שיקום לאחר שבר עצם נחוץ כדי להחזיר את תפקודי היד - כוח השרירים ומשרעת הכיפוף והארכה

שיקום לאחר שבר עצם נחוץ בין היתר על מנת להחזיר את הניידות למפרק שנמצא בחוסר תנועה מאולץ במשך זמן רב. מיד לאחר הפציעה ניתן לנפגע טיפול כירורגי חירום ובמידת האפשר מורדם את מקום השבר. אז מתחיל תהליך החלמה ארוך למדי, שמטרתו להחזיר את כל תפקודי האיבר הפגוע.

שיקום לאחר שבר בעצם: שלבי החלמה

תהליך ההחלמה לאחר שבר בעצם מתרחש בשלושה שלבים: אימוביליזציה (חוסר תנועה) של הגפה, לאחר אימוביליזציה והתאוששות. אמצעים טיפוליים לאחר שבר בעצם מכוונים לקיבוע שברים, הקלה על נפיחות וכאב, האצת חילוף החומרים על מנת לעורר את תהליך תיקון הרקמות ולשקם את תפקודי הגפיים.

העקרונות העיקריים לטיפול בחולים עם שברים הם:

1. טיפול כירורגי חירום, המורכב מטיפול כירורגי ראשוני בפצע, הרדמה, הפחתת שברי עצמות, מריחת גבס, במקרים מסוימים הטלת מתיחה קבועה ואוסטאוסינתזה (הידוק שברים ניתוחי).

2. הרדמה, המסייעת בהקלת הלם כאב והתכווצות שרירים רפלקסית, ומונעת נפילת שברי עצמות למקומן.

3. הפחתה של שברים עקורים, המאפשרת לשמור את הצורה, הציר ואורך הגפה, להימנע מצביטת שרירים, כלי דם ועצבים. בתנאים כאלה, היתוך של שברים ושיקום תפקודי הגפיים מתנהלים בצורה מיטבית.

4. יש לוודא חוסר תנועה של שברי עצם לתקופת האיחוי. זה מושג בשלוש דרכים:

שיטת קיבוע - הטלת תחבושת מקבעת (גבס, אורתוזיס או סד) על הגפה הפגועה. מתאים לשברים לא-עקורים ועקורים שבהם ניתן להחזיק שברים יחד עם קיבוע חיצוני. לסדים ולאורתוזים יתרון פונקציונלי על גבס בשל אפשרות הסרה זמנית של הליכים היגייניים ורפואיים, הם עשויים מחומרים מודרניים מוליכים אוויר, הגבס זול הרבה יותר במחיר.

שיטה קיומית - הקטע הפגוע נמתח באמצעות מערכות מתיחה קבועות מיוחדות

שיטה אופרטיבית - שברים מורכבים ומהודקים זה לזה או פנימית (כירורגית) או חיצונית.

5. שיקום תפקודי גפיים שנפגעו כתוצאה מפציעה. בשבר לא רק העצם נפגעת, אלא גם רקמות רכות, שרירים, כלי דם ועצבים. בימים הראשונים של הפציעה מתרחשת היפוטרופיה של שרירי רפלקס, הנתמכת על ידי כאב באזור הנזק. כתוצאה מחוסר תנועה, זרימת הלימפה והדם מופרעת, הבצקת גוברת, מה שמוביל לאוסטאופורוזיס בעצמות, היפוטרופיה נוספת של השרירים והיווצרות התכווצויות. לכן, חשוב מאוד לדאוג לשיקום מלא של התפקודים מהימים הראשונים לאחר הפציעה.

תהליך ההחלמה מתרחש בדרך כלל בשלוש תקופות:

תקופה אחת (אימוביליזציה)- האיבר הפגוע משותק בעזרת פלסטר או סד על מנת למנוע סיבוכים אפשריים, להפחית את עוצמת התגובות הכלליות השליליות לפציעה ולחסל הפרעות טרופיות מקומיות.

המטופל מתעניין לעתים קרובות כמה זמן ללבוש גבס לשבר ברדיוס, הקרסול, מפרק הירך או כל שבר אחר בגפה. כדי לקבוע את משך לבישת הגבס, חשוב אם השבר היה עם או בלי תזוזה, אם הוא היה פתוח או סגור. תנאי השהות הכלליים בגבס משתנים בין חודש למספר חודשים, בהתאם למיקום השבר ומורכבותו. נכון לעכשיו, לטיפול בסוגים רבים של שברים, הרופאים מעדיפים את פעולת האוסטאוסינתזה (הידוק שברי עם לוחות או ברגים מיוחדים), המעניקה מיקום אידיאלי של העצמות, מפחיתה את זמן השהייה בגבס או אורתוזיס ומאפשרת לך במהירות להתחיל תוכנית שיקום.

המלצות על משך המנוחה במיטה תלויות במקרה הפרטני ויכולות לנוע בין 2-3 ל-10-14 ימים. התחלת עומס תפקודי במינון מומלצת מהשבוע ה-13 בנוכחות הידבקות. יחד עם זאת, הצורך בהתחלת העמסה תפקודית מיד לאחר הניתוח הוכח בעבודותיה של ש.פלט, א.י.א. יש להתחיל בשיקום לאחר שבר עצם בזמן הנכון על מנת לא לשבש את תהליך ריפוי העצם ולהפחית את הסיכון לסיבוכים לאחר פציעה.

כל פגיעה חמורה גוררת תגובה של הגוף המשפיעה, בנוסף לרקמה הפגועה, על כל המערכות, לרבות מערכת הדם והעצבים. בימים הראשונים לאחר שבר בעצם, מספר הכלים וקוטרם גדל על מנת לספק זרימה של חומרי הזנה לשיקום האזור הפגוע.

עם זאת, חוסר תנועה ממושך של הגפה הפגועה מוביל למספר שינויים ספציפיים - ירידה במסת השריר, הידרדרות בתזונה של הסחוס המפרקי וירידה בגמישותם. כמות הנוזל הסינוביאלי במפרק יורדת, קפלי הממברנה הסינוביאלית יכולים להיצמד זה לזה, מה שמגביר את הסיכון לנוקשות מפרקים (במילים אחרות, היווצרות התכווצויות). עקב זרימת דם מופחתת בשקית המפרק, נוצרת תת-תזונה משמעותית של רקמות, והעור המכסה את המפרק מאבד מגמישותו והופך מולחם לסיבים הבסיסיים, הפאשיה ושקית המפרק. כתוצאה מכך, לאחר הסרת הגבס או האורתוזיס, המטופל מתמודד עם ביטויים של נוקשות מפרקים, או התכווצות.

תקופה שנייה (אחרי אימוביליזציה)- המשימה העיקרית היא להאיץ את התחדשות הרקמות, להחזיר את הניידות ואת טווחי התנועה של הגפה, למנוע היפוטרופיה של השרירים ולנרמל תפקודים אוטונומיים. שיקום לאחר שבר עצם בשלב זה מתבצע בעזרת פיזיותרפיה, מכונותרפיה, טיפול בפעילות גופנית.

לאחר קיבוע ממושך עקב הימצאות בגבס או סד, ככלל, מתרחשת חולשת שרירים ומופיעים סימני נוקשות במהלך כפיפה ו/או הרחבה של הגפה. לכן, המשימות העיקריות של שיקום הבריאות הן הגדלת זווית הכיפוף במפרק וחיזוק רקמת השריר.

יכולת השרירים למתוח מתדרדרת מיד לאחר אימוביליזציה, מה שקשור להגנה על הרפלקס שלהם בצורת מתח בתגובה לכאב המתרחש במהלך תנועות במפרקים והשרירים המשוחררים. בהדרגה משוחזרת יכולתם של השרירים להירגע, דבר שחשוב במיוחד להתכווצויות כואבות וטראומטיות.

ניתן לסווג חוזים לפי הגורמים הגורמים להם:

התכווצויות טראומטיות ראשוניות כתוצאה ממתח שרירי רפלקס בתגובה לדחפים המגיעים מרקמות פגועות

התכווצויות כאב כתוצאה מעליית רפלקס בטונוס השרירים בתגובה לאותות כאב

התכווצויות ארטרוגניות - מתרחשות במפרקים בזמן אימוביליזציה ממושכת כתוצאה מגידים היפוטרופיים-יוצרים.

התכווצויות שרירים הנוצרות כתוצאה מהעלאה של חלק מהשריר לעצמות או כתוצאה מתהליכים ניווניים-דיסטרופיים בשרירים

התכווצויות ציטריות - צלקות מאסיביות המערבות את העור, הרקמה התת עורית, השרירים, הגידים

התכווצויות אוסטאוגניות כתוצאה מעיוות עצם

השימוש הטיפולי בתרגילים גופניים, קודם כל, מפעיל את התכווצויות השרירים וכתוצאה מכך את זרימת הדם באזור הפגוע. פעילות גופנית סדירה, אפילו מתחת לגבס או עם מתיחה, מאטה את ההיפוטרופיה של הרקמות ואת היווצרות התכווצויות. בעתיד, הם עוזרים להפחית את נוקשות המפרק. עם זאת, פעילות גופנית פעילה מדי לאחר סיום תקופת האימובילזציה עלולה להוביל למיקרו-קרעים של סיבי רקמה ונימים בקרום הסינוביאלי, עלייה קלה בנפח הנוזל הסינוביאלי במפרק (תפליט).

פעילות ועומס מוגזמים עלולים לעורר שטפי דם ברקמות הפרי-פרקיות, בשקית המפרק ובחלל המפרק, ולהוביל לדלקת טראומטית של הרקמות ה-periarticular, דלקת סינוביטיס טראומטית תגובתית, חולשת שרירים חמורה ותחושות כואבות. לכן, העומס, במיוחד בעת מתיחת רקמות, צריך להיות במינון ולהאריך.
מכונותרפיה עונה על מטרות אלו, ומאפשרת במשך מספר שעות ביום לכופף ולשחרר את המפרק בצורה חלקה, תוך הגדלת זווית הכיפוף והארכה של הגפה בהדרגה על ידי הגברת האלסטיות של הרקמות הרכות שמסביב (רצועות, שרירים וכו') והסרת בצקות. . ושיקום לאחר פציעות וניתוחים בגפיים

3 תקופה (החלמה)- מטרתו להחזיר כוח וטווח תנועה מלא, כמו גם להקל על השלמת תהליך הריפוי והתאמת הרקמות לדרישות התפקוד. שיקום לאחר שבר עצם במקרה זה יכול להתבצע בעזרת תרגילים אקטיביים - בריכה, סימולטורים מיוחדים ופעילויות נוספות.

בהכנת המאמר, חומרים מתוך הספר "שיקום בטראומה ואורתופדיה" מאת V.A. Epifanov, A.V. Epifanov

לשיקום לאחר שבר בעצם, ניתן לשכור מכשירים בחנות ORTOCCLASS.RU במחיר משתלם.

לאחר פציעה ברגל, מוחל גבס על הגפה. הרופא רושם טיפול פרטני או קורס שיקום מיוחד. יתרה מכך, תהליך ההחלמה צריך להיות בשליטה של ​​רופא. יש לזכור כי השרירים מפסיקים לעבוד במהלך שבר, וכתוצאה מכך, הם. אז איך מתבצע השיקום לאחר שבר ברגל? כמה זמן נמשכת התאוששות הגפיים?

שיקום לאחר פגיעה בגפה

שחזור הרגל לא כל כך קל, כי יש להחזירה למצב בו הייתה לפני הפציעה. תוכנית החלמה מלאה של גפיים חייבת להיות חתומה על ידי רופא. יש לזכור שהרבה תלוי בגורמים כמו חומרת הפציעה או תהליך הריפוי של העצם.

ניתן לשחזר את הגפה בעזרת פרוצדורות כמו הקרנה אולטרה סגולה, אמבטיות טיפוליות וכדומה. יש צורך להזכיר תרגילים טיפוליים, אשר צריך להיות שנקבע על ידי רופא.

אל תשכח על תזונה נכונה. אחרי הכל, יש לו גם תפקיד חשוב בשיקום הגפה. אז, המזון של המטופל צריך להיות עשיר בסידן וזרחן. חומרים מועילים אלה משמשים לחיזוק ויצירת רקמת עצם. סידן נמצא במזונות כמו דגים, גבינת קוטג', אגוזים, לחם סובין ואפרסמון. הטיפול יכול להתבצע לא רק במרפאות בפיקוח רופא, אלא גם בבית. לדוגמה, אם חומרת השבר קטנה, אז הרופא רושם פיזיותרפיה ביתית.

המטופל צריך להשתמש באמבטיה עם עשבי מרפא ומלח. יש רופאים שממליצים על עטיפות חימר. אבל בשום מקרה אתה לא צריך לעשות תרופות עצמיות. הרופא המטפל הוא שחייב לרשום את מהלך ההחלמה המלא לאחר שבר.

ניתן לחלק את כל תהליך התאוששות הגפיים לשלושה שלבים גדולים:

1. עיסוי ופיזיותרפיה.
2. ביצוע תרגילים גופניים.
3. שינוי בתזונה.

במהלך החלמת איבר לאחר שבר, יש לבצע את המשימות הבאות:

1. להגביר את הפעילות המוטורית של הגפה.
2. לחסל לחלוטין.
3. לחסל את הגודש.
4. הגבר את האלסטיות של שרירי הרגליים.

השלב הראשון של שיקום הגפיים

מדוע יש צורך בשיקום הגפה לאחר טיפול בפציעה? העובדה היא שהרגל הייתה בגבס במשך זמן רב. וזה משבש באופן משמעותי את זרימת הדם התקינה ואת זרימת הלימפה. לכן, בפיקוח הרופא המטפל, יש צורך לערוך קורס של שיקום גפיים. קודם כל, יש צורך להעלים נפיחות ולשפר את שיקום רקמות הסחוס. כדי להאיץ את תהליך ההתאוששות, אתה צריך להתחיל עם שלבים יסודיים. למשל, תנועות ליטוף ולישה.

ניתן לבצע עיסוי הן בבית והן במרפאות מיוחדות. אם מורכבות הפציעה קטנה, אז אתה יכול להסתדר עם עיסוי "ביתי". זכור שאינך צריך להשתמש בכוח פיזי. זה יספיק לבצע עיסוי בתנועות קלות ומלטפות. אבל, מצד שני, נקודה חשובה כזו מוטב להשאיר למומחה. הרי הוא יודע לפתח רגל לאחר שבר בצורה נכונה ומהירה. תרמו לשיקום מהיר ולהליכי חימום מיוחדים באמצעות שעווה.

שלב שני של ההחלמה

תרבות גופנית טיפולית או טיפול בפעילות גופנית נקבעים באופן פרטני על ידי הרופא המטפל על מנת ליישם במלואו את תהליך השיקום. יתרה מכך, תרגילים גופניים מומלץ לבצע רק לאחר חימום השרירים. והם, כזכור, מבוצעים באמצעות אמבטיות. ניתן לבצע כמה מהתרגילים המפורטים להלן בבית. אבל, חשוב לבצע אותם נכון, וגם במידה! אחרת, החולה מקבל רק כאב נוסף בגפה! יתר על כן, אינך צריך לעשות את כל התרגילים בבת אחת. רצוי לפרוס על פני מספר ימים.

על מנת שהאיבר יתאושש, יש צורך לבצע טיפול בפעילות גופנית:

טיפול בפעילות גופנית הוא דרך מהירה ואמינה לשיקום איבר לאחר פציעה. חודש לאחר מכן, בנוסף לתרגילים אלו, מומלץ לבצע תרגילים על סימולטורים על מנת לגבש את התוצאה.

השלב השלישי של שיקום הרגליים

מטופלים רבים מזניחים תזונה נכונה, בתקווה שפעילות גופנית ועיסוי מספיקים כדי לשקם את רגליהם. אל תשכח שרקמות השרירים והעצמות חייבות להתחדש ולשם כך יש צורך לצרוך כמות מסוימת של ויטמינים ומינרלים במהלך תקופת השיקום ובאופן ישיר - טיפול.

סידן וסיליקון הם מרכיבים חשובים לאכילה במהלך הטיפול וההחלמה. במהלך שיקום הגפה יש צורך לאכול כרובית, ירקות, פירות ואפרסמון, וכן להפסיק שתיית אלכוהול. בעת בחירת ויטמינים, יש צורך להתמקד בויטמינים מקבוצה B, כמו גם D, E ו- C. שאל את הרופא שלך אם אתה צריך ויטמינים קנויים מיוחדים להחלמה מהירה. לפעמים אפשר להסתדר רק עם תזונה מועשרת בויטמינים ומינרלים לשיקום רגליים מלא.

לאחר הסרת הגבס, אינך צריך מיד לעסוק בהליכון או לבצע פעילות גופנית כלשהי. מצד אחד, פעילות גופנית מועילה וטובה בתקופת השיקום, אך מצד שני צריכה להיות הדרגתית ומתונה. הקפידו להתחיל בתרגילים פשוטים, ורצוי בהליכה, ולהגביר את העומס בכל יום, תוך ביצוע עוד ועוד תרגילים חדשים. נהלים אחרים חייבים להיקבע על ידי רופא. למשל, פיזיותרפיה או עיסוי. כדי להאיץ את תהליך ההחלמה, עליך להקפיד לא רק על תזונה נכונה, אלא גם על השגרה היומית הדרושה, כמו גם על המלצות הרופא.

כל הפרה של המבנה האינטגרלי של העצם נקראת שבר. המשימה העיקרית בטיפול בשברים היא הצורך להשיג את האיחוי המהיר והנכון ביותר של חלקים בתחום השברים.

במידת הצורך, הטיפול מתבצע בצורה מורכבת, תוך חיבור סט מיוחד של תרגילים, המאפשר להשיג שחזור מהיר של פונקציות שאבדו עקב שבר.

מנקודת מבט של שיקום רקמת העצם ברמה המולקולרית, נחשב שימושי לשברים לאכול מזונות עשירים בסיליקון - ארטישוק ירושלמי, לפת, צנון, כרובית, צנון שחור. מצמח ריאות רפואי מומלץ להכין מרתח בשיעור של 1 כף. ל. לכל כוס מים רותחים, טוב להתעקש ולקחת 3 פעמים ביום לשליש כוס.

מטבע הדברים, כשזה מגיע לרקמת העצם, אל תשכח את הסידן. במקרה של שברים, הוא הראה גם לקחת מנות המכילות ג'לטין טבעי - מרמלדה, ג'לי פירות, אספיק, ג'לי, וסחוס מג'לי הוא גם שימושי.

תרופות עממיות להתאוששות

איחוי מהיר של עצמות והתאוששות מתרחש בעזרת ההרכב הבא - בצל כתוש במכתש עץ, 20 גרם שרף אורן או אשוח, 50 גרם שמן צמחי או זית, 15 גרם גופרת נחושת באבקה. יש לערבב היטב את כל הרכיבים ולחמם על אש נמוכה למשך חצי שעה, תוך ניסיון לא להביא לרתיחה. ההרכב מוחל על מקום השבר, אשר לא רק מאיץ את ההיתוך, אלא גם מקל על הכאב.

כמו כן, במקרים כאלה, קומפרס של תפוחי אדמה נאים מגוררים ללא קליפה מקל על הכאב. קומפרס מוחל על מקום השבר.

מתכונים שימושיים להתאוששות משברים

טיפים ומתכונים שימושיים יעזרו לך לרפא במהירות רקמת עצם ולהחלים בקלות משבר.

יש לייבש היטב את הקליפה של ביצה שהורתחה במשך 10 דקות על ידי הסרת הסרט לפני כן. יש לכתוש את הקליפה לאבקה ולצקת במיץ לימון, להכניס למקרר עד להמסה מלאה של הקליפה. הפרופורציה היא כדלקמן: לקליפה של שלוש ביצים - מיץ מלימון אחד. יש ליטול את ההרכב בכפית דרך הפה, פעמיים ביום, למשך חודש.

שמן אשוח עוזר גם לשברים. מהלחמים שלהם מכינים כדורים קטנים. יש להרטיב כל כדור בחמש טיפות שמן אשוח. נטילת כדור אחד שלוש פעמים ביום, תבחין בירידה בכאב ובהאצה של תהליך הריפוי. זה שימושי לשפשף שמן אשוח לתוך אזור השבר. זה גם יקל על כאב ויאיץ את התחדשות העצם. לאחר הסרת הטיח, כדאי לעשות אמבטיות עם זרדי אשוח וקליפת עץ, ולאחר מכן למרוח שמן אשוח לתוך העור.

תרופה עממית מצוינת להקלה על כאב, שיפור הרווחה, הקלה על נפיחות ודלקת, האצת איחוי עצם היא מרתח של פרחי קלנדולה (2 כפות לליטר מים רותחים). בהשרה במשך שעה, יש ליטול את המרתח חצי כוס 4 פעמים ביום.

יש לשפוך כף של ורדים טחונים על הרצפה עם ליטרים של מים רותחים ולהתעקש במשך שש שעות. את המרק יש לסנן ולשתות בכוס. המרתח לא רק יאיץ את תהליכי ההתאוששות והתחדשות העצמות, אלא גם יגביר את חסינות הגוף.

מדי יום בתזונה צריך להיות נוכח בכמויות גדולות של מוצרי חלב - חלב, גבינה, גבינת קוטג', שמנת חמוצה, קפיר ויוגורט. עשירים בסידן, מוצרים אלה יגבירו את המינרליזציה ויאיצו את ההתחדשות במקומות שבהם רקמת העצם שבורה.

עם שברים במורכבות ובלוקליזציה משתנים, מומיה עוזרת מאוד. כדי להכין את התרופה, אתה צריך שמן ורדים. ניתן לקנות אותו מוכן או עשוי מעלי כותרת של ורדים אדומים. עלי הכותרת נרטבים במים, המפרץ מבושל בשמן צמחי ומסנן. עם תערובת של מומיה ושמן ורדים, יש צורך לשמן את מקום השבר ולקחת תרופה כזו פנימה. יחד עם זאת, ישנו שיעור גבוה של ריפוי של שברים.

לעמים שונים יש מתכונים משלהם. המולדבים אוכלים דייסת תירס בזמן שבר, והתושבים החכמים של טיבט אוכלים דייסת דוחן. על ידי אכילת מנות כאלה, תזרז את השיקום הפוסט טראומטי.

האלומיניום, שהוא חלק מהבצל, משפיע באותו אופן על הגוף והשבר. זה משפר את ספיגת הסידן בגוף. לכן, לא יהיה מיותר לאכול בצל ביום.

המלצות של מרפאים מסורתיים

התרופות המסורתיות הבאות תורמות להיווצרות מהירה של יבלת באתר השבר.

מקור המלחים המינרליים הוא אצות. לכן, כדאי לאכול אצות (אצות ים).

זה גם שימושי לכלול באופן קבוע דגים משומרים טבעיים עם עצמות בתזונה. העצמות מומלץ ללעוס בזהירות ככל האפשר.

בורקס בצורת קיסוס (עלים טריים) נשטף, לישה ומורח על מקום השבר בצורת דחיסה פעמיים עד שלוש ביום. ההשפעה תהיה טובה יותר אם עלי הדשא יהיו לישה יסודית - לדייסה. אתה יכול גם לעשות קומפרסים מטינקטורות עם עשב זה. כפית של בורקס כתוש מוזגים לכוס מים רותחים ומתעקשים במשך חצי שעה, מסננים ומורחים קומפרסים במשך שעתיים שעתיים עד שלוש פעמים ביום.

עזרה טובה בשיקום המיץ של אבן. המיץ של צמח זה מגביר את יכולת ההתחדשות של הגוף. מיץ אבן מדולל במים ביחס של 1: 1 ונלקח בכף קינוח לפני הארוחות שלוש עד ארבע פעמים ביום.

תקופת החלמה לאחר שבר

תקופת ההחלמה היא שלב חשוב בהחזרה לאחר השבר לחיים נורמליים. שלב זה צריך לכלול מכלול אמצעים הכרחיים, המבוססים על מכלול תרגילים – תרגילים טיפוליים.

גם במהלך תקופה זו, נהלי עיסוי ופיזיותרפיה נקבעים כדי להאיץ את תהליכי ההחלמה.

תרגילים טיפוליים נערכים בדרך כלל בנפרד. תוכנית האימונים נערכת באופן אישי עבור כל מטופל וצריכה להיות תלויה ישירות במידת התאוששות הרקמה.

השלב הראשון של התאוששות וריפוי של עצם שבורה דורש תרגילים מיוחדים שמטרתם לשפר תהליכים מטבוליים הן בגוף כולו והן ברקמות. בנוסף, תרגילים טיפוליים מסייעים במניעת ניוון של רקמת השריר ומסייעים לנרמל את הרקע הפסיכולוגי והרגשי של המטופל.

ככיוון נפרד של פיזיותרפיה, יש התעמלות היגיינית. סוג זה של התעמלות הוא שעוזר למטופל ללמוד מיומנויות טיפול עצמי, מה שחשוב במיוחד בהתחלה לאחר פציעה. קומפלקס כזה מורכב ממספר תרגילים, כעשרה, שמטרתם להגביר את טונוס השרירים של חלקים שונים בגוף שלא נפגעו במהלך הפציעה.

התעמלות היגיינית מוחלפת בדרך כלל עם התעמלות נשימתית. על מנת למנוע סיבוכים היפוסטטיים אפשריים, יש צורך גם לעסות את החזה בתקופה זו.

התכווצות שרירים איזומטרית משמשת למניעת תופעות אטרופיות בשרירים והיווצרות התכווצויות.

קבוצה של תרגילי התעמלות חייבת לגעת בהכרח בגפיים הפצועות כדי לחזק את הטונוס הכללי של רקמות השריר. במקרה של שברים בגפיים התחתונות, קורס השיקום של תרגילי פיזיותרפיה צריך לכלול גם תרגילים שמטרתם אימון ושיקום התפקוד התומך של הגפה השבורה.

כאשר המטופל רגיל ומתחיל לבצע בביטחון תרגילים במצב זקוף, מתחילים שיעורים על לימוד הליכה על קביים. בהתחלה לא נעשית תמיכה על הגפה השבורה, אך בהדרגה העומס על הרגל הפגועה מתחיל לעלות. עם הזמן, העומסים במצב אנכי גדלים. לאחר שהמטופל מתחיל ללכת בביטחון על קביים, הוא מוזמן לעבור להשתמש במקל כתמיכה, ולאחר מכן באופן עצמאי לחלוטין. בהליכה על קביים, מומלץ להשתמש בשני קביים, שכן ההרגל של שימוש בקביים אחד עלול להוביל להפרעות בהליכה.

עם הסרת הגבס, המשימות של תרגילי פיזיותרפיה משתנות. החל מרגע זה, התעמלות נועדה להחזיר את טונוס השרירים וניידות המפרק על איבר שבור. המטופל צריך ללמוד מחדש לתאם תנועות, במיוחד את ההכרחיות ביותר בחיי היומיום. כך, גם שיקום רפואי וגם חברתי מתקיים בו זמנית.

עבור חלק מהשברים, תרגילי פיזיותרפיה נחשבים לשיטת ההחלמה העיקרית. מאחוריה עומדת המילה המכרעת בהחלמה. כל השאר, כמו טיח, מתבצע במקביל.

בנוסף לתרגילי פיזיותרפיה, תקופת ההחלמה מלווה גם בהליכי פיזיותרפיה. מיד לאחר האשפוז מתבצע חימום באמצעות אולטרסאונד לשיכוך כאבים, הקלה על נפיחות ולנרמל את זרימת הדם באיבר הפגוע.

כאשר הטיח כבר הוסר, המטופל מקבל מרשם אלקטרופורזה ופונופורזה הליכי שימוש בתרופות שונות. במקביל לכך, ניתן להמליץ ​​למטופל על אמבטיות בתוספת מלח ים, יוד, מחטי אורן ורדון.

מגוון הפרוצדורות הקלאסיות והרפואה המסורתית מספקים מבחר רחב לעריכת תוכניות אינדיבידואליות לתקופת ההחלמה, שיסייעו למטופל להתאושש בזמן הקצר ביותר.

גם כשהעצמות החלימו בבטחה, יש אנשים שממשיכים להרגיש אי נוחות בחלק הפגוע. מתעוררת הבעיה כיצד לבצע נכון שיקום לאחר שבר ברגל.

לשרירים תפקיד חשוב בתפקוד גוף האדם. על מנת שהשרירים יישארו תקינים, אדם חייב לאמן אותם באופן קבוע. אם רקמת השריר בפעולה, ישנה נהירה של דם, יחד איתה נכנסת לגוף כמות מספקת של חמצן ושלל חומרי הזנה. לאחר תקופה ארוכה של לבישת גבס על פני הרגל, השרירים מפסיקים לעבוד, לפעמים ניוון התאים. לכן, לאחר הסרת הגבס, הטיפול אינו מסתיים.

שיקום רגל לאחר שבר אינו משימה קלה. חשוב להקשיב לעצות ולהנחיות, לאחר מכן ניתן להחזיר לחלוטין את התנועה לרגל הפגועה.

• לשחזר במהירות את תפקוד השרירים ולבטל שינויים שהתרחשו בכלי הדם;
• ההתאוששות מתחילה בגמישות מוגברת ובטונוס שרירים משופר;
• חשוב להגביר את הניידות של מפרקים פגומים;
• התפתחות הרגל נדרשת זמן קצר לאחר הסרת הגבס.

שלושה שלבים של החלמה של רגל פצועה:

1. שימוש בעיסויים שונים, טיפול בפעילות גופנית, שפשוף.
2. ביצוע קבוע של תרגיל או קבוצה של משימות גופניות.
3. תשומת הלב מופנית לתזונה ולשימוש במספר מוצרים לחיזוק העצמות ושיפור מצב רקמת השריר.

שיקום לאחר טיפול בשברים

לאחר הסרת הגבס, רוב הנפגעים מוצאים נפיחות במקום הפציעה. ההסבר הוא שזרימת הדם הטבעית מופרעת ברגל. המשימה העיקרית של המטופל והרופאים: חיסול הגודש. בשלב הראשוני יעזרו שפשוף, סוגים שונים של עיסויים ותרגילים. אפקט טוב מופק על ידי שפשוף עם שמן ארז, מגע וליטוף מגבירים את טונוס השרירים, ההתאוששות מהירה יותר.

הטיפול מתבצע בבית. הצג את תוצאת האמבטיה באמצעות מלח ים ועשבי תיבול. אתה תצטרך:

• 100 גרם מלח;
• ליטר מים;
• מרתח של עשבי מרפא.

עטיפות חימום מתבצעות בבית בעזרת שעווה מומסת ואוזוקריט. בעצת רופא, ניתן להירשם לסדרת מפגשי מגנטותרפיה.

השלב השני של השיקום כולל שיקום התפקודים הטבעיים של הרגל הפגועה לאחר הסרת הגבס. לאחר אמבטיות ושפשוף, הם מתחילים לבצע תרגילים. שיעורים יעזרו לפתור את הבעיה של הפחתת ניוון רקמת השריר. קבוצה של שיעורים היא די ריאלית לביצוע בבית. לפני שמתחילים, חשוב לחשב את העומס על העצמות. פותח מעין תרגיל לרגל, אבל לא כדאי לעשות את כל התרגילים ביום. ביום הראשון, חצי מהמשימות יספיקו.

תרגילי רגליים לאחר הסרת גבס:

1. התרגיל הראשון הוא פשוט - ללכת יותר זמן, אל תפחד להישען על החלק שנפגע בעבר. דרושה ייעוץ של רופא.
2. עמוד ובצע תנועות סיבוב עם כף הרגל. ניתן לחזור על התרגיל בישיבה על שרפרף. מותר לבצע לאחר שבוע ממועד הסרת הגבס.
3. נסה להניף את הרגל. החזיקו בגב כיסא או רהיט אחר, הרם את האיבר הפגוע והחזיק אותו באוויר לכמה רגעים. חזור על הפעולה עם הרגל הבריאה. רוץ 10 פעמים. מותר לעשות על ידי הזזת הרגל הצידה. אדם לא צריך להרגיש כאב.
4. נאחזים בתמיכה, הרימו לאט את כף הרגל, עמדו אחורה על העקב. אם, בעמידה על הרגל, האדם אינו מרגיש אי נוחות, הפעולות חוזרות על רגל אחת.
5. שכב על הרצפה ועשה נדנדות צולבות.

חודש לאחר הסרת הגבס, התרגילים נעשים קשים יותר, הם מתווספים בתרגילים על סימולטורים. אם נבחר "אופניים", עדיף לדווש עד 10 דקות. לאחר מכן השיעורים מורחבים.

השלב השלישי של השיקום נחשב לתזונה נכונה ותזונה איכותית. משתמשים בו עוד לפני הסרת הגבס. הנורמה של מינרלים וויטמינים, חומרים מזינים תורמת להתאוששות מהירה. שימו לב במיוחד למזון, כולל אלמנטים של סיליקון, סידן.

מועיל להתחדשות העצם:

• חלב;
• מוצרי חלב;
• כל סוג של דגים;
• אגוזי לוז;
• שׂוּמשׂוּם.

הסיליקון עוזר לסידן להביא תועלת מקסימלית לגוף. לצד מזונות המכילים סידן, הם אוכלים פטל ודומדמניות, אגסים, צנוניות ולפת. במידת הצורך, לאחר התייעצות עם רופא, יש ליטול ויטמין D.

שיקום עם טיפול בפעילות גופנית

על מנת לא לחכות לניוון שרירים מוחלט, לאחר איחוי עצם, מומלץ למטופל לבצע טיפול. מכלול התרגילים תלוי בגורמים רבים, נבחר בנפרד. הם מתחילים להתאמן לאחר שגדלו יחד, ממשיכים את מספר החודשים שנקבע. אדם לאחר שבר מקבל היסטוריה של פיזיותרפיה. אופי וסוג הנזק, המוכנות הכללית של המטופל להחלמה נלקחים בחשבון. טיפול בפעילות גופנית כולל מספר הליכים המכוונים במלואם להבטחת זרימת דם טבעית, לריפוי עור שבור של הרגל התחתונה או כף הרגל.

בתי הבראה מיוחדים נחשבים פופולריים, שבהם מיושמות בהצלחה שיטות חדשות של טיפול בפעילות גופנית. אם אתה מתאמן על פי המלצות המדריך, אין צורך להמתין לאיחוי מלא של העצם, טיפול בפעילות גופנית נקבע כבר ביום השני. במקרים נבחרים, עיסוי נקבע לאדם עם פציעה.

בשבוע הראשון עושים עיסוי על סד, אם נותנים להסיר את הסד מתחילים לעסות קלות את העור. כבר לאחר שבועיים ניתן להשפיע בצורה אינטנסיבית יותר על מקום הנזק. גם עם גבס, עיסוי נעשה באמצעותו בימים הראשונים. זה אפשרי הודות למגנטותרפיה.

למתחמי הסנטוריום יש את הציוד הנדרש וצוות מקצועי לביצוע שיקום נכון. בהיעדר הזדמנות לטפל בשבר במוסד רפואי, הוקמו חדרי טיפול בפעילות גופנית במרפאות ממלכתיות העוסקות בטיפול משקם.

לאחר ריפוי עצם מלא, הרופאים ממליצים למטופל ללכת. אל תתחיל מיד לרוץ על הליכון או לעשות פעילות גופנית אינטנסיבית. עומסים שימושיים לרגל התחתונה ולכף הרגל, אך מומלץ להתחיל בהדרגה, תוך התבוננות במדד. מומלץ רק ללכת מרחק קצר בהתחלה. לאחר מכן הוסף מדי יום סדרה של תרגילים, המשך רחוק מהרגיל.

שיקום לאחר שבר של השוקה

שיקום לאחר שבר של הפיבולה הוא פשוט הכרחי, זה מסוכן להתעלם מהתהליך, הימנעות מסיבוכים. כדי לשחזר באופן מלא את תפקוד השוקה, אתה צריך לבצע תרגילים בהמלצת רופא. השיעורים מכוונים לשיפור ניידות הגפיים, חיזוק השרירים והגברת טונוס.

אם בבית החולים יש מכון עיסוי, הרופא יקבע ביקור. ניתן לשפשף את אזור השוקה בבית, במקביל למרוח משחות מיוחדות, לעשות קומפרסים,.

שיקום לאחר שבר ברגל התחתונה

כדי לשחזר את הרגל לאחר, אתה צריך שיקום מקיף. נמשך בין מספר שבועות לחודשיים. המטרה העיקרית היא להחזיר את הרגליים למצבן הקודם. לאחר פציעות כאלה של הגפיים התחתונות, אדם יצטרך ללמוד ללכת שוב.

במהלך המטופל נקבע:

• פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה;
• לְעַסוֹת;
• סדרה של תרגילים;
• דיאטה מיוחדת.

אם השבר של הרגל התחתונה מסובך על ידי ריסוק או עקירה של העצם, הטיפול והשיקום יהיו קשים וארוכים יותר מהסטנדרט. הרגל הייתה ללא תנועה במשך זמן רב. אם התרחש שבר ברגל התחתונה, כף הרגל או השוקה, הליכי ההתאוששות מצטמצמים למכנה יחיד כדי לא להעמיס מיותר על הגפה.

טיפול והתאוששות של הרגל התחתונה בלתי אפשרי ללא מרשמים מיוחדים מהרופא. הרופא מקפיד על מינון של פעילות גופנית, רושם טיפול אולטרסאונד וטיפול אלקטרומגנטי והליכים אחרים שמטרתם להעלים את הסימפטומים של הפרעות תפקודיות של הגפה.

שיקום לאחר שבר ברגל

שיקום שבר בכף הרגל תלוי ישירות באופי שלו. הרופאים חלוקים בדעתם מתי מקובל כבר להעמיס את כף הרגל ולהתחיל ללכת. הראשון קבע תקופה של חודשיים, השני - שישה חודשים. תהליך השיקום דומה לקודמים: טיפול בפעילות גופנית, עיסוי.

בשלב הראשון, מומלץ להתחיל להתאמן כל דקה על אופני כושר. בימים הראשונים, מומלץ להישען על הבוהן, ואז לחלוטין על העקב. התרגיל יעיל בהתפתחות כף הרגל, מסייע בשיקום תפקוד הגפה. ואז האדם הופך בהדרגה על כל כף הרגל, מחליף את העומס מהבוהן לעקב. הליכה מותרת, בגבולות הסבירים. ההמלצות העיקריות ניתנות על ידי איש מקצוע רפואי.

זכור, האיבר משוחזר בשלבים. אי עמידה בכללים ופעילות גופנית מיותרת תגרום לעקירה שנייה. בהתאם לסוג השבר בכף הרגל, השיקום יכול להימשך בין מספר חודשים לשנתיים. כדאי לזכור את הכלל העיקרי - הם מתחילים להזיז את כף הרגל כאשר אדם אינו מרגיש כאב חמור. ברוב המקרים, אם השבר קרה ללא קושי, יש לצפות להחלמה מלאה תוך 3-4 חודשים.

כל סוג של טיפול שיקומי מחושב בצורה כזו שישיג השפעה. התוצאה הסופית - החלמה מלאה של הרגל, מושגת כאשר מפתחים גישה משולבת לפתרון הבעיה. המאמצים של הרופאים אינם מספיקים, על המטופל לתרום גם להחלמה מהירה. עצלות זה לא ראוי. תצטרך לפתח כל הזמן איבר, לבצע תרגילים באופן קבוע, ללכת, אבל זכור שהכל טוב במתינות.

תקופת ההחלמה היא חלק הכרחי בטיפול לאחר שבר. אמצעים שנבחרו כראוי ומיושמים במלואם לאחר הסרת הגבס או תיקון התחבושת עוזרים לשחזר במלואו את התפקודים המוטוריים של הגפה, להבטיח ניידות מלאה, אפילו הליכה, ולהימנע מסיבוכים פוסט טראומטיים וכאבים. שיקום לאחר רגל שבורה כולל מספר סוגי טיפולים ותרגילים הכרחיים, אשר בלעדיהם לא ניתן יהיה להחלים לחלוטין.

לאחר הסרת הגבס, גם לאחר אי מוביליזציה קצרה ושבר בעצמות הקטנות של כף הרגל, מורגשת אי נוחות ברגל, השרירים והרצועות מאבדים גמישות, גמישות ומפרקים מאבדים תנועתיות.

מטרותשיקום:

• שיקום רקמת השריר;
• גירוי אספקת הדם ותנועת הלימפה;
• חיזוק כלי דם, התגברות על סטגנציה בהם;
• הפחתת בצקת, האצת תהליכים מטבוליים ויציאת נוזל מרקמות;
• שחזור של ניידות מפרקים מלאה, התגברות על התכווצויות.

עם שברים מורכבים של עצמות ומפרקים גדולים, חוסר תנועה לטווח ארוך, נדרש שיקום ארוך ומקיף. זה קשה במיוחד לאנשים מוחלשים או קשישים עם מחלות קשות שבהן חילוף החומרים, ההמטופואזה והסבלנות של כלי הדם נפגעים.

לפני שיקום לאחר שבר ברגל עקורה, לעיתים עשוי להידרש ניתוח נוסף עקב ריפוי עצם לא תקין.

תקופת ההחלמה נחוצה לאחר כל שבר. זה כולל:

1. במה ראשונה- עיסוי, שפשוף נקודה כואבת, תרגילים גופניים קטנים, שימוש בתרופות מקומיות הממריצות תיקון רקמות.
2. שְׁנִיָה- יישום של יותר ויותר מתחמים מורכבים של טיפול בפעילות גופנית, פיזיותרפיה.
3. שְׁלִישִׁי- טיפול בפעילות גופנית, הגברת פעילות גופנית מתמדת, הליכה, סנטוריום וטיפול בלנאולוגי.

כל השלבים מלווים בדיאטה המסייעת בזירוז חילוף החומרים, בחיזוק השרירים והעצמות. כדי למקם נכון את כף הרגל ולעזור בתנועה, מומלץ להרכיב מדרסים מיוחדים, מדרסים, כדי לא להעמיס על הגפה.

לידיעתך: בשלב הראשוני התנועות מלוות בכאב הנחשב נורמלי. התפתחות הדרגתית של השרירים, החזרת הפעילות המוטורית תפחית בהדרגה את תסמונת הכאב.

קומפלקסים של תרגילי התאוששות

רופא השיקום בוחר את סוג הפעילות הגופנית, בהתאם לאופי הפציעה. שיעורים במהלך שיקום לאחר שבר של שוק הרגל יהיו שונים מטיפול בפעילות גופנית לפציעה בכף הרגל. עבור כל פגיעה באיבר, התנועות הבאות שימושיות:

• לכופף את הברכיים, אתה יכול לעשות את זה לפני שאתה קם מהמיטה בבוקר;
• עמידה, העברת משקל בתורו לרגליים שונות;
• לבצע תנודות עם משרעת מקסימלית (קדימה, אחורה, לצדדים), החזקת הרגל במצב הסופי למשך 2-3 שניות, במידת הצורך, החזקת התמיכה ביד;
• כפיפות בטן, החל מרדודות, עם קיבוע הזרועות למעלה, לצדדים, לפני החזה;
• העברת משקל מהעקבים לאצבעות הרגליים;
• ממצב שכיבה, לעשות מספריים, הרמת גפיים חלופיות, אופניים.

אופני כושר, שחייה, הליכה הם שימושיים.

הליכה

הדרך הטובה והקלה ביותר להעמיס את הרגל בתנועות טבעיות היא הליכה. אתה צריך להתרחק מכבישים מהירים, להתחיל מכביש שטוח טוב, להגדיל בהדרגה את העומס. שימושי לנוע על ידי שינוי הקצב, מעבר מצעד מהיר לצעד איטי. צריך גם לרדת ולעלות על הגבעות הנמוכות.

כדאי לכלול בהליכה את תנועת הגב קדימה והצידה עם צעדים צולבים. בהיעדר תסמונת כאב, יש צורך לעבור בהדרגה לריצה ולסיים את ההליכה בצעד רגוע.

כללי פעילות גופנית

לכל סוג פציעה פותחו קומפלקסים מיוחדים הלוקחים בחשבון את מיקום וסוג השבר, הימצאות עקירה וניתוח, מצב החולה וגילו.

תרגילים לשיקום לאחר שבר שוק הרגל מבוצעים בנפח הבא:

• תרגילי בוקר וערב - 10-15 דקות בכל יום;
• סימולטורים - 45 דקות 2 פעמים בשבוע;
• הליכה יומית בנפח שנקבע (מרחק);
• מתחמי חימום - 3-4 פעמים ביום למשך 3-5 דקות;
• שיעור שחייה - 45 דקות 2 פעמים בשבוע;
• מתחם טיפולי תרגיל - 45 דקות 2 פעמים בשבוע.

עומסים דומים נחוצים גם במהלך שיקום לאחר קרסול שבור, רק תרגילים מיוחדים יכולים להיות שונים.

תנאי הכרחי לשיעורים הוא חידושם מספר פעמים במהלך היום על מנת לעורר כל הזמן את השרירים.

אם לא ניתן לבצע כמה סוגים של תרגילים מומלצים, כדאי להגביר את הזמן והמורכבות של האפשריים. במקביל, רצועת גומי, מרחיב רגל צריך להיעשות בבית.

שיעורים רק בחדר הכושר לא ייצרו את העומס הדרוש, אתה צריך להתאמן בבית.

השיעורים מסתיימים חצי שעה לפני הארוחות ו-1.5 שעות לפני השינה.

השיקום לאחר שבר באצבע הקטנה או בבוהן אחרת מהיר יותר. במקרה זה מבוצעות יותר תנועות במוטוריקה עדינה - הרמת חפצים קטנים באצבעות, גלגול כדורים, הליכה יחפה על משטחים לא אחידים.

תנאי הכרחי להחלמה מוצלחת הוא העמסה מלאה של כל המפרקים וקבוצות השרירים של הגפה הפגועה, ולא רק של האזור החולה.

שיקום ותרגילים לאחר שבר ברגל לאחר ניתוח אוסטאוסינתזה מתחילים לאחר הסרת התפרים. לאחר שימוש במכשיר איליזארוב או המתיחה, השיעורים מתחילים 10-14 ימים לאחר הסרת המכשירים.

חשוב: אתה לא יכול לשמור על תנועות, במיוחד את המיקום הלא נכון במשך זמן רב. אתה צריך לשבת בלי לחצות את הרגליים, אתה תצטרך לשכוח את תנוחת הרגליים המועדפות עליך.

דיאטות התאוששות

יש לארגן תזונה נכונה תוך כדי גבס. זה יעזור לרפא את העצמות, לשפר את מצב השרירים. עם שבר בגפיים התחתונות, יש צורך בצריכת חלבון של עד 120 גרם ליום.

לאיחוי עצם מהיר, הגוף זקוק למרכיבים הבאים: סידן, אבץ, מגנזיום. מקורות:

• חלב, מוצרי חלב;
• שׂוּמשׂוּם;
• כרוב;
• קטניות;
• פירות ים, דגים;
• אֱגוֹזִים;
• ביצים;
• דגנים, כולל כוסמת;
• פירות.

לספיגה טובה יותר של סידן יש צורך בוויטמין D המצוי בכמויות גדולות בדגים שומניים.

זרחן, הכרחי לשיקום העצמות, מכיל כבד, דגנים, מוצרי חלב, שעועית, אגוזים.

ויטמינים עוזרים לשפר את חילוף החומרים ברקמות. במקרה של שברים, יש צורך להגביר את הצריכה של מזונות עם ויטמינים D, C, A, קבוצה B או לקחת מתחמי בית מרקחת.

המתאים ביותר הוא דיאטה מספר 11, עם כמות החלבון הדרושה לשיקום רקמת השריר והעצם, כמו גם קלוריות לביצוע תרגילי שיקום לאחר רגל שבורה. ארוחות - 5 פעמים ביום, בישול - העיבוד הרגיל. יש צורך בסירוב של מטוגן ומעושן.

צריכת נוזלים - 1.5 ליטר.

יישום עיסוי

עיסוי הוא האמצעי הראשון והטוב ביותר לשיקום רקמת השריר. ברוב המקרים, הוא מוצג אפילו עם גבס על החלק החופשי של הרגל. גם אם תנועות אינן מומלצות במהלך immobilization, אתה יכול לשפר את זרימת הדם על ידי ביצוע עיסוי קטן של אזורים פתוחים.

לאחר הגבלת ניידות, נצפים ניוון שרירים, נפיחות עקב הצטברות נוזלים והפרעות מטבוליות ברקמות. עיסוי עוזר להמריץ את תנועת הדם והלימפה, לחזק את דפנות כלי הדם, לפתח מפרקים, לעזור לידיים להזיז את הרגליים.

עדיף להפקיד את השלב הראשוני של העיסוי בידי מומחה על מנת להבין כיצד לבצע את התנועות בצורה נכונה. בעתיד, קרובי משפחה יעזרו, אפשר גם לעשות זאת בעצמך.

כדי לשפר את האפקט, אתה יכול להשתמש בקרם עיסוי או תרופות לשימוש חיצוני.

תכונות של שיקום בבית

גם אם המטופל מגיע לתרפיה בפעילות גופנית, פיזיותרפיה במרפאה, כדאי לעשות חימום בבית, להקפיד על משטר מוטורי ולהקפיד על דיאטה. גישה משולבת תורמת להחלמה מהירה.

אמבטיות עם מלח ים, עשבי מרפא ושמנים אתריים עוזרות להקל על נפיחות ולהגביר את זרימת הדם באיבר החולה. הם נעשים בהתחלה כל יום, כשהם משתפרים - כל 2-3 ימים.

יש צורך ללבוש מדרסים כדי לעזור ליישר את מנח כף הרגל. בבית, אתה צריך ללכת יותר יחף, להימנע מהיפותרמיה. אם נפיחות וכאב נמשכים, על פי ייעוץ של רופא, ניתן להשתמש בחומרים חיצוניים - Nise, Troxevasin, Diclofenac.

ההחלמה לאחר פציעה אורכת זמן רב ודורשת הרבה מאמץ והתמדה. גם עם שבר קל של העצמות הקטנות של כף הרגל, השיקום אורך חודשיים. במקרים קשים, ההשלכות הלא נעימות של הפציעה מתבטלות ממספר חודשים עד 1.5-2 שנים. כל הזמן הזה יש להקפיד על תזונה, פעילות גופנית, ללכת במרחקים המומלצים כדי למנוע התפתחות צליעה.

חולים קשישים לרוב לא מצליחים להתגבר על סיבוכים. נסיבה נוספת המחמירה את השיקום היא עודף משקל.

סיכום

השיקום לאחר שבר בעצם הרגל נמשך עד לשיקום מלא של הניידות, היעדר בצקות והיעדר כאבים. הצלחתו תלויה בנחישות של המטופל ובמכלול השיטות הטיפוליות שנבחרו נכון.