Ką daryti, kai skauda. Gerklės skausmas skausmingas ryti, kaip gydyti? Skausmingas tuštinimasis po gimdymo

ką daryti, jei man viduje, sieloje labai sunku ir skaudu, kad noriu mirti...?
didžiulis nusivylimas savimi, atrodo, kad esu niekšybė, nieko nepajėgi.. nieko nevyksta, nesėkmės yra visur ir nuolat kyla klausimas: kam visa tai? kodėl gyvenimas atsitrenkia į skaudžiausias vietas? ir nebėra jėgų kovoti

    Deja, aš nežinau atsakymo, atsiprašau.
    Galite išgelbėti save įvairiais būdais: kažkas geria, kažkas pasitraukia į save, o kažkas rado normalų būdą.
    Į galvą ateina tik frazė iš romano „Du kapitonai“: „Kovok ir ieškok, rask ir nepasiduok!
    Tikriausiai būtų daug lengviau, jei galėtumėte tai įdėti į galvą.
    Apskritai aš nežinau, ką daryti. Tai tiesiog reikia įveikti. Galbūt jums reikia išmokti atitraukti save nuo problemų.
    Jei nori, pakalbėkim, gal kas išeis.

    aš atsakiau

    Jei esate tikintis, tada tokių klausimų neturėtų kilti. na arba nueik i bažnyčią, pasikalbėk su kunigu, tai padeda, patikėk.Viskas kas vyksta neatsitiktinai. Na, o jei šis variantas ne jums, tuomet, jei įmanoma, kreipkitės į psichologą, turite akivaizdžią subdepresinę būseną, iš kurios žmogui gali būti sunku pačiam išsivaduoti. Ar bent paskaityti specializuotą literatūrą. Jokiu būdu nepasiduokite! Viskas praeis! Mąstykite pozityviai, mintys MATERIALIOS! Sėkmės tau!

    visiems taip nutinka. tam tikru momentu mes nustojame norėti gyventi... pasiduodame... ir dėl to viskas dar labiau suklysta. jūs turite žinoti, kada sustoti. taigi tu apskritai gali įvaryti save į tokią depresiją...kad tik specialistas padės išsivaduoti. SUSIKAUPK!! skaitykite literatūrą savęs tobulinimui, dirbkite su savimi! Laimės JUMS!

    labai pažįstama situacija!...vienintelis būdas yra pačiam padaryti vidinį pasirinkimą: arba gyveni, arba ne! Manau, kad pirmasis bus teisingesnis, nes. tai tavo dabartinė būsena. viskas keičiasi!!!
    kitas žingsnis: atsisakykite visų nesėkmių... nusiųskite viską į pragarą ir šypsokitės! bet kokioje situacijoje! prijunkite protą, išmeskite emocijas, susikaupkite ir apgalvokite veiksmų planą savo tikslams pasiekti, aiškų ir neskubų. kuo daugiau palaikykite ryšį su gerais draugais!

    Tad reikia ramiai išlaukti šio laikotarpio, nes net ir tamsiai nakties išaušta! Aš tikiu, kad tau ateis aušra!Tai išbandymas, kurį išlaikęs gausi atlygį už gyvenimo tęsimą, kad ir kaip būtų!

    rasti atramos tašką. kai kuriems tai tikėjimas Dievu, ar artimieji ir draugai... Taip pat tokiomis akimirkomis mėgstu peržiūrėti filmą "Užpostas", tada ateina supratimas, kad su tavimi ne viskas taip blogai. o svarbiausia - tu gyvas ir sveikas

    ar tu gerai jautiesi tokioje būsenoje?sutinki reikia gerbti save, pasitikėti savimi ir mylėti šį pasaulį !!!save, aplinkinius!!!todėl atsikelk nuo sofos ir...pradedant sportuok!!!sportas yra geriausias būdas depresijai išsklaidyti!!!jums pavyks!!!pirmyn!!!

Nebegaliu gyventi, nematau gyvenimo prasmės, sergu šizofrenija. niekas man nepadeda, joks gydymas, viskas prieš mane. ir taip skauda, ​​kad negaliu visko susitvarkyti. psichiatrai negali padėti, nes bet koks mano žodis ir mane iš karto paguldo į ligoninę, bet aš ten nebenoriu, gulėjau. prašau padėkit, nebegaliu taip kentėti, labai skauda. Nežinau, ar kas nors mane išgirs, bet bent vienas žmogus padeda. pasakyk ką man daryti. kitaip aš tai padarysiu, turėjau bandymų, bet kiekvieną kartą, kai jie mane išgelbėjo, dabar žinau, kaip padaryti, kad jie manęs neišgelbėtų, prašau, nužudyk mane, aš nebegaliu kentėti, tai taip sunku. Girdžiu balsus, matau haliucinacijas, ir jokios injekcijos man nepadeda, viskas beviltiška. prašau padėti.
Palaikykite svetainę:

Andžela, amžius: 19 / 2016-06-21

Atsakymai:

Angela, mieloji, noriu tave palaikyti. Prašau gyventi, kad ir kas bebūtų. Ir gydymo nereikėtų bijoti, reikia nuolat gerti vaistus. Perskaitykite šios svetainės straipsnius, skyrius, jie jums bus naudingi. Išlikti sveikiems! Palauk!

Irina, amžius: 28 / 2016-06-21

Sveiki Angela!
Nuoširdžiai užjaučiu jus. Tačiau nepasiduokite, tai nėra išeitis. Stenkitės dažniau atitraukti save nuo blogų minčių. Atsipalaiduoti padės fizinis aktyvumas: vaikščiojimas, gimnastika ar paprastas darbas. Daugiau bendraukite su žmonėmis, leiskite laiką su artimaisiais, su draugais. Jūs negalite pasitraukti į save. Tikiu, kad tau viskas bus puiku!

Kirilas, amžius: 2016-06-25/21

Sveiki Angela. Girdžiu jus. Ir ne tik aš, čia yra daug gerų žmonių, kurie išgyveno skausmą ir jį įveikė. Prašau neišeik. Suteik mums galimybę padėti geru žodžiu, patarimu, asmenine patirtimi. Nuo 23 metų kovojau su polinkiu į šizofreniją. Tėvo polinkis. Turiu savo asmeninį specialistą, kuris padėjo priimti savo savitumą ir išmokti su juo gyventi. Tai pasirodė gana efektyvu kuriant savo gyvenimą ir daug ką pasiekiant, gimdant vaikus, kuriant verslą. Išmokau save valdyti. Sakoma, kad visi genialūs žmonės vienokiu ar kitokiu laipsniu serga šizofrenija. Dabar man jau 40 metų) Ruošiuosi išleisti eilėraščių rinkinį, dainuoju. Pavyzdžiui, mano galvoje reguliariai groja muzika ir skamba eilėraščiai) Girdžiu ją ištisomis simfonijomis, o poeziją rašau iš diktanto. Jau priprato. Matyt, su rinkinyje esančia funkcija jie suteikia talento! kame esi talentingas? Suteikite sau galimybę kurti. Tai nuostabus vaistas nuo šizofrenijos – kūrybiškumas. Raskite savo specialistą, kuris jums padės. Man padėjo ne psichiatras, o psichologas-terapeutas, turintis ypatingą matymą, tiesiog stebuklingas žmogus. Daugelį ištraukė ir išmokė gyventi priimant save. Diagnozė pasitraukė. Nepraraskite vilties, paprašykite Dievo ir jis atsiųs jums susitikimą! Aš melsiuosi už tave.

Nora, amžius: 40 / 2016-06-21

Manau, jūs tiesiog dar neradote „rakto“ nuo ligos. Išbandykite įvairius gydymo būdus, vienas iš jų tikrai pasiteisins. Turiu sunkią ligą, negalią. Tiesa iš kitos pusės. Ketverius metus gyvenimas buvo baisus, aplankė ir panašios mintys. Nuolatinis skausmas, negalėjimas judėti, jau nekalbant apie darbą ar studijas. Išbandžiau daug dalykų, tada gydytojai išrinko man vaistų. Gyvenimo kokybė pagerėjo, dabar gyvenu labai gerai) Svarbiausia nepasiduoti.

Natalija, amžius: 2016-06-26

Juk yra aukštesnio lygio įstaigos, pavyzdžiui, regioniniai centrai ar respublikiniai, jei nepadeda vietoje, pasiteirauja ten kelio, tai daro visi. Labas vakaras.

Badmanas, amžius: 2016-06-27

Angela, sustok! Sustok, sustok, palauk! Perskaityk tai. Puikiai tave suprantu, nes pati jau penktus metus kovoju su psichikos ligomis. ŽINAU, kad tai laukinis kankinimas ir kad tai labai skausminga, visa tai žinau. Bet jūs turite suprasti vieną dalyką: jūs negalite su tuo susitvarkyti patys! Turite būti kantrūs, bet gydykite! Taip, atrodo, kad šis gydymas yra dar baisesnis kankinimas net už pačią ligą, bet tik iš pradžių atrodo, o tada šalutinis poveikis praeis ir pasijusite geriau! Tik pasitikėk gydytojais! Dažnai būna taip, kad vieni vaistai neveikia, o tada tenka išbandyti kitus, dar kitus, kol randi tai, kas tau tinka. Pusantrų metų jie negalėjo rasti man tinkamo vaisto! Labai jus užjaučiu, nes tikiu, kad psichikos liga yra pats baisiausias išbandymas, kurį gali išgyventi žmogus. Ir todėl jie skiriami tik stipriausiems žmonėms! Bet net ir jie negali susitvarkyti patys, jiems reikia gydymo ir stiprybės – ištverti šį gydymą, kopti ir skinti toliau! Pasaulyje yra daug žmonių, kurie kasdien vartodami palaikomąją vaisto dozę, serga psichikos ligomis, tarp jų ir šizofrenija, gyvena visavertį gyvenimą. Bet tai atsitinka tik po to, kai jie yra gydomi iki tobulėjimo ir pusiausvyros stadijos. Dabar esate ūminėje stadijoje, žinoma, esate paguldytas į ligoninę. Jūs turite būti paguldytas į ligoninę! Būkite kantrūs, gydykitės ten, ir jausitės geriau, ir toliau juoksitės, šypsositės ir džiaugsitės gyvenimu.
Aš psichiškai su tavimi, tvirtai laikau tavo ranką ir palaikau tave, prisimink! Viskas bus LABAI GERAI!

Matilda, amžius: 2016-06-26/21

Sveiki Angela. Nepasiduok! Liga atsitrauks. 7 metus sergu paranoidine šizofrenija.
Visus šiuos metus vartojau daug tablečių. Niekas nepadėjo... Jau beveik mėnesį jaučiuosi gerai. Ieškokite kompetentingų gydytojų. Žinau, kad jų nedaug. Leiskite jiems atidžiai pasirinkti vaistus. Gali būti ką atšaukti. Psichiatrai labai apkrauti vaistais.Bet patiems nieko daryti nepatariu. Tik gydytojo patarimu.Laikykis. Linkiu tau puikios sveikatos!

Aleksejus, amžius: 33 m., 2016-07-20

Angela, mieloji!
Prašau gyventi! Jūsų gyvenimas yra pati vertingiausia dovana, kurią jums suteikė Dievas, aukštesnės jėgos. Mano brangioji, dabar esu nėščia, o pati išgyvenu sunkų laikotarpį vyro atžvilgiu. Ir maža gėlė, kuri suteikia man stiprybės ir prasmės manyje. Gyvenimas yra toks stebuklas! Tai pirmas mano nėštumas, ir aš nustebęs pamačiau, kaip manyje gimsta gyvybė, tai yra papuošalas... pirma, embrionas, širdis, galva, rankos, kojos... Ir viskas prasidėjo nuo to, kad 300 milijonų spermatozoidų... Ir tik vienas, geriausias, stipriausias... Pateko į gimdą ir apvaisintas. Kažkada įveikei šį kelią, vieną iš 300 milijonų... Buvai pirmas, stiprus, greitas... Norėjai gyventi, bėgai greičiausiai! Prašome gyventi dabar ir visada! Tai turi prasmę, tame yra dieviška mintis!

Alfiya, amžius: 34 m. / 2016-10-19

Angela,gyvenk!!!Supranti,gyvenimas yra vienas ir reikia jį gyventi laimingai.Jei šiandien nesi laiminga,tai rytoj tikrai būsi laiminga,kažkada būsi laiminga.Ar tai dėl ko nori mirti tau svarbiau nei del ko tu nori gyventi???

Vladas, amžius: 2017-08-13


Ankstesnė užklausa Kitas prašymas
Grįžkite į skyriaus pradžią

Skausmas ir jo priežastys abėcėlės tvarka:

skausmas sieloje

Siela, skirtingai nei kūnas, yra nematoma, jos negalima sučiupti rankomis. Iš pirmo žvilgsnio prie jos niekaip nepavyksta priartėti – nei eskizas, nei fotografija. Tačiau, nepaisant savo trumpalaikio pobūdžio ir sunkumų studijuojant, siela patraukia mokslininkų dėmesį ne mažiau nei kūnas.

Psichologija yra mokslas, tiriantis sielą, mūsų psichiką, žmogaus elgesio formas. Psichologija savo pavadinimą skolinga dviem senovės graikų kalbos žodžiams – „psycho“ ir „logos“, kurie vertime reiškia sielą ir mokymą, arba sielos mokslą.

Kokios ligos sukelia skausmą sieloje:

Pagrindinė skausmo atsiradimo sieloje priežastis yra situacijos, kurios dažniausiai pasitaikydavo ankstyvoje vaikystėje, kai jautėtės labai labai blogai, tačiau neturėjote galimybės pakeisti šios padėties. Akivaizdu, kad vaikas retai gali atsispirti suaugusiajam, jam iš prigimties reikia meilės.

Tokių situacijų pavyzdys gali būti pažeminimas, nepagrįstos bausmės, smurtas, draudimai, neįvykdyti pažadai, atstūmimai, suvaržymai, kai vaikas paliekamas prieš savo valią ir nieko nepaaiškinus vienas namuose, ligoninėje, darželyje ir daugelis kitų atvejų. kuris baigėsi nusivylimu, giliu pasipiktinimu, mirties baime, vienatve, nenaudingumo sužalojimais, apleidimu, atsidavimu.

Dėl to situacija su visomis detalėmis ir detalėmis tiesiogine prasme patenka į suaugusiojo atmintį, taip pat visus baisius jausmus, kuriuos patyrė žmogus, ir išvadą, kurią jis padarė, pavyzdžiui:
– Žmonėmis negalima pasitikėti
- gyvenimas nėra teisingas;
- Aš galiu būti išmestas;
- niekam manęs nereikia;
- manęs mylėti neįmanoma;
- taip bus visada (ta prasme, blogai);
Nieko negalima pakeisti...
ir daugelis kitų, kurie griauna mūsų gyvenimus. Ir tai yra tikras sielos skausmas, kurio negali praeiti ir į kurį negali užmerkti akių.

Tolimesniame gyvenime anksčiau ar vėliau pasitaiko situacijų, kurios kažkiek primena patirtą šoką, o kadangi atmintyje viskas įrašoma kartu – situacijos detalės, jausmai ir išvados, jos taip pat iškyla visos kartu, sukeldamos neadekvatus atsakas. Labai sunku suprasti, kodėl nesusivaldžiau iš pažiūros paprastoje situacijoje, nes ji įsišaknijusi ir maitinasi daug ankstesniame laikotarpyje.

Sielą kartais skauda, ​​o kartais skauda nuo įvairių nenumatytų situacijų. Yra skausmingų temų, kurios paveikia skaudamas vietas ir net žaizdas. Pageidautina „neberti ant jų druskos“, kitaip gali kilti skausminga reakcija, kai žmogus nebeatsako už save.

Ką galima padaryti? Pirmiausia apmąstykite, išanalizuokite situaciją ir savo elgesį. Bandymas tai išsiaiškinti pačiam yra mūsų laikais palaima, yra daug literatūros, tokios kaip „Savas psichologas“. Jame rasite daug patarimų, kaip pakeisti savo gyvenimą, kaip nesijaudinti ir be priežasties, kaip išmesti agresiją, jei ji kaupiasi, kaip mąstyti pozityviai. Ir tai yra nuostabu, nes, kaip ir slogos atveju, su paprasčiausiomis situacijomis reikia susitvarkyti pats, o to nepadarius emociniai išgyvenimai gali tapti lėtiniais, kuriuos gydyti daug sunkiau. ir taip pat kupinas komplikacijų.

Daugelis mūsų žmonių mano, kad pacientai kreipiasi į psichologą, tačiau tokia nuomonė yra visiškai klaidinga. Su psichikos ligoniais, kurių psichika perkrauta ir kurių poelgių neįmanoma paaiškinti, dirba psichiatras. Psichologas arba psichoterapeutas – tai žmogus, dirbantis su sveikais žmonėmis. Tai padeda rasti vidinio nerimo priežastis, jo atsikratyti arba, tarkime, numalšinti nervinę psichinę įtampą, surasti sielos skausmo priežastį ir ją pašalinti.

Iš esmės, kai jaučiamės blogai, kai skauda sielą, skubame į pagalbą artimuosius ar draugus. Bet jie tikrai negali padėti. Ir taip nutinka ne todėl, kad jūsų artimieji nėra psichologijos srities specialistai, o pirmiausia todėl, kad situaciją mato jūsų pačių akimis. Artimi žmonės negali būti objektyvūs, savo sprendimuose vadovaujasi tik meile tau ir gailesčiu, jei esi įskaudintas.

Kita vertus, psichologas yra objektyvus, gali įvertinti situaciją iš dviejų pusių, bandyti nustatyti esamos situacijos priežastį ir rasti išeitį iš jos.

Į kurį gydytoją turėčiau kreiptis, jei skauda sielą:

Ar jaučiate širdies skausmą? Norite sužinoti išsamesnės informacijos ar reikia apžiūros? Tu gali užsisakykite vizitą pas gydytoją eurųlaboratorija visada jūsų paslaugoms! Geriausi gydytojai jus apžiūrės, ištirs išorinius požymius ir padės atpažinti ligą pagal simptomus, patars ir suteiks reikiamą pagalbą. tu taip pat gali paskambinti gydytojui į namus. Klinika eurųlaboratorija atviras jums visą parą.

Kaip susisiekti su klinika:
Mūsų klinikos Kijeve telefonas: (+38 044) 206-20-00 (daugiakanalis). Klinikos sekretorė parinks Jums patogią dieną ir valandą atvykti pas gydytoją. Nurodytos mūsų koordinatės ir kryptys. Išsamiau apie visas jai teikiamas klinikos paslaugas.

(+38 044) 206-20-00

Jei anksčiau atlikote kokį nors tyrimą, būtinai nuneškite jų rezultatus pasikonsultuoti su gydytoju. Jei studijos nebaigtos, viską, ko reikia, padarysime savo klinikoje arba su kolegomis kitose klinikose.

Ar tau skauda sielą? Turite būti labai atsargūs dėl savo bendros sveikatos. Žmonės neskiria pakankamai dėmesio ligos simptomai ir nesuvokia, kad šios ligos gali būti pavojingos gyvybei. Yra daugybė ligų, kurios iš pradžių mūsų organizme nepasireiškia, bet galiausiai paaiškėja, kad jas gydyti, deja, jau per vėlu. Kiekviena liga turi savo specifinius požymius, būdingus išorinius pasireiškimus – vadinamuosius ligos simptomai. Simptomų nustatymas yra pirmasis žingsnis diagnozuojant ligas apskritai. Norėdami tai padaryti, jums tereikia kelis kartus per metus apžiūrėti gydytojas ne tik užkirsti kelią baisiai ligai, bet ir palaikyti sveiką dvasią kūne ir visame kūne.

Jei norite užduoti klausimą gydytojui, pasinaudokite internetinių konsultacijų skyriumi, galbūt ten rasite atsakymus į savo klausimus ir perskaitysite savęs priežiūros patarimai. Jei jus domina apžvalgos apie klinikas ir gydytojus, pabandykite rasti jums reikalingos informacijos. Taip pat registruokitės medicinos portale eurųlaboratorija nuolat gauti naujausias naujienas ir informacijos atnaujinimus svetainėje, kurios bus automatiškai išsiųstos jums paštu.

Simptomų žemėlapis skirtas tik edukaciniams tikslams. Negalima savarankiškai gydytis; Visais klausimais, susijusiais su ligos apibrėžimu ir kaip ją gydyti, kreipkitės į gydytoją. EUROLAB neatsako už pasekmes, kilusias naudojant portale patalpintą informaciją.

Jeigu Jus domina kiti ligų simptomai ir skausmo tipai, ar turite kitų klausimų ir pasiūlymų – rašykite mums, mes tikrai pasistengsime Jums padėti.

  • "džiaugsmas"
  • "emocinio tirpimo jausmas"
  • „jausmų nebuvimo jausmas“,
  • kiti pojūčiai, ne retai patys egzotiškiausi.

    • Psichinio skausmo apibrėžimas

    Kas yra širdies skausmas? Ar tai liga, ar gynybinė organizmo reakcija?

    Gydytojo požiūriu, tai abu.

    Smegenys tokiu būdu bando mums perteikti, signalizuoti, kad serga ir reikia pagalbos susidoroti su šiandienos problema. Jei šiandien jam nepadeda, rytoj ši būklė gali išprovokuoti sudėtingesnės psichinės patologijos formavimąsi.

    Emocinis skausmas kaip gynybinė reakcija

    Bet kuris žmogus gali patirti psichinį skausmą, įskaitant, pavyzdžiui, psichiškai sveiką žmogų, kuris patyrė didelę ko nors ar kažko netektį.
    Daugelis konfliktų, kurie atrodo neišsprendžiami tam tikro tipo asmenybės žmonėms (įtartini, nerimastingi, su padidinta atsakomybe, visada viskuo abejojantys), gali sukelti skausmo jausmą sieloje. Tokiais atvejais psichinis skausmas laikomas apsaugine psichikos reakcija į per didelį stresą.

    Psichinis skausmas kaip ligos simptomas

    Tačiau neretai psichinis skausmas yra psichikos ligos (psichikos sutrikimo) pasireiškimas (simptomas). Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tai, kad pats posakis „psichinė liga“ yra tiesiogiai kilęs iš žodžių psichinis skausmas. Psichinio skausmo jausmas yra labiausiai paplitęs pastarųjų metų psichikos sutrikimo – depresijos – simptomas.

    Priežastys

    Visas sielos skausmo priežastis, kaip minėta aukščiau, galima suskirstyti į dvi grupes:

    • pirmasis - ligos (psichikos sutrikimai ir elgesio sutrikimai),
    • antroji – psichologinė (psichogeninė), konfliktai tarp „tikrojo“ ir „geidžiamo“ (tikrosios neurozės).

    Pagalba nuo psichinio skausmo

    Galima ir būtina padėti psichinį skausmą patiriančiam žmogui.

    Kai kuriais atvejais pagalba yra pokalbis ir palaikymas, arba, atvirkščiai, izoliacija ir laikina vienatvė.

    Kitose - neurometabolinė terapija naudojant specialius psichoterapijos metodus ir vaistus, nuolatinė griežta gydančio gydytojo priežiūra.

    Deja, nėra universalių vaistų nuo psichinio skausmo. Kiekvienu atveju reikalingas individualus sprendimas.

    Gydymas

    Ar įmanoma savarankiškai pašalinti ar palengvinti psichinį skausmą? Jei įmanoma, kaip?

    Jei sielos skausmas nėra psichikos sutrikimo simptomas, tuomet galite pabandyti gydyti dvasinį skausmą patys, užsiimant kokia nors veikla, pavyzdžiui: nusiprausti kontrastiniu dušu, pabandyti suteikti fizinės veiklos (pritūpimai, bėgimas, plaukimas), pabandyti. miegoti.

    Jei psichinis skausmas yra kokios nors ligos pasireiškimas, tuomet reikia specialisto psichoterapeuto ar psichiatro pagalbos. Bėda ta, kad, kaip taisyklė, turint psichikos sutrikimų, gali sumažėti kritiškas požiūris į savo būklę, o sergantis žmogus nesikreipia pagalbos, nesikreipia į specialistą. O sveikas žmogus, kuris po streso kenčia nuo sielos skausmų, priešingai, yra linkęs ieškoti paramos, pagalbos iš artimųjų, bando rasti būdą, kaip gydyti dvasinį skausmą, kreipiasi patarimo į gydytoją.

    Ką daryti, jei tave ar tavo mylimąjį suima ir sielos skausmas nepaleidžia? Jei, be to, jis taip pat sustiprėja kiekvieną dieną?

    Yra tik vienas atsakymas. Reikia eiti pas psichoterapeutą ar psichiatrą.

    Pirma, jis žino, kaip greitai padėti ir palengvinti šį skausmingą jausmą.

    Antra, jei psichinis skausmas yra kokio nors psichikos sutrikimo apraiška ir reikalingas gydymas, tai psichoterapeutas galės pasirinkti terapiją (medikamentą ir psichoterapiją).

    Smegenų klinika suteikia tinkamą pagalbą visiems besikreipiantiems su įvairaus pobūdžio ir įvairaus laipsnio sielos skausmais.

    Skambinkite +7 495 135-44-02

    Mes padėsime jums ar jūsų artimiesiems atsikratyti dvasinio skausmo!

    Padedame sunkiausiais atvejais, net jei ankstesnis gydymas nepadėjo.

    Knygos Mlodik I.Yu fragmentas. Kur dar nesate... Psichoterapija kaip išsilaisvinimas iš iliuzijų. - M.: Pradžios knyga, 2010 m

    Ką daryti, kai skauda sielą? Galite eiti pas draugus, išmintingus vyresnius žmones, būrėjus ar kunigus. Jie padės, palaikys patarimais, ir viskas bus gerai, jausitės geriau... Tačiau kiekvienu nauju etapu gyvenimas iškelia vis naujas užduotis, kurias reikia spręsti. Ir tada paaiškėja, kad problema nėra tokia paprasta, kaip atrodė iš pradžių, ir jūs negalite susidoroti patys. Tuomet į pagalbą ateina psichoterapeutas.

    Išsivaduoti iš iliuzijų

    Jei sielai skauda...

    Kiekvienam nors kartą gyvenime skauda dantį, na, bent kartą. Ir tada jis žino, ką daryti – eiti pas odontologą. Jis neabejoja, kad negali išsiversti be specialiai apmokyto žmogaus pagalbos. Jis eina ir sulaukia pagalbos. Viskas paprasta.

    Tačiau ką daryti, jei skauda ne dantis, o sielą? Arba net sielos neskauda, ​​ir taip – ​​problemos, nemiga, viskas ne taip, kaip norėtume. Žmogus gyvena sau, bet nėra laimės, nuolatinių rūpesčių ir ilgesio. Tada kur eiti? Dažnai jie kreipiasi į draugus, tėvus, išmintingus vyresnius žmones. Jie skaito knygas, eina pas būrėjus – kad sužinotų ateitį, pas aiškiaregius ir ekstrasensus – pašalintų žalą. Ir tai padeda! Ir geras.

    Visi aukščiau išvardyti asmenys išklausys, pasidalins su jumis savo patirtimi, patars, pašalins žalą. Jausitės geriau... kol iškils kitos problemos. Ir jie tikrai ateis ne todėl, kad tau kažkas negerai, o todėl, kad kiekvienu etapu gyvenimas mums iškelia naujas užduotis, kurias turime išspręsti visi. O ką tada daryti, ar tikrai vėl bėgti pas tuos, kurie pataria dėl jūsų unikalios situacijos ir nepakartojamo gyvenimo?

    Konsultacija dažniausiai trunka valandą, o su mumis susisiekęs klientas palieka kažkokią naują savo problemos viziją, kiek labiau išplėstą akiratį, kiek kitokį, anksčiau nematomą dėmesį. Kai kuriems to pakanka. Dabar jis galės judėti toliau ir pabandyti pažvelgti į savo problemą visiškai kitu kampu.

    Kartais susitikimo metu pas mus atėjęs klientas supranta, kad problema nėra tokia paprasta, kaip jam atrodė iš pradžių, ir be pašalinės pagalbos jis pats negali jos išspręsti. Reikia palydos. Ir tada abu – psichologas ir jo klientas susitelkia į identifikuotą problemą ir pradeda ją spręsti. Jei problema, simptomas, prašymas atsirado neseniai ir neturi šaknų gilioje vaikystėje, tada greičiausiai pakaks kelių susitikimų. Bet jei kliento sunkumai turi ilgą istoriją ir yra susiję su daugeliu jo psichikos sluoksnių, tada trumpalaikiam gydymui skirti metodai gali atnešti tik laikiną palengvėjimą. Tokiu atveju reikės atlikti daugiau ilgalaikių ir didelės apimties darbų, kurie gali užtrukti ne vieną mėnesį ir net ne vienerius metus.

    Psichoterapija yra...

    Yra ir kita psichologinės pagalbos rūšis, apie kurią rašiau šią knygą. Pas mus tai vadinama psichoterapija, o tai, griežtai tariant, nėra visiškai terminologiškai teisinga, nes Vakaruose psichoterapija reiškia pagalbą vaistais ir ją atlieka psichiatrai arba psichoterapeutai, tai yra žmonės, turintys medicininį išsilavinimą. Mūsų šalyje taip nėra. Pas mus psichoterapeutu tyliai vadinamas bet kuris psichologas, padedantis žmogui pažinti save ir pakeisti savo gyvenimą.

    Manęs dažnai su psichologija nesusiję žmonės klausia, kas tai – psichoterapija? Kam to reikia? Kas tai? Kam skirti tiek laiko ir pinigų šiam renginiui? Periodiškai patiriu nejaukumą ir neviltį dėl to, kad negaliu tiesiog apibūdinti to, ką taip ilgai darau. Kas yra psichoterapija trumpai, negaliu pasakyti. Padėti žmogui, atsidūrusiam sunkioje situacijoje? Ne, tai daugiau apie procesus, kuriuos aprašiau aukščiau. „Sielos gydymas“ – jei išvertus pažodžiui? Arčiau, bet irgi ne tas pats. „Kelionė, kelionė“ – taip apie tai sako daugelis psichoterapeutų. Dar šilčiau. Bet vis tiek netiksliai. Vis dar nerandu vieno žodžio apibūdinti, kas tai yra.

    Psichoterapija man visų pirma yra sprendimas, priimtas kartą. Ne, galbūt viskas prasideda dar anksčiau: nuoširdžiai pažvelgus į savo gyvenimą. Kažkuriuo momentu supranti, kad gyveni ne taip, kaip norėtum ir galėtum. Ir niekas dėl viso to kaltas, išskyrus tave patį, tu taip gyveni, nes gyvenime priėjai daug mažų ir didelių sprendimų, kad dabar taip gyventum. Tačiau tai suprasti ateis ne iš karto, iš pradžių, kaip ir visiems, atrodys, kad pasaulis tau nesąžiningas, tavo likimas nelaimingas, sugadinta karma, gimei po netinkama žvaigžde. Be to, aplinkiniai žmonės yra blogi ir kvaili, nes nenori pripažinti jūsų akivaizdžių talentų ir dorybių arba dėl kokių nors priežasčių nenori elgtis su jumis kaip su žmogumi.

    Ir jei kokiu nors labai šviesiu, bet sunkiu momentu jums atsiveria įrodymai, kad paaiškėja, kad beprasmiška laukti, kol pasaulis nuspręs atkurti teisingumą ir apdovanoti jus tuo, ko nusipelnėte, ir jūs suprantate, kad ir kaip ten bebūtų. sakyk, teks pradėti nuo savęs, štai tada atsidursi mano kabinete. Taigi tai iš tikrųjų prasideda nuo neišsakytų, bet giliai įsišaknijusių klausimų: kas aš esu? Kodėl man taip atsitinka? Ką reikia padaryti, kad taip nenutiktų? Ką aš turiu pakeisti savo gyvenime? Ir kaip tai padaryti? O kartais jau esi toks įskaudintas ir blogas, kad net neabejoji, kad reikia kuo greičiau ir be nesėkmių pakeisti savo gyvenimą.

    Taigi pirmasis psichoterapijos etapas vis dar yra kažkaip susijęs su bet kokio diskomforto buvimu žmogaus gyvenime. Juk jei jautiesi gerai, vadinasi, nėra motyvacijos keistis. Taip išeina, kad krizė, kančia, išgyvenimai, skausmas mus veda į psichoterapiją. Ir tuo momentu mes nekenčiame šios būsenos, nors iš tikrųjų turėtume būti jai dėkingi, nes būtent diskomfortas, kurį aplanko kiekvieną žmogų pereinant iš vieno gyvenimo tarpsnio į kitą, mums suteikia postūmį tobulėti, judėti, transformuotis.

    Kodėl mums reikalingos mūsų problemos?

    Mūsų gyvenimas yra cikliškas. Taip viskas gamtoje sutvarkyta: diena užleidžia vietą nakčiai, vasara – rudeniui, jaunystė – brandai. Taigi mūsų psichikoje reikia kaitos. Būna ramybės, džiaugsmo, pasitenkinimo periodai. Tačiau kiekvienas iš mūsų žinome, kad jei jose užsibūni ilgai, tada ramybė virsta nuoboduliu, džiaugsmas – sotumu, o pasitenkinimas – melancholija. O tada norisi kažko naujo, kad bent šiek tiek išmuštume iš pusiausvyros ir vėl pradėtume kovoti už tai, kad taika ir saugumas atkurtų.

    Kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų, turime būti dėkingi už savo problemas ir bėdas. Juk krizės, bėdos, pokyčiai mūsų gyvenime nutinka tam, kad turėtume galimybę išmokti ko nors naujo, tapti šiek tiek kitokiais. Tačiau bėda ta, kad kai kurie žmonės nemoka krizių ir problemų panaudoti vystymuisi. Jie bijo problemų ir įdeda daug pastangų bei energijos, kad jų išvengtų, o galiausiai išvengtų pokyčių savyje. Tačiau, kaip taisyklė, visiškai išvengti problemų neįmanoma, o tada į krizes ar sudėtingas situacijas dažniausiai reaguojame su savo ankstesnių elgesio modelių rinkiniu, esamų stereotipų rinkiniu. Dėl to arba krizė įveikiama sunkiai, arba vis tiek esame priversti patys priimti kokį nors naują sprendimą.

    Taigi, skauda, ​​blogai jaučiasi ar tiesiog nepatogu gyventi. Tai reiškia, kad jūsų ankstesni elgesio modeliai, požiūris į gyvenimą, bendravimo būdai, kurie tikriausiai buvo gana veiksmingi vaikystėje ar paauglystėje, dabar jūsų negelbėja, nepadeda, tiesiog neveikia naujame jūsų gyvenimo etape. Greičiausiai ne visi, bet kai kurie, galbūt patys svarbiausi šiuo metu. Labai dažnai net neįsivaizduojate, kas yra šie modeliai, kaip tiksliai elgiatės ir kaip kitaip galite pasielgti tokiose situacijose. Be to, kuo griežtesnis buvo auklėjimas, tuo tvirtesni bus jūsų tėvų įsitikinimai, tuo siauresnis bus jūsų supratimas apie tai, kaip veikia pasaulis. Vaikystėje jums reikėjo apribojimų ir apribojimų, kad būtumėte saugūs. Tačiau užaugus tau svarbu išmokti į pasaulį žvelgti plačiau. Labai sunku tai padaryti be pašalinės pagalbos, iš dalies todėl, kad jau esate visiškai įsitikinęs, kad pasaulis veikia būtent taip, kaip jūs jį suvokėte anksčiau. Kad jei sunkiai dirbsi arba padėsi visiems, visko neigdamas sau, tada bus laimė. Arba jei esi paklusnus, geras, aukojiesi idėjai ar žmogui, tai tikrai būsi apdovanotas ar apdovanotas.

    Tačiau laikui bėgant supranti, kad jau įdėta tiek daug pastangų, kad visa tai būtų pasiekta, bet tiesiog nepavyksta: artimieji išeina, tėvai vis tiek kažkuo nepatenkinti, valdžia nepripažįsta, nei laimės, nei atpildo. , nei atlygio. Kaip tai? Tu taip stengėsi! Ir kaip kitaip tai galima paaiškinti, jei ne pasauline neteisybe? Galite paaiškinti. Pavyzdžiui, jūsų nenoras atsisveikinti su vaikiškomis idėjomis ir iliuzijomis. Be to, kurį laiką nebūsite pasiruošę net pripažinti, kad tai iliuzijos. Ir teisingai – tam reikia laiko ir kažkieno akių, kurie padės pamatyti, prie ko dabartiniame gyvenime veda nusistovėjusios idėjos.

    Iš pradžių su tokiais atradimais galite susidurti su pasipriešinimu. Ir tai suprantama. Nuo vaikystės jūsų psichika statė sau tvirtovės sienas ir bastionus, jei ištiktų netikėtumų ir bėdų, o dabar ji nėra pasiruošusi jums duoti šių sienų taip lengvai suplėšyti į gabalus. Kas jus apsaugos, jei sunaikinsite visas sienas? Ką daryti, jei kažkas ar kažkas tave įskaudina ar įskaudina? Ar tu be sienų? Ir kas tada tave apsaugos? Štai kodėl jūsų pažiūrų ir gynybos pertvarka vyks labai palaipsniui. Juk psichoterapeutas nesugebės greitai sugriauti senos gynybos: jūsų psichika atkakliai kovos, kad išlaikytų savo vidinę ekologiją.

    Pavyzdys. Vaikystėje jūsų šeimoje pagrindinė vertybė buvo būti sumaniam, daug ir nuolat mokytis, spindėti erudicija, nuolat tobulinti savo intelektinį lygį. Todėl jums neliko nieko kito, kaip tik daug mokytis, visą laiką demonstruoti savo žinias, kad būtumėte priimtas ir mylimas šeimoje, nes atstumtam vaikui išgyventi beveik neįmanoma. Mokykloje ir institute su tavimi viskas buvo gerai – mokėjai mokytis ir perduoti savo žinias savo mokytojų ir tėvų džiaugsmui. Bet dabar tavo gyvenime atėjo naujas etapas: atėjai į darbą, o ten tau nebereikia gebėjimo mokytis ar demonstruoti savo intelektą, reikia mokėti bendrauti su žmonėmis arba atsakingai rinktis ar priimti nestandartinius sprendimus. . O tu ir toliau spindi erudicija, ir nesupranti, kodėl kolegos tavęs negerbia, o valdžia galvoja, kad tau nesiseka. Tu toks protingas! Protingesnis už visus juos! Jūs stengiatės būti dar protingesni, ir dėl tam tikrų priežasčių tai lemia dar blogesnius rezultatus ...

    Tada tavo gyvenime ateina naujas etapas. Visi tavo bendraamžiai jau ne kartą įsimylėję, kai kurie jau ištekėjo, ypač gabūs net išsiskyrė. Ir jūs niekada neturėjote normalių ilgalaikių santykių. Ir aišku, kodėl, pirma, visos merginos yra baisios kvailės. Jie yra nuobodus. Ir jei pradedi jiems pasakoti apie kokią nors naujausią teoriją, jų akys aptemsta ir tolesnis pokalbis praranda prasmę. Jie tavimi domisi, bet neilgai, nes negali ilgai išlaikyti dėmesio centre to, ką tu jiems transliuojate, prasmės. Jokiu būdu negalite suprasti, kad jie nori išgirsti ką nors kita, o ne jūsų teorijas. Bet kas?

    Ir dabar jus ištiko krizė. Nepasitenkinimas pradeda kauptis visais frontais. Tuo pačiu metu jūs visiškai neįsivaizduojate, kodėl? Juk viską padarei teisingai: mokeisi, daug žinai, tai kodėl viskas taip?

    Draugai, jei jų turite, žinoma, sakys: „Būk paprastesnis ir viskas. Nebūk protingas. Atsipalaiduok. Būk tavo vaikinas“. Ir taip kėsinasi į jūsų gynybą. Ne tik jūs nežinote, kaip būti lengviau? Taigi jūs vis dar nesuprantate, kaip yra atsisakyti matuoti pasaulį savo intelektualiu valdovu. Ir tada kas? Kodėl protingiesiems nesiseka? O kodėl jie negauna daugiausia pinigų ir apskritai visų žemiškų gėrybių? Kaip tada gyventi? Nuo ko atsitraukti?

    Todėl jūs negalite būti lengvesni, kad ir kaip besistengtumėte. Taip, ir gerai. Nes iš tikrųjų tu jau nebe paprastas. Reikia tapti ne paprastesniu, o platesniu, didesniu, gilesniu. Ne tam, kad pašalintum protą, o ugdytų kitus gebėjimus, įgūdžius, modelius. Išmokite įsiklausyti, pavyzdžiui, į save ir pasitikėkite ne tik žiniomis ir logika, bet ir intuicija, įvaldykite jausmų kalbą, kuri jums nelengva, priimkite savyje savo galimą kvailumą ir ribotumą, tada bus lengviau ką nors priimti. kitu, pažink save ir pradėk vertinti savo neįprastą asmenybę tik dėl aukšto intelekto.

    Tu nepasikeisi

    Psichoterapija neatims iš jūsų senojo gyvenimo būdo, visada galite naudoti senuosius modelius, jei norite prie jų grįžti arba jie tam tikru gyvenimo momentu tam bus tinkamiausi. Tačiau su jo pagalba sužinosite apie daugybę variantų, tarp kurių bus ir tų, kurie naujai situacijai labiau tinka nei senieji, nusistovėję ir pasiteisinę. Iš kai kurių pradedančiųjų klientų esu ne kartą girdėjęs apie tokią populiarią „siaubo istoriją“: psichoterapija gali tave pakeisti, tu tapsi visiškai kitoks ir nustosi būti savimi. Prisipažįstu, kadaise ir aš to bijojau. Tačiau mano paties klientas ir psichoterapinė patirtis sako ką kita: išliksi savimi, net jei labai norėsi tapti kuo nors kitu. Viduje yra kažkas labai gilaus ir nekintančio, kas tavyje nepasikeis visą likusį gyvenimą, kad ir kiek pastangų įdėtum. Tačiau susitikimuose su psichologu jums beveik garantuotai nutiks tai, kad tapsite savimi dar labiau, nei buvote anksčiau.

    Kol augote ir brendote, aplinkiniai jus matė, kaip taisyklė, iš vienos pusės, na, daugiausiai iš dviejų, ir labai greitai jūs pats pradėjote save tokiu laikyti. O jei ne krizė ir ne psichoterapija, tai gal ir nežinotum, ką dar sugebi. Iš tiesų, kiekvienas žmogus yra didžiulis pasaulis, visa visata, didžiulė, didžiulė, nepažinta. Tačiau dauguma žmonių yra įpratę suvokti save kaip mažą miestą, mažytį kaimelį, mažą miglotą salą, nenorėdami susidurti su savo didybe ir nesuprantamumu. Jų nenoras yra suprantamas. Juk jei bent šiek tiek prisiliesi prie savo gelmės ir galios, tada nebebus galima apsimesti, kad nežinai, koks esi talentingas ir kokį potencialą turi. Ir tada jūsų žinios klaus jūsų, reikalaus realizavimo, tobulėjimo, augimo. Ir ar mums to reikia? - ta jūsų dalis, kuri nori komforto, ramybės, stabilumo, visada paklaus apie tai.

    Todėl psichoterapija tikrai yra rizika. Rizika negrįžti prie senų vaikiškų ir iliuzinių idėjų apie pasaulį, rizika prarasti idėją apie buvusį save, rizika gauti daugiau žinių apie save, su kuria kažkaip reikia susidoroti. O žmogus, kuris leidžiasi į šią visai ne smagią, bet nepaprastai jaudinančią kelionę per savo visatą, yra tikras herojus. Herojus visomis šio žodžio prasmėmis, dabar reguliariai ir suplanuotas (kaip garsus baronas), atliekantis savo žygdarbį.

    Ne kartą šios kelionės metu norėsis viską sustabdyti arba sustoti. Tai irgi suprantama ir netgi normalu: tai brangu, o nuolat atverti savo vidines teritorijas yra neteisinga. Jas atidarius, juos dar reikia tyrinėti, įvaldyti, įsikurti. Be to sunku, o kartais ir neįmanoma judėti toliau. Todėl, jei kartais jaučiate, kad jūsų terapija „stringa“, arba labai norite padaryti pertrauką, tai, kaip taisyklė, yra priežastis. Ir viena iš šių priežasčių bus noras gyventi su tuo, ką išmokai, įvaldyti tai, kas buvo atskleista, priimti, padaryti tai savo. Sveikam organizmui reikia kintančių ramybės ir pasitenkinimo pokyčių, vystymosi ir augimo laikotarpiais. Psichoterapeutas padės pastebėti, kokiu laikotarpiu dėl kokių nors priežasčių stringa psichika. Kadangi saugumo poreikis yra elementarus, o augimo ir plėtros poreikis – aukštesnio lygio, dažniausiai saugumą renkamės viso kito sąskaita. Tai suprantama, jei žmogus nesijaučia stiprus, gilus, pasitikintis savimi.

    Viena iš psichoterapijos užduočių bus grąžinti jums vientisumą, todėl kuo daugiau apie save sužinosite, kuo aktyviau tai pasisavinsite sau, tuo daugiau turėsite jėgų, susidomėjimo, pasitikėjimo ir noro tobulėti. Psichoterapija yra savęs sukeltas procesas. Kuo labiau rūpiniesi savimi, tuo daugiau turi noro ir galimybių atrasti savyje vis daugiau. Ar yra šio proceso pabaiga? Viskas priklausys nuo jūsų gyvenimo tikslų, poreikių ir ketinimų. Kiek galite atpažinti visatą? Kiek tik nori.

    Psichoterapija nepadaro žmonių laimingesniais

    Tai yra tiesa. Ji juos subrandina. Jei mūsų klientai ateis pas mus dėl laimės, jie bus labai nusivylę. Kažkada vaikystėje pasaulis dosniai dovanojo mums laimę dideliais šaukštais, bent jau kai kuriems iš mūsų. Mus buvo taip lengva nustebinti, pradžiuginti, sužavėti, bet kuo vyresni, tuo pasaulis turėjo mažiau galimybių tai padaryti, ir metai iš metų praradome vaikišką įspūdžių aštrumą. Kažkuriuo momentu pradėjome jausti, kaip tai, kas anksčiau teisėtai priklausė mums, plaukia iš mūsų ir tikrai turėjome pasąmoningą norą grąžinti visą tą teigiamą ir magišką, ką patyrėme tuo metu, kai medžiai buvo dideli. Kaip sunku susitaikyti su tuo, kad tai irgi yra iliuzija. Nes jo negalima grąžinti. Psichoterapija padės suprasti šią paprastą tiesą. Ir jus nuliūdins šis supratimas, aš jus patikinu. Tačiau tuo pat metu nustosite leisti daug laiko, pastangų ir energijos bandydami grąžinti tai, kas nepataisoma.

    Paradoksalu, bet nepaisant to, kad tobulėjame ir augame, kažkas mumyse visą laiką nori sugrįžti – į gėrį, kuris buvo. Mes – ne visada sąmoningai – norime atgauti vaikišką saugumo jausmą, džiaugsmą, įtrauktį į gyvenimą, galbūt todėl taip stipriai laikomės savo vaikystės iliuzijų ir apsaugos. Tačiau mes senstame, o gyvenimas kiekviename kitame etape mums meta vis naujus iššūkius, į kuriuos dažnai neįmanoma atsakyti naudojant senus gyvenimo modelius, priemones ir būdus.

    Galbūt todėl viena iš psichoterapijos užduočių bus padėti jums užaugti, tai yra, sulyginti jūsų tikrąjį amžių su psichologiniu amžiumi. Mūsų šalyje nedaug žmonių sutampa su pase nurodytomis gimimo datomis. Netgi laikoma madinga atrodyti jaunesniam. Bet jūs visada pajusite skirtumą tarp „būti jaunam“, „atrodyti jaunam“ ir „jaunesniam“, tai yra dėl tam tikrų priežasčių bėgti nuo tikrojo amžiaus, apsimetant, kad tai jums visiškai nerūpi. Matai, atrodo, bent jau liūdnai.

    Kai kurie žmonės, gavę psichologinę traumą tam tikru gyvenimo momentu, išlieka tame psichologiniame amžiuje, kuriame ši trauma buvo gauta, arba grįžta į šį amžių tais momentais, kai ištinka kažkas panašaus į tą vaikystės psichologinę traumą. Mačiau nemažai jau labai senų žmonių, kurie elgiasi kaip penkiamečiai vaikai, daug kurių elgesys „traukia“ tik į pradinę mokyklą, ir begalę tokių, kurie „neperėjo“ paauglystės krizės piko. kas blogai? - Jūs klausiate. Mažiausiai tai, kad jūs prarandate galimybę gyventi visais kitais amžiais.

    Močiutė, kuri elgiasi kaip išsigandusi, nepasitikinti maža mergaitė, amžiams praranda galimybę gyventi kaip jauna mergina, suaugusi moteris, subrendusi ir išmintinga žmonijos atstovė, žinoma, jei atsisako net pradėti šią įdomią kelionę "psichoterapija". Tačiau šiai močiutei, kad ir kokia mažytė būtų viduje, vis tiek teko spręsti suaugusiųjų problemas: gimdyti ir auginti vaikus, išlaikyti namus, daryti karjerą. Ir visiškai akivaizdu, kad su nesubrendusia, neišsivysčiusia psichika visa tai padaryti siaubingai sunku. Mažoms mergaitėms nelengva susitvarkyti su suaugusiųjų reikalais. Todėl tokia močiutė, kaip taisyklė, sulaukus šešiasdešimties metų, jau turės krūvą ligų ne tik dėl savo amžiaus, bet labiau dėl to, kad organizmas jau pavargo atlaikyti patirtą perkrovą. visą savo gyvenimą.

    Ar tai blogai, ar gerai, bet net ir be jokios psichoterapijos sugebėsite išspręsti daugumą gyvenimo jums iškeltų užduočių, tik klausimas, kokią kainą už tai turėsite sumokėti. Kiek energijos išleisite, kaip tai paveiks jūsų sveikatą... Be to, svarbu suprasti, kad tie, kurie dar spėjo užaugti ir tie, kurių pasas ir psichologinis amžius sutampa, visada bus sėkmingesni, turtingesni, daugiau vaisingesni nei tie, su kuriais taip neatsitiko. Tiesiog todėl, kad jie nepriims tiek daug gyvybinės energijos, kad išlaikytų vaikų iliuzijas.

    Taigi psichoterapijos pagalba jūsų gyvenimas netaps laimingesnis. Šiaip garantinės laimės kortelės neišrašyčiau, bet ji tikrai taps vis kokybiškesnė, įdomiau, užpildyta. Tai nereiškia, kad jame nebebus problemų ar sunkumų. Jie tai padarys, jei negyvensi pasakoje, kurią pats sugalvojai. Tačiau jums bus daug lengviau su jais susidoroti, kiekvieną kartą sužinoję ką nors naujo apie save ir pasaulį, įvaldydami kitus gebėjimus ir galimybes.

    Tie, kurie iš visų jėgų bandė išvengti kokios nors vidinės katastrofos, tik išmoko jos išvengti. Tas, kuris tai išgyveno ir suprato, suprato, koks jis stiprus, išmintingas ir tvirtas. Jis nebebijo tokių nelaimių. Jis turi galimybę susipažinti su viskuo nauja, ką jam suteikia gyvenimas. Ir viskas dėl to, kad jis turi vis daugiau patirties, kaip susidoroti su įvairiomis problemomis ir situacijomis, tuo pačiu tampa vis masyvesnis ir daugialypis.

    Tie, kurie gyvena vaikystėje katastrofų baimėje, praleidžia savo gyvenimą su nerimu laukdami, tvarkydami savo gyvenimą pagal paranojišką šūkį „kad ir kas nutiktų“. Ir šia prasme jie jau gyvena savo vidinėje katastrofoje, iš kurios taip skausmingai bėga, praleisdami jai savo brangaus gyvenimo dienas. Baisu keisti butą, darbo vietą, išvykti į kitą šalį, susipažinti su naujais žmonėmis, išsiskirti su senais įpročiais. Tegul tai būna blogai, nemėgsta, net kankina, atneša kančią, bet kita vertus, pažįstama, žinoma, nuspėjama. Paradoksalu, bet antkapio užrašas „Jam nieko neatsitiko“ būtų pats blogiausias būdas gyventi savo gyvenimą.

    Kam vis dėlto užaugti?

    Tai tikrai nepelninga, ypač tiems, kurie jus valdo. Kai buvai vaikas, tėvai už tave buvo atsakingi, visu savo elgesiu rodė: gyvenimas toks, mes gyvename pagal tokius įstatymus, o tu gyvensi taip. Ir sutikote, nes vaiką reikia kažkam vadovauti. Galbūt jūs protestavote paauglystėje, tai yra, elgėtės priešingai, nesvarbu, ar tikrai to norėjote, ar ne. Bet kad ir kaip elgtumėtės, nesvarbu, ar jums daugiau nei trisdešimt, tuomet galite nustebti pastebėję, kad šiek tiek kartojate savo tėvų gyvenimą, net jei vaikystėje tvirtai prisiekėte to niekada nedaryti.

    Turime būti iš kažko sudaryti. Taigi mes susidedame iš tėvų kūno ir kraujo, kuris turi savo genotipą, o mūsų psichika susideda iš jų nuostatų, modelių, principų, požiūrio į gyvenimą. Ir norime to ar ne, bet turime pripažinti, kad mus tarpininkauja ir sąlygoja tai, kad esame kažkieno kito pratęsimas. O kol buvome vaikai, neturėjome daug galimybių susidurti su suaugusiųjų pasaulio požiūriais, mesti jiems iššūkį, kvestionuoti, daryti tai savaip. Tam tikra prasme turėjome paklusti vien todėl, kad valdžia buvo suaugusiųjų rankose.

    Augdami turėjome vis daugiau galimybių ką nors nuspręsti patys, pasirinkti, kaip elgtis, ką daryti. Tapome laisvesni, nepastebėdami, kaip, išbandę viską, kas mums buvo uždrausta, grįžome prie to, kuo užaugome, nesuvokdami, kad apsupame save dalykais, kurie netiesiogiai primintų vaikystės laikus. Ar kada nors susimąstėte, kodėl kai kurie vyrai gyvena su moterimis, kurios jas slopina arba be galo ritasi skandalus, kritikuoja, nuvertina? O kodėl moterys nepalieka vyrų, kurie juos žemina, įžeidžia, muša? Kas verčia juos likti akivaizdžioje kančioje? Ne tik permainų baimė ir baimė viską pradėti iš naujo, bet ir užslėptas noras susiorganizuoti sau vaikystės situaciją, atkartojant tai, kas tau jau nutiko anksčiau. O liūdniausia, kad dauguma žmonių net nėra pasiruošę sau pripažinti, kad viskas kartojasi: vaikšto ratu, kuriame tankiai išmėtyti nematomi grėbliai.

    Na, o jei tėvai buvo „blogi“, o vaikystė buvo traumuojanti ir nesvarbi, tuomet tikriausiai verta gydytis, sakote. Bet jei tėvai buvo nuostabūs, vaikystė laiminga, tai visai įmanoma tapti tokiais, kokie jie yra – turtingais, sveikais, sėkmingais. Tai įmanoma, bet tai neveiks. Nes vis tiek nebūsi kaip jie. Jie nuėjo savo keliu laiku, o jūs turite eiti savo, ir jūs negalite to padaryti žingsniuodami žingsniais. Taip, ir tu esi ne jų klonas, o atskira ir unikali asmenybė, kurią vis tiek būtų neblogai pažinti, nes bet kokiu atveju gyveni kiek kitu laiku, bent jau su dvidešimties metų atotrūkiu. Žinoma, suaugusieji, darniai išsivystę tėvai, gali padėti savo vaikui atrasti save ir savo kelią. Bet padėk, o ne daryk tai už jį.

    Ar drebate, kai viršininkai jus bara, bijote anytos, įsitempiate, kai į jus kreipiasi už jus vyresnis? Žinoma, jūs netikite Kalėdų Seneliu, bet kažkodėl tikrai norite tikėti maloniu „tėvu caru“, geru prezidentu ar bent jau pasaulinio teisingumo egzistavimu? Tai reiškia, kad jūs vis dar ten, vaikų žemėje. Girdžiu tavo pasipiktinimą. Priimu atsakingus sprendimus! Aš darau sunkius sprendimus, uždirbu pinigų! Aš pati turiu vaikų! Aš tikiu. „Vaikai“ taip pat gali būti atsakingi, priimti sprendimus ir net užsidirbti.

    Suaugęs žmogus yra tas, kuris kuria savo gyvenimą, tas, kuris gyvena autentiškai, tai yra pagal save. Taip, kaip jam patinka, kaip jam tinka, pagal jo pasirinktas vertybes. Suaugęs žmogus yra savo paties įstatymų leidėjas ir teisėjas. Net ir padaręs tai, kas prieštarauja valstybės įstatymams, jis suvokia, kad pasekmės tikrai ateis. Todėl bet kokius pasirinkimus ir sprendimus jis daro pats ir yra pasirengęs už juos sumokėti tam tikrą kainą. Suaugęs žmogus nejaučia gėdos, nes nėra to piršto iš viršaus, kuris galėtų parodyti į jį ir pasakyti: „Koks blogas berniukas! Viską darai ne taip! Gėda!“, nes jis teisus ar neteisus, geras ar blogas – dabar sprendžia tik jis pats.

    Ir prieš suprasdami, kaip vis tiek turėtumėte kurti savo gyvenimą, turėtumėte nuspręsti, kas esate. Kas jumyse nepakitusi, su kuo tenka taikstytis, ir ko labai norisi, o svarbiausia – pakeisti galima. Kurios tėvų idėjos ir požiūriai jums asmeniškai yra gana tinkami, o kurie tik trukdo gyventi. Supraskite, už ką turėtumėte padėkoti savo tėvams, o už ką sunku pamiršti ir atleisti. Supyk dėl to, ką jie tau blogo padarė, „pateikdami sąskaitas“ ir suprasdami, kad už jas tau niekas nemokės. Ir po viso šito atleiskite jiems, suprasdami, kad tai ne idealūs dievai, atėję į žemę, kad jūsų gyvenimas būtų laimingas, o tiesiog žmonės, gyvenantys savo gyvenimus ir darantys klaidas, kaip ir visi mirtingieji. Kaip ir tu, dabar augini savo vaikus. Ir susipažinęs su savo vaikystės lūkesčiais, iliuzijomis, idėjomis apie pasaulį, jas apžvelgęs ir pasirinkęs tai, kas tau tinka tam tikram gyvenimo laikotarpiui, judi pirmyn, judi pagal amžiaus skalę, kiekviename amžiuje užbaigdamas tai, kas vienu metu. laikas Dėl tam tikrų priežasčių nebuvo įmanoma užbaigti, užbaigiant tai, ko dėl kokių nors priežasčių nepavyko užbaigti.

    Atkreipėte dėmesį į tai, kad seni žmonės yra skirtingi. Jei grubiai suskirstysite juos į du porūšius, tai yra tie, kurie dvelkia išmintimi ir ramybe - su jais malonu būti, jaunimą traukia, nes šalia jų jautiesi priimtas, suprastas, geras. Jie priima savo senatvę, daug žino apie gyvenimą, bet niekada nelips su patarimais ir patarimais, nebent tu paprašysi. Jie pažįsta ir priima save, todėl jiems lengva priimti aplinkinius žmones, gyvenimą, kurį jie gyvena, ir net mirtį, kuri su kiekviena diena vis artėja.

    Ir yra tokių, kurie gyvenime nelabai leido sau to, ko norėjo, todėl pavydi jauniesiems, kuriems dar viskas prieš akis. Jų idėjos apie gyvenimą yra nelanksčios, todėl jie puola į paniką ar pyktį, kai įvyksta pokyčiai arba įvykiai, kurie nelabai atitinka įprastą požiūrį. Jie yra tulžingi, reiklūs, kritiški, nepatenkinti visais aplinkiniais, daugiausia dėl to, kad yra nepatenkinti savimi ir tuo, kaip susiklostė jų gyvenimas. Jie bijo mirties, nes tai visko pabaiga, ir „neturėjo laiko gyventi sau“. Šis antrasis porūšis yra tas pats, kažkodėl nesubrendę seni žmonės.

    Taigi užaugti, mano nuomone, vis tiek verta. Bent jau tam, kad gyventum savo, o ne kažkieno gyvenimą. Ir vis dėlto galbūt tam, kad gyventum jausmu, kad atrandi nepažįstamą kraštą, pats kuri savo likimą, pini savo unikalų veiksmų ir įvykių kilimą, o ne tik stengiesi kiekvieną dieną daryti viską iš savo vertingiausio ir vienintelio. gyvenimą, kad išvengtumėte bėdų, pasmerkimo ir bausmės nuo to, kuris nusprendžia, kad turi teisę žinoti, kaip jūs gyvenate, valdyti jus ir teisti.

    Laiko ir pinigų švaistymas?

    Psichoterapija yra brangi. Net mūsų šalyje. Ir nenuostabu, kad taip yra. Ne tik todėl, kad psichoterapeutai patys taiko savo psichoterapiją, imasi daugiau patyrusių kolegų, nuolat mokosi, tam skirdami daug laiko, pinigų ir pastangų. Bet ir dėl to, kad tai nelengva profesija, reikalaujanti ne tik gero išsilavinimo, aukštos kvalifikacijos, bet ir gebėjimo atlaikyti klientų emocijas, jų perkėlimus, jausmus, nukreiptus į mus, bet tiesiogiai su mumis nesusijusius. Tai profesija, kuri iš mūsų reikalauja didelio psichologinio stabilumo, derinamo su dideliu imlumu, atsakomybe ir dvasine jėga, derinama su puikia psichine organizacija, puikiais analitiniais gebėjimais ir gebėjimu pajusti menkiausius jausmų atspalvius. Turime mokėti padėti ir užjausti kitus žmones, bet neleisti jiems pažeisti mūsų asmeninių ribų, neperkelti savo problemų ir sunkumų klientams, mokėti ištverti svetimą agresiją, saugoti savo interesus, išlikdami. humanistinis, priimantis, veiksmingas.

    Žmogus iš prigimties yra malonus, o kai jo artimas ar net nelabai artimas žmogus patenka į bėdą, noras padėti ir gelbėti yra toks pat akivaizdus kaip ir natūralus. Net trys nelaimingos aukos ašaros nenubrauks, nes beveik kiekvienas toks geras žmogus ima entuziastingai vaidinti gelbėtoją.

    Ką daryti tikroms draugėms, jei vieną iš jų ką tik paliko jos vyras? Jie iškart renka patarimus. O jie siūlo: „greitai nustok verkti“, „tuoj pamiršk šitą niekšą“, apsivilk geriausią suknelę, eik atsipalaiduoti ir šįvakar susirask kitą teisę. Visi šie patarimai ir pasiūlymai bus visiškai priešingi tam, ką profesiniu požiūriu turėtų daryti stresą ir netektį patirianti moteris. Ir jei nelaiminga moteris ims priešintis ir nenorės viso to daryti, tada jos draugai tikrai nusivils, o jų išganingasis užsidegimas labai greitai atslūgs. Tuo pačiu metu vargšė moteris liks ne tik vyro „apleista“, bet ir nesuprasta savo draugų.

    Grįžkime prie metaforos su odontologu: tau skauda dantį, o vietoj gydytojo su savo vaistais, grąžtais ir plombomis eini pas draugą ir sakai jam:

    Dantis skauda, ​​ar įsivaizduoji, jau antrą dieną!

    Ir jis tau sako štai ką:

    Taip, pamiršk, pagalvok! Štai aš čia vakar, žinai, kaip svaigau! Ir tu esi dantis!

    Mano dantis skauda? Taip, tu eini valgyti saldumynų, blaškaisi...

    Gaila, kad retai kas gali psichikos problemų turintį žmogų išsiųsti būtent ten, kur reikia: pas psichologą ar psichoterapeutą. Ir, žinoma, esmė ne tik ta, kad mūsų profesiją nepažįstantys žmonės suvokia kaip emociškai apkrautus, nesaugius, bijodami sugadinti savo reputaciją. Bet ir tai, kad žmonės menkai įsivaizduoja, koks tai procesas. Psichoterapija – ne išsigelbėjimas, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio, tai profesionalios pagalbos ir paramos metodas.

    Už ką aš moku, jei mano terapeutas tiesiog sėdi ir manęs klauso? – Dažnai girdžiu iš žmonių, kurie nelabai susiję su psichologija. Bet, pirma, jūs tikriausiai net nepastebite, kaip retai jie jūsų atidžiai klausosi. Juk įprastame gyvenime, o ne psichoterapeuto kabinete, daugelis mėgsta daugiau kalbėti apie save nei klausytis. Jie mėgsta patarti, net kai tu to visai neprašai. Jie siūlo jums lengvus jų požiūriu sprendimus, kuriems jūs visiškai nepasiruošę, jie įkopia į jus savo patirtį ir sumanumą, užuot padėję įgyti savo. Jie sustabdys tavo jausmus: neverk, nebijok, nesidrovėk, pamiršk, pamiršk, mesk, pradėk iš naujo. Užuot padėjęs jums atrasti ir gyventi tai, kas nebuvo išgyventa, ir neleidžia jums gyventi toliau. Padėkite suprasti save ir priimti vienintelį teisingą sprendimą jūsų požiūriu. Padėdami jums, jie nesąmoningai pagalvos apie save, o ne apie jus, apie tai, kokie jie dosnūs ir malonūs, gelbėdami bėdoje atsidūrusį žmogų. Ir jei artimiausiu metu neišsiversite iš bėdų, jie gali pradėti aktyviai jus stumti, o jei vis tiek darote prastai, jie gali prarasti susidomėjimą jumis, nes nori tiesiogiai dalyvauti kažkieno išgelbėjime.

    Išgelbėjimas iš žmogaus daro priklausomą auką, psichoterapija padeda tapti asmeniškai turtingesniam iš to, kas buvo patirta, protingesniam iš to, kas atskleista, aiškesniam nuo sąžiningo žvilgsnio į save ir labiau pasitikinčiu suvokimu apie gebėjimą išgyventi sunkumus, tapti dar išmintingesnis ir visapusiškesnis.

    Todėl į sakinį „Kodėl turėčiau eiti pas psichoterapeutą, ar galiu su draugais gerti degtinę? Aš atsakau: „Tu gali. Jūs turite nuspręsti, ką daryti ir kaip išleisti savo laiką ir pinigus. Savo klientams sakau: „Psichoterapija nėra pinigų švaistymas, tai investicija, investicija į patį svarbiausią ir atsakingiausią projektą: į savo gyvenimą, į save patį“. Tą patį galvoju apie savo asmeninę psichoterapiją ir tikrai žinau, kad mano investicijos vis tiek daugiau nei atsiperka.

    Mes žinome juos, šiuos psichoterapeutus!

    Esu ne kartą susidūręs co baimės Ir kliedesiai potencialūs ir faktiniai klientai apie tai, kaip viskas vyksta. Dažniausiai iš jų yra:

    Terapeutas turi supergalią matyti tiesiai per tave. Jis kažkaip apie tave sužino net tai, ko tu visai nenori žinoti, o juo labiau – atrasti prieš ką nors kitą. Bijote, kad kas nors pamatys jus ir pasinaudos tuo.

    Šiai baimei yra tam tikras pagrindas. Kai buvai mažas, tavo tėvai, turėdami tam tikrų ketinimų, galėjo tave pamatyti iš pirmo žvilgsnio, lengvai perskaityti tavo jausmus, įskaitant tuos, kuriuos norėtum nuslėpti. Gali būti, kad vienas iš jų panaudojo jį savo reikmėms. Ir dabar tau sunku patikėti, kad žmogus, kuris sugebės tave „pralaužti“, savo žiniomis nepasinaudos.

    Tiesą sakant, net patyręs psichoterapeutas, turintis empatiją ir gebantis skaityti jūsų kūno signalus, gali tik hipotetiškai atspėti, kas su jumis vyksta. Geras psichologas taip ir padarys – paklaus, kas iš tiesų su jumis vyksta, kraštutiniu atveju iškelkite savo versijas. Geram specialistui svarbu, kad jis nebūtų teisus ar puikus „perkandęs“ jūsų smulkmenas, o paskatintų jus nuoširdžiai pažvelgti į save ir tai, kaip gyvenate. Ir tada jūs turite nuspręsti, ką daryti su tuo, ką atradote. Galite pasakyti: „Tai ne taip. Aš nesutinku!"

    Psichoterapeutas savo nuožiūra pavers jus visiškai kitu žmogumi.

    Galbūt, jei labai norės, jis pažeis visus įmanomus etikos standartus. Apskritai jūsų psichologinė gynyba patikimai apsaugo jus nuo kito žmogaus trukdymo. Patirsite pasipriešinimą, kai susidursite su tuo, kas jums sunku arba kam dar nesate pasiruošę. Geras psichoterapeutas teisingai dirba su jūsų pasipriešinimu, kol jūs jį suvokiate ir nuspręsite, ką su juo daryti: toliau priešintis ar išbandyti ką nors sunkaus, neįprasto, bet jums naujo, plėsti akiratį. Laimei, žmogaus psichika yra pakankamai apsaugota net nuo pačios „draugiškiausios“ invazijos. Niekas neturi galios tavęs visiškai pakeisti ir net šiek tiek pakeisti prieš tavo valią, žinoma, jei nepradedi to daryti piktybiškai. Ir net tada jūsų psichikoje turi būti stipri spraga, trauma, kad būtų galima tai padaryti su jumis.

    Dauguma psichoterapeutų vis dar neturi šios piktybės, nors pas mus ir bet kurioje kitoje visada galima pataikyti į ne itin stiprų specialistą. Jei kažkada gydėte blogą dantį, nesodinkite į galvą minties: daugiau niekada neikite pas odontologą. Jūs tiesiog ieškote kito žmogaus.

    Terapeutas daro jus priklausomus nuo savęs, kad iš jūsų gautų daugiau pinigų. Tarp jūsų ir jūsų terapeuto būtinai užsimegs tam tikras emocinis ryšys, o galbūt net ir priklausomybė. Tam tikrą psichoterapijos etapą jūsų psichologui gali pasireikšti įvairūs jausmai: nuo aršios neapykantos iki didžiulės meilės. Nuožmi neapykanta stipriai išprovokuos jus nedelsiant viską mesti (nors tai dažnai yra neveiksminga, nes su didele tikimybe tai reiškia, kad atėjote į svarbią darbo dalį - neigiamą perkėlimą!), Ir tada terapeutas pasiūlys kad jūs vis tiek liekate santykiuose, kad suprastumėte šį sudėtingą, bet jums absoliučiai būtiną procesą. Galite supainioti jo atkaklumą su manipuliuojančiu noru siekti tik savo interesų, tačiau taip būna toli gražu ne visada. Priešingai, kuo labiau nepatyręs psichoterapeutas, tuo džiaugsmingiau jis jus paleis, nenorėdamas ar negalėdamas atlaikyti jūsų stiprių neigiamų jausmų, o kuo daugiau patirties turės, tuo labiau norės išgyventi. visa tai kartu su tavimi tam, kad psichologiškai atsidurtum atitrūkusiame nuo tėvų figūrų.

    „Didžioji meilė“ dažniausiai paaiškinama ir perkėlimu, tai yra, jūs mylite ne visai tikrą žmogų - savo psichologą, jūs asmeniškai jo taip gerai nepažįstate, jums patinka tam tikras įvaizdis: tėviškas, gelbėtojas ar kitas. Ši meilė jums būtina – pasitikite kažkuo labai asmenišku, pagarbiu, kitam svarbiu. Ir jūs turite tikėti savo terapeutu, nes vaikai tiki, kad jų mama yra geriausia. Be jo labai sunku augti ir vystytis. Geras specialistas visada tai supranta ir nenaudoja jūsų meilės savo tikslams, žinodamas, kad senstant pamažu nustosite tiek nuo jo priklausyti ir imsite matyti jį tikrą.

    Psichoterapija skirta tik psichikos ligoniams.

    Taip tikrai nėra. Psichikos ligoniai sulaukia ir psichoterapinės pagalbos, nes ir jiems kyla problemų, su kuriomis sunkiai susitvarko. Tačiau psichiškai sveikam žmogui šis procesas taip pat bus labai naudingas. Kadangi bet kurio žmogaus gyvenimas yra daugybė įvairiausių krizių – nuo ​​natūralių su amžiumi susijusių iki neplanuotų įvykių, ne kiekvienas gali jas išgyventi kuo efektyviau ir adekvačiau. Nė vienas žmogus savo gyvenimo nenugyveno du kartus iš eilės, todėl niekas negali iš anksto pasiruošti, ką jam atneš naujas amžius ar nauja situacija. Kieno nors kito patirtis jūsų gyvenime, kaip taisyklė, yra mažai naudinga. Be to, beveik neįmanoma išgyventi vaikystės ir jaunystės nepatyrus nė vienos traumos. Pakankamai sunku savo aplinkoje turėti išskirtinai sveikų žmonių, kurie tau nepadarė jokios žalos.

    Žinoma, yra žmonių, kurie brandą ir nušvitimą pasiekia kitais būdais. Ir puiku, kad tokie metodai egzistuoja! Taip jums geriau – galite pasirinkti sau tinkamiausią.

    Kam to reikia?

    Kas turi problemų ir sunkumų, kas gyvena ne taip, kaip norėtume. Visi, kurie domisi žmonėmis ir savimi, kurie nori suprasti save ir savo artimuosius: vaikus, sutuoktinius, tėvus. Tiems, kurie nori gyventi kokybiškai, ir aš nebijau šio žodžio, efektyviai. Kas nenori sirgti, o nori klausytis savo kūno ir neplatinti puvinio, pastatydamas jį į tokias įtemptas psichologines sąlygas, nuo kurių bet koks kūnas pradės nykti ir nykti. Tie, kurie yra pasirengę užduoti klausimus, o ne praryti kitų žmonių atsakymus. Kas bent kiek tiki, kad yra unikalus, kompleksiškas, nepakartojamas. Taigi – vertas studijų, bent jau savaime.

    vaikai tai būtina norint laiku ištaisyti tuos netyčinius apsirikimus ar nesąmoningą sabotažą, kurį jiems padarė suaugusieji. Kartais jiems tiesiog reikia padėti prisitaikyti prie aplinkos ir gyvenimo, kuriame jie yra priversti gyventi. Kai kuriuos iš jų reikia palaikyti, atpažinti talentą, padėti atsiverti. Kai kuriems iš jų tiesiog neužtenka simpatiško ir neišnaudojamo dėmesio, domėjimosi savo gyvenimu už įprastų „studento“, „sūnaus“, „gerai užauginto berniuko“ vaidmenų.

    vyrų - tam, kad išmoktumėte pripažinti savo baimes ir nuo to taptumėte tik ramesni ir labiau pasitikintys, suprastumėte savo jausmus, kad geriau suprastumėte aplinkinių žmonių: moterų, vaikų, kolegų, viršininkų jausmus. Kad suprastų, kad moteris, su kuria jis dalijasi savo gyvenimo dienas, yra ne gelbėtoja, ne mama ir ne tarnaitė, o mylima, labai skiriasi nuo savęs, pasiruošusi mylėti ir rūpintis, bet ir gyvenanti savo tikslus ir uždavinius. Tam, kad pradėtumėte gerbti save ir savo verslą bei natūraliausiu būdu gauti už tai atitinkamus pinigus. Tikras, o ne kompensuojamas pasitikėjimas savimi padės jam gerbti bet kurį žmogų, net ir labai nepanašų į jį patį.

    Moterys - atpažinti jų grožį ir stiprybę. Atrasti savyje gebėjimą ne tik kiekvieną suprasti, įsilieti į poziciją, glostyti kampus ir apeiti konfliktus, bet ir poreikį bei gebėjimą saugoti savo asmenines ribas, jausti savo perspektyvas ir gabumus. Motinystę vertinti kaip laimę, o ne bausmę dėl nuolat keliamo kaltės ir nerimo jausmo, o santuoką kaip sąjungą, kurioje kiekvienas gali įsikūnyti į savo geriausią aš. Tikėti savo žavesiu ir sugebėjimu užkariauti širdis, nepaisant raukšlių ar žilų plaukų skaičiaus. Kad išmintis būtų ta pagalbininkė, kuri padės jai susidoroti su viskuo, ką duoda gyvenimas.

    Param - ji ir jis, kai jiedu niekaip negali susitarti. Kai jiems atrodo, kad kiekvienas savaip teisus, bet kažkodėl neišeina laimingai gyventi kartu. Tam, kad turėtume galimybę dar išgirsti vienas kitą, pamatyti tikrovę už lūkesčių ir fantazijų šydo, kabančio vienas ant kito. Siekdami išsaugoti ir puoselėti kažkada jiems nutikusią meilę. Arba dalis, suvokiant kiekvieno priežastis ir indėlį, kad naujuose santykiuose nebekartotų senų klaidų.

    Šeimos - ypatinga kompleksinė sistema, kurioje žmonės gyvena kiekvieną dieną. Ir kiekvieną dieną jame pagal nusistovėjusius dėsnius ir taisykles vyksta kažkas, nuo ko jie gali nukentėti, bet nesugeba to suvokti ir pakeisti. Nes jei jie pradeda kažką jame keisti, visa sistema pradeda judėti ir grąžina viską į buvusį, seniai nusistovėjusį pusiausvyrą. O tada belieka priimti, arba... ateiti į psichoterapiją su visa šeima, kad kiekvienas iš šių artimų žmonių, vienijamų giminystės ir bendrų tradicijų, galėtų gyventi taip gerai, kaip nori, neprarasdamas šventų ryšių ir super -svarbi sąjunga, vadinama „šeima“.

    jaunas - kad suprastum save nuo jaunystės ir nešvaistytų savo brangios jaunystės nerimui, baimėms, nesaugumui ir rūpesčiams, užuot užsivedus, rizikuojant, stengiantis, pažinti pasaulį visomis jo apraiškomis. Siekdami, kad įsimylėję išlaikytumėte meilę, metai iš metų paversdami ją tvirtais, abipusiai maitinančiais santykiais. Kad vaikai, kuriuos turės, neneštų ant savo silpnų pečių tėvų problemų, neišspręstų psichologinių problemų, emocinių sunkumų, „bėdų“ naštos, o galėtų didžiuotis savo jaunais tėvais: drąsiausiu ir teisingiausiu tėčiu bei pačiu geriausiu. mylinti ir dėmesinga mama.

    Senyvo amžiaus - susitvarkyti su savo gyvenimo istorija, pripažinti tai, kas nebuvo atpažinta, pagalvoti apie tai, ko nepasiekė rankos, atleisti tam, kuriam daugelį metų buvo sunku atleisti. Užmegzkite partnerystę su sąžine ir išsilaisvinkite nuo per metus susikaupusios kaltės naštos. Išmokę pasitikėti jaunais, atsikratykite nerimo vaikams ir anūkams. Atraskite naują prasmę šiame savo unikalaus gyvenimo „rudens sezonu“, sukauptą patirtį paversdami išmintimi, kuri visada bus paklausa.

    vargšas - kad suprastume, kad skurdas yra ne yda, o neteisingas gyvybinės energijos funkcionavimas, neišplėtota pinigų tema, protėvių žinutės, socialistinis palikimas ar ankstesnė trauminė patirtis. Susitvarkyti savo gyvenimą taip, kad finansinis mokumas būtų natūralus profesinio įgyvendinimo rezultatas, o pinigai – natūralus asmeninės sėkmės rezultatas.

    turtingas - kad suprastų, kokių gyvybiškai svarbių dalykų jie gali praleisti uždirbdami savo kapitalą. Tam, kad išgyventum nepasitenkinimo ir tuštumos krizę, kurią nesunku užsidirbti sau, elgiantis su savimi ir aplinkiniais funkcionaliai ir vienpusiškai. Pripildyti savo gyvenimą ne tik tuo, kas tikrai jau seniai neteikia pasitenkinimo: sąskaitomis, namais, automobiliais, jachtomis, kelionėmis. Ir suvokti bei susidėlioti savo gyvenimą taip, kad pinigų uždarbis nevirstų pabėgimu nuo tėvų nepasitenkinimo ar traumiškai skurdžios vaikystės, kad banko sąskaitos nebūtų kompensacija už netikrumą ir nerimą, norą viską suvaldyti kad nesikartotų kai kurios savo vaikystės istorijos. Kad jūsų gyvenimas būtų ne lenktynės dėl galios ir laimėjimų, o įdomi kelionė, kurioje galėtumėte būti tikrai laimingi, aistringi ir vaisingi.

    ką gausi?

    Daugelis žmonių ugdymo procese formavo tam tikras idėjas apie save ir pasaulį. Daugeliu atvejų idėjos buvo griežtos ir nedviprasmiškos su aiškiu veiksmų ir sprendimų rinkiniu, o pabaigoje - logiškas atlygis ar bausmė. Jei esi geras berniukas, vadinasi, gerai sekasi mokykloje, atlieki namų darbus, esi mandagus vyresniems, padedi mamai namuose, draugauji su klase, esi geras ir tvarkingas, tada užaugęs tapsi geras inžinierius ir šeimos žmogus. O jei vaikystėje esi blogas berniukas, tai užaugsi banditu, tave pasodins į kalėjimą, na arba mirsi po tvora, iš principo čia yra keletas variantų.

    Vaikystėje mums buvo duotas stereotipų ir taisyklių rinkinys, kad mums būtų lengviau gyventi. Juk vaikų sąmonei, kaip atrodė suaugusiems, nebuvo lengva sutalpinti visą pasaulio įvairovę, jo dviprasmiškumą. Todėl jie mums aiškino „kas yra gerai, o kas blogai“, skirstydami pasaulį į juodą ir baltą, paprastą poliškumą, kad būtų lengviau. Savo mintyse pasaulį skirstydami į du tunelius – „gerąjį“ ir „blogąjį“ – buvome skatinami pasirinkti tą, kuriuo turėtume eiti, ir, be jokios abejonės, jie mus patraukė į tą labai „baltą“ tunelį, į gerą gyvenimą. gero berniuko. Ir kas negerai? - Jūs klausiate. Juk kiekvienas tėvas nori, kad jo vaikui būtų sėkmingas gyvenimas, kad jis būtų laimingas. Tad natūralu, kad mums, gyvenusiems, sutvarkyti jam saugų ir suprantamą gyvenimą. Mes norime jam geriausio!

    Žinoma, tėvus galima suprasti. Gyvenimas tunelyje daug saugesnis – tave saugo sienos, o tau nereikia galvoti ir rinktis, kur eiti, nes yra tik dvi kryptys: pirmyn ir atgal. Ir kai gavo nurodymą „tik į priekį! o juo labiau tik vienas. Gyventi juodai baltame pasaulyje taip pat daug lengviau: iš karto matai – juoda ar balta. Tiesa, kartais vis tiek atsiranda pilka spalva, o tada sunku nuspręsti, kuriai iš dviejų ankstesnių ji priklauso... Bet tai įmanoma iš akies.

    Sprendžiant vaikystės problemas, buvo galima susitvarkyti, turėdami juodai baltą pasaulį ir tunelį į laimingą ateitį, tačiau kai pradedame augti ir gyvenimas iškelia sunkesnius uždavinius nei „du kartus du“, vaikai „Blogo ir gėrio“ idėja nustoja mums padėti taip efektyviai, kaip anksčiau.

    Psichoterapijos procese galite suprasti, kad būti maloniam ir reaguoti į kitų prašymus, žinoma, yra gerai, tačiau tik pamažu pradėsite pastebėti, kad kai kurie žmonės tiesiog naudojasi jūsų gerumu, kažkas tyčia jumis manipuliuoja, bandydamas pasiekti savo savo, kad kartais tu tiesiog tavęs negerbia už tai, kad tu negali atsisakyti, kad visada esi užsiėmęs kitų žmonių problemų sprendimu, o kas išspręs tavo? Be to, turėsite progą pastebėti, kad jūsų geri darbai dažnai nėra tikrai geri, nes stiprina kitus, pavyzdžiui, infantilumą, ugdo psichologinę priklausomybę, pasiaukojimo poziciją, manipuliuojančius elgesio modelius kituose. O tada teks persvarstyti įprastą schemą „būti maloniam yra gera“ arba bent jau atsisakyti jos vienareikšmiškumo ir paprastumo.

    Anksčiau, kai viršininkas tave bardavo, iš pradžių jausdavosi išsigandęs, o paskui įsižeisdavo, nes viršininkai tave visada labai nesąžiningai bardavo. Tu šyptelėjai ir aptarei bjaurų viršininką su savo bendradarbiais. Visa tai bent jau erzino viršininką, o daugiausia – išprovokavo vėl būti tavimi nepatenkintą. Jei susitvarkysite su savo įprastomis vaikų reakcijomis, palaipsniui turėsite platesnį jausmų spektrą, o atitinkamai ir veiksmų tam pačiam įvykiui. Jūsų viršininkas jus priekaištauja, o jūs galite:

    • susinervink, nes visada nemalonu, kai tave bara, analizuok ir stengiesi atsižvelgti į tai, kas tau nutiko;
    • paprašykite savo viršininko paaiškinti, ką tiksliai jis laiko jūsų klaida ar neteisinga;
    • pripažinti savo klaidą, atsiprašyti ir ją ištaisyti;
    • skirkite laiko sau, supraskite situaciją ir supraskite, kad buvote teisus, o ne jis, ir pasistenkite pagarbiai perteikti jam savo poziciją;
    • jei klausimas yra svarbus, o viršininkas vis tiek jūsų negirdi, tuomet galite su juo dėl to konstruktyviai konfrontuoti.

    Bet kokiu atveju visi šie jūsų veiksmai sukels tik pagarbą aplinkiniams ir pačiam viršininkui. Ir jausitės ne auka, o žmogumi, turinčiu tam tikras teises, pareigas ir asmenines ribas.

    Taip veikia psichoterapija: vietoj vieno įprasto reagavimo į situaciją būdo (kurį visada turėsite), gali būti dar keli, dažnai kur kas geriau tinkantys.

    Vietoj juodai balto pasaulio atsiras ne tik spalvos, bet ir atspalviai. Taip, gyventi bus sunkiau, nes nebepasakysi: „žalia“ gerai ar blogai? Sakysite: priklausomai nuo to, kokiame derinyje, kokioje vietoje ir apskritai – tai nėra gerai ir neblogai, tiesiog – „žalia“, o greičiausiai „smaragdinė“, ar „žolė“, ar „pistacija“.

    Vietoj vienos krypties „tik į priekį“ tunelyje gausite galimybę vaikščioti, plaukti, skristi kur tik norite. Kur tave kojos neš, kur likimas ar tavo likimas šauks.

    Ir vis dėlto, jei turėjote psichologinių traumų ir dėl kokių nors priežasčių negalėjote su jomis susidoroti, tai trauma jūsų gyvenime kartosis vėl ir vėl, nes psichikoje yra ketinimas užbaigti tai, kas nebuvo baigta. O jei jūsų trauma nebuvo atidirbta ir uždaryta, tuomet jūs visiškai nenorėdami pritrauksite žmonių ir įvykių, kurie „padės“ vėl ir vėl patekti į šią traumą. O be pašalinės pagalbos jums bus net sunku suprasti, kas tiksliai ir kodėl jums kas nors nutinka vėl ir vėl, o tuo labiau bus sunku tai įveikti.

    Yra tokia frazė „kovok su savimi“. Tai laikoma gera. Tai reiškia, kad mumyse yra kažkas blogo ir ne taip, su kuo verta kovoti. Kova reiškia kažkieno pergalę ar pralaimėjimą. Šiuo atveju jūs – „teisingai“ – nugalite save „neteisingai“. Ką daryti su "neteisybe"? Išnaikinti? Pasodinti tave į kalėjimą? Tokia kova priveda prie to, kad netampa geresnis, tampi mažesnis, silpnesnis, siauresnis. Žmogus tik panašus į Dievą, bet jis nėra Dievas, vadinasi, jis iš prigimties yra netobulas. Jis turi viską – ir žmogaus užduotis yra ne sugriauti vieną dalyką savyje vardan kažko kito, o žinoti kuo daugiau apie save, atrasti ir pasisavinti pačius įvairiausius savo gebėjimus ir savybes, tokias, kokios yra. kasdieniame gyvenime laikomi „gerais“ ir tie, kuriuos kažkas gali pavadinti „blogais“. Juk laimingas ir harmoningas yra ne „geras“, o holistinis. Tas, kuris žino savo „trūkumus“, juos priima ir laiko savo ypatumu, kuris suvokia savo dorybes ir moka jomis naudotis, kuris neįvertina ir nesmerkia nei vieno, nei kito, nei savyje, nei kitame. žmonių.

    Jei žinai ir priimi savo „trūkumus“, negali būti įskaudintas. Jie tau pasakys: „Tu esi storas“, o tu su šypsena ir lengvu nustebimu atsakysi: „Na, taip, aš žinau“. Jei pasisavinsi savo dorybes, nebūsi numuštas: kad ir kas nutiktų, žinai, kuo gali pasikliauti savo viduje.

    Psichologai teigia, kad jūsų santykiui su kitais žmonėmis tarpininkaus jūsų santykis su savimi. Tai yra tiesa. Jei pažinsi ir priimsi save, tada kiti žmonės tau bus įdomūs, jei griežtai vertinsi ir kritikuosi, su kažkuo kovodamas savyje, tai kiti žmonės sukels tavyje susierzinimą, norą kritikuoti ir perdaryti. Ir jūs tai padarysite su jais, o jie tą patį padarys su aplinkiniais, žinoma, įskaitant jus.

    Žodžiai žodžiai žodžiai. Deja, niekas iš to, ką dabar perskaitėte, jums nepadės. Vien todėl, kad to, apie ką kalbu šiame skyriuje, neužtenka vien perskaityti ir suprasti galva, reikia išgyventi, nes kalbėjimas apie psichoterapiją skiriasi nuo psichoterapijos proceso, kaip kažkieno pasakojimas apie kelionę, nuo kelio, tu Mes ėjome žingsnis po žingsnio, kilometras po kilometro.

    Kuo profesionali psichoterapija skiriasi nuo „buitinio“?

    IN išsilavinimas. Mūsų šalyje visi mėgsta užsiimti savigyda, saviugda, savęs guodimu. Visi, jiems atrodo, žino, kaip gydytis susirgus, kaip auklėti ir mokyti vaikus, kaip padėti iškilus psichikos problemoms. Aišku, kad toks kliedesys pas mus išsivystė ne iš gero gyvenimo, o todėl, kad tai nebuvo svarbu su profesionalumu šalyje, o su pinigais irgi. Bet vis dėlto profesionalas nuo mėgėjo skiriasi pirmiausia tuo, kad turi specialų išsilavinimą, kuris medicinos, psichologijos, pedagogikos (ir kitais atvejais) bus sisteminis, tai yra, jis laikysis asmuo ir procesas, kuriame jis yra tam tikroje sistemos vientisumu. Tai yra svarbu. Jei susižeidėte ranką, galite patepti žaizdą briliantine žaluma, užklijuoti tvarsliava ir viskas bus tvarkoje. Bet jei staiga jūsų ranka pradėjo tinti ar parausti, prasidėjo šaltkrėtis, pakilo temperatūra, tada visiškai akivaizdu, kad jūsų nedidelė problema tapo sistemine. Jūsų kūnas turi būti išsaugotas kaip visuma, o tai turės padaryti gydytojas. Jei ir toliau gydysite savarankiškai, rizikuojate susirgti dar didesnėmis problemomis ir net prarasti gyvybę.

    Tas pats pasakytina ir apie psichoterapiją. Jūsų neprofesionaliam požiūriui problema gali atrodyti nereikšminga, o jūs galite duoti patarimų, kurie neatitinka padėties ir asmenybės žmogaus, kuriam norite padėti. Ir tada geriausiu atveju nepadarysite jokios žalos. O kalbant apie vaikus ar nuo jūsų priklausomus žmones, jūsų neprofesionalūs veiksmai gali sukelti psichologinės traumos paaštrėjimą.

    Ypatingoje psichoterapeuto pozicijoje. Jau rašiau apie tai, kuo gelbėjimas skiriasi nuo profesionalios psichologinės pagalbos. Noriu tai pasakyti dar kartą. Gelbėjimas, kaip taisyklė, yra šiek tiek sąmoningas noras spręsti savo problemas ir užduotis kito žmogaus sąskaita. Gelbėtojas visada turi tam tikrų premijų už kitų žmonių gelbėjimą. Pavyzdžiui, jis jaučiasi malonus, dosnus, stiprus (o išgelbėtasis jaučiasi silpnas, priklausomas, pavaldus, įpareigotas). Arba jis pripildo savo gyvenimą prasmės, o tada išgelbėtas žmogus dažnai tampa savo gelbėtojo gyvenimo prasmės įkaitu, todėl jam taip sunku būti išgelbėtam. Arba gelbėtojas pradeda entuziastingai įsitraukti į kažkieno gyvenimą ir kitų žmonių problemas, kad neišspręstų savo. Ketinimų nesąmoningumas daro šį įvykį labai neaiškų ir miglotą. Nedėkingumas, priklausomybė, nusivylimas, kaltė, pareiga – erdvėje tarp šių dviejų žmonių pradeda „vaikščioti“ ne tik šios nevirškinamos emocijos. O juk pagal teoriją yra ir trečias – „persekiotojas“ arba „tironas“, be kurio ši pora greitai praranda energiją. Ir tada viskas tampa taip sudėtinga, kad netrukus negalite suprasti, kas ką tironizuoja, gelbsti ar tikisi išgelbėjimo.

    Poziciškai gelbėtojas iš pradžių visada yra šiek tiek aukščiau, „auka“ – žemiau, tai leidžia vienam jaustis stipriam ir išradingam, o kitam pasinaudoti savo tradiciniu vaikišku manifestu. Šiuo atveju niekas iš tikrųjų nėra išgelbėtas. Nes „auka“ tik šlifuoja savo infantilius elgesio būdus, o „gelbėtojas“ maitina savo didingumą, tiesą sakant, kildamas numanomo kito pažeminimo sąskaita.

    Psichoterapeuto pozicija nereiškia išsigelbėjimo. Psichoterapeutas moko savo klientą jausti savo resursus, o jais pasikliaudamas – spręsti savo problemas. Jis praplečia kliento požiūrį į pasaulį ir į save, ir ši plėtra suteikia jam galimybę rinktis kitus. Psichologo pozicija yra lygių ir lygių kreipimasis. Psichologas išmano apie žmones apskritai, išmano psichikos raidos dėsnius, tam tikrų psichikos procesų eigos ypatumus, tačiau nežino apie kliento gyvenimo ypatumus, apie jo asmeninę istoriją, apie jo išskirtinumą. kontaktą su savo giliausiais emociniais išgyvenimais. Šios žinios priklauso tik pas mus atėjusiam klientui. Ir tada šie du žmonės sukuria iš šių žinių, jausmų ir emocijų, kylančių vienas kitam lauką, leidžiantį atrasti šablonus, pamatyti tai, kas anksčiau nematoma, paslėpta giliuose psichikos sluoksniuose, rasti pagrindines priežastis, pašalinti kliūtis. , atskleisti neatskleistą.

    Yra aiškios ribos. Dažnai gelbėtojai jaučiasi „suvalgyti“, jei globotiniai niekada nepradeda susitvarkyti patys, jei be galo kabinasi prie telefono, reikalauja dėmesio, dalyvavimo, palaikymo. Kad ir kiek laiko gelbėtojas jau skyrė gelbėjimui, kai tik jis pradės erzinti ar užsiminti apie nuovargį, atsisakys padėti, lįs į savo reikalus ir problemas, jų nelaimingi globotiniai pradės jaustis apleisti, apgauti, nepelnytai. įsižeidęs. Ir vietoj dėkingumo, kuris turėjo maitinti blėstančias gelbėtojo jėgas, jis sulauks apmaudo, pykčio, nusivylimo. Ir tai bus visai ne tai, ko gelbėtojas pasąmonėje tikėjosi!

    Todėl psichoterapija nustato tam tikras ribas. Yra tam tikras laikas – valanda, dvi valandos, penkiasdešimt, keturiasdešimt minučių (kiekvienas terapeutas pats nustato šį segmentą), kuris trunka psichoterapinį susitikimą. Šis laikas skirtas klientui, jo gyvenimui, jo pasireiškimui, istorijai, ašaroms. Laikas, kurį jis gali valdyti. Bet jis yra apibrėžtas, o ne neribotas. O artėjantis susitikimo užbaigimas verčia klientą išnaudoti šį laiką kuo efektyviau.

    Dar viena riba – pinigai, kuriuos klientas sumoka psichologui. Pinigai aktualizuoja abiejų atsakomybę. Be to, jie yra paprastas būdas išmatuoti ir kompensuoti psichoterapeuto išlaidas šiam procesui. Taip klientas išlaisvinamas nuo prievolės, jis nesijaučia įpareigotas kažkaip kompensuoti psichologui jo laiką ir rūpesčius. Nors klasikinio gelbėtojo „auka“ yra amžinai jam skolinga ir skolinga, tačiau nei ji, nei jos globėjas negali išmatuoti ir nežino, kaip atlyginti laiką ir dalyvavimą, skirtą jos problemoms išspręsti.

    Vykstančių procesų ypatumais. Tarp kliento ir psichoterapeuto sudaroma žodinė arba rašytinė sutartis, kurioje nusakomas ir aprašomas kiekvieno atsakomybės laipsnis, numatytos taisyklės ir sąlygos. Atsižvelgdamas į tai, terapeutas negali pasakyti klientui: „Klausyk, aš pavargau krapštyti visas tavo problemas“ arba „šiuo metu aš tau nepriklauso, aš pats turiu daug rūpesčių“. Klientas turi teisę tikėtis, kad bus su juo tiek, kiek reikės. Kraštutiniu atveju psichoterapeutas gali perkelti savo klientą pas kolegą, jei jis dėl kokių nors priežasčių negali tęsti darbo.

    Pati sritis, esant geram šių dviejų žmonių darbo sąjungai, sukuria pasinėrimo, perkėlimo situaciją, kurios teisingas valdymas lemia tai, kad klientas atranda ir apdirba savo buvusius modelius, kurie nustojo būti veiksmingi. .

    Klientas psichoterapijos procese daro būtent tai, ką daro įprastame gyvenime, apsireikšdamas taip pat, kaip ir su kitomis jam svarbiomis figūromis: tėvais, vyrais, žmonomis, vaikais. O jei „gelbėtojas“ į kliento rodomą pyktį, apmaudą, kritiką, nuvertinimą gali reaguoti abipuse kritika, pykčiu ar savęs naikinimas, tai terapeuto užduotis bus ištverti bet kokią kliento audrą, pagarbiai parodyti klientui savo charakteristikas ir vykstančius procesus, tokio elgesio ištakų paieškas, „senų žaizdų“ gijimą, lėmusias, kad dabar kažkodėl taip reaguojama. Palaipsniui, kai žaizdos užgyja, o klientas viduje tampa lankstesnis, įvairiapusiškesnis ir didėja jo savęs priėmimo laipsnis, jis nustos destruktyviai reaguoti. Bet tam reikia žinių, laiko ir pastangų, kurių „namų gelbėtojas“ tiesiog nepajėgia.

    Kam?

    Ir iš tikrųjų, kodėl aš rašau apie tai? Kai žmonės yra įsitikinę, jie skelbia savo tiesą, savo gyvenimo būdą. Chiropraktikas jus įtikins, kad visos problemos kyla dėl nugaros sunkumų, imunologas - dėl silpno imuniteto, dietologas - dėl netinkamos mitybos. Taip pat galiu pasakyti, kad visos tavo ligos ir sunkumai, kaip žmonės sako, „nuo nervų“. Bet nesakysiu. Nes žmogus yra per sudėtingas, kad duotų paprastus ir nedviprasmiškus atsakymus. Tačiau psichoterapija yra būdas. Bet kokiu atveju vienas iš daugelio būdų pažinti save ir aplinkinius. Ir man atrodo labai svarbu, kad žmonės pasinaudotų šia galimybe. Tai mano labai aiškus „savanaudiškas“ pomėgis.

    Ir visai ne tai, kad tu, perskaitęs mano knygą, ateik pas mane. Šis motyvas bene mažiausiai svarbus, nes neturiu galimybės priimti visų, kurie jau yra pasiruošę tai padaryti, ir su nerimu bei sielvartu žiūriu į užsiregistravusiųjų eilę. Man svarbu, kad tu tik atvažiuotum. Psichoterapija Maskvoje ir pirmaujančiuose Rusijos miestuose dabar sparčiai vystosi ir kiekvienais metais pasipildo vis labiau kvalifikuotais darbuotojais. Jau dabar yra daug talentingų ir patyrusių psichoterapeutų, kurie gali jums padėti.

    Tai kodėl man reikia propaguoti psichoterapiją tokiu įsitikinimu? Žinau, kad save suvokiantis, tikrai suaugęs žmogus nebus taip aklai valdomas įvairių struktūrų ir jėgų – nuo ​​politinių iki dvasinių. Aš noriu gyventi šioje šalyje, bet nenoriu gyventi totalitariniame ar autoritariniame režime. Ir šia prasme man įdomu, kad visuomenė, kurioje gyvenu, būtų kuo sveikesnė. Neturiu dėl to iliuzijų, bet matau, kaip pasikeitus politiniam režimui, tolstant iš vaikų komunistinio socialistinio rojaus, žmonės apskritai tampa brandesni, suprantantys, kad sėkmingam gyvenimui neužtenka vien būti įsitikinusiu leninistu. šiame naujame pasaulyje. Šiuolaikinis pasaulis meta naują iššūkį, ir tik tie, kurie bent kažkaip tam pasiruošę, atsiliepia teigiamai.

    Taip pat žinau, kad psichoterapeutas gydytojas, mokytojas, auklėtojas mažiau traumuos vaikams, taip pat ir mano vaikui bei anūkams, kai pasirodys. Tikrai žinau, kad jei žmonės pradės lankyti psichoterapiją, tai aplink mane atsiras daugiau įdomių ir entuziastingų žmonių ir mažiau manipuliacijų bei savidestrukcinių polinkių: alkoholizmo, narkomanijos, kiemuose, kuriuose žaidžia vaikai, beprotišku greičiu lekiančios mašinos. Vyrai mažiau mušė savo žmonas, o jie jų mažiau atneš. Tėvai džiaugsis savo vaikais, o vaikai džiaugsis, kad gyvena. Idealizmas? Vaikų svajonės apie rojų? Tarkime. Ar galiu sau leisti palikti bent kokią iliuziją? Tegul tai vadinasi: „psichoterapija gali padėti kiekvienam, kas to nori“. Ji man jau padėjo.

    Kodėl parašiau šią istoriją

    (tiems, kuriems reikia suprasti, kaip vienas susijęs su kitu)

    Viename straipsnyje neįmanoma paaiškinti, kas yra psichoterapija, net detaliai aprašant stadijas, reiškinius, procesus. Siela turi savo kalbą, o įvairiose psichoterapijos srityse sielos kalba bus atsekama per skirtingas žmogaus apraiškas. Į kūną orientuotoje terapijoje kalba bus jūsų kūno simptomai ir signalai, pažinimo kryptimi – jūsų psichinės struktūros, Jungo psichoanalizėje – jūsų svajonės, simboliai, jūsų gyvenimas atsispindi mituose. Sielos kalba yra įvairi. Ir nėra vieno tikro. Bet koks jūsų pasireiškimas esate jūs, ir nėra nieko antraeilio ir nesvarbio.

    Per ilgus darbo metus išklausiusi daug įvairių istorijų (Anos istorija tam tikra prasme yra tradicinė, o kai kuriais atžvilgiais ji nėra tokia kaip visų kitų), supratau, kad daug kas vyksta mano biure ir mano klientų gyvenime, iš tikrųjų vyksta kažkur kitur, kitame, simboliniame būties lygmenyje. Galbūt tolimoje saloje, kurią nuo viso pasaulio slepia rūkas.

    Mūsų gyvenimas vaikystėje kažkuo panašus į Hanso gyvenimą iš mano simbolinės istorijos. Būdami geri vaikai, saloje atlikome savo paprastą, bet naudingą darbą laikydamiesi aiškių taisyklių, vadinamų „vaikyste“. Nuo tikro suaugusiojo gyvenimo mus išgelbėjo pasakos apie „pavojingą pasaulį už salos“, su kuriuo susitikus gali nutikti visko.

    Vaikystėje mums labai reikėjo tėvų, jų globa ir apsauga padėjo mums užaugti. Tačiau augdami pamažu išėjome iš kontroliuojančios motinos akių globos. Toli gražu ne kiekvienam mūsų simboliniame miglotajame mieste aišku, kad valdyba – tam tikra prasme tėvų figūrų prototipas – gali tik paslėpti poreikį išlaikyti kontrolę ir valdžią už rūpinimosi savo žmonėmis. Ir ne visi suvokia, kad kaina, kurią moka už įsivaizduojamą saugumą, yra laisvė.

    "Kas aš esu?" – visi kartas nuo karto užduoda šį klausimą. Kaip ir mano herojus, įsivaizduojamas klausimo paprastumas gali palaidoti bet kurį žmogų, nes atsakymas nėra visiškai akivaizdus. Be to, ieškodamas šio atsakymo, Hansas pradeda savo kelionę į kitus krantus ir į kitą gyvenimą. Žinoma, mano klientų kelias psichoterapijoje ne visada prasidėdavo būtent nuo šio klausimo, tačiau jis nuolat simboliškai skamba mūsų susitikimuose, nes mūsų žinios apie save ir kitus iš tikrųjų yra tokios pat fragmentiškos ir neišsamios, kaip ir Miesto gyventojai apie save ir pasaulį už salos.

    Kaip Hansas svajoja apie saulę, norėdamas dar kartą pamatyti šią ypatingą šviesą, taip daugelis mano klientų svajoja apie gyvenimą, kupiną visiškai skirtingų spalvų ir jausmų. Jie jos nelabai gerai atsimena. Galbūt jiems taip nutiko tik labai ankstyvoje vaikystėje... Jie svajoja apie tuos laikus, svajodami iš naujo patirti tą jausmų aštrumą, troškimų ryškumą ir būties pilnatvę. Tačiau vietoj to tai tik rūkas. Saugus, bet neryškus, atimantis perspektyvą, galintis matyti daugiau nei tris žingsnius į priekį. Ką tik į terapiją atėjusių mano klientų nesąmoningumas labai panašus į gyvenimą rūke: juos aplanko mintys, jausmai, pojūčiai, kurių dažnai negali susieti į vientisą savo esybės vaizdą. Rūke taip pat neįmanoma pamatyti viso kraštovaizdžio, jis bus dalimis, atimantis suvokimo išbaigtumą.

    Mano istorijoje tik tikras herojus gali norėti palikti salą, ypač rizikuodamas savo gyvybe vardan vaiduokliškos laisvės ir naujų atradimų galimybės. Būtent kiekviename iš mūsų egzistuojantis Jungo psichologijos herojaus archetipas leidžia mums visiems tam tikru momentu nepaisyti saugumo vardan vystymosi. Būtent herojus rizikuoja, palikdamas gerai žinomą ir nusistovėjusį gyvenimą, kad peržengtų žinomo ribas. Tai jis palieka viską, ką turėjo, kad įgytų nepamatuojamai daugiau – savo likimą ir savo gyvenimą.

    Reikia drąsos ir ryžto palikti patikimą ir gerai pripažintą prekybą, be to, suvokti, kad galite padaryti kažką daugiau – pavyzdžiui, kaip Hansas, statyti laivus. Be to, reikalingas vidinis pasitikėjimas, besiribojantis su nepajudinamu įsitikinimu, kad būtina tai padaryti – pradėti paieškas. Kaip ir Hansas, mano klientai dažniausiai patiria daug abejonių, nes jų vidinis herojus pradeda ginčytis su kitomis subasmenybėmis, kurios yra įpratusios būti neaiškios, bet paprastos. Abejonės išnyksta tik suvokus buvusio egzistavimo trūkumą ir tvankumą, ribotumą ir visišką priklausomybę nuo vidinių tėvų figūrų. Ir tik pasitikėjimas savo vidiniu herojumi, kuris visada pasiruošęs atsakyti į gyvenimo iššūkį, kad ir kokia neįgyvendinama svajonė atrodytų, kad ir koks sunkus kelias pasirodytų, leidžia įveikti visas abejones.

    Bet kaip mūsų Hansas turi apginti teisę rasti savo tikslą ir įveikti daugybę kliūčių prieš išvykdamas, taip ir mano klientams dažnai tenka susidurti su savo artimaisiais. Juk dauguma psichoterapiją suvokia kaip grėsmę savo egzistencijai, nes klientų pokyčiai išbalansuoja visą ankstesnių santykių sistemą. Ir, deja, artimiesiems (laikinai!), daugelis klientų, kaip ir Hansas, neturi kelio atgal. Suprasdami, kad visą gyvenimą gyvena miglotoje saloje, dauguma mano klientų nenori joje likti ir yra pasiruošę daug išgyventi, kad pamatytų saulę ir kitus kraštus. Artimieji, laikui bėgant, susitaiko su gyvenimu tokiuose jiems nenuspėjamuose santykiuose, tada pradeda didžiuotis, žavėtis, atpažinti. Kai kuriems dėl to kyla ir noras pradėti savo psichoterapiją, pradėti savo paieškas, judant link savų krantų.

    Bet Hansas vis dar priešakyje: atradimo džiaugsmas ir praradimo kartėlis. Ir kai pagaliau pavyksta ištrūkti iš erzinančių simptomų nelaisvės, daugelis klientų pajunta palengvėjimą, o pagunda mesti psichoterapiją aplanko juos kaip ir Hansą – pagunda likti pušyne, ištrūkus iš Miesto nelaisvės. Ir tik mažos mergaitės padovanotas talismanas ir draugo protestai grąžina jį prie buvusių ketinimų. Taigi įvairios mūsų klientų pusės, padedančios ieškoti ir tobulėti, neleidžia išsukti iš sunkaus kelio. Juk reikia ne tik suvokti tėvų taisyklių, traumų ir draudimų sistemą, nuo jų pabėgti, perėjus per savo baisią pelkę (J. Hollis, žinomas Jungo psichoanalitikas, tai jis vadina mūsų „dvasine“. sūkuriai“, kurių apeiti negalima, galima tik praeiti), bet ir sužinok, kas esi, statydamas savo specialų laivą.

    Koks sunkus ir pavojingas yra kelias, neperdedant, aprašyta pirmoje Hanso kelionėje. Laisvės jausmas ir susitikimas su vidine saule kaitaliojasi su smarkiomis audromis ir kažko labai brangaus, artimo, bet praeito mirtimi. Daugeliui klientų tai yra labai sunki subjektyvi patirtis. Daugelis žmonių sako: „Aš negaliu to išgyventi. Tai per sunku. Seno nebėra, naujo dar nėra. Kaip gyventi? Kuo pasikliauti? Tačiau atitrūkimas nuo vaikystės krašto ir kelionė į naujus pasaulius negali vykti kitaip: įsikibus į senas atramas, būtų sunku judėti pirmyn.

    Atleidimas ir bendradarbiavimas su Jokūbu, buvusiomis vidinėmis tėvų figūromis, leidžia pasitelkti paramą iš praeities, pasinaudoti protėvių ištekliais ir toliau „statyti laivą“. Seno žvejo – Hanso vadovo jo ieškojimams – poreikis šiuo metu pamažu nyksta. Pasikliaujimą išorinėmis žiniomis reikėtų pakeisti savo kūryba ir kūryba.

    Tačiau kai laivas pastatytas, tai dar ne kelionės pabaiga ir dar ne istorijos pabaiga. Pati kelionė, tokia pavojinga audrų ir nuostolių, dar laukia. Taigi psichoterapijos procese mano klientus apima stiprūs jausmai, kurie, jų subjektyviu suvokimu, grasina „paskandinti“. Taigi terapijos ir plaukimo procese jie praranda buvusias, vaikiškas iliuzijas, vis dažniau susitinka su suaugusiųjų egzistencine vienatve, su nerimu ir baime niekada nepamatyti naujos žemės, nesusitvarkyti su šiuo nauju suaugusiojo gyvenimu. Taigi jie kartais nustoja jausti jūros ir savo gyvenimo grožį ir didybę, nes pradeda galvoti apie rezultatą arba pasineria į nerimą keliantį katastrofos laukimą.

    Tačiau horizonte jau yra nauja žemė, kurios išvengti nepavyks, o jos įsigijimas – tik laiko klausimas, ypatingas kiekvienam klientui ir kiekvienai kelionei. Kiek tai užtruks? Mėnesių? Ne mažiau. Metai? Gal būt. Visą gyvenimą? Neatmetama. Juk po to, kai jūsų laivas prisišvartavo į naujus kitus krantus, jūs vis tiek turite kurti naujas žemes, statytis naujus namus, ieškoti naujos kelionės tikslo, o gal ir naujo, ir net ne vieną kelionę. Tik laikui bėgant išmoksite visa tai daryti be psichoterapeuto pagalbos. Nes žinosite šį sudėtingą atsakymą į paprastą klausimą: „Kas aš esu?“. Ir tikėkite, kad dėl šio atsakymo verta leistis į herojišką kelionę ir pamatyti saulę.

    © Mlodik I.Yu. Kur dar nesate... Psichoterapija kaip išsilaisvinimas iš iliuzijų. - M.: Pradžios knyga, 2010 m.
    © Paskelbta gavus leidėjo leidimą