכת של לינה, אניה ד - עווית של לינה . כך, בתקופת חינוך הילדים מיום 1.9.04 ועד 31.11.08 בכיתה ה' ב', הידרדרה הראייה ב-28%. בתחילת 2004 בכיתה א' שנבחרה להסתכלות, מתוך 18 תלמידים, רק אנדריי מ' ומשה ס' סבלו מקוצר ראייה, כשהם נכנסו לבית הספר עם מחלה זו. בעיר לא נצפתה לקות ראייה. אבל במחצית הראשונה של 2008, החזון הידרדר אצל 5 אנשים נוספים: סשה ק' - עווית מתמשכת של לינה, מישה ק' - עווית של לינה, נסטיה צ' - עווית של לינה, ויקה פ' - עווית מתמשכת של לינה, אניה ד - עווית של לינה . כך, בתקופת חינוך הילדים מיום 1.9.04 ועד 31.11.08 בכיתה ה' ב', הידרדרה הראייה ב-28%. התוצאות של מדידת תאורה מוצגות בטבלה (ראה נספח 3). תוצאות מדידת ההארה ניתנות בטבלה (ראה נספח 3) (ראה נספח 3) (ראה נספח 3). מהנתונים בטבלה ניתן לראות כי התאורה תואמת את תקני GOST בחדרים הראשון והעשרים. בחדרים 2, 18, התאורה אינה עומדת בתקני GOST, ככל הנראה זה נובע מהעובדה שבמקום וילונות בהירים על החלונות, הם כחולים כהים ויש פרחים על אדני החלונות. בחדר 26 התאורה המלאכותית לא מספקת (התריסים היו סגורים). בחדר 15, התאורה אינה תואמת את תקני GOST, שכן התאורה הנוספת (סופה) לא פעלה כראוי. מהנתונים בטבלה ניתן לראות כי התאורה תואמת את תקני GOST בחדרים הראשון והעשרים. בחדרים 2, 18, התאורה אינה עומדת בתקני GOST, ככל הנראה זה נובע מהעובדה שבמקום וילונות בהירים על החלונות, הם כחולים כהים ויש פרחים על אדני החלונות. בחדר 26 התאורה המלאכותית לא מספקת (התריסים היו סגורים). בחדר 15, התאורה אינה תואמת את תקני GOST, שכן התאורה הנוספת (סופה) לא פעלה כראוי.

מסקנה בהתחשב בתוצאות שהתקבלו, כמו גם בתנאים שווים בערך ללימוד ומנוחה בכיתות שונות בבית הספר התיכון באידרינסקאיה, מצאנו שילדים נמצאים בבית הספר מ-7:30 בבוקר ועד לקות ראייה קשורה קשר הדוק לגורמים הבאים: 1) תאורה לא מספקת בכיתות: ב) פרחים על אדני החלונות, ג) הפעלה לא נכונה של תאורה נוספת - זרקורים, ד) וילונות כחולים כהים, ה) מנורות ליבון אינן נדלקות, ו) שעות הבוקר, ז) סתיו-חורף); 2) עומס גדול על העיניים (עבודה ממושכת על המחשב, עלייה במשך הכנת שיעורי בית); 3) יחס קל דעת של הורים למניעת בריאות הילדים;

המלצות למורים ולתלמידים למניעת מחלות עיניים: - שיפור התאורה בכיתות; - לשנות את מיקום מקום העבודה של כל תלמיד לפחות פעם אחת בשבועיים; - לעתים קרובות ככל האפשר לבצע תרגילים גופניים בכיתה כדי להפחית את עייפות העיניים; - השתמש בקביעות בתאורה נוספת (סופפיטים) בלוח; - לשפר את התאורה בכיתות; - לשנות את מיקום מקום העבודה של כל תלמיד לפחות פעם אחת בשבועיים; - לעתים קרובות ככל האפשר לבצע תרגילים גופניים בכיתה כדי להפחית את עייפות העיניים; - השתמש בקביעות בתאורה נוספת (סופפיטים) בלוח; - לפקח על מספר מנורות ליבון במצב עבודה; - השתמש בלוחות מט בצבע כהה ובגיר איכותי; - השתמש בנייר כתיבה ובדיו באיכות גבוהה; - בהפסקות ולאחר השיעורים, בצע תרגילים מיוחדים לעיניים (ראה נספח 4). - לפקח על מספר מנורות ליבון במצב עבודה; - השתמש בלוחות מט בצבע כהה ובגיר איכותי; - השתמש בנייר כתיבה ובדיו באיכות גבוהה; - בהפסקות ואחרי השיעורים בצע תרגילים מיוחדים לעיניים (ראה נספח 4) (ראה נספח 4) (ראה נספח 4).

ספרות Avetisov E.S. על התיאוריה של מקור קוצר הראייה // קוצר ראייה. – מ', ש' 3-10. Avetisov E.S. דרכים למניעת התפתחות קוצר ראייה בילדים ובני נוער על סמך חקר הפתוגנזה שלה. – גורקי, ש' 11–12. דשבסקי א.י. קוֹצֶר רְאִיָה. - ל., קובלבסקי א.י. רפואת עיניים לילדים. – מ.: רפואה, קרסנוב מ.ל., מרגן מ.ג. רופא חוץ לרפואת עיניים. - מ': רפואה, סדנה לאקולוגיה. פרוק. קצבה. / אד. S.V. אלכסייב. - M .: AO MDS, Handbook of Ophthalmology. / אד. פרופ' E.S. אווטיסובה. - מ .: רפואה, Avetisov E.S. על התיאוריה של מקור קוצר הראייה // קוצר ראייה. – מ', ש' 3-10. Avetisov E.S. דרכים למניעת התפתחות קוצר ראייה בילדים ובני נוער על סמך חקר הפתוגנזה שלה. – גורקי, ש' 11–12. דשבסקי א.י. קוֹצֶר רְאִיָה. - ל., קובלבסקי א.י. רפואת עיניים לילדים. – מ.: רפואה, קרסנוב מ.ל., מרגן מ.ג. רופא חוץ לרפואת עיניים. - מ': רפואה, סדנה לאקולוגיה. פרוק. קצבה. / אד. S.V. אלכסייב. - M .: AO MDS, Handbook of Ophthalmology. / אד. פרופ' E.S. אווטיסובה. - מ.: רפואה, שימוש באינטרנט: שימוש באינטרנט: F:\ San Pin 2_4_2_ htm F:\ San Pin 2_4_2_ htm F:\ מדי חשיפה לצילום Leningrad.htm F:\ מדי חשיפה לצילום Leningrad.htm

עם התפתחות טכנולוגיית המחשבים וזמינותם, המחשבים נרשמו היטב לחיינו. זו עובדה אובייקטיבית. לכן, התעוררה השאלה כיצד לארגן נכון את התאורה של מקום עבודה כזה כדי למזער את ההשפעה השלילית של עבודה כזו על מערכת הראייה האנושית, כי מה שאומרים, עדיין אי אפשר בלעדיה.

מאמר זה יגיד לך מדוע יש צורך לארגן כראוי את התאורה של מקום עבודה במחשב, במיוחד עבור תלמידי בית ספר, ולמה לשים לב מלכתחילה.

מדוע חשובה תאורת שולחן העבודה?

כמעט כל המידע (עד 80%) אנשים מקבלים דרך הראייה. לכן, חשוב ביותר להגן על הראייה כדי לא לפספס מידע חשוב. למרות היעילות הגבוהה שיש למחשבים, שימוש ממושך בהם מביא לירידה הדרגתית בחדות הראייה.

הערה! הסכנה הגדולה ביותר של אי ציות לכללי העבודה מול המחשב היא על תלמידי בית ספר שאינם נוטים להתחשב בבריאותם עד שהיא נכשלת.

ניתן לנטרל השפעה שלילית זו במידה מסוימת על ידי שמירה על כללי העבודה, כמו גם על ידי ארגון נכון של התאורה במחשב. אם זה לא נעשה, אז בעתיד זה אפשרי:

• ירידה בחדות הראייה;
• עייפות עיניים;
• גירוד ועיניים יבשות;
• גירוי כללי;
• ירידה בבריאות הכללית;
• כאבים במפרקים;
• תופעות פתולוגיות במערכת העצבים המתבטאות בהידרדרות השינה, הופעת נדודי שינה וכו'.

קודם כל, יש צורך להתחיל לארגן תאורה מהמקום עצמו. זה צריך להיות תאורה מלאכותית וטבעית. ויש לתת תפקיד גדול לתאורה הטבעית.

הערה! אסור לעבוד מול מחשבים במרתף ובחדרי מרתף למחצה.

חדר עם מחשבים

דרישות אלו נשמרות הן לכיתות הלימוד והן למשרדים ובמידת האפשר לחדרי הבית.
עבור מבוגר, מקום עבודה ליד מחשב צריך להיות לפחות 6 מ"ר, והנפח צריך להיות יותר מ-20 מ"ר. במקרה זה, יש צורך לקחת בחשבון את הגימור הזמין בחדר עבור מקדם ההשתקפות. בדרך כלל, זה צריך להיות:

• חל על קירות - 0.5-0.6;
• חל על התקרה - 0.7-0.8;
• חל על הרצפה - 0.3-0.5.

כדי ליצור מקדם השתקפות כזה, יש להשתמש ברכיבים מפוזרים-רפלקטיביים.

אילו אפשרויות תאורה קיימות

הארה של מקום העבודה שמאחורי המחשב תמיד צריכה להיות מאורגנת באמצעות שני סוגי תאורה:

• אוֹר. האופציה הטובה ביותר. זאת בשל העובדה שעבור עינינו האור הטבעי של הכוכב שלנו הוא האופטימלי ביותר. כדי שהתאורה הטבעית תהיה מספקת, יש צורך למקם את מקום העבודה ליד פתחי החלונות;

הערה! תאורה טבעית מתייחסת לאור שהשמש נותנת בבוקר, אחר הצהריים וערב, כמו גם לשטף האור המגיע לכדור הארץ דרך העננים.

תאורה אחורית טבעית של המחשב

• תאורה מלאכותית. סוג זה של תאורה מאורגן באמצעות מגוון של התקני תאורה.הם משמשים כאשר תאורה טבעית אינה מספיקה.

תאורה מלאכותית של שולחן מחשב

השימוש בתאורה מלאכותית למקום העבודה במחשב רלוונטי במצבים הבאים:

• כאשר העבודה מול המחשב מתבצעת בערב ובלילה;
• כאשר אור טבעי אינו מספיק. מצב זה עשוי להתרחש ביום מעונן, בזמן גשם כבד וכו';
• בתקופה שבה שעות האור קצרות יותר. לדוגמה, בחודשי החורף והסתיו, יש צורך להדליק תאורה נוספת הרבה יותר מוקדם מאשר באביב ובקיץ.

בנוסף, תאורה מלאכותית של מקום העבודה בכל מחשב יכולה להיות כדלקמן:

• כללי. כדי ליצור רמת תאורה זו, נעשה שימוש במערכת תאורת תקרה. לדוגמה, זה יכול להיות מאורגן באמצעות נברשת מרכזית או זרקורים הממוקמים סביב היקף החדר;

תאורת שולחן כללית

• עובד. במצב זה, הארת מקום העבודה מתבצעת על ידי גופי תאורה לקיר, שולחן או רצפה (פמוטים, מנורות שונות, מנורות רצפה וכו').

אור שולחן עבודה

הארת שולחן העבודה בעבודה מול מחשב מתבצעת בצורה מלאה ככל האפשר בעזרת תאורה אחורית עובדת. אבל אפשר גם לשלב תאורה כללית ומקומית.

אילו דרישות יש להקפיד בעת ארגון תאורת שולחן מחשב

יש תיעוד מיוחד המכיל את כל התקנים והנורמות שיש לקחת בחשבון בארגון התאורה בעבודה מול מחשב. תיעוד מיוחד כזה כולל SNiP. כל המחירים כאן הם לוקס.

נורמות SNiP

על פי תיעוד זה, להארה איכותית של מקום העבודה מאחורי המחשב, יש להנחות את הסטנדרטים הבאים:

• תאורה טבעית, או ליתר דיוק מקדם שלה (KEO) לא צריך להיות נמוך מ-1.5% - 1.2%;
• שטף האור של תאורה טבעית צריך ליפול על השולחן משמאל;
• תאורה מלאכותית צריכה ליצור תאורה אחידה של התוכנית הכללית.

במקביל, שטף האור על שולחן העבודה אמור להגיע ל-300-500 לוקס. כדי להשיג שיעור כה גבוה, מותרת מיקום נוסף של גופי תאורה מסוג שולחן על משטח השולחן.
על פי SNiP, תאורה מקומית חייבת לעמוד בדרישות הבאות:

• אין לייצר סנוור במישור מסך הצג;
• לתת שטף אור של לפחות 300 לוקס;
• הגבלת הברק הישיר הנובע ממקור האור;
• הבהירות של משטחים זוהרים, שהם מרכיבים שונים של התקני תאורה, כמו גם שמשות חלונות, לא תעלה על הגבול של 200 cd/m2.

הערה! מבריק מוחזר למשטחי עבודה יכול להיות מוגבל על ידי הבחירה הנכונה של מנורות שולחן, כמו גם המיקום האופטימלי שלהם. יתר על כן, יש לתאם פרמטרים אלה עם מקור אור טבעי.

בנוסף לכך, קיימות הדרישות הבאות:

• בהירות הבוהק המופיעה על מסך הצג חייבת להיות מתחת ל-40 cd/m2;
• בוהק, אשר נלקח בחשבון עבור גופי תאורה, לא יעלה על הגבול של 20 cd/m2;
• אינדיקטור חשוב נוסף הוא מידת אי הנוחות. זה עבור הנחות מנהליות וציבוריות צריך להיות פחות מ 40 cd / m2;
• הבהירות בין משטחי העבודה (היחס שלה) לא צריכה להיות גבוהה מ-3:1 - 5:1. במקרה זה, מחוון זה בין משטחי הציוד והקירות ומשטחי העבודה צריך להיות 10:1.

בהנחיית כל זה, ניתן לארגן את התנאים הטובים ביותר כך שמערכת הראייה לא תעבוד יתר על המידה בזמן עבודה על מחשב. זה יאפשר לאדם שעובד על ציוד כזה לשמור על ראייתו ורווחתו הכללית ברמה גבוהה.

באילו גופי תאורה ניתן להשתמש

ההיבט העיקרי בארגון של תאורה כזו, לאחר התחשבות בדרישות הניתנות ב-SNiP, הוא הבחירה הנכונה של גופים. אחרי הכל, זה מהם שאיכות שטף האור והשפעתו החיובית או המזיקה על מנתח הראייה האנושי תהיה תלויה ישירות.
כדי ליצור תאורת מחשב איכותית במהלך הפעולה, כדאי להשתמש במנורות מסוימות המצוידות בסורגים מיוחדים ממראה. סורגים כאלה זמינים עבור גופי תאורה מסוג LPO36.

מנורה מסוג LPO36

כמו כן, מנורות כאלה חייבות להיות מצוידות בנטלים בתדר גבוה. במצב זה, מומחים ממליצים להשתמש בגופי תאורה ישירים עם משטח רעיוני. סוגי המנורות הבאים מתאימים לדרישות כאלה:

• LPO13;
• LSO4;
• LPO5;
• LPO31;
• LPO34.

על כולם להיות מצוידים במנורות פלורסנט מסוג LB, שנועדו לארגן מערכת תאורה פנימית.
בנוסף למקורות אור פלורסנט, מותר גם מנורות ליבון. כיום, כאשר היעילות והרווחיות ביותר מבחינות רבות הן נורות לד. הם יכולים לשמש גם כדי להאיר שולחן מחשב.
כל גופי התאורה לתאורה מקומית חייבים לכלול רפלקטור לא שקוף.

כללים נוספים לבחירת גופי תאורה

בנוסף לפרמטרים לעיל לבחירת גופים, המבוססים על הדרישות של תיעוד רגולטורי (SNiP), אתה יכול לבחור את המנורות האופטימליות ביותר ליצירת תאורה מקומית. אבל זו אינה רשימה מלאה של כל הפרמטרים שעל המנורה למלא. הדרישה הנוספת החשובה ביותר שעל גוף תאורה למלא היא הממדים הקטנים שלו עם דירוג הספק גבוה.

מנורה-שנאי

הוא האמין כי האפשרות הטובה ביותר תהיה לקנות מנורה רב תכליתית על מחזיק גמיש. הנוכחות של פונקציית השנאי של מכשיר התאורה תאפשר לך להתאים את גובה שטף האור או לתקן אותו בפינת השולחן, שם זה לא יפריע למניפולציות הבסיסיות הקשורות למחשב ולציוד משרדי.
כדאי לזכור שבבחירת מקור אור, אתה יכול להיות מונחה לא רק על ידי הדרישות המפורטות ב-SNiP, אלא גם על ידי הרצונות שלך. זה נוגע בעיקר לבחירת טמפרטורת הצבע.

טמפרטורת הצבע של שטף האור

יש אנשים שמעדיפים צבעים קרירים, בעוד שאחרים מעדיפים צבעים חמים. אם לא תשלבו את רצונותיכם עם הדרישות הקיימות, סביר להניח שלא תצליחו ליצור תאורה איכותית למקומכם במחשב האישי, כך שתענה בצורה מושלמת על הצרכים האישיים שלכם.

כיצד למקם גופי תאורה מעל השולחן

מעל משטח העבודה, יש למקם את המנורות בצורה של קווים לסירוגין או מוצקים. הם צריכים להיות ממוקמים בצד ולהיות מקבילים לראייה. אתה גם צריך לשקול את האפשרות לשנות את המיקום של הצג במהלך פעולתו.

אפשרות מיקום מנורה

מותר גם סידור היקפי של מתקנים. אבל במקביל, יש ליצור אזור תאורה מעל פני השולחן. יתר על כן, האור ממנו אמור ליפול בעיקר על הקצה המוביל של משטח העבודה.

הערה! הקפד להקפיד על זווית ההגנה של המנורות. זה חייב להיות לפחות 40 מעלות.

זכרו שלא משנה באיזו אפשרות תבחרו למקם את המנורות, הן לא צריכות להפריע לכם לעבודה ולא לסנוור במהלך פעולתן.

סיכום

התחייבות לארגן כראוי מקום עבודה למחשב, אתה צריך לקחת בחשבון גורמים וניואנסים רבים. אם אתה עובד על מחשב כל הזמן, אז יש לגשת למשימה זו באחריות. רק במצב כזה, תאורת שולחן המחשב תענה על כל רצונכם, וכן תעמוד בדרישות בתיעוד המיוחד.

השפעת חוסר תאורה על התפתחות קוצר ראייה

מבוא

1. ערך איבר הראייה

העין היא האיברי החישה החשובים ביותר שלנו. הראייה מהווה עד 90% מהמידע הנכנס למערכת העצבים האנושית מהעולם החיצון.
גירוי ספציפי עבור מנתח הראייה, הכולל את הרשתית, מסלולי הראייה ומרכז הראייה באונה העורפית של המוח, הוא האור. קרני האור המגיעות מאובייקטים ממוקדות על ידי המערכת האופטית של העין ב-fovea של הרשתית, וגורמות לתחושות חזותיות.
קריאה, כתיבה ועבודות אחרות המבוצעות מטווח קרוב קשורות למאמץ גבוה בעיניים. בחשיפה ממושכת לעומס כזה, מתרחשת ליקוי ראייה - מתרחשת קוצר ראייה.

2. מהות קוצר ראייה

לקוצר ראייה יש שם מדעי קוֹצֶר רְאִיָה(מיוונית "מיו" - לפזילה ו"אופסיס" - מבט, חזון). השם הזה מגיע מההרגל של פזילה קוצר ראייה כאשר מסתכלים על עצמים מרוחקים. המשמעות של פזילה כזו היא הקטנת גודל האישון, מה שמוביל לעלייה מסוימת בעומק השדה של התמונה על הרשתית.
קוצר ראייה הוא נכון ושקר. קוצר ראייה אמיתיקשור לעלייה בגודל הקדמי-אחורי של גלגל העין, כך שקרני האור ממוקדות על ידי העדשה מול הרשתית, ואין ראייה ברורה של עצמים מרוחקים.
הסיבות להתפתחות קוצר ראייה אמיתי יכולות להיות חולשת השריר האקומודטיבי (מולד או נרכש), והרגישות של ממברנות העין למתיחה אופיינית בילדים מוחלשים, לעתים קרובות חולים, ותורשה.

קוצר ראייה כוזבמתרחשת כתוצאה מעווית של השריר האקומודטיבי של העין במהלך עומס מופרז.
קוצר ראייה מתבטא בירידה בראייה ברורה של עצמים מרוחקים, וקוצר ראייה כוזב מלווה גם בכאבי ראש, עייפות בזמן קריאה וכתיבה, כאבים בעיניים.
מניעת קוצר ראייה היא לשפר את בריאותו של האורגניזם הגדל. עיסוק בחינוך גופני וספורט, ארגון שגרת יומו של התלמיד, תזונה מחוזקת, התאמה נכונה ועוד גורמים הנחשבים ל"דברים קטנים" - נייר טוב, דיו כהה, גיר איכותי, לוח טוב - כל זה עוזר לשמור על ראייה בריאה.

3. חשיבות התאורה כגורם בהיגיינה חזותית

חשיבות עליונה בהיגיינת הראייה היא אופי התאורה בחדר העבודה. חוסר מתמיד באור במהלך העבודה יכול לעורר התפתחות קוצר ראייה.
סוג התאורה הטוב ביותר, כמובן, הוא טבעי. הכיתה צריכה לקבל כמה שיותר אור שמש. יש לבטל את כל מה שמפריע לזרימתו. Windows אמור להיות נקי מכל פריט. לא מומלץ לשים עציצים על אדני החלונות - עדיף להציב אותם על מעמדים נמוכים מדרגות מול חלונות או באדניות קיר. יש לנקות באופן שיטתי את שמשות החלונות מלכלוך ואבק, ובעונה הקרה אסור לתת להן לקפוא ולהתערפל. גם וילונות, גם אלה העשויים מהחומר הדק ביותר, סופגים הרבה אור, ולכן יש לפרק אותם לחלוטין במהלך היום.
בעת קריאה או ביצוע עבודה חזותית אחרת, לא צריך לפחד להדליק תאורה מלאכותית בנוסף לאור טבעי לא מספיק. זה לא יפגע בראייה שלך.
בימים מעוננים ובזמן הסתיו-חורף, בקריאה ובכתיבה, אין להגביל לתאורה כללית אחת של החדר, יש צורך להשתמש בתאורה נוספת של מקום העבודה. הספק של מנורות במנורות שולחן צריך להיות לפחות 40-60 וואט.
אבל הבהירות המסנוורת של מנורות פתוחות ובלתי מוגנות מזיקה לראייה. לכן, השימוש במנורות כאלה אינו מומלץ.
הוכח כי מנורות פלורסנט יוצרות את התנאים הטובים ביותר לעבודה ויזואלית: אופי התאורה שהן יוצרות מפחית את עומס העיניים, מעכב את תחילת העייפות ומגביר את היעילות. מנורות כאלה יוצרות אור מפוזר רך עם היעדר כמעט מוחלט של צללים, וספקטרום הפליטה שלהם קרוב יותר לספקטרום אור היום.

4. מטרת ומשימות העבודה

מטרת העבודה הייתה לחקור את השפעת הארת מקום העבודה של תלמידים על חדות הראייה. בתוך כך, הוגדרו המשימות הבאות:

- ללמוד את תאורת מקום העבודה של תלמידי בית ספר יסודי, שלכל אחד מהם מוקצה בדרך כלל מקום קבע משלו;
- להתבונן בדינמיקה של התפתחות קוצר ראייה אצל תלמידי בית ספר יסודי;
- ללמוד את תאורת מקום העבודה של תלמידי כיתות ה' הלומדים במערכת המשרדים;
– להמשיך להתבונן בדינמיקה של התפתחות קוצר ראייה אצל תלמידים שעברו מבית הספר היסודי לכיתה ה'.

התקדמות

1. חפצי לימוד

מטרות המחקר היו כיתת בית ספר יסודי ומספר כיתות בהן לומדים תלמידי תיכון: מס' 3 - אנגלית; מס' 6 - מתמטיקה; מס' 7 - רוסי; מס' 26 - ביולוגיה; מס' 8 - ציור.
ארונות עומדים בסטנדרטים היגייניים במספר דרכים. הריהוט תואם את גובה התלמידים, עיצוב הצבעים של החדרים יוצר נוחות (אין ניגודי צבעים עזים וגיוון שמעייפים את הראייה; הפנלים צבועים בגווני ירוק וכחול בהיר). נעשה שימוש בצבעי מט המפחיתים את השתקפות אור השמש והופעת סנוור, המשפיעים מסנוורים ומעייפים על העיניים. הקיבולת המעוקבת של הארונות עומדת גם בדרישות סניטריות והיגייניות.

2. שיטת עבודה

כאשר לומדים את אופי התאורה של מקום העבודה, נמדדה הארה של פני הלוח ומשטח שולחנות העבודה בשורות 3, 5, 7 ו-9. המדידות בוצעו באמצעות מד לוקס Yu 116. הערכים שהתקבלו הושוו לדרישות GOST.
במשך כמעט 4 שנים (מ-1988 עד 2002), נרשמו מקרים של קוצר ראייה ב-20 תלמידי ליציאום מאותה כיתה. בתקופה זו למדו 3 שנים בבית הספר היסודי ועברו לכיתה ה'.

3. תוצאות

תוצאות מדידת התאורה מוצגות בטבלה. (למרבה הצער, המחבר אינו מציין את התנאים (חודש, שעה ביום, נוכחות של מנורות דולקות) או את המספר הכולל של מדידות חוזרות בכל נקודה. זה מוריד מאוד את התוצאות שהתקבלו, תוך העברת העבודה שנעשתה לקטגוריה של חינוכי גרידא. אד.)

מנתונים אלה ניתן לראות כי התאורה תואמת את תקני GOST בכל הכיתות, למעט חדר בית הספר היסודי.
בתחילת שנת הלימודים 1998-1999. בכיתה א' שנבחרה להסתכלות, אף אחד מ-20 התלמידים לא סבל מקוצר ראייה. מאשה ט' הייתה בקבוצת הסיכון עקב תורשה. בסוף שנת לימודים זו אובחנו יוליה ר' ואוליה פ' עם קוצר ראייה כוזב, ולוויטיה ק' הייתה קוצר ראייה קל.
בשנת 1999-2000 שנת הלימודים קוצר ראייה התבטא בתלמידה הרביעית בכיתה - מאשה ט' שהייתה בסיכון.
עד סוף 2000–2001 קוצר ראייה כוזב זוהה אצל אנדריי פ.
כך, במהלך שלוש שנות בית הספר היסודי, נמצאו סימנים לקוצר ראייה ב-5 מתוך 20 תלמידים.

החל מיום 1.2.2002, לאחר כמעט 5 חודשי לימוד בכיתה ה' (מערכת הקבינט), לא היו מקרים חדשים של קוצר ראייה בכיתה. לא היו חזרות של קוצר ראייה כוזב אצל יוליה ר' ואוליה פ', וקוצר ראייה בוויטיה ק' ומאשה ט' לא התקדם.

סיכום

בהתבסס על התוצאות שהתקבלו ובהתחשב בתנאים השווים בערך של לימוד ומנוחה בכיתות שונות (הליציום מיצ'ורינסקי הוא בית ספר במשרה מלאה, כלומר ילדים נמצאים בבית הספר מ-7.30 עד 18.30), החלטנו שקוצר ראייה קשור ביותר לתאורה בכיתות . למניעת קוצר ראייה בתנאים הנוכחיים, אנו יכולים להמליץ:

- שיפור התאורה בכיתת בית הספר היסודי;
- בבית הספר היסודי, שנה את מיקום מקום העבודה של כל תלמיד לפחות פעם אחת בשבועיים;
- לעתים קרובות ככל האפשר לבצע תרגילים גופניים בכיתה כדי להפחית את עייפות העיניים;
- הקפד לתלות מנורת פלורסנט ליד הלוח;
- השתמש בלוחות מט בצבע כהה ובגיר איכותי;
- השתמש בנייר כתיבה ובדיו באיכות גבוהה;
- בהפסקות ואחרי השיעורים בצעו תרגילים מיוחדים לעיניים (ראה נספח).

יישום

התעמלות לעיניים

מתודולוגיה של פרופסור E.S. אווטיסובה

על זכוכית החלון בגובה העיניים, קבעו סימן אדום עגול בגודל 3 מ"מ. עמדו במרחק של 30-35 ס"מ מהחלון והסתכלו לסירוגין בסימון, ואז למרחק, מחוץ לחלון (מרגיע את העיניים). התרגיל מתבצע עם כל עין בנפרד למשך 7 דקות 2 פעמים ביום למשך חודש. הקורס חוזר על עצמו 3-4 פעמים במהלך שנת הלימודים. החבר'ה שרושמים להם משקפיים עושים תרגילים עם משקפיים.

מתודולוגיה של רופא העיניים W. Bates

1. הראש מקובע כך שרק העיניים יכולות לזוז. עיפרון ביד מושטת. עם משרעת רחבה, היד זזה שוב ושוב ימינה, שמאלה, למעלה, למטה. העיניים עוקבות כל הזמן אחרי העיפרון.
2. עמדו בקיר של חדר גדול, ובלי לסובב את הראש, הביטו במהירות מהפינה הימנית העליונה של החדר לשמאל התחתונה, משמאל למעלה לימין למטה; לחזור לפחות 50 פעמים.
3. רגליים ברוחב הכתפיים, ידיים על החגורה. כשמסובבים את הראש ימינה ושמאלה, המבט מכוון לכיוון הנסיעה; 40 סיבובים.
4. הבט באור בהיר במשך 3 שניות, ולאחר מכן עצמו את העיניים עם היד ותן להן לנוח; לחזור 15 פעמים.
5. פקח את עיניך לרווחה, פזול חזק, עוצם עיניים; לחזור 40 פעמים.
6. הביטו מהחלון על חפץ מרוחק מאוד, בחנו אותו מקרוב במשך 10 שניות, הביטו בשעון היד שלכם; חזור 15 פעמים 2 פעמים ביום.

לאחר חודש, הפסקה למשך 2-3 שבועות, ולאחר מכן חזור על מחזור התרגילים. אופן פעולה זה של העיניים מחזק את שרירי העיניים, מאמן ומעסה את העדשה, משפר את זרימת הדם והזנה של העין.

סִפְרוּת

Avetisov E.S. על התיאוריה של מקור קוצר הראייה // קוצר ראייה. – מ', 1974. ש' 3-10.
Avetisov E.S. וכו.דרכים למניעת התפתחות קוצר ראייה בילדים ובני נוער על סמך חקר הפתוגנזה שלה. - גורקי, 1975. ש' 11–12.
Avetisov E.S., Kovalevsky E.I., Khvatova A.V.מדריך לרפואת עיניים לילדים. – מ.: רפואה, 1987.
דשבסקי א.י.קוֹצֶר רְאִיָה. - ל', 1962.
קובלבסקי א.י.רפואת עיניים לילדים. – מ.: רפואה, 1970.
קרסנוב מ.ל., מרגן מ.ג.רופא חוץ לרפואת עיניים. - מ.: רפואה, 1969.
סדנה בנושא אקולוגיה. פרוק. קצבה. / אד. S.V. אלכסייב. – מ.: AO MDS, 1996.
מדריך לרפואת עיניים. / אד. פרופ' E.S. אווטיסובה. – מ.: רפואה, 1978.