מניעת רגליים שטוחות בילדים בגיל הרך. מניעת רגליים שטוחות בילדים

יציבה לקויה, עקמומיות של עמוד השדרה והיווצרות לקויה של הקשת הנכונה של כף הרגל הן הבעיות האורטופדיות השכיחות ביותר עמן מתמודדים רופאים והורים בילדים מתבגרים. חשוב לציין שברוב המקרים התפתחות פתולוגיות כאלה של מערכת השרירים והשלד אינה מתרחשת עקב גורמים תורשתיים או פציעות, אלא כתוצאה מהכנה לא נכונה של ילדים לבית הספר בגני ילדים, כמו גם עקב נעליים שנבחרו בצורה לא נכונה. , החלפה לא נכונה של פעילות גופנית ומנוחה וכו' .ד.

ההורים הם שצריכים לשים לב יותר לאופן יצירת השלד והרגל אצל ילדים, ולא להעביר אחריות כזו למורים במוסדות לגיל הרך. עובדי גני ילדים ואפילו חלק ממדורי ספורט לרוב לא שמים לב לעובדה שלילד בגילאי 3-5 שנים יש הפרעות בהליכה ונוטה לכפות רגליים שטוחות.

לכן, תפקיד ההורים בעניין זה הוא עליון. ומניעת הפרות של התפתחות קשת כף הרגל תאפשר לילד להימנע מבעיות בריאותיות בעתיד.

מניעת רגליים שטוחות בילדים בגיל הגן צריכה להתחיל בגיל 2-3 שנים, כאשר קשת כף הרגל של הילדים מתחילה להיווצר. עד לנקודה זו, לאחר לידת כף הרגל, היא גם נוצרת באופן פעיל, אולם פונקציית הפחת העיקרית מתבצעת לא על ידי הקשת שלה, אלא על ידי גוש שומן מיוחד, המחליק את פני השטח שלה. לכן, אורטופדים מסוימים מאמינים שאצל ילדים בגיל שנה ומטה, עדיין מוקדם מדי לדבר על כל צורה של רגליים שטוחות, למעט עיוותים מולדים בולטים של הגפיים התחתונות.

המשימה של כף הרגל האנושית, אשר בתהליך האבולוציה קיבלה הזדמנות ייחודית ללכת על שתי רגליים מבלי לעזור בגפיים העליונות, היא להחליק את כל העומס הפיזי בתהליך ההליכה, הריצה והעבודה הפיזית.למעשה, כל העומס הקשור לכוח הכבידה, משקל הגוף והעבודה מבוסס על:

• עַמוּד הַשִׁדרָה;
• עצמות של הגפיים התחתונות;
• menisci (תצורות תוך מפרקיות מיוחדות) של מפרקי הברך;
• קשת כף הרגל.

לכן, במקרה של התרחשות והתפתחות של רגליים שטוחות, כל העומס על הגוף יתחלק מחדש בין עמוד השדרה, מפרקי הירך והברך. מפרק הקרסול, כמו גם מפרקי כף הרגל, מתחילים לחוות מתח מכני גדול עוד יותר, המוביל להתפתחות מחלות ניווניות. על רקע זה, יש תסמונת כאב מתמשכת והפרות בהליכה של אדם.

עצמות קשת כף הרגל, כמו גם מנגנון הרצועה, המבטיח את מיקומן ויחסם הנכונים, יוצרים מעין קשת. מבנה זה הוא המאפשר לך לפזר באופן שווה את המשקל הכולל של גוף האדם בין החלקים הקדמיים והאחוריים של כף הרגל. חלוקה זו מאפשרת לאדם לעמוד ביציבות גם עם תנודות גוף משמעותיות.

עם רגליים שטוחות, וקטור העומס על הגפה התחתונה עובר למרכז כף הרגל, מה שמוביל לא רק לשינוי ביציבות של אדם בעמידה, אלא גם מוביל לעומס יתר של עצמות ומפרקים, מה שאמור לא לחוות בהתחלה כוח כזה.

היווצרות כף הרגל הנכונה מתחילה להתרחש רק בגיל הגן, כאשר הילד עובר להליכה וריצה אקטיבית. בשלב זה, יחס קשוב לבריאותו והמלצות פשוטות של אורטופד יאפשרו מניעה מוכשרת של רגליים שטוחות.

איך אתה יכול למנוע רגליים שטוחות אצל ילדך?

טיפול מונע מוצלח בבית אפשרי רק אם אין עיוות מולד בכף הרגל ואין נטייה לפתח צורה חמורה של רגליים שטוחות. במקרים אחרים, יישום קבוע של המלצות הרופא יאפשר ליצור בצורה נכונה את הגפיים התחתונות ולהימנע מבעיות במערכת השרירים והשלד בגיל ההתבגרות.

מניעת רגליים שטוחות בילדים מורכבת מהפעילויות הבאות:

1. בחירת הנעלה העומדת בדרישות האורטופדיות ונוחה לילד ללכת עליהן.למרבה המזל, כמעט כל נעלי הילדים הנמכרות כיום בחנויות מתמחות מיוצרות בהתאם לדרישות האורטופדיות הבסיסיות. אבל עדיין, ההורים צריכים להיות זהירים בבחירתה. ההמלצות העיקריות הן:
   - הסוליה אלסטית ומתכופפת באופן שווה בהליכה;
   - גודל הנעליים מתאים לכף הרגל;
   - המדרס עוקב אחר פרופיל כף הרגל.
2. שימוש במדרסים לתמיכה בקשתבילדים בעלי נטייה להתפתחות רגליים שטוחות. מוצרים אורטופדיים כאלה עוזרים לכף הרגל להתגבש בצורה נכונה, והילד לומד ללכת נכון.
3. תרגילי עיסוי ופיזיותרפיה- אלו הן דרכים שאין להן תחליף ופשוטות למדי להימנע מהתפתחות של רגליים שטוחות. עיסוי כפות הרגליים והרגליים משפר את זרימת הדם, מקל על התכווצויות שרירים ועוזר לא רק להתגבר על הכאב ואי הנוחות של הילד לאחר ריצה או הליכה ממושכת, אלא גם בשילוב עם התעמלות מיוחדת לחיזוק מנגנון הרצועה של הקרסול וכף הרגל. לכן, עיסוי והתעמלות לרגליים מוצגים לכל הילדים ללא יוצא מן הכלל. שיעורים אלו צריכים להתקיים באופן קבוע הן בבית והן במוסדות לגיל הרך כחלק מהחינוך הגופני.
4. בחירת ריצוף מתאים לבית.אם ילד הולך בבית יחף, ללא נעליים, והרצפה מאוד קשה וקשה, כחלק ממניעת רגליים שטוחות, ההורים צריכים לחשוב על שטיחים רכים וצמריריים שיעזרו לכף הרגל לחלק נכון את העומס. תוספת טובה ושימושית תהיה מזרן עיסוי מיוחד וסימולטור שעליו יוכל הילד לבצע התעמלות ובכך לבצע מניעה קבועה של רגליים שטוחות.
5. התבוננות כיצד נוצרת כף הרגל של הילד.כדי לאבחן רגליים שטוחות, הרופאים משתמשים בשיטה פשוטה - פלנטוגרפיה. זהו מחקר של טביעת רגל שנעשתה על משטח שטוח. על פי תוצאותיו ניתן לקבוע את נוכחותן של רגליים שטוחות בילד ומידתה. כל הורה, הודות לבדיקה השוטפת של טביעות הרגליים הרטובות של ילדיו, יכול להעריך לא רק את נוכחות או היעדר רגליים שטוחות אצל ילד, אלא גם את התקדמות המחלה. בעזרת פלנטוגרפיה, אתה יכול לראות בבירור את היעילות של אמצעי מניעה ולבקש ייעוץ וטיפול בזמן מאורטופד ילדים.

אמצעים בסיסיים למניעת רגליים שטוחות נחוצים על ידי כל הילדים ללא יוצא מן הכלל בתקופת הגן ואינם קשים במיוחד ליישום. אבל במקרים מסוימים, הילד אינו זקוק לאמצעי מניעה, אלא לתיקון אורטופדי מלא של כף הרגל.

מתי כדאי לפנות לאורטופד ילדים?

מניעת רגליים שטוחות בילדים בני 2-3 לא תמיד מבטיחה את היעדר בעיה אורטופדית זו בעתיד. ישנם מספר גורמים מולדים הגורמים לעיוותים בכף הרגל, המעוררים התפתחות של הפרעות ביצירת קשת כף הרגל הנכונה אצל ילד. גם טראומה בגיל הרך מגבירה את הסבירות לכך. בדרך כלל, מצבים כאלה מתגלים על ידי רופא במהלך בדיקות מניעתיות של ילד בשנה הראשונה לחייו או במהלך ביקורים שלאחר מכן במוסדות רפואיים.

הצורה המולדת השכיחה ביותר של הפרה של קשת כף הרגל היא valgus flatfoot, אשר דורשת לא רק נעליים אורטופדיות מתקנות, אלא לעתים קרובות טיפול כירורגי.

במקרים בהם נרכשות רגליים שטוחות, על ההורים לנקוט בגישה מקיפה לפתרון הבעיה. משמעות הדבר היא כי יש צורך לבצע לא רק מניעה, אלא גם לשים לב ליעילותה ולנוכחות של תנאים כאלה:

1. התקדמות של רגליים שטוחות למרות טיפול מונע קבוע.
2. התפתחות הפרעה בהליכה, סטייה של כף הרגל מהמצב הרגיל בהליכה.
3. התרחשות של כאב אצל ילד ברגליים, בכף הרגל ובמפרק הקרסול.

בילדים בגיל בית ספר, התופעות של רגליים שטוחות רק מחמירות אם לא ננקטים אמצעים מתאימים. לכן, מניעת מצב זה בתקופת הגן, כאשר כף הרגל של הילד נוצרת, חשובה מאוד. אם מחלה כזו התעוררה, ולא תוקנה לפני גיל ההתבגרות, אדם עלול להיתקל בבעיות הבאות:

• חוסר סובלנות להליכה ארוכה, ריצה עקב התפתחות כאבים ברגליים.
• תחושה מתמדת של נעליים כביכול לא נוחות, גם אם הן נורמליות.
• חוסר יכולת לשרת בצבא, במשטרה, במכבי האש ובארגונים חצי-צבאיים אחרים מסיבות בריאותיות.
• הפרעה בהליכה, צליעה.
• התפתחות מחלות ניווניות של מפרקי הגפיים התחתונות (אוסטיאוארתרוזיס) עם התפתחות של תסמונת כאב מתמשכת.

לכן, על מנת להגן על ילדכם מבעיות הקשורות למחלות של מערכת השרירים והשלד בגיל ההתבגרות ובבגרות, חשוב לשים לב לבחירת הנעליים הנכונות, לחילופין רציונלי של פעילות גופנית ומנוחה, כמו גם שימוש בעיסוי. ציוד ומשטחים.

אם אתם חושדים שילדכם מפתח רגליים שטוחות, התייעצו עם אורטופד ופעלו לפי כל המלצותיו.יש לחנך את הילד ולהניע אותו לגבי הצורך והחשיבות של לבישת מדרסים תומכים בקשת, הנעלה מתאימה ותרגילי רגליים קבועים.

כיצד למנוע נכון רגליים שטוחות בילדים בגיל הרך?עודכן: 30 בדצמבר 2016 על ידי: מנהל

תהליך היווצרות כף הרגל מתחיל בצעדים הראשונים של הילד. בהתפתחות תקינה מופיעות במבנה כף הרגל קשתות אורכיות ורוחביות המבצעות פונקציה של בלימת זעזועים בהליכה. אם משהו הפריע להיווצרות הקשתות הללו, העומס על עמוד השדרה גדל, אשר בתורו יכול להוביל להפרה של יציבה, כאב באזור הגב וצוואר הרחם, דלקת פרקים, ארתרוזיס ואוסטאוכונדרוזיס. כדי למנוע מחלות אלה, יש צורך לבצע מניעת רגליים שטוחות בילדות המוקדמת.

רגליים שטוחות היא אחת המחלות השכיחות ביותר של מערכת השרירים והשלד. הסטטיסטיקה מלמדת כי בשנים האחרונות בילדים מודרניים ישנה נטייה להגדיל את מספר המקרים של הפרעות במערכת השרירים והשלד, לרבות התפתחות רגליים שטוחות.

הורים, מורים, צוות רפואי של מוסד חינוכי לגיל הרך צריכים לתרום להיווצרות נכונה של מערכת השרירים והשלד אצל ילדים ולשים לב לסטיות הקטנות ביותר בהתפתחותה בכלל, וכפות הרגליים בפרט. כדאי להיות קשובים לתלונות של הילד על כאב בעומסים נמוכים בהליכה, בריצה או בעמידה. יש לזכור שאצל ילדים רגליים שטוחות מתפתחות לאט, והן אינן מתלוננות במיוחד על כאבים בכף הרגל, ולכן מומלץ לבדוק מעת לעת את כפות הרגליים של ילדים ולנקוט באמצעי מניעה. בתקופת הצמיחה וההתפתחות, מצב קשת הרגליים אינו יציב ויכול להשתנות בהשפעת גורמים שליליים לרעה, ועם ארגון נכון של התהליך החינוכי, לטובה. היווצרות קשתות הרגליים היא תהליך ארוך.

העבודה על מניעת הפרעות במערכת השרירים והשלד של ילדים צריכה להיות מתוכננת מדי יום, במערכת, החל מהגיל הרך בצורות שונות של תרבות גופנית ופעילויות פנאי.

סוגי רגליים שטוחות:

יש רגליים שטוחות לאורך ולרוחב.
אם באחת מה"קשתות" יש ירידה הנגרמת מחולשת שרירים, אז העומס עובר לנקודות אחרות שמתחילות לחוות לחץ מוגזם, זה מוביל לעיוות בכף הרגל ולסוג מסוים של רגליים שטוחות.
כף רגל צדדית היא כאשר כף הרגל הקדמית שטוחה, וזה אחד הגורמים לעקמומיות של האצבעות.
רגליים שטוחות אורכיות הן היעדר עלייה אורכית פנימית של כף הרגל, בגלל זה, כף הרגל שוכבת לחלוטין על הקצה הפנימי, תוך סטייה כלפי חוץ.

גורמים לכפות רגליים שטוחות:

1. קימה מוקדמת והליכה;
2. עודף משקל;
3. נטייה גנטית;
4. פציעות בכף הרגל;
5. הליכה יחפה ממושכת על רצפה קשה וחלקה;
6. נעליים בהתאמה גרועה;
7. מחלות עבר (רככת, סיבוכים לאחר פוליומיאליטיס);
8. פעילות גופנית לא מספקת או מוגזמת.

מניעת רגליים שטוחות:

מניעה מוצלחת של רגליים שטוחות אפשרית על בסיס שימוש משולב בכל אמצעי החינוך הגופני - היגייני, גורמי בריאות טבעיים ותרגילים גופניים.

גורמים היגייניים הם ההיגיינה של הנעלה והבחירה הנכונה שלה. הגודל והצורה של הנעליים צריכים להבטיח את המיקום הנכון של כף הרגל. נעליים צריכות להיות מחומרים טבעיים, בפנים עם תמיכת קשת מוצקה שמעלה את הקצה הפנימי של כף הרגל. הסוליה צריכה להיות גמישה ובעלת עקב (5-10 מ"מ) שמעלה באופן מלאכותי את קשת כף הרגל ומגן על העקב מפני חבלות. היא צריכה להתאים לצורה ולגודל של כף הרגל, להיות נוחה ללבישה, לא ללחוץ את כף הרגל, לשבש את זרימת הדם ולגרום לשפשופים. אורך טביעת הרגל צריך להיות ארוך יותר מכף הרגל בבוהן, תוספת של 10 מ"מ.

גורמי בריאות טבעיים – הליכה יחפה על קרקע טבעית (דשא, חול, חלוקי נחל, מחטים מחטניים) תורמת אף היא למניעת אי ספיקה תפקודית של כפות הרגליים. התפתחות תקינה של כף הרגל וקשתותיה מובטחת על ידי חינוך גופני נכון על ידי הכללת תרגילים מיוחדים בתוכן פעילויות תרבות גופנית ליצירת וחיזוק קשת כף הרגל. ידוע שללא חזרה חוזרת אי אפשר ליצור מיומנות מוטורית אצל ילד, אבל עבודה הדורשת תנועות מדויקות מעייפת ילדים במהירות. תרגילים מסורתיים: הליכה על העקבים, בהונות הרגליים, הקצה החיצוני של כפות הרגליים, כיפוף אצבעות הרגליים וכו' המשמשים את המורים למניעת רגליים שטוחות במהלך תרגילי בוקר, שיעורי חינוך גופני או לאחר שינה במהלך פעילות התקשות אינם אטרקטיביים עבור הילד. לכן עדיף להשתמש בטכניקות משחק המאפשרות לחזק ולהגביר את הטונוס של שרירי קשת כף הרגל בצורה מהנה.

המטרה העיקרית של תרגילי המשחק הללו הם:

- שימו לב למניעת רגליים שטוחות;
- לבצע התקשות של ילדים;
- להביא ילדים ליכולת המודעת להיות בריאים, קשובים;
- ללמוד להיפטר ממתח, מתח יתר.

תרגילים אלו מבוצעים יחפים בסביבה נוחה לילד ואינם מצריכים שימוש בציוד ספציפי. הם יכולים לשמש כמרכיב של פעילויות משפרות בריאות, כמו גם ברגעי שגרה (לפני השינה, לפני הליכה, אכילה) או כמשימות אישיות. תרגילי משחק רבים מאפשרים לילד לראות את תוצאות הפעילות שלו, מה שחשוב לילד בגיל הגן.

תרגילי משחק שמטרתם מניעת רגליים שטוחות בילדים בגיל הגן.

יַעַד:חיזוק והגברת טונוס השרירים של קשת כף הרגל.

תרגיל משחק "תפוס את הכדור".

צִיוּד:פקקים מבקבוקי פלסטיק, גיליון קרטון עם תמונה של כדורים.
ביצועים:עם האצבעות, אתה צריך לתפוס ולהחזיק את המכסה, להעביר אותו על גבי יריעת קרטון עם תמונה של כדורים (לסירוגין עם רגל שמאל וימין). סוגרים את הכדור במכסה.

תרגיל משחק "קפל את הדמות".

צִיוּד:פקקים מבקבוקי פלסטיק, יריעת קרטון המתארת ​​צורות גיאומטריות בגדלים וצבעים שונים.
ביצועים:ישיבה או עמידה עם אצבעות רגל ימין ושמאל חייבות להיות מונחות על כרטיס הכיסוי המרכיב צורות גיאומטריות.

תרגיל משחק "עץ חג המולד".

צִיוּד:מיכלים וצעצועים קטנים מ"הפתעות טובות", גיליון קרטון עם תמונה של עץ חג המולד.
ביצועים:עם רגליים סגורות, אתה צריך לתפוס את המיכל מהפתעות טובות ולפרוס את עץ חג המולד, ואז לקשט את עץ חג המולד עם צעצועים קטנים עם בהונות.

תרגיל משחק "צריח".

צִיוּד:קוביות.
ביצועים:עם רגליים סגורות יש צורך להחזיק את הקובייה ולבנות צריח.

תרגיל משחק "שמש" (קולקטיבי).

צִיוּד:כפתורים בגדלים שונים.
ביצועים:עם אצבעות רגליהם, ילדים פורסים את השמש מהכפתורים.

תרגיל משחק "קציר".

צִיוּד:אגוזי מלך, אגוזי לוז, פטריות.
ביצועים:בהונות כדי לאסוף את "הקציר" בדלי.

תרגיל משחק "בואו נסיר את הצעצועים"

צִיוּד:צעצועים קטנים מהפתעות קינדר
ביצועים:לאסוף צעצועים במקום מסוים עם בהונות.

תרגיל משחק "ציור מתנה לחבר".

צִיוּד:גיליונות נייר, עטים.
ביצועים:השתמש בהונות שלך כדי לצייר ציור עבור חבר.

תרגיל משחק "בואו נבשל מרק פסטה".

צִיוּד:חישוק, מקלות קצף.
ביצועים:ילדים, בפקודת המורה, מעבירים את מקלות הקצף (פסטה) מהחישוק למקום שצוין עם בהונותיהם.

תרגיל משחק "כדורי שלג".

צִיוּד:כמה מפיות נייר לכל ילד, חישוק.
ביצועים:בסימן המורה, הילדים מוחצים את המפית באצבעות הרגליים (יוצרים כדורי שלג) ורצים, מחזיקים את המפית באצבעות הרגליים, משתדלים לא להפיל אותה לחישוק. מי יעשה עוד כדורי שלג.

תרגיל משחק "שליח עם מקל".

צִיוּד:מקלות עבור 20 ס"מ
ביצועים:הילדים מחולקים ל-2 צוותים, עומדים בשורה אחת קרוב אחד לשני. הילדים הראשונים לוקחים את המקל עם האצבעות ומעבירים אותו למשתתף הבא, נזהרים לא להניח אותו על הרצפה. הקבוצה שתעביר את המקל הכי מהר מבלי להפילו על הרצפה מנצחת.

רגליים שטוחות נוצרות לרוב בילדות וככל שהן מתבגרות, יכולות להשפיע לרעה על כל חייו הבאים של אדם. עם התפתחות רגליים שטוחות, ישנה הפרה של תפקוד התמיכה בגפיים התחתונות, התורמת להידרדרות תהליכי מחזור הדם, הופעת כאבים ולעיתים אף התכווצויות ברגליים.

יחד עם זאת, כף הרגל קרה וציאנוטית, והשטחתה משפיעה על יציבה של הילד, על מיקום עמוד השדרה ועצמות האגן. עם רגליים שטוחות, ההליכה משתנה. היא נעשית מגושמת ומתוחה. בזמן תנועה, ילדים רועמים בקול רם ומבצעים תנועות כאוטיות בידיים, מכופפים את הברכיים.

בגיל הגן כף הרגל נוצרת בצורה אינטנסיבית ולכן חשובה כל כך מניעת רגליים שטוחות בילדים בגיל הגן, מה שעוזר להימנע מהפרעות תפקודיות בדרגות חומרה שונות. בפרק זמן זה, הגוף של הילד הוא הכי פלסטי, וניתן בהחלט לעצור את התפתחות הרגליים השטוחות, כמו גם לתקן את היווצרות הרגליים השגויה על ידי חיזוק הרצועות ושרירי הרגליים.

מאפיינים אנטומיים של כף הרגל

מצב כף הרגל משפיע על קלות ההליכה, חלקות התנועה וכמות צריכת האנרגיה. מבנה כף הרגל מאפשר לשמור על תמיכה וריפוד בזמן ההליכה. החלק העיקרי של כף הרגל הוא רקמת עצם המחוברת על ידי מפרקים, שרירים ורצועות.

טביעת רגל (טביעת רגל) על פלנטוגרמה המציגה תפקוד קפיץ לקוי

כפות הרגליים של ילד שונות באופן משמעותי מאלה של מבוגר. במהלך השנים הראשונות לחייו של התינוק, רוב כף הרגל מורכבת מרקמת סחוס, מנגנון הרצועה אלסטי וניתן להארכה יותר ולשרירים אין כוח מספיק.

בנוסף, העומס על החלק התומך בכפות הרגליים גדול בהרבה בהשוואה למבוגר, עקב העלייה במשקל הגוף לגודל כף הרגל. אם נשווה בין רגל של ילד למבוגר, אז אצל ילדים היא נראית יותר מגושמת, כבדה ושטוחה. עם זאת, עד גיל שלוש, זה די טבעי, כי החריצים של קשת הרגליים בילדים בגיל זה מלאים ברפידה רכה שומנית המסווה את הבסיס הנכון מבחינה אנטומית של העצם.

במקרה שבו נצפית ירידה באחת מקשתות הרגליים עקב היחלשות השרירים, העומס מתחלק לנקודות אחרות. במקביל, הם חווים לחץ מוגבר, המוביל לעיוות בכפות הרגליים ולהתפתחות של שלב מסוים במחלה.

גורמים למומים בכף הרגל

לפני פיתוח טכניקה לטיפול ומניעה של רגליים שטוחות בילדים, חשוב לדעת את הסיבה להופעתה. ככלל, שינויים מולדים בכפות הרגליים הם נדירים ביותר. השלכות כאלה הן תוצאה של רככת ועומס יתר מוקדם של הגוף.

הסיבות העיקריות להתפתחות רגליים שטוחות אצל ילדים הן:

• ילד עם עודף משקל;
• התחלה מוקדמת של הליכה והפיכתו לילד על הרגליים;
• נטייה תורשתית;
• פציעות בעלות אופי שונה;
• הליכה ארוכה ללא נעליים על משטח חלק וקשיח;
• נעליים לא נכונות;
• סיבוכים לאחר פוליומיאליטיס ורככת;
• פעילות גופנית מוגברת שאינה מתאימה לגיל התינוק.

אחת הסיבות החשובות ביותר להתפתחות רגליים שטוחות בילדים בגיל הגן היא בחירה לא נכונה של נעליים (צמודות מדי או, להיפך, רפויות). מסוכן במיוחד לקנות נעלי ילדים "לצמיחה", לאפשר לילד לנעול נעליים חמות בתוך הבית וכו'. בנוסף, נעליים חייבות להיות עם עקב מקבע לתמיכה בכף הרגל ולפיתוח יציבה נכונה.

מניעת רגליים שטוחות

ליישום מוצלח של מניעת רגליים שטוחות, מומלץ להשתמש בכל מגוון הפעילויות, לרבות תרגילים גופניים, תנאי סביבה ונהלי היגיינה.

אמצעי מניעה טבעיים ומשפרים בריאות למניעת רגליים שטוחות כוללים הליכה של ילדים ללא נעליים (יחפים) על משטח טבעי (דשא, אדמה, חול, חלוקי נחל ועוד), המאפשר פיתוח יכולת המישוש והתפקוד של כפות הרגליים.

אמצעי היגיינה כוללים בחירה נכונה של נעליים כדי להבטיח את המיקום האנטומי של כפות הרגליים. כדאי לבחור נעליים מחומרים טבעיים בלבד כדי להבטיח יכולת נשימה טובה. בפנים חייבת להיות תמיכת כף הרגל שמעלה את כף הרגל מבפנים, והסוליה צריכה להיות גמישה ככל האפשר. יש צורך לבחור נעליים עם עקב קטן (מ-5 עד 10 מ"מ) כדי להגן על אזור העקב מפני פציעה בעת הליכה. מידת הנעליים חייבת להתאים למידת כף הרגל של הילד.

התפקיד העיקרי במניעה שייך לתרגילים מיוחדים המאפשרים לך לתקן ביעילות את הסימנים הראשונים של רגליים שטוחות. תרגילי התעמלות צריכים להיות מפותחים על ידי אורטופד ילדים, אך ניתן לבצע אותם גם בגנים וגם באופן עצמאי.

סט תרגילי התעמלות משוער

ניתן לבצע מניעת רגליים שטוחות בהתאם לסט התרגילים הבא, שכל אחד מהם צריך להתבצע לפחות 10 פעמים ותמיד בצורה שובבה:

1. "נַדְנֵדָה". כדי לבצע תרגיל זה, הילד חייב להיות מושיב על ספסל התעמלות, לבקש למתוח את רגליו עם עקבים על הרצפה. עם ספירה מיוחדת לאחור בצורה שובבה, הילד מושך את הגרביים שלו אל עצמו, ואז מוריד אותם למקומם המקורי.
2. "מחוא כפיים". עמדת המוצא של הילד היא על ספסל ההתעמלות. הרגליים מונחות על הרצפה, והגרביים גדלים בכיוונים שונים. בפקודה, הגרביים מחוברים, מבצעים מעין כותנה, ונסוגים.
3. "מְתוֹפֵף". כשהילד יושב על ספסל, מכה באצבעות רגליו את קצב החריזה שהציע המורה.
4. "בַּלֶט". הילד צריך לשבת על ספסל ההתעמלות, לנוח עליו בשתי ידיו, למתוח את שתי הרגליים. בהדרגה, הוא מושך את רגליו, תוך שהוא נשען על בהונותיו. אז אתה צריך לקחת את עמדת ההתחלה, להפוך את הגרביים פנימה ככל האפשר.
5. "עַכָּבִישׁ". הילד מוזמן להצמיד את החישוק (מקל התעמלות) עם בהונותיו, ולאחר מכן לנוע לאט לאורכו, מבלי להוריד את אצבעות הרגליים, בצעדי צד.
6. "אמן" . עמדת המוצא בעמידה, יש להניח ידיים על החגורה. על הילד לצייר ברגליו דמויות שונות מבלי לעזוב את מקומו.
7. "קיפוד מצחיק". התרגיל מתבצע בעמידה. בשבילו תזדקק לכדור התעמלות, שהילד יגלגל עם הרגליים (מהבוהן עד העקב) עם שינוי תקופתי של הרגליים.
8. "שַׁבְּלוּל". הילד עומד, מרים את בהונותיו ומכופף אותן, נח על הרצפה, נע בהדרגה. אחר כך הוא נעמד על עקביו, מרים את הבוהן ולהיפך, ואז מוריד את עצמו לרגל מלאה.
9. "צייר". עמדת מוצא - שכיבה על הגב. במקרה זה, הילד מוביל עם רגל אחת על השנייה, משנה אותם.

אלמנטים במשחק מאפשרים להפוך הליך רציני לפעילות מהנה. במקביל, הילד משנן את הפסוקים שאומרים הגננת או ההורים, ובעתיד יכול לבצע התעמלות בעצמו.

סט תרגילי התעמלות מומלצים לרגליים שטוחות

שיטות עזר

כדי למנוע התפתחות של רגליים שטוחות נדרש מאמץ וסבלנות מצד מבוגרים. יש לשלב פעילות גופנית עם תזונה נכונה. בנוסף, עליך לעקוב אחר המלצות הרופא שלך ולהקפיד על משטר השינה והמנוחה.

ישנן דרכים נוספות להתמודד עם רגליים שטוחות בילדות.
אלו כוללים:

אמבט רגליים עם מלח ים

ההכנה להליך לא לוקחת הרבה זמן. להכנת אמבטיה יש לשפוך מים (עד לקרסול הילד), להמיס בתוכה מעט מלח ים ולהשאיר את הגבישים בתחתית האמבטיה כדי שהילד ילך עליהם עד להמסה מלאה. סוג כזה של עיסוי הוא מניעה טובה של רגליים שטוחות.

כדי להגדיל את רשימת המניפולציות הדרושות כדי להשיג יעילות מרבית, התייעצות עם אורטופד מוסמך מאוד תאפשר. בנוסף, כדאי לשלב הליך זה עם ניקוי ניגודיות של הרגליים, המגביר את זרימת הדם בגפיים התחתונות ומשפר את מצבו הכללי של הילד.

מחצלת עיסוי

ובכן לעזור להתמודד עם רגליים שטוחות סוגים שונים של עיסוי. עדיף, כמובן, לסמוך על איש מקצוע, אבל אתה יכול לבצע את העיסוי בעצמך.

ניתן להכין מחצלת עיסוי באמצעות כל החומרים בהישג יד.

קודם כל, מומלץ לחמם את הגוף בעזרת תרגילי התעמלות או בעזרת מקלחת ניגודיות. יש לבצע עיסוי מהירך העליונה, לעבור אל השוקיים, ולאחר מכן לגיד אכילס. לאחר מכן, עסו את הצדדים החיצוניים והפנימיים של כפות הרגליים עם מעבר הדרגתי לסוליות. משך העיסוי 20-25 דקות. בנוסף לעיסוי, ניתן להכין מסלול עיסוי מיוחד על ידי תפירה והדבקה של חפצים שונים על פניו (כפתורים בגדלים שונים, גרעיני דלעת, חרוזים וחומרים נוספים). הילד בהנאה "נוסע" בשביל המופלא, תוך כדי עיסוי כפות הרגליים.

פלטפוס היא אחת מבעיות הילדות הנפוצות ביותר כיום. התעלמות מבעיה זו היא אשליה עמוקה, מכיוון שהמחלה בצורות מתקדמות מסוכנת עם אפשרות לפתח בעיות בעמוד השדרה, במיוחד בגיל בית הספר. זה, בתורו, מוביל לכאבים בגב, בצוואר ובמפרקים. לכן יש חשיבות רבה למניעת רגליים שטוחות בילדות. יש לטפל במניעה לא רק על ידי מוסדות לגיל הרך, אלא גם ישירות על ידי ההורים. רק בגישה משולבת ניתן למנוע השלכות לא רצויות בעתיד עבור אדם כבר מבוגר.

רגליים שטוחות רחוקות מלהיות מחלה לא מזיקה. הפרה של האנטומיה של כף הרגל עלולה להוביל לבעיות חמורות בעמוד השדרה, במערכת העצבים ובמערכת השרירים והשלד. כף הרגל של הילד גדלה ונוצרת עד 7-8 שנים. רק בגיל ההתבגרות אפשר לומר בוודאות אם לילד יש רגליים שטוחות.

מלידה נצפית כף רגל שטוחה בכל תינוק. מניעת רגליים שטוחות חשובה במיוחד בגיל הגן, כאשר יש צמיחה אינטנסיבית.אם לא יבוצעו טעויות מוחלטות בשלב זה, הסבירות לפתח רגליים שטוחות תהיה מינימלית.

לגבי אמצעי מניעה

גובה הקשת של כף הרגל האנושית הוא תכונה תורשתית גנטית. מה זה יהיה תלוי לא רק איך ההורים מנעו רגליים שטוחות, אלא גם באיזו רגל ירש התינוק מאמא ואבא. עם זאת, אין זה אומר שאין צורך במניעה.

צורות קלות ודרגות של רגליים שטוחות מתוקנות בצורה מושלמת בעזרת תרגילים שונים, נעליים שנבחרו כראוי ועיסוי.

יש לטפל במניעת כף רגל שטוחה כבר מלידה של ילד. ראשית, חשוב למנוע רככת, התורמת למחלות כף הרגל. לשם כך, עליך לעקוב אחר המלצות רופא הילדים, לתת לילד ויטמין D, לוודא שהתינוק חשוף במידה מספקת לאוויר צח ולאור השמש.

רופא אורטופד צריך להראות את התינוק בגיל חצי שנה ושנה. ברור כי לא יוכל לומר האם לפירורים יש נטייה לכפות רגליים שטוחות, אך הוא יוכל להעריך את התפתחות התינוק ולתת המלצות למניעת התפתחות בעיות בכפות הרגליים.

המניעה נופלת כולה על כתפי ההורים. אין חיסונים מיוחדים למחלה זו, אין כדורי "קסם", שצריכתם תסייע במניעת ההפרה. יש רק אורח חיים רגיל, תנועה פעילה, גישה נכונהוהבנת האמהות והאבות של מהות רגליים שטוחות ומנגנוני התפתחותה.

התקופה האחראית ביותר היא גיל הגן מ 3 עד 6-7 שנים.אם במהלך תקופה זו, הקשורים לצמיחה אינטנסיבית של עצמות, שרירים, גידים, מפרקים, נוצרים התנאים הנכונים לילד, אזי ההתפתחות תהיה תקינה וסביר להניח שכפות רגליים שטוחות לא יתרחשו או שיהיה קל לתקן.

הכיוונים העיקריים שבהם ההורים צריכים לנוע הם כדלקמן:

• בחירת נעליים;
• תרגילים גופניים פעילים והתעמלות מיוחדת;
• תזונה נכונה;
• עיסוי כף רגל.

נעליים או יחפות?

הסבירות לפתח רגליים שטוחות אצל ילד שהוריו מתעקשים שהתינוק ילבש נעלי בית או נעליים אחרות בבית גבוהה יותר מאשר אצל ילד שרץ יחף בבית כבר מהצעדים הראשונים. זה נובע מהתכונה הטבעית של חלק זה של הגוף.

אף אחד מהילדים לא נולד בנעליים, בהתאמה, נעלי בית, סנדלים ומגפיים הם דרישה של נורמות חברתיות וציוויליזציה, ולא של הטבע. רגליו של ילד זקוקות לנעליים רק להגנה - מפני מים, לכלוך, כפור, משטחים לא אחידים.

לפיכך, הליכה יחפה ברחבי הבית, ורצוי גם על דשא, אדמה, חול בגיל צעיר, היא אמצעי המניעה הראשון והחשוב ביותר.

מכיוון שתינוק אינו יכול ללכת לגן או לצאת לטיול ללא נעליים, על ההורים ללמוד היטב את נושא בחירת נעלי הילדים.

התזכיר נראה כך:

• לאחר 1 שנהקנה לילדך נעליים גבוהות שיקבעו את כף הרגל כשהוא לומד ללכת. העקב יכול להיות רך, זה לא משחק תפקיד גדול. הסוליה לא חייבת להיות קשיחה, אבל היא חייבת להיות מרופדת היטב. תפקידה העיקרי של הנעל הראשונה הוא לתמוך בעדינות בקרסול במהלך הצעדים הביישניים הראשונים.
• לאחר 2-3 שנים,כאשר ילד מתחיל ללכת בביטחון, גובה הנעליים אינו תנאי הכרחי לבחירת הזוג הנכון. נעליים או סנדלים יכולים להיות כל דבר, כל עוד לילד נוח בהן.

• בילדים בגיל הגןכף הרגל גדלה במהירות והרצון של ההורים לקנות זוג לגדילה מובן בחלקו. אתה לא צריך לעשות את זה. נעליים גדולות מאטות את ההליכה של הילד, גורמות לו להתאמץ בעת גלגול כף הרגל בצעד, ההליכה יכולה להפוך לדשדוש.
• נעליים לא צריכות להיות קטנות.
• יש צורך בנעליים אורטופדיות לטיפולמחלות של מערכת השרירים והשלד, ולא למניעה. אם לילד אין אבחנה מבוססת והמלצות הרופא לנעול זוגות אורטופדיים, אין צורך בנעליים רפואיות כבדות ויקרות.

• רצוי ש זוג הילדים היה מצויד בעקב קטן,זה יאפשר לשרירי כף הרגל להתפתח מהר יותר. מדרס תומך בקשת רך מקבע את כף הרגל מבפנים, זה חשוב גם לפיתוח רגליים בריאות.
• בנעליים בהן התינוק הולך במהלך היום בקבוצת הגן, ניתן הכנס מדרסים מיוחדים של Bykov.יש ללבוש אותם במשך כ-6 שעות ביום. הזמן שהתינוק מבלה בגן מתאים בערך לדרישה זו.

חוגי מניעה והתעמלות

לאחר שנה, אתה יכול להציג לילד סט תרגילים על מחצלת עיסוי מיוחדת.

אתה יכול לקנות מחצלת עיסוי מקשה אחת, או לבחור מחצלת פאזל, שתהיה משחק מהנה לילד ומניעת פתולוגיה יעילה של כף הרגל. השטיחים מצוידים בטקסטורה מיוחדת - אי סדרים מסוג "קונכיות", "חלוקים", "קוצים" וכדומה. הליכה והתעמלות על ריבועים בעלי טקסטורות משטח שונות מעוררות נקודות פעילות שונות של כפות הרגליים.

מחצלות מניעתיות רכות יותר ממזרונים שטוחים. הם עשויים מחומרים אלסטיים, הליכה עליהם אינה גורמת לאי נוחות בולטת.

חשוב שהילד יהיה מאורס על המזרן כל יום, לפחות 20-30 דקות. זה ימנע סטיות פתולוגיות בצמיחת הקרסול וקשת הרגליים.

אם אין שטיח, וגם אין כסף לרכוש אותו, את המוליך הרצפה יכול הילד לעשות במו ידיו. בשביל זה מתאימים כפתורים וקונכיות ושעועית גדולה ופירות ערמונים. על המוליך של הייצור שלו או הייצור המפעל, הילד, יחד עם אמו, יכול לתרגל:

• הליכה על עקבים;
• הליכה על בהונות;
• תנועה בקצוות החיצוניים של כפות הרגליים;
• מתגלגל מהקצה החיצוני לחלק הפנימי של כף הרגל;
• צעדים כשהבהונות כפופות פנימה.

בישיבה על כיסא, הילד יכול לבצע תנועות סיבוביות עם כפות הרגליים, להרים את אצבעות הרגליים, כמו גם למשוך את הגרביים לעבר עצמו ולהתרחק ממנו. הרמה שימושית בעמידה על בהונות, כפיפות בטן, שבהן העקבים לא יורדים מהרצפה.

ניתן לכלול את התרגילים הפשוטים הללו בהתעמלות היומית לגיל הרך. ברוב הגנים תרגילים למניעת רגליים שטוחות כלולים ברשימת התרגילים לתרגילי בוקר ודקות חינוך גופני.

תרגילים יעילים למניעת רגליים שטוחות מוצגים בסרטון הבא.

תְזוּנָה

לתזונה נכונה יש חשיבות רבה, מכיוון שהמשקל הנוסף של הילד רק תורם להיווצרות לא תקינה של כפות הרגליים, מכיוון שהעומס על הגפיים התחתונות גדל באופן משמעותי. זה לא אומר שצריך להכניס את הילד לדיאטה קפדנית ולא להאכיל אותו. רק בתזונה של התינוק צריכה להיות כמות מספקת של חלבון.הם מעורבים ביצירת רקמות. לכן, תזונת הילד חייבת לכלול מוצרי חלב, דגים רזים ובשר.

לא קל להכריח ילד לאכול ג'לי. כל האמהות יודעות על זה. אבל אפשר ללמד ילד לעשות זאת, במיוחד שג'לי הוא מזון מצוין למניעת בעיות במערכת השרירים, המפרקים ורקמת הסחוס.

הילד צריך לאכול דגנים, פירות וירקות טריים, חמאה ושמן צמחי, עשבי תיבול, ביצים. יש לצרוך מזון גולמי פי 2-3 יותר ממזונות שעברו טיפול בחום.

אל תכניס חלב פרה ועזים טהור לתזונה של ילדים מתחת לגיל שנה.יתרה מכך, אין צורך להחליף חלב אם או פורמולה בחלב פרה מלא. היחס בין סידן וזרחן בגוף בעת נטילת מוצר זה משתנה, נוצר מחסור בוויטמין D, עלול להתחיל רככת, מה שמשפיע גם על ההתפתחות שלאחר מכן של רגליים שטוחות.

הורים צריכים לקחת ברצינות את הדרישה לספק לילד את הוויטמינים והמינרלים הדרושים. אחרי הכל, עודף או חוסר בחומרים מזינים ומינרלים גורמים לא רק לבעיות במערכת השרירים והשלד, אלא גם לפתולוגיות חמורות יותר שעלולות להיות קטלניות.

עם מחסור בסידן - צריך לתת לילד תוספי סידן באישור הרופא ובמינון המומלץ על ידו.

עם beriberi כללי - מתחמי ויטמינים המיועדים במיוחד לילדים בגיל מסוים, תוך התחשבות בצורך היומיומי של האורגניזמים שלהם בחומר מסוים.

לְעַסוֹת

עיסוי כף הרגל יכול לסייע במניעת כפות רגליים שטוחות, שכל אמא יכולה לשלוט בהן ושניתן לעשות בקלות ובפשטות בבית. לתינוקות עד שנה במהלך עיסוי ערב משקם יש לתת מספר דקות לכפות הרגליים, ולהחליק אותן עם האגודלים לכיוון מהעקבים לאצבעות הרגליים.

עיסוי כף רגל מונע לילדים בגיל הרך מתבצע 1-2 פעמים בשבוע, אתה יכול לעשות את זה בצורה שובבה. הילד מונח בתנוחת שכיבה. ראשית, הם מלטפים את הירכיים והרגליים התחתונות, ואז עוברים לתנועות מעגליות של חלקים אלה של הגפיים.

מרבית תשומת הלב מוקדשת לשרירי השוק, שכן הם אחראים על העלאת קשת כף הרגל.

לאחר מכן ההשפעה מוגברת ומתווסף לישה של השוקיים והרגליים. חשוב שהילד לא יחווה כאב. אותן טכניקות חוזרות על ידי הפיכת הילד על בטנו והנחת רולר קטן מתחת לברכיו (מגבת מגולגלת או כרית קטנה).

כאשר משפיעים על כף הרגל עצמה, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לצלעות הצדדיות - המשטחים הפנימיים והחיצוניים, אזור עיקול האצבעות. העיסוי מתחיל עם 3-4 דקות ומביא בהדרגה את משך ההליך עד 15 דקות. לאחר העיסוי כדאי לעשות אמבט רגליים מנוגד שמחזק את כלי הדם - תחילה הורידו את כפות הרגליים למים חמים, ולאחר מכן שפכו לתוכם מים קרים.

למידע על איך לעסות ילד כדי למנוע רגליים שטוחות, ראה את הסרטון הבא של אלנה גרוזובסקיה.

שלום קוראים יקרים. היום נדבר על מצב כזה כמו רגליים שטוחות בילדים בגיל הגן. לאחרונה, בעיה זו רלוונטית למדי בקרב הורים צעירים. הם מודאגים במיוחד מהנושא של אמצעי מניעה שמטרתם למנוע חריגה כזו. במאמר זה נדבר על כך, כמו גם על שיטות הטיפול, דרגות הרגליים השטוחות והסיבות להתפתחותה.

מִיוּן

1. רגל רגילה.
2. רגליים שטוחות.

להפרה זו של הטבע האורטופדי יש סוגים שונים. הסיווג מתבסס על זמן רכישת המחלה, הגורמים, כיוון ההתפשטות.

1. בהתבסס על גורמי נטייה, ישנם:

• טְרַאוּמָטִי;
• rachitic - תוצאה של הפרה של מטבוליזם מינרלים או ויטמינים;
• שיתוק - נצפה בתינוקות עם שיתוק מוחין;
• סטטי - חולשה של סיבי השריר של כף הרגל.

1. כאשר זה מתרחש:

• מולדת - היא תוצאה של הפרעות גנטיות;
• נרכש - תוצאה של מחלות או חריגות בהתפתחות רקמת השריר או העצם של כף הרגל.

1. בכיוון של התרחבות:

• אורכי - רגליים שטוחות מתרחבות, גדלות בגודל האורך;
• רוחבי - עליות בכיוון הרוחבי, נצפתה לרוב אצל תינוקות בתקופת הגיל המוקדמת;
• מעורב (אורכי-רוחבי) - אצל ילדים זה נצפה לעתים רחוקות מאוד.

יש גם דרגות של רגליים שטוחות אצל ילדים. בסך הכל ישנם שלושה סוגים, המאופיינים בתכונות ספציפיות.

1. תואר ראשון:

• היחלשות של מנגנון הרצועה;
• שינויים בצורת כף הרגל אינם נצפים;
• ההליכה משתנה בהדרגה;
• יש אי נוחות בהליכה;
• הילד מתלונן על עייפות וכאבים ברגליים, שנצפו כתוצאה מפעילות גופנית ממושכת;
• לאחר מנוחה, הכאב נעלם.

1. תואר שני:

• שיטוח כף הרגל הופך להיות מורגש חזותית;
• הכאב קבוע ועז יותר;
• תחושת כאב משתרעת על מפרק הברך;
• עלולים להתקשות בהליכה
• כף הרגל תתפתח.

1. דרגה שלישית:

• שינויים בולטים בכף הרגל;
• המחלה מלווה בפתולוגיות כגון עקמת, בקע בין חולייתי, ארתרוזיס;
• כאשר בוחנים את האיבר, ניתן לראות שהאגודל בולט החוצה;
• תחושת כאב יכולה להתרחב אפילו לאגן;
• כאב תכוף בראש;
• יש בעיות חמורות בתנועה עצמאית;
• אין אפשרות לנעול נעליים סטנדרטיות.

סיבות אפשריות

נעילת נעליים גרועות תורמת להתפתחות רגליים שטוחות

כאשר יש שאלה לגבי מה צריך להיות הטיפול בכפות רגליים שטוחות בילדים, חשוב מאוד לזהות את הגורמים הסבירים להתפתחות מצב כזה. במקרים נדירים מאוד, יש אופי מולד. אבל הרבה יותר נפוצים הם הגורמים הנטייה הבאים:

• תוֹרָשָׁה;
• משקל גוף עודף;
• טראומה לגפיים התחתונות;
• לנעול נעליים גרועות;
• פעילות גופנית מוגזמת שאינה תואמת את מאפייני הגיל של הילד;
• הליכה קבועה תכופה על משטח קשה וחלק ללא נעליים;
• היווצרות מוקדמת של התינוק על רגליו ותחילת הליכה;
• סיבוכים לאחר סבל רככת או פוליומיאליטיס.

לפעמים הורים עושים טעות גדולה בקניית נעליים לגדילה או בבחירת זוג צמוד מדי. זה מה שמוביל לרוב להתפתחות רגליים שטוחות.

שלטים

ברוב המקרים, לרגליים שטוחות אין תסמינים אופייניים. זה מאובחן לעתים קרובות על ידי בדיקה ויזואלית. עם זאת, ניתן להבחין גם בסימנים אופייניים לבעיות אורטופדיות.

1. כאבים בגפיים התחתונות, בעיקר בכפות הרגליים, מלווה לעיתים בהתכווצויות.
2. כאב גב.
3. תחושת אי נוחות בהליכה.
4. שינוי בהליכה.
5. כאבים עזים לאחר פעילות גופנית.
6. הנעליים של הילד נשחקות בצורה לא אחידה, בדרך כלל בצד אחד.
7. תחושת עייפות בהליכה.
8. כף רגל ברורה.
9. כאשר התינוק הולך, ניתן להבחין שהוא דורך על הקצוות הפנימיים של כף הרגל.

אבחון

מבחן רגליים שטוחות. רגל רגילה

1. בדיקה אישית אצל אורטופד, איסוף תלונות, בדיקת סוליות נעליים.
2. פלנטוגרפיה, המאפשרת לקבוע את טווחי התנועה, ולזהות את אופי ההליכה.
3. הרופא עשוי לרשום ניתוח השוואתי, שיאפשר לך לראות את הדינמיקה של שינויים בקשת כף הרגל. אז יהיה צורך במעקב אחר הילד, כל שישה חודשים כדי לבקר במשרד האורטופד.
4. כאשר האבחנה מאושרת, יש צורך לקבוע את מידת הרגליים השטוחות. לשם כך, צילום רנטגן הוא prescribed, אשר נעשה בשתי תחזיות.

בנוסף, לילדים מעל גיל שש עם רגליים מעוצבות, ההורים יכולים לבדוק רגליים שטוחות בבית. לשם כך תצטרכו לשמן את פני כף הרגל של התינוק בשמן או בצבע, ולבקש מהילד לשים את כף הרגל על ​​פיסת נייר. אז אתה צריך ללמוד את הציור שהתקבל. אם התמונה דומה לתמונה של שעועית, אז קשת כף הרגל היא נורמלית, אם לא, סביר להניח, יש רגליים שטוחות.

השלכות

עקמת - גרסה של תוצאה אפשרית

הורים צריכים להבין שלהפרעה אורטופדית זו יכולה להיות סיבוכים חמורים לבריאות הילד. לכן, חשוב כל כך לאבחן את המחלה בזמן ולהתחיל בטיפול בה, ועדיף אף להקפיד על הקפדה על אמצעי מניעה על מנת למנוע התפתחות של רגליים שטוחות.

זה עלול לגרום להשלכות הבאות:

• היווצרות עקמת;
• התפתחות של ארתרוזיס;
• עקמומיות של האצבעות על הגפיים התחתונות;
• ציפורניים חודרניות;
• צליעה;
• כף הרגל;
• עיוות עצם;
• התפתחות של בקע חולייתי;
• רדיקוליטיס;
• דַלֶקֶת פּרָקִים;
• אוסטאוכונדרוזיס.

יַחַס

מסותרפיה

1. פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה.
2. פיזיותרפיה, בפרט אלקטרופורזה, יונטופורזה, אמבטיות עם מרתח צמחים או מלח ים.
3. טיפול ידני.
4. מסותרפיה.
5. רפלקסולוגיה.
6. טיפול בסנטוריום במידת הצורך.
7. נעילת נעליים אורטופדיות או מדרסים.

אמצעי זהירות

מניעת רגליים שטוחות בילדים בגיל הגן כוללת את הדברים הבאים:

• ביקורים תכופים אצל האורטופד בגיל צעיר, לאחר גיל שנה מותר פעם בשנה;
• עיסוי כף הרגל מהחודשים הראשונים לחיים;
• ביצוע תרגילי מניעה;
• תוך התחשבות בחומרים ובאיכות, לפי גודל כף הרגל;
• הליכה יחפה על משטחים לא אחידים, כגון חול, דשא, חלוקי נחל או מחצלת מיוחדת;
• כיבוי הרגליים במים בטמפרטורת החדר כדי לשפר את זרימת הדם בגפיים התחתונות;
• לבחור את הפעילות הגופנית הנכונה בהתאם לגיל הילד;
• לא להעמיס על התינוק.

חימום

לפני ביצוע תרגילי התעמלות, חשוב לבצע תחילה שלבים פשוטים לחימום הרגליים. הקפידו לעשות חימום ללא נעליים, בגרביים, אך רק דקות, ולכו על משטח מונע החלקה. כל התרגילים מבוצעים במעגל:

• על הגרביים;
• ללכת על עקבים;
• אנו משתמשים במשטח הפנימי של כף הרגל, בעוד הרגליים כפופות בברכיים;
• ללכת אל החלק החיצוני של כף הרגל;
• הליכה על משטח משופע;
• ללכת לא אחיד.

להתאמן בבית

מחצלת מיוחדת למניעת רגליים שטוחות

אם אתה מעוניין במניעת רגליים שטוחות אצל ילדים, אז אתה צריך להבין שהורים יכולים לעשות תרגילים מסוימים בבית כדי למנוע מחלה זו.

1. יש צורך לצייר לסירוגין עם הרגליים על פיסת נייר, להחזיק את העיפרון עם האצבעות של הגפה התחתונה.
2. תן לתינוק להשתמש באצבעותיו כדי לנסות לאסוף חלקים קטנים בקופסה ספציפית.
3. שימו לפני הילד כדור קטן או קובייה ובקשו ממנו להשתמש בכף הרגל כדי להזיז אותה תחילה שמאלה, אחר כך ימינה והניחו אותה במקום.
4. הושיב את התינוק, אמור לו להחזיק בחוזקה את העקבים שלו על הרצפה, בזמן שהגרביים צריכות להיות מורמות. המשימה שלכם היא להניח לפניו פיסת בד, אותה על הילד לחבר באצבעותיו ולמשוך לעברו.
5. תנו לילדכם לשבת על כיסא נמוך. הגדר את המשימה להרים לסירוגין את הרגליים (גבוהה ככל האפשר), מתיחת הגרביים. במצב מוגבה, יש צורך להחזיק את הגפיים עד 15 שניות, ואז להוריד אותם.

חשוב מאוד שהתרגילים יבוצעו במצב רוח טוב של התינוק, ולא יבוצעו בניגוד לרצונו. אל תעמיס יותר מדי על הילד, החלף שיעורים עם פעילויות אחרות.

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

בואו נסתכל על תרגילים יעילים לרגליים שטוחות אצל ילדים.

1. מחיאות כפיים. הילד יושב על ספסל התעמלות, בעוד הרגליים על הרצפה, הגרביים גדלים בכיוונים מנוגדים. באות מסויים, התינוק חייב לחבר אותם, ותשמע כותנה אופיינית. לאחר מחיאות כפיים, הרגליים נסוגות שוב לכיוונים שונים.
2. נַדְנֵדָה. הילד על הספסל, בעוד יש צורך שהרגליים יהיו מורחבות והעקבים מונחים על הרצפה. לפי חשבון מיוחד, התינוק ימשוך אליו את הגרביים ויאפשר להם לחזור בהדרגה.
3. בַּלֶט. בישיבה על ספסל, התינוק נשען עליו בשתי ידיות, תוך מתיחת רגליו. התרגיל מורכב מהעובדה שיש צורך ללגום בהדרגה את הגפיים התחתונות, תוך הסתמכות על האצבעות. זה מסתיים בסיבוב של הגרביים פנימה.
4. מְתוֹפֵף. בישיבה, הילד מנסה לנצח את הקצב של כל שיר בעזרת בהונותיו.
5. אמן. הילד עומד, מניח את ידיו על החגורה שלו. בעמדה זו עליו לצייר דמויות שונות בעזרת בהונותיו, תוך שהוא לא זז.
6. שַׁבְּלוּל. בעמידה, התינוק מרים את אצבעות הגפיים התחתונות, מכופף אותן, תוך שהוא נח על הרצפה. יש צורך לעשות את התרגיל הזה, נע בהדרגה. לאחר מכן תצטרך לעמוד על העקבים, תוך כדי הרמת הבוהן, ואז להוריד את עצמך לחלוטין לרגל.
7. צייר. התינוק שוכב על הגב. יש צורך לנהוג עם רגל אחת או אחרת בצד הנגדי.

עכשיו אתה יודע מה זה רגליים שטוחות. זכרו שעדיף למנוע מחלה מאשר לטפל בה מאוחר יותר. לכן, אל תתעצלו ותעשו תרגילי מניעה. הורים צריכים להיות מודעים להשלכות האפשריות אם לא מטופלים כראוי. אין להתעכב בפנייה לרופא, להגיב בזמן לתסמינים מפוקפקים.