מה עדיף לקחת כמוסות שמן דגים. היתרונות של שמן דגים, אינדיקציות לשימוש - למי ואיך שמן דגים שימושי? צריכה יומית של כמוסות שמן דגים

ככל הנראה, כל אדם, לאחר ששמע על שמן דגים, זוכר איך בילדותו ניסה להתחמק מהוריו שניסו לתת לו לשתות נוזל שימושי אבל כל כך מגעיל.

מי היה מאמין שאדם מבוגר, העוסק גם הוא באופן פעיל בפיתוח גוף, ישתה שמן דגים, וללא כפייה, למרות שהוא לא הפך להיות טעים יותר עם השנים. בואו ננסה להבין מדוע שמן הדגים הזה כל כך טוב ומדוע כדאי לשתות אותו לא רק לילדים, אלא גם למי שעוסק ביצירת השרירים היפים שלהם.

אם קודם לכן שמן דגים (שמן המופרש מרקמת השומן של דגים מגזעים שונים) נמכר רק בבתי מרקחת בצורה נוזלית, כיום משתמשים בו ליצירת קפסולות במעטפת ג'לטין, בעלות טעם מגעיל לחלוטין. במקביל, מוסיפים להרכב התרופה גם צמחי מרפא וויטמינים שונים. שמן דגים לילדים ממשיך להימכר בבתי המרקחת, אבל הוא עדיין מיועד לילדים.

מהו שמן דגים שימושי

החומר העיקרי שיש בשמן דגים בהרכבו ושהופך אותו לכל כך בעל ערך הוא חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3 (PUFAs), שגוף האדם אינו מייצר בעצמו, אך נחוצות לו. חומצות אלו מצויות גם בשמן צמחי, אם כי שונה במקצת. מעניין שהדגים עצמם אינם מייצרים את החומרים הללו, אלא מקבלים אותם עם הפלנקטון שהם ניזונים ממנו. במקווי מים קרים, תכולת החומצות בפלנקטון גבוהה יותר.

באופן עקרוני ניתן לקבל חומצות שומן אומגה 3 גם ממזונות רגילים. יש הרבה מהם, כמובן, בפירות ים ובדגים, בשמן צמחי ובאגוזים, קצת פחות בקטניות ובדגנים, ומעט מאוד בירקות ובפירות.

עבור מפתחי גוף וספורטאים עם אורח החיים הפעיל שלהם, שמן דגים הוא תוסף שימושי, שלשימוש בו יש מספר יתרונות.

איך לקחת שמן דגים

אתה יכול לקנות שמן דגים בבית מרקחת, בצורה של כמוסות, ולקחת אותו במינונים הבאים:

• מנהלים אורח חיים פעיל ומבקשים לשמור על הבריאות, זה מספיק לקחת 1 וחצי עד שני גרם עבור 2-3 מנות. קפסולות מגיעות בגדלים שונים, אז אתה צריך להסתכל על התוכן שלהן;
• למי שעוסק בפיתוח גוף - 2 - 2.5 גרם ליום עבור 2-3 מנות;
• למי שרוצה לרדת במשקל - 3-4 גרם ב-2-3 מנות.

עדיף לקחת עם האוכל, לשים את הקפסולות בסלט או בשר. זכור שלמעלה מ-80 אחוז מכלל האנשים סובלים ממחסור בחומצות שומן אומגה 3, כך שאף אחד לא צריך שמן דגים.

שאלות ותשובות

האם שמן דגים בטוח?
- בטוח לחלוטין: זו לא תרופה, אלא תוסף תזונה. במינון רגיל ובשימוש בהתאם לפעילות הגופנית של האדם, שמן דגים לא יגרום נזק.

האם ניתן ליטול שמן דגים באופן קבוע?
- עדיף לעשות הפסקות של 1-2 חודשים לאחר כל חבילה.

האם ניתן להשמין משמן דגים?
- לא, מסת השומן לא תגדל, להיפך, המשקל העודף ייעלם.

האם זה בטוח לקחת שמן דגים לפני השינה?
- גם אם אתה לוקח חומצות אומגה 3 לפני השינה, גודל הגוף שלך לא יגדל, אבל הזמן הטוב ביותר לצרוך שמן דגים הוא עם האוכל.

האם עלי להשתמש בשמן דגים על ייבוש דיאטה?
- בהכרח. יחד עם זאת, הרצועות נמצאות בסיכון לפציעה, מאגרי האנרגיה מופחתים, מכיוון שהפחמימות מצטמצמות. שמן דגים יעזור להיפטר מבעיות אפשריות.

אהב? - ספר לחבריך!

למרות כל התכונות השימושיות שלו, למוצר זה יש גם מספר התוויות נגד, המפורטות בהוראות השימוש:

1. אי סבילות אישית לשמן דגים או למרכיביו.
2. במהלך ההריון וההנקה.
3. פתולוגיה של בלוטת התריס.
4. מחלות של מערכת השתן ודרכי העיכול.
5. צורה פתוחה של שחפת.
6. סידן מוגבר בדם.

הוראות שימוש למבוגרים

חולים רבים מתעניינים כיצד לקחת שמן דגים כראוי. זה תלוי בסיבה שבגללה מוצר זה מוכנס לתזונה. המינון ומשך הטיפול צריכים להיקבע אך ורק על ידי הרופא המטפל. שקול כיצד ליטול שמן דגים בקפסולות ובצורה נוזלית למטופלים מבוגרים לפי הוראות השימוש.

איך לשתות?

לפני נטילת הקפסולות, יש צורך ללמוד את הוראות השימוש בפירוט. ישנם מספר קריטריונים מחייבים לכך:

1. יש צורך לקבוע שממנו הושג השומן. בעבר, הוא הופק רק מכבד בקלה. כיום ניתן להשיג מוצר זה משרירי הדגים.
2. טופס שחרור. יכול להיות בצורת קפסולה או נוזל. במקרה האחרון, למוצר יש ארומה ספציפית שמטופלים רבים אינם יכולים לסבול. לכן, כדאי יותר לבחור בשומן מובלע. בקניית צורת קפסולה, חשוב מאוד ללמוד את ההרכב המצוין בהוראות השימוש, שכן כיום יש הרבה תוספי תזונה מזויפים.

שקול כיצד לקחת שמן דגים למבוגרים. במקרה של שימוש בכמוסות, הוראות השימוש מצביעות על כך שהמטופל רושם 1-2 חתיכות 3 פעמים ביום. הזמן הטוב ביותר לטיפול הוא התקופה מספטמבר עד מאי. הקפידו להקפיד על המינון המומלץ, המצוין בהוראות השימוש, אחרת עלולות להופיע תופעות לוואי.

אין לשלב תוספת זו עם חומצה אצטילסליצילית או נוגדי קרישה. זה יכול להוביל לדימום. אינטראקציה עם ברביטורטים או נוגדי פרכוסים מפחיתה את הפעילות של ויטמין D.

לפני או אחרי ארוחה?

תומכים רבים בתוסף התזונה המדובר מתעניינים באיזו שעה יש ליטול אותו - לפני הארוחות או אחריו. הרופאים עונים חד משמעית: רק בזמן הארוחות. כדי להיספג, שומנים וויטמינים חייבים להיכנס למערכת העיכול עם האוכל.

איך לשתות שמן דגים נכון - הרופא המטפל והוראות השימוש יגידו. הכל תלוי במטרה שלשמה נקבעת צריכת תוסף תזונה זה.

תעריף יומי ומינונים

ישנה נורמה של שמן דגים ליום שנקבעה על ידי הרופא. המינון היומי של תוסף התזונה מחושב לפי כמות חומצות השומן בכמוסה 1. לפי ההוראות, שמן דגים כלול בכמוסה 1 בריכוז של 500 מ"ג. למטופל מותר עד 6 כמוסות ליום.

כיצד ליטול כמוסות שמן דגים בצורה נכונה ניתן למצוא בהוראות השימוש בתוסף תזונה זה. יש לבלוע אותו מיד עם כמות מספקת של מים בטמפרטורת החדר. חל איסור מוחלט לשתות מים מינרליים או מיצים.

איך לשתות שמן דגים נוזלי, הרופא שלך יעזור לך לברר. המינון ומשך מהלך הטיפול מחושבים גם הם אך ורק על ידי מומחה בהתבסס על התמונה הקלינית של המטופל. אם חריגה מהמינון המומלץ, החולה עלול לחוות הפרעות מעיים (שלשולים, בחילות, הקאות) או החמרה של מחלות כרוניות במערכת העיכול.

לעתים קרובות מאוד מוצר זה משמש למשקל עודף. המינון, לפי הוראות השימוש, תלוי במספר הקילוגרמים ה"מיותרים" והוא בטווח של 2-6 גרם ליום. עם זאת, ירידה במשקל עם שמן דגים בלבד לא תצליח. כדי לעשות זאת, עליך לבצע קבוצה של תרגילים מיוחדים ולעקוב אחר דיאטה קפדנית.

כמה זמן לקחת?

הקורס האופטימלי הוא חודש אחד. לאחר מכן, הקפד להשהות, ואז, במידת הצורך, חזור על הקבלה. מספר הקורסים בשנה לא צריך להיות יותר מ-3-4. אם החולה זקוק לאספקה ​​קבועה של חומצות שומן לגוף, אזי שותים תוספי תזונה כל יום, 2-3 כמוסות ללא הפרעה. כמה לקחת שמן דגים תלוי בסיבה מדוע הרופא רשם את תוסף התזונה הזה.

תאריך אחרון לשימוש

כמו כל תוסף תזונה, לקפסולות יש חיי מדף מסוימים. חיי המדף של כמוסות שמן דגים הם 24 חודשים. חל איסור מוחלט להשתמש בו לאחר זמן זה.

חיי המדף של התרופה בצורה נוזלית לא יעלו על 12 חודשים. במקרה זה, יש לקחת בחשבון כי לאחר פתיחת הבקבוקון, תקופה זו מצטמצמת ב-2-3 חודשים.

איך לאחסן?

חשוב מאוד להקפיד על תנאי האחסון: אופן אחסון שמן דגים בכמוסות מצוין בהוראות הפרטניות של התוסף. יש צורך לבחור מקום מוגן מאור שמש ישיר ולחות. משטר הטמפרטורה האופטימלי נחשב עד +250 C.

מהוראות השימוש עולה כי יש לשמור את הצורה המסיסה של התוסף במקרר לאחר פתיחת האריזה, עם הזמן המוצר עלול להתעבות מעט.

סרטון שימושי

כל יום אדם זקוק לאיזון מסוים של שומנים, חלבונים ופחמימות. לשמן דגים יש השפעה מועילה על הגוף בכללותו. זה יכול להילקח כדי למנוע הצטננות ועם פעילות גופנית מוגברת:

סיכום

1. שמן דגים הוא תוסף מזון טבעי המשמש כשיש מחסור בחומצות שומן רב בלתי רוויות וויטמינים בגוף.
2. אתה צריך לשתות אותו על פי ההוראות שרשם הרופא. רק במקרה זה, אתה יכול לקבל את האפקט המקסימלי ולהימנע מתופעות לוואי.
3. עם מחסור באומגה 3 בגוף, המוצר הנחשב יעזור למלא את המחסור.
4. על פי הוראות התרופה, השימוש בשמן דגים מסייע לשיפור תהליכים מטבוליים בגוף.

שמן דגים יכול להשפיע לטובה על בריאות האדם. עם זאת, במקרים מסוימים זה גורם לבעיות חמורות. לכן, חשוב להשתמש ולבחור את התרופה הנכונה מבין מספר רב של תוספי תזונה בשוק התרופות.

קפסולות "שמן דגים" - מקור לויטמין D ו-A

רכיבים של שמן דגים

המוצר מורכב מהחומרים הבאים:

• חומצות שומן רב בלתי רוויות (PFA);
• רטינול ();
• ויטמינים, E;
• חומצה איקוספננואית (ECA);
• חומצה דוקוסהקסאנואית (DHA).

קיימים גם בכמויות קטנות: זרחן, גופרית, ברום ויוד.

רכיבים חשובים הם אומגה 3 ואומגה 6. התפקידים והיתרונות שלהם הם לווסת איזון הורמונלי, ריפוי מהיר של חתכים ודלקות, חיזוק שיער וציפורניים. הם מקור האנרגיה העיקרי. היעדר חומצות שומן מוביל לפתולוגיות של מערכת העצבים ולתפקוד לקוי של איברי הרבייה.

המוצר מכיל נוגדי חמצון . חומרים אלו מסוגלים לנטרל מולקולות אגרסיביות שבכמויות גדולות מונעות מהתאים הגנה, הורסים את שלמותם, מעוררות אי פוריות ומחלות קשות אחרות. אז, ויטמין A מסוגל לספוג את הכמות המרבית של רדיקלים חופשיים. לא קל למלא מחסור ברטינול במוצרים קונבנציונליים, ושמן דגים הוא מקור מצוין לנוגד חמצון זה.

DHAשימושי באותה מידה, הוא מרכיב הבנייה העיקרי של ממברנות התא של המוח, הרשתית והרקמות של מערכת העצבים.

ECCחוסם את תהליכי הדלקת, זה הכרחי לתפקוד בריא של הלב וכלי הדם.

תכונות שימושיות וטיפוליות

המאפיין העיקרי של המוצר הוא שהוא עובר בקלות תהליכי חמצון. בשל כך, רכיבים שימושיים נספגים היטב וחודרים דרך התאים. לפיכך, לחומר יש השפעה מועילה על איברים רבים ועל הגוף בכללותו, כלומר:

• משפר את הראייה והזיכרון;
• מחזק את ההגנות;
• מוריד לחץ דם;
• משפר את ניידות המפרק;
• מנרמל את חילוף החומרים ואת העבודה של מערכת העיכול;
• מקדם התחדשות תאים;
• מפחית את הסיכון לפתח מחלות לב;
• נותן מצב רוח טוב;
• מונע הזדקנות מוקדמת;
• מזין שיער, עור וציפורניים;
• מעודד שריפת שומנים פעילה.

לתוסף ביולוגי יש את ההשפעות הבאות:

1. משככי כאבים.
2. נוגד חמצון.
3. אנטי זיהומי.
4. אנטי דלקתי.
5. מחזק.

100 גרם מהחומר מכיל 902 קק"ל. רוב הדיאטות מבוססות על הפחתה או סילוק שומן מהתזונה. זה חל רק על חומרים מזיקים. שמן דגים נחשב למרכיב הכרחי בתזונה ובתפריט היומי. בלעדיו אי אפשר לשמור על עבודת הלב והגוף בכללותו.

שמן דגים יכול לשמש גם כמסכה לשיער ולפנים. זה יאפשר לכל אישה להיפטר מאקנה ויובש. השיער יהפוך עבה יותר, חזק יותר ועבה יותר.

כמוסות שמן דגים - למניעת היפווויטמינוזיס D, A

אינדיקציות לשימוש

1. בני נוער
2. נשים בהריון וילדים מתחת לגיל 7 (רק לאחר התייעצות עם רופא)
3. לזקנים.
4. חולי סוכרת.
5. אנשים עם קילוגרמים עודפים.
6. ספורטאים.

המוצר שימושי במיוחד לגברים ולנשים בגיל מבוגר. זוהי מניעה טובה של אי שפיות סנילי, מעכבת את התהליכים המובילים לדמנציה, משפרת את הזיכרון. בסוכרת, תוסף תזונה עוזר להתמודד עם עודף משקל ולנקות כלי דם, להפחית את רמות הטריגליצרידים. עבור ספורטאים, זה עוזר להאיץ תהליכים מטבוליים ברקמות.

הוראות השימוש מציינות את האינדיקציות הבאות:

• שברים, פציעות, פצעים;
• צמיחת שיניים לקויה
• עור בעייתי;
• מחלות של דרכי השתן ודרכי העיכול;
• מחלות עיניים;
• פתולוגיות נשימתיות;
• חוסר ויטמינים;
• רַכֶּכֶת.

שמן דגים הוא סוכן מניעתי לפתולוגיות כגון דלקת פרקים, פסוריאזיס, גידולים סרטניים, thrombophlebitis, אנמיה וסוכרת.

למי אסור בכמוסות שמן דגים

אין להשתמש בשמן דגים במקרים הבאים:

• הפרה כרונית של כל תפקודי הכליות;
• רמות מוגברות של סידן, ויטמינים D ו-A;
• cholelithiasis;
• אי סבילות לחומרים;
• צורה פעילה של שחפת;
• כיב קיבה ו-12 כיב תריסריון;
• כמה מחלות של מערכת העיכול;
• מחלת אורוליתיאזיס;
• סרקואידוזיס;
• immobilization ממושך;
• תירוטוקסיקוזיס.

כדי לא להזיק לעצמך, אל תחרוג מהמינון המומלץ. שימוש לרעה במוצר עלול להוביל לבעיות בכליות ובכבד. לא מומלץ ליטול כמוסות לפני ניתוח ועל קיבה ריקה.
קשישים, ילדים מתחת לגיל 7 ונשים בהריון צריכים בהחלט להתייעץ עם רופא לפני נטילת הכמוסות.
הצריכה היומית האופטימלית של אומגה 3 היא 1000 מיליגרם. מספר הקפסולות המותר ליום תלוי בתכולת החומרים השימושיים בהן, במצב הבריאות, בגיל האדם ובמשקל גופו. בדרך כלל רושמים כמוסה אחת או שתיים בבוקר, אחר הצהריים וערב.

המינון ושיטת היישום משתנים מיצרן ליצרן.

יתרונות לגוף ולטיפול

שימוש קבוע בכמוסות עוזר לשפר את תפקוד המפרקים והאיברים, כלומר הלב, הריאות והמוח.

יתרונות ללב

איך להישתמש. למומחים יש דעות שונות לגבי מינון התרופה. בהתאם לחומרת המחלה ולמצב הבריאותי, מומלץ ליטול בין 500 מיליגרם לגרם אחד מהמוצר ביום.

יתרונות למערכת העצבים

שמן דגים משפיע לטובה על פעילות המוח, מקל על מתחים ודיכאון. זה נקבע כחלק מהטיפול המורכב של הפרעות פסיכו-רגשיות, כדי להיפטר מעייפות כרונית, תסיסה ובעיות שינה. המוצר משפר את מצב הרוח ומחזק את הזיכרון. זה קורה בגלל הויטמינים וחומצות השומן הכלולים בהרכבו.

איך להישתמש. כדי לקבוע את משטר המינון, עליך להשתמש בהמלצות הרופא או במידע בהוראות התוסף.

יתרונות לחסינות

מומלץ להשתמש בשמן דגים להצטננות תכופה, במיוחד באותם חודשים שבהם שכיחות מחלות זיהומיות מוגברת, והגוף סובל מבריברי. ויטמינים הכלולים בשמן דגים מסייעים בהגנה על המערכת החיסונית.

איך להישתמש. למניעה, מומלץ לצרוך כמוסה אחת או שתיים ביום. לטיפול במחלות, מינון זה גדל.

השפעות על ילדים ובמהלך הריון

נשים בהריון וילדים - נדרשת התייעצות עם רופא!

הוראות השימוש בשמן דגים בכמוסות מצביעות על כך שאסור לנשים הרות וילדים להשתמש בתוסף תזונה זה. אכן, צריכה בלתי מבוקרת של אותם חומרים הכלולים בכמוסות עלולה להזיק לגוף. על הרופא לתאר בפירוט אם נחוץ, מינון וזמן מתן.

בדרך כלל, נשים בהריון רושמים שמן דגים במקרים הבאים:

• עם חוסר ויטמינים וחומרים מזינים בגוף של נשים בהריון, הכלולים בתכשיר;
• אם לפני כן ההריון הסתיים בהפלה;
• כתרופה מונעת נגד לידה מוקדמת;
• ובמקרים מסוימים נוספים - לפי החלטת מומחה.

ישנם תכשירים שפותחו במיוחד "שמן דגים" לנשים בהריון וילדים מגיל שלוש.

מי שנרשם לתרופה על ידי רופא צריך לדעת שלמוצר יש השפעה חיובית על בריאותה של האם לעתיד, גם משפיע לטובה על הצמיחה וההתפתחות של העובר, מספק לו את הויטמינים והמינרלים הדרושים, ויש לו השפעה מיטיבה על היווצרות מערכת העצבים של התינוק.

כל התכונות הרפואיות הללו חלות על גוף הילדים. המוצר מסייע לילד לקלוט מידע בקלות רבה יותר, מעלה את רמת האינטליגנציה שלו, מונע התפתחות רככת ומחלות מסוכנות אחרות. ילדים היפראקטיביים הופכים להיות יותר קפדניים, מרוכזים ורגועים.

ל-BAA השפעה חיובית על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם, משפרת את מצב איברי הנשימה ומגבירה את עמידות הגוף להשפעות שליליות חיצוניות. שמן דגים מונע מהילד לעלות במשקל עודף על ידי הסרת כולסטרול רע ושריפת שומנים.

רצוי ליטול את המוצר במהלך ההנקה. ויטמין D הכלול בו פשוט הכרחי כדי לשמור על בריאות האישה והתינוק שלה. בנוסף, התרופה תעזור להתמודד עם דיכאון, אשר לעתים קרובות מבקר אמהות בחודשים הראשונים של הלידה.

סמים ידועים

השמות המפורסמים ביותר לשמן דגים הם:

• נושך;
• ביאפשנול;
• דג זהב;
• Biocontour;
• שמן דגים Shenlung;
• מולר.

ביאפישנול

מומלץ כתוסף תזונה ומקור נוסף לויטמינים, חומצות אומגה 3. כמוסות יש ליטול עם מזון ומים. מספיק למבוגר לצרוך חמש כמוסות של 600 מיליגרם פעם ביום. מסלול הקבלה הוא 30 יום. יש לחזור על זה 2-3 פעמים בשנה.

התרופה אסורה במהלך ההריון וההנקה, כמו גם במהלך זיהום במעיים ובמקרה של אי סבילות אישית למרכיבי תוסף התזונה.

נושך

התרופה מתאימה לילדים מעל גיל 3 שנים. זה מקדם:

• חיזוק כוחות החיסון;
• נורמליזציה של המוח ומנגנון הראייה;
• גדילה והתפתחות;
• הגדלת כושר העבודה בתנאי העמסת בית הספר.

ההבדל בין סם לילדים למבוגרים הוא השימוש בטעם טבעי עם טעמים שונים. שתו כמוסה אחת פעמיים או שלוש ביום. הקורס הוא חודש. Kusalochka אסור במקרה של אי סבילות אישית לרכיבים.

שיטת היישום, המינון ומשך הקורס תלויים במידה רבה באינדיקציות ובמצב הבריאות של האדם, ולכן יש לקבוע אותם על ידי הרופא המטפל.

תיאור

לייצור המוצר משתמשים בדגים שמנים ימיים גדולים. אלה כוללים בקלה, סלמון נורווגי, מקרל, הרינג. החומר עצמו מתקבל מהכבד ומהשרירים. הוא מיוצר בקפסולות או בצורה של שמן מטוהר. משני ק"ג כבד דגים ניתן לקבל עד 250 גרם שומן המתאים לשימוש ברפואה.

יצרנים מקומיים רבים עובדים על התמצית מהכבד של דגי בקלה. המפעלים הוותיקים ביותר נמצאים במורמנסק ובטולה. המוצר מיוצר על ידי חימום כבד הדג בטמפרטורות גבוהות בדוד מיוחד. השומן המופרש נאסף ומתיישב. החלק הלא מוצק של החומר מגיע בסופו של דבר על המדפים בשם "שמן דגים לבן". מעטפת הקפסולה מורכבת מג'לטין. הוא נוח לשימוש, עוזר לשמר את איכויות הריפוי של החומר, להסתיר את ריחו וטעמו.

ההבדל בין שמן דגים לשמן דגים

יש הבדל בין דגים לשמני דגים. הראשון הוא תמצית מהכבד שלהם, בעיקר מיני בקלה. השני מופק מהעיסה, שצמודה לרקמת השריר של דגי סלמון.

שמן דגים מכיל יותר ויטמינים A ו-D, ושמן דגים מכיל חומצות שומן רב בלתי רוויות. בכל מקרה, שני המוצרים שימושיים לגוף, כולל חיזוק שיער וציפורניים.

מומחים רבים רואים בשומן המופק מבשר דגים מוצר בטוח יותר. עם זאת, לא כדאי להשתמש בו כאמצעי למניעת hypovitaminosis. ברפואת ילדים, שמן דגים שימש במשך שנים רבות נגד רככת ופתולוגיות אחרות בילדות.

קפסולות שמן דגים - קראו את ההוראות לפני השימוש!

איך לבחור

הידרדרות הסביבה השפיעה על איכות השומן המופק מדגים ימיים. זה יכול להכיל לא רק חומרים שימושיים, אלא גם רעילים. לכן, מומלץ לא לשמור ולרכוש מוצר מיצרן מהימן. ככל שסוג הדג המשמש להשגת שומן יקר יותר, כך התרופה טובה יותר.

כמו כן, כדאי לשים לב לנקודות הבאות:

• תאריך הנפקה וחיי מדף;
• תעודה המציינת את סוג הדג;
• נוכחות המילה "רפואי" על האריזה.

מידע על ייצור ניתן למצוא על האריזה. שם אתה צריך למצוא אינדיקציה לכמות החומצות השימושיות. הם חייבים להיות לפחות 15%. אחרת, המוצר אינו באיכות מספקת. חשוב לשים לב לחיי המדף. ככל שהתרופה טרייה יותר, כך היא שימושית יותר.

לפני השימוש בשמן דגים, כדאי לקרוא כמה המלצות:

1. אתה לא יכול להשתמש בתוסף תזונה על בטן ריקה, זה יכול להוביל להפרעות במערכת העיכול.
2. מומלץ ליטול ויטמין E עם שמן דגים אם זה לא חלק מהמוצר. טוקופרול מונע חמצון של חומצות שומן.
3. אין להשתמש בשמן דגים לאחר תאריך התפוגה, שהוא שנתיים.
4. אחסן את הקפסולות במקום יבש, מוגן מקרני השמש, בטמפרטורה שאינה עולה על 25 מעלות צלזיוס.

למי שנגעל מהטעם של תרופה זו ניתן להמליץ ​​לאכול יותר סלמון, הליבוט, מקרל, סרדין. מספיק לאכול פעמיים או שלוש בשבוע כ-150 גרם דגים שומניים.

רבים מאיתנו נאלצו לשתות שמן דגים בילדותנו. אז התרופה המכילה ויטמינים הכרחיים לצמיחת העצם ולמניעת רככת הופקה בצורה של תמיסה נוזלית בעלת עקביות שמנונית ולא בטעם הנעים ביותר. אף אחד לא מטיל ספק ביתרונותיו של המוצר הזה גם היום, מכיוון שהוא מקור ייחודי לחומצות שומן רב בלתי רוויות. בשמן דגים, הם נמצאים בכמויות גדולות. חומרים אלו חיוניים לבריאות האדם ויש לבלוע אותם באופן קבוע.

בהתחשב בריח ובטעם הספציפיים, כיום מיוצר שמן דגים בקפסולות. איזה יצרן עדיף? שאלה זו נשאלת על ידי כל מי שאכפת לו מעצמו ומאהוביו. בניגוד לתמיסה נוזלית, גרסת הקפסולה של מוצר זה אינה גורמת לאי נוחות במהלך המתן. אבל כדי שזה יביא תועלת מקסימלית, חשוב להכיר את הכללים הבסיסיים לשימוש בו. לאחר מכן, נגלה כיצד תוסף תזונה כזה שימושי, ונעשה מעין דירוג של שמן דגים בקפסולות, נגלה אילו מהתרופות הקיימות במבחר בתי המרקחת יעילות יותר, האם הן מתאימות באותה מידה. למבוגרים וילדים, או שיש הבדלים משמעותיים ביניהם.

למה כדאי לשתות שמן דגים

אולי כדאי שנתחיל עם טווחי החלל של העלות של תוספי תזונה כאלה. בבתי מרקחת, אתה יכול למצוא גם אפשרויות תקציב, שמחירם נע בין 100-300 רובל, וגם מוצרים של מותגים עולמיים - הם יכולים לעלות כמה אלפי רובל לחבילה. איזה יצרן של קפסולות שמן דגים עדיף עם הפרש מחירים מוחשי שכזה? למה לשלם יותר מדי כשאפשר לחסוך ולא להוציא סכומים מרשימים על הרכישה? מסתבר שיש הבדל. בוא נראה מה זה.

מהקורס לאנטומיה של בית הספר כולם בוודאי יודעים שגוף האדם זקוק מאוד לחומצות אומגה 3, אך אינו מסוגל לסנתז אותן בעצמו. נראה שיש פתרון לבעיה זו: יש צורך לחדש באופן קבוע את המחסור של חומרים חסרים עם מזון, בפרט, עם דגים. אבל גם אם נשים בצד את העובדה שלא לכולנו יש את המוצר הזה בתזונה היומית שלנו, יש טענה נוספת בעד תוספי תרופות. הדג המונח על המדפים בסופרמרקטים, ככלל, גדל באופן מלאכותי, ולכן, בבשר שלו הוא כמעט ואינו מכיל חומצות אמינו רב בלתי רוויות הנחוצות לגוף. הסיבה ל"נישואים" אלו היא מזון, שהרכבו רחוק מהתזונה הטבעית.

תוספים יקרים וזולים

רק השאלה איזה יצרן טוב יותר נשארת פתוחה. שמן דגים בקפסולות, הנמכר במחירים נוחים, שונה מעמיתים יקרים יותר לא רק בדקויות הייצור, אלא גם ב:

• שיטת מיצוי, עיבוד;
• נורמה יומית;
• ריכוז חומצות אמינו.

שמן דגים זול מתקבל מדגים קטנים שאינם מרובים כראוי. אבל לייצור תרופות יקרות משתמשים רק בחומרי גלם נבחרים - בשר דגים ממשפחת הסלמון או הבקלה.

אותן חברות שחוששות מאיכות המוצרים שלהן ובהתאם למוניטין שלהן, מנקות את המוצר באמצעות טכנולוגיות חדשניות. בעוד שתוספי תזונה תקציביים זמינים עשויים להכיל זיהומים של עופרת, כספית וחומרים מזיקים אחרים המזהמים את מי האוקיינוסים.

השימוש בקפסולות שמן דגים באיכות נמוכה אינו מספק במלואו את הדרישה היומית לאומגה 3, שכן הן מכילות לא יותר מ-10-15% חומצות שומן. תוסף תזונה טוב הוא כזה שבו ריכוז החומר העיקרי מגיע ל-50% או יותר.

מאותו קריטריון נובע להלן - הנורמה היומית: ככל שתכולת החומצה בקפסולות נמוכה יותר, כך תצטרכו לשתות את התרופה בתדירות גבוהה יותר במהלך היום. אם תקחו תוסף תזונה איכותי, תעשו זאת לא יותר מפעמיים ביום.

באילו מדינות יש ייצור

קפסולות שמן דגים מיוצרות כמעט בכל פינות כדור הארץ. עובדה זו מסבירה את ההבדלים בין המוצרים וכמובן את עלותם לצרכן הסופי. תכשירי אומגה 3 הזמינים באופן מסחרי בשוק התרופות המקומי מחולקים על תנאי ל:

1. קפסולות שמן דגים אמריקאי.למותגים כמו Carlson Labs, NOW, Natrol יש את תעודות האיכות הנדרשות והם פופולריים בכל העולם. במהלך הייצור מוקדשת עיקר תשומת הלב לתהליך ניקוי חומר הגלם מכספית ורעלים.
2. קפסולות שמן דגים סלמון נורווגי.תרופות אלו נחשבות ללא ספק היקרות ביותר. בבחירת מוצרים מיצרנים נורבגיים, יש לקחת בחשבון שלא תשלמו על משקל או מספר הקפסולות באריזה, אלא על ריכוז חומצות אמינו במנה אחת. לדוגמה, תוסף התזונה Nordic Naturals עולה 25 דולר.
3. קפסולות שמן דגים רוסי.ההכנות המקומיות כוללות מוצרים של החברות Biafishenol, Mirrolla, BioKontur. במפעלים אלה, שמן דגים מופק בעיקר מהכבד של דגי בקלה.

מעבדות קרלסון

שייך לקטגוריית מוצרי הפרימיום, המיוצרים על ידי אמריקאים בנורבגיה ומפורסם באיכות הגבוהה שלו. חומרי גלם נכרים במים קרים נקיים, אשר יחד עם ניקוי טכנולוגי מבטיח היעדר זיהומים במוצר המוגמר. שומן סלמון נורבגי מאופיין בעוצמת אנרגיה ובתכולה מספקת של חומצות איקוספנטאנואיות ודוקוסהקסאנואיות. הטווח שמוצג על ידי היצרן הוא די רחב. מגוון עצום של מינוני מוצרים (מ-600 עד 1600 מ"ג) והווריאציות הרבות שלו עם טעם ורכיבי ויטמין שונים מאפשרים לך לבחור את האפשרות הטובה ביותר עבור עצמך.

Nordic Naturals

לפי מומחים שיודעים הרבה על תוספי תזונה, המותג הנורבגי הזה נחשב לאחד הטובים ביותר. למרות נוכחותם של יצרנים משלו, תוסף מזון זה מבוקש מאוד באמריקה. זה לא כל כך קל למצוא Nordic Naturals בשוק שלנו, כי רק פלחים מסוימים של האוכלוסייה יכולים להרשות לעצמם לקחת שמן דגים זה על בסיס קבוע. הסיבה היא העלות המרשימה של התרופה.

"ביאפישנול"

זמין בקפסולות עם אפשרויות מינון שונות: 0.3 גרם, 0.4 גרם ו-0.45 גרם כל אריזה מכילה 100 חתיכות. אפילו המנה הקטנה ביותר של שמן דגים, בנוסף לקומפלקס אומגה 3, מכילה ויטמינים מקבוצות A ו-D. Biafishenol (סלמון) מופק משומן של נציגים של מין שחי באזור הארקטי. מסתבר שלדבר הזה יש תפקיד גדול באיכות המוצר, שכן לדגים החיים במים קרים יש מאגרים גדולים של חומצות שומן רב בלתי רוויות. בהתאם למינון, אתה יכול לקבוע כמה פעמים ביום לקחת את התוסף. ההוראות לקפסולות שמן דגים אומרות שניתן להשתמש בהן לאחר 14 שנים כמקור נוסף ליסודות קורט מועילים.

"מירולה"

היתרון הבלתי מעורער של מוצרי המותג הזה הוא מגוון עצום של שמן דגים עם תוספים תזונתיים וארומטיים נוספים. למכלול הרכיבים יש השפעה מועילה על הגוף, ומספק לו אלמנטים יקרי ערך רבים. בנוסף לתרופה "מירולה" עם אומגה 3, המכילה שמן דגים בצורתו הטהורה, ניתן לקרוא לסדרות אחרות של מוצרים פופולריים, הכוללים:

• סִידָן;
• שמן שום;
• שמן ורדים;
• שמן אשחר ים;
• ולריאן ואמה;
• חיטה, שושנה ואשחר ים.

תוספי תזונה של חברה זו זמינים באריזות של 100 כמוסות. בהתבסס על ביקורות של לקוחות, קופסה אחת מספיקה ל-12-14 ימים בממוצע.

"BioKontur"

אנלוגי זול יותר של שמן דגים בקפסולות מירולה מיוצג גם על ידי מספר אפשרויות הרכב. מאפיינים פופולריים במיוחד וטעם נעים הם קומפלקסים המכילים:

• אַצוֹת יָם;
• אשחר ים;
• שום;
• ורד היפ;
• עוּזרָד;
• מנטה;
• קמומיל;
• אֶקָלִיפּטוּס;
• אניס;
• גדילן חלב;
• קלנדולה;
• נבט חיטה;
• אוכמניות.

כל אריזה מכילה מספר סטנדרטי של כמוסות (100 חתיכות). התרופה משמשת כמקור נוסף ליסודות קורט חיוניים. היצרן של שמן דגים בקפסולות BioKontur אינו מצביע על התוויות נגד, למעט אחת - התרופה אינה מומלצת לילדים מתחת לגיל 14. התכשיר, המיוצר ללא שימוש בחומרי טעם נוספים ותוספים ארומטיים, בעל ריכוז של 20% של אומגה 3.

קפסולות זהב לילדים מיצרנים זרים

לדברי רופאי ילדים, תינוקות צריכים לקחת תוספי שמן דגים באותו אופן כמו מבוגרים. היצרנים מציעים לילדים תרופות בעלות טעם ותוספי ויטמינים שונים. בין הפופולריים שבהם, ראוי לציין את חברת אומגה פארמה, אשר בהולנד עוסקת בייצור כמוסות לעיסה לתינוקות Tutty Frutty.

נוח וטעים, כמה שזה נשמע מוזר, שמן דגים מציע לפירורים גם חברת Coromega האמריקאית שמייצרת תוסף בצורת מרמלדה לעיסה בטעמי הדרים וקרמל. ברוסיה, הורים רבים כבר הצליחו להעריך תוספי תזונה, וזה בכלל לא מפתיע: הרבה יותר קל לרתק ילדים עם ג'לי דגים צבעוניים מאשר עם כף שמן דגים ריחני.

"ריבקה"

לא כל כך קל לקבוע איזה יצרן של כמוסות שמן דגים הוא הטוב ביותר לתינוקות, שכן בקו מוצרי הילדים נעשה שימוש רק בחומרי גלם איכותיים. כדאי לבחור בתוסף תזונה שהילד באמת יכול להשתמש בו. לילדים מעל גיל שבע, הרופאים ממליצים על קפסולות RybKa ואומגה 3 מהביאפישנול הנ"ל. היצרן הרוסי הזה בחר שלא לקחת סיכונים עם תוספים ארומטיים, אבל העשיר את הכמוסות בויטמינים A ו-E. מוצרים אלה ממוקמים כתוספי מזון לילדים. הם מספקים כמעט מחצית מהדרישה היומית של חומצות אמינו. מהלך היישום האופטימלי הוא חודש אחד.

"RealCaps"

שמן דגים לילדים "Kusalochka" מומלץ לתינוקות מעל גיל שלוש. התרופה נמכרת בבקבוקים נוחים של 60 טבליות כל אחד. RealCaps מייצרת קפסולות עם ויטמינים וטעמי פירות שעוזרים לעמעם את הטעם הספציפי של שמן כבד בקלה. הם רכים מספיק, אז יש ילדים שלא בולעים, אלא לועסים את הכדורים.

כמו כן, בקרב היצרנים המקומיים מציעים ביוקונטור ו-Natures Plus לקנות אומגה 3 בטעם פירותי, המנטרל את ארומת הדגים הלא נעימה. עבור תינוקות מתחת לגיל שלוש, כמוסות שמן דגים אינן משתחררות. אתה יכול גם לתת את התרופה לתינוק בצורה נוזלית, אבל רק במינון שהרופא קובע.

כללי יישום

לפני נטילת כמוסות שמן דגים, רצוי להתייעץ עם מומחה. זה יעזור לקבוע את הכמות הנכונה של צריכת תוספי תזונה, בהתאם לגיל המטופל, מחלות כרוניות, היסטוריה אלרגית וגורמים נוספים. בנוסף, אין ליטול כמוסות שמן דגים מבלי לקרוא את ההוראות.

עבור מבוגר, הכמות המינימלית הנדרשת של צריכת אומגה 3 במהלך היום נחשבת ל-0.25 גרם. במקביל, 1 גרם של חומצות אמינו הוא אופטימלי. כאשר קובעים מינון מתאים למהלך התוסף, חשוב לקחת בחשבון שחומרים אלו נכנסים חלקית לגוף יחד עם המזון. המספר הנדרש של כמוסות תלוי גם בריכוז ובאיכות התרופה. מבוגרים לוקחים שמן דגים בקפסולות, ככלל, מומלץ שוב ושוב, לשבור את הקצבה היומית ל-2-3 מנות.

יש רק דרך אחת להגביר את העיכול של המוצר - ליטול תוסף תזונה עם הארוחות. אין לצפות להשפעה טיפולית כלשהי ממנה בודדת. רופאים לרוב רושמים קורס חודשי.

באשר להמלצות לנטילת התרופה בילדות, כאן, כאמור, לא ניתן לעשות תרופות עצמיות. לתינוקות רכשו תוספי תזונה המעוצבים בהתאם לצרכי גופם. המינון תלוי במשקל ובגיל הילד, אך בממוצע, לילדים מתחת לגיל 14 לא רושמים יותר מ-4 כמוסות ליום. אם יש להם טעם נעים, ניתן לתת אותם ללא קשר לארוחה. יותר נוח לתת כמוסות ללא חומרי טעם וריח לילד במהלך הארוחות.

כדי לא לזרוק כסף, לפני הקנייה, עליך לא רק להכיר את תאריך התפוגה, אלא גם ללמוד היטב את האריזה וההוראות. שימו לב שהרכב הכמוסות לא צריך להכיל שום דבר זר. המרכיבים העיקריים של תוסף ביולוגי רפואי:

• ישירות שמן דגים;
• ג'לטין;
• ויטמינים.

לגבי חומרי טעם וריח ואלמנטים סינתטיים אחרים, על היצרן לציין גם על הקופסה. זכור כי הרכיבים לנטרול הטעם הספציפי של התרופה נסבלים באופן שונה על ידי כולם, לכן, עם נטייה לתגובות אלרגיות או אי סבילות אישית לחומרים כאלה, עדיף לקנות שמן דגים ללא כל סוג של זיהומים. יחד עם זאת, אין צורך לסרב לקפסולות המועשרות בויטמינים. תרופה כזו יכולה לעזור לפתור מספר בעיות בריאותיות בבת אחת, להביא את התועלת המקסימלית לגוף.

רבים נבהלים מהביטוי "בידול מולקולרי" שנמצא על גבי האריזה. אלה שאינם מכירים את טכנולוגיות הייצור המודרניות מחשיבים בטעות מוצרים כאלה כאל מהונדסים גנטית ומסרבים לרכוש. למעשה, אנחנו מדברים על טכניקה מיוחדת המאפשרת להעלות את תכולת האומגה 3.

בבחירת קפסולות עם שמן דגים, קחו בחשבון את המינון - ככל שהוא גבוה יותר, כך תצטרכו לקחת פחות כדורים בכל פעם. מסכים, שתיית 4-5 כמוסות לא תמיד נוחה. יחד עם זאת, אל תשכח את המחיר. חשב את הכספים שלך בצורה כזו שהרכישה תספיק לקורס חודשי. לדוגמה, באריזה אחת יש 100 כמוסות, שהמינון שלהן כרוך בנטילתן פעמיים ב-4 חתיכות. בהתאם, באמצעות 8 כדורים ביום, תצטרך לרכוש עוד כמה קופסאות.

בעת ביצוע רכישה, אל תשכח היכן הופק תוסף התזונה. חלק מהחברות מאתרות מפעלים ומפעלי עיבוד בקרבת אזורים לא נוחים מבחינה סביבתית, שבהם רמת הזיהום עולה על כל הנורמה המקובלת. זה לא יכול אלא להשפיע על האיכות והתועלת של מוצרי דגים.

יתרונות וחסרונות של אכילת אומגה 3 באופן קבוע

רק דבר אחד נאמר על השימוש בשמן דגים בכמוסות: זה מאוד שימושי. אכן, קשה להפריז בערכן של חומצות שומן רב בלתי רוויות לגופנו. חומרים אלה נחוצים במיוחד עבור הדברים הבאים:

• היווצרות תוך רחמית מלאה של איברים ומערכות של העובר, התפתחות מוחו;
• שמירה על איזון הורמונלי ובריאות מצוינת;
• חיזוק חסינות;
• שיפור מצב העור, השיער והציפורניים;
• מניעת מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
• הפעלת פעילות המוח.

כפי שכבר ציינו, התכולה הגבוהה ביותר של חומצות אמינו חיוניות מצויה בדגי סלמון - ממוצע של 1.7-1.9 גרם ל-100 גרם משקל. לשם השוואה: בשרימפס, החומרים האלה הרבה פחות - לא יותר מ-0.3 גרם.

אבל, כידוע, הכל טוב במידה. ושמן דגים יכול להזיק אם נלקח בכמויות גדולות. במקרה של מנת יתר של חומצות אמינו באדם, הדם מדלל חזק יותר, מה שמשפיע לרעה על קרישיותו.

מתי עדיף לוותר על שמן דגים?

מהסיבה לעיל חשוב לשקול התוויות נגד ואמצעי זהירות לשימוש בקפסולות עם חומצות אמינו יקרות. ראשית, תוסף תזונה זה אינו מתאים לאנשים עם אי סבילות לכל מאכלי ים. שנית, אם יש טעמים נוספים בהרכב, לא ניתן לשלול אפשרות של תגובה אלרגית. שלישית, מסוכן לשתות שמן דגים לאנשים הסובלים מכל סוג של שטפי דם. איסור מוחלט על שימוש בכמוסות עם רופאי אומגה 3 מטיל במקרה של:

• פעילות יתר של בלוטת התריס (פעילות מוגברת של בלוטת התריס);
• אורוליתיאזיס ואי ספיקת כליות;
• מתחת לגיל שנה וחצי;
• כיבי קיבה;
• צורה פעילה של שחפת.

לפני נטילת קורס מלא של נטילת חומצות אמינו, התייעץ עם רופא - זה יפיג את כל הספקות שלך ויעזור לך להימנע מבעיות אפשריות.

שמן דגים הוא מוצר מזון בעל ערך, מקור לחומצות שומן בריאות אומגה 3, כמו גם ויטמינים A, D, E. זהו אמצעי למניעת טרשת עורקים, התקף לב ושבץ מוחי. חומצות שומן אומגה 3 חשובות וחיוניות לגדילה והתפתחות נפשית של ילדים. הם מווסתים חסינות - מגבירים את ההגנה מפני זיהומים ומפחיתים את הסיכון למחלות אוטואימוניות. היתרונות של שמן דגים הוכחו על ידי מחקרים קליניים ושנים רבות של תרגול עבור הקטגוריות הבאות של אנשים:

• סובלים ממחלות לב וכלי דם;
• נשים במהלך ההריון;
• ילדים - להתפתחות הרמונית;
• עם מחלות אוטואימוניות, בפרט, לופוס אריתמטוסוס;
• להפחית תמותה מכל הסיבות.

ניתן להרוות את הגוף בחומצות שומן אומגה 3 על ידי צריכת דגי ים או תוספי תזונה. דגים ימיים, למרות כל סגולותיהם, יכולים להכיל כספית, הנפלטת מתחנות כוח פחמיות. צרכנים במדינות המערב מודאגים מכך. משרד הבריאות האמריקאי ממליץ רשמית לנשים הרות להגביל את צריכת דגים ימיים כך שפחות כספית תשפיע על העובר. מלבד דגים, מקורות תזונתיים נוספים לחומצות שומן אומגה 3 הם זרעי פשתן ואגוזי מלך.

שמן דגים מגיע בקפסולות ופחות נפוץ בצורה נוזלית. יצרנים רציניים עוקבים אחר איכות המוצרים שלהם. הם משתמשים בחומרי גלם טהורים, אשר מסוננים בנוסף מרעלים. ישנם גם ארגונים עצמאיים שעוקבים אחר איכות שמן הדגים. מובטח לצרכנים כי התוספים בטוחים ומכילים את הכמות המצוינת של חומצות שומן אומגה 3. הכמוסות חסרות ריח, חסרות טעם וקלות לבליעה. הם למדו להכין שמן דגים לילדים עם ריח וטעם פירותי, תוך שמירה על תכונותיו המועילות. מוצר זה אהוב גם על מבוגרים רבים, אם כי מעטים מהם מזוהים.

הוראות לשימוש

השפעה פרמקולוגית	פעולתו של שמן דגים נקבעת בעיקר על ידי תכולת חומצות השומן הרב בלתי רוויות אומגה 3 (איקוספנטאנואית, דוקוסהקסאנואית). חומצות אלו הן מרכיבים מבניים של ממברנות התא, מסייעות בהורדת רמות הכולסטרול בדם, מפחיתות הצטברות טסיות דם ומשפרות את התכונות הריאולוגיות של הדם.
אינדיקציות לשימוש	טיפול מורכב למניעת טרשת עורקים, כולל דיאטה, סטטינים, נוגדי טסיות. קרא עוד,.
מִנוּן	קח דרך הפה 1-3 כמוסות 3 פעמים ביום, לאחר ארוחות, שתיית מים. לאחר 1-3 חודשי טיפול, מומלץ לבצע ספירת דם מלאה ולהמשיך בנטילת התרופה, בהתאם לתוצאות.
תופעות לוואי	תגובות אלרגיות, ירידה בקרישת הדם, החמרה של דלקת כיס המרה כרונית ודלקת הלבלב, כמו גם שלשולים, נשימת דגים אפשריים.
התוויות נגד	דלקת כיס המרה כרונית ודלקת הלבלב (ותקופות של החמרתן); שימוש בו-זמני של פיברטים, נוגדי קרישה דרך הפה; עם פציעות קשות, פעולות כירורגיות (בשל הסיכון לזמן דימום מוגבר); רגישות יתר למרכיבי התרופה.
הריון והנקה	הנתונים סותרים, התייעץ עם הרופא שלך.
אינטראקציה בין תרופתית	חולים הנוטלים תרופות המשפיעות על קצב קרישת הדם צריכים לדון עם רופא על השימוש בשמן דגים.
מנת יתר	תסמינים: תיתכן החמרה של cholelithiasis ודלקת לבלב כרונית. טיפול: סימפטומטי, גמילה מסמים.
טופס שחרור	קפסולות ג'לטין רכות או כמוסות נוזליות.
תנאי האחסון	אחסן במקום יבש וחשוך, הרחק מהישג ידם של ילדים, בטמפרטורה של 15-25 מעלות צלזיוס. תאריך תפוגה - כפי שמצוין על האריזה.
מתחם	שמן דגים הוא שמן מעט צמיג בצבע צהוב, שקוף, ללא חלקיקים נראים לעין, בעל ריח אופייני. חומרי עזר ליצירת כמוסות - ג'לטין, גליצרול ואחרים. ויטמין E יכול לשמש כחומר משמר.

שמן דגים: מה היתרונות שלו

שמן דגים משמש למניעת מחלות לב וכלי דם. זה מפחית טריגליצרידים בדם ומוריד לחץ דם אצל אנשים רבים. לתוסף זה יש השפעה חיובית על המוח. זה מקל על דיכאון, הפרעות קשב וריכוז בילדים, ואולי מאט את התקדמות מחלת האלצהיימר. שמן דגים אמור לעזור לאנשים שמאבדים את הראייה כשהם מזדקנים. היתרון של תרופה זו לנשים הוא בכך שהיא מקלה על תסמונת קדם וסתית, מפחיתה את הסבירות להריון לא מוצלח.

	שמן דגים מוריד טריגליצרידים בדם. זה הוכח רשמית על ידי מחקרים קליניים. עם זאת, הוא מוריד את הטריגליצרידים לנורמה לאחר מספר ימים. נסו אותו ותראו שהוא יעיל יותר משמן דגים לטריגליצרידים. גם תוצאות בדיקות הדם של כולסטרול ישתפרו, אך בהמשך - לאחר 6-8 שבועות.
לַחַץ יֶתֶר	שמן דגים מוריד מעט את לחץ הדם. קח את זה יחד עם כל תרופה שהרופא שלך רושם. קרא גם את המאמר "איך להפחית לחץ לנורמלי במהירות".
מניעה של התקף לב ראשון וחוזר	מאות אלפי אנשים נוטלים שמן דגים כדי לעכב התפתחות של טרשת עורקים ולמנוע מחלות לב וכלי דם. אם נרשמו לך מדללי דם, דבר עם הרופא שלך לגבי שמן דגים. בצע את השלבים במאמר "".
טרשת עורקים	אולי שמן דגים מעכב התפתחות של טרשת עורקים בעורקים הכליליים. קרא את המאמרים "" ו"". שום תוספי מזון ותרופות לא יכולים להחליף את המעבר לאורח חיים בריא למניעת טרשת עורקים.
שבץ	צריכת דגי ים שמנים 1-2 פעמים בשבוע עשויה להפחית את הסיכון לשבץ ב-27%. מחקרים בבעלי חיים הראו שלשמן דגים יש לא רק השפעה מונעת אלא גם מרפאת נגד שבץ מוחי. מחקרים כאלה טרם בוצעו בבני אדם.
ירידה בראייה הקשורה לגיל	ההנחה היא ששמן דגים מעכב את הירידה בראייה עם הגיל, כמו גם בסוכרת. לחומצות שומן אומגה 3 השפעה אנטי דלקתית וחוסמת ניאווסקולריזציה - צמיחת כלי דם שבירים ברשתית.
אַסְתְמָה	עבור חלק מהילדים הסובלים מאסטמה, נטילת שמן דגים משפרת את מהלך המחלה ומפחיתה את הצורך בתרופות. אם אישה נוטלת שמן דגים במהלך ההריון, זה עשוי להפחית את הסיכון לאסטמה אצל ילדה שטרם נולד. כנראה, חומצות שומן אומגה 3 לא עוזרות למבוגרים עם אסטמה.
הפרעת קשב וריכוז בילדים	עם בעיה זו בילדים בני 7-13, נטילת שמן דגים משפרת את הריכוז, הלמידה וההתנהגות. ניתן לשלב חומצות שומן אומגה 3 עם שמן נר הלילה.

הפרעות זיכרון וקשב	תוסף חומצת שומן אומגה 3 נחשב כמשפר את הזיכרון, הלמידה והריכוז בקרב מבוגרים צעירים, בינוניים ומבוגרים. יש צורך במחקרים קליניים גדולים יותר בנושא זה.
דִכָּאוֹן	נטילת שמן דגים מקלה על דיכאון. רצוי לשלב אותו עם טיפול מסורתי. חומצה איקוספנטאנואית, לא חומצה דוקוסהקסאנואית, אמורה לטפל בדיכאון. אל תמהרו לקחת תרופות נוגדות דיכאון שיש להן תופעות לוואי! נסה במקום זאת L-Glutamine ו-5-HTP. תרופה נוספת היא תכשירים המכילים תמצית סנט ג'ון.
הפרעה דו קוטבית	נטילת שמן דגים יחד עם טיפול פסיכיאטרי סטנדרטי מקלה על תסמיני דיכאון ומאריכה תקופות בין פרקים. עם זאת, לתוסף זה אין השפעה על השלב המאני של הפרעה דו קוטבית.
תסמונת קדם וסתית אצל נשים	אתה יכול לקחת שמן דגים לבד או עם ויטמין B12 כדי לעזור להקל על תסמונת קדם וסתית. נסה גם L-Glutamine. הם עוזרים במהירות וביעילות.
הֵרָיוֹן	שמן דגים אמור להפחית מעט את הסיכון לרעלת הריון ולשפר את היכולת הנפשית של הילד שטרם נולד. עם זאת, זה לא הוכח ויש צורך במחקר נוסף. ליתר לחץ דם במהלך ההריון, נסה ו. התייעץ עם הרופא שלך! קח תוספי שמן דגים איכותיים ללא כספית. חומצות שומן אומגה 3 אינן מפחיתות את הסיכון לסוכרת הריון, אך מסייעות בדיכאון לאחר לידה.
אוסטאופורוזיס	נטילת שמן דגים יחד עם סידן ושמן נר הלילה מפחיתה את אובדן העצם. צפיפות עצם מוגברת בירכיים ובעמוד השדרה אצל אנשים מבוגרים עם אוסטיאופורוזיס.
דלקת מפרקים שגרונית	אתה יכול לקחת שמן דגים יחד עם הטיפול הסטנדרטי שלך כדי לעזור להקל על תסמיני דלקת פרקים. זה עשוי לאפשר לך להסתדר עם פחות תרופות שיש להן תופעות לוואי.

לאילו מחלות שמן דגים אינו יעיל עבור:

• אוֹטִיזְם;
• שחמת הכבד;
• צליעה לסירוגין;
• מחלות זיהומיות של החניכיים;
• כיב קיבה הנגרם על ידי החיידק הליקובקטר פילורי;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• סוכרת (אינה מורידה את רמת הסוכר בדם);
• דלקת של הלבלב;
• מניעת סרטן;
• מחלת כליות;
• כולסטרול גבוה בדם;
• טרשת נפוצה.

אילו ויטמינים יש בשמן דגים

שמן דגים טבעי המופק מכבד בקלה מכיל ויטמינים A ו-D בכמויות קטנות. היצרנים עשויים גם להוסיף מעט ויטמין E כחומר משמר. עם זאת, הם נוטלים תרופה זו לא למען ויטמינים, אלא כדי שהגוף יקבל חומצות שומן אומגה 3 יקרות - איקוספנטאנואית ודוקוסהקסאנואית.

חלק מהצרכנים מודאגים מהסיכון של מנת יתר של ויטמין בעת ​​נטילת שמן דגים במקביל לתוספי מזון אחרים המכילים ויטמינים A, D ו-E. עם זאת, סיכון זה כמעט ואינו קיים. שמן דגים מכיל את הויטמינים המפורטים בכמויות קטנות או אינו מכיל כלל. למידע נוסף, קרא את הוראות השימוש ומידע על האריזה על הרכב התרופה.

חומצות שומן אומגה 3

חומצות השומן אומגה 3 שאנשים נוטלים שמן דגים עבורן הן חומצה דוקוסהקסאנואית (DHA) וחומצה איקוספנטאנואית (EPA). ישנן חומצות שומן אחרות המסווגות כאומגה 3, אך היתרונות הבריאותיים שלהן טרם הוכחו. אנשים שהתזונה שלהם מכילה אחוז גדול של חומצות שומן אומגה 3 נוטים פחות לסבול ממחלות לב וכלי דם. בפרט, אלה היפנים ותושבי מדינות הים התיכון.

שמן חמניות, המהווה חלק נכבד מהתזונה של תושבי מדינות דוברות רוסית, מכיל חומצות שומן אומגה 6. הן גם הכרחיות והכרחיות לגוף. אבל בכמויות גדולות, הם מעוררים דלקת, מעוררים התפתחות של מחלות אוטואימוניות. חומצות שומן אומגה 3, לעומת זאת, מרגיעות את מערכת החיסון ומפחיתות את הסיכון למחלות אוטואימוניות. היחס בין חומצות השומן אומגה 3 ואומגה 6 בתזונת האדם חשוב. רצוי להעביר אותו לכיוון אומגה 3. לשם כך, קח שמן דגים או אכל דגי ים לפחות 1-2 פעמים בשבוע.

איזה שמן דגים הכי טוב

איזה שמן דגים עדיף - ניתן לחלק את השאלה הזו לשני נושאים:

• מה יותר שימושי - שמן דגים או דג ים טבעי?
• אם שמן דגים, אז באיזה יצרן יש לסמוך?

דגים הם מוצר שהטבע עצמו ייעד למאכל האדם. שמן דגים משך את תשומת לבם של מדענים ורופאים כשהתברר שלעמי הצפון הרחוק כמעט ולא היו מחלות לב וכלי דם. החוקרים ייחסו זאת לדומיננטיות של חומצות שומן אומגה 3 בתזונה שלהם. אבל המקומיים לא לקחו כמוסות שמן דגים. הם אכלו דגים וכלבי ים שהם עצמם תפסו. חשוב מכך, הם לא צרכו פחמימות מזוקקות כמו סוכר ומוצרי קמח. ברגע שהחייזרים הכניסו את הילידים לאוכל מודרני, הם החלו במהירות במגיפה של מחלות לב וכלי דם, השמנת יתר וסוכרת.

אם אתה אוכל דגים ימיים שומניים (הרינג, מקרל, סורי, סרדינים, סלמון ומינים אחרים) לפחות 1-2 פעמים בשבוע, ייתכן שלא תצטרך לקחת שמן דגים. כדי לברר זאת בוודאות, רצוי לעשות בדיקת דם לתכולת חומצות שומן אומגה 3. אבל לא סביר שבמדינות דוברות רוסית תמצאו מעבדה שתוכל לעשות ניתוח כזה. האמור לעיל מפרט אילו מחלות עוזרות חומצות שומן אומגה 3. אם יש לך בעיות בריאותיות אלו, קח שמן דגים או אכל יותר דגים.

• Now Foods שמן דגים - יחס המחיר/איכות הטוב ביותר, בחירת אתר ניהול האתר
• - קפסולות מיוצרות ללא שימוש בג'לטין חזיר
• - משתמשים בשמן לימון טבעי

כיצד להזמין שמן דגים מארה"ב

דגים ימיים יכולים להיות מזוהמים בכספית וברעלים אחרים - דיוקסין, ביפנילים פולי-כלוריים. במערב, הצרכנים והרשויות מודאגים מאוד מכך. מדי שנה, תחנות כוח פחמיות משחררות אלפי טונות של כספית לאטמוספירה. רובו מגיע בסופו של דבר באוקיינוסים בעולם. משרד הבריאות האמריקאי ממליץ לנשים הרות להגביל את צריכת דגים ימיים כדי להפחית את הסיכונים להתפתחות העובר. דגים קטנים יותר (סרדינים) נחשבים בטוחים יחסית, בעוד שגדולים יותר מזוהמים יותר.

מאז 2010, היו מאמרים רבים באנגלית הקובעים שלעתים קרובות טונה מכילה כספית בריכוזים החורגים מהמגבלות החוקיות. במקביל החלו להימכר הרבה טונה במדינות דוברות רוסית. יתר על כן, הוא זול יותר מסוגים אחרים של דגים ימיים. האם זו לא הטונה שאסורה למכירה במדינות מתורבתות?..

יתרונות שמן דגים:

• לקפסולות אין טעם וריח - מתאימות לאנשים שלא אוהבים לאכול דגים.
• שמן דגים לילדים - בעל ריח וטעם פירותי, אפילו הכי קפריזית כמוהו.
• היצרנים עוקבים אחר איכות חומרי הגלם ומטהרים אותם עוד יותר כך שהמוצר המוגמר לא יכיל כספית ומזהמים אחרים.
• אתה יודע בדיוק כמה חומצות שומן אומגה 3 אתה מקבל, ואפילו מינונים ספציפיים של EPA ו-DHA.
• אין צורך להתעסק עם קנייה ובישול של דגים.

כמוסות שמן דגים מגבירות את תכולת חומצות השומן אומגה 3 בדם האדם, לא גרועה מצריכת דגים ימיים. זה הוכח על ידי מחקרים רבים. כל קפסולה זולה. אבל כדי לקבל מנה מוצקה של אומגה 3, אתה צריך לאכול 6-10 כמוסות אלה כל יום. לבעיות בריאות חמורות, ייתכן שיהיה צורך בעוד.

היתרון של שמן דגים מארה"ב הוא בכך שקיימים ארגונים עצמאיים שעוקבים אחר איכותו - ConsumerLab.Com ו- NutraSource.Ca. אתה יכול להיות בטוח שהתוספים בטוחים, מכילים את המינונים הנקובים של חומצות שומן אומגה 3 והסיכון לאלרגיות הוא מינימלי. שמן דגים ביתי, שניתן לקנות בבית מרקחת, משולל מהיתרונות הללו. מכיוון שניתן להזמין מוצרי בריאות מארה"ב ללא מתווכים מיותרים, המחיר אטרקטיבי.

כמה לקחת ביום

המינונים של שמן דגים וחומצות שומן אומגה 3 המפורטים להלן נחקרו במחקרים קליניים.

רמות גבוהות של טריגליצרידים בדם	1-4 גרם שמן דגים ליום
לַחַץ יֶתֶר	4 גרם שמן דגים ליום, המכיל 2.04 גרם EPA ו-1.4 גרם DHA
מחלות לב וכלי דם	0.3-6 גרם EPA ו-0.6-3.7 גרם DHA ליום. עדיף מינונים גבוהים, קרוב יותר לגבול העליון של הטווח שצוין. אבל קיימת סכנה לאינטראקציה שלילית עם תרופות המדללות את הדם.
אסטמה בילדים	17-26.8 מ"ג EPA ו-7.3-11.5 מ"ג DHA לכל ק"ג משקל גוף ליום
דלקת מפרקים שגרונית	3.8 גרם EPA ו-2.0 גרם DHA ליום
תסמונת קדם וסתית	1.08 גרם EPA ו-0.72 גרם DHA ליום, כל יום
האטת ירידה במשקל בחולי סרטן	7.5 גרם שמן דגים ליום, המכיל 4.7 גרם EPA ו-2.8 גרם DHA ליום
דִכָּאוֹן	9.6 גרם שמן דגים ליום, בנוסף לתרופות נוגדות דיכאון שנקבעו על ידי רופא

שמן דגים למניעת מחלות לב וכלי דם ואחרות אינו יכול להחליף את המעבר לאורח חיים בריא. קרא את המאמרים "" ו"" לפרטים נוספים. אכילה בריאה ופעילות גופנית נמצאים במקום הראשון והשני ברשימת אמצעי המניעה. ולקיחת תרופות ותוספי תזונה בעקבותיהם.

תופעות לוואי

לא סביר ששמן דגים יגרום לתופעות לוואי אם הוא נלקח עם לא יותר מ-3-5 גרם של חומצות שומן אומגה 3 ליום. זה מתאים ל-6-15 גרם שמן דגים, מכיוון שהמוצר המוגמר מכיל 30-70% מהרכיבים הפעילים - EPA ו-DHA.

תופעות לוואי אפשריות:

• גיהוק;
• צַרֶבֶת;
• בחילה;
• שִׁלשׁוּל;
• פריחה בעור;
• ריח הדגים מהגוף;
• דימומים מהאף.

כדי להקל על גיהוקים, צרבות ובחילות, ניתן ליטול תוספי מזון עם אוכל ולא על בטן ריקה. שאר תופעות הלוואי המפורטות לעיל אינן סבירות.

אינטראקציות תרופתיות

החשש העיקרי הוא האינטראקציה של שמן דגים עם תרופות המדללות את הדם ומונעות קרישי דם. אלו הם אספירין, הפרין, וורפרין (קומדין), קלופידרוגל ותרופות נוספות. תרופות אלו ניתנות לרוב למניעת התקף לב ושבץ, כמו גם לאחר ניתוח לב.

תרופות ושמן דגים יחד יכולים להגביר את הסיכון לדימום. בגלל זה, הרופאים אוסרים לעתים קרובות על חולים לצרוך שמן דגים במקביל לכדורים פרמצבטיים. אבל אם אתה לוקח שמן דגים לא יותר מ 3 גרם ליום, אז הסיכון לאינטראקציות שליליות עם תרופות לדילול דם קטן. והיתרונות של חומצות שומן אומגה 3 יכולים להיות משמעותיים. ייתכן שניתן להשתמש בתרופות ובשמן דגים בו-זמנית אם המטופל יבצע לעיתים קרובות בדיקות השולטות בתכונות הריאולוגיות של הדם. עם זאת, הרופא יודע טוב יותר. אל תנסה להחליף את התרופות האלה בשמן דגים בעצמך!

אורליסטט (קסניקל) היא תרופה המונעת משומנים תזונתיים להיספג במעיים. תרופה זו נרשמה לעתים קרובות לאנשים שרוצים לרדת במשקל. יחד עם שומנים אחרים, זה יפריע לספיגה של חומצות שומן אומגה 3. נטילת שמן דגים יחד עם תרופה זו מגבירה את הסיכון לשלשולים, נפיחות וגזים.

חומצות שומן אומגה 3 חשובות וחיוניות להתפתחות המוח ומערכת העצבים אצל ילדים. לכן, אם הילד לא אוכל דגי ים שומניים באופן קבוע 1-2 פעמים בשבוע, אז אתה יכול לתת לו שמן דגים. היתרונות והחסרונות של דגים טבעיים בהשוואה לתוספי מזון מתוארים לעיל. בעיית זיהום הכספית של פירות ים משפיעה על ילדים צעירים כמו נשים בהריון. אתרי רפואה רשמיים בארה"ב מביעים דאגה לגבי שיכרון כספית של ילדים, שהם מקבלים על ידי צריכת דגים ימיים.

שמן דגים עוזר לילדים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז. זה הוכח על ידי מחקרים קליניים. שימו לב למינונים של חומצות שומן אומגה 3 הכלולות בתוספי מזון. שמן דגים ללא כספית מובטח מארה"ב הוא בחירה טובה לילדים. יחד עם זאת, עדיין אין הסכמה האם יש צורך בצריכה נוספת של חומצות שומן אומגה 3 לילדים שאין להם בעיות התנהגות ולמידה.

כמה שמן דגים משפר את החסינות אצל ילדים לא ברור בדיוק. בכל מקרה, תוספת לא יכולה לפצות על מחסור באוויר צח, אורח חיים בישיבה ועומס יתר בלימודים. קרא את המאמרים "" ו"" לפרטים נוספים. ילדים רבים לא אוהבים את הטעם של שמן דגים. במקרה כזה, נסה תוספי קפסולות חסרי טעם וריח, או שמן דגים מיוחד לילדים עם טעם וארומה פירותיים. שמן דגים נוזלי ניתן להוסיף למיצי פירות או לשייקים כדי להסוות את הטעם.

• שמן דגים לקטנטנים - לתינוקות מגיל 6-12 חודשים בהסכמה עם רופא הילדים
• שמן דגים בטעם תות בטעם טבעי
• שמן דגים צמחוני - מאצות, ללא ויטמינים A ו-D3

כיצד להזמין שמן דגים לתינוק מארה"בב- iHerb - או . הדרכה ברוסית.

חומצות שומן אומגה 3 קיימות בפורמולות רבות להאכלה מלאכותית של תינוקות. אין עדיין המלצות רשמיות למינון, אז כל יצרן מוסיף EPA ו-DHA לפי שיקול דעתו. ילדים שאלרגיים לדגים ופירות ים לא צריכים לקחת שמן דגים, כמו גם אם קרישת הדם נפגעת או שהרופא רשם תרופות נוגדות קרישה.

שמן דגים לנשים

נשים רבות נוטלות שמן דגים לא כל כך לבריאות אלא ליופי. מאמינים שזה משפר את מצב העור והשיער. אבל זה לא אושר רשמית. שמן דגים מקל על תסמינים של תסמונת קדם וסתית, במיוחד כאשר הוא נלקח עם L-גלוטמין. ייתכן שנטילת חומצות שומן אומגה 3 מפחיתה את הסיכון לסיבוכי הריון כמו לידה מוקדמת ולחץ דם גבוה. אך מחקרים רחבי היקף בנושא זה לא נערכו.

בשביל הפנים

שמן דגים לעור הפנים נלקח דרך הפה, כמו גם חיצונית, בצורה של מסכות. זה אמור לעזור לאקנה וגם להאט שינויים הקשורים לגיל בעור. אבל שום מחקר רציני לא מאשר השפעה כזו. ויטמין A, שהוא באמת טוב לעור, נמצא בכמויות עקבות בשמן דגים. אל תתייחס לתוספי שמן דגים כמקור רציני לויטמין זה.

אתרי נשים בשפה הרוסית מזמרים שבחים על השימוש בשמן דגים למטרות קוסמטיות, שימו לב שבמכירה אין כמעט מוצרי קוסמטיקה מוכנים המכילים חומצות שומן אומגה 3. זה אומר שהיצרנים לא מאמינים ביעילות של שמן דגים ליופי. נסה את הטובים ביותר שבאמת משפרים את מצב העור, הציפורניים והשיער.

לשיער

תיאורטית, שמן דגים אמור לעורר את צמיחת השיער ולשפר את מצבם. אבל איך זה עובד בפועל לא ידוע בדיוק. באתרי קוסמטיקה בשפה הרוסית ניתן לגלות ששמן דגים מבטל קשקשים, עוצר נשירת שיער בזמן מתח ומחלות קשות, הופך את השיער לסמיך ואף מחזיר את צבע השיער האפור. אבל מחברי המאמרים הנלהבים אינם מספקים כל ראיה, כי הם אינם קיימים.

לשמן דגים השפעה אנטי דלקתית מערכתית ומונעת דלקת בקרקפת. אבל עד כמה זה שימושי עבור זקיקי שיער לא ידוע. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע כיצד שמן דגים משפיע על השיער. יכולות להיות עשרות סיבות בשבילך לקחת חומצות שומן אומגה 3. אבל כדי להפסיק את ההתקרחות או להחזיר את הצבע לשיער אפור, כנראה שלא כדאי לעשות זאת.

הֵרָיוֹן

צריכת שמן דגים על ידי אישה במהלך ההריון מפחיתה את הסיכון להפלה ולידה מוקדמת. בממוצע, ההריון מתארך ב-2.5 ימים. המשקל לאחר הלידה של אמהות שנטלו חומצות שומן אומגה 3 היה קרוב יותר לנורמה מאשר אלו שלא. תוצאות מחקרים על השפעת שמן דגים על הריון נחשבות מעודדות, אך עדיין אינן מספיקות.

חומצה דוקוסהקסאנואית (DHA), שהיא חומצת שומן אומגה 3, ממלאת תפקיד חשוב בהתפתחות מערכת העצבים של העובר. אישה בהריון צריכה לקבל את זה ממזון או תוספי מזון. גם חומצות שומן אומגה 6 (חומצה ארכידונית) חשובות וחיוניות, אך הן נמצאות בשמן חמניות ותירס. לכן, המחסור שלהם בתזונה של נשים בהריון כמעט ולא מתרחש. אולי צריכת שמן דגים במהלך ההריון תהפוך את הילד שטרם נולד לחכם יותר. אבל מומחים נזהרים מהצהרה זו. דרוש מחקר רציני בנושא זה.

זה קריטי לתינוק לקבל מספיק חומצה דוקוסהקסאנואית (DHA) במהלך שלושת החודשים הראשונים לחייו כדי להבטיח התפתחות נפשית תקינה. לכן, חלב אם מכיל הרבה מהחומר הזה. מאותה סיבה, DHA תמיד מתווסף לפורמולות האכלה מלאכותיות. אם אישה צורכת דגים ימיים או שמן דגים, אז זה מעלה את ריכוז ה-DHA בחלב אם באיחור של שבועיים. לכן רצוי לצבור רזרבות של חומצות שומן אומגה 3 בגוף בשליש השלישי להריון.

טונה נחשבת לדג שאינו חיובי לזיהום כספית

אם אישה נוטלת שמן דגים או חומצות שומן אומגה 3, אזי יש לה סיכון מופחת לדיכאון במהלך ההריון ולאחר הלידה. הסיכון לסוכרת הריונית אינו יורד, אך גם אינו עולה. במהלך ההריון, לחץ הדם יכול לעלות, ולגרום לרעלת הריון, סיבוך מסוכן. למרבה הצער, שמן דגים מפחית מעט את הסיכון לרעלת הריון. אם אתה נתקל ביתר לחץ דם במהלך ההריון, התייעצי עם הרופא שלך כדי לקבל מרשם. ורק אם התרופה הזו לא עוזרת - אז כבר תרופות "כימיות".

במערב, זיהום כספית של דגים ימיים הוא דאגה גוברת. מתכת רעילה זו חוצה את מחסום השליה ומזיקה לעובר. משרד הבריאות האמריקאי ממליץ רשמית לנשים הרות וילדים צעירים להגביל את צריכתם של דגים ימיים כדי להפחית את רעילות הכספית. מיני דגים קטנים נחשבים לבטוחים, כמו גם סלמון ופורל מגדלים. יותר נשים בהריון מקבלות את חומצות השומן אומגה 3 להן הן זקוקות מתוספי שמן דגים שמובטחים שהם נקיים מכספית ורעלים אחרים.

ירידה במשקל

שמן דגים כמעט לא עוזר לרדת במשקל. בעכברים, תוספת עם חומצות שומן אומגה 3 גורם לביטוי של גנים הממריצים את ההמסה של רקמות השומן. למרבה הצער, השפעה זו אינה מתרחשת בבני אדם. שמן דגים אינו מאיץ את חילוף החומרים. אתרים שטוענים שהכלי הזה עוזר לרדת במשקל הם שרלטנים. נכון להיום אין תוספים שעוזרים לרדת במשקל במהירות ואין להם תופעות לוואי מזיקות. . בנוסף לו - טבליות Siofor (Glucophage). בדוק עם הרופא שלך לפני נטילת התרופה.

שאלות ותשובות נפוצות

האם ניתן לתת שמן דגים לילד בחורף ללא התייעצות עם רופא?

למעלה בדף זה בסעיף "שמן דגים לילדים" מתוארות בפירוט התוויות לשימוש והתוויות נגד. אם אתה רוצה לחזק את המערכת החיסונית אצל ילד, סביר להניח שלא תרד עם שמן דגים בלבד. כפי שמייעץ הרופא החכם קומרובסקי, קנה כלב. הודות לכך, תצטרכו לטייל כל יום פעמיים.

האם אפשר לתת לילד שמן דגים יחד עם קומפלקס ויטמינים? האם תהיה מנת יתר של חומרים מסוימים?

אם שמן דגים אינו עשוי מכבד בקלה, אז הוא אינו מכיל ויטמינים A ו-D, כך שבהחלט לא תהיה מנת יתר. קרא את המידע על תכולת הויטמינים על האריזה או בהוראות השימוש. הסיכון למנת יתר הוא כמעט אפסי. אתה צריך לדאוג רק לגבי ילדים מתחת לגיל 3 שנים.

שמן דגים או ויטמין D לילדים - מה עדיף?

אלו אמצעים שונים, יש להם אינדיקציות שונות לשימוש.

כמה זמן אפשר לקחת שמן דגים?

ללא הגבלת זמן, אם הכספים יאפשרו. קרא שוב את הסעיפים "תופעות לוואי" ו"אינטראקציות תרופתיות" למעלה בדף זה. רצוי לבצע באופן קבוע בדיקות למעקב אחר קרישת דם. כמו כן, אם אתה מתכנן ניתוח כירורגי, אז אתה צריך להפסיק לקחת שמן דגים 2-3 שבועות מראש.

מסקנות

לאחר קריאת המאמר, למדת את כל מה שאתה צריך לדעת על שמן דגים. עבור עור ושיער, תרופה זו כמעט חסרת תועלת. אבל זה יכול להילקח למניעת מחלות לב וכלי דם, כמו גם עבור דיכאון. שמן דגים לירידה במשקל לא עוזר בכלל. אתרים שטוענים כי חומצות שומן אומגה 3 עוזרות לך לרדת במשקל הם מזויפים. עם זאת, זה עוזר עם יתר לחץ דם, יחד עם תרופות שנקבעו על ידי רופא. שמן דגים לילדים יכול לעזור בהפרעות קשב וריכוז, אסטמה ולהגברת חסינות. זה גם הגיוני לנשים לקחת במהלך ההריון אם אתה בטוח שהתוספים אינם מכילים כספית.

לאחרונה הופיעו מאמרים עם תוצאות המחקר האחרון, לדבריהם, שמן דגים לא ממש עוזר למחלות לב וכלי דם. עם זאת, מחקרים אלה השתמשו במינונים נמוכים מדי. לדוגמה, 1 גרם חומצות שומן אומגה 3 ביום, המקביל ל-2-3 גרם שמן דגים. אנשים שהתזונה שלהם עשירה בחומצות שומן אומגה 3 אוכלים הרבה דגים ופירות ים. אנשים שם מקבלים עשרות גרמים של שמן דגים ליום. זה מזון, לא תרופה. לכן, המינונים הטיפוליים שלו לא צריכים להיות קטנים.

הבעיה עם שמן דגים היא שאי אפשר לרשום עליו פטנט. תעשיית התרופות מנסה לסחוף חולים ורופאים לטובת תרופות יקרות. כדי לעשות זאת, אתה צריך להכפיש שמן דגים ותרופות טבעיות אחרות. זה לא אומר שאתה יכול לנסות להחליף את התרופות החזקות לדילול דם שנקבעות למניעת התקף לב ושבץ בשמן דגים. טיפול עצמי כזה יכול להיות קטלני! האמצעים העיקריים למניעת מחלות לב וכלי דם הם תזונה נכונה וחינוך גופני סדיר, לפחות הליכה. שמן דגים ותוספי מזון אחרים אינם יכולים להחליף אורח חיים בריא.

אם יש לך שאלות לגבי איך לקחת שמן דגים, אתה יכול לשאול אותם בתגובות. הנהלת האתר מגיבה במהירות ובפירוט.

(12 דירוגים, ממוצע: 3,83 מתוך 5)

קרא גם:

מחברת החומר היא Samoletova Danaya Yakovlevna, אנדוקרינולוגית ומטפלת, מועמדת למדעי הרפואה. בעלת ניסיון של למעלה מ-10 שנים בעבודה עם מטופלים. גלה כיצד לקבוע איתה פגישה (עיר אופא, הפדרציה הרוסית) או לקבל ייעוץ דרך האינטרנט. אל תיקח תרופות חזקות בעצמך. זה מסוכן! אל תנסה להחליף את הטיפול שרשם הרופא שלך בתוספי תזונה.

1. נטליה

   הרופא רשם לי שמן דגים צ'כי טבע - האם אפשר לקחת? או שעדיף לא לקחת סיכונים ולקנות ב-iHerb?

2. אולגה מיכאילובה

   במהלך ההריון, הרופא רשם לי לקחת שמן דגים בנוסף לוויטמינים. עם זאת, בהוראות לכמוסות, הריון נמצא בסעיף התוויות נגד. מה זה אומר?

3. לריסה

   האם אוכל לקחת שמן דגים עם תוספי סידן + מגנזיום + ויטמין D וג'ינקו בילובה + DHA?

4. פול

   אחר הצהריים טובים.

   מיד, המינונים של שמן כבד בקלה שצוינו על ידך הם הוגנים? איכשהו דאגתי לברר את המינונים האופטימליים - ובכל מקום, כולל באתרים זרים, פגשתי מינונים שלא היו גבוהים מ-3-4 גרם ברוטו - כ-1.2-2 גרם חומצות שומן טהורות אומגה 3. וזה לספורטאים.

5. מרינה

   האם ילד בן 7 יכול לקחת שמן דגים בקיץ יחד עם קלצמין?

6. קתרין

   אחר הצהריים טובים הרופא רשם שמן דגים 370 מ"ג. כמוסה אחת במשקל 0.37 גרם - זה יהיה 370 מ"ג?

7. הכל