תרופה תיאמין (תיאמין)המכונה בפי העם ויטמין B1(בספרי עיון רפואיים ישנים זה נקרא גם אנרוין).
תיאמין היא אחת התרכובות הכימיות החשובות ביותר לגוף. עם זאת, חסרונו אינו נדיר בשום פנים ואופן.
בתחילת המאה העשרים ואחת אפשר היה לגלות שארבע צורות של תיאמין קיימות בגוף האדם, הנפוצה ביותר היא תיאמין דיפוספט.
תכונות של ויטמין B1
תיאמין בצורתו המקורית הוא גבישים שקופים, מסיס במים ואינו מסיס בתמיסות אלכוהול, אך נהרס בחימום.
מבוטא חזק ללא ריח של ויטמין B1.
תיאמין בגוף האדם מאוחסן בעיקר בשרירים. זה נמצא גם באיברים כמו הלב, הכבד, המוח והכליות, אך בריכוזים נמוכים בהרבה. ויטמין B1 אינו מצטבר בגוף ואינו מסוגל לבצע פעולת הרעלה.
נוסחה כימיתויטמין B1: C₁₂H₁₇N₄OS+
נוסחה מבניתמראה את המבנה של ויטמין B1:
תפקידו של ויטמין B1 בגוף
תיאמין חיוני לתפקוד תקין של מערכת העצבים והאנדוקרינית, הקשורות ישירות לתהליך ההזדקנות. תזונה נכונה ושימוש בתיאמין בכמות מספקת ובצורה קלה לעיכול יכולים להסתיר את הגיל האמיתי של האדם, להאט את תהליך ההזדקנות הטבעי מבפנים.
אם תשים לב לנוסחה הכימית הארוכה של תיאמין, אז אתה יכול למצוא בה את האות הלטינית N, המציינת חנקן. חנקן דרוש לבניית חלבון בגוף, ומחסור בו פוגע בחוזק השרירים ובבריאותו.
תיאמין - "ויטמין של אופטימיות"
כמות מספקת של תיאמין בגוף עוזרת לשמור על עצמו בכושר טוב, להסתכל על העולם באופטימיות ומונעת התפתחות של מצבי מאניה-דפרסיה.
התקפי פאניקה, פחדים מציקים, עצבנות מוגברת, דיכאון ולעיתים קרובות דה-פרסונליזציה נלווית נוטים הרבה יותר לעקוף אדם שצורך מספיק תיאמין.
עובדה מעניינת על ויטמין B1.מחקר בפרינסטון (ארה"ב), במרכז לביולוגיה של המוח, חשף קשר ישיר בין עמידות ללחץ, בריאות מערכת העצבים וצריכה מספקת של ויטמין B1.
תיאמין תורם גם לתפקוד תקין של מערכת העיכול ומשפר את התיאבון.
ההיסטוריה של גילוי התיאמין
בפעם הראשונה הם התחילו לדבר על תיאמין, לאחר שגילו באסיה את מחלת הבריברי הנגרמת ממחסור בוויטמין B1 בגוף.
מחלת קח-קח
קח את זה, נפיחות של הרגליים
מחסור בתיאמין משפיע לרעה על בריאותם וחוזק השרירים, הרגליים הן בדרך כלל הראשונות לסבול.
כוח משיכה, חולשה ברגלייםהם התסמינים הראשונים של בריברי, או מחלת בריברי.
בעולם המודרני, צורות חמורות של מחסור בוויטמין הן נדירות ביותר.
עיקר המקרים מתועדים באסיה, שם חלק מהאוכלוסייה ניזון בעיקר מכמה סוגי אורז המכילים מעט מדי או ללא תיאמין.
הסימפטומים של בריברי הם פעמים רבות ההשלכות המוגזמות של חוסר תיאמין בגוף.
חולים מתאפיינים בריגוש עצבי מוגברת ועייפות (מאחת מהשפות המזרחיות, בריברי מתורגם כ" אני לא יכול, אני לא יכול”), הליכה מזעזעת או שיתוק של השרירים הנגרמים מחולשתם הכללית, אובדן תיאבון וכתוצאה מכך, ירידה במשקל.
תסמינים עיקריים:
- אובדן תיאבון;
- בחילה והקאה;
- כאבים ברגליים בזמן הליכה;
- נדודי שינה;
- התרגשות עצבנית מוגברת;
- ירידה בביצועים הנפשיים והפיזיים;
- ירידה ברגישות לכאב בכפות הרגליים.
קורה טייק-טייק יבש, שתוצאתה יכולה להיות הפרה חמורה של החלקים האמצעיים של המוח. קח רטוב קחמוביל לשיבוש הלב וכלי הדם. בריברי של ילדים שונה במקצת בתסמינים ממהלך של בריברי מסוג זה אצל מבוגרים.
המחלה יכולה להתפתח בצורה חריפה או הדרגתית. בצורה החריפה, כאבים ברגליים בהליכה, חוסר תחושה בכפות הרגליים (ולפעמים בידיים) וחולשה מופיעים פתאום תוך עשרים וארבע או ארבעים ושמונה שעות. עם חוסר ממושך בתיאמין, מתפתח בריברי כרוני.
שם אחר לבריברי הוא פולינאוריטיס. כיום, הוא משפיע לעתים קרובות על אלכוהוליסטים כרוניים, שכן אלכוהול מפריע מאוד לספיגה של ויטמין B1.
פולינאוריטיס מטופל באמצעות זריקות ויטמינים ותזונה מועשרת מיוחדת שמטרתה להעלים מחסור בתיאמין בגוף. הם גם נוטלים תכשירים מיוחדים התומכים במערכת העיכול ובמערכת העיכול, שסובלים גם הם מחוסר בתיאמין.
כיצד ויטמין B1 עוזר במצבים שונים
יותר מכל, ילדים בתקופה של צמיחה אינטנסיבית וילדים בגיל בית ספר יסודי המסתגלים למתח פיזי ואינטלקטואלי חדש זקוקים לתיאמין.
הויטמין חשוב גם לאנשים מעל חמישים בשל יכולתו להאט את הקצב הטבעי תהליכי הזדקנותבאורגניזם.
על פי הסטטיסטיקה, כארבעים אחוז מהצעירים מתחת לגיל כעשרים וחמש עד שלושים סובלים ממחסור בתיאמין.
שימוש בתיאמין ואלכוהול
משקאות אלכוהוליים מפריעים מאוד לספיגת ויטמין B1. לא בכדי, בקבוצת הסיכון של אנשים הנוטים לבריברי, הם מבחינים אלכוהוליסטים כרוניים. בנוסף, אלכוהול תורם גם להופעת סרטן של חלל הפה, הגרון והוושט.
תשומת הלב.ערבוב ויטמיני B ואלכוהול לא ישפיע לרעה על הגוף, לא יגרום להנגאובר חמור או שיכרון מהיר. רק חומרים שימושיים כמעט ולא נספגים בגוף.
לפעמים אפשר לשמוע את הדעה שלקיחת מנת "הלם" של ויטמינים מקבוצת B לפני מסיבה אלכוהולית תעזור לך להתפכח במהירות, להקל על אדים והנגאובר.
זה נכון רק בחלקו.
ואכן, ויטמינים B1, B6 וויטמין C משתמשים להוציא אנשים מבולמוס, עם שיכרון אלכוהול, ו-B1 בדרך כלל "מתמחה" באפקט מפכח מהיר.
עם זאת, יש לזכור כי נטילת מנה גדולה של ויטמינים יחד היא הגורם למינוני יתר ולתופעות לוואי כגון אובדן התמצאות במרחב, סחרחורת, פריחות וגירויים נוספים בעור.
ויטמין B6, הנלקח במינון המצוין בהוראות שתים עשרה וארבע שעות לפני מסיבת אלכוהול, יכול באופן משמעותי להקל על הנגאובר עתידי. קומפלקסים מולטי ויטמין כאמצעי מניעה מסוג זה לא יהיו יעילים.
עם שיכרון אלכוהול
עם מנת יתר של אלכוהול, הגוף מוציא כוחות עצומים כדי להילחם בהרעלה. ויטמינים מקבוצה B, אשר ממילא אינם מצטברים בגוף, מושקעים בדחיפות על פירוק אלכוהול ומסייעים לקיבה במאבק בסביבת אלכוהול אגרסיבית.
עם בולמוס ארוך טווח, קודם כל, מתפתח חוסר בוויטמינים בגוף.
הדרך הטובה ביותר לספק ויטמינים לגוף היא להזריק אותם ישירות לדם (כך הם יתחילו לעבוד מהר יותר). בשילוב עם תיאמין, מומלץ להשתמש ב-B6 (ממריץ את פעילות הכבד) וב-C. אותם ויטמינים נמצאים גם ברוב התרופות נגד הנגאובר. בנוסף אליהם, מוסיפים חומרים טוניקים ומשככי כאבים לתרופות כאלה.
תיאמין נמצא במוצרי חלב מותסס - קפיר, יוגורט
שמור מפני אדים ו להקל על הנגאוברבהיעדר תרופות מיוחדות, חלב חמוץ ומשקאות אנרגיה יעזרו - האחרונים מכילים בדרך כלל "מנת הלם" של ויטמין B1. גם תה יכול לעזור, אבל לא מומלץ להשתמש במשקאות ספורט מיוחדים - קשה לחזות את הרכבו.
למחלות לב
כולם רגילים לחשוב שצריך רק אשלגן ומגנזיום לתפקוד תקין של הלב, אבל זו לא אמירה נכונה לחלוטין.
סידן, זרחן, סלניום, ויטמינים C, A, E, P, F, B1 ו-B6 חשובים גם הם להבטחת תפקוד תקין של שריר הלב.
ראשית, תיאמין עוזר לשמור על תקין מערכת עצבים, אשר אפריורית משפיעה לטובה על הלב.
שנית, זה מקדם גירוי של התכווצויות לב.
תיאמין מוכנס לגוף במהלך אוטם שריר הלב, ויש לו גם את היכולת לאגור ויטמין C בגוף.
- אנשים מעל שלושים וחמש;
- ילדים ובני נוער;
- אנשים עם פתולוגיות כלי דם;
- ספורטאים;
- אנשים שסבלו ממחלות לב וכלי דם חמורות בעבר.
HIV
תיאמין הוא אחד הוויטמינים הפופולריים ביותר שנקבעו לאנשים הנגועים ב-HIV. התרופה באמת מסוגלת להשפיע לטובה על חולים עם חסינות מוחלשת מאוד ולהקל מאוד על חייהם, ואולי להאריך אותם.
ויטמין B1 עוזר לשפר את עמידות הגוף עם זיהומים ויראליים. זה הכרחי לשימוש אופטימלי של פחמימות, מניעת התפתחות של מצבי חום.
עם אונקולוגיה
אימונותרפיה משחקת תפקיד מיוחד במחלות סרטן.
הויטמין העיקרי לחולי סרטן הוא ויטמין E, שכן הוא מפחית את פעילות התאים הסרטניים. ויטמינים מקבוצות A ו-C משמשים גם לטיפול - אלו נוגדי חמצון טובים.
ויטמיני B תומכים בלב ומעודדים התחדשות תאים.
ויטמין B1חולי סרטן נקבעים עבור הפרות של סינתזת חלבון או מטבוליזם של חלבון.
לשיער
ויטמינים מקבוצה B משקמים ומזינים את השיער לכל אורכו.
חוסר אותו תיאמין מוביל שיער שביר ויבש, כך שבעיקר בתקופת הסתיו-חורף מומלץ להקדיש תשומת לב מיוחדת לשיער.
לעור הפנים
תיאמין משמש לטיפול במספר מצבי עור, במיוחד אלה הנגרמים על ידי מתח.
פסוריאזיס, אקזמה, דרמטיטיס - לעיתים רחוקות כל תרופה נגדם אינה מכילה תיאמין. תיאמין נמצא בשימוש פעיל גם בקוסמטיקה אנטי אייג'ינג בשל יכולתו להאט את תהליך ההזדקנות.
תיאמין ברומיד, כלוריד והידרוכלוריד - מהם הוויטמינים הללו?
תיאמין ברומיד, תיאמין כלוריד ותיאמין הידרוכלוריד הן תרופות המפצות על המחסור בויטמין B1. כל שלוש התרופות הן מלחים מסיסים במים של תיאמין עם אותה השפעה.
תיאמין ברומיד
אינדיקציות לשימוש:
- פוליומיאליטיס, דלקות מוח שונות ומחלות אחרות הנגרמות על ידי דלקת;
- פגיעה במערכת העצבים המרכזית, טראומה, נוירוזות אוטונומיות וכאבי ראש;
- מחלת לב, מלווה בטכיקרדיה;
- כיב בקיבה ובתריסריון;
- הידרדרות ביכולת הריפוי של הרקמות;
- הפרעות אכילה;
- פריחות בעור הנגרמות על ידי מתח;
- שיכרון כספית וארסן.
תיאמין כלוריד
אינדיקציות לשימוש:
- נוכחות של מחלת כבד;
- שיתוק היקפי;
- רדיקוליטיס;
- ניוון שריר הלב;
- פריחות בעור הנגרמות על ידי מתח.
תיאמין הידרוכלוריד
אינדיקציות לשימוש:
- טיפול בכוויות;
- חום ממושך;
- שיתוק היקפי;
- נזק כרוני לכבד;
- הפרה של מחזור הדם הכלילי;
- סוגים שונים של שכרות;
- הפרעות מטבוליות;
- הפרעות במערכת העיכול.
איזה מוצרים מכילים
תיאמין מיוצר על ידי צמחים ומיקרואורגניזמים; בני אדם ובעלי חיים אינם מסוגלים לייצר אותו בעצמם. כתוצאה מכך, המקור העיקרי של ויטמין B1 לבני אדם הוא מזון צמחי.
קטניות עשירות בתיאמין
סויה, שעועית, אפונהותרד מכילים הכי הרבה תיאמין, בגזר ובפקעות תפוחי אדמה זה מעט פחות. הוא נמצא גם במוצרי חלב מותסס - קפיר, יוגורט.
מוצרי חלב, בהיותם מוצרים ממקור בעלי חיים ברורים, מנקודת מבט הגיונית, אסור להכיל תיאמין. הרי החיות לא יודעות לייצר אותו, לכן, אין מאיפה שהוא יגיע באותו קפיר - זה לא יכול להיות בחלב המקורי.
אבל הוא מיוצר על ידי מיקרואורגניזמים האחראים על תהליך התסיסה. המיקרואורגניזמים הם שהופכים חלב לקפיר, והם גם מרווים את הקפיר בתיאמין.
תאימות של ויטמינים B1 B6 B12
אם תרופות ניתנות בזריקה, לא ניתן לערבב אותן במזרק אחד.
B6 ו-B12הראשון נהרס על ידי מלחי הקובלט הכלולים בשני.
עם מתן סימולטני של תרופות B1 ו-B12חלק מהשני יתחמצן. הזרקה בו-זמנית של תרופות B1 ו-B6 שוללת למעשה את תכונות הריפוי של שתיהן.
לא כל הויטמינים תואמים זה לזה ולתרופות אחרות. לצריכה בו זמנית של מספר תוספי תזונה יכולה להיות השפעה חיובית, אלא גם שלילית.
עם זאת, כמה ויטמינים ומיקרו-אלמנטים משלימים זה את זה בצורה מושלמת, ומשפרים את תכונות הריפוי שלהם.
למשל, צריכה חד פעמית של ויטמינים B6, K, B9 ו-B2השפעה מועילה על בריאות המטופל.
תשומת הלב
סרטון שימושי
סרטון זה מדבר על ויטמינים מקבוצת B, המינון שלהם, ביטויי מחסור ותאימות:
סכום סופי
ויטמינים ויסודות קורט חשובים ביותר לגוף. קורס ויטמינים מומלץ לשתות פעמיים או שלוש בשנה. עם זאת, ראשית עליך לקבוע את התאימות של תרופות.
מינוי כל תרופה, ובמיוחד מורכבת שלהן, צריך להתבצע על ידי רופא מוסמך.
תיאמין הוא אחד הוויטמינים המגוונים ביותר. יש לו השפעה מועילה על מבנה וצמיחת השיער, על מצב עור הפנים. הוא תומך בתפקוד תקין של מערכת העיכול, מקדם ספיגת חלבונים ופחמימות, מסייע לגוף להילחם בווירוסים ושיכרוניים (כולל אלכוהול).
ויטמין B1 שייך לקבוצה שלמה. B1 הוא ויטמין מסיס במים, זהו חומר גבישי חסר צבע שנהרס בחימום.
ההיסטוריה של גילוי ויטמין B1 קשורה קשר בל יינתק עם מחלת בריברי (מתורגמת כ"אני לא יכול, אני לא יכול"), הנפוצה בעיקר במזרח. מחלה זו מלווה בהפרעה נפשית ובזבוז שרירים, מה שמוביל לאי ספיקת לב. אצל ילדים, בריברי מאופיין בהקאות, נפיחות, אנורקסיה ועוויתות.
בשנת 1911 השיג קזימיר פונק חומר פעיל ביולוגית מסובין אורז, שעזר להקל על תסמונת הבריברי הכואבת, ומכיוון שהמולקולה הכילה חנקן, הוא קרא לזה ויטמין (קלוריפיטור). ורק בשנת 1937, הודות לר' וויליאמס, הופיעה נוסחה כימית, כמו גם השם "תיאמין" עצמו, והחל הייצור התעשייתי הראשון של תיאמין.
נכון לעכשיו, לויטמין B1 יש את השמות הבאים: תיאמין, תיאמין פירופוספט, תיאווויטמין, aneurin. השם תיאמין משמש בעיקר.
ברפואה, יש את הצורות הבאות של ויטמין B1: תיאמין, פוספוטיאמין, בנפוטיאמין, קוקארבוקסילאז (תיאמין דיפוספט).
זמין בצורה של טבליות או תמיסה להזרקה.
תכונות פיסיקליות-כימיות של ויטמין B1
ויטמין B1 הוא תרכובת בעלת נוסחה מורכבת למדי - C 12 H 17 N 4 OS. חומר זה מסיס מאוד במים, וכשהוא מחומם הוא מתמוטט במהירות, לכן, בעת הכנת מנות ממזונות המכילים תיאמין, חלק מהתכונות המועילות של ויטמין B1 אובדות. כלפי חוץ, הוא דומה למלח (חומר גבישי), אין לו ריח.
תיאמין נמצא במזונות הבאים: (33.8 מ"ג ויטמין B1 ל-100 גרם מוצר), (2.3 מ"ג), (1.84 מ"ג), בשר חזיר (1.45 מ"ג), (1.0 מ"ג), (0.9 מ"ג), (0.7) מ"ג), (0.50 מ"ג), (0.49 מ"ג), (0.43 מ"ג), (0.42 מ"ג), פסולת של בעלי חיים וציפורים (כבד, ריאות, כליות, קיבה, לב, מוח), לחם מקמח מלא (0.25 מ"ג), ( 0.12 מ"ג), (0.10 מ"ג), (0.10 מ"ג), (0.10 מ"ג), (0.09 מ"ג), וכן בירקות רבים בכמויות בינוניות: בצל,,.
הדרישה היומית של ויטמין B1
הדרישה היומית לוויטמין B1:
- לגברים מבוגרים - 1.2-2.1 מ"ג;
- לקשישים - 1.2-1.4 מ"ג;
- לנשים מעל גיל 19 - 1.1-1.5 מ"ג (לנשים בהריון, יותר ב-0.4 מ"ג, לנשים מניקות - ב-0.6 מ"ג);
- לילדים, תלוי בגיל - 0.3-1.5 מ"ג (0-6 חודשים - 0.2 מ"ג ליום; 6-12 חודשים - 0.3 מ"ג; 1-3 שנים - 0.5 מ"ג; 4-8 שנים - 0.6 מ"ג; 9-13 - 0.9 מ"ג; 14-18 שנים - 1.0 מ"ג).
ויטמין B1 (תיאמין) - ממלא תפקיד חשוב בחילוף החומרים של פחמימות, חלבונים ושומן, וכן בתהליכי עירור עצבים בסינפסות. מגן על ממברנות התא מפני ההשפעות הרעילות של מוצרי חמצון (קלוריזטור).
תיאמין משפר את תפקוד המוח, זיכרון, תשומת לב, חשיבה, מנרמל מצב רוח, מגביר את יכולת הלמידה, ממריץ את צמיחת העצמות והשרירים, מנרמל תיאבון, מאט את תהליך ההזדקנות, מפחית את ההשפעות השליליות של אלכוהול וטבק, שומר טונוס שרירי מערכת העיכול, מבטל מחלת תנועה ומקל על מחלת תנועה, שומר על טונוס ותפקוד תקין של שריר הלב, מפחית כאבי שיניים.
התכונות המזיקות של ויטמין B1
עם החדרת תיאמין בצורה של זריקות, חלק מהאנשים חווים תגובות אלרגיות, כגון: אורטיקריה, גרד, הלם אנפילקטי.
ספיגת ויטמין B1
ספיגת כל ויטמין ומינרל מחייבת בדרך כלל עמידה בתנאים מסוימים.
ויטמין B1 נספג היטב בהיעדר אלכוהול וקפה בגוף. לספיגה טובה יותר כדאי לצרוך מזונות המכילים ויטמין B1 טריים, ללא טיפולי חום, כי בחימום הוא נהרס.
אלכוהול, תה, קפה וסוכר, כמו גם תרופות משתנות ומשלשלות, יכולים לתרום להרס ולהפרשה של ויטמין B1 מהגוף.
מחסור בוויטמין B1 מתבטא בתסמינים הבאים:
- עייפות מוגברת;
- נִרגָנוּת;
- דִכָּאוֹן;
- נדודי שינה או שינה מופרעת;
- פגיעה בזיכרון;
- אובדן ריכוז;
- אובדן תיאבון;
- תחושה מתמדת של קור או להיפך, תחושת חום בידיים וברגליים;
- שלשול או עצירות היפוטונית;
- בחילה;
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- הידרדרות בתיאום התנועה;
- חולשת שרירים;
- כאבים בשוקי הרגליים;
- קוצר נשימה, עם המאמץ הקל ביותר;
- ירידה בהערכה העצמית;
- ירידה חדה במשקל;
- נפיחות של הידיים והרגליים;
- לחץ דם נמוך;
- ירידה בסף הכאב.
עם מחסור חמור של ויטמין B1, בריברי יכול להתפתח, הגורר מחלת בריברי. יש לו את התסמינים הבאים: שיתוק, זיכרון רע, כאב ראש מתמיד, טכיקרדיה וכאב בלב, קוצר נשימה, נפיחות, חוסר תיאבון, חולשה כללית, ניוון שרירים, כאבי בטן, עצירות מתמשכת, בחילות, ירידה במשקל, הליכה לא יציבה .
יותר מדי ויטמין B1 בגוף
למעשה לא מתרחש עודף של תיאמין, מכיוון שהוא מסיס במים ואי אפשר לקבל אותו עודף עם מזון. B1 מופרש כל הזמן מהגוף באופן טבעי דרך מערכת העיכול או בשתן.
עודף של תיאמין יכול להתרחש רק כאשר הוא מנוהל על ידי הזרקת הוויטמין בצורה סינתטית. במקרה זה עלולות להתרחש תגובות אלרגיות, עוויתות שונות, ירידה בלחץ ועלייה בטמפרטורת הגוף. קיימת גם אי סבילות אינדיבידואלית לתכשירים עם ויטמין B1, המתבטאת בצורה של גירוד או אורטיקריה.
אינטראקציה של ויטמין B1 (תיאמין) עם חומרים אחרים
- ויטמין B1, אינטראקציה פעילה עם ומעורב בסינתזה של מתיונין, חומצת אמינו הנחוצה לנטרול מוצרים רעילים.
לשם השוואה, החלטתי לקחת את ויטמיני הספורט המפורסמים ביותר אופטיגבריםוהפופולרי והמפורסם ביותר (לדעתי) - סופראדין. מה לבחור כשעוסקים בספורט?
ניתן להזמין ויטמינים של Opti men
הזמנת ויטמינים לנשים Opti (לנשים)
ה"מינון" היומי של Supradin הוא 1 טבליה. ל-Opti men יש 3 טבליות. למען האמת, יצרן מוצר ה"ספורט", לדעתי, העריך מאוד את הצורך בוויטמינים אצל אנשי ספורט. אני לא רופא, אבל המינון ב-3 כדורי ספורט גבוה פי כמה מהמינונים של כל הוויטמינים של בתי המרקחת והלא בתי מרקחת המוכרים לי (למעט Animal pak וכדומה, עם מינונים קוסמיים בדרך כלל). אני בעצמי תמיד לקחתי מקסימום 2 טבליות.
עם זאת, למען ההגינות, נשווה כדור אחד מול כדור אחד. יתר על כן, הם בערך באותו גודל.
ויטמינים לספורט, טבלה השוואתית.
| ויטמינים | Opti men 150 ט. | Supradin 30 t. |
| מחיר משוער לפברואר 2017 | 1700 | 700 |
| ויטמין | 3333 אני | 3333 אני |
| ויטמין C (חומצה אסקורבית) | 100 אני | 150 אני |
| ויטמין E (ד-אלפא טוקופרול סוקסינאט) | 70 אני | 10 מ"ג |
| ויטמין K (פיטונדיון) | 25 מק"ג | לא |
| כולקלציפרול (וויט. D3) | לא | 500 אני |
| תיאמין (תיאמין הידרוכלוריד) B1 | 25 מ"ג | 20 מ"ג |
| ריבופלבין | 25 מ"ג | 5 מ"ג |
| ניאצין (ניאצינמיד) | 75 מ"ג | לא |
| ויטמין B6 (פירידוקסין הידרוכלוריד) | 17 מ"ג | 10 מ"ג |
| חומצה פולית | 200 מק"ג | 1 מ"ג |
| ויטמין B12 (ציאנוקובלמין) | 33 מק"ג | 5 מק"ג |
| ביוטין | 100 מק"ג | 250 מק"ג |
| חומצה פנטותנית (d-calcium pantothenate) B5 | 25 מ"ג | 11 מ"ג |
| סידן (סידן פחמתי, ציטראט) | 75 מ"ג | 51 מ"ג |
| יוד (קליפ) | 50 מק"ג | לא |
| זַרחָן | לא | 47 מ"ג |
| מגנזיום (תחמוצת מגנזיום, אספרטאט) | 33 מ"ג | 5 מ"ג |
| אבץ (ציטראט אבץ) | 10 מ"ג | 500 מק"ג |
| בַּרזֶל | לא | 10 מ"ג |
| סלניום (סלנומתיונין) | 70 מק"ג | לא |
| נחושת (גלוקונט נחושת) | 0.7 מ"ג | 100 מק"ג |
| מנגן (מנגן גלוקונאט) | 1.7 מ"ג | 500 מק"ג |
| כְּרוֹם | 40 מק"ג | לא |
| ניקוטינומיד | לא | 50 מ"ג |
| מוליבדן (כלאט מוליבדן) | 27 מק"ג | 100 מק"ג |
| תערובת חומצות אמינו | 270 מ"ג | לא |
| וירי מיקס | 170 מ"ג | לא |
| תערובת פיטו | 75 מ"ג | לא |
| תערובת אנזיים (אנזימים) | 17 מ"ג | לא |
| חומצה אלפא ליפואית | 8 מ"ג | לא |
| PABA (חומצה פארה-אמינובנזואית) | 3 מ"ג | לא |
| כולין (כולין ביטרטראט) | 3 מ"ג | לא |
| אינוזיטול | 3 מ"ג | לא |
| סיליקה | 1.5 מ"ג | לא |
| בור | 0.7 מ"ג | לא |
| ליקופן | 170 מק"ג | לא |
| לוטאין | 170 מק"ג | לא |
| אלפא קרוטן | 50 מק"ג | לא |
| ונדיום | 30 מק"ג | לא |
| קריפטוקסנטין | 11 מק"ג | לא |
| זאקסנטין | 28 מק"ג | לא |
כפי שאנו יכולים לראות, נראה שנוצרו ויטמינים עבור אנשים מכוכבי לכת שונים. בוויטמינים מסוימים, הריכוז של חומרים מסוימים חורג באופן משמעותי, באחרים אחרים. באופן כללי, ב אופטיגברים,יש יותר ויטמינים ומיקרו-אלמנטים מאשר בסופראדין, והריכוז של הרוב גבוה יותר. אם אנחנו מדברים על המחיר, אז טאבלטים ספורט עולים בערך פי 2.5 יותר, אבל יש פי 5 יותר בחבילה. לכן, לדעתי הפלשתית, אופציית הספורט משתלמת יותר.
ויטמין B 1 (תיאמין) הוא אחד מ-8 הוויטמינים מקבוצת B. הוא ממלא תפקיד חשוב בתהליכים המטבוליים של הגוף, ממריץ את הצמיחה, ההתפתחות ותפקוד יציב של הלב, איברי העיכול, מערכות העצבים ואחרות. היעדר מרכיב פעיל זה טומן בחובו הפרעות עצבים ותקלות חמורות של האורגניזם כולו.
שקול את התכונות, התכונות והמשמעות של הוויטמין, גלה למה מוביל המחסור המערכתי והתקופתי שלו והיכן נמצא תיאמין בצורתו הטבעית.
מידע כללי
תיאמין הוא תרכובת אורגנית שמסיסה במים אך לא מסיסה באלכוהול. ישנן ארבע צורות של חומר זה בגוף האדם, הנפוצה ביותר היא תיאמין דיפוספט. עד 30 גרם של חומר יכולים להצטבר ברקמות הגוף, בעיקר ברקמות השריר.
אנו מפרטים את הפונקציות העיקריות של הוויטמין:
- ממלא תפקיד חשוב במטבוליזם של פחמימות, שומנים וחלבונים;
- משתתף בייצור ATP (מקור אנרגיה לתהליכים תוך תאיים);
- עוזר להמרה של תרכובות פחמימות לגלוקוז (מקור נוסף לפעילות הגוף);
- משתתף בפירוק שומנים ופחמימות;
- מקדם היווצרות של תאי דם פונקציונליים;
- הכרחי לצמיחה והתפתחות מלאה של איברים ומערכות;
- תומך בתפקוד יציב של מערכת העצבים;
- מסדיר תהליכי עיכול;
- שולט בפעילות שריר הלב;
- מגן על תאי עצב - משתתף ביצירת מעטפת המיאלין סביב קצות העצבים, ובכך מגן עליהם מפני הרס;
- מגרה את מערכת החיסון;
- מגביר את הטון של השרירים החלקים של מערכת העיכול, שבגללו הגוף סופג חומרים שימושיים מקסימום מהמזון;
- מגרה את פעילות מערכת העצבים המרכזית - מחסור בתיאמין משפיע לרעה על היכולות הקוגניטיביות;
- מגן על בריאותם של איברי הראייה.
בספרות, ויטמין זה מכונה לעתים קרובות ויטמין אנטי סטרס. וזה נכון, שכן החולשה וחוסר האנרגיה הנגרמים ממחסור בתיאמין מובילים לאדישות ולמצבי דיכאון.
הערך של תיאמין עבור ספורטאים
B1 הוא מרכיב הכרחי עבור ספורטאים ומפתחי גוף. הוא זה שמעורב בסינתזה של חלבון מהמזון הנכנס וממריץ את צמיחת השרירים. אם ספורטאי מתכוון להעלות מסת שריר, עליו לא רק לצרוך יותר מזונות חלבונים, אלא גם לדאוג לצריכה מספקת של תיאמין בגוף.
בנוסף, עם חוסר בחומר זה, לא תהיה הובלה מלאה של חמצן לשרירים, כלומר, הסיבולת והכוח יפחתו.
באימונים אינטנסיביים, מומלץ לספורטאים ליטול תוספים כגון תיאמין ברומיד ואחרים לשיפור ביצועי האימון. תרופות אלו מגדילות את משך האימון מבלי לגרום להשפעות שליליות.
דרישה יומית
כמות החומר ליום היא ערך אינדיבידואלי. זה תלוי בגיל, מין וסגנון חיים.
- ילדים מ-0.2 עד 0.9 מ"ג;
- גברים מבוגרים - 1.2-2.5 מ"ג;
- נשים - 1.1 מ"ג;
- במהלך ההריון וההנקה - 1.5 מ"ג;
- ספורטאים ואנשים העוסקים בעבודה פיזית כבדה - לפחות 2.5-3 מ"ג.
עם חוסר בחומר, המינון והצורה של התרופה נקבעים על ידי הרופא.
השלכות של מחסור בתיאמין
ויטמין B1 נמצא במזונות רבים, אך חסרונו אינו נדיר.
מחסור מערכתי של הרכיב טומן בחובו הפרעות קשות. ביניהם, הנזק המסוכן ביותר למערכת העצבים. מחלות כמו תסמונת קורסקוף-ורניקה ומחלת בריברי הן נדירות בימינו: הן מאובחנות רק באזורים לא נוחים של כדור הארץ, שבהם אנשים חווים בעיות תזונתיות קבועות.
בריברי גורם לחולשת שרירים וניוון, ירידה במשקל, פגיעה אינטלקטואלית, שיתוק ופרזיס, הפרעות במערכת העיכול והלב. תסמונת קורסקוב היא צורה של בריברי. פתולוגיה כזו מתפתחת לעתים קרובות בחולים עם אלכוהוליזם, שכן אלכוהול מפחית את הריכוז של צורות פעילות של B1 בגוף.
אנצפלופתיה מתקדמת בתסמונת מובילה לנזק בלתי הפיך לחלקי המוח האחראים על הזיכרון והפעילות הנפשית. הפרוגנוזה חיובית רק עם טיפול בזמן - החולה מקבל תיאמין הידרוכלוריד או צורות מינון אחרות תוך ורידי עד להתרחש שיפור.
חוסר תקופתי בחומר אצל מבוגרים גורם לניוון שרירים, בעיות עיכול ותפקוד לקוי של מערכת הלב וכלי הדם. לא פחות מסוכן הוא המחסור של הרכיב בילדות: הוא מוביל לעיכוב בהתפתחות הגופנית.
לאדם מתורבת מודרני יש כל הזדמנות לאכול מלא ומגוון. עם זאת, נוירופתולוגים מציינים לעתים קרובות חוסר תיאמין בגוף של אנשים בכל הגילאים. הרופאים מאמינים שלרוב האנשים הללו יש מחסור בתרכובת במשך שנים רבות. זה לא קטלני, אבל בהחלט מצב שלילי.
עם מחסור בחומר, ישנם:
- עייפות מתמדת;
- אובדן תיאבון;
- קוֹצֶר נְשִׁימָה;
- עצבנות, אדישות, דיכאון ודיכאון;
- שִׁכחָה;
- חוסר ריכוז;
- עקצוץ בגפיים;
- בחילה;
- עצירות;
- ירידה בחסינות;
- הידרדרות שינה.
אם החומר חסר כל הזמן, המצב מתקדם וגורם לתוצאות מסוכנות אף יותר. הרופאים ממליצים לחולים כאלה לבדוק את התזונה שלהם על ידי הוספת מזונות עם ריכוז גבוה של הוויטמין, ובמקרים חמורים לרשום תיאמין כלוריד או תרופות אחרות.
שימו לב ששימוש במגוון מזונות אינו מבטיח אספקה של כמות מספקת של B1 בגוף. בפרט, הוא נהרס במהלך טיפול בחום ממושך או כאשר מוסיפים כמות עודפת של מלח.
תה, קפה ואלכוהול מובילים גם להרס של תיאמין במערכת העיכול. אם אתה רוצה להימנע ממחסור, הגביל את צריכת המשקאות האלה.
מנת יתר
קורה גם שכמות עודפת של ויטמין נכנסת לגוף. זה קורה כאשר אדם לוקח תכשירים פרמצבטיים תיאמין ואינו עוקב אחר המינון המומלץ על ידי הרופא.
עם עלייה חדה בריכוז בגוף, יש: תגובות אלרגיות (מאורטיקריה קלה ועד הלם אנפילקטי), נדודי שינה, פחד בלתי סביר.
אילו מזונות עשירים בויטמין B1?
ישנם מקורות רבים של תיאמין במזונות יומיומיים. רובו נמצא בלחם דגנים מלאים.
מזונות נוספים העשירים בתרכובת:
- שעורה ושיבולת שועל;
- אגוזי לוז, בוטנים, שקדים, פיסטוקים;
- זרעי חמניות;
- ירקות ירוקים, עשבי תיבול;
- גזר;
- דלעת;
- עגבניות;
- גמבה;
- קטניות (עדשים, שעועית, אפונה);
- בשר חזיר;
- כָּבֵד;
- שמרי בירה.
תוצאות
שליטה בצריכה של כמויות מספקות של ויטמין B1 בגוף חיונית לכולם.
אכלו מזונות עשירים בתיאמין, עקבו אחר רווחתם, התייעצו עם מומחים בזמן אם אתם מוצאים סימנים למחסור במרכיב חיוני זה.
ויטמין B1 הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר בקבוצתו. הוא מעורב בפירוק פחמימות ובהמרה של מולקולות גלוקוז, הנחוצות לתפקוד תקין של הגוף.
כל הויטמינים מקבוצה זו משפיעים על תהליך ההטמעה של שומנים וחלבונים. הם גם משפיעים על מצב המערכת האנושית הלא אחידה.
הכרח לגוף
לאחר הכניסה לכבד, היסוד כתוצאה מהתגובה מעובד לקו-אנזים, המופץ בכל הגוף. בצורה זו, החומר הוא בעל היעילות הטובה ביותר, משפיע על התהליכים הביולוגיים של הגוף.
וִיטָמִיןB1 משפיע על גוף האדם באופן הבא:
- לוקח חלק בתהליך האנרגיה;
- מסדיר את העברת הדחפים;
- שולט בתפקוד התקין של איברי מערכת הלב וכלי הדם;
- משתתף בתהליך העיכול;
- בשל פעולתו, הם יוצרים שומנים בלתי רוויים, המאפשרים לא להפקיד אבנים בכליות;
- עוזר להקל על דלקת בעור, משמש גם לטיפול חיצוני;
- משפיע על תהליך ההמטופואזה;
- מספק אפקט משכך כאבים;
- מנרמל את תהליך חלוקת התא;
- יש השפעה מועילה על השיער;
- מונע את תהליך ההזדקנות המוקדמת של הגוף.
- עם מחסור במיקרו-אלמנט זה, תפקודם של איברים חיוניים רבים אינו יכול להתבצע במלואו. אז, מולקולות פחמימות וחלבון לא ישמשו במלואן את הגוף.
חָשׁוּב!תיאמין שייך לקבוצת היסודות המסיסים במים הלוקחים חלק בתהליכים מטבוליים. כמעט כל תא בגוף מכיל את החומר הזה.
תסמיני מחסור
מחסור בתיאמין יכול לגרום לתהליכים פתולוגיים חמורים בגוף. זה מתבטא בסימנים הבאים:
- ירידה פתאומית במשקל הגוף, חוסר תיאבון, תשישות;
- התקפי קוליטיס;
- הפרעות עיכול, שלשולים או עצירות;
- חולשה, הפרעת דיכאון;
- אובדן זיכרון;
- אובדן כושר עבודה;
- גפיים מאבדות רגישות;
- חולשה כללית, כאב באיברים פנימיים;
- ירידה בחדות הראייה;
- התרחשות של הזיות;
- חוסר יכולת לחשוב בבהירות;
- כובד וכאב בלב.
עם זאת, היעדר אלמנט זה נדיר אצל אנשים צעירים ובגיל העמידה. אבל עדיין, בעיה זו נצפית לפעמים בילדים צעירים ובקשישים.
יתרונות עיקריים
איזו השפעה יש לוויטמין B1 על הגוף ולמה הוא נחוץ:
- הוא משתתף בתהליכים מטבוליים בגוף, מסנתז ATP. זה גם מפרק תרכובות חלבון ופחמימות.
- מכיוון שתיאמין מעורב בהעברת דחפים עצביים לשרירים, יש לו השפעה מועילה על הלב. מחקרים הראו כי רכיב זה משפר את ביצועי מערכת הלב וכלי הדם.
- יסוד הקורט מחזק את דפנות השרירים של הקיבה. לפיכך, יש הטמעה מלאה של כל אבות המזון. וזה אומר שלתיאמין יש השפעה על הגברת תפקודי החיסון.
- אינדיקציות לשימוש בתרופה כוללות בעיות בתפקודי זיכרון. אז, עם שימוש מספיק באלמנט, מידע קל הרבה יותר לזכור, ריכוז תשומת הלב עולה. לעתים קרובות במיוחד משתמשים בויטמין זה לילדים שנמצאים מאחור בלימודיהם.
- ויטמין זה עוזר לגוף לפתח עמידות ללחץ. יש לו השפעה על מתח לא אחיד, כמו כל תרופה נוגדת דיכאון. לכן, אם יש הפרעות נוירולוגיות, ויטמין B1 יעזור לנרמל מצב זה.
- לתיאמין השפעה טיפולית על איברי הראייה. הוכח שעם צריכה קבועה של החומר לגוף, אין פתולוגיות עיניים חמורות.
ישנן סטיות רבות שעבורן יש צורך בוויטמין B1. עם זאת, כמה אינדיקציות הדומות למחסור בתיאמין עשויות להוות אות להפרעות אחרות. לכן, לפני תחילת הטיפול, עליך להתייעץ עם מומחה.
אינטראקציה עם חומרים אחרים
מחקרים על האינטראקציה של תיאמין עם חומרים של צד שלישי לא בוצעו במלואם, עם זאת, ידוע שנטילת תרופות אנטיבקטריאליות ואמצעי מניעה דרך הפה מפחיתה את ההשפעה הטיפולית של הוויטמין. לכן, אינדיקציות לשימוש ממליצות להפסיק זמנית את צריכת תרופות כאלה במהלך טיפול בוויטמין.
בין מוצרי המזון, ניתן לייחד את אלו המכילים ריכוז גבוה של מגנזיום. זה עוזר לוויטמין להיספג במלואו. חומצה אסקורבית, להיפך, חוסמת את פעולת החומר, ולכן הם מנסים לא לכלול את 2 המרכיבים הללו בקומפלקס הכללי.
מזונות המפחיתים את היעילות של תיאמין כוללים:
- כאשר כמות גדולה של קפאין חודרת לגוף, ויטמין B1 הופך לחומר שקשה להיספג בגוף האדם. זה יגרום להשלכות חמורות על מערכת העיכול. עם זאת, מחלה כזו נצפית רק כאשר אדם שותה כמות מוגזמת של קפה ביום 1.
- הרס התיאמין תורם לשימוש בדגי ים או רכיכות בצורתם הגולמית. דגים מעובדים תרמית אינם גורמים להשפעות כאלה.
- הספיגה של רכיב זה מושפעת לרעה מעישון וצריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים;
- במהלך הטיפול בוויטמין B1 רצוי להפחית את כמות המלח הנצרכת. כי נתרן מקדם את הרס התיאמין.
לא רצוי ליטול את הוויטמין בשילוב עם חומצה ניקוטינית וויטמין B12. אלמנטים אלו עוזרים להפחית את פעילות התיאמין.
כאשר משלבים קומפלקסים שונים של חומרים הדרושים לגוף, יש להתמקד באינדיקציות לשימוש.
תופעות לוואי
תיאמין בדרך כלל אינו גורם לתופעות לוואי. עם זאת, זריקות של התרופה כואבות.
במקרים מסוימים נצפתה תגובה אלרגית לחומר. מחלה כזו יכולה להתרחש עם מתן תוך ורידי של התרופה.
אלרגיה לתרופה שכיחה בעיקר אצל נשים בגיל המעבר, כמו גם אצל אנשים ששותים אלכוהול באופן קבוע. אינדיקציות לשימוש בתרופה כוללות עובדה זו. לכן, לפני תחילת הטיפול, יש ללמוד היטב את היתרונות והנזקים על מנת למנוע היווצרות של השלכות לא רצויות.