Pagalvokite, vaikystėje tikrai taip buvo – vasaros atostogoms atrodė be galo, o Naujųjų metų atostogų teko laukti amžinai. Tad kodėl bėgant metams atrodo, kad laikas įsibėgėja: savaitės ar net mėnesiai lekia nepastebimai, o metų laikai keičiasi tokiu svaiginančiu greičiu?

Argi toks akivaizdus laiko pagreitėjimas nėra pareigų ir rūpesčių, užgriuvę mus suaugusiam gyvenime, rezultatas? Tačiau iš tikrųjų tyrimai rodo, kad suaugusiems suvokiamas laikas iš tiesų slenka greičiau, užpildydamas mūsų gyvenimą darbais ir šurmulio.

Yra keletas teorijų, kurios bando paaiškinti, kodėl senstant mūsų laiko pojūtis greitėja.

Vienas iš jų rodo laipsnišką mūsų vidinio biologinio laikrodžio pasikeitimą. Mūsų medžiagų apykaitos sulėtėjimas senstant atitinka širdies ritmo ir kvėpavimo sulėtėjimą. Vaikų biologiniai širdies stimuliatoriai pulsuoja greičiau, o tai reiškia, kad jų biologiniai rodikliai (širdies plakimas, kvėpavimas) yra aukštesni nustatytu laiku, todėl laikas irgi jaučiasi ilgesnis.

Kita teorija teigia, kad mūsų patiriamas laikas yra susijęs su gaunamos naujos informacijos kiekiu. Atsiradus daugybei naujų dirgiklių, mūsų smegenys ilgiau apdoroja informaciją – taigi, šis laikotarpis jaučiamas ilgiau. Tai taip pat gali paaiškinti „lėtą tikrovės suvokimą“, apie kurį dažnai pranešama, kad tai įvyksta likus kelioms sekundėms iki avarijos. Susidurti su neįprastomis aplinkybėmis reiškia gauti laviną naujos informacijos, kurią reikia apdoroti.

Tiesą sakant, gali būti, kad susidūrus su naujomis situacijomis mūsų smegenys užfiksuoja išsamesnius prisiminimus, todėl mūsų atmintis apie įvykį pasirodo lėčiau nei pats įvykis. Kad tai tiesa, įrodė eksperimentas su žmonėmis, patiriančiais laisvą kritimą.

Tačiau kaip visa tai paaiškina nuolatinį suvokiamo laiko trumpėjimą senstant? Teorija teigia, kad kuo vyresni tampame, tuo labiau pažįstama mūsų aplinka. Namuose ir darbe nepastebime mus supančios aplinkos smulkmenų. Vaikams pasaulis dažnai yra nepažįstama vieta, kurioje galima įgyti daug naujos patirties. Tai reiškia, kad vaikai turi panaudoti žymiai daugiau intelektualinės galios, kad pakeistų savo psichikos vaizdus apie išorinį pasaulį. Ši teorija rodo, kad tokiu būdu vaikams laikas bėga lėčiau nei kasdienybės rutinoje įstrigusiems suaugusiems.

Taigi, kuo labiau pažįstama mūsų kasdienybė, tuo greičiau mums atrodo, kad laikas bėga, o su amžiumi, kaip taisyklė, formuojasi įprotis.

Buvo pasiūlyta, kad biocheminis mechanizmas, kuriuo grindžiama ši teorija, yra ne kas kita, kaip neurotransmiterio hormono išsiskyrimas pajutus naujus dirgiklius, padedančius išmokti matuoti laiką. Po 20 metų iki senatvės šio laimės hormono lygis krenta, todėl mums atrodo, kad laikas bėga greičiau.

Bet vis tiek atrodo, kad nė viena iš šių teorijų negali gana tiksliai paaiškinti, iš kur atsiranda laiko pagreičio koeficientas, kuris didėja beveik esant matematiniam pastovumui.

Akivaizdus tam tikro laikotarpio trumpėjimas mums senstant rodo, kad egzistuoja „logaritminė skalė“ laiko atžvilgiu. Matuojant žemės drebėjimo stiprumą arba garso stiprumą, vietoj tradicinių tiesinių skalių naudojamos logaritminės skalės. Kadangi mūsų matuojami kiekiai gali skirtis ir pasiekti milžinišką galią, mums reikia skalės su platesniu matavimų diapazonu, kad iš tikrųjų suprastume, kas vyksta. Tą patį galima pasakyti ir apie laiką.

Pagal logaritminę Richterio skalę (žemės drebėjimų dydžiui matuoti) balų padidėjimas nuo 10 iki 11 skiriasi nuo 10% žemės svyravimo padidėjimo, kurio tiesinė skalė neparodytų. Kiekvienas Richterio skalės prieaugio taškas atitinka dešimteriopą vibracijos padidėjimą.

Kūdikystė

Bet kodėl mūsų laiko suvokimas taip pat turėtų būti matuojamas logaritmine skale? Faktas yra tas, kad mes susiejame bet kurį laikotarpį su gyvenimo dalimi, kurią jau nugyvenome. Dvejų metų vaikams metai yra pusė gyvenimo, todėl kai esi mažas, atrodo, kad gimtadienių taip ilgai reikia laukti.

10-mečiams metai sudaro tik 10% gyvenimo (dėl to laukimas yra šiek tiek labiau pakenčiamas), o 20-mečiams – tik 5%. Pagal logaritminę skalę 20-metis turėtų palaukti, kol jam sueis 30 metų, kad patirtų tokį patį proporcingą laiko padidėjimą, kurį patiria 2 metų kūdikis laukdamas kito gimtadienio. Nenuostabu, kad laikas greitėja. kaip mes senstame.

Mes dažniausiai galvojame apie savo gyvenimą dešimtmečiais – 20-ies, 30-ies ir t.t. – jie pateikiami kaip lygiaverčiai laikotarpiai. Tačiau jei imtume logaritminę skalę, paaiškėtų, kad skirtingus laiko periodus klaidingai suvokiame kaip tos pačios trukmės periodus. Šios teorijos rėmuose vienodai bus suvokiami šie amžiaus laikotarpiai: nuo penkerių iki dešimties, nuo dešimties iki 20 metų, nuo 20 iki 40 ir nuo 40 iki 80 metų.

Nenoriu baigti slegiančia nata, bet pasirodo, kad penkeri jūsų patirties metai, apimantys nuo penkerių iki dešimties metų, yra suvokiami kaip tolygus gyvenimo laikotarpiui nuo 40 iki 80 metų.

Na, rūpinkitės savo reikalais. Laikas bėga, nesvarbu, ar džiaugiesi gyvenimu, ar ne. Ir kiekvieną dieną skrenda vis greičiau.

Štai šiek tiek susijusi tema, kodėl mes neprisimename, kad buvome vaikai.

Pasak Freudo

Sigmundas Freudas atkreipė dėmesį į vaikų užmaršumą. Savo 1905 m. darbe Trys esė apie seksualumo teoriją jis ypač apmąstė amneziją, kuri apima pirmuosius penkerius vaiko gyvenimo metus. Freudas buvo tikras, kad vaikystės (kūdikiška) amnezija nėra funkcinės atminties sutrikimų pasekmė, o kyla iš noro neleisti, kad vaiko mintyse įeitų ankstyvieji išgyvenimai – traumos, žalojančios savo paties „aš“. Psichoanalizės tėvas tokias traumas laikė išgyvenimais, susijusiais su savo kūno pažinimu arba pagrįstu jusliniais įspūdžiais iš to, ką girdėjo ar matė. Atsiminimų fragmentus, kuriuos dar galima pastebėti vaiko mintyse, Freudas pavadino maskavimu.

"Aktyvinimas"

Emory universiteto mokslininkių Patricios Bayer ir Marinos Larkinos tyrimo rezultatai, paskelbti žurnale Memory, patvirtina vaikystės amnezijos gimimo laiko teoriją. Pasak mokslininkų, jo „suaktyvinimas“ įvyksta visiems, be išimties, planetos gyventojams sulaukus septynerių metų. Mokslininkai atliko seriją eksperimentų, kurių metu trejų metų vaikų buvo paprašyta papasakoti tėvams apie ryškiausius įspūdžius. Po metų tyrėjai grįžo prie bandymų: vėl pakvietė tuos pačius vaikus ir paprašė prisiminti, kas jiems buvo pasakyta. Penkerių ir septynerių metų eksperimento dalyviai sugebėjo prisiminti 60% to, kas su jais vyko būdami trejų metų, o aštuonerių ir dešimties metų vaikai - ne daugiau kaip 40%. Taigi mokslininkams pavyko iškelti hipotezę, kad amnezija vaikystėje atsiranda sulaukus 7 metų.

Buveinė

Kanados psichologijos profesorė Carol Peterson mano, kad, be kitų veiksnių, vaikystės prisiminimų formavimuisi įtakos turi ir aplinka. Savo hipotezę jis galėjo patvirtinti atlikęs didelio masto eksperimentą, kurio dalyviais tapo Kanados ir Kinijos vaikai. Jų buvo paprašyta per keturias minutes prisiminti ryškiausius pirmųjų gyvenimo metų prisiminimus. Kanados vaikų atmintyje atgijo dvigubai daugiau įvykių nei kinų vaikų atmintyje. Įdomu ir tai, kad kanadiečiai dažniausiai prisimindavo asmenines istorijas, o kinai – prisiminimais, kuriuose jų šeima ar bendraamžių grupė buvo bendrininkas.

Kaltas be kaltės?

Ohajo valstijos tyrimų universiteto medicinos centras mano, kad vaikai negali suderinti savo prisiminimų su konkrečia vieta ir laiku, todėl vėlesniame amžiuje tampa neįmanoma atkurti epizodų iš savo vaikystės. Atrasdamas pasaulį pats, vaikas neapsunkina to, kas vyksta, susieti su laiko ar erdviniais kriterijais. Pasak vieno iš tyrimo bendraautorių Simono Denniso, vaikai nejaučia poreikio prisiminti įvykius kartu su „sutampančiomis aplinkybėmis“. Vaikas gali prisiminti linksmą klouną cirke, bet vargu ar pasakys, kad pasirodymas prasidėjo 17.30 val.

Taip pat ilgą laiką buvo manoma, kad pirmųjų trejų gyvenimo metų prisiminimų užmiršimo priežastis slypi nesugebėjime jų susieti su konkrečiais žodžiais. Vaikas negali apibūdinti to, kas įvyko dėl kalbos įgūdžių stokos, todėl jo protas blokuoja „nereikalingą“ informaciją. 2002 metais žurnale „Psychological Science“ buvo paskelbtas tyrimas apie kalbos ir vaikystės atminties ryšį. Jo autoriai Gabriel Simcock ir Harleen Hein atliko eksperimentų seriją, kurios metu bandė įrodyti, kad vaikai, kurie dar neišmoko kalbėti, nesugeba „užkoduoti“ to, kas su jais vyksta į prisiminimus.

Atminties trynimo ląstelės

Kanados mokslininkas Paulas Franklandas, aktyviai tyrinėjantis vaikystės amnezijos fenomeną, nesutinka su kolegomis. Jis mano, kad vaikystės prisiminimų formavimasis vyksta trumpalaikės atminties zonoje. Jis primygtinai reikalauja, kad maži vaikai galėtų prisiminti savo vaikystę, spalvingai kalbėti apie vykstančius įvykius, kuriuose jie neseniai dalyvavo. Tačiau laikui bėgant šie prisiminimai išnyksta. Franklando vadovaujama mokslininkų grupė teigė, kad vaikystės prisiminimų praradimas gali būti susijęs su aktyviu naujų ląstelių formavimosi procesu, kuris vadinamas neurogeneze. Pasak Paulo Franklando, anksčiau buvo manoma, kad formuojantis neuronams formuojasi nauji prisiminimai, tačiau naujausi tyrimai parodė, kad neurogenezė vienu metu sugeba ištrinti informaciją apie praeitį. Kodėl tada žmonės dažniausiai neatsimena pirmųjų trejų gyvenimo metų? Priežastis ta, kad šiuo metu patenka aktyviausias neurogenezės laikotarpis. Tada neuronai pradeda daugintis lėčiau ir palieka kai kuriuos vaikystės prisiminimus.

Patyręs

Norėdami patikrinti savo prielaidas, Kanados mokslininkai atliko eksperimentą su graužikais. Pelės buvo patalpintos į narvą su grindimis, ant kurių buvo paleistos silpnos elektros iškrovos. Pakartotinis apsilankymas narve privertė suaugusias peles panikuoti net po mėnesio. Tačiau jaunieji graužikai noriai lankėsi narvelyje jau kitą dieną. Mokslininkai taip pat sugebėjo suprasti, kaip neurogenezė veikia atmintį. Norėdami tai padaryti, jie dirbtinai sukėlė eksperimento subjektų neurogenezės pagreitį – pelės greitai pamiršo skausmą, kilusį lankantis narve. Pasak Paulo Franklando, neurogenezė yra daugiau palaima nei blogas dalykas, nes padeda apsaugoti smegenis nuo informacijos pertekliaus.

,
neurologė, geriausia tinklaraštininkė LJ

Dabar populiarios dvi skirtingos nuomonės apie senatvę. Pirmoji priklauso trisdešimtmečių kartai, susižavėjusiai „biohakerio“ Sergejaus Fagueto filosofija. Jie mano, kad senatvė neegzistuoja. Užtenka kasdien išgerti griežtai nustatytą tablečių skaičių, sportuoti pagal gudrią sistemą, rengti reguliarius bado streikus – ir jau maiše, nemirtingumas garantuotas. Jie mano, kad gėda būti senam. Tai besaikio filtrų naudojimo Instagrame gerbėjai ir kiekvienas iš jų bent kartais įsivaizduoja save kaip Dorianą Grėjų.

Kiti – vyresnės kartos atstovai, per mažai laimės ir pasitenkinimo savimi ir gyvenimu turėję žmonės. Jie laiko save senais nuo trisdešimt penkerių ir yra tikri, kad neverta atsispirti nuolatiniam visų organizmo funkcijų mažėjimui. Daug svarbiau šį gyvenimą nugyventi momentiniais malonumais kaip sausainių pakelis ar litras alaus kiekvieną vakarą. Euforija dėl fizinio krūvio jiems nežinoma. Ne taip seniai vidutinio amžiaus pacientę bandžiau įtikinti, kad fizinis aktyvumas jai gyvybiškai svarbus. Ji sutiko. Tačiau kai paaiškėjo, kad jai teks keltis dešimčia minučių anksčiau, kad kasdien nueitų du kvartalus, ji labai pasipiktino. Niekada nesugebėjau jos įtikinti, kad dešimt minučių pagerinti gyvenimo kokybę – labai maža kaina.

Kada prasideda senatvė? Ar tiesa, kad viskas priklauso nuo to, kiek metų jaučiamės, o kūnas tiesiog vadovaujasi psichologiniu rinkiniu?

Kur kūne slepiasi senatvė?

Yra daug senatvės teorijų. Nė vieno iš jų mokslininkams dar nepavyko įtikinamai įrodyti.

Vienaip ar kitaip, senėjimas vyksta chromosomų ir genų lygmenyje. Būtent DNR grandinės yra ta pati gegutė, kuri tiksliai žino, kiek laiko parašyta, kad žmogus gyvens. Genetikai daugiausia dėmesio skiria chromosomų galams, vadinamiems telomerais. Ilgos telomeros yra jaunos ląstelės ženklas. Su kiekvienu padalijimu telomerai vis trumpėja. Kol galiausiai ląstelė pasiekia visišką negalėjimą daugintis. Tai sukelia drastiškus medžiagų apykaitos pokyčius, kuriuos galima laikyti senėjimo pradžia ląstelių lygmeniu, atgalinės atskaitos tašku.

Nors ne viskas priklauso nuo šios paprastos schemos. Embrionuose telomerai didėja savaime, o tai reiškia, kad jų ląstelės kuriam laikui tampa tarsi nemirtingos. Kamieninės ląstelės, kurios visiems gerai žinomos iš „geltonų“ antraščių spaudoje („Alla Pugačiova užsiaugino sau naujus plaučius, atjaunėjo 50 metų ir tuo pačiu iš kamieninių ląstelių sukūrė tris vaikus ir jauną meilužį!“) , Taip pat turi beveik neribotą galimybę dalytis. Deja, vėžio ląstelės taip pat turi puikią galimybę užsiauginti telomerus ir todėl 80% atvejų išlieka „amžinai jaunos“.

2018 m. vasario 2 d., 6.38 val. PST

2018 m. vasario 16 d., 8.33 PST

Tačiau jei kalbame apie įprastas kūno ląsteles, kurios sudaro odą, kaulus, raumenis ir visa kita (išskyrus lytines ląsteles – jos taip pat žino, kaip auginti telomerus), jų gebėjimas dalytis paprastai yra ribotas. Ir tai yra gerai, nes audinių augimas geometrine progresija neduos nieko paguodžiančio: tiesiog kiekvienais metais pavirstume didžiuliais odos maišeliais, keistai užpildytais didžiuliais deformuotais vidaus organais. Telomerai greitai mažėja, kai kūnas auga. Tada šis procesas sustabdomas, kad būtų atnaujintas po 60 metų, kai prasideda laipsniško visų funkcijų išnykimo laikotarpis. Ar tai reiškia, kad viskas yra nulemta iš anksto, todėl beprasmiška bandyti atitolinti senatvės pradžią? Zinoma kad ne.

Nes be paveldimumo – genų kaleidoskopo, kurį paveldėjome iš savo tėvų, yra ir išorinės aplinkos įtaka. Tyrimai, kuriuose dalyvavo nesveiko gyvenimo būdo žmonės, turintys antsvorio, aukštą kraujospūdį ir nesveiką potraukį saldumynams dėl sutrikusios angliavandenių apykaitos, parodė optimistinius rezultatus.

Grupė pacientų, kurie pradėjo reguliariai sportuoti, taip pat peržiūrėjo savo mitybą ir sumažino gyvulinių riebalų bei cukraus kiekį, o daugiau skaidulinių medžiagų, pastebėjo ne tik svorio kritimą ir angliavandenių apykaitos pagerėjimą 4 metus, kurių metu buvo stebimas, bet ir chromosomų telomerų ilgio padidėjimas. Kiti tyrimai parodė fermento telomerazės aktyvumo padidėjimą (to, kuris sukelia telomerų augimą) reguliarių aerobinių pratimų fone, kalorijų suvartojimo sumažėjimą (su sąlyga, kad jis buvo neprotingai didelis) ir iš pradžių padidėjusio kūno svoris.

O tai reiškia, kad galime daryti įtaką „vidinio laikrodžio“, kuris nenumaldomai skaičiuoja laiką iki senatvės, darbui.

Kaip išvengti "senatvinės beprotybės"

Proto senatvė pasireiškia mąstymo sulėtėjimo pavidalu. Žmogui reikia daugiau laiko išgauti reikiamą informaciją iš atminties gelmių, todėl pauzė prieš priimant bet kokį sprendimą su amžiumi gali ilgėti ir ilgėti. Kitas tipiškas simptomas – prarandamas gebėjimas atlikti kelias užduotis, tarsi smegenų „operacinė sistema“ taptų viena užduotimi. Ir tai dažnai erzina tuos, kurie yra pripratę prie „daugiakanalio“ proto.

Problemos sprendimas yra maksimaliai išnaudoti smegenų galimybes. Norėdami tai padaryti, turite derinti intelektualinį ir fizinį darbą. Tai padeda formuotis naujiems ryšiams tarp nervinių ląstelių ir netgi tam tikromis sąlygomis skatina naujų formavimąsi!

Labai svarbu laiku aptikti su amžiumi susijusias ligas. Tai arterinė hipertenzija, 2 tipo cukrinis diabetas ir kiti negalavimai. Kraujospūdžio, cukraus ir „blogųjų“ kraujo lipidų kontrolė, taip pat jo krešėjimo funkcijos padeda palaikyti normalią smegenų kraujotaką ir išlaikyti jas jaunas.

Kaip išlikti stipriam

Po 30 metų prasideda raumenų masės mažėjimas ir jos pakeitimas riebaliniu audiniu, jei nėra reguliaraus fizinio aktyvumo. Fizinis aktyvumas padeda palaikyti normalų kraujospūdį, gerai veikia angliavandenių apykaitą ir netgi hormonų lygį. Todėl fizinis aktyvumas, parinktas pagal žmogaus pageidavimus ir galimybes, padės ne tik atrodyti, bet ir jaustis jaunesniam.

Tačiau neturėtumėte pasinerti į mažai kalorijų turinčias dietas. Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad svorio padidėjimas, riebalinio audinio rinkinys po 50 metų nebūtinai yra tinginystės, neveiklumo ir bendro palaidumo pasekmė. Su amžiumi priaugti keli kilogramai yra normalu: remiantis tyrimais, riebalinis audinys apsaugo nuo ankstyvos mirties. Todėl gerai maitinamas žmogus gali būti sportiškas ir net sveikas. Žinoma, nekalbame apie liguistą nutukimą, kai riebalinio audinio perteklius trikdo judėjimą, kvėpavimą ir sukelia rimtus medžiagų apykaitos pokyčius.

Kaip būti laimingam

Senatvė yra neišvengiama. Ironiška, bet supratę šį faktą būsite laimingesni.

Kažkaip aptikau žinomos švedų įmonės katalogą, pripažintą profesionalą kuriant jaukius, „šeimyninius“ interjerus. Viršelyje buvo pagyvenusios moters nuotrauka su susiraukšlėjusiomis rankomis. Kontrastą pabrėžė sniego baltumo puodelis, kurį laikė senolė, pasinėrusi į malonias mintis. Skandinavai – garsūs laimės ir pasitenkinimo gyvenimu specialistai – publikuoja senatvės nuotrauką! Taip, tokį, kurį iškart supranti: sulaukęs 80 metų taip pat gali būti šimtu procentų patenkintas gyvenimu ir džiaugtis smulkmenomis, išlikti sveiko proto ir vis tiek mėgautis savo kūno galimybėmis: šokti, vaikščioti, neštis anūkus ant rankų, keliauti, sportuoti.

Ilgą laiką, ilgus šimtmečius, žmonijos svajonė buvo sukurti eliksyrą, suteikiantį jaunystės pratęsti žmogaus gyvenimą. Gamtoje viskas tarpusavyje susiję, kaip joje keičiasi metų laikai, taip ir žmogaus gyvenime.

Visą gyvenimą žmogus išgyvena skirtingus savo amžiaus etapus: pirmasis sveikas, kuris ruošia aktyviai brandai, yra nerūpestinga jaunystė, bėgant metams užleidžia vietą protingai ir neskubančiai, kitaip tariant, kilniai senatvei.

Šumerų raštai, suskaičiuota apie 3-4 tūkstančius metų, jie rekomendavo įvairius vaistus, kurie padeda nuo žilų plaukų ar nuo regėjimo sutrikimų. Pagal senovės egiptiečiai, žmonės galės gyventi iki 110 metų ir kaip tik toks amžius, remiantis šiuolaikinėmis pažiūromis, yra riba.

Hipokratas, senovės graikų gydytojas, rekomendavo saikingą mitybą, aktyvią mankštą ir karštas vonias tiems, kurie nori gyventi nepriekaištingos sveikatos iki senatvės. Iš tiesų, senėjimas anksčiau buvo aiškinamas natūralios žmogaus šilumos nutekėjimu ir tuo, kad kūnas išsausėja.

Platonas, garsus senovės graikų filosofas minėjo, kad gyvenimo būdas, kurį veda žmogus, turi įtakos senėjimo procesams. O tie žmonės, kurie moka ir gali prisitaikyti prie aplinkinių gyvenimo aplinkybių, aktyviau kovoja su senatve ir senėjimu.

Aristotelis palaikė Hipokratą ir taip pat manė, kad senėjimo priežastis yra žmogaus natūralios šilumos praradimas. Norėdami sulėtinti senėjimo procesą, Ciceronas rekomendavo ne tik fizinius pratimus kartu su saikinga mityba, bet ir daugiausia intelektinei veiklai lavinti. Jo raginimas buvo, kad žmonės mokytųsi ne tik jaunystėje, bet ir senatvėje, nes mokymasis išsaugos dvasinį šviežumą.

Seneka Jis pabrėžė, kad gyvenimo būdas, kuriuo vadovaujasi žmogus, yra daug svarbesnis nei nugyventų metų skaičius.

žydų filosofas, Maimonidas, jo nuomone, kiekvieno žmogaus gyvenimo trukmė jau yra nustatyta iš anksto, tačiau taip pat tikėjo, kad jos trukmę galima pailginti, jei atliekami atitinkami profilaktiniai pratimai.
Anot anglų filosofo Rogerio Bacono, žmogaus kūnas sensta, nes susidėvi.

O jei pabandysime atsekti visą istoriją, pamatysime, kad mūsų primityvūs protėviai, pasak mokslininkų, gyveno tik iki 19 ar 20 metų. O Romos imperijos laikais gyvenimo trukmė, jos vidutinis skaičius neviršijo 25 metų, tačiau jau feodalinės santvarkos laikotarpiu amžius siekė nuo 30 iki 35 metų. Šiandien gyvenimas, jo trukmė svyruoja nuo maždaug 63 iki 70 metų, tačiau mokslininkai mano, kad žmogus turi galimybę gyventi nuo 100 iki 150 metų.

Ir į gyvenimo laikotarpį, senatvę, reikia atsižvelgti taip pat, kaip į jaunystę ir brandą, vis tiek. Kadangi žinios ir, svarbiausia, patirtis žmogui ateina su amžiumi.

Kaip prailginti žmogaus gyvenimą, kad jis išliktų visavertis, visais jo etapais, o kartu išsaugoti sveikatą, kad senatvė būtų džiaugsmas ir gyvenimo pabaigoje?

Gali būti, kad laikui bėgant senatvė taps galimybe įgyti žvalumo, fizinių ir protinių gebėjimų, vaisingesnės ir įdomesnės veiklos ir nebebus lyginama su menkumu. Tai įgis naują prasmę. Juk senatvė yra fiziologinė būsena, kuri yra organizmo norma, o ne koks nors nenatūralus ir patologinis procesas.

Prancūzai senatvę laiko trečiąja stadija, teigdami, kad senatvės laikas yra lygus gyvenimo amžiui, lygindami jį su branda ir jaunyste. O šis gyvenimo tarpsnis daugeliui asocijuojasi su metų laiku, tai tarsi ruduo, todėl reikia pasirūpinti, kad šis laikas taptų auksiniu, nes tai – reali ir visai įmanoma užduotis.

Bernardo šou, anglų rašytojas, sakė: „Nereikia galvoti apie tai, kad pasenus atėjo išmintis, nes žmogaus išmintis nepriklauso nuo amžiaus, o atneša patirties, kurios jaunimas galbūt neturi. Senatvė atneša į žmogaus gyvenimą daug vertingų ir teigiamų savybių. Kadangi laikui bėgant žmogus tampa patyręs ir protingas, ir tai sunku pervertinti.

Mokslininkų išvada – tie, kurie to nenori, sugeba nepasenti. Senatvę galima palyginti su santykiais su išorine aplinka, nes didžiąja dalimi ne išgyvenama, o tai, kas įgyta. Minčių ir patirties branda visada buvo ir išliks pagrindinė laiko funkcija, jie, kaip ir anksčiau, bus pagyvenusių žmonių privilegija. Laikas viskam palieka savo pėdsaką, jam pavaldi viskas, kas gyva.

Ne mažiau svarbus ir tam tikras požiūris, su teigiamomis emocijomis ir optimistiniu požiūriu į aplinką, gebėjimas filosofiškai žvelgti į gyvenimo reiškinius ir tuo pačiu neprarasti širdies. Nepamirškite, kad bus galima ir nepasenti tiems, kurie to nenori. Ir atminkite, kad kūrybinga ir aktyvi senatvė yra labai tikra. Ne mažiau svarbi gyvenimo padėtis, iš kurios žmogus viską sieja. Juk senėjimo procesas veikia emocinę sferą ir žmogaus charakterį.

Taip pat yra individualių skirtumų, kurie yra daug ryškesni nei amžiaus skirtumai. Juk amžių nustatome ne pagal gimimo datą, o pagal tai, kaip žmogus atrodo, pagal išvaizdą. Ir pamiršk... kad tau 25, o, siaube. Likite graži, linksma ir jauna. Stenkitės gyventi sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą.

Ir tiesiog būk laimingas. Gyvenk šia diena. Nejudinkite praeities ir žiūrėkite į ateitį. Šiandien viskas tiesiog puiku!

Vaikystėje atrodė, kad vasaros atostogos tęsiasi visą gyvenimą, o kiekvienų Naujųjų metų teko laukti amžinai. Kodėl senstant laikas bėga vis greičiau, o savaitės, mėnesiai ir net sezonai eina vienas kitą stulbinamu greičiu? Suprantame kartu su „Ateitininku“.

Suvokimo reikalas

Matyt, tokios pagreitintos „kelionės laiku“ visiškai nesusijusios su suaugusiųjų pareigomis ir nerimu. Tyrimai rodo, kad tai, kas iš tikrųjų keičiasi, yra mūsų suvokimas laiko, todėl jaučiamės vis labiau užsiėmę nuolatiniu bėgiojimu.

Yra keletas teorijų, paaiškinančių šį pokytį. Anot pirmojo iš jų, taip yra dėl laipsniško žmogaus vidinio biologinio laikrodžio pasikeitimo. Metabolizmo sulėtėjimas senstant išreiškiamas, be kita ko, lėtu širdies plakimu ir kvėpavimu. Vaikai per tam tikrą laikotarpį patiria daug daugiau biologinių žymenų (širdies plakimų, kvėpavimų) nei suaugusieji, todėl jaučiasi, kad laikas užsitęsia.

Pagal kitą teoriją laikas, kurį suvokiame, yra susijęs su naujos informacijos, kurią įsisaviname, kiekiu. Smegenims sunkiau susidoroti su dideliu naujų dirgiklių kiekiu, kuris laikomas ilgesniu laikotarpiu. Tai paaiškina situaciją su vadinamuoju sulėtintu judėjimu, dažnai vykstančiu sekundę prieš avariją. Nepažįstamos aplinkybės reiškia naujos informacijos, kurią smegenys turi apdoroti, antplūdį.

Iš tiesų, susidūrusios su netikėta situacija, smegenys atmintį įrašo daug detaliau, kaip buvo įrodyta eksperimente, kurio metu dalyviai patyrė laisvą kritimą. Taigi labiau tikėtina, kad šis įvykis mūsų atmintyje atrodo sulėtėjęs, o ne laikas tuo momentu.

Kur bėga laikas

Tačiau tokie paaiškinimai neatsako į klausimą, kodėl laikas trumpėja, o mūsų amžius tik didėja. Psichologai iškėlė teoriją, kad kuo vyresni tampame, tuo labiau pažįstama mūsų aplinka. Nustojame pastebėti namo, buto ar darbovietės detales. Vaikams, atvirkščiai, pasaulis pilnas nepažįstamų dalykų, su kuriais bendraudami jie įgyja naujos patirties. Štai kodėl vaikai didžiąją dalį savo smegenų veiklos skiria išorinio pasaulio psichinių vaizdų pertvarkymui. Pagal šią teoriją idėjų apdorojimas vaikams lėtina laiką, o rutinoje paskendusiems suaugusiems jis bėga kaip smėlis pro pirštus.

Kuo labiau pažįstama kasdienybė, tuo laikas bėga greičiau, o su amžiumi vis daugiau dalykų tampa skausmingai pažįstami. Šis paaiškinimas pagrįstas biocheminiu mechanizmu: suvokiant naujus dirgiklius, išsiskiria neuromediatorius dopaminas, kuris padeda įvertinti laiką. Po 20 metų ir iki senatvės dopamino kiekis mažėja, todėl laikas pagreitėja.

Logaritmai laike

Tačiau nė viena iš šių teorijų neatitinka beveik matematiškai pastovaus laiko pagreičio. Ryškus tam tikro laiko sutrumpėjimas senstant rodo logaritminę laiko skalę. Matuojant žemės drebėjimą (Richterio skalė) arba garsą (decibelai), vietoj tradicinės tiesinės skalės naudojama logaritminė skalė, nes ji leidžia rodyti labai didelį reikšmių diapazoną. Tas pats pasakytina ir apie laiką.

Pagal logaritminę Richterio skalę dydžio padidėjimas nuo 10 iki 11 neatitinka 10% žemės judėjimo padidėjimo, kaip tai būtų tiesine skale. Kiekvienas Richterio skalės padidėjimas reiškia dešimteriopai padidėjusį judėjimą. Logaritmine laiko skale visus mums žinomus svarbius istorinius įvykius galima surašyti viename puslapyje dešimtyje eilučių.

Vaikų laikas

Bet kodėl mūsų laiko suvokimas atitinka logaritminę skalę? Idėja yra ta, kad mes vertiname laikotarpį kaip dalį savo gyvenimo. Pavyzdžiui, dvejų metų vaikui vieneri metai yra pusė gyvenimo: todėl ankstyvoje vaikystėje kiekvienas gimtadienis – be galo ilgas laukimas. 10-mečiui metai jau yra 10% viso gyvenimo (dėl to laukimas yra šiek tiek mažiau žiaurus), o 20-mečiui – tik 5%.

Pagal logaritminę skalę, kad dvidešimties metų vaikas patirtų tokią pat amžiaus padidėjimo proporciją, kokį patiria dvejų metų vaikas, jis turėtų palaukti iki 30, kol švęstų. Atsižvelgiant į šį faktą, laiko pagreitis su amžiumi nebeatrodo taip stebina.

Mes paprastai galvojame apie savo gyvenimą dešimtmečiais (savo 20-ies, 30-ies ir pan.), o tai reiškia, kad kiekvienas iš jų turi vienodą svorį. Tačiau toje pačioje logaritminėje skalėje skirtingus laiko tarpus suvokiame kaip vienodo ilgio. Šioje skalėje tokie amžiaus skirtumai atrodytų vienodi: penkerių ir 10, 10 ir 20, 20 ir 40, 40 ir 80 metų.

Nenoriu baigti liūdna pastaba, bet penkeri metai, kuriuos gyvenote nuo penkerių iki dešimties metų, savo trukme prilygsta laikotarpiui nuo 40 iki 80 metų.

Apskritai, veik. Laikas bėga, nesvarbu, ar tau smagu, ar ne. Ir bėgs kasdien vis greičiau.

„Laiko tėkmė

Kodėl su amžiumi laikas greitėja?

„Kodėl laikas taip greitai bėga?“ – dažnai klausia vidutinio amžiaus žmonės. Daugelis iš mūsų jaučia, kad sulaukus pilnametystės laikas greitėja. Psichologės ir BBC apžvalgininkės Claudia Gammond teigimu, „vidutiniame amžiuje greitėjančio laiko pojūtis yra viena didžiausių laiko psichologijos paslapčių“. Noras įminti šią mįslę atvedė prie kelių įdomių atradimų.

2005 m. Ludwig Maximilian universiteto psichologai Markas Wittmannas ir Sandra Lengoff apklausė 499 žmones nuo 14 iki 94 metų apie tai, kaip jie jaučiasi bėgant laikui – nuo ​​„labai lėto“ iki „labai greito“. Kalbant apie trumpus laikotarpius, pavyzdžiui, savaitę, mėnesį ar net metus, dalyvių laiko pojūtis nelabai skyrėsi: dauguma atsakė, kad laikrodis tiksi „greitai“. Tačiau ilgą laiką, pavyzdžiui, dešimtmečius, susiformavo modelis: vyresni žmonės, skirtingai nei jaunesni, turėjo pagreitintą laiko pojūtį. 40 metų žmonės sakė, kad vaikystėje laikas bėgo lėčiau, o paauglystėje ir ankstyvoje pilnametystėje pradėjo spartėti. Yra gerų paaiškinimų, kaip vyresni žmonės suvokia laiką. Laiko eigą galima vertinti iš dviejų pozicijų: perspektyvinis, kai įvykis dar vyksta, ir retrospektyvus, kai jis jau pasibaigęs. Laiko suvokimas priklauso nuo to, ką darome ir kaip tai jaučiame. Kai mums smagu ir įdomu, laikas bėga daug greičiau. Be to, kai imamės kokio nors naujo verslo, pajuntame ir laiko pagreitį. Tačiau jei šią veiklą prisiminsime vėliau, tai, atvirkščiai, manysime, kad laikas prabėgo lėtai, nes mūsų smegenys į atmintį užkoduoja tik naują, o ne įprastą patirtį. Mūsų retrospektyvus laiko pojūtis priklauso nuo to, kiek prisiminimų jis sukuria per tam tikrą laikotarpį. Tai reiškia, kad kuo daugiau prisiminimų paliks savaitgalio kelionė, tuo ilgesnė ji atrodys atgal. Šis reiškinys, kurį Claudia Hemmond vadina „savaitgalio paradoksu“, rodo, kodėl, retrospektyviai žiūrint, laikas su amžiumi vis greitėja. . Juk vaikystėje ir ankstyvame pilnametystėje turime daug naujų prisiminimų ir išmokstame daug įgūdžių. Tačiau suaugus gyvenimas tampa rutina, monotoniška ir mažiau prisotinta ryškių akimirkų. Todėl mūsų autobiografinėje atmintyje jaunesni metai atsispindi daug plačiau nei suaugusieji. Taigi, kai apie juos apmąstome, atrodo, kad jie teka ilgiau. Svarbu tai, kad šios įžvalgos taip pat suteikia užuominų, kaip suaugęs laikas gali būti „sulėtintas“. Norėdami tai padaryti, turite palaikyti aktyvias smegenis, nuolat mokytis ko nors naujo, keliauti ir patirti daugiau nepamirštamų akimirkų. Tada mūsų gyvenimas atrodys ilgesnis. Džeimsas M. Brodvėjus,