הזמן הטוב ביותר לקחת אוכל. הזמן הטוב ביותר לאכול

תזמון הארוחות משפיע על הבריאות הכללית וכן על שמירה על הגזרה. מחקרים של הרווארד פורסמו ב-Circulation, כתב עת של איגוד הלב האמריקני, והראו שלגברים המדלגים על ארוחת הבוקר יש סיכון מוגבר של 27% לפתח מחלות לב וכלי דם.

תאכל ארוחת בוקר בעצמך

מחקרים מראים שדילוג על ארוחת בוקר מוביל לנשנושים ולאכילה לא בריאה לאורך היום, כמו גם עליות ברמת הסוכר בדם שיכולות לעורר סוכרת, להעלות את לחץ הדם, להעלות את רמות הכולסטרול, ובכך להוביל למחלות לב וכלי דם. זה משנה מה אתה אוכל ומתי אתה עושה את זה. הבסיס לארוחת בוקר מלאה הוא פחמימות "ארוכות", מעט שומנים בריאים וחלבון. למשל, ביצה רכה, סלט ירקות ולחם דגנים מלאים. או שיבולת שועל לא ממותקת עם אגוזים, פירות יער ופירות.

הזמן הטוב ביותר לארוחת בוקר הוא תוך שעה מההשכמה. זה לא משנה אם אתה "ינשוף", "עפרוני" או "יונה" - רצוי להתאים את ארוחת הבוקר בטווח הזמן מ-6.00 עד 10.00.

חטיף בוקר

זוהי ארוחה אופציונלית, ותלוי מתי ומה אכלת ארוחת בוקר. אבל אם ארוחת הבוקר הייתה מוקדמת, אז אתה לא צריך לרעב עד ארוחת הצהריים. "חשוב להבין שהגוף שלנו צריך שעתיים עד 4 שעות כדי לעכל ולהטמיע מזון", אומר ג'ים ווייט, נציג האקדמיה לתזונה ודיאטה (ארה"ב). אם לאחר הזמן הזה תאכלו חטיף בריא, אז לא יהיו לכם עליות ברמת הסוכר בדם, תהיה לכם רמת אנרגיה יציבה ותוכלו לשלוט בעצמכם בארוחת הצהריים. לבן מציע לנשנש חופן שקדים. אפשרויות נוספות הן יוגורט טבעי, נתחי ירקות, תפוח עם חמאת אגוזים, קרקרים מדגנים מלאים.

אל תדחה ארוחת צהריים

בשנת 2016 פורסם מחקר בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition המראה כי ארוחה מוקדמת מסייעת לשמור על משקל תקין. זה לא אמור להיות מאוחר מ-15:00.

ארוחת צהריים היא באופן מסורתי הארוחה הגדולה ביותר של היום. זה יכול לכלול פחמימות ממקורות כגון תפוחי אדמה (אפויים יותר), פסטה (מחיטה מלאה), דגנים מלאים. סלט ירקות או תוספת ירקות חייבים להיות נוכחים על השולחן שלך! מקור חלבון - בשר רזה, עופות, דגים, פירות ים, קטניות או טופו. זכור לסובב את מקורות החלבון שלך מדי יום. זה לא רצוי לאכול בשר יותר מ 3 פעמים בשבוע, אותו הדבר חל על דגים ועופות. השאר 1-2 ימים בשבוע ללא בשר כדי לאפשר למעיים לנוח.

אם אתה רוצה לפנק את עצמך במשהו מתוק, עדיף לעשות את זה רק בשעות היום, כדי שהקינוח יעשה הכי פחות נזק לדמות..

בדיוק כמו במקרה של ארוחת בוקר, אתה יכול לאכול חטיף 2-4 שעות לאחר ארוחת הצהריים.

ארוחת ערב מוקדמת

הזמן האידיאלי לארוחת ערב הוא 19.00. כך תתנו למעיים שלכם אפשרות לבצע "עבודות ניקוי" בלילה. ארוחת ערב לא חייבת להיות כבדה. מרק ירקות, מנות קלות של ירקות ודגנים, סלט, שייקים ירוקים נהדרים לארוחת ערב. אם אתה צריך חלבון מן החי, עדיף לבשל דגים או עופות לארוחת ערב. הימנעו מאכילת בשר בערב שכן זה עלול להוביל לבעיות עיכול ושינה באיכות ירודה.

אל תפחדו מפחמימות בערב, גם אם אתם רוצים לרדת כמה קילוגרמים. דגנים מלאים, לחם ופסטה לא יפגעו בדמות, כי הם מכילים סיבים. אבל יש להימנע מפסטה פשוטה, לחם לבן, תפוחי אדמה, לחמניות קנויות, ממתקים ועוגיות בשעות אחר הצהריים.

קרוב יותר למיטה עם רעב עז, אתה יכול להרשות לעצמך כוס קפיר או יוגורט ללא סוכר וחומרי טעם וריח.

תזונה לפני ואחרי ספורט

בימים שבהם אתה מעורב באופן פעיל בספורט, התזונה עשויה להשתנות מעט. כשעה לפני השיעור רצוי לקבל אנרגיה מפחמימות איכותיות - למשל דגנים מלאים עם ירקות. קרוב יותר לאימון, אתה יכול לאכול כל פרי. תוך שעה לאחר פעילות גופנית, הקשורה במיוחד לתרגילי כוח, תמכו בכוחכם עם חטיף חלבון. זה יכול להיות שייק חלבון, גבינת קוטג', יוגורט טבעי עם אגוזים ופירות יער, עופות או דגים עם סלט ירוק, כריך דגנים מלאים עם חמאת אגוזים.

לדבריהם, נראה שהתזונה מאוזנת, והם אוכלים אך ורק מזונות בריאים, והם עוסקים בכושר, ומשום מה חץ הקשקשים קפא במקומו.

יכולות להיות מספר סיבות לכך, ואחת מהן היא בתזונה.

הדרך הטובה ביותר לשלוט בתיאבון ולהישאר פעיל לאורך היום היא לאכול 4-5 ארוחות קטנות ביום.
יחד עם זאת, הארוחות צריכות להיות בריאות, דלות שומן ובריאות כדי שתהיו שבעים ולא תרגישו רצון "ליירט" שום דבר נוסף.

• לעולם אל תלך יותר מ-4 עד 5 שעות ללא אוכל. זה אולי נראה מוזר, אבל הטעות העיקרית שמובילה לעודף משקל היא תת תזונה שיטתית. הוכח שעם 1-3 ארוחות ביום, אנשים צורכים משמעותית יותר קלוריות מאשר ב-4-5 ארוחות ביום.
• עם זאת, חשוב לא רק לבחור מזונות לתזונה בקפדנות, אלא גם לדעת באיזו שעה צריך לאכול כל אחד מהם כדי שיביאו תועלת מקסימלית. העובדה היא שבזמנים שונים של היום הגוף זקוק למזונות בעלי ערך תזונתי מסוים.

אז מה בדיוק כדאי לאכול בכל ארוחה כדי להישאר רזה ובכושר?

ארוחת בוקר (6 - 9 שעות)

מחקרים מראים כי 35% מהנשים מזניחות את ארוחת הבוקר שלהן. למישהו "אין מספיק זמן", ומישהו מבקש בדרך זו להפחית את סך הקלוריות הנצרכות במהלך היום.

עם זאת, כפי שמראה בפועל, ההשפעה היא בדיוק הפוכה. במהלך היום הגוף ישאף להדביק את הקצב, וכתוצאה מכך תאכלו בשקט הרבה יותר מזון ממה שיכולתם.

ארוחת הבוקר מבצעת גם פונקציה חשובה נוספת – היא "מתחילה" את התהליך המטבולי. כלומר, המזונות שתאכלו במהלך היום ייספגו בגוף מהר יותר ובמידה הרבה יותר גדולה.

אנזימי העיכול הם הפעילים ביותר בין 6 ל-9 בבוקר, על פי תזונאים. בשלב זה, מומלץ לאכול מזונות חלבונים. חלבונים מתעכלים לאט, מה שיאפשר לכם לא להרגיש רעב עד ארוחת הצהריים. עדיף להימנע מפחמימות – רמות האינסולין עדיין נמוכות, ומזונות פחמימות גורמים לירידה ברמת הסוכר בדם. כתוצאה מכך, עד השעה 11 אחר הצהריים תרצו לאכול שוב.

הבחירה הטובה ביותר

1. גבינת קוטג' / יוגורט ללא שומן. יוגורט הוא המזון הבריא ביותר. הוא עשיר בחלבון, סידן, מגנזיום, כמו גם מיקרואורגניזמים מועילים המגבירים את החסינות ומשפרים את תפקוד מערכת העיכול. אבל זה חל רק על יוגורט טבעי. כאשר מוסיפים חומרי מילוי פירות שונים, סוכר מופיע אוטומטית בהרכב היוגורט. לכן, גם אם בצנצנת כתוב "0% שומן", אבל היוגורט הוא תות, דובדבן, אפרסק וכו'. - אז עם מינימום יתרונות קלוריות, יש לו הרבה.

2. גבינה כן, רוב הגבינות עשירות בשומן ובקלוריות. אבל יחד עם זאת, הם מכילים הרבה סידן, וגבינה מכילה גם חומצה לינולאית. זה מפחית את הסיכון לסרטן, מחלות לב וכלי דם וסוכרת, וגם... תורם לירידה במשקל, שכן הוא אינו מאפשר הפקדת שומן. כדי שהגבינה לא תפגע בדמות, שימו לב לגודל ההגשה (הנורמה היומית של מוצר זה ליום היא 2-3 פרוסות דקות או 4 קוביות בגודל קובייה), וזכרו את החוכמה המזרחית: "בבוקר, גבינה זהב, אחר הצהריים - כסף, ובערב - עופרת".

3. שיבולת שועל שיבולת שועל היא מחסן של סיבים, פחמימות מורכבות ויסודות קורט, היא מכילה אחוז גבוה של חלבון צמחי. שיבולת שועל שימושית לתפקוד הכבד והלבלב, מווסתת את רמות הסוכר בדם, הסיבים שלה משפיעים לטובה על תהליכים מטבוליים, מסירים עודפי גלוקוז, כולסטרול, רעלים וזיהומי מתכות כבדות.

4. חלב חלב יכול להוריד את לחץ הדם, והסידן שהוא מכיל לא רק טוב לשיניים ולעצמות, אלא גם מונע שקיעת שומן בגוף. על פי מחקרים של מדענים איטלקיים, נבדקים שכללו מוצרי חלב דלי שומן בתזונה שלהם, ceteris paribus, ירדו במשקל ב-35% מהר יותר מאלה שהדירו אותם מהתזונה שלהם.

5. ביצים מוצר זה מכיל כ-6 גרם חלבון. בנוסף, הוא עשיר בויטמינים A, B6, B12, E והחלמון מכיל ויטמין K נדיר, חומצה פולית, ברזל, לוטאין הדרוש לשמירה על הראייה וכולין המסייע בהוצאת שומן מהכבד.

באשר לכולסטרול הכלול בביצים, לדברי תזונאים רבים, הוא נספג רק ב-30%, ולכן אינו מהווה איום רציני על הלב.

ארוחת צהריים (12 - 13 שעות)

ארוחת הצהריים צריכה לכלול:

1. חלבונים (דגים, פירות ים; בשר, עופות - העדיפו חלקים רזים). שיטת בישול - כל: תבשיל, אופה, הרתיחה, גריל - רק לא לטגן!

2. מזונות עמילניים (אורז חום, פסטה מקמח מלא, תפוחי אדמה, לחם דגנים מלאים, קטניות).

מזון עמילני "נכון" מסווג כפחמימות מורכבות. הם נספגים לאט יותר, מאפשרים לשמור על תחושת שובע זמן רב יותר, לא מעלים לא את רמות הסוכר או עודף משקל. יתרה מכך, כולם עשירים בסיבים, שבלעדיהם אי אפשר לרדת במשקל. מזונות עשירים בסיבים דלים בקלוריות וכמעט ללא שומן. סיבים הם כמו ספוג: סופגים לחות, הם מתנפחים ובכך משביעים את הרעב בצורה מושלמת.

הבחירה הטובה ביותר

1. אורז חום יש לו השפעה מועילה על מצב השיער, העור, השיניים, הציפורניים, והוא הכרחי לעיכול. יש הרבה סיבים בקליפת האורז החום, והוא עשיר בויטמינים A, PP וקבוצה B, יסודות קורט חיוניים ופיטוכימיקלים, תוך שהוא נטול שומן, כולסטרול ונתרן.

2. פסטה (מקמח מלא) מספקים לך סיבים וחומצה פולית, הנחוצות לתפקוד הרבייה ולספיגת הברזל. מנה סטנדרטית של פסטה (וזו כוס אחת, לא יותר!) מחיטת דורום לא תגרום נזק קל לדמות שלך.

3. דייסת כוסמת הוא מכיל ברזל, פקטין, המשפר את העיכול, וכן לציטין, הנחוץ לכבד וללבלב.

4. תפוח אדמה מקור לנוגדי חמצון, ויטמין C, אשלגן. מנה סטנדרטית היא פקעת אחת בגודל אגרוף - כ-100 קק"ל. מזיק לדמות (ולא רק!) רק תפוחי אדמה מטוגנים, וגם מתובל ברטבים שומניים עתירי קלוריות - גבינה, שמנת חמוצה, חמאה. "זסט" כזה יכול להוסיף עד 150 קק"ל למנה, וכמה סנטימטרים למותניים שלך.

5. לחם דגנים מלאים עשיר בסיבים, פחמימות מורכבות, ויטמינים ומינרלים. הדגן העיקרי - חיטה - מכיל כמות שיא של אורתופנולים נוגדי חמצון, לוחמים נגד תאים סרטניים. אבל בלחם לבן הם בכלל לא - הם התגלו על ידי מדענים רק בקליפת הדגן, שנכנסת לסובין ולקמח מלא, אבל מקלפת במהלך ייצור קמח אפייה ברמה גבוהה.

6. קטניות הם מחסן של חלבונים צמחיים, סיבים ופחמימות מורכבות, אבל הם נטולי שומנים רוויים מזיקים לחלוטין.

5. סלט מירקות טריים עם שמן זית או צמחי.

6. צריך לומר כמה מילים על מרקים . אל תזלזלו במנה הזו. מרקים הם התרופה הטובה ביותר לרעב. הם "יחממו" את הבטן, ישפרו את מערכת התזונה. מחקר אמריקאי מצא כי אלו שלפעמים כוללים מרק בתפריט ארוחת הצהריים שלהם צורכים 100 קק"ל פחות מאלו שמסרבים זאת. יתרה מכך, גירעון זה אינו מפוצה במהלך היום. העדיפו מרקים בעלי עקביות סמיכה - מירקות מעוכים או מרקים - הם יהיו גם המנה הראשונה וגם השנייה בו זמנית, כי אם תבחרו במרק, עדיף לסרב לחטיפים וחם ביום זה. בחורף, מרק הוא מזון לא רק לגוף, אלא גם לנפש, השואף לחום ושלווה.

חטיף אחר הצהריים (16 - 17 שעות)

ב-16 - 17 שעות מגיע הזמן למזון פחמימתי - רמת האינסולין היא מקסימלית.

כרגע ההימור הטוב ביותר שלך יהיה:
- פירות או סלט פירות,
- פירות מיובשים,
- קצת אגוזים
- 30 גרם שוקולד מריר (תכולת קקאו - לפחות 70%). פולי קקאו הם מקור לנוגדי חמצון ולפלבנואידים המפחיתים את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

רק לארוחת צהריים (ולא לארוחת בוקר) , כפי שעושות בנות רבות שעוקבות אחר הדמות שלהן), 1-2 פעמים בשבוע אתה יכול להרשות לעצמך ליהנות מקינוח. בשום מקרה אל תמנע מעצמך ממתקים באופן כללי - הגבלות חמורות יובילו רק לתקלות. העיקר להקפיד על המידה בכל דבר. עדיף לוותר על חטיפי שומן רווי, עוגיות, מאפים וביסקוויטים, לעבור לקינוחים קלים. במנה אחת של קינוח דל קלוריות יש כ-120 קק"ל. מתאים למשל מוס קפה או פירות יער, עוגת יוגורט, פירות בג'לי.

ארוחת ערב (18 - 20 שעות)

אחת הארוחות הכי "סותרות". יש הסבורים: לעולם אסור לאכול אחרי 18:00, מתנגדיהם טוענים שרק המספר הכולל של הקלוריות הנצרכות במהלך היום, ולא שעת הארוחה, חשוב... והאמת, כפי שקורה לא פעם, נמצא באמצע. ארוחת הערב הבריאה וה"בטוחה" ביותר לדמות היא קלילה, אך לא "רעבה". זה צריך להיות מורכב מדגים או בשר לבן רזה ותוספת ירקות (ירקות מבושלים הם אידיאליים).

אכילת בשר אדום בערב היא מאוד לא רצויה- הוא מתעכל במשך זמן רב, ואנזימי עיכול לאחר השעה 19:00 כמעט אינם מיוצרים.
האמונה הרווחת שסלטים הם המזון המתאים ביותר לארוחת ערב, לא ממש נכון. העובדה היא שבמהלך העיבוד שלהם, הלבלב, שהתכוונן למנוחה, נתון לעומס כבד.

כמו כן יש להימנע ממזונות עתירי פחמימות.הם יעלו את רמות הסוכר בדם, מה שייצור אשליה של רעב, וכתוצאה מכך תאכלו יותר מדי.

אם אתה עוקב אחר הדיאטה הנכונה, התקפי רעב בלתי צפויים אינם נוראיים לא לך ולא לדמות שלך. אם אתה בכל זאת רוצה לאכול משהו בלילה, כוס תה ירוק חלש עם כף דבש או כוס חלב חם יעזור לך. הם מפחיתים את הפרשת הקיבה ויש להם השפעה מרגיעה כללית.

כנראה, אין אדם כזה בעולם שלא היה לוקח תרופה לפחות פעם אחת בחייו.
אנחנו יודעים שלא כל התרופות והוויטמינים משולבים בצורה נכונה זה עם זה, בעוד שאנחנו לא לוקחים בחשבון את העובדה שהגוף שלנו חי על פי שעוני אנרגיה מיוחדים (ביוריתמים), הממלאים תפקיד חשוב בחיינו. לדוגמה, הם יכולים לשפר את ההשפעות של תרופות או להפחית את יעילותן.

במהלך היום קיימת רגישות שונה של הגוף לתרופות ולמינונים וכן תנודות משמעותיות בעוצמת הספיגה, הפצה וגמילה של תרופות מהגוף.

אם לקחת את התרופהבשלב הפעילות הגדולה ביותר של איבר או מערכת מסוימת בגוף ולקחת בחשבון את הזמן של רגישות מוגברת של רקמות לחומרים שנלקחו, אז אתה יכול:

לחזק את ההשפעה הטיפולית של התרופה;
להפחית את המינון הטיפולי של התרופה;
להפחית את התדירות והחומרה של תופעות הלוואי.

אז מתי הזמן הטוב ביותר לקחת את התרופות שלך?

מכיוון שהביוקצבים של אדם בריא וחולה שונים באופן ניכר, ישנם כללים מאוחדים מתי הזמן הטוב ביותר לקחת תרופותלא קיים. לוח הזמנים לנטילת התרופות נקבע על ידי הרופא המטפל בהתאם לקצב הביולוגי האישי שלך!

עם זאת, ראוי לציין את העקרונות הכלליים הקובעים את מרשם התרופות בשעות מסוימות של היום.

1. עמידה בפעולת התרופות עם המקצבים הטבעיים של ייצור חומרים דומים בגוף.
2. נטילת התרופה לזמן מסוים לפני ההידרדרות הצפויה ברווחה.

לפעמים טבליה אחת שנלקחת "בזמן הנכון" יכולה להחליף צריכה של שלוש פעמים, לפי ההוראות. זה לא חל על כל הקרנות.

שקול את הקבוצות העיקריות של תרופות, שצריכתן בהחלט תלויה בקצב הביולוגי של הגוף.

1. תרופות לב.
   כפי שאתה יודע, הזמן המסוכן ביותר עבור הליבות הוא בוקר. בשעות הבוקר מתרחש המספר הגדול ביותר של התקפי לב ושבץ מוחי (שעה 6 בבוקר היא הזמן הקריטי ביותר). לעתים קרובות זה קשור לעלייה חדה בלחץ הדם לאחר היקיצה. לכן, בשנים האחרונות נעשה שימוש הולך וגובר בתרופות עם פעולה ממושכת, נלקח בערב(ואז בבוקר הלב וכלי הדם מוגנים).
   חשוב לזכור כי בחולים עם מחלות לב וכלי דם, המקצבים הביולוגיים הם מאוד אינדיבידואליים, ויש להסכים בקפדנות עם הרופא המטפל על קביעת צריכת תרופות יומית.
   העקרונות הכלליים הם:
   ♦ תרופות אנטי-אריתמיות (אנפרילין, אובזידאן) ואשלגן (פננגין, אספארקם, אשלגן אורוטאט) - מומלץ לקחת בשעות הערב וחצות.
   ♦ Nitropreparations (חנקן, סוסטק וכו') - לקחת במהלך היום.
   ♦ תרופות נגד יתר לחץ דם - עדיף להשתמש ברובם בצורה רציונלית בשעות 15-17 בערבכדי למנוע עלייה בלחץ בשעות הערב (הלחץ המרבי הוא בדרך כלל בין 18-20 שעות, אבל זה מאוד אינדיבידואלי), מנה של פעם ביום.
   ♦ תרופות להורדת שומנים בדם (סטטינים)- לקבל בערב לאחר ארוחת הערב.
2. הכנות למערכת העצבים.
   ♦ תרופות הרגעה ותרופות הרגעה - קח בערב או לפני השינה.
   ♦ טוניק וממריץ - נלקח בבוקר.
3. משתנים.
   ♦ פורוסמיד באי ספיקת מחזור כרונית - עדיף לקחת 6-7 בבוקר על בטן ריקה(במינון של 20 מ"ג). ההשפעה המשתנת המקסימלית נצפה בשעה 10 בבוקר.
   ♦ משתנים חוסכי אשלגן(וורושפירון וכו')- לקבל בלבד בערב (בשעה 18 - 24 שעות).
4. משככי כאבים.
   משככי כאבים הם היעילים ביותר אחרי הצהריים. בשעה 14:00 הגוף הכי פחות רגיש לכאב, ולכן הזמן הזה אידיאלי לפרוצדורות כואבות ולשימוש במשככי כאבים שונים.
   ♦ חומצה אצטילסליצילית (אַספִּירִין) - יש לקחת בהתאם לתכנית: טבליה אחת בבוקר ו-2 טבליות בערב(אחרי ארוחה); ולדילול דם - בבוקר (אחרי ארוחה).
   ♦ אינדומטצין - צריך לקחת 8 בבוקרפעם אחת במינון של 100 מ"ג (אחרי ארוחות), כי בערב, ריכוזו בדם לאחר מתן אותה מנה הוא מינימלי.
   לדלקת מפרקים שגרונית- נטילת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות בערב, כי שיא הכאב במחלה זו מתרחש בבוקר.
   עם אוסטיאוארתריטיסנוטלים תרופות נגד כאבים אחרי הצהריים(הרופא יכול להגיד לך את השעה המדויקת).
5. תרופות קיבה.
   ♦ סותרי חומצה – התקבל במהלך היוםאני ובהחלט בין לילה.
   ♦ תרופות נגד אולקוס - את רובם עדיף לקחת בערב בשעה 19-20(מנה יומית במנה אחת), למעט צריכת התרופה בבוקר ואחר הצהריים.
   ♦ נוגדי עוויתות עם דיסקינזיה מרה - עדיף להשתמש בערב בשעה 22-23.
   ♦ אבחון כיבי קיבה עדיף לבזבז בשעה 7-9 בבוקר, אבחון תְרֵיסַריוֹן - לאחר ארוחת צהריים בשעה 13 - 15 שעות. בתקופות אלו, מחלות אלו פעילות במיוחד באותות לעצמן עם כאבים עזים.
6. תכשירים הורמונליים.
   ♦ גלוקוקורטיקואידים (פרדניזולון, פולקורטלון וכו') נלקחים פעם אחת ביום בבוקר (8-11 שעות).
7. תרופות לאסטמה.
   התקפי חנק מתרחשים לרוב בשעה 4 לפנות בוקר. זו הסיבה:
   ♦ מרחיבי סימפונות - מומלץ להשתמש בערב בשעה 20-22(רצוי ליטול תרופות ארוכות טווח - teopec וכו'). תרופות קצרות טווח נלקחות בשעות הערב המאוחרות או בלילה.
   ♦ הורמוני סטרואידים חולי אסתמה צריכים להשתמש בבוקר ב 8:00במינון של 2/3 מהיום.
   ♦ כמה קורטיקוסטרואידים בשאיפה (ברוטק)היעיל ביותר (לפי אפקט מרחיב סימפונות) בשעות הבוקר.
8. חומרים אנטי-אלרגיים.
   בסובלים מאלרגיה נצפית עליה בהיסטמין במחצית השנייה של היום ומגיעה לערכה המקסימלי בערב ובלילה. כדי לדכא את פעולת ההיסטמין, יש לרשום בעיקר תרופות לאלרגיה בערב. או להעביר חלק נכבד מהמנה היומית לזמן הזה.
   ♦ אנטיהיסטמינים לְמַנוֹת אחר הצהריים (15 - 16 שעות)ו בערב (19 - 21 שעות).
   ♦ אנטיהיסטמיניםפיצויים פעולה ממושכת (מ-8 שעות ומעלה) - מקבלים פעם אחת לפני השינה - רצוי בשעה 23:00.
   ♦ קטוטיפן(זאדיטן)היעיל ביותר כאשר נלקח 19 שעות.
   ♦ אינטל ו תאילנד הכי פעיל אחר הצהריים (אחרי 16:00).
9. סודפנילמיד ואנטיביוטיקה
   ♦ תכשירי סולפנילמיד נספג בצורה מקסימלית בבוקר.
   ♦ אנטיביוטיקה, נקבע לצריכה יומית אחת, נלקחת בערב בשעה 20 - 21 שעות.
10. מינרלים וויטמינים
    ♦ בַּרזֶל נספג ונטמע בצורה מקסימלית שעות הערב.
    ♦ סִידָן - רצוי לשתות בין לילה.
    ♦ מגנזיום - ניתן לשתות שעות הבוקר.
    ♦ ויטמינים - נלקח בדרך כלל בבוקר (אחרי ארוחת הבוקר).
11. הליכים טיפוליים ומניעתיים
    ♦ 9 בבוקר - הזמן הטוב ביותר עבור זריקות(מניעת נפיחות וחום), צילום רנטגן, אולטרסאונד, פלואורוגרפיה(הגוף עמיד יותר בשלב זה לחשיפה לקרני רנטגן).
    ♦ אמבטיות : 16 שעות - אמבטיות יוד-ברום; 13 - 17 שעות - מחטניים ונתרן כלורי.
    ♦ לְעַסוֹת - היעיל ביותר אחר הצהריים (17-18 שעות).טיפים אלו הם רק מייעצים באופיים ואינם לוקחים בחשבון את המאפיינים של אנשים שונים. יש דיסציפלינה מיוחדת החוקרת את הקשר בין ביו-ריתמוסים אנושיים לבין זמן נטילת התרופות - זה כרונופרמקולוגיה. הנושא הנדון מורכב מאוד, ולכן עדיף תמיד להסתמך על הכשירות של הרופא שלך ולהשאיר לו את הזכות לקבוע מתי עדיף ליטול תרופות לאדם מסוים.
    להיות בריא!

התרגלנו לכך שכאשר רושמים תרופה, הרופא נוהג לומר כמה פעמים ביום יש ליטול אותה, ולפעמים מפרט האם יש ליטול אותה לפני הארוחות או אחריה. הנה, אולי, כל המפרט של התנאים הזמניים לנטילת תרופות. בינתיים, על מנת שהתרופה תפעל בצורה היעילה ביותר, חשוב מאוד באיזו שעה ביום אנחנו נוטלים אותה - בבוקר, אחר הצהריים, ערב או אפילו בלילה. זה אולי נראה בעיני רבים מוזר להפריע לשינה לצורך נטילת תרופות, אבל לפעמים זו הדרך היחידה להיפטר מהמחלה. זה נובע משינוי ביו-קצב היומי, או הצירקדי, לפיו פועלים כל האיברים והמערכות שלנו.

חלק מיוחד בפרמקולוגיה, כרונו-פרמקולוגיה, המבוסס על דוקטרינת הביוריתמים, חוקר באיזו שעה תרופה מסוימת נספגת בצורה הטובה ביותר.

המדע המודרני החל לחקור ביוריתמים לא כל כך מזמן, ולמעשה, אין עדיין התפתחויות מעשיות. לכן, עלינו להסתמך על הידע שנצבר על ידי הרפואה העתיקה.

הביוריתם היומי, על פי השקפותיהם של הרופאים של סין העתיקה, מתחיל בשעה 3 לפנות בוקר ממערכת הריאות. חוכמת הטבע טמונה בכך שבכל מערכת, בדיוק 12 שעות לאחר המקסימום, מתרחש המינימום של אספקת אנרגיה. יתרה מכך, בקטבים שונים של הביוריתמוס כל 3 שעות יש בדיוק את המערכות שהכי קשורות זו בזו מבחינה אנרגטית: הלב וכיס המרה, המעי הדק והכבד, המעי הגס והכליות וכו'.

מעניינת במיוחד היא הדוקטרינה של מרידיאני האנרגיה. למרבה הצער, לא כל הרופאים מכירים בקיומם של מרידיאנים. בינתיים, הדוקטרינה של מרידיאני האנרגיה מתורגמת בקלות לשפת הרפואה המודרנית, אם נבין את המרידיאנים כמערכת העצבים האוטונומית. רעיון זה הובע זה מכבר על ידי המדענים שלנו ומדענים זרים.

כאשר בוחנים את עבודתה של מערכת העצבים האוטונומית דרך הפריזמה של מרידיאנים אנרגטיים, שתפקודם מושפע מהביוריתמים היומיומיים של הגוף, התסמינים של הפרעות לא ברורות רבות מתבהרים.

מערכות אבחון ביו-תהודה ממוחשבות מודרניות הבודקות את מצב האנרגיה של איברים ומערכות מאפשרות לצפות חזותית בשינויים במרידיאנים (במילים אחרות, במערכת העצבים האוטונומית), ולפיכך לזהות בצורה מדויקת יותר את הגורמים להפרעות בריאותיות ולחסל אותן.

אתן דוגמה מהפרקטיקה של המרכז הרפואי שלנו. אחד החולים, אלכסיי מיכאילוביץ', טופל אצלנו בברונכיטיס כרונית. על סמך תוצאות האבחון הממוחשב בחרנו עבורו תרופות הומיאופתיות פרטניות, שהפחיתו משמעותית את ביטויי המחלה. אלכסיי מיכאילוביץ' החל להשתעל פחות במהלך היום. אבל מ-3 עד 5 לפנות בוקר, שיעול חזק המשיך להציק לו. על פי טבלת הפעילות של מרידיאני האנרגיה, בשעות אלו מרידיאן הריאות הוא הפעיל ביותר, וסמפונות החולה מנסים להיפטר מהליחה המצטברת בעוצמה רבה יותר, כך שהשיעול מתעצם. אם תיכנסו לתהודה עם הביוריתמים של הגוף ותגבירו את פעילות מרידיאן הריאות, הדבר יאיץ את תהליך שחרור דרכי הנשימה. לפיכך, כדי שהתרופה תהיה בעלת ההשפעה הגדולה ביותר, יש ליטול אותה בשלוש לפנות בוקר. נטילת תרופות בהתאם לקצב הביולוגי, אלכסיי מיכאילוביץ' נפטר מהתקפי שיעול ממושכים.

חֲצִיוֹן	מקסימום (שעות)	מינימום (שעות)
ריאות	3-5	15-17
המעי הגס	5-7	17-19
בֶּטֶן	7-9	19-21
טחול, לבלב	9-11	21-23
לבבות	11-13	23-1
מעי דק	13-15	1-3
שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן	15-17	3-5
כִּליָה	17-19	5-7
מֵסַב הַלֵב	19-21	7-9
שלושה מחממים	21-23	9-11
כיס המרה	23-12	11-13
כָּבֵד	1-3	13-15

המטופלת השנייה שלנו, נטליה איבנובנה, התייסרה במשך זמן רב מכאבי ראש עזים של מיגרנה. בדרך כלל הם התעוררו משלוש עד חמש בבוקר. הכאבים היו כל כך חזקים עד שנטליה איבנובנה לא יכלה לישון. עקב נדודי שינה הלחץ שלה החל "לקפוץ", הופיעו עצבנות וחולשה. היא נאלצה לקחת תרופות נוגדות עוויתות ולשתות קפה חזק בבוקר כדי להעלות את הטון שלה. זה הביא להקלה מסוימת, אך לא השפיע על סיבת המחלה.

רשמתי לנטליה איבנובנה תרופות הומיאופתיות שמרגיעות את מערכת העצבים, ובמקביל, רופא וירטברונורולוג טיפל בפציעה הישנה שלה בעמוד השדרה. לאחר נטילת תרופות והליכים, היא נעשתה רגועה יותר, שנתה השתפרה, אך התקפי כאבי ראש בבוקר עדיין התרחשו לעתים קרובות מאוד.

שאלתי את עצמי: למה הראש שלה תמיד כואב משלוש עד חמש לפנות בוקר, כלומר בשעות האלה שבהן לפי ביוריתמים מרידיאן הריאות נמצא במקסימום ומרידיאן שלפוחית ​​השתן במינימום? אבחון מחשב הראה שאנרגיית מרידיאן הריאות של נטליה איבנובנה תקינה, אך מרידיאן שלפוחית ​​השתן מופחת משמעותית. אבל אם במקום אחד יש חוסר אנרגיה, חשבתי, אז צריך לחפש איפה זה עודף, כי לפי הדוקטרינה המזרחית העתיקה של שורשי המחלות, הם מבוססים על חוסר איזון אנרגטי.

נטליה איבנובנה הייתה בשיא המתח שלה עם המרידיאן האחראי על אספקת האנרגיה של מערכת הלב וכלי הדם. "מה הקשר בין שינוי האנרגיה בערוצים שונים - שלפוחית ​​השתן והלב?" אני תוהה.

הכל הוסבר לאחר ששאלתי את נטליה איבנובנה בפירוט על כל המחלות והפציעות שסבלה. היא זכרה שבנעוריה הייתה לה דלקת שלפוחית ​​השתן חריפה, בנוסף, היא חבלה קשות את הבוהן החמישית. כאן טמון חלק מהמסתורין.

על האצבע החמישית נמצא המוצא של מרידיאן שלפוחית ​​השתן. טראומה ומעבר של דלקת שלפוחית ​​השתן חריפה לא מטופלת לצורה כרונית החלישו את האנרגיה של מרידיאן שלפוחית ​​השתן. אך מכיוון שהגוף ביקש לשמור על איזון אנרגטי, הוא איזן את המחסור בערוץ אחד עם עודף באחר – הלב.

קל גם להסביר מדוע הופיעו ההפרעות דווקא במרידיאן הלב. לנטליה איבנובנה, כפי שכבר הוזכר, הייתה פגיעה ארוכת טווח בעמוד השדרה, שהובילה לעוויתות של כלי מוח ולכאבי ראש. ומכיוון שהתפתחות של מצב מחלה הייתה קשורה זו בזו לבעיית שלפוחית ​​השתן, התרחשות כלי הדם באופן סינכרוני עם הביוריתמים של מערכת זו. כך הופיע הגורם השורשי למחלה כאשר שקלו אותה ברמת אנרגיה עדינה.

לנטליה איבנובנה נרשמו תרופות לתיקון שני המרידיאנים. הראשון, כדי להגביר את הפעילות של מרידיאן שלפוחית ​​השתן, היא הייתה צריכה לקחת מ 3 עד 5 בבוקר. השני, שמטרתו להפחית את המתח של מערכת הלב וכלי הדם, הוא משעה 11:00 עד 13:00, במהלך תקופת הפעילות הגדולה ביותר של מרידיאן הלב. וכפי שניסחה זאת המטופלת עצמה, קרה נס: לראשונה מזה שנים רבות, ראשה הפסיק לכאוב גם כשמזג ​​האוויר והלחץ האטמוספרי השתנו, כלומר באותם רגעים שבהם תמיד היו לה כלי דם קשים.

דוגמאות כאלה שכנעו אותי שאם אתה לוקח תרופה תוך התחשבות בפעילות היומית של מרידיאני האנרגיה של האיברים והמערכות התואמות, אז זה נותן את האפקט המרבי. ומה שחשוב עוד יותר - בעזרת מנות קטנות בהרבה! במקרים מסוימים, ניתן להחליף את 3 הטבליות שנקבעו בדרך כלל 3 פעמים ביום אפילו בטבליה אחת ליום...

מטבע הדברים, רצוי להסתמך על כרונופרמקולוגיה כשמדובר באותן תרופות שעובדות הכי טוב בזמן מסוים. בנוסף, ישנן תרופות רבות ליעילותן שזמן המתן אינו משחק תפקיד. אלה כוללים, למשל, אנטיביוטיקה ואנטי ויראלים.

ויטמינים הם בין התרופות הנפוצות ביותר. לחיזוק הגוף ומניעת מחלות רצוי כמובן ליטול מתחמי ויטמינים. אבל במחלות כרוניות, כאשר גוף מוחלש זקוק מאוד לחומרים מזינים מסוימים, עדיף לקחת ויטמינים בודדים.

על מנת שוויטמינים ייספגו בצורה מלאה יותר ופחות יושפעו מאנזימי קיבה, עדיף לקחת את רובם באותן שעות בהן המעי הדק פעיל ביותר, שם הם נספגים. בפרט, זמן זה מתאים לנטילת בטא-קרוטן, ויטמינים A ו-E, כמו גם התרופה aevit, המכילה את שני הוויטמינים הללו.

אבל הויטמינים של קבוצה B (במיוחד פירידוקסין - B6, שנקבעו עבור אנמיה של מחסור פולי) דורשים פיצול עם חומצה הידרוכלורית ואנזימי לבלב, ולכן עדיף לקחת אותם בין 7 ל -12 שעות, בתקופות פעילות של המרידיאנים של הקיבה וללבלב.

ויטמין C (חומצה אסקורבית), להיפך, אסור לשלב עם חומצה הידרוכלורית של הקיבה, שכן חומציות מוגזמת תהרוס את הקרום הרירי שלה. לכן, ויטמין C נלקח כאשר פעילות המרידיאנים של הקיבה והלבלב היא מינימלית ובהתאם, תפקודם של איברים אלו מופחת, כלומר בשעות אחר הצהריים.

יחד עם זאת, רצוי להגביר את פעילות התהליכים המטבוליים בגוף, היורדת לאחר 12 שעות. ויטמין C ידוע כממריץ רב עוצמה של תהליכים אלו. לפיכך, ולשם כך, כדאי לקחת אותו אחר הצהריים.

במחלות דלקתיות של מערכת השרירים והשלד, כגון דלקת פרקים וארתרוזיס, נקבעים לעתים קרובות בוטאדיון, דיקלופנק, אינדומתצין וסוכנים דומים אחרים. ככלל, מומלץ ליטול אותם 3-4 פעמים ביום. עם זאת, לכולם יש תופעת לוואי - הם מגרים את רירית הקיבה. אם ניקח בחשבון שתרופות אלו נספגות בצורה שונה במהלך היום, ניתן להפחית את המינון היומי שלהן בחצי מבלי לפגוע בבריאות. הזמן הטוב ביותר לקחת אותם הוא 13:00 ו-19:00. אני אסביר למה. בין 13 ל-15 שעות המעי הדק הוא הפעיל ביותר, ולכן ספיגת התרופה שם תתרחש מהר יותר מאשר בשעות אחרות של היום. ובשעה 19, מרידיאן הקיבה הוא מינימום, ולכן הקרום הרירי שלה יגיב פחות להשפעה המעצבנת של התרופה.

עבור אלרגיות, אנטיהיסטמינים הם לעתים קרובות prescribed: suprastin, tavigil, diazolin ואחרים. הגוף מייצר את הכמות הגדולה ביותר של היסטמין בין 21:00 ל-24:00. אם תיקחו כדור שמדכא את החומר הזה, בדיוק בזמן שהוא מרוכז בדם, השפעת התרופה תדוכא במידה רבה. לכן, אנטיהיסטמינים צריכים להיכנס לגוף מוקדם יותר - מ 19 עד 21 שעות, כך שהם לא רק יספיקו להיספג, אלא גם להצטבר בדם. אציין כי להשפעה מלאה יותר, רצוי ליטול אנטיהיסטמינים ארוכי טווח כמו קלריטין אפילו מוקדם יותר - מ-15 עד 16 שעות.

Furasemide כמשתן מומלץ ליטול בשעה 10 בבוקר. העובדה היא שבשעה 13 השפעתו משתנה, והוא מתחיל להסיר נתרן מהגוף. ובשעה 17:00, בהשפעת התרופה, מתחיל להפריש אשלגן, מה שעלול להוביל להפרעות בקצב הלב. לכן, בשילוב עם furasemide, הרופאים בדרך כלל רושמים תכשירי אשלגן - אספארקם, panangin. אבל לשתות אותם 3 פעמים ביום, כפי שמומלץ בדרך כלל, זה לגמרי לא מתאים. זה מספיק לקחת תכשירי אשלגן פעם ביום בשעה 16, ו furasemide - בבוקר.

בחלק מהמחלות של בלוטת התריס, תכשירים המכילים יוד נקבעים. אני מציין שיוד נספג בעיקר רק בבוקר, ולכן יש לצרוך יוד פעיל ותוספי תזונה אחרים לפני השעה 11 בבוקר.

איזו תרופה ניתן להשוות לאספירין מבחינת רוחב השימוש? זה נלקח לא רק עבור הצטננות, אלא גם למניעת הפרעות במחזור הדם, התקפי לב, שבץ ומחלות אחרות של מערכת הלב וכלי הדם. מנקודת המבט של כרונפרמקולוגיה, הזמן האופטימלי לנטילתו למניעת הפרעות קרדיווסקולריות הוא בין 20 ל-22 שעות (¼ או ½ טבליות). יתר על כן, עדיף להשתמש באספירין קרדיולוגי מיוחד, שכן הרגיל מכיל יותר חומרים שמגרים את הקיבה.

תרופות הרגעה נלקחות גם בלילה, כמו גם מרחיבי סימפונות המשמשים למניעת חנק באסתמה של הסימפונות. אבל eufellin, teopek ותכשירי תיאופילין אחרים שנקבעו לחולים כאלה יעילים יותר לקחת בבוקר.

מחלות קיבה הן מהנפוצות ביותר, ומדענים מחפשים כל הזמן את השיטות האופטימליות ביותר לטיפול בהן. בכתב עת רפואי שפרסם האקדמיה הרפואית של I.M. Sechenov מוסקבה, קראתי פעם על טיפול מוצלח בכיבים בקיבה על ידי מתן מלטונין בלילה. למה הזרקות בוצעו בהכרח לפני השינה, היה לי ברור. העובדה היא שמלטונין, חומר המווסת תהליכים מטבוליים רבים, כולל מניעת התפתחות כיבים וגידולים, מיוצר בגוף רק בלילה. מטבע הדברים, ההחדרה הנוספת של מלטונין בשלב זה תשפר משמעותית את השפעתו הטיפולית. לאחר שהצענו את החומר הזה למטופלים שלנו בצורה של דגנים הומיאופתיים, שהם לקחו בלילה, ראינו גם את ההשפעה של צלקות מואצות של כיבים.

מכיוון שלמלטונין יש פעילות נוגדת גידולים, גלוקוקורטיקואידים וציטוסטטים, הנקבעים לחולי סרטן, נלקחים גם בלילה. הם יעבדו הרבה יותר ביעילות עם המלטונין המיוצר על ידי הגוף.

חולים עם מחלת כיב פפטי ודלקת קיבה עם חומציות גבוהה מקבלים לעתים קרובות מרשם סותרי חומצה המגינים על רירית הקיבה מפני רמות גבוהות של חומצה הידרוכלורית (לדוגמה, גסטרוצפין). יש ליטול אותם גם בלילה, מאחר והקיבה נמצאת במינימום פעילותה (ולכן ברמה הנמוכה ביותר של ייצור חומצה הידרוכלורית) בין 19 ל-21 שעות.

אבל תרופות חומצת יתר שמטרתן להעלות את רמת החומצה, שנקבעות עבור דלקת קיבה עם תפקוד הפרשה לא מספיק, להיפך, יש ליטול בבוקר בין 7 ל-9 שעות, כאשר מרידיאן הקיבה פעיל ביותר, כדי לעזור לה לעורר את תהליך הפרשת חומצה הידרוכלורית. שבר ASD - יישום אנושי

סנט ג'ון wort: אינטראקציה עם תרופות רבות. ועדת בטיחות התרופות בבריטניה (FBM) וסוכנות התרופות האירופית להערכת תרופות (EMAOL) פרסמו אזהרה לגבי השפעות שליליות אפשריות של האינטראקציה...

כ-80% מהכולסטרול נוצר על ידי הכבד והמעיים, ואינו מגיע מהמזון. לכן, התפקיד העיקרי בטיפול שמטרתו הורדת כולסטרול מוקצה לתרופות. קבוצת התרופות הסטטינים היא הפופולרית ביותר בטיפול זה.

רלוונטיות של סטטינים

סטטינים מורידים את הכולסטרול בדם

סטטינים חוסמים את תפקודם של אנזימי כבד הנחוצים לכבד לסנתז כולסטרול. כדי למקסם את היעילות של תרופות, אדם הנוטל סטטינים צריך לעקוב אחר דיאטה מיוחדת ללא כולסטרול. כך שכולסטרול מהמזון אינו שולל את "המאמץ" של התרופות הללו.
לסטטינים יש גם השפעות אנטי דלקתיות. לכן, הם עוצרים דלקת מקומית ברובד הטרשתי של הכולסטרול בלומן של כלי השיט, ומעכבים את האטרוגנזה.

באיזו שעה ביום הכי כדאי ליטול סטטינים? האם הם קשורים לצריכת מזון? כמה זמן לשתות אותם?

1. רוב תגובות סינתזת הכולסטרול מופעלות בלילה. לכן, מומלץ ליטול סטטינים בערב, כמה שעות לפני השינה. נטילתו בבוקר ממזערת את היעילות של רוב הסטטינים.
2. אתה צריך לשתות את התרופות עם מים רגילים.
3. אין להשתמש בסטטינים במקביל לאשכולית או למיץ שלה. צריכה בו זמנית של סטטינים ואשכולית (או המיץ שלה) חוסמת את חילוף החומרים של התרופה. סטטינים מצטברים בגוף, מה שמוביל למינון יתר ולתופעות לוואי.
4. אכילת מזונות עשירים בשומן מן החי שוללת גם את ההשפעות של סטטינים.
5. מעניין שנטילת סטטינים לאורך זמן מובילה להפחתה ארוכת טווח ברמות הכולסטרול. לפיכך, צריכה של 5 שנים יכולה להוביל לירידה בכולסטרול בדם למשך 20 שנה.
6. במהלך הטיפול בסטטינים, מומלץ לעקוב באופן קבוע אחר רמות הכולסטרול. ראשית, לאחר 1-3 חודשים של נטילת התרופה, ואז שוב לאחר 1-2 חודשים מרגע שינוי מינון הסטטינים. בעתיד, ניטור של כולסטרול בדם מתבצע פעם בשנה, אם אין אינדיקציות אישיות מיוחדות.
7. אתה רק צריך לקחת סטטינים לתקופה ארוכה. שימוש לטווח קצר אינו יעיל.
8. השימוש המשולב בוורפרין עם סטטינים עלול להעצים את ההשפעה של הראשונים ולהגביר את הסיכון לדימום.

הסטטינים הנפוצים ביותר

התרופות העיקריות של קבוצת הסטטינים הן כדלקמן:

• אטורבסטטין;
• Lovastatin;
• Pravastatin;
• Rosuvastatin;
• סימבסטטין;
• פלובסטטין;
• Cerivastatin.

סימבסטטין

תרופה זו היא פרו-תרופה. כלומר, כדי להפוך לחומר פעיל הוא צריך לעבור סדרה של טרנספורמציות כימיות המתרחשות לו כשהוא נכנס לגוף. הוא הוכיח את עצמו היטב, הודות ליכולתו להיספג במהירות ובעל השפעה טיפולית.

תרופה זו מראה את השפעתה לא לפני שבועיים לאחר תחילת הניהול שלה. על פי בדיקות מעבדה, שינויים קטנים אך ברורים נצפים רק לאחר חודש או חודשיים.

תרופה היפו כולסטרולמית

סימבסטטין עוזב את הגוף די מהר. לאחר 12 שעות, זה בגוף הופך פחות ב-95%. לכן, זה נקבע לפני הזמן של סינתזת כולסטרול מקסימלית על ידי הכבד: בלילה. זה נלקח 1 טבליה ליום. אין קשר לצריכת מזון.

לובסטטין

תרופה זו היא גם פרו-תרופה. השפעת הטיפול באה לידי ביטוי רק לאחר שבועיים של קבלה. זה הופך למקסימום תוך חודש וחצי. שלא כמו סימבסטטין, תרופה זו נספגת לאט. הוא נספג לאט במיוחד במעיים אם נלקח על בטן ריקה. הזמינות הביולוגית שלו היא רק 30%. לאחר כמה שעות, הריכוז שלו הוא מקסימלי. ותוך יום זה רק 10% מההתחלה.

כמו שאחרים הם סטטיים, זה נלקח פעם ביום. אתה צריך לשתות את התרופה במהלך ארוחת הערב. הטיפול מתחיל במינון קטן, אשר לאחר מכן גדל בהדרגה. שינויים במינון מתרחשים כל שבועיים. מינון גדול (80 מ"ג) ניתן לחלק לשתי מנות (בערב ובבוקר).

מינון גבוה כזה אפשרי רק עם מונותרפיה עם תרופה זו. אם טיפול אנטי כולסטרולמי מתבצע עם חומצה ניקוטינית או פיברטים בו זמנית, המינון של Lovastatin לא צריך להיות יותר מ-20 מ"ג.

קרסטור

החומר הפעיל ב-Crestor הוא rosuvastatin.

נטילת תרופה זו שונה במקצת מטיפול בסטטינים אחרים. זה יעיל באותה מידה אם נלקח בכל שעה של היום, ולא רק בערבים, כמו שאר הקבוצה הזו.

עד לסעודה היא גם לא קשורה בשום צורה. אבל הדרישות להקפדה על דיאטה נגד כולסטרול נשארות. ככלל, מומלץ להתחיל ליטול Crestor במינון מינימלי של 5 או 10 מ"ג פעם אחת ביום. לאחר חודש ניתן להעלות את המינון.
לעתים קרובות מפסיקים ב-20 מ"ג. פחות נפוץ, עם רמה גבוהה של כולסטרול בדם, 40 מ"ג של התרופה נקבעים. מינונים כאלה אינם מומלצים למי שלא טיפל בעבר בכולסטרולמיה. כאשר רושמים מינונים כאלה, מטבוליזם השומנים מנוטר לאחר 2-4 שבועות.

המינונים וההמלצות לשימוש בסטטינים הינם אינדיבידואליים בכל מקרה ומקרה. תכונות המינוי תלויות במאפיינים של כל תרופה, פרמטרים מעבדתיים של פרופיל השומנים, מצבו של המטופל וחומרת טרשת העורקים. גם גיל, מגדר, מחלות נלוות חשובים. חשיבות רבה היא למוכנות המטופל לשימוש ארוך טווח, ואולי לכל החיים, בתרופות.