Energinis gėrimas – tai energetinis gėrimas, skatinantis smegenų veiklą ir gaivinamas. Didėjant įtampai ir trūkstant energijos, žmogus griebiasi papildomų stimuliatorių, kad sustiprintų organizmą. Kokią žalą daro energetiniai gėrimai? Energetinių gėrimų žalą sukelia juose esantys komponentai.

Kaip kompozicija veikia žmogaus organizmą?

Energetinių gėrimų sudėtis:

. Skatina protinę ir fizinę veiklą. Padidina širdies ritmą ir stimuliuoja nervų sistemą. Kiek kofeino yra energetiniuose gėrimuose? Rodiklis svyruoja nuo 80 iki 150 gramų, toks pat kiekis kavos puodelyje.
Cukrus,. Pagerina smegenų koncentraciją.
Taurinas. Padeda susikaupti, gerina darbingumą ir skatina mineralų pasisavinimą. Įeina į daugumą vitaminų vaikams ir suaugusiems.
L-karnitinas. Pagreitina medžiagų apykaitos procesus, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių būklę.
Gliukuronolaktonas. Valo virškinamąjį traktą ir pašalina iš organizmo toksinus.
Guarana ir ženšenio šaknis. Jis gaivina, bet naudingas atsižvelgiant į tinkamą dozavimą, piktnaudžiaujant gėrimu, sutrinka miegas.
Matain. Naudojamas kovojant su nutukimu ir apetitui mažinti.
B grupės vitaminai stabilizuoja nervų sistemą.

Energetiniuose gėrimuose yra naudingų elementų, bet ar tai reiškia, kad juos galite gerti visą laiką? O gal energetiniai gėrimai tik kenkia?

Kaip veikia energetiniai gėrimai?

Per kiek laiko energinis gėrimas pradeda veikti? Išgėrus buteliuką kokteilio, gaivinantis poveikis pasireiškia per dešimt minučių. Jis atsiranda greičiau, jei geriate jį alkanas.

Kiek laiko galioja energetinis gėrimas? Trukmė yra keturios valandos, o po to stebima priešinga būsena: nervinis susijaudinimas ir jėgų praradimas.

Kokią žalą daro energetiniai gėrimai?

Energetinių gėrimų žala jau seniai įrodyta, per daug vartojant kofeiną ir cukrų, įsišaknija priklausomybė, o padidinus dozę galima apsinuodyti. Kas atsitiks, jei dažnai geriate energetinius gėrimus?

Gėrimų žala:

vandens ir druskos balanso pažeidimas;
Pripratimas;
Organizmo energijos atsargų išeikvojimas;
Žmonių, sergančių lėtinėmis ligomis, būklės pablogėjimas;
Dažnas šlapinimasis, būtinų mikroelementų pašalinimas iš organizmo;
Neigiamas poveikis virškinamajam traktui;
Dantų būklės pablogėjimas;

Energetiniai gėrimai yra žalingi paaugliams, vartojant didelę cukraus ir kofeino dozę, atsiranda rimtų pasekmių. Kas neturėtų gerti energetinių gėrimų?

Kontraindikuotinas naudojimas:

Vaikai iki aštuoniolikos metų;
Nėščioms ir žindančioms moterims;
Žmonės, sergantys hipertenzija, glaukoma, diabetu, gastritu, skrandžio opa, depresija ir širdies ir kraujagyslių ligomis.

Energetiniai gėrimai didina kraujospūdį, veikia cukraus kiekį kraujyje ir sukelia nuovargį. Svarbu būti atsargiems vartojant.

Ar yra kokių nors naudos iš šių gėrimų?

Gaivinančių gėrimų paklausa neblėsta, galbūt energetiniai gėrimai ne tik kenkia, bet ir duoda naudos? Kokį teigiamą poveikį jie daro?

Energetinių gėrimų privalumai:

Gaivinantis poveikis ir padidintas darbingumas;
Alternatyva kavai, bet naudinga vartojant retai;
Įtraukti vitaminai;

Yra įvairių rūšių gaivinančių gėrimų. Sportininkai vartoja energetinius gėrimus su vitaminais ir angliavandeniais, o studentai – kofeiną. Tokie energetiniai gėrimai turi naudos, jei juos vartojate protingai.

Norėdami gauti energijos, galite gerti ne daugiau kaip dvi skardines per dieną ir ne daugiau kaip kelis kartus per savaitę. Vartojant didesnį kiekį, staigus cukraus šuolis organizme ir padidėjęs kraujospūdis, o tai sukelia rimtų pasekmių. Yra keletas būdų, kaip neutralizuoti neigiamą poveikį. Kaip sumažinti energetinių gėrimų žalą?

Kaip gerti energetinius gėrimus:

Laikykitės pertraukos tarp kitos skardinės išgėrimo;
Sportininkams gėrimą leidžiama gerti prieš treniruotę, o ne po jos;
Gėrimui pasibaigus, gali atsirasti nuovargis, reikia pailsėti nuo trijų iki keturių valandų;
Neleiskite energiniams gėrimams sąveikauti su alkoholiu, vaistais ir gėrimais su kofeinu.

Kokie yra perdozavimo simptomai?

Per didelis energetinių gėrimų vartojimas gali sukelti apsinuodijimo požymių. Kaip suprasti, kad įvyko perdozavimas?

Apsinuodijimo simptomai:

Odos paraudimas, bėrimas ar niežėjimas;
Hipertenzija;
Galvos svaigimas;
Ūmus pilvo skausmas;
Galvos skausmas;
Patinimas;
Padidėjusi kūno temperatūra;
Vėmimas;
Stiprus prakaitavimas;
Neramus miegas;
Nervingumas ir agresyvus elgesys;
Dažnos laisvos išmatos;
Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
Kūno dehidratacija;
Alpimo būsena.

Jei pastebėjote perdozavimo simptomus, kvieskite greitąją pagalbą. Gerkite daug vandens ir praskalaukite skrandį. Bus naudinga naudoti adsorbuojančius vaistus, tokius kaip: -sti, lactofiltrum.

Ar galima apsinuodyti ir kokios to pasekmės?

Apsinuodijimas gėrimais galimas kasdien suvartojus daugiau nei dvi skardines. Ką lemia energetinių gėrimų perdozavimas?

Kas atsitiks, jei piktnaudžiausite energiniais gėrimais:

Miego sutrikimas, košmarai;
Depresinės būsenos, agresyvumas, įtarumas;
Širdies veiklos pablogėjimas;
Sumažėjęs imunitetas;
Svorio padidėjimas, diabetas;
Kraujagyslių užsikimšimas (trombozė, aterosklerozė);

Laikantis tinkamo gėrimo režimo ir subalansuotos mitybos, energinių gėrimų nereikės.

Vaizdo įrašas: energetinių gėrimų žala (šokas)

Energetiniai gėrimai, jų sudėtis ir poveikis sveikatai. Naudingos ir pavojingos sudedamųjų dalių savybės, pagrindinės kontraindikacijos, galimas šalutinis poveikis, saugaus naudojimo taisyklės.

Straipsnio turinys:

Energetiniai gėrimai – įprastas produktas, skirtas žmogaus fiziniam ir protinį aktyvumui didinti. Pastaruoju metu išaugusį energetinių gėrimų populiarumą lemia geras jų skonis ir gaivinantis poveikis. Tačiau atidžiau ištyrus jų poveikį paaiškėjo, kad moneta turi ir atvirkštinę pusę. Šiame straipsnyje skaitykite apie paruoštų tonizuojančių gėrimų naudą ir žalą bei kaip juos teisingai naudoti, kad nepakenktumėte savo sveikatai.

Energetinių gėrimų aprašymas ir sudėtis

Dabartinėmis pagreitėjusio gyvenimo tempo sąlygomis gana dažnai tenka kovoti su nuovargiu, letargija, žemu darbingumu. Vienas iš paprasčiausių ir populiariausių būdų nudžiuginti – tonizuojančių medžiagų naudojimas jau paruoštuose gaminiuose – energetiniuose gėrimuose.

Didelė šio tipo produktų paklausa pateisina jų įvairovę šiuolaikinėje rinkoje. Jie skiriasi savo poveikio veiksmingumu ir šio gaivinančio poveikio trukme, kurie visiškai priklauso nuo to, kokie ingredientai naudojami gamyboje.

Bet kuris energetinis gėrimas turi turtingą cheminę sudėtį, į kurią įeina įvairios tonizuojančios medžiagos įvairiais deriniais ir koncentracijomis. Apibūdinkime dažniausiai naudojamus tonizuojančių ir stimuliuojančių elementų variantus bei jų poveikį, kuris lemia energetinių gėrimų poveikį organizmui:

Anglies rūgštis. Jo pagalba suaktyvinami visų į organizmą patenkančių produkto komponentų asimiliacijos procesai. Padidėja ne tik absorbcijos greitis iš virškinamojo trakto, bet ir pasiskirstymas visame kūne. Būtent su jo pagalba gėrimai tampa labai gazuoti.
Kofeinas. Gerai žinomas gaivinantis komponentas. Vartojant tam tikromis dozėmis, jis veikia smegenų žievę, skatina sužadinimo procesus. Tai padeda kovoti su mieguistumu, nuovargiu, nes... padidina tiek fizinį, tiek protinį aktyvumą. Tai antidepresantas, didinantis organizmo atsparumą stresui ir adaptacinius gebėjimus. Taip pat skatina su intymiu gyvenimu susijusius procesus – gerina vyrų spermatogenezę ir potenciją bei padeda pailginti moterų seksualinį aktyvumą su amžiumi dėl padidėjusio jautrumo. Grynas kofeinas yra veiksmingiausias, tačiau jis kupinas priklausomybės pavojaus.
Teinas, mateinas, guaraninas. Tai kiti kofeino pavadinimai. Skirtumas pateisinamas gavimo šaltiniu. Teine - iš arbatos, mateinas - iš Paragvajaus holly, guaranine - iš guaranos. Naudingos savybės paprastai yra panašios, tačiau gali turėti tam tikrų skirtumų, nes kiekvienas iš išvardytų augalų, kurie yra kofeino šaltinis, turi skirtingą cheminę sudėtį nei kavos pupelės.
Vitaminai. Energetiniuose gėrimuose jų yra visur. Jie labai vertingi visų gyvybinių procesų eigai. Dažniausiai tai yra askorbo, nikotino, folio rūgštys, piridoksinas ir kalcio pantotenatas.
Teobrominas. Veikiamas tam tikrų cheminių medžiagų, jis gali virsti kofeinu. Jis turi panašų poveikį organizmui. Jis išgaunamas iš kakavos sėklų, atlaisvinant jas nuo riebalų. Priimtinomis dozėmis jis apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo ir neutralizuoja kraujagyslių sistemos spazmus. Gali pagreitinti šlapimo išsiskyrimą. Tai pakelia nuotaiką ir žymiai pagerina savijautą. Didelės dozės gali sukelti intoksikaciją.
Teofilinas. Jo struktūra panaši į kofeiną ir teobrominą. Atpalaiduoja lygiuosius raumenis, normalizuoja kvėpavimo funkciją, stimuliuoja širdies ir nervų sistemos veiklą, mažina kraujagyslių tonusą. Pavojingas esant didelėms koncentracijoms. Tai yra vaistas, todėl, vartojant tabletes, visada reikia stebėti jo koncentraciją kraujo serume. Energetinių gėrimų koncentracija turėtų būti ribojama.
gliukozė. Tai svarbiausias energijos šaltinis organizmui. Stimuliuoja nervų sistemos veiklą ir raumenų audinio atstatymą. Padidina atsparumą stresui ir gerina nuotaiką. Reguliuoja kraujagyslių ir širdies veiklą. Padidina našumą. Pagerina mąstymo procesus. Pavojinga dažnai vartojant dideliais kiekiais.
Sacharozė. Nurijus, jis naudojamas kaip gliukozės šaltinis, kurio naudingos savybės aprašytos aukščiau.
Taurinas. Transformuojamas kepenyse, jis yra tulžies dalis ir skatina riebalų emulsinimą. Dalyvauja lipidų apykaitoje. Žymiai pagerina medžiagų apykaitos ir energijos procesus. Tam tikru mastu jis neutralizuoja traukulius, slopindamas nervinių impulsų perdavimą. Terapiniais tikslais jo vartojimas nurodomas esant širdies ir kraujagyslių nepakankamumui. Tai dažnas maisto papildas maisto pramonėje, todėl yra įtraukiamas į sultis, energetinius gėrimus, sauso pieno mišinius vaikams iki vienerių metų, taip pat į pašarus gyvuliams.
Ženšenis. Tai vaistinis augalas. Dėl savo sudėtyje esančių vitaminų, įvairių mikro- ir makroelementų, taip pat kitų naudingų medžiagų ir junginių ženšenis yra bendras tonikas, galintis padidinti organizmo adaptacines galimybes. Jo funkcijos apima nervų sistemos stimuliavimą, kraujospūdžio didinimą ir psichinės bei fizinės veiklos gerinimą. Jis išvalo kraują nuo cholesterolio ir sumažina gliukozės kiekį.
Alkoholis. Ne visuose energetiniuose gėrimuose. Tai sustiprina kitų ingredientų poveikį. Gerina nuotaiką ir fizinį aktyvumą. Bet jei naudojamas neteisingai, jis turi itin žalingą poveikį sveikatai.

Vidutinis energetinių gėrimų kalorijų kiekis, priklausomai nuo sudėties, svyruoja nuo 49-56 kcal. Juose nėra baltymų ar riebalų. O angliavandenių kiekis siekia 95%.

Kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, Prancūzijoje, Danijoje, Norvegijoje, energetiniai gėrimai negali būti matomi viešai, nes... Šiai prekių kategorijai priskiriami maisto papildai, kurių galima įsigyti tik vaistinėse.

Rusijoje situacija visiškai kitokia – bet kuri maisto prekių parduotuvė, net ir mažiausia pagal asortimentą, siūlo energetinius gėrimus. Apribojimai mūsų šalyje yra susiję su gaminio sudėtimi ir ženklinimu bei jų pardavimo taisyklėmis. Taigi į kompoziciją draudžiama įtraukti daugiau nei 2 stimuliuojančius komponentus. Ant skardinės esančiame tekste turi būti informacija apie naudojimo apribojimus. Geografiškai tokiais gėrimais negalima prekiauti ugdymo įstaigose.

Energetinių gėrimų poveikis organizmui

Kiekvieno konkretaus energetinio gėrimo individualus poveikis organizmui priklauso nuo jo sudėties. Nors skiriasi tik nežymiai.

Pagrindinė energetinių gėrimų paskirtis – greitai ir laikinai įveikti nuovargį ir mieguistumą, pagerinti fizinę ir protinę veiklą, t.y. padidinti efektyvumą ir dėmesingumą. Mes jums pasakysime, kaip ir dėl ko tai atsitinka, apibūdinsime veikimo mechanizmą.

Išgėrus energetinių gėrimų, žmogaus organizmas pereina kelis aktyvių komponentų poveikio etapus:

Kėlimo stadija. Patekusios į virškinamąjį traktą, visos sudedamosios dalys greitai absorbuojamos į kraują ir pradeda energingai stimuliuojančią veiklą. Žmogus pajunta jėgų, veržlumo antplūdį, tampa aktyvesnis ir iniciatyvesnis. Dalis energijos tokiam aktyvavimui paimama iš paties gėrimo. Šiuo atveju pagrindas yra gliukozė. Tačiau jo koncentracija nėra pakankamai didelė, kad padengtų visus privalomus rezervus. Šiame etape žymiai padidėja gliukozės įsisavinimas, normalizuojasi, o kartais ir pagreitėja procesai, susiję su riebalų skaidymu. Širdies raumuo yra stimuliuojamas, todėl širdies susitraukimų dažnis padažnėja. Pakyla kraujospūdis. Kai kurie komponentai dirgina inksto epitelį, dėl to padidėja išsiskiriančio šlapimo kiekis. Be to, ląstelių mityba pagerėja tuo pačiu metu pakankamai vartojant sveiką maistą.
Pabudimo stadija. Per šį kelių valandų laikotarpį stimuliuojantį poveikį didžiąja dalimi užtikrina vidiniai rezervai, t.y. organizmo sukauptų atsargų. Žmogus išlaiko aukštą darbingumo ir aktyvumo laipsnį, nesijaučia pavargęs ir nenori užmigti.
Jėgų praradimo stadija. Tyrimai parodė, kad vidinės energijos suvartojimas kartais yra toks didelis, kad gali sukelti organizmo išsekimą. Taigi, suvartojus 1-2 skardines produkto, po 3-5 valandų žmogus gali jausti padidėjusį silpnumą ir nuovargį. Išgėrus papildomą gėrimo porciją ne visada atsiras antras pakilimas, nes... Organizmo resursai nėra neriboti. Tai, priešingai, sukelia dar didesnį išsekimą ir padidina sunkių šalutinių poveikių atsiradimo tikimybę.

Ilgainiui toks dirbtinis nervų sistemos stimuliavimas skatina didesnę endorfino – džiaugsmo hormono – gamybą. Sistemingai vartojant energetinius gėrimus, smegenys prie to pripranta ir palaipsniui mažina savo sintezės galimybes, tikėdamiesi kito gėrimo komponentų tiekimo. Reguliarus tokių energetinių kokteilių vartojimas priverčia antinksčius sumažinti adrenalino gamybos greitį. Be naujos kompleksinio stimuliuojančio produkto dozės atsiranda jo trūkumas. Jį pakeičia streso hormono gamyba, o tai galiausiai sukelia nervų sistemos išsekimą.

Taigi energetinių gėrimų vartojimo esmė ta pati – jie ne papildo energiją, o naudoja paslėptus organizmo išteklius. Ir kuo daugiau išgeriate energetinių gėrimų, tuo labiau išsenka jūsų kūnas.

Pastebėtina, kad naudingiausiais galima laikyti gėrimus, kuriuose yra vitaminų, o pavojingiausiais – alkoholio turinčius gėrimus. Nealkoholinių energetinių gėrimų veikimo mechanizmas šiek tiek skiriasi nuo nealkoholinių, nes... stimuliuojančių komponentų poveikis ir alkoholio poveikis turi priešingas puses. Todėl juos derinant poveikis yra ne tik gaivinantis.

Dėl didelio anglies dioksido kiekio alkoholis įsisavinamas intensyviau ir jo poveikis žymiai sustiprėja. Be to, svaiginantis poveikis išlieka kiek įmanoma paslėptas. Žmogus nesijaučia labai apsvaigęs, tačiau didėja noras toliau gerti tiek patį energetinį gėrimą, tiek alkoholį. Tai leidžia viršyti vartojimo standartus, o tai kupina intoksikacijos ir kitų organizmo veiklos sutrikimų.

Alkoholis, kuris dažniausiai sudaro 7% bendro tūrio, labiau slopina nervų sistemą, todėl gerdamas tokius energetinius gėrimus žmogus dažnai tampa ne toks protingas ir jaučiasi nepagrįstai bebaimis kylančių pavojų akivaizdoje. Ši būklė vadinama „budriu girtumu“. Todėl energetiniai gėrimai daro ypatingą žalą sveikatai, kai jie derinami su alkoholiu.

Energetinių gėrimų savybės: žala ar nauda?

Bet koks energetinis gėrimas, kuriame yra stimuliatorių, turi ir naudos, ir žalos. Todėl tokių produktų naudojimas negali būti vadinamas visiškai sveiku ir saugiu. Norėdami apsisaugoti nuo neigiamo rezultato, turėtumėte atidžiai ištirti poveikio pobūdį, naudingas ir pavojingas savybes, atsižvelgti į kontraindikacijas, taip pat teisingai subalansuoti galimą naudą ir galimą riziką.

Naudingos energetinių gėrimų savybės

Kruopščiai naudojant energetiniai gėrimai žmogui duoda daug naudos. Jie veikia gana greitai, o teigiamas poveikis trunka keletą valandų. Dėl šios priežasties jie yra labai populiarūs.

Energinių gėrimų teigiamo poveikio kompleksą galima pateikti taip:

Fizinio aktyvumo stimuliavimas. Kaip minėta anksčiau, energetiniai gėrimai tonizuoja, atkuria jėgas, suaktyvina paslėptus organizmo resursus.
. Didėja reakcijos greitis ir dėmesingumas. Pagerėja pažinimo gebėjimai, lengvėja informacijos suvokimas, pagerėja atmintis.
Emocinių procesų stimuliavimas. Gėrimas pagerina nuotaiką ir mažina nerimą.
Maistinių medžiagų pristatymas. Energetiniai gėrimai, kuriuose yra daug gliukozės ir vitaminų, tam tikru mastu yra maistinių medžiagų šaltinis.
Metabolizmo pagreitis. Kai kurių gėrimų komponentų įtakoje pagreitėja medžiagų apykaitos procesai ląstelėse, virškinimas, maistinių medžiagų įsisavinimas, riebalų skaidymasis. Taip pat suaktyvinama kraujotaka, pagerėja ląstelių aprūpinimas deguonimi.
Suteikia analgetinį poveikį. Gali sumažinti galvos skausmą ir raumenų nuovargį.

Energetinių gėrimų žala

Energetiniai gėrimai gali pakenkti organizmui dažnai vartojami, kartu su alkoholiu, viršijus paros dozę arba turint kontraindikacijų. Dažnai priešingas visų procesų aktyvavimo efektas atsiranda pasibaigus tonizuojančių komponentų poveikio laikui, kai organizmui reikia arba naujos energijos dozės, arba papildyti sunaudotą energiją miegant ir padidinus mitybą.

Energetinių gėrimų žala pasireiškia taip:

. Nervų sistemos aktyvumo sumažėjimas sukelia didelį nuovargį ir mieguistumą. Dažnai pasireiškia dirglumas, elgesio ir psichoemocinės būsenos nestabilumas, išsivysto depresija.
Energijos atsargų išeikvojimas. Maistinių medžiagų trūkumas, atsirandantis po didesnio jų naudojimo, lemia kūno ląstelių išeikvojimą. Tokiu atveju reikia papildyti jėgas sveiku miegu ir mityba.
Metabolizmo sulėtėjimas. Metabolizmo aktyvinimo procesą taip pat pakeičia nuosmukis. Virškinimas pablogėja, o skilimo produktai ląstelių lygmenyje pašalinami blogiau. Galimas kepenų funkcijos sutrikimas ir padidėjusi tulžies sintezė.
Neigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai. Padidėjęs kraujospūdis yra kupinas galvos skausmo ir galvos svaigimo. Nukenčia ir laivai.

Energetinių gėrimų žala organizmui pasireiškia ir priklausomybe, kai euforijos būsena nuo stimuliuojančių medžiagų tampa norma, dėl kurios kasdien reikia papildyti savo atsargas išgeriant naują porciją energetinio gėrimo. Taigi noras vėl gerti tonizuojantį gėrimą yra susijęs su padidėjusiu dirglumu ir psichomotoriniu susijaudinimu.

Kontraindikacijos gerti energetinius gėrimus

Energetiniai gėrimai turi gana platų kontraindikacijų sąrašą, nes... turi sudėtingą poveikį visam kūnui. Į jo veiklą patenka nervų sistemos, širdies ir kraujagyslių, virškinimo, raumenų ir kaulų sistemos darbas ir kt.

Jeigu sergate širdies ir kraujagyslių ligomis;
Prieš fizinį aktyvumą, jo metu ir iškart po jo;
Esant virškinamojo trakto patologijoms;
Jei turite miego problemų;
Nėštumo metu;
Žindymo metu;
Esant individualiam netoleravimui bent vienam iš produkto komponentų.

Energetiniai gėrimai ir jų poveikis sveikatai nėra informacijos derinys, į kurį paaugliai atsižvelgia pirkdami tonizuojantį produktą. Tačiau žalingas poveikis trapiam kūnui yra daug kartų didesnis nei vyresnio amžiaus žmonėms.

Šalutinis energetinių gėrimų poveikis

Bet koks stimuliuojantis energetinis gėrimas gali sukelti daug šalutinių poveikių, o jei jie atsiranda, turėtumėte nustoti juos vartoti. Apsvarstykite galimybę visiškai pašalinti energetinius gėrimus iš savo kasdienės dietos, jei pasireiškia bet kuris iš šių neigiamų poveikių:

Širdies ir kraujagyslių sutrikimai. Aritmija, išeminis insultas, spengimas ausyse, nenormalūs kraujospūdžio rodmenys.
Virškinimo trakto disfunkcijos. Pykinimas, vėmimas, kartumas burnoje, padidėjęs dujų susidarymas, sukeliantis pilvo skausmą ir pūtimą. Gali padidėti rūgštingumas skrandyje. Kartais pastebimas svorio padidėjimas. Padidėja rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.
Problemos su nervų sistema. Nerimo jausmas, galvos svaigimas, padidėjęs dirglumas, galūnių drebulys, agresyvumas, nemiga arba padidėjęs mieguistumas, depresija ir kiti nenormalūs sutrikimai.
Jutimo organų veiklos sutrikimas. Sumažėjęs regėjimas, pablogėjusi klausa.
Neigiami dantų pokyčiai. Gazuoti energetiniai gėrimai pažeidžia dantų emalį ir daro dantis jautresnius. Dažnai išsivysto kariesas.

Energetinių gėrimų gėrimo taisyklės

Ar galima gerti energetinius gėrimus nepakenkiant sveikatai? Atsakymas labai paprastas – taip, bet ne be apribojimų. Kad nepatirtumėte šalutinio poveikio, nenualintumėte savo organizmo ir nepadidintumėte sveikatos komplikacijų atsiradimo tikimybės, turėtumėte laikytis paprastų taisyklių:

Laikykitės ant pakuotės gamintojo nurodytų vartojimo normų, kurios dažniausiai riboja paros dozę iki 2 skardinių.
Geriausias variantas – negerti daugiau nei vienos skardinės. Vienkartinė kofeino dozė yra tik 100 mg. Atidžiai perskaitykite informaciją ant skardinės.
Po fizinio krūvio venkite energijos „papildyti“ tonizuojančiomis medžiagomis. Pirmenybę teikite išsimaudyti vonioje arba gerai išsimiegoti.
Nenaudokite energetinių tonikų ryte, kai natūralios energijos atsargos dar didelės.
Jei atsiranda bet koks šalutinis poveikis, geriau visiškai atsisakyti tokio jėgos didinimo.
Nederinkite energetinių gėrimų su vaistais, kurie turi panašų ar priešingą poveikį.
Venkite energetinių tonikų su arbata, kava ir alkoholiu.
Venkite sistemingo naudojimo, nes... tai padidina priklausomybės riziką.
Būtinai leiskite savo kūnui atsigauti miegant ir laikantis maistingos dietos.
Nepamirškite apie tinkamą mitybą – dažnas stimuliuojančių gėrimų vartojimas gali padidinti kūno svorį.

Kuo kenkia energetiniai gėrimai – žiūrėkite vaizdo įrašą:

Medikai teigia, kad energetiniai gėrimai organizmui gali padaryti daugiau žalos nei naudos, todėl primygtinai reikalauja laikytis tinkamo darbo ir poilsio grafiko, tinkamai subalansuotos mitybos, mankštos, kurios natūraliai stimuliuoja visus svarbius organizmo procesus ir kartu pasitarnauja kaip geriausia. būdas išlikti budriems, suvokimo aiškumas ir žmogaus pažinimo gebėjimų didinimas.

Šiuolaikinė visuomenė gyvena vis greitėjantį gyvenimą. Ne paslaptis, kad norint neatsilikti nuo sparčiai slenkančio laiko, reikia kažkuo save paskatinti. Nedaugelis iš mūsų įsivaizduoja savo rytą be gaivinančios kavos puodelio, tačiau ir to neužtenka: išradinga žmonija sugalvojo energetinius gėrimus. Na, puiku! Išgėriau, ir tarsi būčiau atnaujinęs akumuliatorių savyje! Ar tikrai?

Energetinių gėrimų išradimo istorija

Nenuostabu, kad pirmasis energinis gėrimas pasirodė Japonijoje. Tekančios saulės šalis išsiskiria pašėlusiu gyvenimo tempu, kuriame beveik nėra vietos poilsiui. Šis atradimas įvyko praėjusio amžiaus šeštajame dešimtmetyje, tačiau pasaulis tuo ne iš karto apsidžiaugė. Energetiniai gėrimai į Europą atkeliavo tik 80-ųjų pabaigoje, o Amerikoje pasirodė dar vėliau – XX amžiaus 90-aisiais.

Daugumoje civilizuotų pasaulio šalių vis spartėjantys egzistavimo tempai ilgainiui pareikalavo šiek tiek primiršto japonų protų išradimo, o maždaug nuo 2000-ųjų vidurio energetiniai gėrimai įgijo nepaprastą populiarumą, kurį išlaiko iki šiol. Didėjantis tokių gėrimų vartojimo tempas sukėlė rimtą susirūpinimą Pasaulio sveikatos organizacijai: vos per 4 metus (2008–2012 m.) Jungtinėse Amerikos Valstijose stimuliuojančių skanėstų pardavimų augimas išaugo daugiau nei pusantro. kartų, tiksliau – 60%! Be to, pagrindiniai energetinių gėrimų vartotojai yra jauni ir vidutinio amžiaus paaugliai.

Sudėtis ir poveikis žmogaus organizmui

Kodėl pasaulinė organizacija, sauganti žmonijos sveikatą, taip susirūpinusi šiuo faktu? Energinių gėrimų gamintojai turi savo tiesą, kurią propaguoja kūrybinga, agresyvia, paauglius pritraukiančia reklama.

Berniukas ar mergaitė su ryškiu, patraukliu stiklainiu rankoje yra laisvas ir laimingas žmogus, žinantis, kaip gyventi visavertiškai! Šis šablonas lengvai pateko į jaunų žmonių širdis.

Šviesūs stiklainiai patrauklūs jauniems žmonėms

Komerciniai energetinius gėrimus gaminančių įmonių interesai lemia, kad jos turi tvirtinti, kad šie gėrimai duoda tik gerą. Tiesą sakant, tai netiesa. Pirmiausia išanalizuokime bet kuriam energetiniam gėrimui būdingą sudėtį:

Pagrindinė veiklioji medžiaga – protinę veiklą skatinantis kofeinas, kuriam pakanka jo suvartoti 100 mg. Dviguba kofeino dozė gali paskatinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, o tam jau reikia išgerti kelias skardines energetinio gėrimo.
Taurinas. Taip vadinama aminorūgštis, kuri susidaro žmogaus organizme, tiksliau, jo raumeniniame audinyje. Saikingai jis rūpinasi normaliu širdies susitraukimų intensyvumu.
Karnitinas yra aminorūgštis, kurią žmogaus kepenys sintetina transformuodamas metioniną ir liziną. Be jo buvimo organizme riebalų ir energijos apykaita bus neįmanoma.
Vaistiniai augalai, turintys tonizuojantį poveikį – ženšenis ir guarana. Šie natūralūs ingredientai padeda fiziniam aktyvumui, kovoja su cholesterolio plokštelių susidarymu ant kraujagyslių sienelių ir valo kepenų ląsteles. Tačiau kai kurie gydytojai nėra linkę šiems augalams priskirti tokių rimtų gydomųjų savybių.
Vitaminai. Tikriausiai bus nereikalinga kalbėti apie vitaminų vaidmenį - visi tai žino. Tačiau taip pat turėtumėte žinoti, kad nuo tam tikros dozės šios medžiagos organizmas nebepasisavina ir tiesiog „skrenda“ į išėjimą.
Žaliosios arbatos ekstraktas – mateinas. Manoma, kad jis padeda kovoti su antsvoriu, nes numalšina alkio jausmą.
Melatoninas yra smegenų gaminamas hormonas, užtikrinantis kasdienį žmogaus gyvenimo ritmą.

Kuo pavojingi energetiniai gėrimai ir kokios jų nuolatinio vartojimo pasekmės?

Taigi, atrodytų, kad energetiniuose gėrimuose yra tiek daug naudingų komponentų. Kas yra tiesa? Žinoma, suaugusiam žmogui išgerti skardinę energetinio gėrimo tonusui pagerinti nieko nepakenks, jei tai darysite tik kartas nuo karto. Tačiau, kaip jau minėta, pagrindiniai šio abejotino delikateso šalininkai yra būtent vaikai, kuriems griežtai nerekomenduojama vartoti tokių komponentų kaip kofeinas. Ir tai dar ne visi argumentai, liudijantys prieš energetikos darbuotojus:

Šie gėrimai, skirtingai nei įprasti minkšti vandenys, negali būti vartojami nekontroliuojamai, nesilaikant dozių: viršijus normą žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir hipertenzija, gali ištikti hipertenzijos priepuolis arba šoktelėti gliukozės kiekis kraujyje. Daugelyje šalių energetiniais gėrimais rekomenduojama prekiauti ne įprastose maisto prekių parduotuvėse, o tik vaistinių tinkluose.
Vitaminų buvimas energetiniuose gėrimuose jų visai nedaro naudingų – vitaminai naudingi tik vartojami dozėmis.
Teiginys, kad gėrimas suteikia papildomos energijos, yra iš esmės klaidingas – jis tik išskiria paties organizmo energiją, o tai laikui bėgant tikrai atneš neigiamų rezultatų. Įsivaizduokite, kas nutiktų, jei negailestingai plaktumėte pavargusį arklį, priversdami jį bėgti greičiau. Taip yra ir su kūnu – laikui bėgant jis į nuolatinį stimuliavimą atsilieps nemiga, jėgų praradimu, dirglumu ir net depresija.
Kofeino perdozavimas ilgainiui sukels priklausomybę, taip pat nervų sistemos išsekimą. Žmogui reikės vis didesnių dozių, kad sustiprintų kūną. To pasekmė gali būti tachikardija (padidėjęs širdies susitraukimų dažnis), per didelis susijaudinimas ir lėtinis miego sutrikimas. Kaip minėta aukščiau, kofeinas kategoriškai nerekomenduojamas vaikų organizmui.
Energetiniai gėrimai skatina padažnėti šlapinimąsi, o su šlapimu iš organizmo pasišalina vertingi mikroelementai, tokie kaip kalis, būtini širdies raumens veiklai.

Piktnaudžiavimas energetiniais gėrimais gali sukelti neurologinius sutrikimus

Remiantis informacija apie energetikos darbuotojus, galima padaryti tokias išvadas:

Energetinių gėrimų griežtai nerekomenduojama vartoti vaikams, ypač jauniems paaugliams;
nekontroliuojamas energetinių gėrimų vartojimas pavojingas sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu, centrinės nervų sistemos ligomis;
Energetiniai gėrimai nerekomenduojami nėščioms ir žindančioms moterims.

Turite suprasti, kad šių gėrimų negalima tapatinti su paprastu limonadu ar limonadu, kuriuo galite numalšinti troškulį. Didelės kofeino dozės, kurias vartoja vaikai, gali sukelti priklausomybę nuo narkotikų, susilpnėti protiniai gebėjimai ir neurologiniai sutrikimai.

Natūralios sultys yra puiki alternatyva troškuliui numalšinti

Jaunimo mada energetinius gėrimus gerti su alkoholiniais gėrimais yra pavojinga.. Šis derinys labai sustiprina neigiamą energetinių gėrimų poveikį organizmui dėl to, kad šie du komponentai veikia antifazėje: alkoholis slopina nervų sistemą, o energetiniai – stimuliuoja. Dėl to žmogus praranda kontrolę ir išgeria daugiau alkoholio, nei būtų be energetinio gėrimo. Ši būklė yra labai pavojinga, nes padidina apsinuodijimo alkoholiu ir elgesio kontrolės praradimo riziką.

Atsižvelgiant į visa tai, atrodo tikslinga uždrausti energetinius gėrimus kai kuriose šalyse – Turkijoje, Danijoje, Islandijoje ir kt. Toks draudimas galioja ir daugelyje Amerikos valstybių, o Europos Sąjungos šalyse galioja tam tikri apribojimai. buvo priimtas prekiaujant šiais gėrimais, o ant pakuočių buvo įdėtos specialios įspėjamosios etiketės. Pavyzdžiui, Vengrijoje energetinių gėrimų gamintojas moka specialų mokestį už kenksmingumą, o Australijoje ir Naujojoje Zelandijoje tokioms įmonėms taikoma speciali registracija. Rusijoje ribojančių priemonių kol kas nėra, nors sveikatos apsaugos institucijos primygtinai reikalauja tokio žingsnio.

Vaizdo įrašas: energetinių gėrimų pavojus

Jei reikia papildyti savo organizmą energija, geriau išsivirkite puodelį aromatingos kavos arba pasilepinkite keliais kubeliais šokolado. Tai daug sveikiau nei gerti energetinius gėrimus. Atsakydamas į tai, jūsų dėkingas kūnas pagamins jums reikalingą serotonino dalį - „džiaugsmo hormoną“. Na, o geriausias ir sveikiausias būdas numalšinti troškulį yra šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys arba stalo mineralinis vanduo.

Į energetinių gėrimų sudėtį įeina: kofeinas, taurinas, karnitinas, ženšenis, guarana, B grupės vitaminai, mateinas. Dėka savo sudėties, išgėrus žmogui suteikia energijos ir žvalumo jausmą. Gėrimai, kuriuose yra daug kofeino, padeda susidoroti su mieguistumu, o vitaminų-angliavandenių energetiniai gėrimai didina ištvermę fizinio krūvio metu.

Gėrimas turi patogią pakuotę, todėl jį galima pasiimti situacijose, kai negalite atsigerti arbatos ar kavos.

Dėl didelio vitaminų ir gliukozės kiekio energetinis gėrimas skatina gyvybinius procesus organizme, suteikia energijos smegenims, vidaus organams ir raumenims. Jo poveikį sustiprina anglies dioksido buvimas kompozicijoje ir trunka iki keturių valandų.

Neigiamas energetinių gėrimų poveikis organizmui

Medicininiais tyrimais įrodyta, kad energetiniai gėrimai neigiamai veikia žmogaus organizmą. Jei suvartosite daugiau nei dvi skardines per dieną, smarkiai padidės kraujospūdis ir cukraus kiekis, o tai gali paskatinti rimtų ligų – diabeto ir hipertenzijos – vystymąsi.

Energetinius gėrimus mėgsta naktinių klubų mėgėjai, egzaminams besiruošiantys studentai, darboholikai, sportininkai, vairuotojai. Daugelis žmonių šiuos gėrimus laiko nekenksmingais, nes net vaikas gali juos įsigyti be apribojimų. Tačiau medikai skambina pavojaus varpais – energetiniai gėrimai kelia rimtą pavojų.

Pagrindinius natūralius energetinių gėrimų elementus žmonija jau šimtus metų naudojo nervų sistemai stimuliuoti. Tačiau per didelis jų vartojimas gali sukelti pavojingų pasekmių.

Instrukcijos

Mokiniai energetinius gėrimus vertina kaip išsigelbėjimą sesijos metu, biurų darbuotojai juos naudoja, kai negali laikytis terminų, kūno rengybos treneriai juos naudoja siekdami naujų rekordų, o vairuotojams padeda nemiegoti kelyje. Tačiau nepaisant gamintojų patikinimų, kad jų gaminiai duoda tik naudos, tai nėra visiškai tiesa. Išsivysčiusiose pasaulio šalyse daugelis energetinių gėrimų komponentų yra uždrausti, o besaikis jų vartojimas gali sukelti negrįžtamų pasekmių.

Energetiniuose gėrimuose yra kofeino. Per didelis vartojimas papildomai apkrauna širdį, sukelia širdies plakimą, dusulį ir nervingumą. Neturėtumėte viršyti leistinos dozės, esančios dviejose energetinio gėrimo skardinėse.

Energetiniai gėrimai neteikia energijos, o naudoja latentinę žmogaus kūno energiją. Todėl išgėrus tokių gėrimų organizmui reikia poilsio ir laiko atsigauti.

Energetinių gėrimų negalima gerti po fizinės veiklos ar sporto treniruočių. Jie padidina kraujospūdį, kurį po fizinio krūvio reikia normalizuoti.

Energetinių gėrimų jokiu būdu negali vartoti nėščios moterys, vaikai, pagyvenę žmonės, taip pat žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis, hipertenzija, miego sutrikimais, glaukoma, padidėjusiu jaudrumu ir jautrumu kofeinui.

Viena iš baisiausių klaidų naudojant

7 patarimas: kokie gėrimai padeda atsikratyti papildomų svarų?

Dietos laikytis nėra lengva. Tačiau mes labai stengiamės atsikratyti antsvorio. Mitybos specialistai skuba įtikti: dabar problemą galima išspręsti pasitelkus sveikus gėrimus, kuriuos galite pasigaminti patys.

Kiaulpienių arbata

Figūros ruošimas vasarai prasideda pavasarį. Ir čia į pagalbą ateina kiaulpienių arbata. Į litro stiklainį pripildykite gėlių be lapų ir užpilkite verdančiu vandeniu. Įpilkite porą šaukštų medaus ir palikite gautą mišinį vėsioje vietoje 4 valandas. Šis gėrimas puikiai pakeis įprastą arbatą, išvalys organizmą nuo kenksmingų medžiagų, pagerins sveikatą, o svarbiausia – atsikratys papildomų kilogramų. Tik būk atsargus! Kiaulpienių arbata yra stiprus diuretikas.

Ananasų sultys

Jis turi sodrų vaisių skonį ir puikiai numalšina troškulį. Žinoma, jo galima įsigyti bet kuriame prekybos centre. Bet geriau pasigaminti patiems. Norėdami tai padaryti, nulupkite vieną ananasą ir išspauskite sultis iš minkštimo. Praskieskite trupučiu šalto vandens. Šis gėrimas pašalins skysčių perteklių iš organizmo ir sureguliuos medžiagų apykaitą. Taigi tai bus naudinga jūsų figūrai.

Sassi vanduo

Šiame stebuklingame gėrime gausu vitaminų ir jis puikiai tinka tiems, kurie negali laikytis dietos. Norėdami jį paruošti, paimkite du litrus šalto vandens, supilkite vienos citrinos sultis, smulkiai supjaustytą agurką, mėtų lapelius ir kelis gabalėlius imbiero šaknies. Šį kokteilį palaikykite šaldytuve 15 valandų. Sassi vandenį reikia gerti keturias dienas po 8 stiklines. Tada geriau padaryti savaitės ar dviejų pertrauką.

Citrina su imbieru

Tai gana paprastas kokteilis, kurį ryte gali pasigaminti kiekvienas. Į stiklinę vandens pagal skonį įpilkite citrinos sulčių ir susmulkintą imbiero šaknį. Jei pageidaujama, gėrimą galima atvėsinti keliais ledo kubeliais. Imbieras yra puikus pagalbininkas kovojant su antsvoriu. Citrina reguliuoja inkstų veiklą, medžiagų apykaitą, valo toksinus iš organizmo. Toks naudingas gaminių tandemas tikrai padės pasiekti norimą figūrą.

Medus su cinamonu

Dar vienas stebuklingas kokteilis, padėsiantis atsikratyti papildomų kilogramų. Į stiklinę vandens įpilkite šaukštą medaus ir vieną arbatinį šaukštelį cinamono. Šį gėrimą gerkite ryte pusvalandį prieš pusryčius. Cinamonas normalizuoja virškinimą ir medžiagų apykaitą. O cukraus pakeitimas medumi apskritai yra naudingas sveikatai ir figūrai.

Svarbu! Prieš eksperimentuodami su gėrimais pasitarkite su specialistais. Galite netoleruoti tam tikrų maisto produktų. Tai gali sukelti nemalonią organizmo reakciją ir tik apsunkins situaciją.

Greitai pasikrauti energijos ir beveik akimirksniu gauti galingą energijos užtaisą kelioms valandoms yra gana patogu ir net viliojanti. Tačiau kiekvienas veiksmas turi turėti neigiamą pusę, ir jis ne visada toks rožinis ir patrauklus.

Jau daug metų girdime apie stebuklingą energetinių gėrimų poveikį įvairioms suvokimo sritims, tačiau visai nepagalvojome, kokias pasekmes mūsų organizmui gali padovanoti šie „stebuklingi“ gėrimai.

Energetinių gėrimų kilmė ir originali sudėtis

Dar senovėje buvo žinoma apie stebuklingą įvairių eliksyrų ir žolelių užpilų poveikį, padedantį ilgai nemiegoti ir jaustis kupiniems jėgų. Tuo pačiu metu tokių gėrimų žala buvo minimali, daugiausia dėl komponentų natūralios kilmės ir ekologiškumo.

Pirmoji energetinė kompozicija pasirodė Anglijoje ir buvo pradėta masiškai parduoti pavadinimu „Lukozade“. Antroji šalis gaminanti buvo Japonija, kuri dabar pagrįstai laikoma tokių produktų gamybos lydere.

Šiuolaikiniai energetiniai gėrimai pasirodė palyginti neseniai, o visi originalių tokio tipo gaminių gamintojai vieningai kalba apie visišką savo kūrinių saugumą. Tuo pačiu metu verta pagalvoti, kiek atskiri komponentai gali būti nekenksmingi arba, atvirkščiai, neigiamai paveikti įvairių organų gyvenimą.

Energetinio gėrimo ingredientai

Įvairių gamintojų energetinių gėrimų komponentai yra beveik vienodi, bent jau pagrindiniai yra vienodi. Pagrindiniai mūsų laikų energetinių eliksyrų komponentai yra šie:

Taurinas. Medžiagos sintezė vyksta tulžies pūslėje, dalyvaujant daugelyje medžiagų apykaitos procesų ir gerinant ląstelių mitybą. Jis laikomas nekenksmingu nedideliais kiekiais, bet ne tuose, kuriuose jis gali būti naudojamas kaip šiuolaikinių energetinių gėrimų dalis.
Kofeinas. Galima pakeisti teinu arba mateinu. Daugiausia padeda didinti psichinę ir fizinę veiklą, gerina reakciją ir atmintį. Tuo pačiu metu padažnėja pulsas, padidėja kraujospūdžio lygis (BP), daugeliu atvejų gali išsivystyti aritmija.
Teobrominas. Gana stiprus stimuliatorius.
Melatoninas. Užtikrina žmogaus gyvybinių funkcijų lygį, aktyvumą, cirkadinį ritmą.
Vitaminai ir gliukozė.

Taip pat galima pastebėti, kad energetiniai gėrimai yra labai gazuoti gėrimai, kuriuose yra anglies rūgšties. Jo dėka gėrimų sudėtyje esantys komponentai įsisavinami daug greičiau, o norimas efektas pasiekiamas gana greitai. Pagal įstatymus gamintojai etiketėse ar taroje nurodo tikslią jų gaminamo gėrimo sudėtį, taip pat saugų produkto kiekį vartoti.

Gerti ar negerti? Tai yra klausimas!

Atrodo, kad energetinių gėrimų gėrimo nauda yra reikšminga, tačiau tuo pat metu poveikis yra laikinas – jo trukmė priklauso nuo konkretaus produkto ir jo sudėties. Patys nekenksmingiausi ir netgi naudingi gėrimų komponentai yra gliukozė ir įvairūs vitaminai, taip pat angliavandeniai. Net daugelis žinomų sportininkų neslepia pirmenybės energiniams gėrimams.

Tačiau nuolatiniai tyrimai nenuilstamai patvirtina neigiamą, itin neigiamą poveikį atskiroms vietoms ir visam kūnui. Susijaudinusią, dažnai euforišką žmogaus būseną išgėrus energetinių gėrimų pakeičia dar didesnis nuovargis, nemiga ir nervinis susierzinimas.

Nemažai įrodytų veiksnių yra laikomi aiškiais rodikliais, kad energetinis gėrimas yra itin kenksmingas. Tarp pagrindinių yra:

Staigus kraujospūdžio ir cukraus kiekio kraujyje padidėjimas.
Poveikis sukelia priklausomybę ir gali labai išsekinti nervų sistemą.
Daugelio šalutinių poveikių buvimas perdozavimo atveju, iš kurių nemaloniausi yra depresija, širdies funkcijos sutrikimas ir psichomotorinis per didelis sužadinimas.
Didelio kaloringumo gėrimas.

Tamsioji medalio pusė – kodėl energetiniai gėrimai kenksmingi?

Taip pat verta atsižvelgti į tai, kad daugelis šiuolaikinio jaunimo atstovų tiesiog nekreipia dėmesio į tai, kada suvartoja besaikį energetinį gėrimą. Labai nepageidautina energetinius gėrimus maišyti su alkoholiu ar gėrimais, kurių sudėtyje yra kofeino. Toks piktnaudžiavimas gali sukelti pačias nemaloniausias pasekmes, todėl reikia pagalvoti, ką ir kuriuo metu galite vartoti energetinį gėrimą.

Be to, bet kokios formos ar kiekio energetiniai gėrimai yra visiškai kontraindikuotini tam tikroms žmonių grupėms: nėščiosioms, paaugliams, vaikams, pagyvenusiems žmonėms, taip pat žmonėms, jautriems įvairioms širdies ar lėtinėms ligoms. Neturėtumėte gerti energetinių gėrimų, kai atliekate medicininę intervenciją ar vartojate vaistus.

Tarp mažesnių blogybių, kurios gali atsirasti dėl piktnaudžiavimo energetiniais gėrimais, yra rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimas burnoje ir dantų emalio sunaikinimas. Ir kai kuriais atvejais galima pastebėti alerginių reakcijų atsiradimą.

Todėl diskusijos apie tai, ar šiuolaikiniai energetiniai gėrimai yra naudingi ar žalingi, tebevyksta iki šiol, niekada neprieinant prie bendro vardiklio. Kartu reikia pažymėti vienareikšmiškai ir neatšaukiamai: energetinius gėrimus galima vartoti tik nedidelėmis dozėmis, ne per dažnai ir tik tiems žmonėms, kurie neturi akivaizdžių kontraindikacijų.

Kodėl energetinis gėrimas pavojingas? Kas yra energetiniai gėrimai