מדינות המזרח משתמשות בסודות האקופרסורה מאז ימי קדם כדי לשפר ולשמור על בריאות האדם. כל אחת מהטכניקות - סינית, הודית, קוריאנית, יפנית - משפיעה ביעילות על עבודתן של נקודות פעילות ביולוגית בגוף, מסייעת בשימור היופי והארכת הנעורים.
תכונות שימושיות של אקופרסורה בפנים
בנוסף להנאה, אקופרסורה משפיעה על:
- זרימת דם,
- מוצקות וגמישות העור,
- גָוֶן,
- העבודה של איברים ומערכות,
- הפחתה בביטויים של מחלות שונות,
- בריאות כללית ומצב רוח.
חשוב: אם תעניק לעצמך 15 דקות ביום להליך נעים, תראה תוצאה חיובית יציבה תוך 3-4 חודשים. הכלל העיקרי הוא סדירות.
יתרון נוסף בתרגול העיסוי הוא שהוא עוזר להיפטר מנדודי שינה, כאבי ראש, נזלת וכו'.
תכונות של אקופרסורה של הפנים
- לפני תחילת הפגישה, הירגע, תפס תנוחה נוחה. שטפי פנים, מרחי קרם יום לחות או שמן ארומטי שנעים לך.
- אספו את השיער בלחמנייה או הגבילו אותו עם תחבושת קוסמטית כדי שהפנים שלכם יהיו פתוחות ככל האפשר.
- הקפידו לשטוף ידיים לפני ואחרי העיסוי.
- לפני ביצוע התנועות העיקריות, הכינו - החלק בעדינות את הפנים בעזרת הידיים, הימנעות ממתיחה של העור. במקרה זה, האצבעות שלך צריכות להחליק בקלות על פני העור.
ככלי עיסוי, השתמשו במפרק האגודל, בציצות האצבע, באצבע האמצע או הקמיצה, לעסו חפצים עם קצה חצי עיגול דק, עט ללא מוט, קיסם.
- תנועות העיסוי יכולות להיות שונות - ליטוף, הקשה, צביטה, פעולות מעגליות.
- קיבוע נכון של הידיים יבטיח עבודה יעילה ללא החלקה. עובדים עם החלק התחתון של הפנים עד לגובה העפעף התחתון, הישענו על יד היד, מלמעלה מגשר האף - על הזרת והקמיצה.
- הסוגים העיקריים של עיסוי עצמי הם מרגיעים וחיטוב.
במקרה הראשון, התנועות מכוונות מלמעלה למטה מהמצח לסנטר, בשני - מלמטה למעלה מהסנטר למצח.
אקופרסורה של הפנים: נקודות של יופי ובריאות על הפנים
ישנם אזורים פעילים רבים בגוף האדם. הם ממוקמים על הרגליים, הידיים, הראש, הצוואר, הגב. אזורים אלה הם בצורה של מרידיאנים או נקודות. האחרונים מזווגים ולא מזווגים.
לעיסויים מקצועיים יש ידע מושלם על האזורים הפעילים של הגוף. אבל לעיסוי עצמי בבית, מספיק ידע צנוע יותר.
איך להבין שהאזור הפעיל נמצא נכון? אם הלחץ על הנקודה נראה לך מוחשי, אז מצאת אותו נכון. לעיסוי יעיל, לחץ על הנקודה לשנייה, שחרר, לחץ שוב - ו"הקש" על הנקודה למשך דקה. אין הבדל גדול במיקום האצבע - מאונך או בזווית לנקודה, העיקר הוא התחושות הנוחות שלך.
השפעה מהירה ומתמשכת ממפגשי עיסוי עצמי רגילים תגיע אם תתרגלו אותו פעמיים ביום: בבוקר לאחר ההתעוררות ולפני השינה.
נתעכב בפירוט על השיקול של כמה נקודות על הראש.
אקופרסורה בפנים: נקודת כבד
זו נקודה כפולה. הוא ממוקם בין הקצה הפנימי של העין לגשר האף. חימום הנקודות משפר את זרימת הדם באזור הכבד. יש לו גם השפעה מועילה על הפחתת לחץ תוך עיני מוגבר.
לִמְתוֹחַ נקודות כבדבתנועות עדינות למשך שתיים עד שלוש דקות, תחילה בכיוון השעון, ואז בכיוון ההפוך.
אקופרסורה של הפנים: נקודה מטכיקרדיה
נקודות מפעימות לב מואצות מוצמדות. הם ממוקמים על המשטחים העליונים של ארובות העיניים קרוב יותר לגשר האף. הגירוי שלהם מרגיע את קצב הלב המופרז ומוריד את לחץ הדם. לפני עיסוי הנקודות, הירגעו, עצמו עיניים ו"הביטו" מטה. לחץ בעדינות, ללא מאמץ רב במשך 20-30 שניות. זה כבר לא שווה את זה, כי אתה יכול לאבד את ההכרה. 
אקופרסורה בפנים: נקודה לשיפור הנשימה
היא חדר אדיםממוקם בקצה האף. מאפשר לך להפחית את הביטויים של קוצר נשימה, להקל על עווית של דרכי הנשימה, להרגיע התקף של שיעול. גירוי של נקודה זו רלוונטי במיוחד עבור אלה הנוטים להתקפי אסטמה של הסימפונות וברונכיטיס כרונית. עסו ביעילות את קצה האף, אוחזים בו בחוזקה בציפורניים של יד אחת וסוחטים למשך דקה עד שתיים.
אקופרסורה של הפנים: נקודת החייאה
הוא ממוקם בשורש האף, בנקודה היוצרת זווית ישרה בין האף ללסת העליונה. הגירוי שלו מאפשר להחיות אדם לאחר התעלפות עקב שיכרון חמור או מכת חום. מגייס את כל הכוחות החיוניים במהירות הבזק. לחץ חזק, עם הציפורן, לכמה שניות - האדם יתעשת.
בנוסף, נקודת ההחייאה קשורה לאף, ללב, לריאות, לכבד, לבטן התחתונה. גירוי נכון של נקודה זו מונע התפתחות של קמטים עמוקים באזוליאליים, משפר את זרימת הדם באזור, ממריץ את הלב, מקל על כאבי בטן.
אקופרסורה של הפנים: נקודת המעיים ואיברי האגן על הסנטר
הוא ממוקם באזור הסנטר ואחראי על אספקת הדם לחלק התחתון של הפנים. זה קשור לרחם ולמעי הדק. גירוי נכון של נקודה זו מפחית כאבי מחזור, מפסיק שלשולים בתסמינים הראשונים.
הוא מגורה על ידי תנועות אנכיות למשך 1-2 דקות.
אקופרסורה של הפנים: נקודה מאחורי האוזן מכאב גרון
ממוקם בבסיס תנוך האוזן. זו נקודה כפולה. צבט אותו עם האצבעות או הציפורניים ולחץ עד להופעת תחושת עקצוץ. המשך בגירוי עד לחוסר תחושה באזור זה.
אקופרסורה של הפנים: נקודת מבט, שמיעה, ריח
נקודה לא מזווגת. קל למצוא אותו בשקע בשיער מתחת לבסיס הגולגולת. הגירוי הקבוע שלו משפר הן את המצב הכללי של העיניים, הגרון, האף, האוזניים, ומפחית את הביטוי של מחלות של איברים אלו. עוזר לטפל בהפרעות עצבים, להקל על מתח. לעורר או בתנועות אנכיות או ללחוץ בכוח בינוני עם הקמיצה למשך 2-3 דקות.
אקופרסורה של הפנים: התוויות נגד
חשוב: לצד היתרונות של העיסוי, עליך להיות מודע גם למגבלות השימוש בו. הם חיצוניים ופנימיים.
הראשון כולל את הנוכחות:
- אקנה,
- דַלֶקֶת הָעוֹר,
- חתכים, כוויות ופציעות עור אחרות,
- הֶרפֵּס,
- רוזציאה,
- תצורות שפירות או ממאירות על העור.
אל השני:
- הֵרָיוֹן,
- תקלות חמורות של האיברים הפנימיים,
- בעיות בלחץ תוך גולגולתי,
- דלקת של עצב הפנים
- הפרעות נפשיות קשות.
התייעצות עם רופא תעזור לקבוע אם אתה יכול לעשות עיסוי ואילו סוגים שלו יהיו בטוחים ויעילים לבריאותך.
לאחר סקירת מיקום הנקודות בפנים והקשר שלהן עם איברים אחרים, קל לראות שעיסוי עצמי של הפנים הוא הרגל טוב שכדאי לפתח ולהשתמש בו.
להיות בריא!
וידאו: עיסוי עצמי של הפנים, טכניקות בסיסיות
מה שאנחנו פשוט לא עושים כדי לתקן את הדמות שלנו! אנו מתישים את עצמנו עם דיאטות קפדניות ופעילות גופנית, ואז נשברים ומרוויחים עודף עודף.
ספורט במתינות וללא מוצרים מזיקים - זה כל סוד הבריאות המצוינת. וקצת עיסוי עצמי לאתחול! אחרי הכל, יש הרבה נקודות פעילות בגופנו, שהגירוי שלהן עוזר להאיץ את חילוף החומרים ולהפחית את התיאבון.
אקופרסורה, או אקופרסורה, היא תרגול סיני עתיק שזמין כעת לכולם. דרך קלה ונעימה כל כך להתמודד עם עודף משקל עוזרת לרדת במשקל ללא כאב ולהרגיש מרענן. אבל קודם כל, בדוק את מתגי התיאבון העיקריים!
☯ נקודת דואן
אחת הנקודות העיקריות לדיכוי התיאבון. הוא ממוקם במרכז בין השפה העליונה והאף. עסו אותו במשך כמה דקות, במיוחד כאשר יש רצון "לאכול" את הלחץ שלכם.
☯ נקודת תיאבון
באוזניים יש כ-200 נקודות פעילות ביולוגית, שהגירוי שלהן משפר את תפקוד כל האיברים ומזרז את התהליך המטבולי. שימו לב: על האפרכסת, באמצע הטראגוס, נמצאת נקודת התיאבון המפורסמת. לעורר אותה לעתים קרובות ככל האפשר!
☯ נקודת Qu-chi
כופפו את הידיים במרפקים ועסו בזהירות את הנקודה הזו מלמעלה על הקפל. גירוי דקה יומית של נקודת Qu-Chi משפר את תפקוד המעיים.
☯ נקודה זו-סאן-לי
מספר רב של נקודות הרזיה ממוקמות על הרגליים. ביניהם מובחן Zu-san-li או "נקודת אריכות ימים". אתה יכול להרגיש את זה בדיכאון קטן מתחת לברך. הוא האמין כי חשיפה אליו עוזרת לאבד עד 500 גרם ליום.
☯ נקודת גו נמוכה
הוא ממוקם 5 ס"מ מעל החלק הפנימי של הקרסול (עצם בולטת). בנוסף לעובדה שעיסוי של נקודה זו עוזר להיפטר ממשקל עודף, הוא שימושי גם לחוסר תחושה של הידיים והרגליים, כמו גם לאי נוחות באזור הלב.
אל תיסחפו לנקודות עיסוי: דקה תספיק. ואל תשכח את היישום היומיומי של ההליך. אבל אם במהלך העיסוי העצמי יש תחושות לא נעימות, עדיף להפסיק.
ישנן נקודות פעילות ביולוגית בגופנו אשר אחראיות להיבטים מסוימים של בריאות. אם אתה יודע איפה ומה אתה צריך לעשות עיסוי, אתה יכול מהר מאוד לשפר את רווחתך ללא שימוש בתרופות בכל מקום שנוח לך. מתוך מאמר זה תגלה היכן ממוקמות נקודות פעילות ביולוגית חשובות מאוד, אשר לעזור לך לשפר במהירות את רווחתך. = מהו אקופרסורה? ההליך של אקופרסורה דומה במובנים רבים לדיקור סיני, אשר לאחרונה משמש לעתים קרובות לטיפול במחלות ותחלואים רבים. לחץ אצבע בכוח מסוים מסייע בשיקום תפקודים לקויים בגוף ומסייע לשיפור משמעותי במצבו של המטופל. בעת עיסוי נקודות פעילות משתפרים התפקודים והפעילות של האיברים הפנימיים, מערכת העצבים נרגעת, תזונת הרקמות עולה, מתח השרירים יורד ותסמיני הכאב נעלמים. אקופרסורה משפרת את מצב האפידרמיס, מאט את תהליך ההזדקנות, מאיץ ריפוי של פצעים, שפשופים, ממריץ תהליכים מטבוליים, עוזר להיפטר מקילוגרמים מיותרים ומשפיע לטובה על הגוף כולו. הפופולריות של אקופרסורה טמונה גם בפשטות ההליך, כך שלדעת מיקומו הנכון, כל אחד יכול לעזור ולשפר את בריאותו באופן עצמאי. = כללים בסיסיים להשפעה על BAP במהלך העיסוי, יש צורך לפעול על הנקודות בזהירות ובזהירות רבה, תוך ביצוע תנועות בניצב בלבד למשטח העור. ניתן לבצע קבלת פנים באמצעות רטט, ליטוף או תנועות מעגליות. הליטוף צריך להיות קבוע ולהתבצע עם רמת לחץ מינימלית. לחץ עמוק לא צריך להיות ארוך מדי. לפני ההליך, יש צורך לנקוט תנוחה נוחה התורמת להרפיה מקסימלית. חשוב מאוד להסיח את דעתך מבחוץ, ועוד יותר ממחשבות שליליות, ליהנות ולהתכוונן לתוצאה חיובית ולדמיין נפשית איך הגוף מתנקה ומחזירים את החיוניות. לפני העיסוי, אסור לשתות קפה, תה חזק, משקאות אלכוהוליים, מזון שומני, חריף, מלוח, מעושן. רצוי לעשות מקלחת ניגודיות. לא מומלץ להתאמן על בטן ריקה ולמשך 1.5 שעות לאחר האכילה. בהתאם לרמת עוצמת החשיפה ומשך מפגש אחד, לאקופרסורה יכולה להיות אפקט טוניק או אפקט מרגיע. כדי להקל על הכאב ולהפחית את תסמיני הכאב, התנועות צריכות להיות חלקות, נעימות, לא ממהרות, עם עלייה הדרגתית במאמץ. משך העיסוי של כל נקודה לא צריך להיות יותר מחמש דקות. כדי להשיג אפקט טוניק, ההשפעה מתבצעת קצרה, ברורה, חזקה ומהירה. עיסוי חיטוב מומלץ לעשות בבוקר, לאחר הזריחה. להשגת אפקט מרגיע ומרגיע, העיסוי נעשה בתנועות חלקות, פרוגרסיביות, סיבוביות, תוך הקפדה על כיוון השעון, במינימום לחץ. יש לזכור כי יעילות ההליך תלויה בטכניקה הנכונה ובקביעה המדויקת של מיקומן של נקודות "חיוניות". לחץ האצבע צריך להיות אנכי לחלוטין, ללא כל תזוזה מעבר לגבולות, בעוד שמשך החשיפה הממוצע לנקודה אחת לא יעלה על 30 שניות. המספר הכולל של לחיצות בפגישה אחת הוא 3-6 פעמים. חשוב גם לעשות הפסקות קצרות לאחר הלחיצה. במהלך העיסוי, אתה צריך להקשיב בזהירות לרגשות שלך ולשלוט במצב הכללי. עיסוי נקודתי מתרחש בקצות האצבעות או באמצעות מכשירי עיסוי מיוחדים. במהלך ההליך, ההשפעה והתוצאה הרצויה יושגו רק אם המיקום של הנקודה הפעילה נקבע נכון. בנוסף, ניתן להשיג תוצאה טובה יותר רק עם השפעה מקיפה ושיטתית. = התוויות נגד לאקופרסורה - ניאופלזמות ממאירות או שפירות. - היחלשות חזקה של הגוף. - טמפרטורת גוף גבוהה, חום. - מחלות של מערכת הדם והלימפה. - נגעים חזקים ועמוקים של איברים פנימיים. - הריון. - מחלות זיהומיות וויראליות חריפות. - תהליכים דלקתיים כרוניים ברקמות ובאיברים. - פתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם ומחלות כליות. - עירור יתר חזק של מערכת העצבים, הפרעות נפשיות. - שחפת.
אקופרסורה היא שיטה מזרחית עתיקה לטיפול בפתולוגיות רבות. זה מבוסס על ההשפעה על הרלוונטים הקשורים לאיברים פנימיים.
טיפול מסוג זה מאופיין בגישה פרטנית למטופל, השפעה הדרגתית ומורכבת על המנגנונים הפתוגנטיים של מחלות באמצעות השפעה חיצונית על הנקודות הפעילות של הגוף. מאז זה זמן רב ידוע שיש להתייחס למחלה של איבר אחד כאילו כל האורגניזם חולה, כי כל המבנים של גוף האדם קשורים זה בזה.
אקופרסורה דומה במקצת לדיקור, אך בעזרתו מופעל לחץ אצבע על חלקי הגוף המקבילים, מה שמביא לשיפור במצב המטופלים ולשיקום תפקוד לקוי.
אזורים אלו ברפואה המודרנית נקראים נקודות פעילות ביולוגית. אני חייב לומר שיש 365 מהם בגוף האדם, ולכולם יש תכונות מסוימות. אז, הם מאופיינים בהתנגדות עור חשמלית נמוכה, פוטנציאל חשמלי משמעותי וטמפרטורת עור גבוהה. בנוסף, הם מאופיינים ברגישות מוגברת לכאב, חילוף חומרים מואץ וספיגת חמצן מוגברת.
איזו השפעה יש לאקופרסורה על גוף האדם?
בהתאם לאילו נקודות לפעול, ניתן לעורר או להרפות את מערכת העצבים, להגביר את זרימת הדם והזנת רקמות בגוף, להשפיע על תפקוד בלוטות המערכת האנדוקרינית, להעלים כאבים של אטיולוגיות שונות, להקל על עווית שרירים וטונוס.
מגוון כה רחב של השפעות על גוף האדם מאפשר שימוש באקופרסורה בפתולוגיות הבאות:
נוירוזה ומצבי דיכאון;
מחלות של מערכת העצבים, כולל דלקת עצבים, נוירלגיה, הפרעות וגטטיביות-וסקולריות, סיאטיקה. בנוסף, הנקודה נלחמת בצורה מושלמת לא רק עם התקפי מיגרנה ממקור נוירוגני, אלא גם מסוגלת לרפא את הגוף כולו;
מחלות ביניהן יש לציין רפלקס אנגינה פקטוריס, extrasystole (אם זה לא קשור לנזק חמור לשריר הלב);
פתולוגיות של מערכת העיכול, במיוחד הפרעות תפקודיות שלה.
טיפול נקודתי נמצא בשימוש נרחב, אשר משמש לעתים קרובות במיוחד עבור נגעים של מערכת השרירים והשלד, וטכניקה טיפולית זו מסייעת באופן מושלם להתמודד עם כאבים באוסטאוכונדרוזיס, דלקת מפרקים ממקור ראומטי או אלרגי, סיאטיקה, ספונדילוזיס.
למרות ההשפעה החיובית על הגוף, השימוש באקופרסורה בלתי אפשרי בנוכחות גידולים שפירים, סרטן, פתולוגיות דם, מחלות זיהומיות חריפות, אוטם שריר הלב, פקקת חריפה או תסחיף, שחפת, תשישות חמורה, כיב פפטי. אין להחיל את ההשפעה על נקודות פעילות ביולוגית בקרב נשים בהריון, קשישים, כמו גם ילדים מתחת לגיל שנה.
ראוי לציין שלכל מחלה יש להשפיע רק על הנקודות המתאימות. מעניין שבדרך כלל הם אינם ממוקמים באזור האזורים הפגועים. אז, עבור הפרעות לב, אקופרסורה מתבצעת לא על החזה, אלא על הרגליים, ולכאבי ראש עזים, אקופרסורה מומלץ באזור של 2-3 חוליות מותניות.