Depresija yra gana rimta psichinė liga, turinti savo priežastis, simptomus ir gydymo būdus. Depresija neatsiranda nuo nulio, prieš ją pasireiškia stipri nervinė įtampa, žlugimas. Bet tai yra liga, ir skirtingai nei fizinė liga, ją labai sunku valdyti. Taigi, kaip nesusirgti depresija?
Pirmiausia turite išsiaiškinti, ar tikrai sergate depresija, ar tai tiesiog melancholija. Reikia pasigilinti ir bandyti nustatyti priežastis. Anot jų, jau bus aišku, kiek apleista byla ir kaip nepapulti į depresiją.
Kiekvienas žmogus turi savo priežastis, tačiau yra keletas bendrų veiksnių, būdingų daugeliui:
- Nuolatinis nuovargis.
- Stresas, sukeliantis nervų suirimą.
- Oro sąlygos, užsitęsęs lietus arba ilga žiema.
- Judėjimo trūkumas. Priverstas ilgai likti vienoje vietoje.
- Valgymo sutrikimas.
- Užsitęsusi liga.
ženklai
Suprasdami, kaip išvengti depresijos, neturėtumėte pamiršti apie simptomus. Jeigu jie atsirado ir yra ryškūs, tuomet jau reikia galvoti ne apie tai, kaip išvengti depresijos, o kaip ją gydyti. Taigi simptomai yra tokie:
- Aplinkinis pasaulis pradeda atrodyti pilkas ir neįdomus.
- Nėra noro bendrauti su artimaisiais, o apskritai su žmonėmis.
- Jūs nenorite daryti to, ką kažkada mylėjote.
- Nuolatinis džiaugsmo trūkumas.
- Kilo nepagrįstas pyktis ir susierzinimas.
- Išsiblaškęs dėmesys, negalintis susikaupti.
- Savigarba nukrito iki nulio.
- Miego sutrikimas.
- Buvo lėtinis nuovargis.
- Prarandamas apetitas ir dėl to sumažėja svoris.
- Lytinio potraukio trūkumas.
- Tuščias žvilgsnis.
Pirmosios priemonės
Kaip išvengti depresijos ir iš jos pasveikti, jei jau buvo nustatytas jos buvimo faktas? Atminkite, kad depresija yra liga, o ne būsena. Kaip liga gydoma?
Visų pirma, reikia kreiptis į gydytoją. Specialistas įvertins depresijos gylį ir formą, sunkumą, paskirs procedūras ir vaistus. Jūs neturėtumėte vartoti jokių vaistų be gydytojo recepto, paprastai tai yra psichotropiniai vaistai.
Kad iš principo nepatektumėte į depresiją ar išgydytumėte save, turite laikytis kelių rekomendacijų:
- Jei galite nustatyti depresijos priežastį, pabandykite ją išnaikinti. Jei tai nepavyksta, būtina pakeisti požiūrį į problemą. Sunku, bet reikia pabandyti. Pavyzdžiui, jei priežastis yra buvęs sutuoktinis, o depresija kilo po pertraukos su juo, ir jūs turite dažnai matytis, bandyti rasti jame ką nors juokingo ir kiekvieną kartą, kai jį pamatysite, iš to juoksitės. tavo širdis, mintyse šypsokis.
- Jei jūsų depresijos priežastis yra praeityje, atminkite, kad jūs negalite su ja gyventi. Praeityje nebuvo nieko gero, kas sukėlė depresiją. Turime gyventi dabartimi ir ateitimi. Pasistenkite pamiršti nemalonią praeitį: jos buvo ir nebėra.
- Neužsidarykite namuose. Reikia daugiau judėti, išeiti į lauką, depresija nėra užkrečiama liga, vaikščioti galima ir reikia. Pagalvokite, ką jums reiškia laimė. Galbūt jums reikia pakeisti savo gyvenimo prioritetus?
- Pakeisk savo gyvenimą. Išsikelk sau naują tikslą. Negerai gyventi be tikslo, nes tai nuobodu. Užimkite savo smegenis planavimu.
- Reikia suprasti, kad aplinkinis pasaulis yra žmogaus požiūrio į jį atspindys, ir atvirkščiai. Pasistenkite pakeisti savo požiūrį į pasaulį, į gamtą, į orą, į aplinkinius žmones. Išmokite grožėtis visu tuo, mylėkite visa tai, ir pasaulis jus mylės ir taps jums gražus ir malonus.
- Venkite vienatvės. Visada būk tarp žmonių. Geriau susirasti naujų draugų. Norėdami tai padaryti, galite užsiregistruoti sporto salėje arba įeiti į dominantį klubą. Susirask sau naują hobį. Teatro klubas, knygų klubas, tarpusavio kovos klasė, motociklų klubas ir viskas, bet kad būtų įdomu ir perpildyta. Skirkite visą savo laisvalaikį, kad jo neliktų niūrioms mintims.
- Atsikratykite senų sugedusių daiktų, vietoj jų pirkite ką nors naujo. Atnaujinkite namų interjerą, pradėkite nuo mažo, su sietynu. Įsigykite naują, gražų, ryškų sietyną, ir jo šviesoje pamatysite, koks gražus jis yra aplink jus.
- Pakeisk savo išvaizdą. Aprangos stilius, šukuosena. Nufotografuokite savo naują nuotrauką, būtinai joje šypsokitės.
- Laikykitės dienos režimo. Labai svarbu laikytis miego grafiko, reikia pratinti keltis ir eiti miegoti tuo pačiu metu.
- Turite anksti keltis.
- Užsiimk sportu.
- Galite pakeisti situaciją, tai yra, nuvykti ten, apie ką seniai svajojote, bet vis tiek nebuvo laiko.
- Pageidautina ten, kur daug saulės ir gamtos.
- Atsikratykite depresija sergančių žmonių savo aplinkoje. Jums nereikia su jais elgtis. Susiraskite naujų žmonių, kurie yra linksmi ir neužgožtų jūsų savo problemomis.
- Niekada nevartokite alkoholio. Gėrimas nėra išeitis iš depresijos. Apskritai depresija yra gera priežastis mesti rūkyti ir gerti. Toks ryškus prioritetų ir įpročių pasikeitimas!
- Stebėkite savo mitybą. Sutrikęs skrandis niekada nieko nenudžiugino, o sveikas maistas ir vitaminų gausa visada naudingi organizmui.
Rūpinkitės savo sveikata ir atminkite: kaip žmogus yra susijęs su pasauliu, taip pasaulis yra susijęs su juo. Būkite pozityvesni, laimingesni, ir jus supantis pasaulis pasikeis, taps gražus ir šviesus!
Labai nenoriu grįžti į darbo ritmą ir bėgti nuo šalčio vyniotis į megztinius. Tiesiog gamta prie mūsų neprisitaiko – tai reiškia kelis aktualius patarimus, kaip išvengti rudens bliuzų!
Pirkite šviesius daiktus
Megztinis ar paltas, batai ar šalikas, nesvarbu, svarbiausia, kad jie būtų patrauklios spalvos. Mėlyna, raudona, o gal morkų oranžinė? Leidžiama viskas, svarbiausia, kompetentingai patarkite šioms spalvoms su kitais - ir savo nenugalimo jausmas garantuotas!Skaitykite teigiamas knygas
Rudenį, žinoma, labai atmosferiška skaityti ilgus ir dramatiškus klasikinius romanus – bet tai beveik garantuotas būdas nuslysti į blogą nuotaiką. Geriau rinktis rašytojus, kurie kuria lengvai ir maloniai. Galbūt Gavalda ar Martha Ketro? Išskirtinė Dina Rubina? Tu renkiesi!Raskite savo gėrimą
Skanu, mylima ir tokia, kuri tikrai sušildys ir kūną, ir sielą. Klasikinė kava, maloni kiniška arbata ar karštas vynas pagal šeimos receptą – kas bus jūsų termose?Užimkite save kažkuo
Blužnis yra dykinėjimo sesuo, visi tai žino. Jei sandėlyje yra užsiėmimas, kuris sužavės, tai akivaizdžiai nebus blogos nuotaikos. Tiks bet koks pomėgis nuo mezgimo iki ekstremalaus vairavimo kursų, jei tik jis patraukia!Sugalvokite savo asmenines tradicijas
Penktadieniais kepkite pyragus. Laistykite gėles pagal laikrodžio rodyklę. Pasivaikščiokite su šunimi tam tikroje vietoje po lapų kritimu. Prie įėjimo maitinkite beglobius kates ar paukščius. Kad ir kaip juokingai ar juokingai skambėtų jūsų asmeninės tradicijos, jos yra jūsų – net negalite niekam to pasakyti. Jie suteiks gyvenimui daugiau prasmės.Suplanuokite iškrovimo minutes
Nuolat skubančiame mieste žmonės spėja padaryti viską, išskyrus pagrindinį dalyką – palikti bent pusvalandį sau. Dažykite nagus, medituokite – pusvalandį per dieną tik sau – ir gyvenimas sužibės naujomis spalvomis!Kurkite filmų vakarus
Filmai yra kažkas, kas padeda atitraukti dėmesį nuo kartais įtemptos realybės – tad leisk sau stačia galva į kino pasaulį! Filmai apie karalių gyvenimą, veiksmo kupinos detektyvinės istorijos ar paauglių komedijos – bet kuris iš šių kūrinių padės nudžiuginti šaltuoju metu.Tapk žvaigžde!
Sėkmingos nuotraukos padeda jaustis gražia ir patrauklia moterimi – tad užsitikrinkite jas sau! Galite nusivesti draugą į parką ir paprašyti ilgai fotografuotis, galite pasisamdyti fotografą ir surengti fotografavimą rudens peizaže po lapų kritimu. . . Gražūs vaizdai padės tapti tikra žvaigžde, o žvaigždės, kaip žinote, nesijaudina!Na, tai visi patarimai, kaip išvengti rudeninės depresijos. Gal turite savų būdų? Pasidalinkite jais komentaruose!
Vis daugiau žmonių susimąsto, kaip nepapulti į neviltį. Atsakymo ieškojimas nieko nepriveda, nes atsakymas į jį glūdi giliai pasąmonėje. Ir savarankiškai, tai yra, sutelkiant dėmesį į save ir savo problemą, nevilties negalima nugalėti. Vien tik kovoti su neviltimi yra daug sunkiau, ypač jei nėra aiškaus supratimo apie nevilties ar nevilties priežastis.
Atrodo, kad išeities nėra. Maždaug viena neviltis, ir tu esi ant slenksčio. Belieka tik sulaikyti kvėpavimą ir pasmerktai žengti į vakuumą, į visišką neviltį. Ir likti ten, galbūt amžinai...
Nevilties psichologija
Nevilties būsena – labai sunkus jausmas, su ja nelengva gyventi. Šiuolaikiniame pasaulyje su siautulingu tempu daugelis žmonių yra ant nevilties slenksčio. Jie klausia savęs ar psichologijos profesionalų – kaip nenupulti į neviltį, toliau gyventi, kovoti, ieškoti problemų sprendimų?
Norint suprasti priežastis, kodėl žmogus puola į neviltį, ir rasti atsakymą į klausimą, kaip nepapulti į neviltį, būdamas ant slenksčio, pirmiausia reikia nustatyti, kas yra neviltis.
1. Neviltis pirmiausia yra emocinė būsena. Tai taip pat gali būti gilus kartaus nusivylimo gyvenimu ir viskuo, kas su juo susijęs, emocija. Pavyzdžiui, žmogus ne kartą dėjo pastangas ir nepasiekė rezultatų.
2. Neviltis grindžiama giliu diskomfortu ir dideliu nepasitenkinimu bet kokia gyvenimo situacija ar visu pasauliu apskritai.
3. Neviltis reiškia motyvacinio faktoriaus nebuvimą: apatijos būseną, nesugebėjimą įveikti gyvenimo sunkumų ir nežinojimo, kaip tai padaryti.
Taigi neviltis kaip emocija yra nepasitenkinimo gyvenimu dėl jo nesupratimo pasekmė, ji yra glaudžiai susijusi su visomis žmogaus gyvenimo funkcijomis. Ilgalaikis poveikis gali sukelti depresiją.
Žmogus patenka į didžiulės nevilties būseną arba yra melancholijos, gilaus nevilties būsenoje – dėl nepasitenkinimo gyvenimu. Apimtam nevilties žmogui reikia skubios psichologinės pagalbos.
Jurijaus Burlano sisteminė vektorinė psichologija tiksliai nustato, iš kur žmoguje kyla neviltis. Be to, paaiškinama, kurie žmonės yra linkę ilgą laiką būti nevilties būsenoje, o kurie dėl kokių nors įvykių gali patirti kiekvieną minutę neviltį. O svarbiausia – duoda atsakymą į klausimą, kaip nepapulti į neviltį arba kaip ją įveikti.
Iš kur žmogų apima nevilties būsena
Jurijaus Burlano sisteminė-vektorinė psichologija rodo, kad bet kuris žmogus turi individualių įgimtų savybių, kurios lemia šio žmogaus vaidmenį visuomenėje ir būdą mėgautis gyvenimu.
Taigi žmogus, gimęs ir siekiantis materialinės bei socialinės sėkmės, netekęs turtinės ar socialinės padėties gali išgyventi neviltį. Sistemos vektoriaus psichologija tokius žmones apibrėžia kaip odos vektoriaus savininkus. Jais siekiama užkariauti viršūnes, o jei atsitiks kokia nors bėda, dažniausiai tai bus motyvacija įveikti problemą ir bet kokiu būdu rasti išeitį iš jos.
Žmonės, turintys odos vektorių, turi labai greitą reakciją ir protinį lankstumą, todėl jie prisitaiko prie bet kokios gyvenimo situacijos. Jei užklups neviltis, mažai tikėtina, kad žmogus, turintis odos vektorių, ilgai išliks tokioje būsenoje. Greičiausiai jie stengsis kuo greičiau išspręsti problemą. „Apėmė neviltis – ką daryti? Suprantama – ieškok išeities!
Kita kategorija žmonių, kurie gali patirti neviltį, yra žmonės, turintys analinį vektorių. Gana stabilūs patys – tradicijų, draugystės ir pagarbos saugotojai – nemėgsta pokyčių. Juos gali varyti į neviltį, jei nuolat pertraukiami, traukiami, neleidžiama ramiai užbaigti darbo. Jie taip pat labai vertina savo šeimą ir viską, kas su ja susiję, todėl šeimos praradimas gali nuvesti į neviltį.
Kai neviltis didesnė už žmogų
Be to, Jurijaus Burlano sisteminė vektorinė psichologija rodo dar du nevilties tipus, kurie gali būti neįveikiami ir sukelti pražūtingų pasekmių.
Pirmojo tipo neviltis kyla dėl emocinio ryšio su mylimu žmogumi, gyvūnu ar net negyvu daiktu praradimo ar nutrūkimo. Tai priklauso nuo savybių išsivystymo lygio. Taip pasaulį jaučia žmonės, turintys vizualinį vektorių. Iš prigimties jausmingiausias, emocingiausias ir jautriausias. Jie sugeba mylėti „iki beprotybės“ ir net paaukoti savo gyvybę vardan meilės.
Kai žmogus, turintis regėjimo vektorių, praranda savo meilės objektą, jis gali patekti į gilaus nevilties ir ilgesio būseną. Siekdamas pritraukti dėmesį, jis gali net pabandyti suklastoti savižudybę, neketindamas užbaigti šio veiksmo.
Žmonėms, turintiems regėjimo vektorių, labai svarbu patirti įvairias ir ryškias emocijas. Jie, kaip niekas kitas, sugeba pajusti ir perteikti bet kokią emociją visu grožiu ir intensyvumu. Žmonės, turintys vizualinį vektorių, paprastai nesusimąsto, kaip nepapulti į neviltį. Į neviltį jie patenka tik tada, kai nutrūksta jų emociniai ryšiai ir jų neįmanoma atkurti.
Kai toks žmogus netenka mylimo žmogaus, tampa beviltiškas ir tiki, kad nebėra prasmės gyventi be jo – dažniausiai apima ilgas nevilties ir ilgesio, ašarų ir paguodos periodas, po kurio galima bandyti suvaldyti emocijas. kad vėl būtų sukurtas naujas emocinis ryšys su kitu žmogumi. Tuo pačiu metu praradimo skausmas gali išlikti amžinai, priblėsęs ir prarasti pirminį aštrumą.
Sunkiausias nevilties atvejis yra neviltis garso vektoriuje. Čia, kaip paaiškina Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologija, neviltis ribojasi su beviltiškumu. Neviltis, tamsa, nežinojimas, kur eiti, nenori gyventi. Ir gili depresija. Tai nuolatinė būsena ant ribos – „dabar aš sulaužysiu“. Nebelieka jėgų kovoti su nevilties jausmu, ieškoti išeities iš susidariusios situacijos. „Kaip pavargau nuo šio tuščio pasaulio ir beprasmiško gyvenimo jame! Tai tikros nevilties būsena.
Tikra, gniuždanti, nepakeliama neviltis ir visiško nepasitenkinimo gyvenimu jausmas, kad ir ką darytum – tai garso vektoriaus neviltis. Kai kurie palengvėjimo ieško alkoholio, narkotikų. Nepadeda. Arba padeda, bet tik trumpam. Tada vienatvės tuštuma ir nevilties jausmas sugrįžta dar labiau niežtinčia jėga.
Tiesą sakant, tik žmonės, turintys garso vektorių, iš tikrųjų susimąsto apie nevilties prasmę – apie tai, kaip nepapulti į tokią būseną ir kaip iš jos išeiti.
Desperacija: ką daryti, jei kyla problemų
Išnagrinėjome keturis nevilties tipus arba būsenas, panašias į šią emociją, Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologijos požiūriu:
Neviltis odoje – dėl didelių finansinių nuostolių ar socialinio statuso atėmimo;
Neviltis analiniame vektoriuje - nuo šeimos praradimo kaip pagrindinės vertybės ir gyvenimo prioriteto;
Neviltis regėjimo vektoriuje – dėl gilaus emocinio ryšio praradimo;
Neviltis garso vektoriuje – nuo savęs nesupratimo ir nesugebėjimo realizuoti savo įgimtų norų ir savybių.
Pirmųjų trijų vektorių atveju nerimas – kaip nepapulti į neviltį – nėra jų vidinė problema ar gyvenimo prioritetas, nes nevilties jausmas jiems yra išorinių veiksnių, kurių jie nekontroliuoja, pasekmė.
Kalbant apie žmones, turinčius garso vektorių, žvelgiant iš šalies neaišku, kodėl jie patiria nevilties ir beviltiškumo jausmą „nuo nulio“, tai yra be akivaizdžių priežasčių. Taigi, pagrindinis dalykas – kaip įveikti ar nepapulti į neviltį – ką daryti?
Faktas yra tas, kad gamta apdovanojo žmones garso vektoriumi, pasižyminčiu puikiu abstrakčiu intelektu ir puikiu gebėjimu sutelkti mintis. Tai yra, gebėjimas kurti minties formas, mąstyti. Dėl šių savybių joms būdinga mąstyti ir gauti iš to didelį malonumą.
Tačiau kartais dėl įvairių priežasčių žmogus, turintis garso vektorių, neišnaudoja viso savo psichikos tūrio arba negali susikaupti tam tikru gyvenimo momentu, todėl negali rasti ir suformuluoti minties.
Ir tada šioje vietoje atsiranda nusivylimas, tai yra troškimo neišsipildymas ir dėl to mėgavimasis gyvenimu. Tokios būsenos žmogus praranda gebėjimą susikoncentruoti į jį supantį pasaulį, žmonės ir triukšmas iš išorės jį pradeda erzinti. Tada žmogus, turintis garso vektorių, gilinasi į save, į savo mintis, kur ieško ir neranda atsakymo į savo nerimą keliančius klausimus.
Ir vėl siena, išeities nėra. Vėlgi, gyvenimas yra beprasmis. Neviltis ir nusivylimas – vienas po kito. Beprasmis savęs ieškojimas. Vėl visas pasaulis prieš tai, ir niekas to nesupranta.
Todėl žmonės, turintys garso vektorių, esantys nevilties būsenoje arba artimi jai, susimąsto apie savo egzistavimo prasmę. Jie ieško atsakymo, kaip nepapulti į neviltį ar kaip susitvarkyti su neviltimi ir jos priežastimi, o neranda. Tada garso vektoriuje nepastebimai susiriečia neviltis ir įsivyrauja tyla...
Kaip nepapulti į neviltį
Neviltis, bandymas rasti atsakymus savyje – visa tai yra kita neribotų sveiko proto galimybių medalio pusė. Kaip aiškina Jurijaus Burlano sisteminė-vektorinė psichologija, bet kuris žmogus gali jausti gyvenimo džiaugsmą ir realizuoti savo potencialą, taip pat įveikti neviltį, jei žino ir supranta savo psichiką.
Taigi, mes jau matėme, kad tik žmonės, turintys garso vektorių, tikrai ir tarsi be jokios priežasties puola į neviltį. Dabar pažiūrėkime, kaip susidoroti su neviltimi, žinant jo atsiradimo priežastis.
Tik įgimtų savybių suvokimas gali padaryti bet kurį žmogų laimingą. Tiesą sakant, nevilties jausmą bet kokiu vektoriumi gali išprovokuoti neigiami įvykiai, kurie atima iš žmogaus vertybes. Žinojimas ir supratimas, kas yra šios vertybės ir kas sukėlė tam tikrus įvykius, gali padėti žmogui, turinčiam bet kokį vektorių, išeiti iš nevilties būsenos. Nes savo ir kitų žmonių prioritetų, jų psichikos ir norų supratimas, kurį suteikia sisteminė-vektorinė psichologija, padeda kovoti su nevilties jausmu.
Kalbant apie garso vektorių, šie žmonės, kad nepapultų į neviltį, turi suprasti save, savo psichiką, taip pat kitų žmonių psichiką. Jiems tai yra vienas pagrindinių norų – suprasti ir suprasti žmogaus esmę, išsiaiškinti viso ko priežastį. Tai buvo žmonės, turintys garso vektorių, kurie sugalvojo mokslą, filosofiją, literatūrą, poeziją ir muziką. Visa tai yra jų minčių ieškojimo, mąstymo apie klausimą „Kas aš esu? Kodėl aš gyvenu?
Straipsnis buvo parašytas naudojant Jurijaus Burlano internetinių mokymų apie sistemos vektoriaus psichologiją medžiagą
dažnai skaito
Jei žmogus patenka į gilią depresiją, jam bus gana sunku iš jos išeiti ir nuo to tikrai kentės visa jo nervų sistema. Todėl jūs negalite patekti į tokią būseną ir galite išvengti rimtų pasekmių.
Kaip nepapulti į gilią depresiją
Dažniausiai žmogus gali susirgti depresija dėl asmeninio gyvenimo stokos, nes gali būti labai nemalonu patirti nuolatinės vienišumo jausmą. Bet jūs galite išeiti iš šios būsenos, jei rasite savyje jėgų pakeisti savo gyvenimą. Pavyzdžiui, galite pradėti eiti į pasimatymus ir galbūt taip susitvarkyti asmeninį gyvenimą ar susirasti naujų draugų. Bet kuriuo atveju eiti į pasimatymus yra daug įdomiau, nei tiesiog sėdėti namuose ir liūdėti, juolab, kad susipažinti su interneto pagalba tapo daug lengviau. Nuolatinis bendravimas tikrai padės išbristi iš depresinės būsenos, todėl verta pabandyti ir pradėti įdomiai leisti laiką.
Jei esate užsiėmęs, tada tikrai galėsi pamiršti savo depresiją, nes tam nebeliks laisvo laiko. Galite užsiimti visai kitais dalykais, pavyzdžiui, pradėti remontuoti nuosavą namą ar butą, taip pat galite atlikti gerą generalinį valymą ar tiesiog gauti kitą darbą. Be to, reikėtų pagalvoti ir apie keletą naudingų kursų, pavyzdžiui, gebėjimas gerai siūti, siuvinėti, megzti, kepti ir virti gali labai praversti gyvenime. Taigi net depresijos metu galite tinkamai išnaudoti savo laiką.
Kad nepapultumėte į gilią depresiją, galite nusipirkti baseino abonementą ir lankytis kiekvieną dieną ar kas antrą dieną. Toks praėjimo laikas atneš puikią naudą kūnui, be to, tokiu būdu galėsite susitvarkyti puikią formą. Galima užsirašyti ir į šiuolaikinius šokius, nes gebėjimas gražiai šokti gyvenime niekada niekam nepakenkė.
Taip pat turėtumėte rimtai užsiimti sportu, nes sportuojantys žmonės paprastai yra labai retai kenčia nuo depresijos. Sportas taip pat atneša daug naudos kiekvieno žmogaus gyvenimui, fizinio aktyvumo pagalba galima ne tik sulieknėti, bet ir atrodyti dešimčia metų jaunesnis.
- Taip pat skaitykite -
Be to, dar reikia gerai apgalvoti, kas tiksliai gyvenime negerai, tada reikia viską ištaisyti, tada gyvenimas pagerės. Negalite visko palikti taip, kaip yra, nes tuomet galite atimti iš savęs laimingą gyvenimą ir prarasti prasmę, dėl kurios verta gyventi, o tai, kaip žinote, dažniausiai nepriveda prie gero. Todėl negadinkite savo gyvenimo savo rankomis.
Kaip neprarasti širdies - vaizdo įrašas
Nevilties būsena – labai sunkus jausmas, su ja nelengva gyventi. Šiuolaikiniame pasaulyje su siautulingu tempu daugelis žmonių yra ant nevilties slenksčio. Jie klausia savęs ar psichologijos profesionalų – kaip nenupulti į neviltį, toliau gyventi, kovoti, ieškoti problemų sprendimų?
Norint suprasti priežastis, kodėl žmogus puola į neviltį, ir rasti atsakymą į klausimą, kaip nepapulti į neviltį, būdamas ant slenksčio, pirmiausia reikia nustatyti, kas yra neviltis.
Neviltis pirmiausia yra emocinė būsena. Tai taip pat gali būti gilus kartaus nusivylimo gyvenimu ir viskuo, kas su juo susijęs, emocija. Pavyzdžiui, žmogus ne kartą dėjo pastangas ir nepasiekė rezultatų.
Nevilties pagrindas – gilus diskomfortas ir stipriausias nepasitenkinimas bet kokia gyvenimo situacija ar visu pasauliu apskritai.
Neviltis reiškia motyvacinio faktoriaus nebuvimą: apatijos būseną, nesugebėjimą įveikti gyvenimo sunkumų ir nežinojimo, kaip tai padaryti.
Taigi neviltis kaip emocija yra nepasitenkinimo gyvenimu dėl jo nesupratimo pasekmė, ji yra glaudžiai susijusi su visomis žmogaus gyvenimo funkcijomis. Ilgalaikis poveikis gali sukelti depresiją.
Žmogus patenka į didžiulės nevilties būseną arba yra melancholijos, gilaus nevilties būsenoje – dėl nepasitenkinimo gyvenimu. Apimtam nevilties žmogui reikia skubios psichologinės pagalbos.
– Nevilties priežastys.
1) Gyvybinės energijos trūkumas. Nuovargis. Nėra jėgų judėti į priekį. Kol turime jėgų, esame pasiruošę kautis, kažką spręsti. Kol turime energijos, nepasiduodame ir nepuolame į neviltį.
3) Nesugebėjimas išeiti iš situacijos ir atsipalaiduoti. Turime išspręsti problemą dabar. Negalime atsipalaiduoti, sutvarkyti savo minčių ir pažvelgti į problemą iš kitos pusės. Laikas baigiasi. Tiksliau, mums atrodo, kad laikas bėga. Daugeliu atvejų galime rasti bent 10 minučių sustoti... Tačiau spaudimo iliuzija mums neleidžia to padaryti.
4) Nesupratimas, kad pagrindinė problema yra viduje, o ne išorėje. Mes taip susitelkę į išorinius sunkumus, kad pamirštame pagrindinį dalyką... Neviltis yra vidinės disharmonijos, vidinės įtampos rezultatas. Ir prieš susidoroti su išoriniu pasauliu, būtina išspręsti problemą, kuri yra viduje. Būtina neutralizuoti šią neviltį, kuri mus suriša rankomis ir kojomis.
Medžiagą Dilyara parengė specialiai svetainei
Vaizdo įrašas: