Galvos masažo judesio charakteristikos. Galvos masažas – būtina teorija

Pagrindinė smegenų kraujagyslių funkcija yra reguliuoti kraujotaką. Kai viena smegenų dalis intensyviai dirba, kraujas iš mažiau užimtų dalių nukreipiamas į ją. Kraujo apytakos sutrikimai sukelia ligas, galvos skausmą ir blogą sveikatą. Normalią kraujagyslių veiklą galite atkurti naudodamiesi vaistais ar paprastomis masažo praktikomis. Jei nėra kontraindikacijų, juos galima atlikti namuose.

Kraujo tekėjimo problemos atsiranda, kai sumažėja kraujo tūris arba kai kraujagyslės užsikemša. Ligos pradžios simptomai yra šie:

  • Dažni ir stiprūs galvos skausmai;
  • Akių skausmas, kuris atsiranda vakare;
  • Dažnas ir stiprus galvos svaigimas;
  • Vėmimo ir pykinimo priepuoliai;
  • Spengimas ausyse, užgulimo jausmas;
  • Sustingimas;
  • Blogas miegas;
  • Atminties sutrikimas;
  • Greitas nuovargis;
  • Neblaivumas.

Progresuojanti kraujagyslių liga sukelia staigų atminties pablogėjimą, judesių koordinacijos sutrikimą, dirglumą ir depresiją.

Pagrindinis blogos kraujotakos pavojus yra Parkinsono sindromo arba demencijos atsiradimas.

Discirkuliacinė encefalopatija yra lėtai besivystantis smegenų kraujagyslių pažeidimas. Dažnai tai lydi hipertenzija ir osteochondrozė, vegetacinė-kraujagyslinė distonija. Aukštas kraujospūdis sukelia kraujagyslių sienelių sustorėjimą, kol spindis visiškai užsidaro. Tai provokuoja smegenų insulto vystymąsi.

Ligos diagnozė atliekama naudojant ultragarsą arba MRT, elektrokardiografiją. Vaistų kursas skiriamas individualiai, juo siekiama apsaugoti nervinius ryšius, stimuliuoti medžiagų apykaitos procesus ir normalizuoti kraujotaką.

Be gydymo vaistais, skiriama fizioterapija, mankštos terapija, tradicinė medicina ir specialus masažas.

Masažo veiksmingumas

Norėdami pagerinti kraujotaką smegenyse ir sumažinti kraujospūdį, gydytojai rekomenduoja akupresūrą. Po užsiėmimų pastebimi šie teigiami pokyčiai:

  • Sumažėja stresas;
  • Pašalina raumenų spazmus ir blokus;
  • Traukuliai praeina;
  • Miegas normalizuojasi;
  • Galvos skausmai praeina;
  • Pagerėja ne tik smegenų, bet ir kitų organų kraujotaka;
  • Pagerėja limfos ir medžiagų apykaitos procesų judėjimas ląstelių lygiu;
  • Pagerina koncentraciją ir atmintį;
  • Atkuriamas sąnarių mobilumas;
  • Išnyksta galūnių tirpimo jausmas;
  • Kraujospūdis normalizuojasi;
  • Pagerina atmintį, mąstymo gebėjimus ir emocinę ištvermę.

Galimybė daryti savimasažą leidžia ne tik pagerinti savijautą, bet ir išlaikyti sveikatą, išvengti rimtų problemų ir priešlaikinio senėjimo.

Masažo poveikio organizmui mechanizmas

Gimdos kaklelio-apykaklės srities masažas provokuoja hormonų, atsakingų už nervinių impulsų perdavimą, gamybą. Paveikdami smegenų sritis, jie atpalaiduoja organą nuo skysčių pertekliaus, o tai atkuria limfos tekėjimą ir kraujo tiekimą. Šios srities masažas yra gera sąnarių ir stuburo ligų profilaktikos priemonė. Jis pagrįstas tiesioginiu pirštų spaudimu tam tikriems taškams ar raumenims.

Akupunktūros taškų, sujungtų su energijos kanalais, stimuliavimas skatina hipofizės ir pagumburio neuronų aktyvavimą. Atsakas yra histamino, endorfino ir serotonino gamyba. Šie hormonai yra atsakingi už medžiagų apykaitos procesus, audinių regeneraciją, toksinų pašalinimą iš organizmo.

Indikacijos ir kontraindikacijos masažui

Kontraindikacijos:

  • Psichiniai sutrikimai;
  • Širdies ligos paūmėjimo metu;
  • Odos ligos ir žaizdos gydymo srityje;
  • Uždegiminiai procesai;
  • Padidėjusi kūno temperatūra;
  • Spondilozė;
  • onkologija;
  • Ūminis smegenų insultas;
  • Sąnarių uždegimas;
  • Kraujagyslių užsikimšimas.

Masažas neatliekamas, jeigu yra alerginė reakcija į vieną iš kremo sudedamųjų dalių arba pacientas yra beprotiškos būklės (apsinuodijęs alkoholiu ar vaistais). Nėštumo metu, taip pat sergant kvėpavimo takų ligomis, prieš atvykstant į užsiėmimą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Kaip dažnai turėčiau jį naudoti?

Masažo kursas apskaičiuojamas individualiai, atsižvelgiant į indikacijas ir paciento būklę. Vidutiniškai kiekvienas apima nuo 10 iki 20 seansų, kurie atliekami kas antrą dieną arba kiekvieną dieną.

Procedūros laikas priklauso nuo masažo tipo: galvos akupresūra trunka nuo 3 iki 7 minučių, apykaklės srities raumenų masažas – nuo ​​20 minučių iki valandos. Užsiėmimai vyksta pagal tą patį modelį ir vaikams, ir suaugusiems. Vienintelė išimtis yra nėščios moterys. Masažo ypatumas jiems yra seanso trukmės apribojimas: ne daugiau kaip 20 minučių.

Norint išlaikyti efektą, seansai turi būti atliekami reguliariai: 2-3 kartus per savaitę, o taškinį masažą galima atlikti kasdien prieš miegą.

Masažo technikos ir technikos

Akupresūra yra energijos centrų ar taškų stimuliavimas pirštais. Ši technika yra paprasta, ją galite įvaldyti net namuose. Su refleksinių taškų vieta turėtumėte susipažinti naudodami specialų atlasą. Jų dydis skiriasi priklausomai nuo žmogaus būsenos: miegant taško skersmuo siekia 1 mm, o budrumo metu padidėja iki 1 cm.

Paspaudus tašką, žmogus gali jausti skausmą ar dilgčiojimą, nedidelį tirpimą ar šilumos pojūtį.

Masažo technika apima šiuos metodus:

  • Slėgis, kurio stiprumas palaipsniui didėja;
  • Glostymas;
  • Minkymas;
  • Sukamieji judesiai.

Kiekvieno taško ekspozicijos trukmė yra iki minutės. Norėdami padidinti efektyvumą, 5 sekundes keiskite sukamaisiais judesiais su vidutiniu spaudimu. Simetriniai taškai turi būti masažuojami vienu metu.

Norėdami pašalinti galvos skausmą, naudokite šiuos taškus:

  • Laikinojoje duobėje;
  • Virš išorinio antakių krašto;
  • Išoriniame akių kamputyje;
  • Įduboje tarp nosies tiltelio ir vidinio akių kampo;
  • Ausies kaklelio priekinėje dalyje ausies traguso įdubos viršuje;
  • Ant smilkininio kaulo, virš ausies kaulo viršaus.

Smūgis turi būti atsargus ir su nedideliu spaudimu – kitaip negalima išvengti mėlynių ir mėlynių susidarymo.

Masažas atminčiai stiprinti

Norėdami pagerinti kraujotaką smegenyse, masažuokite tašką, esantį linijos, einančios nuo priekinės galvos dalies iki kaklo, centre. Antrasis smūgio taškas yra tiesiai virš viršutinės lūpos. Masažuoti reikia stipriai spaudžiant nykščio arba smiliaus pagalvėlę. Apdorojimo laikas yra nuo 30 sekundžių iki 1 minutės. Galite pakartoti kelis kartus per dieną.

Masoterapija

Šis paprastas pratimų rinkinys atliekamas vidutiniškai spaudžiant pažeistą vietą. Pradėkite masažuodami užpakalinį ausų paviršių sukamaisiais judesiais. Rankos juda į šventyklas ir suspaudžia galvą. Tada pakartokite šį pratimą, padėdami rankas ant kaktos ir pakaušio.

Pirštų galiukais paspauskite smilkinius ir atlikite kelis lėtus sukamuosius judesius. Įdėkite delnus į užraktą, uždėkite juos ant pakaušio ir judėkite žemyn link kaklo ir stuburo. Jūsų rankos turi būti kuo žemiau. Fiksuokite padėtį 5-10 sekundžių ir, neatleisdami delnų, grąžinkite juos į pakaušį.

Masažas greitai pašalins galvos skausmą, suaktyvins kraujotaką, palengvins žiovavimą ir mieguistumą.

Jie masažuoja kaklo-apykaklės sritį nuo galvos skausmo ir migrenos, spengimo ausyse. Darbas prasideda nuo kaklo raumenų, esančių šonuose ir nugaroje. Judesiai atliekami abiem rankomis žemyn nuo plaukų linijos.

Pirmieji judesiai yra glostymas. Po jų jie pradeda trintis, kurių aktyvumas laikui bėgant didėja. Kitas yra minkymas. Jo esmė – giliųjų raumenų sluoksnių apšilimas ir lavinimas, audinių prisotinimas krauju ir medžiagų apykaitos procesų aktyvinimas. Minkymo jėga didėja prisitaikant odai ir raumenims.

Po minkymo jie pereina prie bakstelėjimo ir gnybimo. Masažą užbaikite ramiais ir giliais potėpiais. Po seanso galite uždengti kaklą šiltu rankšluosčiu ir suteikti klientui 15-25 minučių pailsėti.

Kaklo savaiminis masažas

Prieš seansą rankas reikia sušildyti trinant jas viena į kitą, taip pat patepti masažo aliejumi ar sodriu kremu. Savaiminis masažas atliekamas abiem rankomis ir pradedamas glostant nugarą ir sprandą. Judesiai atliekami sklandžiai, nuo plaukų augimo iki pečių. Gylis ir intensyvumas didėja palaipsniui. Po 3-5 minučių pereikite prie trynimo. Atliekama pirštų galiukais ir sukamaisiais judesiais. Kryptis yra nuo ausų per plaukus iki pakaušio ir žemyn iki pečių. Procedūros subtilybės apima būtinybę masažuoti tik raumenis, o ne paveikti slankstelius.

Suspaudimas atliekamas po trynimo. Judesiai turi būti trumpi ir trūkčiojantys, o oda turi būti suimta su poodiniu riebalų sluoksniu. Pradėkite nuo kaklo raumenų – suspauskite iš apačios į viršų ir iš viršaus į apačią išilgai ausies spenelių. Bakstelėjimas atliekamas delnų kraštu, o užpakalinė kaklo dalis užbaigiama energingai glostant.

Tada jie pereina prie priekinių kaklo raumenų. Glostydami turite įsitikinti, kad oda neišsitampo. Jūsų delnai turi slysti lengvai ir laisvai. Judėjimo kryptis yra nuo žandikaulio žemyn ir nuo centro iki šoninės linijos. Po glostymo atliekami sukamieji judesiai raumeniui, einamajam nuo mastoidinio ataugos iki raktikaulių. Jie taip pat baigiami glostydami.

Savimasažas gali būti atliekamas tiek rankomis, tiek elektrinių masažuoklių pagalba. Diagnozavus osteochondrozę, rekomenduojama naudoti šildančius ar priešuždegiminius kremus.

Namuose kraujotaką gerinančius pratimus galima atlikti sėdint ar stovint, tačiau po užsiėmimo rekomenduojama 15-30 minučių pagulėti. Per šį laiką raumenys turės laiko pailsėti nuo treniruočių, normalizuosis kraujospūdis, o oda nurims.

Taškinis masažas arba klasikinis gydomasis masažas – tai efektyvus būdas pagerinti smegenų kraujotaką, atsikratyti migrenos ir nuovargio, depresijos simptomų ir atkurti gerą sveikatą nenaudojant vaistų. Masažas neturi amžiaus apribojimų, o jo paprastumas leidžia jį naudoti net darbo vietoje.

Masažas (iš prancūziško masažo - „trinti“) yra vienas seniausių gydymo būdų. Masažo esmė ta, kad minkydami odą ir poodinius audinius pageriname poodinių prakaito ir riebalinių liaukų, kraujagyslių, raumenų veiklą, suaktyviname nervų galūnes, didiname viso kūno tonusą. Trindami sumuštą kūno vietą, pavargusiu glostydami veidą, net draskydami pakaušį, darome sau masažą. Bet, žinoma, tai tik pradiniai judesiai – yra išsamios viso kūno masažo schemos gydomiesiems, higieniniams (kosmetiniams) ir sportiniams tikslams. Mokėjimas daryti masažą ir savimasažą yra labai naudingas įgūdis.

Šiame poskyryje kalbama tik apie galvos odos masažą. Šis masažas padeda pagerinti plaukų būklę, atsikratyti pleiskanų ir pagreitinti plaukų augimą. Masažas gerina kraujotaką, stiprina plaukų šaknis, minkština galvos odą, o tai skatina geresnį biologiškai aktyvių medžiagų, esančių gydomojoje emulsijoje, įsiskverbimą, taip pat gerina riebalinių liaukų veiklą, o tai neleidžia atsirasti seborėjai.

Pirmiausia išvardinkime keletą bendrų taisyklių. Netrinkite odos paviršutiniškai, o prispauskite prie kaulo ir tik tada judinkite sukamaisiais ar tiesiais judesiais, tarsi palpuodami, minkydami ir tryndami, visą laiką jausdami kaulą. Masažas pradedamas lengvais, glostončiais judesiais – galvos odą reikia sušildyti ir minkyti. Palaipsniui stiprėja pirštų smūgis, o masažo pabaigoje vėl susilpnėja, baigiasi lengvais, švelniais prisilietimais. Pirmieji masažo seansai turėtų būti trumpesni, o smūgis lengvesnis – taip organizmas palaipsniui pripras prie šios procedūros. Masažo metu didelę reikšmę turi ritmas – klientas, paklusdamas masažuotojo ritmui, tarsi iš anksto numato kitą judesį, todėl jaučiasi patogiai ir atsipalaidavęs. Negalite labai energingai pradėti masažo ir staiga jo baigti. Po masažo reikia pailsėti 10-15 minučių (net jei ketinate pradėti plauti plaukus). Nerekomenduojama masažuoti galvos dažniau nei du kartus per savaitę.

Masažas atliekamas švariems, drėgniems plaukams, visada naudojant vaistinius preparatus. Šiuo metu visos profesionalius kvepalus gaminančios įmonės gamina seriją preparatų, skirtų plaukų priežiūrai ir intensyviam gydymui. Norint naudoti šiuos vaistus, reikia specialių žinių.

Remdamiesi tuo, kas išdėstyta aukščiau, galime pateikti tokį apibrėžimą: masažas – tai terapinis dozuoto mechaninio galvos odos paviršiaus dirginimo būdas, atsižvelgiant į anatomines ir fiziologines jos odos ypatybes.

Galvos masažo tikslai:

  • pagerinti plaukų būklę;
  • padidinti plaukų augimą;
  • pagerinti kraujotaką;
  • atsikratyti pleiskanų;
  • stiprinti plaukų šaknis;
  • pagerinti riebalinių liaukų veiklą.

Indikacijos masažui:

  • plaukų slinkimo prevencija;
  • riebalinių liaukų veiklos sutrikimas;
  • hipotenzija (žemas kraujospūdis);
  • plaukų šaknų stiprinimas;
  • bendras kliento atsipalaidavimas.

Kontraindikacijos masažui:

  • odos ligų buvimas;
  • stiprus plaukų slinkimas;
  • hipertenzija (aukštas kraujospūdis);
  • nervų ligos ir galvos traumos;
  • grybelinės ligos;
  • atviros galvos odos žaizdos.

Masažo technologija. Masažas atliekamas trijų tipų judesiais: sukamaisiais, stumdymu ir glostymu tuo pačiu tempu palei plauko augimo kraštinę liniją ir baigiasi aukščiausiame galvos taške. Judesiai atliekami pagal laikrodžio rodyklę. Masažo kursą sudaro 15-20 seansų.

Ryžiai. 3.1. (a - m) galvos masažo atlikimo tvarka

1 judėjimas- pertraukiamas paviršinis minkymas antakių raukšlių srityje. Abiejų rankų nykščiu ir rodomuoju pirštais darykite aštuonis lengvus spaudimus kryptimi nuo nosies tiltelio iki smilkininių ertmių. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., a).

2-as judesys- spiralinis temporinių linijų trynimas. Keturi pirštai dirba skaičiuojant 4. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., b).

3 judesys- pertraukiamas priekinės ir laikinosios linijos glostymas skaičiuojant 4. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., c).

4-as judėjimas- vertikalus priekinių ir smilkininių raumenų glostymas. Glostymas iš apačios į viršų nuo antakių keterų iki plaukų linijos ant kaktos abiem rankomis pakaitomis, nuo kaktos vidurio (iš pradžių į dešinę, paskui į kairę), trečią kartą pasiekus kaktos vidurį, tiesiai rankas į laikinąsias įdubas, kur judesys užbaigiamas lengva fiksacija. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., d).

5 judėjimas- banguotas išilginis priekinio raumens glostymas, pradedant nuo dešinės veido pusės nuo smilkininės ertmės iki kairiojo smilkinio, po to kartojamas priešinga kryptimi ir baigiant nuo kaktos vidurio iki smilkinių. Atliekama abiem rankomis pakaitomis iki 8. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., e).

6-asis judėjimas- smilkininiai ir priekiniai raumenys trinami abiem rankomis vienu metu nuo smilkininių įdubų iki kaktos centro išilgai plaukų linijos trimis kryptimis: išilgine, skersine, apskrita, kiekviename taške skaičiuojant po 4. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., e).

7 judėjimas- paviršinis galvos odos trynimas, atliekamas išilgai radialinių atskyrimų nuo krašto linijos iki aukščiausio galvos taško. Dešinė galvos pusė masažuojama dešine ranka, kairioji – kaire, kiekviename taške skaičiuojant po 3. Laisva ranka palaikykite galvą. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., g).

8-as judėjimas- gilus galvos odos trynimas. Plačiai išdėstyti pirštai yra virš ausų. Galvos oda perkeliama nuo vidurio linijos, o tada daromas priešinis poslinkis, t.y. trinti priešingomis kryptimis, tada nuo kaktos iki pakaušio, skaičiuojant 3. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., h).

9-as judėjimas- apskritas pakaušio ir priekinių raumenų linijų minkymas, atliekamas abiem rankomis tuo pačiu metu, nykščiais pritvirtinant pakaušyje. Judėjimas atliekamas pagal laikrodžio rodyklę ir atgal iki 3. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., i).

10 judėjimas- paviršinis galvos minkymas, nuosekliai su riešais, metakarpais ir pirštų galinėmis falangomis (2-5 pirštai) atlieka sukamaisiais judesiais išilgai radialinių atsiskyrimų iki 3 kiekviename taške (3.1 pav., j).

11 judėjimas- lengva galvos odos vibracija kiekviename taške skaičiuojant po 3. Atlikite panašiai kaip 10 judesį, tik vibruokite ranka (3.1 pav., l).

12 judėjimas- odos glostymas plačiai išdėstytais pirštais (3.1 pav., l).

Galvos masažas – ne tik maloni skausmą malšinanti procedūra. Jis stimuliuoja kraujotaką, mažina įtampą, mažina stresą ir gerina plaukų būklę, skatina jų augimą. Profesionalų masažą turėtų atlikti specialistas, tačiau kai kuriuos pratimus nesunkiai galite pakartoti ir namuose.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Reguliarus masažas reikalingas absoliučiai visiems – jis pagerina poodinius procesus ląstelių lygmenyje. Atlikdami paprastus kasdienius pratimus atsikratysite pleiskanų, lūžinėjančių plaukų, taip pat išvengsite nuplikimo. Pasitaiko, kad ląstelės nereaguoja į visokią kosmetiką. Galite naudoti įvairius drėkinamuosius šampūnus ir kondicionierius, tačiau jūsų plaukai vis tiek bus sausi, trapūs ir pažeisti. Tokiu atveju masažo procedūrą atlikti tiesiog būtina. Prieš atlikdami pratimus, turite išsiaiškinti, kokios yra galvos masažo indikacijos ir kontraindikacijos.

Yra keletas pagrindinių kurso indikacijų. Masažas veiksmingiausias sprendžiant šias problemas:

  • mitybos trūkumas;
  • avitaminozė;
  • pleiskanos;
  • problemų su riebalinėmis liaukomis;
  • nuplikimas;
  • Plaukų slinkimas;
  • miego sutrikimai.

Visa tai yra signalas, kad laikas pradėti procedūrą. Masažas teigiamai veikia nervų sistemą: malšina galvos ir raumenų skausmus, mažina stresą, hipertenziją ir net pagirias.

Jei nuspręsite patys mokytis masažo, prieš pradėdami procedūras būtinai apsilankykite pas specialistą. Masažas gali turėti kontraindikacijų. Tarp jų: ​​hipertenzija, egzema, trombozė, galvos operacijos, grybelinės ligos, onkologija, širdies problemos, implantų ar siūlų buvimas ant galvos. Kartais procedūra gali būti uždrausta esant padidėjusiam plaukų slinkimui – tokiu atveju padeda kiti metodai.

Jei masažas bus atliktas teisingai, jau po kelių seansų pajusite teigiamus pokyčius. Pavyzdžiui, po pirmojo masažo palengvės skausmai, pastebimai sustiprės šaknys, slinks mažiau plaukų.

Namų masažas turi daug privalumų. Tinkamas jo įgyvendinimas turi teigiamą poveikį tiek plaukams, tiek galvos odai. Norint pasiekti teigiamą rezultatą, reikia laikytis tam tikrų metodų. Patarimai, padėsiantys tinkamai masažuoti galvos odą:

  • Procedūrą geriausia atlikti likus kelioms valandoms iki plaukų plovimo – masažas ne tik pagerina aprūpinimą krauju, bet ir reguliuoja riebalinių liaukų veiklą;
  • kaip ir bet kurį kitą masažą, procedūrą pradėkite glostydami, tada naudokite trynimą, spaudimą, gnybimą;
  • energingai, bet ne stipriai masažuokite galvą;
  • masažą atlikite šiltomis rankomis, prieš procedūrą būtinai nuplaukite jas antibakteriniu muilu;
  • ricinos ar varnalėšų aliejus sustiprina efektą: tereikia mišinį pašildyti ir naudoti masažui;
  • masažuokite galvą plaukų augimo kryptimi: žemyn nuo vainiko, nuo vainiko iki ausų ir nuo kaktos iki pakaušio;
  • pritemdykite šviesą ir įjunkite atpalaiduojančią muziką – tai paruoš pacientą procedūrai;
  • geriausia masažo padėtis yra sėdėjimas arba gulėjimas, svarbiausia, kad pacientui būtų patogu pasirinktoje padėtyje;
  • įtvirtinti teorines žinias, žiūrėti vaizdo pamokas apie galvos masažą, kurias atlieka profesionalas;
  • galite naudoti specialų galvos masažuoklį, kuriuo galite žymiai pagerinti plaukų būklę;
  • masažo tempą didinkite palaipsniui: pirmosiomis dienomis pakaks penkių minučių trynimo, tada krūvį galima didinti;
  • masažą užbaigti glostydami ir šukuodami plaukus;
  • Baigę procedūrą atkreipkite dėmesį į kaklą: švelniais judesiais masažuokite jo priekinę dalį.

Technika

Atlikite glostymą delnais, o trynimą ir minkymą – pirštų pagalvėlėmis. Atminkite, kad norint padidinti procedūros efektyvumą, plaukų šaknis reikia masažuoti kiekvieną dieną. Masažo trukmė nuo 3 iki 10 minučių. Taigi, kaip atlikti galvos masažą? Technikoje naudokite šiuos pratimus:

  1. Atlikite galvos paviršiaus glostymą, taip pat nuo viršutinių lankų iki plaukų augimo ribos. Ištempkite kaklo slankstelius.
  2. Masažuokite užpakalinę ausų dalį. Pirštų galiukais atlikite sukamuosius judesius už ausų.
  3. Padėkite dvi rankas ant abiejų galvos pusių, šiek tiek paspauskite, atpalaiduokite rankeną ir vėl paspauskite.
  4. Į bangas panašiais judesiais masažuokite galvos vainiką, lėtai judėdami pakaušio link, fiksuodami plaukų liniją.
  5. Pirštų galiukais atlikite zigzago trynimo judesius, judėdami nuo pakaušio iki parietalinės srities.
  6. Delnais atlikite bakstelėjimo judesius. Masažuokite galvos odą, judėkite į pakaušį ir sritį nuo ausies iki ausies.
  7. Labiausiai įtemptose ir stipraus skausmo vietose naudokite akupresūros metodus. Suspauskite odą šioje srityje tarp nykščio ir rodomojo piršto, suspauskite kelias sekundes, tada atleiskite. Sumažinkite slėgį, bet nenuimkite pirštų. Tęskite pratimą, kol raumenys atsipalaiduos.

Kiekvieną masažo etapą reikia kartoti keletą kartų. Atidžiai stebėkite paciento pojūčius: visos rekomendacijos yra apytikslės, masažo laikas ir pakartojimų skaičius nustatomi grynai individualiai.

Galvos odos kraujotaka yra vienas iš pagrindinių natūralaus plaukų augimo veiksnių. Nepalankios aplinkos sąlygos ir šiuolaikinių žmonių gyvenimo būdas gerokai sulėtina šį procesą: užterštas oras, judėjimo stoka, žalingi įpročiai neigiamai veikia plaukus. Dėl to atsiranda galvos skausmai, plaukai tampa trapūs ir pradeda slinkti. Galvos masažas yra puikus vaistas nuo visų šių problemų. Skirdami tam vos kelias minutes per dieną, galite išgydyti plaukus ir atsikratyti galvos skausmo bei streso.

Vaizdo įrašas apie galvos odos masažą

Net senovėje galvos masažas buvo naudojamas tiek medicininiais, tiek kosmetiniais tikslais. Įvairios technikos, praktikuotos prieš 5000 metų, išliko iki šių dienų. Kiekviename kaime gyveno gydytojas, kuris gydė žmones masažo pagalba.

Galvos masažas padėjo atkurti karių jėgas ir pagerinti sužeistųjų sveikatą po mūšio.

Šiandien galvos odos masažas dažniausiai naudojamas kaip atpalaiduojantis užsiėmimas. Tai padeda sumažinti įtampą ir mažina nuovargį.

Masažo rūšys ir indikacijos procedūrai

Nenuvertinkite galvos masažo poveikio visam kūnui. Nors poveikio zona ir nedidelė, tačiau per 10 minučių nuo procedūros pradžios pajusite malonų raumenų atsipalaidavimą. Žinodami, kur ir koks taškas yra, akupresūros pagalba atsikratysite skausmingų galvos simptomų ir pagerinsite regėjimą. Aktyvi kraujotaka užsiėmimo metu sustiprins kraujagyslių sieneles ir pagerins protinius gebėjimus.

Galvos masažo procedūra gali būti gydomoji arba kosmetinė.

  • dažni galvos skausmai;
  • nemiga;
  • mėšlungis ir skausminga raumenų skaidulų būklė;
  • skausmas apykaklės srityje ir diskomfortas kaklo stuburo srityje;
  • sąnarių ir stuburo skausmas.


Kosmetinis masažas tinka:

  • plaukų folikulų ir galvos odos būklės gerinimas apskritai;
  • atsikratyti pleiskanų ir niežėjimo;
  • plaukų augimo stimuliavimas;
  • sausumo sumažėjimas.

Reguliaraus galvos masažo privalumai

Padidinę kraujo tiekimą į kaklo stuburą ir smegenis, galite pasiekti teigiamą poveikį bendrai sveikatai. Masažas ypač rekomenduojamas vyresnio amžiaus žmonėms ir dirbantiems protinį darbą. Galvos masažas pietų pertraukos metu suteiks galimybę antrąją dienos pusę dirbti ne mažiau vaisingai nei pirmąją. Dėl pagreitinto medžiagų apykaitos proceso pažodžiui po kelių procedūrų galite pastebėti teigiamą poveikį:

  • pagerina plaukų ir galvos odos išvaizdą;
  • išnyksta veido patinimas ir maišeliai po akimis;
  • gerina atmintį ir stiprina imunitetą;
  • išnyksta nemiga ir padidėja protinė veikla;
  • atsiranda energijos antplūdis ir gerėja fizinė būklė;
  • gerina miegą;
  • nervingumas mažėja.


Kontraindikacijos

Jūs negalite masažuoti galvos:

  • dėl egzemos ar odos pažeidimų;
  • nuo grybelinių ir infekcinių ligų;
  • esant aukštai temperatūrai ir slėgiui;
  • sergant onkologinėmis ligomis ir po operacijų;
  • dėl trombozės ir širdies ligų;
  • su pernelyg riebia galvos oda;
  • kai veide yra daug matomų kapiliarų.

Likus 5 valandoms iki masažo negalima gerti alkoholinių gėrimų, o prieš procedūrą reikia išgerti stiklinę šilto vandens.

Pasiruošimas procedūrai ir įvairių tipų galvos masažų atlikimas

Procedūrai atlikti ar pasiruošti galvos masažui specialios įrangos nereikia. Jei masažą atliekate kosmetiniais tikslais, tuomet galite tai padaryti patys, nesikoncentruodami į judesius, tiesiog darykite taip, kad neskaudėtų ir jaustumėtės patogiai.


Galvos odos masažas kosmetiniais tikslais atliekamas prieš plaunant plaukus, o geriausia vandens procedūrų metu. Pavyzdžiui, odą galite stimuliuoti naudodami kondicionierių ar šampūną, masažuodami galvos odą pirštais, judindami juos nuo ausų iki pakaušio arba pirštais sukdami apskritimus ant viršugalvio. Tai pagerins plaukų folikulų augimą ir padidins naudingąsias priežiūros priemonių savybes.

Galvos masažas ant švarių ir sausų plaukų nelaikomas kontraindikacija. Tačiau verta žinoti, kad pagerėjusi kraujotaka išprovokuoja papildomą riebalų sekreciją, o tai prisideda prie riebių plaukų padidėjimo. Jei norite pasiekti maksimalų efektą, procedūros metu turėtumėte naudoti aliejus ir žolelių nuovirus. Kai manipuliuojate sausa galvos oda, naudokite plačiai dantytas šukas, kad išskirstytumėte plaukus. Tada suvilgykite pirštų galiukus nuoviru arba plaukų priežiūros priemone ir masažuokite.

Atliekant gydomąjį galvos odos masažą, reikia turėti šiek tiek daugiau įgūdžių nei atliekant kosmetinį galvos masažą. Čia verta atkreipti dėmesį į masažo taškų vietą ir išsiaiškinti, kokio rezultato pacientas tikisi iš procedūros. Turėdami įgūdžių ir žinodami, kaip taisyklingai masažuoti galvą, galite greitai atsikratyti migrenos masažuodami tam tikrus taškus.

Masažas padės greičiau atsigauti po ligos ar traumos, suteiks jėgų ir energijos. Procedūros metu turėtumėte dirbti pirštais. Pacientui geriau sėdėti arba būti gulimoje padėtyje. Stenkitės sukurti atpalaiduojančią aplinką kambaryje. Bus labai gerai, jei procedūros metu kambaryje nebus kitų žmonių, išskyrus jus ir pacientą. Sukurkite patalpoje patogią temperatūrą, išjunkite ryškią šviesą, tai padės atsipalaiduoti ir nusiraminti. Norėdami pagerinti efektą, galite įjungti ramią, ramią muziką ir naudoti smilkalus.

Vykdymo įsakymas

  1. Pradėkite masažą nuo srities už ausų. Sukamaisiais judesiais masažuokite galvos odą. Dirbkite be stipraus spaudimo ar staigių judesių. Ši procedūros dalis atpalaiduos ir nuslopins raumenų skausmus, taip pat galvos skausmus, jei tokių yra;
  2. Padėkite delnus ant kaukolės šonų ir lengvai suspauskite galvą. Ši procedūra padeda pagerinti kraujotaką. Turėtumėte atlikti 3-4 vienodus judesius;
  3. Dabar padėkite rankas ten, kur baigiasi kaklas ir prasideda galva. Atlikite 2–3 spaudimo manipuliacijas šioje galvos dalyje. Tokie judesiai pagerina pečių srities aprūpinimą krauju ir malšina skausmą gimdos kaklelio srityje.


Akupresūra

Atlikdami atpalaiduojantį galvos masažą nepamirškite apie akupresūrą. Stimuliuodami galvos odą tam tikruose taškuose galite atsikratyti galvos skausmo ir kitų nemalonių simptomų.

  • Nustatykite, kur labiausiai jaučiamas diskomfortas, ir naudokite galvos akupresūrą, kad jį lokalizuotumėte;
  • Teisinga akupresūra atliekama tik pirštais, kiekviename taške spaudžiant 4-5 sekundes;
  • Ypatingas dėmesys skiriamas laiko zonai. Masažuodami laikinąją zoną gerinate visos galvos kraujagyslių ir limfinės sistemos būklę. Šios procedūros trukmė 5-6 minutės. Dviem pirštais spausdami taškus šventyklos srityje, turite atlikti nedidelius sukamuosius judesius.

Greitas, ritmingas spaudimas taip pat gali padėti nuo galvos skausmo.

  • Judėdami į pakaušį, judinkite rankas aukštyn ir žemyn, suglausdami jas. Pereikite nuo paties plaukų pagrindo, esančio galvos priekyje, į gimdos kaklelio sritį;
  • Šiuo masažu galite atsikratyti mieguistumo, suaktyvinti smegenų veiklą, numalšinti stresą ir pagerinti smegenų kraujagyslių sieneles;
  • Taškinis masažas padeda pagerinti regėjimą ir pagerinti koncentraciją.


Indiško masažo technika

Tai atliekama sėdimoje padėtyje. Tai apima galvos, veido ir kaklo masažo judesius. Rekomenduojama žmonėms, turintiems paburkimą aplink akis ir veidą. Ši procedūra padeda odai padaryti elastingesnę ir suteikia jauninimo efektą.

Pagrindiniai indiško galvos masažo judesiai yra spaudimas, sukimasis ir suspaudimas.

Procedūra atliekama keliais etapais:

  • čakrų pusiausvyra ir atidarymas;
  • atsikratyti nuovargio ir paties masažo.

Šis masažas bus efektyvesnis, jei kas nors tai padarys už jus, nors galimas ir savimasažas, tačiau nauda nebus tokia didelė.

  • Masažo terapeutas yra už paciento, deda rankas ant galvos, kaukolės šonuose, pirštai nukreipti į viršų;
  • Turite judėti išilgai galvos šono, pradedant nuo ausų ir baigiant galvos viršuje. Tokiu atveju galvos apačioje vertėtų paveikti taškų plotą tik pirštų pagalvėlėmis. Pakilę aukščiau, galite pridėti suspaudimą delnu. Panašūs judesiai delnais turėtų būti atliekami priekinėje galvos dalyje, vieną delną dedant ant kaktos, o kitą – ant pakaušio. Padarykite 4-5 paspaudimus. Tai padės aprūpinti krauju kraujagysles ir pagerinti atmintį;
  • Etapas baigiamas glostymu tose pačiose galvos vietose. Užsiėmimo trukmė nuo 40 iki 50 minučių. Po masažo paprašykite paciento pagulėti 15-20 minučių.


Birmos masažas

Jis labiau naudojamas atsipalaidavimui. Ši procedūra padės atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos, atgauti jėgas ir sukaupti mintis. Visi žino apie atpalaiduojančių masažų naudą. Nuraminti nervų sistemą šia procedūra galite tik su masažo terapeuto pagalba.

Naudokite eterinius aliejus, kurie kvepia levandomis ar kitais raminančiais kvapais.

  • Atsisėskite ir pritemdykite šviesą. Šios procedūros metu geriau nenaudoti papildomų masažo kremų;
  • Atlikite sklandžius sukamuosius judesius chaotiškai, naudodami veido ir kaklo odą;
  • Masažuojant kaklą ir galvos odą prie pagrindo, naudojami energingesni judesiai raumenims sušildyti ir skausmui malšinti.

Svarbu! Pacientai, kuriems buvo atliktas Birmos masažas, pastebi, kad kaklas taip atsipalaiduoja, kad gali palaikyti galvą. Šioje būsenoje pasiekiamas maksimalus raumenų atsipalaidavimas. Seansas trunka 15-20 minučių ir baigiasi visišku atsipalaidavimu ar net paciento užmigimu.


Išvada

Masažiniais judesiais įtrindami į plaukus vaistažolių nuovirus, jau per kelias savaites pamatysite plaukų būklę gerinančius rezultatus.

Daugelis pacientų atsiliepimuose rašo, kad po procedūros jaučia energijos antplūdį ir norą dirbti, tai ypač pasakytina apie indišką procedūrą. Masažas kosmetiniais tikslais sumažins odos paraudimą ir niežėjimą, o po 2-3 seansų atsikratys pleiskanų.

Birmos masažo metu atsipalaidavimo ir rezultatų pasieksite jau procedūros metu.

Svarbu! Atminkite, kad bet koks masažas turi kontraindikacijų ir nurodymų. Prieš pradėdami daryti savimasažą gerai pagalvokite, ar viską apie tai žinote?

Asociacija „Savas stilistas“

09.02 2016 m. Teorinis mokymas, Santrauka.

Tema: kirpėjo galvos masažo atlikimo technologija.

Masažas gerina kraujotaką, stiprina plaukų šaknis, minkština galvos odą, o tai skatina geresnį biologiškai aktyvių medžiagų, esančių gydomojoje emulsijoje, prasiskverbimą, taip pat gerina riebalinių liaukų veiklą, o tai neleidžia atsirasti seborėjiniams reiškiniams. Masažas atliekamas švariems, drėgniems plaukams, visada naudojant vaistinius preparatus. Šiuo metu visos profesionalius kvepalus gaminančios įmonės gamina seriją preparatų, skirtų plaukų priežiūrai ir intensyviam gydymui. Norint naudoti šiuos vaistus, reikia specialių žinių. Susipažinkime su paprasčiausiu ir prieinamiausiu vaistu - Londestral (Vokietijos kompanija Londa) emulsijos pavidalu ir intensyviai.

Londestral emulsija yra 1 litro pakuotėje ir skirta visų tipų plaukams gydyti.

Prieš tepdami emulsiją ant plaukų, ją reikia atskiesti vandeniu santykiu 1:1 (20 g emulsijos ir 20 g šilto vandens). „Londestral“ tepamas teptuku išilgai pertvarų, pradedant nuo pakaušio srities. Jei plaukai ilgi, patogiau tepti išilgai horizontalių pertvarų, jei plaukai trumpi – išilgai vertikalių. . Atlikite masažą ir palikite ant plaukų 30 minučių. Tada nuplaukite kompoziciją šiltu vandeniu be šampūno.

„Londestral Intensive“ paprastai yra 100 g tūbelėse ir yra skirtas konkrečiam plaukų tipui gydyti. Prieš naudojimą Intensive neskiedžiamas; naudokite 1/3–1/2 tūbelės.

Masažo indikacijos: plaukų slinkimo profilaktika; pagerinti riebalinių liaukų veiklą; hipotenzija (žemas kraujospūdis).
Kontraindikacijos masažui: odos ligų buvimas; stiprus plaukų slinkimas; hipertenzija (aukštas kraujospūdis); nervų ligos ir galvos traumos.

Masažo technologija. Masažas atliekamas trijų tipų judesiais: sukamaisiais, stumdymu ir glostymu tuo pačiu tempu. Visi judesiai prasideda palei plaukų augimo kraštinę liniją ir baigiasi aukščiausiame galvos taške. Visi judesiai atliekami pagal laikrodžio rodyklę. Masažo kursą sudaro 15 - 20 seansų kas antrą dieną arba 2 kartus per savaitę.

1-as judesys - pertraukiamas minkymas antakių raukšlių srityje. Nykščiu ir smiliumi švelniai spauskite 8 kartus kryptimi nuo nosies tiltelio iki laikinųjų lizdų. Pakartokite 3 kartus (42 pav., a).

2-as judesys – nenutrūkstamas spiralės formos smilkininio raumens trynimas, užbaigiamas mastoidinio proceso trynimu. Veikia 4 pirštai. Pakartokite 3 kartus (42 pav., b).

3 judesys - pertraukiamas priekinio raumens glostymas nuo antakių iki plaukų linijos kaktoje, nuo nosies tiltelio iki antakių vidurio, nuo išorinio akies kampučio iki ausies kaklelio spiralės. Pakartokite 3 kartus (42 pav., c).

4-as judesys – vertikalus priekinių ir smilkininių raumenų glostymas. Abiem rankomis pakaitomis glostymas nuo apačios į viršų nuo antakių raiščių iki plaukų linijos ant kaktos, nuo kaktos vidurio (pradėti iš pradžių į dešinę, paskui į kairę), trečią kartą pasiekus kaktos vidurį, nukreipkite rankas į laikinus įdubimus, kur judesys baigiasi šviesos fiksavimu. Pakartokite 3 kartus (42 pav., d).

5 judesys – banguotas išilginis priekinio raumens glostymas, pradedant nuo dešinės veido pusės nuo smilkininės ertmės iki kairiojo smilkinio, po to kartojama priešinga kryptimi ir baigiant nuo kaktos vidurio iki smilkinių. Atliekama abiem rankomis pakaitomis. Pakartokite 3 kartus (42 pav., d).

6 judesys – priekinių ir smilkininių raumenų trynimas, atliekamas abiem rankomis vienu metu nuo smilkininių įdubų iki kaktos centro išilgai plaukų linijos trimis kryptimis: išilgine, skersine, apskrita. Pakartokite 3 kartus (42 pav., e).

1 judesys - paviršinis galvos plaukų šaknų trynimas, atliekamas išilgai radialinių atsiskyrimų nuo krašto linijos iki aukščiausio galvos taško. Dešine ranka masažuojama dešinė galvos pusė, kaire – kairioji. Galva palaikoma laisvu lanku. Pakartokite 3 kartus (42 pav., g).

8 judesys – gilus galvos odos trynimas. Plačiai išdėstyti pirštai yra virš ausų. Galvos oda perkeliama nuo vidurio linijos, o tada atliekamas priešingas poslinkis, tai yra, trynimas atliekamas priešingomis kryptimis, tada nuo kaktos iki pakaušio. Pakartokite 3 kartus (42 pav., h).

9-asis judesys – apskritas pakaušio ir priekinių raumenų minkymas, atliekamas abiem rankomis tuo pačiu metu, nykščiai pritvirtinti pakaušyje. Judėjimas atliekamas pagal laikrodžio rodyklę ir atvirkščiai. Pakartokite 3 kartus (42 pav., i).

10-asis judesys - paviršinis apskritas galvos minkymas, nuosekliai su riešais, plaštakais ir pirštų galinėmis falangomis (2-5 pirštai) atlieka sukamąjį judesį išilgai radialinių atsiskyrimų. Dešinėje pusėje tai daroma dešine ranka, kaire - kaire, laisva ranka remiant galvą (42 pav., j).

11 judesys – lengva galvos odos vibracija. Žiūrėkite 10 judesį, vibruokite tik ranka (42 pav., l).

12 judesys – odos glostymas plačiai išdėstytais pirštais (42 pav., m).