Constitution Bile (mkhris - Tib., Pitta - Ind., Choleric - אירופאי) בדרך כלל, לאדם בעל החוקה Bile הוא בעל גוון אדמדם עם סומק בהיר, עורו אלסטי, חם למגע, שתן בעל קש עשיר- צבע צהוב עם ריח מתמשך. הם שונים

סעיף 2. חוקה מרה 1. אני נחוש ונמרץ, יש לי אופי חזק.2. יש לי מוח חד, ואני מנתח את המצב במיומנות.3. אני אוהב דיוק ודיוק.4. אם אני לא אוהב משהו, אני תמיד מעיר הערה.5. אני מאלה שמעריכים את המוח שבאנשים, לא את המראה.6. לִי

פרק 1. מרה דוב מרה דוב היא מוצר טבעי עשיר באנזים עם מגוון עצום באמת של תכונות שימושיות. הוא מסוגל להיות בעל השפעה אנטיבקטריאלית ואנטי דלקתית, לשפר את הרכב הדם, להצעיר את הגוף ולהתפרק.

מרה בגוף האדם ההתייחסות שלנו להיבטים הפיזיולוגיים של כיס המרה והמרה יתחיל באזכור של היפוקרטס, שהצביע בעבר על כיס המרה כאיבר התופס מקום עצום בחייו של האורגניזם כולו. .

ילד "מרה"? לילד יש מבנה גוף חזק באופן טבעי. בעל מערכת שרירים מפותחת, משקל יציב.? שיני חלב בוקעות מבעוד מועד.? לשתן יש צבע צהוב-קש עשיר, הצואה עיסתית.? פעיל, אנרגטי,

ילד "סליים"? הילד גדול, מבנה גוף משוחרר, קל לעלות במשקל.? שיניים בוקעות מאוחר.? שתן מעונן, הילד נוטה לעצירות.? רגיעה, סבלנות, עצלות מתבטאת במישור הפיזי.? עור - חיוור, חלק, רך, לח למגע.?

איש "בילה"? אני אדם בעל מבנה גוף חזק, חסון, יש לי בריאות ברזל.? המשקל יציב, הנטייה לעודף משקל קטנה. יש לי אופי חזק, מזג חזק, אני אדם אנרגטי, בעל רצון חזק.? מטבעי, אני מכור לעבודה פעיל. אני קרייריסט

סליים מן? אני אדם גדול מבנה גוף, גבוה.? אני עולה במשקל במהירות. אף פעם לא הייתי רזה במיוחד. יש לי אופי רגוע, נטייה שלווה, אני אדם סבלני וותיק.? מטבעי, אני מהורהר, מתבונן.? אני לא אוהב רועש מדי

אישה "בילה"? אני אישה אנרגטית, רגשית עם אופי תקיף ונחוש.? יש לי ביצועים גבוהים. אני מחזיר את הכוח שלי, אנרגיה אחרי שינה, מנוחה קצרה.? אני נבדל בתכליתיות, בפעילות, אני לא אוהב לשבת בחיבוק ידיים

אשת סליים? אני אישה סבלנית, רגועה עם אופי רך ומאוזן.? אני צריך מנוחה ארוכה כדי להתאושש.? אני רגיל לעשות הכל בזהירות, לאט, מסוגל לריכוז ארוך של תשומת לב ומאמץ להשלים

אוכל לאנשי חוקת הרוחאנשי החוקה של הרוח צריכים לאכול מזון מזין באופן קבוע ולהקדיש זמן מספיק לאוכל, תוך שמירה על סביבה רגועה במהלך הארוחות. הם לא צריכים לאפשר לקיבה להיות ריקה לחלוטין. מבחינתם, אכילה מספר פעמים ביום במנות קטנות תהיה טובה יותר מארוחה גדולה פעם אחת. למרק חם (כולל בשר) יש השפעה מועילה מאוד עבורם, בצל, שום, זרעי מטרייה (שמיר, כמון, שומר, אניס), בזיליקום שימושיים. בשרים חמים שימושיים, כבש, עוף, הודו, דגי ים ופירות ים. קינוח קטן ומתוק (הטוב ביותר בסוכר הוא חום קנה עם עקבות של מולסה) מביא תחושה של שמחת הוויה. משקאות צריכים תמיד להיות לא קרים, לפחות בטמפרטורת החדר. עליהם להימנע מטעמים "חמוצים" (חומץ, ירקות כבושים, זיתים וכדומה), ממאכלים קרים (גלידה וכדומה) ומשתייה קרה, ורצוי גם לא לאכול מזונות נאים. אסור לשתות יותר מדי תה שחור (רצוי שליש עם חלב) ואסור להתעלל בקפה. אל תיסחפו יותר מדי עם טעמים חריפים, כמו גם חזיר, זה מגניב עבורם. לארוחה (ואפילו יותר טוב אחרי הארוחה), אפשר לשתות כוס יין או בירה אדום יבש או מתוק למחצה, אבל אסור לשתות משקאות חזקים במיוחד (קוניאק, ברנדי, וודקה), למעט רום.

תזונה לאנשי החוקה Bileאצל אדם עם חום עיכול פעיל מאוד או מוגזם (הפרעות מרה ו/או מבנה מרה), אש העיכול שורפת את מרכיבי הגוף (שבעת הכוחות של הגוף) ועם הזמן היא "אוכלת" את הגוף והופכת לבריאות רצינית. בְּעָיָה. אנשים כאלה במדינה זו צריכים להתייעץ עם מומחה ברפואה טיבטית.

כאמצעי נוסף, אתה יכול להשתמש באופן עצמאי בכל האמצעים המתנגדים לעודף אנרגיית מרה. מומלץ לשתות מים קרירים בתדירות גבוהה ולא לאכול שום דבר חריף. אתה גם לא צריך לעורר בנוסף את האנרגיה של הרוח, כי הרוח מנפחת את הלהבה! מזונות ו/או תרופות עם תכונות פעילות מרירות ומעפיצות, עשויות לספק הקלה אך יש ליטול אותן במתינות. האווירה במהלך הארוחות צריכה להיות רגועה. במהלך הארוחות, אתה יכול לשתות משקאות צוננים (אם אפשר, מים). אנשים מרה יכולים לאכול מזון נא בגלל הרמה הגבוהה של חום העיכול, אך יש להימנע ממזונות שומניים ושמנוניים (מזונות מטוגנים, רטבים חריפים, תבלינים חריפים, ג'ינג'ר, חרדל, חזרת וכו'), אך יש להימנע מבשר בקר, ציד, חזיר, בשר עיזים, חמאה ומוצרי חלב מותססים (עדיף מוצרי חלב עיזים). אתה יכול לשתות מעט מאוד משקאות אלכוהוליים, ובשום מקרה אסור לשתות משקאות חזקים מאוד. קינוח מתוק קריר (אפשר להשתמש בסוכר לבן, סוכר מזוקק) יהיה נוח לגופם. אין להשתמש בחומץ, זיתים, צנון שחור ופלפל חריף. יש להגביל את צריכת הביצים. הימנע ממוצרי שמרים, שומשום (בצורת לחם וחמאה), וללא מוצרי סויה (כגון מיסו). אתה לא צריך לאכול שום דבר חם מדי, ולשתות קפה לעתים רחוקות ועם חלב, תה ירוק ושחור או תערובת שלהם, עם או בלי חלב, שימושי.

תזונה לאנשי החוקה של סלייםיש להכניס את אנשי חוקת הרפש להרגל לשתות, במיוחד בבוקר, מים חמים או חמים (אפשר עם ג'ינג'ר וחמאת פרה מומסת - ג'י, בתוספת דבש), לפני הארוחות ואחרי הארוחות. אבל אתה לא צריך לשתות יותר מדי נוזלים, אתה צריך לאכול יותר מזון מוצק. אל תאכל יותר מדי בבת אחת ולעתים קרובות מדי. ירקות מאודים (פלפלים, קישואים, חצילים וכו') עם תבלינים יהיו מנה אידיאלית, אבל יותר מדי גזר או פלפל מתוק (פעמון) יזיקו. יש להימנע מכל מזון כבד, שומני ושמן (מזון מטוגן, רטבים וכו'), להימנע גם מכרוב, כרובית וכדומה. מבשר עדיף להשתמש בסוגים חמים, עוף, בשר סוס, אך להימנע מברווז וחזיר, לפעמים אתה יכול לאכול כבש. דגים שימושיים, במיוחד דגי ים, "קמח חם מדגן ישן (בן שנה)" (שעורה). כדאי לשתות מעט מאוד אלכוהול (במיוחד בירה) - אפשר לשתות כוס קטנה של משהו חזק (רום, וויסקי, וודקה) לאחר הארוחה. במידת האפשר, יש להגביל את הצריכה של מזונות מתוקים ועמילניים למינימום. אנשי ריר צריכים לפעול לפי ההנחיות לשמירה על חום העיכול.

דיאטה או עצות תזונה כלליות

למעשה, ברפואה הטיבטית אין המלצות לדיאטות מיוחדות. מה שנאמר על דיאטות מרמז על תזונה נכונה מאוזנת, שמטרתה להרמוניה בין שלוש הדושות. בסיס המחלה נחשב לעיכול חלש, בו המזון אינו מתעכל, אלא נמס, ומותיר הרבה רעלים בגוף, פסולת לא מוסרת. עיכול חלש תלוי באש קיבה חלשה, אשר בתורה תלויה בחוקה ובטיפול מיומן – תזונה נכונה, שמחזקת את האש הזו.

עבור רוב האנשים, חום העיכול חלש מדי. גם אם הם נראים כמו אנשים מוזנים היטב, ברפואה הטיבטית מצב זה נקרא בריאות פיקטיבית. עקב עיכול לא מספיק יעיל של המזון הנספג, מה שמוביל למחסור במרכיבי הגוף, החלק הבלתי מעוכל של המזון מצטבר ישירות ברקמת השומן. לכן, ביטויי המחלות הם רק עניין של זמן.

חום עיכול חלש, הנגרם על ידי שנים של תת תזונה, וכתוצאה מכך חוסר הרמוניה של תזונה ואנרגיות הגוף (שבעת כוחות הגוף), מוביל למחלות רבות. זה כולל צריכה מופרזת של פחמימות, מוצרי קמח וסוכר (עם חוקות הריר), וצריכה מופרזת של מוצרים מן החי כמו מוצרי בשר, ביצים, חמאה וכו' (עם חוקת המרה), וארוחות לא מאוזנות ולא סדירות". בדרכים "(תחת חוקת הרוח). עם זאת, בתנאים רגילים, לכל המוצרים יכולה להיות השפעה מקיימת חיים. תדירות הצריכה של מוצרים כאלה היא עניין של בחירה אישית, והיא נקבעת גם על פי סוג הגוף האישי (חוקה).

כל תכנית טיפול באוריקולותרפיה יכולה להשיג הצלחה רק אם הדיאטה מתואמת עם חלוקה אינדיבידואלית של אנרגיות הגוף (מטבוליזם), בשל מבנה הגוף.

כללי התזונה הקלאסיים ברפואה הטיבטית מבוססים על התנאים הטבעיים של חיי האדם. באקלים קר יש לשים דגש על מאכלים חמים (מזון מהחי), באקלים חם, להיפך, על מאכלים קרירים (פירות, ירקות, חלב). יש להתאים את כללי התזונה המבוססים על ששת הטעמים לתנאי החיים המתאימים של כל אדם. הם הבאים:

1. אל תאכלו מאכלים ישנים.למזון מעופש יש את התכונות הכבדות של יסוד האדמה שעלולות לגרום להפרעות בחום העיכול, הוא יכול להוות בית גידול למיקרואורגניזמים שונים, חיידקים, עובשים וכו'. זה תקף גם למוצרים המאוחסנים במקרר לאורך זמן.

2. אל תאכלו כל הזמן מזונות חומציים.אלה כוללים מרינדות, חמוצים, מזון משומר. עודף מזון בעל טעם "חמוץ" (וחריף", "חם) "מייבש" את שבעת כוחות הגוף ומוביל למחלות. זה נכון במיוחד עבור אנשים עם בעיות עור.

3. אל תאכלו הרבה ירקות וירקות חיים.אלו הם, קודם כל, חסות, תרד, כרוב, אפונה ירוקה וכו'. עם כל התועלת שלהם, הם חייבים לעבור טיפול בחום, אחרת צריכתם בצורה גולמית מובילה לתסיסה (מה שמוביל ללחץ על כל המערכת המטבולית , במיוחד הכבד), להיווצרות רוח ולהצטברות ריר (יסודות אדמה ומים), המדכא את אש העיכול ומשבש את התהליכים המטבוליים בגוף, מה שמוביל להצטברות של רקמת שומן, מגביר את תכולת שומנים בדם (hyperlipemia), תורמת למחלות לב וכו'. עצה זו מתייחסת במיוחד לאנשים עם הפרעות עיכול, היכולים לצרוך ירקות וירקות רק בצהריים, כאשר אש העיכול של הגוף בשיאה.

4. כדאי לשתות מספיק נוזלים.גוף האדם הוא כמעט 75% מים. נוזלים מסייעים בקביעת הטעם, בשליטה בעיכול ובחיזוק שבעת הכוחות של הגוף, מעוררים את התפקוד הטוב של הכליות, המעיים וסילוק רעלים ומוצרי פסולת מהרקמות באמצעות נשימה, הזעה, עשיית צרכים והטלת שתן.

לכן, אתה תמיד צריך לשתות כמות מספקת של נוזל, זה, קודם כל, מים טהורים או תה או מרתח (phytocollection) התואמים את החוקה האנושית. מכיוון ש"מספיק נוזלים" הוא מונח יחסי, רצוי לתאם בין צריכת נוזלים לבין מבנה, גיל ואורח חיים.

לדוגמה, אדם בגיל העמידה עם מבנה מרה באקלים חם יזדקק ליותר מים ומשקאות קלים מאשר אדם צעיר עם חוקת רפש החי באקלים ממוזג או קריר. רצוי לשתות את רוב הנוזל לפני הארוחות - כדי להפחית במשקל, בזמן הארוחות - כדי לשמור על הקיים ואחרי הארוחות - כדי להעלות אותו.

5. אין לשתות משקאות קרים לפני הארוחות, במהלך או אחרי הארוחות.זה יוביל לעומס מיותר על חום העיכול, אלא אם כן הוא פעיל יתר על המידה. גלידה לקינוח אפשר לאכול רק במקרים חריגים, במיוחד עבור אנשים עם חוקת סליים או רוח.

6. אל תמלאו לגמרי את הקיבה.הכלל הבסיסי של הרפואה הטיבטית הוא שמחצית מהמזון שאתה אוכל צריך להיות מזון מוצק. רבע אחד צריך להיות נוזלי, והרבע הנותר של הקיבה צריך להישאר ריק.

7. אין לאכול דבר לפני שהמזון שנאכל קודם מתעכל לחלוטין.זה בדרך כלל לוקח לפחות שעתיים, ולאנשים עם עיכול חלש, אפילו יותר. אחרת, בין היתר, יווצר עומס נוסף על חום העיכול והאיברים, שיגרום להפרה של האנרגיה הגופנית של הרוח.

8. אין לקחת מזון קר מאוד או חם מאוד.אוכל קר, במקרה הטוב, צריך להיות מעט חם. לכן, גלידה ברפואה הטיבטית נחשבת כרעל. בחורף, הגוף זקוק ליותר חום בצורת מזון חם מאשר בקיץ.

9. יש להקפיד על תזונה סדירה.סדירות היא תנאי חשוב לתזונה בריאה. הארוחה העיקרית צריכה להיות בצהריים (אוכל חם), כאשר אש העיכול בשיאה.

10. אסור לאכול עם תחושת אי שקט.יש לאפשר מספיק זמן לאכילה, ותוך כדי אכילה אין לחשוב, לדבר או לקרוא על נושאים לא נעימים או מטרידים. אל תאכל בזמן צפייה בטלוויזיה או האזנה לרדיו. גם לדחפים רגשיים ונפשיים בזמן האכילה יש השפעה על שלוש הדושות. אז אסור לקחת את ה"panem et circenses" הרומי (לחם וקרקסים!) בו זמנית!

שילובי מזון שגוייםבטקסטים טיבטים על תזונה, שילובי מזון לא נכונים נחשבים ל"רעלים". גישה זו קלה להבנה, שכן ספיגת רעלים כאלה גורמת ללחץ רב עוצמה על האורגניזם כולו ומובילה למתח של חום העיכול. לעתים קרובות זה הגורם למחלות שונות וחוסר איזון של שלוש הדושות, מה שמוביל גם קודם להפרעות עיכול ומעי ולאחר מכן להשמנה.

דג בשילוב גרוע עם חלב, וחלב עם פירות. אז "תות שדה עם שמנת" המפורסם, למרות שיש לו משיכה לטעם, לא סביר שיהיה שימושי לגוף. קטגוריה זו כוללת גם יוגורטים שונים, שכן מצער לדעת עבור גורמה. דגים וביצים אינם תואמים, אם כי זהו מאכל מפורסם מאוד ברוסיה. קטניות מבושלות עם סוכר, אלכוהול עם חלב, אם כי זה גם שילוב פופולרי מאוד באזורים מסוימים של רוסיה ואסיה, כמו גם בשר עם חלב, בשר עם משקאות אלכוהוליים חומצת חלב. פטריות מטוגנות בשמן חרדל. עוף עם שמנת חמוצה, תערובת של דבש ושמנים צמחיים (בפרופורציות שוות). הרינג עם מוצרי חלב, כמו גם הרינג "מתחת למעיל פרווה". בשר לא משתלב עם קמח דגנים מטוגן וחלב לא משתלב עם מאכלים חמוצים (מותססים).

תפריט לדוגמא לאנשים משלושה סוגים של חוקותכולם יודעים כמה קשה לבחור מזונות לארוחת בוקר, צהריים וערב, תוך התחשבות בהתמכרויות וברצונות שלהם. קשה עוד יותר לבשל מהמנות הנבחרות להווה ולמחר, בהתחשב בחוקה שלך. פסגת הקולינריה תהיה עריכת לוח זמנים יומי לשילוב של מזון מוצק ומשקאות לירידה במשקל כאשר אדם יעבור טיפול באוריקולותרפיה וברפואה טיבטית. להתמצאות טובה יותר בבישול כזה וכדי להעלים ספקות, מציעים התזונאים של מרכז נארן את התפריט הבא, המיועד למשך שבוע לכל אחת מהקטגוריות החוקתיות:

תפריט לשבוע לחוקת הרוח

שיבולת שועל עם חלב וחמאה.

משקה ג'ינג'ר.

2 ארוחת בוקר.

קומפוט פירות יבשים.

לחמנייה עם ריבה.

בורשט בקר.

דג מאודה, פלפל, ג'ינג'ר. קישוט - תפוחי אדמה מטוגנים כפריים.

תה חם עם דבש.

תפוח אפוי.

הוויניגרט.

תה חלב חם עם מלח.

לחם שיפון עם חמאה.

דייסת שעורה עם חלב וחמאה.

תה חלב חם עם מלח.

לחם שיפון עם גבינת סולוגוני.

2 ארוחת בוקר.

קפה חלש עם שמנת.

עוגת שוקולד.

סלט עגבניות, גבינה, זיתים. מטפטפים שמן זית ומיץ לימון.

מרק ירקות.

קציצות מאודות עם אורז (זהוב או שחור).

תה שחור חם עם סוכר.

תה ירוק חם עם נענע.

פילאף עם אורז חום וצימוקים.

לַחמָנִיָה.

קומפוט משמש.

2 ארוחת בוקר.

לחמנייה מתוקה עם פרג.

סלט גזר קוריאני.

מרק חלב.

בשר בקר מבושל עם ירקות מבושלים.

תה חלב חם.

פנקייק עם שמנת חמוצה.

תה שחור חם עם דבש.

עוגות דגים עם תערובת מקסיקנית (תירס, אפונה ירוקה, אורז) ותבלינים: כורכום, שמיר.

תה שחור חם עם דבש.

שיבולת שועל בחלב עם חלב אפוי, פירות יבשים.

משקה ג'ינג'ר.

2 ארוחת בוקר.

תבשיל גבינת קוטג' עם צימוקים.

מרק חמוצים.

סלט אצות.

טלה צלוי עם תפוחי אדמה ושזיפים מיובשים.

קיסל מחמוציות.

משקה ג'ינג'ר.

תה שחור חם עם ריבה ועוגיות שיבולת שועל.

פירות אפויים.

בייקון וביצים.

קפה חלש חם עם שמנת.

2 ארוחת בוקר.

תערובת אגוזים.

ספגטי עם רוטב גבינה.

לחם שיפון.

תה שחור חם עם דבש וקינמון.

עוגה.

פאי פירות.

לפתן של חמין.

תבשיל ירקות.

דייסת סולת עם חמאה.

קְדֵרָה.

2 ארוחת בוקר.

משקה ג'ינג'ר.

לַחמָנִיָה.

מרק טלה, שום, בצל, פלפל שחור, ג'ינג'ר.

קציצות מבשר בקר. לקישוט - פסטה מקמח דורום.

תה ירוק עם דבש.

עוגת אגוזים.

תה חלב חם עם מלח.

מרק עם קציצות.

קומפוט פירות יבשים.

דייסת חיטה עם חלב, עם חמאה מומסת.

תה שחור חם עם שמנת.

2 ארוחת בוקר.

לחם שיפון עם חמאה וגבינה.

מחית מרק ירקות עם בשר בקר.

הוויניגרט.

תפוחי אדמה מטוגנים עם כבד.

תה שחור חם עם לימון.

לחם שיפון.

תה ירוק חם עם נענע.

עוגה.

בקר בסירים.

תה שחור חם.

תפריט לשבוע עבור החוקה של Bile

דייסת אורז עם חלב.

מיץ תפוזים.

מרק ירקות.

סלט מלפפונים וצנון, שמן צמחי.

100 גרם עוף בשר לבן.

תה שחור.

מרק חלב.

קומפוט תפוחים.

דייסת כוסמת עם חלב.

קפה חלש עם שמנת.

מרק פטריות.

קציצות בקר מבושלות, אורז לבן.

תה שחור.

תה ירוק עם נענע.

תה ירוק זה מגניב.

ביצה מבושלת.

לחם שיפון עם גבינה.

מרק עוף.

דג מאודה. מקשטים בפירה.

תה ירוק בטמפרטורת החדר.

סלט מלפפונים טרי.

גבינת קוטג' עם שמנת חמוצה.

חלב בטמפרטורת החדר.

אורז רזה עם ירקות מאודים.

מיץ תפוזים.

סלט עגבניות טרי. ממלאים בשמן צמחי או זית.

מרק גבינה.

פילאף עם אורז לבן ועוף.

תה ירוק קריר עם נענע.

ספגטי עם רוטב גבינה.

קפה חלש עם חלב.

לחם שיפון עם נקניק מבושל, גבינה.

סלט ירקות.

תפוחי אדמה מבושלים עם חזיר מאודה.

סלט פירות.

מים מינרלים.

נקניקיות מבושלות עם פירה.

תה שחור קריר עם חלב.

מרק עם קציצות.

תבשיל ירקות.

סלט יווני.

קומפוט דובדבנים.

פלפל ממולא.

תה ירוק קריר.

דייסת כוסמת עם חלב.

מים מינרלים.

תפוחי אדמה ממולאים.

מרק רזה.

סלט כרוב טרי.

קפה חלש.

לזניה עם פירות ים.

מיץ תפוחים.

תפריט לשבוע לחוקת סליים

דייסת תירס על המים בתוספת רוטב סויה עם מלח ופלפל שחור.

לחם שיפון עם גבינה קשה אפוי בתנור.

משקה ג'ינג'ר עם לימון ודבש.

מרק חמוצים: מרק טלה, גריסי פנינה, חמוצים, בצל, פלפל שחור.

טלה מבושל עם ירקות (גזר, חצילים, קישואים, עגבניות) ותבלינים (ג'ינג'ר, כוסברה, פלפל שחור).

קומפוט חמה חמים.

קדרת גבינת קוטג' חמימה עם קינמון ודבש.

תה חלב חם עם מלח.

ביצה מבושלת.

תה ירוק או משקה ג'ינג'ר.

מרק בקר על המרק השני, פסטה מקמח דורום, גזר, בצל, תבלינים (פלפל שחור, ג'ינג'ר, כוסברה).

לחם שחור או לחמניות (רצוי ללא לחם).

סלט גזר קוריאני (חריף).

תה שחור חם ללא סוכר או עם דבש.

סלט סלק מבושל, כרובית, בצל. מטפטפים שמן זית ומיץ לימון. מלח, ג'ינג'ר ופלפל שחור לפי הטעם.

100 גרם דג מאודה.

תה חלב חם עם מלח.

משקה ג'ינג'ר.

שיבולת שועל במים, מלח לפי הטעם.

לחם שחור ללא שמרים עם סובין.

מרק חרכו.

100 גרם בשר בקר מבושל. מעוטר בברוקולי מבושל.

לחם שחור.

תה שחור חם עם דבש.

תבשיל גבינת קוטג'.

דייסת שיבולת שועל עם רוטב סויה ואגוז מוסקט.

תה חלב חם עם מלח.

סלט שורש סלרי, זיתים, בצל, גבינת פטה. ממלאים במיץ לימון.

מרק ירקות.

קציצות בקר אדים עם אורז מבושל (זהוב או שחור).

קומפוט חמוציות.

תה ירוק חם ללא סוכר.

תפוח אפוי עם קינמון.

פודינג קורד.

משקה ג'ינג'ר.

סלט כרובית, צנון. ממלאים בשמן זית. תבלינים לפי הטעם.

בורשט ירוק.

100 גרם דג לבן אפוי עם ג'ינג'ר, עשבי תיבול ותבלינים.

תה שחור חם ללא סוכר, עם לימון.

פירות אפויים.

דייסת שעורה על המים, מלח לפי הטעם.

תה חלב חם עם מלח.

סלט אצות, שרימפס. ממלאים במיץ לימון.

מרק טלה על המרק השני, פסטה מקמח דורום, בצל, תבלינים.

ירקות חלוטים (קישוא, חצילים, פלפל, כרובית, ברוקולי) עם תבלינים.

לפתן של חמין.

תה שחור חם עם לימון ודבש.

1. שיבולת שועל על המים, מלח לפי הטעם. מוסיפים פרוסות תפוחים מזנים חמוצים או חמוצים מתוקים.

2. משקה ג'ינג'ר.

סלט ירקות קוריאני.

מרק ירקות.

קציצות מבשר בקר. מקשטים באורז (זהוב או שחור).

תה שחור חם ללא סוכר.

תה חלב חם עם מלח.

תבשיל גבינת קוטג'.

ציות לכללים פשוטים אלה יחסוך אותך מהפרעות החוקה, לכן, מבעיות בריאות.

________________________________________

איך להיות חברים עם מאזניים?

למה לא כולם מצליחים לשמור על המשקל התקין הגלום בנו מלידה? מדוע יש אנשים שצריכים לנקוט בשיטות קשות בצורת שביתות רעב ודיאטות דלות קלוריות, בעוד שאחרים אינם חוששים מעודפים? איך ללמוד לנהל חיים מלאים נורמליים, מבלי לדאוג כל דקה לקילוגרמים מיותרים?

N. Osipova, קלינינגרד

ענתה על ידי סבטלנה צ'ויז'ינימאיבה, Ph.D., מחברת השיטה המקורית לירידה טבעית במשקל

להצטברות משקל עודף בגוף, על פי הרפואה הטיבטית, אחראית החוקה של סליים, המכונה בטיבטית "באד-קאן". הריר אחראי בגוף האדם על גדילה וויסות הורמונלי, מערכת הלימפה והאנדוקרינית. בגוף האדם הוא מתאים לארבע סביבות פיזיולוגיות: ריר, לימפה, שומן ונוזל בין-תאי (מים).

מבחינה אנטומית, ריר כולל איברים מרופדים בקרומים ריריים וסרוזיים המייצרים ריר. המשימה העיקרית של הממברנות הריריות היא לשמש מחסום המגן על הגוף מפני השפעות חיצוניות שליליות. מרכיב חשוב נוסף של מערכת ההגנה הוא מערכת הלימפה. ברפואה הטיבטית הוא מכונה "הכלי הצהוב". הוא מספק מחסום הגנה ומשמש כמנגנון סינון המחזיר את הנוזל הבין-תאי לדם במהלך תהליך חילוף החומרים, כשהוא נושא חומרי פסולת שונים מהתאים והרקמות. הריר כולל גם את המערכת האנדוקרינית האחראית על חילוף החומרים: ההיפותלמוס, בלוטת יותרת המוח, בלוטת התריס, בלוטות יותרת הכליה, הלבלב, איברי המין ובלוטת התימוס עד 16 שנים.

אנשים בעלי חוקת רפש טהורה (לפי הסיווג המערבי הם תואמים לאנשים פלגמטיים), ככלל, הם נינוחים מאוד, רגועים, מאוזנים, בעלי גוף גדול ומשוחרר, נוטים לנפיחות ומלאות. הם נבדלים על ידי סיבולת פיזית, סבלנות, טוב לב ושליו, ידידותיים בכנות לאחרים, קשורים למשפחה. במצב הרמוני של החוקה שלהם, יש להם השקפת עולם שלווה ומוארת. במסורת הטיבטית, אנשים מהסוג הזה נחשבים למאושרים: עם היצע גדול של חיוניות, הם חיים ארוכים, אמינים וחזקים, ובריאות טובה.

זה אפשרי אם אדם ניסה להבין את עצמו, את הטיפוס הטבעי שלו וללכת בדרך הבריאות.

מה קורה אם הסליים יוצא מאיזון, ולמה זה קורה?

חוקת הריר לפי סיווג גיל מתייחסת לתקופת הילדות הקשורה בבורות. בורות במצב הבוגר מרמזת קודם כל על עצלות נפשית ורוחנית, שמובילה לעצלנות פיזית. מצב כזה בבודהיזם נקרא תודעה מזויפת. זה מוביל לאורח חיים שהוא די משעמם ומונוטוני, הנשלט על ידי עצלות, השמנה, חוסר סיפוק. ב"בורות המודעת" שלהם אנשים מטרידים את הדושה העיקרית שלהם, ריר, צוברים חבורה שלמה של מחלות כשהם מטרידים.

בערך לפי אותו תרחיש, ההתמרמרות של ריר מתרחשת אצל אנשים מסוגים מעורבים: ריר-רוח, ריר-מרה.* עם זאת, כאן הגורם הרגשי עדיין בא לידי ביטוי. כאשר הרוח (מערכת העצבים) והמרה (מערכת העיכול) מופרעות, אדם נוטה "לתפוס" באופן אינטנסיבי לחצים וכישלונות, עצבנות, כעס וגירוי.

דוגמה טיפוסית היא עובד משרד שמבלה 8 שעות ליד המחשב, וכשהוא חוזר הביתה הוא מתיישב על הספה מול הטלוויזיה או מתיישב שוב ליד הצג. תשישות רגשית ופיזית מצטברת בהדרגה, שאדם (ללא קשר למין) מנסה לרוב להטביע באוכל, או אפילו באלכוהול.

אני כבר לא רוצה להסתכל על המאזניים, כלומר לאמת בעיניים. בהדרגה, נוצר מעגל פסיכולוגי קסמים. אדם משמין, רוכש קומפלקסים, ההערכה העצמית יורדת. מנסה להתרחק ממחשבות דיכאוניות ורגשות אשמה, הוא... אוכל אפילו יותר.

חשוב להכיר את השפעת מערכת הריר על האדם בתקופות חיים שונות. אתם בטח זוכרים את עצמכם בילדותם, כשאחרי שרצתם ושיחקתם מספיק באוויר, טרפת בשמחה את המאפים של אמא שלכם? עד כ-25 שנים, אדם, אם אין לו מחלות כרוניות נרכשות או מולדות חמורות, מעכל בקלות מזון, שבעיקר נכנס לאנרגיית הצמיחה הפיזית. בגיל ההתבגרות ובנעורים, "אש" העיכול של הקיבה חזקה בצורה יוצאת דופן, המסוגלת "לעכל" ממש הכל.

בתקופה הבוגרת של המרה - מ-25 עד 65 שנים (עבור אנשים מסוגים שונים בדרכים שונות), אנרגיית המזון כבר מומרת יותר לפעילות מנטלית, אנרגיית מחשבה, רצון ורוח. במקביל, עקב הגיל, גם אש העיכול של הקיבה פוחתת בהדרגה. במקרה של תת תזונה - מוגזם או לא מספיק, עם דומיננטיות של אלמנטים "קרים", אדם מתחיל לגדול "ברוחב". עודפי שומן, ריר, לימפה ונוזלים אינם מספקים זמן להתפרק לחומרים מזינים, אלא חודרים למחזור הדם. דם מלוכלך "קר" כזה חודר לתוך איברים ורקמות שונות. חדירת ריר לאיברי המין עלולה לעורר צמיחה של חיידקים ווירוסים פתוגניים, למשל, היא עלולה לגרום לשרירנים ברחם, אנדומטריוזיס בנשים ואדנומה של הערמונית בגברים, והצטברות ריר בבלוטת התריס היא זפק. במקרים כאלה, נוכחות של ריר - קולואיד מתגלה בחומר הביופסיה של בלוטת התריס.

בגיל מבוגר (תקופת הרוח), חדירת ריר למפרקים מובילה לנפיחות ולדלקת שלהם עם התפתחות דלקת פרקים וארתרוזיס. במקרה זה, לרוב סובלים מפרקים גדולים: כתף, ירך, ברך, קרסול. הצטברות הריר מגיבה לעובדה שהפרקים "קופאים" וכואבים.

אז, לסיכום: השמנת יתר על רקע הצטברות ריר היא הגורם העיקרי לדלקת קיבה כרונית, קוליטיס, פוליפוזיס, לימפוסטזיס, ליפומטוזיס מערכתית (השמנה) של איברים פנימיים, גידולים באיברים ורקמות שונות. משבר החוקה ריר הוא גורם מעורר מסוכן בהתפתחות מחלות בלתי פתירות של דם "קר": טרשת עורקים, סוכרת, סרטן.

לכן, מגיל צעיר עדיף להתיידד עם המאזניים. אין צורך לפחד מהם - זה חברנו השקט והאובייקטיבי שיעזור לך להבין את עצמך נכון. נסו כל יום ללא פחד ותוכחה פנימית כלפי עצמכם, עמדו על המאזניים והרבה יתבהר. על קלוריות, צריכת אנרגיה ומה הפכה הלחמנייה שנאכלה בערב. כל 200-300 גרם חשוב, אז קנה מאזניים מדויקים וטובים.

חלקו את המשקל בגובה שלכם כדי לקבל את מדד מסת הגוף שלכם. אם זה מעל 25, אז אתה סובל מעודף משקל. BMI מעל 30 מעיד על השמנת יתר.

אם אתה נואש להתמודד בעצמך, פנה למומחים - רופאים לרפואה טיבטית. הם יעזרו להפחית משקל באופן טבעי ובטוח, להוציא ליחה מהגוף, לעורר תהליכים מטבוליים בעזרת שיטות בנות מאות שנים כמו עיסוי אנרגטי אקופרסורה, טיפול בוואקום, צריבה של נקודות פעילות ביולוגית עם סיגרי לענה ודיקור. רפואת צמחים שנבחרה באופן אינדיבידואלי, כמו גם שיטה ייחודית של אוריקולותרפיה, יסייעו לגבש את השפעת הירידה במשקל.

אבל אף פעם לא נמאס לי לחזור על כך שרק המטופל עצמו יכול באמת לשחזר ולשמור על האיזון של שלוש החוקות, כלומר הבריאות הטבעית בגופו. אחרי הכל, אף אחד לא יודע עליו טוב יותר ממנו. והמאזניים כאן רק יתנו רמז.

טיפים מ- "Chzhud-shih":

כמה טיפים פשוטים מהקאנון העתיק של הרפואה הטיבטית כיצד לשמור על ריר באיזון, ולכן משקל הגוף.

בחיבור הטיבטי "חז'וד-שי" נאמר: "שני רבעים מהקיבה ניתן למלא באוכל, רבע - בשתיה, ואחד - לעזוב לרוח".

זכרו, קיבה מלאה עד אפס מקום במזון איטית יותר לעכל מזון. כדאי גם לא לאכול אוכל לפני שהמנה הקודמת הספיקה להתעכל.

"חז'וד-שי": "אם תשתה לפני הארוחות, הגוף יהיה תקין, בזמן האכילה - הוא ישנה, ​​לאחר האכילה - יירד במשקל". על דפי ספר זה החוויה של אלפי שנים. ועוד משהו: "אם האוכל לא מתעכל והקיבה מתנפחת, שתו מים רותחים לאחר האכילה". המוצר ה"קר" הנפוץ ביותר של Yin הוא מי שתייה רגילים. במדינות המזרח, שבהן בעיית ההשמנה אינה חריפה כמו במערב, לא צורכים מים קרים כלל. גם בחום במזרח הם מסתדרים עם כוס תה חם או סתם מים חמים. וזה לא במקרה. אחרי הכל, הקיבה היא איבר חם ויאנג שמזין את כל הגוף באנרגיה חיונית ובמים. אפילו טמפרטורת החדר מביאה לתוכו אנרגיה קרה, מאטה את תהליך העיכול.

"מים רותחים מחממים, משפרים את העיכול, מדכאים שיהוקים, מסירים ליחה, מרפאים קוצר נשימה, נפיחות" ("חזוד-שי", טנטרה של הסברים). עוד כתוב שם שמועיל לשתות מי דבש (או ג'ינג'ר) חמים, זה מחמם את הבטן ומסיר עודפי ליחה מהגוף. זה נכון במיוחד בסוף החורף - תחילת האביב.

לשיפור זרימת הדם, ירידה במשקל והפחתת הריר העודף בגוף, אשר בעקיפין - באמצעות שיפור תפקודי הטחול והלבלב - מנרמל את תפקוד בלוטת התריס, ניתן להמליץ ​​על המתכון הבא:

מרתיחים 2 גרם שורש ג'ינג'ר טרי ו-6 גרם תה ירוק ב-0.5 ליטר מים למשך 3-5 דקות. שתו משקה זה 200 מ"ל פעמיים ביום למשך 14 ימים.

ג'נסקי - מוצרים "חמים" הם מעטים. לכן, לתקופת הירידה במשקל עדיף לתבל את האוכל בתבלינים מחממים - פלפל, ג'ינג'ר, כוסברה, הל, אגוז מוסקט, ציפורן, זעפרן ואחרים (כל התבלינים טובים). האיום העיקרי על חוקת הריר הם שני טעמים: מר ומתוק, משעמם את כל הטעמים האחרים. שימושיים הם חמוץ, מלוח ומתובל. לכן, באמצעות התאמת טעם המנות, ניתן להבטיח שהתזונה נכונה.

* בסך הכל, על פי "חזוד-שיה" ישנם שבעה סוגי אנשים. הסוגים העיקריים הם ריר, מרה, רוח; סוגים משולבים: Wind-Bile, Bile-Mucus, Mucus-Wind, כמו גם הסוג האוניברסלי של החוקה - Wind-Bile-Mucus. ראה מבחן המחבר ש.ג. צ'וזינימאיבה.

בשיחות שלנו עם הרופא הראשי של המרפאה לרפואה טיבטית מסורתית "נארן" במוסקבה, Ph.D. סבטלנה גלסנובנה CHOIZHINIMAYEVA, ניגשנו לסוג החוקה האחרון של הגוף על פי הסיווג המזרחי העתיק. השם שלו הוא "ריר". משהו ג'לטיני, קר, חלקלק מיד עולה בתודעה... בררר. כל זה יכול לשלוט באופן מפתיע בגוף האדם, תוך כדי שילוב עם הרגלים, אורח חיים ודפוסי התנהגות. ברוסיה, אגב, יש הרבה אנשים מהסוג הזה. אז, בוודאות, אתה או יקיריכם תקראו את החומר הזה לטובתם.סבטלנה CHOIZHINIMAYEVA: חוקת הרפש שייכת לסוג היין הקר. הוא מבוסס על הדומיננטיות של מערכות הלימפה וההורמונים בגוף (יסודות המים והאדמה). אגב, על פי מושגים אירופיים, אנשים פלגמטיים הם הכי קרובים ל"ריר" (מהליחה היוונית - "לימפה"). לאנשים בעלי אופי של "ריר" יש מבנה גוף גדול עם עצמות מרומזות ומפרקים מעוגלים, בשרניים, גוף עם עור מגניב לבנבן. יש להם אופי רך, אדיב, רגוע עם עצלות, פיזית ונפשית כאחד, נטייה עליזה. הפגינו איפוק בכעס. שינה - "עבה" ועמוקה. הלשון שלהם מצופה בלבן, השתן שלהם בהיר, לבנבן. במהלך קבלת מזון חם ומתובל ובזמן מאמץ גופני, ה"ליחה" הגבירה ריור ו"זורמת" מהאף.

הם חיים, ככלל, במשך זמן רב, צוברים הון. הם סובלים קור היטב, למרות שהם לא אוהבים את זה, הם עמידים פיזית. הם חושבים ביסודיות ולאורך זמן, ההחלטות מתקבלות לאט. הם אוהבים אוכל חם, חמוץ, קליל וגס. הם אוהבים ללכת לסאונה ולאמבטיה.

שְׁאֵלָה: משום מה חשבתי על "חבר'ה פינים לוהטים".
SC: צודק בהחלט. ולמרות שנציגים מסוג "ריר" נמצאים בכל רחבי העולם, רובם חיים במדינות סקנדינביה והבלטיות. יש הרבה אנשים כאלה ברוסיה.

שְׁאֵלָה: מה עוד מאפיין את הסוג הזה?
S.Ch.: חילוף חומרים איטי. בצעירותם יש להם תיאבון גדול, אבל הוא בדרך כלל מתעורר לארוחת צהריים, ואפילו לארוחת ערב. גרגרנות רבה בלילה, הרגל לשכב מול הטלוויזיה על הספה, חוסר אהדה מפעילות גופנית עושים את העבודה שלהם, ובאמצע החיים אנשים מהסוג הזה עולים במשקל בצורה יסודית. עם הגיל, התיאבון של אנשים אלה יורד, והאוכל אינו נותן את ההנאה הקודמת שלו, אך בשל חילוף החומרים האיטי, משקל הגוף אינו יורד. מאותה סיבה, קשה להם מאוד לרדת במשקל.
במצב של איזון של מבנה הגוף שלהם, הודות לנטייה עליזה, אופטימית וחילוף חומרים איטי, אנשים מסוג "ריר" חיים עד גיל מתקדם מאוד. עם זאת, אם האיזון מופר, מתחילה תקופת היאנג - עירור של "ריר", הופך בהדרגה למצב יין.

שְׁאֵלָה: כן, אז משהו עדיין יכול לבלבל את ה"חבר'ה" האלה. ומה זה?
ש.צ: זה ישמע נדוש, אבל קודם כל, זו תת תזונה. התאהבות מוגזמת בשמנים ומתוקים, במיוחד מתוקים - ככלל, בשנים צעירות. מנקודת המבט של הרפואה הטיבטית, ושוב כאן פרדוקס, "מתוק" מתייחס לרוב מזונות הבסיס שהם טעימים, ולכן מתוקים: בשר, דגים ופירות ים, לחם, דגנים, רוב הפירות והירקות, חלב, שמנת חמוצה, שמן.

שְׁאֵלָה: חכה רגע, רשמת כמעט כל מוצר זמין. היו שם ארטישוק ולוז גרוס בשמנת חמוצה. למרות שהאחרונים, לפי המושגים שלך, גם "מתוקים". אנשים, גם אם הם "ריר", אינם יכולים להאכיל מרוח הקודש בלבד.
ש.צ.: ואתה לא חייב. פשוט הקפידו על תזונה בריאה. אבל לאחר ארוחת הערב, המשקל לא אמור לעלות ב-1.5-2 ק"ג, או אפילו יותר. אסור לשתות חלב בליטרים, לאכול תפוחי אדמה מטוגנים בשומן עם מחבתות, להכין כריכים מחצי כיכר, ובכלל עדיף לסרב לסנדוויצ'ים בכלל. בכל המנות כדאי להשתמש יותר בתיבול מלוח, מר וחריף. אנשים מהסוג הזה בדרך כלל אומרים: "אבל אני אוכל מעט ולא יורד במשקל". נכון, אבל פעם אחת (אפילו לפני שנה) אכלת הרבה יותר טוב ויותר.

שְׁאֵלָה: בואו נדבר על המחלות הגלומות בסוג זה של אנשים.
ש.צ.: נתחיל במחלות בריריות המתרחשות עם עודף ריר: דלקת שקדים, דלקת הלוע, נזלת כרונית, סינוסיטיס, ברונכיטיס ואסטמה של הסימפונות, אלרגיות שונות.
הסיבות להצטברות של ליחה עודפת בגוף הן: אכילת יתר של מתוק, חמוץ, קריר, שמנוני; מזון "כבד": מזון שומני, קר ואיכותי (בשר קר, במיוחד חזיר), אכילה חוזרת תכופה לאחר הארוחה הראשונה ללא הפסקה, שאמורה להיות לפחות שעה; לישון במהלך היום, לישון אחרי ארוחת ערב "כבדה", שכיבה על הספה במקום לזוז, שחייה במים קרים, שהייה בחדר לח וקריר, שימוש לרעה בחלב ומוצרי חלב אחרים, שתייה קרה, במיוחד מוגזת, מים ו מַשׁקָאוֹת.
לאנשים כאלה יש לרוב פסאודו-אלרגיה לחומרים וריחות מסוימים.

שְׁאֵלָה: מה משמעות הקידומת "פסאודו"? אלא אם כן יכולה להיות פסאודו-אלרגיה?
SL: אולי, מכיוון שעבור האנשים האלה זו תגובה נורמלית לחומרים מגרים מסוימים של הקרום הרירי הרגיש מאוד שלהם. אבל התגובה הזו, אני חוזר, היא נורמלית. בשום מקרה אין להשתמש בהורמונים ואנטיביוטיקה לטיפול באלרגיה כזו, ואגב, באסתמה של הסימפונות. יש צורך לשחזר את חילופי הריר בגוף, כלומר, כפי שאנו אומרים, יש צורך "לייבש" את הריר. מה זה סליים? זהו תוצר הפרשה של אותם איברים המצופים בריריות, החל במעברי האף, הלוע וכלה בפי הטבעת. זוהי הקיבה והכליות, והמעי הדק והגדול, והמפרקים, והעיניים, ואיברי המין, והסמפונות והריאות. לכן יש צורך לטפל בכל הגוף, בכל מערכת ה"ליחה".

שְׁאֵלָה: כלומר, כמעט כל הגוף!
SL: עכשיו אתה יכול להבין מדוע ברפואה הטיבטית אלרגיה אינה מוגדרת כקבוצה נפרדת של מחלות.
אצל אנשים מסוג "ריר" יכולות להופיע מחלות מפרקים, עור וניאופלזמות שונות - ליפומות, פיברומות, שרירנים, מסטופתיה. החמרות מתרחשות באביב (מאי) ובסתיו (ספטמבר). התקופה הנוחה ביותר עבור "ליחה" היא אמצע הקיץ. בחורף גם אנשים מהסוג הזה מרגישים טוב ונמצאים במצב מאוזן.
החמרות של "ליחה" מתרחשות מחוץ לעונה, כאשר משטר הטמפרטורה משתנה: אביב - תחילת הקיץ, סוף הקיץ - תחילת הסתיו. "סליים" מחמיר אם הוא הצטבר עודף בגוף ונמצא בשלב יאנג - התמרמרות. במקביל, הגב מתחיל לכאוב בעיקר באזור המותני, המפרקים כואבים, הנזלת מתעצמת, שיעול עם כיח מופיע ללא חום, דלקות קיבה ומחלות כרוניות אחרות מחמירות.
בגוף של אנשים כאלה, בנוסף לליחה ולימפה, כמות גדולה של מים מצטברת ברקמות, שומן בתאים. מים, ריר, לימפה, בהשפעת כוח הכבידה, מתנקזים לחלקים התחתונים של הגוף, ומתרחשת מה שנקרא elephantiasis - לימפוסטזיס, כאשר הרגליים מתנפחות ובערב הנעליים מתכווצות.

שְׁאֵלָה: בסדר גמור. איך לייבש ריר למי שצריך? תן לי את המתכונים, בבקשה.
ש.צ: אולי נמאס לי ממך, אבל אתה לא יכול בלי תזונה נכונה. כדי לשמור על ה"ליחה" במצב תקין, מומלץ להתחמם בשמש וליד האש, לגור בבית יבש וחמים, לעבוד במתינות, להתאמן ולא לישון במהלך היום. אכלו אוכל חם, שתו חם, שתו אפילו תרופות עם מים רתוחים חמים. הטבע של "ליחה" הוא קר, זה חייב להיות "יבש" עם חום.
האם תרצה שאתן דוגמה ספציפית כיצד אורח חיים לא בריא השפיע על בריאותו של אדם עם סוג "ריר"?

שְׁאֵלָה: אתה צוחק? אני מצפה לזה!
SL: לחלק מהחברים שלי היה ילד. צפיתי בו מילדות. לפי החוקה, הוא הלך לאבא - שמנמן, עליז, עם שיער ועור לבנים. אמא אהבה אותו בטירוף, קנתה לו כל מוצר שהוא רוצה. הוא שתה ליטרים של חלב קר ושומני, אכל אריזות יוגורט עם כריכים שונים - עם חזיר, נקניקים, גבינה - הכל מוצרי יין קרים. הוא גם גדל בצעדי ענק. אבל לא היה חודש שהוא לא סבל מהצטננות - נזלת ושיעול היו חבריו הקבועים. בגיל 12-14 התחילו לו בעיות עור - פריחות, גירוד, אדמומיות. אקנה החלה להופיע עם היווצרות של מושבות שלמות על החזה והגב. כל אלו הן מחלות הצטננות אופייניות. הם סירבו לעזרה שהצעתי והלכו בדרך הרשמית. בתקופות חריפות השתמשו באנטיביוטיקה - הייתה הקלה זמנית. אבל אורח החיים נשאר זהה, בישיבה, על רקע תזונה מעורבת קרה של פסטה בחיל הים, תפוחי אדמה, מוצרי חלב, מגוון מוצרי מאפה, מיצי פירות קרים, משקאות כמו קוקה קולה. כל האוכל הוכן כמעט ללא תבלינים. ואז, ללא סיבה נראית לעין, הוא התנפח ומפרק המרפק החל לכאוב - הצטברו בו נוזלים. הייתי צריך ללכת למנתח ולעשות פנצ'ר. זה קרה בגיל מאוד מוקדם, בגיל 17. זוהי דוגמה קלאסית לאופן שבו אורח חיים שגוי יכול להרוס אפילו אורגניזם צעיר.
מה לומר על מבוגרים? כך קורה שהילדות והנעורים יעברו בצורה רגועה יחסית. ואחרי 40 שנה, בתקופת הפעילות העסקית הגדולה ביותר, כאשר אין זמן לטפל בעצמך, מתחילות בעיות בריאות. מקרה כזה היא נינה פטרובנה, בת 57. יש לה סוג מעורב של "מרה-ריר", באופי שלה הייתה נחישות, נוקשות. היא תמיד הייתה בתפקידי מנהיגות. ואז הליחה שלה הפכה למצב יין (קר). היא התחילה להתעייף מהר, היא רצתה לישון כל הזמן. היו אדישות ודיכאון. המפרקים התחילו להתנפח, הרגליים מתנפחות. זפק עם צמתים גדולים גדל. הוסר האונה הימנית של בלוטת התריס. נראה שהכל חזר לקדמותו. ואחרי זמן מה גילתה גידול בחזה. הלכתי לאונקולוגית, הם עשו אולטרסאונד, ביופסיה - התברר שזה סרטן. החזה הוסר. לאחר הניתוח היא ירדה תחילה במשקל, ככל הנראה מלחץ, ואז שוב עלתה 105 ק"ג. זה המקום שבו היא הגיעה אלינו. במהלך הבדיקה מצאנו גידולים קטנים בשד השני שלה ובאונה השמאלית הנותרת של בלוטת התריס. עם היוודע הדבר היא הצהירה כי לא תלך יותר לניתוח - תהיה כפי שיהיה. שמנו אותה לקורס טיפול בגודש ריר. היא קיבלה את הדברים הבאים:
מערבבים חלק אחד של ציפורן, זעפרן, קינמון, קוקורם, כיפה של באיקל, ליקריץ, עוזרר וג'נטיאן. 1 st. יוצקים כף מהתערובת עם 200 מ"ל מים קרים, מרתיחים על אש נמוכה בחצי - עד 100 מ"ל. מסננים, סוחטים היטב. קח פעם אחת ביום בבוקר 20-30 דקות לפני ארוחת הבוקר. קורס - חודש.
במהלך היום, נינה פטרובנה שתתה תה ג'ינג'ר חם:
1 כפית של שורש ג'ינג'ר טרי קצוץ דק מוזגים עם כוס מים רותחים, התעקש 5 דקות מתחת למכסה, מסונן, מוסיפים 1 כפית דבש, פרוסת לימון ושותים 20-30 דקות לפני הארוחות.
ג'ינג'ר אפשר לקנות בשוק, בחנויות ירקות, עכשיו זה כמעט בכל מקום. משקה ג'ינג'ר כזה טוב לתחילת הצטננות. זה מתאים גם לאנשים עם חוקת "רוח". טוב מאוד לנשים בהריון, מכיוון שהוא מייתר את הצורך בנטילת אספירין ואנטיביוטיקה להצטננות. במשפחה שלנו, אנו משתמשים בטכניקה זו לתחילת הצטננות:
לפני השינה, לדגדג את הנחיריים עם גפרור ולגרום להתעטשות ולנזלת. ואז - כוס תה ג'ינג'ר עם דבש ולימון ו- במיטה. אתה בריא בבוקר.
בעצתנו, נינה פטרובנה החלה להשתמש בג'ינג'ר עם אוכל - היא שמה אותו במנה הראשונה והשנייה, תמיד מחוממת היטב לפני האכילה. זה חשוב מאוד לחוקת ה"ריר". היא לא כללה צריכת מזון קר, כמו גם תפוחי אדמה ואפונה, מזונות המכילים סוכר - עוגות, מאפים, גלידות, לחמניות, מאפינס ועוד. השתמשו בדבש במקום סוכר. האוכל שלה נשלט על ידי טעמים - חריף, חמוץ, מלוח וטארט. השימוש הנרחב בפלפל אדום ושחור, ציפורן, זעפרן, כוסברה, שום, בצל, הל התקבל בברכה. מרק חרצ'ו כבש, מרקי למסקי וחמצמצה, סלטים קוריאניים חריפים וירקות הלכו טוב. מבשר המלצנו לה על בשר כבש, בשר סוס, ציד; מדגים - זני נהר דלי שומן, הנצרכים בעיקר בצורת מרק דגים. היא סירבה מטוגן וחלב. התחלתי לדבוק בעקרונות של תזונה בריאה נפרדת.
בנוסף, היא עברה תשעה מפגשים של דיקור ועיסוי שמטרתם שיפור כללי.

שְׁאֵלָה: כבר דיברת על מרק "למסקי". ואיך כדאי לבשל חומצה?
ש.צ.: זה פשוט.
הם לוקחים חומצה ירוקה - 100 גרם, פטריות פורצ'יני - 100 גרם, גזר - 2-3 יח', בצל - 1 pc. מתבלינים אנו משתמשים בג'ינג'ר טרי, מהוקצע בסכין חדה - 1-2 כפיות, פלפל שחור ומלח - לפי הטעם. ב 1 ליטר מים קרים לשים בצל קצוץ דק, גזר, פטריות, להביא לרתיחה. לאחר 3 דקות שמים את החמציץ, מוסיפים תבלינים ומבשלים עוד 3 דקות. להשרות חצי שעה מתחת למכסה. אנשים כמו "ליחה" אוכלים בלי שמנת חמוצה!
לאחר זמן מה, בדיקת אולטרסאונד הראתה שהאטם בבית החזה חלף, והצמתים בבלוטת התריס ירדו באופן משמעותי. אבל הכי חשוב, היה שינוי במישור המנטלי. עיניה של נינה פטרובנה החלו לבעור, חיוך הופיע על פניה, האדישות נעלמה, משמעות החיים הופיעה - טיפול בנכדיה לאחר הפרישה. ירד שני קילו בשבוע. הריר הלך: הופיעה הפרשות מהאף, העיניים החלו לדמוע. ואז הכל חזר לקדמותו, חיי המין השתפרו (לפני הטיפול, עקב יובש בנרתיק, חיי המין לא היו תענוג).

שְׁאֵלָה: אילו פעילויות גופניות מתאימות ביותר לקטגוריית "ריר"?
S.Ch: מאחר שלאנשים אלו יש סיבולת טובה, אימוני משקולות ותרגילי כוח מתאימים להם. אבל אסור לתת לחומצה לקטית להצטבר בגוף, מה שתורם לקיפאון של ריר בגוף. לכן, כאשר לחוץ, אתה צריך לתת לעצמך לנוח מעת לעת. נהלים קרים, שחיית חורף הם התווית עבור אנשים עם החוקה "ריר" ו"רוח". "סליז" אוהבת עיסוי יסודי עם אלמנטים של טיפול ידני בגב ובמפרקים וחימום עמוק עם סיגרי לענה. הם נעזרים היטב על ידי נהלים תרמיים באותם מקומות, מחממים קומפרסים עם חול חם, מלח, צמר, אבנים מחוממות.

כבר קראת עוד על ""

עכשיו אתה צריך להבין מה אתה יכול ומה לא רצוי לאכול כמו "קפא-ריר" כדי לשמור על כוח ואנרגיה בגוף :

הטעמים המועדפים הם חריפים, מרירים, עפיצים. מינימום שומן וסוכר.

יש להימנע מטעמים מתוקים, מלוחים וחמוצים שכן הם מגבירים את הצטברות הריר בגוף. מבחינת שיטות הבישול, עדיפים אפויים וצלויים מאשר מבושל ומבושל, שלא לדבר על טיגון עמוק.

אנשים מהסוג הזה מגבילים את עצמם לרוב לארוחת בוקר קלה ואין בכך התווית נגד. בערב - ירקות.

לגבי הגבלת מזון - צום, אז לסוג של "קאפא-ריר" זה די שימושי פעם בשבוע, אם כי בפועל אנשים כאלה מתים בקלות ברעב במשך 2-3 ימים ורק מרגישים טוב יותר אם החוקה לא התרגשה ו. לא פיתח כבר תסמונת מטבולית.

מַחלָבָה.בכמויות מינימליות

מתוק.מינימלי, למעט דבש

שמנים. גם קטן יותר. חמניות ותירס, כמו גם שומשום בחורף. מיונז לא מתאים לקריטריון של שומני.

קמח.אם אתה רוצה להשתפר, אבל לא בבריאות, אלא במונחים של קילוגרמים, תאכל קמח.

פירות וירקות.חוץ ממלפפונים, כמעט כל הירקות טובים, ואז אפשר לפתור את הבעיה על ידי לזלף עליהם תיבול לפני האכילה.
מפירות כדאי להגביל רק צריכת פירות מתוקים מאוד ומימיים: אבטיחים, תפוזים, אננס, אבוקדו, בננות, אשכוליות, שזיפים, ענבים, בננות, מלונים, קיווי, פטל, פפאיה, תמרים, תאנים.

קאשי.למרבה הצער, דייסת שיבולת שועל ודייסת אורז אינן מתאימות, וכך גם שעועית. בשל התגובה הדלה של הגוף לסויה, יש צורך להגביל נקניקיות באיכות נמוכה ומוצרים מוגמרים למחצה, המכילים הרבה חלבון צמחי.

תבלינים ותבלינים. במיוחד בעונה הקרה, ג'ינג'ר שימושי. הבריאות תתדרדר משוקולד ומעודף מלח.

אגוזים וזרעים.רק זרעי חמניות ודלעת הם נוחים. כל השאר צריך להיפטר מהתזונה.

בשר ודגים.השפעה חיובית של עופות ודגים בשר לבן. עדיף לא להתעלל בבשר בקר, חזיר, כבש.

כּוֹהֶל. יין יבש לבן ואדום מתאים לצריכה קבועה, ומשקאות חזקים עם דיוק. כמו כן, כל אלכוהול עם גזים בהחלט לא מתאים - בירה, שמפניה.

בתזונה - אכלו מאכלים טריים ככל האפשר, תחממו פחות. מינימום קמח, מתוק, חלב, אורז, תפוחי אדמה. באופן מפתיע, שומנים מן החי מתאימים בדיוק (מעט בייקון, חמאה באמצע היום). לעולם אל תאכל משהו ישר מהמקרר. ירקות מבושלים עדיפים על סלטים. תה עם ג'ינג'ר, קינמון אפילו טוב יותר ממים טהורים. מים, אגב - 1 ליטר ליום. יותר לא שווה את זה.

כפי שכבר הוזכר, החוקה שלך היא העמידה ביותר בפני עליות ומורדות של החיים עם הסיכויים הגבוהים ביותר לבריאות ואריכות ימים. העיקר הוא לתמוך בגוף שלך בזמן עם תזונה נכונה ותרופות טבעיות.

הצטברות של רעלים ועייפות של עיכול וחילוף חומרים הם התכונה השלילית העיקרית של החוקה שלך. לכן, אם אתה רוצה לשפר את הרווחה שלך, קרא כיצד להתחיל לנקות את הגוף בבטחה עם תרופות טבעיות. ואל תדחו למחר (הרי זה עוד צד שלילי של דמות ה"קאפא-ריר").

השפעה גורמת! התחל להרגיש טוב יותר עם ניקוי רעלים ואיפוס המיקרופלורה

כאן תכירו מערכת נוחה מאוד של קידום בריאות בעזרת תרופות טבעיות, שמספיקות להוסיף לתזונה הרגילה שלכם.

הוא פותח על ידי התזונאי הרוסי הנודע ולדימיר סוקולינסקי, מחברם של 11 ספרים על רפואה טבעית, חבר באיגוד הלאומי של תזונאים ודיאטנים, האגודה המדעית לאלמנטולוגיה רפואית, האיגוד האירופאי לרפואה טבעית והאיגוד האמריקאי של מטפלי תזונה.

מתחם זה מיועד לאדם מודרני. אנו ממקדים את תשומת הלב שלנו על העיקר - על הגורמים לבריאות לקויה. זה חוסך זמן. כפי שאתה יודע: 20% מהמאמצים המחושבים במדויק מביאים 80% מהתוצאה. כאן הגיוני להתחיל!

כדי לא להתמודד עם כל סימפטום בנפרד, התחילו בניקוי הגוף. אז אתה מבטל את הגורמים הנפוצים ביותר לבריאות לקויה ומקבל תוצאות מהר יותר.
התחל עם ניקוי

אנחנו עסוקים כל הזמן, מרבים לשבור את הדיאטה, סובלים מהעומסים הרעילים הגבוהים ביותר בגלל שפע הכימיה סביבנו, ואנחנו מאוד עצבניים.

מערכת זו מתאימה לכולם, בטוחה, קלה לביצוע, מבוססת על הבנה של הפיזיולוגיה האנושית ואינה מסיחה את דעתכם מהחיים הרגילים. לא תהיה קשור לשירותים, אתה לא צריך לקחת שום דבר לפי שעה.

"מערכת סוקולינסקי" - נותנת לך הזדמנות נוחה להשפיע על הסיבות, ולא רק להתמודד עם הטיפול בסימפטומים.

אלפי אנשים מרוסיה, קזחסטן, אוקראינה, ישראל, ארה"ב, מדינות אירופה השתמשו בהצלחה בתרופות טבעיות אלה.

מרכז סוקולינסקי בסנט פטרסבורג "מתכוני בריאות" פועל משנת 2002, מרכז סוקולינסקי בפראג משנת 2013.

תרופות טבעיות מיוצרות במיוחד לשימוש במערכת סוקולינסקי.

אינו תרופה

תמיד מורכב!

"מתחם של ניקוי עמוק ותזונה + נורמליזציה של מיקרופלורה"אוניברסלי ונוח מאוד בכך שאינו מסיח את הדעת מהחיים הרגילים, אינו מצריך כריכה "לשירותים", קבלה לפי שעה ופועל באופן שיטתי.

הוא מורכב מארבע תרופות טבעיות המנקות את הגוף באופן עקבי ותומכות בעבודתו ברמה של: מעיים, כבד, דם ולימפה. קבלת פנים תוך חודש.

לדוגמה, חומרים מועילים או רעלים מ"חסימות", תוצרים של דלקת הנובעת ממעי רגיז, יכולים להיספג מהמעיים שלך.

NutriDetox - אבקה להכנת "קוקטייל ירוק", לא רק מנקה ומרגיע לעומק את רירית המעי, מרככת ומסירה סתימות ואבני צואה, אלא גם מספקת במקביל את הסט העשיר ביותר של ויטמינים ביולוגיים, מינרלים, חלבון צמחי, ייחודי כלורופיל עם אפקט אנטי דלקתי ואימונומודולטורי, אנטי אייג'ינג.

לְקַבֵּלאתה צריך את זה פעם או פעמיים ביום. כל שעליך לעשות הוא לדלל במים או במיץ ירקות.

מרכיבים של NutriDetox:אבקת זרעי פסיליום, ספירולינה, כלורלה, אינולין, אנזים צמחי פפאין, מינונים מיקרו של פלפל קאיין.

ברמה הבאה כבד 48 (מרגלי)תומך בפעילות אנזימטית ומפעיל תאי כבד, זה מגן עלינו מפני חדירת רעלים לדם, מפחית את רמות הכולסטרול. שיפור העבודה של הפטוציטים מגביר מיד את רמת החיוניות, תומך בחסינות, משפר את מצב העור.

כבד 48 (מרגלי)- מתכון סודי של עשבי תיבול מינגרליאני בשילוב עם סולפט ברזל, אשר נבדק על ידי מומחים ברפואה קלאסית והראה שהוא באמת מסוגל לשמור על המבנה הנכון של המרה, הפעילות האנזימטית של הכבד והלבלב - לניקוי הכבד.

קח כמוסה אחת 2 פעמים ביום עם הארוחות.

רכיבים פעילים:פרי גדילן חלב, עלי סרפד, עלי גדילן, ברזל סולפט, פרחי חול אימורטל, תמצית גדילן חלב.

זה מהימים הראשונים מפחית את העומס הרעיל ועוזר להחזיר את הוויסות העצמי של המערכת החיסונית והאנדוקרינית.

פעולתו של זוסטרין ביחס למתכות כבדות נחקרת היטב עד שאפילו הנחיות מתודולוגיות לשימוש בו בתעשיות מסוכנות אושרו רשמית.

אתה צריך לקחת זוסטרין רק ב-20 הימים הראשונים, עשרת הימים הראשונים, אבקה אחת 30%, ואז עוד עשרה ימים - 60%.

רכיבים: זוסטרינה - תמצית מרינת עשב הים זוסטר.

המרכיב הרביעי של המתודולוגיה הוא קומפלקס של 13 זנים פרוביוטיים של חיידקים מועילים יוניבקטר. סדרה מיוחדת. זה כלול ב"מערכת סוקולינסקי" מכיוון שהאתחול מחדש של המיקרופלורה - ריביוזיס הוא אחד הרעיונות המודרניים ביותר על מניעת מה שנקרא. "מחלות של ציוויליזציה". מיקרופלורת מעיים תקינה יכולה לסייע בוויסות רמות הכולסטרול והסוכר בדם, להפחית דלקות, להגן על הכבד ותאי העצב מפני נזקים, להגביר את ספיגת הסידן והברזל, להפחית אלרגיות ועייפות, לעשות צואה יומיומית ורגועה, לתקן חסינות ובעלת תפקידים רבים נוספים. .

אנו משתמשים בפרוביוטיקה עם אולי ההשפעה העמוקה ביותר על הגוף בכללותו, שהנוסחה שלה נבדקה על ידי עשרות שנים של תרגול.

מטרת התוכנית כולה היא לחסל את הגורמים העמוקים לבריאות לקויה, להחזיר את הוויסות העצמי, אשר לאחר מכן יהיה קל לתחזק עם תזונה בריאה ולתקןמ דרך חיים. יתרה מכך, באמצעות המתחם אתה פועל בו-זמנית בכיוונים שונים כדי לתמוך בבריאותך. זה חכם ורווחי!

כך, תוך 30 יום מנקים בשלוש רמות בבת אחת: המעיים, הכבד, הדם, מסירים רעלים ומפעילים את האיברים החשובים ביותר שבהם תלויה הרווחה.

באתר תוכלו למצוא מידע נוסף.קראו עוד על מערכת ניקוי הגוף הייחודית הזו!