Malakhovas G.P.

Organizmo valymas ir tinkama mityba

Pratarmė

Pamažu man atsivėrė didingas Gydomųjų jėgų pasaulis. Pradėjau vadovautis jo dėsniais ir pasiekiau nuostabių rezultatų tobulinant savo kūną.

Vykdydamas savo tyrimus susidūriau su unikaliais mokslo pasiekimais ir tyrimais, kurie paaiškino gydymo per mitybą fenomeną.

Virškinimo traktas pirmiausia pablogėja ir susidėvi, o nuo jo patologija plinta toliau. Todėl didžiausia retenybė – tikra sveikata. Tačiau daugeliu atvejų pakanka pakeisti mitybą, ir organizmas greitai pradeda gydytis.

Prisiminkite senovinį įsakymą: jei susirgote, pakeiskite savo gyvenimo būdą. Jei tai nepadeda, pakeiskite savo mitybą. Jei tai nepadeda, kreipkitės į vaistus ir gydytojus.

Šiame darbe bandžiau apibendrinti įgytas žinias ir moksliniu požiūriu paaiškinti, nuo ko tiksliai priklauso mūsų sveikata. Žinodami juos, galime veikti tikslingai ir gydyti save.

Organizmo valymas

Dvitaškis

Storosios žarnos anatomija

Įvairių storosios žarnos dalių skersmuo nėra vienodas. Aklojoje žarnoje ir kylančioje dalyje jis siekia 7-8 cm, o sigmoidėje - tik 3-4 cm.

Storosios žarnos sienelė sudaryta iš 4 sluoksnių. Žarnyno vidus yra padengtas gleivinė . Jis gamina ir išskiria gleives, kurios pačios saugo žarnyno sienelę ir skatina turinį.

Po gleivine yra sluoksnis riebalinis audinys (pogleivinė), kurioje praeina kraujas ir limfagyslės.

Tada ateina raumeningas kailis . Jis susideda iš 2 sluoksnių: vidinio apskrito ir išorinio išilginio. Dėl šių raumenų sluoksnių vyksta žarnyno turinio maišymasis ir skatinimas išėjimo link.

Serozinė membrana dengia storosios žarnos išorę.

Storosios žarnos sienelių storis įvairiose jos dalyse yra nevienodas: dešinėje pusėje jis yra tik 1-2 mm, o sigmoidinėje storojoje žarnoje - 5 mm.

Storoji žarna yra pilvo ertmėje ir liečiasi su visais pilvo organais arba yra arti jų. Vyrų tiesioji žarna yra prieš šlapimo pūslę, sėklines pūsleles, prostatos liauką, moterims - prie gimdos ir užpakalinės makšties sienelės. Uždegiminiai procesai iš šių organų gali pereiti į tiesiąją žarną ir atvirkščiai.

Storosios žarnos funkcijos

Storosios žarnos funkcijos yra įvairios, tačiau išskirsime pagrindines ir panagrinėsime jas eilės tvarka.

1. Siurbimo funkcija. Gliukozė, vitaminai ir aminorūgštys, kurias gamina žarnyno ertmės bakterijos, iki 95% vandens ir elektrolitų pasisavinama storojoje žarnoje. Kasdien iš plonosios žarnos į storąją žarną pereina apie 2 kg maisto košės (chyme), iš kurių pasisavinus lieka 200-300 g išmatų.

2. Evakuacijos funkcija. Storosios žarnos kaupiasi ir sulaiko išmatas, kol jos pasišalina. Nors išmatos storąja žarna juda lėtai: per plonąją žarną (5 m) žarnyno turinys prasiskverbia per 4–5 val., storojoje žarnoje (2 m) per 12–18 valandų, tačiau nepaisant to, jos neturėtų niekur užsilikti.

Išanalizuokime evakuacijos funkcijos uždelsimo atvejį. Išmatų nebuvimas per 24–32 valandas turėtų būti laikomas vidurių užkietėjimas .

Padengtas liežuvis, nemalonus burnos kvapas, staigūs galvos skausmai, galvos svaigimas, vangumas, mieguistumas, sunkumas pilvo apačioje, pilvo pūtimas, skausmas ir ūžesys pilve, sumažėjęs apetitas, atsitraukimas, dirglumas, niūrios mintys, audringos, nepakankamos išmatos yra vidurių užkietėjimo požymiai.

Viena dažniausių vidurių užkietėjimo priežasčių yra mažo, kaloringo maisto valgymas. Blogas įprotis numalšinti alkį sumuštiniu su arbata ar kava lemia tai, kad žarnyne susidaro mažai išmatų masės, tai nesukelia išmatų reflekso, dėl to kelias dienas nesituština. Tačiau net ir reguliariai tuštintis dauguma žmonių kenčia nuo latentinės formos vidurių užkietėjimo.

Dėl netinkamos mitybos daugiausia krakmolingas virtas maistas, neturintis vitaminų ir mineralinių elementų (bulvės, miltiniai gaminiai iš smulkių miltų, gausiai pagardinti sviestu, cukrumi), sumaišyti su virtais baltyminiais maisto produktais (mėsa, dešra, sūris, kiaušiniai, pienas) ant sienelių storojoje žarnoje lieka išmatų plėvelė – „mastelis“. Iš šio „masto“ dehidratacijos metu susidaro išmatų akmenys, besikaupiantys storosios žarnos klostėse-kišenėse.

Dėl netinkamos mitybos susidaro nepriimtini mišiniai maiste, atsiranda storosios žarnos užsikimšimas ir deformacija.

Storojoje žarnoje vyksta puvimo ir rūgimo procesai. Toksiški šių procesų produktai kartu su vandeniu patenka į kraują ir sukelia reiškinį, vadinamą žarnyno autointoksikacija .

Profesorius K. Petrovskis straipsnyje „Dar kartą apie mitybą, jos teorijas ir rekomendacijas“ („Mokslas ir gyvenimas“, 1980, Nr. 5–8) rašo: „I. I. Mechnikovas taip pat teigė, kad žarnyno autointoksikacija yra pagrindinė kliūtis siekiant ilgaamžiškumo. Eksperimentų metu jis gyvūnams suleido puvimo produktų iš žmogaus žarnyno ir jiems pasireiškė ryški aortos sklerozė.

Sunki autointoksikacija gali išsivystyti, jei yra trys sąlygos: tai sėslus gyvenimo būdas; valgyti rafinuotą, daugiausia riebų maistą, kuriame labai trūksta daržovių, žolelių ir vaisių; neuro-emocinė perkrova, dažnas stresas.

Svarbus dalykas yra tai, kad storosios žarnos sienelių storis daugiausia yra 1–2 mm.

Štai kodėl per į šią ploną sienelę pilvo ertmėje lengvai prasiskverbia toksiniai išsiliejimas, apsinuodiję šalia esančius organus: kepenis, inkstus, lytinius organus ir kt.

Paprastai iki keturiasdešimties metų storoji žarna būna stipriai užsikimšusi išmatų akmenimis. Jis tempia, deformuoja, išspaudžia ir išstumia iš savo vietų kitus pilvo ertmės organus. Šie organai tarsi panardinami į išmatų maišelį. Apie normalią šių organų veiklą negali būti nė kalbos.

Pratarmė

Nesulaukusi pagalbos iš kitų žmonių, pati ėmiau ieškoti sveikatos pablogėjimo priežasčių. Iš pradžių skaičiau populiariąją literatūrą apie sveikatos stiprinimą, vėliau – mokslinę.
Pamažu man atsivėrė didingas Gydomųjų jėgų pasaulis. Pradėjau vadovautis jo dėsniais ir pasiekiau nuostabių rezultatų tobulinant savo kūną.
Vykdydamas savo tyrimus susidūriau su unikaliais mokslo pasiekimais ir tyrimais, kurie paaiškino gydymo per mitybą fenomeną.
Virškinimo traktas pirmiausia pablogėja ir susidėvi, o nuo jo patologija plinta toliau. Todėl didžiausia retenybė – tikra sveikata. Tačiau daugeliu atvejų pakanka pakeisti mitybą, ir organizmas greitai pradeda gydytis.
Prisiminkite senovinį įsakymą: jei susirgote, pakeiskite savo gyvenimo būdą. Jei tai nepadeda, pakeiskite savo mitybą. Jei tai nepadeda, kreipkitės į vaistus ir gydytojus.
Šiame darbe bandžiau apibendrinti įgytas žinias ir moksliniu požiūriu paaiškinti, nuo ko tiksliai priklauso mūsų sveikata. Žinodami juos, galime veikti tikslingai ir gydyti save.

I dalis
Organizmo valymas

Dvitaškis

Storosios žarnos anatomija

Storoji žarna yra paskutinė žmogaus virškinamojo trakto dalis ir susideda iš kelių skyrių. Jo pradžia laikoma akloji žarna, kurios pasienyje su kylančia dalimi plonoji žarna įteka į storąją žarną. Storoji žarna baigiasi išorine išangės anga. Bendras storosios žarnos ilgis žmonėms yra apie 2 m.
Įvairių storosios žarnos dalių skersmuo nėra vienodas. Aklojoje žarnoje ir kylančioje dalyje jis siekia 7-8 cm, o sigmoidėje - tik 3-4 cm.
Storosios žarnos sienelė sudaryta iš 4 sluoksnių. Žarnyno vidus yra padengtas gleivinė . Jis gamina ir išskiria gleives, kurios pačios saugo žarnyno sienelę ir skatina turinį.
Po gleivine yra sluoksnis riebalinis audinys (pogleivinė), kurioje praeina kraujas ir limfagyslės.
Tada ateina raumeningas kailis . Jis susideda iš 2 sluoksnių: vidinio apskrito ir išorinio išilginio. Dėl šių raumenų sluoksnių vyksta žarnyno turinio maišymasis ir skatinimas išėjimo link.
Serozinė membrana dengia storosios žarnos išorę.
Storosios žarnos sienelių storis įvairiose jos dalyse yra nevienodas: dešinėje pusėje jis yra tik 1-2 mm, o sigmoidinėje storojoje žarnoje - 5 mm.
Storoji žarna yra pilvo ertmėje ir liečiasi su visais pilvo organais arba yra arti jų. Vyrų tiesioji žarna yra prieš šlapimo pūslę, sėklines pūsleles, prostatos liauką, moterims - prie gimdos ir užpakalinės makšties sienelės. Uždegiminiai procesai iš šių organų gali pereiti į tiesiąją žarną ir atvirkščiai.

Storosios žarnos funkcijos

Storosios žarnos funkcijos yra įvairios, tačiau išskirsime pagrindines ir panagrinėsime jas eilės tvarka.
1. Siurbimo funkcija. Gliukozė, vitaminai ir aminorūgštys, kurias gamina žarnyno ertmės bakterijos, iki 95% vandens ir elektrolitų pasisavinama storojoje žarnoje. Kasdien iš plonosios žarnos į storąją žarną pereina apie 2 kg maisto košės (chyme), iš kurių pasisavinus lieka 200-300 g išmatų.
2. Evakuacijos funkcija. Storosios žarnos kaupiasi ir sulaiko išmatas, kol jos pasišalina. Nors išmatos storąja žarna juda lėtai: per plonąją žarną (5 m) žarnyno turinys prasiskverbia per 4–5 val., storojoje žarnoje (2 m) per 12–18 valandų, tačiau nepaisant to, jos neturėtų niekur užsilikti.
Išanalizuokime evakuacijos funkcijos uždelsimo atvejį. Išmatų nebuvimas per 24–32 valandas turėtų būti laikomas vidurių užkietėjimas .
Padengtas liežuvis, nemalonus burnos kvapas, staigūs galvos skausmai, galvos svaigimas, vangumas, mieguistumas, sunkumas pilvo apačioje, pilvo pūtimas, skausmas ir ūžesys pilve, sumažėjęs apetitas, atsitraukimas, dirglumas, niūrios mintys, audringos, nepakankamos išmatos yra vidurių užkietėjimo požymiai.
Viena dažniausių vidurių užkietėjimo priežasčių yra mažo, kaloringo maisto valgymas. Blogas įprotis numalšinti alkį sumuštiniu su arbata ar kava lemia tai, kad žarnyne susidaro mažai išmatų masės, tai nesukelia išmatų reflekso, dėl to kelias dienas nesituština. Tačiau net ir reguliariai tuštintis dauguma žmonių kenčia nuo latentinės formos vidurių užkietėjimo.
Dėl netinkamos mitybos daugiausia krakmolingas virtas maistas, neturintis vitaminų ir mineralinių elementų (bulvės, miltiniai gaminiai iš smulkių miltų, gausiai pagardinti sviestu, cukrumi), sumaišyti su virtais baltyminiais maisto produktais (mėsa, dešra, sūris, kiaušiniai, pienas) ant sienelių storojoje žarnoje lieka išmatų plėvelė – „mastelis“. Iš šio „masto“ dehidratacijos metu susidaro išmatų akmenys, besikaupiantys storosios žarnos klostėse-kišenėse.
Dėl netinkamos mitybos susidaro nepriimtini mišiniai maiste, atsiranda storosios žarnos užsikimšimas ir deformacija.
Storojoje žarnoje vyksta puvimo ir rūgimo procesai. Toksiški šių procesų produktai kartu su vandeniu patenka į kraują ir sukelia reiškinį, vadinamą žarnyno autointoksikacija .
Profesorius K. Petrovskis straipsnyje „Dar kartą apie mitybą, jos teorijas ir rekomendacijas“ („Mokslas ir gyvenimas“, 1980, Nr. 5–8) rašo: „I. I. Mechnikovas taip pat teigė, kad žarnyno autointoksikacija yra pagrindinė kliūtis siekiant ilgaamžiškumo. Eksperimentų metu jis gyvūnams suleido puvimo produktų iš žmogaus žarnyno ir jiems pasireiškė ryški aortos sklerozė.
Sunki autointoksikacija gali išsivystyti, jei yra trys sąlygos: tai sėslus gyvenimo būdas; valgyti rafinuotą, daugiausia riebų maistą, kuriame labai trūksta daržovių, žolelių ir vaisių; neuro-emocinė perkrova, dažnas stresas.
Svarbus dalykas yra tai, kad storosios žarnos sienelių storis daugiausia yra 1–2 mm.
Štai kodėl per į šią ploną sienelę pilvo ertmėje lengvai prasiskverbia toksiniai išsiliejimas, apsinuodiję šalia esančius organus: kepenis, inkstus, lytinius organus ir kt.
Paprastai iki keturiasdešimties metų storoji žarna būna stipriai užsikimšusi išmatų akmenimis. Jis tempia, deformuoja, išspaudžia ir išstumia iš savo vietų kitus pilvo ertmės organus. Šie organai tarsi panardinami į išmatų maišelį. Apie normalią šių organų veiklą negali būti nė kalbos.
Storosios žarnos sienelių suspaudimas, taip pat užsitęsęs išmatų kontaktas su žarnyno sienele (o yra išmatų akmenys, „prilipę“ prie vienos vietos dešimtmečius) blogina šios srities aprūpinimą krauju, sukelia kraujo stazę ir. apsinuodijimas toksinais iš išmatų akmenų. Dėl to išsivysto įvairios ligos. Dėl žarnyno gleivinės pažeidimo – įvairių rūšių kolitas; nuo kraujo užspaudimo ir stagnacijos pačioje gaubtinės žarnos sienelėje - hemorojus ir venų varikozė; nuo ilgalaikio toksinų poveikio vienoje vietoje – polipai ir vėžys.
Vaikai dažnai nepaiso potraukio tuštintis, pavyzdžiui, būdami mokykloje, todėl jau vaikystėje pradeda vystytis storosios žarnos atonija. Dėl storosios žarnos sienelės apsinuodijimo, dėl jos tempimo išmatų akmenimis, storosios žarnos sienelės nervai ir raumenys būna taip paralyžiuoti, kad nustoja reaguoti į normalų refleksą, nėra peristaltikos. Todėl nekyla noras ilgai tuštintis.
Suaugusiesiems vidurių užkietėjimą sukelia, pavyzdžiui, rytinis skubėjimas, nepatogus tualetas, dažnos komandiruotės ir pan.. Moterims prie vidurių užkietėjimo prisideda ir nėštumas, ypač antroje pusėje.
3. Išskyrimo funkcija. Storoji žarna turi galimybę su nedideliu fermentų (fermentų) kiekiu išskirti į spindį virškinimo sultis. Iš kraujo į žarnyno spindį gali išsiskirti druskos, alkoholis ir kitos medžiagos, kurios kartais sukelia gleivinės dirginimą ir su tuo susijusių ligų vystymąsi. Paprastai hemorojus visada paūmėja valgant silkę, rūkant, indus su actu.

Mikrofloros vaidmuo storojoje žarnoje

Pažvelkime atidžiau į storojoje žarnoje gyvenančių mikroorganizmų veiklą.
Čia gyvena daugiau nei 400–500 skirtingų bakterijų rūšių. Pasak mokslininkų, 1 g jų tuštinimosi vidutiniškai yra 30–40 mlrd. Kyla natūralus klausimas: kodėl jų tiek daug?
Pasirodo, normali storosios žarnos mikroflora ne tik dalyvauja galutiniame virškinimo procesų grandyje ir atlieka apsauginę funkciją žarnyne, bet ir gamina daugybę svarbių vitaminų, amino rūgščių, fermentų, hormonų ir kitų maistinių medžiagų iš organizmo. maistinės skaidulos (celiuliozė, pektinas ir kitos augalinės medžiagos, kurių organizmas nevirškina).medžiagos. Normaliai funkcionuojančio žarnyno sąlygomis jis gali slopinti ir sunaikinti įvairiausius patogeninius ir puvimo mikrobus.
Mikrobų atliekos turi reguliuojantį poveikį autonominei nervų sistemai, taip pat stimuliuoja imuninę sistemą.
Normaliam mikroorganizmų funkcionavimui būtina tam tikra aplinka – šiek tiek rūgšti aplinka ir maistinės skaidulos. Daugumoje normaliai valgančių žmonių žarnyno sąlygos storojoje žarnoje toli gražu nėra pageidautinos.
Puvimo išmatos sukuria šarminę aplinką. Ir ši aplinka jau prisideda prie patogeninės mikrofloros augimo.
E. coli sintezuoja B grupės vitaminus, kurie atlieka techninės priežiūros funkciją, užkerta kelią nekontroliuojamam audinių augimui, palaiko imunitetą, tai yra suteikia apsaugą nuo vėžio.
Daktaras buvo teisus Gerzonas, kuriame teigiama, kad vėžys – tai Gamtos kerštas už netinkamai suvalgytą maistą. Savo knygoje „Vėžio gydymas“ jis teigia, kad iš 10 000 vėžio atvejų 9 999 yra apsinuodijimo savomis išmatomis pasekmė ir tik vienas atvejis – tikrai negrįžtamų degeneracinio pobūdžio pokyčių organizme pasekmė.
Maisto irimo metu susidaręs pelėsis prisideda prie rimtos patologijos atsiradimo organizme. Išvalę gaubtinę žarną ir kepenis, įsitikinsite aukščiau paminėtų dalykų teisingumu, pamatysite iš jūsų išlindusį pelėsį juodų drožlių pavidalu!
Išorinis pelėsio susidarymo organizme ir storosios žarnos gleivinės degeneracijos bei vitamino A trūkumo požymis yra juodų apnašų susidarymas ant dantų. Sutvarkius reikalus storojoje žarnoje ir pakankamai aprūpinus organizmą vitaminu A (karotinu), šios apnašos išnyks.

Šilumos susidarymas storojoje žarnoje

Dabar pažvelkime į kitą storosios žarnos funkciją, neseniai atrastą šiuolaikinio mokslo, bet žinomą senovės išminčiams.
Storoji žarna yra savotiška „viryklė“, kuri šildo ne tik visus pilvo ertmės organus, bet ir (per kraują) visą kūną. Juk pogleivinis žarnyno sluoksnis yra didžiausia kraujagyslių, taigi ir kraujo, talpykla.
Storojoje žarnoje gyvenantys mikroorganizmai savo vystymosi metu išskiria energiją šilumos pavidalu, kuri sušildo veninį kraują ir gretimus vidaus organus. Todėl ne veltui per dieną susidaro tiek daug mikroorganizmų – 17 trilijonų!
Storosios žarnos vieta padeda geriausiai šildyti pilvo organus, kraują ir limfą. Žarnyną supantis riebalinis audinys tarnauja kaip savotiška šilumos izoliacija, neleidžianti šilumos nuostoliams per priekinę pilvo sienelę ir šonus; už nugaros su galingais raumenimis, o iš apačios dubens kaulai tarnauja kaip šios „krosnelės“ atrama ir rėmas, nukreipiantis šilumą kartu su kraujo ir limfos tekėjimu į viršų.

Storosios žarnos energijos gamybos funkcija

Aplink bet kurią gyvą būtybę susidaro švytėjimas – aura, kuri rodo, kad organizme yra plazminė materijos būsena – bioplazma.
Mikrobai aplinkui taip pat švyti – bioplazma, kuri įkrauna vandenį ir elektrolitus, kurie absorbuojami storojoje žarnoje. O elektrolitai, kaip žinia, yra vieni geriausių baterijų ir energijos nešėjų. Šie daug energijos turintys elektrolitai kartu su kraujo ir limfos tekėjimu yra pernešami po visą kūną ir suteikia savo didelį energijos potencialą visoms kūno ląstelėms, nuolat jas įkraudami, taip pat per sistemą įkraudami kūno plazminį kūną. „Kinijos“ kanalų.
Tai buvo žinoma senovės Indijoje, Kinijoje, Japonijoje ir Tibete. Pilvo sritis aplink bambą buvo vadinama „Khara krosnimi“, „Nabhipadma“ (bambos lotosu) ir kt. Ši sritis atitinka „ugnies“ elementą ir transformacijos jėgas tiek fizine, tiek psichine prasme. (neorganinių medžiagų virškinimas, asimiliacija, pavertimas organinėmis, taip pat organinių medžiagų pavertimas psichinėmis energijomis).
Tai, kad storosios žarnos šilumą gaminančios ir energiją gaminančios funkcijos labai prisideda prie organizmo energijos, matyti praktiškai.
„Išjunkite“ storąją žarną nevalgius. Mikroflora nustos atlikti savo funkcijas. Užgęsta „viryklė“, o mes jaučiame, kad šalta, netenkame jėgų.
Jei pasninkas, daugelio autoritetų nuomone, yra gera mityba iš vidinių atsargų, tai kodėl mažėja kūno temperatūra ir aktyvumas? Juk pagrindinis energijos ciklas – trikarboksirūgštys (Krebso ciklas) – vyksta ir badaujant, ir valgant. Vadinasi, badaujant (maitinant vidiniais rezervais) vyktų tik savęs „valgymas“, neprarandant kūno temperatūros ir neprarandant tonuso, jei tik būtų ką valgyti. Tačiau praktikoje taip nėra. Tikriausiai tokia šeimininko ir mikroorganizmų, kaip vieno organizmo, egzistavimo forma yra energetiškai nepriklausoma, ekonomiškesnė ir stabilesnė nei organizmo be mikrofloros egzistavimas.
Iš to tampa aišku, kodėl laikydamiesi 1000 kalorijų dietos, kurioje yra gyvo augalinio maisto (vaisių, daržovių, daigintų grūdų, riešutų, javų), žmonės jaučiasi daug geriau ir atsparesni, nei suvalgydami 3000 ar daugiau kalorijų per dieną „negyvo“ virintas raštas, kuris nesuteikia maisto mikroflorai, o tik perkrauna šalinimo sistemas, papildomai pasiimdamas energiją neutralizavimui ir pašalinimui. Štai kodėl šiuolaikiniai žmonės jaučia šaltį, nors ir dėvi šiltus drabužius, taip pat greitai pavargsta tiek nuo fizinio, tiek nuo protinio darbo.

Storosios žarnos stimuliavimo sistema

Mūsų organizmas turi specialias sistemas, kurias stimuliuoja įvairūs aplinkos poveikiai.
Pavyzdžiui, mechaniniu būdu stimuliuojant pėdos padą, stimuliuojami visi gyvybiškai svarbūs organai; per garso virpesius stimuliuojamos specialios zonos ant ausies kaklelio, kurios taip pat yra susijusios su visu organizmu; šviesos dirgikliai per akies rainelę taip pat stimuliuoja visą kūną, atliekama rainelės diagnostika; ant odos yra tam tikrų sričių, kurios yra susijusios su vidaus organais, vadinamosios Zakharyin-Ged zonos ir kt.
Storojoje žarnoje taip pat yra speciali sistema, per kurią stimuliuojamas visas kūnas. Pažvelkite į 1 paveikslą, paimtą iš Kurennovo knygos „Rusų liaudies medicinos knyga“. Kiekviena storosios žarnos dalis stimuliuoja tam tikrą organą.
Ši stimuliacija atliekama taip: divertikulas užpildomas panaudota maisto košė, kurioje pradeda sparčiai daugintis mikroorganizmai, išskirdami energiją bioplazmos pavidalu, kuri stimuliuoja šią sritį, o per ją ir su ja susijusį organą.
Jei ši sritis yra užkimšta „žvynų“, išmatų akmenimis, tada nėra stimuliacijos, o šio organo funkcija pamažu pradeda nykti, taip pat vystosi specifinė patologija.

Kaip rodo praktika, ypač stiprus „žvynas“ susidaro storosios žarnos raukšlių vietose, kur sulėtėja išmatų judėjimas: ta vieta, kur plonoji žarna pereina į storąją žarną, maitina nosiaryklės gleivinę; kylanti raukšlė - skydliaukė, kepenys, inkstai, tulžies pūslė; nusileidžianti raukšlė - bronchai, blužnis, kasa; sietelio vingiai – kiaušidės, šlapimo pūslė, lytiniai organai.

Kūno valymo sistema ir storoji žarna

Čia mes prieiname prie kitos svarbios problemos, kurią išnagrinėję suprasime paprastą tiesą: visos ligos ateina pas mus per burną.
Mūsų kūnas turi galingą ir daugiapakopę valymo sistemą.
Pirma, į storosios žarnos toksinai ir nereikalingos maistinės medžiagos yra neutralizuojamos ir pašalinamos.
Kitas valymo etapas yra kepenys . Čia neutralizuojama viskas, ką kraujas atnešė iš žarnyno. Kepenys gali išmesti toksinus per tulžies latakus į žarnyną ir toliau per žarnyną įprastu būdu, tačiau taip pat gali juos apklijuoti savo tulžies latakais ir palikti visam gyvenimui.
Kitas valymo etapas inkstai . Padeda inkstams jungiamasis audinys organizmas. Tai yra raiščiai, sausgyslės, kraujagyslių sienelės ir apskritai tos kūno ląstelės, kurios tarnauja kaip karkasas ir prie kurių pritvirtinamos veikiančios ląstelės.
Taigi, jungiamasis audinys sugeria įvairias šiukšles, kad kraujotaka būtų švari. Gavusi galimybę, ji grąžina tai, ką įsisavino, atgal į kraują, o šios atliekos pasišalina per inkstus.
Riebalinis audinys Tai taip pat savotiška šlakų „karteris“, nes medžiagų apykaita ten labai maža, jie ten patikimai guli.
Be to, jei visos šios stadijos yra užsikimšusios „iki akių obuolių“, taip pat jei suvartojama daug krakmolingo ir riebaus maisto, kurio neišskiria aukščiau aprašyti organai, tada šlakų išleidimo stadija įjungiama per tuščiaviduriai organai, atsidarantys į išorę .
Pirmiausia suveikia nosiaryklė. Per jį krakmolingi, riebaliniai ir kiti šlakai išsiskiria gleivių pavidalu. Iš čia ir visas mūsų nuolatinis atsikosėjimas, nosies pūtimas.
Jei yra šio valymo kanalo perkrova, tada įtraukiami papildomi: žandikaulio sinusai, klausos takai, moterims - makštis (leukorėja ir kitos išskyros), akys dažnai rūgsta.
Ir galiausiai, kai to nepakanka arba dėl kokios nors kitos priežasties aukščiau išvardyti kanalai uždaromi, įsijungia paskutiniai du etapai: plaučiai ir oda .
Apie tai, kad storojoje žarnoje atsiranda puvimas ir kiti nenormalūs reiškiniai, kai susidaro kenksmingos dujos, galima spręsti pagal stiprų, nemalonų kvapą, sklindantį iš burnos kvėpuojant. Daugelis žmonių bando atsikratyti šio kvapo – išsivalo dantis, išsiskalauja burną, purškia dezodorantą, ir buvo kaip buvo. Atminkite: sunkus kvėpavimas yra tik pasekmė, o priežastis yra priešingoje pusėje. Išvalykite gaubtinę žarną ir kvapas išnyks savaime.
Oda signalizuoja apie organizmo perkrovą toksinais, blogu kvapu, bėrimais, inkštirais, spuogeliais ir įvairiomis egzemomis. Dėl netinkamo maisto derinio, be minėtų reiškinių, gali atsirasti ir virimas.
Alaus mielės, naudojamos nuo furunkuliozės, dėl didelio jose esančio B grupės vitaminų kiekio prisideda prie geresnio maisto virškinimo ir pasisavinimo, todėl jau pačioje pradžioje galima pašalinti netinkamo ir netinkamo maisto įsisavinimo procesą, dėl kurio nėra puvinio, kuris išsiskiria pūlių pavidalu per virimą. Mielės taip pat normalizuoja aplinkos pH (rūgštingumo lygį) storojoje žarnoje. Būtent šie du mechanizmai, be B grupės vitaminų poveikio, yra ir gydomojo alaus mielių poveikio pagrindas.
Storosios žarnos kaloringumo sumažėjimas, organizmo užsikimšimas toksinais lemia tai, kad kažkur kaupiasi gleivės. Pavyzdžiui, moterų pieno liaukose. Pirma, medžiagų apykaita yra mažesnė, palyginti su likusia kūno dalimi. Antra, vartojant šaltą maistą ir ypač įvairius gaiviuosius gėrimus, kurie smarkiai vėsina šią vietą, sukietėja riebios ir krakmolingos gleivės, susidariusios. cista .
Nuo sėslaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo smarkiai slopinama kraujotaka mažajame dubenyje – atsiranda kraujo sąstingis. Tai dar viena priežastis, kodėl gleivės kaupiasi čia – vyrams apie prostatos liauką, o moterims – kiaušidėse.
Kenksmingiausi maisto produktai, sukeliantys krūtų ir kiaušidžių cistas, prostatos auglius, yra ledai, šaldyta grietinėlė, grietinė, šaltas riebus pienas. Jei juos naudosite dažnai, tada, kaip jis sako Mikio Kushi(makrobiotikos specialistas), turite cistą.
Be to, šioje cistoje, kaip ir maistinėje vietoje, sudygsta pelėsių sporos ir prasideda vėžys, suteikiantis metastazių. Mes patys jį maitiname, branginame, o paskui stebimės – kam visa tai?
Kaip pirmoji patologijos grandinė: sklerozė – artritas – vėžys – kyla iš nešvaraus storosios žarnos, taip antroji: šalinimo sistemų perkrova – gleivių nuosėdos – organizmo gynybinių jėgų nudžiūvimas – vėžys – taip pat kyla iš nešvaraus storosios žarnos.
Pabaigai pateiksiu ištrauką iš knygos „Menas išgydyti save natūraliais vaistais“.
Daktaras Poshe rašo: „Radau, kad krūties vėžiu sergančioms moterims 9 atvejais iš 10 buvo uždelstas žarnyno darbas. Jei prieš 10–15 metų būtų buvę atlikti atitinkami prevenciniai darbai, jie nebūtų susirgę nei krūties navikais, nei vėžiu.

Storosios žarnos valymas ir funkcijų atkūrimas

Žmogaus kūnas yra neįprastai stiprus ir stabilus. Tačiau šiuolaikinė visuomenė taip iškreipė įprastą žmonių gyvenimą, kad gyvenimo trukmė gerokai sutrumpėjo. Pagrindiniai veiksniai, mažinantys žmogaus jaunystę ir gyvenimą, yra emocinis nestabilumas, žalingi įpročiai, organizmo šlakas.
Jei žmogus pašalins aukščiau išvardintus dalykus ir leis savo gyvybės jėgoms veikti kūną, jis bus apdovanotas reikšmingu atjauninimo efektu. Tai ypač palengvina badavimas ant šlapimo, vėliau valymo procedūros, mityba ir mankšta.
Tokiu atveju, pavyzdžiui, pastebimas odos būklės pagerėjimas. Žmogaus oda greitai reaguoja į sveikatinimo veiklą. Juk nuo ko priklauso jos sveikata – nuo švaros, drėgmės, tręšimo mineralinėmis druskomis, rūgščios aplinkos. Pagrindinių storosios žarnos, kraujo ir kepenų valymo procedūrų naudojimas prisideda prie jo valymo. Specialios valymo procedūros – garinė pirtis, kontrastiniai dušai – prisideda prie dar didesnio apsivalymo.
Šlapimo, ypač išgarinto, naudojimas greitai normalizuoja ir atkuria odą. Tai odos drėkinimo procedūra, ir su kūnu susijusiais mineraliniais elementais, ir odos apsauginės funkcijos, rūgščių-šarmų pusiausvyros atstatymas. Mano knygose aprašyti ir praktikoje taikomi valymo būdai turi ryškų gydomąjį ir jauninantį poveikį žmogaus organizmui. Taip ir turi būti, nes jūs valotės, pereinate prie taisyklingesnės mitybos, keičiasi pasaulėžiūra, charakteris. Badavimas ir šlapimo terapija prisideda prie organizmo atsinaujinimo, taigi ir bendros savijautos, išvaizdos gerėjimo, darbingumo padidėjimo, naujų jėgų atsiradimo.

Fizinio kūno valymo būdai

Valymas

Citrina

Pageidautina - geltoni ir dideli vaisiai.
Skonis: saldus, rūgštus.
Savybės: saldi citrina karšta ir sausa, rūgšti citrina iki pirmojo laipsnio karšta ir drėgna.
Veiksmas gyvybiškai svarbiais principais: saldus stabdo geltonosios tulžies išsiskyrimą ir padeda apsinuodijus (slopina "tulžį"). Rūgščioji padeda nuo geltonosios tulžies pertekliaus ir stabdo jos išsiskyrimą. Citrina stiprina skrandį ir skatina maisto virškinimą (stimuliuoja „tulžį“). Žuvis sušildo skrandį ir kepenis, šalina vėjus iš organizmo ir padeda sergant gleivinės prigimties ligomis. Naudojamas kaip antihelmintinis vaistas. Jo kvapas padeda apsinuodyti.
Gydymas citrinų sultimis susiveda į gyvybinio „tulžies“ principo stimuliavimą ir šlapimo rūgšties pašalinimą iš organizmo.
Medicininiais tikslais geriau tinka plonyčiai vaisiai, kuriuose yra daug sulčių, nei storaodžiai. Reikia atsiminti, kad šviežios citrinos sultys labai greitai oksiduojasi veikiamos oro ir šviesos. Todėl būtina tai priimti kaip taisyklę - kiekvienam individualiam priėmimui išspauskite šviežių sulčių. Pačias citrinas galima paruošti iš anksto, nes gydymo citrina kursui reikia daug vaisių.
Paprastai užleistoms ir lėtinėms ligoms gydyti reikia apie 200 citrinų. Paprastai jie prasideda nuo penkių citrinų (1 stiklinė sulčių), o po to kasdien didėja, kol pasiekia 25 citrinas (5 stiklines sulčių) per dieną. Tada keturias dienas reikia laikytis šios dozės ir palaipsniui ją sumažinti iki pradinio kiekio, ty 5 citrinų. Kursas – 12 dienų.
Iš pirmo žvilgsnio toks citrinų sulčių kiekis gali pasirodyti kolosalus, iš tiesų dauguma žmonių gydymo kursą išgyvena be problemų, ir tik keli gali tapti našta – daugiausia tie, kurie turi per daug susijaudinusią „tulžies“ gyvenimo principą.
Reikėtų pažymėti, kad 25 citrinos yra toli nuo ribos. Kiekį galima didinti, taip pat tęsti patį gydymo kursą, jei jo viduryje nejaučiamas palengvėjimas.
Jei, gausiai patekus į skrandį citrinos rūgšties, pastebimi žarnyno veiklos sutrikimai, gydymą reikia kuriam laikui nutraukti, kad virškinimo sistema turėtų galimybę priprasti prie citrinos sulčių.
Aprašytas gydymo citrinų sultimis metodas yra šiek tiek modifikuotas, atsižvelgiant į ligą ir jos nepaisymą. Taigi, podagros ir reumato gydymas turėtų būti suskirstytas į du laikotarpius: pirmasis yra gydymas ligos priepuolio metu, kai viskas nukreipta į jos simptomų sunaikinimą, o antrasis - normalios kraujo sudėties atkūrimas.
Tulžies ir šlapimo akmenims rezorbuojant citrinos sultimis, gydymo kursas turi būti atliekamas nenukrypstant nuo receptų.

Kepenų valymas

Visa siūlomo kepenų valymo metodo paslaptis slypi išankstiniame organizmo paruošime, tai yra, privalomame tris kartus atlikti vandens termines procedūras, kurios atpalaiduoja kūną. Kiekviena šiluminė procedūra turi būti baigta vėsiu trumpalaikiu dušu. Paskutinę vandens procedūrą reikia atlikti likus dienai iki kepenų valymo. Kartu su vandens procedūromis tris-keturias dienas reikia pereiti prie augalinio maisto, naudojant didelį kiekį šviežiai spaustų sulčių, kurias sudaro 1 dalis burokėlių ir 4-5 nesaldinti obuoliai. Kepenų valymo mėgėjai siūlo kartą per dieną daryti valomąsias klizmas su šlapimu. Tik tokiu atveju, jų nuomone, išankstinis pasiruošimas bus idealus. Valymosi dieną pageidautina derinti su pilnaties periodu. Ryte, nuėjus į tualetą, pasiimkite klizmą. Tada – sultys pagal minėtą receptą ir lengvi pusryčiai. Įprastu laiku lengvai papietaukite ir po 1-2 valandų pradėkite šildyti kepenų sritį. Norėdami tai padaryti, pritvirtinkite šildymo pagalvėlę su karštu vandeniu (arba elektrinį šildymo kilimėlį). Likusią dienos dalį vaikščiokite su ja iki valymo procedūros. Maždaug 19-20 valandą pradėkite kepenų valymo procedūrą. Įkaitinkite aliejų ir citrinos rūgšties tirpalą iki 30-35°C. Išgeri vieną ar du gurkšnius augalinio aliejaus ir išgeri tiek gurkšnių sulčių. Po 15-20 minučių, jei nėra pykinimo, kartokite. Palaukite 15-20 minučių ir vėl. Darykite tai kelis kartus, kol išgersite visą aliejų ir sultis (idealiu atveju ir aliejus, ir sultys turi būti stiklinėje – 250-300 g). Tada atsisėskite ir atsipalaiduokite.
Galite nuimti šildymo pagalvėlę, tačiau tai leistina ir toliau laikyti dešinėje hipochondrijoje.
Maždaug 1,5 valandos po aliejaus išgėrimo su sultimis atsisėskite patogioje padėtyje (geriausia ant kulnų), uždarykite kairę šnervę vatos tamponu ir kvėpuokite per dešinę. Tuo pačiu metu kvėpuokite lėtai, sklandžiai, stipriai dirbdami su diafragma: įkvėpdami ištieskite skrandį ir iškvėpdami stipriai suspauskite. Tai suteiks gilų kepenų masažą, pagreitins kepenų cirkuliaciją ir išvalys jas nuo toksinų. Toks kvėpavimas turėtų trukti nuo 15 minučių iki pusvalandžio, tada reikėtų valandą pailsėti ir vėl kartoti visą kvėpavimo kompleksą, kol pasirodys akivaizdūs rezultatai.

Valymas vyksta lėtai, bet užtikrintai

„Praėjo metai, kai pagal tavo knygas pradėjau rūpintis savo sveikata. Pradėjau nuo nosiaryklės ir akių plovimo, o kadangi šlapimas pateko į burną ir nesukėlė pasibjaurėjimo, pradėjau jį gerti, kaip moki. Man 59 metai.
Sergu alkūnės sąnarių epikondilitu, buvo osteochondrozės priepuolių, dažni kojų raumenų mėšlungiai. dažniau nei kairioji koja], ypač naktį, dažni galvos skausmo priepuoliai [ smegenų kraujagyslių spazmai]. Epikondelitą man priskyrė visam gyvenimui, gydymas nepadėjo. Bet tada tu atėjai į mano gyvenimą su savo „gydomosiomis galiomis“.
Išvalė žarnyną (aš ir toliau tai darau kas 2 savaites, noras ateina savaime), valė kepenis 4 kartus (geriu aliejų vienu mauku). Kokios šiukšlės iš manęs išėjo! Įmetiau apie stiklinę akmenukų, nuo 3 iki 15 mm, smulkmena išslydo per kiaurasamtį. Šlapimą geriu ryte, o jei įmanoma, tada po pietų prieš pietus. Išsitrinu diuretiku nuo galvos iki kojų ryte ir vakare, bet bent 1 kartą per dieną. Jau pats kūnas prašo. Darau pėdų voneles. Ir dabar neįsivaizduoju savęs be jo. Procedūra trunka 40-45 minutes, tada gimnastika, pratimai iš 1-2 tomo „Gydomųjų jėgų“.
Kelis kartus dariau sąnarių valymą lauro lapeliu (išgėrus nuoviro atsiranda malonūs sąnarių skausmai). Sprendžiant iš plokštelių ant stiklinių indelių, kuriuose kaupiu šlapimą, buvo daug druskos. [ Gyvenimas gravitacijos dėka paverčia žmogaus kūną šiukšlynu, kuris yra maistas nuo visų rūšių ligų. Pašalindami sąvartyną iš organizmo pašaliname jo pasekmes – ligas. Iš čia - nesvarbu, kokia liga sergate - drąsiai pereikite prie valymo ir tikrai pasirodys teigiamas rezultatas.]
Metų rezultatai.
1. Iš nosies ir plaučių išbėgo daug gleivių (geltonų, žalių, juodų) ir dabar jos išsiskiria, kvėpuoti lengva. Metus nebuvo peršalimo, ūminių kvėpavimo takų infekcijų, gripo. [ Juodos gleivės – anksčiau suspaustų, žalių – pūlių suskystėjimas nuo gleivių bakterijų skaidymo, geltonos – „šviežios“ gleivės.]
2. Galvos skausmai beveik liovėsi. [ Daugeliui žmonių galvos skausmą sukelia galvoje susikaupusių gleivių gausa.]
3. Vėl galiu dirbti fiziškai, po fizinio krūvio neatsiranda sąnarių skausmai. Galiu pasitempti iki 10 kartų, kiekviena ranka pakelti po dviejų kilogramų svorį! Be skausmo! [ Išvalyti sąnariai, jungiamasis audinys. Sąnarių jungiamojo audinio kietos nuosėdos pažeidžia sausgysles streso metu. Įsivaizduokite elastingą gumą su smėlio kristalais viduje. Kai jis pradeda tempti, kristalai pradeda jį pjaustyti. Kažkas panašaus atsitinka su sausgyslėmis, paveiktomis šlako nuosėdų. Kai tik atsiranda įtampa, iškart pajuntamas skausmas.]
4. Figūra: Aukštis 176cm; prieš pamokas: pečiai 52 dydis, juosmuo 52 dydis. Po metų tapo: pečiai 52 dydžio, juosmuo 48 dydžio. Turėjau nusimauti visas kelnes! Sveika tau! [ Normalių proporcijų atkūrimas yra gana natūralus savęs išgydymui.]
5. Valymas per odą vyksta be protrūkių, lėtai, bet užtikrintai. Oda nesilupa, pasidarė švelni, net ant padų, kaip vaikiška. Ant galvos išnyko pleiskanos, o plaukai po truputį pradėjo augti ten, kur anksčiau buvo iškritę. [ Visa tai rodo, kad anksčiau šlakuota oda negalėjo normaliai atlikti savo funkcijų ir sirgo – nulupo, sustingo, nepraleido gyvybiškai svarbių plaukelių augimui sulčių.]
6. Praėjus 4 mėnesiams nuo užsiėmimų pradžios išsivalė skrandis, pasirodė kietas, aptemo akyse. Viskas praėjo labai greitai, iš karto pasijutau visiškai normaliai. Tai nepasikartojo. [ Būna grynos energijos atgavimo akimirkų. Skrandžio funkcija veikė iškreiptai, tačiau tada atsirado pakankamai energijos, kuri staigiai ją atstato, perkeldama į normalų darbo lygį. Šį vertimą lydi skrandžio „versija“.]
7. Galva dabar vėl švari, atmintis normali. [ Šlakuotas, gleivingas žmogus visada turi tamsią galvą ir blogą atmintį. ] Tai mano kuklūs urinoterapijos rezultatai.

Pasiruošimas kepenų valymui

Tik dabar pradėjau gyventi

„Sirgau daugybe įvairių ligų: sirgau hepatitu (skiepijau) – parą buvau be sąmonės, dažnas tonzilitas, ūminės kvėpavimo takų infekcijos, 2 kartus plaučių uždegimas. gerklės skausmas, ūminės kvėpavimo takų infekcijos, pneumonija – organizmo gleivių pasekmė], IHD [ širdies išemija], sulaukus 42 metų hipertenzinės krizės 2 kartus. [ Šios ligos greičiausiai yra emocinių išgyvenimų pasekmės.. ] Nuovargis didelis, ryte beveik pats "pakėlė". Esu lervas, po darbo sunkiai vaikščiojau, pečiai nuleisti žemiau juosmens, apatija, skaudėjo kojas, spyruokles, nagus, sąnarius, osteochondrozė, daug metų sirgau hemorojumi, operuota dėl kraujavimo tiesiosios žarnos. Išgėriau maišelius vaistų. [ Maišeliai su vaistais gulėjo kūno jungiamajame audinyje, susidarė atšakos, sąnarių sustingimas, osteochondrozė.]
Esu odontologė, 56 m., „tulžies“ konstitucija. Darbas. Maniau, kad į pensiją neišeisiu. [ Jau seniai ne paslaptis, kad medicina yra bejėgė atsigauti. Tabletė iš palaimos virto priešingybe, kuri apstulbina ir žudo žmogų. Kvailas, nes negalvoja: kodėl aš susirgau? Jis žudo, nes, pašalinus skausmą, skausmo simptomas nusėda kūno audiniuose. Dėl to pagrindinė priežastis ir „gydymo“ pasekmės ir toliau veikia žmogų.]
Dabar esu pilna jėgų, pradėjau avėti aukštakulnius, nudžiuginau, geriu savo ir anūkės šlapimą 4,5 metų. Prisikėliau, mano veido išraiška pasikeitė. Manau, kad aš tik pradėjau gyventi. Jaučiuosi gerai, Dieve. Ačiū!" [ Džiaugiuosi tais žmonėmis, kurie paisė savo proto ir atsigręžė į gyvybės šaltinį savyje, pradėjo protingai su juo dirbti.]

Kepenų ir tulžies pūslės valymas pagal G. Malakhovą

Ši technika tinka absoliučiai visiems, ypač bėgikams, ir nereikalauja gerti aliejaus, kurį ne visi gali toleruoti. Šios technikos prasmė slypi nuosekliame šių faktorių taikyme: bėgimas, skysčių gėrimas, vonios ir, kaip papildomas veiksnys, maisto abstinencija ar sulčių išsiskyrimas 36 valandas.
Pakankamai ilgo ir reguliariai atliekamo bėgimo metu tulžies pūslėje ir tulžies latakuose atsiranda stiprių inercinių jėgų. Bėgimo metu tulžies akmenys, ypač kieti, daužosi vienas į kitą (kaip smulkmena kišenėje), sutrinka ir gali lengvai pasišalinti per tulžies lataką. Bėgioti reikia kasdien 30-60 minučių 3-6 savaites.
Kelių rūšių sultys gali būti naudojamos kaip plovimo ir tirpinimo skystis:
a) burokėlių ir obuolių sulčių mišinys santykiu 1:4;
b) morkų sultys;
c) morkų-burokėlių-agurkų sulčių mišinys santykiu 10:3:3.
Per dieną išgerkite bent 500 ml sulčių.
Šildykite kepenis, tai teigiamai veikia kepenų ir tulžies pūslės valymą, plečia jų latakus, todėl tulžis tampa skystesnė.
Nevalgius 36 valandas, virškinimo sistema pailsi ir sustiprina jos veiklą. Ilgesnis abstinencijos laikotarpis prisideda prie organizmo perėjimo prie vidinės mitybos, todėl jo vartoti negalima.
Per savaitę reikia išgerti sulčių, ne mažiau kaip 500 ml per dieną, ir pabėgioti 30-60 min. Savaitės pabaigoje turite susilaikyti nuo maisto 36 valandas. Tie, kurie negali visiškai atsisakyti maisto, turėtų gerti tik minėtas sultis. Šiuo metu turėtumėte gerti magnetinį vandenį ir paleisti 30-60 minučių.
Kitą dieną, ryte, bėgioji ir eini į pirtį. Gerai garinkite (pagal savijautą svarbiausia nepersistengti, o jausti stiprų viso kūno atsipalaidavimą, nuovargį).
Grįžę namo iš vonios išgerkite 500-700 ml šviežiai paruoštų sulčių (100 ml burokėlių, likusi dalis – obuolių). O tada jau galima valgyti kaip įprasta: salotas ar troškintas daržoves, košes ir t.t.
Po maisto abstinencijos, bėgimo ir maudymosi labai suaktyvėja virškinimas, išsiplės kepenų latakai. Minėtos sultys iš karto pasisavinamos ir su krauju patenka į kepenis, jas išplauna. Nuo to viskas, kas anksčiau buvo sutraiškyta, išspręsta, dabar bus lengvai nuplaunama į dvylikapirštę žarną, o tai sukels atsipalaidavimą. Biriose išmatose pamatysite kietus smulkius akmenukus. Šio režimo reikia laikytis 3-6 savaites.

Jaučiu jėgą

„Man 57 metai. Noriu papasakoti apie savo atsigavimo patirtį, rezultatai nuostabūs. Aš panaudojau 4 tomus Healing Powers.
Pradėjau nuo gaubtinės žarnos valymo. Po šios procedūros rezultatai: numečiau 5 kg (išsiskyrė daug gleivių), atsikračiau dusulio ir patinimų. Labai patinusios pėdos, veidas ir visas kūnas. Svoris prieš valymą buvo 96kg ūgis 157cm Maistas nesikeitė, išmoko teisingai naudoti skystį. Buvo labai sunku. [„ Sunkumas tas, kad reikia pakeisti savo įpročius, taigi ir charakterį.]
1996 m. vasario, kovo, balandžio mėnesiais ji atliko 3 kepenų valymo procedūras. Išėjo smulkūs akmenukai – šviesiai žali, tamsiai žali ir rudi. Tada vasara. Vasarą tik šlapimo ir mikroklizų suvartojimas. Pradėjau gerti, nes norėjau kažkaip paveikti hipertenziją. Spaudimas 190/120, labai daznai nuo 1988. Nuo tada, kai pradejau urinoterapiją, tableciu visai nebegeriu, jau 2 metai.
Dabar sergu daug rečiau ir lengvai. Ir prieš gulėti 7 dienas. 1996 m. rudenį akys pūliavo, vėliau verda ant vokų. Vienur praeina, kitur prasideda. Paakių paburkimas yra didelis, ir tai tęsėsi keturis mėnesius. Nuotaika abejinga. Bet viską, ką dariau anksčiau, dariau ir toliau. Išsivaliau akis diuretiku, lašinau. Tada pasidarė lengviau. Net ir šiuo metu ant kojų susidarė opos. Iš žaizdų gausiai bėgo kraujas, daug kur prie žaizdos atsirado kraujo dėmių. Išteptas diuretiku. Pamažu jie pradėjo praeiti. Buvo 4 žaizdos, po dvi kiekvienoje kojoje. Tai buvo kraujagyslių užsikimšimas šioje vietoje. Kai pagijo, labai niežti. [ Patologija pradėjo ryškėti, patartina padėti jam badaujant.]
Ir atsikračiau vienos opos. Tai yra širdies sustojimas miego metu. Anksčiau šis reiškinys buvo retas. O sulaukus 30 metų pradėjo pasirodyti labai dažnai (1-2 kartus per savaitę), tiek, kad labai išsigandau, pabudau. Širdis daužėsi ir ilgai negalėjau užmigti. Maskvoje yra tokia liga serganti visuomenė. Yra net prietaisas, kuris tai reguliuoja, bet tik prototipas. O miegoti su juo nepatogu. Apskritai po metų urinoterapijos viskas praėjo.

Genadijus Malakhovas

Organizmo valymas. Veiksmingiausi metodai

Jei žmogus pašalins aukščiau išvardintus dalykus ir leis savo gyvybės jėgoms veikti kūną, jis bus apdovanotas reikšmingu atjauninimo efektu. Tai ypač palengvina badavimas ant šlapimo, vėliau valymo procedūros, mityba ir mankšta.

Tokiu atveju, pavyzdžiui, pastebimas odos būklės pagerėjimas. Žmogaus oda greitai reaguoja į sveikatinimo veiklą. Juk nuo ko priklauso jos sveikata – nuo švaros, drėgmės, tręšimo mineralinėmis druskomis, rūgščios aplinkos. Pagrindinių storosios žarnos, kraujo ir kepenų valymo procedūrų naudojimas prisideda prie jo valymo. Specialios valymo procedūros – garinė pirtis, kontrastiniai dušai – prisideda prie dar didesnio apsivalymo.

Šlapimo, ypač išgarinto, naudojimas greitai normalizuoja ir atkuria odą. Tai odos drėkinimo procedūra, ir su kūnu susijusiais mineraliniais elementais, ir odos apsauginės funkcijos, rūgščių-šarmų pusiausvyros atstatymas. Mano knygose aprašyti ir praktikoje taikomi valymo būdai turi ryškų gydomąjį ir jauninantį poveikį žmogaus organizmui. Taip ir turi būti, nes jūs valotės, pereinate prie taisyklingesnės mitybos, keičiasi pasaulėžiūra, charakteris. Badavimas ir šlapimo terapija prisideda prie organizmo atsinaujinimo, taigi ir bendros savijautos, išvaizdos gerėjimo, darbingumo padidėjimo, naujų jėgų atsiradimo.

Fizinio kūno valymo būdai

Nesėkmingas storosios žarnos, kepenų, inkstų ir kitų organų valymas rodo, kad yra galingas patologinės informacijos ir energijos gnybtas. Pradėkite gryninti lauko gyvybės formą kvėpavimo pagalba, o tada pereikite prie fizinio kūno valymo. Turite laikytis šių taisyklių.

1. Prieš bet kokį valymą atlikite „kūno minkštinimą“. Tai leis surinkti toksinus šalinimo organo srityje ir sėkmingai juos pašalinti. Be to, rankomis stumkite pilvą. Gulėdami, norėdami geriau atsipalaiduoti, suspauskite kiekvieną pilvo dalį, naudodami keturis ištiestus pirštus arba kumštį. Pradėkite nuo kepenų ir, jei skauda, tada laikykite ranką įgilintą, kol skausmas išnyks. Jei skausmo nėra, tada, spausdami pirštus iki didžiausio gylio, atlikite vibruojančius judesius, pavyzdžiui, kūju, bandydami prasiskverbti giliau. Tada perkelkite ranką į dvylikapirštę žarną, skrandį, plonąją žarną ir pakartokite visus veiksmus. Vienas smūgis su vibracija trunka apie pusę minutės. Visam skrandžiui tai užtruks apie 5-7 minutes.

Šios procedūros pagalba atliekamas specialus, gilus vidaus organų masažas. Tai pagerina kraujotaką pilvo ertmėje, sumažina spūstis ir portalinės hipertenzijos padarinius. Paspaudus pilvą rekomenduojama esant atoniniam vidurių užkietėjimui. Tai bus geras pasiruošimas prieš pilvo organų, ypač ideomotorinių, valymą.

Jei perforavimo metu atsiranda skausmų, tai rodo, kad sustingęs patologinis procesas nuėjo gana toli. Toliau spaudžiant ir minkant, dėl padidėjusio slėgio, atsirandančio pilvo ertmėje, atsidaro daugiau kraujagyslių, sumažėja portalinės hipertenzijos reiškinys ir išnyksta skausmas.

2. Jei nesuprantate to ar kito valymo mechanizmo, nedarykite to. Priešingu atveju rizikuojate paskleisti toksinus visame kūne, kurie buvo bet kurioje vietoje.

3. Teisingai pašalinkite toksinus iš organizmo. Venkite pakartotinio absorbcijos ir apsinuodijimo savimi.

4. Valymas neturi perkrauti organizmo šalinimo sistemų ir viršyti gyvybinių galimybių potencialą.

5. Toksinų šalinimo iš organizmo seka turi būti tokia, kad pirmiausia išsivalytų šalinimo organai. Tokiu atveju organizmo valymosi krūvis yra minimalus ir natūralus.

7. Organizmo valymas yra natūralus procesas, todėl kontraindikacijų jam nėra. Yra tik tam tikrų valymo priemonių ir metodų naudojimo apribojimai. Šį klausimą kiekvienu atveju turi spręsti pats žmogus.

9. Profilaktiškai valykite organizmą nuo 1 iki 4 kartų per metus, naudodami žemiau aprašytas procedūras arba universalią valomąją ir atkuriamąją priemonę – badavimą.

Valymas

Ką norite pasiekti išvalę gaubtinę žarną:

* atkurti storosios žarnos grynumą ir normalizuoti terpės pH (darbinės būklės šiek tiek rūgštinė, tuščia – vidutiniškai šarminė);

* normalizuoti sienų peristaltiką;

* normalizuoja mikroflorą.

Valytis geriau pradėti naudojant įprastą šlapimą. Tada galite išbandyti vieną nuimtą šlapimą, kuris turi stipresnį poveikį. Jis ruošiamas taip: surinkus 2 litrus šlapimo, supilti į emaliuotą keptuvę ir neuždarant dangčio virti, kol liks 500 g Gautas šlapimas vadinamas išgaruotu iki 1/4 pradinio tūrio. Galite išgarinti iki 1/2 tūrio.

Vienos procedūros metu klizma galima iš pradžių užpilti 1-2 litrus lengvai sūdyto arba parūgštinto citrinos sultimis (obuolių actu) vandens, atleisti, tada vėl uždėti klizmą vandeniu, o išleidus šią porciją, įpilti 1- 1,5 litro šlapimo.

Pirmieji 2–4 litrai vandens išplaus nešvarumus tik iš pusės storosios žarnos, visiškai nepaveikdami jo kylančios dalies. Ir tik 3-4-oji klizma su šlapimu gali pilnai užpildyti visą storosios žarnos ertmę ir joje atlikti gydomuosius darbus. Tokia schema suteikia ryškiausią efektą.

Tokį valymo ciklą būtina kartoti 2 kartus per metus – ankstyvą pavasarį ir ankstyvą rudenį (rudenį ypač suaktyvėja storosios žarnos bioritmai).

Po pirmiau nurodyto valymo ciklo maždaug po savaitės, kad geriau veiktų, galite atlikti valymo ciklą su vienu nuimtu šlapimu arba naudoti jį kaip atskirą valymo ciklą.

Pageidautina - geltoni ir dideli vaisiai.

Skonis: saldus, rūgštus.

Savybės: saldi citrina karšta ir sausa, rūgšti citrina iki pirmojo laipsnio karšta ir drėgna.

Veiksmas gyvybiškai svarbiais principais: saldus stabdo geltonosios tulžies išsiskyrimą ir padeda apsinuodijus (slopina "tulžį"). Rūgščioji padeda nuo geltonosios tulžies pertekliaus ir stabdo jos išsiskyrimą. Citrina stiprina skrandį ir skatina maisto virškinimą (stimuliuoja „tulžį“). Žuvis sušildo skrandį ir kepenis, šalina vėjus iš organizmo ir padeda sergant gleivinės prigimties ligomis. Naudojamas kaip antihelmintinis vaistas. Jo kvapas padeda apsinuodyti.

Gydymas citrinų sultimis susiveda į gyvybinio „tulžies“ principo stimuliavimą ir šlapimo rūgšties pašalinimą iš organizmo.

Medicininiais tikslais geriau tinka plonyčiai vaisiai, kuriuose yra daug sulčių, nei storaodžiai. Reikia atsiminti, kad šviežios citrinos sultys labai greitai oksiduojasi veikiamos oro ir šviesos. Todėl būtina tai priimti kaip taisyklę - kiekvienam individualiam priėmimui išspauskite šviežių sulčių. Pačias citrinas galima paruošti iš anksto, nes gydymo citrina kursui reikia daug vaisių.

Prieš pradėdami apibūdinti storosios žarnos atkūrimą, trumpai apibendriname, kad būtų aiškiau, ką turime atkurti ir kas sukelia nesantaiką.
1. Atkurti storosios žarnos grynumą ir normalizuoti storosios žarnos terpės pH (iki šiek tiek rūgštinės).
Taip bus pašalintas pagrindinis organizmo taršos šaltinis – iškraunamos valymo sistemos.
Žarnynas užterštas dėl netinkamo maisto derinio, termiškai apdoroto ir rafinuoto maisto, netinkamo skysčių vartojimo ir nenatūralių gėrimų.
Maistas, sukeliantis vidurių užkietėjimą ir labai fiksuojantis, yra visų rūšių mėsa, šokoladas, kakava, saldumynai, baltas cukrus, karvės pienas, kiaušiniai, balta duona, pyragaičiai ir pyragaičiai.
Per didelis maisto vartojimas yra nepriimtinas.
2. Atkurti peristaltiką ir žarnyno sieneles.
Tai leis storajai žarnai visiškai atlikti savo funkcijas, kurios pažeidžiamos dėl šių priežasčių:
nuo žarnyno sienelių ištempimo išmatų akmenimis, susidaro „mastelis“;
nuo toksiškų maisto produktų vartojimo;
dėl būtino natūralaus maisto trūkumo;
dėl vitamino A trūkumo;
nuo valingo noro tuštintis slopinimo, vidurius laisvinančių vaistų vartojimo.
3. Atkurti storosios žarnos mikroflorą dėl to:
gera mityba bus nustatyta dėl papildomų mikrobų sintezuojamų maistinių medžiagų ir vitaminų;
pagerės storosios žarnos kaloringumo ir energijos gamybos funkcijos, dėl to normalizuosis viso organizmo įkaitimas ir padidės bioplazminio organizmo kūno galios;
normalizuosis storosios žarnos stimuliuojanti sistema, todėl mūsų kūnas taps gyvybingesnis;
normalizuoti ir padidinti organizmo imuninės sistemos galią.
Disbakteriozė atsiranda nuo virto, mišraus, rafinuoto, be maistinių skaidulų maisto. Vaistų, ypač antibiotikų, vartojimas slopina ir iškreipia mūsų mikroflorą.
JAV gydytojai natūropatai turi taip vadinamus „storosios žarnos aparatus“, skirtus storajai žarnai plauti. Remiantis natūropatų mokymu, bet koks gydymas turėtų prasidėti nuo storosios žarnos rentgeno tyrimo ir plovimo šiuo aparatu.
Paimkime lengviausią ir prieinamiausią storosios žarnos aplinkos valymo ir pH normalizavimo būdą – klizmas pagal gydytojo metodą. Walkeris.
Į 2 litrus šilto virinto vandens įpilkite 1 valg. šaukštas citrinos sulčių (pusės citrinos sultys tiesiog atitiks vieną šaukštą). Jei citrinos nėra, galite ją pakeisti 4–6% obuolių sidro actu. Viską supilkite į Esmarch puodelį. Pakabinkite iki 1,5 m aukščio Nuimkite antgalį nuo vamzdelio, pamerkite jį į augalinį aliejų. Paimkite kelio alkūnės padėtį, dubuo yra virš pečių. Stenkitės vamzdelį į storąją žarną įkišti kuo giliau 25–50 cm, bet paprastai iš pradžių pakanka 5–10 cm. Kvėpuokite per burną, skrandis atsipalaidavęs. Pageidautina procedūrą atlikti po tuštinimosi akto arba vakare po darbo, prieš einant miegoti, kaip patogu.
1 savaitė - kasdien;
2 savaitė - kas antrą dieną;
3 savaitė - po 2 dienų;
4 savaitė - po 3 dienų;
5 savaitė – kartą per savaitę.
Šį klizmos ciklą pirmaisiais metais pageidautina atlikti 4 kartus. Ateityje šį ciklą pageidautina taikyti kartą per metus.
Šioje storosios žarnos valymo procedūroje vanduo yra mechaninis valiklis, o citrinos sultys (obuolių actas) normalizuoja storosios žarnos vidinės aplinkos pH. Iš tiesų, kaip jau minėta, puvimo ir rūgimo procesai galimi tik šiek tiek šarminėje aplinkoje, o paprastai turėtų būti šiek tiek rūgštinė aplinka, kuri pasiekiama. Be to, citrinų rūgštis yra antioksidantas (antioksidantas) ir neleidžia susidaryti pelėsiui storojoje žarnoje, o esanti išeis tamsių, skudurų pavidalo skudurų pavidalu.
Kai kuriems žmonėms gali kilti klausimas: ar šio storosios žarnos plovimo ciklo nepakanka? Atsigręžkime į „Trys sveikatos ramsčiai“ Yu. A. Andreeva.
„Noriu pasakyti, kad man teko badauti 3 savaites ir net trečią savaitę, atsiprašau už natūralizmą, išlindo dariniai kieti kaip akmuo. Kur jie apsigyveno? Kokiose žarnyno raukšlėse? Bet vis dėlto jie ten buvo. Štai kaip tvirtai jis mumyse įsitaisęs!
Jogai storosios žarnos valymui naudoja daugybę skirtingų procedūrų, kurias vadina „basti“.
Įkišę vamzdelį į tiesiąją žarną ir vandenyje atsistoję iki bambos, šiek tiek pasilenkę į priekį, delnais pasidėję ant kelių, įtempia išangės sritį, kuo aukščiau pakeldami diafragmą (pratimas daromas iškvepiant) . Vanduo patenka į storąją žarną. O jei prisimenate, kad Gangos vandenyje yra daug sidabro, tuomet išryškėja gydomasis šios procedūros poveikis. Įtempdami jie išstumia vandenį atgal arba gali delsti, atlikti eilę judesių su skrandžiu – nauliu ir išleisti vandenį. Ši procedūra kartojama kelis kartus, kasdien. Be to, kaip sakoma, šio pratimo galia naikina blužnies ligas, vandens ligą, visas kvėpavimo takų ligas ir skreplius. Nuraminami kūno elementai, gerėja protiniai gebėjimai, virškinimas.
Šiais laikais klizmos plačiai naudojamos ir medicinoje. Jie skirstomi į valomasis, vidurius laisvinantis, maitinantis Ir vaistinis.
Visuotinai pripažįstama, kad klizma yra veiksmingesnė, jei įleidus 2 litrus skysčio, palaukti 8-10 minučių ir tada ištuštinti žarnyną. Galite palyginti senovės gydytojų rekomendacijas ir šiuolaikines rekomendacijas dėl klizmų.
Norėdami atsikratyti kirminų, ypač pinworms, rekomenduoju tibetietišką būdą - klizmą su česnaku. Kai tik atsiranda specifinis niežulys išangėje nuo kirmėlių, išgerkite 200 ml vandens, įdėkite ten vieną česnako skiltelę (ne galvą) ir sutrinkite skiediniu iki purios būsenos. Supilkite visa tai į paprastą švirkštą, įkiškite švirkšto nosį giliau į išangę ir supilkite turinį. Būkite kantrūs, tada visa tai žiauriai išeis savaime, o kartu ir česnako sulčių paralyžiuoti helmintai. Galite kruopščiau sunaikinti helmintus, pasidarę klizmą pagal Walkerį, kaip aprašyta aukščiau. Tik vietoj citrinos sulčių (arba obuolių acto) 2-3 (ne daugiau) česnako skilteles sutrinkite 2 litrais vandens. Įkiškite vamzdelį giliau ir tęskite kaip įprasta. Būkite kantrūs, kiek galite, bet ne ilgiau nei 5 minutes, ir paleiskite turinį. Tai galite daryti keletą dienų iš eilės, o jei reikia, pakartoti po savaitės.
Išvalę gaubtinę žarną, kas 2–3 savaites arba kas ketvirtį galite naudoti idealų viso virškinamojo trakto plovimo būdą – Shank Prakshalanu.

Šankas Prakshalana

Shank Prakshalana arba Varisara reiškia „kiaurytės gestas“, nes vanduo teka per virškinimo kanalą kaip tuščias kiautas. Vanduo, įsisavintas per burną, praeina per skrandį, o paskui paprastais judesiais, prieinamais visiems mirtingiesiems, praeina per visą žarnyną, kol išeina. Pratimas tęsiamas tol, kol vanduo išeis toks pat skaidrus, koks įėjo.

Paruošimas

Šildykite vandenį iki kūno temperatūros, druskos 5–6 g litre, o tai yra šiek tiek mažiau nei druskos koncentracija kraujo plazmoje (mažas šaukštas be viršaus vienam litrui vandens). Vanduo turi būti sūrus, nes be druskos priemaišos jis osmoso būdu būtų absorbuojamas per gleivinę, o po to pasišalintų su šlapimu, o ne per išangę. Jei vanduo jums atrodo per sūrus, galite sumažinti druskos koncentraciją, kad vanduo taptų jums priimtinas.

palanki akimirka

Palankiausias momentas yra rytas, esant tuščiam skrandžiui. Visas nuplovimas, kaip rodo praktika, užtrunka pusantros valandos, o įvaldę – 45–60 minučių.
Čia yra visapusiško vandens pratekėjimo per virškinimo kanalą diagrama.
1. Išgerkite stiklinę sūraus vandens.
2. Nedelsdami atlikite nurodytus judesius.
3. Dar kartą išgerkite stiklinę sūraus vandens ir pakartokite judesių seriją. Šių judesių metu vanduo lėtai pateks į žarnyną nesukeldamas pykinimo.
Toliau pakaitomis gerkite stiklinę vandens ir judėkite, kol išgersite 6 stiklines vandens.
Šiuo metu jums reikia eiti į tualetą.
Paprastai pirmoji evakuacija įvyksta beveik iš karto. Po pirmosios išmatų dalies, kuri yra išmatų pavidalu, bus kitos, minkštesnės, o vėliau skystos.
Jei tai neįvyksta iš karto arba per 5 minutes, būtina pakartoti judesius negeriant daugiau vandens, o tada grįžti į tualetą. Jei laukiamas rezultatas nepasiekiamas, būtina suaktyvinti evakuaciją praplovimu (0,5 l vandens), pagamintu įprastomis priemonėmis (kriauše). Kai tik sifonas suaktyvinamas, tai yra, kai tik baigsis pirmieji tuštinimasis, likusieji seks automatiškai.
Patarimas: po kiekvieno apsilankymo tualete ir panaudojus įprastą tualetinį popierių išskalaukite išangę šiltu vandeniu, nusausinkite ir patepkite augaliniu aliejumi, kad išvengtumėte druskos sukeliamo dirginimo. Kai kurie jautrūs žmonės yra jautrūs šiam lengvam dirginimui, kurio lengva išvengti.
Po šio pirmojo tuštinimosi vėl išgerkite stiklinę vandens, atlikite judesius, tada grįžkite į tualetą ir kiekvieną kartą bus evakuota. Toliau gerkite vandenį, mankštinkitės ir eikite į tualetą, kol vanduo išeis toks pat švarus, koks pateko į kūną. Priklausomai nuo žarnyno užterštumo, reikės nuo 10 iki 14 stiklinių, retai daugiau.
Kai esate patenkinti rezultatu, tai yra, kai, jūsų nuomone, vanduo išleidimo angoje yra pakankamai švarus, turėtumėte nutraukti procedūrą. Kitą kartą eikite į tualetą dar kelis kartus. Tada galite išgerti 3 stiklines nesūdyto vandens ir atlikti Vamana Dhauti (2 pirštai į burną sukelti vėmimą). Tai išjungs sifoną ir visiškai ištuštins skrandį. Tradiciškai jogai visada atlieka Vamana Dhauti po Shank Prakshalana.

Judėjimas vienas

Pradinė padėtis: stovint, pėdos maždaug 30 cm atstumu, pirštai susipynę, delnai aukštyn. Gera ištiesinti nugarą, normaliai kvėpuoti.
Nesukdami viršutinės kūno dalies, pirmiausia pasilenkite į kairę ( ryžių. 2a), nesustodami galutinėje padėtyje, išsitieskite ir nedelsdami pasilenkite į dešinę. Pakartokite 4 kartus šį dvigubą judesį, tai yra, 8 pakreipkite pakaitomis į kairę ir į dešinę, o tai iš viso užtruks apie 10 sekundžių. Šie judesiai atveria pylorus, ir su kiekvienu judesiu (pakreipimu) dalis vandens iš skrandžio patenka į dvylikapirštę žarną.

Antras judesys

Šis judėjimas skatina vandens judėjimą per plonąsias žarnas. Pradinė padėtis tas pats, tai yra stovas su atskirtomis kojomis. Ištieskite dešinę ranką horizontaliai ir sulenkite kairę taip, kad rodomasis pirštas ir nykštys paliestų dešinįjį raktikaulį. Tada pasukite liemenį, nukreipdami ištiestą ranką kiek įmanoma atgal; pažiūrėk į pirštų galiukus ryžių. 2b). Nesustodami posūkio pabaigoje, nedelsdami grįžkite į pradinę padėtį ir pasukite į kitą pusę. Šį dvigubą judesį reikia kartoti 4 kartus. Bendra judesio trukmė – 10 sekundžių.

Trečias judesys

Vanduo ir toliau teka į plonąsias žarnas tokiu judesiu: Gyvatės pozos variantas. Tik didieji pirštai ir delnai liečia grindis, todėl šlaunys lieka nuo žemės. Pėdas skiria apie 30 cm (tai svarbu). Užėmę norimą padėtį, pasukite galvą ir liemenį atgal, kol pamatysite priešingą kulną (tai yra, jei pasukate į dešinę, reikia žiūrėti į kairįjį kulną), nesustodami ekstremalioje padėtyje grįžkite į pradinę padėtį ir pasukite į kitą pusę ( ryžių. 2c). Pakartokite 4 kartus 2 judesius. Laikas - 10-15 sekundžių.

Ketvirtasis judesys

Šis judesys padeda plonųjų žarnų galą pasiekusį vandenį pernešti per storąsias žarnas. Tai pati sunkiausia iš visos serijos, nors prieinama visiems, išskyrus sergančius kelio ligomis. Šie žmonės gali naudoti toliau pateiktą 2 parinktį.
1 variantas ( ryžių. 2 g):
1) pritūpkite, pėdos atskirtos apie 30 cm, o kulnai statomi šlaunų išorėje, o ne po sėdyne, rankas uždėkite ant kelių, maždaug 30 cm atstumu;

2) pasukite liemenį ir padėkite kairįjį kelį ant grindų priešais priešingą pėdą. Delnai pakaitomis stumia dešinę šlaunį į kairę pusę, o kairę šlaunį – į dešinę taip, kad prispaustų pusę pilvo ir prispaustų storąsias žarnas. Žiūrėkite už nugaros, kad padidintumėte liemens pasisukimą ir spauskite pilvą.
Nors atliekant ankstesnius judesius nebuvo svarbu, ar pradėti nuo dešinės, ar nuo kairės, šiam judesiui geriau pirmiausia suspausti dešinę pilvo pusę. Kaip ir visi ankstesni judesiai, šį judesį reikia atlikti 4 kartus. Bendra trukmė – 15 sekundžių.
2 variantas. Šis judesys kilęs iš Ardha Matsyendrasana (sukta poza). Tokiu atveju pėda tiesiog pritvirtinama prie vidinės šlaunies pusės ir nepereina iš kitos pusės. Petys kiek įmanoma pritrauktas iki sulenkto kelio, liemuo šiek tiek atlenktas atgal. Rankos remiasi į sulenktą kelį, kuris tarnauja kaip svirtis stuburui pasukti ir klubui prispausti prie apatinės pilvo dalies.

Nesėkmės atvejis

Jei išgėrę, pavyzdžiui, 4 stiklines, jaučiate, kad skrandžio turinys normaliai nepatenka į žarnyną ir jaučiate perpildymo jausmą, apimantį pykinimą, tai reiškia, kad pilvo kaklelis (vožtuvas tarp skrandis ir dvylikapirštė žarna) neatsidaro taip, kaip turėtų. Dar kartą atlikite 2 ar 3 judesių serijas, negerdami daugiau vandens. Pykinimo išnykimas parodys, kad praėjimas yra atviras. Kai tik sifonas bus įjungtas, nebebus jokių sunkumų ir galėsite tęsti procesą. Tačiau gali atsitikti taip, kad kai kuriems žmonėms fermentacijos produktų dujų užsikimšimas neleidžia suaktyvinti sifono. Tokiu atveju pakanka rankomis paspausti pilvą arba atlikti pečių stovėjimą kartu su kitais keturiais judesiais.
Blogiausiu atveju, tai yra, kai vanduo iš viso nepalieka skrandžio, turite du būdus. Vėmimą galite sukelti dviem dešinės rankos pirštais kutenant liežuvio pagrindą, kad suaktyvintumėte dusulio refleksą. Palengvėjimas ateis radikaliai ir nedelsiant. Arba nieko nedaryti. Vanduo pašalinamas pats šlapimo pavidalu. Po treniruotės reikia pailsėti ir pavalgyti.

Pirmas valgis

Po Shank Prakshalana reikia laikytis šių nurodymų. Ne anksčiau kaip po 30 minučių po treniruotės ir ne vėliau kaip po 1 valandos po mankštos pabaigos. Kategoriškai draudžiama po treniruotės ilgiau nei valandą palikite virškinamąjį traktą be maisto.
Pirmąjį patiekalą sudarys vandenyje virti ryžiai (net ir pervirti), grūdeliai turi tirpti burnoje. Ryžius galima papildyti gerai išvirtomis morkomis. Prie šio patiekalo būtina suvalgyti 40 g sviesto. Galite ištirpinti ryžiuose arba valgyti šaukštu. Ryžius galima pakeisti virtais kviečiais, avižomis ir kt.

Svarbu

Ryžių negalima virti su pienu. Per 24 valandas po pratimų draudžiama gerti pieną ar kefyrą.
Be to, 24 valandas draudžiamas rūgštus maistas ir gėrimai (tai viena iš kefyro draudimo priežasčių), vaisiai ir žalios daržovės. Duoną leidžiama valgyti antrojo valgio metu po treniruotės.
Asmeniškai antro valgymo metu gėriau morkų sultis arba obuolių sultis su burokėliais (santykiu 1:4 arba 1:5), valgiau salotas ir jaučiausi gerai. Taigi būkite kūrybingi su šiais pasiūlymais. Po 24 valandų galite grįžti prie įprasto režimo, tačiau vengdami pertekliaus ir mėsos.

Gerti

Sūrus vanduo dėl didelio osmosinio aktyvumo pritrauks dalį skysčių iš kraujo į žarnyno aplinką. Taigi, skystoji kraujo dalis eina priešinga kryptimi nei įprasta absorbcija, valant plonųjų ir storųjų žarnų mikrograuželius . Būtent šis faktas daro Shank Prakshalana išskirtinį. Nežinau jokio kito valymo, kuris išvalytų mūsų mikrovillius (glikokaliksą), šį universalų porėtą katalizatorių, kurio efektyvumas daugiausia priklauso nuo maisto įsisavinimo.
Po pilno valymo pajusite natūralų troškulio jausmą. Prieš pirmąjį valgį negerkite jokio skysčio, net gryno vandens. , nes toliau „maitinsite“ sifoną, tai yra, eisite į tualetą. Pirmo valgio metu ir po jo galima gerti vandenį arba lengvus užpilus arba, kaip aš, šviežiai spaustas sultis.
Tai, kad tuštinimasis pasirodys tik po 24 ar 30 valandų, yra natūralu. Jie bus auksiniai, geltoni ir bekvapiai, kaip kūdikis.
Asmenys, kenčiantys nuo vidurių užkietėjimo, Shank Prakshalana gali atlikti kiekvieną savaitę, bet tik su 6 stiklinėmis vandens. Tokiu atveju visas ciklas atliekamas maždaug per 30 minučių. Tai geriausias žarnyno perauklėjimas. Taip neištempia storosios žarnos sienelės.

Naudingas poveikis

Be virškinimo kanalo valymo, jūs patirsite ir ilgalaikį teigiamą poveikį: gaivus kvapas, geras miegas, išnyks bėrimai ant veido ir kūno. Jei valgysite taip, kaip bus aprašyta vėliau, kūno kvapai išnyks. Tuo pačiu metu tonizuojamos kepenys – tai pastebima pagal pirmųjų tuštinimosi spalvą – ir kitos su virškinamuoju traktu susijusios liaukos, ypač kasa.
Lengvo diabeto atvejus sėkmingai gydė Lonavlos gydytojai, atlikdami Shank Prakshalana kas 2 dienas 2 mėnesius; tai lydi tinkama mityba ir pan.
Atrodo, kad Langerhanso salelės, esančios kasoje, išskiria daugiau insulino, veikdamos bendrą šios liaukos stimuliaciją. Virškinimo trakto valymas yra susijęs su tinkamu maisto pasisavinimu, todėl liekni žmonės priauga svorio, o tie, kurie turėtų sulieknėti, krenta.

Kontraindikacijos

Jų nedaug.
Asmenys, kenčiantys nuo skrandžio opų, žinoma, turėtų susilaikyti nuo Prakshalana ir pirmiausia išsigydyti savo ligą.
Tas pats pasakytina apie asmenis, sergančius ūminiais virškinamojo trakto pažeidimais, dizenterija, viduriavimu, ūminiu kolitu (sergant lėtiniu kolitu pacientas gali atleisti nuo šios mankštos, praktikuojamos ne krizės laikotarpiu), ūminiu apendicitu ir net sunkesniais. ligų, tokių kaip žarnyno tuberkuliozė, vėžys.
Šis pratimas yra veiksmingas oksiurezei užbaigti. Tiesą sakant, kai pašalinamas visas žarnyno turinys, kirminai kartu su jų kiaušinėliais išvedami. Tačiau gaurelių yra tiek daug, kad vienas ar kitas kiaušinis gali išvengti išsiritimo.
Shank Prakshalana yra nuostabus dalykas, aš tuo įsitikinau iš savo patirties. Norėdami greitai įsisavinti šį metodą, pirmiausia naudokite jį kartą per 2 savaites.
Dabar pereikime prie kito valiklio, kurį taip pat naudoju.

Pasninkas ir valymas

Puikus natūropatas Paulius Braggas sugalvojo veiksmingą priemonę storosios žarnos grynumui atkurti: badauti .
Pasninkas kartą per savaitę 24-36 valandas leidžia organizmui gauti papildomos energijos, kuri anksčiau buvo skirta maisto perdirbimui ir įsisavinimui, o dabar panaudojama kitoms organizmo reikmėms. Per tą laiką nuo žarnyno sienelių kiek „atrūgsta“ išmatų akmenys.
Pirmas valgis po šio susilaikymo – šviežios morkų ir kopūstų salotos be prieskonių ir aliejaus – tarnauja kaip savotiška šluota, kuri nuplėšia ir pašalina „apnašas“. Maždaug tokios pat salotos sugalvojo ir mūsų V. S. MIKHAILOVAS
Baigdamas šį skyrių norėčiau pasakyti tai Būtinai jums reikia išsivalyti pagal Walkerį, o tada, jei norite, galite pasirinkti bet kurį iš aukščiau išvardytų metodų arba, derindami juos kartu, palaikyti švarą ir tvarką storojoje žarnoje.
Dabar pereikime prie storosios žarnos sienelių ir nervų atstatymo. Štai ką apie tai sako daktaras Walkeris:
„Remiantis patirtimi, nustatėme, kad storoji žarna niekada negali vystytis ir funkcionuoti. gerai jei žmogus valgys daugiausia tik virtą ar perdirbtą maistą. Todėl beveik neįmanoma rasti žmogaus, kurio storoji žarna būtų visiškai sveika. Jei jaučiatės blogai, pirmiausia turite atlikti storosios žarnos plovimus arba klizmas. Po to šviežios daržovių sultys efektyviau atliks regeneracijos procesą. Nustatyta, kad geriausia mityba yra morkų ir špinatų sulčių mišinys. Šis mišinys maitina storosios ir plonosios žarnos nervus ir raumenis.
Sulčių receptus paėmiau iš knygos „Raw Vegetable Juice Treatment“. Sulčių kiekis pateikiamas uncijomis. Uncija yra lygi 28,3 g.
Taigi, geriausios sultys storajai žarnai: morkos - 10 uncijų, špinatai - 6 uncijos.
Šiek tiek silpnesnis mišinys: morkos - 10 uncijos, burokėliai - 3 uncijos, agurkai - 3 uncijos.
Jei nieko nėra, išgerkite morkų sulčių bent 0,5 litro per dieną.
Kad greičiau atstatytų gleivinę, naudokite klizmas su žuvų taukais, šaltalankių aliejumi (daug vitamino A), erškėtuogių ar ramunėlių užpilus (antiseptikus).
Storosios žarnos motorika normalizuojasi ir pagerėja į racioną įtraukus pakankamą kiekį maisto produktų, kuriuose gausu maistinių skaidulų: daržovių ir vaisių, nesmulkintų grūdų.
Šis maistas taip pat turi vidurius laisvinantį poveikį dėl to, kad storojoje žarnoje susidaro didelė masė, o tai padidina motorinę storosios žarnos funkciją.
Skaidulos stipriai adsorbuoja tulžį, kuri dirgina storosios žarnos sieneles ir skatina motoriką, o tai taip pat prisideda prie normalaus ištuštinimo.
Iš vaisių ypač stipriai peristaltiką veikia figos, slyvos, vynuogės, džiovinti vaisiai. Žarnyne jie stipriai išsipučia, padidėja tūris.
Morkos, burokėliai ir šviežių kopūstų salotos turi stiprų vidurius laisvinantį poveikį. Baltasis kopūstas turi daug skaidulų, jis naudingas užkietėjus viduriams. Tačiau sergant kolitu nerekomenduojama, nes tai šiurkščiavilnių pluoštas.
Be minėtų ypač „stiprių“ produktų šiuo požiūriu puikūs ir kiti: arbūzai, melionai, medus, augalinis aliejus, ruda duona.
Daiginti kviečiai labai palengvina išmatą ir reguliuoja viso virškinamojo trakto darbą.
Kai kurie žmonės, vartodami didelį kiekį daržovių ir vaisių, pradeda skųstis pilvo pūtimu, dujų susidarymu ir išsiskyrimu.
Daugiausia dujų gamina žirniai, pupelės, svogūnai, kopūstai, burokėliai, bet jie kaip tik padeda ištuštinti žarnyną. Mažesniu mastu dujų susidarymą sukelia bulvės, agurkai, morkos, grybai, beveik visos uogos ir vaisiai, taip pat juoda duona ir pienas.
Dujų susidarymas žarnyne paaiškinamas tuo, kad gyvybiškai svarbūs elementai, sudarantys daržoves ir vaisius, ypač siera ir chloras, skaido žarnyne susikaupusius skilimo produktus, „apnašas“. Ypač vertingos šiuo požiūriu žalių kopūstų sultys, kuriose yra daug sieros ir chloro, kurie valo skrandžio ir žarnyno gleivinę.
Štai dar vienas testas, leidžiantis nustatyti storosios žarnos sienelių užterštumo laipsnį ir apskritai viso virškinamojo trakto toksinę būklę. Jei išgėrus kopūstų sulčių susidaro didelis dujų kiekis ar jaučiamas kitoks nerimas, vadinasi, yra minėtų dalykų.
Prie žalių kopūstų sulčių vartojimo reikia pratinti palaipsniui. Pirmiausia gerkite per pusę su morka. Tada palaipsniui mažinkite morkų sulčių dalį. 300 ml šviežių kopūstų sulčių per dieną, sako daktaras Walkeris, gali duoti pakankamai gyvo ekologiško maisto, kurio nesuteiks net 50 kg virtų ar konservuotų kopūstų. Jis taip pat perspėja, kad į kopūstus ar jų sultis įdėjus druskos sumenkinama jų vertė ir apskritai žalinga.
Dujų susidarymas stebimas ir netinkamai derinant produktus (pavyzdžiui, žirniai su duona, pupelės su mėsa ir kt.). „dujas formuojančius“ maisto produktus patartina valgyti atskirai, po šviežių žalių salotų; skysčius, įskaitant sultis, gerti prieš valgį. Tada, jei jūsų žarnyno gleivinė normali, nėra „apnašų“, išnyks bet koks dujų susidarymas.
Jei augalinis maistas sukelia rūgimą žarnyne, jis negali jame suirti, nes jo paties rūgštingumas jį pašalina iš organizmo, šiek tiek atpalaiduodamas išmatas. Tai stimuliuoja ir natūraliai greitai išvalo žarnyną.
Esant stipriam pilvo pūtimui, galite naudoti karminaciniai mišiniai - ramunėlių žiedų ir krapų sėklų užpilai.
Kitos priemonės padės normalizuoti išmatą.
1. Storosios žarnos bioritmas nuo 7 iki 9 val. Tai dvi didžiausio storosios žarnos aktyvumo valandos per dieną.
2. Jogas Swamis Šivananda pataria kvėpuoti drėgnu ryto oru, kuris skatina evakuaciją.
3. Norą tuštintis daug lengviau sukelti savyje šlapinimosi metu. Yra tam tikra analogija tarp šlapimo pūslės judėjimo reflekso ir gaubtinės žarnos judesių. Todėl valios veiksmas turi didelę įtaką būtent šiuo momentu.
Romolo Mantovani pataria ne prisivesti prie „reikia“ jausmo, o sužadinti potraukį valios pastangomis, naudojant aukščiau aprašytus mechanizmus. Tai, žinoma, padarys jūsų dvitaškį „sąmoningą“, lengvai valdomą ir daug mažiau užterštą.
4. Labai svarbi laikysena tuštinimosi metu. Paprastai tai yra 2 padėtys: sėdėjimas ant tualeto ir pritūpęs - „erelio poza“. Erelio pozoje, kai klubai priartinami prie skrandžio ir padeda pilvo sienelės raumenims, reikia mažiau pastangų ištuštinti vidurius. Pernelyg didelis įtempimas neįtraukiamas, o tai ypač svarbu skaudant išangę, taip pat profilaktikai. „Erelio poza“ skatina vieną tuštinimosi veiksmą per 5-7 minutes. Tokiu atveju didžioji išmatų turinio dalis išsiskiria pirmo įtempimo metu.
Tuštinimasis turėtų būti atliekamas giliai įkvėpus, o diafragma nusileidžia ant pilvo organų, spaudžiant tiesiąją žarną, prisidedant prie jos ištuštinimo. Tai vienkartinis tuštinimosi veiksmas. Nuo vaikystės reikia pratinti vaiką prie tokio poelgio.
Šių keturių momentų panaudojimas įvairiais deriniais, o ypač kartu, padės natūraliai susireguliuoti potraukį sėdėti, pavers jį valdomu, valingu veiksmu.
Tačiau yra tokių susilpnėjusių ir „užsispyrusių“ storųjų žarnų, kad jas pageidautina treniruoti fizinių pratimų kompleksu. Ir tai mums padės joga .
Duosiu pratimų rinkinį jogui Swami Sivanandai. Šiuos pratimus jis pataria daryti kasdien po 5-10 minučių, o, pasak Svamio, jie leidžia pasiekti puikią sveikatą vos per kelias dienas.

Sveikatos, laimės ir ilgaamžiškumo patarimai ir pratimai

Pratimai

1. Utthita shirsha ekapada chakrasana (3 pav.)

Atsigulkite ant nugaros, rankas po sėdmenimis arba ištieskite išilgai kūno. Pakelkite galvą, pakaitomis sulenkite kojas, atlikdami „važinėjimo dviračiu“ judesį. Judant keliai pakaitomis yra ties krūtine. Kiekviena pėda apibūdina apskritimus. Laikykite galvą aukštyn (silpni žmonės neturėtų pakelti galvos). Jei jaučiatės pavargę, pailsėkite ir pakartokite pratimą vieną ar du kartus. Pratimai pašalina sėdmenų, juosmens, pilvo, nugaros, krūtinės, kojų, kelių, pėdų defektus. Jis išvalo spermą, pašalina nakties emisijas, išvalo kraują, išvaro anelidinius kirminus ir netgi gydo nuo paralyžiaus. Jei ranka paralyžiuota, atlikite tuos pačius pratimus kaip ir kojoms. Reguliariai atliekant šį pratimą pasiekiama viso organizmo sveikata ir stiprumas.
2. Utthita dvi padasana (ištemptos pėdos) (4 pav.)

Atsigulkite ant nugaros ištiestomis rankomis į grindis. Lėtai kelkite ištiestas kojas 45° kampu, nesulenkdami kelių. Po to nuleiskite jas neliesdami grindų. Pakartokite 4-5 kartus.
Pratimas yra efektyvesnis, kai jis atliekamas pakėlę galvą.
3. Utthita eka padasana (ištempta pėda) (5 pav.)

Atsigulkite ant nugaros ir pakelkite koją 45° kampu. Tada pakaitomis lėtai kelkite ir nuleiskite vieną koją, neliesdami grindų.
Pratimai gerai stiprina pilvo ir žarnyno raumenis, išvalo sėklas, apsaugo nuo naktinių išmetimų, taip pat išvaro grybelius.
Pratimas duoda geriausių rezultatų, jei jis atliekamas pakelta galva, tačiau silpniems asmenims tai draudžiama.
4. Utthita hasta merudandasana (valtis) (6 pav.)

Atsigulkite ant nugaros, pakelkite ir padėkite rankas virš galvos ant grindų. Lėtai atsisėskite, abi rankas pritraukite prie kojų pirštų, nekeldami kojų ir nesulenkdami kelių, kol pajusite pilvo raumenų įtampą. Išlikite šioje pozicijoje 10-15 sekundžių. Tada ištieskite rankas į priekį ir palieskite galvą prie kelių. Po to lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite kelis kartus.
Pratimai pašalina pilvo, nugaros, stuburo, krūtinės, juosmens, kaklo ir kt.
5. Utthita hasta eka padasana (7 pav.)

Atsigulkite ant grindų ištiestomis rankomis išilgai kūno. Pakeldami juos ir ištiesdami į priekį, nuplėškite dėklą nuo grindų, užimdami paveikslėlyje parodytą padėtį. Kai tik pajusite įtampą pilvo raumenyse, lėtai pakaitomis kelkite kojas, kad tarp grindų ir pakeltos kojos susidarytų 45° kampas.
Pratimą kartokite 3-4 kartus, o vėliau greitu tempu – 5 kartus.
Pratimas stiprina žarnyną ir suteikia efekto, kaip ir ankstesni pratimai.
6. Pada parshva chalanasana (8 pav.)

Atsigulkite ant nugaros ištiestomis rankomis ir delnais remdamiesi į grindis. Lėtai pakelkite sujungtas kojas 45° kampu į grindis. Pabūkite šioje pozicijoje kurį laiką. Tada lėtai pakreipkite kojas į kairę, kol jos palies grindis. Delnai visą laiką yra ant grindų. Grąžinkite kojas į vertikalią padėtį ir lėtai nuleiskite jas ant grindų. Po trumpo poilsio pakartokite pratimą dar 1-2 kartus.
Pratimai gerai stiprina juosmenį ir žarnas, pašalina šonkaulių, širdies ir plaučių defektus.
Dėmesio! Tiems, kurių širdis silpna, mankšta draudžiama.
7. Bhujangasana (9 pav.)

Atsigulkite ant grindų ir padėkite delnus ant grindų krūtinės lygyje. Atsiremdami į rankas, pakelkite viršutinę kūno dalį, pasilenkite ir atloškite galvą. Grįžkite į pradinę padėtį. Pratimą kartokite 4-5 kartus.
Pratimai pašalina nutukimą ir pilvo ertmėje esančių organų ligas, taip pat stiprina pilvo, krūtinės, kaklo ir rankų raumenis.
8. Dhanurasana (10 pav.)

Atsigulkite ant pilvo, sulenkite kelius, suimkite už kulkšnių ir patraukite jas aukštyn, kad rankos ištiestų, nugara išlenktų, o pilvas įsitemptų. Pirma, leiskite keliams išsiskirti. Po trumpos praktikos atlikite pratimą sujungę kelius. Pratimo metu atlikite 4-6 siūbavimus. Laikui bėgant skrandis susitrauks.
Pratimai pašalina visas virškinimo sistemos ligas, taip pat visus stuburo vystymosi trūkumus. Ši asana yra labai svarbi. Kiekvienas vyras ir moteris turėtų tai padaryti.
9. Ardha Shalabhasana (11 pav.)

Atsigulkite ant pilvo, ištieskite rankas išilgai kūno, o rankų nugaras remkitės į grindis. Pakelk galvą, žiūrėk į priekį. Pakelkite vieną koją į viršų, nesulenkdami jos ties keliu. Pakartokite pratimą su antra koja. Atlikdami pratimą, išsitraukite kojines.
Mankšta pašalina nugaros skausmus, gydo kepenų ir blužnies ligas. Kai kurios moterys kenčia nuo ūmaus apatinės pilvo skausmo, kurį galima numalšinti praktikuojant šią asaną.
10. Mukta hasta kati chakrasana (12 pav.)

Atsistokite tiesiai išskėtę kojas. Pakreipkite kūną ir nuleiskite sujungtas rankas kuo žemiau. Tada lėtai pasukite rankas ir kūną vertikalioje plokštumoje iš kairės į dešinę. Pakartokite pratimą kitoje pusėje. Atlikite 3-4 sukamuosius judesius kiekviena kryptimi. Atlikite šį pratimą lėtai.
Pratimai iš pradžių gali sukelti galvos svaigimą ir net kristi. Jis gerai stiprina pilvo, krūtinės ir rankų raumenis, taip pat gydo lėtinį vidurių užkietėjimą. Todėl kiekvienas turėtų atlikti šią asaną.
11. Prushtha valita hanumasana (13 pav.)

Atsistokite tiesiai, kojas kartu. Perkelkite kairę koją kiek įmanoma į priekį, sulenkite ją keliu. Dešinė koja lieka tiesi. Pakelkite sulenktas rankas virš galvos, atitraukite jas atgal. Tada nuleiskite rankas žemyn, palieskite grindis ir pasukite kūną į kairę. Pakartokite pratimą priešingoje pusėje. Atlikite šį pratimą iš abiejų pusių.
Mankšta stipriai įtempia visus kūno raumenis, gerai sutvirtina juosmenį, gydo pilvo ertmėje ir krūtinėje esančių organų ligas.
12. Dandhimanthanasana (14 pav.)

Atsistokite tiesiai, kojos suglaustos, rankos ištiestos į priekį, suspaustos į kumštį. Stengdamiesi, pakaitomis išmeskite rankas, imituodami boksininko judesius. Kūnas sukasi į abi puses.
Pratimai pašalina vidurių užkietėjimą, stiprina krūtinės ir pilvo raumenis.
13. Vakša sprušta janu vrikšasana (15 pav.)

Atsistokite tiesiai, kojos suglaustos, o krūtinė išlenkta. Tada greitai pakelkite kojas, sulenktas per kelius. Kojos kyla pakaitomis ir kiek įmanoma aukščiau.
Ši asana yra labai svarbi. Sumažina pilvo apimtį, stiprina pilvo raumenis, išvalo sėklas ir pašalina naktinius išmetimus.
14. Eka sthana palayanasana (16 pav.)

Pasilenkite į priekį ir pakaitomis kelkite kelius, kulnais liesdami sėdmenis, kaip bėgiodami vietoje. Pratimas atliekamas tyliai, ant kojų pirštų, vienoje vietoje. Iš pradžių bėkite lėtai, paskui greitai. Po 2-5 minučių tokio bėgimo net patyręs bėgikas jaučia nuovargį.
Greitas ėjimas ir bėgimas yra natūralūs pratimai, todėl laikomi vieni geriausių. Šio pratimo dėka žmogus tampa aktyvus, sustiprėja jo plaučiai ir širdis. Tie, kurie turi širdies problemų, turėtų atlikti šį pratimą lėtai.
Pratimai valo kraują, pašalina vidurių užkietėjimą, stiprina kojų raumenis, didina apetitą ir visiškai pašalina naktinius išmetimus. Reguliariai atliekant šį pratimą visi žmogaus skausmai išnyksta. Jau vien ši mankšta padaro žmogų visiškai sveiką ir prailgina jo gyvenimą. Nutukę žmonės turi pasinaudoti šiuo nuostabiu pratimu.
Kas neturi reikiamo laiko, yra nusilpęs, serga, turi atlikti bent asanas, nurodytas 1, 3, 7, 8 ir 14 numeriais. Jeigu kam reikia papildomų nuolaidų, tai apsiriboti 1, 3 ir asanomis. 14.
Norėdami visiškai uždaryti šį skyrių, pateiksiu Swami Sivanandos rekomenduojamą kvėpavimo sistemą ir 14 jo patarimų iš knygos „Joga Sans“, kaip priemonę išgydyti visus pilvo sutrikimus.
Bhastrika pranajama
Šis pratimas yra natūralus kvėpavimas, bet lėtas ir gilus, skleidžiantis šnypštimą per nosį. Priekinė pilvo sienelė juda pirmyn ir atgal. Tačiau būkite atsargūs: iškvepiant skrandis atsitraukia, įkvepiant tampa išgaubtas, kaip futbolo kamuolys. Iš pradžių šį pratimą galite atlikti prieš veidrodį. Pratimą geriausia pradėti nuo iškvėpimo.
Pradėkite nuo 3–4 įkvėpimų ir iškvėpimų vidutiniu greičiu. Niekada nedarykite to greitai, venkite pervargti, nes tai silpnina smegenis, sukelia galvos svaigimą ir netgi gali sukelti beprotybę. Įkvepiant, krūtinė turi kuo labiau išsikišti, o pečiai likti nejudrūs.
Kiekvieną savaitę pratimo trukmę didinkite 1-2 įkvėpimais – iškvėpimais, per 6 mėnesius jų skaičių padidinkite iki 108. Taigi atlikdami 3 pratimus atliksite 324 įkvėpimus – iškvėpimus.
Po kiekvieno pratimo būtinas būtinas poilsis. Daugiau nei 324 įkvėpimai – iškvėpimai negali būti atlikti per 3 bandymus.
Bhastrika pranajama yra nuostabus pratimas. Tai gali suteikti puikią sveikatą ir ilgą gyvenimą. Jis teigiamai veikia smegenis, plaučius ir skrandį, daro protą neįprastai stiprų ir paaštrina atmintį. Jis vienintelis gydo polipus, tonzilitą, ausų ir akių ligas, astmą, slogą, kosulį ir širdies ligas. Tačiau silpnos širdies žmonės turėtų atsargiai pradėkite praktikuoti šį pratimą ir palaipsniui didinkite krūvį.
Pratimai gydo nevirškinimą ir vidurių užkietėjimą, kurie dešimtmečius kankino žmonių gyvenimus, taip pat išvaržą ir apendicitą. Plaukų slinkimas ir žilimas visiškai sustoja. Išnyksta raukšlės, užleisdamos vietą lygiai ir stangriai odai. Tai yra nepaprastas bhastrikos pranajamos poveikis.
Praktikuokite kasdien ryte ir vakare arba bent kartą per dieną gerai vėdinamoje ir švarioje patalpoje arba prie jūros ar upės, atsuktoje į vėją. Po 4-6 mėnesių net ir lėtinėmis ligomis sergantiems pacientams pasireikš nuostabūs rezultatai. Laikui bėgant šio pratimo atlikęs asmuo taps laimingiausiu žmogumi ir tobulu jogu. 1. Niekada nebūkite tingus, kad praleistumėte 15 minučių asanoms ir pilvo pratimams. Tokia kasdienė veikla užtikrins jūsų sveikatą ir ilgą gyvenimą. Jų dėka jūs atsikratysite narkotikų ar kitų priemonių nuo negalavimo ir ligos. Tik sveikata gali suteikti tikrą laimę. Nėra sveikatos – nėra gerovės, ramybės ir laimės.
2. Atlikdami pratimus nedarykite klaidų! Būkite viduje ramūs ir linksmi. Pratimo metu laikykite lūpas uždarytas. Tai užtikrins jūsų sveikatą, grožį ir ilgą gyvenimą.
3. Jokios mankštos – jokio maisto! Toks turėtų būti šūkis.
4. Reguliariai valgykite. Ugdykite įprotį laiku atsiliepti į gamtos kvietimą. Neprivalai valgyti, jei nesinori.

Malakhovas G. P. Kūno valymas ir tinkama mityba

Pratarmė

I dalis
Organizmo valymas