האם אפשר לאם מיניקה לתבשיל כרוב. מתכון לכרוב מבושל עם בצל, עגבניות

מחלוקת רבה היא על תזונתה של אם מניקה. עם זאת, רופאי ילדים ומומחי הנקה מסכימים שלכל אחד מהמוצרים הנצרכת על ידי אישה שמניקה, כך או כך, יש בהכרח השפעה על גופו של יילוד. איך בדיוק הילד יגיב לסוג חדש של מוצר, אתה יכול לגלות רק על ידי ניסיון.

היום נדבר על איך הכרוב משפיע על הגוף של הילד במהלך ההנקה.

האם מותר כרוב בהנקה?

כרוב נחשב למוצר כבד למדי למערכת העיכול. אפילו אדם מבוגר בריא מרגיש את ההשלכות של אכילת כרוב. מערכת העיכול מגיבה לעיתים קרובות עם נפיחות והיווצרות גזים מוגברת.

עם זאת, רופאי ילדים אומרים כי כל תינוק בודד עשוי להגיב לצריכת הכרוב של האם בצורה שונה לחלוטין ממנה, או בכלל לא. לכן, כרוב במהלך ההנקה מוכנס לתזונה של האם בזהירות ובמנות קטנות, תוך מעקב קפדני אחר תגובת הילד.

פרסומים רבים המוקדשים לתזונה של אם מניקה מציעים להתחיל לאכול כרוב עשרה ימים לאחר לידתו של ילד, אך רוב המומחים עדיין מסכימים שיש לדחות את הדגימות הראשונות של ירק זה בשלושה חודשים. ואם, כאשר אם מניקה צורכת כרוב, התינוק חווה קוליק, היווצרות גזים מוגברת או תסמינים לא נעימים אחרים, יש לדחות את הכנסת הכרוב לתזונת האם לתקופה ארוכה יותר.

איזה סוג של כרוב להעדיף במהלך ההנקה?

מומחי תזונה בדיאטה מבטיחים שאין הבדל גדול בהשפעה על מערכת העיכול של כל סוג של כרוב. כל סוגי הכרוב שימושיים, אם כי חלקם עשויים להיתפס על ידי מערכת העיכול עם יותר אי נוחות מאשר סוגים אחרים.

כאשר בוחרים איזה כרוב בהנקה יש השפעה עדינה יותר על מערכת העיכול, כדאי להעדיף כרובית, ברוקולי או כרוב ניצנים. ההשפעה האגרסיבית ביותר על מערכת העיכול היא כרוב לבן, שעלול לגרום לקוליק ולהיווצרות גזים מוגברת ביילוד.

תפקיד משמעותי ממלא שיטת בישול הכרוב במהלך ההנקה. תזונאים ממליצים לאכול כרוב מבושל ומבושל, כמו גם כרוב מאודה, אך יש להימנע מכרוב נא.

לכרוב כבוש תכונות שימושיות רבות, אולם בשל התכולה הגבוהה של מלח, חומצה ומוצרי תסיסה, לא מומלץ לנשים להשתמש בו במהלך ההנקה.

כרוב לבן מכיל כמות ניכרת של ויטמין C ואשלגן, הנחוצים הן לאם והן לתינוקה, וכן ויטמינים ומינרלים רבים נוספים: B1, B2, PP, חומצות פוליות ופנטותניות, אשלגן, סידן, זרחן, גופרית, אלומיניום, אבץ, ברזל, מנגן, גלוקוז, פרוקטוז וסוכרוז.

בהקשר זה, יהיה טוב מדי פעם לנסות להכניס אותו לתזונה של אם מניקה במנות קטנות, בעקבות ההשלכות של התגובה של הגוף של הילד.

ברוקולי, בנוסף לחומרי הזנה הרשומים בכרוב לבן, מכיל כמות גדולה של מינרלים: סלניום, מגנזיום, ברזל, אבץ, ויטמינים: C, PP, E, K, U, בטא-קרוטן. בטא-קרוטן נקרא ויטמין יופי, זה יעזור לאם צעירה לשפר את מצב העור.

הברוקולי דל בקלוריות ועוזר לשלוט בעלייה במשקל. החומרים המועילים הכלולים בברוקולי מנוגדים להיווצרות כולסטרול בדם ומגנים על דפנות כלי הדם מפגיעה, משפיעים לטובה על תפקוד הלב ומערכת העצבים ומחזקים את מערכת החיסון.

על פתק
עלי כרוב לבן יכולים לשמש כקומפרס המקל על דלקות בבלוטות החלב, עם ספיגה בשד ותהליכים עומדים בו, כמו גם עם סימנים נוספים של מסטופתיה.

תוך הקפדה על בריאות התינוק, אמהות צעירות תמיד מתעניינות באילו מזונות ניתן לצרוך במהלך ההנקה. אישה מניקה שומעת לעתים קרובות עצות רבות והתוויות נגד לגבי השימוש במוצר מסוים. רופאי ילדים מרחבי העולם לא יכולים להסכים. צד אחד בטוח שעם חלב של אם מניקה, כל אבות המזון מועברים לילד. רופאים אחרים טוענים כי תזונת התינוק אינה תלויה בתזונה של האם.

אתה לא צריך לדאוג לגבי התזונה שלך בזמן הנקה רק אם הילד לא מרגיש אי נוחות וכאב. במקרה של הפרה של הצואה, הופעת קוליק והיווצרות גזים מוגברת, האם צריכה לשים לב לתפריט שלה. צריכה מופרזת של כרוב טרי או מנות שהוכנו מירק זה (שצ'י, סלטים, כרוב כבוש, תבשיל), על פי רופאים רבים, יכולה להיחשב כגורם לקוליק אצל תינוק. דעה זו אינה מבוססת במלואה מבחינה רפואית, הגורמים לקוליק בילד בזמן הנקה יכולים להיות שונים לחלוטין.

גורמים להיווצרות גזים אצל תינוקות

מערכת העיכול של תינוקות עדיין לא נוצרה, כך שכשלים בצורה של רגורגיטציה, צואה רופפת וקוליק הם לרוב לא רק בהנקה, אלא גם בהאכלה מלאכותית. גזים משתחררים עקב תכולת הפחמימות הגבוהה במזון. היווצרות גזים במעיים של אם מינית אינה קשורה בשום אופן לקוליק ולנפיחות אפשרית בתינוק. חלב נוצר מדם ולימפה, ולתוכן המעיים או הקיבה אין שום קשר לכך.

חלב אם של אישה מניקה מכיל עמילנים וסוכר. פירוקם במעיים של תינוק מוביל להיווצרות גזים, שהם חלק בלתי נפרד ממערכת העיכול. אם אתה מבחין ב"זר" שלם של הפרעות עיכול אצל תינוקות, ייתכן שזו תגובה למוצר מסוים בתזונה של אם מיניקה. לעתים קרובות נשים מאשימות את זה על ירקות ממשפחת הכרוב בהיווצרות גזים. בחודש הראשון של האכלה, רופאי ילדים ממליצים להרכיב בקפידה את התפריט, ומהחודש השני, להכניס בהדרגה את כל המזונות לתזונה.

היווצרות גזים יכולה להתרחש לא רק מהרכב החלב, אלא גם מסיבות רבות אחרות:

• כמות מופרזת של חלב;
• תערובת לא מתאימה;
• בקבוק שגוי;
• בליעת אוויר בזמן האכלה או בכי.

התזונה של כל אדם צריכה לכלול את כל המוצרים ללא יוצא מן הכלל, אבל בכמויות מקובלות. אם לילד אין הפרעות נראות לעין במערכת העיכול, אתה יכול לאכול כרוב טרי, מרק כרוב, ואפילו קצת שוקולד.

כרוב בתזונה של אם מניקה

אמהות צעירות רבות חוששות לאכול כרוב בתקופת ההאכלה. מבחינה מדעית, איסור כזה אינו מוצדק. נפיחות במעיים של האם אינה יכולה לעבור לתינוק. יתר על כן, לא כל הזנים גורמים לנפיחות. אם כרוב לבן באמת מעורר היווצרות גז מוגברת, אז הברוקולי אינו מפורסם בתכונות כאלה. אין להוציא אותו מהתזונה גם בהנקה, כי הוא עשיר בויטמינים וחומרים מועילים אחרים.

• עשיר בזרחן, ברזל, נחושת, יוד, סידן. עלים ירוקים מכילים ויטמינים C, קבוצות B ו-U (האחרונה מיועדת לגסטריטיס). סיבי הכרוב עשירים בסיבים וחלבונים. ירק זה משפיע לטובה על תפקוד שריר הלב, מחזק את כלי הדם, ממריץ את הקיבה והמעיים ומונע ספיגת כולסטרול.
• דל קלוריות, אך מכיל חומרים שימושיים רבים, התומכים בעבודה של מערכת העיכול ומערכת הלב וכלי הדם. אחד המרכיבים המועילים ביותר הוא חומצות שומן אומגה 3.
• כרוב סינינחשב למחסן של ויטמינים כדי להבטיח אריכות ימים. ממנו אתה יכול לבשל מרק כרוב, לחמניות כרוב נימוחות וסלטים טריים טעימים.
• ברוקולי היא "המלכה" של משפחת הכרוב. הוא מכיל ויטמינים מקבוצות B, E ו-PP. הוא עשיר בסידן, מגנזיום, זרחן ונתרן. בנוסף לויטמינים ומינרלים, הוא מכיל חומצה פולית, חומצה אסקורבית וקרוטן, הדואג לראייה בריאה.

האם מניקה צריכה לוותר על כל הויטמינים והמינרלים הכלולים בירקות ממשפחת הכרוב? הרעיון שייצור גז אצל האם יגרום לאותה תגובה אצל הילד הוא סטריאוטיפ. פגיעה בגוף הילד יכולה להיעשות רק אם יש תגובה אלרגית לירק. אם אתה לא מוכן לקחת סיכונים, בחר את סוגי הכרוב ה"עדינים" ביותר. אלה כוללים ברוקולי וכנבטי בריסל. זנים אלו אינם גורמים לנפיחות, אך יש להגביל את צריכתם.

כרוב לבן בזמן הנקה

בעת הנקה, אל תמהר להכניס ירק נא לתזונה. התחל לאכול כרוב מבושל, אתה יכול לבשל מרק כרוב "חלש". המתינו עד שהתינוק יהיה בן 4 שבועות, ורק לאחר מכן הוסיפו את התפריט שלכם במאכלים "אסורים". יש רופאי ילדים הממליצים לחכות עד גיל 3 חודשים. מנות של תבשיל או מרק כרוב צריכות להיות קטנות. עקבו מקרוב אחר התנהגות התינוק לאחר האכלה. אם הוא מודאג, מגהק או בטן נפוחה, אל תמהר להשלים את התזונה שלו עם כרוב.

אם תוסיפו כמון לצלחת של כרוב כבוש, זה לא יגרום לאי נוחות ונפיחות.

ירק נא ניתן לאכול בחודש הרביעי להאכלה. אמא צריכה להימנע מכרוב כבוש עד שישה חודשים. הוא עשיר בחומצה פולית, ויטמין C ומועיל לגוף בכללותו. אבל אתה צריך להתחיל עם מנות קטנות, כי זה מעורר נפיחות והיווצרות גזים. יש סוד אחד שמפחית אי נוחות לאחר אכילת המנה הזו. קורט כמון המוסף למנת כרוב כבוש מפחית את הנפיחות שלאחר מכן.

ברוקולי בתפריט של אם מניקה

מותר לאמא להתחיל לפנק את עצמה בברוקולי מהחודש השני להאכלה. מברוקולי אפשר לבשל תבשיל ירקות דיאטטי או לבשל מרק כרוב קל. בהנקה, המנות צריכות להיות קטנות. אל תכלול את המנות הללו בתפריט היומי שלך: עדיף לאכול אותן כל 2-3 ימים. סוג זה של כרוב אינו גורם להיווצרות גזים מוגזמת, לא רק אצל התינוק, אלא גם אצל האם. עקוב אחר הצואה והעיכול של ילדך. בכל הפרה הקלה ביותר, סרב להשתמש במוצר חשוד.

כרובית בזמן הנקה

בניגוד לקרוב משפחתו לבן הראש, הוא אינו מעורר היווצרות גז מוגברת. יש נשים שלא חוששות לאכול מרק כרוב קל מכרובית כבר 3 שבועות לאחר לידת התינוק. בהנקה עדיף לא לקחת סיכונים ולהמתין עד חודשיים לאחר הלידה. מתכונים המתאימים ליולדת: מרק כרוב, מאודה או בתנור תפרחות, תערובת ירקות מבושלת בתוספת כרובית. למרות שזה לא אמור להשפיע על איכות החלב, יש לפקוח עין על צואת התינוק ולהתייעץ עם הרופא שלך.

נבטי בריסל בזמן הנקה

מדענים הוכיחו שאכילת נבטי בריסל אינה יכולה להשפיע לרעה על הבריאות והעיכול של ילד קטן. בעת הנקה, יש להכניס מנות מירק זה לתזונה בהדרגה ובכמויות קטנות מאוד. המנות הראשונות המותרות ליולדת הן מרק כרוב קל (ללא כרוב לבן) או תבשיל מבושל.

כאשר מניקה, אם צעירה צריכה לשים לב במיוחד לא רק לתזונה שלה, אלא גם לאורח החיים שלה. מנות קלות מירקות ממשפחת הכרוב אינן מסוגלות לפגוע לא במעיים ולא בבריאות ילדכם. לאדות ירקות, להרתיח מרק כרוב ברוקולי, לאכול מנות קטנות ולהקפיד להתייעץ עם הרופא שלך.

עיין במאמר בנושא

כאשר משתחררים מבית החולים, ניתנת לאמהות רשימה של מוצרים שיש להחריג אותם במהלך ההנקה. כרוב לבן, כרוב ניצנים, כרוב כבוש, כבוש ואייסברג מובילים את רשימת המזונות הגורמים לקוליק אצל תינוק - אבל האם הם?

מה גורם לגזים בכרוב?

ירק בריא תורם להיווצרות גזים מוגברת במעיים אם לאדם יש פגיעה בתנועתיות או מחסור באנזימים, עקב כך סיבי המצליבים מתעכלים ומתסיסים לאורך זמן.

אם האם אינה מודאגת ממחלות של מערכת העיכול, היא יכולה לאכול כל מזון, תוך הקפדה על הנורמה היומית, מבלי לדאוג לשלומו של התינוק.

קוליק הוא תגובת הגוף להסתגלות לתזונה חדשה ולגורמי סטרס המתרחשים ב-2-4 החודשים הראשונים לחייו של אדם קטן, והם אינם קשורים לתזונה של אם מניקה.

האם ניתן לכרוב בזמן הנקה.

צריך להיות מורכב ממוצרים המוכרים לאישה. אם אכלה לפני הלידה מזון שלא גרם לאי נוחות, לאחר לידת התינוק היא יכולה להמשיך לאכול באותו אופן.

כרוב לעתים רחוקות נותן תגובות אלרגיות, ואם מבושל נכון, הוא יהפוך לתוספת טעימה ובריאה לתזונה הנקה.

חָשׁוּב!

במדינות האיחוד האירופי, כבר בבתי חולים ליולדות, מציעים להורים סלטים, פירות הדר, קפה ושוקולד. עם דיאטה של ​​אמא כזו, הילד מרגיש טוב, ללא בעיות עם פריחות בעור או צואה. מאז 2011, רוסיה מתרחקת מרשימה קפדנית של מוצרים המותרים להנקה, אך רופאי ילדים ומיילדות מהאסכולה הישנה ממשיכים לכפות דעה מיושנת על אמהות. איזה סוג של כרוב אתה יכול?

תזונאים ותזונאים אומרים כי אין הבדל משמעותי בסוגי הכרוב, אולם המעי האנושי תופס זנים מסוימים באי נוחות רבה.

יש להעדיף כרובית, כרוב ניצנים וברוקולי: בהנקה אין להם השפעה אגרסיבית על מערכת העיכול, מתעכלים במהירות ומרווים את הגוף במינרלים, ויטמינים ומקרו-נוטריינטים.

1. כרוב לבן מכיל סיבים קשים לעיכול, אבל מבושל או מבושל הוא יכול להיות על שולחנה של אם צעירה. אשלגן, סידן, זרחן, ויטמינים A, C, E, PP, חומצות פוליות וחומצות פנטותניות בהרכב הירק נחוצים לאם ולתינוק, ולכן אסור לוותר עליו בגלל קוליק דמיוני.
2. כרוב אדום מכיל פי אחד וחצי יותר סיבים גסים מכרוב לבן, ולכן כאשר מאכילים תינוק, עדיף לנטוש את מגוון הירק הזה.
3. אצות, למרות השם, אינן קשורות לצמחים מצליבים - היא אצה. בהנקה, רק 100 גרם ליום ממלאים את מינון היוד היומי בגוף ויכולים להחליף את הצריכה.
4. כרוב כבוש במהלך הנקה נופל גם תחת האיסור של רופאים:

• הוא מכיל מלח שולחן, הגורם להתייבשות הגוף;
• תבלינים וסוכר המשמשים למרינדה מגרים את הקרום הרירי של מערכת העיכול וגורמים לאלרגיות אצל תינוקות;
• תהליכי תסיסה מסוכנים במעיים ועלולים להוביל להרעלת האם והילד.

היתרונות של כרוב בזמן הנקה.

• פירות המצליבים מסייעים בירידה במשקל. תכולת קלוריות של המוצר: 25-50 קק"ל ל-100 גרם, תלוי בסוג הירק, תוך שהוא נותן תחושת שובע למשך 3-4 שעות בשל הסיבים שהוא מכיל.
• מכיל ויטמינים מקבוצות B, C, A, PP - בהנקה, חידושם חשוב לאם.
• כרובית וכרוב ניצנים עשירים בזרחן, מגנזיום, אשלגן וברזל, הנחוצים לגדילה והתפתחות של התינוק.
• הברוקולי עשיר בחלבון צמחי, חומצה פולית, ויטמינים A ו-B9.
• הודות לחומצות שומן וויטמין C, לכרוב יש תכונות אנטי דלקתיות, שחשובות להחלשת חסינות לאחר לידה.
• קומפרסים מעלי כרוב לבן עוזרים לנפיחות ומשמשים ברפואה העממית ללקטוסטזיס.
• אצות מווסתות את חילוף החומרים, משפרות את הזיכרון, ומעורבות במניעת מחלות בלוטת התריס.

1. יש להכניס ברוקולי, כרובית וכרוב ניצנים מהימים הראשונים לאחר הלידה בצורה מבושלת ומבושלת. חודש לאחר הלידה - ניתן לאכול ירקות טריים.
2. נסה סוג אחד של כרוב ביום כדי לעקוב אחר תגובת תינוקך למוצר חדש בתזונה. אם לתינוק יש פריחות, צואה רופפת, הוא מצמיד את רגליו לבטנו ולעתים קרובות בוכה - השאירו את המוצר בצד למשך חודש, ייתכן שלתינוק יש אי סבילות לחומרים הכלולים בירקות.
3. אם גופה של אם מיניקה מגיב לתבשילי כרוב עם גזים או צואה רופפת, אסור להשתמש בהם עם HB: התינוק יגיב עם אותם תסמינים.
4. אצות הן אלרגן רציני. בהנקה, יש להכניס אצות בהדרגה, החל מ-30 גרם ליום. אם הילד אינו מגיב שלילי לתזונה של אמא כזו, אתה יכול לחגוג באצות, אך לא יותר מ-150 גרם ליום 3 פעמים בשבוע.
5. וותרו על כרוב כבוש, אבל אם אתם ממש רוצים - תאכלו לא 100 גר' חלוטים.
6. כרוב לבן טרי צריך להופיע על שולחנה של אם מניקה לא לפני החודש הראשון לאחר הלידה. עד למועד זה כדאי להשתמש בו מבושל, מבושל או אפוי.

כרוב - מתי להציג?

cruciferous - מקור למיקרו ומקרו-אלמנטים שימושיים. הם נספגים בקלות בגוף התינוק ומתאימים כארוחה ראשונה לתינוק.

• בגיל 6 חודשים תוכלו להכיר לתינוקכם פירה ברוקולי או כרובית, ומגיל 8 חודשים להציע לו כרוב ניצנים.
• הכנס כרוב לבן לא לפני 12 חודשים: בגלל סיבים גסים, הוא נספג בצורה גרועה במעיים של אדם קטן.

דחה את ההיכרות של ילד עם כרוב כבוש ואצות עד גיל 3: מלח ותבלינים במרינדה אינם נחוצים לגוף של אדם קטן.

זכור כי הכנסת מוצר חדש לתזונה של הילד צריכה להיות הדרגתית. אם אתם מפתחים סימנים של אלרגיות ותסמינים דיספפטיים, הפסיקו להציע טיפול חדש והתייעצו עם רופא.

הנקה עטופה בהמון מיתוסים. יש לכך סיבות רבות, ואחת מהן היא שלאמהות ידע מועט על התהליכים המתרחשים בגוף שלה ושל התינוק בזמן ההנקה. אבל כולם יודעים בוודאות שתזונת האם משפיעה ישירות על העבודה של מערכת העיכול של הילד. רופאים ויועצים רבים ממליצים להוציא מוצרים מסוימים מהתזונה של האם בחודשים הראשונים לחייו של התינוק. והאם אפשר ליולדת מניקה להשתמש בכרוב, ואם כן באיזה סוג ובאיזה צורה היא אחת השאלות השכיחות במרפאות לפני לידה ובפורומים נושאיים.

כרוב גורם לרוב לגזים אצל מבוגרים. מכאן הופיע המיתוס שלילד בהחלט יהיה גזיקי אם האם תאכל כרוב. הם גורמים לאי נוחות לתינוק, וגורמים לכאב. הם מופיעים בגלל חוסר הבשלות של מערכת העיכול של הילד, ויכולים להתגרות לא רק על ידי כל מוצר לחלוטין, אלא גם מסיבות אחרות שאינן קשורות למזון.

מכאן אנו יכולים להסיק כי נפיחות בילדים משימוש בכרוב על ידי אמם היא מיתוס. אבל עדיין, יש כמה כללים שאם מינית חייבת להקפיד עליהם כדי לא לגרום לתגובה אלרגית בפירורים.

בזמן הנקה, אתה יכול לעקוב אחר ההמלצות:

• כרוב נא עדיף לאכול לא לפני שלושה חודשים מאוחר יותר;
• להתחיל להציג את המוצר בצורה מעובדת. ניתן לתבשיל או לבשל;
• אתה צריך להתחיל עם השימוש במנות קטנות;
• במקרה של אי נוחות אצל התינוק, אתה יכול לדחות את הכנסת הירק לחודש.

האם כרוב מעובד בטוח?

אתה יכול לעבד כרוב בכמה דרכים - להרתיח, לתבשיל, להתסס. כדי להפוך את המנה בטוחה ככל האפשר, אתה צריך לבשל אותו בזהירות רבה. בעת כיבוי, יש להימנע משריפת המוצר. ואכן, במהלך זה נוצרים חומרים מסרטנים המזיקים לאם מיניקה. התוויות נגד לשימוש בכרוב מבושל הן גם מחלות של הלבלב, הכבד והמעיים.

אירינה, בת 26: הבן הראשון לא הגיב לכרוב נא כבר בשבוע השני לאחר הלידה. הציג את המוצר מוקדם בגלל חוסר ניסיון. אבל בפעם השנייה למדתי את הנושא והצגתי כעבור חודש, בתבשיל, גזיקי וקוליק הפריעו כל הלילה. אז לא העזתי לאכול יותר כרוב עד סוף ההאכלה.

גזים אצל אמא אפשרית גם בעת אכילת ירק מעובד, אך היא באה לידי ביטוי בתדירות נמוכה יותר מאשר לאחר מוצר גלם. אז כאשר נכנסים לתזונה, עדיף לעבד כרוב.

יש הגבלות על השימוש בכרוב כבוש. הוא מכיל הרבה חומצה, תבלינים חמים ומלח. במהלך השנה הראשונה להאכלה, עדיף לאם מיניקה לסרב לחלוטין למעדנים.

האם הציון משנה?

לכרובית בהנקה יש השפעה טובה על הגוף כי היא מכילה סיבים. זה נספג במהירות. מכל סוגי הטיפול בחום, עדיף לא לכלול טיגון כדי לא לאבד את התכונות המועילות של הירק. אפשר לבשל ולאדות.

המוצר מכיל מספר ויטמינים ומיקרו-אלמנטים הנחוצים לאם ולילד. לתכולת האשלגן והסידן יש השפעה מועילה על בניית הרקמות וחיזוק העצמות. זרחן, ברזל ואבץ מרווים את הדם בחמצן ומשפרים את זרימת הדם.

אצות בהנקה שימושיות רק בכמויות מוגבלות. סיבים גסים, שהם חלק מהמוצר, עלולים להוביל לבעיות עיכול. כמות גדולה של יוד גורמת לרוב לתגובות אלרגיות אצל תינוקות.

יוליה, בת 23, לא ממליצה לאכול אצות: נפטרנו מאלרגיות במשך זמן רב. כל הפנים היו מכוסים בכתמים אדומים.

כמו כן, אין צורך להוציא את המוצר לחלוטין. אצות משפרות את תפקוד בלוטת התריס ומנרמלת צואה. הכבד ודרכי המרה מנקים. אצות במהלך הנקה אינן אסורות. חומצות אמינו וחומצות שומן רב בלתי רוויות נחוצות לחיזוק הגוף של הילד.

ברוקולי בזמן הנקה ניתן לצרוך במינונים, במנות קטנות, לא לפני חודשיים לאחר הלידה. אם לאם יש מחלות מעיים, המוצר אינו התווית כלל.

הרכב הירק כולל ויטמינים PP, קרוטן ומתיונין, אשר משפיעים לטובה על תפקוד האורגניזם כולו. מלחים ומתכות מזיקים מוסרים בעזרת כולין ופיטין, שהם חלק מברוקולי. עבודת המעיים תשתפר עקב סיבים, וגופרית, אבץ ובטא-קרוטן יוסרו מהאבנים בכליות.

מריה, בת 31: אכלה ברוקולי מיד לאחר בית החולים והתינוק שלי הגיב היטב. אני מאוד אוהב את הכרוב הזה, אבל אכלתי אותו לאט לאט. והוצג בהדרגה.

אין להכחיש את השפעת הכרוב על גוף האם והילוד במהלך האכלה. עבור נשים מניקות, זה יכול להיות מזיק ומועיל בו זמנית, שכן סבילות למזון היא אינדיבידואלית, ותכולת יסודות קורט שימושיים במוצר גבוהה. הדבר העיקרי שיש לזכור הוא העיקרון הבסיסי של הנקה: הכנסת מזון חדש לתזונה במנות קטנות ומעקב אחר תגובת התינוק אליהן.

רשימת המוצרים שיולדת מניקה יכולה לאכול ללא חשש מוגבלת בהחלט. התזונה צריכה לכלול רק את אותם מזונות שלא ישפיעו לרעה על עיכול התינוק, לא יגרמו לקוליק או לנפיחות.

לאור זאת, מסתבר שהשאלה די טבעית, האם לאם מיניקה יש אפשרות לקבל כרוב? כדי לענות עליו בצורה המדויקת ביותר, תצטרך לקחת בחשבון מספר נקודות משמעותיות.

הצג הכול

תכונות מועילות

קודם כל, אתה צריך לשקול כי כרוב יכול להיות שונה. יש לה זנים רבים הנבדלים בטעם ובתכונות שלהם. אבל בדרך כלל אנחנו מדברים על כרוב לבן. זה בריא ומזין. למי שרוצה להיפטר ממשקל עודף, המוצר הזה טוב במיוחד מכיוון שהוא שונה:

• דל קלוריות;
• כמות משמעותית של סיבים;
• נוכחות של ויטמינים (A, C, E, PP, B1, B6, B2);
• נוכחות של יסודות קורט (נחושת, זרחן, סידן, פלואור, מגנזיום, אשלגן, אבץ).

למרבה הצער, היתרונות של כרוב פוחתים באופן משמעותי לאחר טיפול בחום ממושך. אבל בצורתו הטרייה, צריכתו תורמת ל:

• מניעת עצירות;
• שמירה על בריאות השיניים;
• סילוק רעלים.

מדענים אומרים כי כרוב נא אינו מכיל חומרים שעלולים להזיק לילד. אבל אמהות רבות יודעות מניסיון שכרוב יכול לעורר היווצרות גזים אינטנסיבית במעיים. זה חל גם על האישה המניקה עצמה וגם על הילד ששותה את החלב שלה.

לכן, עדיף לסרב לשימוש במוצר תזונתי זה במהלך ארבעת החודשים הראשונים שלאחר הלידה.





כרוב קלוע בזמן הנקה

תבשיל ירקות כרוך בטיפול בחום שלהם, וזה מוביל להיעלמות של מספר תכונות שימושיות של המוצר. תבשילי כרוב מבושל מזיקים פחות או יותר, תלוי בשיטת הבישול ובהרכבם המדויק. אז האם אפשר לתבשיל כרוב בזמן הנקה?



שילובים עם שימוש בבשר שומני (למשל, חזיר) נחשבים לאפשרות הגרועה ביותר. זה יכול להוביל לשלשול או לבעיות צואה אחרות. במידה רבה יותר, עגבניות מתאימות לבסיס הכרוב (אבל רק תוצרת בית). במקום בשר חזיר, יהיה חכם יותר לבחור בבשר בקר.

יש המסתדרים בלי בשר בכלל, מערבבים עלים קצוצים דק עם:

• קשת;
• עגבניות;
• גזרים;
• גמבה;
• יֶרֶק;
• שמן צמחי.

במקרה זה, המנה עדיין שומרת על כל האיכויות התזונתיות שלה, אך בעת השימוש בה, אמהות מניקות צריכות לדבוק בגבולות מסוימים. אתה יכול לנסות את זה בפעם הראשונה כשהתינוק כבר בן שלושה חודשים. בשלב זה, מערכת העיכול של הילד תהיה חזקה מספיק. אבל גם אז, אתה צריך להכניס מנה חדשה לתזונה בהדרגה, לעקוב אחר איך הגוף של התינוק מגיב אליה.



כסיבה משמעותית לסרב לכלול כרוב בתפריט, אפשר להתייחס לחרדה הבלתי סבירה (במבט ראשון) של התינוק, רועדת רגליים, בכי של הילד. יש תגובה בתוך 24 השעות הקרובות. ייתכן שתצטרכו להקריב שנת לילה על מנת להרגיע את הילד.



יתרונות לגוף

אם אתה אוכל כרוב מבושל באופן קבוע, למנה זו תהיה השפעה חיובית על מצב הגוף בכללותו:

• הגנות הגוף מתחזקות;
• מנרמל את רמות הכולסטרול;
• יש חיזוק של כלי הדם וויסות תהליך ההמטופואזה;
• מגרה את סילוק הרעלים;
• עצירות מפסיקה, העבודה של מערכת העיכול מופעלת;
• מגביר את ההתנגדות של הרשתית להשפעות של קרינה אולטרה סגולה;
• יש עלייה ביכולת העבודה, כוח ומרץ נוספים מופיעים;
• הלחץ מוקל;
• הסבירות למחלות אונקולוגיות ופקקת פוחתת;
• משפר את הזיכרון (פועל כאמצעי למניעת טרשת);
• היופי של הציפורניים, העור והשיער נשמר.





כְּרוּב כָּבוּשׁ

לכרוב כבוש יש רשימה גדולה עוד יותר של מרכיבים שימושיים מאשר למוצר טרי. הוא מסוגל למנוע התפתחות בריברי בתקופת החורף-אביב אפילו טוב יותר מפירות או ירקות, שכן הוא מכיל ויטמין C בכמויות עצומות (יותר מלימון) אבל איך כרוב כבוש יכול להשפיע על עיכול הילד בזמן ההנקה?

למרות שהיווצרות גזים היא די טבעית למערכת עיכול לא מפותחת, עדיף לא לעורר אותה שוב.

לכן, השימוש בכרוב כבוש לאמהות במהלך ארבעת החודשים הראשונים של ההנקה אסור בהחלט.

לאחר מכן, אתה יכול להמשיך להחדרה הדרגתית (קלה מאוד) של המוצר לתפריט היומיומי, למשל, כמרכיב של מרקים או תבשילים. יש להבין שילד מגיב הרבה יותר בחדות לירקות כבושים מאשר לירקות נאים או מבושלים, שכן יש בו די והותר מלחים וחומצות יוצרי גזים.



יתרונות מיוחדים של כרוב כבוש

כרוב כבוש אינו מבושל, ולכן הוא שומר על רוב היתרונות הבריאותיים של המוצר הגולמי ומקבל קצת יותר, כולל:

• ויטמין K (בכמויות משמעותיות). מאפשר לך לנרמל את קרישת הדם, להפחית את הסבירות למחלת לב כלילית.
• איזותיוציאנטים. מסייע במניעת סרטן.
• פרוביוטיקה, פרה-ביוטיקה, ויטמין C. כל שלושת המרכיבים מסייעים בשמירה, שיקום וחיזוק המערכת החיסונית (כדי להבטיח את האפקט הרצוי של האם, מספיק לאכול רק כף אחת מהמוצר ביום).
• רכיבים אנטיבקטריאליים ואורגניים. הם מאפשרים למנוע התפתחות של תהליכי ריקבון במערכת העיכול ולנרמל את המיקרופלורה של המעי.
• תָאִית. הודות לרכיב זה, התיאבון משתפר ותהליך העיכול מתייצב.



כמו כן, השימוש במי מלח מסייע לשיפור בריאות החניכיים והשיניים. אבל כל זה נחוץ בעיקר לאם.

תדירות השימוש עם HB

שימוש לרעה בכל סוג של כרוב (וזני ירקות אחרים) משפיע לרעה על הבריאות. אבל שימוש מתון במוצר, להיפך, רק יועיל. רצוי שבהתחלה יופיע בתזונה בתדירות סבירה, בכמות קטנה (למשל כף אחת כל יומיים) וכמרכיב של מנה אחרת.



יהיה מוצלח במיוחד בשלב הראשוני להגיש כרוב כבוש לאם מיניקה בצורת מרק כרוב או להפוך אותו למרכיב של סלט ירקות.

יש לעקוב בקפידה אחר תגובת הילד לאחר כל ארוחה, הוא עלול לחוות:

• תגובה אלרגית;
• נפיחות;
• קוליק;
• פריחה.

אם כל זה לא קרה, אז אתה יכול להגדיל את הנפח או התדירות (אך לא בבת אחת) של העלים המותססים של הצמח המשמשים במנות. אחרת, תצטרך להמתין עוד חצי שנה, או עד לסיום שלב ההנקה.



התוויות נגד חשובות

עבור זנים שונים של כרוב, התוויות נגד יהיו שונות בהתאם:

• נבטי בריסל אינם מומלצים לאנשים הסובלים מרמות גבוהות של חומציות בקיבה;
• לאמהות שבהתחלה יש להן בעיות בתפקוד מערכת העיכול, עדיף להימנע משילוב של כרוב לבן בתפריט, גם טרי וגם כרוב כבוש ומבושל;
• עם כיב קיבה או גסטריטיס, אתה לא צריך לאכול ירקות כבושים;
• קליטה של ​​המוצר בכמות לא מתונה יכולה להתבטא בכאבי בטן, כמו גם בחילות או נפיחות;
• מנות עם כרוב בייג'ין בזמן ההנקה בטוחות לחלוטין (אם לא מזיזים), אבל רק לאחר טיפול בחום בצורת הרתחה או תבשיל.

אבל, על פי תוצאות מחקרים, נקבע כי כרובית, ברוקולי או כרוב ניצנים נספגים בצורה העדינה ביותר. מבין הזנים ה"תוקפניים", זה בדיוק הכרוב הלבן הרגיל שמבחינים כולם.

כמו כן, חשוב לקחת בחשבון את השפעת שיטת הבישול על הטעם והיתרונות של מה שיאכל לארוחת בוקר, צהריים או ערב. נשים בהריון צריכות לנטוש מיד את האופציה ה"גולמית" ולהסתמך רק על תבשילים מבושלים או מזון מאודה. גם טיגון אינו רצוי.

המרכיב הכי לא רצוי בהנקה הוא כרוב כבוש. למרות שפע החומרים השימושיים, הרכבו כל כך קאוסטי ופעיל שעדיף לא להסתכן בו.



מי שמתעניין במאכלי ים צריך לקחת בחשבון שקייל ים אינו ירק כלל ואלרגן חזק במיוחד, רווי יתר ביוד לשימוש תכוף.

להבנה המדויקת ביותר של תגובות הילדים לשינויים בתזונה, רצוי לפחות מדי פעם להתייעץ עם מומחים. אולי הוא ייתן המלצות מדויקות מתי ובאיזו כמות כדאי להכניס מוצר חדש כדי לא לסבך את החיים שלו ושל הילד.