התקף חרדה
חרדה, פחד, פחד – תחושות המוכרות לכל אדם. אלו תהליכים רגשיים נורמליים לחלוטין המתעוררים כתגובה לאיזושהי לא ידוע או סכנה (ללא קשר אם היא אמיתית או לא).
עם זאת, במקרים מסוימים, אנשים חווים התפרצויות פתאומיות של חרדה ופחד ללא סיבה נראית לעין. מדינות כאלה נקראות התקפי חרדה(ראשי תיבות של פ"א). אם ההתלקחות לא מטופלת, היא מובילה להפרעת פאניקה כרונית ולבעיות נפשיות אחרות המסבכות עוד יותר את אורח החיים הרגיל של האדם.
במה שונים פחדים רגילים מהתקפי פאניקה?
הפחדים והחרדות הנוצרים מלחץ הם חוויה נפוצה של האנושות. כך מגיבה מערכת העצבים לדברים שגורמים לאנשים להרגיש לא בנוח. יתרה מכך, פחד הוא מנגנון הגנה המבוסס על אינסטינקט של שימור עצמי.
אבל מהו התקף פאניקה? פאניקה היא גל של פחד המאופיין בהופעה בלתי צפויה וחרדה מתישה. התקפי פאניקה יכולים להיות מורגשים גם כאשר אדם רגוע או ישן.
לא מוסבר, כואב למטופל, התקף של חרדה קשה יכול להיות אירוע חד פעמי, אך חלק גדול מהאוכלוסייה חווה אפיזודות של פאניקה חוזרות ונשנות.
הסטטיסטיקה אומרת שלמעלה ממחצית מאוכלוסיית העולם יש תסמינים של חרדה. לרוב, פאניקה מתחילה בפחד לא רציונלי, ולאחר מכן אדם מתחיל לחוות פחד. במילים אחרות, הוא מבין שמשהו לא בסדר, אולי משהו קורה לגופו (למשל, הלב שלו "קופץ" מהחזה שלו), ורק לאחר מכן מופיעה תחושת פחד לבריאותו או לחייו.
סוגי התקפי פאניקה
הרפואה המודרנית מסווגת את הפרעת הפאניקה למספר קבוצות:
- התקפי פאניקה ספונטניים. להתרחש ללא כל סיבה.
- מצבי. הם תגובה למצב ספציפי, למשל, אדם מפחד לדבר בפומבי או לחצות גשר.
- מותנה. הם מופיעים ברוב המקרים לאחר חשיפה לגוף של חומרים ממריצים ביולוגיים או כימיים (תרופות, אלכוהול, שינויים הורמונליים).
גורמים להתקפי פאניקה
אופי המקור של התקפי פאניקה עדיין לא מובן היטב. חלק מההיבטים של ביטוי ההתקפים והיום נותרו כנקודה ריקה ברפואה.
הרופאים מבחינים בשלוש קבוצות של גורמים להתקפי פאניקה:
- סומטי;
- נַפשִׁי;
- חֶברָתִי.
סיבות סומטיות (פיזיולוגיות).
התקפות סומטיות הן מהרציונליות ביותר. מתרחשים על רקע מחלות פיזיולוגיות, כאשר אדם חושש לבריאות או לחיים. ברוב המקרים, PAs כאלה מאופיינים בתסמינים פיזיים, למשל, לחץ דם גבוה (),.
המצבים השכיחים ביותר שבהם מתרחשים התקפי פאניקה סומטיים הם:
- מחלת לב;
- גיל ההתבגרות, הריון;
- נטילת תרופות.
בחלק מהפרקים, התקפי פאניקה אינם. כמו במקרה של פוביות, דיכאון יכול להיות תוצאה של הפחד מפרק שני של PA.
הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
התקפי פאניקה בזמן בו נצפה אדם נובעים מהחשש לחוות מחדש את המצב שהוביל ללחץ חמור (ניסיון). לדוגמה, אם אדם נפצע קשה בשריפה, התקפי פאניקה עלולים להיגרם על ידי המגע הקל ביותר עם אש או חדשות על שריפה.
התקף פאניקה הוא התקף פאניקה פתאומי, בלתי מוסבר. ההתקף מלווה בהפרעות נוירולוגיות וקוגניטיביות ומעניק למטופל אי נוחות רבה. כל אחד צריך לדעת איך להיפטר מהתקפי פאניקה בעצמו.
יש להבין מדוע מתחילים תסמיני התקף פאניקה וטיפול בבית. התקף פאניקה הוא התקף קצר טווח שבמהלכו מתרחשות הפרעות נוירולוגיות, נפשיות ומוטוריות. טבעו של התקף פאניקה הוא הפרעה נוירולוגית. הסיבות לפתולוגיה עדיין לא מובנות בדיוק. גורמים אפשריים להתקפי פאניקה:
- דיסטוניה צמחית וכלי דם;
- נטייה גנטית;
- מחלת נפש בהיסטוריה של המטופל;
- לחץ;
- מחלות כרוניות של איברים פנימיים;
- מחלות מדבקות.
התקפים מתרחשים באופן ספונטני בהשפעת גורם שלילי כלשהו. זה יכול להיות מתח ומתח רגשי, פעילות גופנית, הימצאות בקהל.
התקפות יכולות להופיע כתוצאה ממחלות ופתולוגיות שונות של איברים פנימיים. אין זה נדיר שהתקפי פאניקה מתרחשים כתוצאה מטיפול הורמונלי, שבץ מוחי ומחלת מוח כלילית.
התקפי פאניקה מתרחשים לעתים קרובות אצל אנשים לא יציבים מבחינה רגשית. מצב זה נצפה אצל מכורים לסמים וחולים שמתעללים באלכוהול. טריגר להתפתחות התקפי פאניקה יכול להיות כל פוביה או עומס רגשי.
תסמיני התקף פאניקה
התקף פאניקה מאופיין בתסמינים הבאים:
- תחושה פתאומית של פחד וחרדה;
- פחד לחייך;
- מתח יתר פנימי;
- עוררות רגשית;
- חוסר שליטה על המצב.
התקפים מלווים גם בהפרה של קצב הלב, קוצר נשימה, בחילות והקאות. עלולים להופיע גם כאבי ראש ובחילות.
מטופלים במהלך התקף מציינים חוסר התמצאות וסחרחורת. רבים מתלוננים על חוסר אוויר או כאבים באזור הלב.
בזמן התקף תיתכן צמרמורת, רעד בידיים, הלבנת הפנים והזעה מוגברת. רבים מציינים את ההופעה הפתאומית של פוביות. התסמינים של התקף פאניקה שונים עבור כל מטופל ותלויים בגורמים פנימיים רבים.
איך מתנהלת התקפה?
משך ההתקף והתסמינים הנלווים משתנים. כדי להתחיל בהתקף יש צורך בטריגר כלשהו – מצב שגורם לפאניקה. טריגר זה יכול להיות ריח מוזר, צליל חזק או הימצאות בקהל.
התקפות מתחילות לרוב בזמן קניות במרכזי קניות גדולים. במקרה זה, הכשל של מערכת העצבים מתרחש עקב הימצאות בחלל פתוח, בקהל של אנשים.
התקף הפאניקה הראשון יכול לקרות עם חוויה חזקה או עומס רגשי. כשל של מערכת העצבים אפשרי לאחר לחץ חמור.
בתחילת התקף, אדם מרגיש רק דופק מהיר או הזעת יתר. לאחר מכן, לאחר זמן מה, החולה משתלט על ידי פאניקה, שיכולה להתבטא בדרכים שונות. חלק מהמטופלים מדווחים על תחושה פתאומית של פחד בלתי סביר לחייהם, בעוד שאחרים חווים פאניקה ובלבול.
התקף פאניקה יכול להימשך בין מספר דקות לשעתיים עד שלוש. התסמינים מתפתחים מהר מאוד. מצב זה נפוץ יותר בקרב נשים צעירות, אך גברים אינם חסינים מפני פחד פתאומי.
ההתקף הראשון בחיי המטופל אינו נמשך זמן רב. מצב זה חולף במהירות, ומשאיר מאחוריו פחד ודאגה לבריאותו האישית. לא כולם יודעים מה זה התקף פאניקה, אז חולים מתחילים לדאוג לגבי פתולוגיות אפשריות של הלב, כלי הדם והמוח.
מדוע התקפים מסוכנים?
התקף פאניקה לא הורג, אבל המצב צריך להיות מטופל. עקב ההתקפים החוזרים על עצמם, חולים מפתחים פוביות שונות. ברוב המקרים קיים חשש מהתקף הבא.
מצב זה יכול לעקוף אדם בכל מקום. בגלל זה, מטופלים מנסים למזער את היחסים החברתיים שלהם. כל חייו של המטופל מובנים מחדש כך שחזרה אפשרית של התקף פאניקה לא תופסת אותו במקום ציבורי. אנשים מפסיקים ללכת לחנויות גדולות וללכת למקומות צפופים. במקרים חמורים במיוחד, החולים הופכים להתבודדים.
מאחר והמחלה היא הפרעה של מערכת העצבים, תפקוד החולה נפגע לרוב עקב כך והסיכון לסיבוכים גבוה. סיבוכים אלה כוללים:
- אסתניה;
- נוירסטניה;
- מַחֲלַת עֲצַבִּים;
- פוביות;
- דִכָּאוֹן;
- הִיפּוֹכוֹנדרִיָה.
מערכת העצבים מדולדלת עקב התקפים תכופים, מה שעלול להוביל להתפתחות של תסמונת אסתנית. החמרה בפוביות מותירה חותם בפעילות היומיומית של המטופל, מה שמוביל לשינוי מאולץ בלוח העבודה ובשגרת היום.
עם התקפי פאניקה חוזרים, הטיפול הביתי מתבצע בשתי דרכים - תרופות ושיטות עממיות.
אבחון של פתולוגיה
האבחנה נעשית רק לאחר אי הכללת הפתולוגיה האורגנית של האיברים הפנימיים. ראשית עליך לפנות למטפל. הרופא יבצע בדיקה וישלח למומחה אחר לביצוע הבדיקות הדרושות של האיברים הפנימיים. כדי לא לכלול פתולוגיות ומחלות כרוניות, יש צורך להתייעץ עם נוירולוג וקרדיולוג.
בדיקות של מצב הלב, המוח וכלי הדם הן חובה. האבחנה הסופית נעשית על ידי נוירולוג או פסיכיאטר.
אתה לא צריך לפחד מביקור אצל פסיכיאטר. מומחה זה ירשום את התרופות הדרושות וירשום משטר ומשך הטיפול.
טיפול רפואי
הטיפול התרופתי מתבצע באמצעות התרופות הבאות:
- תרופות נוגדות דיכאון;
- תרופות הרגעה;
- נוירולפטיקה;
- תרופות הרגעה.
הטיפול מכוון לשיקום הפעילות של מערכת העצבים וחיזוקה. שלב חשוב בטיפול הוא נורמליזציה של השינה.
תרופות נוגדות דיכאון עוזרות להיפטר ממתח ומתח עצבים. תרופות אלו נלקחות לקורס ארוך, כ-6-10 חודשים.
התרופה הטובה ביותר להתמודדות עם התקפי פאניקה היא כדורי הרגעה. התרופות מדכאות את פעילות מערכת העצבים וגורמות לנמנום מסוים, אך יחד עם זה ישנה תחושת פחד, טכיקרדיה, קוצר נשימה וכאבים באזור הלב. החיסרון של תרופות כאלה הוא מספר תופעות לוואי. תרופות הרגעה טובות לשימוש כאמבולנס להתקף הממשמש ובא, לא מומלץ ליטול תרופות אלו לאורך זמן בגלל תסמונת הגמילה.
תרופות אנטי פסיכוטיות מנרמלות את פעילות מערכת העצבים, משפרות את אספקת הדם למוח ועוזרות להיפטר מעוררות יתר רגשית. תרופות אלו מקלות על תסמינים של חוסר תפקוד אוטונומי ומקלות על הפרעות פסיכומוטוריות.
תרופות הרגעה נרשמות לשיפור השינה. תרופות אלו חלשות למדי ולא יוכלו להיפטר מהתקף, אולם בשילוב עם תרופות אחרות, תרופות הרגעה עוזרות לנרמל את פעילות מערכת העצבים.
איך להיפטר מתקפה שיטות עממיות
טיפול בהתקפי פאניקה באמצעות תרופות עממיות מתבצע בעזרת צמחי מרפא מרגיעים.
- מערבבים בפרופורציות שוות מורדובניק, דשא שן הארי, עולש, שורש ליקוריץ, שורש ולריאן וסנט ג'ון wort. בסך הכל, תצטרך 30 גרם של תערובת של עשבי תיבול אלה. יוצקים את התערובת שהתקבלה במים חמים ומרתיחים כ-15 דקות. לאחר הקירור, האוסף נלקח בשליש כוס מדי יום. מהלך הטיפול הוא שלושה חודשים. לאוסף כזה יש השפעה חיובית על מערכת העצבים, מנרמל שינה ומקל על מתח.
- יוצקים 10 גרם אורגנו עם כוס מים רותחים, לאחר הקירור, שתו חצי כוס. מהלך הטיפול הוא חודשיים. כל יום כדאי לשתות חצי כוס מרתח חצי שעה לפני הארוחות.
- תמיסת אלכוהול של אורגנו: יוצקים כף גדולה מהצמח עם חצי כוס אלכוהול ומניחים לחליטה במקום חשוך למשך שבוע וחצי. לאחר מכן התרופה נלקחת מדי יום בכפית במשך חודשיים.
- תועלת אם היא משכך מתח יעיל. יש צורך לשפוך שתי כפות גדולות של דשא יבש עם שתי כוסות מים ולהרתיח כ-20 דקות. לאחר מכן מסננים את התרופה ונוטלים בכפית גדולה מדי יום למשך חודש.
- תה מרגיע: מערבבים כף קטנה מליסה ונענע, יוצקים עליה מים רותחים ומשאירים לעשרים דקות. יש לשתות תה כוס אחת ביום לפני השינה.
- תרופה להפרעות שינה שתסייע בהפגת מתח עצבי: יוצקים שתי כפות גדולות של טיליה עם מים רותחים ונותנים לה להתבשל עד שמתקרר. שתו כוס אחת של מרתח מדי יום לפני השינה.
- תה קמומיל: קוצצים פרחי קמומיל ושופכים עליהם מים רותחים. כדי להכין תה, אתה צריך כוס מים וכפית גדולה של פרחים. יש לשתות תה מדי יום בכוס אחת.
שיטות טיפול מסורתיות מכוונות להפגת מתח עצבי ולהרגעת מערכת העצבים. התה והמרתחים הללו עוזרים לנרמל את השינה ולהיפטר ממתח.
חשוב לזכור שחלק מצמחי המרפא הם רעילים, ואם נלקחים בצורה לא נכונה, עלולים לגרום לתופעות לוואי. לפני תחילת הטיפול בשיטות עממיות, עליך לשלול את האפשרות של תגובה אלרגית ולהתייעץ עם הרופא שלך אם אפשר לקחת תרופות עממיות במקרה מסוים.
איך לעזור לעצמך
ככלל, תחילתו של התקף פאניקה מסומנת על ידי עלייה בקצב הלב, חוסר התמצאות או סחרחורת. כמה מהר התסמינים יגדלו תלוי בגורמים שונים. בשלב זה ניתן לעצור את ההתקף בעזרת כוח רצון בלבד, אם יודעים כיצד להסיר התקף פאניקה.
כשאתה מרגיש את ההתקרבות של התקף פאניקה כהופעת פחד פתאומי, עליך להתרכז ולנסות להירגע. לאחר מכן מומלץ לבצע כמה תרגילי נשימה. כדי לעשות זאת, קח נשימה רדודה ולאחר מכן שתי נשיפות ארוכות. על חשבון ה"זמן" נלקחת נשימה רדודה, הבטן בולטת בזמן הזה. הנשיפה הראשונה מתבצעת על חשבון "שניים", והבטן נסוגה בשלב זה. לאחר מכן, כשהבטן משויכת פנימה, מתבצעת נשיפה נוספת על חשבון "שלוש". יש לחזור על התרגיל עשר פעמים.
תרגיל נוסף הוא לנשום לתוך התיק. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת שקית הדוקה, לנשום עמוק ולנשוף את האוויר לתוך המיכל. ואז קח אוויר מהשקית הזו. התרגיל חוזר על עצמו עשר פעמים.
לפני תחילת ההתקף, לאחר שהרגשתי את התסמינים הראשונים, מומלץ לשטוף את הפנים והידיים במים קרירים, וגם להרטיב את נקודות הדופק במים. אתה יכול לשתות כוס מים נקיים וקרירים, להוסיף לה מעט סוכר.
דרך נוספת להתמודד עם התקפים היא אימון אוטומטי להתקפי פאניקה. זה יעזור גם להביס התקף פאניקה וגם להפחית את תדירות ההתקפות.
זה עוזר להיפטר מהתקף על ידי העלאה מלאכותית של מצב הרוח שלך. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשבת, להירגע ולהכריח את עצמך לחייך. כשאתה מחייך, אתה צריך לקרוא בקול שיר חיובי, תפילה או כמה הצהרות מעודדות. אתה צריך לנסות להסיח את דעתך מהתחושה הפנימית שלך. לשם כך, מומלץ להעביר את תשומת הלב לאובייקט זר כלשהו.
מניעת התקפים
לוקח זמן להיפטר מהתקפי פאניקה. איך להתאושש מהתקפי פאניקה, כמו גם איך להפסיק ולמנוע התקף - כדאי לברר מהרופא. על מנת שהתקפות יתרחשו לעתים רחוקות ככל האפשר, מומלץ להקפיד על אמצעי מניעה.
- תזונה מאוזנת תעזור לחזק את מערכת העצבים. התפריט צריך לתת עדיפות לפירות, ירקות ומוצרי חלב, הימנעות מכל דבר שומני ומטוגן.
- כדאי לשתות קורס של ויטמינים מקבוצת B פעמיים בשנה, המחזקים את מערכת העצבים.
- טיולי ערב באוויר הצח עוזרים להיפטר מנדודי שינה.
- ניתן לשפר את פעילות מערכת העצבים בעזרת ספורט. יש להעדיף שחייה ויוגה.
- חשוב לא להתעלל בקפאין ובתה חזק. אתה לא צריך לוותר לחלוטין על קפה ותה, אבל אתה צריך להגביל את צריכת המשקאות האלה אחר הצהריים.
- יש צורך לשמור על המשטר ולנטוש משמרות לילה ושעות נוספות. זה יעזור לך להימנע מלחץ.
- נורמליזציה של שינה תעזור לחזק את מערכת העצבים. השינה צריכה להיות לפחות שמונה שעות.
עם התקפי פאניקה חוזרים, אתה צריך ללמוד כיצד להירגע ולהיפטר מהלחץ בעצמך. לשם כך, ניתן להירשם לאימון אוטומטי קבוצתי או לבקר פסיכולוג. חשוב גם לספק לעצמך הרבה רגשות חיוביים.
התקפי פאניקה לא צריכים להרעיל את חייו של אדם ולכן חשוב לראות את הבעיה בזמן ולא לעכב את פתרונה. טיפול תרופתי, אמצעי מניעה ותרופות עממיות יסייעו להיפטר מהתקפי פאניקה לנצח.
מדינות אלה מבוטאות פוביות, פחדים וחרדות בשילוב עם תסמינים סומטיים (גופניים).(הזעת יתר, דפיקות לב, הפרעות עיכול וכו').
בפסיכיאטריה, התקפי פאניקה הם הפרעות נוירוטיות בעלות מהלך גלי.
הפרות מתרחשות בצורה של התקפות בלתי צפויות ( התקפות), ביניהם, המטופלים מרגישים טוב, שום דבר לא מפריע להם והם מנהלים חיים נורמליים. השכיחות של תופעה זו כיום מגיעה 10% מהאוכלוסייה.
לתסמינים ולטיפול בנוירוזה של פאניקה יש מאפיינים משלהם, הנמצאים בסמכותם של פסיכיאטרים, פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים. לאחר בדיקה מקיפה, מומחים מפתחים טקטיקות טיפול ושיטות יעילות כיצד להקל על התקף. ישנה חשיבות רבה לעבודת ההסבר של רופאים עם מטופלים, תוך זיהוי חובה של שורש בריאותם הלקויה, החבוי במעמקי הנפש, ולא בחולשה פיזית (זה תוצאה של בעיות פסיכו-רגשיות). ). העבודה עם חוויות המטופלים, מצב הרוח הפנימי, השקפת העולם והסטריאוטיפים שלהם היא שיוצרת אמצעים טיפוליים ועוזרת להחליט על דרכים להיפטר מהתקפי פאניקה בעצמכם, לשכוח מנוירוזה לנצח ולשמור על הרמוניה בנשמה.
סרטון של התקף פאניקה (צורה קלה):
עצם המושג "התקף נפשי" הופיע בתחילת שנות ה-80 באמריקה והשתרש במהירות ברפואה העולמית, כעת הוא משמש בסיווג הבינלאומי של מחלות (ICD-10).
התקף פאניקה נמצא בחלק על הפרעות נפשיות והתנהגותיות (V, F00-F99). תת-סעיף: הפרעות נוירוטיות, הקשורות לסטרס וסומטופורמיות (F40-F48): הפרעות חרדה אחרות (F41): הפרעת פאניקה [חרדה התקפית אפיזודית] (F41.0).
גורם ל
חרדה ופאניקה עלולות להופיע אצל אנשים באופן פתאומי ובלתי צפוי לחלוטין.
גורמים מעוררים לעתים קרובות הם:
- מתח, טראומה נפשית;
- מחלות כרוניות קשות או התערבויות כירורגיות דחופות;
- שינוי באורח החיים הרגיל או במקום המגורים;
- אחריות גבוהה בחיים האישיים או בפעילות מקצועית;
- שימוש לרעה בסמים, אלכוהול;
- תכונות של מחסן טמפרמנט ואופי;
- רגישות לתרופה מסוימת או מנת יתר של תרופה פרמקולוגית;
- דחיית ביקורת מאנשים אחרים;
- תורשה;
- מצב הרקע ההורמונלי;
- יכולות הסתגלות נמוכות וקשיים בהתפתחות במקום חדש (איך להירדם? לבסס את קצב החיים הרגיל? להרגיע את ההתרגשות?);
- עייפות פיזית או נפשית, מתח מוגזם על הגוף;
- חוסר מנוחה נאותה (הפרעות שינה, עבודה ללא חגים וכו').
תסמינים וסימנים
למצב של חרדה ופחד בזמן התקפי פאניקה יש אופי דמוי גל. המאפיינים הייחודיים שלו הם:
- עלייה הולכת וגוברת בתפיסה השלילית של המציאות, פחד מייסר ופאניקה, הגעה לסף מסוים, לאחר מכן יש ירידה ברגשות ובתחושות לא נעימות;
- שילוב של עוצמה רגשית עם בריאות פיזית לקויה, תסמינים כואבים באיברים ומערכות רבות;
- תחושת "ריקנות", "שבירה" ובלבול לאחר סיום ההתקף.
התקפי פאניקה, שהתסמינים (סימניהם) כוללים תלונות אוטונומיות, בדומה לביטויים של הפרעות בתפקוד כלי הדם (VSD, יתר לחץ דם עורקי) ומחלות נפש. עם זאת, למדינות אלה יש מגבלת זמן ברורה, הם לוקחים בין 5 דקות לשעה. לאחר סיום הפיגוע, הבריאות והחולים משוקמים במלואם. בנוסף, לא מתגלות הפרעות תפקודיות אורגניות או בולטות במהלך בדיקה אובייקטיבית (רנטגן, אולטרסאונד, בדיקות הורמונליות, בדיקות מעבדה).
סוגי התקפי פאניקה
1. התקף דומה למשבר קרדיווסקולרי. במקרים אלו חולים מתלוננים על דפיקות לב, הפרעות בקצב הלב, תחושת לחץ דם מוגבר (תחושת התכווצות בראש, בחילות קלות, כבדות בחזה, חוסר יכולת לנשום). 
2. התקף כהפרעה נפשית. כאן יש: אובדן התמצאות במרחב, פגיעה בקואורדינציה, רעד פנימי, דיבור כאוטי, תחושת "תרדמת בגרון" או עילפון, פחדים או פוביות שונות. 
3. התקף הדומה להפרעה דיספפטית. זה מתרחש עם עלייה או ירידה בפריסטלטיקה בקיבה, ירידה בתיאבון, נפיחות, גיהוקים אובססיביים או שיהוקים. 
בכל צורה של הפרעות אלו, בשיא הפאניקה והפחד, אנשים מאבדים את ריכוז הקשב הרגיל שלהם, לא יודעים מה לעשות בזמן התקף, מסתובבים בחדר או להיפך, קופאים במצב אחד. , מחכה לסוף ההפרעה.
לרוב, עם התקף פאניקה, יש שילוב של תסמינים סומטיים שונים: נוירוטי, כלי דם, נשימה ועיכול.
הנפוץ ביותר סימפטומיםמצבי פאניקה הם:
- הזעה קשה, תחושת קור או חום בגוף;
- חרדה עזה או פחד מוחלט (מוות, מחלה, אובדן אישיות);
- רעד ורעד בכל חלק בגוף;
- בחילות, דחף להקיא (צואה, מתן שתן), כאב וכבדות בבטן או במעיים;
- תחושת יובש בגרון, מעברי האף, על פני העור;
- פרסטזיה.
מִבְחָן
אבחון התקפי פאניקה מתבצע עם מחקר של אינדיקטורים לבריאות הפיזית והנפשית של החולים.
בשל העובדה שהסימנים הסומטיים של מצב זה נצפים גם בפתולוגיות לב, בדרכי הנשימה, בקיבה או במעיים, ומתרחשים גם באוסטאוכונדרוזיס ביתי וצוואר הרחם, מתבצעת איתם אבחון דיפרנציאלי (אולטרסאונד, MRI, ECG, גסטרוסקופיה, דם ובדיקות שתן וכו').
ראיון מטופלים בעזרת שאלונים ומבחנים פסיכודיאגנוסטיים מאפשר לנו להניח נוכחות של נוירוזה ולזהות את המאפיינים האופייניים לה. הם בוחנים את נוכחותן של תלונות של מטופלים על התקפי פחד, התרגשות, אימה פתאומיים, תדירותם ועוצמתם, וכן נוכחות של תחושות של נשימה ודפיקות לב מואצות, הפרעות עיכול, שינויים בבהירות התפיסה, פגיעה בריכוז, ירידה במצב הרוח. רקע, אי נוחות גופנית ונפשית.
מבחניםלהתקפי פאניקה עוזרים לזהות את מידת השליטה של אנשים במצב בזמן התקפים, רמת המודעות לבעיה, דרכים המסייעות לחולים להתמודד עםעם פחדים וחרדות פתאומיים.
כתוצאה מניתוח נתונים אישיים של מטופלים, פסיכותרפיסטים ופסיכיאטרים ממליצים לתקן מצבים אלו, נותנים עצות כיצד להרגיע במהלך התקף בלתי צפוי ולהחזיר את האיזון הנפשי לאחריו.
איך להילחם?
הרבה שיטות נוצרו בפסיכיאטריה להקלה מהירה על התקף:
1. נורמליזציה של הנשימה. לאנשים הסובלים מהתקפי פאניקה פתאומיים פותחו תרגילים מיוחדים להאטת הנשימה (נשיפות ושאיפות חלקות, נשימה בריבוע וכו'). קומפלקסים כאלה מאפשרים לך להתמקד בנורמליזציה של הנשימה ולהסיח את הדעת מההידוק הפנימי, פחד וחרדה.
2. אימון אוטומטי, בדגש על הרפיית הגוף כולו וריכוז תחושות נעימות בו. 
3. קינזיו טייפ להתקפי פאניקה מבוסס על שימוש (הדבקה) בסרטים מיוחדים (טייפ), המסייעים בפיזור אחיד של העומס על העור, הרפייתם והפחתת המתח העודף בגוף.
4. מפגשי אימון (תרפיה באומנות, סמל-דרמה, טיפול בדולפינים וסוגים אחרים של פסיכותרפיה) עוזרים לנרמל את הרקע הרגשי של מצב הרוח, להקל על הלחץ הנפשי ולהפחית את ההשפעות של מתח וטראומה.
5. תרופות נוגדות דיכאון וחרדה, לטבליות אלו יש יכולת לנרמל את פעילות מערכת העצבים ולשפר תהליכים נפשיים. אלה כוללים תרופות כגון:, Sonopax, Afobozol ואחרות.
השימוש בשיטות מודרניות לטיפול בהתקפי פאניקה מאפשר להתמודד איתם ביעילות בעזרת טכניקות פסיכותרפיות, טכניקות חדשניות וחומרים פרמקולוגיים.
זיהוים בזמן ופנייתם לפסיכיאטר עוזרים לאנשים רבים להיפטר ממצוקות, לחזור לחיים פעילים ומספקים.
וִידֵאוֹ:
במובן הרחב, התקף פאניקה הוא הפרעה מלווה באפיזודות חוזרות של חרדה.
גורמים פרובוקטיביים עשויים להיות מוגבלים למצב ספציפי או להתקדמות של הפרעות נפשיות.
התקפות ברוב המקרים מתרחשות באופן פתאומי. גורמים להתקפי פאניקהעלול להישאר בלתי מוסבר במשך זמן רב. כדי לקבוע אותם, יש צורך לערוך בדיקה מקיפה, התייעצות עם נוירולוג, פסיכולוג ופסיכותרפיסט.
איך להיפטר מהפחד מהמוות? למד על זה מאתנו.
מידע כללי
התקף פאניקה הוא פתאומי התקף של חרדה ופחדקשור לתכונות וגטטיביות.
התקפות של מצב זה יכולות להתרחש בנפרד בהשפעת גורמים מסוימים או להפוך לסדיר.
התקפי פאניקה תכופיםללא סיבות מובהקות, הם סימפטום של הפרעה נפשית או מחלות של מערכות גוף מסוימות (לדוגמה, מחלות לב, הפרעות אנדוקריניות וכו').
מוזרויותהתקפי חרדה:
- התקף פאניקה הוא סוג של הפרעת חרדה ברמה נוירוטית;
- ההתחלה והסיום של ההתקפה הם פתאומיים;
- על פי ICD-10, התקפי פאניקה מקבלים את הקוד F41.0 "הפרעת פאניקה" (הנתיב המלא של מצבים כאלה כולל קודים F40-48, F41, F41.0).
פאניקה - מה זה אומר?
הפאניקה מתבטאת ב מרגיש חרדה עזה. פאניקה יכולה להיות קשורה לגורמים מסוימים או להופיע ללא סיבה. בזמן התקף יש ייצור פעיל של אדרנלין.
ההיצרות החדה של כלי הדם, המעוררת חומר זה, גורמת לעלייה בלחץ הדם, לפגיעה בנשימה ובדופק.
התוצאה של תגובה כזו עשויה להיות תחושת פחד מהמצב שנוצר. כתוצאה מכך, שם התקף עוצמתי של חרדה.
סוגי פאניקה
בפרקטיקה הרפואית, התקפי פאניקה מחולקים לשתי קטגוריות - פרוסות וקטנות (הפסקות).
במקרה הראשון, למטופל יש ארבעה או יותר תסמיני פאניקה, בשני - פחות מארבע.
התקפות קטנותעשוי להתרחש לפרק זמן קצר או מספר פעמים ביום. מרווחי הזמן בין התקפי פאניקה שנפרסו ארוכים יותר.
המופע הקבוע של פאניקה עשוי לנבוע מהתקדמות של הפרעות נפשיות או מצבים פוביים.
סוגי התקפי פאניקה:
- מצבי(הגורם המעורר הוא מצב פסיכוטראומטי ספציפי);
- ספּוֹנטָנִי(לא ניתן לזהות את סיבת התקיפה);
- במצב מותנה(התקף מתרחש על רקע גירוי ביולוגי או כימי).
למה הם קמים?
בפרקטיקה הרפואית, הגורמים להתקפי פאניקה מתחלקים לשלוש קטגוריות - פיזיולוגי, פסיכולוגי וביולוגי.
ברוב המקרים, הגורם המעורר הוא שילוב של סטיות ממספר קבוצות. התקפי פאניקה רגילים מופיעים בהשפעת תהפוכות רגשיות חזקות או סטיות חמורות של מערכת העצבים.
לעורר התקפי פאניקהעשויים להיות הגורמים הבאים:
אני מאוד מפחדת לטפל בשיניים שלי: מה לעשות? תמצא באתר שלנו.
התקפי חרדה. מה זה ואיך לטפל בהם:
איך הם מופיעים?
במקרים מסוימים, הביטוי של התקפי פאניקה יש ספציפי.
בנוכחות גורמים מעוררים מסוימים, התקפי חרדה קבועים יהיו האותות הראשונים המצביעים על התפתחות של סטיות חמורות במצב הפסיכו-רגשי.
תסמינים של התקפי פאניקה בכל מקרה יהיו שונים. תכונות של סוגים שונים של התקפי פאניקה, בהתאם לגורם המעורר:
לַיְלָההתקפי חרדה. מה לעשות איתם? גלה מהסרטון:
פסיכולוגיה של פאניקה
הפסיכולוגיה של התקפי פאניקה בקטגוריות שונות של חולים עשויה להיות שונה.
התקפים במקרים שונים יש תנאים מוקדמים מסוימים.
לדוגמה, גברים ונשים מועדים להתקפי פאניקה בדרגות שונות, וילדים ומתבגרים נמצאים בסיכון מיוחד.
גורמים נפוצים שיכולים לעורר התקפי חרדה פתאומיים הם נטייה גנטיתוההשפעה הקבועה של גורמים שליליים על המצב הפסיכו-רגשי.
מה גורם לנוירוזה? הבדלים בפסיכולוגיה של התקפים בקטגוריות שונות של חולים:
- אצל גבריםהתקפי פאניקה ברוב המקרים מעוררים על ידי מתח פיזי ונפשי מוגזם, מחלות סומטיות ואורח חיים (גברים נוטים יותר להתעלל בהרגלים רעים, הם מאופיינים בריגוש נפשי מוגזם).
- בין נשיםהגורמים המעוררים העיקריים של התקפי פאניקה הם שינויים הורמונליים בגוף ורגישות יתר הראשונית של הנפש (אישה נוטה יותר לחוויות, התקפי פאניקה יכולים להיות מופעלים על ידי שינויים הורמונליים במהלך הווסת, גיל המעבר או הריון).
- בילדיםהגורם העיקרי להתקפי פאניקה הוא ההשפעה של גורמים חיצוניים (התנהגות לא מוסרית של הורים, ענישה מופרזת, השפלה מתמדת, כמו גם מצבי לחץ אחרים, הסכנה להתקפי פאניקה טמונה בסיכון לפתח פוביות בבגרות).
- בני נוערהתקפי פאניקה בלתי סבירים הם לרוב תוצאה של שינויים הורמונליים בגוף (במהלך גיל המעבר, נפשו של נער רגישה מדי, אפילו השפעה קלה של גורמים שליליים עלולה לעורר התקפי פאניקה).
תסמינים וסימנים
עָצמָההתקף פאניקה והתרחשות של תסמינים מסוימים תלויים בגורם המעורר ובמצב הכללי של נפש האדם.
ברוב המקרים, ההתקפים מלווים במרכיב רגשי-רגשי, אך מרכיב חרדתי-פובי עלול להיעדר.
אם מתעוררת פאניקה בהשפעת התקדמות הפוביות, אז סטיות פסיכו-רגשיות יהיו בולטות יותר. הפרעות אוטונומיות נחשבות לתסמין אינטגרלי של התקפי פאניקה.
התקף פאניקה מלווה בדברים הבאים סימפטומים:
- קשיי נשימה ("גוש בגרון", חנק וכו');
- תחושת חרדה ופחד;
- תקלות בעבודת הלב (כאב, דופק מהיר);
- עלייה בטמפרטורת הגוף;
- חולשה כללית של הגוף;
- מרגיש קריר או חם;
- הזעה מוגברת;
- מצבי עווית;
- קואורדינציה לקויה של תנועות;
- התקפי הקאות ובחילות;
- כאבי ראש או סחרחורת;
- תפיסה לקויה של צלילים;
- שינוי דיבור;
- רעד של הגפיים.
תסמיניםהתקף חרדה:
כמה זמן זה לוקח?
התקף פאניקה ממוצע נמשך חמש עשרה דקות.
במקרים מסוימים, זה יכול להימשך עד שעה אחת. במהלך פרק זמן זה, עלול להתרחש התקף אחד ממושך או כמה קצר טווח.
תחילת הפאניקה תהיה שונה בלתי צפויות. שיא ההתקפה ברוב המקרים מתרחש בדקה החמישית. לאחר סבל מבהלה, אדם מרגיש חולשה כללית של הגוף.
איך להתגבר על הפחד מלטוס במטוס? לקרוא.
מה מסוכן?
התקף חרדה עלול להיות מסוכןלא רק עבור האדם שחווה את זה, אלא גם עבור האנשים מסביב. השילוב של חרדה והפרעות אוטונומיות יכול להיחשב בטעות כהתקף לב, טכיקרדיה או סימפטום של מחלות אחרות.
אדם מתחיל לשתות תרופות, מנסה להיפטר מהמחלה.
תרופות שנבחרו בצורה לא נכונה גורמות נזק משמעותי לבריאות. בנוסף, פאניקה עלולה לעורר תוקפנות ונטיות אובדניות.
השלכות נוספותהתקפי פאניקה יכולים להפוך למצבים הבאים:
- החמרה של מחלות כרוניות;
- הסיכון לפתח הפרעות נפשיות;
- הסבירות לפגיעה בבריאותם של אחרים.
אילו שיטות כלולות בטיפול?
בעריכת קורס טיפול בהתקפי פאניקה צריך לקחת חלק פסיכולוג, פסיכותרפיסט ונוירולוג.
מומחים מאבחנים את מצבו הבריאותי של המטופל, מזהים את הגורמים לחרדה ובוחרים את האמצעים היעילים ביותר לטיפול בפתולוגיות קיימות.
ברוב המקרים, שילוב טיפול תרופתי ושימוש בטכניקות פסיכותרפיות מיוחדותפְּגִיעָה.
טיפול בהתקפי פאניקה עשוי לכלול את הטכניקות הבאות:
התקפי פאניקה רגילים מרמז על טיפול מורכבהכולל מספר סוגי שיטות. בכל מקרה אין להתעלם מהתקפי פאניקה, במיוחד בלתי סבירים. קודם כל צריך להתייעץ עם נוירולוג ופסיכותרפיסט.
אם התקפי פאניקה אינם נעצרים בזמן, אז סיבוכים יכולים לעורר תהליכים פתולוגיים בלתי הפיכים הקשורים לנפש.
איך להיפטרמהתקפי פאניקה? 10 הטיפים המובילים:
התקף חרדה או התקף פאניקה הוא תגובה פיזיולוגית ופסיכולוגית של הגוף, הכוללת במקרים מסוימים מרכיב התנהגותי. לעתים קרובות התקף פאניקה הוא תגובה ללחץ חמור או שינויים משמעותיים בחייו של אדם. במקרה זה, אדם עלול לחוות תסמינים לא נעימים פעם בחיים. לעיתים התקפי פאניקה מתרחשים וחוזרים במצב ספציפי, ובמקרים מסוימים התקפי פאניקה קשורים למחלות כמו חרדה והפרעות פאניקה. למרות שהתקף פאניקה יכול להיגרם ממגוון סיבות, התסמינים הלא נעימים שאדם חווה במצב זה דומים. לאחר קריאת מאמר זה, תוכל לזהות את הסימפטומים של התקף פאניקה.
תשומת הלב: המידע במאמר זה מיועד למטרות מידע בלבד. לפני השימוש בתרופות כלשהן, התייעץ עם הרופא שלך.
שלבים
תסמינים פיזיים
- אל תעצום עיניים: כך אתה רק מתרכז יותר בתחושות הפנימיות שלך, והבחילות מתעצמות. עדיף להסתכל מקרוב על מישהו או לשים לב לפרטים של הפנים סביבך. זה יעזור למוח לעבור למשהו אחר, והבחילות יחלפו מהר יותר.
-
שימו לב לדופק המהיר.דופק מהיר וכאב חד בחזה, בצוואר או בראש הם תסמינים נפוצים של התקף פאניקה. סימפטום זה דומה מאוד לסימפטום הנלווה להתקף לב, ולכן עבור רבים דופק מהיר גורם לפחד. אם אתה חווה סימפטום זה, שכב ונסה לנשום עמוק. הכאב ייעלם כאשר תוכל להירגע.
- אלא אם כן יש לך מצב לב רציני, אתה יכול להרגיע את עצמך שזה רק התקף פאניקה. עם זאת, במצב כזה עדיף לשכב.
-
שימו לב לכל תחושת חום או צמרמורת.תחושת חום או קרירה הם תסמינים פיזיים נפוצים של התקף פאניקה. במהלך התקף פאניקה, אדם עלול להתחיל להזיע מאוד או לרעוד. זה קשור לשחרור אדרנלין. ככלל, תסמינים כאלה נעלמים בדרך כלל לאחר מספר דקות.
עסו את החלק בגוף שבו אתם מרגישים חוסר תחושה.אתה עלול להרגיש עור אווז על העור שלך. כמובן, זה סימפטום מאוד לא נעים, אבל למרבה המזל, זה חולף מהר מאוד. שבו בנוחות, נשמו עמוק והתחילו לשפשף את החלק בגופכם שבו אתם מרגישים קהה. זה ישפר את זרימת הדם המקומית, והמוח יקבל אות לשים לב לחלק מסוים בגוף. זה יפחית את אי הנוחות.
- חשוב לזכור שתסמינים אלו אינם תסמינים של מחלה קשה, אלא הם מצביעים על כך שאתה חווה יותר מדי מתח. עם התסמינים האלה, הגוף רוצה להראות שאתה צריך לעבוד על הפחתת רמות הלחץ שלך.
-
שימו לב מתי מופיעים התסמינים.התקף פאניקה עלול להופיע בפתאומיות ולא להיות קשור למצב ספציפי. זה יכול גם לנבוע מפחד או דאגה לגבי מה שיקרה לך אם תהיה לך התקף פאניקה. אם מעולם לא חווית התקף פאניקה לפני כן, אתה עלול לחשוב שאתה סובל מהתקף לב או מחלה קשה אחרת. אנשים רבים פונים לעזרה רפואית כאשר הם חווים התקף פאניקה, שכן מצבם גורם להם לפחד גדול.
קבל טיפול.אם אתה מחפש עזרה רפואית במהלך התקף פאניקה, הרופא שלך ייקח א.ק.ג כדי לבדוק את הלב שלך ולשלול התקף לב או מחלה קשה אחרת. בנוסף, הרופא שלך עשוי לתת לך תרופות שיעזרו לך להירגע.
שקול תנאים רגשיים שליליים בילדות.ילדות קשה, המלווה במצבים של דחייה או התעללות פסיכולוגית מצד ההורים, תורמת פעמים רבות להופעת התקפי פאניקה בבגרות. על פי כמה מחקרים, התקפי פאניקה מתרחשים אצל מבוגר אם בילדותו: הוא גדל במשפחה עם ראייה זהירה מדי של העולם; הוריו הניחו את הרף גבוה מדי או היו ביקורתיים מדי כלפיו; ההורים הכחישו או דיכאו את רגשותיו של הילד או פגעו בזכויותיו.
הפחת את רמות הלחץ שלך.גורם שכיח להתקפי פאניקה הוא מתח לטווח ארוך. קשיי חיים קטנים מצטברים כמו "כדור שלג" ומובילים למצב של מתח כרוני. מתח כרוני מתרחש כאשר נסיבות טראומטיות "מתרבבות" אחת על השנייה. אדם שנמצא במתח כרוני נוטה יותר לחוות התקפי פאניקה. אירועי חיים מרכזיים, כמו גירושין, אובדן עושר או פרידה מילדים שעוזבים את בית ההורים, תורמים לחרדה. זה קורה גם כאשר אדם מרגיש שאין מנוחה משינויים בחיים ומתח. ככלל, החרדה מתעצמת אם כל הקשיים נערמים על אדם בו זמנית או שהוא לא רואה דרך לצאת מהמצב הנוכחי.
שקול סיבות אפשריות אחרות.מחלות או מצבים מסוימים בגוף יכולים לעורר התקף פאניקה. אלה כוללים צניחת שסתום מיטרלי או היפוגליקמיה. במקרים מסוימים, תרופות, תרופות או מחסור בוויטמין עלולים לגרום להתקף פאניקה ולהגביר את הסיכון להפרעת פאניקה.
שימו לב לנשימה שלכם.אנשים רבים מרגישים כאילו הם נחנקים במהלך התקף פאניקה. זהו אחד התסמינים המפחידים ביותר של התקף פאניקה. נראה לאדם שהוא לא יכול לנשום, וזה, בתורו, מגביר את הפאניקה.
נסה להסיח את דעתך אם אתה מרגיש בחילה.בחילות הן סימפטום נפוץ למדי במצב מלחיץ. כל מה שאתה צריך לעשות במצב זה כדי לשלוח אות למוח להירגע הוא לשבת בחיבוק ידיים ולנסות לנשום עמוק. בחילות בזמן התקף פאניקה אינן קשורות לבעיות עיכול, ולכן לרוב הן חולפות במהירות.
יַחַס
קבע את הסיבה.ישנם מספר סוגים של הפרעת חרדה. ככלל, כל סוגי הפרעות החרדה מלווים בפאניקה. עם זאת, רק בגלל שחווית התקף פאניקה לא אומר שיש לך הפרעת חרדה.
התייעצי עם פסיכותרפיסט.התקפי פאניקה יכולים להיות סימפטום של הפרעת חרדה. אם אתם חווים פחד מהתקף פאניקה שמונע מכם לעשות את הפעולות היומיומיות שלכם (למשל, אתם חוששים לצאת מהבית או לא מוכנים להשתתף במשחק כדורסל בו משתתף בנכם), זהו איתות שחרדה או פאניקה משפיעות לרעה על איכות החיים שלך. במקרה זה, עליך להיעזר בפסיכותרפיסט.