למה יש לי רגליים קרות קרות. למה הרגליים תמיד קרות ואיך להתמודד עם זה

מעטים האנשים שאוהבים וסובלים קור וכפור בדרך כלל. וכשגם הידיים והרגליים קרות, אז התחושות, נניח, אינן נעימות. לעתים קרובות, הרגליים קרות יותר בחצי הנקבה מאשר בזכר. במזג אוויר קר וחורף, בעיה זו הופכת נפוצה יותר.

למה הגפיים קרות, אתם שואלים?

בהשוואה לשאר חלקי הגוף, הידיים, הרגליים, האוזניים והאף דורשים יותר חום ואספקת דם טובה. לכן, הם מגיבים בצורה כה חדה לשינויים בטמפרטורה, מזג האוויר וגורמים סביבתיים שליליים אחרים. בואו נבין את זה ביחד, למה הידיים והרגליים של רוב האנשים קרות כל הזמן? מהן הסיבות לתופעה זו.

סיבות לכך שהגפיים לרוב קרות

למעשה, ישנן סיבות רבות לכך שהגפיים קופאות לעיתים קרובות. נשקול את העיקריים שבהם.

אז אם יש לך ידיים ורגליים קרות כל הזמן, הסיבות עשויות להיות כדלקמן:

• הפרעות במחזור הדם;
• מחלות של איברים ומערכות פנימיות: טרשת עורקים, דיסטוניה וגטוסקולרית, אוסטאוכונדרוזיס, בעיות בבלוטת התריס, הלב וכלי הדם;
• הפרה של תהליכים מטבוליים;
• חוסר ברזל ומגנזיום בגוף;
• חוסר ויטמינים וחומרים מזינים בגוף;
• מצבי לחץ קבועים וחמורים;
• מזג אוויר קר, הקפאה של הרגליים;
• ללבוש נעליים צמודות.

הטיפול בידיים וברגליים קרות כל הזמן יהיה תלוי גם בסיבות. לכן, תחילה עליך לחסל את הגורם השורשי למחלה כזו, לעבור בדיקה ולהתחיל קורס טיפול בזמן על מנת למנוע סיבוכים. לעתים קרובות, בנוסף להקפאה, הגפיים מזיעות גם במזג אוויר קר.

מה אתה יכול לעשות כדי לשמור על חום הגפיים?

רגליים קרות, מה לעשות?

אם כפות הרגליים שלך קרות כל הזמן בכל מזג אוויר ועונה, אז אתה לא צריך לדחות את הביקור אצל הרופא. עדיף לפנות אליו בזמן, לעבור בדיקה מלאה כדי לברר מה הגורם למחלה כזו. אז הרופא יכול לרשום את הטיפול המתאים. הטיפול יהיה תלוי באילו מחלות ילוו את המחלה הגורמת לידיים ולרגליים קרות.

1. זרימת דם לקויה היא הסיבה השכיחה ביותר לכך שהרגליים והידיים שלך מתקררות. לכן, המשימה שלך היא לשפר אותו. ואתה יכול לעשות זאת אם אתה מתחיל לנהל את אורח החיים שלך בצורה פעילה יותר, לזוז יותר, ללכת. פעילות גופנית משחזרת זרימת דם טובה בכלי הדם. אין צורך ללכת לחדר כושר או להרים משקולות. אתה יכול פשוט להחליף הליכה עם ישיבה, עמידה, הליכה לעתים קרובות יותר.
2. בישיבה, חשוב לפקח על היציבה שלך, בעוד הגב שלך צריך להיות אחיד, וכפות הרגליים שלך צריכות להיות על הרצפה. אתה לא צריך לזרוק, כמו שאנחנו אוהבים את זה, רגליים על רגליים או לחצות אותן, כי אספקת הדם רק מחמירה, ושוב יהיו לך גפיים קרות.
3. בימי כפור, אתה צריך ללבוש בגדים חמים, לא ללבוש נעליים הדוקות, כי זה מאט את תנועת הדם דרך הכלים. לרגליים קרות יעזור גם עיסוי מחמם. יש צורך בכל בוקר לאחר השינה לעסות את הרגליים מעל הברכיים במגבת רטובה. מרטיבים אותו במים קרים. ניתן לעסות עם כדור קיפוד גומי מיוחד לפני השינה למשך 10 דקות. תנועות עיסוי כאלה משפרות את זרימת הדם.
4. אם הגפיים העליונות שלך קרות, נסה לעסות אותן עם שמן קינמון. לשם כך, מערבבים 50 מ"ל שמן שקדים עם טיפה שמן קינמון טהור. נגב כל אצבע עם הרכב זה, ביצוע עיסוי קל.
5. לשמני אורן, אשוח, אשוח, רוזמרין, ג'ינג'ר, פלפל שחור, קמפור יש גם אפקט מחמם. ניתן להוסיף אותם לאמבטיה חמה ולאדות את הרגליים. אפשר להוסיף לאמבטיות גם אבקת חרדל יבש, ג'ינג'ר טחון.
6. אם אתה מעשן לעתים קרובות וחווי מתח חמור, אז זה משפיע גם על העובדה שהגפיים קופאות. ניקוטין ומתח גורמים ל-vasospasm, והוא מאט את זרימת הדם. עדיף להפסיק לעשן ולהפסיק להיות עצבני.

רפואה סינית

אם כפות הרגליים שלך מזיעות וקרות כל הזמן, אתה יכול לנסות רפואה סינית.

ובמקרה זה, היא מייעצת לצרוך מזון חם, שעוזר לחמם את הגוף מהר יותר.

• שתו תה וולף וג'ינסנג חם. כדי להכין אותו, תצטרך כף של וולף וג'ינסנג, 1.5 ליטר מים. כשהמים רותחים, משאירים את המרק על האש עוד 20 דקות, ואז מסננים ושותים.
• יש עוד מתכון לתה עם ג'ינסנג ואגוזי מלך. לזרוק 20 אגוזים ו-8 חתיכות ג'ינסנג למים. להרתיח על האש במשך 20 דקות, לשתות תה חם לפני השינה.

התאמת כוח

אם אתה סובל כל הזמן מגפיים קרות, אז ייתכן שיש לך מחסור בוויטמינים עם מינרלים בגוף. לכן, אתה צריך להתאים את התזונה שלך.

1. כלול יותר פירות, ירקות, מיצים המכילים מינרלים מועילים.
2. ברזל ניתן למצוא בדגים, בשר, קטניות, ביצים ומוצרי חלב.
3. מגנזיום נמצא בבננות, אגוזים, זרעי דלעת, אפונה, שעועית, תרד, לחם דגנים מלאים.
4. סידן נמצא בחלב, גבינה, גבינת קוטג', ירקות ירוקים.
5. אשלגן נמצא בתפוחי אדמה.
6. אכלו דגים לפחות שלוש פעמים בשבוע, זה משפר את זרימת הדם בכלי הדם. אם אין בעיות קיבה, השתמשו בתבלינים חמים: ג'ינג'ר, שום, בצל, חרדל.

מחלות של האיברים הפנימיים, זו גם הסיבה לכך שהגפיים יכולות לקפוא. לכן, על מנת להחריג או לזהות אותם, עליך להתייעץ עם רופא ולעבור בדיקה.

הקפידו להתאים את התזונה, להסיר רעלים מהגוף, להתחיל לנהל אורח חיים בריא. ובכן, אל תשכח להתלבש בחום, גרביים, כובע, כפפות.

כפי שניתן לראות, ישנן סיבות רבות לכך שכפות הרגליים קרות וקרות כל הזמן. וזה לא רק מזג האוויר הקר או היעדר כפפות. לפעמים התשובה לשאלה זו יכולה להיות די לא נעימה. אם בעיה זו החלה להטריד אותך יותר ויותר, אל תתמהמה, פנה למומחה בזמן כדי לזהות את הסיבה השורשית ולחסל אותה.

הרופא יעריך את המצב התפקודי של הגוף ובמידת הצורך ירשום תרופות המרחיבות כלי דם.

החומרים המתפרסמים בדף זה הם למטרות מידע ומיועדים למטרות חינוכיות. המבקרים באתר אינם צריכים להשתמש בהם כייעוץ רפואי. קביעת האבחנה ובחירת שיטת הטיפול נותרה בסמכותו הבלעדית של הרופא המטפל שלך.

מאמרים דומים

יש אנשים שמסתובבים בבית עם גרביים גם בחורף וגם בקיץ, וטמפרטורת האוויר שיורדת מתחת ל-25⁰С נחשבת נמוכה. הכל בגלל שהגפיים שלהם קופאות, ב...

בדרך כלל, אדם מאבד בין 30 ל-100 שערות ביום וזה לא צריך להדאיג. דבר נוסף הוא אם השיער נושר בגושים ועל המסרק אתה יכול לראות בודדים ...

זכור אם זה המקרה שלך: בקיץ הכל בסדר, אבל עם תחילת הימים הקרים, כל יציאה לרחוב הופכת לייסור גיהנום, כי הרגליים ...

גודש באף אצל ילד הוא תופעה שכיחה למדי. בעוד שמבוגרים אינם חווים קשיים בטיפול בגודש באף, ביטול זה ...

יש אנשים ששומעים לעתים קרובות מקרובי משפחה את השאלה - למה הרגליים קרות? והם לא ממש יודעים מה לענות, כי מדינה כזו כבר מזמן הפכה מוכרת. מטרד כזה כמו קור ברגליים אינו גורם לאי נוחות רבה, מכיוון שהבעיה הופכת רלוונטית רק בחורף. לכן, זה יכול בקלות להיות מיוחס לטמפרטורה לא די גבוהה בחדר, לשים גרביים חמים כדי להתחמם.

אבל רגליים קרות הן לעתים קרובות מאוד סימפטומים של בעיות בריאות, ולכן אתה לא צריך לאבד את הראייה של "זוט" כזה. לרוב, תחושת קור ברגליים מופיעה אצל נשים מבוגרות הנכנסות לשלב טרום גיל המעבר. לפעמים בעיות אלו מתרחשות במהלך ההריון או בגיל ההתבגרות. הסיבה היא שינויים הורמונליים בגוף. אבל זה לא הדבר היחיד שיכול להוביל לבעיה של רגליים קרות.

לתופעה זו ברפואה יש שם משלה - תסמונת רגליים קרות. ולפני מתן מרשם לטיפול, על הרופא לקבוע את הסיבות המדויקות לרגליים קרות. בעת איסוף אנמנזה, מתבררים רגעים כמו השעה ביום שבה מופיעה קור ברגליים, המצב הרגשי של המטופל כרגע, באיזו תדירות זה קורה. לפעמים הבעיה חבויה במבנה המיוחד של הגפיים: בכפות הרגליים כמות מסת השריר האחראית על שמירת הטמפרטורה קטנה, ורקמת השומן המבצעת פונקציות תרמוגולטוריות נעדרת לחלוטין. לכן, לחולים כאלה יש רגליים קרות כל הזמן, למרות שאין מחלות בגוף.

לפעמים הסיבה היא לבישת בגדים ונעליים שאינם מתאימים למזג האוויר. בנות צעירות מושפעות מכך במיוחד, ובחורף הן מנסות ללבוש חצאיות קצרות, סוודרים דקים ונעליים קלות. במקרה זה, ידיים ורגליים קרות הן סימן להיפותרמיה, ואתה יכול לתקן את הבעיה על ידי לבוש חם.

אבל יש מצבים שבהם רגליים קפואות הופכות לסימנים לבעיות בריאות חמורות. בדרך כלל, מדובר בהפרות בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם, כגון:

• מחזור לא תקין;
• דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית;
• תת לחץ דם;
• חוסר יסודות קורט;
• מחלות של שריר הלב;
• מחלות של המערכת האנדוקרינית;
• הַשׁמָנָה.

אם אדם מבחין כי הרגליים מתקררות מיום ליום, ואפילו בעונה החמה, זהו הזדמנות לפנות למומחה ולערוך את הבדיקות הדרושות.

כמה סיבות למחלה

סימנים כגון ורידים מורחבים, כוכביות נימיות ונפיחות עשויים להצביע על זרימת דם לא תקינה. כל אלה הם סימנים להתפתחות דליות, אשר עם הזמן עלולות להפוך לטרומבופלביטיס. המחלה השנייה, יתר לחץ דם או לחץ דם נמוך, מלווה גם בסימפטום של רגליים קרות. זאת בשל העובדה שבלחץ נמוך, כלי הדם מצטמצמים מאוד, זרימת הדם מואטת והרגליים קופאות. אי אפשר להתייחס למצב כזה כדבר של מה בכך ולא לשים לב לגפיים קרות. מצב זה מצריך התייעצות עם מומחה, קביעת האבחנה הנכונה וטיפול מתאים.

ידיים ורגליים קרות נגרמות לרוב ממחסור בגוף של חומרים הכרחיים כמו מגנזיום וברזל. המגנזיום הוא המשתתף העיקרי בכל התהליכים הביוכימיים בגוף האדם, אך לגוף די קשה לשמור על רמתו הנדרשת. מחסור בברזל מוביל לאנמיה או, כפי שאומרים האנשים, לאנמיה. הטיפול במקרה זה מורכב משינוי התזונה, לרבות מזונות עשירים בחומרים אלו ונטילתם בנוסף בצורת תוספי תזונה.

הסיבה הבאה לכך שהגפיים מתקררות היא מחלת לב. הם עשויים להיות מסומנים על ידי ביטויים כגון קוצר נשימה, נפיחות של הידיים והרגליים, רגליים קרות. כל זה מצריך ביקור אצל קרדיולוג, בדיקות קליניות ומחקרים. עם סוכרת, עור קר של הרגליים נחשב למצב נורמלי. עקב כשל הורמונלי, זרימת הדם בכלי הדם מופרעת, מה שמוביל לתופעה זו. אם רגליים קרות מלוות בתסמינים כמו צמא, חולשה, ירידה פתאומית במשקל, זו סיבה לבקר אנדוקרינולוג.

חילוף חומרים לא תקין בגוף יכול גם לגרום לתסמונת רגליים קרות. הפרעות עיכול, הפרעות במערכת האנדוקרינית, המובילות לעלייה במשקל, תורמות לכך רבות. קילוגרמים מיותרים מפעילים לחץ על הגפיים, מה שמוביל לאספקת דם לא תקינה לרגליים, והן מתקררות.

מצב זה מתרחש גם במהלך ההריון אצל נשים, כאשר משקל העובר, העלייה בקילוגרמים ושינויים הורמונליים מעוררים גם הם הפרעות במחזור הדם. אבל לאחר הלידה, הבעיה הזו נעלמת.

רגליים קרות אצל ילד

לעתים קרובות, לילד יש גם רגליים קרות, מה שגורם לבהלה ולהרבה שאלות מההורים. ברור כאשר כפות הרגליים מתקררות לאחר הליכה יחפה על הרצפה הקרה ולאחר שהתינוק הרטיב אותן לטיול. אבל מה אם אין הסבר לתופעה כזו? רוב רופאי הילדים בטוחים שזהו הסימן הראשון להפרעה בעבודה של האיברים הפנימיים של הילד.

אם ההורים מציינים הזעה של הגפיים בטמפרטורה מתחת לנורמה, זה סימן לבעיות בכלי הדם, בגלל. תופעה זו אופיינית ללחץ נמוך. לפעמים עור קר של הגפיים מוסבר על ידי מחלה כה חמורה כמו רככת. מחסור בויטמין D מוביל לבעיות חמורות ברקמת העצם, שאינן תמיד חמורות. רגליים קרות אצל ילד היא סיבה ליידע את הרופא המקומי על כך, לעבור את הבדיקות הדרושות ובמידת הצורך להתחיל ליטול ויטמינים.

ראוי לציון במיוחד המצב כאשר רגליו של התינוק קרירות גם בקיץ, ובחורף הן הופכות פשוט לקפואות. מצב זה מעיד בבירור על נוכחות של כל פתולוגיה ודורש בדיקה וטיפול מיידי.

אם נצפית טמפרטורת גוף גבוהה עם גפיים קרות, הדבר מצביע על גמישות מופחתת של הנימים, מה שעלול לגרום לבעיות חמורות בעתיד. כל זה יכול להוביל להיפותרמיה של הגוף, אשר תגרום לא רק הצטננות, אלא גם תהליכים דלקתיים במערכת גניטורינארית, דליות, thrombophlebitis והתקפי לב.

איך להיפטר מהבעיה

אם הבעיה אינה נעוצה בשינויים פתולוגיים באיברים הפנימיים, ניתן לטפל בה בקלות. כדי לעשות זאת, עליך לעקוב אחר כללים פשוטים. בעונה הקרה, תמיד כדאי להתלבש בהתאם למזג האוויר. הרגליים צריכות להיות חמות ונוחות. יש לשים לב במיוחד לנעליים, שצריכות להיות נוחות ולא למעוך. בלילה רצוי לגרוב גרביים חמות ולפני השינה לארגן מקלחת ניגודיות לרגליים שתעזור לחזק את דפנות כלי הדם.

לפעמים, לאחר הליכות ארוכות בקור, הרגל מתחת לברך קופאת - זה סימן למחלת ורידים מתחילה. במקרה זה, אמבטיות חמות, עיסוי עם ג'לים נגד דליות ומשחות יעזרו היטב. כדי למנוע מחלה זו, אתה יכול ללבוש גרביונים מיוחדים או גרביים או לחבוש את הרגליים בלילה עם תחבושת אלסטית. כדאי לזכור שגם אם רגל אחת נשארת קרה, עליך למרוח על שתיהן תחבושת הדוקה.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה - יש צורך להפוך אותה לשלמה ומגוונת. נצטרך לשכוח מעישון ומשקאות אלכוהוליים שהורסים את הבריאות. אם עקב העבודה נאלצת לבלות זמן רב על הרגליים, כדאי לפנק אותן באמבטיות מרגיעות ועיסויים. גם הלבוש צריך להיות מרווח - הידוק העור, מכנסיים צמודים מפעילים לחץ על כלי הדם וזרימת הדם מופרעת.

כשישיבה, אתה צריך לעשות הפסקות קטנות כל 45 דקות כדי להיות מסוגל למתוח את הרגליים ולהחזיר את זרימת הדם לרגליים. בקיץ מאוד שימושי ללכת יחף ולחמם את הרגליים בשמש.

רגליים קפואות כל הזמן לא רק גורמות לאי נוחות מוחשית, אלא גם מאותתות על הפרעות חמורות בגוף. לפני שתתחיל במאבק נגד סימפטום לא נעים זה, אתה צריך להבין את הסיבות המעוררות אותו. מדוע זה קורה וכיצד להיפטר ממנו, תלמדו במאמר זה.

רגליים קפואות: סיבות אפשריות

אם רגליים קפואות הופכות למכשול רציני לרווחה נוחה, הגיע הזמן לחשוב ברצינות על הסיבה שגרמה לתופעה זו. זה טמון בהפרה של אספקת הדם. וזה, בתורו, יכול להיות סימפטום נלווה של מחלות ומצבים כואבים רבים, למשל, כגון:

חוסר תפקוד אוטונומי, או דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, המאופיינת בחוסר איזון בין העבודה של החלקים הסימפתטיים והפאראסימפטתיים של מערכת העצבים. כתוצאה מכך, במהלך שחרור האדרנלין, לומן הכלים מצטמצם בחדות, עווית נכנסת והגפיים מתקררות;

אנמיה מחוסר ברזל, שבה עוצמת זרימת הדם מופחתת באופן משמעותי;

פלביוריזם. כאשר כלי הדם סובלים, הטונוס והיכולת שלהם לנהל כראוי את זרימת הדם מופרעים;

תת פעילות של בלוטת התריס (הפרעה בתפקוד בלוטת התריס) וסוכרת (בעיות בלבלב);

שבץ מוחי, התקף לב והפרעות האופייניות להם במעבר דחפים עצביים;

לחץ דם לא יציב - ירידה או עלייה במדד זה עלולה לעורר כלי דם;

הלמינתים, או תולעים, עלולות לגרום גם לקרירות של הגפיים עקב כניסת רעלים לזרם הדם, אליהם מגיבים הכלים בהתכווצות;

אלרגיות, במיוחד אלה עם היסטוריה ארוכה. הוכח שאנשים שסבלו מדיאתזה בילדותם נמצאים יותר מאחרים בסיכון לרגליים קרות;

קנדידה - נוכחות בגוף של מספר מוגזם של פטריות תורמת לתחושת הקור הקפוא ברגליים;

כמה תרופות ממשפחת החוסמים האדרנרגיים, שאחת מפעולותיהן היא עווית של כלי דם היקפיים;

עקיצת כפור שהתרחשה תוביל לכך שקור של הרגליים והידיים תמיד ילווה אדם;

עישון, אלכוהוליזם.

כפי שאתה יכול לראות, הרשימה מרשימה למדי. רגליים קפואות, שהסיבה להן יכולה להיות שונה מאוד, היא הזדמנות להקדיש תשומת לב רצינית לבריאות שלך, לא רק באמצעות תרופות עממיות שמקלות על המצב, אלא על ידי התייעצות עם רופא.

רגליים קפואות: איך לעזור לעצמך?

בנוסף למאבק הישיר במחלה הבסיסית שגורמת לתסמין זה, אתה יכול לנקוט בהרבה אמצעים אחרים שמקלים מאוד על הרווחה:

פעילות גופנית סדירה - הליכה סדירה, רכיבה על אופניים, ריקוד, התעמלות;

להפסיק לעשן, אלכוהול, אכילת יתר;

הדרה של מצבי לחץ ודיכאון;

שפשוף מחמם, קומפרסים עם אלכוהול, וודקה, חומץ תפוחים;

אמבטיות ניגודיות, אמבטיות עם מחטי מלח או אורן;

תזונה מאוזנת עם שילוב של מזונות מרחיבים כלי דם בתפריט: פלפל אדום ושחור, ג'ינג'ר, כל פירות הדר, ורדים, קיווי, חמוציות, נבט חיטה, שום, אגוזים ומספיק מים (2 ליטר ליום);

הארון חייב להתאים בהחלט לעונה - לבודד את הרגליים, אל תתנו להן לקפוא.

לבסוף, עצה: אל תהפוך את הרגליים הקרות לבת לוויה שלך במשך שנים רבות, היפטר מתסמין זה מבלי להזניח המלצות רפואיות. עקוב אחר העצות הפשוטות המתוארות בסקירה זו, אהב את עצמך ואל תעזוב את שירותי הבריאות שלך למועד מאוחר יותר.

לפעמים שמירה על חום הרגליים מספיקה כדי להקל על התסמינים. במזג אוויר קר, הם קופאים מסיבות ברורות. למרות שלכל אישה יש גבול סובלנות משלה לטמפרטורה המינימלית, המשתנה בהתאם לנסיבות חיצוניות.

כדי לגלות מדוע כפות הרגליים תמיד קפואות, העקבים קרות ואצבעות הרגליים קרות, מומלץ ללמוד היטב את הסיבות השכיחות ביותר. כמו כן, קביעת מקור המחלה מסייעת למצוא טיפול יעיל.

אם כפות הרגליים שלך קרות, אתה עשוי למצוא הסברים מהסיבות הבאות:

• הנעלה גרועה או הרגל להתלבש קל בחורף. סיבה נפוצה לכך שהרגליים של בנות קרות ומה לעשות. ככלל, במקרה זה, מספיק להוריד את הנעליים או להתלבש בחום והתסמינים הלא נעימים יחלפו.
• דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית. זוהי אחת ממחלות כלי הדם הנפוצות ביותר. זרימת הדם הנימים מחמירה, מה שעלול לגרום למחלות רבות אחרות. אם כפות הרגליים קרות מסיבה זו, המטופל עלול לחוות רגליים ורגליים מעט לחות. תסמינים נפוצים אחרים עשויים לכלול כאב דמוי מיגרנה.
• אֲנֶמִיָה. אין זה משנה אם רגל שמאל או ימין קר, בכל מקרה, הדבר עשוי להעיד על מחסור ברכיבי תזונה חיוניים בגוף. בגלל זה, יש בעיות במחזור הדם. אם רגל שמאל קופאת וקיימים תסמינים נוספים, מומלץ להתייעץ עם רופא.
• שינויים בלחץ הדם. יש גם בעיות עם. עם זאת, אם יש לך כפות רגליים קרות באופן מתמשך, מומלץ לפנות למומחה. התבונן מראש בעצמך, אסוף מידע, רשום בזהירות את כל התסמינים המטרידים. זה יעזור למומחה לקבוע את הסיבה האמיתית.
• הפרעות הורמונליות. הם יכולים להתרחש עקב תפקוד בעייתי של בלוטת התריס. התסמינים עשויים לכלול דמעות, ירידה במצב הרוח ודופק חריג.
• נגיעות תולעים. במקרה זה, קור ברגליים ישולבו עם אותן בעיות בכל הגוף. זאת בשל העובדה שהתולעים מפרישות רעלים אליהם הגוף מגיב.
• תרופות. אם אישה נוטלת תרופות וחוותה בעיה זו, עדיף להתייעץ עם רופא לגבי תופעות לוואי אפשריות.

כמו כן, תסמונת רגליים קרות יכולה להיגרם מסיבות אחרות וממחלות נדירות יותר.

לא אסור לנסות לברר את הסיבות בעצמך. כדי לעשות זאת, אתה צריך ללמוד בזהירות את הסימפטומים הקיימים, כמו גם לקבל מושג כללי על איך בדיוק הגוף האנושי עובד.

מידע כללי

כל התהליכים בגוף נשלטים על ידי מערכת העצבים והאנדוקרינית. הטמפרטורה נשמרת על ידי עיכול המזון המתקבל. ניתן לחשוב על גוף האדם כמנוע חום, שבו מזון מעוכל משמש כדלק.

יחד עם זאת, תת תזונה עלולה לגרום גם לכפות רגליים קרות. למשל, במקרה שכמות לא מספקת של ויטמין C נכנסת לגוף עם האוכל.

עם זאת, לא כל האנשים מרגישים בנוח. יש הסבורים שזו תכונה אינדיבידואלית של הגוף. פסק הדין לא לגמרי נכון. נכון יותר לומר שמערכות העצבים או האנדוקריניות אינן עושות את עבודתן במלואן.

אפילו בדרך כלל, הדם הזורם לגפיים מאבד כמות קטנה של חום, בעוד שמחזור הגפיים עצמו פחות אינטנסיבי בהשוואה למה שקורה בחלק המרכזי של הגוף.

אם אתה בריא אבל חולה

אפילו אצל אדם בריא, עקבים יכולים לקפוא מסיבות רבות ושונות.

בנוסף לנעליים שהוזכרו כבר, זה יכול להיות היפותרמיה. וזה לא חייב להיות מזג אוויר גרוע. מספיק נעליים באיכות נמוכה שמכניסות כמות גדולה של אוויר קר לכפות הרגליים. אמבטיה חמה בדרך כלל פותר את הבעיה.

גם פציעות עבר יכולות לשחק. יתר על כן, ההשלכות של חלקן אינן מופיעות מיד, אלא עם הגיל. אם הייתה טראומה כלשהי בחייו של אדם הסובל מהמחלה המתוארת, מומלץ לבקר אצל רופא ולוודא שהיא לא באה לידי ביטוי בצורה זו.

שימו לב שלכפות הרגליים יש פוטנציאל לעמוד בטמפרטורות נמוכות בהרבה משאר הגוף.

מבחינה אבולוציונית, הם מותאמים לכסות מרחקים ארוכים, כולל על קרקע קרה.

לכן, בעיות קבועות בשמירה על טמפרטורת הגפיים יכולות לשמש סימפטום בלתי רצוי ביותר.

מתי הבחינו במחלה?

לפני שקובעים מדוע כפות הרגליים קרות אפילו בבית, נסו להיזכר מתי התסמין הבחין לראשונה והיכן הוא מתבטא לרוב? אם אתה בחוץ במזג אוויר קר, ככל הנראה הבעיה היא בנעליים שלך.

גם אם הנעליים שנבחרו באמת מאוד יפות, אבל לא נוחות וצמודות, עדיף לסרב להן. אחרת, אפילו לדעת את התשובה לשאלה מדוע כפות הרגליים שלך קרות אפילו בבית, לא תוכל לחסל את הסיבה.

אתה יכול גם לקנות נעליים מאותו סגנון, אבל גדול יותר. בו, הרגליים יהיו נוחות, הם לא יילחצו.

טבע העבודה

לשאלה מדוע הרגליים קרות, התשובה יכולה להינתן על פי אופי עבודתה של האישה. בעבודה בישיבה או בישיבה, הדם מפסיק עם הזמן לזרום גם לרגליים, ולכן זרימת הדם מופרעת.

אם התשובה לשאלה מדוע העקבים קרים כל הזמן היא עבודה בישיבה, ביטול הסיבה היא די קלה. יש צורך למתוח את הרגליים מעת לעת.

אתה יכול גם לעסות אותם מעת לעת או לעורר אחרת את זרימת הדם.

תרגול מראה כי גפיים קרות במקרה זה הופכות חמות יותר. הטיפול יעיל במיוחד בשלבים המוקדמים של הופעת המחלה.

בנוער

לרוב, רגל אחת קרה יותר מהשנייה אצל בנות בגילאי 15 עד 45 שנים. זה נובע משינויים הקשורים לגיל, שינויים הורמונליים בגוף וכן מסיבות חברתיות.

נשים בגיל הזה רוצות להיראות יפות, לא פרקטיות. בנוסף, תכונות הבידוד התרמי בגיל זה הרבה פחות חשובות מאלה האסתטיות. זה יכול לגרום לגפיים קרות לא רק בחורף, אלא גם בקיץ.

בבגרות

בגיל מבוגר יכולים להופיע גם שינויים הורמונליים, אך מלבדם יש חשיבות לאורח החיים. אלכוהול, עישון, אורח חיים לא בריא הם גורמים מזיקים ועלולים להוביל להחמרה במצב.

עם זאת, בעיות בהעברת חום מתחילות גם אם עוקבים אחר כל ההמלצות לגבי אורח חיים בריא. זה מוסבר בצורה פשוטה יותר: הגוף נשחק, והרקע ההורמונלי המווסת את כל העבודה משתנה שוב.

בעיה נוספת היא ההידרדרות עם הגיל בכמות השומן התת עורי. למרות העובדה שבגיל צעיר, בנות רבות ישמחו עם תכונה זו, בבגרות היא ממלאת תפקיד שלילי.

השומן התת עורי הוא שממלא תפקיד חשוב בשמירה על חום הגוף.

המצב מסתבך עוד יותר מהעובדה שמערכת החיסון מתחילה לעבוד גרוע יותר, מה שמאפשר לחדור לגוף זיהומים שונים שעלולים לגרום לתחושות קור וצמרמורות.

אצל נשים מבוגרות, הנימים ומחזור הדם בכלל מתחילים לעבוד גרוע יותר. קודם כל, קצות האצבעות של הגפיים מתחילות לסבול מזה, ואז כולן בבת אחת.

אך למרות זאת, גם בבגרות, אין להזניח את הטיפול בכלי הדם והכשרתם. זה יעזור לשפר את העברת החום.

אם הרגליים קרות בקיץ בבגרות והאישה מנהלת אורח חיים לא בריא, מומלץ לשנות אותו ואז יתכן שהמצב ישתנה.

תרופות עממיות

מה לעשות אם גפיים קרות ממשיכות להפריע ושום דבר לא עוזר? מומלץ לנסות להשתמש בתרופות עממיות. הכינו קרם מיוחד לפי מתכון בדוק.

שלבו 4 כפות שעוות דבורים עם 100 גרם קוקוס ואותה כמות שמן זית. יש להמיס אותם באמבט מים ולהביא אותם למצב הומוגני.

לאחר מכן יוצקים לצנצנת, מוסיפים ויטמינים E שהוכנו מראש, מכסים בגזה וממתינים עד שהמוצר המוגמר יתקרר.

יש למרוח את המוצרים שהתקבלו על הגפיים לפני השינה. אם הכל נעשה נכון, תחושת הקור ברגליים אמורה להיעלם.

מְנִיעָה

לא משנה מה התשובה לשאלה מדוע הרגליים מתקררות בכל מקרה, התרופה והתרופה הטובה ביותר למניעת הישנות המחלה בעתיד.

כדי שגפיים קרות לא יעצבנו בעתיד, מומלץ לבצע תרגילים גופניים.

אם תחושת הקור ברגליים החלה להופיע רק לאחרונה ואינה נגרמת מנזק ביולוגי לגוף, פעילות גופנית עשויה בהחלט להיות אמצעי מניעה יעיל.

אבל בנוסף לפעילות גופנית, כדאי ללמוד גם כמה כללי בטיחות, שאי שמירה עליהם עלולה לגרום לתחושת רגליים קרות בעתיד.

כללים אלה כוללים:

1. מסרבממצב "רגל לרגל". או לפחות להגביל אותו מאוד. למרות שהסיבות לרגליים קרות אצל נשים והסיבות אצל גברים יכולות להשתנות מאוד, תנוחה זו מזיקה לכל האנשים.
2. לְהַחלִיףפעילות גופנית על הגפיים. בדרך כלל, גוף האדם חייב לחוות עומסים גבוהים אך משתנים לעיתים קרובות. אם אינכם יודעים בדיוק במה מדובר, מומלץ להתייעץ עם מאמן.
3. אחרי העבודההרם את הרגליים, הישען על הקיר והחזק אותו לפחות לזמן מה. לפעמים התשובה לשאלה מדוע הרגליים מתקררות נעוצה במראה, שאמור לרדת. ככל שאתה מבלה יותר זמן על הרגליים, כך התרגיל הזה מועיל יותר.
4. תתחיל לזוזעד כמה שאפשר. לעתים קרובות, קור ברגליים של קשיש מתרחשת בדיוק בגלל חוסר התנועה. מומלץ ללכת הן בטמפרטורות רגילות בקיץ והן בחורף. עם זאת, במקרה האחרון, השתמש בנעליים משוחררות עבור זה.

אם, למרות הכל, כפות הרגליים של אישה קרות מאוד, יש לזכור: המשימה העיקרית היא לא לחסל את הסימפטומים, אלא להרוס את המחלה עצמה.

לכן, אם אף אחד מהאמור לעיל לא עוזר וגפיים קרות ממשיכות להפריע, עדיף להתייעץ עם רופא.

אבחון

אבחנה אמיתית של הגורמים לכווית קור ברגליים יכולה להתבצע רק על ידי רופא בבית חולים באמצעות בדיקות מעבדה או שיטות אינסטרומנטליות.

אם סוג הבדיקות תלוי בעיקר במאפיינים הספציפיים של המטופל, אזי השיטות האינסטרומנטליות הן אוניברסליות.

בשימוש הנפוץ ביותר:

1. בדיקת דם. המטופל עובר בדיקות בהתאם להמלצות הרופא המטפל. לכן, ניתוח שעבר בעבר עשוי להיות לא חוקי בשל העובדה שהאינדיקטורים הדרושים לא נבדקו.
2. כלי רגל. ההליך אינו מזיק לחלוטין ובטוח לחלוטין.
3. א.ק.גואפשרויות נלוות.

לרוב, הרופא מבקש לבטל הרגלים רעים לפני ביצוע בדיקות, מה שעלול להציג אי דיוק בתוצאה.

יַחַס

אם למרות כל הניסיונות להתחמם, תסמונת הרגליים הקרות נמשכת, מומלץ לחשוב על הצורך בטיפול. בקר אצל הרופא והוא יגיד לך מדוע הגפיים קרות.

לאחר בירור הגורם לכך שהידיים קופאות, ייקבע טיפול, ואולי תירשם תרופה מתאימה.

למרות העובדה שהסיבות והטיפול יכולים להיות מגוונים מאוד, לא מומלץ לבצע תרופות עצמיות במקרים בהם הרופא קבע אבחנה רצינית.

עם זאת, אם אי נוחות מופיעה רק בלילה או בזמנים אחרים של היום ואינה מביאה לתחושות מיוחדות, אתה יכול לחשוב על חיסול המחלה בעצמך.

האפשרות הראשונה היא מקלחת ניגודיות, המעודדת פיזור דם. אתה יכול בנוסף לעשות קטנים במיוחד עבור הגפיים. הם חייבים להיות מנוגדים.

האפשרות השנייה היא הליכה יחפה. אל תזניחו זאת, ואם אפשר, הזמינו מחצלת עיסוי מיוחדת.

האפשרות השלישית היא עיסוי כף רגל יומי. זה לא רק שימושי, אלא גם נעים. זה יכול להיעשות ללא קשר למה הגפיים קרות. אל תשכח לשפשף את העקבים שלך במיוחד ולהמריא אותם עם חרדל.

אבל, הדבר החשוב ביותר הוא לנסות להימנע מלחץ ולוותר על אורח חיים מזיק. לא משנה למה כפות הרגליים שלך מתקררות בחום בכל מקרה, אורח חיים בריא תמיד עוזר.

סיכום

זה קורה כי היפותרמיה הופכת לגורם לרגליים קרות כל הזמן והיא מסולקת על ידי אמבטיה חמה.

אין לעשות שימוש לרעה בשיטה זו. תפקודים אלה של הגוף שאינם בשימוש בהדרגה ניוון.

כתוצאה מכך, עלול להיות קשה לגוף להתחמם ולדרוש אפילו יותר אמבטיות חמות.

לכן, אם הרגליים מתקררות לעיתים קרובות מדי, עדיף להתייעץ עם רופא ולוודא שאין מחלות קשות.

תָמִיד ידיים ורגליים קרותכאשר הם קופאים בהשפעת טמפרטורה נמוכה - תופעה מובנת לחלוטין מנקודת מבט פיזיולוגית. החום שנוצר על ידי הגוף שלנו מועבר אל פני העור דרך כלי הדם ונשמר ברקמת השומן.

תחת השפעה כלי דם קריםצר, וזרימת הדם לגפיים יורדת, בהתאמה, כמות החום יורדת, מה שמוביל להקפאה של הרגליים והידיים בימי כפור. בנוסף, אין כמעט שכבת שומן בכפות הידיים והרגליים, וזו הסיבה לאיבוד חום חזק יותר מחלקים אלו בגוף. זה גם מסביר את העובדה שאנשים בעלי מבנה גוף דק, שיש להם שכבת שומן קטנה, קופאים מהר יותר.

אבל זה קורה לעתים קרובות ידייםו רגלייםקר למרות שהם חמים. אפילו גרבי צמר ושמיכה חמה לא חוסכים ממך תחושת קור ברגליים ובידיים. כמובן, תופעה כזו מצביעה על הפרות מסוימות, לרוב היא נגרמת מהסיבות הבאות.