קומפלקס המולטי ויטמין הטוב ביותר: שם, תיאור, הרכב, ביקורות. איזו השפעה יש לוויטמינים A, B, C, D, E על הגוף וכיצד לקחת אותם

כל גוף זקוק לוויטמינים להתפתחות ותפקוד תקינים. בקצב החיים המודרני, לא תמיד יש לאנשים זמן לאכול נכון ומלא, מה שגורם למחסור בוויטמינים בגוף.

במקרה זה, כדאי לפנות לנטילת קומפלקסים של ויטמינים, אנשים רבים חושבים שהגורם הבסיסי בבחירת ויטמינים הוא המחיר, שככל שהמוצר יקר יותר, כך הוא טוב יותר.

אבל זה רחוק מלהיות המקרה, יש הרבה בתי מרקחת נפרדים ויטמינים זולים ומולטי ויטמינים זולים ויעילים.

אז, הכירו: ויטמינים זולים יעילים (מתחמים ותוספים מורכבים, טבליות תוסס)!

זול ויעיל

לשיער

אילו ויטמינים זולים יהיו יעילים לצמיחת שיער? הוויטמינים העיקריים והזולים לצמיחת שיער חזק, בריא ויפה וכן לנשירת שיער הם A ו-E. ניתן ליטול אותם דרך הפה בצורת כמוסות, אלא רצוי גם למרוח ישירות על את הקרקפת.

מכיוון שהן זמינות בצורה של כמוסות ג'לטין, שבתוכם יש תוכן שמנוני נוזלי, ניתן לנקב את אותן כמוסות ולמרוח אותן על הקרקפת במקום מסכה. ויטמינים E ו-A מעורבים בהתעוררות של זקיקי שיער רדומים, ממריצים את צמיחת השיער, מחזקים, מזינים ומשחזרים את המבנה הפגוע.

אילו ויטמינים טובים לצמיחת שיער במחיר מציאה ניתן לקנות בבית מרקחת:

אלפבית קוסמטיקה

תכשיר מורכב יעיל וזול, שנועד לשפר את מצב העור, לחיזוק והגדלת ציפורניים ונגד נשירת שיער, מכיל ויטמינים יעילים. זהו שילוב טוב של ויטמינים ומינרלים שנספגים במהירות.

השבב של קומפלקס זה הוא שלושה סוגים של טבליות בצבעים שונים ועם רכיבים שונים בהרכב: ירוק - סידן D3 +, צהוב - נוגדי חמצון +, כתום - ברזל +. קח אותם לפי הצבע: בוקר, אחר הצהריים וערב, 1 טבליה.

מחיר- 110 ר.

תקף מחדש

מספיק ויטמינים זולים נגד נשירת שיער. קומפלקס זה משלב ויטמינים וחומצות אמינו, עוזר להאיץ את צמיחת השיער ומונע נשירת שיער. אינו גורם לתופעות לוואי. טופס שחרור - כמוסות. מינון - 1 טבליה שלוש פעמים ביום. הוא מכיל ויטמיני B, ברזל, נחושת ואבץ.

מחיר - 400 ר.

פרפקטיל

תרופה זו משפרת באופן משמעותי את מצב הקרקפת, נלחמת בביטויים של סבוריאה. התרופה נספגת לחלוטין בגוף, תוצאת היישום ניכרת תוך חודש לאחר תחילת הניהול. מינון יומי - כמוסה אחת. רכיבים: ויטמינים מקבוצות B, E, C, D3, ברזל, מגנזיום, אבץ, מנגן ובורון.

מחיר- 500 ר.

קומפליט זוהר

הקומפלקס מכיל ויטמיני יופי כגון: E, A, C, קבוצה B, ניקוטינאמיד, נחושת, סלניום, אבץ, מגנזיום, בורון וחומצה פולית. שילוב זה מאפשר לך לשמור ולעורר את ייצור הקרטין לשיער טבעי, כמו גם להגן על השיער מפני גורמים סביבתיים אגרסיביים ומתנאי מזג אוויר: אור שמש ישיר, רוח חזקה וכפור קשה.

מחירחבילות (30 יח') - 271 רובל.

סופראדין

תרופה זו זמינה במספר צורות: טבליות תוסס מסיסות, כמוסות, סירופ ולכסניות לעיסה. הוא מכיל ויטמינים: A, B9, B12, B6, C, E, וכן קואנזים Q10. קומפלקס ויטמין זה הוא תכונה הכרחית ליופי השיער של כל אישה. אחרי הכל, החומרים שהוא מכיל לא רק מאיצים את צמיחת התלתלים, אלא גם מספקים להם זוהר, ברק ומראה מטופח ללא תחרות.

מחירעבור 10 טבליות - 250 רובל.

מרז ביוטי

תרופה לשיער פגום. מכיל L-ציסטאין, אבץ ומתיונין. יחד, חומרים אלו ממלאים את מבנה השערה ותורמים לשיקום שלו ברמה התאית.

מחיר- 700 ר.

לציפורניים

הסימנים העיקריים למחסור בויטמינים (המורגשים על ידי המצב החיצוני של צלחת הציפורן) הם:

שבריריות (מחסור בויטמינים C ו-D);
רזון (כמות לא מספקת של אבץ, יוד וויטמיני B);
שבריריות (חוסר חלבון);
פסים לבנים על צלחת הציפורן (חוסר ברזל וחומצה פולית).

לציפורניים חזקות, חזקות ויפות, יש לצרוך מדי יום את הוויטמינים והמינרלים היעילים הבאים:

ויטמין די(מחזק את צלחת הציפורן);
סִידָן(הופך את הציפורניים לגמישות, מונע שבירות);
(מעבה את שכבת הציפורן);
יוֹד(מונע הופעת כתמים צהובים על הציפורניים);
בַּרזֶל(מעניק לציפורניים צבע אחיד);
ויטמין סי(מסדיר את הייצור וההרס של המלנין).

לעור

ויטמינים חיוניים לעור הם הבאים:

א(משפר את ההגנה על הגוף מהשפעת גורמים טבעיים, מוסיף גמישות, מונע הזדקנות מוקדמת, מזין ומעניק לחות, שומר על מאזן המים-שומן הטבעי של העור).

ה(מחזיר את איזון המים-שומן הטבעי של העור, מונע קילוף, חספוס וסדקים).

ויטמינים אלה נמכרים בנפרד בכל בית מרקחת ועולים אגורה (בתוך 30 r). אגב, הויטמינים הזולים האלה מתאימים לעור הפנים, לשיער ולציפורניים! אבל אתה יכול לקנות אותם כבר בצורה של קומפלקס מוגמר:

בשביל חסינות

נשים מניקות ויולדות;
יְלָדִים;
ספורטאים;
אנשים מבוגרים;
נשים וגברים בעלי עומס עבודה גבוה ותנאי עבודה קשים;
אנשים שכבר סובלים ממחלות כרוניות.

חסינות חלשה היא סביבה נוחה להתקפת וירוסים וחיידקים. לכן, יש לחזק אותו על ידי נטילת ויטמינים בבית מרקחת. הקריאות הראשונות מהגוף שחסרות לו ויטמינים הן:

נשירת שיער ושבריריות (מעידה על מחסור בויטמינים B2, PP ו-B6);
עור יבש וסדקים (חוסר ויטמינים A, C, P);
חניכיים מדממות (מחסור בויטמינים P, חומצה פולית, ניקוטינאמיד ו-C).

קודם כל, כדאי לפנות לתזונה משופרת (להגדיל את התזונה היומית, לגוון אותה במוצרים בריאים חדשים). המקורות הטבעיים הטובים ביותר של ויטמינים לחסינות הם: דג אדום, קוויאר, גזר, קטניות, אגוזים, בשר עגל, שום, תבלינים, פירות הדר, תותים ופירות יער אחרים, תפוחים, קיווי, אפרסמון ורימון.

עם זאת, אם אין זמן לבישול, אתה יכול לקנות קומפלקסים מוכנים של בית מרקחת של ויטמינים. ההגנה החיסונית של הגוף נתמכת על ידי המרכיבים הבאים:

B1 (תיאמין)- מעבד שומנים ופחמימות, ממיר אותם לאנרגיה;
B2 (ריבופלבין)- מנרמל את מצב הריריות, העור, משתתף בסינתזה של המוגלובין;
B3 (חומצה ניקוטינית)- מספק סינתזה של שומנים וחלבונים;
B4 (כולין)- עוזר להפחית משקל, מנרמל את חילוף החומרים בשומן;
B5 (חומצה פנטותנית)- משחרר אנרגיית מזון;
B6 (פירידוקסין)- תורם לווסת חום רגילה;
B9 (חומצה פולית)- מקדם היווצרות של תאי דם אדומים;
B12 (קובלמין)- מגרה את מערכת העצבים;
C (חומצה אסקורבית)- נוגד חמצון טבעי - מחזק את המערכת החיסונית, מאיץ את תהליך הריפוי, משפיע על סינתזה של הורמונים, משתתף בצמיחה של רקמות ותאים;
ר- מונע הזדקנות הגוף;
RR- אחראי על תפקוד תקין של מערכת העיכול.

מבוגרים

אנו מפרטים את רשימת הויטמינים היעילים והטובים ביותר, והכי חשוב זולים לחסינות מבוגרים עם מחירים:

לילדים

יעיל וטוב, והכי חשוב, ויטמינים זולים לילדים ואת חסינותם וגדילתם יש לבחור לפי גיל: תרחיפים וסירופים מתאימים לקטנים ביותר, לאחר שנה אפשר לנסות ויטמינים מסיסים במים - אבקות, ואחרי 3 - לכסניות לעיסה בצורת דובים. עבור תלמידי בית ספר ומתבגרים, יש גם קומפלקסים של ויטמינים, אבל כבר בצורה של טבליות וכמוסות.

חָשׁוּב! אסור לקנות ויטמינים למבוגרים לילדים, כי המינון שלהם אינו מיועד למשקל הילד ועלול להוביל להיפרוויטמינוזיס.

אלפבית "התינוק שלנו"הוא קומפלקס מינרלים וויטמינים לילדים, המחולק לקבוצות צרכנים המתמקדות בקטגוריות גיל: מאחת עד שלוש. הוא זמין בצורת אבקה ומכיל סידן, ויטמין D3, שהם חומרים הכרחיים במניעת רככת.

מחיר— 397 ר.

VitaMishki Multi+- עשויים בצורת דובי גומי, הם מכילים יוד וכולין, המסייעים בחיזוק הזיכרון, הריכוז ומעוררים את פעילות המוח. מתאים לילדים מגיל 3 עד 7 שנים.

מחיר- 750 ר.

ג'וניור מרובה כרטיסיות- הם בצורת לכסניות לעיסה בטעם פירות, הן מיועדות לילדים מתחת לגיל 12. לתמוך במערכת החיסון, להגביר את יכולת ההסתגלות בצוות, להשלים אי סדיר ותת תזונה. הוא מכיל ויטמינים מקבוצה B, ברזל, סידן, ויטמינים D3 ו-C.
מחיר- 290 ר.
פיקוביט(הרכב: ויטמין C, סידן, זרחן) - יוצרים את הצפיפות של דפנות כלי הדם, מעוררים עלייה בחסינות, אחראים על צמיחה וחיזוק של עצמות, שיניים ושיער. מחיר- 270 ר.

אנלוגים

Ultra D 3

ויטמינים "Ultra D3" עולה כ 750 רובל לחבילה. זהו מחיר הגון וכמובן, אנשים רבים רוצים למצוא אנלוגי צליל ואיכותי. חלקם נאלצו להתאמץ רבות כדי למצוא אותו בעירם.

כל התכשירים צריכים להכיל את החומר הפעיל "(Colecalciferol)" והמחיר אינו חשוב!

שמות של אנלוגים זולים של התרופה היקרה D3 או D בבתי מרקחת:

Aquadetrim. תרופה המווסתת את חילופי הסידן והזרחן. מחיר - 180 רובל.

Vigantol. ממלא מחסור בוויטמין D3. משפר את ספיגת הסידן במעי. מחיר - 180 רובל.

ויטמין D3. תמיסה שמנונית למתן דרך הפה. מחיר - מ 40 רובל.

Cholecalciferocaps.

כולקלציפרול.

עם סידן ומגנזיום ללב

הדרך הזולה ביותר להשיג סידן: אכילת קליפות ביצה של עוף או שליו. בשליו פי 2 יותר סידן, אבץ, זרחן. אתה יכול לבשל את זה כך: לשטוף 2 קליפות של ביצי שליו, לתת להם להתייבש, לטחון לאבקה ולשפוך מיץ לימון במשך 1-2 דקות. רותחים יתחילו, אל תיבהלו: נוצר סידן פחמתי.

אגב, בבתי מרקחת שיקוי כזה יעלה בין 400 ל 600 רובל!

וכמקור למגנזיום, החבר הכי טוב שלך ללב (וגם הכי זול) הוא, כמובן, אספארקם!

היתרון שלה, בנוסף להיותה תרופה מאוד זולה, הוא שהחומרים הפעילים בה נמצאים בצורה המאפשרת לגוף לספוג אותם כמעט ב-100%. ויטמינים אלה משפיעים לטובה על מערכת הלב וכלי הדם ורקמת השריר, מקלים על התכווצויות. המחיר הוא 60 רובל רוסי.

כמעט כל הביקורות על Asparkam (יותר מ-95%) הן חיוביות! תוסף זה באמת משפר את המצב הכללי ופותר את הבעיות הנגרמות מחוסר מגנזיום עם סידן!

קבוצה ב'

איזה סוג של קומפלקסים זולים מקבוצה B (ב) בטבליות או כמוסות ניתן לרכוש בבתי מרקחת - מצורפים שמות ומחירים:

האנלוגים של סופרדין

מהו אנלוגי זול לסופרדין מבעבע לבחור:

תוסף "מולטי ויטמין עם מינרלים"

התרופה מכילה קומפלקס של מינרלים וויטמינים (ויטמין E, PP, C, D, מגנזיום, יוד, זרחן ואשלגן), הנחוצים לתפקוד תקין של הגוף. הרכיבים משפיעים לטובה על הביוסינתזה של קולגן, פועלים כנוגד חמצון, מונעים התפתחות של טרשת עורקים ומגנים על מערכת הלב וכלי הדם.

מחיר- 200 ר.

ברוקה "סידן ומגנזיום"

גם ויטמינים מבעבעים. מרכיבי הקומפלקס מספקים העברת דחפים עצביים לשרירים, לוקחים חלק בתגובות אנזימטיות, משתתפים בהתפתחות העצמות והשיניים. סידן ומגנזיום כחלק ממכלול זה לוקחים חלק בחילוף החומרים התאי, מייעלים את תפקוד האיברים והמערכות ומפחיתים את ההתרגשות העצבית. וויטמין C מגביר את זרימת הדם ומחזק את דפנות כלי הדם.

מחיר- 230 ר.

Vitaneuron

ההרכב מתווסף בויטמינים מקבוצת B (חומצה ניקוטינית, חומצה פולית, ציאנוקובלמין וריבופלבין), חומצות אמינו ומינרלים, המשתתפים יחד בחילוף החומרים של הפחמימות, מייצבים את המעיים, ממריצים את זרימת הדם וגם משתתפים ביצירת קרומי תאי העצב, לקדם תהליכי התחדשות תאים.

מחיר- 210 ר.

לנשים

בהתאם לגיל, הצרכים של הגוף לויטמינים ומינרלים משתנים. אז עם המעבר לבגרות, הגוף הנשי עשוי לקבל פחות סידן, סיליקון, אבץ, סלניום, כמו גם ויטמינים D3 ו-E ממזונות (במיוחד בחורף).

קומפלקסים אלה של ויטמינים ומינרלים לנשים בטבליות יהיו זולים, יעילים וטובים:

ברש "סידן + D3"- ויטמינים מונעים עששת, מחזקים את מערכת השרירים והשלד ומונעים מתח עצבי ודיכאון.

NUTRILITE סידן ומגנזיום ויטמין D+- תורם לשימור עצמות בריאות, תפקוד השרירים ומערכת העצבים, מגביר את קרישת הדם.

דופלגרז מגנזיום אקטיבי B6הוא קומפלקס המגביר את הכוחות התומכים של הגוף בכללותו, מגביר את היעילות, מונע הופעת כאבי ראש ומייצב את רמת הגלוקוז בדם.

ביוטק "אחד ליום"- מפעיל תהליכים מטבוליים בגוף, מחזק את המערכת החיסונית, משפר את צמיחת השיער והציפורניים, מגביר את תפקודי ההגנה של הגוף.

כאשר מתכננים הריון

חומצה פולית (ויטמין B9)- זהו המרכיב העיקרי הדרוש לבריאות נשים מן המניין. חומר זה מונע היווצרות של גידולים, ציסטות, מנרמל את עבודת הלב וכלי הדם, משתתף בסינתזה של חומצות אמינו.

ויטמין זה הכרחי ליצירת דם, יש לו השפעה מועילה על תפקוד מערכת העצבים, משפר את מצב הרוח והביצועים. כדאי לקחת את זה, על בסיס מינויו של גינקולוג. חומצה פולית היא תרופה זולה מאוד (מחיר - 40 רובל עבור 20 טבליות).

עֵצָה! ניתן לבצע מראש בדיקת דם כדי להבין אילו בעיות יש בגוף ואיזה ויטמינים הוא זקוק.

להריון

אפילו הוויטמינים הזולים ביותר לנשים בהריון נבחרים אך ורק לטרימסטר:

השליש הראשון:הגוף של הילד רק מתחיל להיווצר, הוא זקוק לחומרים שונים, במיוחד חומצה פולית. זהו הוויטמין היחיד שנקבע על ידי גינקולוגים בתחילת ההריון.

ויטמין טרום לידתי זה טוב מאוד, אבל זול. הוא מעורב בסינתזה של המוגלובין ומונע התפתחות של אנמיה. ניתן להתחיל בחומצה פולית זמן רב לפני תכנון ההריון וליטול אותה במהלך שלושת החודשים הראשונים של ציפייה לתינוק. המינון נבחר על ידי הרופא המטפל.

בשליש השניהדגש הוא על סידן, כי בתקופה זו יש תהליך של גדילה פעילה של גבר קטן וייתכן שהמאגרים של אמא לא יספיקו. צריכת חומצה פולית אינה מתבטלת, מוסיפים ויטמינים A, E, C וקבוצה B.

השליש השלישי- צורך מוגבר של הגוף בויטמינים C, A, D וברזל. אלמנטים אלה במקביל הם מניעה מצוינת של אנמיה, הם מבטלים את הטונוס ברחם ומשתתפים בפיתוח מערכת הלב וכלי הדם של הילד.

בנוסף, כדאי להתכונן ללידה של ילד, הגוף חייב לקבל את כל החומרים הדרושים הנמצאים בהרכב של קומפלקסים מולטי ויטמין, כדי שתהליך הלידה יהיה קל.

לאמהות מניקות

האורגניזם המניק נתון לשינויים חיצוניים (שיער מתפצל ונושר, ציפורניים מתקלפות, שיניים מתפוררות). כדי להגן על עצמך מפני זה, עליך לספק לגופך באופן מלא את הויטמינים הדרושים (PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) ויסודות קורט (מגנזיום, סידן, אבץ, סיליקון, אשלגן, בורון, נחושת וברזל).

אתה לא יכול לעשות במהלך תקופת לידת תינוק בלי חומצה פולית, כי היא זו שמעורבת במבנה השליה ומפחיתה את הסיכון להיפוקסיה. ניתן לקחת אותו עוד לפני ההריון, כי ויטמין זה מצטבר בגוף ומקדם הפריה. המתחמים המוכנים הטובים ביותר עבור אמהות לעתיד הם:

Elevit pronatal.
Pregnavit.
Vitrum Prenatal forte.
אלפבית - בריאותה של אמא.
קומפלוויט - אמא.

עם גיל המעבר

בגיל המעבר גוף האישה משתנה באופן משמעותי וזקוק לתמיכה במולטי ויטמינים, מכיוון שהוא מותקף בגלי חום, שינויים הורמונליים, שינויים במצב הרוח והסיכון לסרטן עולה.

כדי למנוע את זה, כדאי להתמקד בויטמינים כאלה: D,E,C,A,קבוצה B (בעיקר חומצה פולית) ומינרלים: ברזל, סידן ומגנזיום.

ניתן לקנות מתחמי ויטמינים זולים רוסיים במהלך גיל המעבר בבית מרקחת רגיל:

לגברים

עבור גברים, נטילת ויטמינים טובים היא פשוט הכרחית, כי עם הלחץ הפיזי והרגשי שלהם קשה לשמור על עצמם בכושר טוב. מתחמי ויטמינים צריכים להכיל את החומרים הבאים: ויטמינים E, C, קבוצות B, A, D, וכן יסודות קורט: מגנזיום, זרחן, אבץ, סידן וברזל.

כל התמונה מתווספת בחומצות אמינו: ל-ציסטאין. קומפלקסים מולטי ויטמין ממריצים את צמיחת מסת השריר, תורמים לעלייה במשקל, מגבירים את עמידות הגוף לכל מיני זיהומים ווירוסים, בנוסף הם מגבירים את החשק המיני ומגבירים את העניין המיני.

תוספים זולים לגברים:

רשימת 5 הזולים ביותר בבית המרקחת

יקר לא בהכרח טוב. ישנם מספר מולטי ויטמינים שאינם יקרים, אך כוללים את כל החומרים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף. ויטמינים אלו מתאימים לכולם: בני נוער, נערות, גברים, נשים לאחר גיל 30, 40 ו-50 - היתרון שלהם הוא זמינות ורבגוניות!

אנו מציגים רשימה של 5 הויטמינים המקומיים המפורסמים ביותר:

לא ברור.

קומפלקס ויטמינים טוב למדי, הכולל ויטמין C, A, E וקבוצה B. מתאים למבוגרים וילדים מגיל 12. מגביר את חסינות ועמידות הגוף לזיהומים ויראליים וחיידקיים. משפר את זרימת הדם, משפר את מצב הרוח, מונע הזדקנות מוקדמת של הגוף.

מחירבבית מרקחת 40 r /

דואוביט.

קומפלקס של ויטמינים שיכול לפצות על המחסור בחומרים מזינים בזמן מתח נפשי ופיזי מוגבר. בכדורים הזולים האלה יש כמות יפה של ויטמין C!

בנוסף, הטבליה באריזה מגיעה בשני צבעים - האדום מכיל ויטמינים: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - הם עוזרים להפחית את הסיכון לאנמיה ואוסטיאופורוזיס, והטבליה הכחולה מכילה יסודות קורט : מנגן, נחושת, מגנזיום, ברזל, סידן, נתרן - תורמים להגנה על תאי הגוף מפני תהליכי חמצון והזדקנות מוקדמת.

מחיר- 150 ר'.

רוויט.

תרופה מונעת נגד SARS, מחזקת את מערכת החיסון האנושית. כחלק מויטמיני B (B1,B2) - מנרמל את עבודת מערכת העיכול, C - מגביר את קרישת הדם ומאיץ את ספיגת הריבופלבין לדם, A - שומר על איזון פחמימות וחלבונים. כמו כן, הקומפלקס מגן על הגוף עם beriberi.

מחיר- 35 עמ'

מגנזיום SupraVit.

ויטמינים מבעבעים וזולים טעימים. מתאים לאדישות, דיכאון, עייפות ועצלנות. מגביר את קצב הלב, מגביר את זרימת הדם, מסייע בנדודי שינה, מנרמל את חילוף החומרים ומחזיר תיאבון. הוא מכיל מגנזיום, סידן, ויטמיני B (תיאמין, ריבופלבין, ציאנוקובלמין), A, PP ו-C.

מחיר- 110 ר.

דופלגרז אקטיבי.

הוא מכיל חומצה פולית, ויטמיני B ומגנזיום, וכן ויטמינים D, A, PP, K, E וחומצות שומן רב בלתי רוויות. חומרים אלו שומרים על מאזן ההידרו-ליפידים, מחזקים את שריר הלב, משחזרים אזורים פגועים בתאים, מגבירים יעילות, משפרים מצב רוח, מעודדים חילוף חומרים, משפרים את תפקוד מערכת העיכול.

מחיר- 175 ר.

סרטון שימושי

סיכום

ישנם מספר עצום של מתחמי ויטמין-מינרלים, כולם יעילים בדרכם שלהם, מתמודדים עם המשימה ומתאימים לכל תקציב. במהלך תקופת המאמץ הגופני ותזונה לא סדירה, נטילת מולטי ויטמינים היא חובה כדי שהגוף לא יעבוד לבלאי. שתפו את הערותיכם לגבי הויטמינים שהוצגו: מי ניסה אילו, האם אהבתם, האם צפויה תוצאה מנטילתם?

זה לא סוד שגוף האדם זקוק לוויטמינים. ללא כמות מספקת מהם, התפקוד התקין של כל האיברים והמערכות בלתי אפשרי. אילו ויטמינים זולים ויעילים? זה בדיוק מה שנדון במאמר.

תקופות חיים הדורשות תמיכת ויטמין

לכל אדם בחיים יש תקופות רבות שבהן הוא זקוק לתמיכת ויטמין משופרת. אלו כוללים:

ילדות, כאשר הגוף נמצא בתהליך של גדילה מוגברת;
בית ספר וגיל צעיר, כאשר אדם חווה מתח נפשי ורגשי מוגבר;
גיל עבודה;
גיל מבוגר.

עבור כל תקופת חיים משתמשים במתחמי ויטמינים שונים.

מהם הויטמינים?

רשימת הוויטמינים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף:

ויטמין A - רטינול. יש לו פונקציות חשובות: גירוי של התחדשות תאים, פעולה נוגדת חמצון, ויסות תפקוד הגונדות, השתתפות בתפקוד הראייה.
תיאמין הוא ויטמין התומך בתפקוד מערכת העצבים. הכרחי לתפקוד מלא של נוירונים. משתתף ביצירת המתווך אצטילכולין. משפר את הפרשת מיץ הקיבה. משתתף בכל סוגי המטבוליזם.
ריבופלבין הוא ויטמין B2. משתתף בסינתזה של הורמונים, ATP. עוזר לשפר את תפקוד הראייה. משפר את מצב העור והציפורניים.
ויטמין B5 - חומצה פנטותנית. משתתף בתפקוד פעילות המעיים ומערכת העצבים. אחראי על חסינות. זה חלק מאנזימי עיכול מסוימים.
ויטמין B6 - פירידוקסין. אחראי על תפקוד מערכת העצבים ההיקפית. משתתף בסינתזה של חומצות גרעין.
חומצה פולית. הכרחי להמטופואזה נאותה. זה הכרחי לגוף של אישה בהריון להתבגרות מלאה של מערכת העצבים העוברית.
ציאנוקובלמין. מספק זרימת דם נאותה. משמש את הגוף לסנתז מולקולות DNA.
חומצה אסקורבית. ויטמין רב תכליתי. בעל אפקט ניקוי רעלים. משתתף בסינתזה של קולגן. יש לו השפעה חיובית על חילוף החומרים.
הכרחי למניעת התפתחות רככת. מחזק את מבנה רקמת העצם. משמש לטיפול במצבי עור מסוימים.
ויטמין E - טוקופרול. נוגד החמצון העיקרי בגוף. משתתף בוויסות תפקוד בלוטות המין. משפר את התחדשות הרקמות.
ויטמין K. ויטמין המוסטטי. מחזק את רקמת העצם. הכרחי לתפקוד תקין של מערכת הכליות.

למעלה הייתה רשימה של הוויטמינים המפורסמים ביותר, אך ישנם מספר רב של חומרים אחרים שגם הם נחוצים לגוף.

ויטמינים מורכבים

רק לעתים נדירות משתמשים בויטמינים בנפרד. כדי להגביר את יעילותם, נוצרים קומפלקסים מאוזנים שונים. בהתאם למטרה הפונקציונלית, יש להם הרכב שונה.

כעת בכל בית מרקחת ניתן לראות מספר רב של מתחמי ויטמינים שונים במחירים שונים.

שם של ויטמינים ומתחמי ויטמינים:

ויטרום.
"Complivit".
"אלף בית".
"דואוביט".
גרימקס.
סולגאר.
"טריובית".
"פיקוביט".
ביומקס.
"רב-כרטיסיות".
"רוויט".
"ג'נדוויט".
"Undevit".

איזה ויטמינים אתם מעדיפים?

באופן טבעי, אתה רוצה לבחור ויטמינים שהם זולים ויעילים. כדי להבין את כל המגוון הזה, אתה צריך לדעת על פי אילו עקרונות מופרדים קומפלקסים של ויטמינים. ניתן לחלק את רשימת הויטמינים שסופקו לעיל לפי תקופות גיל, לפי מטרה תפקודית, לפי השפעה טיפולית.

סיווג מתחמי ויטמינים

אילו ויטמינים הם הזולים והיעילים ביותר? בוא נראה איך הם מסווגים:

ויטמינים לקטנים ביותר, עד שנה. יש מעט קומפוזיציות כאלה, הם מיוצרים בצורה של טיפות או סירופים. אילו ויטמינים לילדים בגיל זה ממליצים הרופאים? יש מרפא - "Vigantol", "Akvadetrim". הם מכילים ומשמשים למניעה וטיפול ברככת. ישנם ויטמינים מורכבים - "Multi-tabs Baby", "אלפבית: התינוק שלנו".
ויטמינים לילדי בית ספר. במהלך תקופה זו, הגוף זקוק ביותר לתמיכת ויטמין, שכן תהליכי הגדילה וההתפתחות הנפשית מופעלים. קומפלקס ויטמין-מינרלים Doppelgerz® Kinder Omega-3 לילדים מגיל 7 מכיל כמות מספקת של אומגה-3 PUFAs ומועשר בנוסף בויטמינים A, D ו-E, החשובים לגדילה והתפתחות של הילד. מספיקות רק 2 כמוסות ליום. אגב, כמוסות Doppelherz® Kinder Omega-3 לילדים מגיל 7 קטנות יותר מהסטנדרטיות, וילדים הרבה יותר מוכנים לבלוע אותן.
ויטמינים לתלמידים צעירים ובכירים. תמכו בגופו של הילד בתקופות של מתח נפשי עז. אלה כוללים Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit שקולניק ואלפאביט Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
ויטמינים לצעירים ובגיל העמידה. תקופת גיל זו מאופיינת במתח נפשי, פעילות גופנית, מתח רגשי תכוף. כדי לתמוך בגוף במקרה זה, יש Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
ויטמינים לקשישים. הם עוזרים לשפר את הזיכרון, מכילים את הסט האופטימלי של חומרים הנחוצים לגוף במהלך ההזדקנות. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.

ישנם ויטמינים שהם זולים ויעילים רק עם השפעה טיפולית. הם משמשים בעצת רופא. בדרך כלל מדובר בוויטמינים מקבוצת B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. הם זמינים בצורה להזרקה, לKombilipen יש גם צורת טבליות.

זכור: לפני שתתחיל להשתמש בתרופה כלשהי, אתה צריך להתייעץ עם רופא!

ויטמינים מיוחדים

אדם עובר במהלך חייו מצבים רבים, שבמהלכם הגוף משתמש בוויטמינים באופן אינטנסיבי. עבור תנאים כאלה, מורכבים ויטמינים מיוחדים מיוצרים גם.

ויטמינים טרום לידתיים. שם הוויטמינים: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. מתחמי ויטמינים אלה נבדלים במינון מוגבר של חומרים מרכיבים, חומצה פולית, הנחוצה להתפתחות מלאה של העובר, נוספה לשם.
ויטמינים לשיקום הגוף לאחר מחלות - "Multi-tabs Immuno Plus", "אלפבית בתקופת הצטננות", "Biomax".
ויטמינים המסייעים לנשירת שיער, הידרדרות העור והציפורניים - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

ויטמינים זכריים ונשים

ויטמינים הם זולים ויעילים ויכולים להיות בנפרד גם לגברים ולנשים. הם שונים בהרכבם שמטרתם לשמור על בריאות ופעילות גופנית. חברת "פארמאמד" מייצרת קווים שונים של ויטמינים לגברים ולנשים - "ליידי פורמולה" ו"מנס פורמולה". "Duovit לגברים" ו"Duovit לנשים".

יש גם פשוטים שאינם מכילים מינרלים – הם כוללים 3-6 ויטמינים חיוניים. אלה הם Undevit, Gendevit, Revit. ויטמינים כאלה הם לא יקרים, אבל יש להם את ההשפעה המתאימה.

דירוג ויטמין

כדי להבין איזו תרופה להעדיף, כדאי ללמוד את הדירוג של מתחמי ויטמין-מינרלים.

ויטמינים מרובי כרטיסיות פותחים את הדירוג הזה. המגוון הרחב ביותר של מתחמי ויטמינים – מתינוקות ועד קשישים, ישנם ויטמינים לנשים בהריון, לספורטאים, לתמיכה בגוף לאחר הצטננות, ויטמינים בתקופות של מתח נפשי עז ומתח נפשי. הרכב עשיר מאוזן, קלות שימוש, טעמי פירות נעימים אפשרו לוויטמינים Multi-tabs לתפוס את המקום הראשון בדירוג.
ויטרום. במקום השני שורת הוויטמינים של Vitrum. הם מציעים גם קומפלקסים לאירועים שונים - ויטמינים לילדים ולמבוגרים, לשמירה על יופי העור והשיער, לעצמות ולראייה. אופן מתן קצת פחות נוח והרכב פחות רחב מקנים ויטמינים לוויטרום את המקום השני בדירוג.
"אלף בית". אלו הם נושאים הזמינים בטבליות בצבעים שונים לנטילה בבוקר, אחר הצהריים וערב. כל טבליה מכילה שילוב מסוים של ויטמינים שייספג טוב יותר ביחד. בזכות זה "אלפאבית" תופסת את המקום השלישי בדירוג.
"Complivit". הויטמינים הפופולריים ביותר בקטגוריית המחיר. אבל ההרכב שלהם קצת יותר גרוע מזה של המתחמים המפורטים לעיל. עם זאת, הם מדורגים במקום הרביעי.
ואת המקום החמישי חולקים ויטמינים מורכבים כמו Triovit וביומקס. לא רחב מדי, אבל הרכב מאוזן למדי, כולל הויטמינים החיוניים העיקריים. אין להם חטיבות, אז הם מקבלים את המקום החמישי.

האם אנשים צריכים ויטמינים

אז, עכשיו אתה יכול לומר בוודאות אם לשתות ויטמינים. בהחלט! הם נחוצים לגוף כדי לשמור על תפקודיו בתקופות חיים שונות. לא תמיד ניתן לקבל את הכמות הנדרשת של ויטמינים מהמזון, ולכן מתחמי ויטמין-מינרלים מאוזנים באים להצלה.

אבל זה רחוק מלהיות המקרה, יש הרבה בתי מרקחת נפרדים ויטמינים זולים ומולטי ויטמינים זולים ויעילים.

אז, הכירו: ויטמינים זולים יעילים (מתחמים ותוספים מורכבים, טבליות תוסס)!

זול ויעיל

לשיער

אילו ויטמינים טובים לצמיחת שיער במחיר מציאה ניתן לקנות בבית מרקחת:

אלפבית קוסמטיקה

מחיר- 110 ר.

תקף מחדש

מחיר - 400 ר.

פרפקטיל

מחיר- 500 ר.

קומפליט זוהר

מחירחבילות (30 יח') - 271 רובל.

סופראדין

מחירעבור 10 טבליות - 250 רובל.

מרז ביוטי

מחיר- 700 ר.

לציפורניים

הסימנים העיקריים למחסור בויטמינים (המורגשים על ידי המצב החיצוני של צלחת הציפורן) הם:

שבריריות (מחסור בויטמינים C ו-D);
רזון (כמות לא מספקת של אבץ, יוד וויטמיני B);
שבריריות (חוסר חלבון);
פסים לבנים על צלחת הציפורן (חוסר ברזל וחומצה פולית).

לציפורניים חזקות, חזקות ויפות, יש לצרוך מדי יום את הוויטמינים והמינרלים היעילים הבאים:

ויטמין די(מחזק את צלחת הציפורן);
סִידָן(הופך את הציפורניים לגמישות, מונע שבירות);
(מעבה את שכבת הציפורן);
יוֹד(מונע הופעת כתמים צהובים על הציפורניים);
בַּרזֶל(מעניק לציפורניים צבע אחיד);
ויטמין סי(מסדיר את הייצור וההרס של המלנין).

לעור

ויטמינים חיוניים לעור הם הבאים:

ה(מחזיר את איזון המים-שומן הטבעי של העור, מונע קילוף, חספוס וסדקים).

בשביל חסינות

נשים מניקות ויולדות;
יְלָדִים;
ספורטאים;
אנשים מבוגרים;
נשים וגברים בעלי עומס עבודה גבוה ותנאי עבודה קשים;
אנשים שכבר סובלים ממחלות כרוניות.

נשירת שיער ושבריריות (מעידה על מחסור בויטמינים B2, PP ו-B6);
עור יבש וסדקים (חוסר ויטמינים A, C, P);
חניכיים מדממות (מחסור בויטמינים P, חומצה פולית, ניקוטינאמיד ו-C).

B1 (תיאמין)- מעבד שומנים ופחמימות, ממיר אותם לאנרגיה;
B2 (ריבופלבין)- מנרמל את מצב הריריות, העור, משתתף בסינתזה של המוגלובין;
B3 (חומצה ניקוטינית)- מספק סינתזה של שומנים וחלבונים;
B4 (כולין)- עוזר להפחית משקל, מנרמל את חילוף החומרים בשומן;
B5 (חומצה פנטותנית)- משחרר אנרגיית מזון;
B6 (פירידוקסין)- תורם לווסת חום רגילה;
B9 (חומצה פולית)- מקדם היווצרות של תאי דם אדומים;
B12 (קובלמין)- מגרה את מערכת העצבים;
C (חומצה אסקורבית)- נוגד חמצון טבעי - מחזק את המערכת החיסונית, מאיץ את תהליך הריפוי, משפיע על סינתזה של הורמונים, משתתף בצמיחה של רקמות ותאים;
ר- מונע הזדקנות הגוף;
RR- אחראי על תפקוד תקין של מערכת העיכול.

מבוגרים

אנו מפרטים את רשימת הויטמינים היעילים והטובים ביותר, והכי חשוב זולים לחסינות מבוגרים עם מחירים:

לילדים

מחיר— 397 ר.

מחיר- 750 ר.

ג'וניור מרובה כרטיסיות- הם בצורת לכסניות לעיסה בטעם פירות, הן מיועדות לילדים מתחת לגיל 12. לתמוך במערכת החיסון, להגביר את יכולת ההסתגלות בצוות, להשלים אי סדיר ותת תזונה. הוא מכיל ויטמינים מקבוצה B, ברזל, סידן, ויטמינים D3 ו-C.
מחיר- 290 ר.
פיקוביט(הרכב: ויטמין C, סידן, זרחן) - יוצרים את הצפיפות של דפנות כלי הדם, מעוררים עלייה בחסינות, אחראים על צמיחה וחיזוק של עצמות, שיניים ושיער. מחיר- 270 ר.

אנלוגים

Ultra D 3

כל התכשירים צריכים להכיל את החומר הפעיל "(Colecalciferol)" והמחיר אינו חשוב!

שמות של אנלוגים זולים של התרופה היקרה D3 או D בבתי מרקחת:

Aquadetrim. תרופה המווסתת את חילופי הסידן והזרחן. מחיר - 180 רובל.

Vigantol. ממלא מחסור בוויטמין D3. משפר את ספיגת הסידן במעי. מחיר - 180 רובל.

ויטמין D3. תמיסה שמנונית למתן דרך הפה. מחיר - מ 40 רובל.

Cholecalciferocaps.

כולקלציפרול.

עם סידן ומגנזיום ללב

אגב, בבתי מרקחת שיקוי כזה יעלה בין 400 ל 600 רובל!

וכמקור למגנזיום, החבר הכי טוב שלך ללב (וגם הכי זול) הוא, כמובן, אספארקם!

קבוצה ב'

איזה סוג של קומפלקסים זולים מקבוצה B (ב) בטבליות או כמוסות ניתן לרכוש בבתי מרקחת - מצורפים שמות ומחירים:

האנלוגים של סופרדין

מהו אנלוגי זול לסופרדין מבעבע לבחור:

תוסף "מולטי ויטמין עם מינרלים"

מחיר- 200 ר.

ברוקה "סידן ומגנזיום"

מחיר- 230 ר.

Vitaneuron

מחיר- 210 ר.

לנשים

קומפלקסים אלה של ויטמינים ומינרלים לנשים בטבליות יהיו זולים, יעילים וטובים:

ברש "סידן + D3"- ויטמינים מונעים עששת, מחזקים את מערכת השרירים והשלד ומונעים מתח עצבי ודיכאון.

NUTRILITE סידן ומגנזיום ויטמין D+- תורם לשימור עצמות בריאות, תפקוד השרירים ומערכת העצבים, מגביר את קרישת הדם.

כאשר מתכננים הריון

עֵצָה! ניתן לבצע מראש בדיקת דם כדי להבין אילו בעיות יש בגוף ואיזה ויטמינים הוא זקוק.

להריון

אפילו הוויטמינים הזולים ביותר לנשים בהריון נבחרים אך ורק לטרימסטר:

לאמהות מניקות

Elevit pronatal.
Pregnavit.
Vitrum Prenatal forte.
אלפבית - בריאותה של אמא.
קומפלוויט - אמא.

עם גיל המעבר

כדי למנוע את זה, כדאי להתמקד בויטמינים כאלה: D,E,C,A,קבוצה B (בעיקר חומצה פולית) ומינרלים: ברזל, סידן ומגנזיום.

ניתן לקנות מתחמי ויטמינים זולים רוסיים במהלך גיל המעבר בבית מרקחת רגיל:

לגברים

תוספים זולים לגברים:

רשימת 5 הזולים ביותר בבית המרקחת

אנו מציגים רשימה של 5 הויטמינים המקומיים המפורסמים ביותר:

לא ברור.

מחירבבית מרקחת 40 r /

דואוביט.

מחיר- 150 ר'.

רוויט.

מחיר- 35 עמ'

מגנזיום SupraVit.

מחיר- 110 ר.

דופלגרז אקטיבי.

מחיר- 175 ר.

סרטון שימושי

סיכום

חָשׁוּב!לפני השימוש בתרופה כלשהי, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך. אין לעשות תרופות עצמיות. שמרו על הבריאות שלכם!

10 קומפלקסי ויטמינים ומינרלים המובילים

ויטמינים מספר 1. קומפליט

Complivit מובילה את הדירוג של מתחמי הויטמינים והמינרלים הטובים ביותר. סדרת ויטמינים המיוצרים תחת מותג זה מיועדת לכל קטגוריית גיל, וכן לנשים בהריון ואינה מכילה מינונים מוגזמים של ויטמינים ומינרלים, לכן היא מתאימה לשימוש מניעתי לטווח ארוך. "Complivit" מכיל את כל המינרלים והוויטמינים הדרושים. זה צריך להילקח לא רק כדי לחדש את כל המרכיבים החיוניים, אלא גם בזמן של פעילות נפשית ופיזית מוגברת. הקומפלקס מכיל קבוצה חשובה של ויטמיני B, האחראים על מצב העור, השיער והמצב הפסיכו-רגשי הכללי. צריכה יומית של "Complivit" מפחיתה את הסיכון למחלות ויראליות ב-30%.

ויטמינים מספר 2. אלף בית

סדרת Alphabet היא קומפלקס הוויטמינים והמינרלים הראשונים שנוצרו תוך התחשבות בהמלצות מדעיות לצריכה נפרדת ומשותפת של חומרים מזינים. גישה זו מבטיחה הטמעה מלאה יותר והיפואלרגניות שלהם. הם מיועדים לילדים ומבוגרים כאחד. גם גברים וגם נשים יכולים לקחת את זה. תכשיר מולטי ויטמין כולל את כל המרכיבים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף. ניתן להשתמש בו הן למניעה והן לחידוש החומרים הדרושים בתקופת השיקום לאחר מחלה. "אלפבית" נועד לא רק להגן על הגוף מפני מחלות - הוא גם ממריץ פעילות נפשית ופיזית. קבוצה שתוכננה במיוחד של ויטמינים נבחרה כך שצריכה של שלוש פעמים ממלאת בצורה אופטימלית את המינון היומי.

ויטמינים מספר 3. סופראדין

"סופראדין" פותח את שלושת מתחמי הויטמינים והמינרלים המובילים הקיימים כיום. היעילות שלהם מאושרת על ידי ביקורות חיוביות רבות על זה. טבליה אחת ביום מספקת את הצורך היומיומי של הגוף בחומרים חיוניים. "סופראדין" משפר תהליכים מטבוליים, ממריץ, מחזק את רקמת העצם, מגביר את הפעילות הנפשית, מתחיל תהליכי התחדשות ומחזק את מערכת החיסון. קליטתו נחוצה במיוחד באביב, כאשר מאגרי הגוף מתרוקנים ודורשים חידוש. לפני השימוש, אתה צריך לקרוא את ההוראות, שכן יש כמה התוויות נגד.

ויטמינים מספר 4. נוסחה יומית

"פורמולה יומית" - קומפלקס ויטמינים ומינרלים, מכיל 25 ויטמינים ומינרלים חיוניים שהגוף שלך צריך. ויטמינים A, B, C, D ו-E ירחיקו הצטננות ושפעת. מינרלים של אשלגן, סידן, זרחן ומגנזיום חיוניים להרפיית השרירים והתכווצותם, לעצמות בריאות, להעברת עצבים ולאיזון הנוזלים. הוא מכיל גם סלניום, שהוא נוגד חמצון רב עוצמה, וכרום, מינרל שעובד בצמוד לאינסולין כדי לווסת את רמות הסוכר בדם בגוף. בנוסף, יש לו קומפלקס אנזימי עיכול אשר יגביר את תפקוד מערכת העיכול שלך.
בעוד כמה חודשים עם "דיילי פורמולה", תרגישו גדולים ובריאים! טבליה אחת ליום היא הדרך הקלה ביותר להשיג צריכה יומית מאוזנת של כל אבות המזון החשובים.

בנוכחות כל מחלה, יש צורך להתייעץ עם רופא כדי לקבל את "הנוסחה היומית".

ויטמינים מספר 5. ויטרום

"Vitrum" הוא אחד מחמשת קומפלקסי הויטמינים והמינרלים הטובים ביותר. בין התרופות המיוצרות ויטמינים לילדים, מתבגרים, נשים בהריון וכן גברים ונשים בוגרים. בצריכה קבועה תוכלו להיות בטוחים שהגוף מקבל את כל המרכיבים הדרושים לשמירה על הבריאות. הוויטמינים והמיקרו-אלמנטים הכלולים בהרכב משפרים לא רק את המצב הכללי, אלא גם תורמים לצמיחת שיער טובה יותר, לחיזוק רקמת העצם ולהגברת העמידות למחלות רבות.

ויטמינים מספר 6. פיקוביט

Pikovit הוא קומפלקס הויטמינים והמינרלים הטוב ביותר לילדים. לגוף גדל יש צורך גדול יותר בויטמינים ומינרלים מאשר לאדם בוגר. תרופה זו מתמודדת היטב עם משימה זו ומספקת לכל הרקמות הביולוגיות את כל החומרים הדרושים. "פיקוביט" מסייעת לשיפור הפעילות המנטלית, מפחיתה את מצב העייפות, שחשובה מאוד לילדים בגיל בית הספר. בצריכה קבועה של מולטי ויטמינים, המערכת החיסונית מתחזקת ומופחת הסיכון למחלות ויראליות וזיהומיות. הקומפלקס אחראי גם לצמיחה ולהתפתחות מלאה של כל הרקמות.

ויטמינים מספר 7. צנטרום א' עד אבץ

גם "מרכז מ-A עד אבץ" נכנס לעשרת תכשירי המולטי ויטמין והפולימינרלים המובילים. קבלת המתחם אפשרית מגיל 12. היתרון העיקרי של התרופה הוא שלמרות המחיר הנמוך, היא בשום אופן לא נחותה ביעילותה לעומת אנלוגים יקרים יותר. הוא משמש כמניעה של מחסור בוויטמינים והיפווויטמינוזיס, במהלך ההריון, במחלות כרוניות, כמו גם בתקופות של מתח רגשי, נפשי ופיזי מוגבר. כמו כן, צנטרום מא' ועד אבץ מומלץ ליטול בתקופה שלאחר הניתוח, בטיפול באלכוהוליזם ובסוכרת. אין ליטול את הקומפלקס עם תכשירי ויטמין אחרים, מכיוון שהוא כבר מכיל מנה יומית של כל האלמנטים הדרושים.

ויטמינים מספר 8. Univit

קומפלקס הוויטמין-מינרלים של Univit נחשב לאחד מתכשירי הפולי הטובים ביותר לילדים ולמתבגרים. זה נלקח כמניעת מחלות, לטיפול במצבי חוסר, במהלך תקופה של צמיחה פעילה. התרופה ממלאת את הגוף בכל יסודות הקורט הדרושים ומבטיחה התפתחות ותפקוד תקינים של כל הרקמות, מחזקת את המערכת החיסונית ומשפרת את הפעילות הנפשית. בשימוש קבוע מתפתחת עמידות למחלות ויראליות.

ויטמינים מספר 9. טריוביט

"טריוביט" ממוקמת במקום התשיעי בין מיטב תכשירי המולטי ויטמין. זה מיועד לאנשים החווים מתח נפשי ופיזי מוגבר. השימוש בו הכרחי עבור קשישים, מעשנים, אלה שגרים באזורים מזוהמים סביבה. בהיעדר תזונה מאוזנת נכונה, טריוביט ממלאת את מינון הויטמינים היומי בגוף ומחזקת את מערכת החיסון. ניתן להשתמש בו מגיל עשר. קומפלקס הוויטמין יכול להילקח על ידי חולי סוכרת, שכן הוא אינו מכיל סוכר בהרכבו.

ויטמינים מספר 10. בטל

Undevit משלימה את רשימת תכשירי המולטי ויטמין הטובים ביותר להיום. המתחם מיועד לאנשים עם ראייה לקויה החווים מתח נפשי ופיזי קבוע. "Undevit" נלקח בתקופת השיקום לאחר הניתוח, עם היפווויטמינוזיס, מחסור בויטמינים, לאחר צריכה ממושכת של אנטיביוטיקה וכו'. קבלת הקורס ממלאת את חיוניות הגוף ומחזקת את המערכת החיסונית.

עם מחסור בוויטמינים בגוף, מתחילות בעיות בריאותיות. כדי לפצות על המחסור בחומרים חיוניים, ולמנוע כשל בתפקודי איברים, והתפתחות מחלות, יש צורך לשתות קומפלקסים של ויטמינים הנמכרים בבתי המרקחת.

הדרך הטובה ביותר לפצות על המחסור היא להיבדק ולברר אילו ויטמינים ומינרלים חסרים לך ולקחת רק את אלו שהקריאות שלהם נמוכות מהנורמליות. אבל בתקופת החורף-אביב, אתה יכול לקנות מתחמי מינרלים ויטמין כדי לשמור על חסינות ותפקוד בריא של הגוף. במיוחד אם אתה מרגיש לא טוב, חולשה כללית, עייפות מוגברת. במאמר זה נספר לכם כיצד לבחור אותם בצורה נכונה ואילו מתחמי ויטמינים הם הטובים ביותר עבור מבוגרים וילדים.

אם אתה חושב שקניית ויטמינים היא בזבוז של הרבה כסף, אז אל תהיה כל כך ביקורתי. בניגוד למספר התרופות הכימיות, שהן יקרות, ולא תמיד קומפלקסים יעילים יכולים לעזור להימנע ממספר מחלות עונתיות, כמו הצטננות ואחרות, הנגרמות מחוסר באלמנט מסוים והוא אינו מופיע מיד, יותר לעתים קרובות עם הגיל.

לתפקוד תקין של הגוף יש צורך בנוסף לחלבונים, שומנים ופחמימות גם ויטמינים. כאשר הם לא מספיקים, אדם מתחיל לחלות, הראייה מתדרדרת, מופיע דיכאון ועייפות גופנית.

לדוגמה, מחסור בחומצה אסקורבית קונבנציונלית עלול לגרום למוות. ויטמין C משפיע על התהליכים המטבוליים בגוף, ומגן על כלי הדם מפני שבריריות, וחדירה דרך דפנותיהם, מה שמונע דימום חניכיים והופעת דימום פנימיים. הקפד להוסיף הרבה ממנו לתזונה שלך.

ויטמין A אחראי על מצב העור. אם זה לא מספיק, מתרחשת קילוף שלו, סדקים בעקבים, שפתיים נסדקות וריבות מופיעות בפינות. רשימת מוצרים המכילים אותו.

מחסור בויטמין B1 משפיע לרעה על המוח, המלווה בכאבי ראש ופגיעה בזיכרון.

אלו רק שני ויטמינים חיוניים. יש יותר מ-10 סוגים. וחוץ מהם, מינרלים עדיין נחוצים לכל החיים. המפורסם שבהם הוא הברזל, המעורב בהמטופואזה ואחראי על הובלת החמצן בכל הגוף.

המגנזיום אחראי על מצב מערכת העצבים המרכזית, כאשר יש מעט ממנו, עצבנות, שעלולה להתפתח לדיכאון. סידן מחזק את העצמות, ואשלגן עם נתרן שולט במערכת הלב וכלי הדם. הרשימה הזו אולי לא ממצה, אפשר להמשיך אותה, מה שנעשה במאמר נפרד.

חשוב: ויטמינים ומינרלים ניתן לקנות כמתחם בקיוסק של בית מרקחת.

כדי לקבל מנה יומית של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, לתפקוד תקין של כל מערכות הגוף, אדם צריך לאכול כמה תפוחים, תפוזים, לימונים, אגסים ופירות אחרים ביום, כמה צרורות של ירוקים, ועוד כמה. של קילוגרמים של בשר וכבד. ראשית, מתברר שאתה לא יכול לאכול כל כך הרבה, ושנית, עם האיכות של מוצרים מודרניים, לא סביר שהם יהיו כל כך שימושיים עם התוספים שלהם.

טיפ: עדיף לקנות את כל הכמות הנדרשת של ויטמינים ומינרלים בבית מרקחת, בצורה של תכשירים מורכבים.

העיקר בעת השימוש, הקפידו על המינון המצוין בהוראות. עודף של ויטמינים גרוע כמו מחסור בהם.

אם הגוף לא טוב במשך זמן רב, מה הרופא צריך לרשום לאחר הבדיקה והקמת הסיבה.

בחירה נכונה של ויטמינים

כדי לרכוש את קומפלקס הויטמינים הטוב ביותר בבית המרקחת, אתה צריך לדעת מה צריך להיכלל בו.

דרישות חובה:

מינימום של עמילן, סוכר, לקטוז וטלק. המינון המותר הוא בין 5 ל 10 מ"ג. הוסף חומרים אלה כדי להעלות את משקל הטבליה.
שתו ויטמינים ומינרלים בנפרד. הקליטה של חלק, מפחיתה את הקליטה של אחרים. קח לאחר 5 שעות. אם גלולה אחת מכילה הכל, היא לא תתאים. תועלת רבה יותר מובאת בנפרד על ידי ויטמינים, ובנפרד על ידי מינרלים.
חייב לכלול:

ויטמינים מקבוצת B;
חומצה אסקורבית;
טוקופרול (ויטמין E);
רטינול (ויטמין A);
ויטמין די.

מינרלים חיוניים:

אָבָץ;
מגנזיום;
סִידָן;
אֶשׁלָגָן;
בַּרזֶל;
כְּרוֹם;
מַנגָן;
קובלט;
חַנקָן.

נוכחות של שמרי בירה. לא חובה, אבל מומלץ על ידי מומחים. הם עשירים בחלבון, המסייע בבניית כל מבני הגוף. הם מכילים הרבה ויטמינים מקבוצת B.
נוכחות חומצות אמינו: טריפטופן, לאוצין, אלנין, ולין, טירוזין, אספרגין. למרות שהם אינם נכנסים לסינתזה עם חומרי הגוף, הם הכרחיים לתפקודים אחרים. להשפיע על סינתזת חלבון, להפוך לחומצות אמינו אחרות, לקדם את תפקודם של אנזימי מחשוף.

מינון התרופה מצוין בהוראות, על פי קטגוריית הגיל והמשקל, יש להקפיד עליו.

באיזו צורת שחרור לבחור, כל אחד מחליט בעצמו. בדרך כלל, ויטמינים באיכות טובה מגיעים בכמה צורות כדי להתאים לבחירתו של כל צרכן, הם יכולים להיות בצורה של:

טבליות;
לעיסת "ממתקים";
דראגי;
קפסולות;
אֲבָקָה;
קפה;
סירופ;
לְהַגלִיד.

בעת הקנייה, אתה צריך לשים לב למידע שצוין על ידי היצרן על האריזה.

לפני רכישת המתחם, עליך להכיר את התווית שעליה כותב היצרן את המידע הבא הנחוץ לקונה:

שם המרכיבים בהכנה; לתת עדיפות לזה שמכיל את כל הרכיבים הדרושים לגוף;
לצד הרכיב יש לציין את המקור ממנו הושג;
גודל מנה, כלומר מינון הצריכה;
מספר האלמנטים בחלק אחד.

טיפ: תן עדיפות לבחירת מוצרים המכילים סידן, מגנזיום, אבץ וברזל.

10 קומפלקסי הויטמינים הטובים ביותר

על פי ביקורות של צרכנים, מומחים ורוקחים, נוצר דירוג, על פי יעילות השימוש בהם. ה-10 המובילים כללו את מתחמי הוויטמין הבאים:

מורכב מ-11 ויטמינים, ו-8 מינרלים, בתוספת חומצה ליפואית. מתאים לכל גיל. מומלץ לקחת כדי לחדש את האלמנטים הדרושים, ובמקרה של פעילות גופנית ונפשית מוגברת. לאחר השלמת קורס של חודש, 1 טבליה ליום, הסיכון להצטננות מופחת ב-30%.

מתחם שנוצר על בסיס המלצות מדעיות לצריכה נפרדת ומשותפת של אלמנטים שימושיים. גישה זו היא המפתח לספיגה טובה יותר של חומרים, ולמניעת ביטויים אלרגיים. שלוש טבליות, שנקבעות ליטול בהתאם לשעה ביום, מכילות רכיבים שונים:

מנת הבוקר של ויטמין B1, עבור hematopoiesis רגיל;
נוגדי חמצון במינון ארוחת הצהריים, המגנים מפני השפעות של רדיקלים מזיקים;
בערב טבלית ויטמין D3 שיחד עם רטינול, ביוטין וסידן ממש מחזק את הגוף.

קומפלקס ויטמינים ומינרלים יעיל, כפי שמעידים ביקורות חיוביות עליו. מכיל ויטמינים A, קבוצה B, ויטמין D3, E, H, PP, בשילוב עם יסודות הקורט השימושיים ביותר. מיועד לשימוש לחידוש האלמנטים בגוף, במתח פיזי ונפשי רב, לשיפור מצב השיער, העור והציפורניים. מומלץ ליטול לאחר מחלות עבר, לשיקום ההגנה החיסונית, תוך נטילת אנטיביוטיקה, או תרופות הורמונליות, למטרות מניעה.

4. "נוסחה יומית"

הוא מכיל 25 ויטמינים ומינרלים, כמו A, קבוצה B, C, D, E, הם יחזקו את המערכת החיסונית, והצטננות ושפעת לא יהיו נוראיות. מינרלים בצורת מגנזיום, אשלגן, סידן וזרחן ישפרו את תפקוד מערכת העצבים, יפיקו עצמות ורקמות שריר בריאות. הקומפלקס מכיל גם סלניום, כרום, מספר אנזימים המנרמלים את עבודת מערכת העיכול. מומלץ כתוסף מזון ביולוגי.

קומפלקס למבוגרים, מורכב מ-14 ויטמינים ו-17 מינרלים המפצים באופן מלא על המחסור בחומרים חיוניים. הגבר את ההגנה של הגוף מפני הצטננות. יעיל בתפריטים תזונתיים, מקדם ירידה במשקל בשילוב עם פעילות גופנית.

6. "מולטיטאבים"

קומפלקס עם כמות גדולה של נוגדי חמצון המסייעים בשיפור חילוף החומרים, מצב העור והגברת חסינות.

קומפלקס הויטמינים והמינרלים הטובים ביותר לילדים. מכיל 9 ויטמינים חיוניים. זמין בצורת סירופ וטבליות. מומלץ לשימוש עם מטרה טיפולית, ולמניעת היפווויטמינוזיס.

8. "מרכז מ-A לאבץ"

קומפלקס מולטי ויטמין של 13 ויטמינים ו-17 יסודות קורט. ניתן לקחת מגיל 12. זה נקבע כתוסף תזונה כדי לפצות על המחסור בכל האלמנטים.

הם המולטי ויטמינים הטובים ביותר לילדים מגיל 3 ולבני נוער. הם נלקחים עם כמות לא מספקת של ויטמינים בגוף, למטרת מניעה, ובתקופת הצמיחה הפעילה.

10. "Undevit"

מולטי ויטמינים מגיעים מברית המועצות. ניתן ליטול על ידי ילדים, מבוגרים, במהלך ההריון. במחיר סביר. החיסרון הוא המינון הקטן של אלמנטים בטבליה אחת.

בתקופת ההחלמה, בגיל מבוגר לשיפור חילוף החומרים, עם לחץ פיזי ונפשי מוגבר: מומלץ להשתמש ב-2-3 טבליות ביום.

הקורס הוא 20-30 יום. הפסקות בין הקורסים 1-3 חודשים. קורסים חוזרים בהמלצת רופא.

תכונות שילוב

על מנת להפחית את תופעות הלוואי לאפס במהלך השימוש במתחמי ויטמינים, עליך לדעת שמדענים אינם ממליצים לשלב את המרכיבים הבאים:

מנגן עם אבץ;
מנגן עם ניקל;
ברזל עם אבץ;
ויטמינים B1 ו-PP;
מנגן עם נחושת;
נחושת עם אבץ;
נחושת עם ברזל.

כדי שוויטמינים יביאו יתרונות נוספים, עליך לדעת כי:

ויטמין C, נחושת וקובלט פועלים יחד כדי לשפר את ספיגת הברזל. והנוכחות של סידן ומנגן מחמירה את הבעיה.
לפלואור בד בבד עם נתרן ומגנזיום יש השפעה טובה על תפקוד מערכת העצבים ורקמת השריר.
ויטמינים B2 ו-B6 מגבירים את פעולתו של זה.
מינון גדול של אבץ משפיע לרעה על ספיגת הברזל והנחושת.
כמות לא מספקת של אבץ מובילה לכשלים בספיגת טוקופרול.

בהתחשב במידע לעיל, אתה יכול בקלות לאסוף ויטמינים טובים, ולתת לגוף את החומרים שהוא צריך.

באיזו תדירות לקחת קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים במהלך השנה

קומפלקסים של ויטמין-מינרלים מכילים את הכמות הדרושה של חומרים למניעת hypovitaminosis. קח את כל התרופות לפי ההוראות כדי למנוע היפרוויטמינוזיס, שעלול להיות אפילו יותר מסוכן.

בהתחשב ברמת החיים הנוכחית של האוכלוסייה, במשטר ואיכות המזון, כדאי ליטול מעת לעת תכשירי ויטמינים.

אם התזונה שלך מגוונת, ואתה בטוח שאתה מקבל את כל המרכיבים הדרושים עם האוכל, תוך כדי בריאותך, יש ליטול מולטי ויטמינים רק למטרת מניעה.

למטרות מניעה, מומחים רפואיים ממליצים ליטול קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים פעמיים בשנה בחורף ובאביב. משך הקבלה לא יעלה על חודשיים, יש לחזור על הקורס לא יותר מ-3 פעמים בשנה. שימוש ארוך יותר אפשרי עבור אנשים שנכנסים לספורט, עבודה פיזית קשה או תנאי עבודה מזיקים, גרים באזורים עם אקלים קשה.

יש ליטול תוספי מזון למניעת היפווויטמינוזיס, הן לילדים והן למבוגרים. איזה סוג של מולטי ויטמין לבחור, עדיף להתייעץ עם רופא. ניתן לבחור את צורת השחרור של התרופה לשימוש בקנייה בבית מרקחת.

חשוב: תכשירים נוזליים יותר נספגים בגוף מהר יותר.

בעת בחירת תרופה ויטמין, בנוסף לדירוג היעילות שלה, אתה צריך גם לשים לב להרכב, כי לא תמיד מה שעזר לאחרים יכול לעזור לך באופן אישי.