ויטמין B6: תכונות והוראות שימוש. ויטמין B6 (פירידוקסין): תכונות חשובות, יתרונות ונזקים לגוף

ויטמין B6 נקרא גם אדרמין או פקטור Y (השמות הישנים ששימשו בגילוי ובמחקר הראשוני של מה הגוף צריך אותו).

זהו השם הנפוץ לתרכובות הכימיות המציגות פעילות פירידוקסין: פירידוקסל, פירידוקסין ופירידוקסאמין. אחרת, הם נקראים "ויטמרים B6", שהם בעלי חשיבות רבה בתזונה נכונה של האדם כדי להבטיח תפקוד תקין של איברים ומערכות רבות.

ויטמין B6 - מה תפקידו בגוף, על מה הוא אחראי ואילו מוצרים הוא מכיל.

ניתן לחלק את ההיסטוריה של גילוי החומר ל-3 שלבים:

1. 1934– גילוי של חומר חדש בחקר תכשירים משמרים;
2. 1938- חומר בודד משמרים וסובין אורז, שתרם לריפוי של דרמטיטיס סימטרית. התרכובת הכימית החדשה קיבלה את השם אדרמין;
3. 1939- נקבע מבנה החומר, הוא נקרא פירידוקסין (פירידוקסין).

תפקיד פיזיולוגי

ויטמין B6 ומדוע הגוף זקוק לו היא השאלה המרכזית במחקר המדעי. ברגע שהם נמצאים בגוף האדם, כתוצאה מתגובות רב-שלביות, ויטמרים B6 הופכים לפוספט פירידוקסלי - חלק בלתי נפרד מאנזימים רבים המזרזים את התהליכים החשובים ביותר של הטמעה והתפזרות.

הם הבאים:

• סינתזה של המוגלובין;
• היסטמין;
• חילוף חומרים של שומנים ופחמימות;
• שלבים של סינתזת חלבון, שבמהלכם מידע תורשתי מהגן הופך ל-RNA או לחלבון של הגוף.

בהשתתפותו, מסונתזים הורמונים ונוירוטרנסמיטורים: אדרנלין, נוראדרנלין, סרוטונין, דופמין, חומצה aminobutyric.

תפקיד פיזיולוגי:

• התכונות של כל אורגניזם נקבעות לפי החלבונים שמהם הוא בנוי. אבני הבניין של כל חלבון הן חומצות אמינו. חלק מהגוף שלנו מסוגל ליצור את עצמו, רבים אנחנו מקבלים עם האוכל. התכונה החשובה ביותר של חומצות אמינו היא טרנספורמציה הדדית. כלומר, אם לגוף חסר כרגע לסינתזה של חומצת אמינו מסוימת, אז ניתן ליצור אותה מאחר, שזמין בעודף. זהו תהליך המעבר ההדדי של חומצות אמינו שמפעיל ומווסת את הפירידוקסין.
• חומר זה תורם לספיגה טובה יותר של תרכובות כימיות במזון על ידי דליות המעי הדק והעברתן לתאים ולרקמות.
• הבטחת הפעילות החיונית של תאי הגוף מתבצעת הודות ל-ATP. זהו אדנוזין טריפוספט שהתאים משתמשים בו כמחסן אנרגיה. סולם התגובה שמביא לסינתזה של ATP במיטוכונדריה ובפלסטידים נקרא מחזור קרבס. מהלך התהליך הרב-שלבי הזה, שכתוצאה ממנו מסונתז ATP מהפחמימות החודרות לגוף, מתרחש בשליטה של ​​פירידוקסין.
• המאפיין העיקרי של תאי עצב הוא היכולת להתרגש. ההתרגשות של מערכת העצבים המרכזית דורשת השפעה הפוכה - עיכוב. התרוממות רוח, עוויתות - תוצאה של עירור יתר וחוסר עיכוב במערכת העצבים המרכזית, מתרחשת כאשר אין צריכה מספקת של פירידוקסין בגוף. עירור נכבה על ידי פעולתם של נוירוטרנסמיטורים: סרוטונין, GABA (חומצה גמא-אמינובוטורית), שהם תוצרים של תגובות דקרבוקסילציה. תגובה זו מתרחשת בהשתתפות פירידוקסין. עבור הגוף, הוא מתאם התפקוד התקין של חוט השדרה והמוח.
• הודות לפירידוקסין, הגוף מסנתז יותר מהחלבון סידרופילין, המוביל ברזל מהמעיים אל מח העצם. זה הוא איבר ההמטופואזה. ברזל נדרש ליצירת המוגלובין, שהוא חלק מתאי הדם האדומים. הוא מספק תחבורה דרך זרם הדם של חמצן ופחמן דו חמצני.
• B6 מגביר את הייצור של חומצה סוקסינית ונוראפינפרין, המגבירים את קצב חילוף החומרים: התאים מתחדשים בצורה אנרגטית יותר, מרעננים איברים.

תכונות פיזיקליות וכימיות

לפירידוקסין ולכל נגזרותיו יש מספר תכונות פיזיקליות דומות.

תכונות כימיות נקבעות על ידי נוכחות של קבוצת אלדהיד (או אמין) ואלכוהול בהרכב החומר:

מדוע הגוף זקוק לפירידוקסין

ויטמין B6 ומדוע הגוף זקוק לו נחקר במשך זמן קצר יחסית. אבל אפילו עכשיו, הסטטיסטיקה הרפואית אומרת שיותר ממאה מחלות והפרעות מתחילות במחסור של פירידוקסין. ואחד מכל שישה על הפלנטה חווה את המחסור הזה. אי אפשר לפרט את כל הבעיות המתעוררות עם hypovitaminosis B6.

בגוף האדם, מהלך התהליכים החשובים ביותר ומניעת מחלות קשות קשורים אליו:

• סינתזה של טרנסמינאז בכבד למטבוליזם מלא של חלבון;
• חילוף החומרים של שומנים, שחשוב מאוד למניעת השמנת יתר ולשמירה על מבנה קרומי התא;
• חילוף חומרים של פחמימות, שבגללו רמות הסוכר בדם מווסתות;
• השפעה מועילה על איבר הראייה;
• מניעת קרישי דם;
• אופטימיזציה של לחץ הדם;
• פעולת משתן עוזרת להסיר עודפי נוזלים מהגוף, הסרת נפיחות על הפנים והגפיים;
• הפחתת הסיכון למחלות אונקולוגיות;
• בהשתתפותו מיוצרים נוירוטרנסמיטורים והורמוני שמחה, אשר משפיעים לטובה על מערכת העצבים המרכזית והחיים בכלל;
• האפשרות להיווצרות אבנים בכיס המרה ובאגן הכליה מופחתת;
• מניעת נגעים של מערכת הלב וכלי הדם: איסכמיה, טרשת עורקים, התקף לב;
• שמירה והגברת חסינות;
• הטמעה איכותית על ידי רקמות של מגנזיום וקובלט כחלק מויטמין B12, כמו גם סינתזה של חומצה הידרוכלורית.

בנפרד, יש לציין את החשיבות של פירידוקסין לגוף הנשי. ויטמין זה שומר על איזון הורמוני המין, ומפחית את הסיכון לניאופלזמה. זה חייב להילקח על ידי נשים המשתמשות באמצעי מניעה הורמונליים, שכן הם מפחיתים משמעותית את רמת הוויטמין בדם.

במהלך ההריון ולפני הווסת, כאשר רמות האסטרוגן עולות, יש צורך גם למלא את כמות הפירידוקסין. כמובן שיופי השיער והעור ממלא תפקיד חשוב עבור נשים, שהמראה הבריא שלה תלוי ישירות בצריכה מספקת של ויטמין B6.

ויטמין B6 עבור מפתח גוף

ויטמין B6 ומדוע מפתח גוף צריך את זה אינו סוד: המשימה העיקרית של ספורטאי היא יצירת מסת שריר. רקמת השריר בנויה מחלבון. מכיוון שפירידוקסין מווסת את תהליכי סינתזת החלבון, ויטמין זה הוא שיש לצרוך בעת פיתוח גוף.

אימון דורש מאמץ רב ולכן האנזימים וההורמונים שנוצרים בגוף בהשתתפות ויטמין B6 מגבירים את הסיבולת של הגוף וממריצים תהליכים מטבוליים.

פירידוקסין בקוסמטיקה

פירידוקסין הוא הויטמין העיקרי מקבוצת B, השומר על בריאות העור ונגזרותיו: שיער וציפורניים. להשגת אפקט מתמשך, השימוש בתכשירים חיצוניים עם ויטמין משולב בשימוש במזונות עשירים בוויטמין.

עם חוסר פירידוקסין בגוף, יש:

עם הופעת תסמינים כאלה, כדאי לחשוב על חידוש חוסר הוויטמין בגוף.

בקוסמטיקה משתמשים במסכות שונות לעור ולנגזרותיו בתוספת פירידוקסין והאנלוגים שלו. שימוש נכון וקבוע בוויטמין B6 עוזר לסדר את הקרקפת והפנים, לאיכות השיער והציפורניים, לנרמל משקל ולתקן את הדמות.

לדוגמה:

בסוף שנות ה-70 פיתחו תזונאים אמריקאים דיאטה "מופלאה" שכבשה את מוחותיהם של הסובלים מעודף משקל. הסוד העיקרי של הדיאטה הקסומה היה הרבה יותר מהקצובה היומית הרגילה, כמות ויטמין B6. יחד עם חומץ תפוחים, זרעי פשתן ושמן סויה, הוא נתן אפקט נפלא של שריפת רקמת שומן עודפת.

ויטמין B6 רעילות והתוויות נגד

פירידוקסין והאנלוגים שלו אינם חומרים רעילים. אפילו שימוש ארוך טווח בוויטמין כחומר טיפולי לא גרם לתגובה שלילית מהגוף. מחקרים נערכו על שיטות שונות להחדרת ריכוזים גבוהים של פירידוקסין לגופם של בעלי חיים ובני אדם במשך זמן רב. במקרים מסוימים עלולות להופיע תגובות אלרגיות .

יש לנקוט זהירות בעת נטילת פירידוקסין עבור אנשים עם מחלות קיבה (דלקת קיבה, כיבים) וחלקים אחרים של מערכת העיכול, שכן פירידוקסין מעלה את אחוז החומציות. המינוי של ויטמין הוא התווית בפגיעה חמורה בכבד ומחלה איסכמית.

דרישות ויטמינים יומיות לקבוצות שונות של אנשים

קוֹמָה	גיל, שנים	נורמה של ויטמין, מ"ג
יְלָדִים	0-1	0,3-0,6
יְלָדִים	1-10	1,0-1,4
בנים	11-14	1,7
גברים	16-59	2,0
גברים	מעל 60	2,2
בנות	11-14	1,4
בנות	15-18	1,5
נשים	19-59	1,6
נשים	מעל 60	2,0
תקופת ההריון		2,2
תקופת ההנקה		2,1

ספיגה וסילוק מהגוף

זרם הדם נושא את הפירידוקסין ונגזרותיו אל הרקמות מהמעי הדק, שריקותיו סופגות את תוצרי הפירוק של המזון הנכנס. הצטברות ויטמין על ידי תאים אינה מתרחשת, ולכן הגוף זקוק לצריכה מתמדת שלו עם מזון.

כל הפירידוקסין שנכנס לגוף משמש לצורכי הגוף, או מופרש בשתן דרך הכליות. הפרשה חלקית של פירידוקסין נצפית דרך העור עם הפרשת בלוטות הזיעה.

שיטות ספיגה ושימור של ויטמין B6

ויטמין, כמו כל התרכובות המסיסות במים, נספג היטב בגוף, חודר בחופשיות דרך ממברנות התא.

הדרך הקלה ביותר למלא ויטמין היא לאכול מזונות עשירים בחומר זה.למרבה הצער, לשיטות בישול שונות (טיפול בחום, שימור) יש השפעה הרסנית על תרכובות כימיות, וכמות משמעותית מהוויטמין נעלמת.

שימור "אוכל" עד 50-70% מהפירידוקסין, הקפאה מוציאה כ-40% מהמוצרים, וחשיפה לטמפרטורה הורסת ויטמין B6 ב-80-90%.

לכן, מועיל יותר לאכול יותר ירקות ופירות חיים,להוסיף סובין ונבטי דגנים לתזונה, לאכול אגוזים, להשתמש בשמרים באפייה. ניתן "לרכך" לחץ תרמי באמצעות אידוי (במקום טיגון) או עטיפת המוצר האפוי בנייר כסף.

מחסור בוויטמין B6 בגוף

ויטמין B6 ומדוע הגוף זקוק לו מתואר לעיל.

לכן, ברור שלמחסור בפירידוקסין יש השלכות חמורות יותר ממנת יתר:

מחסור בפירידוקסין בילדים מתבטא בצורה של חולשה כללית, כאבי שרירים ועוויתות, חוסר תחושה בגפיים, ואצל בנות - תסמונת קדם וסתית.

עודף פירידוקסין ותסמיני מינון יתר

הצריכה היומית המותרת של ויטמין B6 היא 50-100 מ"ג. עם מנת יתר ממושכת (הגדלת המינון פי 50-100), מתפתח תוך מספר שנים מצב של היפרוויטמינוזיס שעלול להיות בעל השלכות לא נעימות.

הם הבאים:

• עוויתות;
• סְחַרחוֹרֶת;
• בחילה;
• פריחה בעור;
• חוסר תחושה של השפתיים, הידיים והרגליים;
• אֲנֶמִיָה;
• הִתעַלְפוּת;
• חוסר תיאום;
• עיכוב תהליך ההנקה;
• זיכרון מדויק ומפורט של חלומות.

תופעות כאלה נדירות ביותר, שכן ויטמין B6 אינו נוטה להצטבר, והעודף שלו מוסר במהירות מהגוף עם שתן.

תסמיני מינון יתר נעלמים בקרוב, שעבורם אתה צריך להפסיק לקחת תכשירי פירידוקסין.

אינדיקציות לשימוש

רשימת אינדיקציות:

מקורות לויטמין B6

אדרמין (ויטמין B6) הוא אחד מאלה המסונתזים על ידי מיקרופלורה חיידקית במעי הגס האנושי.

• פירידוקסין נעדר באיברי הצמח, או כלול בכמות מינימלית. עשיר בצורה זו של אדרמינה פיטאיה - פירות אכילים של קקטוסים. הוא נמצא במוצרי חלב ובבשר. הוא נהרס במהירות במהלך טיפול בחום, כך שהוא כמעט ואינו נשאר בבשר מבושל. צמחונים צריכים לאכול ירקות שהחלקים שלהם במגע עם האדמה (גזר, סלק, תפוחי אדמה, לפת).
• מקורות לפירידוקסל הם כרוב מכל סוג, בשר וחלקים ירוקים של כמה צמחי מאכל.
• Pyridoxamine ניתן להשיג מסיבי שריר בעלי חיים ועופות.

מוצרים (צמחים)	תכולה מ"ג/100 גרם	מוצרים (בעלי חיים)	תכולה מ"ג/100 גרם
עשב מרווה)	2,69	דגי טונה)	0,8
פיסטוקים (פירות)	1,5	דג מקרל)	0,8
סובין חיטה	1,3	סלמון	0,8
זרעי חמניות)	1,34	כבד (בשר בקר)	0,7
שום	1,23	סַרדִין	0,7
מיורן (עשב)	1,2	סלמון ורוד	0,6
שעועית, פולי סויה (זרעים)	0,9	סלמון צמוד	0,5
אשחר ים (פירות)	0,8	כליות (בשר בקר)	0,5
אגוז (פירות)	0,8	לב (בשר בקר)	0,5
שומשום)	0,79	בשר עוף (עוף)	0,4
אגוזי לוז (פירות)	0,7	קוויאר חדקן (שחור)	0,46
חזרת (שורש)	0,7	ארנב (בשר)	0,48
אורז (דגן)	0,54	ביצת עוף (חלמון)	0,46
פלפל מתוק (פירות)	0,5	בשר (כבש)	0,3
פלפל חריף (פירות)	0,5	דָג מָלוּחַ	0,3
דוחן (גריסים)	0,4	גבינה (רוקפור)	0,15
רימון (פרי)	0,4	חלב מרוכז)	0,13
קָשִׁיוֹ	0,42	גבינה (פושחונסקי)	0,13

דייסת אורז, דוחן או כוסמת לארוחת בוקר מספקת את הצורך היומיומי של האדם לפירידוקסין. עדיף אם דגנים וסלטים מתובלים בשמן צמחי, העשיר בויטמין B6. מומלץ לכלול בתפריט היומי פירות וירקות טריים (לימון, תותים, דובדבנים, בננות, עגבניות, כרוב) ומיצים טריים.

ויטמין B6 באמפולות

פירידוקסין באמפולות נמכר בבתי מרקחת בשמות שונים.

התכשירים בעלי הרכב זהה ונבדלים רק בשם היצרן:

בנוסף לשימוש לזריקות, ויטמינים באמפולות משמשים בקוסמטיקה. פירידוקסין נוזלי הרבה יותר נוח להוסיף לשמפו ולקרמים מאשר ריסוק טבליות או המסת אבקות. נטילת צורה זו של ויטמין דרך הפה אינה מביאה את האפקט הרצוי.

טבליות ויטמין B6

לרוב, פירידוקסין הוא prescribed בצורה של טבליות (כמוסות, dragees), אשר נוח לקחת. הם נספגים במהירות ובקלות בגוף. מונווויטמינים הם תכשירים המכילים פירידוקסין טהור ומשמשים לטיפול במחסור חריף של ויטמינים.

במבצע יש כאלה:

• פירידובן.
• פירידוקסין הידרוכלוריד.
• Barthel Drugs ויטמין B6.
• ויטמין B6.
• Pyridoxine-N.S.

בנוסף, ויטמין B6 כלול במתחמי מולטי ויטמין שנקבעו למניעה בתקופת הסתיו-חורף, עם חסינות מופחתת.

הם:

כל התרופות ניתנות להחלפה, הן משמשות לאחר הארוחות במינון שנקבע על ידי הרופא, או מצוין בהוראות.

פגישות טיפול ומניעה שונות באופן משמעותי במספר ובמועד הקבלה. אתה יכול להתמקד בהוראות רק כאשר משתמשים בהם למטרות מניעה. במקרים אחרים, מהלך הקבלה נקבע על ידי הרופא.

ישנם תכשירי מינרלים וויטמינים רבים במכירה, כגון Complivit, Alphabet, Multi-Tabs, Centrum, Vitrum, אשר ניתן להשתמש בהם באופן עצמאי לשמירה על חסינות בתקופות שונות של החיים.

זריקות ויטמין B6

שימוש תוך שרירי או תוך ורידי של תרופות המכילות פירידוקסין נקבע במקרים שבהם, מסיבה כלשהי, נטילת גלולות היא בלתי אפשרית או לא יעילה.

המקרים הם כדלקמן:

1. הטיפול מצריך מינון משמעותי של הוויטמין, שאינו יכול להיספג דרך מערכת העיכול בעת נטילת גלולות ועליו להיכנס למחזור הדם. לדוגמה, עם סוכרת, כמה הרעלות, הפרעות בתפקוד ההמטופואטי, מחלות של מערכת השרירים והשלד.
2. האדם אינו מסוגל ליטול גלולות. הסיבה לכך עשויה להיות הפרעות נפשיות, עילפון, הקאות, חיבור למכשיר הנשמה מלאכותית.
3. הפרעות במערכת העיכול, שבהן אין ספיגה תקינה של התרופה. תופעות כאלה עשויות להיות תוצאה של ניתוחים, כיב פפטי, פגמים באפיתל של המעי הדק.

אתה יכול לציין את הכאב של זריקות עם פירידוקסין. כדי להפחית כאב, זריקות כוללות לידוקאין.

אינטראקציה עם חומרים אחרים

יש צורך להשיג הטמעה טובה יותר של פירידוקסין (ויטמין B6) על ידי הגוף על מנת להשיג את האפקט הטיפולי המקסימלי, שעבורו יש צורך לזכור את האינטראקציה של תרופות והשפעתן ההדדית זו על זו.

לדוגמה:

1. ויטמין B6 נספג טוב יותר יחד עם ויטמינים B2 ו-B5.
2. B1 ו-B12 מנטרלים את ההשפעות של B6.
3. תרופות נוגדות פירידוקסין למחלת פרקינסון.
4. פניצילאמין וציקלוסרין מפחיתים את יעילותו.
5. פירידוקסין מגביר את היעילות של משתנים.
6. בשילוב עם מגנזיום, הוא מספק טיפול תחזוקה לסוכרת.
7. שתיית אלכוהול לפני השתייה מפחיתה את מידת השיכרון.

עיצוב מאמר: לוז'ינסקי אולג

סרטון על ויטמין B6

יתרונות, תכונות וסימנים של חוסר:

במאמר זה תוכלו לקרוא את ההוראות לשימוש בתרופה פירידוקסין (ויטמיןB6). מוצגות ביקורות של מבקרים באתר - צרכני תרופה זו, כמו גם חוות דעת של רופאים של מומחים על השימוש בפירידוקסין בפרקטיקה שלהם. אנו מבקשים ממך להוסיף באופן פעיל את הביקורות שלך על התרופה: התרופה עזרה או לא עזרה להיפטר מהמחלה, אילו סיבוכים ותופעות לוואי נצפו, אולי לא הוכרזו על ידי היצרן בהערה. אנלוגים לפירידוקסין בנוכחות אנלוגים מבניים קיימים. שימוש לטיפול בהיפווויטמינוזיס (מחסור בויטמין B6) אצל מבוגרים, ילדים, כמו גם במהלך ההריון וההנקה.

פירידוקסין- ויטמין B6. ממלא תפקיד חשוב בחילוף החומרים; הכרחי לתפקוד תקין של מערכת העצבים המרכזית וההיקפית. בצורה מפוספסת, פירידוקסין הוא קו-אנזים של מספר רב של אנזימים הפועלים על חילוף החומרים הלא חמצוני של חומצות אמינו (כולל תהליכי דה-קרבוקסילציה, טרנסאמינציה). פירידוקסין מעורב בחילוף החומרים של טריפטופן, מתיונין, ציסטאין, גלוטמין וחומצות אמינו אחרות. ממלא תפקיד חשוב במטבוליזם ההיסטמין. פירידוקסין תורם לנורמליזציה של חילוף החומרים השומנים.

מתחם

פירידוקסין הידרוכלוריד + חומרי עזר.

פרמקוקינטיקה

מטבוליזם בכבד עם יצירת מטבוליטים פעילים מבחינה תרופתית (פוספט פירידוקסלי ופוספט פירידוקסמינו). ההפצה היא בעיקר בשרירים, בכבד ובמערכת העצבים המרכזית. חודר דרך השליה ואל חלב האם. זה מופרש על ידי הכליות (עם מתן תוך ורידי עם מרה - 2%).

אינדיקציות

• טיפול ומניעה של מחסור קליני של ויטמין B6;
• כיב פפטי של הקיבה והתריסריון;
• אנמיה היפוכרומית ומיקרוציטית;
• פרקינסוניזם;
• פַּרכֶּסֶת;
• רעלנות של נשים בהריון;
• דַלֶקֶת הַכָּבֵד;
• דַלֶקֶת הָעוֹר;
• דיאתזה exudative;
• neurodermatitis;
• סַפַּחַת.

טופס שחרור

טבליות 2 מ"ג ו-10 מ"ג.

תמיסה להזרקה 5% (זריקות באמפולות).

הוראות שימוש ומשטר מינון

לטיפול במחסור בוויטמין B6 במבוגרים בפנים - 80 מ"ג 4 פעמים ביום. אפשר גם מתן תוך שרירי, תת עורי או תוך ורידי במינון יומי של 50-150 מ"ג. משך הטיפול נקבע לפי סוג וחומרת המחלה.

למניעת מחסור בוויטמין B6 משתמשים במינון של 40 מ"ג ליום.

תופעות לוואי

• תגובות אלרגיות;
• הפרשת יתר של חומצה הידרוכלורית.

התוויות נגד

• רגישות יתר לפירידוקסין.

שימוש במהלך ההריון וההנקה

ניתן להשתמש בפירידוקסין במהלך ההריון וההנקה (הנקה) לפי התוויות.

הוראות מיוחדות

השתמש בזהירות בכיב קיבה וכיב תריסריון, מחלת עורקים כליליים.

בנזק חמור לכבד, פירידוקסין במינונים גבוהים עלול לגרום להידרדרות בתפקודו.

אינטראקציה בין תרופתית

עם שימוש בו זמנית עם אמצעי מניעה הורמונליים, עלייה בריכוז הפירידוקסין בפלסמת הדם אפשרית.

עם שימוש בו זמנית, פעולתם של משתנים מתעצמת.

עם שימוש בו-זמני עם levodopa, ההשפעות של levodopa מופחתות או מעוכבות לחלוטין.

עם שימוש בו זמנית עם isonicotinhydrazide, penicillamine, cycloserine, ירידה ביעילות של פירידוקסין אפשרית.

בשימוש בו-זמני עם פניטואין, פנוברביטל, תיתכן ירידה בריכוזי הפניטואין והפנוברביטל בפלזמה.

אנלוגים של התרופה Pyridoxine (ויטמיןB6)

אנלוגים מבניים לחומר הפעיל:

• בופוס פירידוקסין;
• בקבוקון פירידוקסין;
• פירידוקסין הידרוכלוריד.

אנלוגים לקבוצה הפרמקולוגית (ויטמינים ותרופות דמויות ויטמינים):

• D Panthenol;
• אלפא טוקופרול אצטט ויטמין E;
• Aquadetrim;
• בטא קרוטן;
• ויטמין A רטינול;
• ויטמין B12 ציאנוקובלמין;
• ויטמין B1 תיאמין;
• ויטמין B2 ריבופלבין;
• ויטמין D3 Colecalciferol;
• Vitrum;
• גרבוטון;
• גריאטריקס;
• דקספנטנול;
• דופלהרץ ויטמין E פורטה;
• שמרי בירה;
• סידן פנטותנט;
• סידן פולינאט;
• קרניטין;
• קוקארבוקסילאז;
• לבוקרניטין;
• ריבוי כרטיסיות;
• Multivita פלוס;
• ניאצין;
• ניקוטינמיד;
• פנתנול;
• שֶׁלִפנֵי הַלֵדָה;
• שומן דגים;
• סאנה סול;
• פרינאט;
• חומצה פולית;
• כולקלציפרול;
• סירופ ורדים;
• איקונול;
• ארגוקלציפרול.

בהיעדר אנלוגים של התרופה לחומר הפעיל, אתה יכול לעקוב אחר הקישורים למטה למחלות שהתרופה המקבילה מסייעת בהן ולראות את האנלוגים הזמינים להשפעה הטיפולית.

ויטמין B6 הוא אחד החומרים הפעילים הביולוגית החשובים ביותר לבני אדם. ויטמין זה, יחד עם ויטמין C (חומצה אסקורבית), מספק בריאות ומשפר את עמידות הגוף למחלות שונות. מתי וכיצד לקחת את התרופה בטבליות? המדריך הזה יעזור.

מידע על ויטמין B6

ויטמין B6 הוא חומר פעיל הנחוץ לנורמליזציה של מערכת העצבים ההיקפית והמרכזית. החומר לוקח חלק פעיל במטבוליזם של חלבונים, שומנים ופחמימות. ויטמין B6 מסוגל להוריד את רמת השומנים והסוכר בדם, דבר שימושי מאוד לטרשת עורקים וסוכרת.

מחסור בוויטמין B6 אינו שכיח. בדרך כלל זה לא מספיק לתינוקות שניזונים מבקבוק. אבל בטבליות, זה יכול להיות קשה לתת את התרופה לילדים בגיל צעיר. ואז הוויטמין נקבע באמפולות. אבל במקרים אחרים, אתה יכול לקחת את התרופה בטבליות דרך הפה.

ויטמין B6 אינו מתחבר עם חומצות אסקורבית וניקוטיניות, עם ויטמינים B1 ו-B12. לכן, יש לקחת אותם בנפרד, ואפילו טוב יותר - בימים שונים.

המחיר של ויטמין B6 באוקראינה: 30-50 גריבנה.

המחיר של ויטמין B6 ברוסיה: 40-60 רובל.

מתי ואיך כדאי ליטול ויטמין?

ההוראה המצורפת לתרופה מכילה מידע שאתה צריך לקחת ויטמין B6 במקרים הבאים:

• היפווויטמינוזיס;
• למניעת hypovitaminosis;
• עם מחלת ים;
• עם toxicosis ו gestosis של נשים בהריון;
• עם אלכוהוליזם;
• עם הפרות של הכבד;
• עם אנמיה;
• עם מחלות עור;
• עם דלקת עצבים ונוירלגיה.

בדרך כלל, הצורך לרשום את התרופה בטבליות נקבע על ידי הרופא. כל חבילה של התרופה מכילה הוראות שימוש. אבל זה יהיה טוב יותר אם מינון התרופה ייקבע על ידי הרופא המטפל. זה נכון במיוחד עבור ילדים: היפרוויטמינוזיס מטופל הרבה יותר מאשר בריברי והיפווויטמינוזיס.

אם תחליט לקחת ויטמין B6 שלא כפי שנקבע על ידי רופא, אז הוראות המינון של התרופה יהיו שימושיות עבורך:

• למניעת ויטמין B6 hypovitaminosis, ילדים נקבעים 2 מיליגרם ליום;
• למבוגרים למניעת hypovitaminosis B6 נקבעו 4 מיליגרם ליום;
• המינון הטיפולי לילדים נקבע בכל מקרה לגופו על ידי הרופא המטפל;
• המינון הטיפולי למבוגרים הוא 20-30 מיליגרם של ויטמין B6 פעמיים ביום.

תופעות לוואי והתוויות נגד

אם אתה נוטל ויטמין B6, אתה עלול לחוות תופעות לוואי:

1. תגובות אלרגיות;
2. תחושת התכווצות בגפיים;
3. חוֹסֶר תְחוּשָׁה;
4. ירידה בהנקה;
5. התקפים.

אתה לא יכול לקחת ויטמין עם:

• דלקת קיבה עם חומציות גבוהה;
• כיב פפטי של התריסריון;
• כיב פפטי של הקיבה;
• מחלת לב איסכמית;
• אי סבילות אישית למרכיבי התרופה.

לפני השימוש בתרופה, יש ללמוד בקפידה את ההוראות עבורה. היזהר בטיפול עצמי: במידת האפשר, יש להתייעץ תמיד עם רופא. רק הוא יכול לקבוע את הצורך בנטילת התרופה. ההדרכה שנתן הרופא לגבי השימוש בוויטמין B6 תתאים לך, ולא לאדם הממוצע.

מחסור בפירידוקסין יכול לגרום ליותר מ-100 פתולוגיות. החומר מעורב בתהליכים רבים המתרחשים בגוף האדם. ויטמין נחוץ לחילוף חומרים של חלבון, סינתזת סרוטונין ותגובות רבות אחרות. עם פתולוגיות מסוימות שמשבשות את הספיגה של חומרים מזינים, או צריכה לא מספקת של ויטמינים מהמזון, נקבע ויטמין B 6 באמפולות. לפני השימוש בתרופה, עליך לקרוא בעיון את ההוראות.

היתרונות של ויטמין לגוף האדם

פירידוקסין מבצע פונקציות חשובות רבות בגוף האדם:

• מסדיר את ספיגת החלבונים;
• מגרה את הכבד;
• מאיץ את חילוף החומרים;
• משפר את העיכול של חומצות שומן;
• מפחית את הייצור של חומצה אוקסלית ומפחית את הסבירות לאבנים בכליות;
• ממריץ את אספקת החומרים המזינים למוח, מחזק את הזיכרון;
• מפחית את ההשפעות של מתח;
• משפר את ספיגת החומצה הפולית;
• מפחית את הסבירות לפתח מחלות דרמטולוגיות;
• מגרה את הרוויה של סיבי עצב עם חומרים מזינים;
• מקל על עוויתות ועוויתות;
• מפעיל את הסינתזה של סרוטונין, דופמין, נוראדרנלין והורמונים אחרים;
• מפחית את הסיכון להתקף לב, איסכמיה, טרשת עורקים, פקקת;
• משפר את עבודת שריר הלב;
• משתתף בסינתזה של המוגלובין;
• מנרמל את קרישת הדם, מוריד לחץ דם;
• מפחית את הביטוי של תסמינים לא נעימים של הווסת;
• מפחית נפיחות הקשורה לפתולוגיות לב כרוניות;
• מייעל את תכולת המינרלים ברקמות ובדם;
• מנרמל את ריכוז הגלוקוז בדם;
• תומך בראייה בסוכרת;
• מייעל את תכולת האסטרוגן, מפחית את הסיכון לגידולים של איברי המין הנשיים.

אינדיקציות לשימוש בויטמין באמפולות

ללא ויטמין B 6, התפקוד התקין של מבנים תאיים אינו אפשרי, חילוף החומרים אינו מתבצע, מערכות העצבים ומחזור הדם נכשלות. ויטמין חודר לגוף עם מזון, ולכן המחסור בו נצפה לרוב עם תזונה לקויה ולא מספקת. כמו כן, הגורמים לחוסר בחומר בגוף יכולים להיות מתח מתמיד, עודף עבודה פיזית ונפשית, הריון.

זריקות פירידוקסין משמשות ל:

• פסוריאזיס, דיאתזה, דרמטיטיס ומחלות עור אחרות;
• דיכאון, עצבים, דלקת עצבים, הפרעות שינה, מצבי עווית, חוסר יציבות רגשית והפרעות אחרות של מערכת העצבים;
• בחילות, אובדן תיאבון והפרעות בצואה הנגרמות על ידי זיהום;
• דַלֶקֶת הַלַחמִית;
• stomatitis;
• רַעֶלֶת.

ויטמין B 6 בזריקות נקבע לעתים קרובות כתרופה נוספת לטיפול מורכב:

• סוכרת;
• צורה חריפה של הפטיטיס;
• אֲנֶמִיָה;
• לויקופניה;
• היפוכרומיה;
• מחלת פרקינסון;
• תסמונת מנייר;
• אוֹטִיזְם.

דרכים להחדיר תמיסת ויטמין לגוף

ניתן להכניס לגוף תמיסה של פירידוקסין בשלוש דרכים:

• תוך שרירית;
• תוך ורידי;
• מתחת לעור.

בהזרקה לווריד, החומר הרפואי מתחיל לפעול במהירות. לכן, התרופה מוזרקת לווריד בשלבים חריפים של פתולוגיות. למניעת hypovitaminosis ובטיפול במחלות כרוניות, מתן תוך שרירי של התרופה מתורגל. אם אדם יודע לתת זריקות, אז הוא יכול להזריק לעצמו תת עורית בבית.

הזרקות תוך שריריות נעשות רק בירך או בישבן. הזרקה תת עורית מתבצעת באמה. אסור להזריק פתרון תרופתי לווריד בעצמך, רק מומחה רפואי יכול לעשות זאת.

סדר מתן תוך שרירי של התרופה

בעת הזרקה לשריר, הפעולות מבוצעות בסדר הבא:

• המטופל שוכב על בטנו, מרפה את שרירי אזור האגן;
• כרית כותנה מטופלת באלכוהול;
• קצה האמפולה עטוף בבד כדי למנוע חתכים באצבעות, ואז הוא נשבר;
• החומר מהאמפולה נמשך לתוך המזרק;
• אוויר מוסר מהמזרק, מכוון את המחט כלפי מעלה, על ידי לחיצה על הבוכנה;
• המזרק מהדק בין האצבע המורה והאצבע האמצעית, האגודל שוכב על הבוכנה;
• כף היד מסובבת כך שהמחט נמצאת מתחתיה, והמזרק ממוקם מעל המברשת;
• עם עיסוי סטירה או אצבע, לישה את נקודת הישבן, אליה תוזרק התמיסה;
• המחט שקועה ב-2/3 ברקמת השריר;
• נוזל המרפא נסחט לאט מהמזרק על ידי לחיצה על הבוכנה;
• כאשר הבוכנה מגיעה לעצירה, המחט מוסרת מהשריר;
• כרית צמר גפן מטופלת באלכוהול מונחת עד לנקודה שבה אותרה המחט.

אם, כאשר המחט הוכנסה, החולה חש כאב בלתי נסבל, אז, ככל הנראה, העצב הממוקם בשריר נפגע. במקרה זה, יש להסיר מיד את המחט.

לאחר ההליך, אינך יכול לגעת באתר ההזרקה ולהפעיל עליו לחץ רב מדי באמצעות כרית צמר גפן. במקרה הראשון, ניתן להחדיר זיהום, ובמקרה השני, ספיגת החומר הרפואי מחמירה, הנימים נפגעים.

הזרקה לירך מתבצעת על פי אותו עיקרון כמו הזרקה לירך. אבל במקרה זה, החולה אינו משקר, אלא עומד, מתמקד ברגל אחת, וברגל השנייה, אל תוך הירך שלה תוזרק התרופה, מרגיע ומתכופף מעט. תנוחה זו נחוצה להרפיית שריר הירך, אליו יוזרק הויטמין. אבל ברוב המקרים, פירידוקסין מוזרק לשריר העכוז, ולא לירך.

לאחר ההזרקה נזרק את המזרק עם המכסה על המחט. לא ניתן לעשות שימוש חוזר במזרק המשומש מכיוון שהוא לא סטרילי.

מינון ומהלך הטיפול

בתי מרקחת מוכרים מספר תכשירים של ויטמין B 6 באמפולות. הפופולריים ביותר הם הכלים הנקראים "", "Neurobion", "Vitagamma" ו- "". אבל תכשירים אלה כוללים אמפולות לא רק של ויטמין B 6, אלא גם ויטמינים B 1 ו- B 12. אם יש צורך בוויטמין B 6 אחד בצורת אמפולה של שחרור, אז אתה יכול לקנות תרופה שנקראת "". תמיסת ויטמין באמפולות נראית כמו נוזל שקוף, חסר צבע או מעט צהבהב.

המינון היומי של הזריקות נקבע על פי המחלה ועוצמת מהלך שלה. על פי הוראות השימוש, יש להזריק את הכמות הבאה של פירידוקסין ליום:

• 200 מ"ג להפרעות עצבים;
• 100 מ"ג למחלת פרקינסון;
• עד 600 מ"ג עבור עוויתות;
• עד 20 מ"ג עבור hypovitaminosis.

מינון מיוחד נקבע לאנמיה. אפילו עם ביטוי בולט של פתולוגיה זו, מותר למטופל לתת רק 100 מ"ג של התרופה פעמיים בשבוע. עבור מחלות אחרות, המינון היומי של הוויטמין נקבע על ידי מומחה רפואי.

למטרות מניעתיות, מבוגרים רושמים 5 מ"ג של התרופה ליום, ילדים - 2 מ"ג.

מהלך הטיפול למבוגרים נמשך חודש, לילדים - שבועיים. הקורס המניעתי של הזרקות לא אמור להימשך יותר מחודשיים.

תופעות לוואי

ויטמין B 6 לעיתים רחוקות פוגע בגוף האדם. חלק מהמטופלים חווים תגובות אלרגיות קלות, ייצור מוגזם של חומצה הידרוכלורית בקיבה.

לפירידוקסין יש תופעות לוואי בולטות רק במקרה של מנת יתר. התסמין העיקרי של מנת יתר הוא הפרעה מטבולית, המתבטאת בהרעלת רקמות השרירים, הכליות והכבד בחומצה לקטית, כמו גם ירידה בריכוז הגליקוגן ברקמות. לפעמים קרישת הדם של אדם מופרעת, מתפתחת התקרחות.

במקרה של מנת יתר, הזרקת ויטמין מופסקת. הטיפול נועד להעלים את הסימפטומים. אין תרופה שיכולה להקל על שיכרון פירידוקסין, ולכן יש להמתין עד שהגוף יתנקה.

לפעמים במגזינים ובאתרים יש מידע שאפשר לשתות פירידוקסין מאמפולות. אפילו אומרים שאי אפשר לדלל את התרופה במים. מידע זה אינו רק שקרי, אלא גם מסוכן. ויטמין B 6 בצורת אמפולה מיועד לכניסה לגוף דרך הדם, נקבע לחולים שאינם יכולים לקחת כדורים עקב בחילות, הפרעות מעיים, רעילות, שלשולים, כיב פפטי ופתולוגיות אחרות של מערכת העיכול. התמיסה באמפולה מרוכזת, נכנסת לגוף דרך הפה, היא שורפת את הדפנות הריריות של הוושט והקיבה, וגורמת לתגובה אלרגית חזקה.

פירידוקסין באמפולות במהלך ההריון

ניתן להשתמש בויטמין בצורת אמפולה לנשים הרות ואמהות מניקות בזהירות רבה ותחת פיקוח קפדני של רופא. זריקות פירידוקסין במהלך ההריון נקבעות במקרה חירום, והתועלת שהתרופה מביאה לגוף הנשי עולה על הנזק הסביר לעובר ברחם.

לרוב, זריקות ויטמין נקבעות עבור רעילות חמורה. כמו כן, התרופה מיועדת ל:

• ניתוק השליה;
• סיכון גבוה להפלה;
• הריון חמור;
• גוון רחם חזק;
• טכיקרדיה, הפרעת קצב או יתר לחץ דם אצל האם המצפה;
• עוויתות של שרירי השלד;
• מתח תכוף במהלך ההיריון.

פירידוקסין באמפולות לילדים

ילד המקבל כמויות לא מספקות של ויטמין B 6 עם מזון עלול לחוות פתולוגיות חמורות של מערכת העצבים. זריקות פירידוקסין נקבעות לילדים שהפריעו בשינה, עוויתות מתרחשות בלילה.

תינוקות מקבלים ויטמין עם חלב אם. לכן, אמהות שמניקות את התינוקות שלהן צריכות לאכול נכון ומלא, לאכול מזונות עשירים בויטמיני B. לפני הזרקת פירידוקסין לילד מתחת לגיל שנה, ההורים צריכים לקבל אישור מרופא ילדים.

שימוש בתמיסת פירידוקסין לטיפול בשיער

עם מחסור בוויטמין בגוף, השיער הופך יבש ושביר, הקצוות מתפצלים. קו השיער מתחדש בצורה גרועה, מתחילה התקרחות, הקרקפת הופכת לשומנית ומכוסה בקשקשים. לכן, תמיסת פירידוקסין משמשת לעתים קרובות בקוסמטיקה לטיפול בשיער.

ניתן להוסיף את תמיסת הוויטמין לשמפו ולמרככים. אבל לעתים קרובות יותר, מסכות שיער נעשות על בסיס התרופה. הפתרון מוחל על השיער, הראש עטוף בניילון, ואז במגבת מגבת. עם התקרחות, מסכות כאלה מומלץ לעשות כל יומיים, ואם מראה השיער מחמיר, פעמיים בשבוע.

עם שימוש קבוע במסכות:

• שיער מקבל כמות מספקת של לחות;
• קשקשים עוברים;
• תהליך ההתקרחות מפסיק;
• שיער מחזיר ברק, חוזק ונפח;
• שיער צומח מהר יותר.

מחיר הוויטמין באמפולות

התרופה "פירידוקסין" היא זולה, היא עולה בין 30 ל 40 רובל.

העלות של תרופות מורכבות, כולל ויטמיני B אחרים, היא מעט גבוהה יותר. אז, Kombilipen, המורכב מ 5 אמפולות, עולה כ 200 רובל, Compligam B - 250 רובל, Neurobion - כ 300 רובל, Vitagamma - 100 רובל.

זהו ויטמין B הידוע ביותר, הוא משמש לעייפות ולמתח, ומשמש לעיתים קרובות גם לטיפול במערכת העצבים, הלב והמפרקים. יחד עם נציג נוסף של קבוצה זו (ויטמינים B6 ו-B12), הם תורמים תרומה עצומה לתהליך ספיגת החלבון.

ויטמין B6 (פירידוקסין) - הוויטמין החשוב ביותר מקבוצה B, מתמוסס במים, מופרש במהירות ובהתאם, אינו מצטבר בגוף (מופרש עד שמונה שעות), ולכן יש למלא אותו כל הזמן. הוא התגלה בשנת 1926 כתוצר לוואי.

זה נציג של קבוצה של נגזרות לפי הרכב כימי - פירוקסידין, פירוקסידלי, פירוקסמין. ההשפעה שלהם על הגוף זהה.

פירידוקסין עמיד בפני השפעות תרמיות וטמפרטורות גבוהות, רק לאור השמש יש השפעה הרסנית עליו. בתהליך הבישול הולכים לאיבוד עד 40% מהוויטמין.

ויטמין B6 (פירידוקסין) פותר מגוון בעיות, בעל מגוון רחב של תכונות שימושיות, אך התפקיד העיקרי והחשוב ביותר הוא להבטיח את חילוף החומרים של חומצות אמינו - אלו הם "אבני הבניין" שמהן בנויים חלבונים. למעשה כאן טמונה הגורם לרוב המחלות שלנו.

פירידוקסין בכבד מסנתז את האנזים טרנסמינאז, שלוקח חלק בעיבוד חומצות אמינו. כמו כן, במידת הצורך, אנזים זה מווסת את ספיגת החלבונים.

מי צריך ויטמין B6

פרופסור אמריקאי אלברט סנט-גיירי שגילה כמה ויטמינים בבת אחת: פירידוקסין, חומצה אסקורבית, ריבופלבין, ביוטין, תיאמין (1934). לאחר מחקר של ויטמין B6 במשך 20 שנה, הגעתי למסקנות הבאות: שאמהות מניקות צריכות להגדיל את צריכתו מ-2 מ"ג ונשים בהריון מ-2.5 מ"ג ל-20-25 מ"ג (פי 10 יותר).

יש צורך במינון מוגבר של החומר:

• נשים הנוטלות תרופות המכילות אסטרוגן;
• נשים בהריון, שגופן יוצר כמות עצומה של אסטרוגן, ועד סוף ההריון יש צורך לפעמים להעלות את מינון הוויטמין יותר מהנורמה פי 1000;
• השבועיים האחרונים של המחזור הקדם וסתי, כאשר הגוף מייצר הכי הרבה אסטרוגן;
• לרדת במשקל, מי לא יכול לרדת במשקל, למרות כל המאמצים (הסיבה עשויה להיות חוסר ויטמין B6);
• אנשים שחוו לחץ רב או שנוטים לדיכאון;
• כל הנוטלים תרופות עם סטרואידים, למשל קורטיזון;
• בני נוער, עם אקנה חמורה, שקשה לטפל בה, הנגרמת מפעילות בלתי מבוקרת של בלוטות החלב. כאשר משתמשים במשחה שבה 1 גרם של קרם מורכב מ-10-50 מ"ג של ויטמין B6, הפריחה עלולה לרדת ב-5-21 ימי שימוש;
• עם חסינות נמוכה;
• אנשים הסובלים מתת תזונה וסובלים מבריברי;
• עם לחץ דם גבוה וסיכון לאוטם שריר הלב;
• אנשים עם פסוריאזיס, דרמטיטיס, דיאתזה.

מחסור בוויטמין B6

מחסור בוויטמין B6 מלווה בתסמינים כאלה

• מצב דיכאוני;
• נִרגָנוּת;
• נדודי שינה;
• רעלנות אצל נשים בהריון;
• stomatitis;
• אֲנֶמִיָה;
• עוויתות ועוויתות;
• דַלֶקֶת הַלַחמִית.

בשילוב עם מגנזיום, פירידוקסין תורם לטיפול בסוכרת, ומחסור בו משפיע לרעה על מהלך הטיפול. מחקרים הראו גם שמחסור בוויטמין עלול לגרום לבעיות בלבלב, מה שמוביל להתמוטטות עצבים, עצבנות ואדישות. המחסור יכול להתבטא במחלות עור שונות, כמו גם בנשירת שיער, חסינות מופחתת וכן בחוסר יציבות של הגוף למחלות זיהומיות המועברות בטיפות מוטסות.

מקורות לויטמין B6. אילו מזונות מכילים ויטמין B6

התכולה הגבוהה ביותר של החומר בכבד ובשמרים.

חשוב מאוד למצוא לא רק מקור עשיר לויטמין במזון, אלא גם לשמור אותו. בתהליך הבישול אובדת כמות גדולה של ויטמין: בהקפאה, ירקות ופירות מאבדים 40% מהפירידוקסין, בשימור עד 50% - 70%, בבישול המוצרים מאבדים עד 90% B6. לכן, יש לקחת את העובדות הללו בחשבון, ולשנות, מעט התזונה והפירידוקסין שלך יתחדשו במהירות. למשל, באפיית לחם ופשטידות, מוסיפים מעט סובין, מוסיפים אגוזים לתזונה, עוטפים תפוחי אדמה בנייר כסף באפייה, אדים ירקות וכו'.

צריכה יומית של ויטמין B6 לפי גיל ומין

התווית נגד לשימוש בוויטמין היא נזק חמור לכבד, מחלת לב כלילית.

ויטמין נלקח בצורה של טבליות, אמפולות (זריקות), כמו גם, במידת הצורך, בצורה של טפטפות.

ויטמינים והגוף

ויטמינים - המרכיבים החשובים ביותר לגוף, מעורבים בתפקוד כל האיברים. בגוף האדם לא נוצרים ויטמינים (ואם הם נוצרים אז בכמויות מועטות), אלא מגיעים מבחוץ, בצורת מזון. ויטמינים עוזרים לתאים לצמוח, לחזק את המערכת החיסונית, בלעדיהם תהליכים מטבוליים בגוף אינם מתבצעים.

אדם זקוק לוויטמינים במינונים קטנים מאוד, אך הצורך הפיזיולוגי בהם הוא יומיומי וקבוע. מחסור של לפחות ויטמין אחד מאיים בתוצאות בלתי הפיכות על אדם. היעדר אלמנטים שימושיים משפיע לרעה על היכולות הפיזיות והנפשיות, רקמות ואיברים פנימיים, חילוף החומרים מופרע, ההתפתחות והצמיחה מאטה.

בתזונה מלאה ונכונה, הגוף מקבל את כל הויטמינים הנדרשים, התורמים לייצור הורמונים, ויסות תהליך חילוף החומרים ותפקוד סינכרוני של איברים. אדם מרגיש נמרץ ובריא, סובל קור, חום ללא בעיות, ועמיד בפני זיהומים.

הקפידו על תזונה נכונה ומאוזנת והיו בריאים!