Geriausias multivitaminų kompleksas: pavadinimas, aprašymas, sudėtis, apžvalgos. Kokį poveikį organizmui turi vitaminai A, B, C, D, E ir kaip juos vartoti

Kiekvienam organizmui reikia vitaminų normaliam vystymuisi ir funkcionavimui. Šiuolaikiniame gyvenimo ritme žmonės ne visada turi laiko tinkamai ir pilnai maitintis, todėl organizme atsiranda vitaminų trūkumas.

Tokiu atveju verta griebtis vitaminų kompleksų, daugelis mano, kad esminis veiksnys renkantis vitaminus yra kaina, kad kuo produktas brangesnis, tuo jis geresnis.

Bet taip toli gražu nėra, yra daug atskirų vaistinėse pigių vitaminų ir multivitaminų, kurie yra prieinami ir veiksmingi.

Taigi, susipažinkite: veiksmingi nebrangūs vitaminai (kompleksai ir kompleksiniai papildai, šnypščiosios tabletės)!

Pigus ir efektyvus

Dėl plaukų

Kokie pigūs vitaminai bus veiksmingi plaukų augimui? Pagrindiniai ir pigiausi vitaminai stipriems, sveikiems ir gražiems plaukams augti, taip pat nuo plaukų slinkimo yra A ir E. Juos galima ne tik gerti kapsulių pavidalu, bet taip pat pageidautina tepti tiesiai galvos odą.

Kadangi jos yra želatinos kapsulių pavidalu, kurių viduje yra skystas riebus turinys, tas pačias kapsules galima pradurti ir užtepti ant galvos odos vietoj kaukės. Vitaminai E ir A dalyvauja žadinant miegančius plaukų folikulus, skatina plaukų augimą, stiprina, maitina ir atkuria pažeistą struktūrą.

Kokių gerų vitaminų plaukų augimui už nedidelę kainą galima nusipirkti vaistinėje:

Abėcėlės kosmetika

Efektyvus ir nebrangus kompleksinis preparatas, skirtas odos būklei gerinti, nagams stiprinti ir auginti bei nuo plaukų slinkimo, turi veiksmingų vitaminų. Tai geras vitaminų ir mineralų derinys, kuris greitai pasisavinamas.

Šio komplekso lustas yra trijų tipų skirtingų spalvų tabletės su skirtingais sudėties komponentais: žalia - kalcio D3 +, geltona - antioksidantai +, oranžinė - geležis +. Vartokite juos pagal spalvą: ryte, po pietų ir vakare, po 1 tabletę.

Kaina- 110 r.

Vėl galioja

Pakanka pigių vitaminų nuo plaukų slinkimo. Šis kompleksas sujungia vitaminus ir aminorūgštis, padeda pagreitinti plaukų augimą ir apsaugo nuo plaukų slinkimo. Nesukelia šalutinio poveikio. Išleidimo forma - kapsulės. Dozavimas - 1 tabletė tris kartus per dieną. Jame yra B grupės vitaminų, geležies, vario ir cinko.

Kaina - 400 r.

Perfectil

Šis vaistas žymiai pagerina galvos odos būklę, kovoja su seborėjos apraiškomis. Vaistas visiškai absorbuojamas organizme, vartojimo rezultatas pastebimas per mėnesį nuo vartojimo pradžios. Paros dozė – 1 kapsulė. Sudėtis: B, E, C, D3 grupių vitaminai, geležis, magnis, cinkas, manganas ir boras.

Kaina- 500 r.

Complivit Šviesti

Komplekse yra grožio vitaminų, tokių kaip: E, A, C, B grupės, nikotinamido, vario, seleno, cinko, magnio, boro ir folio rūgšties. Šis derinys leidžia palaikyti ir skatinti natūralaus plaukų keratino gamybą, taip pat apsaugoti plaukus nuo agresyvių aplinkos veiksnių ir oro sąlygų: tiesioginių saulės spindulių, stipraus vėjo ir kieto šalčio.

Kaina pakuotės (30 vnt) - 271 rublis.

Supradinas

Šis vaistas yra kelių formų: tirpios šnypščiosios tabletės, kapsulės, sirupas ir kramtomosios pastilės. Jame yra vitaminų: A, B9, B12, B6, C, E, taip pat kofermento Q10. Šis vitaminų kompleksas yra nepakeičiamas kiekvienos moters plaukų grožio atributas. Juk jame esančios medžiagos ne tik pagreitina garbanų augimą, bet ir suteikia joms neprilygstamą spindesį, blizgesį ir išpuoselėtą išvaizdą.

Kaina už 10 tablečių - 250 rublių.

Merz Beauty

Priemonė pažeistiems plaukams. Sudėtyje yra L-cisteino, cinko ir metionino. Kartu šios medžiagos papildo plaukų struktūrą ir prisideda prie jų atstatymo ląstelių lygiu.

Kaina- 700 r.

Dėl nagų

Pagrindiniai vitaminų trūkumo požymiai (kurie pastebimi pagal išorinę nago plokštelės būklę):

trapumas (vitaminų C ir D trūkumas);
plonumas (nepakankamas cinko, jodo ir B grupės vitaminų kiekis);
trapumas (baltymų trūkumas);
baltos juostelės ant nago plokštelės (geležies ir folio rūgšties trūkumas).

Kad nagai būtų stiprūs, stiprūs ir gražūs, kasdien reikia vartoti šiuos veiksmingus vitaminus ir mineralus:

vitaminas D(stiprina nago plokštelę);
kalcio(padaro nagus elastingus, apsaugo nuo trapumo);
(storina nagų sluoksnį);
jodo(neleidžia atsirasti geltonoms dėmėms ant nagų);
geležies(suteikia nagams tolygią spalvą);
vitamino C(reguliuoja melanino gamybą ir naikinimą).

Odai

Odai būtini vitaminai yra šie:

A(gerina organizmo apsaugą nuo natūralių veiksnių įtakos, suteikia elastingumo, apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo, maitina ir drėkina, palaiko natūralų odos vandens ir riebalų balansą).

E(atkuria natūralų odos vandens ir riebalų balansą, apsaugo nuo lupimosi, šiurkštumo ir skilinėjimo).

Šie vitaminai parduodami atskirai bet kurioje vaistinėje ir kainuoja centą (per 30 r). Beje, šie pigūs vitaminai tinka veido odai, plaukams ir nagams! Bet jūs galite juos nusipirkti jau gatavo komplekso pavidalu:

Dėl imuniteto

žindančioms ir vaisingoms moterims;
vaikai;
sportininkai;
pagyvenę žmonės;
moterys ir vyrai, turintys didelį darbo krūvį ir sunkias darbo sąlygas;
žmonių, kurie jau serga lėtinėmis ligomis.

Silpnas imunitetas yra palanki aplinka virusų ir bakterijų atakai. Todėl jį reikėtų stiprinti vartojant farmacinius vitaminus. Pirmieji organizmo skambučiai, kad jam trūksta vitaminų, yra:

plaukų slinkimas ir trapumas (rodo vitaminų B2, PP ir B6 trūkumą);
sausa oda ir įtrūkimai (trūksta vitaminų A, C, P);
dantenų kraujavimas (vitamino P, folio rūgšties, nikotinamido ir C trūkumas).

Visų pirma, verta imtis sustiprintos mitybos (padidinti dienos racioną, paįvairinti jį naujais sveikais produktais). Geriausi natūralūs vitaminų šaltiniai imunitetui stiprinti yra: raudona žuvis, ikrai, morkos, ankštiniai augalai, riešutai, veršiena, česnakai, prieskoniai, citrusiniai vaisiai, braškės ir kitos uogos, obuoliai, kiviai, persimonai ir granatai.

Tačiau jei maisto ruošimui nėra laiko, galite nusipirkti jau paruoštų vaistinės vitaminų kompleksų. Kūno imuninę apsaugą palaiko šie komponentai:

B1 (tiaminas)- apdoroja riebalus ir angliavandenius, paverčiant juos energija;
B2 (riboflavinas)- normalizuoja gleivinių, odos būklę, dalyvauja hemoglobino sintezėje;
B3 (nikotino rūgštis)- užtikrina riebalų ir baltymų sintezę;
B4 (cholinas)- padeda mesti svorį, normalizuoja riebalų apykaitą;
B5 (pantoteno rūgštis)- išskiria maisto energiją;
B6 (piridoksinas)- prisideda prie normalios termoreguliacijos;
B9 (folio rūgštis)- skatina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą;
B12 (kobalaminas)- stimuliuoja nervų sistemą;
C (askorbo rūgštis)- natūralus antioksidantas - stiprina imuninę sistemą, greitina gijimo procesus, veikia hormonų sintezę, dalyvauja audinių ir ląstelių augime;
R- stabdo organizmo senėjimą;
RR- Atsakingas už tinkamą virškinamojo trakto funkcionavimą.

Suaugusieji

Pateikiame veiksmingiausių ir geriausių, o svarbiausia pigių vitaminų suaugusiųjų imunitetui sąrašą su kainomis:

Vaikams

Veiksmingi ir geri, o svarbiausia pigūs vitaminai vaikams ir jų imunitetui bei augimui turėtų būti parinkti pagal amžių: patiems mažiausiems tinka suspensijos ir sirupai, po metų galima išbandyti vandenyje tirpius vitaminus – miltelius, o po 3 – kramtomosios pastilės meškiukų pavidalu. Moksleiviams ir paaugliams taip pat yra vitaminų kompleksų, bet jau tablečių ir kapsulių pavidalu.

SVARBU! Nereikėtų pirkti suaugusiųjų vitaminų vaikams, nes jų dozė nėra pritaikyta vaiko svoriui ir gali sukelti hipervitaminozę.

Abėcėlė "Mūsų kūdikis" yra vaikiškas mineralų ir vitaminų kompleksas, suskirstytas į vartotojų grupes, orientuotas į amžiaus kategorijas: nuo vieno iki trijų. Jis tiekiamas miltelių pavidalu, jame yra kalcio, vitamino D3, kurie yra nepakeičiamos medžiagos rachito profilaktikai.

Kaina- 397 r.

VitaMishki Multi+– pagaminti gumbų pavidalo, juose yra jodo ir cholino, kurie padeda stiprinti atmintį, koncentraciją ir skatina smegenų veiklą. Tinka vaikams nuo 3 iki 7 metų.

Kaina- 750 r.

Multi-tabs Junior- yra vaisių skonio kramtomųjų pastilių pavidalo, jos skirtos vaikams iki 12 metų. Palaikykite imuninę sistemą, padidinkite prisitaikymo gebėjimus komandoje, papildykite netaisyklingą ir prastą mitybą. Jame yra B grupės vitaminų, geležies, kalcio, vitaminų D3 ir C.
Kaina- 290 r.
Pikovit(sudėtis: vitaminas C, kalcis, fosforas) – formuoja kraujagyslių sienelių tankį, skatina imuniteto didėjimą, yra atsakingi už kaulų, dantų ir plaukų augimą ir stiprėjimą. Kaina- 270 r.

Analogai

Ultra D3

Vitaminai "Ultra D3" kainuoja apie 750 rublių už pakuotę. Tai yra tinkama kaina ir, žinoma, daugelis žmonių nori rasti skambų ir kokybišką analogą. Kai kuriems teko gerokai pasistengti, kad jį surastų savo mieste.

Visuose preparatuose turi būti veiklioji medžiaga „(kolekalciferolis)“, o kaina nėra svarbi!

Pigių brangaus vaisto D3 arba D analogų pavadinimai vaistinėse:

Aquadetrim. Vaistas, reguliuojantis kalcio ir fosforo mainus. Kaina - 180 rublių.

Vigantol. Papildo vitamino D3 trūkumą. Pagerina kalcio pasisavinimą žarnyne. Kaina - 180 rublių.

Vitaminas D3. Aliejinis tirpalas, skirtas vartoti per burną. Kaina - nuo 40 rublių.

Cholekalciferokapai.

cholekalciferolis.

Su kalciu ir magniu širdžiai

Pigiausias būdas gauti kalcio: valgyti vištienos ar putpelių kiaušinių lukštus. Putpeliuose 2 kartus daugiau kalcio, cinko, fosforo. Gaminti galite taip: nuplaukite 2 putpelių kiaušinių lukštus, leiskite jiems išdžiūti, sumalkite į miltelius ir 1-2 minutes užpilkite citrinos sultimis. Neišsigąskite: susidaro kalcio karbonatas.

Beje, vaistinėse toks gėrimas kainuos nuo 400 iki 600 rublių!

Ir kaip magnio šaltinis, jūsų geriausias širdies draugas (ir pats nebrangiausias), žinoma, yra Asparkam!

Jo pliusas, be to, kad jis yra labai pigus vaistas, yra tas, kad jame esančios veikliosios medžiagos yra tokios formos, kuri leidžia organizmui jas pasisavinti beveik 100%. Šie vitaminai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą bei raumenų audinį, malšina mėšlungį. Kaina yra 60 Rusijos rublių.

Beveik visi atsiliepimai apie Asparkam (daugiau nei 95%) yra teigiami! Šis papildas tikrai pagerina bendrą būklę ir išsprendžia magnio trūkumo sukeltas problemas su kalciu!

B grupė

Kokius pigius B (b) grupės kompleksus tabletėse ar kapsulėse galima įsigyti vaistinėse - pavadinimai ir kainos pridedami:

Supradin analogai

Kokį pigų putojančio supradino analogą pasirinkti:

Priedas "Multivitaminai su mineralais"

Vaisto sudėtyje yra mineralų ir vitaminų (vitamino E, PP, C, D, magnio, jodo, fosforo ir kalio), reikalingų normaliai organizmo veiklai, kompleksas. Komponentai palankiai veikia kolageno biosintezę, veikia kaip antioksidantai, neleidžia vystytis aterosklerozei ir saugo širdies ir kraujagyslių sistemą.

Kaina- 200 r.

Berocca "Kalcis ir magnis"

Taip pat putojantys vitaminai. Komplekso komponentai užtikrina nervinių impulsų perdavimą raumenims, dalyvauja fermentinėse reakcijose, dalyvauja kaulų ir dantų vystymesi. Kalcis ir magnis, kaip šio komplekso dalis, dalyvauja ląstelių metabolizme, optimizuoja organų ir sistemų veiklą, mažina nervinį jaudrumą. O vitaminas C gerina kraujotaką ir stiprina kraujagyslių sieneles.

Kaina- 230 r.

Vitaneuronas

Kompozicija papildyta B grupės vitaminais (nikotino rūgštimi, folio rūgštimi, cianokobalaminu ir riboflavinu), amino rūgštimis ir mineralais, kurie kartu dalyvauja angliavandenių apykaitoje, stabilizuoja žarnyną, skatina kraujotaką, taip pat dalyvauja formuojant nervinių ląstelių membranas. skatina ląstelių regeneracijos procesus.

Kaina- 210 r.

Moterims

Atsižvelgiant į amžių, kinta organizmo poreikiai vitaminams ir mineralams. Taigi perėjus į pilnametystę moters organizmas iš maisto gali gauti mažiau kalcio, silicio, cinko, seleno, taip pat vitaminų D3 ir E (ypač žiemą).

Šie vitaminų ir mineralų kompleksai moterims tabletėse bus pigūs, veiksmingi ir geri:

Berešas "kalcis + D3„- vitaminai apsaugo nuo dantų ėduonies, stiprina raumenų ir kaulų sistemą, apsaugo nuo nervinio streso ir depresijos.

NUTRILITE kalcio ir magnio vitaminas D+- prisideda prie sveikų kaulų išsaugojimo, raumenų ir nervų sistemos funkcionavimo, didina kraujo krešumą.

Doppelgerz aktyvusis magnis B6 Tai kompleksas, didinantis viso organizmo atramines jėgas, didinantis efektyvumą, užkertantis kelią galvos skausmams, stabilizuojantis gliukozės kiekį kraujyje.

BioTech "VIENA DIENA"- aktyvina medžiagų apykaitos procesus organizme, stiprina imuninę sistemą, gerina plaukų ir nagų augimą, didina apsaugines organizmo funkcijas.

Planuojant nėštumą

Folio rūgštis (vitaminas B9)– Tai pagrindinis komponentas, būtinas visavertei moters sveikatai. Ši medžiaga neleidžia formuotis navikams, cistoms, normalizuoja širdies ir kraujagyslių darbą, dalyvauja aminorūgščių sintezėje.

Šis vitaminas būtinas kraujo formavimuisi, teigiamai veikia nervų sistemos veiklą, gerina nuotaiką ir darbingumą. Verta jį vartoti, remiantis ginekologo paskyrimu. Folio rūgštis yra labai pigus vaistas (kaina - 40 rublių už 20 tablečių).

PATARIMAS! Galite iš anksto atlikti kraujo tyrimą, kad suprastumėte, kokios problemos yra organizme ir kokių vitaminų jam reikia.

Nėščioms

Netgi pigiausi vitaminai nėščiosioms parenkami tik trimestrams:

Pirmasis trimestras: vaiko organizmas tik pradeda formuotis, jam reikia įvairių medžiagų, ypač folio rūgšties. Tai vienintelis vitaminas, kurį nėštumo pradžioje skiria ginekologai.

Šis prenatalinis vitaminas yra labai geras, bet nebrangus. Jis dalyvauja hemoglobino sintezėje ir neleidžia vystytis anemijai. Folio rūgštį galima pradėti vartoti gerokai prieš planuojant nėštumą ir vartoti pirmuosius tris kūdikio laukimo mėnesius. Dozę parenka gydantis gydytojas.

Antrajame trimestre akcentuojamas kalcis, nes šiuo periodu vyksta aktyvaus žmogeliuko augimo procesas ir mamos atsargų gali neužtekti. Folio rūgšties vartojimas neatšaukiamas, pridedami vitaminai A, E, C ir B grupė.

trečiasis trimestras- padidėjęs organizmo vitaminų C, A, D ir geležies poreikis. Šie elementai kartu yra puiki anemijos profilaktika, šalina tonusą gimdoje, dalyvauja vystant vaiko širdies ir kraujagyslių sistemą.

Be to, verta ruoštis vaiko gimimui, organizmas turi gauti visas reikalingas medžiagas, kurios yra multivitaminų kompleksų sudėtyje, kad gimdymo procesas būtų lengvas.

Maitinančioms mamoms

Žindantį organizmą veikia išoriniai pokyčiai (skilėja ir slenka plaukai, pleiskanoja nagai, trupa dantys). Norėdami nuo to apsisaugoti, turite pilnai aprūpinti organizmą reikalingais vitaminais (PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) ir mikroelementais (magniu, kalciu, cinku, siliciu, kaliu, boras, varis ir geležis).

Jūs negalite išsiversti kūdikio gimdymo laikotarpiu folio rūgštis, nes būtent ji dalyvauja placentos struktūroje ir sumažina hipoksijos riziką. Jį galima gerti ir prieš nėštumą, nes šis vitaminas kaupiasi organizme ir skatina apvaisinimą. Geriausi paruošti kompleksai besilaukiančioms motinoms yra šie:

Elevit pronatal.
Pregnavit.
Vitrum Prenatal forte.
Abėcėlė – mamos sveikata.
Komplivitas – mama.

Su menopauze

Menopauzės metu moters organizmas labai pasikeičia ir jam reikia paramos multivitaminais, nes puola karščio bangos, hormonų pokyčiai, nuotaikų kaita, didėja rizika susirgti vėžiu.

Kad taip neatsitiktų, verta sutelkti dėmesį į tokius vitaminus: D, E, C, A, B grupės (ypač folio rūgšties) ir mineralų: geležies, kalcio ir magnio.

Rusiškus pigius vitaminų kompleksus menopauzės metu galima nusipirkti įprastoje vaistinėje:

Vyrams

Vyrams gerų vitaminų vartojimas yra tiesiog būtinas, nes esant fizinei ir emocinei įtampai sunku išlaikyti gerą formą. Vitaminų kompleksuose turėtų būti šių medžiagų: vitaminų E, C, B, A, D grupių, taip pat mikroelementų: magnio, fosforo, cinko, kalcio ir geležies.

Visas vaizdas papildytas aminorūgštimis: L-cisteinu. Multivitaminų kompleksai skatina raumenų masės augimą, prisideda prie svorio didėjimo, didina organizmo atsparumą visų rūšių infekcijoms ir virusams, be to, didina libido ir didina seksualinį susidomėjimą.

Pigūs papildai vyrams:

5 geriausių pigiausių vaistinėje sąrašas

Brangus nebūtinai reiškia gerą. Yra keletas multivitaminų, kurie yra nebrangūs, tačiau apima visas normaliai organizmo veiklai reikalingas medžiagas. Šie vitaminai tinka visiems: paaugliams, mergaitėms, vyrams, moterims po 30, 40 ir 50 metų – jų pliusas yra prieinamumas ir universalumas!

Pateikiame 5 garsiausių namų vitaminų sąrašą:

Neatskirtas.

Gana geras vitaminų kompleksas, kuriame yra vitaminų C, A, E ir B grupės. Tinka suaugusiems ir vaikams nuo 12 metų. Padidina imunitetą ir organizmo atsparumą virusinėms ir bakterinėms infekcijoms. Gerina kraujotaką, gerina nuotaiką, užkerta kelią priešlaikiniam organizmo senėjimui.

Kaina vaistinėje 40 r /

Duovit.

Vitaminų kompleksas, galintis kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą padidėjusio psichinio ir fizinio krūvio metu. Šiose pigiose tabletėse yra puikus vitamino C kiekis!

Be to, pakuotėje esanti tabletė yra dviejų spalvų – raudonoje yra vitaminų: D, A, C, B1, B2, B6, B12 – jie padeda sumažinti anemijos ir osteoporozės riziką, o mėlynoje tabletėje yra mikroelementų. : manganas, varis, magnis, geležis, kalcis, natris – prisideda prie kūno ląstelių apsaugos nuo oksidacinių procesų ir priešlaikinio senėjimo.

Kaina- 150 r.

Revit.

Profilaktika nuo SARS, stiprina žmogaus imuninę sistemą. Kaip B grupės vitaminų (B1, B2) dalis – normalizuoja virškinamojo trakto darbą, C – didina kraujo krešėjimą ir pagreitina riboflavino pasisavinimą į kraują, A – palaiko angliavandenių ir baltymų balansą. Taip pat kompleksas apsaugo organizmą nuo avitaminozės.

Kaina- 35 p.

Magnis SupraVit.

Skanūs putojantys ir nebrangūs vitaminai. Tinka nuo apatijos, depresijos, nuovargio ir tinginystės. Padidina širdies ritmą, gerina kraujotaką, padeda nuo nemigos, normalizuoja medžiagų apykaitą ir grąžina apetitą. Jame yra magnio, kalcio, B grupės vitaminų (tiamino, riboflavino, cianokobalamino), A, PP ir C.

Kaina- 110 r.

Doppelgerz Active.

Jame yra folio rūgšties, B grupės vitaminų ir magnio, taip pat vitaminų D, A, PP, K, E ir polinesočiųjų riebalų rūgščių. Šios medžiagos palaiko hidrolipidų pusiausvyrą, stiprina širdies raumenį, atkuria pažeistas ląstelių vietas, didina darbingumą, gerina nuotaiką, skatina medžiagų apykaitą, gerina virškinamojo trakto veiklą.

Kaina- 175 r.

Naudingas video

Išvada

Yra daugybė vitaminų ir mineralų kompleksų, visi jie yra veiksmingi savaip, susidoroja su užduotimi ir tinka bet kokiam biudžetui. Fizinio krūvio ir netaisyklingos mitybos laikotarpiu multivitaminų vartojimas yra privalomas, kad kūnas nedirbtų. Pasidalinkite savo pastabomis apie pateiktus vitaminus: kas kokius bandė, ar patiko, ar tikimasi rezultato vartojant juos?

Ne paslaptis, kad žmogaus organizmui reikia vitaminų. Be pakankamo jų kiekio neįmanoma normaliai funkcionuoti visų organų ir sistemų. Kokie vitaminai yra nebrangūs ir veiksmingi? Būtent tai ir bus aptariama straipsnyje.

Gyvenimo laikotarpiai, kuriems reikalinga vitaminų parama

Kiekvienas žmogus gyvenime turi daug laikotarpių, kai jam reikia sustiprintos vitaminų paramos. Jie apima:

vaikystė, kai organizmas yra padidėjusio augimo procese;
mokykla ir jaunas amžius, kai žmogus patiria padidėjusį psichinį ir emocinį stresą;
darbingo amžiaus;
vyresnio amžiaus.

Kiekvienam gyvenimo laikotarpiui naudojami skirtingi vitaminų kompleksai.

Kas yra vitaminai?

Normaliam organizmo funkcionavimui reikalingų vitaminų sąrašas:

Vitaminas A – retinolis. Ji atlieka svarbias funkcijas: ląstelių regeneracijos stimuliavimą, antioksidacinį poveikį, lytinių liaukų veiklos reguliavimą, dalyvavimą regėjimo funkcijoje.
Tiaminas yra vitaminas, palaikantis nervų sistemos veiklą. Būtinas visaverčiam neuronų funkcionavimui. Dalyvauja tarpininko acetilcholino susidaryme. Pagerina skrandžio sulčių sekreciją. Dalyvauja visų tipų metabolizme.
Riboflavinas yra vitaminas B2. Dalyvauja hormonų, ATP, sintezėje. Padeda pagerinti regėjimo funkciją. Pagerina odos ir nagų būklę.
Vitaminas B5 – pantoteno rūgštis. Dalyvauja žarnyno ir nervų sistemos veikloje. Atsakingas už imunitetą. Tai yra kai kurių virškinimo fermentų dalis.
Vitaminas B6 – piridoksinas. Atsakingas už periferinės nervų sistemos funkcionavimą. Dalyvauja nukleorūgščių sintezėje.
Folio rūgštis. Būtinas tinkamam hematopoezei. Jis būtinas nėščios moters organizmui, kad visapusiškai subręstų vaisiaus nervų sistema.
Cianokobalaminas. Užtikrina tinkamą kraujotaką. Organizmas naudoja DNR molekulėms sintetinti.
Askorbo rūgštis. Daugiafunkcis vitaminas. Turi detoksikuojantį poveikį. Dalyvauja kolageno sintezėje. Jis turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitai.
Būtinas rachito vystymosi prevencijai. Stiprina kaulinio audinio struktūrą. Naudojamas tam tikroms odos ligoms gydyti.
Vitaminas E – tokoferolis. Pagrindinis antioksidantas organizme. Dalyvauja reguliuojant lytinių liaukų veiklą. Pagerina audinių regeneraciją.
Vitaminas K. Hemostazinis vitaminas. Stiprina kaulinį audinį. Būtinas tinkamam inkstų sistemos funkcionavimui.

Aukščiau buvo pateiktas garsiausių vitaminų sąrašas, tačiau yra daugybė kitų medžiagų, kurios taip pat reikalingos organizmui.

Kompleksiniai vitaminai

Vitaminai retai naudojami atskirai. Siekiant padidinti jų efektyvumą, kuriami įvairūs subalansuoti kompleksai. Priklausomai nuo funkcinės paskirties, jie turi skirtingą sudėtį.

Dabar kiekvienoje vaistinėje galite pamatyti daugybę skirtingų vitaminų kompleksų skirtingomis kainomis.

Vitaminų ir vitaminų kompleksų pavadinimai:

Vitrum.
"Complivit".
"Abėcėlė".
„Duovitas“.
Gerimakas.
Solgaras.
„Triovitas“.
"Pikovit".
Biomax.
„Keli skirtukai“.
"Revit".
„Gendevit“.
"Undevit".

Kokie vitaminai jums labiau patinka?

Natūralu, kad vitaminus norisi rinktis nebrangius ir veiksmingus. Norėdami suprasti visą šią įvairovę, turite žinoti, kokiais principais yra atskiriami vitaminų kompleksai. Aukščiau pateiktą vitaminų sąrašą galima suskirstyti pagal amžiaus tarpsnius, pagal funkcinę paskirtį, pagal gydomąjį poveikį.

Vitaminų kompleksų klasifikacija

Kokie vitaminai yra nebrangūs ir veiksmingiausi? Pažiūrėkime, kaip jie klasifikuojami:

Vitaminai patiems mažiausiems, iki metų. Tokių kompozicijų yra nedaug, jos gaminamos lašelių ar sirupų pavidalu. Kokius vitaminus tokio amžiaus vaikams rekomenduoja gydytojai? Yra vaistiniai - "Vigantol", "Akvadetrim". Juose yra ir jie naudojami rachito profilaktikai ir gydymui. Yra kompleksinių vitaminų – „Multi-tabs Baby“, „Alphabet: Our baby“.
Vitaminai mokyklinio amžiaus vaikams. Šiuo laikotarpiu organizmui labiausiai reikia vitaminų palaikymo, nes suaktyvėja augimo ir protinio vystymosi procesai. Vitaminų-mineralų kompleksas Doppelgerz® Kinder Omega-3 vaikams nuo 7 metų turi pakankamą kiekį Omega-3 PUFA ir papildomai praturtintas vitaminais A, D ir E, kurie svarbūs vaiko augimui ir vystymuisi. Pakanka tik 2 kapsulių per dieną. Beje, Doppelherz® Kinder Omega-3 kapsulės vaikams nuo 7 metų yra mažesnės nei standartinės, o vaikai jas daug mieliau ryja.
Vitaminai jaunesniems ir vyresniems studentams. Palaikykite vaiko kūną intensyvaus psichinio streso laikotarpiu. Tai yra Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik ir Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
Vitaminai jauniems ir vidutinio amžiaus žmonėms. Šiam amžiaus periodui būdinga psichinė įtampa, fizinis aktyvumas, dažnas emocinis stresas. Kūnui palaikyti šiuo atveju yra Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
Vitaminai vyresnio amžiaus žmonėms. Jie padeda pagerinti atmintį, turi optimalų medžiagų, reikalingų organizmui senėjimo metu, rinkinį. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.

Yra vitaminų, kurie yra nebrangūs ir veiksmingi tik su gydomuoju poveikiu. Jie naudojami gydytojo patarimu. Paprastai tai yra B grupės vitaminai - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Jie tiekiami injekciniu pavidalu, Kombilipen taip pat turi tablečių formą.

Atminkite: prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, turite pasitarti su gydytoju!

Specializuoti vitaminai

Žmogus per savo gyvenimą išgyvena daugybę sąlygų, kurių metu organizmas intensyviai naudoja vitaminus. Tokioms sąlygoms gaminami ir specialūs vitaminų kompleksai.

Prenataliniai vitaminai. Vitaminų pavadinimas: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Šie vitaminų kompleksai išsiskiria padidintomis sudedamųjų medžiagų dozėmis, į juos buvo pridėta folio rūgšties, būtinos visaverčiam vaisiaus vystymuisi.
Vitaminai organizmo atstatymui po ligų – „Multi-tabs Immuno Plus“, „Alfabetas peršalimo laikotarpiu“, „Biomax“.
Vitaminai, padedantys nuo plaukų slinkimo, odos ir nagų būklės pablogėjimo – „Pantovigar“, „Merz“, „Revalid“.

Vyriški ir moteriški vitaminai

Vitaminai yra nebrangūs ir veiksmingi, taip pat gali būti skirti vyrams ir moterims atskirai. Jie skiriasi savo sudėtimi, siekiant išlaikyti sveikatą ir fizinį aktyvumą. Įmonė „Pharmamed“ gamina skirtingų linijų vyrams ir moterims skirtus vitaminus – „Lady Formula“ ir „Mens Formula“. „Duovit vyrams“ ir „Duovit moterims“.

Yra ir paprastų, kuriuose nėra mineralinių medžiagų – juose yra 3-6 būtiniausi vitaminai. Tai Undevit, Gendevit, Revit. Tokie vitaminai yra nebrangūs, tačiau turi tinkamą poveikį.

Vitaminų įvertinimas

Norint suprasti, kuriam vaistui teikti pirmenybę, verta ištirti vitaminų ir mineralų kompleksų įvertinimą.

Multi-tabs vitaminai atveria šį įvertinimą. Plačiausias vitaminų kompleksų asortimentas – nuo kūdikių iki pagyvenusių žmonių, yra vitaminų nėščiosioms, sportuojantiems, organizmo palaikymui po peršalimo, vitaminų intensyvaus psichinio streso ir emocinio streso laikotarpiais. Subalansuota turtinga sudėtis, paprastas naudojimas, malonus vaisių skonis leido Multi-tabs vitaminams užimti pirmąją vietą reitinge.
Vitrum. Antroje vietoje yra Vitrum vitaminų linija. Taip pat siūlomi kompleksai įvairioms progoms – vitaminai vaikams ir suaugusiems, odos ir plaukų grožiui palaikyti, kaulams ir regėjimui. Šiek tiek mažiau patogus vartojimo būdas ir ne tokia plati sudėtis suteikia Vitrum vitaminams antrąją vietą reitinge.
"Abėcėlė". Tai temos, kurias galima įsigyti skirtingų spalvų tabletėmis, kurias galima vartoti ryte, po pietų ir vakare. Kiekvienoje tabletėje yra tam tikras vitaminų derinys, kuris bus geriau pasisavinamas kartu. Dėl šios priežasties „Alfavit“ užima trečią vietą reitinge.
"Complivit". Populiariausi vitaminai kainų kategorijoje. Tačiau jų sudėtis yra šiek tiek prastesnė nei aukščiau išvardytų kompleksų. Tačiau jie užima ketvirtą vietą.
O penktą vietą dalijasi tokie kompleksiniai vitaminai kaip Triovit ir Biomax. Ne per plati, bet gana subalansuota sudėtis, įskaitant pagrindinius būtiniausius vitaminus. Jie neturi jokių divizijų, todėl užima penktą vietą.

Ar žmonėms reikia vitaminų

Taigi, dabar galite tikrai pasakyti, ar gerti vitaminus. Tikrai! Jie būtini, kad organizmas išlaikytų savo funkcijas įvairiais gyvenimo laikotarpiais. Ne visada iš maisto pavyksta gauti reikiamą vitaminų kiekį, todėl į pagalbą ateina subalansuoti vitaminų-mineralų kompleksai.

Tokiu atveju verta griebtis vitaminų kompleksų, daugelis mano, kad esminis veiksnys renkantis vitaminus yra kaina, kad kuo produktas brangesnis, tuo jis geresnis.

Bet taip toli gražu nėra, yra daug atskirų vaistinėse pigių vitaminų ir multivitaminų, kurie yra prieinami ir veiksmingi.

Taigi, susipažinkite: veiksmingi nebrangūs vitaminai (kompleksai ir kompleksiniai papildai, šnypščiosios tabletės)!

Pigus ir efektyvus

Dėl plaukų

Kokių gerų vitaminų plaukų augimui už nedidelę kainą galima nusipirkti vaistinėje:

Abėcėlės kosmetika

Kaina- 110 r.

Vėl galioja

Kaina - 400 r.

Perfectil

Kaina- 500 r.

Complivit Šviesti

Kaina pakuotės (30 vnt) - 271 rublis.

Supradinas

Kaina už 10 tablečių - 250 rublių.

Merz Beauty

Priemonė pažeistiems plaukams. Sudėtyje yra L-cisteino, cinko ir metionino. Kartu šios medžiagos papildo plaukų struktūrą ir prisideda prie jų atstatymo ląstelių lygiu.

Kaina- 700 r.

Dėl nagų

Pagrindiniai vitaminų trūkumo požymiai (kurie pastebimi pagal išorinę nago plokštelės būklę):

trapumas (vitaminų C ir D trūkumas);
plonumas (nepakankamas cinko, jodo ir B grupės vitaminų kiekis);
trapumas (baltymų trūkumas);
baltos juostelės ant nago plokštelės (geležies ir folio rūgšties trūkumas).

Kad nagai būtų stiprūs, stiprūs ir gražūs, kasdien reikia vartoti šiuos veiksmingus vitaminus ir mineralus:

vitaminas D(stiprina nago plokštelę);
kalcio(padaro nagus elastingus, apsaugo nuo trapumo);
(storina nagų sluoksnį);
jodo(neleidžia atsirasti geltonoms dėmėms ant nagų);
geležies(suteikia nagams tolygią spalvą);
vitamino C(reguliuoja melanino gamybą ir naikinimą).

Odai

Odai būtini vitaminai yra šie:

A(gerina organizmo apsaugą nuo natūralių veiksnių įtakos, suteikia elastingumo, apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo, maitina ir drėkina, palaiko natūralų odos vandens ir riebalų balansą).

E(atkuria natūralų odos vandens ir riebalų balansą, apsaugo nuo lupimosi, šiurkštumo ir skilinėjimo).

Dėl imuniteto

žindančioms ir vaisingoms moterims;
vaikai;
sportininkai;
pagyvenę žmonės;
moterys ir vyrai, turintys didelį darbo krūvį ir sunkias darbo sąlygas;
žmonių, kurie jau serga lėtinėmis ligomis.

Silpnas imunitetas yra palanki aplinka virusų ir bakterijų atakai. Todėl jį reikėtų stiprinti vartojant farmacinius vitaminus. Pirmieji organizmo skambučiai, kad jam trūksta vitaminų, yra:

plaukų slinkimas ir trapumas (rodo vitaminų B2, PP ir B6 trūkumą);
sausa oda ir įtrūkimai (trūksta vitaminų A, C, P);
dantenų kraujavimas (vitamino P, folio rūgšties, nikotinamido ir C trūkumas).

Tačiau jei maisto ruošimui nėra laiko, galite nusipirkti jau paruoštų vaistinės vitaminų kompleksų. Kūno imuninę apsaugą palaiko šie komponentai:

B1 (tiaminas)- apdoroja riebalus ir angliavandenius, paverčiant juos energija;
B2 (riboflavinas)- normalizuoja gleivinių, odos būklę, dalyvauja hemoglobino sintezėje;
B3 (nikotino rūgštis)- užtikrina riebalų ir baltymų sintezę;
B4 (cholinas)- padeda mesti svorį, normalizuoja riebalų apykaitą;
B5 (pantoteno rūgštis)- išskiria maisto energiją;
B6 (piridoksinas)- prisideda prie normalios termoreguliacijos;
B9 (folio rūgštis)- skatina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą;
B12 (kobalaminas)- stimuliuoja nervų sistemą;
C (askorbo rūgštis)- natūralus antioksidantas - stiprina imuninę sistemą, greitina gijimo procesus, veikia hormonų sintezę, dalyvauja audinių ir ląstelių augime;
R- stabdo organizmo senėjimą;
RR- Atsakingas už tinkamą virškinamojo trakto funkcionavimą.

Suaugusieji

Pateikiame veiksmingiausių ir geriausių, o svarbiausia pigių vitaminų suaugusiųjų imunitetui sąrašą su kainomis:

Vaikams

SVARBU! Nereikėtų pirkti suaugusiųjų vitaminų vaikams, nes jų dozė nėra pritaikyta vaiko svoriui ir gali sukelti hipervitaminozę.

Kaina- 397 r.

VitaMishki Multi+– pagaminti gumbų pavidalo, juose yra jodo ir cholino, kurie padeda stiprinti atmintį, koncentraciją ir skatina smegenų veiklą. Tinka vaikams nuo 3 iki 7 metų.

Kaina- 750 r.

Multi-tabs Junior- yra vaisių skonio kramtomųjų pastilių pavidalo, jos skirtos vaikams iki 12 metų. Palaikykite imuninę sistemą, padidinkite prisitaikymo gebėjimus komandoje, papildykite netaisyklingą ir prastą mitybą. Jame yra B grupės vitaminų, geležies, kalcio, vitaminų D3 ir C.
Kaina- 290 r.
Pikovit(sudėtis: vitaminas C, kalcis, fosforas) – formuoja kraujagyslių sienelių tankį, skatina imuniteto didėjimą, yra atsakingi už kaulų, dantų ir plaukų augimą ir stiprėjimą. Kaina- 270 r.

Analogai

Ultra D3

Visuose preparatuose turi būti veiklioji medžiaga „(kolekalciferolis)“, o kaina nėra svarbi!

Pigių brangaus vaisto D3 arba D analogų pavadinimai vaistinėse:

Aquadetrim. Vaistas, reguliuojantis kalcio ir fosforo mainus. Kaina - 180 rublių.

Vigantol. Papildo vitamino D3 trūkumą. Pagerina kalcio pasisavinimą žarnyne. Kaina - 180 rublių.

Vitaminas D3. Aliejinis tirpalas, skirtas vartoti per burną. Kaina - nuo 40 rublių.

Cholekalciferokapai.

cholekalciferolis.

Su kalciu ir magniu širdžiai

Beje, vaistinėse toks gėrimas kainuos nuo 400 iki 600 rublių!

Ir kaip magnio šaltinis, jūsų geriausias širdies draugas (ir pats nebrangiausias), žinoma, yra Asparkam!

Beveik visi atsiliepimai apie Asparkam (daugiau nei 95%) yra teigiami! Šis papildas tikrai pagerina bendrą būklę ir išsprendžia magnio trūkumo sukeltas problemas su kalciu!

B grupė

Kokius pigius B (b) grupės kompleksus tabletėse ar kapsulėse galima įsigyti vaistinėse - pavadinimai ir kainos pridedami:

Supradin analogai

Kokį pigų putojančio supradino analogą pasirinkti:

Priedas "Multivitaminai su mineralais"

Kaina- 200 r.

Berocca "Kalcis ir magnis"

Kaina- 230 r.

Vitaneuronas

Kaina- 210 r.

Moterims

Šie vitaminų ir mineralų kompleksai moterims tabletėse bus pigūs, veiksmingi ir geri:

Berešas "kalcis + D3„- vitaminai apsaugo nuo dantų ėduonies, stiprina raumenų ir kaulų sistemą, apsaugo nuo nervinio streso ir depresijos.

NUTRILITE kalcio ir magnio vitaminas D+- prisideda prie sveikų kaulų išsaugojimo, raumenų ir nervų sistemos funkcionavimo, didina kraujo krešumą.

BioTech "VIENA DIENA"- aktyvina medžiagų apykaitos procesus organizme, stiprina imuninę sistemą, gerina plaukų ir nagų augimą, didina apsaugines organizmo funkcijas.

Planuojant nėštumą

PATARIMAS! Galite iš anksto atlikti kraujo tyrimą, kad suprastumėte, kokios problemos yra organizme ir kokių vitaminų jam reikia.

Nėščioms

Netgi pigiausi vitaminai nėščiosioms parenkami tik trimestrams:

Pirmasis trimestras: vaiko organizmas tik pradeda formuotis, jam reikia įvairių medžiagų, ypač folio rūgšties. Tai vienintelis vitaminas, kurį nėštumo pradžioje skiria ginekologai.

Be to, verta ruoštis vaiko gimimui, organizmas turi gauti visas reikalingas medžiagas, kurios yra multivitaminų kompleksų sudėtyje, kad gimdymo procesas būtų lengvas.

Maitinančioms mamoms

Elevit pronatal.
Pregnavit.
Vitrum Prenatal forte.
Abėcėlė – mamos sveikata.
Komplivitas – mama.

Su menopauze

Menopauzės metu moters organizmas labai pasikeičia ir jam reikia paramos multivitaminais, nes puola karščio bangos, hormonų pokyčiai, nuotaikų kaita, didėja rizika susirgti vėžiu.

Kad taip neatsitiktų, verta sutelkti dėmesį į tokius vitaminus: D, E, C, A, B grupės (ypač folio rūgšties) ir mineralų: geležies, kalcio ir magnio.

Rusiškus pigius vitaminų kompleksus menopauzės metu galima nusipirkti įprastoje vaistinėje:

Vyrams

Pigūs papildai vyrams:

5 geriausių pigiausių vaistinėje sąrašas

Pateikiame 5 garsiausių namų vitaminų sąrašą:

Neatskirtas.

Kaina vaistinėje 40 r /

Duovit.

Vitaminų kompleksas, galintis kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą padidėjusio psichinio ir fizinio krūvio metu. Šiose pigiose tabletėse yra puikus vitamino C kiekis!

Kaina- 150 r.

Revit.

Kaina- 35 p.

Magnis SupraVit.

Kaina- 110 r.

Doppelgerz Active.

Kaina- 175 r.

Naudingas video

Išvada

Svarbu! Prieš vartodami bet kokius vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju. Negalima savarankiškai gydytis. Pasirūpink savo sveikata!

10 geriausių vitaminų ir mineralų kompleksų

Vitaminai numeris 1. Complivit

Complivit pirmauja geriausių vitaminų ir mineralų kompleksų reitinge. Pagal šį prekės ženklą gaminamų vitaminų serija skirta bet kuriai amžiaus kategorijai, taip pat nėščiosioms ir neturi per didelių vitaminų ir mineralų dozių, todėl tinkama ilgalaikiam profilaktikai. „Complivit“ sudėtyje yra visų reikalingų mineralų ir vitaminų. Jis turėtų būti vartojamas ne tik norint papildyti visus gyvybiškai svarbius elementus, bet ir padidėjusio psichinio bei fizinio aktyvumo metu. Komplekse yra svarbi B grupės vitaminų, atsakingų už odos, plaukų būklę ir bendrą psichoemocinę būseną. Kasdienis „Complivit“ vartojimas sumažina virusinių ligų riziką 30%.

Vitaminai numeris 2. Abėcėlė

„Alphabet“ serija yra pirmieji vitaminų ir mineralų kompleksai, sukurti atsižvelgiant į mokslines rekomendacijas dėl atskiro ir bendro maistinių medžiagų vartojimo. Šis metodas užtikrina visišką jų asimiliaciją ir hipoalergiškumą. Jie skirti tiek vaikams, tiek suaugusiems. Tiek vyrai, tiek moterys gali tai priimti. Multivitaminų preparatas apima visus elementus, reikalingus normaliam organizmo funkcionavimui. Jis gali būti naudojamas tiek profilaktikai, tiek papildyti reikiamas medžiagas reabilitacijos laikotarpiu po ligos. „Abėcėlė“ skirta ne tik apsaugoti organizmą nuo ligų – ji skatina ir protinę bei fizinę veiklą. Specialiai sukurta vitaminų grupė parenkama taip, kad tris kartus suvartojus optimaliai papildytų dienos dozę.

Vitaminai numeris 3. Supradinas

"Supradin" atveria tris geriausius šiandien egzistuojančius vitaminų ir mineralų kompleksus. Jų veiksmingumą patvirtina daug teigiamų atsiliepimų apie tai. Viena tabletė per dieną patenkina kasdienį organizmo gyvybiškai svarbių medžiagų poreikį. „Supradinas“ gerina medžiagų apykaitos procesus, suteikia energijos, stiprina kaulinį audinį, didina protinę veiklą, pradeda regeneracinius procesus, stiprina imuninę sistemą. Jo priėmimas ypač reikalingas pavasarį, kai organizmo atsargos išsenka ir jas reikia papildyti. Prieš naudodami perskaitykite instrukcijas, nes yra tam tikrų kontraindikacijų.

Vitaminai numeris 4. Dienos formulė

„Daily Formula“ – vitaminų ir mineralų kompleksas, kuriame yra 25 būtini vitaminai ir mineralai, kurių reikia jūsų organizmui. Vitaminai A, B grupės, C, D ir E apsaugo nuo peršalimo ir gripo. Kalio, kalcio, fosforo ir magnio mineralai yra būtini raumenų atsipalaidavimui ir susitraukimui, sveikiems kaulams, nervų perdavimui ir skysčių balansui palaikyti. Jame taip pat yra seleno, kuris yra galingas antioksidantas, ir chromo – mineralo, kuris glaudžiai bendradarbiauja su insulinu ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje jūsų organizme. Be to, jame yra virškinimo fermentų kompleksas, kuris pagerins jūsų virškinimo sistemos veiklą.
Jau po kelių mėnesių su „Daily Formula“ jausitės didelis ir sveikas! Viena tabletė per dieną yra lengviausias būdas pasiekti subalansuotą visų svarbių maistinių medžiagų dienos normą.

Esant bet kokioms ligoms, norint gauti „Dienos formulę“, būtina kreiptis į gydytoją.

Vitaminai numeris 5. Vitrum

„Vitrum“ yra vienas iš penkių geriausių vitaminų ir mineralų kompleksų. Tarp gaminamų vaistų yra vitaminų vaikams, paaugliams, nėščioms moterims, taip pat suaugusiems vyrams ir moterims. Reguliariai vartodami galite būti tikri, kad kūnas gaus visus būtinus elementus sveikatai palaikyti. Sudėtyje esantys vitaminai ir mikroelementai gerina ne tik bendrą būklę, bet ir prisideda prie geresnio plaukų augimo, stiprina kaulinį audinį, didina atsparumą daugeliui ligų.

Vitaminai numeris 6. Pikovit

Pikovit yra geriausias vitaminų ir mineralų kompleksas vaikams. Augantis organizmas turi didesnį vitaminų ir mineralų poreikį nei suaugusio žmogaus. Šis vaistas puikiai susidoroja su šia užduotimi ir aprūpina visus biologinius audinius visomis reikalingomis medžiagomis. „Pikovit“ padeda gerinti protinę veiklą, mažina nuovargio būseną, o tai labai svarbu mokyklinio amžiaus vaikams. Reguliariai vartojant multivitaminus, sustiprėja imuninė sistema, sumažėja virusinių ir infekcinių ligų rizika. Kompleksas taip pat yra atsakingas už visų audinių augimą ir visišką vystymąsi.

Vitaminai numeris 7. Centras A iki cinko

„Centras nuo A iki cinko“ taip pat pateko į geriausių multivitaminų ir polimineralinių preparatų dešimtuką. Komplekso priėmimas galimas nuo 12 metų amžiaus. Pagrindinis vaisto pranašumas yra tas, kad, nepaisant mažos kainos, jis jokiu būdu nėra prastesnis už brangesnius analogus. Jis naudojamas kaip vitaminų trūkumo ir hipovitaminozės profilaktika, nėštumo metu, sergant lėtinėmis ligomis, taip pat esant padidėjusiam emociniam, psichiniam ir fiziniam stresui. Taip pat Centrum nuo A iki cinko rekomenduojama vartoti pooperaciniu laikotarpiu, gydant alkoholizmą ir diabetą. Komplekso negalima vartoti kartu su kitais vitaminų preparatais, nes jame jau yra visų būtinų elementų paros dozė.

Vitaminai numeris 8. Univit

Univit vitaminų ir mineralų kompleksas laikomas vienu geriausių poli preparatų vaikams ir paaugliams. Jis vartojamas kaip ligų profilaktika, nepakankamų būklių gydymui, aktyvaus augimo laikotarpiu. Vaistas papildo organizmą visais reikalingais mikroelementais ir užtikrina normalų visų audinių vystymąsi bei funkcionavimą, stiprina imuninę sistemą ir gerina protinę veiklą. Reguliariai naudojant, išsivysto atsparumas virusinėms ligoms.

Vitaminai numeris 9. Triovit

„Triovit“ yra devintoje vietoje tarp geriausių multivitaminų preparatų. Jis skirtas žmonėms, patiriantiems padidėjusį protinį ir fizinį krūvį. Jį naudoti būtina vyresnio amžiaus žmonėms, rūkantiems, gyvenantiems aplinkos užterštose vietovėse. Nesant tinkamos subalansuotos mitybos, Triovit papildo paros vitaminų dozę organizme ir stiprina imuninę sistemą. Galima naudoti nuo dešimties metų. Vitaminų kompleksą gali vartoti diabetikai, nes jo sudėtyje nėra cukraus.

Vitaminai numeris 10. Undevit

Undevit užbaigia geriausių šiandienos multivitaminų preparatų sąrašą. Kompleksas skirtas silpnaregiams, nuolat patiriantiems psichinę ir fizinę įtampą. "Undevit" vartojamas reabilitacijos laikotarpiu po operacijos, esant hipovitaminozei, vitaminų trūkumui, ilgai vartojant antibiotikus ir kt. Kursų priėmimas papildo organizmo gyvybingumą ir stiprina imuninę sistemą.

Trūkstant vitaminų organizme, prasideda sveikatos problemos. Norint kompensuoti būtinų medžiagų trūkumą ir išvengti organų funkcijų sutrikimo bei ligų išsivystymo, būtina gerti vaistinėse parduodamus vitaminų kompleksus.

Geriausias būdas trūkumą kompensuoti – išsitirti ir išsiaiškinti, kokių vitaminų ir mineralų jums trūksta, ir vartoti tik tuos, kurių rodmenys yra žemesni už normą. Tačiau žiemos-pavasario laikotarpiu galite įsigyti mineralinių-vitaminų kompleksų imunitetui palaikyti ir sveikai organizmo veiklai palaikyti. Ypač jei jaučiatės blogai, jaučiatės bendras silpnumas, padidėjęs nuovargis. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip juos teisingai pasirinkti ir kokie vitaminų kompleksai yra geriausi suaugusiems ir vaikams.

Jei manote, kad pirkdami vitaminus iššvaistote daug pinigų, nebūkite tokie kritiški. Skirtingai nuo daugybės cheminių vaistų, kurie yra brangūs, o ne visada veiksmingi kompleksai gali padėti išvengti daugelio sezoninių ligų, tokių kaip peršalimas ir kitos, kurias sukelia tam tikro elemento trūkumas ir jis pasireiškia ne iš karto, daugiau dažnai su amžiumi.

Tinkamam organizmo funkcionavimui, be baltymų, riebalų ir angliavandenių, reikalingi ir vitaminai. Kai jų neužtenka, žmogus pradeda sirgti, pablogėja regėjimas, atsiranda depresija, fizinis nuovargis.

Pavyzdžiui, įprastos askorbo rūgšties trūkumas gali sukelti mirtį. Vitaminas C veikia medžiagų apykaitos procesus organizme, apsaugo kraujagysles nuo trapumo ir prasiskverbimo per jų sieneles, o tai apsaugo nuo dantenų kraujavimo ir vidinių. Būtinai pridėkite daug jo į savo mitybą.

Vitaminas A yra atsakingas už odos būklę. Jei jo neužtenka, atsiranda jo lupimasis, įtrūkimai ant kulnų, lūpos sutrūkinėja, kampuose atsiranda uogienės. Produktų, kuriuose jis yra, sąrašas.

Vitamino B1 trūkumas neigiamai veikia smegenis, o tai lydi galvos skausmas ir atminties sutrikimas.

Tai tik du gyvybiškai svarbūs vitaminai. Yra daugiau nei 10 rūšių. O be jų gyvybei dar reikia mineralų. Garsiausias iš jų yra geležis, kuri dalyvauja kraujodaros procese ir yra atsakinga už deguonies pernešimą visame kūne.

Magnis atsakingas už centrinės nervų sistemos būklę, kai jo mažai, dirglumą, kuris gali išsivystyti į depresiją. Kalcis stiprina kaulus, o kalis su natriu kontroliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą. Šis sąrašas gali būti neišsamus, jį galima tęsti, ką mes padarysime atskirame straipsnyje.

Svarbu: vitaminų ir mineralų kompleksą galima nusipirkti vaistinės kioske.

Norint gauti vitaminų ir mikroelementų paros dozę, normaliai visų organizmo sistemų veiklai, žmogui reikia per dieną suvalgyti keletą obuolių, apelsinų, citrinų, kriaušių ir kitų vaisių, porą kekių žalumynų ir dar porą. kilogramų mėsos ir kepenų. Pirma, tampa aišku, kad jūs negalite valgyti tiek daug, ir, antra, dėl šiuolaikinių produktų kokybės vargu ar jie bus tokie naudingi su savo priedais.

Patarimas: visą reikalingą vitaminų ir mineralų kiekį geriau nusipirkti vaistinėje kompleksinių preparatų pavidalu.

Pagrindinis dalykas, kai naudojate, laikykitės instrukcijose nurodytos dozės. Vitaminų perteklius yra toks pat blogas kaip ir jų trūkumas.

Jei organizmas ilgai negaluoja, ką gydytojas turėtų skirti po apžiūros ir nustačius priežastį.

Tinkamas vitaminų pasirinkimas

Norėdami vaistinėje nusipirkti geriausią vitaminų kompleksą, turite žinoti, kas turėtų būti į jį įtraukta.

Privalomi reikalavimai:

Mažiausiai krakmolo, cukraus, laktozės ir talko. Leidžiama dozė yra nuo 5 iki 10 mg. Pridėkite šių medžiagų, kad padidintumėte tabletės svorį.
Vitaminus ir mineralus gerkite atskirai. Vienų įsisavinimas sumažina kitų įsisavinimą. Paimkite po 5 valandų. Jei vienoje tabletėje yra viskas, ji netiks. Daug daugiau naudos atneša atskirai vitaminai, o atskirai – mineralai.
Turi būti:

B grupės vitaminai;
askorbo rūgštis;
tokoferolis (vitaminas E);
retinolis (vitaminas A);
vitaminas D.

Esminiai mineralai:

cinko;
magnio;
kalcio;
kalio;
geležies;
chromas;
mangano;
kobaltas;
azoto.

Alaus mielių buvimas. Neprivaloma, bet rekomenduoja ekspertai. Juose gausu baltymų, kurie padeda kurti visas kūno struktūras. Juose yra daug B grupės vitaminų.
Aminorūgščių buvimas: triptofanas, leucinas, alaninas, valinas, tirozinas, asparaginas. Nors su organizmo medžiagomis jie nesisintezuoja, jie yra būtini kitoms funkcijoms. Įtakoja baltymų sintezę, virsta kitomis aminorūgštimis, skatina skilimo fermentų funkcionavimą.

Vaisto dozė nurodyta instrukcijose, atsižvelgiant į amžiaus kategoriją ir svorį, jos turi būti laikomasi.

Kokią išleidimo formą pasirinkti, kiekvienas nusprendžia pats. Paprastai geros kokybės vitaminai būna kelių formų, kad atitiktų kiekvieno vartotojo pasirinkimą, jie gali būti:

tabletės;
kramtyti „saldainius“;
Dražė;
kapsulės;
milteliai;
kava;
sirupas;
gelis.

Perkant reikia atkreipti dėmesį į informaciją, kurią gamintojas nurodo ant pakuotės.

Prieš perkant kompleksą, turite susipažinti su etikete, kurioje gamintojas įrašo šią pirkėjui reikalingą informaciją:

preparate esančių elementų pavadinimas; pirmenybę teikite tam, kuriame yra visi organizmui reikalingi komponentai;
kartu su komponentu turi būti nurodytas šaltinis, iš kurio jis buvo gautas;
porcijos dydis, o tai reiškia suvartojamo kiekio dozę;
elementų skaičius vienoje porcijoje.

Patarimas: rinkitės produktus, kuriuose yra kalcio, magnio, cinko ir geležies.

10 geriausių vitaminų kompleksų

Remiantis vartotojų, specialistų ir vaistininkų atsiliepimais, buvo sudarytas įvertinimas pagal jų vartojimo efektyvumą. Į 10 geriausių pateko šie vitaminų kompleksai:

Sudėtyje yra 11 vitaminų, 8 mineralai ir lipoinė rūgštis. Tinka bet kokiam amžiui. Rekomenduojama vartoti norint papildyti reikalingus elementus, ir esant padidėjusiam fiziniam ir psichiniam aktyvumui. Pabaigus 1 mėnesio kursą, 1 tabletė per dieną, peršalimo rizika sumažėja 30%.

Kompleksas, sukurtas remiantis mokslinėmis rekomendacijomis dėl atskiro ir bendro naudingų elementų vartojimo. Šis metodas yra raktas į geresnį medžiagų įsisavinimą ir alerginių apraiškų prevenciją. Trijose tabletėse, kurias reikia vartoti pagal paros laiką, yra įvairių komponentų:

ryte vitamino B1 dalis normaliai kraujodaros veiklai;
pietų dozėje esantys antioksidantai, apsaugantys nuo žalingų radikalų poveikio;
vakare tabletės vitaminas D3, kuris kartu su retinoliu, biotinu, kalciu tikrai stiprina organizmą.

Veiksmingas vitaminų ir mineralų kompleksas, kurį patvirtina teigiami atsiliepimai apie jį. Sudėtyje yra vitaminų A, B grupės, vitamino D3, E, H, PP, kartu su naudingiausiais mikroelementais. Skirtas naudoti norint papildyti kūno elementus, esant dideliam fiziniam ir psichiniam stresui, pagerinti plaukų, odos ir nagų būklę. Rekomenduojama vartoti po praeitų ligų, imuninei apsaugai atkurti, profilaktikos tikslais vartojant antibiotikus ar hormoninius vaistus.

4. „Dienos formulė“

Jame yra 25 vitaminai ir mineralai, tokie kaip A, B grupės, C, D, E, jie stiprins imuninę sistemą, o peršalimas ir gripas nebus baisūs. Magnio, kalio, kalcio ir fosforo pavidalo mineralai pagerins nervų sistemos veiklą, padarys sveikus kaulus ir raumenų audinius. Komplekse taip pat yra seleno, chromo, kelių fermentų, kurie normalizuoja virškinamojo trakto darbą. Rekomenduojamas kaip biologinis maisto papildas.

Suaugusiesiems skirtas kompleksas, kurį sudaro 14 vitaminų ir 17 mineralų, kurie visiškai kompensuoja būtinų medžiagų trūkumą. Padidinti organizmo apsaugą nuo peršalimo. Veiksmingas dietiniuose meniu, skatina svorio metimą kartu su mankšta.

6. „Multitabs“

Kompleksas su dideliu kiekiu antioksidantų, kurie padeda pagerinti medžiagų apykaitą, odos būklę, didina imunitetą.

Geriausias vitaminų ir mineralų kompleksas vaikams. Sudėtyje yra 9 būtini vitaminai. Galima įsigyti sirupo ir tablečių pavidalu. Rekomenduojama naudoti gydymo tikslais ir hipovitaminozės profilaktikai.

8. „Centras nuo A iki cinko“

Multivitaminų kompleksas iš 13 vitaminų ir 17 mikroelementų. Galima imti nuo 12 metų. Jis skiriamas kaip maisto papildas, kompensuojantis visų elementų trūkumą.

Tai geriausi multivitaminai vaikams nuo 3 metų ir paaugliams. Jie vartojami esant nepakankamam vitaminų kiekiui organizme, profilaktikos tikslais ir aktyvaus augimo laikotarpiu.

10. „Undevit“

Multivitaminai kilę iš SSRS. Gali vartoti vaikai, suaugusieji, nėštumo metu. Įperkama. Minusas – nedidelė elementų dozė vienoje tabletėje.

Atsigavimo laikotarpiu, senatvėje medžiagų apykaitai pagerinti, esant padidėjusiam fiziniam ir psichiniam stresui: rekomenduojama vartoti 2-3 tabletes per dieną.

Kursas yra 20-30 dienų. Pertraukos tarp kursų 1-3 mėn. Pakartotiniai kursai pagal gydytojo rekomendaciją.

Derinio savybės

Norint sumažinti šalutinį poveikį iki nulio naudojant vitaminų kompleksus, reikia žinoti, kad mokslininkai nepataria derinti šių elementų:

manganas su cinku;
manganas su nikeliu;
geležis su cinku;
vitaminai B1 ir PP;
manganas su variu;
varis su cinku;
varis su geležimi.

Kad vitaminai duotų daugiau naudos, turite žinoti, kad:

Vitaminas C, varis ir kobaltas veikia kartu, kad pagerintų geležies pasisavinimą. Kalcio ir mangano buvimas pablogina problemą.
Fluoras kartu su natriu ir magniu gerai veikia nervų sistemos ir raumenų audinio veiklą.
Vitaminai B2 ir B6 sustiprina vienas kito veikimą.
Didelė cinko dozė neigiamai veikia geležies ir vario įsisavinimą.
Nepakankamas cinko kiekis sukelia tokoferolio įsisavinimo sutrikimus.

Turėdami aukščiau pateiktą informaciją, galite lengvai pasisavinti gerus vitaminus ir suteikti organizmui reikalingų medžiagų.

Kaip dažnai per metus vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus

Vitaminų-mineralų kompleksuose yra reikiamas kiekis medžiagų hipovitaminozės profilaktikai. Vartokite visus vaistus, kaip nurodyta, kad išvengtumėte hipervitaminozės, kuri gali būti dar pavojingesnė.

Atsižvelgiant į dabartinį gyventojų gyvenimo lygį, mitybos režimą ir kokybę, verta periodiškai vartoti vitaminų preparatus.

Jei jūsų mityba įvairi ir esate tikri, kad su maistu gaunate visus reikalingus elementus, o jūsų sveikata yra gera, multivitaminus reikėtų vartoti tik profilaktikos tikslais.

Prevenciniais tikslais medicinos specialistai rekomenduoja vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus du kartus per metus žiemą ir pavasarį. Priėmimo trukmė neturi viršyti 2 mėnesių, kursas kartojamas ne dažniau kaip 3 kartus per metus. Ilgiau naudoti galima žmonėms, kurie užsiima sportu, sunkaus fizinio darbo ar kenksmingomis darbo sąlygomis, gyvena sudėtingo klimato vietovėse.

Siekiant išvengti hipovitaminozės, reikia vartoti papildus tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kokio tipo multivitaminus pasirinkti, geriau pasitarti su gydytoju. Vaisto išleidimo formą galima pasirinkti perkant vaistinėje.

Svarbu: skystesni preparatai greičiau pasisavinami organizme.

Renkantis vitaminų preparatą, be jo veiksmingumo įvertinimo, taip pat reikia atkreipti dėmesį į sudėtį, nes ne visada tai, kas padėjo kitiems, gali padėti jums asmeniškai.