Sveiki, geriausia ir maloniausia gydytoja pasaulyje. Aš jau antrą kartą. Nežinau, ar tai įmanoma. Pirmą kartą atsakei man, labai ačiū už tai! O dabar turiu dar vieną klausimą.
Labai susinervinau. O dabar akys trūkčioja. Praėjo visas mėnuo. Aš nežinau ką daryti. Jie man pasakė, kad tai varnelė. Geriu Novo-Passit, bet nepadeda. Ką galite rekomenduoti. Prašau atsiprašyti, jei netinkamai paaiškinu. Ir iš anksto ačiū.
- Elena Viktorovna
Sveiki, Elena Viktorovna!
Visada pasiruošęs padėti atsikratyti negalavimų ir su jais susijusių bėdų.
Akių vokų trūkčiojimas yra dažnas reiškinys. Akių vokų trūkčiojimas arba miokimija (dažniau trūkčioja vienos akies apatinis vokas) – pasikartojantis žiedinio akies raumens, esančio vokų storyje, susitraukimas. Staigus priepuolis paprastai praeina taip pat greitai, bet gali trukti iki kelių savaičių, sukeldamas didelį diskomfortą. Akių vokų trūkčiojimas, kaip ir jūsų atveju, gali būti reakcija į stresą, ypač jei jį lydi didelis regėjimo krūvis.
Kaip atsikratyti akių vokų trūkčiojimo: receptai
Rekomenduoju jums keletą „liaudiškų“ priemonių, padedančių nuo tikų, Tureto sindromo, įkyrių judesių sindromo (prieš vartojant būtina suderinti jų vartojimą su Jus gydančiu gydytoju):
- Gėlių žiedadulkės (farmacinis preparatas) po 1/3 arbatinio šaukštelio 2-3 kartus per dieną griežtai 1 valandą prieš valgį.
- Esant silpnai ir subyrėjusiai nervų sistemai, tikams, nuolatiniam nerimui, susijaudinimui, įkyriems judesiams, patyrę seni neurologai ir gydytojai patarė ir pataria šią priemonę naudoti: kartą per dvi savaites prieš miegą užsidėti, pamirkyti pasūdytame (ar jūros ) vandens ir gerai išgręžtus marškinius. Tada apsipilkite šiltu švariu vandeniu, apsivilkite švarius, sausus marškinius ir eikite miegoti. Šios procedūros metu (anot gydytojų) iš organizmo išsiskiria kenksmingos medžiagos. Tai labai gera priemonė ir puikiai veikia sergant nervų ligomis. Be šios procedūros, pacientai privalo kasdien apsiplauti šaltu vandeniu.
- 10 citrinų košę su žievele (išimkite sėklas) užpilkite 1 litru šalto virinto vandens ir 36 valandas įdėkite į šaldytuvą sandariai uždarytoje talpykloje, turinį pakratydami kas 4-5 valandas. Tada įpilkite 500 g medaus (skaitykite straipsnį:) ir gerai išmaišykite turinį. Vėl primygtinai įdėkite į šaldytuvą 36 valandas, retkarčiais pamaišydami. Gerkite po 10 ml 3 kartus per dieną 40 minučių prieš valgį. Kursas – 4 savaitės, pertrauka – 4 savaitės ir vėl kursas – 4 savaitės. Taip, 2 metai.
- Pagalvės užvalkalu - sausos žolelės (vaistinėse parduodamose dėžutėse): apynių spurgai, melisa. Padėkite šalia pagalvės ir būsite sveiki, ir bus geras miegas. Žoleles pagalvės užvalkaluose reikia keisti kas 3 savaites.
- Praleiskite kuo daugiau laiko lauke. Venkite pervargimo – tiek fizinio, tiek psichinio. Kiekvieną rytą ir vakarą būtina pilti 34-35 laipsnių Celsijaus temperatūros vandenį. Ir būtinai kartą per savaitę apipilkite Bogorodskaya žolės nuoviru, atšaldytu iki 35-36 laipsnių temperatūros.
- Maistui reikia moliūgų minkštimo (košės pavidalu) ir kuo daugiau, tuo geriau, česnako (1 skiltelė per dieną), krienų, krapų, miško česnako, petražolių, morkų (sutarkuotų saulėgrąžų aliejumi – kasdien du mėnesius), 1-2 obuoliai per dieną, pomidorai (2-3 per dieną). Venkite valgyti gyvulinių riebalų, riebios mėsos, vištienos odos. Dažniau valgykite žuvį, geriausia menkę. Reikia gerti mažiau kavos. Kasdien tenka suvalgyti dubenėlį svogūnų sriubos, paruoštos pagal garsaus belgų gydytojo Rudolfo Breuso receptą. Ši sriuba ruošiama taip: smulkiai supjaustykite citrinos dydžio svogūną su išorine ruda žievele, pakepinkite augaliniuose riebaluose arba aliejuje (kol svogūnas taps auksinės rudos spalvos), tada įpilkite 1/2 litro šalto vandens ir kepkite, kol svogūnas taps. jis neturėtų subyrėti. Įpilkite šiek tiek daržovių sultinio ir gerai išmaišykite. Padermė. Naudokite tik skaidrią sriubą (išėmus virtus svogūnus)!
Dabar tu žinai, kaip atsikratyti akių vokų trūkčiojimo! Tik reikia parodyti kantrybę ir užsispyrimą, nepasiduoti gydymui įpusėjus. Pasinaudokite šiais receptais ir pasidalykite jais su savo artimaisiais. Linkiu greito pasveikimo, Elena Viktorovna!
Galbūt pasaulyje nėra tokio žmogaus, kuriam bent kartą nebūtų sutrikusi tokia nemaloni būsena kaip voko trūkčiojimas. Dažniau – tai apatinio akies voko trūkčiojimas, rečiau – viršutinio. Tiek pirmasis, tiek antrasis atvejai turi tą patį pavadinimą – miokimija. Trūkčiojimas prasideda staiga, nesibaigia iš karto, o gana greitai. Tai atsiranda dėl apskrito raumens, esančio akies voke, spazmo. Tai gana dažnas reiškinys, galintis sukelti diskomfortą, tačiau pati savaime ši būklė nėra pavojinga žmogaus sveikatai. Miokimijos nereikėtų painioti su kita liga – esminiu blefarospazmu, kuris kupinas nemalonių pasekmių.
Akių vokų trūkčiojimas nėra nervinis tikas, kaip sakoma kasdieniame gyvenime. Nervinis tikas yra rimta liga, sunkus neurologinis negalavimas, matomas visiems. Myokimija nėra matoma kitiems. Tik tu apie tai žinai.
Tai nepavojinga, tačiau visiškai užsimerkti prieš tokią būseną neverta. Mūsų kūnas sukurtas neįtikėtinai harmoningai. Jame viskas apgalvota! Kažkas gali pakenkti savaime, o kažkas aidi. Akies voko trūkčiojimas – tai antras atvejis, rodantis, kad kažkur yra problema. Atkreipkite dėmesį į tai. Kažkas nutiko. Žinoma, yra daug priežasčių. Pakalbėkime apie juos.
Priežastys
Ne visada įmanoma nustatyti tikrąją viršutinio voko trūkčiojimo priežastį. Kartais ši priežastis gali būti kruopščiai paslėpta, todėl negalime jos rasti. Ir yra dalykų, kurių mes dar nežinome. Bet vis tiek, kokia gali būti priežastis?
Akių įtempimas
Dažnai tai kyla dėl žmogaus veiklos pobūdžio, susijusio su jo profesija. Šiais laikais akys labai kenčia nuo monitorių, televizorių ekranų, programėlių. Ir tai ne visada pateisinama. Streso priežastimi gali būti ir kontaktiniai lęšiai, skirti regėjimo korekcijai.
Pavargusios akys, nuovargis.
Akių nuovargis šiek tiek skiriasi nuo įtempimo. Tai gali sukelti miego trūkumas, nepastovus ar prastas miegas.
išsekimas
Kai organizmas išsekęs visais lygmenimis: fiziniu, molekuliniu, nerviniu, psichiniu.
Valgymo sutrikimas.
Rimtos mitybos klaidos, kai žmogus net nesilaiko elementarių normų. Būtina stebėti ne tiek maisto kiekį, kiek kokybę. Netinkama mityba, kraštutinumai (alkis, apsirijimas) gali sukelti išsekimą.
magnio trūkumas
Magnis tam tikru kiekiu yra būtinas organizmui, jis dalyvauja nerviniuose procesuose. Jo trūkumas atsiranda dėl netinkamos mitybos.
Vitamino B trūkumas.
Tokio deficito priežasčių yra labai daug: stresas, mityba ir kt.
Piktnaudžiavimas kava, energetiniais gėrimais.
Reikėtų prisiminti, kad kofeinas, turėdamas daug naudingų savybių, naikina vitaminą C.
Piktnaudžiavimas alkoholiu.
Alergija.
Niežulys, trynimas su alergija prisideda prie histamino išsiskyrimo, o jis, savo ruožtu, gali sukelti voko trūkčiojimą.
Sausos akys
Labai dažnai sukelia viršutinio voko trūkčiojimą. Akių sausumas labai dažnai yra su amžiumi susijęs pasireiškimas, tačiau gali pasireikšti ir jauname amžiuje, kai akys pavargsta ir pavargsta.
Stresas.
Kadangi tai yra daugelio ligų priežastis, šiuo atveju tai gali būti priežastis. „Dėl visko kalti nervai! Kaip tiesa! Dažniausiai miokimija kyla iš „nervų“. Mūsų pasaulyje visada yra priežastis. Tačiau ne tik jūs patiriate stresą, kai kalta gyvybė, bet ir jūsų kūnas patiria stresą, kai nėra ko kaltinti.
pavojaus signalas
Myokimija yra signalas. Jei tai buvo tik vieną kartą – viskas tvarkoje. Visiems taip nutinka? Miokimija tampa pažadinimo skambučiu, kai ji tęsiasi ir tęsiasi. Taigi, pradeda darytis nuobodu. Ji pradeda tave erzinti. Nesierzinkite, nesijaudinkite – tai proga susimąstyti. Jums suteikiama galimybė šiek tiek pažvelgti į save, ką darote ne taip: piktnaudžiaujate žalingumu, apleidžiate teisingumą, nežinote, kaip atsipalaiduoti (tai kartais sunku išmokti, bet būtina) arba ... gal nedarote. nežinai kaip atleisti?
Jei trūkčiojimas tampa akivaizdus, matomas, jei spazmas sustiprėja ir pereina į viršutinės veido dalies sritį, reikia kreiptis į gydytoją. Tai gali būti esminio blefarospazmo, progresuojančios ligos, pasireiškimas. Jis prasideda nedideliu trūkčiojimu, bet beveik visada yra dvišalis. Šis trūkčiojimas gali virsti viršutinių veido raumenų spazmais. Šia liga serga vyresni nei 50 metų žmonės.
Jei viršutinio voko trūkčiojimo pojūčio priežastis jums yra akivaizdi, neturėtumėte jaudintis.
Apdorojimas: pleištinis pleištas
Kai labai vargina akių vokų trūkčiojimas, galite kreiptis į gydytoją ir pasidaryti Botox injekciją. Tai labai efektyvus metodas, kuris pašalina trūkčiojimą blokuodamas nervinių signalų perdavimą. Tokia injekcija palengvins raumenų spazmus. Bet tai nepašalins pagrindinės priežasties. Geras specialistas, be kita ko, pateiks rekomendacijas, be kurių neapsieisite.
Visų pirma, būtina nustatyti akių vokų trūkčiojimo gydymo priežastį. Nustačius priežastį, pašalinkite ją:
- Jei priežastis – viršįtampis, darbo metu naudokite kompiuterio akinius, sumažinkite „poilsį“ internete, televizoriuje. Tai ypač kenkia vaikams
- Tinkamas miegas yra būtinas. Negaliu užmigti, gerti žolelių arbatą prieš miegą su medumi,
- Nepiktnaudžiaukite kava
- Nepiktnaudžiaukite alkoholiu
- Į savo dienos racioną įtraukite sveiką maistą, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų.
- Vartokite vitaminų preparatus, ypač B grupės vitaminus,
- Atlikite magnio kursą
- Gerkite gydomąsias arbatas, malšinančias nervinę įtampą: valerijono, bijūno, motininės žolės, apynių, mėtų (laukinių, pipirų), žydros cianozės. Gerai stiprina nervų sistemą medus, sėlenos. Ramunėlės gydo visais atžvilgiais, ypač derinamos su krapų sėklomis.
Pralinksmėk
Jokiomis aplinkybėmis! Ir nieko nebijok. Rūpinkitės savimi ir tais, kuriuos mylite. Džiaukitės, kad turite ką veikti. Juk darbas visada yra paguoda.
Susisiekus su
Akių vokų trūkčiojimas – periodiniai žiedinio akies raumens susitraukimai, nepriklausomi nuo mūsų valios ir pasireiškiantys voko trūkčiojimu, moksle vadinami miokimija. Tai labiausiai paplitęs nervinio tiko tipas. Jis prasideda staiga ir trunka trumpai, tačiau pasitaiko epizodų, kai trūkčiojimas trunka ilgiau nei mėnesį, sukeliantis didelį diskomfortą pacientui.
Miokimijos požymiai
Pagrindinis simptomas yra viršutinio ar apatinio voko trūkčiojimas. Daugeliu atvejų jis vyksta asimetriškai, tai yra, stebimas tik vienoje akyje. Jis atsiranda ir baigiasi spontaniškai – žmogus, nerimaujantis dėl trūkčiojimo, negali kontroliuoti šio proceso. Svetainės „obaga.py“ duomenimis, iš pradžių miokimijos požymiai aplinkiniams nepastebimi, tai jaučia tik pacientas. Bet ligai progresuojant, voko trūkčiojimas tampa vis dažnesnis ir labiau pastebimas, jis gali pereiti į kitą akį, o tai ne tik sukelia kompleksus, bet ir sutrikdo regėjimo funkciją.
Pagrindinės akių vokų trūkčiojimo priežastys
Ši liga yra polietiologinė, nes jos priežastys įvairios. Dažnai akių vokų trūkčiojimui išsivystyti būtinas kelių provokuojančių veiksnių derinys:
- Stresinės situacijos, ypač staigios ir ryškios;
- Ilgalaikio psichinio streso buvimas (lėtinio streso būsena);
- Bendras nuovargis kartu su miego trūkumu;
- Per didelis akių apkrovimas su gretutine patologija (kai žmogus nenaudoja paskirtų akinių arba jų pagalbos nebeužtenka);
- Obaglaza.ru pabrėžia kofeino turinčių tonizuojančių gėrimų, taip pat alkoholio, provokuojantį poveikį vokų trūkčiojimui;
- Dieta, kurioje yra nepakankamai tokio mikroelemento kaip magnis (jo trūkumas sukelia stiprius raumenų spazmus, todėl dėl šios priežasties atsiradusią miokimiją lydi mėšlungis – skausmingi blauzdos raumenų susitraukimai);
- Ilgas darbas prie kompiuterio;
- Kontaktinių lęšių naudojimas pažeidžiant būtinas taisykles;
- Akių membranos sausumas (pastebėtas vyresnio amžiaus žmonėms ir moterims menopauzės laikotarpiu);
- Tam tikrų vaistų poveikis (farmakologiniai vaistai nuo depresijos, antihistamininiai vaistai);
- Alergija (šiuo atveju žiedinio akies raumens susitraukimą sukelia histamino, išsiskiriančio į ašarų skystį, veikimas dėl intensyvios niežtinčių vokų trinties).
Kai dėl erkės užsimerkia vokai ar į procesą įtraukiamos kitos veido dalys, tai yra priežastis kreiptis į neurologą, nes galimi rimti neurologinės srities sutrikimai.
Gydymo metodai
Nepaisant daugybės priežasčių ir skirtingų patogenezės būdų, visiškai įmanoma išgydyti akių vokų trūkčiojimą. ObaGlaza.Ru svetainėje siūlomi keli veiksmingi metodai:
- Visų pirma, tinkamas poilsis ir miegas. Žmogui kasnakt reikia bent 6 valandų miego. Migdymo gudrybės visą savaitę savaitgaliais neduos teigiamo rezultato.
- Nervų sistemą raminančiai preparatai (arbatos su mėtomis, melisos, motininės žolės, farmakologinės medžiagos);
- Sumažėjęs stimuliuojančių kofeino gėrimų (kavos, stiprios arbatos) vartojimas. Kaip alternatyvą galite naudoti žolelių arbatas, žaliąją arbatą (yra surišto kofeino – teino, kuris veikia švelniau). Į kavą įpylus pieno, sumažėja tonizuojantis jos poveikis.
- Atsisakymas gerti alkoholį;
- Visavertė dieta, praturtinta magniu ir B grupės vitaminais (avižinių dribsnių ir grikių košė, viso grūdo duona, bananai, džiovinti vaisiai);
- Laiku konsultuotis su oftalmologu, kuris nustatys teisingą priežastį, sukėlusią voko trūkčiojimą ir paskirs reikiamas priemones (taisyklingi akiniai kompiuteriui ar skaitymui, vaistai nuo sausų akių ar alergijos).
- Esant ypač sunkiam ir terapiniam poveikiui atspariam tikui, obaglaza ru numato botulino toksino (Botox) preparato injekcijas į patologinės būklės raumenį.
Gydymo klinikos pasirinkimas
Akių vokų trūkčiojimas, kurio pagrindas yra akių patologija, gydymo procese reikalauja kvalifikuoto oftalmologo dalyvavimo. Apsilankymas patikimoje akių klinikoje suteiks galimybę atlikti papildomus tiek laboratorinius, tiek instrumentinius tyrimus.
Dažnai reikia pasikonsultuoti su neurologu ir koreguoti jo gydymo priemones.
Kiekvienas turi atvejų, kai akies vokas nevalingai trūkčioja (moksliškai vadinama miokimija). Tai gana nemalonus jausmas. Žmonės sako, kad tai nervinis tikas, nesvarbu, ar trūkčioja dešinės, ar kairiosios akies vokas. Medicinoje nevalingas viršutinio voko raumenų susitraukimas vadinamas hiperkineze. Tiksliau sakant, hiperkinezė yra nevalingas įvairių raumenų susitraukimas. Dažniau pasireiškia viršutinio voko hiperkinezė, nes jis judresnis.
Trūkčiojantis vokas žmogui sukelia didelį diskomfortą. Tokiais atvejais sunku susikaupti, akys greitai pavargsta, žmogus blaškosi, slopina. Būna priepuolių, kurių metu akies vokas trūkčioja valandą ar ilgiau.
Pastaba! „Prieš pradėdami skaityti straipsnį, sužinokite, kaip Albina Gurieva sugebėjo įveikti regėjimo problemas naudodama...
Vienkartinis nekontroliuojamas akių raumenų susitraukimas žmonėms panikos dažniausiai nesukelia, tačiau akis trūkčioja pakankamai ilgai ir dažnai, reikėtų kreiptis į specialistą. Tikėtina, kad oftalmologas gali nukreipti jus pas neurologą, nes ši liga dažnai turi neurologinę etiologiją.
Tikriausiai ne kartą susimąstėte: „Kodėl trūkčioja viršutinis vokas? Pabandykime tai išsiaiškinti. Hiperkinezė gali būti pirminė ir antrinė.
Pirminė hiperkinezė
Šis tipas nėra ypač pavojingas. Pagrindinės jo atsiradimo priežastys:
- Stresas, emocinis stresas. Šis elementas užima ne tik pirmąją vietą. Šiandien stresas yra dažniausia hiperkinezės priežastis. Viršutinis vokas gali pradėti trūkčioti dėl intensyvaus protinio darbo, lėtinio miego trūkumo, taip pat dėl stresinių situacijų namuose ar darbe.
- Akių nuovargis. Hiperkinezė dėl akių nuovargio dažnai nustatoma žmonėms, kurių darbas reikalauja susikaupimo ir dėmesio: vairuotojams, metro vairuotojams, žmonėms, kurie savo darbe naudoja mikroskopą. Tokiu atveju pakanka šiek tiek pailsėti akims.
- Susilpnėjęs imunitetas, perneštos virusinės ir infekcinės ligos. Tokiais atvejais taip pat gali kilti panašių problemų.
- Alkoholio vartojimas, rūkymas, per didelis kavos vartojimas. Tokiu atveju atsiranda nervų sistemos sužadinimas, dėl kurio organizmas yra išsekęs.
- Vitaminų ir mineralų trūkumas. Avitaminozė yra rimta organizmo disbalanso priežastis. Akys ypač jautrios kalio, magnio, B grupės vitaminų trūkumui. Viena iš vitaminų trūkumo apraiškų gali būti hiperkinezė.
- Nuolatinis akinių nešiojimas arba netinkamai uždėti lęšiai.
- Alerginė reakcija.
- Akių ligos.
Antrinė hiperkinezė
Antrinė hiperkinezė yra rimta liga, kurios pagrindas yra smegenų, kraujagyslių ar neurologiniai sutrikimai. Kairė arba dešinė akis gali trūkčioti sergant šiomis ligomis:
- Parkinsono liga;
- Padidėjęs intrakranijinis slėgis;
- Aterosklerozė;
- Meningitas;
- Nervų sutrikimai;
- gimdymo trauma;
- gimdos kaklelio osteochondrozė;
- Ligos, susijusios su veido nervo pažeidimu.
Yra ir kitų būklių, kai vienas iš diagnostinių simptomų yra viršutinio voko trūkčiojimas.
Tokiais atvejais būtina kreiptis į specialistą, kuris įvertins bendrą ligos eigos vaizdą, surinks anamnezę, prireikus paskirs papildomus laboratorinius ir instrumentinius tyrimus.
Kaip atsikratyti akių vokų trūkčiojimo (miokimijos)?
Būna atvejų, kai akis nustoja trūkčioti pati. Paprastai tokiu atveju trūkčiojimai nevargina ilgai ir nepasikartoja. Tačiau jei hiperkinezė kartojasi, tuomet galite pabandyti atsikratyti šio nervinio tiko patys. Štai keli metodai, kurie gali padėti:
- Svarbiausia gerai pailsėti. Daugeliu atvejų akis trūkčioja dėl lėtinio nuovargio. Galbūt, jei gerai išsimiegosite, atsikratysite rūpesčių, vokas nustos trūkčioti. Jei turite galimybę, tuomet atostogaukite, pakeiskite aplinką, dažniau pasivaikščiokite gryname ore.
- Išgerkite raminamųjų vaistų kursą. Puikiai tinka motinėlė, valerijonas, bijūnas. Tai bus puikus gynybos mechanizmas ir padės susidoroti su stresinėmis situacijomis.
- Sumažinkite kompiuterio laiką. Jei jūsų darbas yra prijungtas prie interneto, stenkitės bent kas valandą daryti penkių minučių pertraukėles, per kurias tempiate kaklą ir darote akių mankštą.
- Normalizuokite savo miegą. Venkite miego trūkumo.
- Sumažinkite arbatos ir kavos vartojimą, juose yra kofeino ir jie sužadina nervų sistemą.
- Venkite stresinių situacijų. Venkite emocinio ir psichinio streso. Ne veltui sakoma, kad visos ligos – nuo nervų. Todėl turite būti dėmesingi visiems besivystantiems simptomams ir stengtis tausoti savo nervų sistemą.
- Užtepkite raminančius akių kompresus ir vokų masažą. Kompresus galima daryti iš bet kokių žolelių antpilo: dilgėlių, ramunėlių, galima naudoti alijošiaus lapus.
- Gerkite vitaminus. Stebėkite savo mitybą. Valgykite pakankamai vaisių ir daržovių. Ypatingą dėmesį atkreipkite į maistą, kuriame yra kalio ir magnio: žuvį, bananus, žirnelius, krapus, svogūnus, šokoladą. Taigi galite normalizuoti vitaminų, mineralų kiekį organizme ir sustiprinti imuninę sistemą.
- Praleiskite daugiau laiko lauke. Naudinga didinti fizinį aktyvumą.
- Atsikratykite žalingų įpročių. Rūkymas yra daugelio ligų rizikos veiksnys: aterosklerozė, diabetas, plaučių ligos. Miesto sąlygomis organizmas jau nuolat yra veikiamas toksinų ir dujų. Daugiau nekelkite sau pavojaus.
- Atlikite akių pratimus.
Visos šios taisyklės taip pat bus puiki hiperkinezės prevencija.
Gimnastika akims su miokimija
Gimnastika yra puikus būdas palaikyti gerą akių raumenų formą. Puikiai tinka daugelio oftalmologinių ligų, įskaitant akių vokų trūkčiojimą, profilaktikai. Šie pratimai padeda kraujotakai, gerina akių skysčių nutekėjimą, leidžia atsipalaiduoti ir blaškytis. Pageidautina juos daryti ryte. Štai keletas veiksmingų pratimų:
- Kvėpuokite tolygiai, užimkite patogią padėtį, atpalaiduokite kaklą. Giliai įkvėpdami užmerkite akis iš visų jėgų, suskaičiuokite iki penkių. Iškvėpkite ir atpalaiduokite akis. Pakartokite šį pratimą porą kartų.
- Trindami pašildykite delnus ar pirštus, tada porai minučių jais uždenkite akis. Nespauskite per daug akių vokų. Šis paprastas būdas nuramins ir atpalaiduos akis.
- Nejudėdami, lėtai pasukite akis iš pradžių pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę. Penki apskritimai kiekviena kryptimi. Jei jaučiatės pavargę, nutraukite pratimą.
- Nupieškite tašką ant lango ir pakaitomis pirmiausia pažiūrėkite į tašką kiekviena akimi, tada pažiūrėkite į objektą tolumoje. Pratimas turi būti atliekamas minutę kiekviena akimi.
Į kurį gydytoją turėčiau kreiptis?
Ilgai trūkčiojanti akis kelia susirūpinimą. Kaip ir su visomis ligomis, nereikėtų atidėlioti vizito pas gydytoją, nes gali prasidėti liga ir pasunkėti jos gydymas.
Norėdami nustatyti miokimijos atsiradimo priežastį, turėtumėte pasikonsultuoti su oftalmologu. Jis atliks tyrimą ir, jei reikia, paskirs papildomą tyrimą.
Gydytojas paskirs gydymą, kurio tikslas bus kovoti su pačia šio simptomo priežastimi. Tik specialistas gali nustatyti, kodėl iš tikrųjų trūkčioja viršutinis vokas.
- raminamieji vaistai;
- multivitaminai;
- vaistai, normalizuojantys kraujotaką.
Paprastai, nepaisant priežasties, neurologo konsultacija yra skirta, kad būtų išvengta rimtų neurologinių ligų atsiradimo. Jas aptikus gydytojas pats parenka individualią terapiją, kuri užtrunka gana ilgai.
Medicinoje šis negalavimas įvardijamas specifiniu terminu – hiperkineze, o liaudyje jis dažnai vadinamas nerviniu tiku. Tai įvyksta dėl įvairių priežasčių, iš kurių pagrindine laikomas nervų suirimas, atsiradęs dėl perkelto streso, patirties. Hiperkinezė nėra pavojinga sveikatai, tačiau žmogui sukelia tam tikrą diskomfortą. Kai kuriuos žmones, ypač tuos, kurie priversti reguliariai bendrauti su kitais, dažnas voko trūkčiojimas ypač trikdo.
Tačiau kartais ši liga gali sukelti gana skausmingus pojūčius. Paprastai tai atsitinka, jei trūkčiojimas tęsiasi ilgą laiką. Nuo nuolatinio staigių susitraukimų įsitempia akių raumenys, nuo kurių jie pavargsta ateityje, kiekviena tokia įtampa tampa skausminga.
Tai labai dažnas reiškinys ir bent kartais su juo susiduria beveik visi. Tačiau daugumai voko trūkčiojimas būna labai trumpalaikis, tačiau būna, kad negalavimas užsitęsia ilgai. Tokiu atveju turėtumėte imtis būtinų priemonių, kad apsisaugotumėte nuo nemalonių pojūčių. Be nervų suirimo, hiperkinezę gali sukelti ir kitos priežastys. Pažvelkime į juos.
Hiperkinezės priežastys
- stresinės sąlygos. Žmonės skirtingai reaguoja į neigiamas situacijas. Kažkas pradeda rėkti ir keiktis, kažkas verkia ir kenčia, o kažkas pradeda nervintis. Tokiu atveju šį trūkčiojimą galite sustabdyti tik pašalinę streso priežastį ir nurimę.
- Stiprus akių įtempimas. Dažniausiai tai atsitinka, jei žmogus nuolat būna priešais kompiuterio monitorių ar televizoriaus ekraną ir yra priverstas įdėmiai spoksoti. Taip pat gali pasireikšti ilgai nešiojant akinius ir kontaktinius lęšius.
Todėl būtinai atidžiai rinkitės regėjimo korekcijos priemones ir dėvėkite tik jums tinkančias. Dirbdami prie monitoriaus būtinai laikykitės akių higienos taisyklių.
- akių nuovargis. Taip atsitinka, kai yra problemų su miegu. Tokiu atveju turite pakankamai išsimiegoti ir visiškai pailsėti.
- Gleivinės sausumas. Ši būklė dažniausiai pastebima vyresnio amžiaus žmonėms. Tai dažnai pastebima ir tiems, kurie dirba prie monitoriaus. Kai žmogus ilgai žiūri į monitorių, akys rečiau mirksi, atsiranda sausumas.
- Stipri kava ir alkoholis. Reguliarus ir nesaikingas šių gėrimų vartojimas taip pat gali sukelti nervinį tiką.
- Netinkama mityba. Akių vokas gali pradėti trūkčioti dėl nepakankamo tam tikrų vitaminų ir mineralų suvartojimo.
- Alergija. Alerginėmis ligomis sergantys žmonės taip pat yra linkę sirgti šia liga. Todėl trūkčiojimą galima pašalinti naudojant gydytojo rekomenduotus vaistus.
Žinoma, tai nėra visas priežasčių ir veiksnių, sukeliančių hiperkinezę, sąrašas. Tačiau turiu pasakyti, kad nors tai nepavojinga sveikatai, geriau jos priežastį išsiaiškinti kreipęsis į gydytoją.
Ką daryti su akių vokų trūkčiojimu?
Reguliariai, nusiplovę rankas, atlikite lengvą akių masažą. Atminkite, kad oda šioje vietoje yra labai plona, todėl masažuokite pirštų galiukais. Patepkite juos maitinamuoju kremu ar alyvuogių aliejumi, paglostykite vokus, glostykite. Atlikite pratimus:
Užmerkite akių vokus ir akimis atlikite sukamuosius judesius. Pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, o paskui prieš ją. Pailsėkite 1 minutę ir pakartokite sukimus. Dabar prispauskite pirštų pagalvėles prie užmerktų akių vokų, lengvai paspauskite ir atleiskite. Pakartokite dar 5-10 kartų.
Darykite kompresus iš stiprios juodosios ir žaliosios arbatos, melisos ir ramunėlių užpilų. Labai gerai vokų odą veikia juodųjų serbentų lapų nuoviras.
Jei nervinis tikas pradėjo atsirasti labai dažnai ir išlieka ilgą laiką, tai gali būti padidėjusio akispūdžio simptomas. Su ja susidoroti padės specialūs gydytojo rekomenduoti vaistai. Taip pat šiuo atveju rekomenduojama reguliariai valgyti šviežias arba šaldytas mėlynes. Uogoje esančios medžiagos sustiprins voko raumenis ir sustabdys jų tempimą.
Tuo atveju, jei anksčiau nepatyrėte galvos smegenų traumų, nesirgote smegenų ligomis, hiperkinezės priežastis gali būti lėtinis nuovargis, nervų ligos išsivystymas. Šis voko trūkčiojimas laikui bėgant gali išnykti savaime, tačiau gali pradėti progresuoti ir apimti kitas raumenų grupes.
Kad taip nenutiktų, reikia imtis priemonių normaliam nakties miegui normalizuoti, pašalinti stresinę situaciją, daugiau laiko praleisti gryname ore ir prieš miegą pasivaikščioti.
Jei pradėjote pastebėti, kad ryte, pabudus, akies vokas pradeda trūkčioti, tai yra nerimą keliantis kūno priminimas, kad jis blogai ilsisi, nes smegenys nepakankamai laiko buvo miego stadijoje. .
Tokiu atveju būtinai normalizuokite savo kasdienybę, susidarykite prioritetų ir užduočių grafiką. Darbas dieną ir poilsis naktį. Pravers gerti raminamuosius vaistinių augalų antpilus. Puikiai atpalaiduos vakarinės vonios su levandų aliejumi ar šios žolelės nuoviru.
Akių vokas gali pradėti trūkčioti vartojant tam tikrus antialerginius vaistus arba dėl uždegiminio proceso atsiradimo akyje, didėjančio choliazijos. Tokiais atvejais būtina pasikonsultuoti su gydytoju ir išsiaiškinti hiperkinezės priežastį. Būk sveikas!