נכון להיום, אין הסכמה לגבי האופן שבו כרוב במהלך ההנקה משפיע על גוף האם והילד. לאחרונה, כל רופאי הילדים שכנעו פה אחד את ההורים שתגובות אלרגיות וקוליק עלולות להתרחש בגלל זה. עם זאת, בחו"ל אומרים שאחרי שהתינוק נולד, אתה יכול לאכול את כל המאכלים הרגילים. זהו אחד העקרונות החשובים ביותר של תזונה בריאה, המבטיח צמיחה והתפתחות נאותים. אתה יכול לאכול כרוב לאם מיניקה. יש לשים לב לשיטת ההכנה ולטריות המוצר. רק במקרה זה, הגוף של התינוק יקבל רק רכיבים חיוביים, ויטמינים ומינרלים.
תכונות שימושיות של המוצר
כרוב לבן חייב להיכלל בתזונה שלך בגלל הכמות הגדולה של ויטמין C בהרכב. כאשר הוא נצרך, חודרים לגוף קומפלקס ויטמין שלם, חומצה פולית, סידן, גופרית, אלומיניום, אבץ ועוד אלמנטים רבים. גלוקוז, פרוקטוז וסוכרוז חיוניים לתפקוד תקין של כל האיברים הפנימיים.
האם אפשר לתבשיל כרוב בהנקה? מומחי GV ממליצים לכלול מנות קטנות בתזונה. לאחר מכן, עליך לעקוב בקפידה אחר תגובת התינוק ולהפסיק להשתמש במקרה של נפיחות, קוליק או תגובות שליליות אחרות.
מותר לאכול כרוב סיני מבושל
מומלץ לאכול ברוקולי טרי כיוון שהוא עשיר באבץ, ברזל, סלניום ומגנזיום. בטא-קרוטן משמש את הגוף לשמירה על יופי ונעורים. הרכיב נחוץ גם לשמירה על הראייה לאורך זמן. שימוש קבוע במוצר יעניק לאמא דחיפה של חיוניות ואנרגיה.
ברוקולי הוא מוצר תזונתי שעוזר לאנשים להיפטר מקילוגרמים מיותרים. אמא יכולה לאכול את זה כדי למנוע הצטברות של כולסטרול בדם. הודות לשימוש קבוע במוצר במזון, דפנות כלי הדם הופכות חזקות. עבודת הלב ומערכת העצבים משתפרת. עבור אישה, יתרון נוסף יהיה שיפור בחסינות, אשר מסייע להתנגד למספר רב של מחלות.
כרוב מבושל משמש גם לקומפרסים על בלוטות החלב. זה עוזר עם ספיגה וקיפאון. השיטה משמשת כמניעה של מסטופתיה.
מיתוס או מציאות
בהנקה מותר לאכול רק את המאכלים שגודלו ללא שימוש בסמים אסורים. כרוב לבן מכיל ויטמינים ומינרלים רבים. כרוב ניצנים וכרובית מותר לאכול גם במהלך דיאטות.
למרבה הצער, כרוב, גם אצל מבוגרים, גורם לרוב להיווצרות גזים מוגזמת ונפיחות. עם זאת, זה קורה רק במקרים בודדים עבור כל אדם. לרוב, זה מצביע על נוכחות של רגישות אישית למרכיבים או לפתולוגיות בעבודה של מערכת העיכול.
לכן במהלך ההנקה, כמעט כל הנשים נמנעות מאכילת כרוב. הודות לכך, ניתן למנוע קוליק ויצירת גזים מוגזמת אצל התינוק.
כרוב הוא ירק שיכול להוביל לתסיסה בבטן לא רק של האם. הילד מקבל מוצר מעובד בקפידה, כך שהסבירות למצב שלילי מצטמצמת.
בעת הנקה, קוליק מתרחש על רקע חדירת חיידקים זרים למעיים. התהליך מופק מהסביבה ולכן כמעט בלתי אפשרי למנוע אותו. עד היום לא ניתן היה לזהות קשר ישיר בין מזון לקוליק. עוצמתם ונוכחותם עשויה לנבוע מגורמים אחרים.
כרוב ים טוב לגוף של האם והילד
כללים בסיסיים לשימוש
כרוב הוא מוצר אכול שמזיק רק אם התינוק אלרגי אליו. אל לנו לשכוח שמותר לאכול רק ירקות ופירות טריים. אם חיי המדף שלהם נגמרו, התינוק יכול לקבל הרעלת מזון רצינית.
הסבירות לאלרגיה נמוכה, אך אין להתעלם ממנה. ירקות מוכנסים לתזונה בהדרגה. לאחר מכן, יש צורך להתבונן במראה וברווחתו של התינוק במשך מספר ימים. יש לשים לב למצב העור והצואה. התגובה השלילית מוצגת כאן קודם כל. בנוכחות פריחה, שלשול או עצירות, הכרוב אינו נכלל לחלוטין מהתזונה למשך חודש נוסף. אם נרשמו תסמיני אלרגיה, אין לנסות את הירק במשך שישה חודשים נוספים. כרוב סיני לא מומלץ לאכול כי הוא מכיל כמות גדולה של תבלינים. הם משפיעים לרעה על תפקוד מערכת העיכול של התינוק.
בישול סוגים שונים של כרוב עם HB
כרובית
לראשונה מותר לנסות מרק ירקות פשוט לאחר שחלפו מספר שבועות לאחר לידת התינוק. הוא מכיל כמות קטנה של סיבים, ולכן הוא נספג בקלות במערכת העיכול. מותר לאכול גרסה מבושלת או אפויה של המנה. עם HB עדיף לנטוש את הגרסה המטוגנת של המנה.
כרוב לבן
יש לצרוך את המנות הללו בזהירות רבה, אפילו מבושל או מבושל. המרכיבים המרכיבים את הרכבו תורמים לעלייה בגזים. עם זאת, עלי כרוב יכולים לשפר את מעבר החלב דרך הצינורות ולחסל דלקת. כדי לעשות זאת, הם חייבים להיות מיושמים באופן קבוע על בלוטות החלב לאחר האכלה.
לאחר זמן מסוים, ניתן להיכנס לגרסה אחרת של המנה. כרוב סיני כאשר הנקה הוא חלק ממזונות בריאים. בשלב הראשון של הקלט, אסור גם לאכול אותו נא. חלופה מצוינת תהיה גרסה מבושלת או מבושלת. הודות לטיפול בחום כזה, כל התכונות השימושיות יישמרו, והעומס על איברי העיכול יהיה מינימלי.
לסלטים טריים יש להשתמש רק בגרסת בייג'ינג של הירק.
כְּרוּב כָּבוּשׁ
במהלך ההנקה, אסור לאכול את הגרסה הזו של המנה. הוא מכיל כמות גדולה של מלח וחומצה. כל מיני תבלינים גם משפיעים לרעה על תהליך העיכול אצל התינוק.
סוג זה של מאכל מורכב מאצות. מומלץ לאכול אותו אם לתינוק אין מספיק ברזל או זרחן בגוף. לכל הרכיבים תהיה השפעה חיובית על גוף האם.
ההחלטה הסופית על הכללת כרוב בתזונה של אישה צריכה להיעשות על סמך התגובה של גוף התינוק. המוצר אינו מזיק, עם זאת, אין להשתמש בו לרעה. אם לתינוק אין קוליק ואלרגיות, אז אישה יכולה לאכול כרוב בבטחה במתינות. יש צורך להקשיב ללב של האם: הוא תמיד יגיד לך את ההחלטה הנכונה.
הנקה עטופה בהמון מיתוסים. יש לכך סיבות רבות, ואחת מהן היא שלאמהות ידע מועט על התהליכים המתרחשים בגוף שלה ושל התינוק בזמן ההנקה. אבל כולם יודעים בוודאות שתזונת האם משפיעה ישירות על העבודה של מערכת העיכול של הילד. רופאים ויועצים רבים ממליצים להוציא מוצרים מסוימים מהתזונה של האם בחודשים הראשונים לחייו של התינוק. והאם אפשר ליולדת מניקה להשתמש בכרוב, ואם כן באיזה סוג ובאיזה צורה היא אחת השאלות השכיחות במרפאות לפני לידה ובפורומים נושאיים.
כרוב גורם לרוב לגזים אצל מבוגרים. מכאן הופיע המיתוס שלילד בהחלט יהיה גזיקי אם האם תאכל כרוב. הם גורמים לאי נוחות לתינוק, וגורמים לכאב. הם מופיעים בגלל חוסר הבשלות של מערכת העיכול של הילד, ויכולים להתגרות לא רק על ידי כל מוצר לחלוטין, אלא גם מסיבות אחרות שאינן קשורות למזון.
מכאן אנו יכולים להסיק כי נפיחות בילדים משימוש בכרוב על ידי אמם היא מיתוס. אבל עדיין, יש כמה כללים שאם מינית חייבת להקפיד עליהם כדי לא לגרום לתגובה אלרגית בפירורים.
בזמן הנקה, אתה יכול לעקוב אחר ההמלצות:
- כרוב נא עדיף לאכול לא לפני שלושה חודשים מאוחר יותר;
- להתחיל להציג את המוצר בצורה מעובדת. ניתן לתבשיל או לבשל;
- אתה צריך להתחיל עם השימוש במנות קטנות;
- במקרה של אי נוחות אצל התינוק, אתה יכול לדחות את הכנסת הירק לחודש.
האם כרוב מעובד בטוח?
אתה יכול לעבד כרוב בכמה דרכים - להרתיח, לתבשיל, להתסס. כדי להפוך את המנה בטוחה ככל האפשר, אתה צריך לבשל אותו בזהירות רבה. בעת כיבוי, יש להימנע משריפת המוצר. ואכן, במהלך זה נוצרים חומרים מסרטנים המזיקים לאם מיניקה. התוויות נגד לשימוש בכרוב מבושל הן גם מחלות של הלבלב, הכבד והמעיים.
אירינה, בת 26: הבן הראשון לא הגיב לכרוב נא כבר בשבוע השני לאחר הלידה. הציג את המוצר מוקדם בגלל חוסר ניסיון. אבל בפעם השנייה למדתי את הנושא והצגתי כעבור חודש, בתבשיל, גזיקי וקוליק הפריעו כל הלילה. אז לא העזתי לאכול יותר כרוב עד סוף ההאכלה.
גזים אצל אמא אפשרית גם בעת אכילת ירק מעובד, אך היא באה לידי ביטוי בתדירות נמוכה יותר מאשר לאחר מוצר גלם. אז כאשר נכנסים לתזונה, עדיף לעבד כרוב.
יש הגבלות על השימוש בכרוב כבוש. הוא מכיל הרבה חומצה, תבלינים חמים ומלח. במהלך השנה הראשונה להאכלה, עדיף לאם מיניקה לסרב לחלוטין למעדנים.
האם הציון משנה?
לכרובית בהנקה יש השפעה טובה על הגוף כי היא מכילה סיבים. זה נספג במהירות. מכל סוגי הטיפול בחום, עדיף לא לכלול טיגון כדי לא לאבד את התכונות המועילות של הירק. אפשר לבשל ולאדות.
המוצר מכיל מספר ויטמינים ומיקרו-אלמנטים הנחוצים לאם ולילד. לתכולת האשלגן והסידן יש השפעה מועילה על בניית הרקמות וחיזוק העצמות. זרחן, ברזל ואבץ מרווים את הדם בחמצן ומשפרים את זרימת הדם.
אצות בהנקה שימושיות רק בכמויות מוגבלות. סיבים גסים, שהם חלק מהמוצר, עלולים להוביל לבעיות עיכול. כמות גדולה של יוד גורמת לרוב לתגובות אלרגיות אצל תינוקות.
יוליה, בת 23, לא ממליצה לאכול אצות: נפטרנו מאלרגיות במשך זמן רב. כל הפנים היו מכוסים בכתמים אדומים.
כמו כן, אין צורך להוציא את המוצר לחלוטין. אצות משפרות את תפקוד בלוטת התריס ומנרמלת צואה. הכבד ודרכי המרה מנקים. אצות במהלך הנקה אינן אסורות. חומצות אמינו וחומצות שומן רב בלתי רוויות נחוצות לחיזוק הגוף של הילד.
ברוקולי בזמן הנקה ניתן לצרוך במינונים, במנות קטנות, לא לפני חודשיים לאחר הלידה. אם לאם יש מחלות מעיים, המוצר אינו התווית כלל.
הרכב הירק כולל ויטמינים PP, קרוטן ומתיונין, אשר משפיעים לטובה על תפקוד האורגניזם כולו. מלחים ומתכות מזיקים מוסרים בעזרת כולין ופיטין, שהם חלק מברוקולי. עבודת המעיים תשתפר עקב סיבים, וגופרית, אבץ ובטא-קרוטן יוסרו מהאבנים בכליות.
מריה, בת 31: אכלה ברוקולי מיד לאחר בית החולים והתינוק שלי הגיב היטב. אני מאוד אוהב את הכרוב הזה, אבל אכלתי אותו לאט לאט. והוצג בהדרגה.
אין להכחיש את השפעת הכרוב על גוף האם והילוד במהלך האכלה. עבור נשים מניקות, זה יכול להיות מזיק ומועיל בו זמנית, שכן סבילות למזון היא אינדיבידואלית, ותכולת יסודות קורט שימושיים במוצר גבוהה. הדבר העיקרי שיש לזכור הוא העיקרון הבסיסי של הנקה: הכנסת מזון חדש לתזונה במנות קטנות ומעקב אחר תגובת התינוק אליהן.
מאמינים שכרוב הנאכל על ידי אם מניקה יכול לגרום להיווצרות גזים מוגברת ולקוליק אצל התינוק. עם זאת, הדבר לא הוכח ואינו עובדה מהימנה. למעשה אין קשר ישיר בין מה שאמא מיניקה אוכלת לבין הרכב החלב שלה.הרכב החלב נקבע על ידי המנגנונים הפנימיים של ההנקה. חלב נוצר ממרכיבי הדם והלימפה, ולא מתכולת הקיבה. בהתאם, אנזימי מזון מגיעים לתינוק כבר בצורה מעובדת. רק תוספי מזון מלאכותיים, למשל, צבעים כימיים, אלכוהול, רכיבי תרופות, יכולים להתקבל ללא שינוי.
עם זאת, אם אתה עוקב אחר ההמלצות הרשמיות של הרופאים, אז ב-2-3 השבועות הראשונים לאחר הלידההכרוב חייב להיות מסולק לחלוטין מהתזונה שלך. 4-5 החודשים הבאים, רצוי להשתמש בכרוב לאחר טיפול בחום ובכמויות קטנות, למשל, בהרכב או. עם זאת, אם לילד יש בעיות מעיים, מנות כרוב יצטרכו לחכות זמן רב יותר.
אם תכולת הקיבה של האם אינה משפיעה על הרכב החלב, אז מדוע ילד יכול להגיב לצריכת כרוב על ידי אם מיניקה?
ישנם שני הסברים לתופעה:
1. הסיבה האמיתית לתגובת הילד לא הייתה הכרוב שאכלה האם, אלא, למשל, שינוי במזג האוויר. זה נבדק על ידי הכנסת מוצר חשוד מחדש לתזונה של אם מיניקה לאחר 5-7 ימים.
2. תגובה פרטנית לכרוב על ידי אם מיניקה. לא כל המזונות מתעכלים באותה מידה בגופנו. ישנם מזונות שגורמים לצרבת, גזים, מחלישים, מחזקים. בהתאם לעוצמת התגובה, מתרחשים שינויים בדם של אם מניקה, חלקם עשויים להשפיע גם על הרכב החלב. במקרה זה, הילד עשוי להגיב או לא להגיב לצריכת כרוב על ידי האם המניקה.
הקריטריון העיקרי לשאלה האם אפשר לאם מיניקה לקבל כרוב הוא זה איך אמא סובלת את הירק הזה.אם, לאחר אכילת כרוב, האם חווה בעיות במעיים, סביר להניח שהתינוק יראה את אותם תסמינים. אם אמא מניקה אוכלת כרוב בשלווה ואינה חווה אי נוחות במעיים, אז הילד לא יגיב לזה בשום צורה.
- ככלל, בתזונה של אם מניקה, אין כל כך הרבה מוצרים שגורמים להיווצרות גזים וחרדה אצל ילד - אחד או שניים.
- באותה אמא, ילדים שונים עשויים להגיב למאכלים שונים.
- אי אפשר לחזות מראש איזה מוצר יגרום לחרדה בבטן התינוק.
- הילד עשוי להגיב לא למוצר עצמו, אלא לשיטת הכנתו, למשל, לא לכרוב, אלא רק לכרוב מבושל עם בשר.
- אין זה סביר להסיר מראש כל מזון מהמזון, שכן אפשר לרושש מאוד את תזונתה של יולדת.
האם לאם מיניקה יש אפשרות לקבל כרוב טרי?
בעת אכילת יתר של כרוב טרי עלולות להיות צרבת, נפיחות, כאבי בטן ובחילות. המינון האופטימלי של כרוב טרי הוא 100 גרם. פעם ביום.
אילו מנות מכרוב טרי אפשר להכין לאם מיניקה?
האם מניקה יכולה לאכול כרוב כבוש?
- לכרוב כבוש יש השפעה חיובית על תפקוד מערכת העיכול והכבד.
- כרוב כבוש נחשב בריא יותר מאשר טרי. תהליך המחמצת מעשיר את הכרוב בחומרים שימושיים חדשים, ויטמינים הנחוצים לחיים נורמליים. כל התכונות השימושיות של כרוב כבוש נשמרות במשך עשרה חודשים מרגע התסיסה.
- בזהירות, יש להשתמש בכרוב כבוש לדלקת קיבה, כיבי קיבה וכיבים בתריסריון.
האם אפשר לקבל כרוב מבושל לאם מיניקה?
יש לבשל כרוב מבושל בשמן זית או חמניות מזוקק. אחרת, בהשפעת טמפרטורות גבוהות, כתוצאה משריפה, היווצרות של חומרים מסרטנים אפשריים. מחלות חריפות והחמרה של מחלות של מערכת העיכול, הכבד, הלבלב, הן התוויות נגד לשימוש בכרוב מבושל.
האם לאם מיניקה יש אפשרות לקבל כרוב לבן?
כרוב לבן עשיר בויטמין C. הוא מכיל יותר מפירות הדר. ויטמין C בכרוב אינו נהרס במהלך האחסון, שומר על ריכוז גבוה למשך 7-8 חודשים.
ויטמין C בכרוב לבן אינו מופץ באופן שווה, תכולתו עולה לכיוון המרכז. אבל היזהר עם הגדם. הגבעול הוא האחסון העיקרי של חנקות בכרוב. אם אתה לא יודע באילו תנאים גדל כרוב, אתה לא יכול לאכול את הגדם.
אילו תבשילי כרוב לבן אפשר להכין לאם מיניקה?
האם לאם מיניקה יש אפשרות לקבל כרובית?
בשל תכולת הסיבים הנמוכה של הכרובית, היא מתעכלת כמעט לחלוטין ונספגת בגופנו ואינה מגרה את ריריות הקיבה. כרובית שימושית למחלות של המעיים, כיס המרה, מערכת העיכול והכבד. אכילת כרובית תורמת לתפקוד תקין של גופנו ולכל תהליכיו הטבעיים והטבעיים.
אילו מנות כרובית אפשר להכין לאם מיניקה?
האם אפשר לקבל כרוב ברוקולי לאם מיניקה?
ברוקולי עדיף על גידולי ירקות רבים בתכונותיו המועילות. כרוב זה מומלץ באופן נרחב לתזונה תזונתית. הוכח שברוקולי יכול לשפר את תפקוד הלב ולמנוע התפתחות של טרשת עורקים. שימושי לצרוך ברוקולי מדי יום עבור אמהות מניקות עם מערכת חיסונית מוחלשת.
אילו מנות ברוקולי אפשר להכין לאם מיניקה?
האם מניקה יכולה להשתמש בנבטי בריסל?
היתרונות הגדולים של נבטי בריסל טמונים בהרכבו העשיר. אף סוג אחר של כרוב אינו מכיל ויטמין C. נבטי בריסל הם גם מובילים בתכולת חלבון מלא וויטמיני B. יש להוציא נבטי כרוב לחלוטין מהתזונה אם לאם מיניקה יש חומציות מוגברת של הקיבה.
אם מניקה חייבת להקפיד על תזונה מסוימת. אחרת, התינוק עלול לסבול מבעיות במערכת העיכול ונפיחות. שאלת השימוש בכרוב נותרה פתוחה. יש נשים המאמינות שירק זה גורם להצטברות גזים במעיים ולכאבים בבטן התינוק. אחרים, להיפך, נהנים לאכול כרוב ורואים בו בעיה מסוימת.
לדברי מומחי הנקה רבים, לכרוב יש תכונות חשובות מאוד והוא צריך להיות נוכח בתזונה של אישה מניקה. עם זאת, אכילת ירקות חיים תורמת להתפתחות גזים. במקרה זה, עדיף לאכול כרוב מבושל. מנה כזו תביא יתרונות לאם צעירה, ולא תגרום להפרעות במערכת העיכול אצל התינוק.
היתרונות של כרוב מבושל
הירק מכיל מספר רב של ויטמינים ומינרלים שונים. ההרכב של כל מגוון של כרוב כולל:
- בַּרזֶל;
- גוֹפרִית;
- חומצות אמינו שימושיות;
- סיבים תזונתיים גסים;
- תָאִית;
- מַנגָן;
- ויטמינים A, B, K, C, PP;
- אָבָץ.
הרכב הירק הופך אותו ליקר ביותר בתזונה. כרוב אינו גורם למשקעי שומן ומקדם ספיגה טובה יותר של מזון גס יותר - בשר. לכן לעתים קרובות מאוד כרוב בבישול משולב עם זני בשר שונים ועגבניות.
לרוב אוכלים כרוב נא, אך לטובת האם יש צורך לאכול את הירק מבושל. היבט חשוב הוא שהוא חייב להיות מבושל מתחת למכסה סגור על מנת לשמר את מירב החומרים השימושיים. זמן הכיבוי לא יעלה על 15-20 דקות. אסור לבשל יותר מדי כרוב, אחרת הוא יהפוך לחסר טעם.
למנה יש הרבה תכונות שימושיות:
- מרווה את הגוף עם ויטמינים שימושיים;
- מצעיר ומשקם תאים;
- אין השפעה אלרגנית.
אתה יכול להשתמש בזנים שונים של ירקות בתבשיל. ברוקולי, כרובית, כרוב כרוב וכרוב לבן מתאימים לדיאטה עם HB.
יש אמהות המאמינות שכרוב יכול לגרום לקוליק אצל תינוק. אולם, אין זה המקרה. קוליק הוא תהליך פיזיולוגי טבעי כאשר המעיים של התינוק מושבתים עם חיידקים מועילים. אסור להיכנע לסטריאוטיפ שכרוב יגרום לתסיסה במערכת העיכול של האם ולהשפיע לרעה על המעיים של התינוק. ירק מבושל אינו גורם לתסיסה. אבל עדיף לאם מיניקה לסרב גולמית.
מבחר הזנים עבור HB
מגוון רחב של זני כרוב מאפשר לך לגוון את התפריט של אישה מניקה ככל האפשר. כל כרוב הוא טוב. ניתן להעדיף ברוקולי וכרובית, כרוב כחול, ים או כרוב לבן.
ברוקולי - מנקה בצורה מושלמת את המעיים מרעלים ונספג היטב. יש לו תכונות שימושיות רבות:
- מנרמל את זרימת הדם;
- יש השפעה מועילה על כל הגוף;
- מונע התפתחות סרטן;
- מפחית חרדה.
כרובית - עשירה בויטמינים ומשפרת את תפקוד המעיים. זה מסיר רעלים מהגוף ובטוח לחלוטין לנשים הרות ומניקות. כרובית כלולה במזונות משלימים מיד לאחר הקישוא, ולכן לירק זה אין השפעה שלילית על גוף התינוק. הירק מכיל כמות גדולה של ויטמין C.
כרוב לבן - מכיל חומצה פולית, ויטמיני B וחומצה אסקורבית. הוא נמצא בשימוש נרחב לתבשיל ובישול מנות ראשונות. אפשר להתחיל לאכול כרוב לבן טרי כבר בחודש השלישי לאחר הלידה. בחודש הראשון כדאי להתחיל לאכול כרוב מבושל במתינות. הירק מבטל בצקת בצורה מושלמת, מרווה את גופה של אם מניקה עם כל חומצות האמינו והחומרים השימושיים. מגוון זה מונע התפתחות לקטוסטזיס ומקל על כאבים בבלוטות החלב. מאז ומתמיד, עלה כרוב נא מורחים על החזה עבור פטמות מדממות ודלקת בשד.
כרוב ים היא אצה המועילה לגוף האדם. המוצר מכיל כמות גדולה של יוד. יש לצרוך אצות למען בריאות בלוטת התריס וכל המערכת האנדוקרינית. בכמות קטנה ניתן לצרוך את המוצר בחודש השני לאחר לידה של אישה.
כיצד להכניס כרוב לתזונה כראוי לאחר הלידה
לאחר לידת תינוק, אתה צריך להיות זהיר מאוד עם הכנסת מזונות רבים לתזונה שלך. יש צורך לנסות לצרוך ירק זה או אחר בכמות מינימלית ובו זמנית להתבונן בתגובת עורו של התינוק. הסימנים הבאים מצביעים על אי סבילות למזון אצל תינוק:
- עצירות;
- שִׁלשׁוּל;
- פריחה בעור;
- חרדה עצבנית;
- כאב בבטן;
- אַלֶרגִיָה.
כל ביטוי של תגובה אלרגית מעיד על אי סבילות לפירורי כרוב. עם זאת, זהו אירוע נדיר עד כדי כך שלא סביר שכל אמא תתקל באלרגיה לכרוב. הירק אינו גורם לתגובה אלרגית בילדים והוא מיועד לשימוש בכל מוסדות הילדים.
ניתן להכניס כרוב לתזונה של האם כבר בשבוע השני לאחר הלידה. עם זאת, רק מבושל. יש הרבה מתכונים טעימים לבישול כרוב, ולכן נשים מניקות רבות יאהבו את המנה. אתה לא יכול לתבשיל כרוב עם פלפל גרוס ותבלינים אחרים. זה יכול לגרום לצרבת ולגירוי של רירית הקיבה. ניתן להשתמש בעלי דפנה בעת בישול מתון. תבלין זה אינו גורם לגירוי של הרירית. עם זאת, יש להוציא את העלה מהכלי לאחר בישול הכרוב, כדי לא לקלקל את טעם האוכל.
מתכוני בישול
אם מניקה צריכה לבשל כרוב כראוי. תפרחת כרובית מבושלת טעימות מאוד. אפשר לאפות אותם בתנור עם גבינה וביצה. לא מומלץ לטגן כל כרוב בזמן הנקה. מזון מטוגן מתעכל בצורה גרועה ואין בהם חומרים שימושיים. ניתן לבשל גם מרקים טעימים ומזינים מכרוב. יתר על כן, כרוב מכל סוג מתאים למנות ראשונות.עדיף לבשל את הכרוב המבושל של אם מניקה בתוספת של כמות קטנה של מים ועלה דפנה. אם הפירורים אינם אלרגיים לעגבניות, אפשר להוסיף למנה כמה עגבניות או כף רסק עגבניות. מוסיפים מלח לפי הטעם, אך אין לצרוך כמויות גדולות של מלח בזמן הנקה. התבלין מקדם אצירת נוזלים בגוף והופעת נפיחות. אפשר גם לתבשיל כרוב עם גזר ותפוחי אדמה.
כרוב מוצג במהלך ההנקה כמוצר מזין בריא. ירק תזונתי מביא הרבה יתרונות לאישה מניקה, אז אתה לא צריך לסרב לו.
סרטון: התזונה של אמא בזמן הנקה
בפעם הראשונה לאחר לידת ילד, אם צעירה צריכה לדבוק בדיאטה קפדנית, שבה אפילו סוגים מסוימים של ירקות, פירות ופירות יער אסורים בהחלט.
כרוב בזמן הנקה הוא מוצר שנוי במחלוקת למדי. הרופאים בטוחים שאוכל כזה עלול לגרום לנפיחות אצל התינוק, היווצרות גזים פעילים והפרעות עיכול. אבל יש סוגי ירקות שאמא מיניקה יכולה לאכול. חשוב לדעת איך לבשל כרוב נכון ומתי להתחיל להכניס אותו לתזונה. שימוש סביר וחוש פרופורציה במהלך הארוחה ימנעו בעיות במערכת העיכול של הפירורים.
כרוב עם HB שנוי במחלוקת, אך חשוב לדעת שהמוצר עצמו עשיר בכמויות גדולות של ויטמינים ומינרלים. פרי שימושי זה מכיל הרבה חומצה פולית, כמו גם חומצה אסקורבית, המועילים ביותר לבריאות האישה.
כמות השיא של ויטמין C בברוקולי עדיפה בהרכבה על דומדמניות, תפוזים ולימונים.
אצות ים עשירות ביוד, הנחוץ לגוף בזמן הנקה, מה שיכול להשפיע על איכות הדם, גדילת והתפתחות הילד, תפקוד הקיבה, תפקוד הלב ושקיעת כולסטרול בעורקים. נשים המעדיפות אצות כסלט או כתוספת יכולות לפנק את עצמן במינון נכון של ויטמין D. מאה גרם אצה מדי יום מכסה במלואה את הצורך ביוד ושאר מרכיבים חשובים.
כרוב לבן לבעיות במערכת העיכול אינו מומלץ לשימוש במהלך ההנקה על בסיס יומיומי. זהו מזון כבד לקיבה, המעורר תסיסה, גזים וכאבים. מותר להכניס ירק כזה רק לאחר 4-6 חודשים, אבל אישה יכולה להשתמש בעלי כרוב למטרות בלתי צפויות.
אם ילדה מודאגת מכאבי חזה, נפיחות וכאבים במהלך ההנקה (לעיתים קרובות אלו הם סימנים ברורים של לקטוסטזיס), קומפרסים עלים יכולים להקל על תסמינים לא נעימים ולעזור להתמודד עם המחלה.
סוגים
התשובה לשאלה האם אפשר לאם מיניקה לאכול כרוב במהלך ההנקה תלויה במגוון. ישנם מספר פירות עם שם נפוץ אחד: ברוקולי, צבעוני, ים, כבוש, כחול, לבן. כל הזנים מאוד שימושיים ומגוונים בהרכבם. חשוב לאם צעירה להבין שלא כל הזנים אידיאליים לשימוש בזמן הנקה.
המבחר רחב מאוד ומאפשר לכם לבחור את האופציה המתאימה לבישול המנה האהובה עליכם.
- כְּרוּב כָּבוּשׁ. אין לצרוך עלי ירקות מלוחים במהלך הנקה עם HB. במהלך ההכנה והשימור נעשה שימוש בכמויות גדולות של מלח, תבלינים, חומץ ושמן. מזון כזה מסוכן מאוד ומזיק לתינוק. מנה כזו אף עלולה לגרום להרעלה ולבעיות בתפקוד מערכת העיכול.
- ברוקולי. מכיל כמות שיא של ויטמין C בהרכבו. חודש לאחר לידת התינוק, מגיע הזמן שבו אפשר לאכול כרוב מבושל כזה בזמן הנקה. מותר להכין סלטים, תבשילים ומרקים בתוספת ברוקולי מבושל.
- צבעוני. תפרחות שימושיות מאוד להגביר את החסינות, להאיץ את חילוף החומרים, לנקות את המעיים מרעלים. רופאים ממליצים לאכול תפרחת לבנה כשלג בצורה מבושלת ללא תוספת תבלינים עבור HB. מכניס לתפריט היומי מותר שבועיים עד שלושה לאחר הלידה.
- לבן ראש. בהחלט לא מומלץ לאכול, במיוחד בגרסה הגולמית. מזון כזה יכול לגרום לקוליק וגזים בפירורים. מותר להתחיל לאכול חצי שנה לאחר לידת ילד, רצוי מבושל או מבושל.
- ימי. הוא שימושי מאוד לילד ולאם, מכיל כמות מרשימה של ויטמינים, משפר את העיכול ומונע אנמיה. מותר לאכול את המוצר לאחר שלושה חודשים מתחילת ההנקה, אך במנות קטנות. למינריה עלולה לגרום לתגובה אלרגית וכדאי לזכור זאת.
איך להישתמש
- לא כדאי להכניס אוכל כזה עם HB בכמויות גדולות, כדאי להתחיל במנות קטנות. לאחר ניסוי כזה, חשוב מאוד לעקוב אחר תגובת התינוק.
- עדיף להרתיח את הירק, להוסיף אותו לתבשילים, מרק קל ותבשיל דל שומן.
- לשאלה האם אפשר פשטידת כרוב, רופא מנוסה יענה באיסור חמור. מוצרי קמח בשילוב עם מילוי כזה יעורר קשיי עיכול אצל הילד והאם.
- כרוב מבושל בזמן הנקה הוא האפשרות העדינה ביותר. עדיף לתבשיל, להרתיח, לאדות ולאפות מאשר לאכול טרי.
- חשוב מאוד לשקול באיזה גיל התינוק יכול להתחיל להתנסות באוכל. תאריך ההתחלה המינימלי להכנסת מוצרים חדשים הוא 3 חודשים.
- קוליק, ייצור גזים מוגבר, בכי מתמיד ובעיות בצואה אצל ילד הם איתותים שכדאי להפסיק לאכול מזון כזה במהלך ההנקה. מומלץ לנסות בפעם הבאה רק לאחר מספר חודשים.
- אישה מניקה צריכה לשכוח אפשרויות שימור, כבישה וכבישה למנה. פינוקים כאלה מסוכנים מאוד, הם עלולים לגרום להפרעות עיכול, אלרגיות, הקאות והרעלה חמורה. כדאי גם להיזהר ולהימנע אם יש ספקות לגבי תאריך התפוגה ואופן אחסון המוצר.
- לשאלות בזמן הנקה ניתן לענות רק על ידי הרופא המטפל, אשר מכיר את כל מצבה הבריאותי של האם הצעירה. לעתים קרובות הרופא עצמו מציע רשימה של מזונות מומלצים ואסורים במהלך דיאטה מיוחדת.
אישה צריכה לזכור שרווחת התינוק תלויה מאוד במה שהאישה בלידה אוכלת לאחר השחרור בזמן הנקה. לפני אכילת כל מנה עם HB שיש בספק, כדאי להתייעץ עם רופא ולהקפיד להקשיב להמלצות שניתנו על ידי מומחה. אם תתעלם מהוראותיו של איש מקצוע רפואי, אתה יכול לעורר בעיות בריאותיות חמורות אצל ילדך. עדיף להקפיד על דיאטה קפדנית במשך זמן מה ולא לדאוג לשלומם של הפירורים מאשר לפגוע בו ביודעין.