Praėjus metams po sauso badavimo. Teisinga išeitis iš sauso badavimo

Mitybos specialistai savo pacientams skiria įvairius mitybos režimus. Taip pat atsitinka, kad ekspertai rekomenduoja visiškai badauti pacientą keletą dienų. Tai turi savo paaiškinimą. Pasninko naudą gydytojai įrodė jau seniai. Tačiau prieš visiškai atsisakydami maisto, turėtumėte išsiaiškinti visas jo savybes.

  • Pirmiausia

turite nuspręsti dėl pasninko tikslo. Dažniau susilaikyti nuo valgymo rekomenduojama žmonėms, kurie jau serga sunkiomis virškinamojo trakto ligomis. Nerekomenduojama numesti svorio badaujant. Tai neduos jokios naudos kūnui.

  • Antra

reikia išmokti praleisti pasninko dienas. Jei atsisakote maisto, neturėtumėte apsikrauti dideliais darbais, taip pat geriau susilaikyti nuo sporto. Apskritai motorinė ir protinė veikla turėtų būti kuo mažesnė. Alkanas dienas reikia leisti griežtai vadovaujant mitybos specialistui. Jei jaučiate diskomfortą ar šalutinį poveikį, turėtumėte nedelsdami kreiptis pagalbos į specialistą. Savarankiškas gydymas gali būti pavojingas organizmui ir sukelti mirtį.

Valymas ir atjauninimas

Kasdien daugybė žmonių vartoja nesveiką maistą – keptą, rūkytą, riebų maistą, saldumynus ir kt. Dėl to jų organizmuose kaupiasi toksinai ir toksinai, kurie sutrikdo medžiagų apykaitą ir provokuoja įvairių širdies ir kraujagyslių, nervų, virškinimo sistemos ligų vystymąsi. Organizmo valymas keičiant mitybą ir mitybos įpročius leidžia pagerinti bendrą žmogaus būklę, padidinti jo imunitetą, žengti pirmuosius žingsnius sveikimo link.

Verta paminėti, kad jei žmogus staigiai atsisako įprasto maisto, jo organizmas patiria didelį stresą. Todėl valant organizmą taip pat verta apsiriboti nuo įvairių nemalonių išorinių veiksnių. Pasninkui reikia pasiruošti iš anksto. 2 savaites kasdien reikia valgyti vis mažiau.

Kūno valymo vandeniu nauda:

  • Tonizavimas

Valymui geriau naudoti mineralinį vandenį be dujų. Jame gausu naudingų medžiagų, kurios taip reikalingos organizmui. Pripildžius ląsteles mineralais, pagerėja beveik visų sistemų funkcionalumas. Atsisakymas valgyti šiuo laikotarpiu iškrauna virškinamojo trakto organų darbą, o tai užtikrina medžiagų apykaitos pagreitį.

  • Vandens balanso atkūrimas

Su amžiumi oda praranda savo elastingumą. Todėl labai svarbu nuolat gerti vandens, kasdien po 2-3 litrus. Tai leidžia ne tik būti sveikam, bet ir ilgus metus išlaikyti patrauklią išvaizdą. Praleidus alkanas dienas vandenyje, visos kūno ląstelės gali grįžti į normalią funkciją. Dėl to galite atsikratyti raukšlių, suglebusios odos probleminėse vietose, taip pat celiulito.

  • Lengvumo jausmas

Vanduo prisideda prie kenksmingų medžiagų pašalinimo iš organizmo per minimalų laiką ir be skausmo. Dėl to žmogus jaučia jėgų antplūdį, išsiskiria gyvybinė energija. Jis turi norą imtis veiksmų. Dėl bendros būklės pagerėjimo pakyla nuotaika.
Pasninkas ant vandens atliekamas siekiant išvalyti kūną be neigiamų pasekmių. Prieš pradedant laikytis tokios dietos, būtina atlikti medicininę apžiūrą ir įsitikinti, kad tam nėra kontraindikacijų. Dažnai šis režimas skiriamas žmonėms, kenčiantiems nuo aterosklerozės, podagros, lėtinio gastrito ir kitų negalavimų.

Sausas badavimas

Šis valymo būdas yra efektyvesnis nei ankstesnis. Sausas badavimas reiškia visišką ne tik maisto, bet ir vandens atsisakymą. Tai gali būti atliekama nuo 1 dienos iki 4 dienų. Valymo metu geriau likti namuose, nes gali svaigti galva ir nusilpti raumenys.

Sauso badavimo pranašumai yra šie:

  • Sukurti griežtesnes sąlygas greitam detoksikacijai

Visi organai pradeda dirbti avariniu režimu. Visos jėgos skiriamos maistinių medžiagų, reikalingų gyvybingumui palaikyti, išsiskyrimui. Galiausiai organizme sunaikinama viskas, kas svetima.

  • Uždegiminių procesų pašalinimas visame kūne
  • Metabolizmo pagreitis

Sausas alkis provokuoja kūno temperatūros padidėjimą. Audiniai ir organai stengiasi kuo greičiau atsikratyti visko, kas trukdo jiems normaliai dirbti. Per kelias valandas iš virškinamojo trakto natūraliu būdu pašalinamos visos maisto likučiai. Toksinai ir šlakai pasišalina su prakaitu. Norint išlaikyti gyvybingumą, vyksta aktyvus riebalų ląstelių skaidymas.

Jūs neturėtumėte nusiminti šiuo valymo režimu, kad nepakenktumėte savo sveikatai. Šis valymas rekomenduojamas kas 3 mėnesius.

Kombinuotas badavimas

Šis valymo būdas apima dalinį vandens ir maisto atmetimą. Kombinuoto badavimo laikotarpis gali trukti iki kelių savaičių. Naudingos metodo savybės:

  • Svorio metimas

Dėl tokio valymo galite atsikratyti kelių papildomų kilogramų, tuo pačiu nepakenkiant sveikatai ir jaustis patogiai.

  • Organizmo atsparumo virusinėms ligoms gerinimas
  • Bendros išvaizdos gerinimas

Valymas leidžia pašalinti viso kūno paburkimą. Dėl to išnyksta maišeliai po akimis, nuovargis kojose ir kt.

Taip pat galite pasninkauti angliavandenių. Šis metodas vadinamas iškrovimo periodu. Tada galite valgyti vaisių sultis arba mėsos sultinius. Bet taip pat geriau iš anksto suderinti valymo būdą su mitybos specialistu. Pasninko dienomis, taip pat sausojo ir vandens badavimo metu gali stipriai sumažėti jėgos, apatija, bet juk visi nemalonūs pojūčiai išnyksta.

Kiekvienam pacientui organizmo valymo būdas parenkamas individualiai, atsižvelgiant į jo sveikatos būklę. Taip pat nustatomas dienų skaičius, leidžiantis visiškai atsisakyti maisto.

Rezultato konsolidavimas

Vienos dienos badavimo, kaip ir bet kurio kito, nauda akivaizdi, jei laikysitės visų valymo taisyklių.

Labai svarbu teisingai išeiti iš šios dietos. Tai darant jums reikia:

  1. Atsisakyti blogų įpročių. Alkoholis, nikotinas ir narkotikai provokuoja gyvybei pavojingų ligų vystymąsi.
  2. Stebėkite dietą. Verta teikti pirmenybę tik naudingiems produktams.
  3. Gerai išsimiegok. Kūnas turi turėti laiko atkurti energijos balansą.
  4. Pratimas. Norėdami tai padaryti, neprivalote išsekinti savęs sporto salėje. Tonusui palaikyti pakanka atlikti 2-3 lengvus fizinius pratimus per savaitę.

Apibendrinant galima pasakyti, kad badas veikia tik tada, kai į jį žiūrima atsakingai. Maisto atsisakymas leidžia sergantiems žmonėms greičiau įveikti ligą ir atsistoti ant kojų. Norint numesti svorio, šis metodas nėra pakankamai efektyvus, todėl šiems tikslams jo geriau nenaudoti.

Pasninkas – tai gydomoji procedūra, padedanti įveikti ligas, apsivalyti ir pasveikti. Dažniausiai pasitaiko pasninkas ant vandens arba sausas.

Sausas (absoliutus) badavimas yra sunki gydymo forma, kurią sudaro atsisakymas valgyti ir gerti. Jūs negalite bendrauti su skysčiu, draudžiama plauti rankas, nusiprausti po dušu. Sunku laikytis taisyklių, optimali trukmė yra nuo 1 iki 3 dienų. Ilgiau badauti reikėtų tik pasikonsultavus su gydytoju. Vienos dienos visiškas atsisakymas valgyti prisideda prie ligų gydymo. Vanduo dalyvauja medžiagų apykaitoje, jo trūkstant, organizmas sunaudoja kūno riebalus, dėl to jie skyla. Technika reikalauja specialaus pasiruošimo. Iš pradžių reikėtų valgyti tik liesą mėsą, pieno produktus, vaisius, daržoves, dribsnius. Gerkite daug skysčių su citrina ar medumi. Norėdami išeiti, pradėkite gerti švarų vandenį po gurkšnį kas 20 minučių. Į savo racioną palaipsniui įtraukite kefyro, lengvų salotų ir augalinio maisto.

Maisto atsisakymas ant vandens yra atlaidesnis. Maistas turi būti pakeistas dideliu kiekiu skysčių. Tai padeda pašalinti toksinus ir išvengti komplikacijų. Procedūra gali trukti nuo vienos dienos iki kelių mėnesių, efektyvus variantas – 1-2 savaites. Prisideda prie minčių apsivalymo: daugelis patiria lengvumo, laimės jausmą, keičiasi pasaulio suvokimas. Dietai reikėtų pasiruošti iš anksto: likus 3 dienoms iki pradžios valgyti augalinį maistą, gerti sultis. Tada atsisakyti maisto, gerti vandenį. Išleidimas trunka apie dvi savaites. Pirmiausia naudokite vaisių gėrimus, kompotus, tada pridėkite virtas daržoves, vaisius, grūdus, pieno produktus. Palaipsniui grįžkite prie įprasto maisto.

Kaip pasirinkti tinkamą techniką

Pasninko tipas ir trukmė skiriasi. Vienos dienos atsisakymas valgyti nenustebins rezultatais, tačiau organizmas gaus galimybę apsivalyti ir atsigauti. Patirtis turi įtakos maisto atsisakymo trukmei: pradedantiesiems tinka trumpas (1-3 dienos) arba vidutinis (3-7 dienos). Nekelkite per aukštų tikslų – gedimai ir nervinis išsekimas gali pabloginti būklę.

Absoliutus badavimas yra daug sunkesnis, griežtesnis, rekomenduojamas patyrusiems praktikams. Nepamirškite, kad kiekvienas metodas reikalauja pasiruošimo, tinkamo įėjimo ir išėjimo.

Koks yra geriausias pasninkas

Neįmanoma vienareikšmiškai pasakyti, kas geriau: sausas badavimas ar ant vandens. Daug kas priklauso nuo sveikatos. Žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis, vienaip ar kitaip gydytis griežtai draudžiama. Prieš pradedant procedūrą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Gydytojai teikia pirmenybę sausam maisto atsisakymui, kai greičiau (po 2–3 dienų) atsiranda acidozinė krizė ir poveikis stipresnis. Rekomenduojamas žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis, nesigamina skrandžio sultys.

Atsisakymas valgyti skysčius praktikuojamas norint numesti svorio. Kilogramai išeis prasidėjus krizei, svoris sustos.

Sausas badavimas skirtas:

  • nutukimas
  • alergijos;
  • depresijos;
  • nevaisingumas;
  • astma, bronchitas, pneumonija;
  • trofinės opos;
  • artritas, osteochondrozė, poliartritas;
  • endometriozė, adenoma;
  • odos ligos;
  • virškinamojo trakto ligos;
  • hipertenzija.

Vandens alkis yra skirtas:

  • sutrikusi medžiagų apykaita;
  • opaligė, gastritas;
  • hipertenzija;
  • aterosklerozė, koronarinė širdies liga;
  • astma, bronchitas;
  • sarkiodozė;
  • virškinamojo trakto ligos;
  • enteritas, kolitas;
  • osteoartritas, osteochondrozė;
  • adenoma;
  • neurozė (šizofrenija).

Privalumai ir trūkumai

Norėdami pasirinkti idealų variantą, turite suprasti metodų privalumus ir trūkumus. Padės praktikų apžvalgos internete, jų tinklaraščiai, knygos apie žinomų gydytojų metodus. Svarbu nusiteikti psichologiškai: melstis, medituoti, užsiimti joga.

Sausas

Privalumai:

  • efektyvumą galima pasiekti per trumpą laiką;
  • rezultatas yra labiau pastebimas;
  • lavina valią, jaunina;
  • nėra alkio jausmo.

Trūkumai:

  • yra sudėtinga technika;
  • stipriai veikia psichiką, sunku išvengti sąlyčio su vandeniu. Netvarkingumo jausmas sukelia susierzinimą arba žemą savigarbą;
  • negalima išvengti šalutinio poveikio. Atsiranda dehidratacijos pasekmės, išsiskiria daug hormonų. Yra pykinimas, galvos svaigimas, sausa oda, nemiga, silpnumas, skrandžio problemos.

Privalumai:

  • skatina organizmo valymąsi, atsistatymą;
  • su tinkamu įvedimu ir išėjimu formuojasi sveikos mitybos sistema;
  • suaktyvėja imuninė sistema;
  • šalutinis poveikis palaipsniui išnyksta;
  • formuoja režimą, kūnas gyja, reikia miegoti bent 8 valandas, reguliariai vaikščioti gryname ore, daryti lengvas treniruotes;
  • gydo fizines ir psichologines ligas.

Trūkumai:

  • riebalai netenka lėčiau. Laikui bėgant kilogramai gali sugrįžti;
  • raumenys išnyksta;
  • gali išsivystyti kai kurie uždegimai: opos, gastritas, kolitas;
  • sutrikusi žarnyno mikroflora;
  • organizmas nusilpsta.

Kontraindikacijos metodams

Badauti draudžiama, kai:

  • kūno svorio trūkumas;
  • kepenų, tulžies pūslės problemos;
  • diabetas
  • anemija;
  • venų išsiplėtimas;
  • smegenų pažeidimą;
  • išeminė širdies liga;
  • tuberkuliozės.

Kokių gudrybių nesiima moterys, bandydamos numesti svorio ir sutvarkyti savo figūrą į tobulą būklę. Daugelis numeta svorio laikydamiesi specialių dietų, o kažkas tam tikrą laiką visiškai atsisako maisto ir vandens.

Šis metodas vadinamas sausu badavimu. Daugeliui jis atrodys sunkus ir net kietas, bet vis tiek naudojamas ir tikrai duoda gerų rezultatų.

Taigi, koks šio svorio metimo ypatumas? Kaip to reikia teisingai laikytis?

Atsakykime į šiuos ir daugelį kitų klausimų apie sausą badavimą.

Kas yra sausas badavimas, jo nauda ir žala

Sausas badavimas yra visiškas maisto ir vandens atsisakymas.

Tam tikru laikotarpiu, ty nuo 36 valandų ar ilgiau, jūs negalite nieko gerti ar valgyti.

Modernesnėje versijoje, be gėrimo, negalima nusiplauti veido, maudytis duše, vonioje ir jokiu būdu liestis su vandeniu. Kai kas manys, kad tai beprotybė ir visiškai neįmanoma užduotis.

Tačiau taip nėra. Maisto ir skysčių atsisakymas kurį laiką yra naudingas organizmui, net kartais tai būtina sąlyga išsigydyti ligas.

Be to, sausas badavimas turi šias naudingas savybes:

  1. Padeda palengvinti įvairius uždegiminius procesus. Badaujant trūksta skysčių, o dehidratacijos metu tarp ląstelių ir kenksmingų mikroorganizmų vyksta kova dėl vandens. Galiausiai kūno ląstelės laimi ir paima vandenį. Tačiau kenksmingos bakterijos, mikroorganizmai, sukeliantys uždegimą, miršta.
  2. Albuminas suyra. Šių komponentų aminorūgštys siunčiamos į viso kūno organus, kad patenkintų jų poreikius. Visų pirma, užtikrinami širdies ir kraujagyslių sistemos bei smegenų poreikiai. Galiausiai į kraują išsiskiria didelis kiekis hormonų. Tai taip pat veda prie viso kūno uždegimo sunaikinimo.
  3. Be to, pagreitėja medžiagų apykaita. Dėl to sunaikinami toksinai, virusai, kenksmingos medžiagos, kurios provokuoja ligas.
  4. Kūnas visiškai išlaisvinamas ir apsivalo nuo visų nereikalingų, pašalinių medžiagų, kurios patenka į organizmą su maistu ir vandeniu. Dėl to kraujas visiškai išvalomas ir pagerėja.
  5. Vartojant baltymus iš atsargų, atsiranda ligas sukeliančių pažeistų audinių irimas - navikai, edema, sąaugos, apnašos kraujagyslėse.
  6. Sausas gydomasis badavimas pašalina furunkulą, peršalimą, infekcijas, supūliavimą, smegenų sukrėtimus, traumų pasekmes, perioste ir vidinės ausies uždegimus.

Vis dėlto sausas badavimas yra sunkus gydymas, todėl negalite badauti ilgiau nei 2–3 dienas. Jei reikia ilgalaikio gydymo, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Be to, gydymo laikotarpis turėtų būti jo priežiūra.

Sauso badavimo ypatybės ir taisyklės

Ypatumai:

  1. Pasninkas turėtų būti atliekamas nevalgant maisto ir skysčių.
  2. Negalite nusiplauti veido, nusiplauti rankų, veido, valytis dantų, skalauti burną, nusiprausti vonioje ir duše. Bet koks kontaktas su vandeniu draudžiamas.
  3. Taip pat verta atsiminti, kad kontraindikacijos ir indikacijos nėra pagrindas laikytis. Viskas priklauso nuo kūno ir jo savybių.


Taisyklės:

  1. Prieš pradėdami badauti, turite paruošti savo kūną. Porą dienų reikia valgyti tik žalią augalinį maistą ir švarų vandenį.
  2. Jei anksčiau nesėdėjote ant šios technikos, tada pirmojo karto trukmė neturėtų viršyti dienos.
  3. Pasninko pabaigoje turėtumėte išgerti stiklinę vandens ir suvalgyti lengvą maistą, pavyzdžiui, daržovių salotas.
  4. Jei staiga pasninko metu svaigsta galva, pykinimas turėtų susilaikyti nuo šio metodo. Sveikata ir gyvybė turi būti pirmoje vietoje.

Sauso badavimo indikacijos, kontraindikacijos ir galimos pasekmės

Sauso badavimo indikacijos:

  1. Nutukimas.
  2. Alergijos.
  3. Nervinės ir depresinės būsenos.
  4. nevaisingumo metu.
  5. Uždegiminio pobūdžio infekcinės ligos - bronchinė astma, bronchitas, pneumonija, prostatitas.
  6. Trofinės opos.
  7. Reumatoidinis artritas, deformuojanti osteochondrozė, poliartritas, Bechterevo liga.
  8. Odos ligos – neurodermitas, egzema, lėtinė dilgėlinė, psoriazė.
  9. Virškinimo trakto ligos - kolitas, skrandžio opos, lėtinis enteritas, vidurių užkietėjimas.

Kontraindikacijos apima šias patologijas:

Taip pat gali būti neigiamų pasekmių:

  • smegenų badas;
  • dehidratacija;
  • galvos svaigimas;
  • miego sutrikimas;
  • sumažėja darbingumas ir atsiranda nuovargis;
  • skausmas skrandyje;
  • alerginės reakcijos;
  • gali pasireikšti kraujagyslių aterosklerozė;
  • padidėjusi trombozės rizika;
  • anoreksija gali atsirasti vėliau.

Apie septynių dienų sausąjį badavimą galite sužinoti iš vaizdo įrašo.

Pasiruošimas sausam badavimui

Ši technika susideda iš trijų etapų. Pirmasis etapas yra paruošiamasis, antrasis – pasninkas, o trečiasis – išeitis iš badavimo.

Parengiamasis laikotarpis yra dvi savaitės. Šiuo laikotarpiu draudžiama vartoti rafinuotą cukrų, bet kokius produktus su cukrumi ir saldikliais, druską ir druskos turinčius produktus.

Taip pat draudžiama riebi mėsa, išskyrus paukštieną. Draudžiama gerti alkoholinius gėrimus, kavą ir rūkyti.

Dvi savaites turėtumėte valgyti šiuos maisto produktus:

Maždaug savaitę prieš pasninką reikia valgyti tik augalinį maistą. Per valandą reikia išgerti kuo daugiau vandens, į jį galima įpilti medaus ir citrinos sulčių.

Pasninko schemos

Pasninkauti galima keliais būdais. Paprasčiausias ir efektyviausias laikomas kaskadiniu.

Taigi, pažvelkime į pakopinio badavimo schemas.

tausojantis

Ši technika tinka tiems, kurie šios dietos ryžtasi pirmą kartą. Pagrindinė taisyklė, kurios reikia laikytis, yra griežtas sauso badavimo schemos įgyvendinimas.

Tarp bado streikų leidžiama valgyti maistą, kuris vartojamas parengiamajame etape.

Ši technika susideda iš penkių žingsnių:

  1. Vieną dieną – bado streikas, paskui 1, 2, 3 savaites valgymas.
  2. Dvi dienos - bado streikas, tada 1-3 savaites maistas.
  3. Trys dienos - bado streikas, po to 1-3 savaites reikėtų valgyti.
  4. Keturias dienas – nevalgymas, po to valgyti 1 – 3 savaites.
  5. Penkios dienos – badavimas, po to paliekame dietą.

Trumpai

Trumpas badavimas skirtas trumpam laikui.

Jį sudaro 4 etapai:

  1. Pasninkaujame vieną dieną, po to dvi dienas valgome.
  2. Bado streikas – dvi dienos, valgome – trys dienos.
  3. Tada tris dienas bado streikas, keturias dienas valgome.
  4. Bado streikas – penkios dienos, po to paliekame dietą.

sutrumpintai

Ši dieta tinka tik treniruotiems žmonėms, kurie dėl tam tikrų priežasčių ilgą laiką nebada.

Ši dieta susideda iš dviejų etapų:

  1. Tris dienas reikia badauti, paskui 7-10 dienų – valgyti.
  2. Penkios dienos bado streiko ir pasitraukite.

Dieta "Penki"

Paskutinę penktą dieną turėtumėte tinkamai atsisakyti dietos.

Atsargiai kaskados

Ši schema yra panaši į taupymą. Skirtumas tas, kad bado streikas trunka ne vieną dieną (dieną), o tik 12 valandų.

Išėjimo iš sauso badavimo taisyklės

Pasibaigus pasninkui, reikia valgyti tik sveiką maistą. Be to, pasninkas turėtų būti baigtas teisingai.

Todėl reikia laikytis tam tikrų išėjimo taisyklių:

Norėdami pasiekti gerą rezultatą, turite naudoti šiuos patarimus:

  1. Turite nusiteikti teigiamam rezultatui.
  2. Būtinai laikykitės sveiko gyvenimo būdo.
  3. Sausas badavimas turi būti atliktas teisingai, tada jis duos laukiamų rezultatų.
  4. Galite iš anksto sudaryti datą ir vesti pasninko dienoraštį.
  5. Savaitgalį patartina išeiti iš jų pasninko.
  6. Iš anksto sudarykite meniu dienai po badavimo pabaigos.

Dėl to galite atsikratyti daugelio rimtų ligų, išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir pagerinti visų kūno organų veiklą. Norėdami numesti svorio, galite naudoti šią techniką, tačiau turėtumėte būti atsargūs.

Vidutiniškai per dieną galite numesti svorio 200–300 gramų.

Daugelis žmonių pastebi, kad sausas badavimas yra fiziškai labiau pakenčiamas nei vandens badavimas.

1. Sauso badavimo metu organizmas patenka į sunkesnes sąlygas, turi būti pertvarkytas taip, kad „ištrauktų“ ne tik maistines medžiagas, bet ir vandenį.

Kūno audiniai suyra dar greičiau, tai įvyksta per trumpą laiką.

Gydomojo badavimo etapai taikant gydomojo sausojo badavimo metodą yra tokie patys kaip ir „šlapio“, tačiau laikas gerokai sutrumpėja.

Taigi „mitybos susijaudinimo“ stadija trunka mažiau nei parą, „didėjančios ketoacidozės“ stadija – nuo ​​1 iki 3 dienų.

Jau trečią sauso badavimo dieną ištinka ketoacidozinė krizė. Antroji pagal terapinį poveikį sukelianti acidozinė krizė ištinka 9-11 dienomis.

HKuo anksčiau atsiranda acidozinė krizė, tuo greičiau ji praeina, tuo daugiau laiko lieka organizmo atsinaujinimui, gydymui, valymui. Sauso badavimo metu autolizė įvyksta daug anksčiau nei kitų rūšių badavimo metu,todėl daug greičiau išnyksta visi cistiniai navikai ir gerybiniai navikai.

2. Šlapio badavimo metu į organizmą patenka egzogeninis vanduo, tai yra vanduo iš išorės

Ir būtent ji yra pagrindinis apsivalymo veiksnys. Pagal biologinio tikslingumo dėsnį, ląstelė šiuo atveju išleidžia minimaliai savo energijos – ir taip viskas gerai: ištirpsta visi toksinai, nuodai, toksinai ir, vaizdžiai tariant, toksinai išplaunami iš ląstelės, iš tarpląstelinio. erdvė.

Tačiau vanduo labai reikalingas, o ląstelės netenka šių nuolaidų, ypač sergantys ir pasikeitę. Tokiomis sąlygomis išgyvena stipriausios, sveikiausios ląstelės ir, norom nenorom, norėdamos išgyventi tokiomis sunkiomis, atšiauriomis sąlygomis, jos turi aktyvinti savo – itin aukštos kokybės endogeninio vandens – gamybą. Ir šis endogeninis vanduo turėtų būti kelis kartus geresnis už egzogeninį vandenį, vėlgi, remiantis biologinio tikslingumo dėsniu. Juk ląstelė sunaudoja daug energijos – todėl gautas produktas savo kokybe turi atitikti įdėtas pastangas.

Ne žmogaus protas gali klysti. Tai pati gamta, kuri numatė bet kokį scenarijų ir daro viską, kad gyvenimas tęstųsi.

Egzogeninis ir endogeninis vanduo gali būti lyginamas su užnuodyta upe, kur potvynio metu vietinė chemijos gamykla išmeta atliekas, ir kalnų upe, kylančia iš žemės gelmių ir maitinama gydomąja energija tirpstančiu vandeniu.

3. Senas negyvas vanduo pakeičiamas kokybišku gyvuoju, paties organizmo susintetintu vandeniu ir ištrinama visa neigiama informacija, patekusi į mūsų organizmą iš išorės.

Nelabai ilgą pasninką praleidę be vandens, mes priverčiame organizmą perdirbti jame esantį vandenį, todėl esame tarsi informaciniai atsinaujinę, todėl alkio pabaigoje informaciniu požiūriu tampame nekalti. ir vaizduoja informacinę matricą, kurioje nėra nieko neigiamo, neužfiksuoto aplinkos.

Šis reiškinys yra vienas iš pagrindinių tokio badavimo privalumų, taip pat galima sakyti, kad tai vienas iš pagrindinių sausojo badavimo gydymo mechanizmų.

Tokie mechanizmai neegzistuoja nė viename iš gamtoje egzistuojančių gydomojo badavimo tipų.

4. Daugelis žmonių pastebi, kad sausas badavimas yra fiziškai labiau pakenčiamas nei badavimas ant vandens, visų pirma dėl alkio trūkumo ir mažesnio organizmo apsinuodijimo.

Apskritai tai nestebina. Faktas yra tas vanduo už kūno ir absorbuojamas vanduo yra du dideli skirtumai. Įeinančio vandens molekules organizmas apdoroja, išvalo nuo nereikalingos informacijos, susistemina ir transformuoja į „savas“, turinčias tam tikro organizmo savybių. Tam jis, kaip ir maisto įsisavinimas, turi skirti tam tikrą energijos ir laiko kiekį. Todėl absoliutus badavimas yra išsamesnis, nes suteikia visišką poilsį. Jei maistas ir negyvas, sunkus vanduo nepatenka į organizmą, tai iš tikrųjų mūsų kraujas negauna daug kenksmingų medžiagų. Todėl kraujas mūsų organizmas nuolat valomas, tai yra iš tikrųjų ta pati kraujo sudėtis bus pakartotinai valoma per filtro elementus, kraujas bus beveik idealiai švarus. Sauso badavimo metu endotoksinai nepasisavinami, kaip ir kitų rūšių badavimo atveju, todėl fiziškai jį lengviau toleruoti.

5. Sauso badavimo priešuždegiminis ir imunostimuliuojantis poveikis kelis kartus stipresnis nei šlapio badavimo.

Reikalas tas, kad uždegimas negali egzistuoti be vandens. Bet koks vietos uždegimas paburksta (brinksta vandeniu). Tik pakankamoje vandens aplinkoje gali daugintis mikroorganizmai: mikrobai ir virusai. Vandens trūkumas kenkia uždegimui.

Dėl organizmo dehidratacijos tarp organizmo ląstelių ir patogeninių mikroorganizmų prasideda stipriausia konkurencija dėl vandens. Šeimininko padėtyje esančios organizmo ląstelės ima vandenį iš mikroorganizmų, tačiau pats organizmas gali ne tik susintetinti endogeninį vandenį, kurio reikiamu kiekiu vanduo per šį laikotarpį patenka iš oro, absorbuojamas per odą, dėl faktas, kad organizmas SH procese dirba ne dėl išskyrimo, o dėl įsisavinimo. Sveikos stiprios ląstelės gauna papildomos energijos ir vandens, o sergančios virusai ir bakterijos negali.Mikrobai, virusai, kirminai be vandens miršta akimirksniu.

Sauso badavimo metu kūno skysčiuose pasiekiama didesnė biologiškai aktyvių medžiagų, hormonų, imunokompetentingų ląstelių ir imunoglobulinų koncentracija.

Sauso badavimo metu temperatūra pakyla, o tai suteikia teigiamą imunologinį poveikį:

  • Padidinti interferono gamybą
  • Padidėjęs interferono antivirusinis ir priešnavikinis aktyvumas
  • Padidėjęs T-ląstelių proliferacija
  • Padidėjęs neutrofilų fagocitinis ir baktericidinis aktyvumas, padidėjęs citotoksinis limfocitų poveikis
  • Sumažėjęs mikroorganizmų augimas ir virulentiškumas.

Kas svarbiausia iš mano praktikos, temperatūra yra svarbus organizmo apsaugos rodiklis. Jei SG metu atsiranda temperatūra, tada išgijimo prognozė yra labai, labai didelė.

6. Šlapio badavimo metu detoksikaciniam efektui sustiprinti taikomos specialios procedūros: klizmos, hidrokolonoterapija, vonios, saunos ir kt.

Sauso badavimo metu organizmas, skirtas neutralizuoti nuodus ir toksinus, turi visiškai unikalius mechanizmus, kurie nepasitaiko bet kokio tipo badavimo metu. Sauso badavimo metu toksinai deginami, galima sakyti, savoje krosnyje – kiekviena ląstelė, nesant vandens, sukelia vidinę termobranduolinę reakciją. Pasirodo, savotiškas ekstremalus greitas būdas sunaikinti viską, kas nereikalinga, sunku, skausminga ląstelės viduje. Kiekviena ląstelė laikinai virsta mini krosnele, mini reaktoriumi. Pakyla vidinė kūno temperatūra. Šios temperatūros termometru gali ir neregistruoti, tačiau žmonės ją jaučia sauso badavimo metu kaip vidinį karštį, ugnį ar šaltį.

Svarbiausias momentas šioje būsenoje yra tai, kad pati temperatūra yra svarbi apsauginių reakcijų dalis.

Iš savo patirties žinome, kad esant temperatūrai visi toksinai, nuodai, net vėžinės ląstelės sunaikinami, o tada visiškai sustabdo jų gyvybinę veiklą. Šis procesas pagreitina atsigavimą. Reaguodamas į kūno temperatūros padidėjimą, organizmas sukelia mikroorganizmų augimo sulėtėjimą. Imuninei sistemai tampa lengviau sumedžioti ir nužudyti viską, kas svetima ir pasikeitusi.

Sauso badavimo metu klizmų nereikia, nes toksinai iš žarnyno nepasisavinami dėl vandens trūkumo. Todėl n Su tokiu badavimu tokio apsinuodijimo nėra, kas atsitinka su kitų rūšių badavimu. Atitinkamai fiziškai sausą alkį pakelia daug lengviau.

7. Liekninamasis efektas

Su SH į žmogaus organizmą nepatenka nei maistas, nei vanduo, t.y. energijos srautas iš išorės visiškai sustabdomas. Organizmas priverstas energiją ir vandenį gaminti endogeniškai, t.y. savyje. Todėl organizme pradeda vykti visai kitokios, neįprastos cheminės reakcijos, t.y. keičiasi medžiagų apykaitos procesai. Mažiau prarandama raumenų audinio, palyginti su riebalais.

Vandens badavimo metu raumenų ir riebalinio audinio nykimas vyksta beveik vienodai.

Sauso badavimo metu žmogus yra kaip kupranugaris, ir, visų pirma, organizmas savo gyvybinę veiklą palaiko riebalų atsargų sąskaita. Riebalinis audinys naikinamas labai efektyviai ir niekada neatgauna pradinio tūrio, suyra 3-4 kartus greičiau nei raumeninis audinys, nes riebaliniame audinyje daugiau nei 90% vandens, o raumeninis audinys išlieka santykinai nepažeistas.

Organizmas visiškai nekenčia nuo vandens trūkumo, o vanduo iš riebalinio audinio naudojamas savo reikmėms.

Sauso badavimo metu riebalinis audinys dega lygiai 3 kartus greičiau nei badaujant ant vandens. Tuo pačiu metu visiškai neatsistato riebalinis audinys, o tai yra palankiausia palyginus su badu ant vandens.

Pastebima anksti ir išsamesnis nusėdusių riebalų skilimas nei badaujant vandeniu. Jei po įprasto badavimo gana greitai visiškai atsistato riebalinis audinys (su ankstesne dieta), tada su sausu badavimu tai atsitinka mažiau.

Skirtingai nuo daugelio svorio metimo produktų, sausas badavimas nieko nekainuoja ir, svarbiausia, yra nekenksmingas, todėl veiksmingas nutukimui gydyti. Ją lengviau toleruoti nei daugybę sekinančių bado dietų, kurios nedaro tik žalos.

Maitinimas savarankiškai yra puikiai subalansuotas. Organizmas iš atsargų pasiima tik tai, ko jam šiuo metu reikia, o ne tai, kas jam dirbtinai primesta iš išorės.

8. Senėjimą stabdantis poveikis

Kodėl sauso badavimo metu vyksta galingesnis kūno atjauninimas nei šlapio badavimo metu? Sergančios, išsigimusios, silpnos ląstelės negali atlaikyti sunkių ekstremalių sąlygų. Jie miršta ir suyra.

Kurie lieka? Tie, kurie turi gerą organizaciją, darbingą ir išmintingą genų inžineriją. Tie, kurie sugebėjo išgyventi tokias atšiaurias sąlygas, išgyveno ir išlaikė savo pajėgumą.

Tačiau ląstelės išlieka stiprios po badavimo, jos pagerins kokybę dalijimosi metu. Jų palikuonys turės motininių ląstelių savybių.

Žinoma, norėčiau papasakoti ir apie nuostabią grafo Cagliostro legendą. Remiantis kai kuriomis versijomis, grafas Cagliostro užsiėmė sausu pasninku, kad pratęstų savo jaunystę. Ir, remdamasis kai kuriais teiginiais, per tokį badavimą jis pasibarstė kažkokiais milteliais. Nuo ko jis siaubingai kentėjo. Dėl šių apibarstymo jo oda sutrūkinėjo ir nulupo, kaip nuo gyvatės. Bet po bado jis atrodė 25 metų.Grafas Cagliostro tokias egzekucijas sau vykdydavo kas 50 metų ir to reikalaudavo iš savo aplinkos.

Dabar šiose legendose sunku atskirti tiesą nuo fantastikos. Bet logikos požiūriu čia viskas nepriekaištingai.

  • Iš vienos pusės Sausas keturiasdešimties dienų badavimas savaime yra vidinius rezervus mobilizuojantis veiksnys mūsų jau minėtoje perdėto kantrybės situacijoje.
  • Kitoje pusėje milteliai (sudėtis nežinoma), kuriais pasibarstė didysis magas, jei tai nebuvo koks nors cheminis reagentas, skatinantis atjaunėjimą, tai savaime, sausindamas kūną, tai jau paveikė mobilizaciją dar labiau nei tik sausu badavimu, ir todėl tokia pudra prisidėjo prie geresnio kūno atjauninimo. Juk bado dienomis grafas turėjo sutelkti visą savo valią į kantrybę ir taip tiesiogine prasme iššluoti iš organizmo senatvę ir nuosmukį, jau nekalbant apie ligas, infekcijas, kenksmingas bakterijas.

Greičiausiai tai yra raktas į amžinos grafo Cagliostro jaunystės paslaptį, kuri, pasak kai kurių teiginių, gyveno 5000 metų, o kitų teigimu, gyvena amžinai. Beje, grafas verbavo malonius, subalansuotus žmones, norinčius periodiškai, kaip ir pats grafas, pasninkauti.

Cagliostro ir jo bendraminčių badas nebuvo savitikslis, jie buvo tik priemonė gauti puikią sveikatą, kuri savo ruožtu buvo būtina audringam, aktyviam gyvenimui su vaišėmis ir vaišėmis.

Čia yra tobulas sauso badavimo ir šiuolaikinių kosmetologijos metodų derinys, žinoma, šioje situacijoje toks ilgas sausas badavimas nėra būtinas, galima išsiversti su frakciniu sausuoju badavimu kartu su cheminiais pilingais.paskelbta

Medžiaga skirta tik informaciniams tikslams. Atminkite, kad savigyda yra pavojinga gyvybei, pasikonsultuokite su gydytoju dėl bet kokių vaistų vartojimo ir gydymo būdų.

Kodėl sausas badavimas laikomas veiksmingiausiu užsitęsusioje ir skausmingoje kovoje su erzinančiais papildomais kilogramais? Galų gale, tai yra visiškas vandens atmetimas, tačiau mažai tikėtina, kad paprastas skystis neša kalorijas. Kodėl nepasinaudojus reguliariu pasninku?

Pasninko atmainos

Norėdami išsiaiškinti, kur yra sauso badavimo pranašumai, pirmiausia turite išsiaiškinti, kas tai yra ir kokios veislės randamos.

Absoliutus (sausas) badavimas – su juo žmogus laikinai atsisako ir maisto, ir vandens, net bet kokio kontakto su skysčiu. Jūs negalite gerti, nusiplauti rankas, tada nusiprausti po dušu, atlikti namų ruošos darbus, jei jie susiję su vandeniu, valytis dantis. Tai pats griežčiausias sausas badavimas, kurį saugu vartoti ne ilgiau kaip dieną, jei esate namuose, be gydytojo.


Sausas badavimas yra tiesiog maisto ir vandens atsisakymas. Likę kontaktai išsaugomi. Galite nusiprausti, išsivalyti dantis ir, jei jaučiate didelį troškulį, galite išsiskalauti burną. Ne daugiau. Pradedantiesiems ir namuose be gydytojo priežiūros galite laikyti ilgiau nei absoliutus badavimas, iki 1-3 dienų. Yra specialūs centrai, į kuriuos eina žmonės, norintys pasninkauti. Ten jie nuolat prižiūrimi gydytojų ir padeda atsigauti po sauso badavimo.

- tai pasninkas ant vandens, kai žmogus atsisako tik maisto. Tą dieną jis gali išgerti iki 1,5-2 litrų paprasto vandens, jo kiekis neribojamas. Vieniems lengviau vandenį pakeisti žolelių nuovirais arba sėdėti „ant arbatos“ ar „ant kavos“. Tačiau procedūra suteikia visą efektą tik su vandeniu. Vandens pasninko rūšys:

Trumpas (1–3 dienos), vidutinis (5–7 dienos), ilgas (10–15),
ekstremalus (20, 28, kartais 36 ar 40). Pastarasis labiau tikėtinas patyrusiems žmonėms, kurie jau daug metų pasninkauja. Jų organizmas lengviau toleruoja mėnesines be maisto.
protarpinis (ciklinis) badavimas – nauja madinga tendencija, kai vietoj pilnų alkanų dienų žmonės dieną skirsto į „valgymo langus“, kai galima valgyti 2-8 valandas. Likusį laiką jie yra alkani.



Yra būdų, kaip panaikinti vieną iš trijų įprastų maitinimo seansų. Įprastą savaitę pasirenkama 1 arba 2 dienos ir žmogus šiomis dienomis atsisako arba pusryčių, pietų ar vakarienės, kaip nori.
Pasninko dienos – pasirenkama viena pasninko diena per savaitę. Tai dažniau vadinama „iškrovimu“.

Kaip paprastai veikia badavimas?

Sausas badavimas turi savo ypatybes, tai visas kompleksas, turintis keletą etapų, kuriuos žmogus palaipsniui pereina:

Medžiagos tyrimas. Prieš pradėdami, turėtumėte gerai išstudijuoti visą turimą literatūrą, vaizdo įrašus, garso informaciją apie pasninką. Kokios yra kontraindikacijos, kokios pasekmės, kokias problemas galima išspręsti bado streiku. Tada pasirenkama sauso badavimo technika (jei patiko sausas).

Diena (vakare) prieš badavimą, žarnyno valymas.

Pats sausas badavimas.

Išėjimas (atkūrimo laikotarpis).

Sauso badavimo privalumai

Jų studijavimas padės suprasti, kodėl tarp metodų žmonės renkasi sausuosius, nors vandenyje nėra kalorijų. Manoma, kad su vandeniu badauti lengviau, nes jis apgauna skrandį, slopindamas alkaną potraukį.

Sausas gydomasis badavimas padeda organizmui greitai atsikratyti ne tik toksinų, bet ir skysčių pertekliaus, nes sustojus vandens (arbatos, gėrimų ir kt.) tiekimui, organizmas ieško vidinių resursų. Taip tirpsta gleivių lapai, pūliniai, suyra sergančios ląstelės, įvairūs navikai, opos.

Pamažu išnyksta spuogai ir vietos, kuriose kaupėsi skystis – pūslelių vidus. Tai natūralus mechanizmas – paimti vandens perteklių iš mažiau reikalingų vietų, kad nenukentėtų sistemos ir organai. Juk organizmas atlieka pagrindinę užduotį – palaiko organų, vidinių sistemų stabilumą. Taip veikia sausas badavimas ir jo rezultatai – odos valymas, svorio metimas. Pirmiausia pašalinamas skysčių perteklius.



Įdomu tai, kad badaujantys žmonės stengiasi mąstyti pozityviau, netgi nuolankiai. Jiems daug lengviau atleisti įžeidimus, net ir pačius didžiausius. Jų mąstymas tampa plataus masto, gilus ir netgi filosofinis. Todėl daugelis praeities pranašų ir mokslininkų dažnai pasninkavo. Bando rasti pačią gyvenimo prasmę.

Įdomu tai, kad sauso badavimo rezultatas gali būti ne tik svorio netekimas, bet ir visiškas kai kurių riebalų ląstelių sunaikinimas. Juk organizmas juos sunaikina, kad gautų vandens. Todėl jie negali vėl atsigauti.

Kartais žmonės, išėję iš sauso badavimo ir grįžę prie įprastos mitybos, pastebėdavo mažiau riebalų susidarymo. Kilogramai grįžo, bet ne visiškai. Taip yra su rezultatais, kai mityba normali (tai įprastas meniu, be apribojimų).

Žala

Be sauso badavimo privalumų, jis turi ir kontraindikacijų. Daugelis gydytojų tam griežtai prieštarauja. Sako, nereikia tikrinti organizmo atsparumo, juolab kad yra žmonių grupių, kurioms badauti griežtai draudžiama, kad ir koks jis būtų. Taip, ir labai sunku nuspėti organizmo reakciją, kiekvieno kūnas yra sutvarkytas individualiai. Nežinia, kokių sveikatos problemų atneš net ir sauso badavimo diena.

Svarbu: prieš naudojant techniką, būtina atlikti specialisto apžiūrą, pasitarti su juo, pasikalbėti apie planus. Gydytojai žino, kas vyksta organizmo viduje badavimo laikotarpiais, jie pasiūlys efektyviausią būdą ir laiką, kuris tinka konkrečiam pacientui. Be to, gydytojas pasakys visas galimas pasekmes ir kaip geriausia jų išvengti.



Rimčiausios problemos kyla dėl dehidratacijos:

Galvos svaigimas;
Oda pamažu išsausėja, ant jos susidaro skausmingi įtrūkimai (kūnas paima vandenį iš viršutinių sluoksnių, jį perskirstydamas). Lūpos sutrūkinėja, gleivinės uždegimas, dažniausiai esant didelei drėgmei.
Sutrinka miegas, sumažėja darbingumas. Nuolatinis noras atsigulti.
Kraujas sutirštėja, dėl to kraujagyslės tampa labai trapios, miršta maži kapiliarai.
Kartais sauso badavimo metu pradeda kamuoti nesuprantami skausmai skrandžio srityje.

Iš pradžių badaujantys gali jausti euforiją ir lengvumą, tai nekontroliuojamas insulino, kartu su adrenalinu, išsiskyrimas į kraują. Jei tai tęsis, yra diabeto atsiradimo ir vystymosi galimybė.

Deja, sausas badavimas, ypač ilgalaikis, yra labai pavojingas, ypač sveikatai. Kad ateityje išvengtumėte naujų ligų, komplikacijų ir kitų sunkumų, atidžiai pasverkite visus už ir prieš ir kreipkitės į gydytoją.

Sausas badavimas ir ligos

Žinoma, be varginančių kilogramų atsikratymo, apsivalymo, žmonės nori sužinoti, kokias ligas iš tikrųjų gydo sausas badavimas? Kokias problemas, be nutukimo, galima išspręsti?

Kartais patys gydytojai savo pacientams kaip gydymo metodą skiria tam tikrą badavimo būdą. Daugelio praktikų atsiliepimai pabrėžė, kad bado sukelto vidinio restruktūrizavimo metu organizmas suvienija jėgas pirmai užduočiai - vandens, tada maisto, paieška ir perskirstymas. Juk išoriniai tiekimai sustojo. Pirma, jis jėga pašalina skysčių perteklių iš probleminių ląstelių, jos yra mažiausiai naudingos.

Taigi ląstelės sunaikinamos, skystis greitai absorbuojamas. Yra žinomi badavimo atvejai nuo spuogų, išsėtinės sklerozės, virškinamojo trakto ligų ir net nuo vėžio. Daugelis rašo atsiliepimus, pasakoja savo istorijas, kai oficialioji medicina nebegalėjo padėti arba patys ieškojo, kas padėtų geriausiai. Badavimas yra didžiulis stresas, kuris tiesiogine to žodžio prasme gali supurtyti visą organizmą ir tikėtina, kad po bado streiko jis pradės normaliai veikti, o pati liga bus įveikta.



Verta prisiminti, kaip sergantys gyvūnai badauja. Kartais jų priverstinio bado streiko laikotarpiai būna įspūdingi. Nesvarbu, ar tai plėšrūnas, ar žolėdis, bet susirgęs gyvūnas neėda, net ir artimųjų atnešto maisto. Taip, po ligos greitai grąžina prarastą masę, bet tik tada, kai ją išgydo. Kartais sunkiai sergantys negali ir valgyti. Taigi organizmas meta jėgas susidoroti su esama problema, jam tiesiog svarbiau išsigydyti ligas, nelieka laiko virškinti ir įsisavinti maistą.

Juk kai viduje išsivysto lėtinė liga (nesvarbu kokia), jos užduotis – stiprėti, vystytis. Kūnas bando jo atsikratyti. Daug pastangų dedama į kasdienį maisto virškinimą, jo įsisavinimą. Ligos vystymasis, kova su ja apima daugybę kompensuojamųjų vidinių mechanizmų. Kai žmogus pasninkauja, organizmas susiduria su nauja, didele bėda.

Jis priverstas „išjungti“ kai kuriuos mechanizmus, kad išlaisvintų gyvybinę energiją. Pirma, jis išjungia labiausiai energijos suvartojančius ir jo supratimu nenaudingus mechanizmus. Kartais net ir trumpo sauso badavimo rezultatas būna tikrai nuostabus. Kai navikai ištirpsta, oda valosi. Pasninku išgydusių įvairias ligas žmonių nuomonėse gausu entuziastingų epitetų.

Tačiau pasninko sukeltas „mechanizmų išjungimas“ turi savo pasekmių. Tie, kurie serga kokia nors lėtine liga, visada bijo atkryčio, kuris gali sugrįžti kartu su daugybe kitų badavimo sukeltų problemų. Todėl gydytojai nepavargsta perspėdami: taip, tūkstančiai žmonių patys gydosi, badauja, tačiau norint, kad tokie namų metodai padėtų, reikalinga privaloma konsultacija. Ypač tiems, kurie serga lėtinėmis ligomis! Juk yra opų, kuriose badauti niekaip negalima. Pavyzdžiui, šlapimo pūslės problemos, tokios kaip urolitiazė.



Ar sausas badavimas išsprendžia nutukimo problemas? Kai kurie, norėdami pagerinti rezultatą, daro kaitaliojimą: fizinis aktyvumas, tada įėjimas ir pats badavimas, išėjimas - vėl treniruotės. Žinoma, geriau spręsti problemą kompleksiškai, ypač kai nutukimas tapo tikra problema.

Ką mano technikos ekspertai?

Trumpalaikis badavimas gali visiškai pašalinti peršalimo likučius, kol nesusiformuoja visavertis ARVI. Užsitęsęs alkis padės pamiršti spuogus, ausies uždegimą, palengvins uždegimą, net galvos smegenų sukrėtimą.

Gydytojai išsiskyrė. Dauguma paprastų žmonių, išstudijavę abiejų pusių nuomones, mano, kad taip, užsitęsęs sausas badas yra tikrai pavojingas, tačiau periodines pasninko dienas galite surengti sau be vandens, taip atnaujinama išvaizda, kūnas gauna pertrauką ir galimybė apsivalyti, tuo pačiu nueis pora kilogramų.

O labiausiai pastebimas sauso badavimo efektas – spuogai, įvairūs spuogeliai su furunkuliais, oda atgaivinama, pradedami vidinio natūralaus atjaunėjimo procesai. Oda turi sveiką, normalią išvaizdą. Liečiant jis yra lygus ir drėgnas. Daugeliui moterų to pakanka.

Kiekvienam žmogui vis dar lieka pasirinkimas: ar laikytis įvairių dietų, bandant sulieknėti, ar 1–2 kartus per savaitę badauti sausuoju badavimu. Kas geriau, efektyviau?

Sauso badavimo taisyklės

Pasiruošimas sausam badavimui paprastai trunka kelias dienas. Tai specialus, dietinis maistas, gausus gėrimas (iki 1,5 litro), vakare prieš badavimo pradžią daroma klizma, kuri užtikrino greitą žarnyno išvalymą.



Pasninkauti geriau sveiki žmonės, neturintys rimtų sveikatos problemų ir kuriems nereikia nuolatinių vaistų, net vitaminų.
Įėjus prasideda pats sausas badavimas (saugus laikotarpis – 1-3 dienos badavimo namuose be medikų priežiūros).

Teisinga išeitis

Įprasto badavimo metu tai reiškia valgymo pradžią, tačiau sauso badavimo metu vanduo bus geriausia ir saugiausia išeitis.

Svarbu: išėjimo (atkūrimo periodo) trukmė yra lygi (ir geriausia dvigubai ilgesnė) paties badavimo trukmei.

Baigti pasninką tuo pačiu metu, kai jį pradėjote. Jei reikėjo pradėti 9 val., tai baigti iki 9 val. (nereikėtų trauktis net kelioms minutėms).

Pradėkite valgyti su stikline paprasto vandens. Virinama, bet atvėsinama iki kambario temperatūros. Lėtai, mažais gurkšneliais neskubėdami gerkite. Tada gerkite daugiau, nusiprauskite po dušu arba šilta, bet trumpa vonia.

Palaukę 2 valandas galite pereiti prie naminių sulčių arba vandeniu praskiestų žolelių nuovirų. Stalas su nekaloringu maistu turėtų būti geriausias tavo draugas, nes išėjimas – per juos.



Vanduo – skiestos naminės sultys (vaisių ar daržovių, tik nemaišyti) – neskiestos sultys – daržovių ar vaisių salotos – daržovių sriuba ar košė, ant vandens.

Valgykite dalimis, kas 2-3 valandas, kaip reikalauja skrandis, bet nepasiekdami sotumo, mažomis porcijomis. Galite pereiti nuo grūdų prie pieno produktų. Jogurtas, varškė arba neriebi grietinė. Sriubas, pirmuosius kruopas, salotas, valgykite be prieskonių, aliejų. Mėsą, keptus ar rūkytus patiekalus į racioną įtraukite kuo vėliau, pageidautina po 3-4 dienų nuo švelnaus (atsikūrimo) režimo, priklausomai nuo to, kiek laiko badavote.