אילו מזונות מעלים את רמות האסטרוגן. דרכים יעילות להגברת האסטרוגן אצל נשים

להורמון האסטרוגן תפקיד חשוב בגוף האישה. למרות שמדובר בהורמון נשי, ברצוני לציין שהוא מיוצר גם בגוף הגברי, אך בכמויות קטנות יותר. עם זאת, אסטרוגן הוא כארבעים חומרים שונים.

הכי מפורסם:

• אסטרון.
• אסטריול.
• אסטרדיול.

המחסור בו מוביל לדיכוי ולהתפתחות לא מספקת של המערכות החשובות ביותר של הגוף הנשי.

איך להעלות את רמות האסטרוגן?

לעתים קרובות אישה מתמודדת עם המשימה להעלות את רמת האסטרוגן.

יש לציין כאן כי:

• מדידת רמת ההורמון בדם יכולה להיעשות רק על ידי פנייה לרופא.
• רק הוא יכול לתת המלצות על הצורך להעלות את רמתו בדם.
• בחר את השיטה המתאימה ביותר למטופל.

ישנן מספר דרכים יעילות לעשות זאת. כאן נדבר עליהם מעט.

בעיות בבלוטת התריס ורמות חריגות של הורמוני TSH, T3 ו-T4 עלולות להוביל לתוצאות חמורות כגון תרדמת תת-תריס או סערת בלוטת התריס, אשר מסתיימות לעיתים קרובות במוות.
מנרמל את ייצור הסוכר וחוזר לחיים נורמליים!...

מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים

אחת הדרכים לטפל במצב זה היא לכלול בתזונה מזונות העשירים בחומרים התורמים לייצור אסטרוגן.

ביניהם נוכל לכלול את הדברים הבאים:

• גזר.
• תרד.
• דלעת.
• בשר בקר.
• כָּבֵד.
• ריחן.
• קפיר.
• בננות.
• אגוזי ברזיל.
• סלק.
• עלי לפת.
• ירוק שן הארי.
• קייל.

מוצרים אלו עשירים בויטמין C, קרוטן וויטמיני B. זיתים יעילים ביותר. הם מסירים שיער שביר ומנרמלים את המחזור החודשי. אורז חום ופסטה דגנים מלאים גם מועילים.

הגבלת מזונות להורדת אסטרוגן

הטיפול יכול להתבצע לא רק על ידי גירוי ייצור האסטרוגן, אלא גם על ידי סירוב למוצרים המדכאים את ייצורו.

על איזה מוצרים אנחנו מדברים כאן? זֶה:

• כרוב.
• Struchkovaya.
• תירס.
• תאנים.
• אננסים.
• עַנָב.
• אגסים.

יש לו אותה השפעה:

• קמח חיטה.
• קָפֵאִין.
• כּוֹהֶל.
• אורז נקי.

על לקרוא כאן.

אחוז השומן בגוף

דרך נוספת לתקן את המצב היא לשלוט בכמות השומן היחסית בגוף הנשי:

• אם הוא נמוך מדי, ייצור האסטרוגן מופחת מאוד.
• על מנת שהורמון זה יופק בכמויות נורמליות, חייב להיות שומן גוף קטן.

חיי מין רגילים

עם חיי מין רגילים, ייצור האסטרוגן עולה.זו גם אחת הדרכים להפוך את הגוף לבריא יותר בשל ייצור מוגבר של אסטרוגן.

ארומתרפיה

טיפול המבוסס על ריחות מרפא – ארומתרפיה היא גם דרך יעילה לפתור בעיה זו.

עם שיטת שחזור זו:

• אתה צריך להשתמש בשמנים אתריים מסוימים.
• ניתן לבחור מבין הניחוחות הבאים: שומר, ברוש, מרווה, אניס, לבנדר או גרניום ורוד.

יוֹגָה

אחת הסיבות לירידה ברמות האסטרוגן היא מתח שיטתי. שיעורי יוגה הם אמצעי רב עוצמה להתמודדות איתם ולריפוי הגוף.

טיפול הורמונלי חלופי

ההורמון הנשי אסטרוגן, איך להגדיל? טאבלטים יכולים לעזור בזה.

שיטה זו היא ש:

• משתמשים באסטרוגנים מלאכותיים.
• הם מוכנסים לגוף ומקבלים חלקית את הפונקציות של אסטרוגנים טבעיים.

צמחי מרפא

ההורמון הנשי אסטרוגן, איך להגדיל? תרופות עממיות הן במיטבן במקרה זה.

ישנם מספר צמחי מרפא שיכולים לספק עזרה יעילה עם מחסור באסטרוגן:

• זרעי פשתן,אם משולבים עם מזונות דלי שומן, הם יכולים לעזור במקרה זה.
• חלב סויהיכולה להיות השפעה מאזנת על תכולת ההורמונים.
• סובין חיטהלא רק יגדיל את ייצור האסטרוגן, אלא גם ישפר את מערכת העיכול שלך.

אסטרוגן הוא הורמון המין העיקרי בנשים

אם לאישה יש מספיק מההורמון הזה, אז זה מספק לה מספר דברים חשובים:

• הוא תורם ליופי ולמשיי של העור והשיער, תורם לנוכחות של דמות דקה ויפה.
• אם יש מספיק אסטרוגן בגוף, אז למחזור החודשי יש משך קבוע.
• הורמון זה מקדם עלייה בגודל הרחם ופיתוח מאפיינים מיניים משניים נשיים.
• אצל אישה בריאה, שכבת השומן מפוזרת בצורה אחידה יותר בגוף. זה מקל באופן משמעותי על ידי ההורמון שנחשב כאן.
• עם מספיק אסטרוגן, הסיכוי להיכנס להריון גדל. זה גם תורם לכך שנושא הילד יעבור ללא בעיות עבור האם.

למה ההורמון הזה כל כך חשוב?

הוא ממלא את אחד התפקידים החשובים בחייה של אישה:

• במהלך הווסת, הוא מבטיח את שיקום רירית הרחם לאורך כל המחזור החודשי.
• הוא זה שאחראי על שמירה על שלמות רירית הרחם במהלך ההיריון לאורך כל מחזור ההיריון.
• במהלך ההריון, האסטרוגן מבטיח את צמיחת הרחם.
• הורמון זה מתאם את כל תהליך הבאת הילד ותורם למעברו הבריא.
• אם אנחנו לא מדברים על הריון, אז הורמון זה גם מעורב באופן פעיל בהבטחת בריאות הגוף הנשי. זה מבטיח את תהליך ההנקה לא רק של בלוטות החלב, אלא גם את תפקודם הרגיל באופן כללי.
• מהלך כל מחזור וסת תלוי מאוד ברמת ריכוז האסטרוגן התקינה בגוף.
• במערכת הדם, חומר זה מונע התרחשות של טרשת עורקים.
• אסטרוגן מעורב באופן פעיל בוויסות חילוף החומרים. במיוחד זה משפיע על היווצרות רקמת שומן תת עורית אצל נשים ועל הרכב העצמות. מונע התפתחות אוסטאופורוזיס ומונע עלייה במשקל.
• אסטרוגן מונע פעילות יתר של בלוטות החלב בעור ותורם להתפתחות תקינה של העור וקו השיער.

רמות אסטרוגן אופטימליות בנשים:

• הנורמה לאסטרוגן בנשים היא 50 עד 400 פיקוגרם למיליליטר (pg/ml).
• בדרך כלל כמות החומר מוגברת במהלך המחצית הראשונה של המחזור החודשי.
• ירד במהלך המחצית השנייה של מחזור זה.
• במהלך ההריון, יש שחרור מוגבר של אסטרוגן לאורך כל משך הזמן שלו.
• כאשר גיל המעבר מתקרב, רמות האסטרוגן יורדות מתחת ל-100 פג'ל/מ"ל.

מה גורם לחוסר בהורמון הנשי אסטרוגן?

• זה יכול לגרום להתפתחות לא מספקת של מערכת הרבייה הנשית, אלא גם להאט את התפתחות מערכת השרירים והשלד.
• הווסת תהיה לא סדירה, וייתכנו כאבים קבועים בבטן התחתונה.
• עם רמה נמוכה של הורמון זה, זה בעייתי להרות ילד. גם אם זה יקרה, היעדר ההורמון הנשי אסטרוגן לא יוכל להבטיח מהלך תקין של ההריון.

תסמינים של חוסר בהורמון הנשי אסטרוגן

אם הגוף מייצר כמות לא מספקת של אסטרוגן, אז זה מוביל להופעת כמה תסמינים לא נעימים:

• אחד מהם הוא גלי חום חוזרים.
• חוסר בהורמון מוביל לעצבנות מוגברת.
• הרחם מרגיש יבש מאוד.
• המחסור בחומר זה משפיע גם על הזיכרון. עם חסרונו, הוא נחלש מאוד.
• סימפטום נוסף של חוסר באסטרוגן הוא הזעת יתר בלילה.

אמנם המחסור בהורמון מזיק, אך גם עודף שלו אינו תורם לבריאות האישה.

• אם הריכוז גבוה מדי בגוף, זה עלול להוביל במקרים מסוימים לסרטן השד.
• החמרה של מחלות של מערכת הדם והלב אינה נכללת. אולי הופעת קרישי דם, היוצרים סכנה מיידית לחיי אדם.
• דימום מוחי אינו נשלל.
• עודף של ההורמון יכול לעורר מחלת כיס מרה.
• מיגרנה אפשרית.
• במצב כזה עולה הסבירות לדלקת באנדומטריום.

השפעת האסטרוגנים על המשקל

במקרה שהתוכן של הורמון זה בגוף האישה גדל:

• עוזר לשמירת נוזלים בגוף
• אשר, בתורו, תורם להיווצרות שומן בגוף.

תכונה זו נובעת מהטבע עצמו, כי אחד מתפקידיו העיקריים של האסטרוגן הוא לווסת את מהלך ההריון. ולנשים בהריון, עליה במשקל היא הכרח חיוני.

אסטרוגנים הם הורמוני מין מהסוג הנשי, שנמצאים לא רק בגוף הנשי, אלא גם בכמות קטנה אצל הזכר. כאשר מתחילה תקופת ההפריה בגוף האישה, כמות החומרים הללו עולה במהירות ומצב זה נחשב נורמלי. אבל אם מספר ההורמונים האלה גדל במהירות בגוף של המין החזק, אז זה מצביע על הפרה בגוף. לעתים קרובות זהו הסימן הראשון להתפתחות של תהליך דמוי גידול, ולכן יש לנקוט באמצעים מיד.

הורמונים שונים משפיעים על עבודת גוף האדם, כל אחד מהם עושה זאת אחרת. יש צורך לברר איך חומרים כאלה מתפקדים בדיוק. קיימים היום שלושה סוגים עיקריים של אסטרוגן, כולם חשובים לתפקוד תקין של גוף האדם, אך קיימים הבדלים בשלבי המחזור החודשי.

1. הדבר הראשון שיש לשים לב אליו הוא הורמון המין הנשי הנקרא אסטרדיול. תפקידו בגוף האדם חשוב ביותר – השליטה במצב העור, צמיחת מסת השריר ותפקוד הראייה.
2. רקמת השומן מכילה הורמון הנקרא אסטרון. הפעולה שלו שלילית, אם יש הרבה בגוף, אז יש סבירות גבוהה להיווצרות של ניאופלזמות שונות. על בסיס זה, אנו יכולים להסיק שאם לאדם אין הרבה רקמת שומן והוא אינו סובל מעודף משקל, אז הורמון כזה מיוצר בכמות קטנה יותר, מה שאומר שיש פחות סיכון למחלות.
3. אסטריול ממלא תפקיד חשוב בגוף האדם. אבל חומר כזה מתייחס אך ורק לסוג הנשי. ייצורו הוא די בשפע, אך הוא מתבצע רק לאחר הפריית הביצית. ברור מדוע היעדרו בגוף הגברי הוא טבעי. אם זה עדיין מתרחש, אז אנחנו מדברים על פתולוגיות שונות, התפתחות של תצורות דמוי גידול והפרעות אחרות.

מדוע חומרים כאלה נחוצים לגוף הנשי? יש לציין שכאשר אתה רואה אישה עם עור יפה וגזרה מעולה, אתה יכול מיד לומר כי לא חסר חומר מועיל זה בגופה. בעזרתם, הילדה הופכת מלאת קסם וקסם. בזכות חומרים כאלה ההריון עובר ללא בעיות ונולד תינוק בריא. הרחם גדל בהשפעתם, רקמת השומן מפוזרת באופן שווה, האגן גדל באופן שווה.

מה גורם להפרעות הורמונליות בגוף הנשי

הרקע ההורמונלי של רבים מהמין ההוגן אינו יציב - חומרים הם הרבה או מעט. לכל זה יש השפעה שלילית על תפקוד גוף האדם. אבל כל בעיה דורשת גישה אינדיבידואלית, רק אז הפתרון שלה יכול להיות יעיל.

אם יש יותר מדי חומר מין בגוף, אז הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להעלות את משקל הגוף. יש עוד סימפטום מהימן - המחזור החודשי נמשך זמן רב, ובין מחזורי הווסת נצפה דימום שהוא לא טיפוסי. אם הרמה ההורמונלית גדלה מאוד, אז מצב הרוח של אדם משתנה לעתים קרובות, זה יכול להיות גם משמח וגם עצוב לזמן קצר. זה בולט במיוחד, מכיוון שאין סיבות נראות לעין לשינויים פתאומיים במצב הרוח. מצבו של אדם יכול להיות מלנכולי, ולאחר חצי שעה הוא מתפתח לתוקפנות חזקה.

מתחילות הפרעות בעור, לרוב ייסורי אקנה. אבל, אם יש מחסור של חומרים כאלה בגוף הנשי, אז ההשלכות הן גם שליליות. הסיבות לכך עשויות להיות שונות, אך לרוב כל העניין הוא התפתחות של תהליך דמוי גידול בבלוטת יותרת המוח. כדי להבהיר - בלוטת יותרת המוח היא זו שעוסקת בהתפתחות איברי המין הנשיים. אם בלוטה זו עוברת תצורות דמויות גידול, אז הפרעות הורמונליות מתחילות לעתים קרובות בגוף האדם. רמת החומרים התזונתיים יורדת במהירות וההשלכות של זה הן שליליות.

כמות החומרים המזינים עלולה לרדת מסיבות אחרות. לעתים קרובות מדובר במחלה מסוג גנטי, בעיות בלתי צפויות בבלוטת התריס, ולכן אי אפשר להעלות את רמתם של חומרים כאלה.

לעתים קרובות אסטרוגנים יורדים אצל בנות ונשים המקפידות על דיאטות מפוקפקות. גם מתבגרים במהלך ההתבגרות הופכים לעתים קרובות לקורבנות של פתולוגיות כאלה. גורם שכיח להפחתת רמת החומרים התזונתיים הוא הפסקת הווסת. לכן, מטופלים הנמצאים בשלב גיל המעבר צריכים לשים לב במיוחד למצב הרקע ההורמונלי.

ישנן דרכים רבות להתמודד עם חוסר איזון אסטרוגן. אבל רק רופא אחד צריך לתקן את כמות הורמוני המין. אם מתבצע טיפול רפואי סביר, כל המלצות הרופא יתבצעו, ואז המצב יתייצב תוך זמן קצר.

ניתן לבטל בעיות בעזרת תרופות מסורתיות, אך עם חוסר איזון הורמונלי, שיטות הרפואה המסורתית מראות יעילות גבוהה.

כיצד להגביר אסטרוגן אצל נשים עם תרופות עממיות

שאלה זו - כיצד להגדיל אסטרוגן עם תרופות עממיות מדאיגה רבים מהמין ההוגן. שיטה זו משתלמת ועם הגישה הנכונה אינה מהווה סכנה בריאותית. חשוב לבחור את צמחי המרפא הנכונים, הם ממריץ אסטרוגני חזק. ישנן תרופות רבות המיוצרות על בסיס צמחי. על מנת לייצב את התהליך ההורמונלי בגוף הנשי נעשה שימוש פעיל בדבש ומרווה והתוצאות יעילות. הכנת עירוי של מוצרים אלה אינה קשה. את הדשא פשוט יוצקים עם מים רותחים, ואז נותנים לו להתבשל ותוכלו לשתות את העירוי, להוסיף דבש לפי הטעם.

• מגרה חזק אסטרוגן פלנטיין, כשות ופטל. כל הרכיבים הללו מכילים אלמנטים שימושיים, עירוי שלהם יעיל. אם מכינים אותו נכון, אז רמת ההורמונים עולה ונשארת ברמה הזו לאורך זמן, וזה חשוב. כך תוכלו לא רק להעלות את רמת החומרים התזונתיים בגוף, אלא גם להנות, שכן למרתח יש טעם וארומה מעולים.
• תרופה נפוצה היא היביסקוס. אם אתה מבשל באופן קבוע תה על בסיס זה, אז תיקון חוסר האיזון מובטח במשך זמן רב. אם אתה שותה תה שנרקח על היביסקוס כל יום, אז אין ספק שהאיזון החומרי ישוחזר תוך זמן קצר ולא יידרשו לכך כספים נוספים. אבל חשוב לחלוט תה נכון - תהליך הבישול אורך לפחות שעה, אבל אפשר לשתות מוצר כזה בכל כמות. זה לא רק שימושי, אלא גם בעל טעם נעים.
• תכונות הריפוי של הסרפד ידועות כבר זמן רב, הן מתפשטות הרבה יותר מאשר התייצבות של רמות הורמונליות. כממריץ אסטרוגן, חומרים כאלה הם הכרחיים. יש צורך להכין עירוי מסרפד (זמן העירוי שלו הוא לפחות 12 שעות), ולאחר מכן הוא נלקח שלוש פעמים ביום. העירוי פועל במהירות, איזון החומרים בגוף האדם מתייצב במהירות. כדי להגדיל את רמת החומר, כלי כזה נמצא בשימוש נרחב.
• מנטה עם כשות עוזר מאוד. אבל תרופה כזו מעלה מעט את רמת האסטרוגן, אבל למוצר כזה יש השפעה מועילה על הדמות, שהיא חשובה מאוד עבור כל אישה.

כיצד להעלות את רמות האסטרוגן בדרכים אחרות

ניתן להגדיל את ההורמון הנשי אסטרוגן בדרכים אחרות, תרופות עממיות בהקשר זה אומרות בחירה מצוינת. כדי להעלות את רמת החומרים התזונתיים, צריך לאכול יותר ירקות ופירות, רק שהם חייבים להיות טריים. השימושיים ביותר הם אלו שיש בהם ויטמינים C ו-E בכמויות גדולות, כאן רצוי לציין דלעת ועגבניות כדוגמה. מספר רב של פיטו-הורמונים נמצאים בתרד, תותים ופטל שחור, הרבה מהם בפירות הדר. זה טוב לגוף הנשי לאכול יותר ענבים.

בנפרד, יש לומר על יין אדום יבש - הוא עשוי מענבים, כלומר השפעתו חיובית. זה נכון, רק חשוב להקפיד על המידה, אחרת תרופה שימושית תהפוך מהר מאוד למזיק. אם אתה שותה את זה במתינות, אז רמת החומרים הדרושים לגוף עולה במהירות.

אסטרוגנים מלאים הם מזונות על בסיס חלב. לכן, אנשים שצורכים כמויות גדולות של מוצרי חלב בכל יום, רמת האסטרוגן מוגברת מעט.

זה שימושי לצרוך באופן קבוע פשתן כמזון, זה לא רק משחזר ביעילות את האיזון החומרי, אלא גם משפיע לטובה על הגוף הנשי בכללותו. לכן, יש צורך לעבור לצריכה של שמן פשתן, זה יכול לשמש לאפייה, לפזר אותו עם זרעי פשתן. פשתן מכיל כמות גדולה של אסטרוגן, אז אתה צריך להשתמש בו באופן שוטף. אז האישה תישאר יפה, מושכת ובריאה לאורך זמן.

סיכום

אם אנחנו מדברים על מזון שבו יש הרבה אסטרוגנים, אז אנחנו חייבים לומר בנפרד על תבלינים שונים ותבלינים. לדוגמה, חומרים שימושיים רבים נמצאים בשום ובמרווה. אפשר ומומלץ בחום להחליף בהם מלח, מה שלא מביא כל תועלת לגוף האדם.

מתברר כי לא רק רפואה מסורתית, אלא גם תרופות עממיות ניתן להשתמש כדי לנרמל את האיזון ההורמונלי. אם ניגשים אליו בצורה נכונה, האחרונים מראים רמה גבוהה של יעילות. אבל חשוב להבין שאם לא נצפתה תוצאה חיובית בשימוש ממושך ברפואה המסורתית, אז יש צורך להשתמש בשיטות טיפול מסורתיות. נעשה שימוש פעיל בטיפול הורמונלי, בעזרתו ניתן להעלות במהירות את הרמה ההורמונלית לכמות הנדרשת.

בכל מקרה, לא משנה באילו אמצעים משתמשים, תמיד יש צורך לפנות קודם לרופא.

עור איכותי וזוהר, מצב רוח יציב, מחזור סדיר - כל זה תלוי באיזון ההורמונלי בגוף האדם. וכפי שהתברר, לא כל כך קשה להשפיע עליו, יהיה רצון.

התפתחות ותפקוד מערכת הרבייה של הגוף הנשי מסופקים על ידי הורמונים נשיים, ולכן חשוב לדעת את הרמה המתאימה של כל אחד מהם על מנת למנוע חוסר איזון. המצב הפסיכולוגי, המראה, היכולת להרות וללדת ילד תלויים בכמות ההורמונים המיוצרת. אם יש תחושת אי נוחות בכל אחד מהתחומים הללו, כדאי לעשות בדיקות לבדיקת רמת הרמות ההורמונליות.

מה זה הורמונים

תיאור כללי של המושג "הורמונים" מצטמצם להדגשת האיכות העיקרית שלהם - ההשפעה על תאים אחרים. אלו הם חומרים פעילים ביולוגית המיוצרים על ידי הגוף, אשר, הנכנסים לזרם הדם, משפיעים על תפקוד המערכות הפיזיולוגיות. הודות לחומרים אלה, לכל מין בודד של יצורים חיים יש מאפיינים ייחודיים משלו בשיטת הרבייה ובהבדל מיני חיצוני.

הורמוני המין האנושיים קובעים את היווצרות הגוף ואיברי המין הפנימיים בהתאם לסוג הנשי או הזכר. חומרים אלה מסונתזים על ידי הגונדות, פועלים על הקולטנים של תאי המטרה, מה שמבטיח את יכולת הרבייה של האדם. כל חריגה מהנורמה בכמותם או באיכותם משפיעה הן על בריאות האישה והן על בריאות הגברים.

הורמוני מין נשיים

האנדוקרינולוגיה מבדילה בין שני הורמונים עיקריים הממלאים תפקיד חיוני לגוף הנשי. הראשון הוא אסטרוגן, המיוצג על ידי שלושה סוגים: אסטרון, אסטרדיול, אסטריול. בהיותו מסונתז בשחלות, הוא משפיע לא רק על מערכת הרבייה, אלא גם על תפקודן של מערכות אחרות. השני הוא פרוגסטרון, שייצורו מתרחש לאחר שחרור הביצית מהזקיק והיווצרות הגופיף הצהוב. הורמונים אלו אצל בנות פועלים רק יחד, תוך השפעה הפוכה על הגוף, המשיג את שלמות המערכת.

מלבד העיקריים שבהם, ישנם הורמונים נשיים נוספים שחשובים לא פחות לחיי הגוף. הם נדחקים לתפקיד משני רק בגלל שהם נכללים בעבודה בשלבים מסוימים של החיים. לדוגמה, פרולקטין גורם לייצור חלב בתקופת ההנקה, אוקסיטוצין ממריץ את התכווצויות הרחם במהלך ההיריון, ו-luteinizing (LH) וממריץ זקיקים (FSH) אחראים להתפתחות מאפיינים מיניים משניים ולמחזור הווסת.

איפה מייצרים

האיברים העיקריים של המערכת האנדוקרינית, האחראים לכך שהורמוני המין אצל נשים מיוצרים בכמות הנדרשת, הם השחלות ובלוטת יותרת המוח. מידע על הבלוטות המייצרות מוצג בטבלה:

שֵׁם	איפה מייצרים
אסטרוגן	קרום זקיק השחלה, בלוטות יותרת הכליה, הגופיף הצהוב
פרוגסטרון
סומטוטרופין
נוראפינפרין	בלוטות יותרת הכליה
אוקסיטוצין
סרוטונין ונגזרת האינדול שלו מלטונין	בלוטת האצטרובל
קבוצת בלוטת התריס (תירוקסין, טריודוטירונין)	תְרִיס
טסטוסטרון	בלוטות יותרת הכליה
פרולקטין
	לַבלָב

נורמה של הורמוני מין

התסמינים הראשונים המצביעים על חוסר תפקוד של כל מערכת הם איתות שיש לבצע בדיקות הורמונליות לנשים. תוצאות האבחון מחולקות ומכילות מידע על מספר ההורמונים בגוף האישה. על מנת להבין האם האינדיקטורים המצוינים בתמליל תקינים, כדאי להכיר את הנורמות של הורמוני המין. הטבלה מספקת נתונים על הגבולות המקסימליים של הכמות המותרת (ביחידות מדידה שנקבעו):

שֵׁם	שורה תחתונה	גבול עליון
אסטרדיול
פרוגסטרון
טסטוסטרון
פרולקטין
תירוקסין
Triiodothyronine

השפעת ההורמונים על גוף האישה

כל אישה, גם אם באופן לא מודע, מרגישה את השפעות ההורמונים על עצמה. זה מתבטא בשונות מתמדת של אופי, שינויים במראה, שינויים ברווחה. הורמונים לנשים מסוגלים להשפיע על התהליכים המתרחשים בגוף, והמשמעותיים שבהם הם:

• רכישת פרופורציות נשיות של הדמות במהלך ההתבגרות של ילדה מתרחשת עקב שחרור חד של אסטרוגן.
• גלי חום של רגישות אצל אישה הם עדות לאות שנכנס למוח על הכנה לסינתזה של הורמונים לוטינים, שכן הגוף מוכן להפריה.
• תיאבון מוגבר לאחר הביוץ הוא תוצאה של שחרור חד של אסטרוגן בשל העובדה שהכימיקלים ממשיכים בעבודתם לקראת הבאת ילד לעולם, ללא קשר אם התרחשה התעברות או לא.
• תקופת ההיריון מאופיינת בעלייה חדה ברמת האסטרוגן והפרוגסטרון, ואז מחוברים אליהם אוקסיטוצין ופרולקטין.
• תחילת גיל המעבר ומנופאוזה בבגרות – יש ירידה ברמות האסטרוגן.

אילו הורמונים אחראים למה?

הגוף הנשי הוא עבודה מתואמת היטב של תהליכים הקשורים זה בזה. כל משתתף במערכת זו מבצע פונקציות מסוימות ולכל אחד יש תחום אחריות משלו. מידע על כך ניתן בטבלה:

שֵׁם	תחום אחריות
אסטרוגן	התפתחות איברי המין, הכנה לרבייה של צאצאים
פרוגסטרון	היכולת של הביצית להפרות, מגרה את הרחם להגדיל במהלך ההריון
סומטוטרופין	חיזוק השרירים להבטחת האפשרות לשאת עובר
נוראפינפרין	הפחתת רמות הלחץ במהלך הריון תנודות הורמונליות
אוקסיטוצין	גירוי התכווצויות הרחם במהלך התכווצויות
סרוטונין	מפחית כאבים במהלך הלידה
קבוצת בלוטת התריס	היווצרות ותחזוקה של תפקוד בלוטת התריס בעובר
טסטוסטרון	משיכה למין השני
	ניהול הבשלת ביציות
פרולקטין	עוזר להתחיל בייצור חלב במהלך ההנקה

עודף הורמונים

סטייה בכמות הכימיקלים בכיוון זה או אחר עשויה להצביע על נוכחות של פתולוגיה, הייצור המופרז שלהם מוביל להופעת מחלות כאלה:

• היפראנדרוגניזם - ייצור מוגבר של טסטוסטרון, המוביל לגבריות, בעיות בהתעברות;
• תירוטוקסיקוזיס - עודף של תירוקסין, המאופיין בהפרה של ויסות חום וכתוצאה מכך, אפשרות של סיבוכים בצורה של בלוטת התריס;
• hyperprolactinemia - עלייה בייצור של פרולקטין, עם הפרה של המחזור החודשי;
• hyperestrogenia - עודף של אסטרוגן, אשר גורם להשמנה, הפרעות מטבוליות.

חוסר הורמונים

ייצור מופחת של הורמונים אצל נשים מהווה איום של הפלה במהלך ההריון, חוסר יכולת לשאת עובר וחוסר יכולת להפרות. בנוסף, ישנן מספר מחלות הנגרמות ממחסור בחומרים מסוימים, ביניהן הנפוצות ביותר הן:

• תת פעילות של בלוטת התריס - חוסר תירוקסין וטריודוטירונין;
• סוכרת - ייצור אינסולין לקוי;
• דיכאון - רמות נמוכות של אוקסיטוצין.

בדיקות הורמונליות לנשים

רמת ההורמונים נקבעת על ידי תרומת דם ורידי. האבחון מתבצע במעבדה ונמשך בין 2 ל-5 ימים. לניתוח כדי לקבוע את ההרכב הכמותי של כל סוג של חומרים כימיים, יש צורך למלא תנאים מסוימים הקשורים לשלב המחזור החודשי. את ההנחיות והכללים לבדיקת הורמונים נשיים תוכלי להתמצא במרכז האבחון.

כיצד להגביר את ההורמונים הנשיים

אם תוצאות הבדיקה הראו חוסר בחומרים פעילים ביולוגית, קיימות מספר אפשרויות כיצד להעלות את רמת ההורמונים הנשיים. דרכים להגביר את הרמות ההורמונליות כוללות:

1. טיפול הורמונלי חלופי - טיפול בתחליפים סינטטיים.
2. אכילת מזונות המכילים פיטואסטרוגנים.
3. תרופות עממיות.

הורמונים בכדורים

יש ליטול תרופות שנקבעו על ידי רופא בדיוק כפי שהומלץ. הורמוני המין הנשיים בטבליות הם: משולב ופרוגסטין. המשולבים מיועדים הן למניעת הריון והן להאצת תחילתו. פרוגסטין מונע התפתחות של פקקת וטרשת עורקים בגיל המעבר.

אסטרוגנים - מה זה וכיצד הם משפיעים על הגוף? אסטרוגן הוא הורמון המיוצר אצל נשים על ידי השחלות. הוא מתחיל את עבודתו במהלך ההתבגרות, ובהמשך ממלא תפקיד חשוב בגוף. רמת האסטרוגן קובעת אם אישה יכולה להרות וללדת ילד. הוא גם מבצע מספר פונקציות אחרות. הודות לאסטרוגן, נשים נמצאות פחות בסיכון למחלות לב מאשר גברים.

הפרה של ייצור הורמון זה משפיעה מיד על מצב העור - הוא מאבד את גמישותו, מופיעות פריחות לא נעימות. אסטרוגן אחראי גם על ספיגת המלחים בגוף והפרשתם לאחר מכן.

הגוף הנשי מייצר 3 סוגי אסטרוגן:

1. אסטרדיול.נחשב לחשוב מכולם. עם מחסור קריטי בהורמון זה, הוא מוכנס לגוף באופן מלאכותי באמצעות זריקות. אסטרדיול הוא מרכיב בהרבה אמצעי מניעה דרך הפה. הורמון זה אחראי על מאפיינים מיניים נשיים - אינטונציה קולית, מבנה גוף, מראה עור. הוא מיוצר גם אצל גברים - הכמות שלו אינה עולה על 130 pmol / l. בגוף הגברי, הצטברות הסידן תלויה באסטרדיול.
2. אסטרון.הורמון סטרואידים זה ממריץ את התפתחות הרחם ואחראי לצמיחת הרירית בתוך הרחם.
3. אסטריול.הורמון זה מסונתז בהשפעת אסטרון ואסטרדיול. תכולתו המוגברת בשתן של נשים הרות מעידה על התפתחות פעילה של העובר ועל עבודתה הטובה של השליה.

קבוצה זו של הורמונים מבטיחה פעולה חלקה של תהליכים חשובים בגוף הנשי ומווסתת את תפקודי מערכת הרבייה. אסטרוגנים - מה זה ואיזה תפקיד הם ממלאים, שאלה זו מדאיגה רבים.

הורמון זה ממלא תפקיד מרכזי בתהליכים כאלה:

1. חומרת המאפיינים המיניים הנשיים והבריאות המינית;
2. מחזור סדיר ללא גיל המעבר;
3. תהליך ההתעברות והמהלך התקין של ההריון;
4. התחלת תהליך הלידה;
5. התחלה בזמן של גיל המעבר.

מאפיינים מיניים משניים הם ההבדלים החיצוניים בין נשים לגברים. זה כולל את התכונות של הדמות, ואת גוון הקול וסימנים אחרים. המאפיינים האנטומיים של מבנה הנשים הם אגן רחב יותר, צמיחת שיער גוף פחות אינטנסיבית מגברים, רקמת שומן בולטת יותר בחזה, בישבן ובירכיים. כמות האסטרוגן בדם תלויה בשלב המחזור.

ייצור ההורמון הטבעי הזה נשלט על ידי השלב הזקיק והלוטאלי, שההורמונים שלו מיוצרים על ידי בלוטת יותרת המוח. אסטרוגן מסונתז גם בגוף הגברי, אך בכמויות שונות ובעל תפקידים מעט שונים.

לדוגמה, הורמון המין אצל גברים שולט בתפקוד מערכת הלב וכלי הדם, מכיוון שגברים מועדים יותר להתקפי לב ושבץ מאשר נשים. לכן, קשה לזלזל בתפקידו של האסטרוגן בגוף הגברי.

כמו כן, הורמון זה אצל גברים משפר את ההולכה של דחפים עצביים, ובכך תורם לקואורדינציה טובה ולעבודה נפשית איכותית. אסטרוגן אחראי על היווצרות החשק המיני אצל גברים.

הורמון זה שומר על הכולסטרול בטווח הנורמלי בדם של בחורים, ואינטראקציה עם טסטוסטרון, מבטיחה את צמיחת מסת השריר. עם זאת, לעלייה באסטרוגן אצל גברים יכולות להיות הרבה השלכות מסוכנות - מהופעת מאפיינים מיניים נשיים משניים ועד לגניקומסטיה. כידוע, רמות ההורמונים יכולות לעלות ולרדת בימים שונים של המחזור. כדי לקבל תוצאה אמינה, ניתוח כמותי לאסטרוגנים מתבצע אך ורק בתקופה מסוימת של המחזור החודשי.

השלב הראשון של המחזור הוא זקיק. במהלך תקופה זו, כמות האסטרוגן בגוף הנשי היא בדרך כלל לא פחות מ-5 פג'ל\מ"ל, אך אינה עולה על 50 אג'\מ"ל. הורמון המין מגיע למקסימום במהלך הביוץ - הוא יכול להגיע מ-90 ל-300 פג'/ מ"ל. קפיצה כזו באסטרוגן מתרחשת בהשפעת שחרור הביצית מהזקיק. השלב הבא הוא הלוטאלי.

במהלך תקופה זו, רמת ההורמון יורדת ל-116 pg/ml. לאחר מכן, המחזור מתחיל מחדש. הכמות הקטנה ביותר של אסטרוגן נמצאת בילדים לפני גיל ההתבגרות - מ-5 עד 20 פג' למ"ל. התוכן הנמוך ביותר שלו הוא גם אצל נשים בגיל המעבר - עד 46 פג'/ מ"ל. לגבי בחורים, התוכן שלהם בהורמון המין הנשי נע בין 50 ל-130 פג'/ מ"ל.

ההורמון הנשי אסטרוגן: גורמים ותסמינים של עודף

ההורמון הנשי אסטרוגן יכול לעלות ויש לכך סיבות. קורה שבמהלך בדיקה שגרתית, בדיקת דם מראה תכולה מוגברת של אסטרוגנים.

למה זה קורה?לרוב זה נובע מתקלות במערכת האנדוקרינית. תמונה כזו בבדיקת דם יכולה להיראות גם אם אישה נוטלת אמצעי מניעה הורמונליים שאינם מתאימים לה.

קורה גם שעלייה באסטרוגן קשורה באכילת מזונות המכילים הורמון זה - בשר שומני, בירה, קטניות. אם מתרחשת עלייה בהורמון המין ללא סיבה נראית לעין, הדבר עשוי להצביע על תהליך ממאיר באיברי מערכת הרבייה או במוח.

עודף אסטרוגן אצל נשים - תסמינים של עלייה בהורמון:

• עצבנות חסרת סיבה, עייפות מוגברת;
• מיגרנות, חולשה, התמוטטויות עצבים;
• עלייה חדה במשקל, הידרדרות העור, הציפורניים והשיער;
• מחזור לא סדיר, בעיות בהריון;
• הגדלת חזה, כאב במישוש;
• קרישי דם, דם סמיך;
• צמיחה של אנדומטריום מעבר לשכבה הפנימית של הרחם;
• היווצרות שרירנים וציסטות ברחם;
• שבריריות עצם מוגברת, שברים תכופים.

קריטי לגוף הוא לא רק המחסור בהורמון המין, אלא גם העלייה החדה שלו. עודף אסטרוגן אצל נשים, שתסמיניו תוארו לעיל, נצפה לרוב אצל נשים הסובלות מעודף משקל ומנהלות אורח חיים לא בריא. ירידה ברמות האסטרוגן מתאפשרת על ידי ירידה הדרגתית במשקל והמעבר לתזונה נכונה. אתה צריך לכלול סוגים שונים של דגים בתזונה שלך.

לדוגמה, סלמון וטונה עשירים בחומצות אומגה 3, הנחוצות כל כך לגוף הסובל מעודף הורמונים. במקום שמן חמניות כדאי להשתמש בשמן פשתן ושמן זית - הם מזינים את הגוף בשומנים בריאים. מגנזיום רגיל יעזור להחזיר את ההורמון הנשי אסטרוגן לקדמותו. הוא נמצא כמעט בכל סוגי האגוזים, שעורה ושיבולת שועל, שעועית וכרוב ים גם עשירים במגנזיום.

כיצד להגביר אסטרוגן בנשים ותסמינים של רמות הורמונים נמוכות

כיצד להגביר אסטרוגן אצל נשים כאשר ייצורו הואט או אפילו נעצר בגוף. למה זה קורה? מדוע אסטרוגנים מפחיתים את ההורמונים הנשיים, סימפטומים של מחסור שלהם בגוף?

קודם כל, זה נובע משיבושים הורמונליים עקב פתולוגיות מולדות של מערכת הרבייה של האישה.

לרוב, ניתן לזהות בעיות אלו אפילו בילדות, או במהלך ההתבגרות. כמו כן, רמת הורמון המין יכולה לרדת בסדר גודל מתחת לנורמה עקב תזונה לא סדירה ותזונה לא נכונה. מחסור בוויטמינים מקבוצת B וחומצה אסקורבית בגוף עלול להוביל לכשל הורמונלי - זה מתוקן בקלות על ידי נטילת מתחמי ויטמינים מיוחדים.

העובדה שרמת האסטרוגן לא בסדר מעידה גם על ירידה חדה במשקל - לא כדאי להיסחף לכל מיני דיאטות לירידה מהירה במשקל. יש סיבה טבעית לחלוטין לנפילת האסטרוגן בגוף - תקופת גיל המעבר אצל נשים. ירידה משמעותית ברמת האסטרוגן בגוף אינה עוברת מעיניהם.

ניתן לזהות אותו לפי תסמינים כמו: מיגרנות, טכיקרדיה, קוצר נשימה בהליכה, הזעה מוגברת, סחרחורת, איכות ירודה של שנת הלילה - כמעט כל התסמינים של גיל המעבר.

מטופלים רבים הפונים לעזרה מתלוננים על חולשה מתמדת ואובדן תיאבון. ייצור לקוי של אסטרוגן משפיע באופן מיידי על מערכת הרבייה כולה. השכיחות מבין התסמינים: יובש לא נעים בנרתיק, חוסר חשק מיני, מחזור לא סדיר.

חוסר מעש במצב זה גורר השלכות חמורות על בריאות האישה: ירידה בגודל הרחם, מה שלא מאפשר להביא ילד לעולם, ירידה בבלוטות החלב. כידוע, כל האיברים והמערכות בגוף קשורים זה בזה, כך שמחלה אחת עלולה להוביל למספר מצבים מסוכנים אחרים. אז, מחסור בהורמון המין יכול לגרום למצבים כואבים כמו: טרשת עורקים, משבר יתר לחץ דם, הפרעות במערכת העיכול, היעלמות הווסת, אובדן זיכרון וחוסר אפשרות של עבודה נפשית.

הפרעות הורמונליות משפיעות גם על המצב הפסיכו-רגשי של אישה - היא הופכת לעצבנית, מצב הרוח שלה משתנה לעתים קרובות. בכל חשד קל ביותר לחוסר בהורמון מין, יש לפנות מיד לרופא ולברר כיצד להגביר אסטרוגן בנשים. אם הניתוח מראה שינויים רציניים ברקע ההורמונלי, הרופא ירשום תרופות המכילות את ההורמון החסר. אם החריגות מהנורמה אינן משמעותיות, אז ניתן יהיה להסתדר ללא טיפול תרופתי.

לדוגמה, צריכה קבועה של ויטמין E יכולה לנרמל במהירות את רמת האסטרוגן בגוף. כדי לשמור על בריאות האישה, אתה צריך לאכול נכון: קטניות ודגנים, עגבניות, כרובית, חצילים ודלעת מכילים אנלוגים של הורמוני מין, אבל בצורה צמחית טבעית. אתה לא יכול להסתדר בלי מוצרי חלב, כמו גם מזון ממקור מן החי. אכלו בשר, דגים, חמאה ביתית ויוגורט, ואז כמות האסטרוגן בגוף תמיד תהיה תקינה.

ההורמון הנשי אסטרוגן הכרחי לתפקוד תקין של איברי הרבייה. כמות לא מספקת שלו מובילה לחוסר התפתחות של מערכת הרבייה וכתוצאה מכך לבעיות הקשורות להתעברות וללידת ילד. לאחר העברת הניתוח ואישור הפתולוגיה, מתעוררת שאלה טבעית, כיצד להעלות את רמת ההורמון לנורמה. הרפואה המודרנית מציעה תרופות רבות הנלחמות בהצלחה במחסור זה. בנוסף, ניתן להגדיל את האסטרוגן בעזרת תרופות עממיות.

טיפול רפואי

נקבע על ידי בדיקת דם לתוכן הורמון זה. האנליזה מומלצת לנשים הסובלות מהפרעות קבועות במערכת העיכול, עור וציפורניים גרועים, מחזורים קשים ולא סדירים, בעיות פסיכו-רגשיות, דיכאון ממושך.

רמה מופחתת של אסטרוגן תהיה בלתי נמנעת גם במהלך גיל המעבר, כאשר ישנם ביטויים כגון גלי חום, סחרחורות תכופות, חולשה כללית, פגיעה בזיכרון ובביצועים.

הדעה שהמחסור בהורמון הנשי המופיע בקשר לדיכוי השחלות הוא בלתי נמנע היא מוטעית. כדי למנוע בעיות הקשורות להפרעות הורמונליות, אתה יכול לקחת באופן קבוע תרופות המגבירות אסטרוגן.

צורות שחרור של תכשירים הורמונליים מגוונות: טבליות, זריקות, מדבקות. מבין האמצעים הנפוצים ביותר, Diane-35, Triziston משמש. יש לציין כי מרשם המשטר צריך להיעשות רק על ידי הרופא המטפל, האנדוקרינולוג, תוך התחשבות בגיל, הסיבות לירידה ברמת ההורמון והמאפיינים האישיים של המטופל. כמו כן, חל איסור מוחלט לשנות באופן שרירותי את משך הטיפול או להגדיל את המינון. צריכה בלתי מבוקרת מובילה לעלייה במשקל, הסיכון לפקקת.

טוקופרול

מתייחס לתחליפים שפותחו סינתטית לוויטמין E. בשל תכונותיו נוגדות החמצון, הוא מסייע להגברת הפעילות המינית, הסיבולת והאנרגיה, והעלמת ביטויים שליליים. הוא משמש בטיפול מורכב יחד עם תרופות הורמונליות המגבירות את האסטרוגן בגוף. מומלץ להפלה מאוימת. ליכולת של החומר הפעיל להחזיר את הייצור הטבעי של קולגן יש השפעה חיובית על מצב העור והציפורניים.

Tocopherol לעתים רחוקות גורם להשפעות שליליות או לתגובות אלרגיות. לעיתים מציינים כאבי בטן קלים ובעיות עיכול. בזהירות, התרופה נקבעת לחולים עם פתולוגיות לב וסובלים מסוכרת.

פרמרין

מכיל אסטרוגנים טבעיים של סוסים. זה נקבע כדי לחסל את הסימפטומים הקשורים למחסור באסטרוגן, כדי למנוע אוסטאופורוזיס, לנרמל את המצב הכללי לאחר ניתוח ושחלות.

במקרים מסוימים, Premarin יכול לגרום לתופעות לוואי: כאבי ראש, טכיקרדיה, כאבים בבלוטות החלב, אורטיקריה, בחילות. יתכנו תנודות במשקל הגוף ולקות ראייה.

התוויות נגד הן neoplasms ממאירות, דימום ממקור לא ידוע, thrombophlebitis, הריון, כמו גם אי סבילות אישית לתרופה.

פרוג'ינובה

מכיל אסטרוגן - אסטרדיול ולרט. הוא משחזר את הכמות הנדרשת, מפחית את הסיכון לשברים בעצמות והתפתחות מחלות לב וכלי דם במהלך התקופה. יש לו השפעה מועילה על מצב העור, מאט את היווצרות הקמטים.

עם זאת, יש לקחת בחשבון מספר התוויות נגד לרישום התרופה:

• במהלך ההריון וההנקה;
• סרטן או מצבים טרום סרטניים;
• נזק חמור לכליות;
• פַּקֶקֶת;
• אי סבילות ללקטוז, רגישות למרכיבים בודדים של התרופה;
• גיל עד 18 שנים.

נשים עם רחם שלא הוסר זקוקות לצריכה מקיפה של פרוגינוב יחד עם פרוגסטוגן. בזהירות, זה נקבע לחולים עם פיברומיומה, הסובלים מאפילפסיה, אסטמה של הסימפונות, כלואזמה, לופוס אריתמטוס.

נשים במחזור צריכות להתחיל לקחת את התרופה בחמשת הימים הראשונים של המחזור. עם מחזור לא סדיר ובתקופה שלאחר המנופאוזה, אפשר להתחיל ליטול בכל יום. מטופלים מעל גיל 60-65 זקוקים למעקב נוסף, שכן בגיל זה טיפול זה מגביר את הסיכון לתופעות לוואי (הפרעה בתפקוד הכלייתי, דמנציה).

ורושפירון

החומר הפעיל הוא ספירונולקטון. יש לו השפעה דומה להורמון המיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה. יש לו אפקט משתן חזק, מבטל את הסימנים (עודף ההורמון הגברי טסטוסטרון בגוף).

ורושפירון נקבע בטיפול מורכב לטיפול ב:

• תסמונת שחלות פוליציסטיות;
• , הפרות של תקינותו;
• המראה של שיער דפוס גברי;
• בעיות עור (פריחות, תכולת שומן מוגברת, קמטים מוקדמים);
• נשירת שיער מוגזמת (התקרחות נשית).

התרופה עלולה לגרום לתגובות שליליות של הגוף, כגון בחילות, גירוד בעור, עצירות, מצב רוח מדוכא, עייפות. זה לא נקבע לאי ספיקת כליות, במהלך ההריון וההנקה, בילדות. במהלך הטיפול, אתה לא יכול לקחת משקאות אלכוהוליים ולאכול מזונות עשירים באשלגן (בננות, משמשים, תפוזים, אשכוליות).

גמפמין

התרופה אינה נרשמה במהלך הריון, הנקה, קרישת דם מוגברת, פקקת, אי סבילות אישית למרכיביה.

הגדלת רמת תרופות אסטרוגן עממיות

ישנם מספר רב של מתכונים עממיים המסייעים בשיקום האיזון ההורמונלי. שיטות הרפואה המסורתית כוללות שימוש בצמחי מרפא שונים עתירי ויטמינים. היקר מביניהם הוא ויטמין E, הממריץ את ייצור האסטרוגן על ידי השחלות. כמו כן, מזונות עשירים בויטמינים מקבוצת B, C, P, K הם בעלי תועלת רבה.

מרתחים שהוכנו על פי המתכונים הבאים יעזרו לנרמל את הרקע ההורמונלי:

1. מרתח של עלי פטל. עלי הצמח מבטיחים נורמליזציה של כמות האסטרוגנים, מרווים את הגוף בוויטמין E ומסייעים בחיזוק המערכת החיסונית. אפשר להוסיף כמה עלי נענע קצוצים למרק. זה נלקח במחצית השנייה של המחזור החודשי פעמיים ביום: בבוקר ולפני השינה.
2. מרתח של קונוסים כשות. הקונוסים נשטפים, יוצקים במים, שמים על אש קטנה ומכינים את המרתח למשך 20-30 דקות. לאחר הקירור, קח חצי כוס מספר פעמים ביום לאחר כל ארוחה.
3. מרתח מליסה וורדים. ורדים הם מקור לוויטמין C, מליסה מסייעת לחסל את ביטויי גיל המעבר, לנרמל את הרמות ההורמונליות ולהקל על מתחים. פירות ולימון מיובש מעורבבים בפרופורציות שוות, יוצקים במים, נשמרים על אש נמוכה במשך 40 דקות. שתו פעמיים ביום במקום תה.
4. מרתח של עלי סרפד. למתכון זה, קח את העלים של צמח צעיר, שנאסף באביב. סרפד מנרמל את המחזור החודשי, מבטל דלקת של איברי המין הנשיים. את העלים המרוסקים יוצקים במים, מבשלים במשך 20 דקות, מכסים את הקערה במכסה. המרק מסונן, מניחים לו להתקרר ונלקח פעמיים ביום.

צמחי מרפא המגבירים את רמת האסטרוגן בדם כוללים תלתן אדום, היביסקוס (היביסקוס), מברשת אדומה. קבלת מרתחים מעשבי מרפא מתבצעת במחצית השנייה של המחזור החודשי. לא ניתן לשלב אותם עם שימוש באמצעי מניעה ותרופות אחרות כדי לנרמל את הרמות ההורמונליות, מכיוון שקשה לחזות את ההשלכות של אינטראקציה כזו. ככלל, מהלך הטיפול הוא לפחות שלושה חודשים. למרות העובדה שצמחי מרפא נסבלים היטב ויעילים למדי בטיפול, יש צורך להתייעץ עם רופא לפני השימוש בהם.

דיאטה בריאה

בנוסף לטיפול הורמונלי ותרופות עממיות, אתה יכול להגדיל את האסטרוגן באופן טבעי על ידי הקפדה על תזונה נכונה. שקול אילו מזונות מגבירים את כמות ההורמון הנשי בגוף.

• פולי סויה

הצמח שייך למשפחת האפונה, מהווה מקור לחלבון ופיטואסטרוגנים. ניתן להשתמש במגוון מוצרי סויה: חלב, חמאה, רוטב סויה. הם מורידים את רמות הכולסטרול, משפרים את תפקוד השחלות. עם זאת, רק למוצרי סויה טבעיים יש תכונות ריפוי כאלה. בהתחשב בעובדה שרוב מוצרי הסויה בשוק מהונדסים גנטית, טיפול כזה לא תמיד זמין.

• שמן פשתן

פשתן נחשב בצדק למוביל בכמות הפיטואסטרוגנים. השימוש בפשתן מסייע בניקוי הגוף, ביטול תהליכים דלקתיים ומניעת התפתחות גידולים. שמן זרעי פשתן נלקח לפני הארוחות שלוש פעמים ביום עבור כפית.

• קפה

משקה פופולרי ואהוב על רבים שימושי גם להגברת רמות האסטרוגן. יש לציין שרק לקפה טבעי יש תכונות ריפוי כאלה. הגרסה המסיסה לא תביא יתרונות. רצוי לשתות קפה ללא סוכר, או להפחית את כמותו למינימום. כמות המשקה האופטימלית ביותר היא שתי כוסות ביום.

מזונות אחרים המגבירים אסטרוגן:

• קטניות (מנות משעועית, עדשים, אפונה);
• בשר רזה (עוף, הודו, ארנב);
• גבינות קשות;
• חלב ומוצרי חלב (קפיר, שמנת חמוצה, יוגורט, חלב מכורבל, גבינת קוטג');
• אֱגוֹזִים;
• פירות ופירות יער (תפוחים, אגסים, שזיפים, תפוזים, דומדמניות שחורות ואדומות);
• ירקות ותבלינים (סלרי, כרוב, גזר, פטרוזיליה, שומר, עגבניות, חצילים, אפונה, דלעת, כמון שחור);
• תה ירוק;
• חלמונים;
• שומשום ושמני זית;
• דגי ים ופירות ים.

במקביל, יש להפחית את צריכת המנות המוכנות מבשר שומני (חזיר, כבש), מוצרים מתוקים ועשירים, ענבים אדומים ומשקאות אלכוהוליים.

כדי להעלות את רמות האסטרוגן, רופאים ממליצים בדרך כלל להקפיד על הכללים הבאים:

• להפסיק לחלוטין לעשן, טבק מזיק במיוחד כאשר הוא נלקח;
• פעילות גופנית באופן קבוע (אירובי, יוגה, פילאטיס);
• השתמש בארומתרפיה - לעשות אמבטיות בתוספת שמן לבנדר, מרווה, ברוש, אניס, שומר;
• לקיים חיי מין סדירים;
• הימנע ממצבי לחץ ועבודת יתר;
• אין לפנות לדיאטות מתישות שמובילות לירידה חדה במשקל ולהידרדרות הרווחה;
• להמעיט בצריכת סוכר ומזונות מתוקים;
• לבקר באופן קבוע אצל רופא נשים ואנדוקרינולוג, לעשות בדיקות לרמת האסטרוגן בגוף.

נורמליזציה של הרקע ההורמונלי, במיוחד רמת האסטרוגן, תתרום לא רק לבריאותן ההרמונית של נשים, אלא גם למצב הרוח הטוב שלה, לביטחון באטרקטיביות שלה.