Kokia yra tinkama mityba hormonų lygiui? Hormonų lygio atkūrimas merginoms ir moterims.

Dėl išraiškingo cinamono aromato ir malonaus poskonio daugelis patiekalų, ypač desertų, tampa dar apetitiškesni. Cinamonas vertinamas ne tik dėl savo kulinarinių dorybių, jis yra mylimas ir gerbiamas ir dėl šio produkto teikiamos naudos organizmui.

Cinamonas priklauso amžinai žaliuojantiems laurų šeimos medžiams. Medis auginamas atogrąžų regionuose. Prieš parduodamas augalas auga dvejus metus, tada nupjaunama žievė ir išdžiovinama. Vidinis plonas žievės sluoksnis naudojamas kaip prieskonis. Cinamonas parduodamas susuktų vamzdelių pavidalu ir turi ypatingą, šiltą aromatą.

Yra keturių rūšių prieskoniai:

1. Ceilono cinamonas. Aukščiausia kokybė ir vertė. Jis turi subtilų aromatą ir saldų, šiek tiek aštrų skonį. Įsigykite ekologiško Ceilono cinamono čia
2. Cassia-vera, Malabar cinamonas. Jos tėvynė yra Indija. Jis aštresnio aromato ir kartaus-sutraukiančio, deginančio skonio.
3. Indonezijos cinamonas iš Molukų. Jis vadinamas cinamonu arba aštriu cinamonu. Jis turi būdingą cinamono kvapą ir aštrų deginimo skonį.
4. Kiniškas cinamonas. Augantis plotas Pietų Kinija. Ji turi aštriausią kvapą ir aštrų deginantį skonį.

Cinamonas yra neįprastai platus prieskonis. Jis yra būtinas kulinarijoje, parfumerijoje ir farmacijoje. O kalbant apie maisto gaminimą, turime omenyje visas jo sritis – nuo konservavimo iki desertų ir alaus darymo. Farmacijos pramonė naudoja cinamono aliejų virškinimo sistemos normalizavimui, diabetui ir dažniems peršalimams. Kalbant apie kvepalus, cinamonas yra vienas populiariausių kvapų. Chanel, Nina Ricci ir Dolce Gabanna – tai neišsamus sąrašas populiarių prekių ženklų, kurių kompozicijose naudojamos cinamono natos. O Šiaurės Amerikos prekės ženklas Fragrange gamina tualetinį vandenį su cinamono monoaromatu.

Cinamono savybes lemia jo sudedamosios dalys. Taigi, prieskoniuose yra:

Kalorijų kiekis. Kiek kalorijų 100 gr. produktas?

Cinamono energinė vertė yra 247 kcal, be to, jame yra:

1,24 g riebalų;
10,58 g vandens;
51,3 g maistinių skaidulų;
3,99 g baltymų;
2,17 g mono- ir disacharidų;
27,49 gramų angliavandenių;
3,6 g pelenų;
0,345 g sočiųjų riebalų rūgščių.

Cinamonas – naudingos savybės

Cinamono gebėjimas sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Cheminiai augalo sudėties komponentai gali kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, kuris yra svarbus veiksnys žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Flavonoidų ir polifenolių buvimas turi teigiamą poveikį šiai ligai. Cinamonas mažina trigliceridų ir cholesterolio kiekį dėl mažo lipoproteinų tankio. Amerikiečių mokslininkų šioje srityje atlikti tyrimai įrodė, kad augalo savybės gali būti naudojamos papildomuose diabetu sergančių pacientų gydymo režimuose.

Vartojant vos pusę arbatinio šaukštelio augalo ekstrakto kasdieniniame racione, sumažėja gliukozės rodmenys pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Cinamono galite dėti į visų rūšių patiekalus – dribsnius, arbatą, užpilus.

Padėkite augalams, turintiems didelį cholesterolio kiekį

Susidūrus su fraze blogasis cholesterolis, reikėtų suprasti, kad tai yra baltymo-apoproteino junginio dariniai ir medicinoje vadinami MTL kompleksu. Pats cholesterolis turi organinį junginį natūralaus riebalų alkoholio pavidalu. Jo nusėdimas ant kraujagyslių sienelių veda prie apnašų, kurios užkemša kraujagyslės spindį ir trukdo laisvai pratekėti kraujui, nusėdimą.

Cinamonas gali sumažinti cholesterolio plokštelių susidarymą ant kraujagyslių sienelių, todėl jis yra nepakeičiamas smegenų veiklai gerinti. Naudojant augalą kaip priedą prie kulinarinių patiekalų, galima sumažinti MTL procentą organizme ir apsisaugoti nuo tokių ligų kaip insultas ir miokardo infarktas.

Cinamono naudojimas svorio netekimui

Neteisingas gyvenimo būdas, blogi įpročiai, riebaus maisto valgymas – visa tai lemia svorio augimą ir nereikalingus kilogramus.

Kadangi cinamonas skatina medžiagų apykaitą ir padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, žmonės, kurie bando sulieknėti, turėtų tai nepamiršti. Yra žinoma, kad cukraus perteklius labai greitai virsta tomis nepageidaujamomis nuosėdomis, kurias vadiname antsvoriu. Kad to išvengtumėte, tereikia į arbatą ir kitus gėrimus, kuriuos vartojate visą dieną, pridėti šiek tiek cinamono.

Sulieknėti padės medžiagų apykaitą greitinantis dietinis kokteilis: į stiklinę kefyro įberkite pusę šaukšto susmulkinto cinamono ir žiupsnelį imbiero bei raudonųjų pipirų – visa tai gerai išmaišykite ir gerkite kartą per dieną.

Padėkite cinamonui pagerinti kraujotaką

Augalo naudojimas maiste gali pagerinti kraujotaką, o tai palankiai paveiks jo prisotinimą deguonimi ir suaktyvins ląstelių medžiagų apykaitą.

Prevencinės augalo savybės sergant vėžiniais navikais

Antioksidacinės augalo savybės leidžia augalinį ekstraktą naudoti priešvėžinių profilaktikos priemonių metu, derinant jas su tinkamu gyvenimo būdu ir fiziniu aktyvumu, ypač jei yra paveldima ligos grėsmė.

Antimikrobinės ir priešgrybelinės augalo savybės

Farmakologijoje augalo eterinio aliejaus savybės laikomos vienos geriausių, galinčių atremti virusų, bakterijų ir grybelinių infekcijų susidarymą. Sezoninių kvėpavimo takų ligų laikotarpiu pakanka atlikti drėgną namų valymą, įlašinant kelis lašus aliejaus, ir dezinfekuojantis poveikis bus užtikrintas.

O arbata su cinamonu normalizuoja burnos ertmės mikroflorą ir pašalina į mieles panašius patogeninius Candida grybus, kurie dažnai atsiranda dėl bendro imuniteto sumažėjimo.

Žmonėms, kenčiantiems nuo hiperhidrozės, pernelyg didelio kojų prakaitavimo, kurį sukelia grybelinės infekcijos, priešgrybelinės augalo savybės padės atsikratyti šios problemos. Įlašinus 5-8 lašus į pėdų vonelėms skirtą vandenį, galite ne tik išvengti nemalonaus kvapo, bet ir panaikinti grybelio atsiradimą.

Cinamono savybės, skirtos gerinti virškinimą

Mitybos specialistai rekomenduoja dietoje naudoti prieskonius, nes joje yra daug mikro ir makro mineralų magnio, geležies, kalcio, o tai teigiamai veikia virškinamąjį traktą. Nustatyta, kad augalas gali atsispirti Escherichia coli sukeliamam uždegimui ir gerina virškinimo peristaltiką. Cinamonas taip pat yra puikus skaidulų šaltinis. Jo komponentai kalcis ir manganas yra skirti pagerinti virškinimą, surišant tulžies rūgščių druskas ir pašalinant jas iš organizmo.

Pagalba sergant artritu

Pacientų, sergančių artroze, stebėjimai, kurių metu taikyta terapija naudojant cinamono savybes, parodė augalo gebėjimą sumažinti citokinus, kurie slopina kremzlės tepimo gamybą. Pacientai, kurie 10 dienų vartojo malto cinamono miltelius, pajuto didelį palengvėjimą ir įgavo galimybę laisvai judėti nejausdami skausmo.

Cinamono naudojimas odontologijoje

Į daugelį dantų higienos produktų įeina augaliniai eteriniai aliejai burnos priežiūros produktuose. Ir tai pateisinama. Antibakterinės augalo savybės ne tik panaikina nemalonų burnos kvapą, bet ir pagerina dantenų būklę.

Augalo savybės pažinimo gebėjimams gerinti

Būtent pažintiniai psichikos gebėjimai (atmintis, dėmesys, uoslė ir kt.) suteikia mums galimybę orientuotis visuomenėje. Uoslės procesai fiziologiškai glaudžiai susiję su atminties ir įsiminimo procesu. Cinamonas įtrauktas į eterinių aliejų, galinčių turėti stimuliuojančią poveikį žmogaus pažintiniams gebėjimams, sąrašą. Jei žodį „cinamonas“ ištarsite garsiai, visi be išimties prisimins malonų jo aromatą.

Cinamonas ne tik aktyvina smegenų veiklos procesus, bet ir yra puikus tonikas. Dr. Zoladz Floridoje atliktas tyrimas parodė, kad cinamono ekstraktas pagerina atminties kokybę ir vizualinius motorinius įgūdžius.

Alzheimerio ligos prevencija su cinamonu

Viena iš išskirtinių cinamono savybių yra jo gebėjimas užkirsti kelią Alzheimerio ligai. Šios srities moksliniai tyrimai duoda teigiamų rezultatų, pagrįstų aštraus augalo poveikiu žmogaus smegenims. Šios ligos profilaktika pagrįsta kasdieniu cinamono ekstrakto vartojimu dietoje.

Pagrindinių cinamono garų naudojimas vabzdžiams atbaidyti

Saldus cinamono aromatas – tai aplinkai nekenksmingas būdas atbaidyti nepageidaujamus mūsų namų svečius – skruzdėles, uodus, kandis, muses ir kitus vabzdžius. Namuose galite savarankiškai paruošti šiam tikslui skirtą purškalą, atskiesdami kelis lašus aliejaus viename litre vandens ir apdorodami juos vabzdžių kaupimosi vietomis. Cinamono lazdeles galima pakabinti tarpduryje ir taip vasarą apsisaugoti nuo musių.

Cinamono naudojimas kaip maisto koncentratas

Cinamonas ne tik atbaido vabzdžius, bet ir puikus konservantas, dažnai naudojamas kulinarijoje. Į šaldytuvą įdėję žiupsnelį augalinių miltelių, galite atsikratyti nemalonaus kvapo. Jei duonos dėžutėje yra cinamono lazdelė, duona išliks šviežia ir neturės pelėsio požymių.

Augalo gebėjimas subalansuoti hormonų lygį

Organinis cinamono aldehido junginys gali subalansuoti moters organizmo hormonus menopauzės metu ir tarpais tarp „kritinių“ dienų, padidindamas moters progesterono kiekį. Nors produktas yra natūralios augalinės kilmės, prieš naudodami vis tiek turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Kolumbijos universiteto mokslininkai nustatė, kad augalas gali kontroliuoti moterų menstruacinį ciklą policistinių kiaušidžių apraiškomis, kurias moterys taip dažnai patiria.

Pagalba nuo gerklės skausmo

Dėl antibakterinių savybių cinamonas gali turėti priešuždegiminį poveikį, kurį sukelia gerklės skausmas. Tam naudojamos skalavimo procedūros. Cinamono lazdelės, užpiltos per dieną viename litre vandens, prisotina tirpalą naudingomis medžiagomis ir numalšina gerklės skausmą.

Cinamonas yra natūralus afrodiziakas

Esminiai augalo ekstraktai, dirginantys mūsų receptorius, šaukia, teigiamai reaguoja į jo kvapą, žadindami vyrų lytinį potraukį ir moterų potraukį. Daugelis asmeninių kontracepcijos priemonių kvepia cinamonu.

Cinamono naudojimas kosmetologijoje

Cinamono aliejus plačiai naudojamas ne tik medicinos, bet ir kosmetikos reikmėms. Odos transformacijos užtikrinimas naudojant jį.

Kaukė su cinamonu ir medumi

Iš anksto ištirpintas medus, kurio kiekis yra du šaukštai, sumaišytas su vienu arbatiniu šaukšteliu cinamono miltelių. Užtepkite ant veido ir palaikykite 20-30 min. Ši procedūra turi jauninantį poveikį.

Kaukė su cinamonu, medumi ir muskato riešutu

Lydytas medus 2 šaukštai, sumaišyti su vienu arbatiniu šaukšteliu cinamono. Į gautą masę įpilkite 1 šaukštą smulkiai sumalto muskato riešuto. Kaukės trukmė 20 minučių. Kaukė yra ne tik maistinga, bet ir veikia kaip daiktas.

Keletas gražių plaukų receptų:

Po tokių kaukių nerekomenduojama plaukų džiovinti plaukų džiovintuvu, nes karštas oras padaro plaukus trapius ir negyvus. Vietoj saulėgrąžų ar alyvuogių aliejaus, jei norite, galite naudoti riciną, varnalėšą ar kukurūzus. Kokosų aliejus taip pat turi puikų atkuriamąjį poveikį. Koks aliejus tinka jūsų plaukams, galite nustatyti empiriškai.

Cinamonas turi daug nuostabių naudos sveikatai. Tačiau nėštumo metu šio prieskonio vartoti kategoriškai nerekomenduojama. Draudimas yra dėl to, kad cinamonas sukelia gimdos susitraukimus, kurie yra kupini persileidimo arba vaisiaus vystymosi ir augimo problemų. Po 38 savaičių, kai mama ir kūdikis jau pasiruošę gimdymui, maistą ir gėrimus galite palaipsniui dėti prieskonių.

Vienintelė kontraindikacija vartoti po gimdymo cinamono yra vaiko ar motinos alergija produktui. Dėl šios priežasties žindymo laikotarpiu ją būtina įtraukti į produktų sąrašą pamažu ir atidžiai stebint kūdikio reakciją – jei atsiranda menkiausių diatezės požymių, produktas nedelsiant atšaukiamas.

Cinamonas vaikams: geras ar blogas?

Dėl savo turtingos sudėties cinamonas naudingas vyresniems vaikams. Nedidelis prieskonių kiekis per dieną (2–3 žiupsneliai gėrimo sudėtyje) gerina koncentraciją, stiprina regėjimą, teigiamai veikia atmintį, mažina nuovargį.

Cinamonas naudingas kūdikio virškinimui. Jis gerina apetitą ir apsaugo nuo viduriavimo.

Tačiau vaikams iki 3 metų prieskoniai yra kontraindikuotini. Be to, vaikams, sergantiems astma, griežtai draudžiama vartoti cinamoną.

cinamono aliejus

Aromatinių aliejų kiekis cinamono medžio žievėje yra minimalus – tik 1. Todėl iš cinamono aliejui gaminti auginamos ištisos plantacijos. Jaunų cinamono medžių žievė mirkoma jūros vandenyje, susmulkinama ir garais distiliuojama į subtilų aliejų. Iš medžių žievės pagamintas aliejus naudojamas kulinarijoje, kosmetikos kvapuose ir parfumerijoje. Aliejus, pagamintas iš cinamono lapų, naudojamas muilo gamybai, ploviklių gamybai ir aromatizuotam tabakui.

Prieskonių aliejus puikiai gerina medžiagų apykaitą, mažina dujų susidarymą žarnyne, gerina kraujotakos sistemos veiklą, malšina vidurių užkietėjimą. Cinamono aliejus neutralizuoja vabzdžių įkandimus, padeda esant lengvoms kūno intoksikacijos formoms, gydo žaizdas. Priemonė naudojama kaip kvapnus afrodiziakas seksualiniam gyvenimui gerinti.

Aliejus draudžiama naudoti šiais atvejais:

nervinis išsekimas
Nėštumas
Herpes audinių pažeidimas
Hipertenzija
Epilepsija
Kuperozinis
Karščiavimas

Cinamono aliejų galite tepti išoriškai, pradedant nuo minimalių dozių. Epidermio paraudimas, deginimas, bėrimas, produkto naudojimas sustabdomas.

Svarbu: gryno cinamono aliejaus naudoti negalima. Produktą reikia naudoti atsargiai, atsižvelgiant į cinamono ir jo pagrindu pagaminto aliejaus kontraindikacijas.

Cinamonas - kontraindikacijos

Vidutinėmis dozėmis cinamonas teigiamai veikia įvairias organizmo sistemas, tačiau yra nemažai kontraindikacijų, į kurias reikėtų atsižvelgti vartojant prieskonius. Cinamono negalima vartoti:

Žmonės, turintys individualų netoleravimą augalo komponentams;
Griežtai draudžiama jį naudoti nėščioms moterims, nes tai gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą;
Moterys, kurios maitina krūtimi. Prieskoniai išlaiko savo skonį motinos piene ir nemėgsta naujagimių;
Cinamonas taip pat draudžiamas esant pirminės kraujagyslių hemostazės apraiškoms dėl blogo kraujo krešėjimo;
Vartoti su apribojimais esant opoms ir padidėjusiems skrandžio rūgštingumo požymiams;
Didelėmis dozėmis cinamonas sukelia alergines reakcijas, kurias lydi odos bėrimai ir patinimas.

Kaip išsirinkti cinamoną

Cinamoną galite rasti prekybos centruose, įprastose parduotuvėse ir turguje. Paprastai tai yra skyriai arba prekystaliai su prieskoniais ir prieskoniais. Jis randamas tiek pagaliukų, tiek maltų pavidalu. Tačiau milteliuose cinamoną lengviau padirbti, o lazdelių – neįmanoma. Taip, ir cinamono lazdelės ilgiau išlaiko ne tik aromatą, bet ir naudingąsias cinamono savybes.

Kaip nustatyti cinamono šviežumą?

Kalbant apie šviežumą, tai daugiausia lemia aromatas. Stiprus ir saldus kvapas reiškia, kad prieskonis yra šviežias.

Kaip laikyti cinamoną

Cinamoną pirkti kelis mėnesius iš anksto neapsimoka. Aromatas laikui bėgant išnyks, o prieskonis praras savo savybes. Tačiau cinamono miltelių galiojimo laikas yra 6 mėnesiai, o cinamono lazdelės dar daugiau – ištisus metus. Prieskonį geriau laikyti hermetiškai uždarytuose stikliniuose ar keraminiuose indeliuose tamsioje ir sausoje vietoje, atokiau nuo saulės spindulių.

Egipte cinamono kaina buvo lygi sidabro kainai. Tik aukštuomenės atstovams jis buvo dedamas į kepinius ir vyną.
Cinamono aliejus yra šildančių gydomųjų tepalų dalis.
Augalo gimtinė yra Šri Lanka. Ten auginamas cinamono augalas savo savybėmis užima pirmaujančią vietą. Antroji ir trečioji vietos skirtos Indonezijos ir Brazilijos plantacijoms.
Cinamonas bet kurį kulinarinį patiekalą paverčia nepakartojamu delikatesu. Įėjus į parduotuvę ir užuodus cinamono kvapą, tiesiog norisi nusipirkti juo pagardintą bandelę. Vadovai naudoja šį triuką, kad padidintų pardavimus.

Apibendrinkime cinamono naudą

Cinamonas – kvapnus prieskonis, naudojamas tiek kulinarijoje, tiek kosmetikos ar medicinos reikmėms. Tai pats naudingiausias produktas protinei veiklai ir svorio metimui, skausmingų būklių atsikratymui ir imuniteto didinimui bei daugeliui kitų ligų. Reguliarus griežtai dozuotas cinamono naudojimas užtikrina, kad organizmas gaus maksimalią naudą iš produkto.

Sveikata

Jūsų paros kofeino dozė turi įtakos ne tik jūsų energijos lygiui. Naujas tyrimas, atliktas su moterimis nuo 18 iki 44 metų, parodė, kad kava ir kiti kofeino turintys gėrimai turi įtakos estrogenų kiekiui. Tačiau poveikis vis tiek priklauso nuo priklausymo rasei. Pavyzdžiui, baltaodėms moterims kava mažina estrogenų kiekį, o Azijos moterims ji turi visiškai priešingą poveikį padidinus šio hormono lygį.

Į tyrimą nebuvo įtrauktos vyresnio amžiaus moterys, tačiau vaisingo amžiaus moterims nėra pagrindo nerimauti, teigia mokslininkai. Kofeino poveikis estrogenui sveikoms moterims yra toks minimalus, kad jis neturi įtakos ovuliacijai ar bendrai sveikatai, bent jau trumpuoju laikotarpiu.

Dr. Enrique Schisterman(Dr. Enrique Schisterman), tyrimo autorius, teigia, kad šios žinios yra svarbios norint suprasti, kaip kofeinas metabolizuojamas dėl metabolizmo skirtingose genetinėse grupėse. Ir taip pat, kad kavos vartojimas reprodukcinio amžiaus moterims kliniškai reikšmingai nekeičia hormoninės funkcijos.

Tyrimo metu buvo analizuojami duomenys iš daugiau nei 250 moterų, kurios buvo stebimos 1-3 kartus per savaitę du menstruacijų ciklus. Jie davė kraujo tyrimus ir taip pat pateikė išsamios informacijos apie savo gyvenimo būdą, pavyzdžiui, fizinį aktyvumą, mitybą ir rūkymą. Vidutiniškai moterys per dieną suvartodavo apie 90 mg kofeino, o tai prilygsta vienam puodeliui kavos per dieną.

Kontroliuodami daugybę kintamųjų, tokių kaip dieta ir amžius, mokslininkai tai nustatė tarp azijiečių, tie, kurie vartojo 200 mg ar daugiau kofeino per dieną, turėjo didesnį estrogenų kiekį nei tie, kurie vartojo mažiau. Panaši tendencija buvo pastebėta tarp juodaodžių moterų, nors skirtumas nebuvo statistiškai reikšmingas. Baltaodžių moterų, priešingai, suvartojus daugiau nei 200 mg kofeino per dieną, šiek tiek sumažėjo estrogenų kiekis.

Kol kas neaišku, kodėl kofeinas turi skirtingą poveikį pagal rasę, tačiau ekspertai teigia, kad greičiausiai genetika turi įtakos kofeino metabolizmui. Taip pat verta paminėti, kad ir Svarbus ir kofeino šaltinis. Kai mokslininkai išanalizavo kitų ne kavos gėrimų, tokių kaip žalioji arbata ir soda, kofeino poveikį, visoms moterims, nepaisant rasės, buvo pastebėtas didesnis estrogenų kiekis. Gali būti, kad tam įtakos turi gėrime esantys antioksidantai ir kiti junginiai, taip pat pridėtas pienas ir cukrus.

Nors sveikos vaisingo amžiaus moterys neturėtų nerimauti dėl kofeino vartojimo per trumpą laiką, norint sužinoti apie kumuliacinį poveikį, reikia atlikti tolesnius tyrimus.

Hormoninis fonas yra labai smulki struktūra, ypač moters. Viskas gali sukelti disbalansą – nuo peršalimo iki nervinio streso, todėl labai svarbu stebėti hormonų pusiausvyrą organizme. Yra nemažai produktų, kuriuos kiekvienai moteriai rekomenduojama įtraukti į savo kasdienį racioną, kad būtų galima kontroliuoti ir palaikyti normalų hormonų kiekį.

Jūros gėrybės

Jūros gėrybės laikomos visuotinai pripažintais afrodiziakais. Juose yra daug kalio, kuris yra atsakingas už testosterono gamybą. Be to, visose jūros gėrybėse yra mineralų, kurie pasisavinami daug geriau nei iš kitų produktų. Todėl jei norite tikros ir ilgalaikės meilės nakties, vakarienei gaminkite jūros gėrybes, pavyzdžiui, gamindami skanias salotas. Įdomių receptų rasite medžiagojejūros gėrybių salotos pabandyk, labai skanu.

Migdolų

Migdolai yra atsakingi už vyriškų lytinių hormonų gamybą. Migdoluose esantis baltymas padidina testosterono gamybą ir gerina spermos kokybę. Moterims migdolai yra ne mažiau naudingi, jie prisideda prie tokio hormono kaip adiponektino, atsakingo už odos elastingumą, gamybos. Reguliariai naudojant migdolus, oda išlygina, išnyksta mimikos raukšlės, oda atrodo lygesnė ir labiau švytinti. Per dieną rekomenduojama suvalgyti 6-7 gabalėlius migdolų. Be to, moterims rekomenduojame atkreipti dėmesį į migdolų aliejų, kuris padeda pagerinti krūties tonusą ir padidinti elastingumą – detalės medžiagojekrūtis stangrinantys aliejai , labai informatyvu.

Avokadas

Avokadas padeda gaminti progesteroną ir estrogeną dėl nesočiųjų riebalų, vitaminų E ir A. Tai svarbiausi moteriški hormonai, padedantys odai ilgiau išlikti jaunai, glotniai ir spindinti, taip pat skatinantys pastojimą ir gimdymą. Be to, avokadai taip pat padeda vyrams, gerina potenciją ir turi įtakos lytinių santykių trukmei. Per savaitę rekomenduojama suvalgyti iki 3 avokadų. Iš šios daržovės galite gaminti įvairius patiekalus, tarp kurių išsiskiriaavokadų salotos - juose esantis produktas išlieka šviežias ir išlaiko visas maistines bei naudingas savybes.

Kiaušinio trynys

Kiaušinio trynys teigiamai veikia antinksčių, atsakingų už hormonų, tokių kaip gliukokortikoidai, mineralokortikoidai ir lytiniai hormonai, gamybą. Jie aktyviai veikia angliavandenių, vandens ir mineralų apykaitą, prisideda prie normalios lytinių organų veiklos, padeda palaikyti formą, palaikyti odos sveikatą ir mėgautis asmeniniu gyvenimu. Rekomenduojame naudoti putpelių kiaušinius, juose nėra salmonelių. Rekomenduojama kasdien suvalgyti po vieną kiaušinio trynį, bet ne daugiau, nes juose daug riebalų. Vėlgi, iš kiaušinių galima paruošti daug skanių salotų, nes vištienos kiaušiniai derinami su daugeliu maisto produktų. Paprastos kiaušinių salotos atrodo taip: 2 vištienos kiaušiniai, vienas šviežias agurkas ir žalumynai, grietinė arba alyvuogių aliejus padažui. Supjaustykite kiaušinius ir agurką, susmulkinkite žalumynus, sumaišykite visus ingredientus ir užpilkite padažu. Arba žiūrėtisalotos su putpelių kiaušiniais - daugiau receptų čia.

Lašiša

Neriebios žuvys, tokios kaip lašiša, padeda gaminti augimo hormoną – t.y. augimo hormoną. Esant nepakankamam jo kiekiui, žmogus pradeda priaugti svorio, oda atrodo daug blogiau, atsiranda raukšlių, jaučiamės pavargę, nuolat nerimaujame. Be to, lašiša skatina moteriško hormono estradiolio, kuris laikomas moteriško grožio ir patrauklumo hormonu, gamybą. Kad jaustumėtės puikiai, 2 kartus per savaitę valgykite po 150-200 gramų lašišos. Iš lašišos galite pagaminti labai paprastą ir dietinį patiekalą - paimkite lašišos gabalėlį, apšlakstykite citrinos sultimis, pagal skonį druska, pipirais, palikite marinate pagulėti apie 20 min. Tada suvyniokite lašišą į foliją ir kepkite iki virti orkaitėje.

Brokoliai

Brokoliai, taip pat špinatai, Briuselio kopūstai ir kitos lapinės daržovės yra atsakingos už estrogeno – moteriško grožio ir harmonijos hormono – gamybą. Suvalgykite saują brokolių ir kitų kopūstų per dieną, kad atrodytumėte geriausiai. Norėdami išsaugoti visas naudingas savybes, brokolius virkite teisingai – visi niuansai yra medžiagojebrokolių nauda , būtinai patikrinkite.

Žalioji arbata

Žalioji arbata prisotina organizmą fitoestrogenais, taip pat skatina moteriškų hormonų gamybą. Jie atsakingi už gerovę ir moters sveikatą, prisideda prie priešlaikinio senėjimo prevencijos. Sąlyga – žalioji arbata turi būti užplikyta teisingai, žiūrėkite, kaip tai padaryti. Gerkite žaliąją arbatą kasdien bent du puodelius be cukraus.

Dėl
Alexandra Ryzhkova Visos teisės saugomos

Skaityti daugiau

Šeimininkės jau seniai atrado, kad šis prieskonis naudojamas gaminant maistą, pridedant jį prie kepinių. Parfumerijoje augalo eterinis aliejus naudojamas kuriant kvepalų, muilų, gelių ir tonikų parfumerines kompozicijas. Augalo savybės buvo panaudotos ir medicinoje. Apie tai paminėta senovės Indijos sveikatos doktrinos Ajurvedos traktatuose, kur jai priskiriamos unikalios medicininės savybės.

Cinamono sudėtis

100 gr. cinamono sudėtyje yra:

Cinamonas – 15 privalumų sveikatai

Cinamono gebėjimas sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Cheminiai augalo sudėties komponentai gali kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, kuris yra svarbus veiksnys žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Flavonoidų ir polifenolių buvimas turi teigiamą poveikį šiai ligai. Cinamonas mažina trigliceridų ir cholesterolio kiekį dėl mažo lipoproteinų tankio. Amerikiečių mokslininkų šioje srityje atlikti tyrimai įrodė, kad augalo savybės gali būti naudojamos papildomuose diabetu sergančių pacientų gydymo režimuose.

Vartojant vos pusę arbatinio šaukštelio augalo ekstrakto kasdieniniame racione, sumažėja gliukozės rodmenys pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Cinamono galite dėti į visų rūšių patiekalus – dribsnius, arbatą, užpilus.
Padėkite augalams, turintiems didelį cholesterolio kiekį

Susidūrus su fraze blogasis cholesterolis, reikėtų suprasti, kad tai yra baltymo-apoproteino junginio dariniai ir medicinoje vadinami MTL kompleksu. Pats cholesterolis turi organinį junginį natūralaus riebalų alkoholio pavidalu. Jo nusėdimas ant kraujagyslių sienelių veda prie apnašų, kurios užkemša kraujagyslės spindį ir trukdo laisvai pratekėti kraujui, nusėdimą.

Cinamonas gali sumažinti cholesterolio plokštelių susidarymą ant kraujagyslių sienelių, todėl jis yra nepakeičiamas smegenų veiklai gerinti. Naudojant augalą kaip priedą prie kulinarinių patiekalų, galima sumažinti MTL procentą organizme ir apsisaugoti nuo tokių ligų kaip insultas ir miokardo infarktas.
Cinamono naudojimas svorio netekimui

Neteisingas gyvenimo būdas, blogi įpročiai, riebaus maisto valgymas – visa tai lemia svorio augimą ir nereikalingus kilogramus.

Vieno valgomojo šaukšto augalinio ekstrakto pridėjimas į pagrindinius dietos patiekalus kaip dietinį prieskonį pagerins virškinimą ir padės valdyti antsvorį.
Padėkite cinamonui pagerinti kraujotaką

Augalo naudojimas maiste gali pagerinti kraujotaką, o tai palankiai paveiks jo prisotinimą deguonimi ir suaktyvins ląstelių medžiagų apykaitą.
Prevencinės augalo savybės sergant vėžiniais navikais

Antioksidacinės augalo savybės leidžia augalinį ekstraktą naudoti priešvėžinių profilaktikos priemonių metu, derinant jas su tinkamu gyvenimo būdu ir fiziniu aktyvumu, ypač jei yra paveldima ligos grėsmė.
Antimikrobinės ir priešgrybelinės augalo savybės

Farmakologijoje augalo eterinio aliejaus savybės laikomos vienos geriausių, galinčių atremti virusų, bakterijų ir grybelinių infekcijų susidarymą. Sezoninių kvėpavimo takų ligų laikotarpiu pakanka atlikti drėgną namų valymą, įlašinant kelis lašus aliejaus, ir dezinfekuojantis poveikis bus užtikrintas.

O arbata su cinamonu normalizuoja burnos ertmės mikroflorą ir pašalina į mieles panašius patogeninius Candida grybus, kurie dažnai atsiranda dėl bendro imuniteto sumažėjimo.

Žmonėms, kenčiantiems nuo hiperhidrozės, pernelyg didelio kojų prakaitavimo, kurį sukelia grybelinės infekcijos, priešgrybelinės augalo savybės padės atsikratyti šios problemos. Įlašinus 5-8 lašus į pėdų vonelėms skirtą vandenį, galite ne tik išvengti nemalonaus kvapo, bet ir panaikinti grybelio atsiradimą.
Cinamono savybės, skirtos gerinti virškinimą

Mitybos specialistai rekomenduoja dietoje naudoti prieskonius, nes joje yra daug mikro ir makro mineralų magnio, geležies, kalcio, o tai teigiamai veikia virškinamąjį traktą. Nustatyta, kad augalas gali atsispirti Escherichia coli sukeliamam uždegimui ir gerina virškinimo peristaltiką. Cinamonas taip pat yra puikus skaidulų šaltinis. Jo komponentai kalcis ir manganas yra skirti pagerinti virškinimą, surišant tulžies rūgščių druskas ir pašalinant jas iš organizmo.
Pagalba sergant artritu

Pacientų, sergančių artroze, stebėjimai, kurių metu taikyta terapija naudojant cinamono savybes, parodė augalo gebėjimą sumažinti citokinus, kurie slopina kremzlės tepimo gamybą. Pacientai, kurie 10 dienų vartojo malto cinamono miltelius, pajuto didelį palengvėjimą ir įgavo galimybę laisvai judėti nejausdami skausmo.
Cinamono naudojimas odontologijoje

Į daugelį dantų higienos produktų įeina augaliniai eteriniai aliejai burnos priežiūros produktuose. Ir tai pateisinama. Antibakterinės augalo savybės ne tik panaikina nemalonų burnos kvapą, bet ir pagerina dantenų būklę.
Augalo savybės pažinimo gebėjimams gerinti

Būtent pažintiniai psichikos gebėjimai (atmintis, dėmesys, uoslė ir kt.) suteikia mums galimybę orientuotis visuomenėje. Uoslės procesai fiziologiškai glaudžiai susiję su atminties ir įsiminimo procesu. Cinamonas įtrauktas į eterinių aliejų, galinčių turėti stimuliuojančią poveikį žmogaus pažintiniams gebėjimams, sąrašą. Jei žodį „cinamonas“ ištarsite garsiai, visi be išimties prisimins malonų jo aromatą.

Cinamonas ne tik aktyvina smegenų veiklos procesus, bet ir yra puikus tonikas. Dr. Zoladz Floridoje atliktas tyrimas parodė, kad cinamono ekstraktas pagerina atminties kokybę ir vizualinius motorinius įgūdžius.
Alzheimerio ligos prevencija su cinamonu

Viena iš išskirtinių cinamono savybių yra jo gebėjimas užkirsti kelią Alzheimerio ligai. Šios srities moksliniai tyrimai duoda teigiamų rezultatų, pagrįstų aštraus augalo poveikiu žmogaus smegenims. Šios ligos profilaktika pagrįsta kasdieniu cinamono ekstrakto vartojimu dietoje.
Pagrindinių cinamono garų naudojimas vabzdžiams atbaidyti

Saldus cinamono aromatas – tai aplinkai nekenksmingas būdas atbaidyti nepageidaujamus mūsų namų svečius – skruzdėles, uodus, kandis, muses ir kitus vabzdžius. Namuose galite savarankiškai paruošti šiam tikslui skirtą purškalą, atskiesdami kelis lašus aliejaus viename litre vandens ir apdorodami juos vabzdžių kaupimosi vietomis. Cinamono lazdeles galima pakabinti tarpduryje ir taip vasarą apsisaugoti nuo musių.
Cinamono naudojimas kaip maisto koncentratas

Cinamonas ne tik atbaido vabzdžius, bet ir puikus konservantas, dažnai naudojamas kulinarijoje. Į šaldytuvą įdėję žiupsnelį augalinių miltelių, galite atsikratyti nemalonaus kvapo. Jei duonos dėžutėje yra cinamono lazdelė, duona išliks šviežia ir neturės pelėsio požymių.
Augalo gebėjimas subalansuoti hormonų lygį

Organinis cinamono aldehido junginys gali subalansuoti moters organizmo hormonus menopauzės metu ir tarpais tarp „kritinių“ dienų, padidindamas moters progesterono kiekį. Nors produktas yra natūralios augalinės kilmės, prieš naudodami vis tiek turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Kolumbijos universiteto mokslininkai nustatė, kad augalas gali kontroliuoti moterų menstruacinį ciklą policistinių kiaušidžių apraiškomis, kurias moterys taip dažnai patiria.
Pagalba nuo gerklės skausmo

Dėl antibakterinių savybių cinamonas gali turėti priešuždegiminį poveikį, kurį sukelia gerklės skausmas. Tam naudojamos skalavimo procedūros. Cinamono lazdelės, užpiltos per dieną viename litre vandens, prisotina tirpalą naudingomis medžiagomis ir numalšina gerklės skausmą.
Cinamonas yra natūralus afrodiziakas

Esminiai augalo ekstraktai, dirginantys mūsų receptorius, šaukia, teigiamai reaguoja į jo kvapą, žadindami vyrų lytinį potraukį ir moterų potraukį. Daugelis asmeninių kontracepcijos priemonių kvepia cinamonu.
Cinamono naudojimas kosmetologijoje

Cinamono aliejus plačiai naudojamas ne tik medicinos, bet ir kosmetikos reikmėms. Odos transformacijos užtikrinimas naudojant jį.

Kaukė su cinamonu ir medumi

Iš anksto ištirpintas medus, kurio kiekis yra du šaukštai, sumaišytas su vienu arbatiniu šaukšteliu cinamono miltelių. Užtepkite ant veido ir palaikykite 20-30 min. Ši procedūra turi jauninantį poveikį.

Kaukė su cinamonu, medumi ir muskato riešutu

Lydytas medus 2 šaukštai, sumaišyti su vienu arbatiniu šaukšteliu cinamono. Į gautą masę įpilkite 1 šaukštą smulkiai sumalto muskato riešuto. Kaukės trukmė 20 minučių. Kaukė yra ne tik maistinga, bet ir veikia kaip daiktas.

Cinamono plaukų kaukė

Tonizuojantį poveikį turintis cinamono eterinis aliejus naudojamas sausų, plonų plaukų priežiūros komponentuose. Pagrindinis tokios procedūros komponentas gali būti bet koks aliejus pagal skonį - alyvuogių, varnalėšų. 6-7 lašai cinamono eterio įlašinami į 50 ml bazinio aliejaus, paskirstant produktą masažiniais judesiais per visą sruogų ilgį. Procedūros laikas yra viena valanda. Manipuliavimą rekomenduojama kartoti kartą per penkias dienas.

Cinamonas - kontraindikacijos

Žmonės, turintys individualų netoleravimą augalo komponentams;

Moterys, kurios maitina krūtimi. Prieskoniai išlaiko savo skonį motinos piene ir nemėgsta naujagimių;

Cinamonas taip pat draudžiamas esant pirminės kraujagyslių hemostazės apraiškoms dėl blogo kraujo krešėjimo;

Vartoti su apribojimais esant opoms ir padidėjusiems skrandžio rūgštingumo požymiams;

Didelėmis dozėmis cinamonas sukelia alergines reakcijas, kurias lydi odos bėrimai ir patinimas.

Egipte cinamono kaina buvo lygi sidabro kainai. Tik aukštuomenės atstovams jis buvo dedamas į kepinius ir vyną.

Cinamono aliejus yra šildančių gydomųjų tepalų dalis.

Augalo gimtinė yra Šri Lanka. Ten auginamas cinamono augalas savo savybėmis užima pirmaujančią vietą. Antroji ir trečioji vietos skirtos Indonezijos ir Brazilijos plantacijoms.

Cinamonas bet kurį kulinarinį patiekalą paverčia nepakartojamu delikatesu. Įėjus į parduotuvę ir užuodus cinamono kvapą, tiesiog norisi nusipirkti juo pagardintą bandelę. Vadovai naudoja šį triuką, kad padidintų pardavimus.

Juodųjų kmynų aliejus plačiai naudojamas liaudies medicinoje įvairių ligų gydymui ir profilaktikai, jo tonizuojantis poveikis nervų sistemai padeda organizmui geriau prisitaikyti prie kasdienės įtampos, skatina protinę veiklą.

Kiti juodųjų sėklų aliejaus privalumai:

Stimuliuoja virškinimo sistemą, užkertant kelią rūgimo procesams skrandyje ir žarnyne, dėl ko normalizuojasi jo mikroflora, kvėpavimas tampa gaivus.

Detoksikuojantis poveikis – šalina iš organizmo toksinus, skatina žarnyno savaiminio apsivalymo procesus;

Normalizuoja hormoninį foną, kuris sėkmingai naudojamas moterų ir vyrų gydymui;

Teigiamai veikia lipidų apykaitos procesus dėl padidėjusio nepakeičiamųjų riebalų rūgščių kiekio, užkertant kelią riebalų degeneracijai kepenyse; juodųjų kmynų aliejus yra gera širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų prevencija;

Vartojama nuo peršalimo, siekiant paskatinti atsikosėjimo procesus.

Kaip vartoti juodųjų kmynų aliejų? Jį reikia gerti po 1 arbatinį šaukštelį prieš valgį arba po jo. Jis vartojamas prieš valgį, siekiant sustiprinti gydomąjį poveikį, po valgio turėtų vartoti tie žmonės, kurie turi problemų dėl aliejaus virškinimo, esant tuščiam skrandžiui.

Ar juodųjų kmynų aliejų galima vartoti kartu su hormonais? Aliejus gali būti derinamas su hormonų terapija, svarbiausia nenaudoti hormonų kartu su aliejumi. Pertrauka tarp šių lėšų vartojimo turėtų būti bent 3 valandos.

Hormoninio fono atkūrimas linų sėmenų aliejumi

Linai yra augalų čempionai pagal fitoestrogenų kiekį, jų sėklose šių medžiagų yra daugiau nei sojoje, kuri tradiciškai naudojama hormonų lygiui koreguoti. Linų sėmenyse ir aliejuje yra lignino – fitohormono, panašaus į estrogeną, kuris teigiamai veikia moters organizmą.

Koreguoti neigiamus menopauzės simptomus ir gerinti moters savijautą šiuo laikotarpiu rekomenduojama gerti po 2 valgomuosius šaukštus linų sėmenų du kartus per dieną mėnesį, užgeriant dideliu kiekiu vandens. Per savaitę karščio bangos taps daug silpnesnės, išnyks nervingumas, miego sutrikimai, o po dviejų savaičių naudojimo bus jaučiamas maksimalus rezultatas.

Žarnyno sutrikimų profilaktikai linų sėmenis rekomenduojama valgyti kaip kepinių dalį, salotas ir kaip priedą prie įvairių patiekalų – po 1-2 šaukštus per dieną. Linų sėmenų aliejuje gausu nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, yra daug omega-3, todėl jį galima naudoti aterosklerozės profilaktikai.

Šalavijas nuo hormonų nepakankamumo

Šalavijas padeda gydyti hormonų nepakankamumą moterims, kurioms trūksta estrogenų dėl padidėjusio fitohormonų kiekio, turinčio panašų į estrogeną poveikį. Šis augalas naudojamas sprendžiant daugybę problemų, susijusių su hormonų trūkumu – nevaisingumu, anovuliaciniais ciklais, gimdos endometriumo patologijomis.

Esant nepakankamam estrogenų kiekiui, normalus folikulo brendimas ir kiaušinėlio išsiskyrimas iš jo neįmanomas, atitinkamai ovuliacija neįvyksta. Norėdami išspręsti šią problemą, pirmoje ciklo fazėje (10-11 dienų nuo menstruacijų pabaigos) šalavijas imamas nuovirų ir užpilų pavidalu. Pirmą kartą išgėrus šalavijų ovuliacijos procesas gali būti atidėtas, todėl gali būti klaidingas menstruacijų vėlavimas, nesusijęs su nėštumu.

Kita problema, atsirandanti, kai trūksta estrogenų, yra plonas endometriumas. Endometriumas, išklojęs vidinę gimdos gleivinę, turi ypatingą struktūrą, reikalingą apvaisintam kiaušiniui pritvirtinti prie jo sienelių. Jo susidarymo procesą reguliuoja hormonai estrogenas ir progesteronas, o jų koncentracijos pažeidimas sukelia pastojimo neįmanoma. Šalavijas atkuria normalią endometriumo struktūrą, skatina estrogenų gamybą. Sumažėjus progesterono kiekiui, šalavijų preparatai derinami su Duphaston ir Utrozhestan, kurie vartojami lygiagrečiai pirmoje ciklo fazėje.

Reikėtų prisiminti atsargumo vaistažolių taisykles – gydymas atliekamas tik susipažinus su visomis kontraindikacijomis, taip pat būtina kontroliuoti hormonų kiekį, atlikti atitinkamus tyrimus. Vaisto dozę nustato specialistas, nes dideliais kiekiais šalavijas yra toksiškas ir gali sukelti apsinuodijimą.

Šalavijų antpilas, skirtas hormonų nepakankamumui gydyti, paruošiamas taip: arbatinis šaukštelis susmulkintų sausų augalo lapų užpilamas verdančiu vandeniu (70-80 laipsnių) ir infuzuojamas penkiolika minučių, po to filtruojamas per kelis kartus sulankstytą marlę. Gerkite infuziją prieš valgį, ketvirtadalį puodelio tris kartus per dieną, praleidžiant vakarinį priėmimą.

Kokiais atvejais šalavijas yra kontraindikuotinas?

Jei hormonų analizė parodė estrogeno perteklių, nerekomenduojama gerti šalavijų. Jo įtakoje gali padidėti folikulų augimas, o dėl padidėjusio estradiolio lygio, kai sumažėja progesterono kiekis, folikulas negali sprogti ir susidaro cista. Hormonų pusiausvyros poslinkis estrogenų link yra pavojingas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, nes čia būtina kito hormono – progesterono – įtaka. Šalavijas taip pat draudžiamas žindymo laikotarpiu.

Potentilla pažeidžia skydliaukę

Skydliaukės disfunkcijos gydymas baltažiedžiais užtrunka ilgai, jo trukmė priklauso nuo ligos sunkumo. Esant lėtinėms patologijoms, gali prireikti 2-3 metų gydymo, per kurį reikia 300 gramų sveriančių šaknų.

Potentilla white pasižymi unikaliomis tirostatinėmis savybėmis, kurių nėra kituose augaluose, todėl ji dažnai naudojama tirotoksikozei malšinti. Medicininiais tikslais naudojamos šio augalo šaknys ir antžeminė dalis, farmakologiniai tyrimai rodo, kad kinų ekstrakte nėra toksinių medžiagų.

Potentilla Root tinktūros receptas

Tinktūrai paruošti naudojamos kinrožės šaknys ir keturiasdešimties laipsnių spiritas santykiu 1:10. Augalinės žaliavos užpilamos ir mėnesį laikomos tamsioje vietoje. Kad naudingi komponentai visiškai patektų į tinktūrą, sausas likutis rekomenduojama dar kartą užpilti alkoholiu (puse ankstesnio tūrio) ir palikti dar tris savaites.

Išgerkite Potentilla tinktūrą prieš valgį, sumaišydami 30 lašų su virintu vandeniu, tęskite gydymą mėnesį, po kurio būtina padaryti savaitės pertrauką. Tęskite gydymo kursą, kol skydliaukės būklė normalizuosis.

Pipirmėčių arbata mažina vyriškų hormonų kiekį

Naudojamos pipirmėčių savybės, mažinančios androgenų kiekį, normalizuojančios moterų hormonų pusiausvyrą. Mėta turi priešuždegiminį poveikį, normalizuoja nervų sistemos būklę ir pašalina nervingumą bei miego problemas, kurios dažnai lydi menopauzę. Norėdami tai padaryti, prieš miegą reikia gerti arbatą iš mėtų lapų.

Vietoje pipirmėtės yra naudojamos odos ligoms gydyti, taip pat kosmetikos tikslais. Mėtų antpilo losjonai leidžia greitai pašalinti spuogus ir kitus odos bėrimus, trynimas ledo kubeliais ant mėtų vandens siaurina poras ir tonizuoja odą, pagerina riebalinių liaukų veiklą, užkerta kelią pertekliniam riebalų išsiskyrimui. Be to, mėtų lapuose esantys mikroelementai, vitaminai, bioflavonoidai ir fitosteroliai gerina medžiagų apykaitos procesus odos audiniuose, skatina jos atsinaujinimą ir neleidžia atsirasti raukšlėms.

Kita pipirmėčių taikymo sritis yra svorio korekcija. Visapusiškas tonizuojantis mėtų ekstraktų, užpilų ir nuovirų poveikis gerina medžiagų apykaitą, o tai būtina norint efektyviai numesti svorio. Organizmas apsivalo nuo jame susikaupusių toksinų, greičiau deginamas riebalinis audinys, figūra įgauna norimą formą. Pipirmėčių antpilas padeda įtvirtinti treniruotės rezultatus ir kontroliuoti apetitą dietos metu.

Paruoškite pipirmėčių užpilą taip:šaukštas sausų mėtų užpilamas verdančiu vandeniu ir penkiolika minučių laikomas termose.

Dioscorea japonica (laukinis jamas)

Laukinis jamas jau seniai naudojamas kaip senėjimą stabdanti priemonė. Jo veikimas pagrįstas saponinais – medžiagomis, kurios turi steroidų struktūrą ir gali atlikti hormonų pirmtakų vaidmenį organizme. Taigi, diosgeninas gali tapti progesterono sintezės pagrindu. Dehidroepiandrosteronas, sintetinamas organizme, veikiant Dioscorea ekstraktui, sukelia kelių dešimčių hormonų, daugiausia lytinių hormonų, gamybą. Su amžiumi šių hormonų gamyba labai mažėja, o tai prisideda prie bendro organizmo senėjimo. Lytinių hormonų trūkumo būklė vadinama hipogonadizmu. Tai pasireiškia priešlaikiniu odos nudžiūvimu, greitu nuovargiu, destruktyviais vidaus organų pokyčiais, sulėtėjusia medžiagų apykaita.

Laukinių javų preparatai padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą, stiprina imuninę sistemą ir stiprina natūralią organizmo apsaugą nuo senėjimo procesų.

Laukinio yam arba Dioscorea galima įsigyti vaistinėje, jis priklauso maisto papildams – maisto papildams.

Špagatas normalizuoja menstruacinį ciklą

Tempimo pratimai labai naudingi moterų sveikatai, sprendžiant visą eilę užduočių, pradedant bendru imuninės, raumenų ir širdies bei kraujagyslių sistemų tonizavimu, baigiant menstruacinio ciklo problemomis. Be minėtų privalumų, špagatas apsaugo nuo traumų, nes daro raiščius elastingesnius ir treniruoja raumenų ir kaulų sistemą. Priešingai populiariems įsitikinimams, ant skilimų galite sėdėti bet kuriame amžiuje, nors tempimo pratimai dažniau atliekami jauname amžiuje.

Kuo špagatas naudingas moterų sveikatai:
Išsilavinimas: N. I. Pirogovo vardo universitete gautas specialybės „Medicina“ ir „Terapija“ diplomas (2005 ir 2006 m.). Tobulinamasis mokymas Maskvos Tautų draugystės universiteto Fitoterapijos katedroje (2008 m.).

Kalorijų kiekis. Kiek kalorijų 100 gr. produktas?