איך לשטוף כראוי, הילדה בדרך כלל אומרת על ידי אמה, אבל מסיבה כלשהי אנחנו שוכחים את הכללים האלה, ואנחנו זוכרים רק כאשר אנחנו מקבלים מחלה כלשהי של הספירה האינטימית. לכן, כל בחורה (אישה) צריכה לדעת איך לשטוף את עצמה כמו שצריך ומהי הדרך הטובה ביותר לעשות זאת.
איך לשטוף נכון ילדה (אישה)?
הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על היגיינה אינטימית כראוי:
- מהי הדרך הטובה ביותר לשטוף אישה? האפשרות האידיאלית תהיה ג'ל מיוחד להיגיינה אינטימית עם רמה ניטרלית של חומציות (pH). ג'לים כאלה לא יייבשו את הנרתיק, ישמרו על הסביבה החומצית שלו, שתגן על איברי המין מפני גדילת חיידקים. גם ג'לים להיגיינה אינטימית מעניקים לחות לרירית הנרתיק. אתה לא יכול לשטוף עם סבון, זה מפר את הסביבה הטבעית של הנרתיק ויוצר אלקליין, וחיידקים מתרבים בו טוב מאוד. כביסה עם סבון, אתה מסתכן בהדבקה ורכישת מחלה של איברי המין.
- אתה צריך לשטוף רק עם ידיים נקיות ורק מים חמים. כמות עצומה של חיידקים מתיישבת על הידיים במהלך היום, אז לפני שטיפת ידיים, אתה צריך לשטוף את הידיים ביסודיות. מים קרים אינם מתאימים לכביסה, קיים סיכון גבוה לחלות בדלקת חמורה. והם, כידוע, דורשים טיפול ארוך ולא נעים. יש לבצע תנועות מהערווה לפי הטבעת, בשום מקרה לא להיפך - אחרת אתה מסתכן בהדבקה מפי הטבעת.
- אין לכוון את סילון המים ישירות לתוך הנרתיק. זה ישטוף את ההגנה שהגוף צריך ויאפשר לגורמים מדבקים להיכנס פנימה. כמה נשים מנוסות יגידו שהכלל הזה טיפשי, מכיוון שהן שוטפות את הנרתיק בזמן שטיפה. ראשית, הליך כזה הוא טיפולי באופיו, כלומר, הוא מתבצע כאשר הבעיה כבר הופיעה. שנית, שטיפה מתבצעת עם קומפוזיציות רפואיות. ושלישית, הליך זה נקבע על ידי רופא, אם כי כעת רבים החלו לסרב לו, מזהים את הנזק של שטיפת הנרתיק. אז לשטוף את הנרתיק במים זורמים זה לא שווה את זה, רק להזיק לעצמך.
- בשום מקרה אסור לשטוף את איברי המין עם ספוגים או מטליות, הידיים שלך יתמודדו בצורה מושלמת עם פונקציה זו. ועם מטלית רחצה, אתה מסתכן בפגיעה בקרום הרירי, מה שיאפשר לגורמים זיהומיים להיכנס לגופך. אם את כבר משתמשת במגבת שטיפה לטיפול באזור הביקיני בין אפילציה, עשי זאת בזהירות כדי לא לפגוע באיברי המין.
- מגבת לאיברים אינטימיים צריכה להיות נפרדת, תמיד נקייה ורכה. מגבת קשה עלולה לשרוט את הקרום הרירי, אשר, כאמור, מסוכן לבריאות. נגב את האיברים האינטימיים צריך להיות בעדינות, בעדינות להרטיב אותם. יש להקפיד על ניקיון המגבת בקפידה רבה - יש לכבס אותה בתדירות גבוהה ככל האפשר (להרתיח באופן אידיאלי) ולגהץ במגהץ חם כדי להפחית את הסיכון של חיידקים להגיע ממנה לאיברי המין.
- באיזו תדירות כדאי לשטוף? גינקולוגים ממליצים לעשות זאת לפחות פעם ביום, ועדיף פעמיים - בערב ובבוקר.
- מעטים האנשים שדואגים לשאלה האם יש צורך לשטוף לפני סקס; אף אישה לא תחמיץ את ההליך הזה. אבל לא כולם יודעים אם יש צורך לשטוף לאחר סקס. מומחים עונים על השאלה הזו באופן חד משמעי: לא משנה כמה אישה רוצה להירדם, זה יהיה נכון לשטוף את עצמה לאחר סקס, וזה תמיד צריך להיעשות.
איך לשטוף נשים בהריון?
לנשים בהריון מומלץ לפקח ביתר שאת על בריאותן ועל ניקיון איברי המין. באופן אידיאלי, מומלץ לשטוף את עצמך לאחר כל הטלת שתן או יציאות, אך נשים עובדות יתקשו לעשות זאת. לכן, מומלץ לשטוף היטב ידיים ולהשתמש במגבונים מחטאים ולשטוף היטב את הידיים בבוקר ובערב. כל שאר הכללים להליך היגיינה זה זהים לאישה שאינה מצפה לתוספת. נכון, אצל נשים בהריון יש קושי בעצם היישום של התהליך, אז אתה צריך לבחור תנוחה נוחה. עם תקופה קצרה אפשר לשטוף את עצמך כרגיל, אבל כשהבטן כבר גדולה, עדיף לשטוף את עצמך בישיבה על קצה ספסל נמוך או בשכיבה.
כל הבנות רוצות להיראות אטרקטיביות, להיות היפות ביותר שאי אפשר לעמוד בפניהן. לכן, היגיינה אישית זוכה לתשומת לב רבה. עם זאת, כאשר שוטפים את פניהן בבוקר, משום מה, בנות רבות שוכחות מהיבט אחד נוסף של טיפוח. או שהם רואים בזה לא הכרחי כמו פנים נקיות. עם זאת, היגיינה אינטימית היא אחד המרכיבים החשובים ביותר של לא רק ניקיון, אלא גם בריאות של כל אישה וילדה.
בכל עת, היבט זה זכה לתשומת לב רבה. לדוגמה, קליאופטרה השתמשה באמבטיות בתוספת של עשבי תיבול או שמנים אתריים. ברוס, אמבטיה תמיד הייתה פופולרית, ומספר המרתחים עם קמומיל, אלוורה ועשבי תיבול ושמנים אחרים המשמשים להליכים אלה הוא פשוט עצום. רבים מהמתכונים ידועים ומשמשים במשך מאות שנים. באופן כללי, ההיגיינה האינטימית של נשים מתוארת לראשונה באנדרטאות העתיקות של מסופוטמיה (בערך המאה ה-2 לפנה"ס), אם כי המונח עצמו הופיע רק באמצע המאה הקודמת.
כללים להחזקה
למרות הידע לכאורה בנושא, נשים רבות אינן יודעות כיצד בדיוק מתבצעת היגיינה אינטימית. חלקם שמים לב אליו מעט מדי, אחרים, להיפך, יותר מדי. בשני המקרים ישנן בעיות שונות בבריאות האישה. אז מה אתה צריך לדעת כדי לבצע נכון את כל הפעילויות לניקוי אזורים אינטימיים?
ישנם כללים פשוטים שיעזרו לך לנווט בבעיה הקשה הזו:
מוצרי טיפוח
כל, האישה הבריאה ביותר, בנרתיק היא כמות עצומה של חיידקים, מועילים ופתוגניים כאחד. המיקרופלורה נמצאת באיזון לא יציב, שקל לנער אותה, תוך שימוש במוצרי היגיינה נשיים שגויים ולא מתאימים. העובדה היא שרמת ה-pH של הנרתיק היא בערך 3.5. אינדיקטור זה הכרחי לחיים ולרבייה של חיידקי חומצת חלב מועילים, מזיקים מתים בתנאים כאלה.
זיהומים רבים גם לא מצליחים להתגבר על הגנות טבעיות. לסבון רגיל יש pH של כ-7, כלומר, הוא יוצר סביבה בסיסית הפוגעת במיקרופלורה הרגילה של הנרתיק. ובעוד שלגוף אין מספיק חיידקים מועילים, לפתוגניים יכול להיות זמן להתרבות.
כל מוצרי הטיפוח האינטימי (ג'לים, חלבים) חייבים להיות בעלי ערך pH ניטרלי או מעט חומצי. זה נחשב לאידיאלי אם המספרים הללו נעים בין 3.5 ל-4.5. גם רמת pH של 5 עדיין מקובלת. אם נתון זה גבוה יותר, אז יש סיכוי גדול לשבש את המיקרופלורה הטבעית של הנרתיק.
נכון לעכשיו, יש מספר רב של אמצעים ומתכונים לטיפול אינטימי. עם זאת, לא כולם שימושיים באותה מידה ואינם מתאימים לכל הנשים. פריטים בסיסיים של היגיינה נשית:
- סבונים מיוחדים, ג'לים, קצפים, חלב. עליך לקרוא בעיון את ההרכב כדי לוודא שהתרופה מבוססת על מרכיבים טבעיים, למשל, מרתחים של קמומיל, אלוורה או קלנדולה, שמנים אתריים, ולא ניחוחות בושם כימיים. מוצרים המבוססים על חומצת חלב הם גם שימושיים, מכיוון שהם משחזרים את המיקרופלורה הטבעית ומונעים גירוי;
- לא רצוי להשתמש כל הזמן במגבוני היגיינה אינטימיים במקום לשטוף. הם טובים במלחמה בריחות ולכלוך, אבל זו אפשרות חירום למקרה שאין הזדמנות להתקלח בסוף היום או אחרי השירותים. זה טוב אם הם רוויים בשמנים אתריים או תמציות של אלוורה, קמומיל וכו';
- למי שרוצה להימנע מהופעת ריח, מייצרים דאודורנטים מיוחדים לתחום האינטימי, אולם משתמשים בניחוחות בושם, שאינם מתאימים לכל הנשים;
- קרמים להיגיינה אינטימית הם לא מותרות, אלא הנורמה. יש להם תכונות חיטוי, מגנים מפני חדירת מיקרואורגניזמים מזיקים, מכסים את הנרתיק בסרט מגן דק ומסייעים בשיקום המיקרופלורה הטבעית. יש להשתמש בהם בעת שחייה במים פתוחים ולאנשים מעל גיל 40;
- ספינות תחתונים הן פריטי היגיינה נשיים נפלאים המאפשרים לשמור על רעננות, ניקיון, ולהימנע מריחות לא נעימים. לעתים קרובות הם ספוגים בשמנים כדי לתת ארומה נעימה. אבל אתה צריך להשתמש בהם נכון. הם מחליפים את ה"יומי" לא בבוקר ובערב, אלא כל 4 שעות, כי הם צוברים כמות גדולה של הפרשות. עם בלאי ממושך של אטמים, נוצרים תנאים אידיאליים לפיתוח פלורה פתוגנית;
- כמו כן, יש להחליף רפידות וסתים וטמפונים באופן קבוע ותדיר כדי למנוע גירוי ודלקת.
מתכונים עממיים
לכביסה, מתכונים רבים נוצרו באמצעות עשבי תיבול: קמומיל, אלוורה, קלנדולה, וכו 'מוצרים אלה אינם גורמים לאלרגיות וגירוי, מרתחים רבים הם מרפא. ההיגיינה האישית של אישה אינה מתקבלת על הדעת ללא שימוש במתכונים עממיים. מוצרים עם פרמנגנט אשלגן, אלוורה, קלנדולה ועשבי תיבול אחרים הם מאוד פופולריים. אתה צריך להיות זהיר בעת שימוש במתכוני סודה לשתייה, מכיוון שהיא יוצרת סביבה בסיסית.
אז, עם מחלות דלקתיות, עירוי של פרחי קמומיל הוא מאוד פופולרי. המתכון פשוט ביותר: 1 כף. ל. פרחי קמומיל יוצקים 200 מ"ל מים רותחים ומתעקשים במשך שעה. רצוי להשתמש בתרמוס לאידוי.
ניתן להכין אוסף של עשבי תיבול יבשים כף רגל וקמומיל. יש לערבב אותם בכמויות שוות ולאחסן בצנצנת סגורה היטב. להליך 4 כפות. ל. אוסף יוצקים 500 מ"ל מים רותחים ומתעקשים 2 שעות. 
שטיפה עם קמומיל נעשית גם היא לעתים קרובות. בשביל זה, 2 כפות. ל. פרחים יוצקים 1 ליטר מים רותחים ומתעקשים במשך 40 דקות.
פופולרי לשטיפה ואשלגן פרמנגנט. פתרון חלש ורוד חיוור מוכן להליך. אין להשתמש באשלגן פרמנגנט לשחיקת צוואר הרחם, מכיוון שהמחלה עלולה להחמיר.
לשמן עץ התה יש השפעה אנטי-מיקרוביאלית, ולכן הוא משמש גם במתכונים להיגיינה אינטימית ולשטיפה. 1 כפית שמנים מעורבבים עם 1 כפית. כּוֹהֶל. ואז 5 טיפות מהתערובת מדוללות בכוס מים רתוחים.
שמירה על היגיינה אינטימית אינה כל כך קשה. הכללים שלה פשוטים וברורים. יש צורך לעקוב אחר יישום ההליכים בזמן ולבחור את המוצרים המתאימים ביותר עם רמת ה-pH הנכונה.
שטפו את הפנים לפחות פעם ביום ולבשו תחתונים רעננים בכל פעם שאתם שוטפים את הפנים. אם יש לך, אתה צריך לשטוף את עצמך לעתים קרובות ככל שאתה מחליף את הרפידה (גינקולוגים ממליצים להחליף כל 3-4 שעות).
כלל 2: מים
לשטוף תחת מים זורמים, לא באמבטיה או באגן. כאשר מפנים סילון מים לאיברי המין, השתדלו לשמור על זרימת המים מלמעלה למטה, ולא מכוונים מלמטה למעלה אל הנרתיק. זה כולל גם שטיפה. זכרו אחת ולתמיד: שטיפה מזיקה.
כלל 3: רק ידיים
בעת הכביסה, השתמש רק בידיים שלך: ללא מטליות, ספוגים או כפפות טרי. מוצרים אלו טובים לניקוי שאר חלקי הגוף, אך אינם מתאימים לעור העדין של איברי המין.
כלל 4: בחוץ אבל לא בפנים
בעת הכביסה השתדלו לנקות רק את איברי המין החיצוניים: האזור מסביב לכניסה לנרתיק, שפתיים גדולות וקטנות, האזור סביב הדגדגן. אין צורך לשטוף בתוך הנרתיק - הנרתיק יכול לנקות את עצמו ללא עזרה. הכנסת אצבעות לנרתיק בזמן הכביסה עלולה לפגוע בקרום הרירי ולגרום לאי נוחות. אתה לא צריך לעשות את זה.
כלל 5: מוצרי היגיינה אינטימיים
אפילו שטיפה פשוטה במים מאפשרת לנקות כראוי את איברי המין החיצוניים. עם זאת, אם יותר נוח ונוח לכם להשתמש בחומרי ניקוי נוספים, בחרו כאלו המיועדים לאזורים אינטימיים. לעולם אל תשטוף את הפנים שלך עם ג'ל רחצה, סבונים או שמפו - למוצרים אלו יש pH אלקליני ועלולים לגרום לגירוד ודלקת. בבחירת מוצר היגיינה אינטימית, שימו לב להוראות: מוצרים אלו יכולים להיות מיועדים לקבוצות גיל שונות (בנפרד לנערות מתחת לגיל 12, לנערות ולנשים ולנשים מעל גיל 45).
כלל 6: לא יותר מדקה
הכביסה אורכת בדרך כלל לא יותר מדקה אחת - אין צורך בשטיפה ארוכה יותר של איברי המין. אפילו יותר מזה: ככל שתכבס יותר זמן, כך עולה הסיכון להפרעה למיקרופלורה ולעורר דלקת.
כלל 7: המגבת שלך
לאחר הכביסה, יבש את העור במגבת נקייה. זו צריכה להיות רק המגבת שלך (אף אחד מבני המשפחה לא משתמש בה יותר), ועם המגבת הזו אתה מוחה רק את איברי המין שלך (אל תנגב את הידיים, הפנים וכו')
כלל 8: תחתונים
ללבוש תחתונים איכותיים, רצוי כותנה. תחתונים העשויים מחומרים סינתטיים הם גורם שכיח מאוד לדלקת. בחר תחתונים במידה שלך: תחתונים לא צריכים לחפור בעור או לשפשף. עדיף לסרב לחוטיני: הם לא מאפשרים לאזורים אינטימיים "לנשום" כרגיל, מה שעלול לגרום לדלקת ולגירוד.
כלל 9: 15 דקות ביום
השתדלו ללכת ללא תחתונים לפחות 15 דקות ביום, ועדיף להוריד את התחתונים לפני השינה.
כלל 10: ללכת לשירותים
בעזרת נייר טואלט נגבו מלפנים לאחור, או מהנרתיק לפי הטבעת (ולעולם לא להיפך).
כלל 11: מין ואוננות
אם אתם פעילים מינית, שטפו את עצמכם בכל פעם לפני ואחרי סקס. אם כן, שטפו ידיים בכל פעם לפני ואחרי אוננות. אם אתה משתמש בחפצים זרים, ודא שהם נקיים. לאחר אוננות, שטפו את עצמכם או השתמשו במגבוני היגיינה אינטימיים.
כלל 12: רפידות וטמפונים
השתמש ברפידות על טמפונים במהלך המחזור שלך. ניתן להשתמש אם זה באמת נחוץ (למשל, אתה הולך לבריכה), אבל לא יותר מ 6 שעות ברציפות. לעולם אל תלך לישון עם טמפון.
כלל 13: יומי
כלל 14: מגבונים אינטימיים
אם לפניכם נסיעה ארוכה ולא תצליחו לשטוף את עצמכם, קחו אתכם מגבונים מיוחדים להיגיינה אינטימית. אתה יכול למצוא אותם בקלות בסופר או בבית המרקחת. אל תשתמש במגבונים רגילים לניקוי איברי המין: יש להם את ה-pH שגוי ועשויים להכיל אלכוהול.
כלל 15: אם משהו משתבש
אם יש לך גירוד, עם ריח לא נעים או צבע חריג (צהוב, ירוק), יובש, אי נוחות - אל תחכו, זה לא יעבור מעצמו. כתובת לרופא הנשים.
בנושאי היגיינה אישית, לא אמורות להיות חריגות מהכללים. כל אישה צריכה לשטוף את איברי המין שלה באופן קבוע. אם זה לא נעשה בצורה נכונה, אתה יכול להכניס בטעות חיידקים פתוגניים. מיקרופלורה נשית רגישה רגישה לסוגים שונים של זיהומים. הפרה של כללים יסודיים יכולה לעורר את התפתחות המחלה.
מוצרי היגיינה אינטימיים
עבור היגיינה של איברי המין, אתה לא יכול להשתמש ג'לים רגילים, שמפו וסבונים. הרכב ה-pH הבסיסי של מוצרים אלה מייבש את העור, וכתוצאה מכך, האיזון של המיקרופלורה הנרתיקית מופרע. מיקרו-סדקים עשויים להופיע על פני הרירית, מה שמוביל לדלקת. להיגיינה אישית, עדיף להשתמש בג'לים מיוחדים.
באיזו תדירות כדאי לשטוף?
אתה צריך לשטוף את עצמך מדי יום, לא יותר מפעמיים ביום. דקה אחת מספיקה להליכי מים. זה מספיק כדי לשטוף הפרשות וזיעה. אתה צריך לדעת איך נכון לשטוף אישה במהלך הווסת. בימים קריטיים יש להתקלח לאחר כל החלפת הרפידה, כלומר. עם מרווח של 3-4 שעות. בתום הליכי המים, יש לשטוף בעדינות את העור במגבת. מומלץ להשתמש במגבת אישית.
נהלי מים
לשטוף במים זורמים. אין להשתמש במים עומדים, כי. הוא עשוי להכיל חיידקים פתוגניים. להליכי היגיינה, מומלץ להשתמש במים חמים, בשום מקרה לא חמים. אחרת, עור עדין עלול להינזק.
הכניסה לנרתיק ממוקמת ליד פי הטבעת, מקור הפתוגנים. הזיהום לא אמור להיכנס לתוך הנרתיק, זרם המים צריך להיות מופנה מהערווה לפי הטבעת. יש לשטוף ביד. אין להשתמש במטליות רחצה או ספוגים. הם אינם מתאימים לעור רגיש.
שטפו רק את איברי המין החיצוניים. זהו האזור סביב הדגדגן, הערווה, השפתיים. אתה לא יכול לנסות לנקות את הנרתיק, אתה יכול בטעות לפגוע בקרום הרירי. כדי ללמוד כיצד לשטוף נכון, מומלץ לצפות בסרטון. ויסות הניקוי העצמי של הנרתיק מצוין בהתמודדות עם חיידקים ללא סיוע.
השלמת ההליך
בתום הכביסה, עליך לטשטש את איברי המין במגבת וללבוש תחתונים נקיים ויבשים. לשמירה על בריאות האישה, מומלץ להשתמש בתחתוני כותנה המאפשרים לעור לנשום.
ראשית, יש להכיר בכך שכל הנשים מריחות. אתה לא צריך לנסות לחסל את הריח הרגיל.
שנית, הכירו את הריח הרגיל שלכם - תוך חודש. אם אתה יכול לזהות ריח רגיל, יהיה קל יותר לדעת מתי יש בעיה.
שלישית, למד כיצד לשטוף נכון. יש לשטוף תמיד מלפנים לאחור, לעולם לא לשטוף מפי הטבעת קדימה (אחרת תכניסו חיידקים מפי הטבעת לנרתיק, בפרט E-Coli). אל תכניס אצבעות סבון או ספוג סבון לנרתיק שלך. שטפו את החוץ והפרדו את השפתיים כדי לשטוף את אזור הדגדגן ואת מכסה המנוע של הדגדגן.
רביעית, ניגוב לאחר פעולת מעיים, לחזור מפי הטבעת. הנח את היד/זרועות מאחורי הגב תוך כדי ייבוש.
חמישית, שטיפה אינה נדרשת עבור אישה. הימנע מכך, או התקלח רק מדי פעם. שאל את הרופא שלך אם אתה באמת צריך להשתמש בשטיפה נרתיקית.
שישית, נסו ללבוש תחתוני כותנה ככל האפשר. ניילון שומר על הלחות שלא תיספג. כותנה "נושמת" כך שהיא עוזרת לשמור על איברי המין יבשים.
שביעית, אם אימתו זיהומים בנרתיק, עליכם ללבוש רפידות (לא טמפונים). אז תוכל לשלוט בהפרשה וזה יעזור לך להימנע מהצטברות ריחות. כמו כן, כאשר אתה בבית, אתה צריך ללבוש מכנסי כותנה קצרים רפויים כדי שיותר אוויר יוכל להיכנס לאזור איברי המין.
שמינית, אל תדחה ביקור אצל הרופא, מרגיש ריח לא נעים או חריג. איברי המין, הנרתיק, הם כר גידול אידיאלי לחיידקים מכיוון שהוא כהה, חם ולח. ככל שתתחיל בטיפול מוקדם יותר (טבליות, קרם או שניהם), כך תוכל להיפטר מהר יותר מהריח הרע.
תשיעי, אל תתבייש. לכל אישה הייתה לפחות זיהום אחד בחייה. לרוב הנשים היו זיהומים רבים (שמרים בדרך כלל). זה לא נעים, אבל הרופאים ראו הכל בעבר.
עשירית, למד את עצמך ואת בן/בת הזוג שלך היגיינה טובה. אף אחד לא צריך להשלים עם ריח רע משותף, במיוחד הזיהומים הנפוצים ביותר (שמרים וטריכומוניאזיס) שניתן לטפל בהם בקלות כעת.