Kaip pagerinti smegenų veiklą. Kaip pagerinti smegenų veiklą: vaistų ir liaudies gynimo priemonių sąrašas

HeadBooster yra natūrali priemonė, pagrįsta micelėmis, vaistinių augalų ekstraktais ir koncentratais, kurių sudėtyje yra elnio ragų, mumijaus, sūrymo krevečių ir akmenų aliejaus. Jis gerina nervinių impulsų perdavimą ir visų smegenų dalių veiklą, padeda esant atminties sutrikimams.

Praktiškai bet kurioje žmogaus veiklos sferoje reikalinga šviesi galva, gera atmintis, mąstymo greitis ir didelis susikaupimas. Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, jei pageidaujama, gali būti tobulinama ir patobulinta. Reguliariai taikykite šiuos patarimus ir netrukus pastebėsite, kaip geriau veiks jūsų smegenys.

Natūralus vaistas, skatinantis protinę veiklą

HeadBuster- natūrali priemonė, pagrįsta micelėmis, vaistinių augalų ekstraktais ir koncentratais, pridedant elnio ragų, mumijos, sūrymo krevečių ir akmenų aliejaus. Jis gerina nervinių impulsų perdavimą ir visų smegenų dalių veiklą, padeda esant atminties sutrikimams.

Pirkite Headbooster oficialioje svetainėje

Išskirtinės HeadBooster savybės yra šios:

• gerina atmintį ir mokymosi gebėjimus;
• regėjimo normalizavimas, miegas;
• stresinių sąlygų pašalinimas;
• intrakranijinio slėgio stabilizavimas;
• atsikratyti migrenos, spazmų.

Neabejotinas vaisto pranašumas galvos stiprintuvas tuo, kad jį gali vartoti net patys mažiausieji pacientai nuo dvejų metų amžiaus. Gydymo kursą sudaro įvairios kapsulės – baltai oranžinės, bespalvės žalios ir bespalvės, taip pat milteliai tonikui paruošti. Išsamios instrukcijos ir sudėties aprašymas yra vaisto pakuotėje.

Trisdešimties dienų laikotarpiui „iškratysite“ kūną iš žiemos miego, atsikratysite tokių sutrikimų kaip hipoksija, pažinimo sutrikimai, psichikos sutrikimai. Dabar visada išlaikysite mąstymo aiškumą ir adekvatumą.

Keletas būdų pagerinti smegenų veiklą bet kuriame amžiuje

1. PIEŠIMAS – piešimas stimuliuoja dešiniąsias smegenis ir skatina kūrybiškumą. Nesvarbu, ar prastai pieši – galų gale tapysi ne parodai Ermitaže, o sau ir savo tobulėjimui.

2. RAŠYKITE – net jei nesate autorius, rašykite, leiskite savo kūrybai rasti kelią. Laikykite dienoraštį ir stenkitės jame literatūriškai išreikšti savo mintis. Rašydami įjungiate kritinį mąstymą ir lavinate savo analitinius įgūdžius.

3. ATLIKITE FIZINIUS PRATIMAS – fizinis lavinimas teigiamai veikia visą organizmą, įskaitant smegenų veiklą. Todėl netingime, atsikeliame ryte ir darome mankštą, einame į lauką, vaikštome parke ar miške, kvėpuojame grynu oru.

4. SMEGENŲ BANGŲ STIMULIAVIMAS – tikriausiai nauja išraiška daugumai iš jūsų, tai smegenų stimuliavimas garsu ar vaizdu. Smegenų bangų stimuliavimas yra saugi technologija, tačiau būkite itin budrūs rinkdamiesi šių produktų gamintoją.

5. SAVIHIPNOZĖ – tai vienas efektyviausių būdų pasiūlyti sau tam tikras būsenas ir nuostatas. Na, o pati savihipnozės praktika, kaip rodo tyrimai, mažina stresą, didina skausmo slenkstį ir skaidrina mąstymą.

6. Smegenų šturmas – smegenų šturmo metodai skatina kūrybinį mąstymą ir skatina naujas idėjas. Tai puikus būdas suteikti savo smegenims kūrybinį postūmį ir paruošti jas produktyviam darbui.

7. IŠSPRENDKITE KRYŽŽODŽIUS – puikus būdas praleisti laiką proto naudai. Kryžiažodžių ir nuskaitymo žodžių sprendimas prisideda prie kritinio mąstymo ir atminties ugdymo. Jei tai darysite reguliariai, pastebėsite skirtumą.

8. ŽAISK ŠAHAMATUS – turbūt protingiausias žaidimas pasaulyje. Žaisdami šachmatais lavinate loginį mąstymą, atmintį, gebėjimą susikaupti, užsispyrimą ir daugybę kitų įgūdžių.

9. UŽDUOK KLAUSIMUS – kai užduodate klausimus sau ar kam nors kitam, priverčiate savo smegenis sunkiai ieškoti atsakymo, ne tik prisiminti, bet ir apmąstyti, analizuoti ir palyginti galimybes. Pradėkite, kaip vaikai, domėtis jus supančiu pasauliu, tai tikrai pagerins jūsų smegenų veiklą.

10. MĄSTYK TEIGIAMI – pozityvus mąstymas sukelia teigiamas emocijas, o jos savo ruožtu prisideda prie gerųjų hormonų gamybos ir gerina mąstymo procesus, o neigiamas mąstymas turi kitokį poveikį – „užkemša“ mąstymo procesus, apribodamas mąstymo plotį.

11. VENKITE STRESO – nedidelės streso dozės mūsų organizmą gali veikti „tonizuojančiai“, o jo perteklius – žalingai. Streso metu organizmas gamina hormoną kortizolį, kuris dideliais kiekiais naikina smegenų ląsteles.

12. BŪK SĄMONINGAS – stenkis neveikti automatiškai, taip pat neleisk emocijoms valdyti tavo elgesio. Būkite čia ir dabar, stebėkite savo emocijas, mintis ir veiksmus. Tapk savo kūno ir proto šeimininku.

13. MEDITUOTI – žinoma, kad meditacija padidina IQ, mažina stresą ir pagerina smegenų veiklą. Be to, medituojant suaktyvinama smegenų „prefrontalinė žievė“ – sritis, atsakinga už mąstymo greitį ir produktyvumą.

14. VIZUALIZUOTI – jūsų smegenys negali atskirti įsivaizduojamų situacijų ir aplinkybių nuo realių. Naudokite šią funkciją norėdami išplėsti savo psichinę patirtį. Įsivaizduokite save įvairiose situacijose taip, kaip norėtumėte jose elgtis – tai lems naujų jungčių formavimąsi smegenyse ir vėliau gali pakeisti jūsų elgesį.

15. GILUS KVĖPAVIMAS – gilus kvėpavimas padidina deguonies kiekį kraujyje, padeda geriau aprūpinti deguonimi smegenų ląsteles. Skirkite laiko 10–15 minučių giliai kvėpuoti per dieną, laikui bėgant tikriausiai pradėsite pastebėti skirtumą.

16. JUOKIS – Nenuostabu, kad jie sako „juokas yra geriausias vaistas“. Juokas yra natūralus smegenų endorfinų, cheminių medžiagų, kurios numalšina skausmą ir pagerina bendrą savijautą, išsiskyrimas. Be to, juokas mažina streso padarinius.

17. SPORTAS yra vienas iš paprasčiausių būdų pagerinti smegenų veiklą. Ginčo metu išreiškiate savo požiūrį, priversdami savo smegenis aktyviai ieškoti argumentų ir prisiminti faktus. Tik nesukelkite savo ginčo iki virimo taško – žinokite, kada sustoti.

18. PAKEISTI – palaikykite savo smegenis formos keisdami aplinką. Tai tikrai paprasta užduotis – pakeisti maršrutą iš namų į darbą, pasivaikščioti skirtingose ​​vietose, valgyti skirtingą maistą, pertvarkyti namus ir pan. Aplinkos pokyčiai prisideda prie naujų smegenų ląstelių ryšių kūrimo, o tai natūraliai pagerina jų gebėjimus.

19. NUSTATYKITE TIKSLUS – jei neturite tiksliai apibrėžtų tikslų, dažniau leidžiate sau būti neaktyviems, o neveiklumas, jei tai tampa įpročiu, yra tikras būdas sumažinti protinius gebėjimus. Pradėkite kelti ir siekti savo tikslų, leiskite smegenims dirbti ir jos pradės veikti dar geriau.

20. KLAUSYTIS MUZIKOS – Tyrimai rodo, kad muzikos klausymasis pagerina dešiniojo smegenų funkciją ir didina emocinį intelektą. Tačiau ne visa muzika tinka jūsų protiniams gebėjimams, čia pirmenybė turėtų būti teikiama klasikinei muzikai.

21. NAP – kiekvienam žmogui reikalingas sveikas miegas, tačiau jo nebuvimas gali neigiamai paveikti jo sveikatą. Jei naktį neišsimiegate pakankamai, raskite vieną valandą per dieną trumpam miegui. Tai tam tikru mastu sutvarkys jūsų mintis ir stabilizuos jūsų smegenų bangų aktyvumą.

22. SKAITYTI KNYGAS – kur dar be jų. Knygos yra žinių šaltinis, todėl skaitydami knygas jus dominančiomis temomis gausite žodyną ir padidinsite bendrą raštingumo lygį. Proto labui galite skaityti ne tik mokslines knygas, o skaitydami paprastus romanus „priprantate“ prie knygos atmosferos, taip įtraukdami į kūrinį dešinįjį pusrutulį.

23. VALGYKITE SVEIKĄ MAISTĄ – sveika mityba yra raktas į sveikatą, pasirūpinkite savo mitybos tobulinimu – įtraukite į ją daugiau vaisių, daržovių ir žalumynų. Stenkitės valgyti mažiau sunkaus maisto – kad išvengtumėte nereikalingų energijos sąnaudų virškinimui.

24. VALGYKITE MAŽIAU – valgant didelį kiekį maisto, kraujas nuteka į virškinimo sistemą, todėl sumažėja į smegenis patenkančio kraujo kiekis. Galbūt pastebėjote „rūko“ mąstymo poveikį po gausaus valgio. Geriau valgyti dažniau, bet mažesnėmis porcijomis.

25. VALGYK PUSRYČIUS – prisimenu išmintingą posakį „pusryčius valgyk pats, pietus pasidalink su draugu, o vakarienę atiduok priešui“. Sotūs pusryčiai gali suteikti jūsų kūnui energijos visai dienai, ir, žinoma, didžioji šios energijos dalis bus skirta smegenų veiklai. Kelkitės anksti ir gaminkite pusryčius patys.

26. GERK VAISIŲ SULTIS – geriau, žinoma, jei jas ruoši pati iš šviežių vaisių. Vaisių sultyse gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, kurios yra svarbios organizmo ir smegenų sveikatai, todėl jų gėrimas gali pagerinti smegenų veiklą.

27. VALGYK RIEŠUTUS – Nauji tyrimai rodo, kad riešutų valgymas pagerina smegenų veiklą. Riešutuose yra daug smegenims naudingų medžiagų, todėl jei norite išlaikyti savo smegenų formą, į savo racioną įtraukite riešutų, ypač lazdyno ir graikinių riešutų.

28. VARTOK VITAMINUS – mūsų organizmui reikia vitaminų, kad veiktų subalansuotai. Vieno ar kelių jų trūkumas gali sukelti organizmo veiklos sutrikimus, fizinio nuovargio jausmą, susilpnėti smegenų veikla. Šių problemų išvengsite vartodami multivitaminus – ypač žiemos – pavasario laikotarpiu.

29. ŽUVŲ TAUKAI – žuvų taukuose yra nepakeičiamų riebalų rūgščių, reikalingų smegenų ląstelėms kurti ir palaikyti. Pastebima, kad žuvų taukų vartojimas padeda kuriam laikui padidinti bendrą smegenų veiklą.

30. GAUTI SEKSUALĮ PARTNERĮ – tyrimai rodo, kad nuolatinis seksualinis partneris teigiamai veikia smegenų veiklą. Tačiau svarbiausią vaidmenį čia atlieka meilė, rūpestis ir mylimo žmogaus palaikymas.

31. TOLYK MOKYTI – kuo dažniau naudositės savo smegenimis ir spręsite įvairiausias problemas, tuo geriau jūsų smegenys veikia. Mokymasis visą gyvenimą išlaikys jūsų smegenis tinkamas.

32. MOKYKITE NAUJŲ KALBŲ – Užsienio kalbų mokymasis padeda užmegzti naujus ryšius smegenyse ir vystyti smegenų kalbos centrą. Kiekvieną dieną raskite šiek tiek laiko naujos kalbos mokymuisi.

Dauguma žmonių dažniausiai yra nepatenkinti savo žiniomis ir bet kokiomis priemonėmis stengiasi pagerinti atmintį bei smegenų veiklą. Tačiau vien mankštos dažnai neužtenka.

Galų gale, pernelyg didelio neblaivumo ir užmaršumo priežasčių gali būti daug: tai per didelis nuovargis, prasta mityba, deguonies trūkumas dėl sėslaus gyvenimo būdo, blogi įpročiai ir kt.

Fiziniai pratimai

Universiteto dėstytojai jau seniai pastebėjo, kad sveikos gyvensenos studentams sekasi ir studijos. Magiška sporto galia, padedanti pasiekti protinį aiškumą, turi visiškai mokslinį paaiškinimą. Naujausiais duomenimis, su kiekvienu širdies plakimu į smegenis patenka 20-25 proc. Kartu su juo patenka ne tik maistinės medžiagos, bet ir deguonis.

Aerobinio kvėpavimo pratimai turi didelį poveikį hipokampui (smegenų daliai, atsakingai už trumpalaikės atminties perėjimą prie ilgalaikės atminties). Be to, Kanados mokslininkų teigimu, sportuojant galima padidinti jo dydį bet kuriame amžiuje, taip pat ir senatvėje.

Reguliarus pratimas, skatinantis deguonies tekėjimą, taip pat leidžia padidinti specialaus, tik nervų sistemai būdingo baltymo, atsakingo už smegenų ląstelių vystymąsi ir jų išlikimą, gamybą.

Patarimas!Įprastas vakarinis bėgimas prieš egzaminą ne tik numalšins nervinę įtampą prieš rimtą testą, bet ir prisotins kraują, taigi ir smegenų ląsteles, deguonimi.

Atminties lavinimas

Manoma, kad dauguma žmonių prisimena tik 5% informacijos, kurią sužinojo per gyvenimą. Dar 35% jų sugeba atsiminti dalį jos vedamųjų klausimų pagalba. Tačiau bet kurį organą, įskaitant smegenis, galima ir reikia treniruoti.

Yra daug būdų pagerinti smegenų veiklą ir lavinti atmintį. Tai gali būti:

• reguliarus skaitymas;
• eilėraščių ar dainų įsiminimas;
• įdomus pomėgis;
• kryžiažodžių ar galvosūkių sprendimas;
• žaisti šachmatais ir kt.

Galite padėti savo smegenims geriau susikaupti specialių pratimų pagalba. Ir jūs galite tai padaryti „keliaujant“:

• būdami transporte ar gatvėje, keletą sekundžių pažiūrėkite į žmogų, tada nusisukite ir atkurkite jo išvaizdą atmintyje (plaukų, akių, drabužių spalvą ir pan.); galite svarstyti ir analizuoti ne tik žmones, bet ir bet kokius objektus;
• pirkdami produktus pasistenkite mintyse apskaičiuoti bent apytikslę pirkinių kainą; palyginkite ir įsiminkite kainas įvairiose parduotuvėse, tai padės ne tik lavinti smegenis, bet ir sutaupyti pinigų;
• stimuliuokite jį ir bet kokią naują veiklą – tai yra net jei ryte dantis valysite ne dešine, o kaire ranka, tai jau bus neįprasta smegenims, o tai reiškia naują susikaupimo reikalaujantį įvykį.

Patarimas! Psichologai sukūrė gana daug metodų, padedančių pagerinti atmintį ir smegenų dėmesį. Tačiau žmogus labai greitai įsimena tik jam įdomią informaciją. Todėl rinkitės iš visų esamų jums tinkančių metodų. Tuo pačiu metu reguliariai įveskite kai kurias savo naujoves į mokymo kompleksą.

Pagerinkite atmintį ir smegenų veiklą medituodami

Dauguma žmonių nemoka visiškai susikaupti ir atsijungti nuo pašalinių minčių ar išorinių dirgiklių. Galite išmokti sutelkti savo dėmesį atlikdami paprastus pratimus.

Mokslininkai išsiaiškino, kad žmonės, kurie praktikuoja meditaciją, padidina pilkosios medžiagos tankį. Neuroninių jungčių skaičius taip pat yra daug didesnis. Jogos pagalba galite žymiai sinchronizuoti abiejų smegenų pusrutulių darbą.

Be to, norint pagerinti smegenų veiklą, nebūtina atlikti jokių sudėtingų pratimų. Jo darbui padės paprasčiausios asanos ir pradiniai meditacijos etapai. Jie ne tik išmokys susikaupti, bet ir pagerins smegenų kraujotaką, sustiprins nervų sistemą.

Patarimas! Visi pratimai turi būti atliekami visiškoje tyloje. Kūno raumenys turi būti visiškai atpalaiduoti. Iš pradžių dėmesys sutelkiamas į savo kūną ir atskiras jo dalis. Palaipsniui pereina prie aplinkinių garsų ir kvapų. Nepageidautina, kad pamokos metu kiltų pašalinių minčių.

Sveikas maistas

Kokie maisto produktai gerina atmintį ir smegenų veiklą? Juos galima suskirstyti į dvi grupes: greitas ir ilgalaikis poveikis. Pavyzdžiui, šokoladas, kuriame yra magnio ir gliukozės, gali gana stipriai stimuliuoti smegenų ląsteles. Tačiau jo trukmė yra ribota. Reguliariai vartojant riešutus galima žymiai pagerinti ilgalaikę atmintį.
Natūralūs stimuliatoriai-vitaminai, gerinantys atmintį ir smegenų veiklą:

• bioflavonoidai (vitaminai D, E ir P);
• visi B grupės vitaminai, įskaitant folio rūgštį („genialus“ vitaminas);
• vitaminai C.

Patarimas! Vitaminų vartojimą geriausia derinti su omega-3 rūgščių turinčiais preparatais.

Svarbiausi ilgalaikei smegenų funkcijai yra dauguma B grupės vitaminų, esančių kepenyse, žalumynuose, kiaušiniuose ir pieno produktuose. Tie patys kiaušiniai, pieno produktai, taip pat pupelės ir paukštiena taip pat turi adrenalino ir dopamino, kurie didina ne tik fizinį, bet ir protinį aktyvumą.

Jis turėtų būti įtrauktas į dietą ir pomidorus, soją, datules, figas, bananus ir šokoladą, kuriame yra serotino - džiaugsmo hormono. Būtent jis atsakingas ne tik už mūsų apetitą, seksualinius potraukius, bet ir už atmintį bei mokymosi gebėjimus.

Patarimas! Pastebėta, kad Italijos gyventojai, vartojantys pakankamai augalinio (alyvuogių) aliejaus, kuriame yra omega rūgščių, mažinančių „blogojo“ cholesterolio kiekį ir normalizuojančių kraujospūdį, daug ilgiau išlaiko proto aiškumą.

Nepamirškite apie šį produktą, kuris yra labai naudingas smegenims. Omega rūgščių trūkumą taip pat galite kompensuoti riešutų, riebios žuvies ir moliūgų pagalba.

Išlaikykite savo svorį

Antsvorio turinčių žmonių gliukozės – pagrindinės maistinės medžiagos smegenų ląstelėms – pusiausvyra gerokai sutrikusi. Padidėjus angliavandenių ir gyvulinių riebalų kiekiui, taip pat mažėja baltymo, turinčio gana ilgą pavadinimą - neurotropinio smegenų faktoriaus, atsakingo už neuronų sveikatą, kiekis.

Taigi, jei norite būti sėkmingi, stebėkite savo svorį. Valgykite daugiau atmintį ir smegenis gerinančio maisto, pavyzdžiui, nesmulkintų grūdų, žuvies, riešutų, lapinių žalumynų, šviežių arba garuose troškintų daržovių ir vaisių. Be to, norint tinkamai funkcionuoti smegenys, svarbu ne tik sudėtis, bet ir subalansuota mityba. Svarbios organizmo maistinės medžiagos turėtų būti gaunamos ne retkarčiais, o sistemingai ir reguliariai.

Patarimas!Persivalgius didelis energijos kiekis išeikvojamas maisto perdirbimui. Štai kodėl pavalgęs žmogus tampa vangus ir mieguistas. Norėdami būti geros formos, prieš svarbų susitikimą ar renginį apsiribokite lengvu maistu, kuriame yra mažiausiai kalorijų.

Miego nauda

Dėl miego trūkumo kenčia visas kūnas. Tačiau jo nebuvimas ypač skausmingas smegenims. Juk būtent miego metu vyksta per dieną gautos informacijos analizė ir apdorojimas. Be tinkamo rūšiavimo ir apdorojimo smegenys tiesiog nesugebės suvokti kažko naujo.

Esant nuolatiniam miego trūkumui, žmogaus darbingumas sparčiai mažėja. Jei naktinis pabudimas kartojasi reguliariai, tai gali baigtis net rimtomis funkcinėmis ligomis, įskaitant psichikos ir psichomotorinius sutrikimus.

Miegui rinkitės šiltą, tamsų kambarį. Įprotis eiti miegoti tuo pačiu metu turi teigiamą poveikį poilsiui – tokiu atveju užmigimas vyksta be sunkumų. Prieš tai turėtų būti rami, atpalaiduojanti aplinka. Maudymasis šiltu atpalaiduojančiu dušu, geros knygos skaitymas ir pan. teigiamai veikia užmigimą.

Patarimas! Miego trukmė kiekvienam žmogui skiriasi. Be to, miego perteklius yra toks pat žalingas kaip ir jo trūkumas. Bet jei jaučiatės priblokšti net ir po 7-8 valandų pilno miego, pasistenkite peržiūrėti savo rutiną ir pailginti jos trukmę bent pusvalandžiu. Ilgiau miegoti reikia ir dirbant sunkų fizinį ar protinį darbą.

Liaudies gynimo priemonės

Padėkite pagerinti atmintį ir smegenų veiklą bei liaudies gynimo priemones:

• mėlynių sultys;
• šviežiai spaustų burokėlių ir morkų sulčių mišinys;
• krienų šaknys ir lapai;
• raudonojo šermukšnio žievė;
• pušų pumpurai;
• mėtų;
• šalavijas;
• dobilas;
• Calamus šaknys;
• elecampane šaknys.

Visi šie augalai gali sustiprinti smegenų kraujagysles ir pagerinti jų aprūpinimą krauju.

Patarimas! Į aromaterapijos kursus galima įtraukti bet kokius vaistažolių preparatus ir vaistažoles, gerinančias atmintį ir smegenų veiklą. Būtinai raskite laiko pasivaikščiojimams po žydinčius sodus ir parkus: rožių, pakalnučių, liepų, paukščių vyšnių aromatai gali teigiamai paveikti neuronų ląsteles.

Vaiko atmintis

Reguliarus ir pakankamas miegas, tinkamas fizinis aktyvumas, tinkama mityba ir streso bei konfliktų nebuvimas šeimoje ir mokykloje sveikam vaikui neturėtų kilti problemų dėl prisiminimo. Juk būtent ankstyvame amžiuje vaikų neuroplastiškumas – smegenų gebėjimas prisitaikyti prie mūsų reikalavimų – yra geriau išvystytas nei suaugusiems.

Tačiau pradiniame mokykliniame amžiuje gebėjimas ilgai sutelkti dėmesį ir loginis mąstymas dar yra menkai išvystytas, todėl visų pirma reikėtų atkreipti dėmesį į jų lavinimą. Ir tai turėtų būti daroma nepastebima žaidimo forma. Norint palaikyti vaiko norą išmokti naujų dalykų, būtina parodyti jam, kaip naujas žinias panaudoti kasdieniame gyvenime ar žaidime.

Vaiko atmintį ir smegenų veiklą galima pagerinti išvystant bent du iš trijų pagrindinių kanalų – klausos, motorikos ir regėjimo. Lengvai išmoksta naujų žinių ir vaikai, galintys įsivaizduoti tai, ką girdi, pateikti „paveikslėliais“. Puiku, jei mokymui naudojami vaizdiniai pavyzdžiai: žaislai ar piešiniai.

Patarimas! Pernelyg didelė smegenų įtampa organizmo suvokiama kaip žiauri ir iš karto įjungia gynybinę reakciją, pasireiškiančią mieguistumu, galvos skausmu ir kt. Todėl užsiėmimų su vaiku skaičius turi būti griežtai proporcingas jo amžiui.

Atmintį gerinantys vaistai

Jau sulaukus 30 metų naujos informacijos suvokimo greitis pradeda mažėti, o sulaukus 40–50 metų jos įsiminimas gana dažnai tampa rimta problema. Siekiant kuo ilgiau išlaikyti protinį aiškumą, specialistai pataria ne tik teisingai maitintis, mankštintis ir reguliariai mankštinti smegenis, bet ir vartoti specialias formules. Atmintį ir smegenų veiklą gerinantys vaistai yra šie:

• glicinas: prisideda prie cheminių reakcijų pagreitinimo, mažina nervinę įtampą;
• piracetamas: gerina smegenų kraujotaką, dėmesio koncentraciją;
• aminalonas: sustiprina energijos procesus nervinėse ląstelėse, pagreitina impulsų perdavimą, skatina gliukozės pasisavinimą;
• fenibutas: gerina miegą, mažina įtampą; palengvinti nervinių impulsų perdavimą į centrinę nervų sistemą;

• pantogamas: stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus neuronuose; dažnai skiriamas vaikams, turintiems protinį atsilikimą;
• fenotropilas: pagreitina gliukozės skilimą; kraujo cirkuliacija; koncentracijos gerinimas;
• vitrum atmintis: pagerina smegenų aprūpinimą deguonimi ir gliukoze, didina smegenų kraujotaką.

Tačiau visi šie vaistai gali sukelti šalutinį poveikį ir kraujospūdžio svyravimus. Todėl, prieš tai nepasitarus su gydytoju, jų vartoti negalima.

Patarimas!Rūkymas žudo kraujagysles, kurios maitina smegenis. Be to, kovojant su šiais nuodais, net pačios galingiausios priemonės, gerinančios atmintį ir smegenų veiklą, gali būti bejėgės. Jei norite, kad jūsų smegenys dirbtų kaip laikrodis, meskite šią priklausomybę kuo greičiau.

Kompiuteris yra žmogaus smegenų analogas, tačiau padidinti smegenų „skaičiavimo galią“ nėra taip paprasta. Kai neurologai ir neurofiziologai kalba apie smegenų greitį, jie turi omenyje greitį, kuriuo žmogus gauna naują informaciją, ją apdoroja ir suformuluoja atsakymą. Remiantis šiuo apibrėžimu, galima padidinti smegenų greitį sukuriant stiprius ryšius smegenyse, o tai padidins signalizacijos greitį. Dauguma ryšių užmezgami vaikystėje, tačiau vis tiek galite imtis veiksmų, kad išlaikytumėte ir net padidintumėte savo smegenų greitį.

Žingsniai

Sveika gyvensena

Atlikite daugiau aerobikos pratimų. Smegenų greitis priklauso nuo signalų perdavimo greičio išilgai aksonų, kurie iš esmės yra nervinių impulsų laidininkai smegenų viduje. Smegenų baltoji medžiaga susideda iš aksonų ir yra maitinama kraujagyslėmis, o tai reiškia, kad dėl kraujagyslių problemų, tokių kaip diabetas ir aukštas kraujospūdis, sumažėja aksonų aprūpinimas deguonimi ir gliukoze. Taigi atlikite daugiau aerobinių pratimų, kad kraujas prisotintumėte deguonimi ir padidintumėte smegenų greitį.

Valgykite būtiniausius maisto produktus. Fizinė sveikata yra susijusi su smegenų sveikata. Kartu su mankšta turite laikytis subalansuotos mitybos. Valgykite tam tikrus maisto produktus, kurie turi įtakos smegenų sveikatai, pavyzdžiui:

• Mėlynė. Jame gausu antioksidantų, kurie apsaugo smegenis nuo pernelyg didelių oksidacinių procesų ir mažina su senėjimu susijusių procesų poveikį smegenims. Kasdien suvalgykite vieną stiklinę mėlynių. Granatų sultyse ir juodajame šokolade taip pat gausu antioksidantų.
• Lašiša (sardinės, silkė). Turtingas riebiųjų rūgščių, reikalingų tinkamam smegenų funkcionavimui. Valgykite 100 gramų žuvies du ar tris kartus per savaitę.
• Riešutai ir sėklos. Juose yra vitamino E, kuris padeda kovoti su neigiamu su senėjimu susijusių procesų poveikiu smegenims. Kasdien suvalgykite 100 gramų riešutų.
• Avokadas. Padeda išvengti kraujagyslių ligų (pvz., aukšto kraujospūdžio) ir gerina kraujotaką, o tai svarbu smegenų sveikatai. Tačiau avokaduose yra daug riebalų, todėl kasdien suvalgykite ne daugiau kaip ketvirtadalį ar pusę avokado.

1. Gauk pakankamai miego. Gydytojai rekomenduoja suaugusiems miegoti 7-8 valandas (o paaugliams 8-9 valandas). Miego metu smegenyse susidaro nauji ryšiai; be to, tinkamas miegas tiesiogiai veikia mokymąsi ir atmintį. Miegas taip pat vaidina didelį vaidmenį atkuriant organizmo kraujotakos sistemą, kuri aprūpina smegenis deguonimi ir kitomis medžiagomis.

   Mokykis toliau. Per visą žmogaus gyvenimą smegenys užmezga naujus ryšius. Naujų įgūdžių įsisavinimas ir naujų dalykų mokymasis leidžia formuoti naujus ir sustiprinti senus ryšius smegenyse, o tai padidina signalizacijos greitį išilgai aksonų. (Glialinės ląstelės supa nervines skaidulas (aksonus), kad sudarytų mielino elektrą izoliuojančią apvalkalą.)

   Išmok groti muzikos instrumentu. Tai taip pat lemia stipresnius ryšius tarp skirtingų smegenų sričių (nes grodami muzikos instrumentu vienu metu skaitote natas, klausote, ką grojate, ir judinate pirštus ir (arba) rankas, o tai sukelia skirtingas smegenų sritis dirbti).

   Palaikykite socialinius ryšius.Čia mes kalbame ne tiek apie socialinius tinklus internete, kiek apie gyvą bendravimą su kitais žmonėmis, nes toks bendravimas reikalauja greito mąstymo, kuris padės išlaikyti reikiamą smegenų greitį.

   Mesti rūkyti. Jei nerūkote, tai nepradėkite; kitu atveju mesti rūkyti. Be to, kad rūkymas sukelia vėžį ir emfizemą, jis taip pat sumažina smegenų ryšius. Rūkaliai daug greičiau praranda nervines ląsteles nei nerūkantieji, o tai neigiamai veikia jų pažintinius gebėjimus.

   Protų žaidimai

   1. Padidinkite vaizdą atidarydami jį naujame lange. Tyrimai parodė, kad smegenų žaidimai kartais turi įtakos pažinimui, o kartais ne. Smegenų žaidimų populiarumas auga, tačiau iki šiol nebuvo atliktas nė vienas rimtas (ilgalaikis) tyrimas, patvirtinantis ar paneigiantis jų poveikį smegenų veiklai. Daugelis žmonių mano, kad smegenų žaidimai padeda išmokti naujų dalykų. Šiame skyriuje aprašomas daug pastangų reikalaujantis smegenų žaidimas.

      Judėdami iš kairės į dešinę ir iš viršaus į apačią, įvardykite akių kryptį – žemyn, kairėn, aukštyn, dešinėn. Paprašykite ko nors pažymėti laiką. Padarykite tai be klaidų per 30 sekundžių. Tęskite pratimus, kol galėsite tai padaryti vos per 15 sekundžių.

Instrukcija

Kai tik įmanoma, treniruokite atmintį. Pavyzdžiui, loto, šachmatai, šaškės, kortos ne tik optimizuoja atmintį, bet ir lavina išradingumą bei išradingumą. Atminčiai lavinti ne mažiau naudinga galvosūkių, matematinių uždavinių ir kryžiažodžių sprendimas. Mokykitės užsienio kalbų - vienas iš sudėtingų, bet veiksmingų būdų „pažadinti“ savo smegenis. Tai paveikia, gerai lavina asociatyvų mąstymą, gerina bendravimo įgūdžius. Tačiau įsiminimo treniruotes galima pradėti nuo mažo – pavyzdžiui, įsiminti telefono numerius, bet ne tik tuos, kurių reikia kasdieniame gyvenime, bet ir tuos, kuriais skambini gana retai. Jei turite vaizduotę, galite pabandyti išmokti ilgą pasakėčią ar eilėraštį. Kuo daugiau „įkelsite“ į savo kaukolės „kompiuterį“, tuo didesnis bus jo našumas ir grąža.

Prieš keletą metų prancūzų psichologas Francisas Roscheris padarė tai, kas buvo vadinama „Mocarto efektu“. Klausantis didžiojo kompozitoriaus Mocarto muzikos galima pagerinti matematinį mąstymą. Eksperimentai buvo atlikti su žiurkėmis, rezultatai ir moksliniai straipsniai buvo paskelbti daugeliu pasaulio kalbų. Taigi, žiurkės daug greičiau įveikė kliūtis ir labirintus, pasiklausiusios Mocarto, nei po triukšmingos muzikos, pavyzdžiui, kompozitoriaus Philipo Glaso. Muzika – ne tik harmoningiausias būdas kelti protinius gebėjimus, įsitikinęs mokslininkas, bet ir apskritai pagerinti sveikatą.

Juk svarbu ne tik intelektualus ir muzikinis maistas, bet ir gera mityba iš vidaus. Valgydami natūralų maistą, padedate ląstelėms atsinaujinti, nes kraujotakos sistema nuolat tiekia maistines medžiagas į smegenis. Prie statybinių medžiagų priskiriamos augalinės riebalų rūgštys (pavyzdžiui, augalinis aliejus, riešutai) ir mineralai, būtent: fosforas, varis, siera, cinkas, kalcis, magnis,. Fosforo, skatinančio naujų smegenų formavimąsi, perteklius yra ankštinėse daržovėse, žiediniuose kopūstuose, salieruose, agurkuose, ridikuose, sojos pupelėse. Sieros, kuri prisotina smegenų ląsteles deguonimi, yra kopūstuose, česnakuose, morkose, figose, svogūnuose ir bulvėse. Protinius gebėjimus didinančio ir kraujo sudėtį gerinančio cinko į organizmą gali tiekti daiginti kviečiai ir kviečių sėlenos. O kalcio ir geležies, atsakingų už kraujodarą, pakankamą hemoglobino kiekį ir kraujo sudėtį, yra obuoliuose, abrikosuose, burokėliuose, kopūstuose, žaliose daržovėse, ankštinėse daržovėse, ryžiuose. Ir galiausiai, magnis, atsakingas už normalią visos nervų sistemos veiklą, patenka į organizmą kartu su migdolais, mėtomis, cikorija, alyvuogėmis, žemės riešutais ir kviečių grūdais.

Deguonis yra geriausias būdas suaktyvinti smegenis. Pakanka kelis kartus giliai įkvėpti pageidautina gryno oro (lauke, o ne uždaroje patalpoje) tuo metu, kai reikia „smegenų“. Geriau kvėpuokite per nosį, sėdėkite tiesiai. Eksperimentuokite: pabandykite mintyse išspręsti paprastą matematikos uždavinį sėdėdami sulenktoje padėtyje, atidarę burną, tada išspręskite kitą uždavinį, bet atsistoję ir užsimerkę. Skirtumas bus akivaizdus. Beje, pakaks ir lengvo užtaiso, kad kraujas aktyviau tekėtų į smegenis. Tik dešimt, šuoliai ir pakrypimai „pažadins“ smegenis. Tikrai pastebėjote, kad vaikštant ar bėgiojant minčių srautas yra aktyvesnis.

Smegenys daugeliui žmonių iki šiol yra labai paslaptingos. Nuolatinė rutina, stresas, netinkama mityba, poilsį pakeičiantis darbas ir sėslus gyvenimo būdas daro jūsų smegenis labiau pažeidžiamas ir neigiamai veikia jų darbą. Pasirinkite, kuris vaistas padės specialistui.

Siekite to, ką norite įkūnyti, padėkite savo smegenims, ir tai atvers jums savo nuostabių galimybių uždangą. Čia pateikiami patarimai iš esmės yra tarpusavyje susiję. Todėl negaiškime nė minutės, o pradėkime tobulinti savo smegenis jau dabar.

Fizinė veikla

Pirmasis yra sportas. Patinka jums tai ar ne, bet sportuodami padidinate kraujotaką ir gerėjate, skatinate naujų nervinių jungčių, reikalingų produktyviai protinei veiklai, formavimąsi, o tai svarbu.

Mityba

Taip pat svarbu tinkama mityba. Būtina vartoti gyvūninės kilmės produktus, tokius kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai. Taip pat bus naudingi pieno produktai: pienas, grietinė, varškė. Neignoruokite riešutų, ankštinių augalų, javų, ypač grikių, vaisių ir daržovių. Aminorūgščių vartojimas taip pat yra būtinas, nes jos turi teigiamą poveikį jūsų smegenims.

Smegenų darbas

Ir, žinoma, krūvį reikia duoti įvairiais pratimais smegenims. Tai mįslės, kryžiažodžiai, skaitymas, žaidimas šachmatais, šaškės ir kt.

Daugiau poilsio

Miegas yra neatsiejama poilsio dalis ir raktas į jūsų smegenų produktyvumą. Kūnas sapne ne tik ilsisi ir įgauna jėgų, miegas padeda smegenims susidoroti su tam tikru informacijos kiekiu, siunčiant jį į ilgalaikę atmintį.

Įpročių keitimas

Išeik iš savo komforto zonos! Darykite tai, ką norėjote daryti prieš šešis mėnesius, bet taip nusprendėte.

Drąsa yra viskas!

Būti plikam! Sužinok kažką naujo, tau nesuprantamo. Atminkite, kad nepasiekiami tikslai tiesiog neegzistuoja!

Dešiniarankis ar kairiarankis?

Mūsų smegenys susideda iš dviejų pusrutulių: kairiojo ir dešiniojo. Kai kurie iš mūsų yra dešiniarankiai, kiti - kairiarankiai. Kodėl kairiosios rankos nelavinus palaipsniui, jei esate dešiniarankis? Tokiems dalykams yra net specialios technikos. Žmonės, gimę su vienodai išsivysčiusiomis rankomis arba išsiugdę šį įgūdį, vadinami ambideksteriais. Jie gali atlikti bet kokį motorinį veiksmą dešine ir kaire ranka tokiu pat greičiu ir efektyvumu. Argi ne nuostabu? Du pusrutuliai veikia ir bent jau neleidžia smegenims senti, o protinė veikla tik gerėja.

Mokslininkai jau įrodė, kad yra įvairių būdų palaikyti smegenų veiklą. Tai leidžia net senatvėje išlikti sveiko proto, aiškiai ir aiškiai mąstyti. Vykdomi tyrimai rodo, kad atliekant paprastus veiksmus įvairūs su amžiumi susiję pokyčiai, sukeliantys atminties sutrikimus, organizmo neveikia.

Ką reikėtų daryti norint pagerinti smegenų veiklą?

Yra technika, kuri leidžia suaktyvinti mąstymą. Su juo, kartu, galite pasiimti

• Kasdien mesk sau iššūkį. Tai reiškia, kad turėtumėte nuolat kuo nors save žavėti. Pavyzdžiui, pabandykite įvaldyti muzikos instrumentą arba išmokite kitą kalbą. Tai verčia smegenis dirbti. Kuo sunkesnis užduoties lygis, tuo labiau suaktyvėja mąstymo procesas. Taip yra dėl to, kad situacija tampa neįprasta, tenka ieškoti sprendimo. Naujų įgūdžių įgijimas paskatins protinę veiklą, mąstymas taps lankstesnis.
• Turėtumėte dažniau bendrauti su žmonėmis. Kaip bebūtų keista, didelio socialinio aktyvumo ir socialumo pasireiškimas leidžia ilgą laiką išlaikyti proto aiškumą. Aktyviai dalyvaudamas socialiniame gyvenime, žmogus turi būti aktyvus ne tik protiškai, bet ir fiziškai. Dėl komunikacijos suaktyvėja smegenų neuronai, o tai teigiamai veikia šio organo darbą.
• Į savo racioną įtraukite tinkamus maisto produktus. Tai padės išvengti įvairių ligų. Taip pat būtina žinoti, kad kasdien vartojamas maistas turi įtakos smegenims. Kad išvengtumėte atminties problemų, į savo racioną įtraukite daug daržovių ir vaisių. Juose yra daug antioksidantų, kurie lėtina senėjimą. Ne mažiau svarbi ir žuvis, joje daug riebalų rūgščių. Jei jų nėra kūne, smegenys sensta daug greičiau.
• Reguliariai mankštinkitės. Tai padės išlaikyti aktyvias smegenis. Didėjant širdies susitraukimų dažniui, greitėja kraujotaka, todėl į smegenis patenka daugiau deguonies.
• Stenkitės išvengti streso. Žinoma, tai ne visada pasiteisina, tačiau galite pabandyti naudoti keletą būdų, kaip sumažinti neigiamą poveikį. Pavyzdžiui, galite padaryti galvosūkį. Esant nuolatiniam stresui, atsiranda miego sutrikimų ir kitų procesų, kurie, žinoma, gali neigiamai paveikti organizmą. Meditacija šiuo atveju labai efektyvi, padeda atsipalaiduoti. Jei kasdien vedate užsiėmimus apie 10 minučių, tai galiausiai išmokys pusiausvyros ir ramybės.

Vaistai smegenų veiklai gerinti

Vaistai gali padėti pagerinti protinį budrumą. Pirmiausia turite suprasti vaistus, kurie padidina vaikų ir suaugusiųjų psichinę veiklą:

1. Nootropiniai vaistai. Šio tipo vaistai padeda žmogui kovoti su nedideliu deguonies kiekiu kraujyje. Tai gali sukelti tam tikrą diskomfortą, o norint jų išvengti, verta vartoti šiuos vitaminus: Piracetamas (Nootropil), Picamilon, Phenibut, Aminalon (Gammalon), Cerebrolysin, "Noonept". Jie prisideda prie greitesnės medžiagų apykaitos organizme, dėl to pagerėja atmintis ir bendra būklė. Tačiau norint pasiekti norimą rezultatą, keletą savaičių ar net mėnesių tenka vartoti nootropinius vaistus, todėl reikia apsišarvuoti kantrybe.
2. Medžiagos, gerinančios smegenų kraujotaką. Jei žmogus turi nenormalią kraujo būklę, tokiems pacientams skiriamos dvi vaistų grupės, būtent: antikoaguliantai ir antiagregantai. Pirmieji apima Vinpocetine, Vasobral, Bilobil. O į antrąjį – „Ksantinolio nikotinatas“ („Complamin“), „Actovegin“, „Pentoxifylline“, „Cavinton“. Nepamirškite, kad minėti vaistai turi šalutinį poveikį, todėl prieš vartojant būtina pasitarti su gydytoju. Šios grupės vaistai tinka vyresnio amžiaus žmonių atminčiai ir smegenų veiklai gerinti.
3. Nervų sistemos stimuliatoriai. Stimuliacijai nereikia vartoti jokių vaistų, nes daug jų yra maiste. Šie stimuliatoriai apima, pavyzdžiui, kofeiną, kurio yra kavoje. Tai pagerina smegenų veiklą ir nervinių impulsų greitį, taip pat gerina kraujotaką. Šokoladas ir kakava taip pat laikomi stimuliatoriais. Yra keletas nuomonių apie tai, ar šokoladas pagerina smegenų veiklą. Atsakymas vienareikšmis – taip. Šokolade esančios medžiagos padeda sumažinti stresą.

Norėdami pagerinti nervinių impulsų generavimą smegenyse, taip pat esant dideliam psichiniam stresui, galite naudoti šiuos papildus:

• Cholinas. Ši medžiaga ne tik prisideda prie geresnio maistinių medžiagų įsisavinimo kepenyse, bet ir padeda gaminti fermentą, gerinantį nervinių impulsų laidumą. Vartojant dideliais kiekiais, gali skaudėti galvą.
• Omega 3. Šios riebalų rūgštys naudojamos senatvės sulaukusių žmonių protiniams gebėjimams stabilizuoti. Omega-3 yra ir žuvyje, kurią patariama vartoti kuo dažniau, jei yra problemų smegenyse.

Amino rūgštys

Jie padeda aprūpinti smegenis energija. L-karnitinas padeda išlaisvinti ląstelių energiją. Tirozino reikia vartoti esant skydliaukės problemoms, tačiau tai daryti reikia labai atsargiai. „Glycine forte“ teigiamai veikia beveik visus smegenyse vykstančius procesus. Daugelyje vaistinių galite nusipirkti vaistų, kurių sudėtyje yra visas amino rūgščių kompleksas. Apibendrinant, reikia pažymėti, kad kiekvienas vaistas, ypač Glycine Forte, yra skirtas įvairiems smegenyse vykstantiems procesams pagerinti. Dozę reikia parinkti labai atsargiai, pasikonsultavus su specialistais.

Maisto produktai, gerinantys smegenų veiklą

Normaliam smegenų funkcionavimui patariama vartoti šiuos maisto produktus:

• Uogos. Mėlynėse, gervuogėse ir avietėse gausu antioksidantų, kurie lėtina natūralų smegenų senėjimo procesą ir pagreitina kraujotaką į jas. Be to, šios uogos teigiamai veikia atminties išsaugojimą.
• Jūros gėrybės. Žuvies valgymas naudingas organizmui, ypač smegenims. Jūros gėrybėse gausu Omega-3 ir -8, be kurių ilgas ir visavertis protinis darbas beveik neįmanomas.
• Riešutai ir sėklos. Juose esančios medžiagos gali paveikti aiškų mąstymą, teigiamą pasaulio matymą, nes Omega-6 ir -3 yra natūralūs antidepresantai. Kai kuriuose riešutuose ir sėklose gausu tiamino ir magnio – elementų, gerinančių atmintį ir intelektą.
• Prieskoniai. Pagrindinis kario prieskonių ingredientas yra ciberžolė, kurioje gausu antioksidantų. B grupės vitaminai, askorbo rūgštis, mineralai – visa tai apima šafraną.
• Daržovės. Morkos vadinamos vitaminų sandėliuku. Jame yra daug tokios medžiagos kaip liuteolinas, kuris teigiamai veikia smegenų veiklą. Burokėliuose yra daug geležies, jodo, gliukozės, tai yra visaverčiam smegenų funkcionavimui svarbių medžiagų.
• Vaisiai. Obuoliai, kriaušės, abrikosai – šiuose vaisiuose gausu geležies, kurios dėka smegenys yra prisotintos reikiamu deguonies kiekiu.

etnomokslas

Apsvarstykite liaudies gynimo priemones smegenų veiklai. Patikimiausias ir veiksmingiausias būdas pašalinti užmaršumą – pereiti prie tinkamos mitybos. Bet tai dar ne viskas. Į savo racioną turite įtraukti sveiką maistą:

• Pirmieji šiame sąraše yra žolelių tinktūros ir nuovirai. Jie padės pagerinti atmintį ir sustiprins nervų sistemą. Pavyzdžiui, šermukšnio žievės nuoviras puikiai kovoja su ateroskleroze. Receptas paprastas. Vieną valgomąjį šaukštą žievės reikia sumaišyti su stikline švaraus vandens ir porą pakaitinti vos 10 minučių. Tada keletą valandų turėtumėte reikalauti šaltoje vietoje. Infuzija yra paruošta. Jis vartojamas kaip nepriklausoma priemonė po arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną. Reikėtų nepamiršti, kad nėštumas ir žindymo laikotarpis, taip pat blogas kraujo krešėjimas yra kontraindikacijos.
• Šalavijas kartu su mėtomis taip pat suteikia ryškų efektą gydant atminties sutrikimus. Tai dar vienas pasirinkimas, ką gerti smegenų veiklai pagerinti. Vieną didelį šaukštą susmulkintų sausų šių žolelių lapų užpylus verdančiu vandeniu ir palaikius maždaug parą, galima gauti vitaminingą liaudies priemonę, kuri neblogai pagerina smegenų veiklą. Kursas yra dvi savaites, kiekvieną dieną, 50 mililitrų ryte ir vakare.
• Tokia nuostabi priemonė kaip pušų pumpurai sugrąžins protinį aiškumą ir padės pratęsti žvalumą dienos metu. Jie užpilami stikline verdančio vandens ir tvirtinami, kol vanduo atvės. Kompozicija paruošta. Belieka vartoti tris kartus per dieną po arbatinį šaukštelį. Inkstų liga čia yra kontraindikacija.
• O šviežiai spaustas gėrimas, pagamintas iš burokėlių ir morkų sulčių lygiomis dalimis, ne tik pagerins atmintį, bet ir palaipsniui, reguliariai vartojant, padės atkurti smegenų nervines ląsteles.
• Nepamirškite apie tokį stebuklingą augalą kaip dobilas. Nenuostabu, kad daugelis gyvūnų jį valgo, tarp kitų žolelių rinkdamiesi pagal kvapą. Tokie negalavimai kaip spengimas ausyse ar padidėjęs intrakranijinis spaudimas gerai gydomi pusės litro stiklainio dobilų žiedų ir litro vandens antpilu. Turite laukti dvi savaites. Filtruotą tirpalą gerkite po vieną valgomąjį šaukštą vakare.
• O jei kalbėtume apie produktus smegenims, tai pagrindinę vietą čia užima medus. Tai pagerina atmintį ir pagerina našumą.

Vaistų, gerinančių smegenų veiklą, veiksmingumas priklauso nuo organizmo savybių. Reikėtų prisiminti, kad prieš vartojant bet kokius vaistus būtina gydytojo konsultacija.