פירות אפויים בזמן הנקה. בעיות קיבה

יש מדע שלם של הנקה, המספק גם את תדירות האכלת התינוק וגם את התזונה של האם הצעירה. יש לשקול אילו מזונות בריאים ואיזה אסור לאכול.

מה מותר לאכול כשמאכילים ילד - השאלה גורמת להרבה מחלוקת מצד רופאים ומדענים. יש הטוענים שלא כדאי להגביל את המזון, בעוד שאחרים, להיפך, ממליצים להקפיד על דיאטה. הדעות מתלכדות על כמה עקרונות:

1. קלוריות . אמא מניקה לא צריכה להיות בדיאטה. אתה צריך לאכול עד 660 קלוריות ליום, העומס נופל על פחמימות.
2. חלקיות. תזונה צריכה לעמוד בכלל אחד - לאכול לעתים קרובות, אבל מעט. הרופאים מתעקשים שיש להגביל את מספר המנות, אך במקביל להגדיל אותם לשש עד שמונה ביום. את שלוש הארוחות המסורתיות ביום יהיה צורך לנטוש.
3. דִיאֵטָה . תאם את תדירות ההאכלה והאכילה, אתה צריך לעשות זאת לפי שעה. אכלו חטיפים קטנים לפני האכלה, אכלו טוב כשהתינוק ישן.
4. מגוון . אי אפשר לשבת על מונו-דיאטות, גם אם הן נמשכות מספר ימים. יהיה חוסר איזון של החומרים הדרושים בהרכב החלב.
5. שתו מים לעתים קרובות ככל האפשר.

על ידי הקפדה על הכללים והעקרונות הבסיסיים, החלב שלך יופק במלואו, והילד תמיד יהיה שבע.

פירות בריאים

המקור העיקרי לויטמינים הוא שהם שימושיים לא רק לילד, אלא גם עוזרים לאישה להתאושש לאחר הלידה. אבל מה עם פירות אחרים?

1. אפרסק- מומלץ לאכול אותו אם, כל העניין הוא שהוא נוטה להרפות את הצואה.
2. אבטיח- מקדם הנקה מלאה. עם זאת, לא מומלץ לאכול אבטיחים קנויים, שכן הם עלולים להכיל תוספים מזיקים.
3. שזיפים- פרי נוסף שימושי לעצירות.
4. רימוןהוא מקור אמיתי לברזל.

לפני אכילת פירות, הקפידו לשטוף אותם, וגם להסיר את הקליפה. זכור שאתה יכול לאכול משהו חדש בהדרגה, בכל פעם להתבונן בתגובת התינוק.

כיצד מזון משפיע על איכות החלב?

מחקרים מדעיים רבים הצליחו להוכיח שלירקות ופירות יש השפעה חיובית על חלב האם והופכים אותו ליותר מועיל עבור התינוק. גם אם מאכלים מסוימים אסורים באכילה בחודשיים הראשונים, עדיין צריך להכניס אותם לתזונה, אך בהדרגה. כך, התינוק יוכל להכיר פירות וירקות חדשים, והחלב יהפוך למגוון בטעמו.

מה לאכול לאם מיניקה?

דיאטה של ​​אם מניקה

הכלל העיקרי הוא שהמוצרים חייבים להיות באיכות גבוהה! לא צריכים להיות תוספים, צבעים, חומרים משמרים וכל השאר.

ללקטוציטים יש מה שנקרא כושר נשיאה, והם יכולים גם לחסום חומרים מזיקים. בימים הראשונים לאחר לידת התינוק יש פערים קטנים בין הלקטוציטים, וזו הסיבה שכל החומרים יכולים להיכנס לחלב ללא מכשולים.

לאחר זמן מה, הפערים מצטמצמים, מחסום ההמטומילק מתחיל להיווצר, ולאחר מכן הגוף יוכל לחסום את הסכנה לתינוק. תכונה זו נקבעת רק עם תזונה נכונה של אם מיניקה:

1. לאחר לידת הילד בשבוע הראשון, מותר לאכול דייסה, מבושל במים, בננות, תפוחים אפויים, בשר, אבל רק רזה. לחלוט תה הוא לא חזק, אתה יכול גם לאכול ירקות, מבושל או מבושל.
2. ביומיים הראשונים התזונה דלה למדי . הוא כולל רק מרקים דלי שומן, ירקות מבושלים, כגון תפוחי אדמה, ולחם חום.
3. שלושה ימים לאחר לידת הילד, אתה יכול להוסיף בשר .
4. מיום העשירי מותר להדליק מוצרי חלב , פסטה, ביסקוויטים לא ממותקים, קומפוט ותה.
5. חודש ראשון לאחר הלידה אתה לא יכול לאכול שמנת חמוצה, ירקות חיים, לחם לבן, .

תגובת הילד

התגובה השכיחה ביותר של ילד למוצר שהוא לא אהב, שנאכל על ידי אמו, היא דחיית חזה.

ניתן להציג מוצרים חדשים בהדרגה, בכל פעם תוך התבוננות בתגובת הילד:

1. האם הוא מסרב להניק?
2. התפרצויות מופיעות על העור או לא.
3. כמה חזק התינוק ישן.
4. לא אמור להיות גז לאחר האכלה.

בִּדְבַר פירות יער, אז יש להציג אותם בהדרגה, כך שהם לא יכולים לפגוע בבריאות הילד. בהתחלה, פירות יער בהירים, למשל, דומדמניות לבנות, מתאימים. שטפו אותם היטב במים, אחרי שאתם אוכלים, עקבו אחר תגובת התינוק. אם אין אלרגיה, אתה יכול להגדיל ברי אחד כל יום.

עֵצָה! הכנס בהדרגה משהו חדש לתזונה שלך, לא יותר מסוג אחד בכל פעם.

הילד ירגיש טוב רק אם הוא שבע ובריא, וזה, כפי שאתם מבינים, תלוי רק בכם.

ירקות בזמן הנקה

למרות הנקה ואיסורים רבים, התזונה של אמא צריכה להיות מגוונת. אם לא תאכלו ירקות, המשקל יתחיל לעלות במהירות, שכן יהיה צורך להחליף אותם במזונות אחרים עתירי קלוריות. , לא יותר מסוג אחד.

בעוד כמה חודשים, אמא תוכל להעשיר את התזונה שלה כמעט בכל הירקות.

אם אתה רואה פריחה כלשהי מופיעה על גופו של התינוק, אתה לא צריך להיכנס לפאניקה ולדאוג מיד. אתה יכול לנסות לאפות ירקות בתנור, או פשוט לתבשיל אותם.

בחודשיים הראשונים ניתן להזין את הירקות הבאים:

1. גזר- עשיר בויטמינים, משפר את הראייה, מעשיר את גוף הילד בקרטין.
2. תפוח אדמה- זהו מקור אמיתי לתיאמין, הוא הכרחי ביותר עבור התינוק להתפתחות מלאה.
3. פלפל אדום או צהוב - הם מכילים יסודות קורט רבים הדרושים לחיזוק נימים.
4. סלרי- שימושי לנפיחות, משפר את העיכול.
5. חציל- הם מכילים מספר רב של חומרים שימושיים, הם נחוצים על ידי האם והתינוק.
6. כרובית - עשיר בחומצה פולית.

אמהות מניקות רבות חוששות לאכול סלק, דלעת או עגבניות. אם לפני הלידה המוצרים האלה לא גרמו לאלרגיות, אז עכשיו אין טעם לפחד לאכול אותם, אבל הם גם מוכנסים לתזונה בהדרגה.

האם ניתן להכניס את כל הפירות לתזונה במהירות?

מיד לאחר לידת ילד ובחודש הבא, אישה צריכה לוותר על מלפפונים. הם יכולים לעורר אלרגיות, כמו גם היווצרות גזים. אותו דבר לגבי כרוב לבן. אבל אם אתה באמת רוצה, אז זה יכול להיות מבושל או מבושל. ישנם גם מוצרים אחרים שצריך לטפל בהם בזהירות:

1. בחודשים הראשונים לאחר לידת הילד, האם צריכה לוותר על שום ובצל. הארומה שלהם כל כך מתמשכת שהתינוק יכול פשוט לסרב לחלב.
2. שעועית ואפונה יש לאכול בהדרגה, רצוי בחודש השלישי או הרביעי. הכללת אותם בתזונה מוקדם מאוד,.
3. המתן עד שהקיבה של התינוק תיווצר במלואה, הרתיח ירקות או פירות, אופה אותם.

פירות וירקות אקזוטיים יש לאכול בזהירות רבה, הם יכולים לעורר התפתחות של אלרגיות, כמו גם בעיות עיכול.

מסקנות

זכרו שכל הילדים הם אינדיבידואליים ועשויים להגיב אחרת לפירות יער או פירות. לכן מומלץ לאכול הכל, אבל לאט לאט.

בזמן האכלה, חסינות וטיפול מועברים ממך לילד. מזונות המופצים כראוי בתזונה של אישה יסייעו להשיב את כוחה לאחר הלידה, והתינוק יקבל את האלמנטים הדרושים.

סרטון בו ד"ר קומרובסקי מספר הכל על תזונה בזמן הנקה

תזונת פירות הופכת להכרח מיד לאחר הופעת התינוק. אילו פירות יכולה אם מיניקה להיות תלויה במאפיינים וברגישות של חומרים. אילו פירות יכולה אם מניקה לתינוק בחודש הראשון לפי הרשימה להיות שונה מהכללה נוספת במזון.

פירות נבחרים על פי התאמה ואפשרות של חוסר סובלנות.

אילו פירות ניתן לאכול על ידי אם מניקה תלוי במאפיינים רבים, למשל, המאפיינים האישיים של הגוף. יחד עם זאת, ישנן קבוצות שגורמות לעיתים רחוקות להשפעות שליליות הנכללות ברשימת הסט החובה.

אילו פירות יכולה אם מיניקה לאכול במהלך השמירה:

• תפוח עץ.מכיל סיבים, ברזל וסידן, כמו גם יסודות קורט רבים. השימוש מתרחש בצורה אפויה או לאחר הסרת השכבה העליונה עם קליפה. האפשרות הטובה ביותר תהיה תפוח ירוק;
• אגס.יש לו קבוצה של חומצה פולית, סיבים, מספר ויטמינים, למשל, A, C. הוא משמש ללא קליפה;
• אפרסקהוא פרי שימושי בהנקה. אפרסק משפיע על התפתחות המוח של התינוק ומנרמל את הנפש עקב מגנזיום, כמו גם מספר חומרים מזינים. ללא התוויות נגד, אתה יכול להשתמש בו מדי יום;
• מִשׁמֵשׁמכיל ויטמינים, מיקרו-אלמנטים ובטא-קרוטן הנחוצים לחסינות. כמו אפרסק, אפשר לאכול אותו מדי יום, אבל בכמויות קטנות;
• משמש להגברת הנקה. זה משפר את חילוף החומרים של האישה, אשר משפיע לטובה על איכות החלב. יש ניואנס בעובדה שאמא צריכה רק לאכול אבטיחים המתבטאים ללא תוספים מסוג כימי;
• שזיףיש תכונה משלשלת, ולכן הוא משמש בנוכחות עצירות אצל ילד. כדאי לאכול שזיפים בצורת פירה, רצוי מ. להשפעה, מספיקות כמה כפות;
• נכלל בתזונה הסטנדרטית לחודש השני להאכלת יילוד. יש אשלגן. יש לו גם תכולת קלוריות גבוהה, תכולת שומן נמוכה;
• פירות יערגם לחודש הראשון וגם לחודש השני ללא הגבלה. רוב פירות היער מכילים את כל הסט הדרוש לתמיכה במערכת החיסון ובהתפתחות הגוף. גורם לאלרגיה הוא נדיר מאוד. דומדמניות שחורות ופטל אדום טרי נבדלים בהשפעתם החיובית. הצריכה יכולה להתרחש כמעט ללא הגבלה אם הצמח לא הופרה בדשנים כימיים.

כדי להבין אילו פירות יכולים לקבל לאם מיניקה בחודש הראשון, יש לערוך את הטבלה בנפרד, תוך התחשבות באלרגיות ואי סבילות למזונות מסוימים.

אילו פירות ניתן לאכול במהלך ההנקה בחודש הראשון תלוי בכל האינדיקטורים והמאפיינים הרפואיים של הגוף. אישור חייב להינתן על ידי מומחה המתבונן בילד ובאמו.

פירות במהלך הנקה בחודש הראשון מוסדרים על ידי מספר גורמים:

• תכונות של גוף האם;
• נוכחות של אלרגיות זמניות או מתמשכות לחומרים;
• מגוון;
• הצורך ביסודות קורט נוספים וויטמינים.

יש ליצור טבלה של אילו פירות ניתן לתת לאם מיניקה של יילוד, אך יש להגביל את רוב המזונות המותרים, במיוחד בשבועות הראשונים.

אילו פירות ניתן להניק מווסתת בשל השפעת החומרים על איכות החלב וההשלכות של תגובות למספר יסודות קורט הכלולים במזונות כאלה.

כמה פירות אפשר לאכול עם HS

אם אישה מניקה, ערכת התזונה מלאה ואין בה כמות עודפת של יסוד קורט אחד. מנת ההאכלה הראשונית צריכה להגביל את השימוש במזון כזה ל-200 גרם. בחודש השני יש הזדמנות להציג מוצרים שונים.

תכנית השימוש לפי כמות:

• עד חצי ליטר מיץ פירות יער או תפוחים טבעיים;
• עד חצי קילוגרם מזון מסוגים שונים;
• עד 400 גרם פירות יער.

כדאי לקחת בחשבון שהשימוש המשותף בכל המוצרים הללו מוגבל לקילוגרם אחד ליום. חשוב גם עם כמות כזו להכניס חלק מהמזון בהדרגה. אתה לא יכול לשנות את התזונה שלך מיד.

הגבלת סוג אחד צריכה להיות מוגבלת ל-300 גרם של ערך יומי. זה מאפשר לך לשמור על איזון של חומרים.

כאשר אוכלים יתר על המידה אפילו אפשרויות בטוחות, הפרעת עור בתינוק עלולה להתרחש.

הדיאטה של ​​אמא מורכבת בנפרד, אז כדאי גם לקחת בחשבון שמספר מוצרים מכילים את אותם אלמנטים, מה שמוביל לשפע של חומרים.

תזונה נכונה אין פירושה משטר תזונתי. גישה זו היא ההיפך מרוויה מלאה של גוף האישה, אך לא אמורים להיות שינויים פתאומיים או אכילת יתר.

פירות לא רצויים

רשימת החומרים הלא רצויים בתקופת ההאכלה רחבה מאוד. זאת בשל העובדה שלרוב המינים יש יסודות קורט הגורמים לתגובות שליליות של הגוף של הילד או לאלרגיות.

לכל סוג מזון יש הגבלות משלו על השימוש:

• קבוצת הדריםיש להגביל או להיפטר מהתזונה למשך עד שלושה חודשים. מוצרים כאלה משפיעים על התפתחות תגובות אלרגיות עקב נוכחות אלרגנים;
• לימוןאסור להשתמש עד החודש השני. זה צריך להיות מנוהל כתוסף תה;
• תּוּתהוא אלרגן חזק, הוא נשלל מהתזונה למשך עד שלושה חודשים, ולאחר מכן נצרך בצורה של מספר פירות יער בשבוע;
• לא כלול בתזונה עד שלושה חודשי האכלה. רק לאחר תקופה זו ניתן לאכול אותו, אך רק בכמויות קטנות. זאת בשל האפשרות להיווצרות גז עקב תהליך התסיסה;
• למרות העובדה כי פירות יער כלולים בתזונה מהיום הראשון של האכלה הדרה בצורה של פירות יער בשלים מדי או לא בשליםכל סוג עד סוף ההאכלה. עקב התסיסה, גרגרים כאלה משבשים את תהליכי העיכול אצל תינוק וגם בתינוק בן שנה;
• כל מזון שגדל עם חומרי הדברה. כל חומרי ההדברה מופקדים בגוף האם ומועברים לתינוק דרך חלב. מהתזונה של הילד, יש להוציא אותם לחלוטין, ללא קשר לשיטת האכלה;
• קבוצה אקזוטית, למשל, מנגו, נצרך בהדרגה, החל מסוף השבוע השמיני.

עם תזונה אישית שנבחרה כהלכה, אתה יכול להשתמש בכל הסוגים ללא יוצא מן הכלל, אבל בכמויות קטנות ולמעט אלרגנים פעילים.

יש להכניס את כל המינים הלא רצויים בהדרגה בכמויות מוגבלות. זה מונע התרחשות של תופעות לוואי או הפרעות.

איך להבין שילד אלרגי לפירות

מקור האלרגיות יכול להיות שונה. הצורה האלרגית יכולה להופיע בתנאים שונים ויש לה תסמינים שונים.

סוגים לפי מוצא:

• אי סבילות סטנדרטית לחומרים אצל האם או הילד (אלרגיה עמידה);
• רוויה יתר (צורה אלרגית זמנית) מתרחשת כאשר יש יותר מדי מוצרים עם אותה קבוצה של יסודות קורט;
• תגובה לאלרגנים הקשורים למספר קבוצות, למשל, פירות הדר.

כדאי לקחת בחשבון שאלרגיה מתמשכת היא כרונית או ארוכת טווח ושולל לחלוטין את השימוש בסוגים מסוימים של מזונות. תגובות זמניות מופיעות בצורות שונות, אך בסופו של דבר נעלמות לאחר הגבלת כמות החומרים המתקבלת.

התגובה לאלרגנים תלויה בשימוש במוצרים שלדעתם התינוק אינו מוכן באופן זמני.

אם לאם יש אלרגיה, ייתכן שלילד יש את זה כצורה אלרגית, מה שאפשר בגלל שינויים בחלב.

תגובות אלרגיות מחולקות למספר קבוצות לפי סימנים, אך ניתן לזהות אלרגיות לפי מספר מאפיינים:

• עור לא טבעי. זה כולל אדמומיות וקילוף של העור;
• אזורים של עור מגרד על ילד, מופיעים לעתים קרובות במיוחד בעת שימוש באלרגנים;
• אזורים בצקתיים ונפוחים קטנים של העור;
• קִלקוּל קֵבָה.

כדאי לקחת בחשבון שרוב התגובות אולי אפילו לא יופיעו. לכן כדאי להתאים את האיזון התזונתי המצריך שינויים בכל תגובה של הילד לחלב. אם אתה חווה תגובות אלרגיות אפשריות, עליך להתייעץ עם רופא. זה הכרחי בגלל האפשרות של סוג קבוע של אלרגיה.

אישה צריכה לצרוך מוצרים בהתאם לטבלת התזונה האישית שלה, המתחשבת בכל המאפיינים ולכן שונה מהסוג הסטנדרטי של הטבלה. אין לצרוך מספר מזונות במהלך כל תקופת ההאכלה. במקרה זה, החלק השני אפשרי לתזונה באופן מיידי או מוכנס בהדרגה.

למרבה הצער, מוצרים רבים אסורים לשימוש על ידי אם מניקה בגלל הסבירות הגבוהה לתגובות שליליות אצל הילד בצורה של אלרגיות או הפרעות עיכול. עם זאת, למרות זאת, התזונה של אם טרייה צריכה להיות רציונלית ומגוונת. אחרי הכל, ילדים צריכים לקבל עם חלב אם את כל המרכיבים הדרושים לגדילה והתפתחות. אלה הם שנמצאים בכמויות גדולות בפירות. עם זאת, בשל נוכחותן של חומצות ספציפיות בהרכבן, מוצרים אלה עלולים לגרום לאלרגיות או לשבש את מערכת העיכול של הילד. אז נשאלת שאלה מובילה: אילו פירות יכולה לקבל לאם מיניקה?

פירות הם מוצר יקר ערך שיש בו את כל יסודות הקורט הדרושים, ויטמינים. לכן, הם חייבים להיכלל בתזונה של אם מניקה. עם זאת, יש לקחת בחשבון את כל הניואנסים.
להלן הכללים הבסיסיים וההמלצות לבחירת פירות במהלך ההנקה:

1. 1. אין צורך לבחור בפירות כתומים ואדומים. זה בגלל מוצרים אלה שהתינוק עלול לפתח פריחה, אדמומיות על העור. היוצא מן הכלל הוא תפוח אדום מקולף.
   2. לא מומלץ לאכול פירות הדר בגלל התכולה הגבוהה של ויטמין C, שהוא האלרגן החזק ביותר. היוצא מן הכלל הוא פרוסת לימון, אותה ניתן להוסיף לתה או לכל משקה אחר.

1. עדיף לא לבחור את אותם פירות שיכולים לעורר גזים (ענבים).
2. פירות מומלץ לרכוש בהתאם לעונה. כלומר, אם אתה קונה תותים בפברואר, אז זו ערובה של 100% לתגובה אלרגית, כאופציה, הרעלה חמורה.
3. קנה רק את הפירות שאתה בטוח בהם.
4. אין לצרוך פירות אקזוטיים שהובאו מאזורים טרופיים וסובטרופיים במהלך ההנקה.
5. במידת האפשר, רכשו פירות מחקלאים או גננים. רוב המוצרים הנמכרים בשווקים ובמרכולים מטופלים בכימיקלים המזרזים את ההבשלה ומונעים הדבקה של מזיקים.

כמו כן, ראוי לציין כי אם המאכילה תינוק בחלב שלה צריכה להתחיל לאכול פרי כזה או אחר בכמות מינימלית. אם אין תגובות לא רצויות מהתנהגותו ומצבו הכללי של התינוק, ניתן לעבור מפרוסה אחת לשניים, לאחר מכן לשלוש וכו'. הכמות המקסימלית היא 200-300 גרם ליום.

כלול פירות בתזונה לסירוגין - לא יותר מאחד ב-3 ימים. יש צורך לאכול פרוסה מהפרי במחצית הראשונה של היום, מכיוון שתגובה שלילית של הגוף של הילד נצפית בדרך כלל בערב. אם מופיעים תסמינים אופייניים בצורה של פריחה, אדמומיות בעור, יש להוציא את הפרי מהתפריט למשך חודש לפחות, ולאחר מכן לנסות שוב.

חשוב במקרה זה לקחת בחשבון חוסר סובלנות אינדיבידואלי. אם לפני ההריון והלידה, לאם הייתה אלרגיה לעובר מסוים, אז כדאי יותר לא להיכנס לתפריט במהלך ההנקה כלל.

פירות מותרים בתזונה של אם מניקה

איזה פירות אפשר לאכול? למעשה, רשימת הפירות המותרים היא נרחבת, אך יחד עם זאת מוגבלת. יש להבין כי יש להטיל הגבלות קפדניות על עצמך בחודש הראשון לחייו של תינוק. במהלך תקופה זו, גוף הפירורים עדיין חלש, ולכן קל מאוד לעורר תגובה אלרגית.

פירות מותרים בתזונה של אם מניקה בחודש הראשון

הכי מספק, שימושי ולא מזיק בימים הראשונים לחייו של ילד הוא בננה. פרי זה מכיל הרבה אשלגן, מקדם שובע מהיר, נותן דחיפה נוספת של אנרגיה. בנוסף, הבננה מגרה את ייצור הסרוטונין שאחראי על השמחה. את הפרי הזה ניתן לצרוך כבר בבית החולים ליולדות, מיד לאחר לידת התינוק. זה אף פעם לא מוביל לתגובות לא רצויות.

הפרי השני שאמא יכולה להתפנק בו הוא ירוקאוֹ תפוח צהוב. תפוחים עשירים בסיבים, מגנזיום, סידן, יוד וברזל, ולכן יש לכלול אותם בתזונה.

אגסים- מוצרים מעולים נגד עצירות. מותר להם לאכול לאחר השחרור מבית החולים. בתחילה אופים ומקלפים את הפירות. בסוף החודש הראשון לחייו של ילד, אתה יכול להתחיל לצרוך אפרסקים, משמשים, שזיפים.

פירות מותרים

לאחר תקופה כה קפדנית, ניתן להרחיב בהדרגה את הדיאטה של ​​אם מניקה. להלן רשימה של פירות מותרים:

1. 1. תפוחים. אפוי ונא. יש לתת עדיפות לזנים צהובים וירוקים. תפוחים אדומים מותרים מ 3-4 חודשים של חיי התינוק ורק בצורה קלופה.
   2. אגסים. ניתן לאכול נא ואפוי. אגסים הם מקור לסיבים, חומצה פולית, פקטין, אשלגן, ויטמינים A, B9, חומצה אסקורבית. עדיף להתחיל לאכול את הפרי הזה עם פרוסה אחת קטנה.
   3. אפרסקים, נקטרינות. פירות אלו נקראים "נוגד דיכאון טבעי". אפרסקים מגבירים עמידות ללחץ, משפרים את מצב הרוח, מחזקים את מערכת העצבים. בנוסף, פירות אלו תורמים לתפקוד תקין של המוח.
   4. משמשים. מועיל למערכת החיסון. הם מכילים כמות גדולה של ויטמינים. כדאי להתחיל להשתמש בהם בכמויות מינימליות ובצורה מטוהרת, להגדיל בהדרגה את המנה.
   5. feijoa. פרי אקזוטי הוא היחיד שמותר לכלול בתזונה של אם מניקה בחודש הרביעי לחייו של הילד. מכיל את הכמות המרבית של יוד. התחל הצריכה צריכה להיות עם פרוסה קטנה. נורמה ליום - 200 גרם.

1. 1. שזיף. פרי זה טוב במיוחד לעצירות אצל תינוק. כדי להיפטר מהבעיה הזו, מספיק שאמא תאכל כמה פירות קלופים. אבל אתה לא צריך להיסחף איתם, אחרת התהליך ההפוך יתחיל.
   2. אבטיח. מרווה צימאון מעולה. בנוסף, ברי זה ממריץ תהליכים מטבוליים בגוף של אם מניקה ומשפיע לטובה על איכות החלב. עם זאת, יש להיזהר במקרה זה, שכן פירות אלה גדלים לעתים קרובות בעזרת תוספים כימיים. לכן, אם אינכם בטוחים באיכותו של אבטיח, אז עדיף לסרב לו לחלוטין.
   3. פירות יער. מהחודש השלישי לחיים, יש להכניס פירות יער לתפריט של אם מניקה. זה צריך להיעשות בזהירות, תוך התבוננות בתגובת הילד. בהתחלה מומלץ דומדמניות, דובדבנים ורודים, צהובים ולבנים, דומדמניות שחורות וצהובות ודובדבנים.
   4. אֲפַרסְמוֹן. מותר להכניס פירורים בחודש הרביעי לחיים. מוצר זה מפעיל את תפקודי הגוף, מונע התפתחות של אנמיה.
   5. רימון. מקור אמיתי לברזל. מומלץ להכניס פירות לתזונת האם בגיל 2-3 חודשים מחייו של התינוק.
   6. תאנים. מומלץ לאכול אותו בגיל 2-3 חודשים מחייו של תינוק. פירות אלו עשירים בויטמינים, מינרלים, ומסייעים בחיזוק המערכת החיסונית.

1. פירות מיובשים. משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים מותר לצרוך כבר מהימים הראשונים לחייו של התינוק, במיוחד אם מניקה סובלת מעצירות. תמרים מומלצים מחודשיים, אבל עדיף לסרב לצימוקים לעת עתה, לפחות עד 3-4 חודשים. כדאי לזכור שכמעט כל הפירות היבשים מעובדים בחומרים מזיקים כדי להקנות להם מראה אסתטי ולהאריך את חיי המדף. לכן, אם אינכם בטוחים באיכות המוצרים הללו, עדיף לסרב להם.

תשומת הלב!בשלב הראשוני, מיץ רימונים, כמו כל השאר, מומלץ לדלל במים.

מה אסור לאחר לידה

1. 1. עַנָב. זה מאוד קשה לסבול על ידי המעיים, מה שמוביל לגזים. בנוסף, בענבים יש הרבה גלוקוז, וזה גם לא ממש טוב לגוף קטנטן. אפשר ליולדת מיניקה לאכול ענבים רק בגיל 4 חודשים. לשם כך, מומלץ לרכוש מוצר עונתי מזנים לבנים.
   2. תּוּת, פטל, אוכמניות, אשחר ים, תותים. ב-80% מהמקרים הם גורמים לאלרגיות ביילודים. לכן, עם השימוש בהם עדיף לחכות לפחות 4-5 חודשים.

1. פרי הדר ( תפוזים, קלמנטינות, אשכוליות, לימון, ליים). מותר להשתמש בהם מ-4-5 חודשים מחיי תינוק ורק בחורף. אתה צריך להציג את זה בהדרגה ובתור.
2. פירות אקזוטיים ( מנגו, פפאיה, אננסים, אבוקדו).

עבור אמא אוהבת, העדפות הטעם צריכות להיות במקום השני, ורק את בריאות התינוק יש לשים במקום הראשון. אם מתעלמים מההמלצות לגבי שימוש בפירות אסורים, הרי שהדבר עלול לגרום לתקלות במערכת העיכול, מערכת הנשימה והחיסון אצל התינוק.

עם כניסתו של התינוק, נושא התזונה לאם צעירה הופך חריף במיוחד. במהלך ההריון, התזונה הייתה צריכה להיות מגוונת ומלאה ככל האפשר, אך כלל זה צריך להימשך לאחר הלידה. עם זאת, מופיעה בעיה חדשה. עכשיו כל מה שאמא אוכלת איכשהו נכנס לחלב ומשפיע על התינוק. אבל מערכת העיכול של הפירורים עדיין פגיעה מאוד. לכן, עליכם לחשוב היטב כיצד לתכנן את התזונה שלכם בצורה כזו שלא תפגע בה.

ואם הכל פחות או יותר ברור עם המוצרים העיקריים, אלה דגנים, בשר מבושל, מוצרי חלב חמוץ, אז מה עם פירות מתוקים: תפוזים, בננות ועוד שמחות טעימות? היום נדבר על אילו פירות אמהות מניקות יכולות לאכול.

מקור ויטמינים

אם צעירה חוזרת הביתה וזוכה לביקור ראשון מרופא ילדים. אם לרופא בבית היולדות לא היה זמן לעשות זאת, אז הוא יגיד בצבעים שהיא לא יכולה לאכול עכשיו. לאחר שהרופא עוזב, אמהות רבות אובדות. אבל מה אפשרי? חלקם מתחילים לדחוס את ליבם כדי להוציא הכל מהתזונה. אחרים, להיפך, מנסים הכל ומתבוננים בתגובת הפירורים. אבל רוב המחלוקת היא בדרך כלל סביב איזה סוג של פירות אמהות מניקות יכולות לאכול.

זהו מלאי בלתי נדלה של ויטמינים ומינרלים, נוגדי חמצון. בנוסף, הם פשוט טעימים מאוד ולא גרועים יותר מממתקים תורמים לייצור הורמון השמחה. אבל העובדה היא שלא כולם שימושיים באותה מידה עבור הילד. בכל מקרה, הוא עדיין די קטן.

חודש ראשון

בדרך כלל, בזמן זה מוטלות ההגבלות החמורות ביותר על הדיאטה. וכמה קשה לאם צעירה לוותר על הפירות האהובים עליה, במיוחד אם התינוק נולד בקיץ. לכן, יש צורך להתייעץ עם מומחה ולברר אילו פירות ניתן לתת לאמהות מניקות.

המידע מאוד סותר. יש רופאים שאומרים שאפשר לאכול הכל, אולי מלבד פירות הדר. אחרים נותנים רשימה ארוכה של דברים שיכולים להזיק לתינוק. למעשה, הסיכון אינו כה גדול עד לייסר את עצמך כך.

על מה לוותר

בואו נכין קודם כל רשימה שאתם צריכים לסמן לעצמכם באדום, ולאחר מכן נעבור לאילו פירות אמהות מניקות יכולות לאכול.

• קלמנטינות, תפוזים ולימונים. בכל מקרה, בחודש הראשון אתה צריך להימנע מהם.
• שזיפים, משמשים ואפרסקים. למרות היתרונות הברורים, הם יכולים לגרום לקוליק ושלשולים אצל אמא ותינוק.
• ענבים וצימוקים, שכן הם מעוררים היווצרות גזים חזקים.
• פירות טרופיים.

אבל רשימה זו אינה מוחלטת. אם ילדכם רגוע, עליז ובריא, ואתם באמת רוצים לנסות קיווי, קח תחילה חתיכה קטנה והתבונן במשך יומיים. אם אין תגובה, אז אתה יכול לאכול את הפירות האלה.

מה ניתן להעביר לבית החולים

עדיף להשאיר שוקולד בבית, הרופאים עדיין לא יאפשרו לך לתת אותו לאישה בלידה. אבל שיחה איתם יכולה להיות שימושית, מכיוון שהיא תאפשר לך להבין טוב יותר אילו פירות יכולה לאכול אם מניקה לתינוק. כעת וב-6 החודשים הראשונים, הרשימה כמעט ולא תשתנה. עדיף לאכול אך ורק מזונות בטוחים שלא יעוררו אלרגיות. בפרט, אלו הם ירקות ופירות בעלי צבע ירוק חיוור. ועדיף להתחיל עם תפוחים ירוקים. בהדרגה, תוכל להוסיף מוצרים חדשים, אבל לעת עתה, אתה לא צריך למהר.

אם אתה מפחד מהתגובה של הילד, או שאתה בעצמך לא סובל פירות טריים, אתה חווה נפיחות וכאב חמור, אז אתה לא צריך לסרב להם. לתפוחים תהיה השפעה קלה הרבה יותר על המעיים אם הם נאפים מראש. יחד עם זאת, הם בהחלט לא יאבדו את התכונות השימושיות שלהם. דרך נוספת לגוון את התזונה של אם צעירה היא לבשל קומפוט. זה לא יפגע בה או בתינוק.

אנחנו מרכיבים דיאטה

לאחר החזרה הביתה, הגיע הזמן לחשוב אילו פירות יכולה לאכול אם מניקה לתינוק. כיום, הרופאים ממליצים לא לערוך רשימה קטגורית של מזונות אסורים, כפי שהיה נהוג בעבר, אלא לזהות לעצמם שני גורמי סיכון עיקריים. כל ההגבלות מתייחסות לשתי בעיות: תגובה אלרגית ובעיות במערכת העיכול של הילד (רגורגיטציה, קוליק, שלשול או עצירות). מי שזוכר מה זה לא לישון כמה ימים ברציפות עם ילד צורח בזרועותיה, הוא מבין היטב שאמא תוותר על הכל, אם רק זה לא יקרה שוב. אבל בואו נחשוב אם כל אחת מהבעיות הללו קשורה כל כך מבחינה תזונתית.

אַלֶרגִיָה

כמובן, אני רוצה לדעת מראש אילו פירות יכולים לקבל לאם מיניקה בחודש הראשון לחייו של תינוקה. למרבה הצער, כמעט בלתי אפשרי לומר בדיוק מה תהיה התגובה ומה לא תהיה. המערכת האנזימטית של הפירורים עדיין כל כך לא מושלמת עד שתגובה אלרגית יכולה להיות לכל מוצר. לכן, נותר רק להוציא את הפירות האלרגניים ביותר. הכללים הבאים יעזרו לך:

• אל תכלול פירות אדומים וכתומים בתזונה שלך. פיגמנט הצביעה גורם לעיתים קרובות לפריחה בלחיים ובתחתית התינוק.
• מאותה סיבה, עליכם להקפיד על הכללת פטל, דובדבנים, דובדבנים ותותים בתזונה שלכם.
• ומה עם אבטיח? הוא אדום, אבל העיסה שלו לא גורמת לאלרגיות. דבר נוסף הוא הפירות המוקדמים, שלרוב ממולאים בחנקות.
• פרי הדר. רק פרוסת לימון קטנה מותרת בתה.

אם כבר מדברים על הפירות והירקות שיכולים לקבל לאם מיניקה, ראוי לציין שכל המזונות האלרגניים תלויים במינון. כלומר, חצי תפוח זה בסדר, אבל 3-4 יהפכו ללילה ללא שינה ולתוצאות לא נעימות אחרות. זה חל גם על שימוש במספר פירות ופירות יער יחד בבת אחת.

בעיות בבטן או קוליק

זו הנקודה החשובה השנייה, מדוע בדרך כלל עולה השאלה אילו פירות ניתן לתת ליולדת מניקה לאחר הלידה. אם התינוק מגיב לרוב בשלווה לתפוחים, אז על ידי אכילת יתר של אפרסקים, אתה צפוי לגרום לכמות גדולה של גזים במעיים של הילד. כמובן, זה מלווה בכאבים ועוויתות. כל הבעיות בבטן רלוונטיות ביותר בשלושת החודשים הראשונים לחייו של הילד. זה הזמן שאתה צריך להגביל את צריכת הפירות. ואתה לא צריך לסרב לכולם, רק קח בחשבון את המידע הבא:

• כל הפירות והירקות עשירים בסוכר. ברגע שהם נמצאים במעיים, הם גורמים לתסיסה. לכן לא מומלץ לאכול ענבים מתוקים.
• חלק מהפירות מכילים הרבה חומצות אורגניות. הם שימושיים, אבל לעורר את המראה של קוליק. לכן, עם פירות חמוצים ופירות יער, אתה גם צריך להיות זהיר.

אם ניקח בחשבון פירות ופירות יער בסדר יורד של סוכר, אז שזיף, אפרסק, פטל וקיווי ייצאו למעלה. אחרי זה יבואו אוכמניות, דומדמניות, תותים. סוגר את הרשימה של מלון ופטל שחור. בהתאם, עדיף לבחור טובות שמתקרבות יותר לסוף הרשימה.

היכן צמח הפרי?

בניתוח אילו פירות אמא מינית יכולה לאכול, אנו עונים על המלצה לתת עדיפות לפירות מקומיים. כלומר, לא אקזוטי, אלא רק מה שגדל באזור שלך. אפילו טוב יותר אם פירות אלה גדלים בבית כפרי משלהם. אבל מנגו, פפאיה ותענוגות אחרים יכולים לחכות קצת.

הנקודה השנייה היא שהובלת פירות רכים היא קשה. לכן רוב המובילים אוספים פירות ירוקים ועם ההגעה הם מטופלים בתכשירים מיוחדים הגורמים להבשלה מהירה ומהווים חומרים משמרים. תחשוב על פלפל ששוכב במשך שבועות ואפילו לא מתחיל להתקמט. ובקיץ, נסו לשים פלפל כפרי על השולחן לשם השוואה.

בחר לפי עונה

זו הנקודה האחרונה שאני רוצה לשים לב אליה כשמדברים על איזה פירות אסור ליולדת למניקה לאכול בחודש הראשון. רוב הפירות ופירות היער מבשילים בזמן מסוים, אז הם הכי שימושיים. אם אתה לוקח תותים בחורף, קשה אפילו לדמיין כמה כימיה זה יכול להכיל. אז, ממאי עד אוגוסט, דובדבנים מבשילים. עדיף לנסות צהוב. באוגוסט מגיע תור האפרסקים, ובאוקטובר אפרסמון. אל תשכח שכמעט את כל זה (למעט דובדבנים) עדיף לאכול החל מהחודש השלישי לחייו של התינוק.

החל מהחודש השני

אז, 30 הימים הראשונים לחייו של ילד מסומנים באיסורים. תפוחים ירוקים אפויים הם לרוב הבחירה היחידה של הורה אכפתי. ואיזה פירות יכולה אם מניקה בחודש השני לחייו של תינוק? עכשיו שניהם כבר הכירו את הקוליק וקצת התרגלו אליו. הגיע הזמן להרחיב מעט את התזונה:

תפריט ירקות

אתה גם לא יכול לסרב להם, כי זה המקור החשוב ביותר לסיבים וויטמינים. הגוף של הילד צריך להכיר אותם, כי במהלך ההריון, האם אכלה כמעט את כל הירקות. עכשיו עדיף להשתמש באלה שגידלת בקוטג' הקיץ שלך.

• תפוחי אדמה - מבושלים או אפויים. מקור מצוין לעמילן וויטמינים, מזין וטעים מאוד. אפשר להרתיח ולאפות.
• כרובית וברוקולי. ניתן לאכול אותם ללא חשש, רצוי מאודים.
• גזר. בחודש הראשון לחייו של ילד יש לטעום אותו בחתיכות קטנות. אם אין תגובה אלרגית, אז אתה יכול בבטחה להוסיף אותו למרקים.
• נרות זהים. אם לילד אין פריחות, אל תהסס להעשיר את התזונה שלך בה. לא רק שהוא מכיל הרבה ויטמינים, הוא גם פותר בעיות בצואה.
• כרוב צריך להיות נטוש לחלוטין. זה גורם לנפיחות חמורה.
• אין איסור על מלפפונים, זוקיני ובצל.
• נסו עגבניות, חצילים ופלפל בהדרגה, צפו בתגובה.

אם אתה רוצה אקזוטי

אם הדגימות הראשונות של תפוחים ובננות הלכו טוב, אז אתה יכול ללכת רחוק יותר ולהרחיב את הדיאטה לאחר חודשיים. אילו פירות יכולה אמא ​​מניקה עכשיו? אם אתה באמת רוצה, אתה יכול לנסות קצת אפרסמון. למרות העובדה שמדובר בפרי אקזוטי, הוא כבר הפך לנו מוכר, אנשים רבים אכלו אפרסמון במהלך ההריון. במקרה זה, אתה יכול לנסות את זה בלי הרבה דאגה, לצפות בתגובת התינוק.

לאחר מכן, אתה יכול לנסות זרעי רימון. למרות הצבע הבהיר, לעתים רחוקות מאוד הוא הגורם לאלרגיות. בנוסף, זהו המקור העשיר ביותר לברזל. התחילו את הבוקר עם מנה קטנה של גרגירי רימון. אבל אננס, מנגו, קיווי ופיג'ואה, למרות היתרונות הבריאותיים הברורים, עדיף להשאיר למועד מאוחר יותר. כשהתינוק שלך בן 6 חודשים, אתה יכול להכניס אותו לתזונה שלך בלי הרבה פחד.

במקום מסקנה

הריון והנקה אינן סיבה לוותר על פירות וירקות. להיפך, ככל שיהיו יותר מהם בתזונה, כך גדל הסיכוי שילדכם יגדל בריא וחזק. כמובן, בחודש הראשון לאחר הלידה, אתה צריך להיות זהיר, לנסות אותם במנות קטנות, לצפות בתגובת הילד. אם אין לו אלרגיה, אז אתה יכול בבטחה לאכול פירות יותר. מומחים אומרים שהם צריכים לפחות 300 גרם ליום.

תזונתה של יולדת היא נושא למחלוקות רבות בקרב הדורות המבוגרים והצעירים, בין רופאים ומטופלים, בין אמהות מניקות עצמן. חלקם בדיאטה המחמירה ביותר, מפחדים אפילו ממזונות לא מזיקים לחלוטין, אחרים אוכלים רק מזונות בצבעים מסוימים, אחרים אוכלים כמעט הכל, וכולם חושבים שככה אוכלים נכון. במיוחד הרבה מחלוקת היא נוכחותם של פירות הנקה בתזונה - הן בהרכב המנות והמוצרים, והן טריים. איזה מהפירות האלה יכול ואיזה לא יכול להניק?

תפקיד הפירות בתזונה

במהלך ההנקה, אם צעירה מוציאה הרבה חומרים מזינים וויטמינים על ייצור חלב. לכן, היא צריכה לחדש את המלאי באופן קבוע על חשבון האוכל. פירות הם אחד המקורות העיקריים של ויטמינים ומינרלים לגוף הנשי. בנוסף, הם מכילים סיבים שימושיים למעיים, פקטין, חומצות פרי ופרוקטוז עם גלוקוז, הנחוצים לחילוף חומרים מלא ולרווחה תקינה. צריכה קבועה של פירות נחוצה לגיוון בתזונה, כדי לחדש את המאגרים של חומרים מזינים שהושקעו במהלך ההריון והלידה. עם זאת, לפירות רבים יש צבע עז, יש להם מוניטין רע של אלרגנים, ועל כך, אמהות מניקות באופן לא ראוי לעתים קרובות להוציא פירות מהתזונה, ובכך לשלול מעצמן הרבה חומרים שימושיים ואת ההנאה מהטעם. אילו מהפירות ניתנות לצרוך על ידי אמהות מניקות ללא חשש, באילו יש להתייחס בזהירות, ואילו פירות יש לנטוש לחלוטין?

בחירת פירות

קודם כל, הבחירה של פירות לתזונה של אם מניקה צריכה להיות רציונלית. המסוכנים ביותר מבחינת אלרגיות ותגובות שליליות הן מגוף האם והן של הילד יהיו הפירות שאינם אופייניים לעונה ולאזור מגוריה של האישה. בדרך כלל מייבאים פירות לא טיפוסיים, ניתן לטפל בהם בחומרים משמרים מיוחדים, ולכן הם יכולים לתת תגובה שלילית. הפירות הפופולריים ביותר עבור אמהות מניקות הם:
- תפוחים ואגסים,
- בננות, קיווי,
- לימונים,
- אפרסקים, משמשים,
- ענבים,
- פירות אקזוטיים.

בתזונה של אם מניקה, בממוצע, בהתחלה, צריך להיות לפחות 200 גרם פירות ליום, בהדרגה יש להגדיל את מספרם ל-300-400 גרם ליום. הפירות עשירים בנוזל, ובנוסף לאספקת ויטמינים, מינרלים וחומרי הזנה לגוף, הם מספקים לגוף את הנוזל הדרוש, המסייע בסילוק רעלים ומוצרים מטבוליים. מדוע סוגים מסוימים של פירות שימושיים וכיצד להשתמש בהם נכון במהלך ההנקה?

תפוחים בתזונה של הנקה

תפוחים הם מהפירות המסורתיים בארצנו, הם מהראשונים המומלצים להנקה. בתחילה, בימים הראשונים לאחר הלידה, ניתן לאכול תפוחים אפויים, הם עשירים בפקטין וניתנים לעיכול בקלות. ניתן לבשל אותם בתנור או במיקרוגל. אתה יכול גם להשתמש בתפוחים טריים - בהתחלה הם צריכים להיות זנים ירוקים של תפוחים, והם צריכים להיות מקומיים, לא מיובאים. אם התפוחים מיובאים, יש לשטוף אותם היטב ולקלוף אותם. בעתיד ניתן לאכול תפוחים מזנים צהובים ואדומים, אך אם האם או הילד נוטים לאלרגיות ולהפרעות עיכול שונות, כדאי בשלב ראשון להסיר מהם את הקליפה בעת אכילת תפוחים אדומים.

תפוחים עוזרים בספיגת הברזל, עשירים בויטמין C, ויטמינים A וקבוצה B, פקטין, זנים מתוקים של תפוחים מכילים הרבה גלוקוז ופרוקטוז. הם מעוררים תיאבון, משפרים את מצב הרוח ומוסיפים גיוון לתזונה של האישה, הם יכולים לשמש כחטיף מצוין בהליכה עם תינוק או בין הארוחות העיקריות.

אגסים בתזונה של אם מניקה

אגסים, יחד עם תפוחים, הם פירות מסורתיים לאזורנו. אגסים יכולים להיות מזנים שונים, פחות או יותר עסיסיים, בצבע צהוב או ירוק, אך אחת התכונות החשובות ביותר של האגס היא נוכחות של כמות גדולה של סיבים בו, המסייעים בוויסות יציאות וסילוק רעלים. בזמן ההנקה מומלץ מאוד לנשים לאכול אגסים, שכן הם היפואלרגנים, טעימים וריחניים, משביעים רעב וצמא. כמו כן, לאגס בתזונה של הנקה יש יכולת להפחית את כמות הגזים במעיים של התינוק ולהפחית את חומרת הקוליק. אגסים מכילים הרבה גלוקוז ופרוקטוז, חומצות פרי. חומצה אסקורבית, מגנזיום, סיליקון, סידן וזרחן.
עם זאת, אסור לאכול אגסים על בטן ריקה ולשתות מים עם אגסים - הם עלולים לגרום לאי נוחות במעיים, במיוחד אם הם זנים מתוקים מאוד. אפשר לאפות אגסים בתנור או במיקרוגל, כך שהאלרגניות של האגס תפחת עוד יותר. קינוח פירות מעולה לאישה מניקה יכול להיות סלט אגסים ותפוחים, חתוכים לקוביות ומתובלים ביוגורט טבעי.

בננות להנקה

למרות שבננות לא צומחות באזורנו, הן כבר מבוססות היטב בתזונה שלנו כמעט כמו פרי מסורתי. בננות הן פירות בשרניים, צפופים ומרווים היטב המכילים הרבה חומצה אסקורבית, ויטמינים E ו-A, סידן, זרחן, אשלגן וברזל. בננות עוזרות להילחם בעצירות בזמן הנקה, לנרמל את תפקוד המעיים ולנקות אותו באופן טבעי, להגביר את טונוס הגוף ולחזק את המערכת החיסונית. אשלגן מזין את שריר הלב, והסוכרים בבננה משפרים את מצב הרוח ומסייעים בהקלה על עייפות.
בננות מכילות הרבה טריפטופן, המפעיל בגוף את ייצור הסרוטונין, הורמון השמחה, המסייע לאמהות צעירות להילחם בדיכאון לאחר לידה. אוכלת בננה אחת כל יום, אמא צעירה תקבל גם סט של ויטמינים ומינרלים וגם מנת הנאה.

רימון בתזונה

רימונים נחשבים באופן מסורתי בין המוצרים המגבירים את רמת ההמוגלובין, שלרוב יורדת לאחר לידה. אבל, בתזונה של אמהות מניקות עם רימון, אתה צריך להיות זהיר. זה לא אחד מהפירות המסורתיים של ארצנו, יש לו צבע עז ועלול לגרום לתגובות אלרגיות אצל תינוק. לכן, בשבועות הראשונים שלאחר הלידה כדאי לוותר על השימוש בו, ולאחר מכן להכניס אותו לאט לאט, החל מ-20-30 גרם ליום. צריכה עודפת של פרי זה עלולה להוביל לנפיחות ולעצירות הן אצל האם והן אצל תינוקה. התינוק, עם שימוש פעיל ברימון על ידי האם בחודשים הראשונים לאחר הלידה, עלול לסבול מקוליק. מיץ רימונים צריך להיות מדולל במים רתוחים בעת השימוש, כך שהוא יהפוך בטוח יותר.

לימונים בתזונה סיעודית

הלימונים שייכים לקבוצת פירות ההדר, אך הם בעלי ההדר הנמוכים ביותר מבין כל פירות ההדר. אכילת לימונים טובה להצטננות, זיהומים, דיספפסיה ועצירות. לימון, בשל הכמות הגדולה של ויטמין C, עוזר להילחם בחום ובמחלות עור, הוא משפר את החסינות והגוון הרגשי. אפשר להשתמש בו לאמהות מניקות, אבל אל תהיו קנאים - אפשר להתחיל לקחת עם פרוסת לימון אחת עם תה, אם הכל מסתדר - אפשר לאכול לימון בכמויות נוספות. למרות שמעט אמהות מניקות אוכלות לימונים שלמים, הם חומציים מאוד.

תפוזים, קלמנטינות בתזונה של הנקה

באותן מדינות שבהן גדלים תפוזים באופן מסורתי, זהו אחד הפירות העיקריים להנקה ולהאכלה ראשונה, אך עבור ארצנו, תפוזים הם עדיין אקזוטיים, לכן יש לאכול אותם בזהירות ובכמויות קטנות בזמן ההנקה. אפשר להתחיל עם פרוסת תפוז אחת, ולעקוב בקפידה אחר תגובת הגוף. פרי זה עשיר בויטמין C וקרוטן, הוא מכיל הרבה נוזלים וחומצות פרי, הם ריחניים ומעוררים תיאבון, משפרים את מצב הרוח. אם אין תגובה מהתינוק, אתה יכול להרשות לעצמך שתיים או שלוש פרוסות תפוז מדי יום, הן יביאו יתרונות רבים. כל האמור לעיל חל במלואו על קלמנטינות, יש בהן גם הרבה גלוקוז ופרוקטוז, שבגללם הם בדרך כלל מתוקים יותר מתפוזים. בפעם הראשונה כדאי לנסות פרוסה אחת או שתיים של קלמנטינה ולעקוב אחר התגובה במשך יום. אם הכל תקין, הרשו לעצמכם קלמנטינה אחת ביום, חלקו אותה למספר מנות במהלך היום.

שזיפים, אפרסקים ומשמשים

בקיץ, פירות אלה יהיו שימושיים מאוד עבור אמהות מניקות, אבל כדאי לזכור שהם יכולים להשפיע באופן משמעותי על הצואה של התינוק, ולשחרר אותו. לכן, כדאי להתחיל לקחת את הפירות הללו עם חתיכה קטנה, למרות שהם שייכים לקבוצת הפירות הנמוכים-אלרגניים. אם ההיכרות עם הפירות הללו עברה יפה, אפשר לאכול את הפירות האלה ברוגע. הם מקור לויטמינים ומינרלים, סיבים עדינים וחומצות פרי, המשפרות את הגוון הרגשי, את החסינות ואת מצב הרוח.

אננס לאמא המניקה

כיום, על מדפי החנויות אפשר למצוא הרבה פירות אקזוטיים, אחד מהם הוא אננס. הוא מתוק, רך וריחני, מכיל חומרים שימושיים רבים, כולל מפעילי חילוף חומרים, שבגללם מיוחסות לו תכונות שריפת שומנים. בזמן הנקה, אננס מקובל למדי, אך תחת שליטה של ​​סובלנות. נסה קודם חתיכה אחת קטנה ותראה איך הילד מגיב. אם אין הפרעת פריחה וצואה, אתה יכול להשתמש בבטחה בפרי הטעים הזה.

יש להשתמש בכל הפירות האקזוטיים כמו קיווי, מנגו, פפאיה, ליצ'י ואחרים לאחר שלושה עד ארבעה חודשים, כאשר המעיים של התינוק חזקים מספיק. הם מנוסים כמו כל מוצר אחר, בכמויות קטנות, בשליטה של ​​סובלנות. בקיץ, אמהות מניקות יכולות לאכול אבטיחים ומלונים, אבל גם להתחיל עם חתיכה קטנה, ובעתיד - לא לנצל לרעה את הכמות, במיוחד לגבי אבטיחים.

אין ספק שפירות צריכים לתפוס את אחד המקומות החשובים ביותר בתזונה של אם מניקה. אי אפשר לסרב לחלוטין לפירות, אישה צריכה לחדש את עתודות הוויטמינים והמינרלים שלה. אבל גם לא כדאי לאכול פירות, זה יכול לעורר בעיות עיכול, הן אצל האם המניקה עצמה והן אצל ילדה. הכל צריך להיות במידה, כולל פירות. חשוב ביותר לבחור אותם בצורה נכונה, לשטוף ולעבד אותם היטב, להסיר את הקליפה מפירות מיובאים, שכן חומרים מזיקים עלולים להופיע על פני השטח שלהם.