אני יושבת ויורדת במשקל: התעמלות קסומה עם כדור כושר. בידור ספורט "בארץ הכדורים המצחיקים" לקבוצות גדולות ולקבוצות הכנה נשף גדול לילד, איך קוראים

פיטבול הוא כדור התעמלות פופולרי שכל מי שביקר בחדר הכושר לפחות פעם אחת מכיר. מומחים ממליצים לכל העוסקים באירובי וכושר להשתמש בקליע הזה בחדר הכושר ובבית. זוהי דרך מצוינת לשפר את הקואורדינציה, להעניק לשרירים עומס אחיד, להסיר עודפי שומן מאזורים בעייתיים, להפוך את הגוף לרזה ולבטן שטוחה.

שקול אילו סוגי כדורי התעמלות הם, כיצד לבחור כדור כושר, לשאוב אותו ואיזה תרגילים איתו הם היעילים ביותר.

מה זה fitball - מידע כללי

Fitball הוא כדור גומי גדול עמיד ועמיד לכושר ואירובי בחדר הכושר ובבית. שם נוסף לחפץ התעמלות זה הוא הכדור השוויצרי. הבחירה הנכונה של fitball קובעת במידה רבה את האפקטיביות של האימונים הבאים. הכדור חייב להתאים לגובה, למשקל ולמטרות האימון של הספורטאי.

היתרונות של פעילות גופנית סדירה עם כדור גדול לכושר הם רב פנים:

פיתוח זריזות, גמישות וקואורדינציה;

תיקון יציבה לא נכונה;

מניעה וטיפול בשלבים הראשונים של פתולוגיות ניווניות ודיסטרופיות של המפרקים ועמוד השדרה;

שריפת קלוריות יעילה;

גזרה רזה ללא שימוש בסימולטורים מורכבים.

הצורה העגולה של מכשיר התעמלות זה מאפשרת לך לעשות תרגילים עם משרעת גדולה, וחוסר היציבות של הכדור שומר על השרירים בטונוס קבוע. בנוסף, ה-fitball זול הרבה יותר מאשר, למשל, אופני כושר, סטפר או הליכון, בעוד שהוא אינו נחות ממכשירים אלו מבחינת יעילות. אפילו סטודנטים וגמלאים יכולים לקנות כדור לתרגילים ביתיים. הכדור נמצא בשימוש נרחב לחיזוק שרירי האגן בנשים בהריון.

מאפיין ייחודי של אירובי עם כדור כושר הוא היעדר עומס מופרז על הגפיים התחתונות. זה מאפשר לאנשים מבוגרים ולאלה שיש להם בעיות מפרקים לעשות כושר. אפילו אנשים עם דליות ועודף משקל יכולים לעשות תרגילי כדור שוויצרי. במקרה האחרון, כדאי כמובן לשלוט בעומס על הכדור ולבחור בדגם העמיד והאלסטי ביותר.

לתרגילי Fitball יש יתרון מורכב: העיתונות מתחזקת, השומן נעלם מהבטן ומחלקים אחרים בגוף, ביטויי הצלוליט בירכיים והישבן פוחתים, קבוצות השרירים שבדרך כלל אינן מעורבות נכללות בעבודה. הכדור השוויצרי מוערך בזכות הרבגוניות שלו, במחיר הסביר והבטיחות שלו.

תולדות הבריאה

ההיסטוריה של הפיטבול מתחילה באמצע המאה הקודמת. בשנת 1960, הכדור שימש את הפיזיותרפיסטית השוויצרית סוזן קליין-ווגלבך. בתחילה, סימולטור שימש אך ורק ככלי טיפולי לשיקום חולים עם פגיעות בעמוד השדרה. אז החלו להשתמש בו לטיפול בחולים שאובחנו עם שיתוק מוחין.

מאוחר יותר, הרופאים הגיעו למסקנה שניתן להשתמש בכדור השוויצרי לא רק לטיפול, אלא גם למניעה. תרגילים סדירים תרמו לחיזוק המנגנון השרירי-ליגמנטלי, תרמו לייצוב המשקל. בשנות ה-90 של המאה העשרים, הכדור השוויצרי החל להיות בשימוש נרחב בחדרי כושר כאמצעי לירידה במשקל ולעיצוב הגוף. אז אירובי עם כדור כושר הפך לטרנד כושר פופולרי.

זנים

ישנם מספר סוגים של כדורים שוויצרים:

• פיטבול עם קרניים- ידיות לשמירה על איזון. דגמים כאלה אהובים במיוחד על ילדים: הידיות מאפשרות לך לקפוץ על הכדור תוך שמירה על איזון. דגם עם צופרים או סוגריים מתאים למשתמשים לא מנוסים.
• ל-Fitball עם קוצים, בנוסף לכל המאפיינים הרגילים, יש את האיכויות הנוספות של עיסוי. מודל זה יעיל במיוחד למלחמה בצלוליט.
• Fitball חלק מתאים לכל המשתמשים, אך משמש לרוב לנשים בהריון. כדורים כאלה יכולים לשמש הן להרפיה והן לאימון אינטנסיבי.
• כדורי כושר מיוחדים לילדים מעוצבים בדרך כלל כראוי וקטנים בגודלם.

יש גם כדורים אובליים ודגמים בצורת סופגניה. מחירי הכדור תלויים במידות, תכונות עיצוב, מותג, ציוד. העלות הממוצעת של כדור כושר היא בין 500 ל 2500 רובל.

בחירת הכדור הנכון

איפה קונים כדור התעמלות איכותי ועמיד? אתה יכול לקנות את המוצר הזה בחנות מוצרי ספורט רגילה. עוזר מכירות טוב בהחלט יעזור לכם לבחור את ה-fitball המתאים על ידי בחירת המגוון המתאים ביותר מכל הבחינות, אך עדיף לקבוע מראש את קריטריוני הבחירה. כמו כן, אתה יכול לקנות fitball בחנות המקוונת, לאחר שלמד בעבר את כל התכונות והמאפיינים של דגמים שונים.

ראשית, בואו לגלות כיצד לבחור כדור fitball בגודל. זה פשוט יחסית לעשות את זה: למען הבהירות, נערכו טבלאות שאפשר להתמקד בהן.

בחירת קוטר ה-fitball לפי גובה:

שיטת בחירה נוספת מבוססת על אורך הזרוע, הנמדד ממפרק הכתף ועד לקצות האצבעות המושטות:

ניתן לוודא שהדגם מתאים בצורה מושלמת באופן הבא: בישיבה על הכדור, הזוויות בין פלג הגוף העליון והירך, כמו גם בין כף הרגל לרגל התחתונה, צריכות להיות כ-90 מעלות. מומחים מייעצים לספורטאים חסרי ניסיון לבחור כדור קצת פחות מהנורמה: במקרה של נפילה, הסבירות לפציעות חמורות פוחתת.

המאפיינים העיקריים של מוצר איכותי:

• גמישות: בעת לחיצה על הכדור, כף היד צריכה לקפוץ;
• כוח;
• משטח אידיאלי - התפרים על כדורים איכותיים אינם נראים לחלוטין;
• תכונות אנטי-סטטיות;
• פטמה לחוץ בצורה מושלמת לתוך פני השטח.

דגמים מודרניים מצוידים במערכת בטיחות "אנטי התפרצות": במקרה של פנצ'ר או חתך בשוגג, כדור כזה לא יתפוצץ ולא יפצע את הספורטאי, אלא יתרוקן לאט. בעת רכישת כדור כושר מיובא, חפש בסעיף הפרמטרים הטכניים את הכינוי ABS (Anti-Burst System) - המשמעות היא נוכחות של מערכת נגד פרצים.

איזה משקל יכול ה-fitball לעמוד בעומס אנכי מצוין בדרך כלל במפרט הטכני של הדגם. עם זאת, כדורים מודרניים מיצרנים מצפוניים הם חזקים מספיק ויכולים לעמוד בכל משקל אפשרי (עד 200-300 ק"ג).

יש להשתמש בכדור על משטח חלק, להגן על הקליע מפני נזק מכני. אם מתרחשת פנצ'ר, יש צורך לבצע תיקונים: לעתים קרובות ערכת המוצר כוללת דבק, המבטיח את ההתנגדות של האזור הפגוע לקרע. עדיף לאחסן כדורים במצב מנופח הרחק מרדיאטורים ומהשמש הפתוחה. בחורף, יש להעביר את הפיטבול בתא הנוסעים, ולא בתא המטען.

ניתן לנפח את הכדור בעזרת יד, רגל, חשמלית וכל משאבה אחרת עם פטמה בקוטר מתאים. אתה יכול לרכוש משאבת fitball מיוחדת, או שאתה לא יכול להוציא כסף נוסף ולשאוב אותו בכוח הריאות שלך, כמו צעצוע מתנפח רגיל. קבעו בעצמכם את מידת האלסטיות – הכדור לא צריך להיות רך מדי או קשה מדי.

לפני רכישת fitball, עדיף להתייעץ עם מאמן בחדר כושר או ללמוד ביקורות על יצרן מסוים באינטרנט. עדיף לא לקנות מותגים לא מוכרים - לפעמים אפילו כדור יקר מתגלה כשביר, חלקלק או רך מדי.

אם אתם לא רוצים למצוא נישואים בצורת פנצ'ר או קרע בבית, אל תתביישו – בקשו מהמוכר לנפח את הכדור ממש בחנות. לאורך הדרך, אתה יכול להעריך את גמישות ומידות המוצר, כמו גם את מצב המשטח: הוא חייב להיות אחיד, ללא נפיחות ושקעים.

הכדור יכול לשמש לא רק לאימוני כושר: הוא כלי מצוין להרפיה ומניעת אוסטאוכונדרוזיס. אפשר להשתמש בכדור במקום בכיסא - שבו עליו ליד המחשב או מול הטלוויזיה.

Fitball או Jumper - כדור מתנפח גדול העשוי מחומר סינטטי. המילה fitball עצמה מורכבת משני שורשים אנגליים: "בריאות" ו"כדור". זהו סימולטור נפלא ורב-תכליתי שבעזרתו אתה יכול לעשות הרבה תרגילים שימושיים. המטרה העיקרית של תרגילים גופניים וסטים של תרגילים עם fitball היא לשפר את הקואורדינציה ולחזק את שרירי הגב.

מגשרים הם צעצועי אימון אידיאליים לילדים. זה אחד מאותם דברים מודרניים שמושכים את הפשטות, הארגונומיה והיתרונות הגדולים שהוא מביא. העובדה היא שלכל משחק ותרגיל עם fitball יש השפעה מועילה על ההתפתחות הגופנית, אבל באותו זמן זה כמעט בלתי אפשרי להפוך את העומס עם fitball גדול מדי.

המחירים בחנויות מקוונות מתחילים מ 2761 רובל.

כעת אנו מקדישים מאמצים רבים להתפתחותם האינטלקטואלית של ילדים, ולעתים קרובות ההתפתחות הגופנית נשארת, כמו שאומרים, "מעל הסיפון". אבל דווקא לילדים מודרניים, שמוקפים במחשבים ובכל מיני גאדג'טים שמבלים זמן רב בעמדה אחת, תנועה כל כך הכרחית! כדורי כושר וצעצועים קפיצה הם פתרון מצוין לבעיה זו.

לאמירה "נפש בריאה בגוף בריא" יש בסיס רפואי. ההתפתחות ההרמונית של האישיות היא זו שבה הפיזי, האינטלקטואלי והפסיכו-רגשי הולכים יד ביד, ומחזקים זה את זה.

המקור והיתרונות של fitball

לראשונה, סימולטורים אלו שימשו באמצע המאה הקודמת, במרפאה שוויצרית לחולי שיתוק מוחין. התוצאות המדהימות שהצעצוע הפשוט לכאורה הזה נתן עלו על כל הציפיות.

כיום, כדורי כושר משמשים לא רק במרפאות מיוחדות - סימולטור זה משמש גם בבית, מכיוון שהשימוש בו כמעט אינו דורש אמצעי זהירות ואי אפשר "להעמיס" בו ילד. מתקנים מתנפחים בטוחים ויעילים. הם משמשים לטיפול בכאבי גב, סטים מיוחדים של תרגילים עם fitball מאפשרים לך להתאושש במהירות מפציעות.

המחירים בחנויות מקוונות מתחילים מ 1130 רובל.

עקרון הפעולה של סימולטור זה דומה לרכיבה על סוסים, אבל כמובן, משחק איתו, בניגוד להיפוטרפיה (כך נקרא טיפול רכיבה על סוסים), הוא הרבה יותר בטוח.

ראשית, הכדור הגדול הזה מביא יתרונות לאין שיעור לעמוד השדרה. שרירי הגב, במיוחד אלו המקיפים ישירות את עמוד השדרה, הופכים למסגרת חזקה, אלסטית וצייתנית. חילוף החומרים ברקמות עולה, זרימת הדם בדיסקים הבין חולייתיים הופכת לעוצמתית יותר. נוצרת יציבה נכונה, שהיא המפתח לתפקוד תקין של איברים פנימיים.

שנית, משחקים ותרגילים עם סימולטור מתנפח מגבירים את האלסטיות של השרירים, הרצועות, משפרים משמעותית את הקואורדינציה - זה בהחלט חשוב מאוד לילד, במיוחד צעיר יותר.

המחירים בחנויות מקוונות מתחילים מ 1164 רובל.

לבסוף, שלישית, מגשרים הם דרך מצוינת להיפטר ממתח, להגביר את הטון הרגשי. יתרה מכך, תהליך "להגיע למצב רוח טוב" הוא מאוד פיזי: תנודות הכדור מועברות לעמוד השדרה אל המוח, משפיעות על מרכזי ההנאה וגורמות לרגשות משמחים.

ופעילות גופנית עם פיטבול משפרת את לחץ הדם, מחזקת את שרירי הבטן ואף משפרת את תפקוד מערכת העיכול!

לא פלא שילדים כל כך אוהבים מגשרים, ויותר ויותר הורים רוכשים את צעצועי האימון השימושיים האלה.

אפשרויות לבחירת כדורי fitball וצעצועים לקפיצה

זה נראה - כדור גדול רגיל, אבל הבחירה בו היא לא משימה קלה.

ליעילות המשחקים והתרגילים, על הקופץ להתאים לילד, קודם כל, מבחינת קוטר וקשיחות.

לא קשה לקבוע את הגודל הנכון של הסימולטור או הצעצוע המתנפח: כאשר נוחתים עליו, הירכיים צריכות להיות באותה רמה עם הברכיים.

גם קשיחות וגמישות נכונים של הכדור חשובים. לכן, בלחיצה, היד לא אמורה לפגוש התנגדות נוקשה, אבל היא לא צריכה ליפול גם פנימה. אם כף היד קופצת בקלות, קפיצה - לסימולטור יש את הקשיחות הנכונה.

המחירים בחנויות מקוונות מתחילים מ 834 רובל.

יש לשים לב במיוחד גם לחומר, למרקם שלו, לתחושות המישוש שלך ממנו. כדורי כושר ומגשרים מודרניים עשויים פוליוויניל כלוריד. למגע, חומר זה חם, יבש וחלק, התפרים עליו אינם מורגשים. אם הכדור קר, דביק וחלק למגע, מדובר בזיוף, שעלול להיות מסוכן לילד, שכן הוא לא יוכל לשחק איתו נכון.

לסימולטור או צעצוע טוב וממותג יש משטח שטוח עליו לא מורגשים תפרים או אי סדרים, הפטמה מולחמת בצורה אחידה ומדויקת, ויוצרת מישור אחד עם פני המגשר - כל זה הופך את הסימולטור ליעיל ובטוח.

"כדורי בריאות" איכותיים בעלי אפקט אנטי סטטי המונע מפסולת קטנה ואבק להידבק אליהם. הם קלים לטיפול, אינם מכילים זיהומים המזיקים לבריאות וידידותיים לסביבה.

המחירים בחנויות מקוונות מתחילים מ 2930 רובל.

סוגי מגשרים לילדים

כדורי כושר קלאסיים

קלאסיקה בקונספט של fitball היא צורה עגולה לחלוטין. זה המגוון ביותר ומאפשר לך להשתמש בכל סוגי התרגילים המיועדים לסימולטור זה. אבל הילדים הקטנים ביותר יכולים לשחק בכדור כזה, כמובן, רק בהשגחת מבוגרים: קשה להישאר בו.

הכדורים של המותג המקומי הזה מתאימים לילדים ומבוגרים כאחד; הקוטר שלהם הוא 65 ס"מ והם מסוגלים לעמוד בעומס של יותר מחצי טון. איכות טובה, אמינות, חומר מעולה, צבעים נעימים, לא צעקניים - הכדור הזה יאפשר לך ולילדך לשלוט בתרגילים מהנים ושימושיים רבים.

המחירים בחנויות מקוונות מתחילים מ 1360 רובל.

הכדור מגיע עם דיסק עם שיעורי fitball. זה באמת סימולטור אמיתי, שימושי ובטוח.

כדורים "סטנדרטיים" מבית ג'ון

המותג הגרמני ג'ון מציע כדור התעמלות איכותי בגודל ובנוקשות קלאסית, שמתאים גם לילדים וגם למבוגרים. החומר שממנו עשוי הסימולטור בטוח לחלוטין - ניתן להשתמש בו אפילו עם תינוק.

המחירים בחנויות מקוונות מתחילים ב-795 רובל.

חוזק גבוה, אמינות, מאפיינים פונקציונליים מעולים - כל המאפיינים הללו הופכים את הסימולטורים המתנפחים של ג'ון לאחד הטובים ביותר.

Sunny Patch Balls מאת מליסה ודאג

יצרן ידוע של מוצרי ילדים גם מעצב את כדורי הכושר והמגשרים שלו במיוחד לילדים.

המחירים בחנויות מקוונות מתחילים ב-780 רובל.

Sunny Patch עשוי PVC באיכות גבוהה ובעל משטח מרקם נעים, המעניק גם אפקט עיסוי במהלך פעילות גופנית ומשחקי כדור. זה גם מונע מהילד להחליק מצעצוע האימון. ל-Fitballs Sunny Patch יש צבעים בהירים - הצביעה שלהם מחקה פרת משה רבנו או פרפר מצחיקים.

צעצוע זה בטוח ישמח את הילד - כי הוא כל כך עליז ובהיר! ומשחקים עם Sunny Patch יהפכו למטען אמיתי של בריאות וחיובי עבור התינוק.

כדורים עם מחזיקים או תמיכה

צעצועי התעמלות מתנפחים, שתוכננו במיוחד לילדים, הם בעלי סטיות מהצורה הקלאסית: הם מספקים לתינוקות התאמה בטוחה יותר ומתאימים יותר לפעילות עצמאית. כמובן שאם חורגים מהצורה העגולה לחלוטין, הרבגוניות של הצעצוע מצטמצמת מעט מבחינת מספר התרגילים שניתן לבצע איתו. עם זאת, כאשר מדובר בילדים קטנים, זה לא חיוני.

כדורים המעוצבים כך שלא יחליקו

למען האמת, כדורים כאלה בקושי יכולים להיקרא fitballs - הם לא עגולים. אלו מגשרים בעלי צורה מוארכת, סחוטים באמצע - כך שהילד יוכל להיאחז בהם טוב יותר. עם זאת, מגשרים אלה יש את כל התכונות השימושיות של fitballs. בנוסף, הם מפתחים קואורדינציה של תנועות ושל המנגנון הוסטיבולרי, אולי, טוב יותר מכדורים עם מחזיקים, כי לא קל להתאזן עליהם, למרות הצורה המגבירה את הבטיחות. במקביל, שרירי הגב מעורבים באופן פעיל בתהליך, מחזקים ויוצרים את היציבה של ה"רוכבים".

Ball Fitness Shantou Gepai

המחירים בחנויות מקוונות מתחילים מ 1426 רובל.

הכדור המוארך הזה נראה מבוגר בסטייל בזכות צבע הכסף היפה שלו, אבל הוא מיועד לילדים מגיל שנה.

קל משקל, עמיד, גמיש - המגשר של Shantou Gepai יעניק לקטן שלך הרבה שעות מהנות ופעילות בבית וברחוב. זה מאפשר לך לפתח באופן מושלם קואורדינציה, והצורה הסחוטה באמצע תציל את הפירורים מנפילה. במקביל, גב התינוק מקבל את העומס הדרוש, מתחזק ומתפתח.

כדור מתוח של לודי

המחירים בחנויות מקוונות מתחילים מ 970 רובל.

המותג הצרפתי מציג מכונות קפיצה נפלאות באיכות ובצורה גבוהה עם תכונות בטיחות משופרות. בנוסף לצורה, קוצים מעוגלים על פני השטח יגנו גם על הילד מנפילה. הודות להקלה זו, כדורי לודי מבצעים גם את הפונקציה של עיסוי.

צבעים נעימים, לא נוצצים, אמינות ואיכות ייצור אירופאית, התחשבות בפונקציות ובטיחות של ילדים - תכונות אלו הופכות את המגשר לצעצוע אימון אידיאלי.

כדורים עם קרניים וידיות

צורה פופולרית מאוד. שמירה על צורת הכדור, מגשר כזה מספק לתינוקות שעדיין יש להם תיאום לא מפותח עם תמיכה אמינה. הרבה יותר קל ומהנה לשחק איתו מאשר עם כדור כושר קלאסי.

כדור קפיצה מ"הצעצוע שלנו"

כדור מתנפח עמיד מצחיק ובהיר עם שתי קרניים נראה כמו איזה יצור מדהים ומצחיק. הילד בהחלט יאהב את זה, וזה כל כך קל ומהנה לשחק איתו!

המחירים בחנויות מקוונות מתחילים מ 380 רובל.

הקרניים שאתה יכול להחזיק בהן כדי להפוך את הקפיצה, המשחק הכי כיף עם הכדור הזה, להרבה יותר קל. יחד עם זאת, הסימולטור אינו מאבד את תכונותיו השימושיות להיווצרות יציבה ופיתוח קואורדינציה של תינוקות.

מבחר הצבעים של המגשרים רחב מאוד, כל הכדורים מעוטרים בתמונות של חיות חמודות. עם צעצוע שאתה יכול להיאחז בו, הקטן שלך יוכל לשחק ללא השגחה ותמיכה מתמדת. אבל, כמובן, כמו בכל משחק ילדים, יש צורך במינימום שליטה.

מגשר קרן של מונדו

המחירים בחנויות מקוונות מתחילים מ 900 רובל.

כדור חזק וקל משקל המצויד בקרניים עשוי מחומר איכותי ועמיד ואינו דורש ניפוח. צעצוע התעמלות זה ניתן לקחת איתך לכל מקום - הכדור הפרקטי נשטף בקלות מלכלוך.

צורת המגשר מאפשרת לבצע את רוב התרגילים עם fitball עליו, תוך מתן נקודות קיבוע נוספות לידיים קטנות. הכדור מונדו בטוח. צבע עז עם הדפס מצחיק בוודאי יעניין בנים ובנות.

כדור התעמלות עם קרניים של ג'ון

המחירים בחנויות מקוונות מתחילים ב-695 רובל.

בנוסף לאלו הקלאסיים, המותג הגרמני מייצר גם מגשרים עם קרניים המיועדים במיוחד לילדים. אותו חומר איכותי וידידותי לסביבה, בתוספת התאמה בטוחה לרוכב הקטן.

כדורים בהירים, יפים ועמידים, מעוטרים בתמונות מהסרטים המצוירים האהובים עליכם, יתפסו את מקומם הראוי בחדר הכושר של הילדים או הבית ויהפכו לאחד הצעצועים האהובים על התינוק. רגשות חיוביים ויתרונות בריאותיים הם בדיוק מה שהורים מצפים מצעצוע טוב.

הערכה מגיעה עם מדבקות מיוחדות - הבעלים יכול לקשט את הצעצוע לפי טעמו.

מגשר מונדו עם ידית

המחירים בחנויות מקוונות מתחילים מ 1860 רובל.

המגשר האלסטי והעמיד כבר אינו מצויד בקרניים, אלא בידית מקשה אחת אמיתית, אשר, לקיבוע אמין, מכוסה בפצעונים. הילד יוכל להחזיק חזק חזק. במקביל הוא ימקם את אחיזת כף היד כפי שנוח לו - הידית עשויה בצורת לולאה קשיחה, אותה ניתן לאחוז מלמעלה ומהצד.

מגשרים מונדו מעוטרים בתמונות של דמויות מצוירות האהובות על ילדים, הם בהירים ומושכים ואינם דורשים אינפלציה.

מגשר ידית מאת ג'ון

כדור עם ידית עשוי על פי אותו עיקרון כמו כדור עם קרניים, אך בשל העובדה שהידית סגורה, אמינות הקיבוע מוגברת. אחרי הכל, כף היד של הילד לא תחליק ממחזיק כזה, גם אם הוא מזיע.

לכדור חזק וקל משקל יש איכויות "קפיצה" מעולות, זה יהיה תענוג לילד לשחק ולהתאמן איתו, וזה, אחרי הכל, מעלה מאוד את האפקטיביות של כל סימולטור.

הסימולטור מנופח במשאבה קונבנציונלית, מה שאומר שאתה יכול להתאים באופן עצמאי את הקשיחות והגמישות שלו, לבחור את אלו הנוחים ביותר לילד או לילדה.

מגשרים בצורת חיות

מגשרים של צורה זו היו לאחרונה בשיא הפופולריות. זה לא מפתיע: הם יציבים הודות לרגליים קצרות חזקות ואינם מסתובבים מתחת לרוכב קטן, הם מספקים לילד ידיות אמינות לאחיזה. אלה הם צעצועי אימון בטיחות. והילדים מאוד אוהבים אותם. עדיין היה! האם אפשר להתנגד לבעלי חיים מתנפחים מצחיקים וחמודים? יחד עם זאת, העיקרון העיקרי של אימון עם fitball - חיקוי רכיבה - נשמר ב-100%.

נכון, קופצים מסוג זה מוגבלים מאוד במספר התרגילים המיוחדים שניתן לעשות איתם - אין דומה להם עם הרבגוניות של כדורי כושר קלאסיים. עם זאת, היתרון הגדול ביותר של טופס זה הוא הבטיחות שלו אפילו לילדים.

כדורי בעלי חיים הם הטובים ביותר לפעוטות לשחק בעצמם. הם יצילו אותו מנפילה, יעזרו בחיזוק עמוד השדרה ושרירי הגב, יפתחו קואורדינציה ויביאו הרבה שמחה.

המחירים בחנויות מקוונות מתחילים מ 1190 רובל.

פוני קצר רגליים בצבעים עזים מאפשר לילד להחזיק גם את האוזניים וגם את הזנב. יחד עם זאת, צורתם המתעבה כלפי מעלה מגנה על ידיים קטנות מפני החלקה. שינוי כזה בתנוחות בעת משחק עם מגשר כרוך בקבוצות שרירים שונות, מה שמאפשר להפוך משחקים פעילים למגוונים ויעילים יותר.

האוכף החלק המוטבע של הפוני הקטן והפרווה המוטבעת על-פני הכל מעניקים לצעצוע מראה ריאליסטי ובו בזמן גם פועלים כמנגנון למניעת החלקה.

צעצוע עליז ובהיר הוא מחושב מאוד מבחינת פונקציונליות ובטיחות. זוהי בחירה מצוינת אפילו עבור פעוט.

הסוס של רודי של לדרפלסטיק

סוס חמוד בעל יכולת קפיצה מוגברת וכושר טוב מאוד.

עם רודי, התינוק ירגיש כמו רוכב אמיתי. לסוס הזה יש אוכף נוח מאוד ומערכת קיבוע לילדים: אתה יכול להחזיק באוזניים, זנב קצר ומצחיק או פשוט לחבק את הצוואר של רודי, שהוא די גבוה ומעוקל במיוחד למטרה זו. לכן, זה בכלל לא מפחיד לעשות עליו את הקפיצות עוצרות הנשימה. רגליים קצרות ועגולות של רודי, המספקות גמישות גבוהה, מגינות באופן אמין על הצעצוע מפני התהפכות.


סוסים עשויים מחומר שאינו רעיל בעל חוזק גבוה וזמינים במגוון רחב של צבעים. על מנת להגביר את הרבגוניות של הצעצוע שלו, היצרן מייצר גם תחתיות עבור רודי, שהופכות את הקופץ לסוס נדנדה. ויש את הרודי הקטנים, חצי מגודלם של עמיתיהם, אבל חוץ מזה זהים לחלוטין.
החברה מייצרת גם מגשרים בצורת ארנבים - הם עשויים בדיוק על אותו עיקרון כמו רודי.
מגשרים אלו פונקציונליים מאוד, אמינים ומתאימים לתינוקות מגיל 6 חודשים.

בטסי הפרה מ-KidzzFARM

פרה עגולה מצחיקה משלבת את האיכויות של כדורי fitballs קלאסיים ומגשרים מצחיקים לילדים. אין לו כמעט סטייה בגב - "אוכף" לילד, מה שמגביר את התועלת של צעצוע זה בקואורדינציה אימון ומאפשר לך לחזק באופן פעיל את שרירי הגב וליצור יציבה.

יחד עם זאת, בטיחות המשחק עם הפרה נשארת ברמה גבוהה: הקרניים והאוזניים שלה הם מחזיקים אמינים, המאפשרים לרוכב למקם את ידיו בדרכים שונות, כפי שהוא נוח כרגע. ורגליים קצרות מגנות על המגשר מפני התהפכות. חומר המט הצפוף ממנו עשויה Betsy נעים מאוד למגע ובעל תכונות אנטי-סליפ מצוינות.


ה"תולים" החמודים, המצחיקים והמסוגננים להפליא האלה מגיעים במגוון רחב של צבעים, משחור ולבן פרה טיפוסי ועד ורוד לוהט.

KidzzFARM מייצרת גם חזירי סמי מצחיקים, פרות בל, סוסי הארי. הם כמעט באותה צורה כמו Betsy, אבל שונים במספר המחזיקים. כאשר בוחרים בין החיות המתנפחות המצחיקות הללו, יש לזכור שפחות מחזיקים פירושם פחות נוחות, אבל יותר תועלת פיזית. ככל שקשה יותר לאזן על קופץ, יותר שרירים מעורבים במשחק, באימון ובחיזוק, המנגנון הוסטיבולרי מתפתח טוב יותר, ומכאן איכויות כמו קואורדינציה, התמצאות ואפילו חשיבה מרחבית.

התינוק יכול להשתמש במגשרים אלה גם מגיל 12 חודשים

מגשרים רכים מ"הצעצוע שלנו"

צעצועי קפיצה בצורת נוחות (סטייה באוכף, מחזיקי אוזניים וזנב) סגורים בכיסויי בד רכים. כמובן שזה משפר מאוד את תפקוד מניעת החלקה של הסימולטור, וחבר מתנפח כזה נעים מאוד למגע. אבל העור הרך, אם כי לא מעט, מפחית את יכולת הקפיצה של הצעצוע.


עם זאת, עבור ילדים, צעצוע כזה הוא נהדר והגשר נראה חמוד מאוד. הכיסוי הרך ניתן להסרה, מה שהופך את הצעצוע לפרקטי לטיפול.

ארנב קופץ מאת שנטו גפאי

ארנב חמוד ובהיר יהפוך לחבר נפלא של הפירורים, בן לוויה ועוזר במשחקי חוץ. נוח להיאחז באוזניים ארוכות, הסטייה בחלק האחורי של החיה המתנפחת אינה מאפשרת יציאה החוצה ונפילה, כך ששום דבר לא מפריע לקפיצות ולקפיצות על המגשר האלסטי והעמיד הזה.


קל לנקות את הארנבת הקופצת, יש לו לוע עליז וחמוד. הילדים בהחלט יאהבו את זה.

קופצים - חינוך גופני בהנאה

המבחר עצום וכמובן שההורים יחליטו איזה מגשר הכי מתאים לילד שלהם. אבל כל צעצוע כזה, בין אם זה כדור קלאסי, רציני או חיה מתנפחת מצחיקה, יועיל מאוד על ידי גירוי התינוק למשחקי חוץ. אחרי הכל, כל תנועה היא מניעת מחלות רבות, פיתוח קואורדינציה ושרירים. ויצירת יציבה נכונה היא הגורם החשוב ביותר לפעולה יעילה של כמעט כל האיברים הפנימיים, כמו גם איברי הראייה והמוח, כי יציבה טובה פירושה נשימה טובה, רוויה פעילה של רקמות בחמצן.

והכי חשוב, הצעצועים האלה הם מקור אינסופי של שמחה וחיובי. בכך, לא ניתן להשוות איתם אף אחד מהסימולטורים המורכבים ביותר.

נטליה פוגורלובה

בידור ספורט לקבוצות גיל הזהב והגיל הרך "בארץ הכדורים המצחיקים"

משימות:לגבש את הידע של הילדים על ענפי ספורט שונים עם הכדור, לעורר עניין ורצון לעסוק בספורט, לחזור על תרגילי משחק ומרוצי שליחים עם הכדור.

יתרונות: 2 חישוקים, 2 כובעים למירוצי שליחים, 2 קוביות, רשת כדורעף, בלונים, 2 שערי פלסטיק או 2 מוטות צולבים עם כובעים במקום שערים, 2 כדורי fitball (לקפיצה, הקלטת אודיו.

התקדמות הבידור:

יישור.

מוֹבִיל:

חבר'ה, אני רוצה לספר לכם על נושא נפלא אחד. משחקי ספורט רבים לא ניתן לשחק בלעדיו. עם פריט זה אתה יכול להיות זריז, מהיר וחזק. הוא ממשיך לקפוץ ולקפוץ, מה זה? זֶה. (כַּדוּר). נכון, זה כדור. הכדורים שונים. נסו למנות מה זה כדורים. (תשובות של ילדים.) כדורים הם גומי, עור, קטנים, בינוניים, גדולים, אוויר, פלסטיק. הכדורים הם טניס, כדורסל, כדורגל, כדורעף, פולו ורוגבי (סגלגל).

כל משחקי הכדור שלנו הם אינספור:

יש כל כך הרבה כאלה בעולם.

אחרי הכל, אתה יכול לזרוק את הכדור, לגלגל,

תכה אותו עם היד שלך.

לזרוק את הכדור לסל ולמים,

מצאנו עסקים בכל מקום.

אני מציע היום לשחק משחקים שונים עם הכדור, להתחרות, ולשם כך אנחנו צריכים להתפצל לשתי קבוצות. על הראשון - השני לשלם!

ראשית, בואו נשחק משחק מהנה "הצדעה" – נתחמם ונראה איזו קבוצה מיומנת יותר. אני מזמין כל צוות לעמוד סביב החישוק שלו.

משחק נייד "הצדעה»

המארח מפזר ברחבי האולם כדורי פלסטיק קטנים בצבעים שונים (כמו לבריכה יבשה). באות, כל חברי הצוות מתחילים לאסוף כדורים, כל אחד בחישוק שלו. הקבוצה עם הכי הרבה שערים מנצחת. (מושמע למוזיקה עליזה, חזור 2-3 פעמים)

מוֹבִיל:בדקנו מי מהקבוצות מיומנת יותר, ועכשיו נארגן תחרויות אמיתיות ונזכור משחקי ספורט עם הכדור. הקשיבו לחידה:

בואו להרכיב צוות בקרוב

ונמצא שדה גדול.

אנחנו פורצים את הפינה -

פגענו בראשנו.

ובשער השער החמישי!

אנחנו אוהבים מאוד ... (כדורגל)

1. ממסר "כדורגל"

בפקודה, הילדים מתחילים לכדרר את הכדור ברגליהם לנקודת הציון, בועטים לשער, מרימים את הכדור ורצים לאחור. העבירו את הכדור לשחקן הבא ועמדו בקצה הטור. המשימה נחשבת שהושלמה כאשר השחקן האחרון חוצה את קו ההתחלה-סיום.

מארח: כל הכבוד! הקשיבו לחידה על ענף הספורט הבא:

כאן הקבוצה מנצחת

אם הכדור לא יפול,

הוא עף עם גובה הולם

לא בשער - זה רשת

ומגרש משחקים, לא מגרש

ספורטאים ב... (כדורעף)

2 ממסר "כדורעף"

צוותים מסתדרים בטור. אחד המשתתפים עומד מול כל צוות (המפקד זורק את הכדור לילד העומד ראשון. הילד, לאחר שתפס את הכדור, זורק אותו אחורה ועומד בקצה הטור וכו'. הצוות שהמשתתפים בו סיימו את הכדור. להעביר מהר יותר ולא שמט את הכדור מנצח.

מנחה: הקשיבו לחידה הבאה על ספורט הכדור:

כדרור כדור, מסירה,

השחקן עקף את כל היריבים,

והכדור בסל - זה מזל

אנחנו משחקים איתך... (כדורסל).

3 ממסר "כדורסל"

הקפטן עומד על קובייה עם חישוק בידיים מושטות, הילדים בזה אחר זה רצים למעלה וזורקים את הכדור לחישוק ממרחק של 2 מ' הקבוצה שחבריה השלימו את המשימה בצורה נכונה וסיימו את השליחות מהר יותר מנצחת.

מוֹבִיל:ועכשיו הממסר הבא, הגמר ומהנה מאוד! טוב שמצאו כדורים שאפשר לקפוץ עליהם כמו בטרמפולינה. ולכדורים האלה קוראים fitballs. נערוך את מרוץ השליחים "קופצים".

מירוץ שליחים 4 "קופצים"

קבוצות עומדות בטורים. כל אחד מהמשתתפים, יושב על כדור פיטבול, קופץ למקום המיועד ובחזרה לקו הסיום, מעביר את השרביט לאחר. המנצח הוא הקבוצה שחבריה השלימו את השליחות מהר יותר מבלי לשבור את הכללים.

(מוצמד למוזיקה עליזה - "ברבריקי")

מנחה: עכשיו בואו נסכם. על פי תוצאות של ארבעה מרוצי שליחים, הקבוצה ניצחה: (הצוות המנצח מוכרז)

לסיכום בידור הספורט שלנו "בארץ הכדורים המצחיקים" אני מציע לך לשחק עם עוד סוג כדור אחד יוצא דופן - בלונים. ונשחק במשחק נפוץ בשם "כדורעף לא רגיל"

משחק כללי "כדורעף יוצא דופן"

מושכים רשת כדורעף או חוט. הילדים מחולקים לשתי קבוצות שוות במספר השחקנים, בחירת הקבוצות היא שרירותית, כרצונה. כל קבוצה מקבלת שלושה כדורים, למוזיקה עליזה אך רגועה (השיר "שלוש משאלות" מ"מאשה והדוב" או אחרים), ילדים זורקים כדורים מעל הרשת, מכים אותם בידיים.

יישור.

מוֹבִיל:אז היום ביקרנו בארץ הכדורים המצחיקים, נזכרנו איזה סוגי ספורט זה עם כדורים ושיחקנו עם סוגים שונים של כדורים, אפילו עם בלונים. כולם היו חכמים, אמיצים, מיומנים. ועכשיו הגיע הזמן שנחזור לקבוצה.

ילדים יוצאים מהאולם בצעדה עליזה.

פרסומים קשורים:

מטרה: לפתח פעולות מוטוריות אלמנטריות; לפתח תכונות גופניות: מהירות, כוח, סיבולת; לתרום לפיתוח.

מטרות: להמשיך ללמוד את מכלול התרגילים עם הכדור; לשפר את מיומנויות הקפיצה על שתי רגליים; לפתח קואורדינציה של תנועות.

בידור מוזיקלי וספורט לילדי קבוצת הביניים "מסע בארץ הבריאות"מטרה: יצירת מצב של התפתחות חברתית, באמצעות המשחק - "מסע דרך ארץ הבריאות" משימות: יצירת תנאים להגנה ו.

"מסע לצימלנד". בילוי ספורטיבי ברחוב לילדי קבוצות גדולות ומכינותמסע לצימלנד בידור ספורט בחוץ לילדי קבוצות בכירים ומכינות מטרה: יצירת תנאים להתפתחות.

סימולטור פיזי יעיל המאפשר לך לשחק ספורט בבית הוא כדור התעמלות. איך בוחרים את המידה? זה תלוי בגורמים רבים שיש לקחת בחשבון בעת ​​רכישת אביזר זה. זה פופולרי מאוד היום בגלל הרבגוניות שלו, הנוחות, קלות השימוש שלו, כמו גם המחיר סביר. בנוסף, אביזרים אלה נמצאים בשימוש נרחב הן עבור חוגים עם ילדים ואמהות לעתיד, אשר, אפילו בעמדה, שואפות לשמור על עצמן בכושר טוב.

ראשית, קח בחשבון את המשקל

מומחים ממליצים לבחור כדור על סמך משקלו. העיקר - אל תקנו אביזר זול שלא רק שאינו שונה באיכותו, אלא סביר להניח שלא יהיה נוח במיוחד לשימוש. חשוב שה-fitball יהיה גמיש ועמיד - במקרה זה, הוא יוכל לתמוך במשקל שלך.

ואם תעשו אימוני כוח, אתם צריכים אחד עמיד ואמין איך בוחרים מידה? זכור כי דגמים באיכות גבוהה מסוגלים לעמוד בעומסים במשקל של יותר מ-300 ק"ג. לילדים מתאימים למדי כדורים קטנים בקוטר של עד 65 ס"מ, שיש להם מרווח בטיחות מספיק, ולכן בטוחים לחלוטין.

שנית - חומר

כדור כושר טוב צריך להיות עשוי מחומרים עמידים בעלי אפקט אלקטרוסטטי טוב. אם פני השטח של המוצר נקבוביים, אז הוא יספוג אבק, זיעה. לכן, חשוב לבדוק את חלקות החומר, את גמישותו - לא אמורים להיות קמטים על הכדור. אחרת דעו שיש לכם מוצר לא איכותי שלא יעזור לכם בפעילות ספורטיבית.

איך בוחרים את כדור ההתעמלות הנכון? שימו לב שהמשטח נקי, חלק, ללא תפרים בולטים ובליטות. החומרים הטובים ביותר הם PVC ולטקס.

גוֹבַה

גודל הכדור תלוי ישירות בגובה הספורטאי. זה ראוי לציון, אבל ציוד ספורט זה מתאים למבוגרים ולילדים כאחד. מגוון התצורות מאפשר לבחור כדור התעמלות המתאים לאדם מסוים. איך בוחרים את המידה?

אז, בהתבסס על צמיחה, אנחנו צריכים קונכיות בגדלים הבאים:

• עד 155 ס"מ, קוטר ה-fitball צריך להיות 45-55 ס"מ;
• עם גובה של 155-169 ס"מ, בחר כדורים בקוטר של 55 ס"מ;
• fitballs 65 ס"מ מתאימים לגובה 170-185 ס"מ;
• עם גובה מעל 186 ס"מ, קוטר הכדור צריך להיות 75 ס"מ.

אורך זרוע

מדריכים מקצועיים המלמדים פילאטיס או התעמלות מציעים לקחת בחשבון את אורך הזרוע על מנת לבחור את כדור ההתעמלות הנכון. איך לבחור את המידה במקרה זה?

כדי לקבוע פרמטר זה, עליך למדוד את אורך הזרוע, החל ממפרק הכתף וכלה בקצות האצבעות המושטות:

• אם אורך הזרוע הוא עד 55 ס"מ, אתה צריך כדור בקוטר של 45-55 ס"מ;
• עם אורך זרוע של 56-65 ס"מ, קוטר ה-fitball צריך להיות 55 ס"מ;
• עם אורך של 66-75 ס"מ, קוטר הכדור צריך להיות 65 ס"מ.

כדי להבין אם המוצר מתאים לך, עליך לבדוק את הדברים הבאים: כאשר מתאמנים על כדור כושר בישיבה, הזוויות בין הגוף, הירך, הרגל התחתונה והרגל צריכות להיות כ-90-100 מעלות.

האם כל הכדורים שונים?

סיפרנו לך איך לבחור כדור התעמלות לגובה. אבל חשוב לקחת בחשבון כמה פרמטרים של בחירה חיצונית:

• כדורים יכולים להיות עם ידיות או בצורה של "קרניים" - לרוב מודלים כאלה נבחרים לילדים.
• מוצרים עם קוצים על פני השטח כולו מכוסים בכדורים קטנים בעלי אפקט עיסוי מסוים. רצוי להשתמש בכדורים כאלה בטיפול במחלות מסוימות, כמו גם לעיסוי ילדים. כדי להפוך את ה-fitball ליציב, יכולות להיות לו רגליים התומכות בעמדה מלמטה.

לתינוקות

כדור התעמלות רב תכליתי וקל לשימוש. איך בוחרים את המידה לתינוקות שזה עתה נולדו? ברוב המקרים, הפרמטרים הללו נעים בין 45 ל-75 ס"מ, אך מומחים ממליצים לבחור כדור גדול יותר - קל יותר לילד להשתלב עליו. עבור שיעורים עם תינוקות, אתה יכול להשתמש fitballs בקוטר של 55-75 ס"מ. זה טוב אם הדגמים מתווספים עם ידיות: הם יעזרו לעקוב אחר הילד, לעזור לו להחזיק את עצמו. עבור מבוגר, הידית היא הזדמנות לשלוט בכדור, שכן אחרת קשה לתפוס אותו במהלך התרגילים.

אז איך בוחרים כדור התעמלות לילד? בואו נסתכל על כמה מהפרטים:

• הכדור חייב להיות עשוי מבד צפוף ואלסטי ובעל משטח חלק;
• כאשר מנסים לדחוס, קמטים לא צריכים להיווצר על פני השטח של מכשיר ההתעמלות, אבל אם הם קיימים, אז המוצר הוא באיכות ירודה;
• הפטמה חייבת להיות מולחמת במוצר כך ששום דבר לא יפריע לתנועה;
• כדור ההתעמלות חייב להיות בעל תכונה אנטי-פיצוציית, שהסימון שלה הוא ABS. היא מדברת על בטיחות מכשירי האימון.

כמה כללים אחרונים

כיצד לבחור התעמלות מלכתחילה, בואו נדבר על העובדה ששיעורים עם ציוד ספורט זה הפכו פופולריים לא כל כך מזמן. הוא הומצא על ידי פיזיותרפיסט מפורסם, וה-fitball שונה מכדור רגיל רק בגודלו. כל הדגמים משמשים בעת ביצוע תרגילים בהתעמלות ואירובי. כיום, כדורי כושר נמצאים בשימוש נרחב במניעת מחלות רבות של הרגליים, הגב והירכיים. הם יעילים במיוחד בהחלמה מפציעות. למרות הפשטות החיצונית של האביזר, הוא אוניברסלי, שכן הוא מאפשר לך להשתמש כמעט בכל קבוצות השרירים במהלך האימון, מפתח תחושת שיווי משקל, גמישות, עוזר לשפר את היציבה ולהקל על עייפות.

בעת הבחירה, רבים מונחים על ידי צבע הכדור ההתעמלות. כאן פסיכולוגים נכללים בעבודה, שכן כל צבע משפיע על מערכת העצבים שלנו בדרכים שונות. אז, כחול וירוק מייצרים אפקט מרגיע, מפחית לחץ, צהוב עוזר לשפר את מצב הרוח ולהגביר את רמות האנרגיה, וכתום יכול להקל על דיכאון. אם יש לך מערכת חיסונית חלשה, אז בחר כדור כושר אדום.

כללי הפעלה

Fitball הוא ציוד ספורט בטוח שמתנפח בקלות עם משאבה קונבנציונלית באופן ידני או אוטומטי. כדי שזה יימשך זמן רב יותר, השתמשו בכדור רק על משטח חלק ואחיד כך שאין סיכון לגרימת נזק מכני. אחסן מוצרים במצב מנופח הרחק מאור השמש.

כדורי התעמלות הם ציוד ספורט פשוט, אשר בכל זאת מאפשר לך לפתור מספר משימות מבלי לצאת מהבית לשם כך. הם בטוחים לחלוטין, אך כפופים לכללים בסיסיים. העיקר - אל תשאיר ילד, במיוחד קטן, לבד עם הקליע הזה. כיום, המוצרים הפופולריים ביותר של המותגים הבאים הם Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. על ידי בחירת כדור התעמלות נכון, תוכלו לבצע תרגילים יעילים בבית ללא מאמץ רב.

כדור התעמלות (fitball) הוא כדור אלסטי מגומי עמיד המשמש לתרגילים גופניים ובריאותיים, תיקון הפרעות יציבה, מתאים ליוגה, פילאטיס, אירובי.

בשל הצורה והגמישות, הכדור יכול לשמש אנשים הסובלים מעודף משקל ודליות, שכן בדרך כלל העומס על המפרקים והרגליים מופחת. יחד עם זאת, סטים של תרגילים עם fitball, המיועדים לעיצוב הגוף, מערבים כמעט את כל קבוצות השרירים, גורמים לגוף להיות במצב טוב כל הזמן. כמו כן, כדור ההתעמלות משמש בהצלחה נשים בהריון כדי לשמור על הצורה ולשפר את הרווחה הכללית.

סוגי כדורי התעמלות ביתיים

כמובן שתוכלו להירשם לקבוצת מועדון כושר להתאמן עם כדור התעמלות, אבל שום דבר לא מונע מכם לעשות את הספורט השימושי והמהנה הזה בעצמכם. ישנם מספר סוגים של כדורי כושר לשימוש ביתי.

• כדור חלק עגול בקוטר של 45 עד 95 ס"ממיועד לפעילות גופנית על ידי מבוגרים וילדים. המחירים לכדורים כאלה משתנים בין כ-350 ל-2000 רובל, העלות שלהם תלויה בחומר וביצרן, ומעניין שכל אחת מהאפשרויות יכולה לעמוד בעומס של 150-300 ק"ג.
• כדור כושר סגלגלמבצע את אותן פונקציות כמו העגול, עם ההבדל שהוא יציב יותר בגלל משטח המגע הגדול יותר עם הרצפה, משקל המשתמש לא יעלה על 100-140 ק"ג. טווח המחירים של רוב העותקים נע בין 800-2000 רובל.
• עיסוי כדורי התעמלות. יש להם משטח לא אחיד, דמוי פצעון, ולכן, בנוסף לעומס על השרירים, הם מספקים אפקט עיסוי, משפרים את חילוף החומרים ואת זרימת הדם. כדורי התעמלות עיסוי עולים בעיקר בין 500 ל 1800 רובל.
• כדורי פיטבול עם ידיות(קרניים) בתיאום מראש אינן שונות מהמקובל, הן משמשות לנשים בהריון, לילדים ולמי שרק מתחילים להתאמן עם הכדור, שכן הסיכון לנפילה מצטמצם לאפס בגלל הידיות. כדורי פיטבול עם רגליים משמשים במקום כיסאות או לתרגילים המבוצעים עם משקולות. עלות הכמות היא בין 300 ל 900 רובל.

איך בוחרים פיטבול לבית?

זה לא קשה לבחור fitball, יש התאמה בין גובה האדם לקוטר הכדור. בהתאם לכך, ככל שהצמיחה גבוהה יותר, יש לקחת את כדור ההתעמלות גדול יותר.

סיום משוער: לאנשים עם גובה של פחות מ-150 ס"מ מתאים fitball בקוטר 45 ס"מ; אם הגובה הוא 155-165 ס"מ - קוטר הכדור צריך להיות 55-65 ס"מ וכן הלאה, לא קשה לחשב את הקוטר הנדרש של ה-fitball, הכי קל ואמין להפחית 100 מהגובה. יחד עם זאת, יש לזכור שכדורים קטנים יותר נותנים עומס גדול יותר, גדולים יותר - להיפך.

כדאי גם לשאול מאיזה חומר עשוי ה-fitball והאם הוא מכיל מערכת ABS מיוחדת, שמחזיק את האוויר כאשר הכדור ניזוק, כך שהוא יתרוקן לאט, לא יהיה פיצוץ.

איזה כדור התעמלות עדיף לקנות לאימון בבית?

נכון להיום, כדורי fit מיוצרים על ידי הרבה יצרנים, אבל המותגים הבאים יכולים להיחשב העיקריים שבהם.

• התעמלות(איטליה) - מפעל המייצר מגוון רחב של מוצרי בריאות וספורט מאז 1963, כדורי כושר איכותיים עולים כ-800-1000 רובל.
• לדרגומה(איטליה) - היצרנית הראשונה של כדורי התעמלות, בעלת נוסחת חומר פטנט, עמידה ובטוחה במיוחד. מחירים - כ 800-1500 רובל.
• אלכס(טייוואן) מייצרת ציוד ספורט באיכות גבוהה במחירים נוחים, כדורי כושר עולים 800-1200 רובל.
• אזוני(טייוואן) מייצרת כדורים עמידים ויפים של צבעים בהירים, שהמחירים עבורם משתנים בהתאם לסוג ולגודל בטווח של 600-1000 רובל.
• טוגו(גרמניה) - יצרן ותיק, מציג מבחר עצום של כדורי כושר בקטרים ​​שונים, מחירי הכדורים הם בעיקר בין 1000 ל 2200 רובל.
• ספוקי(פולין) - החברה מייצרת כדורי כושר עמידים ואיכותיים בשווי 1200-1600 רובל.
• טורניאו(איטליה) - למרות המקור האחרון, המותג כבר מוכר בכל העולם הודות למוצרי ספורט וציוד כושר מוסמכים, כולל כדורי כושר בשווי של כ-700-1000 רובל.

הבחירה לא קלה, לפני רכישת fitball, כדאי לקרוא בעיון מאילו חומרים הוא עשוי, באיזה עומס הוא יכול לעמוד והאם הוא מצויד במערכת נגד קרעים. עדיף לעצור במותגים מוכחים המבטיחים איכות גבוהה. ובהצלחה בלימודים!

למי ששואף לגוף מושלם, ישנם ענפי ספורט רבים, וכמעט כולם מתאימים רק לאנשים בריאים לחלוטין. עם זאת, יש סוג של כושר שמתאים לכולם, והוא פעילות גופנית עם כדור כושר.