Gera žmogaus sveikata ir sveikata labai priklauso nuo miego kokybės. Tačiau ne visi atkreipia dėmesį į šį svarbų veiksnį ir visiškai nesirūpina naktinio poilsio kokybe.
Daugumos gydytojų nuomone, be sveiko miego taisyklių laikymosi, svarbų vaidmenį atlieka kūno padėtis ir kurioje pasaulio pusėje žmogus miega su galva. Be to, mokslininkai įrodė, kad norint gerai jaustis visą dieną, reikia miegoti pakreipęs galvą į vakarus.
Visuotinai pripažįstama, kad kūno padėtis miego metu ir miegamoji vieta turi didelę įtaką šeimos santykiams, psichiniam komfortui ir bendrai sveikatai. Pagal jogų teoriją mūsų planetos magnetinis laukas tęsiasi nuo pietų iki šiaurės ašigalio.
O žmonių energetinis laukas nukreipiamas iš galvos zonos į pėdas. Atsižvelgdami į tai, jogai rekomenduoja eiti miegoti galvą į šiaurinę pusę, kad žemės ir žmogaus magnetiniai laukai sutaptų.
Tačiau senovės Indijos meistrai sako priešingai. Jei žmogus eina miegoti galva į vakarus, tai per naktį jis išleis visą savo energiją, o ryte jausis pervargęs.
Na, o šiuolaikinių mokslininkų nuomone, žmogui įtakos turi ne tik žemės magnetinis laukas, bet ir žiedinis. Abu laukai turi skirtingą poveikį, priklausomai nuo miegančiojo padėties:
- jei einate miegoti galva į rytus, žmogus ugdo dvasinę pusę ir asmenines savybes;
- padėtis pietryčių pusėje padeda pailginti gyvenimą;
- žmonėms, miegantiems galvomis į vakarų pusę, stiprėja egoizmas;
- šiaurinė padėtis padeda ugdyti racionalumą ir atsikratyti sentimentalumo.
Atlikdami daugybę eksperimentų, mokslininkai nustatė, kad labai pavargę žmonės renkasi miegojimo padėtį, kai galva buvo nukreipta į rytus, o tie, kurie buvo pernelyg susijaudinę, pirmenybę teikė šiaurinei krypčiai.
Kaip miegoti pagal Feng Shui
Remiantis Feng Shui kanonais, šiaurė laikoma palankiausia gero miego kryptimi. Tačiau tai ne vienintelė pusė, kuri rekomenduojama gerai pailsėti.
Kinijos mokslininkai sukūrė specialią sistemą, pagal kurią žmogus turi išsiaiškinti, kuriai grupei jis priklauso: vakarų ar rytų. Priklausomai nuo priedo, nustatoma palankiausia padėtis sapne.
Svarbu: Pagal Feng Shui mokymą sėkminga karjera, sveikata, tvirti šeimos ryšiai ir meilė priklauso būtent nuo to, kuria kryptimi yra lovos galva ir ar ji atitinka priklausymą rytų ar vakarų žmonių grupei.
Gana lengva pačiam nustatyti savo tapatybę. Norėdami tai padaryti, turite atlikti aritmetinius skaičiavimus, kurių pagalba asmuo gaus Gua numerį.
Be to, svarbu atminti, kad ne tik pietūs, šiaurė, rytai ir vakarai turi įtakos sveikatai, turtui ir santykiams. Taip pat yra tarpinių krypčių, kurios taip pat turi įtakos daugeliui mūsų gyvenimo aspektų.
Kurios pusės vengti
Įrengdami poilsio zoną dauguma domisi, kurioje pasaulio pusėje nereikėtų statyti lovos galvos. Į šį klausimą yra tik vienas atsakymas, viskas priklauso nuo doktrinos, kuriai žmogus yra įsipareigojęs.
Svarbu! Nepriklausomai nuo jūsų tikėjimo, nereikėtų statyti lovos prieš veidrodžius, miegoti nukreipus galvą ar kojas į duris, taip pat nerekomenduojama eiti gulti galvą prie lango.
Žmonės, kurie laikosi Feng Shui mokymo, mano, kad ėjimas miegoti ta kryptimi, kuri neatitinka Gua skaičiaus, neigiamai paveiks visus gyvenimo aspektus. Tačiau Vastu šalininkai kategoriškai priešinasi miegojimui su galva į šiaurę, vakarus ir visomis tarpinėmis kryptimis, esančiomis tarp šių vektorių.
Ką sako skeptikai
Ką sako skeptikai? Ši žmonių grupė vadovaujasi sveiku protu, visiškai patvirtintais faktais ir kūno duodamais signalais. Todėl jie yra tikri dėl šių dalykų:
- reikia miegoti patogiai;
- iš karto po pabudimo įsiklausykite į savo jausmus;
- jei pabudimas ryte buvo energingas, tai reiškia, kad miegamoji vieta sutvarkyta teisingai;
- esant menkiausiam diskomfortui, turėtumėte pagalvoti apie visos miegamosios vietos įrengimą.
Be to, skeptikai įsitikinę, kad tinkamas poilsis ir gera savijauta visą dieną priklauso nuo pasiruošimo miegui. Tai kambario vėdinimas, subalansuota mityba ir tinkamai parinkti lovos atributai.
Kaip miega ortodoksai
Kiek pasaulyje yra religijų, tiek daug nuomonių, kaip teisingai eiti miegoti. Krikščioniškame pasaulyje nėra aiškaus aprašymo, kur miego metu reikia pasukti tikinčiojo galvą. Tačiau tarp ortodoksų daugelis ženklų yra susiję su naktiniu poilsiu:
- neleidžiama miegoti kojomis prie durų;
- miegamajame nepatartina montuoti veidrodžių;
- užmigti galvą į šiaurę reiškia ilgai gyventi ir turėti gerą sveikatą;
- miegokite pietinėje pusėje, kad būtumėte irzlūs ir susierzinę žmogui;
- miegas taip pat prastai atsispindi vakarinėje pusėje, tokiu atveju galite sunkiai susirgti.
Krikščionys turi vieną ženklą, jei senas ir jaunas nuolat gulės pailsinti galvas prie lauko durų, visi negalavimai pamažu praeis, o kūnas gaus teigiamos energijos. Be to, toks žmogus tampa arčiau Viešpaties Dievo.
Žinoma, Bažnyčia tokius ženklus neigia, o dvasininkai netgi ginčijasi, kad miegoti reikia taip, kaip būtų patogu pačiam žmogui.
Kaip musulmonai miega
Islamo žmonės eina miegoti taip, kad veidai būtų nukreipti į Uždraustąją mečetę, o galvos – į Kaabą.
Svarbu: Kaaba laikoma šventa vieta, esančia pačiame Mekoje esančios musulmonų šventyklos kieme.
Tuo pačiu metu beveik kiekviena mula kartoja, kad tikintysis miego metu gali eiti miegoti galva bet kuria kryptimi, svarbiausia, kad jis gerai pailsėtų ir jaustųsi linksmas. Na, o kalbant apie Šventąjį Raštą, tai ne apie kūno padėtį miego metu, o apie kiekvieno musulmono tikėjimą.
Beveik visi mokymai pataria miegoti galva į vakarus. Tačiau šiuolaikiniai mokslininkai vis dar rekomenduoja miegojimo pozą rinktis tokią, kad žmogui būtų patogu ir ryte jaustųsi gerai pailsėjęs.
Be to, žmonės dažnai stebisi, kodėl ryte po pabudimo dažnai jaučiamas vangumas ir silpnumas. Kad naktinis poilsis būtų naudingas, žmogus turėtų laikytis kelių taisyklių:
- atlikti šlapią valymą miegamajame;
- atidarykite langą ir vėdinkite kambarį kasdien;
- nepersivalgykite prieš miegą;
- išjunkite visus elektros prietaisus;
- išjunkite visus apšvietimo įrenginius.
Svarbu: prieš miegą atpalaiduokite kūną gimnastika ar šilta vonia, tada naktinis poilsis bus stiprus ir visavertis.
Daugybė senovinių mokymų, liaudies ženklų ir šiuolaikinių technikų leidžia išmokti tinkamai užmigti ir pailsėti. Tačiau žmogui svarbu įsiklausyti į savo kūną, kuris pasakys, kaip jam bus patogiausia.
Apibendrinant
Kiekvienoje religijoje ir mokymuose yra skirtingų nuomonių. Akivaizdu, kad turint tiek informacijos žmogui sunku sugalvoti, kaip geriausia eiti miegoti. Todėl somnologai rekomenduoja įsiklausyti į signalus, kuriuos duoda jūsų kūnas.
Iš tiesų, kai kuriais atvejais rytinio veržlumo trūkumas rodo, kad jūsų kūne vystosi patologiniai procesai, netinkamai parinktos miego atributikos ar nepatogi miego padėtis.
Svarbu: Miego padėtis į šiaurę turi teigiamą poveikį sutuoktinių nakties poilsiui.
Bet jei atsižvelgsime į Kinijos ir Indijos žmonių mokymus, tada pateikiamos šios išvados:
- poroms labiau tinka miegoti galvą į šiaurę. Manoma, kad tokia poza stiprina šeimyninę santuoką, stiprina žmonių santykius ir didina savijautą;
- karjeristams ir lyderiams tinka pietinė pusė. Ši kryptis lavina protinius gebėjimus, išradingumą, pritraukia sėkmę ir pinigų srautus į žmonių gyvenimą;
- rytų kryptis idealiai tinka vaikams ir žmonėms, kurie nori gyventi ilgą gyvenimą. Manoma, kad ši pusė leidžia pabusti geros nuotaikos ir būti linksmam visą dieną;
- meno žmonėms labiau tinka vakarinė pusė;
- šiaurės rytai rodomi vyresnio amžiaus žmonėms. Šis vektorius padės sumažinti nuovargį, stresą ir palengvinti depresiją;
- bet reikėtų vengti pietvakarių ir pietryčių krypčių. Šie vektoriai provokuoja dirglumą, smegenų ligas, silpnumo jausmą ir net nervų sutrikimus.
Svarbu: žmonėms, turintiems sveikatos problemų, patariama eiti miegoti galva į šiaurės rytų pusę.
Ir galiausiai, nebijokite eksperimentuoti su savo miego padėtimi, pasiimkite kompasą ir atsigulkite pailsėti į skirtingas puses. Taigi patys susirasite patogiausią vietą ir galėsite maksimaliai paversti savo naktinį poilsį. Ir svarbiausia, visada klausykite savo kūno, jis jums pasakys, kaip geriausia eiti miegoti.
Ar kada susimąstėte, kaip atsipalaiduojate? Kaip miegoti: galva ar kojos iki durų? Daugelis mano, kad tai nesąmonė, o kai kurie, priešingai, per daug sureikšmina šiuos klausimus. Kas yra tikrai svarbu, o kas yra grožinė literatūra, galite rasti šiame puslapyje.
Šiame straipsnyje kalbama apie tai, kaip miegoti, atsižvelgiant į pagrindinius taškus, taip pat pagal jogus ir įvairias religijas.
Poilsis kaip jogas
Jogai tiki, kad reikia miegoti pakreipę galvą į šiaurę. Tai prisideda prie jėgų atkūrimo, o tai savo ruožtu leidžia žmogui pabusti žvaliam ir sveikam. Ši savybė atsiranda dėl to, kad magnetinė Žemės šiaurė yra pietuose, o mūsų magnetinio lauko šiaurė yra viršugalvyje, o pietūs – ant pėdų. Todėl jei miegate pakreipę galvą į šiaurę, energija pateks į galvą, o išeis per kojas.
Pavyzdžiui, Charlesas Dickensas laikėsi šios hipotezės ir ilsėjosi šiaurės kryptimi.
Religiniai bruožai
Kiekviena religija turi savo draudimus. Apie tai, kaip krikščioniškai miegoti galva, kalbėsime žemiau.
krikščionišku būdu
Atrodys stebina, bet krikščionių religija į tai nekreipia dėmesio. Todėl net jei esate tikintis, galite atsipalaiduoti kaip norite – nėra jokių apribojimų. Tai galioja ir stačiatikiams – galite miegoti pasukę galvą bet kuria kryptimi.
musulmoniškas stilius
Bet pas musulmonus situacija visiškai priešinga.Islamas veikia visą žmogaus gyvenimą, net miegą. Musulmoniškai tariant, reikia miegoti nukreipus galvą į Meką, pagrindinį tikinčiųjų miestą. Be to, neturėtumėte gulėti ant pilvo. Lova neturėtų būti aukšta.
Kalbant apie pagrindinius taškus
Jau svarstėme, kaip taisyklingai ilsėtis pagal įvairius mokymus ir religijas, o dabar verta pagalvoti apie paskutinį klausimą: tai kurioje pasaulio pusėje miegoti pakėlę galvą?
Šiaurė
Taigi kokiu būdu turėtumėte ilsėtis? Dauguma žmonių mano, kad geriausia miegoti galvą atsukę į šiaurę. Tai užtikrins dvasios ramybę, gerą miegą ir gerą sveikatą. Šioje pozicijoje ilsėtis geriau šeimoms ar pagyvenusiems žmonėms. Šiaurės energija suteiks kantrybės ir geranoriškumo kitų atžvilgiu, spręs problemas.
Rytai
Manoma, kad jaunimui geriau miegoti ant šios pusės su galva, nes būtent ši pasaulio pusė padeda užmegzti įvairius reikalus, įskaitant meilės. Rytų energija suteikia gerą nuotaiką, siekį kažko naujo, nežinomo. Taip turėtų pailsėti, imtis naujo verslo tie, kurie nori pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.
Vakarai
Kūrybingi asmenys turi palenkti galvą į vakarus. Tai padės jiems dirbti ir suteiks įkvėpimo visai dienai, užtikrinant neįtikėtiną sėkmę. Daugelis mano, kad būtent gulint galvą į vakarus sapne atsiranda problemų sprendimo būdai.
Pietų
Karjeristams geriau eiti miegoti galvą į šią pusę. Manoma, kad tokia būsena miego metu padės pakilti karjeros laiptais, tapti žinomu žmogumi. Tie, kurie nori tapti sėkmingu verslininku, miegokite galvą į pietus!
Prieš keletą metų Rusijos mokslininkai sugalvojo įdomų eksperimentą. Grupė žmonių atsigulė kambaryje ant grindų – kaip kas nori. Po miego mokslininkai išanalizavo jų būklę ir nustatė, kad tie, kurie gulėjo galvą į rytus, buvo labiau pavargę. O tiriamieji, padėję galvas į šiaurę, buvo labai susijaudinę. Į pietus ir rytus galvas ilsėjusiųjų būklė nepakito.
Beje, yra dar vienas įdomus eksperimentas, kurį gali atlikti kiekvienas. Atsigulkite ant grindų ir pradėkite lėtai suktis kaip laikrodis. Padėtyje, kurioje sustojate ir jums bus patogu, turėtumėte pailsėti.
Be to, manoma, kad geriau eiti miegoti 22 val., o keltis 6 val.
Kaip matėte perskaičius straipsnį, bet kokia šviesos kryptis yra savaip gera. Kaip ilsėsitės, priklauso nuo jūsų.
- Rusijoje, kaip ir kitose šalyse, geriau ilsėtis galvą į šiaurę, nors, žinoma, tai priklauso nuo kūno.
- Kaip pataria ekspertai, vaikui geriau galvą padėti į rytinę pusę, nes rytai įasmenina viską, kas nauja, suteikia gerą nuotaiką.
- Beje, Kinijoje jie tiki, kad vien pakeitę lovos vietą, galite labai pakeisti savo gyvenimą: ir į gerąją, ir į blogąją pusę.
- Tačiau japonai tiki, kad jokiu būdu nedėkite lovos kojomis prie durų, nes tai primena mirusio žmogaus pozą - miręs žmogus visada išnešamas kojomis į priekį.
Manau, kad dabar jūs žinote, kur miegoti su galva. Nors, mano nuomone, svarbiausia ne kaip atsipalaiduoti, o kur ir su kuo. Nereikėtų apsigyventi tik ties šiais teiginiais, nes jei guli galvą į vakarus ir tau patogu, kam klausytis ko nors ir ką nors keisti? Geriau ilsėkitės taip, kaip jums patogu.
Malonūs sapnai!
Galvos krypties įtakos miego metu aprašymas pagal Feng Shui, Vedas ir islamą.
Daugelis žmonių yra gana prietaringi. Štai kodėl jie tiki ženklais ir įvairiais įsitikinimais. Apie miego sakramentą sklando daug gandų ir spėliojimų. Šiame straipsnyje mes pabandysime išsiaiškinti, kaip tinkamai miegoti.
Apskritai stačiatikių kanonai nieko nesako, kuria kryptimi poilsio metu reikia pasukti galvą ir kaip tinkamai pasikloti lovą. Tačiau žinoma, kad mirusysis nešamas į priekį kojomis. Todėl dvasininkai rekomenduoja nesigulti taip, kad kojos žiūrėtų į duris.
Dvasininkai tiki, kad prieš miegą reikia pasimelsti, padėkoti Dievui už dieną ir eiti miegoti su geromis mintimis ir pozityviu nusiteikimu kitai dienai.
Feng shui kelia daug reikalavimų miegamajai vietai. Specialistai mano, kad miegamajame neturėtų būti elektros prietaisų, o aštrūs baldų kampai neturėtų būti nukreipti į lovą. Be to, lova geriausiai dedama įstrižai. Taigi jis bus matomas miegamojo lankytojams.
Taisyklės:
- Jūs neturėtumėte įrengti lovos taip, kad jūsų kojos žiūrėtų į duris. Juk Kinijoje taip išneša mirusiuosius iš kambario
- Be to, ant langų reikėtų pakabinti tamsinančias užuolaidas. Miegokite tamsoje
- Po lova turi būti laisvos vietos, kuri skatina oro cirkuliaciją
- Galvūgalis turi būti tvirtai prispaustas prie sienos, o kojos neturi būti aukštos
Kuria kryptimi yra teisinga miegoti su galva bute, name pagal Feng Shui: ekspertų patarimai
Vastu yra indų mokymas. Pagal šią religiją miegas yra poilsio ir energijos suteikiantis laikas. Norint gerai išsimiegoti, reikia atsižvelgti į daugybę veiksnių.
Vastu miego taisyklės:
- Negalite miegoti pakreipę galvą į šiaurę. Vastu atstovai mano, kad tai sunaikina ploną energetinį apvalkalą, kuris gali sukelti ligą.
- Geriausia miegoti nukreipus galvą į rytus. Taigi gyvybinė energija atkuriama greičiausiai.
- Vakaruose miegoti neverta, tai gali padidinti egoizmą.
Vedos yra visai ne religija, o senovės tikrosios žinios. Pagal šį mokymą reikia ilsėtis nukreipus galvą į pietus arba rytus. Tai sukels gyvybinės energijos prisotinimą. Miego metu galite apsivalyti nuo nešvarių ir blogų minčių.
Kuria kryptimi teisinga miegoti su galva bute, name pagal Vedas: specialistų patarimai
Daugelis religijų mano, kad pati nelaimingiausia lovos padėtis yra tada, kai galva pasukta į šiaurę ar šiaurės vakarus. Būtent šia kryptimi vyksta auros sunaikinimas ir išeikvojimas. Žmogus tampa jautrus ligoms.
Apskritai abi pozicijos laikomos nesėkmingomis. Faktas yra tas, kad pagal prietarus neturėtumėte miegoti taip, kad apatinės galūnės būtų nukreiptos į duris. Juk taip nešami mirusieji. Tačiau tuo pat metu neturėtumėte miegoti nukreipę galvą į išėjimą.
Pasak Feng Shui, karūną reikia saugoti nuo skersvėjų ir kitų oro srovių. Būtent todėl ekspertai rekomenduoja įsigyti lovą su aukštu galvūgaliu ir lovą padėti galvūgalio prie sienos.
Dauguma religijų ir senovės mokymų sako, kad nevalia miegoti galvą prie lango. Taip yra dėl to, kad naktį žemėje klajoja piktosios dvasios. Ji gali žiūrėti ir pro langus patekti į namą. Štai kodėl žmogus gali prarasti miegą, gyvybinę energiją. Jis gali turėti sveikatos problemų. Be to, lango angos srityje, kuri yra kupina peršalimo, yra skersvėjų.
Žmogaus galva miego metu turi būti nukreipta į šiaurę arba šiaurės rytus, tai laikoma teisingiausia kūno padėtimi, kuri naudinga sveikatai ir gerina savijautą. Jei miegamojo neįmanoma pertvarkyti, pasukite lovos galvūgalį į rytus.
Jokiuose mokymuose nenurodyta, kad galima arba neįmanoma ilsėtis taip, kad galva būtų nukreipta į kaitinimo elementus. Tačiau gydytojai mano, kad miegas šalia šildymo vamzdžių gali būti neramus. Taip yra dėl to, kad oras šioje srityje yra labai sausas. Jei neįmanoma pertvarkyti kambario, tiesiog miegodami ant akumuliatoriaus uždėkite kartoninę dėžę arba šilumos atšvaitus.
Taip, būtent tai dvasininkai pataria miegoti. Manoma, kad iš ikonos ateina Dievo energija ir poilsiautojas apsivalo nuo blogų minčių. Daugelis mano, kad negalima miegoti kojomis prie ikonų, tačiau bažnyčios tarnai tokius ženklus neigia. Jie tiki, kad šioje pozicijoje žmogus visada žiūrės į piktogramas ir prisimins Dievą.
Manoma, kad veidrodis yra savotiškas vadovas į kitą pasaulį. Už linijos yra kitas pasaulis. Visų energijų ir religijų atstovai mano, kad miego metu apskritai neįmanoma atsispindėti veidrodyje. Tai sulėtina teigiamos energijos sklaidą. Atitinkamai, prieš miegą turėtumėte uždengti veidrodį.
Aplink miegą ir poilsį yra daug prietarų ir ženklų. Tačiau bažnyčios atstovai tiki, kad ženklai įsigalioja tik tada, kai jais tiki.
VIDEO: Tinkamas miegas
Jau seniai įrodyta, kad mėnulio fazės turi įtakos savijautai. Mėnulio pilnatis kai kuriems žmonėms gali sukelti rimtų miego sutrikimų. Bet yra išeitis. Užtenka ant lango pakabinti storas užuolaidas ar žaliuzes. Miegamasis turi būti gerai užtemdytas, pradedant nuo paskutinės augančio mėnulio fazės, nes pati ryški mėnulio šviesa gali sukelti miego problemų. Mėnulio pilnaties išvakarėse pasninko dieną skirkite sultims ar vaisiais. Geriau, jei sultys yra daržovių, o vaisiai ne per saldūs.
Žmogus, kaip ir mūsų planeta, yra apdovanotas įvairiais elektriniais laukais.
Šie laukai yra orientuoti tam tikru būdu ir priklausomai nuo to, kuria kryptimi guli galva, jie sutaps arba prieštaraus Žemės laukams.
Remdamiesi tuo, turėtumėte miegoti pakreipę galvą į šiaurę. Jei išplanavimo ypatybės neleidžia miegoti galvą nukreipus į šiaurę, lovą su galvūgaliu leistina montuoti į rytus, bet ne į pietus ar vakarus.
Deja, visos dienos miegas daugeliui iš mūsų yra utopija. Nors ikirevoliucinėje Rusijoje dienos popietinis poilsis buvo taisyklė ir miestiečiams, ir valstiečiams. Harvarde atlikto tyrimo rezultatai rodo, kad valanda dienos miego padidina efektyvumą. Tokią išvadą mokslininkai padarė išanalizavę 30 savanorių būklę, kurių kiekvienas per dieną atliko po 4 dėmesingumo testus. Tiriamieji buvo suskirstyti į 3 grupes: pirmiesiems buvo leista miegoti valandą, antrajam – 30 minučių, o trečiajam tarp testų miegoti nevalia. Išsimiegojusieji trečią testą pasirodė prasčiau, o paskutiniame teisingam atsakymui gauti prireikė 1,5 karto ilgiau nei per pirmąjį. Kita vertus, valandėlę pamiegojusieji trečiojo testo metu parodė didesnį rezultatą nei antrojo ir išlaikė šiuos rodiklius iki dienos pabaigos.
Naktinis poilsis gana dažnai neleidžia šiuolaikiniam žmogui atsipalaiduoti. Plačiai rekomenduojama vengti vaikų laikysenos pažeidimų ir osteochondrozės profilaktikos suaugusiems – miegoti ant kieto ir kieto miego. Šioje padėtyje žmogaus kūnas atramą liečia tik atskiromis dalimis – galva, pečiais, kryžkauliu, blauzda, kulnais. Stuburo išlinkimą palaiko raumenų įtampa. Norėdami jį nuimti, po kaklu ir apatinę nugaros dalį reikia įdėti volelį. Nenuostabu, kad mūsų protėviai minkštą patalynę ar plunksnų patalynę pastatydavo ant medinės lygios atramos (grindų, sofos ir kt.).
Kuo geriau plunksnų lova atitiko kūno kontūrus, tuo geriau atsipalaidavo raumenys, atitinkamai, naktinis poilsis buvo pilnesnis.
Tai, ant ko miegame, gali turėti didelės įtakos mūsų sveikatai. Gera pagalvė turi išlaikyti galvą, kaklą ir stuburą vienoje linijoje. Todėl į pagalvės pirkimą nusiteikite kruopščiai, prieš pirkdami net „pasimatuokite“ pagalvę. Tačiau kad ir kokią pagalvę pasirinktumėte, su ja teks atsisveikinti, kai tik ji praras formą. Pūkinės pagalvės „gyvena“ vidutiniškai 5-10 metų; pagalvės įdarytos grikių lukštais - nuo 3 iki 10 metų, pagalvės iš kontūrinės porolono - tik 2 metai, o poliesterinės yra gana trumpalaikės - šiek tiek daugiau nei 6 mėnesius.
Liaudies receptai nuo nemigos
1. Pienas su medumi. Prieš miegą išgerkite stiklinę karšto pieno su šaukštu medaus. Tai padės atsipalaiduoti
2. Kopūstų sultys. Gerkite šviežiai paruoštas kopūstų sultis po 1/2–1 stiklinės 40 minučių prieš miegą.
3. Moliūgų nuoviras su medumi. Stiklinė moliūgų nuoviro, sumaišyta su medumi ir išgerta prieš miegą, pagerina miegą.
4. Pelynų antpilas. 1-2 valg. šaukštus pelyno šaknų ar žolelių užpilti 2 stiklinėmis verdančio vandens 1-2 valandas.
5. Salotų lapų užpilas. 3 str. šaukštus šviežių smulkintų salotų lapų užpilti 2 stiklinėmis verdančio vandens, palikti 1-2 val. Gerti po 1/2 stiklinės šilto 2-3 kartus per dieną ir po 1 puodelį nakčiai.
6. Maždaug 4 valg. šaukštus krapų sėklų užpilti 50 g karšto portveino ir palaikyti ant silpnos ugnies 10 min., neužvirinant, kad neišgaruotų alkoholis. Nukoškite ir išgerkite stiklinę nakčiai.
7. Išmirkykite kviečių sėlenas, per pusę sumaišykite su medumi ir paimkite 1 valg. šaukštą 3 kartus per dieną. Beje, sėlenos su medumi puikiai ramina vaikus, tik dozė turėtų būti perpus mažesnė.
35 g kvapiųjų salierų šaknų užpilkite litru šalto, iš anksto virinto ir atvėsinto vandens ir palikite 8 valandas, tada nukoškite. Vartoti po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną.
8. Puodelyje medaus įmaišykite 3 arbatinius šaukštelius obuolių sidro acto. Gerkite prieš miegą 2 arbatinius šaukštelius mišinio. Esant dideliam nuovargiui ir silpnumui vidury nakties, mišinį galite pakartoti. Kaip tinkamai miegoti
Gamta taip sutvarkyta, kad trečdalį mūsų gyvenimo praleidžiame miegant. Tačiau norint, kad miegas būtų gydantis ir atkurtas, reikia laikytis šių taisyklių.
Reikia nuimti plunksnų lovas, miegoti reikėtų ant kietos lovos. Vietoj pagalvės po kaklu reikia pasidėti vidutinio minkštumo kaip rankos storio volelį. Volelis padeda visiškai atsipalaiduoti, palaiko kaklo stuburą.
Pagrindinis reikalavimas tualetui miegui – jokių diržų, elastinių juostų, kurios suspaudžia kraujagysles. Gera miegoti be drabužių. Mes nenešiojame kepurėlių ir kepurėlių ant galvos, kaip darė mūsų protėviai. Tačiau turime žinoti, kad miego metu kūno temperatūra nukrenta ir galime peršalti. Kepurėlė ar kepurė puikiai gali apsaugoti nuo sinusito ir nuo peršalimo.
Vakaruose žmonės eina miegoti galvą nukreipę į šiaurę, o rytuose guli galva link saulėtekio. Žemė yra tarsi didelis magnetas ir jos jėgos linijos driekiasi tarp pietų ir šiaurės ašigalių. Nes reikia gerai miegoti. O kokioje pozicijoje kūnui geriausia atstatyti jėgas?
Mokslininkai atliko įdomų eksperimentą. Tiriamieji savo noru eidavo miegoti vakare ant grindų. O ryte analizavome, kaip nuotaika ir savijauta paveikė kūno vietą. Dėl to paaiškėjo, kad labai pavargęs žmogus dažniausiai miega pakėlęs galvą į rytus. Jei žmogus buvo labai susijaudinęs, jis yra nukreiptas galva į šiaurę. Geriausia pasikliauti savo instinktu ir leisti kūnui rasti reikiamą padėtį miegoti. Jums tiesiog reikia sukurti tinkamas sąlygas.
Visą naktį kūno padėtis keičiasi ne kartą. Bet kaip miegoti, taisyklingai ir kokia poza geriausia? Miegas ant pilvo yra optimaliausias tinkamam poilsiui ir atsipalaidavimui.
Mūsų terapeutai taip pat pataria miegoti ant pilvo, kad ištiesintų tarpslankstelinę kremzlę. Šioje padėtyje niekas nespaudžia inkstų, jie efektyviai valo organizmą ir išplauna iš jo toksinus. Gastroenterologai mano, kad miegoti ant skrandžio tuščiu skrandžiu yra naudinga. Kai žmogus guli ant pilvo ar ant nugaros, tulžis suteka į skrandį ir ėsdina gleivinę, taip arti skrandžio opos ar gastrito. Miegas po vakarienės yra geras, tačiau jis neturėtų trukti ilgiau nei valandą.
Geriau vakarieniauti keturias valandas prieš miegą. Jei šios taisyklės nesilaikoma, rekomenduojama miegoti ant dešiniojo šono. Šioje pozoje skrandis yra labiausiai apsaugotas nuo tulžies. Kai kurie tėvai moko savo vaikus miegoti ant dešiniojo šono, padėdami rankas po dešiniuoju skruostu. Yra nuomonė, kad tokiu būdu delnai ramina, mažina jaudulį.
Tibete vienuolis rūpinasi, kad visi vaikai miegotų tik ant kairiojo šono. Visą dieną dominuoja saulės energija, kurią atitinka dešinė kūno pusė. O naktį dominuoja mėnulio energija ir ją atitinka kairioji kūno pusė. Todėl naktį reikia eiti miegoti kairėje pusėje.
Miegokite aštuonias valandas. Šalyse, kuriose leidžiamas dienos poilsis, širdies ir kraujagyslių ligų yra mažiau.
Kuria kryptimi miegoti
Padėtis miego metu turi didžiausią reikšmę jūsų savijautai, todėl į šį klausimą reikia žiūrėti rimtai.
Jei miegosite pakreipę galvą teisinga kryptimi, neturėsite sveikatos problemų, miegas bus stiprus ir sveikas, o sapnai – lengvi ir malonūs. Priešingu atveju susidursite su nemiga, nuolatiniais negalavimais ir nuovargio, sunkumo jausmu ryte.
Feng shui manoma, kad reikia miegoti su galva viena iš keturių asmeninių palankių krypčių, geriausia geriausia. O jei sutuoktiniai miega kartu, reikia gultis galvą vyrui palankia kryptimi.
Vakarų magiškose tradicijose galva į šiaurę laikoma idealia, nes šiuo atveju žmogus guli palei magnetines Žemės linijas. Ši padėtis prisideda prie stabilumo, ramybės, gerovės, geros sveikatos ir greito išgijimo nuo ligų.
Gera miegoti galvą nukreipus į rytus, laikantis natūralios dangaus kūnų eigos. Rytai nuo seno siejami su dvasiniu principu, tai proto, protinės jėgos ir dvasios laisvės židinys. Be to, vasaros karštyje tokia padėtis suteiks vėsos jausmą.
Miegas galva į vakarus atneša meilę, stiprina jautrumą ir kūrybiškumą. Tai ideali vieta magams ir menininkams, ypač menininkams.
Bet jei sapne jūsų galva pasukta į pietus, jus kankins ligos, nemiga ir lėtinis nuovargis. Jei šie nemalonūs reiškiniai atsiranda jūsų atveju, miego metu pasukite priešinga kryptimi – rezultatas neprivers jūsų laukti, miego kokybė, o kartu ir jūsų savijauta iškart pagerės.
Kaip matote, yra daugybė variantų. Tu renkiesi. Jei niekaip negalite pakeisti savo padėties miego metu, padėkite ant lovos stebuklingus amuletus (jie bus aptarti toliau) - jie užkirs kelią neigiamam nepalankios krypties poveikiui. Pavyzdžiui, jei esate priversti miegoti pakreipę galvą į pietus, padėkite nedidelį veidrodėlį prie galvūgalio, kad atspindintis paviršius būtų nukreiptas į pietus.
Miegokite pagal Ajurvedą
Kas yra laikas.
Laikas yra nepajudinama jėga, matuojanti savo laiką viskam – žmonėms, namams, šalims, planetoms, visatai.
Žmogaus ar šalies gyvenimo trukmę galima sužinoti sudarius Vedinį horoskopą.
Namo gyvavimo trukmę galite sužinoti apskaičiavę pagal Vastu Šastra mokslo formules.
Visatos gyvavimo laikas aprašytas šventraščiuose – Vedose ir taip pat tiksliai apibrėžtas.
Bet koks terminas yra nulemtas karmos dėsnių, kurie mums reprezentuoja Dievo galią, todėl savo termino sustabdyti ar įveikti neįmanoma.
Laikas skirtas išgydyti mus nuo iliuzinio noro tapti šio pasaulio šeimininku, todėl griauna visus mūsų planus ir net bandymus nepaisyti pačios laiko galios.
Kai žmogus nenori atpažinti Dievo, tada tai jam pasireiškia laiko pavidalu mirties akimirką.
Laiko suvokimas.
Laiko ratas susideda iš 13 stipinų, 360 jungčių, 6 ratlankių ir daugybės graviruotų lapų, kurie simbolizuoja visuotinį gyvenimo cikliškumą.
Laikas priklauso nuo suvokimo. Iš esmės pagal tai, kiek žmonių gyveno. Jei jis gyveno 5 metus, tai kitus metus jis suvokia kaip 1/5 savo gyvenimo, tai yra, tai trunka labai ilgai, bet jei tau 60 metų, tai kiti metai yra tik 1/60 tavo gyvenimo. gyvenimas ir todėl metai lekia senatvėje. Tai įspėjimas, kad turime skubėti įgyvendinti žmogaus gyvenimo tikslą.
Priimkite ir gerbkite laiką.
Laikas yra gyvenimo dėsnis ir, kaip ir bet kuris įstatymas, reikalauja pagarbos.
Laiko dėsnio nepagarba ir nepriėmimas veda į problemas, kančias ir pavergimą, o įstatymų laikymasis veda į išsivadavimą. Kaip ir nusikaltėlis, už įstatymo pažeidimą patenka į kalėjimą ir netenka laisvės, ir vėl pradeda korektiškai elgtis, išleidžiamas į laisvę ir atsikrato kančios.
Pagal šį dėsnį, jei kažkas nepadaroma laiku, žmogus praranda gyvybingumą ir puola į depresiją, o pradėjęs elgtis teisingai, pajunta natūralų jėgų, entuziazmo ir perspektyvos antplūdį. Todėl būti laisvam – tai gyventi pagal grafiką, o ne daryti tai, ką noriu ir kada noriu.
Priimti laiko galią – tai skubėti padaryti kuo daugiau naudingo savo gyvenime, o gerbti laiką – tai padaryti viską laiku.
Žmogaus kūno veikimo instrukcijos.
Kiekvienam mechanizmui yra instrukcija, kurios nežinant, šio mechanizmo tinkamai valdyti neįmanoma. Jis tikrai suges per anksti. Taip pat šiam kūnui yra specialiai sukurta instrukcija sveikam ir ilgam gyvenimui šiame kūne su mažiausiai trikdymu. Ši instrukcija aprašyta Vedose ir nusako žmogaus kūno gyvenimą 100 metų, tinkamai veikiant.
Žmogaus kūnas natūraliai gyvena pagal biologinį laikrodį, kurį valdo Saulė. Jo energija prasiskverbia į mūsų kūną ir valdo jį, nesvarbu, ar mes tai matome, ar ne.
Todėl būtina atsakingai žiūrėti į savo kūno veiklą, o ne bandyti sugalvoti savo nurodymus.
Bet kokios naujovės ar nurodymų pakeitimas tik trumpina žmogaus gyvenimą ir sukelia daug problemų.
Dinacharya – kasdienė rutina.
„Ajur Veda“ visų pirma pabrėžia, kad turėtume vadovautis labai apgalvotu gyvenimo būdu. Tai viena iš bet kurios jogos sistemos taisyklių. Bet mums atrodo, kad jei žmogus kasdien tuo pačiu užsiėmęs, jis virsta robotu ir negali normaliai parodyti savo individualumo. Tačiau kasdienė rutina neutralizuoja organizmo kuriamus trukdžius ir leidžia pilnai atskleisti visus savo sugebėjimus.
Diena suskirstyta į šešis keturių valandų periodus ir kiekviename iš šių laikotarpių organizme dominuoja tam tikra doša – mūsų kūno kokybė.
Nuo 2 iki 6 ryto vata daugiausia veikia kūne – tai lengvumas, neramus miegas, o šiuo laikotarpiu geriausia keltis ir užsiimti protu.
Kapha dirba nuo 6 iki 10 ryto – labai norisi miego ir dabar metas kovoti su miegu, nes jei kalbėsitės apie mintis, rytinis miegas visiškai paims iš kūno visą energiją. kurios silpnumas ir mieguistumas yra numatyti visai dienai.
Pitta aktyvi nuo 10:00 iki 14:00 – aktyvumo ir maisto virškinimo metas. Geriausias laikas pietums yra vidurdienis.
Nuo 14 iki 18 dienų vata vėl veikia – vėl galima protinė veikla.
Nuo 18 iki 22 – kapha – reikia turėti laiko eiti miegoti. Vakariečiai didžiuojasi, kad negali anksti eiti miegoti ir vadina save naktinėmis pelėdomis, o iš tikrųjų jie tiesiog reguliariai peržengia 10 valandos ribą ir vėl pajunta Pitai būdingą energijos antplūdį.
Pitta nuo 22:00 iki 2:00. Jei neturite laiko eiti miegoti, ateina naktinis budėjimas, po kurio atsiranda apatija.
Sveikam žmogui pakanka 7 valandų miego.
Vidurnaktis yra poilsio laikas visai gamtai, nes Saulė yra žemiausioje padėtyje, o protingas žmogus eina miegoti nuo 21 iki 22 valandų.
Kiekviena tokio miego valanda skaičiuojama kaip dvi.
Nuo 21 iki 24 valandų nervų sistema ilsisi. Jei žmogus šiuo metu nepailsi, tada lėtai, bet užtikrintai išsenka jo nervų sistema ir tai sukelia visą krūvą ligų.
Tinkamo poilsio trūkumas naktį veda prie papildomo poilsio dienos metu, kuris pasireiškia apatija, tinginimu, mieguistumu ir tiesiog dienos miegu, o tai labai kenkia sveikatai. Tokiam žmogui diena virsta naktimi, silpsta sąmonė, žmogus nesugeba aktyviai mąstyti, o jį užklumpa ne tik fizinės, bet ir socialinės problemos - išvaromi iš darbo.
Televizija yra priešas numeris vienas, naikinantis sveikatą vakarine programa, kuri visiškai išbalansuoja organizmą.
Žmogus, miegantis galvą į šiaurę, išsiugdo savyje norą tapti dievu.
Tas, kuris miega pietuose, ugdo jausmų tenkinimo ar vaisingos veiklos troškimą.
O jei žmogus miega pakėlęs galvą į vakarus, jam išsivysto polinkis į spekuliatyvų mąstymą.
Lipti.
4 valandos yra geriausias laikas keltis.
Vata doša dominuoja nuo 2 iki 6 val. Vata yra oras ir suteikia entuziazmo, linksmumo, lengvumo. Ir jei per šį laikotarpį atsistosite, šios natūralios savybės pasireikš jumyse.
Net kunigaikštis Vladimiras nurodė savo sūnums: „Būtinai pabusk prieš saulėtekį“.
Tai yra šventųjų laikas. Kuo žmogus tyresnis, tuo labiau jis siekia ankstyvo pakilimo, kuo nuodėmingesnis, tuo labiau nori ilgiau pamiegoti.
Tai natūralios nuotaikos savimonei ir savęs tobulinimui metas. Tai slapčiausių gamtos paslapčių suvokimo metas. Tik šiuo metu jos suvokimui sukuriama ypatinga atmosfera. Pats laikas mums padeda šiomis valandomis.
Bhagavad-gitoje aprašyta, kad atėjus nakčiai visiems ateina pabudimo laikas susivaldantiems. Atitinkamai pasaulis yra padalintas į dvi grupes:
- norintys progresuoti - visi kartu keliasi ryte ir jaučia bendrą jėgą - sinergiją.
Kas nori degraduoti – nenori keltis ir natūraliai negauna jokios jėgos, tik irzlumą ir silpnumą.
Fiziologine prasme Ajurveda sako, kad reikia atsistoti ant kojos, kuri šnervė tuo metu veikia. Jei mums tinka dešinė šnervė, turime keltis iš dešinės pėdos, jei kairioji, tai iš kairės.
Reikia suprasti, kad visos kilimo taisyklės pirmiausia skirtos greitai prisiminti gyvenimo tikslą.
Nuo 4 iki 6 yra laimės, optimizmo, meditacijos laikas ir vadinamas „brahma-muhurta“.
Prieš aušrą visa gamta atsibunda ir patiria laimę. Paukščiai gieda. Žmogus taip pat jaučia poreikį dainuoti. Šiuo metu šventyklose giedamos rytinės maldos. Tai geriausias laikas dainuoti.
Šiuo laikotarpiu įgyjamas natūralus gebėjimas būti laimingam. Šio laikotarpio negalima papildyti jokiomis mechaninėmis priemonėmis.
Tai metas susikaupti ties didingumu – meditacijos metas. Meditacija yra susitelkimas į Dievo vardą, kuriame yra visa laimė. Šiuo laikotarpiu ryšys su laimės šaltiniu yra artimiausias. Kuo labiau susikaupęs žmogus medituos šiuo laikotarpiu, tuo didesnį laimės „kiekį“ jis ras.
Tai taip pat pats tinkamiausias metas pakelti visą šeimą – šeima tampa laiminga, praeina skandalai ir nereikalingi priekaištai. Visi šeimos nariai jaučia natūralų entuziazmą ir abipusę trauką. Geriausia antistresinė terapija.
Likus pusvalandžiui iki saulėtekio, saulė siunčia specialius spindulius, kurie prasiskverbia į atmosferą ir suteikia ypatingos energijos žmogaus organizmui. Tai patvirtino ir japonų gydytojai, užfiksavę, kad dvidešimt minučių iki saulėtekio visa organizmo biochemija smarkiai pasikeičia. Net kraujas keičia savo sudėtį. „Ajur Veda“, tai žinodama, sako, kad būtent šiuo laikotarpiu mūsų kūnas yra sureguliuotas aktyviai kasdieninei veiklai. Jei šis laikas praleidžiamas, organizmas nepersijungia ir dirba nusilpusiu, naktiniu režimu per pusę jėgos, o tai sukelia nuovargį, pervargimą ir ligas. Todėl rekomenduojama, kad šiuo metu žmogus būtų pabudęs, atlikęs prausimąsi, švariu žarnynu, tada jo diena bus visiškai kitokia.
Energiją, kurią leidžia saulė, turi suvokti švarus organizmas, tada ji normaliai funkcionuos visą dieną.
Taip pat šiuo paros metu dominuojanti vata padeda iš organizmo pašalinti irimo produktus, o tai leidžia geriau išsivalyti organizmą.
Tačiau svarbiausia ankstyvo pakilimo vertybė – polinkis į dvasinį gyvenimą.
Kadangi tai yra meditacijos laikas, jį reikia praleisti aktyviai kartojant mantras, kurias sudaro Dievo vardai. Vedos rekomenduoja ant rožinio giedoti Hare Krišnos maha-mantrą, didžiąją proto išlaisvinimo giesmę. (kiškis krišna kiškis krišna krišna krišna kiškis kiškis kiškis rama kiškis rama rama rama kiškis).
Nuo 6 iki 7 yra nerimo pradžios laikas.
Po 6 valandų pradeda dominuoti kafa doša. Kafa turi priešingų Vata savybių. Kafa sunkus, lėtas ir slopinamas, jei pabundi po 6, tai visą dieną jausi mieguistumą, sunkumą, visi žmonės ir aplinkybės, kuriuos sutiksi per dieną, tave erzins ir pyks.
Žmogus praranda gyvybingumą, sumažėja jo gyvenimo aktyvumas.
Dieną jis nebėra toks ryžtingas ir aktyvus. Niekas nesiseka. Prasideda būsena - „Nėra laiko“, o tai reiškia „aš pasiilgau“.
Nuo 7 iki 8 yra įtemptas laikas.
Žmogus pabunda jau streso būsenoje.
Tiesą sakant, diena yra sunaikinta, o nuo to nujaučiant, žmogus prisipildo pesimizmo.
Yra lėtinė nesėkmė ir visiškas linksmumo trūkumas.
Dėl to atsiranda visos su stresu susijusios ligos – ypač virškinimo sutrikimai ir širdies ir kraujagyslių ligos.
Žmogus praranda savęs kontrolę ir bėdas bei skausmą kaip tokius išgyvena daug skaudžiau.
Prarasta koncentracija. Žmogus tampa niekšiškas, abejingas arba tampa savo klaidingų sprendimų vergu.
Ir prie viso to jis patenka į gynybos poziciją.
Nuo 8 iki 9 - ankstyvo senėjimo laikas.
Stresinė situacija tampa chroniška – sveikatai nėra šansų.
Irzlumas trukdo geriems santykiams darbe ir šeimoje. Santykiai su šeima ir draugais nutrūksta.
Tokiomis sąlygomis labai sunku priimti sprendimą, net patį paprasčiausią, o svarbiausia – jį įvykdyti. Žmogus tampa visiškai nekompetentingas, jį kankina impotencija ir kaltės jausmas.
Nuo 9 iki 10 yra mirties laikas.
Iš tikrųjų žmogus nebesugeba siekti gyvenimo tikslo. Ir nors jis vis dar gyvas, iš tikrųjų gyvenimas jau baigėsi, nes jo prasmė visiškai prarasta.
Kūne atsiranda neįveikiamų ligų, nes laikas daro išvadą, kad šis žmogus nebenori gyventi.
Kaip atsikelti.
Turite keltis nedelsiant ir nedvejodami.
Kiekviena minutė reikalauja bent valandos veiklos. Jei guli pusvalandį, diena bus perbraukta.
Žmogus nenori iškart keltis, nes realybėje nemato džiaugsmo ir nori kuo daugiau likti iliuzijoje. Tai reiškia, kad gyvenimas yra beprasmis ir nuodėmingas. Kuo žmogus taisyklingiau ir švariau gyvena, tuo greičiau ir laimingesnis keliasi anksti ryte.
Prieš maudant reikia išgerti stiklinę šalto virinto vandens. Ši procedūra padeda labai gerai išvalyti organizmą, o ypač suaktyvina žarnyno veiklą. Tai turėtų būti daroma bet kuriuo metų laiku, nepaisant jūsų konstitucijos.
Kitas dalykas, kurį reikia padaryti išgėrus vandens, yra įsitikinti, kad evakuacija įvyksta. Tokį įprotį gali išsiugdyti savyje pats žmogus (Indijoje vaikai šios sistemos mokomi nuo ankstyvos vaikystės).
Naktį visos atliekos kaupiasi žarnyne ir šlapimo pūslėje. Ten surenkami visi organizmo gyvybinės veiklos toksinai, o jei sutiksime tekančią saulę, tai šie toksinai prasiskverbs į kraują.
Netinkamai išlaisvintas nuo toksinų, žmogus visą dieną jausis silpnas. Toksinai linkę kauptis ir tai sukelia silpnumo jausmą, mieguistumą. Todėl šį gerą įprotį reikia pasistengti išsiugdyti savyje, o norint jį išsiugdyti, labai padeda stiklinė šalto vandens ryte.
Didysis šventasis Šrila Prabhupada sakė, kad meditacija yra iš piršto laužta, jei mūsų žarnynas pilnas viso šito purvo. Jei atsikeli ir šis purvas liks tavyje visą dieną, tai meditacijos metu negalėsi tinkamai susikaupti.
Po to reikia išsivalyti dantis. Visi vakarietiški makaronai dažniausiai gaminami saldūs. Bet tai tiesiog labai blogai, nes ryte liežuviui reikia arba sūraus skonio, arba kartaus, arba sutraukiančio skonio. Tačiau kadangi žmonės yra prisirišę prie saldaus skonio, jie natūraliai prisiriša prie saldžios pastos. Tačiau geriau jo nenaudoti.
Tinkamiausia pasta yra Šrilos Prabhupados pasta. Tai naudinga ir dantenoms, ir patiems dantims.
Receptas.Ingredientai: jūros druska (smulkiai sumalta), garstyčių aliejus (kiekvieno ingrediento vienodas kiekis) Paruošimo būdas: Viską labai gerai išmaišyti!
Išsivalę dantis, turite išvalyti liežuvį. Klasikiniai Ajurvedos receptai sako, kad liežuvio valiklis turi būti pagamintas iš aukso arba sidabro. Tai du geriausi metalai. Sidabras netgi geriau nei auksas, nes valo daug stipriau.
Jei nieko negalite išgauti iš aukso ar sidabro, kitas geras metalas yra varis arba bronza. Bet jei to nėra, naudokite nerūdijantį plieną. Jei neturite specialaus valymo, tuomet liežuvį galite valyti šaukštu. Bet geriau naudoti valymą, nes pagrindinė toksinų dalis yra liežuvio apačioje. Jei žmogų kankina nemalonus burnos kvapas, ši procedūra jam padės didžiąja dalimi pašalinti šią problemą.
Tada reikia sugrąžinti kūną į darbinę būklę – nusiprausti po dušu. Be pilnos vonios žmogus ir toliau miega, nors ir ant kojų.
Praustis reikia pradėti nuo pėdų, nuo kojų, tada galima plauti plaukus, o tada visa kita.
Ajurveda teigia, kad kasdienis maudymasis ne tik prailgina gyvenimo trukmę, bet ir prisideda prie organizmo atsparumo visoms ligoms, taip pat stiprina odžas, tai yra elementą, kuris tiesiogiai atsakingas už imuninės sistemos palaikymą.
Tačiau vandens tipas, kuriuo plaunate, vaidina svarbų vaidmenį. Ajurveda teigia, kad tiek šaltas, tiek karštas vanduo nelabai tinka maudytis. Manoma, kad geriausias vanduo yra šiltas, kai žmogus nejaučia diskomforto.
Maudynės karštame vandenyje žmogų atpalaiduoja, suglemba jo raumenys. Be to, tai atima iš jo energiją. Ir atvirkščiai, per šaltas vanduo taip pat yra blogai, nes sukelia raumenų spazmus ir įvairias kitas nepageidaujamas pasekmes.
Niekada neplaukite plaukų karštu vandeniu. Jei jaučiamės blogai ar šalta ir norime nusiprausti po karštu dušu, tai normalu, ypač Vata žmonėms, tačiau net ir jie neturėtų plauti plaukų karštu vandeniu. Galvą galima plauti tik vėsiu vandeniu. Tai padės išlaikyti jūsų regėjimą.
Prieš miegą, norint greičiau užmigti, galima nusiprausti šiltu vandeniu, nes jis gerai atpalaiduoja, bet ne ilgiau kaip dvi valandas prieš miegą, nes kitaip žmogus nusiplauna per dieną jame susikaupusį apsauginį apvalkalą. .
Ajurveda nerekomenduoja plauti su muilu, nes muilas yra labai kenksmingas dalykas. Jis blogai veikia odą ir, tiesą sakant, ją ardo ir nuriebalina. Vietoj muilo rekomenduojama naudoti miltų, augalinio aliejaus ir ciberžolės mišinį. Šis mišinys veikia lygiai kaip muilas, tik daug geriau ir neturi jokio neigiamo poveikio.
Pagal taisykles reikia paimti vieną puodelį miltų (žirnių arba kvietinių), pusę puodelio augalinio aliejaus, pusę šaukštelio ciberžolės ir įpilti šiek tiek vandens. Tada iš to reikia padaryti pastą ir ja nuplauti.
Kitas dalykas – kojų plovimas. Per juos energija palieka mūsų kūną, todėl rekomenduojama kuo dažniau plauti kojas. Tam yra keletas priežasčių. Pirma, tai suteikia žmogui linksmumo ir mažina nuovargį. Ypač rekomenduojama kojas nusiplauti prieš miegą. Sakoma, kad prieš einant miegoti pilnai išsimaudyti nebūtina, tačiau norint gerai ir kietai miegoti, patariama kojas ir blauzdas nuplauti šiltu arba šaltu vandeniu. Taip pat galite juos nuplauti prieš ir po valgio. Tai reikia daryti 4-5 kartus per dieną.
Po to galite praleisti bendrą sveikatos kompleksą. Ryte ypač tinka „Surya Namaskar“ - nusilenkimai Saulei.
Laiko dėsnis toks – jei žmogus keliasi prieš saulę, tai jis džiaugiasi visą dieną, jei po saulėtekio, tai kenčia visą dieną. Ra yra tai, ką mūsų protėviai vadino Saule. Iš čia ir žodis džiaugsmas.
Pusryčiai.
Niekada nevalgykite prieš saulėtekį ar po saulėlydžio. Bet gerti vandenį leidžiama.
Pusryčiai turėtų būti nuo 6 iki 8:30 ryto.
Kadangi virškinimo ugnis silpna, pusryčiai taip pat turėtų būti lengvi – pieniški, saldūs vaisiai ar riešutai. Ankštiniai impulsai bus per sunkūs šiam laikui, o kūnas nusilps. Pusryčius gali sudaryti stiklinė vaisių ar daržovių sulčių, obuolys arba stiklinė žolelių arbatos.
Gera valgyti saldumynus, jei jaučiate susierzinimą, tada išgerkite šiek tiek saldinto pieno – tai suteiks ramybės ir geros nuotaikos.
Grikiai nėra grūdai ir tinka vartoti ryte.
Įprotis ryte prikimšti skrandį ima kartėlį, nes tada, užuot užsidirbęs pragyvenimui, visą dieną skiria tik šiuos pusryčius virškindamas.
Kai po valgio plaunatės rankas, būtinai nusiplaukite veidą. Jei skalaujate burną, visada turite praskalauti akis.
Studijų laikas.
Nuo 6 iki 10 valandos aktyvi kapha, kuri suteikia stabilumo. Todėl viskas, ko išmokote šiuo metu, liks jums amžinai. Tai yra sveikos ir ilgalaikės atminties paslaptis.
Iki pietų galimybės mokytis praktiškai išnyksta. Vakaro mokymo metodai yra ypač nepalankūs, dėl to susidaro stresinė situacija ir pervargimas, ypač vaikams.
Kitas svarbus momentas. Tai ypač aktualu tiems, kurie silpnai mato ir kenčia nuo akių ligų dėl darbo kompiuteriu. Tokiems žmonėms Ajurveda pataria akis įtrinti seilėmis, o po to nuplauti vandeniu. Yra žinoma, kad seilės turi aušinimo savybių. Jis gali atvėsinti pitą, ugnį, kuri yra akyse.
Nuo 11 iki 13 val. yra pietų metas. Vidurdienį nustatykite iš trumpiausio šešėlio, nes vyriausybės laikrodžiai dažnai skiriasi nuo biologinių laikrodžių.
Šiuo laikotarpiu ypač naudinga vartoti ankštines kultūras, kurios šiuo laikotarpiu taps natūraliu vaistu. Ankštiniai augalai maitina mąstymo procesus ir daro žmogų protingą – duona yra visa ko galva.
Jei valgėte laiku, tada nenorėsite miegoti, o jei ne, stabiliai užmigsite.
Reikia valgyti tiek, kiek nori, bet tinkamu laiku.
Pavalgę negerkite daug vandens – taip užgesinsite virškinimo ugnį ir padidės svoris. Geriant vandenį valgio metu svoris išliks toks pat, o geriant prieš valgį svoris mažės.
Miegas po vakarienės yra kūno mirtis. Suteikiamas dirglumas ir nervingumas po dienos miego.
Ajurveda dienos miegą lygina su supuvusios mėsos valgymu ar seksu su sena moterimi. Geriau ramiai pasivaikščioti arba, kraštutiniu atveju, nusnūsti sėdint.
Miegas, sėdėjimas – šventųjų miegas. Ramybė yra geriausia būsena greitam poilsiui. Gilus ir sunkus miegas sustabdo gyvybinę veiklą ir labai sunku grąžinti žmogų į sąmonę.
Ajurveda sako, kad žmogus niekada neturėtų valgyti, nebent yra tikras alkio jausmas. „Valgymas streso metu“ yra viena iš pagrindinių daugelio ligų šiuolaikinėje visuomenėje priežasčių.
Taip pat bent valandą po valgio nereikėtų užsiimti intensyvaus protinio darbo.
Reikia pažymėti, kad, kaip taisyklė, mes geriame labai mažai. Pagal jogą ir Ajurvedą žmogus būtinai turi gerti per dieną. Vanduo veikia kaip lubrikantas ir atlieka valymo funkciją. Per dieną reikia išgerti apie du litrus vandens.
Vakarienės laikas nuo 18 iki 20 val.
Vakarieniauti patartina prieš saulėlydį ir geriausia be grūdų ir ankštinių daržovių. Maistas turi būti lengvas, kad prieš miegą būtų visiškai suvirškintas.
Įėjus reikia išgerti karšto pieno, sumaišyto su cukrumi ir prieskoniais. Tai suteikia organizmui gydomųjų galių, nes nuramina nervų sistemą, kuri yra visų ligų priežastis.
Žmonėms, užsiimantiems dvasine praktika, geriau nevakarieniauti, kad išlaikytų sąmonės aiškumą ir lengvumą atsibusti ryte.
Nemiegokite saulėlydžio metu – tai labai nesveikas miegas, nes toks sapnas jaudina Vatą ir sukelia nerimą. Apskritai šis laikotarpis vadinamas sandhya ir laikomas palankiu tik religinėms pareigoms atlikti. Šiuo metu ypač nepalanku gimdyti vaikų, nes tokiu metu subtilios gyvos būtybės įgauna stiprybės.
Po saulėlydžio geriau neiti vienam ir nekalbėti apie vaiduoklius – tai juos tikrai pritrauks.
Einu miegoti.
Nuo 19 iki 21 - eiti miegoti.
Tai laikas atsipalaiduoti ir pasiruošti kitai dienai.
Blogiausia yra sujaudinti savo nervų sistemą žiūrint baisius filmus, kurie visiškai panaikina vėlesnio miego gydomąjį poveikį.
Išanalizuoti netinkamus dienos veiksmus ir atleisti visiems yra naudingo miego garantija. Jei miegate su apmaudu ir be filosofinių suvokimų, miegas tik kenkia. Norėdami tai padaryti, neblogai vakare vesti filosofinį dienoraštį.
Prieš miegą galite atlikti pėdų masažą su aliejumi, kuris ramina nervų sistemą ir skatina gerą miegą. Jei žmogus kasdien masažuos pėdas sezamų aliejumi, jis niekada nesusirgs. Taip pat labai gerai atkuria imuninę sistemą ir padaugina odžos.
Prieš miegą pravartu atlikti raminančias jogos asanas.
Reikėtų paminėti dažną klaidą, kai žmogus pirmą kartą pradeda treniruotis anksti keltis, o pabaigos laiką nepakeisti. Dėl to jis nepakankamai miega, tampa agresyvus ir daro išvadą, kad ši teorija nėra nuosekli. Primygtinai rekomenduoju pirmiausia pabusti anksti, o ankstyvas pakilimas įvyks savaime po 7–8 valandų sveiko miego.
Galų gale miegas turėtų tapti dvasinės praktikos dalimi ir paruošti mūsų kūną tarnauti pasauliui ir Dievui kitą dieną.
Dienos padalijimas į 4 dalis.
Svarbiausia – dienos padalijimas į keturias dalis. Kadangi šios keturios dalys atspindi visą žmogaus veiklą. Ir šie keturi taškai, padalantys dieną į 4 dalis, yra lūžio taškai, iš kurių turime kurti savo dieną.
Pirmoji dalis nuo 3 iki 9 ryto įasmenina „mokša“, tai yra, žmonijos troškimas nušvitimo, šiuo metu visi dvasingi žmonės užsiima dvasine praktika, meditacija, Dievo garbinimu ir kt. Todėl šiuo metu manoma, kad miegoti nepalanku, nes prarandama jėga arba „tejas“, dvasinis nuopelnas. Apskritai ankstesniais amžiais buvo laikoma nuodėme miegoti, kai Saulė žygiuoja matomu dangumi.
Laikas nuo 9 iki 15 valandos skirtas „artai“ arba ekonominei gerovei, tuo metu visi žmonės dažniausiai dirba tam, kad palaikytų savo gyvenimą.
Nuo 15 iki 21 valandos – pareigos „dharmos“ atlikimo metas, dažniausiai grįžę iš darbo žmonės rūpinasi vaikais, žmonomis ir pan. Taip vykdydamas savo karminę pareigą jų atžvilgiu.
O nuo 21.00 iki 03.00 yra „kamos“ pasitenkinimo metas, dažniausiai tokiu metu žmonės atsiduoda jausmingiems malonumams, seksui, miegui ir pan.
Matome, kad viską nuostabiai sutvarko gamta, ir šių keturių padalijimų negalima nepaisyti, nors svarbus ir Saulės judėjimas. Turėtume pabandyti juos derinti, tačiau šie 4 veiksniai turėtų būti pagrindiniai. Laikydamiesi jų galėsite pasiekti ne tik kūno sveikatą, bet ir dvasią, kuri iš esmės yra svarbiausia.
Reikėtų pažymėti, kad perėjimas kūnui prasideda šiek tiek anksčiau nei šie taškai, tarsi po valandos ar dviejų jis pradeda tam ruoštis.
Kas yra amžinasis laikas:
Laikas yra mūsų sąžinės (Paramatma) aspektas, kuris amžinai gyvena mūsų širdyje ir vadinamas AMŽINIU LAIKU ir pasireiškia kaip praeitis, dabartis ir ateitis.
Laiko galia išreiškiama gimimu, liga, senatve ir mirtimi.
Tie, kurie pažįsta amžinąjį laiką, žino praeitį, dabartį ir ateitį. Tokie asmenys vadinami chiran dživa. Tai reiškia, kad jie niekada nemiršta šiame materialiame pasaulyje. Tai Parasurama, Markandeya Rishi, Kok Bushkhundi, Hanumanas, Kripacharya.
Amžinasis laikas neleidžia žmogui didžiuotis ir jaustis dievu. Todėl ji dar vadinama kala-sarpa (kobra, kurios įkandimas visada yra mirtinas), nes sugriauna net patį geriausią ir labiausiai apgalvotą mūsų planą, jei jis nesusijęs su Dievo planu.
Amžinasis laikas veikia kaip likimas – nešališkai valdo mums išleidžiamos laimės ir nelaimės kiekį. Jei priimame karmą-likimą, tada nustojame kentėti.
Amžinasis laikas yra visų mūsų poelgių, gerų ir blogų, liudininkas ir nulemia jų rezultatus. Viską nulemia iš anksto (net žolės stiebas nejuda be Viešpaties valios), suteikia gyvai tiek laisvės, kiek ji nusipelno.
Piktnaudžiavimas šia laisve yra kančios priežastis. Mums bus duota vis mažiau laisvės. Taigi mes keičiame kūnus iš žmogaus į kirminą.
Piktnaudžiavimas apibrėžiamas kaip nesugebėjimas jausti laiko (perdegti). Gyvenimo trukmė yra iš anksto nustatyta, ir šį laiką reikia praleisti labai protingai, nes nė vienos prarastos sekundės negalima grąžinti. Iliuzija yra gyvenimas be tikslo. Tikslas – suprasti, kas yra gimimo, ligos, senatvės ir mirties kančių priežastis ir pasiekti pažinimo bei palaimos amžinybę – rasti laimės šaltinį.
Didysis išminčius Sukadeva Gosvamis sakė, kad geriau nugyventi vieną akimirką iki galo suvokiant gyvenimo tikslą, nei eikvoti šimtus metų kurčiam gyvenimo problemoms.
Amžinasis laikas sukelia žmoguje mirties baimę, atkreipdamas jo dėmesį į tai, kad jis materialioje sąmonėje tapatina save su kūnu. Per dvasinę praktiką žmogus sugeba suprasti ir suvokti skirtumą tarp sielos ir kūno bei atsikratyti mirties baimės.
Amžinasis laikas sukelia sielvartą, griauna mūsų planus ir atima įsigijimus, taip parodydamas, kad tikrasis turtas yra ne daiktai, o išmintis.
Laikas, praleistas ieškant dvasinės laimės, neištrina iš mūsų gyvenimo, bet lieka su mumis amžinai. Todėl kultūringas žmogus negaišta laiko jausminės laimės paieškoms, o tenkinasi tuo, kas ateina savaime, ir visą laiką skiria dvasinio tobulumo paieškoms kitų besikreipiančiųjų kompanijoje.
Geras miegas yra geros sveikatos ir geros savijautos garantas. Tuo tarpu daugelis net nesusimąsto, į kurią pusę miegoti su galva, kad pakankamai išsimiegotų ir gerai jaustųsi visą dieną. Yra įvairių nuomonių ir įsitikinimų, kaip tinkamai miegoti. Jie pagrįsti senovės indų ir kinų išminčių žiniomis ir sveiku žmogaus protu.
Lovos pasirinkimas
Žmogus dažniausiai miega 7-8 valandas per parą, tačiau, be to, gulėdamas lovoje mėgsta skaityti, žiūrėti televizorių. Daugelis apskritai yra pasirengę nuo to nepakilti. Todėl pirmiausia svarbu nustatyti teisingą kūno padėtį naktinio poilsio metu.
Pageidautina miegoti tiesiai, ant kairiojo arba dešiniojo šono. Lankstymas puslankiu nepageidautinas, nes galva yra ant lovos be pagalvės, kaklas gali nutirpti. Šioje padėtyje kūnas patirs deguonies trūkumą. Jei taip miegate nuolat, gali kilti rimtų sveikatos problemų.
Patartina įsigyti ortopedinį ar įprastą čiužinį, bet ne per minkštą, nes jis nusmuks. Renkantis naują lovą, į tai reikia žiūrėti rimtai. Yra keletas įsitikinimų, kas tai turėtų būti:
Tinkama lova padės atsipalaiduoti nuo susikaupusių problemų ir pasisemti jėgų kitai dienai.
Jogos nuomonė
Indijos išminčiai padės atsakyti į klausimą, kaip atsigulti ir kur miegoti su galva. Jie mano, kad žmogus susideda iš elektromagnetinių laukų, kaip ir Žemė. Pagal šią teoriją šiaurė yra žmonių galvose, o pietūs – prie jų kojų.
Pagal jogų mokymą, lova turi būti dedama su galvūgaliu į šiaurinę buto dalį arba į šiaurės rytus. Būtent šioje pozicijoje galima pasiekti energijos poliaus harmoniją ir trauką. Kompasas gali padėti teisingai nustatyti kryptį.
Nusprendę dėl lovos vietos, galite kurį laiką stebėti save. Jei pagerėjo sveikatos būklė ir nuotaika, pasisekė versle, tai reiškia, kad biolaukas visiškai sutampa su elektriniu žemės lauku.
feng shui mokymas
Tai senovės kinų mokymas. Čia galite rasti atsakymus į daugelį šiuolaikiniame žmogui kylančių klausimų. Jame kalbama apie tai, kaip tinkamai sutvarkyti namų apyvokos daiktus, taip pat padeda nustatyti, kaip ir kur miegoti su galva.
Pagal feng shui, renkantis vietą lovai, svarbu laikytis kelių paprastų taisyklių:
Kinijoje galima rasti neįprastu būdu pastatytų namų. Pastato fasadas didžiulis, masyvus – tai Vandens (Yang) pusė. Už pastato matosi kita dalis (Yin) – Kalno pusė. Šia kryptimi ir turėkite lovą.
Šiuo metu architektai į tokius momentus neatsižvelgia, visi papročiai, kurie buvo gerbiami senovėje, pamažu palieka šiuolaikinę kultūrą.
Kryptis Vastu Šastra
Yra senovinis Vastu Shastra mokymas, pagrįstas Visatos harmonija. Jis buvo suformuotas remiantis astrologija ir yra susijęs su saulės ir mėnulio įtaka žmogaus organizmui.
Senovės rankraščiai, parašyti sanskrito kalba ir išversti į rusų kalbą, moko, kaip miegoti su galva. Ši teorija visiškai priešinga jogų mokymui. Jos šalininkai mano, kad Žemės energija neigiamai veikia žmonių būklę.
Anot Vastu Shastra, miegoti reikia laikantis paprastų rekomendacijų.:
Pagrindinių taškų poveikis miegui
Yra įvairių mokymų, kuriuose kalbama apie tinkamo miego problemas. Tačiau yra žmonių, kurie nėra jokių teorijų šalininkai. Jie tiesiog nori žinoti, kaip miegoti su galva išlikti sveikiems ir pasiekti tai, ko nori:
Ką sako ortodoksų religija
Stačiatikių tikėjime nėra aiškių sampratų, kurioje pasaulio pusėje reikia miegoti pakėlę galvą. Žmogus gali laisvai gulėti kaip nori. Svarbiausia tuo pačiu metu pasiekti vienatvę su savimi ir išvaryti blogas mintis.
Bėgant metams tokių atsirado prietarai ir tradicijos, kaip tinkamai miegoti:
- Kai žmogus miega į šiaurę, susilpnėja ryšys su dieviškomis jėgomis, o jei guli rytų kryptimi, tai gali, priešingai, sustiprinti.
- Galite pratęsti gyvenimo metus gulėdami pietinėje pusėje.
- Tačiau svajonė į vakarus prisideda prie savanaudiškų individo savybių ugdymo.
- Nieko gero nežada gulėti kojomis prie durų – taip išnešami mirusieji.
- Visiškai neįmanoma miegoti veidu į veidrodį. Galite prarasti sveikatą ir įnešti į savo gyvenimą nelaimių.
Tikėti ar ne šiais ženklais, o kur geriau miegoti su galva - kiekvienas nusprendžia pats.
Kartais būsto plotas ir išplanavimas neleidžia pasistatyti lovos taip, kaip reikalauja fengšui ar religija. Bet, ko gero, kūno padėties sapne didelės reikšmės teikti nebūtina, tačiau verta atkreipti dėmesį į kūno poreikius.
Kaip eksperimentą galite kurį laiką pamiegoti ant grindų, pasirinkti patogią laisvą vietą, kurioje galite duoti valią judesiams. Reikia atsigulti savavališkoje pozicijoje, o ryte pasižiūrėti, ar laikysena išliko tokia pati, ar pasikeitė per naktį. Eksperimentą reikėtų atlikti keletą dienų ir stebėti, kurioje pusėje ryte pasikeis kūno padėtis, ir ten reikia padėti lovą.
Mokslininkai atliko eksperimentą, kurio metu skirtingi žmonės turėjo eiti miegoti ta pačia kryptimi. Ryte buvo patikrinta jų fizinė ir psichologinė būklė. Paaiškėjo, kad tie, kurie per dieną buvo labai pavargę, instinktyviai pasuko galvą į rytus. O žmonės, kurie buvo per daug susijaudinę ar nervingi – į šiaurę.
Patirtis rodo, kad tam tikrais momentais žmogus atitinkamai būna skirtingose būsenose ir jam kaskart reikia miegoti savo pozicijoje. Todėl dabar itin populiarios apvalios lovos, ant kurių galite miegoti kaip norite ir patogiai.
Bet koks kūnas yra individualus, ir kiekvienas turi savo teisingą padėtį sapne. Tačiau bet kuriuo atveju kryptis, kuria jam patogu miegoti, konkrečiam žmogui bus optimali, kad pabudęs jis pajustų jėgų ir jėgų antplūdį.