Įspūdingiausias iš žmogaus kūno organų yra kepenys. Jei nerimaujate dėl sunkumo ir pradeda skaudėti dešinę hipochondriją, tada jums gresia pavojus: kepenys nustojo tinkamai veikti. Tai veda prie labai rimtų problemų – hepatito, cirozės, vėžio. Kad organas tinkamai veiktų, jam reikia dėmesio. Kas yra naudinga kepenims? Pabandykime perprasti jos darbą, kokius maisto produktus reikia vartoti, ką reikia padaryti norint palaikyti funkcijas, pašalinti ligos priežastis.
Kodėl būtinas kepenų atstatymas
Šis organas mūsų organizme atlieka puikų darbą, gelbėdamas sunkiose situacijose, neutralizuoja visus į organizmą patenkančius toksinus, neutralizuoja ir pašalina irimo produktus. Be to, kepenys padeda:
- gaminti tulžį, kuri kaupiasi tulžies pūslėje;
- reguliuoti kraujo krešėjimą;
- sunaikinti alkoholį;
- kontroliuoti cholesterolio kiekį;
- reguliuoti medžiagų apykaitos procesus;
- sukurti vitaminų atsargas;
- reguliuoti gliukozės kiekį;
- perskirstyti maistines medžiagas;
- sintetinti baltymus;
- kovoti su infekcijomis.
Kepenys yra vienintelis organas, kuris po gedimo gali savaime išgydyti ląsteles, jums reikia tik pagalbos. Kas kenkia kepenims, nuo kokių medžiagų, produktų jas reikia saugoti, norint pagerinti jų veiklą? Žalingi veiksniai apima:
- alkoholis, rūkymas;
- vaistai;
- užkrečiamos ligos;
- kepenų, tulžies pūslės uždegimas;
- nutukimas;
- saldaus maisto vartojimas;
- riebus, keptas maistas.
Atskirai reikėtų pasakyti apie produktus, kurie kenkia organizmui. Jie apima:
- margarinas ir maistas su juo;
- fruktozė - sukelia insulino koncentracijos padidėjimą, riebalų atsiradimą ir kepenų veiklos sutrikimus;
- produktai, kurių sudėtyje yra mononatrio glutamato (sojų padažas, kiniški makaronai, traškučiai). Jie destruktyviai veikia kepenis, formuoja randus ir sukelia cirozę.
Ką mėgsta kepenys?
Ką kiekvienas gali padaryti dėl kepenų funkcijos? Pirmiausia reikia sveikos gyvensenos – alkoholio atsisakymo, rūkymo. Svarbu laikytis darbo ir poilsio režimo, skirti saikingą fizinį krūvį. Tinkamai kepenų veiklai didžiausią įtaką turi mityba. Norėdami padėti normalizuoti:
- iškrovimo dienos;
- tinkamas maisto gaminimas – negalima kepti, rūkyti;
- Sveikas maistas;
- dietinis maistas;
- vartoti vitaminus;
- apriboti saldžių maisto produktų vartojimą;
- Tyras vanduo.
Dieta sergant
Kūno darbo normalizavimas padeda laikytis dietos naudojant sveikus produktus. Svarbu pagal mitybos specialistų rekomendacijas sudaryti valgiaraštį ir teisingai paruošti patiekalus. Kokie maisto produktai yra įtraukti į kepenų dietą?
Sveikas maistas
Tam tikros medžiagos, atkuriančios ląsteles ir apsaugančios nuo neigiamo poveikio, padės pagerinti organizmo veiklą. Kokie maisto produktai yra naudingi kepenims, padeda jų veiklai?
Ką naudinga valgyti kepenims? Svarbu naudoti produktus, kurie pagerina jo veikimą.
Kaip gydyti kepenis valant
Valymas yra populiari priemonė kepenų, tulžies pūslės ligoms gydyti. Yra įvairių metodų, kaip atlikti procedūrą. Yra receptas, kuris puikiai tinka kasdieniniam vartojimui: ryte tuščiu skrandžiu išgerkite didelį šaukštą alyvuogių aliejaus. Žolelėmis rekomenduojama valyti kepenis, tulžies pūslę. Į pusės litro tūrio termosą supilkite verdantį vandenį, įdėkite 4 šaukštus kolekcijos – tai dienos porcija. Gerti ryte tuščiu skrandžiu ir vakare prieš miegą. Žolelės keičiamos arba sumaišomos vienodais kiekiais. Kolekcijoje gali būti:
- nemirtingas;
- kiaulpienės;
- kukurūzų šilkas;
- ugniažolės;
- Erškėtrožė;
- dilgėlė;
- gyslotis.
Atskirai verta pasilikti ties valymo metodu, kuriam atlikti reikia laiko. Detoksikaciją rekomenduojama atlikti kartą per savaitę ir tęsti kursą pusantro mėnesio. Tubažas – tulžies takų valymas – atliekamas sorbitolio pagalba. Po poros valandų nuo proceso pradžios būsite nusilpę – atsiras tulžies pūslės išsiskyrimas, valantis organą.
Veikimo procedūra:
- 3 šaukštus sorbitolio atskieskite puodelyje vandens;
- gerti ryte, tuščiu skrandžiu;
- Eik į lovą;
- 2 valandas pagulėkite ant dešiniojo šono su elektriniu kaitinimo kilimėliu.
Yra ir sudėtingesnis būdas – kepenų, tulžies pūslės valymas produktų pagalba: alyvuogių aliejumi, citrinos sultimis. Metodas reikalauja trijų dienų parengiamojo etapo, specialios dietos; būtinai išvalykite žarnyną. Metodas nerekomenduojamas, jei yra tulžies akmenligė – galimi ūmaus skausmo priepuoliai dėl jų judėjimo ir organą gali tekti pašalinti. Jei ruošiatės valyti, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Gydymas liaudies gynimo priemonėmis
Yra receptų kasdieniam naudojimui. Reguliarus turimų produktų naudojimas padeda organizmui dirbti, turi choleretinį poveikį:
- vietoj vieno valgio suvalgykite šimtą gramų pušies riešutų;
- tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę erškėtuogių sultinio;
- išgerti šaukštą medaus su vandeniu su citrinos sultimis;
- naudokite stiklinę kefyro ar kito rauginto pieno produkto su dviem šaukštais dilgėlių miltelių;
- gerti šiltą mineralinį vandenį;
- suvalgyti saują moliūgų sėklų.
Yra receptų ilgalaikiam vartojimui, kurie padeda išgydyti organizmą, pagerinti jo darbą. Taikyti juos du mėnesius, ryte ir vakare. Patariama išgerti pusę stiklinės raugintų kopūstų sulčių, kaitaliojant su burokėlių sultimis. Na padeda vaistažolių arbata, į kurią įeina vaistažolės: jonažolių, immortelle, uogienė – išgerkite stiklinę. Rekomenduokite 20 lašų alkoholio propolio tirpalo į stiklinę vandens. Galite išbandyti receptą:
- paimkite pusę stiklinės avižų;
- užvirinti 2,5 litro vandens;
- pilti avižas;
- pridėti 150 gramų medaus;
- palaikyti šiltai vieną dieną;
- išfiltruoti;
- išgerti stiklinę po valgio.
Kepenų ligų prevencija
Kad kepenys tinkamai funkcionuotų, o prireikus greitai atsigautų, joms reikia pagalbos. Ką daryti profilaktikai? Šioje situacijoje naudinga:
- Organizuokite tinkamą mitybą - neįtraukite keptos, riebios, rūkytos. Valgykite stambią skaidulą, sumažinkite baltyminio maisto kiekį. Apriboti rūgštų, saldų, aštrų.
- Numesti svorio.
- Vartokite vaistus, kaip nurodė gydytojas.
- Atsikratykite žalingų įpročių. Nustokite gerti alkoholį, nerūkyti.
Ligų prevencija apima hepatoprotektorių naudojimą: "Allochola", "Essentiale Forte". Be to, rekomenduojama:
Sumažinkite kepenis naikinančių maisto produktų suvartojimą. Visų pirma reikėtų kuo mažiau vartoti alkoholio, riebaus maisto, riebaus sūrio, konservantų, saldumynų, grietinėlės, sviesto, kavos ir kofeino turinčio maisto.
Natūralu, kad tai nereiškia, kad minėti produktai neturėtų būti jūsų racione. Tiesiog pageidautina apriboti jų naudojimą, kad kepenys nebūtų perkrautos darbu.
4. Reguliariai valykite kepenis
Reguliariai valykite kepenis. Gydytojai rekomenduoja tai daryti bent kartą per metus. Neseniai paskelbėme straipsnį, kuriame apžvelgiamos vaistažolės ir maisto produktai, padedantys išvalyti kepenis.
5. Turėtumėte mesti rūkyti
Rūkymas, kaip ir per didelis alkoholio vartojimas, kenkia jūsų kepenims. Rūkančiojo organizme kaupiasi toksinai, palaipsniui naikindami kepenų ląsteles. Perteklinis toksinių medžiagų kiekis, patenkantis į organizmą iš cigarečių, padidina naštą kepenims, nes jos yra priverstos atlikti papildomą darbą kraujui valyti. O jei dar ir geriate, tai kepenys tiesiogine to žodžio prasme dirba „ant ribos“.
6. Nepriklausykite nuo narkotikų
Nesivelkite į narkotikus. Jei vartojate vaistus ilgą laiką, palaipsniui mažėja kepenų funkcionalumas. Pastebėtina, kad šis teiginys galioja absoliučiai visiems be išimties vaistams.
7. Pratimas
Kepenys mėgsta, kai esate aktyvus. Geriausias pagalbininkas jūsų kepenims yra sportas. Įprasti leidžia palaikyti formą, užkertant kelią papildomų svarų atsiradimui. Kepenų sveikata gerokai pagerės, jei treniruotėms skirsite bent 2,5-3 valandas per savaitę.
Arkadijus Galaninas
Įspūdingiausias iš žmogaus kūno organų yra kepenys. Jei nerimaujate dėl sunkumo ir pradeda skaudėti dešinę hipochondriją, tada jums gresia pavojus: kepenys nustojo tinkamai veikti. Tai veda prie labai rimtų problemų – hepatito, cirozės, vėžio. Kad organas tinkamai veiktų, jam reikia dėmesio. Kas yra naudinga kepenims? Pabandykime perprasti jos darbą, kokius maisto produktus reikia vartoti, ką reikia padaryti norint palaikyti funkcijas, pašalinti ligos priežastis.
Kodėl būtinas kepenų atstatymas
Šis organas mūsų organizme atlieka puikų darbą, gelbėdamas sunkiose situacijose, neutralizuoja visus į organizmą patenkančius toksinus, neutralizuoja ir pašalina irimo produktus. Be to, kepenys padeda:
- gaminti tulžį, kuri kaupiasi tulžies pūslėje;
- reguliuoti kraujo krešėjimą;
- sunaikinti alkoholį;
- kontroliuoti cholesterolio kiekį;
- reguliuoti medžiagų apykaitos procesus;
- sukurti vitaminų atsargas;
- reguliuoti gliukozės kiekį;
- perskirstyti maistines medžiagas;
- sintetinti baltymus;
- kovoti su infekcijomis.
Kepenys yra vienintelis organas, kuris po gedimo gali savaime išgydyti ląsteles, jums reikia tik pagalbos. Kas kenkia kepenims, nuo kokių medžiagų, produktų jas reikia saugoti, norint pagerinti jų veiklą? Žalingi veiksniai apima:
- alkoholis, rūkymas;
- vaistai;
- užkrečiamos ligos;
- kepenų, tulžies pūslės uždegimas;
- nutukimas;
- saldaus maisto vartojimas;
- riebus, keptas maistas.
Atskirai reikėtų pasakyti apie produktus, kurie kenkia organizmui. Jie apima:
- margarinas ir maistas su juo;
- fruktozė - sukelia insulino koncentracijos padidėjimą, riebalų atsiradimą ir kepenų veiklos sutrikimus;
- produktai, kurių sudėtyje yra mononatrio glutamato (sojų padažas, kiniški makaronai, traškučiai). Jie destruktyviai veikia kepenis, formuoja randus ir sukelia cirozę.
Ką mėgsta kepenys?
Ką kiekvienas gali padaryti dėl kepenų funkcijos? Pirmiausia reikia sveikos gyvensenos – alkoholio atsisakymo, rūkymo. Svarbu laikytis darbo ir poilsio režimo, skirti saikingą fizinį krūvį. Tinkamai kepenų veiklai didžiausią įtaką turi mityba. Norėdami padėti normalizuoti:
- iškrovimo dienos;
- tinkamas maisto gaminimas – negalima kepti, rūkyti;
- Sveikas maistas;
- dietinis maistas;
- vartoti vitaminus;
- apriboti saldžių maisto produktų vartojimą;
- Tyras vanduo.
Dieta sergant
Kūno darbo normalizavimas padeda laikytis dietos naudojant sveikus produktus. Svarbu pagal mitybos specialistų rekomendacijas sudaryti valgiaraštį ir teisingai paruošti patiekalus. Kokie maisto produktai yra įtraukti į kepenų dietą?
| Žuvis | Jūros lydeka, menkė, jūros gėrybės |
| Mėsa | Liesa jautiena, vištiena, kalakutiena |
| Kiaušiniai | Omletas, virtas |
| Sriubos | Daržovių vegetariška, tyrė, pieno produktai |
| Salotos | Daržovės, žalumynai |
| duona | Grubus malimas, be bandelės |
| javai | Avižiniai dribsniai, grikiai, ryžiai |
| Pieno | Neriebus kefyras, varškė, pienas |
| Daržovės vaisiai | Burokėliai, bananai, persimonai |
| Miela | Putėsiai, želė |
| Riebalai | Saulėgrąžų, alyvuogių, sėmenų aliejus |
| Gėrimai | Arbata, kompotas |
Sveikas maistas
Tam tikros medžiagos, atkuriančios ląsteles ir apsaugančios nuo neigiamo poveikio, padės pagerinti organizmo veiklą. Kokie maisto produktai yra naudingi kepenims, padeda jų veiklai?
Ką naudinga valgyti kepenims? Svarbu naudoti produktus, kurie pagerina jo veikimą.
| Ciberžolė | Pradeda tulžies rūgščių gamybą. Neleidžia susidaryti akmenims, smėliui tulžies pūslėje. |
| Grikiai | Produktas pradeda riebalų šalinimo procesą |
| Goji uogos | Deginti riebalus, šalinti cholesterolį, kenksmingą kraujagyslėms. |
| Runkeliai | Neleidžia toksinams grįžti į kepenis, nes jame yra pektino. |
| Žalumynai, žolė | Stimuliuoja tulžies pūslės darbą. Sudėtyje yra vitaminų palaikymui, dalyvauja šalinant toksinus. |
| Česnakai | Padeda ištuštinti tulžies pūslę. Mažina cholesterolio kiekį. Apsaugo ląsteles nuo sunaikinimo |
Kaip gydyti kepenis valant
Valymas yra populiari priemonė kepenų, tulžies pūslės ligoms gydyti. Yra įvairių metodų, kaip atlikti procedūrą. Yra receptas, kuris puikiai tinka kasdieniniam vartojimui: ryte tuščiu skrandžiu išgerkite didelį šaukštą alyvuogių aliejaus. Žolelėmis rekomenduojama valyti kepenis, tulžies pūslę. Į pusės litro tūrio termosą supilkite verdantį vandenį, įdėkite 4 šaukštus kolekcijos – tai dienos porcija. Gerti ryte tuščiu skrandžiu ir vakare prieš miegą. Žolelės keičiamos arba sumaišomos vienodais kiekiais. Kolekcijoje gali būti:
- nemirtingas;
- kiaulpienės;
- kukurūzų šilkas;
- ugniažolės;
- Erškėtrožė;
- dilgėlė;
- gyslotis.
Atskirai verta pasilikti ties valymo metodu, kuriam atlikti reikia laiko. Detoksikaciją rekomenduojama atlikti kartą per savaitę ir tęsti kursą pusantro mėnesio. Tubažas – tulžies takų valymas – atliekamas sorbitolio pagalba. Po poros valandų nuo proceso pradžios būsite nusilpę – atsiras tulžies pūslės išsiskyrimas, valantis organą.
Veikimo procedūra:
- 3 šaukštus sorbitolio atskieskite puodelyje vandens;
- gerti ryte, tuščiu skrandžiu;
- Eik į lovą;
- 2 valandas pagulėkite ant dešiniojo šono su elektriniu kaitinimo kilimėliu.
Yra ir sudėtingesnis būdas – kepenų, tulžies pūslės valymas produktų pagalba: alyvuogių aliejumi, citrinos sultimis. Metodas reikalauja trijų dienų parengiamojo etapo, specialios dietos; būtinai išvalykite žarnyną. Metodas nerekomenduojamas, jei yra tulžies akmenligė – galimi ūmaus skausmo priepuoliai dėl jų judėjimo ir organą gali tekti pašalinti. Jei ruošiatės valyti, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Gydymas liaudies gynimo priemonėmis
Yra receptų kasdieniam naudojimui. Reguliarus turimų produktų naudojimas padeda organizmui dirbti, turi choleretinį poveikį:
- vietoj vieno valgio suvalgykite šimtą gramų pušies riešutų;
- tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę erškėtuogių sultinio;
- išgerti šaukštą medaus su vandeniu su citrinos sultimis;
- naudokite stiklinę kefyro ar kito rauginto pieno produkto su dviem šaukštais dilgėlių miltelių;
- gerti šiltą mineralinį vandenį;
- suvalgyti saują moliūgų sėklų.
Yra receptų ilgalaikiam vartojimui, kurie padeda išgydyti organizmą, pagerinti jo darbą. Taikyti juos du mėnesius, ryte ir vakare. Patariama išgerti pusę stiklinės raugintų kopūstų sulčių, kaitaliojant su burokėlių sultimis. Na padeda vaistažolių arbata, į kurią įeina vaistažolės: jonažolių, immortelle, uogienė – išgerkite stiklinę. Rekomenduokite 20 lašų alkoholio propolio tirpalo į stiklinę vandens. Galite išbandyti receptą:
- paimkite pusę stiklinės avižų;
- užvirinti 2,5 litro vandens;
- pilti avižas;
- pridėti 150 gramų medaus;
- palaikyti šiltai vieną dieną;
- išfiltruoti;
- išgerti stiklinę po valgio.
Kepenų ligų prevencija
Kad kepenys tinkamai funkcionuotų, o prireikus greitai atsigautų, joms reikia pagalbos. Ką daryti profilaktikai? Šioje situacijoje naudinga:
- Organizuokite tinkamą mitybą - neįtraukite keptos, riebios, rūkytos. Valgykite stambią skaidulą, sumažinkite baltyminio maisto kiekį. Apriboti rūgštų, saldų, aštrų.
- Numesti svorio.
- Vartokite vaistus, kaip nurodė gydytojas.
- Atsikratykite žalingų įpročių. Nustokite gerti alkoholį, nerūkyti.
Ligų prevencija apima hepatoprotektorių naudojimą: "Allochola", "Essentiale Forte". Be to, rekomenduojama:
Funkcinės kepenų pareigos – išvalyti organizmą nuo visų kenksmingų medžiagų, kurios patenka per virškinimo ir kvėpavimo organus. Tai yra su maistu, gėrimais, oru. Svarbiausias organas turėtų būti saugomas visiems, kurie nori gyventi be skausmo ir ligų. Šį tikslą galima pasiekti tik naudojant produktus, kurie yra naudingi kepenims.
Apskritai, įtikti kepenims nėra sunku, nes jos nėra išrankios ir nereikalauja išskirtinių skanėstų. Priešingai, jis bus visiškai patenkintas paprastais natūraliais produktais, kurie naudingi kitiems organams.
Naudingiausi kepenims maisto produktai yra:
- medus. Jei nėra kontraindikacijų, šaukštas medaus yra būtent tai, nuo ko turėtumėte pradėti dieną. Medaus gėrimą galite pasigaminti šiltu virintu vandeniu.
- augaliniai aliejai (saikingai). Dėl tulžies akmenų problemų dėl riebalų reikėtų kreiptis į gastroenterologą.
- neriebūs pieno produktai. Kefyras, jogurtas, rūgpienis, fermentuotas keptas pienas – mėgstamas kepenų gėrimas, ypač žiūrint naktį. Geras užkandis tarp kasdienių valgymų.
- mėsa. Kepenys jo neatsisako, bet įskaitomos. Pirmenybę teikia neriebiems: vištienai, veršienai.
- žuvis. Tiek jūrinės, tiek liesos žuvys yra sveikos.
- Grikiai yra geriausias garnyras prie mėsos ir žuvies patiekalų.
- gėrimai. Čia kepenys gana išrankios: vanduo filtruojamas ir be dujų, sultys šviežios, be konservantų, kompotai geriausiai tiktų iš džiovintų vaisių.
Kepenų atkūrimo produktai
Dėl ligų reikia specialių produktų, skirtų kepenų atkūrimui. Pavyzdžiui, šie:
- baltos duonos krekeriai;
- dietinė mėsa (triušis, vištiena, jautiena);
- liesos žuvys (ešeriai, lydekos, lydekos, menkės);
- grūdai (grikiai, avižiniai dribsniai);
- kviečių makaronai (iš kietųjų veislių);
- augaliniai aliejai;
- kepti obuoliai;
- Raudonieji burokėliai;
- daržovių žalumynai (išskyrus špinatus, rūgštynes);
- avokadas;
- Žalioji arbata;
- vandens.
Grikių košėje yra geležies, lecitino, amino rūgščių, kai kurių baltymų, kurie prisideda prie kepenų ląstelių atstatymo.
Avižiniai dribsniai ryte kiekvieną dieną yra kepenų gijimo garantija.
Alyvuogių, linų sėmenų, garstyčių aliejai pagreitina procesą, nes ląstelių lygiu atsikrato kenksmingų cheminių medžiagų. Tačiau aliejaus kiekį reikia atidžiai kontroliuoti, kad vietoj laukiamos naudos jis nepakenktų.
Vanduo taip pat yra kepenims skirtas produktas, kurio bendras tūris yra nuo aštuonių iki dešimties stiklinių per dieną. Jei dėl kokių nors priežasčių organizme užsilaiko skysčiai, kartu reikia mažinti išgeriamo vandens ir druskos kiekį.
Pieno produktai kepenims
Renkantis pieno produktus kepenims, sviestą reikia išbraukti iš meniu. Jis netelpa į paprastai gana sveikų maisto produktų sąrašą, nes tai yra pieno riebalų koncentratas. Jis yra priimtinas mažomis dozėmis karštiems patiekalams ruošti ir minimalus - sumuštiniams ir sviestiniams kremams.
Iš pieno produktų pirmenybė teikiama nenugriebtam pienui, jogurtui, kefyrui, jogurtui, neriebiam varškės sūriui. Grietinėlė, grietinė – ribotais kiekiais.
Namų ir pramoninės gamybos pieno rūgšties produktai, ypač neriebūs, labai teigiamai veikia kepenis, padeda atlikti jų funkcines pareigas. Jogurtas rekomenduojamas žmonėms, turintiems problemų dėl kraujospūdžio, aterosklerozės, hepatomegalijos ir hepatito. Jogurtas, kefyras normalizuoja virškinamojo trakto mikroflorą, efektyviai šalina atliekas. Varškės vartojamas kai kuriose gydomosiose dietose, įskaitant tuos, kurie serga kepenų ligomis.
Iš šios grupės kepenims skirtų produktų galite virti skanias pieniškas sriubas ir dribsnius, troškinius, naudoti salotoms, daržovių sriuboms, naudoti natūralia forma kaip visaverčius patiekalus. Avižiniai dribsniai turi labai teigiamą poveikį: reguliarus avižinių dribsnių vartojimas greitai stabilizuoja organizmo veiklą.
Žmogaus unikalus kūnas, žmonėms žinomas nuo seniausių laikų. Prisiminkite mitą apie Prometėją, kurio kepenėles kelis tūkstantmečius kasdien pešdavo erelis ir jos vėl ataugo. Kaip manai, ar tai pasaka? Nieko panašaus. Šis organas gali kompensuoti nuostolius, jei pašalinama net daugiau nei pusė, tačiau tuo atveju, kai jis yra sveikas. Todėl pakalbėsime su jumis apie tai, ką mėgsta kepenys ir kaip padėti joms išlaikyti nuostabius regeneracinius gebėjimus.
Kepenys yra ne tik nepakeičiamas virškinimo organas. Jis taip pat atlieka daugybę kitų funkcijų. Senovės gydytojai palygino kūno senėjimo procesą su kepenų būkle, manydami, kad jose gyvena žmogaus siela. Juk sirgdama ji nepajėgia išvalyti kraujo, todėl visi kiti organai pradeda trūkti maistinių medžiagų ir apsinuodija savo atliekomis. Jei šis procesas nebus sustabdytas laiku, tai sukels priešlaikinį senėjimą ir nervų sistemos ligas, iki depresijos ir šizofrenijos, taip pat kitų rimtų problemų, kurios jau buvo paminėtos straipsnyje "".
Norėdami žinoti, kaip padėti kepenims, pirmiausia turite įsitikinti, kad jos yra sveikos, o tai kartais sunku padaryti, nes jose nėra nervų galūnėlių. Žmogus nejaučia skausmo, bet jei kepenys padidėja, atsiranda sunkumo ir diskomforto jausmas. Būtent tai ir yra pavojus, nes daugelis kepenų ligų išsivysto nepastebimai ir su mažais būdingais simptomais arba jų visai nėra.
Atidžiai pažiūrėkite į save. Yra keletas simptomų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
- apetito praradimas
- pastebimas nepagrįstas svorio kritimas,
- kėdės pažeidimas,
- pykinimas,
- raugėjimas
- riebaus maisto netoleravimas
- miego sutrikimai,
- silpnumas ir didelis nuovargis,
- galvos skausmas ir svaigimas,
- odos niežulys,
odos spalvos pasikeitimas, kuris tapo nuobodu ir nesveika,
- balkšvas apnašas ant liežuvio.
Jei pastebėjote daugiau nei du iš šių simptomų, laikas apsilankyti pas gydytoją. Gastroenterologas, nustatęs diagnozę, pasakys, kaip padėti kepenims, skiriant gydymą.
Nežinau, ar tai tiesa, ar ne, bet skaičiau apie tokį įdomų kepenų funkcijos sutrikimo požymį - nuospaudą po dešinės pėdos mažuoju pirštu, kuri atsirasdavo net ir turint patogius batus. Įdomu, ar šis populiarus įsitikinimas yra teisingas?
Kaip žinome, tai vienas pagrindinių organizmo sveikatos faktorių komponentų. Žinodami, kad jis myli kepenis, laikydamiesi tinkamos mitybos taisyklių, prisidedame prie jų sveikatos palaikymo. Leiskite jums priminti pagrindinius:
1. Rytą pradėkite nuo dubenėlio vandenyje virtų avižinių dribsnių. Į gatavą košę suberkite aukštų vaisių gabalėlius, pavyzdžiui, obuolius. Medus yra puikus priedas vietoj cukraus. Tradicinė medicina pataria, be graikinių riešutų, į košę dėti pusę šaukšto sausų, susmulkintų pieninio usnio sėklų, kurios naudingos kepenims.
2. Rauginti pieno produktai prisideda prie riebalų virškinimo ir skaidymo. Kasdien išgerkite stiklinę kefyro, rauginto kepto pieno ar rūgpienio. Norėdami iškrauti kepenis, galite valgyti lengvą varškę arba neriebų jogurtą.
3. Valgykite daugiau daržovių ir vaisių. Reguliariai valgykite morkas, moliūgus, pomidorus, saldžiąsias paprikas, citrusinius vaisius.
4. Atsisakykite dešrų, dešrų, riebios mėsos. Pirmenybę teikite paukštienai.
Be šių patarimų: stenkitės valgyti bent 5 kartus per dieną dalimis, mažomis porcijomis, laikydamiesi gėrimo režimo – iki dviejų litrų vandens per dieną.
Ką dar mėgsta kepenys, be tinkamos mitybos? Žinoma, judėjimas! Vaikščiokite, plaukiokite, užsiimkite gimnastika, slidėmis, dviračiu – žodžiu, judėkite. Nepersistenkite su įdegiu, kuris taip pat neigiamai veikia organizmo sveikatą. Kad kepenys neveiktų avariniu režimu ir greitai nesusidėvėtų, o prie to prisideda nutukimas, stebėkite savo svorį. Puikus būdas pasiūlyti naują NSP programą. Joje žmogaus fizinis aktyvumas derinamas su tinkama mityba, papildyta biologiškai aktyviais maisto papildais.
Tikiuosi suprantate, kad tokiu atveju, jei organas neskauda, tai dar nereiškia, kad jis sveikas. Kiek kartų gyvenime teko susidurti su atvejais, kai pačiam žmogui netikėtai buvo diagnozuota kepenų liga toje stadijoje, kai gydytojai gūžtelėjo pečiais ir prisipažino esantys bejėgiai. Baisu, kai ligonis nepiktnaudžiavo alkoholiu, o diagnozė – cirozė.
Tai, kad alkoholis, net alus dideliais kiekiais, kenkia ir ne tik kepenims, gal ir nereikia sakyti. Tai yra aksioma! Be to, nervinė įtampa, stresas, kurio dabar apstu mūsų visuomenėje, smogia ir organizmo sistemoms, tarp jų ir kepenims. Lengva pasakyti: „Nesijaudink!“, tačiau reikia išmokti atsispirti stresui ir gyventi harmonijoje su savimi.
Galite padėti kepenims reguliariai valydami. Yra daug būdų, kaip išvalyti kepenis – tiek medicininių, tiek liaudies. Asmeniškai man labiau patinka NSP Burdock produktas. Pirma, tai natūrali priemonė, pagrįsta varnalėšomis. Šio augalo šaknys ir lapai yra tik naudingų mikroelementų sandėlis. Varnalėšoje yra cheminių junginių, kurie naikina patogenines bakterijas ir grybelius, turi antimikrobinių, antiseptinių ir dezinfekuojančių savybių. NSP Berdock sudėtyje yra mineralinių druskų, eterinių ir riebių aliejų, baltymų, chromo, geležies, vitamino C ir kt.
Antra, tai ekonomiška. 100 produkto kapsulių kainuoja 15,21 USD mažmeninė kaina ir 10,87 USD NSP partnerio kaina. Profilaktikos tikslais naudoju kursais po 2 kapsules per dieną 10 dienų du kartus per metus. Žinoma, galite naudoti ir dažniau, bet, šiaip ar taip, užtenka 5 kursų. Jau žinote, kad turiu pakankamai sveikatos problemų, nes įvairiuose straipsniuose remiuosi savo asmenine NŠP papildų vartojimo patirtimi. Bet buvo taip malonu po vidaus organų echoskopijos iš gydytojo išgirsti, kad mano kepenys visiškai sveikos!
Na, mieli skaitytojai: dar kartą priminiau, kad aš myliu kepenis, o jūs galvojate, kaip padėti kepenims išlikti sveiku organu, t.y. apie savalaikę prevenciją, juolab, kad NŠP įmonė parengė išsamią, kurioje yra biopriedai, galintys gydyti kepenis, bet ir visą organizmą.
Ar norėtumėte įsigyti NSP gaminių su 40% nuolaida?
Užpildykite nemokamą registraciją nuorodoje https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, nurodykite aptarnavimo centro numerį Rusijai 300, Ukrainai 333, Baltarusijai 307, Kazachstanui 118, Kryme AR 319, Armėnijai 148, Gruzija 72, Moldova 280 , Mongolija 133, kitos šalys pagal pageidavimą. Nuolaidų kortelę gausite el.