Oficiali medicina jau seniai įrodė, kad sveikas ir sveikas miegas įmanomas tik visiškoje tamsoje. Tačiau kartais tai gali būti sunku pasiekti net namuose, ką jau kalbėti apie tuos atvejus, kai tenka miegoti kelyje ar kitomis nepatogiomis sąlygomis?
Kam reikalingas akių pleistras?
Dėl prastos miego kokybės mažėja darbingumas, atsiranda apatija, nuovargis, kurie neturi kitų priežasčių.
Jei nakvosite vietose, kurios dėl didelio apšvietimo ir triukšmo nepritaikytos tvirtam sveikam miegui, jums į pagalbą ateis miego kaukė ir ausų kištukai. Ir jei su antruoju įrenginiu viskas aišku, nes jį galite nusipirkti bet kurioje namų apyvokos prekių parduotuvėje, tai rasti pirmąjį mūsų laikais nėra taip paprasta, kaip norėtume.
Akių pleistras miegui tradiciškai buvo išduodamas lėktuvuose visiems ilgų skrydžių, kurių metu buvo skrydis naktį, keleiviams.
Šiandien tai laikoma pirmos klasės privilegija, o paprasti žmonės tokius įrenginius turi įsigyti patys. O jei šio įrenginio nerandate parduotuvėse, galite pabandyti pasigaminti patys.
Kam miegui apskritai reikalingas akių raištis ir ar tai trukdo žmogui? Kaip jau minėjome, tinka tais atvejais, kai tenka miegoti apšviestame arba dalinai apšviestame kambaryje. Kai kurie žmonės yra ypač jautrūs šiam veiksniui, ir jiems tokiomis sąlygomis užmigti tiesiog neįmanoma. Jei esate vienas iš jų, išbandykite šį įrenginį, kad garantuotumėte sveiką ir ramų miegą bet kokiomis išorinėmis sąlygomis.
O pasidaryti tokį raištį miegui savo rankomis visai nesunku, ką ir siūlome padaryti. Dar vienas tokio sprendimo privalumas – gatavo produkto originalumas ir išskirtinumas, nes Jūsų kaukė atrodys taip, kaip norite!
Kodėl verta naudoti naktinį tvarstį?
Kodėl ir kam reikalinga miego kaukė?
Visų pirma, šis produktas taps ypač aktualus kelionių mėgėjams. Deja, turizmas turi ne tik akivaizdžių pranašumų, bet ir objektyvių trūkumų. Kartais žmonės, grįžę iš atostogų, skundžiasi, kad po jų reikia dar vienos atkuriamosios atostogos. Ir tai daugiausia dėl miego trūkumo kelyje.
Koks yra teisingas akių pleistro pavadinimas?
Amerikiečiai tokį prietaisą vadina žodžiu „blindfellen“ („blindfellen“), tačiau perkant vaistinėje ar specializuotoje parduotuvėje jo nereikia vadinti „vietiniu“ žodžiu. Pardavėjui pakanka tiksliai pasakyti, ko jums reikia ir kokių tikslų siekiate.
Paprastai tokius prietaisus galima rasti dideliuose farmacijos tinkluose arba, rečiau, įprastuose prekybos centruose. Beje, prietaisą naudoja ne tik sveiki žmonės, bet ir pacientai, turintys rimtų oftalmologinių patologijų. Ypač aktyvaus regėjimo atkūrimo laikotarpiu – pavyzdžiui, po atkūrimo lazeriu ir kitų operacijų.
Sveikas miegas gali trukdyti šiems reiškiniams:
- Priešpriešinio eismo juosta važiuojančių automobilių žibintai (dažniausiai su tokia problema
susiduria dideliais atstumais važiuojančių automobilių ir autobusų keleiviai); - Gatvės šviestuvų šviesa tiesiai prie Jūsų buto ar namo langų;
- Ryški mėnulio šviesa naktį be debesų danguje (dauguma žmonių tuo pačiu metu nejaučia diskomforto, tačiau ypač šviesai jautrius žmones net ir dėl tokios banalios priežasties gali ilgai kamuoti nemiga);
- Pro traukinio langus besiveržiančių žibintų šviesa;
- Saulėta ryto šviesa, ypač vasarą.
Jei dažnai susiduriate su šiomis problemomis, pasiūti miego kaukę tikrai verta. Juk atimti iš savęs kokybišką miegą yra pavojinga ir nepriimtina, ypač jei ilsitės. O žmonėms, kurie turi nuolat budėti kelyje, tai yra visiškai būtina, nes jie dažnai turi svarbių susitikimų tik po tokių "bemiegės naktys".
Tokio gaminio raštas itin paprastas, jį galite siūti, net jei dar niekada nieko panašaus nepraktikavote. Žodžiu, kaukę gali pasigaminti net iki kirpimo ir siuvimo tolintis mėgėjas, neturintis namuose specialios siuvimo įrangos.
Medžiagos ir įrankiai, kurių jums prireiks
Miego kaukės gamybos procese jums prireiks tam tikrų medžiagų ir įrankių, kuriuos galite rasti namuose arba iš anksto įsigyti specializuotoje parduotuvėje.
Standartinis kaukės dydis – 19,5 x 19,5 cm, todėl pagal jį apskaičiuokite reikalingą medžiagos kiekį.
Jums reikės:
- Pagrindo medžiaga – medvilnė, chintz, flanelė (rekomenduojame naudoti satiną, nes jis nepaprastai malonus liesti ir iš išorės atrodo labai estetiškai);
- Interlining;
- Vilna arba flanelė vidiniam tvarsčio sluoksniui;
- Guma (iš jos bus pagaminta detalė, pritvirtinanti kaukę prie galvos);
- Bet kokios apdailos medžiagos - nėriniai, kaspinai, karoliukai, gipiūras (jei siuvate kaukę vyrui ar bet kuriam kitam vyrui, ši prekė gali būti neįtraukta);
- Raštas (šablonas, išklotas ir iškirptas iš kartono).
Miegojimo akių raiščio raštas turi būti padarytas tiksliai pagal modelį. O norint ją pagaminti, pirmiausia reikia ant kartono ar kito storo popieriaus nupiešti būsimos kaukės formą ir kanceliariniu peiliu iškirpti šabloną.
Žingsnis po žingsnio miego kaukės gamybos procesas
Taigi, jei jau įvaldėte šabloną, laikas pradėti pilnai kurti būsimą miego tvarstį. Šio gaminio raštas neatims daug laiko ir pastangų, tačiau turite elgtis atsargiai, kad jūsų kaukė būtų lygi ir graži.
Kaip etapais pasiūti akių kaukę miegui:
- Iš pagrindinio audinio iškirpkite du vienodo dydžio stačiakampius. Jie turėtų būti šiek tiek didesni už kaukės informaciją šablone;
- Kaukės detales apibrėžkite pagal šabloną likučiu arba pieštuku (kaip norite);
- Audinį perpjaukite pagal nupieštą raštą paprastomis siuvėjo žirklėmis arba kanceliariniu peiliu (taip pat rinkitės įrankį pagal patogumą, kad iškirptumėte tvarkingai – be įpjovų ir siūlų);
- Nepamirškite palikti siūlės pašalpos;
- Panašiai apdorojamas ir įdėklas – reikalingas tam, kad gatavas tvarstis neprarastų formos;
- Taip pat iškirpkite panašią dalį iš vilnos, tačiau nepamirškite, kad ji turi būti 5 mm mažesnė už pagrindines dalis iš visų pusių, kad normaliai būtų viduryje;
- Norint „atspėti“ tamprės ilgį, patartina iš pradžių pasimatuoti savo galvos (arba tos, ant kurios siuvate kaukę) apimtį. Atkreipkite dėmesį, kad elastinė juosta jokiu būdu neturi gnybti ir nespausti odos – ji skirta tik kaukei pritvirtinti prie akių!;
- Siūkite visas kaukės detales, įskaitant pagrindinį audinį, pamušalą ir tarpinį pamušalą, ir nepamirškite palikti vietos tamprėms;
- Tada apdorokite elastingumą - jis taip pat gali būti aptrauktas atlasu surenkamo „diržo“ pavidalu;
- Įsukite tamprę į paliktas skylutes ir susiūkite;
- Ant priekinio kaukės paviršiaus prisiūkite nėrinius ar kitus dekoratyvinius elementus, kuriuos anksčiau pasirinkote;
- Kaukė paruošta ir jau šį vakarą galite pradėti ją išbandyti!
Galite siūti mašina arba rankomis. Tačiau nepamirškite, kad antruoju atveju jums reikės ypatingo tikslumo, kad siūlės būtų lygios ir vienodo dydžio. Vargu ar pavyks rankomis pasiūti „dirželį“ elastinei juostelei, bet jei norite kaip nors papuošti, pabandykite pasidaryti gipiūrinį rėmą.
Poilsis palaiko žmogaus savijautą, todėl kokybiškas, kietas miegas yra gyvybiškai svarbus megamiestų gyventojams. Miego kaukė – tai tvarstis ar akių pleistras, padedantis sutelkti dėmesį į sveiką miegą naktį, o ne į žibintus ir neonines miesto šviesas. Smegenys analizuoja bet kokią informaciją, kuri praeina per tinklainę, pavyzdžiui, žibinto šviesą, todėl neleidžia pailsėti.
Kas yra miego kaukė
Akių kaukė miegui yra priedas ir apsaugo akis nuo šviesos tuo laikotarpiu, kai žmogus miega. Gaminiai gaminami iš subtilių audinių, nes akys gali būti praviros, o audinys turi būti minkštas, nekenksmingas akiai. Pagrindinis geros savijautos hormonas – melatoninas – gaminasi tamsoje, todėl audinys turi nepraleisti šviesos. Miego akinius galite nusipirkti vaistinėje, parduotuvėje akcijai, užsisakyti paštu arba pasisiūti patys, žiūrėdami gamybos meistriškumo klasę. Yra daug rūšių kaukių:
- hipoalerginis;
- su gelio pagalvėlėmis
- kosmetikos.
Kam reikia
Miego akių raištis gali būti naudojamas vaikų žaidimuose, mafijos vaidmenų žaidimuose, kovos menuose. Pasitaiko atvejų, kai tokie tvarsčiai buvo naudojami net nusikalstamais tikslais. Dizainų yra daug: vyriškų, moteriškų, vaikiškų, kosmetinių ar tų, kurie daug mėtosi miegodami: viskas priklauso nuo gamintojo fantazijų. Jie taip pat naudojami kovojant su tamsos baime, laipsnišku mokymusi miegoti be šviesos šaltinių.
Šilkinė miego kaukė
Pagaminti iš 100% natūralaus šilko, laikomi hipoalerginiais, todėl tinka visiems. Jas rekomenduojama skalbti rankomis arba skalbimo mašinoje. Pažiūrėkite, kaip tai veikia:
- Modelio pavadinimas: Apple naktinio miego tvarstis.
- Kaina: 2950 r.
- Charakteristikos: itališkas, rankų darbo. Turi raudonų ir juodų obuolių raštą. Tai laikoma aukščiausios kokybės kauke.
- Argumentai "už": plati elastinė juosta tvirtai prispaudžia įklotą prie veido, komplekte yra užvalkalas.
- Minusai: didelė kaina.
Antrasis variantas, taip pat pagamintas iš šilko, nudžiugins jus neramaus miego metu:
- Modelio pavadinimas: GRAPHITE.
- Kaina: nuo 2900 r.
- Savybės: Pagaminta Italijoje iš 100% natūralaus šilko. Jis turi grafito spalvą.
- Pliusai: plati guma neleidžia slysti, kaukė puikiai priglunda prie veido.
- Suvart: tai brangu.
Ši parinktis yra kosmetinė. Pagrindinė užduotis po apsaugos nuo šviesos – užkirsti kelią su amžiumi susijusiems pokyčiams, išlyginti smulkias raukšleles, atsikratyti tamsių ratilų, palengvinti patinimą. Modelis yra universalaus dydžio, pagamintas iš natūralių audinių:
- Modelio pavadinimas: Tamsių gėlių kaukė.
- Kaina: nuo 1200 r.
- Specifikacijos: Vokiškas medvilnės modelis su gelinio įdėklo kišenėmis. Turi universalų dydį. Komplektuojamas su plastikiniu dėklu ir gelio voleliu.
- Argumentai "už": galimybė naudoti kaukę be gelio įdėklo, keli audinio sluoksniai ir voleliai ties nosimi tvirtai prispaudžia paviršių prie veido nepraleidžiant šviesos.
- Minusai: nėra.
Labai populiarūs naktiniai akiniai su geliniais pagalvėlėmis, skonio variantai. Visi jie skirti skirtingiems odos tipams. Į tai reikia atsižvelgti renkantis, nes veido oda aplink akis yra pati jautriausia. Ką pasirinkti:
- Modelio pavadinimas: Daydream su vėsinančiu geliu.
- Kaina: nuo 1200 r.
- Charakteristikos: Pagaminta iš medvilnės ir veliūro, turi atskiras kišenes vėsinamajam geliui. Vidinis sluoksnis pagamintas iš putų gumos.
- Argumentai "už": reguliuojamos elastinės juostos, galimybė nuimti gelio volelį, vėsinamasis efektas.
- Minusai: elastinės juostos, nepritaikytos prie galvos dydžio, stipriai spaudžia.
Medvilninė miego kaukė
Naktinis užrišimas akims iš medvilnės, puikiai priglus prie veido, nesukelia diskomforto. Užpildas gali būti sintetinis žieminis, putplastis. Natūralios medžiagos apsaugos gležną odą aplink akis nuo diskomforto:
- Modelio pavadinimas: Dark Night Eyepatch.
- Kaina: 800 r.
- Ypatybė: Pagaminta iš 100% medvilnės. Vienas dydis tinka visiems, reguliuojamos elastinės juostos.
- Argumentai "už": su medvilniniu apvadu, puikiai priglunda prie veido.
- Minusai: nėra.
„Bradex“ laikomas populiariu ne tik „miego kaukių“, bet ir įprastų kosmetikos gamintoju. Jų asortimente rasite visų tipų odai tinkančių priemonių ir kitų grožio priemonių:
- Pavadinimas: naktinė kaukė Bradex "Morpheus".
- Kaina: 490 r.
- Ypatybė: pagaminta iš minkštos hipoalerginės medžiagos "su atmintimi". Galite laisvai mirksėti, neliesdami medžiagos blakstienomis.
- Argumentai "už": tikslus veido kontūro pakartojimas nesukelia nepatogumų ir diskomforto.
- Suvart: Velcro užsegimas gali įsipainioti į plaukus.
Kaip išsirinkti kaukę
Pagrindinė taisyklė renkantis naktinius akinius – rinktis natūralias medžiagas. Prekes būtina užsisakyti ar pirkti iš žinomų ar specializuotų gamintojų, nes rankų darbo meistrai orientuojasi į išvaizdą, o ne į kokybę. Reikėtų nusistatyti naudojimo tikslą: namuose galima naudoti įdomaus dizaino kosmetinę kaukę, keliaujant reikia praktiškos ir patogios. Pridedamas dėklas arba ausų kištukai suteiks papildomos naudos. Ant elastinių juostų ar dirželių turi būti spaustukai, jie padės sureguliuoti norimą ilgį.
Vaizdo įrašas
Miego kaukė padeda užmigti dienos metu arba tokiomis sąlygomis, kai neįmanoma išjungti šviesos. Tai naudinga traukiniuose ar tose situacijose, kai žmogus nori užmigti anksčiau nei kiti.
Kodėl jums reikia miego kaukės?
Kodėl jums reikia miego kaukės? Kaukė geram miegui yra veiksminga ir tai patvirtina ekspertai. Miegoti visiškoje tamsoje daug giliau ir geriau. Apšvietimas išreiškia neigiamą įtaką sapnų ciklams.
Akyse yra specialios ląstelės, kurios reaguoja į šviesą. Jie siunčia signalą smegenims, kad reikia pabusti. Dėl šios priežasties miegamasis būtinai turi būti apribotas šviesos.
Taigi, kodėl jums reikia miego tvarsčio? Akių pleistras miegui nurodomas šiais atvejais:
- skrendant lėktuvu;
- keliaujant traukiniu ar automobiliu;
- dienos panardinimo į miegą momentu;
- jei užuolaidos miegamajame nėra labai storos;
- tuo atveju, jei kas nors iš šeimos pabunda anksčiau ir neleidžia užmigti;
- kai užsiima joga medituojant.
Svarbu! Būtina pasirinkti gerą ir tinkamą apdarą iš jų natūralios medžiagos.
Gera miego kaukė vyrams būtina testosterono gamybai. Hormonas gaminamas naktį gilaus miego metu. Dėl šios priežasties vyriškoji pusė turi pakankamai miegoti.
Vaikai turi miegoti visiškoje tamsoje. Kūdikio aktyvumas ir vystymasis priklauso nuo to, kiek susikaupė tokio hormono kaip melatoninas. Todėl aksesuaras vaikui būtinas norint pasinerti į gilią miego fazę.
Kodėl tokie priedai reikalingi, aišku, dabar reikia suprasti tipus ir privalumus.
Kaukių tipai, jų privalumai ir trūkumai
Akių kaukė geram miegui yra priedas, kuris dažniausiai gaminamas iš audinio. Naktinis tvarstis turi tvirtai priglusti prie veido. Jis praeina per abi akis ir apima dalį nosies tiltelio. Akių kaukė tvirtinama už galvos juostele arba elastine juostele. Pastarasis būdas yra patogesnis.
Kai kurie gamintojai siūlo parduoti gaminius, pagamintus su specialiais nosies tilteliais. Šis gaminio variantas garantuoja geriausią jungtį ir kruopščią apsaugą nuo šviesos. Taip pat yra produktų su specialiais įdubimais akims. Prietaisas tinka tiems, kuriems itin sunku pabusti ryte su įprasta kauke.
Akių pleistras miegui dažniausiai siuvamas iš šių medžiagų:
- šilkas;
- bambuko;
- medvilnė;
- džersis.
Galima įsigyti miego tvarstį, leidžiantį dermai kvėpuoti. Jis pagamintas iš satino. Šilko kaukė yra paklausiausia, nes ji nedirgina odos ir yra švelni liesti. Miego kaukė iš natūralaus šilko dažniausiai gaminama su dviem gumytėmis.
Specialūs įklotai moterims
Yra daug prietaisų, skirtų miegoti ant akių, kurie tiesiog apsaugo nuo šviesos. Tačiau yra ir specialių įklotų, kuriuos kuria kosmetologai. Tokie priedai ne tik padeda gaminti melatoniną, bet ir turi drėkinamąjį poveikį. Būtina dėvėti prieš miegą. Geriausia įsigyti šiuos produktus:
- Prietaisas su gelio sluoksniais. Jie būtini tamsioms dėmėms po akimis pašalinti ir miegui pagerinti. Šie produktai skatina kraujotaką.
- Miego akiniai su magnetiniais diskais. Nauda yra raumenų atpalaidavimas ir ląstelių atstatymo pradžia. Po tvarsčiu reikia tepti kremą.
- Tvarsčiai su turmalino siūlais. Toks prietaisas gali skleisti infraraudonuosius spindulius. Dėl to nusiramina nervų sistema, pagerėja kraujotaka.
- Vario oksido armatūra. Tai padeda pašalinti raukšles. Derma tampa elastingesnė.
Elektroninės kaukės
Technologijos tuo nesibaigia, nes buvo sukurtas ir elektroninis tvarstis. Tai vadinama protinga. Ji gali perskaityti visus signalus, kurie stebimi smegenyse. Jis taip pat gali atskirti greitą miego fazę nuo lėtos. Tačiau nepaisant šių pranašumų, ekspertai nerekomenduoja jo naudoti ilgą laiką.
Kaip išsirinkti kaukę?
Kaip išsirinkti tvarstį? Visų pirma, svarbu atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
- jis turėtų būti pagamintas tik iš natūralių medžiagų;
- pasirinkta medžiaga turi būti tanki ir tamsi;
- pliusas yra nosies iškilimas;
- svarbu, kad guma nespaustų galvos.
Renkantis prekę žmogui neturėtų kilti jokių nepatogumų.
Eksperto nuomonė
Gydytojai, sprendžiantys miego problemą, tvirtina, kad kai kuriais atvejais toks prietaisas gali pakeisti migdomuosius. Hormono melatonino trūkumas sutrikdo normalų užmigimą, miego ritmą ir gilumą. Tai veda prie lėtinio nuovargio.
Kaukių kainos
Kaukių kainos yra skirtingos ir svyruoja nuo 80 iki 900 rublių, priklausomai nuo paties priedo. Dažniausias tvarstis kainuoja 80 rublių. Elektroninės kaukės kaina jau yra 890 rublių. Kuris tvarstis yra geresnis, yra grynai individualus.
Įrašo peržiūros: 21
Akių lopas miegui: siuvame savo rankomis!
Oficiali medicina jau seniai įrodė, kad sveikas ir sveikas miegas įmanomas tik visiškoje tamsoje. Tačiau kartais tai gali būti sunku pasiekti net namuose, ką jau kalbėti apie tuos atvejus, kai tenka miegoti kelyje ar kitomis nepatogiomis sąlygomis?
Kam reikalingas akių pleistras?
Dėl prastos miego kokybės mažėja darbingumas, atsiranda apatija, nuovargis, kurie neturi kitų priežasčių.
Jei nakvosite vietose, kurios dėl didelio apšvietimo ir triukšmo nepritaikytos tvirtam sveikam miegui, jums į pagalbą ateis miego kaukė ir ausų kištukai. Ir jei su antruoju įrenginiu viskas aišku, nes jį galite nusipirkti bet kurioje namų apyvokos prekių parduotuvėje, tai rasti pirmąjį mūsų laikais nėra taip paprasta, kaip norėtume.
Akių pleistras miegui tradiciškai buvo išduodamas lėktuvuose visiems ilgų skrydžių, kurių metu buvo skrydis naktį, keleiviams.
Šiandien tai laikoma pirmos klasės privilegija, o paprasti žmonės tokius įrenginius turi įsigyti patys. O jei šio įrenginio nerandate parduotuvėse, galite pabandyti pasigaminti patys.
Kam miegui apskritai reikalingas akių raištis ir ar tai trukdo žmogui? Kaip jau minėjome, tinka tais atvejais, kai tenka miegoti apšviestame arba dalinai apšviestame kambaryje. Kai kurie žmonės yra ypač jautrūs šiam veiksniui, ir jiems tokiomis sąlygomis užmigti tiesiog neįmanoma. Jei esate vienas iš jų, išbandykite šį įrenginį, kad garantuotumėte sveiką ir ramų miegą bet kokiomis išorinėmis sąlygomis.
O pasidaryti tokį raištį miegui savo rankomis visai nesunku, ką ir siūlome padaryti. Dar vienas tokio sprendimo privalumas – gatavo produkto originalumas ir išskirtinumas, nes Jūsų kaukė atrodys taip, kaip norite!
Kodėl verta naudoti naktinį tvarstį?
Kodėl ir kam reikalinga miego kaukė?
Visų pirma, šis produktas taps ypač aktualus kelionių mėgėjams. Deja, turizmas turi ne tik akivaizdžių pranašumų, bet ir objektyvių trūkumų. Kartais žmonės, grįžę iš atostogų, skundžiasi, kad po jų reikia dar vienos atkuriamosios atostogos. Ir tai daugiausia dėl miego trūkumo kelyje.
Koks yra teisingas akių pleistro pavadinimas?
Amerikiečiai tokį prietaisą vadina žodžiu „blindfellen“ („blindfellen“), tačiau perkant vaistinėje ar specializuotoje parduotuvėje jo visai nereikia vadinti „vietiniu“ žodžiu. Pardavėjui pakanka tiksliai pasakyti, ko jums reikia ir kokių tikslų siekiate.
Paprastai tokius prietaisus galima rasti dideliuose farmacijos tinkluose arba, rečiau, įprastuose prekybos centruose. Beje, prietaisą naudoja ne tik sveiki žmonės, bet ir pacientai, turintys rimtų oftalmologinių patologijų. Ypač aktyvaus regėjimo atkūrimo laikotarpiu – pavyzdžiui, po atkūrimo lazeriu ir kitų operacijų.
Sveikas miegas gali trukdyti šiems reiškiniams:
- Priešpriešinio eismo juosta važiuojančių automobilių žibintai (dažniausiai su tokia problema
susiduria dideliais atstumais važiuojančių automobilių ir autobusų keleiviai);
Jei dažnai susiduriate su šiomis problemomis, pasiūti miego kaukę tikrai verta. Juk atimti iš savęs kokybišką miegą yra pavojinga ir nepriimtina, ypač jei ilsitės. O žmonėms, kurie turi nuolat budėti kelyje, tai yra visiškai būtina, nes jie dažnai turi svarbių susitikimų būtent po tokių „bemiegių naktų“.
Tokio gaminio raštas itin paprastas, jį galite siūti, net jei dar niekada nieko panašaus nepraktikavote. Žodžiu, kaukę gali pasigaminti net iki kirpimo ir siuvimo tolintis mėgėjas, neturintis namuose specialios siuvimo įrangos.
Medžiagos ir įrankiai, kurių jums prireiks
Miego kaukės gamybos procese jums prireiks tam tikrų medžiagų ir įrankių, kuriuos galite rasti namuose arba iš anksto įsigyti specializuotoje parduotuvėje.
Standartinis kaukės dydis – 19,5 x 19,5 cm, todėl pagal jį apskaičiuokite reikalingą medžiagos kiekį.
- Pagrindo medžiaga – medvilnė, chintz, flanelė (rekomenduojame naudoti satiną, nes jis nepaprastai malonus liesti ir iš išorės atrodo labai estetiškai);
- Interlining;
- Vilna arba flanelė vidiniam tvarsčio sluoksniui;
- Guma (iš jos bus pagaminta detalė, pritvirtinanti kaukę prie galvos);
- Bet kokios apdailos medžiagos - nėriniai, kaspinai, karoliukai, gipiūras (jei siuvate kaukę vyrui ar bet kuriam kitam vyrui, ši prekė gali būti neįtraukta);
- Raštas (šablonas, išklotas ir iškirptas iš kartono).
Miegojimo akių raiščio raštas turi būti padarytas tiksliai pagal modelį. O norint ją pagaminti, pirmiausia reikia ant kartono ar kito storo popieriaus nupiešti būsimos kaukės formą ir kanceliariniu peiliu iškirpti šabloną.
Žingsnis po žingsnio miego kaukės gamybos procesas
Taigi, jei jau įvaldėte šabloną, laikas pradėti pilnai kurti būsimą miego tvarstį. Šio gaminio raštas neatims daug laiko ir pastangų, tačiau turite elgtis atsargiai, kad jūsų kaukė būtų lygi ir graži.
Kaip etapais pasiūti akių kaukę miegui:
- Iš pagrindinio audinio iškirpkite du vienodo dydžio stačiakampius. Jie turėtų būti šiek tiek didesni už kaukės informaciją šablone;
- Kaukės detales apibrėžkite pagal šabloną likučiu arba pieštuku (kaip norite);
- Audinį perpjaukite pagal nupieštą raštą paprastomis siuvėjo žirklėmis arba kanceliariniu peiliu (taip pat rinkitės įrankį pagal patogumą, kad iškirptumėte tvarkingai – be įpjovų ir siūlų);
- Nepamirškite palikti siūlės pašalpos;
- Panašiai apdorojamas ir įdėklas – reikalingas tam, kad gatavas tvarstis neprarastų formos;
- Taip pat iškirpkite panašią dalį iš vilnos, tačiau nepamirškite, kad ji turi būti 5 mm mažesnė už pagrindines dalis iš visų pusių, kad normaliai būtų viduryje;
- Norint „atspėti“ tamprės ilgį, patartina iš pradžių pasimatuoti savo galvos (arba tos, ant kurios siuvate kaukę) apimtį. Atkreipkite dėmesį, kad elastinė juosta jokiu būdu neturi gnybti ir nespausti odos – ji skirta tik kaukei pritvirtinti prie akių!;
- Siūkite visas kaukės detales, įskaitant pagrindinį audinį, pamušalą ir tarpinį pamušalą, ir nepamirškite palikti vietos tamprėms;
- Tada apdorokite elastingumą - jis taip pat gali būti aptrauktas atlasu surenkamo „diržo“ pavidalu;
- Įsukite tamprę į paliktas skylutes ir susiūkite;
- Ant priekinio kaukės paviršiaus prisiūkite nėrinius ar kitus dekoratyvinius elementus, kuriuos anksčiau pasirinkote;
- Kaukė paruošta ir jau šį vakarą galite pradėti ją išbandyti!
Galite siūti mašina arba rankomis. Tačiau nepamirškite, kad antruoju atveju jums reikės ypatingo tikslumo, kad siūlės būtų lygios ir vienodo dydžio. Vargu ar pavyks rankomis pasiūti „dirželį“ elastinei juostelei, bet jei norite kaip nors papuošti, pabandykite pasidaryti gipiūrinį rėmą.
Paruoštus tvarsčius galite papuošti siuvinėjimais, cirkoniais, blizgučiais. Kai kurie nori tokius gaminius gaminti dovanai, todėl gamina vardines ir komiškas kaukes. Jei turite pakankamai išvystytą vaizduotę, duokite jai laisvę ir pasiūkite ką nors išskirtinio sau! Taip pat galite papildomai pasigaminti specialų maišelį naujajai „asistentei“, kad transportuojant jos audinys nedulkėtų ir nesusiteptų. Taip pat galite padaryti dangtelį savo rankomis, ir tai bus dar lengviau.
Tegul šis naudingas ir malonus aksesuaras praskaidrina kelionę ir neutralizuoja jos nepatogumus!
Akių pleistrai miegui – puiki priemonė geram poilsiui
Niekam ne paslaptis, kad sveikas ir pilnavertis miegas įmanomas tik nesant tokio išorinio dirgiklio kaip saulės, mėnulio ar dirbtinės šviesos, tai yra visiškoje tamsoje. Tik tokiu atveju pavyksta pasigaminti žmogaus organizmui itin reikalingo hormono melatonino. Ką daryti, jei dėl kokių nors priežasčių negalite pailsėti tamsoje? Atsakymas paprastas – raiščiai miegui jums padės. Taigi, kas jie yra? 
Akių pleistras miegui – visavertis naktinių drabužių elementas
Paprastai žmonės yra pripratę prie to, kad prieš miegą jiems tereikia pasiimti pižamą ar penijoną. Tačiau ne mažiau svarbus elementas yra ir miegui skirti akių pleistrai. Jie būtini norint apsisaugoti nuo ryškios šviesos. Jos ypač aktualios šiauriniuose regionuose, nes baltosios naktys neleidžia normaliai pailsėti. Vienintelis išsigelbėjimas šiose dalyse – akių raiščiai miegui.
Šiuos aksesuarus, beje, dažnai su savimi vežasi į ilgas keliones, kaip ir ausų kištukus. Nei autobusuose, nei traukiniuose, nei lėktuvuose šviesa, kaip taisyklė, išjungiama, o tik pritemdoma. Žinoma, tai neigiamai paveiks jūsų savijautą.
Šie atributai pagaminti iš nepermatomų medžiagų, išsiskiria daugiasluoksne struktūra. Viena iš dalių saugo nuo šviesos, antroji leidžia akims kiek įmanoma atsipalaiduoti ir pailsėti. 
Vaistinės savybės
Ar žinote, kur parduodama miego kaukė? Pirmiausia vaistinė! Juk jis turi daug gydomųjų savybių: padeda malšinti migreną, panaikinti „maišelius“. Šiuo tikslu prie tokių tvarsčių pridedami nedideli stiklo karoliukai. Vienintelis įspėjimas yra tas, kad šis priedas turi būti atvėsintas. Tačiau modelis, skirtas galvos skausmui malšinti, priešingai, šiek tiek įkaista.
Žodžiu, miego kaukė gali tapti jūsų nuostabia kasdiene asistente. Jo kaina yra gana prieinama - nuo 100 iki 250 rublių. Svarbiausia, kad ne tik kovosite su nemiga, bet ir padidinsite melatonino gamybą savo organizme, o tai geriausiai paveiks bendrą tonusą. Tai nenuostabu, nes šis hormonas prailgina žmogaus gyvenimą, suteikia jam jaunystės ir proto aiškumo.
Stipraus imuniteto pažadas
Apskritai miegui skirti akių pleistrai yra gana nereikšmingos gyvenimo detalės. Tačiau jų nevertėtų nuvertinti. Tai ne tik aukštos kokybės ir, atitinkamai, stipraus imuniteto garantija. Šis priedas padeda sumažinti bendrą veido nuovargį, o tuo labiau – įtampą po darbo prie kompiuterio. 
Be to, miego kaukė taip pat yra labai patrauklus dalykas, kurį galima papuošti nėriniais, šilku ir kitomis medžiagomis. Užsivilkę šį atributą su dideliu malonumu papulsite į sapną – ramų ir gilų.
Didžiulis pasirinkimas
Taigi, jūs nusprendėte įsigyti tokį įdomų priedą. Nedvejokite, šiandieninėje rinkoje galite rasti būtent tai, ko jums reikia. Platus asortimentas siūlo neįtikėtinai originalių variantų. Miego kaukę galima papuošti ne tik banaliais nėriniais, bet ir įvairiais akmenukais, kaspinėliais, lankeliais ar smagiais spaudiniais.
Nusipirkti būtent tai, ko norite, nebus sunku, tiesiog pagalvokite apie savo pageidavimus, skonį ir galimybes. Įvairiose parduotuvėse, specializuotose parduotuvėse, vaistinėse tikrai rasite reikalingo daikto. 
Savo rankomis.
Tačiau visai nebūtina įsigyti tvarsčio už pinigus. Jį nesunkiai pasigaminsite patys. Vidui reikės minkšto audinio (apie trisdešimt x penkiolika centimetrų) – medvilnės, chintzo ar flanelės. Išorinei apdailai reikia paimti tą patį dekoratyvinės medžiagos gabalą. Be to, jums reikės įdėklo, apdailos (pavyzdžiui, nėrinių, karoliukų ar juostelių), trisdešimties centimetrų elastinės juostos.
Šis atributas atliekamas žingsnis po žingsnio. Pirmiausia nupieštas raštas. Tokiu atveju būtina atsižvelgti į savo galvos dydį ir struktūrą. Kad neapskaičiuotumėte klaidingai, turėsite išmatuoti atstumą per kaktą nuo šventyklos iki šventyklos. Tai bus priedo plotis. Nepamirškite pridėti tik apie centimetrą leidimams.
Norimo dydžio detalės aiškiai iškirptos pagal padarytą raštą. Tai taikoma paruoštam audiniui ir pamušalui, kurių dėka daiktas išlaikys savo formą. Jis bus priklijuotas prie būsimo modelio viršaus.
Visi komponentai bus tvarkingai susiūti, atsižvelgiant į elastinei paliktą erdvę. Nepamirškite apie atstumą, skirtą pašalpoms. Sujungę visas dalis, tiesiog nupjaukite perteklių kraštuose, palikdami po pusę centimetro kiekvienoje pusėje. Išlyginkite siūles, prisiūkite tamprę prie šoninės dalies – ir viskas! Kaukė paruošta! Dekoracijos pačiame gale prisiūtos rankomis.
Naktinis užrišimas akims miegui
Tai, kad gilus, pilnas ir sveikas miegas įmanomas tik visiškos tamsos sąlygomis, žino, ko gero, ne tik mokslininkai. Be abejo, jūs pats pastebėjote, kad jei nepakankamai miegojote naktį, dienos miegas negali visiškai pakeisti poilsio naktį. Atvirkščiai, kartais nutinka taip, kad po ramios paros valandos jautiesi dar labiau pavargęs ir norisi miegoti kaip anksčiau, tarsi visai nemiegotum. Ir visa tai atsitinka todėl, kad miego metu buvo šviesu.
Miego visiškoje tamsoje privalumai
Faktas yra tas, kad būtent naktį gaminasi toks naudingas žmogaus organizmui hormonas – melatoninas. Jis atsakingas už atsparumą stresinėms situacijoms, apsaugo nuo laisvųjų radikalų, sukuria gerą nuotaiką, didina žvalumą ir aktyvumą. Žinoma, išvardintos ne visos jo naudingos savybės, o tik tos, kurios leidžia suprasti, kiek ši medžiaga naudinga bendrai mūsų būklei.
Kūnas gali pradėti jį gaminti jau dešimtą valandą vakaro, bet tik su sąlyga, kad esame visiškoje tamsoje. Taip yra todėl, kad šviesa sunaikina melatoniną. Tačiau net nakties miegas kartais gali būti trumpas ir neramus dėl to, kad šviesa neleidžia mums užmigti. Juk visišką tamsą užtikrinti gana sunku. Tai gali trukdyti
Tačiau tokiose situacijose ir net dienos miego metu galima užtikrinti visišką tamsą. Norėdami tai padaryti, pakanka naudoti tvarstį ar akių kaukę, skirtą miegui, kam įprasta vadinti šį daiktą. Ir daugelis žmonių ja naudojasi labai sėkmingai.
Kaip pasirinkti miego tvarstį
Šią prekę šiandien galite įsigyti daugelyje vaistinių tinklų ir net prekybos centrų. Užrišimas akimis vadinamas „blindfellen“, tačiau mums jo vadinti neįprastu žodžiu (kaip amerikiečiai vadina) visai nebūtina, užteks pasakyti, kad ant akių reikia raištelio ar miego kaukės.
Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis tvarstį. Visų pirma, jis turi būti pagamintas iš natūralių medžiagų, kad būtų išvengta alerginių reakcijų. Taip pat svarbu, kad audinys būtų tankus ir tamsus. Pageidautina, kad nosis būtų iškilusi, kad nespaustų jos ir pačių akių. Tamprės taip pat neturi spausti galvos. Apskritai tvarstį rinkitės taip, kad jį naudojant nebūtų jaučiamas diskomfortas. Tik tada galėsite giliai ir sveikai išsimiegoti.
Reikėtų įspėti, kad žmonės, kurie dažnai mėtosi ir sukasi naktį, norimo efekto iš tvarsčio negaus. Priešingai, jie nuolat pabus dėl to, kad kaukė slysta. Jiems geriau bus naudoti storas tamsias užuolaidas. Tas pats pasakytina apie žmones, kuriuos erzina pašalinių daiktų buvimas ant veido.
Miego tvarsčio naudojimas gydymo ir profilaktikos tikslais
Be to, kad šis daiktas reikalingas sveikam miegui, jis naudojamas ir gydymo bei profilaktikos tikslais. Pavyzdžiui, oftalmologijoje jie naudojami pooperaciniu laikotarpiu. Taip pat parduodami tvarsčiai su užpildais, pavyzdžiui, kedro. Toks daiktas skirtas sumažinti akių įtampą, įskaitant darbą kompiuteriu ir hipertenzija. Užpildai taip pat gali būti iš levandų, medvilnės sėklų ir kt.
Beje, tokius tvarsčius naudoja ir kai kurios šou verslo žvaigždės. Dažniausiai jie naudoja tvarsčius iš natūralaus šilko. Juk ši medžiaga lygina mimikos raukšles, o taip pat neleidžia atsirasti gilioms raukšlėms miego metu.
Neretai į miego kaukę pridedami stiklo karoliukai, kurie atšaldomi, kad pašalintų maišelius po akimis. Beveik tas pats tvarstis, bet turintis šildantį poveikį, naudojamas galvos skausmams pašalinti.
„Pasidaryk pats“ akių pleistras miegui
Užrišimo akims miegui kaina nėra brangi. Tačiau daugelis žmonių nori tai padaryti savo rankomis. Be to, tai padaryti nėra taip sunku. Ir galų gale jūs gaunate išskirtinę galimybę.
Tam mums reikia:
- natūralus audinys viduje - medvilnė, chintz arba flanelė,
- dekoratyvinis audinys išorinė pusė,
- vidinis užpildymas- vilna arba tarpinis pamušalas; pirmasis naudojamas suteikti minkštumo, o antrasis - sutankinti audinį ir suteikti formą,
- plati elastinė juosta,
- Dekoravimo medžiagos: nėriniai arba satino juostelė; dekoratyviniai papuošalai - kalnų krištolas, karoliukai ir pan. (vyriškam galvos apdangalui to nereikia),
- žirklės, siūlai ir adata,
- šablonas ir raštai.
Kalbant apie šablonus, juos galima lengvai rasti internete. Pagal juos reikės kurti raštus. Ir jie iškirpo visas detales, tiek vidines, tiek išorines. Susiuvimui būtinai palikite 1 cm. Visos dalys persidengia viena su kita, nepamirškite tarp vidaus ir išorės uždėti vilnos arba tarpų. Naudojant vilną kaip užpildą, ji turi būti nupjauta puse centimetro mažesnė už visas pagrindines detales. Užsiūti guminę juostelę. Ir kaukė beveik paruošta. Jei kuriate moterišką tvarsčio versiją, nepamirškite apie dekoravimą ir dekoravimą.
Skaitytojų nuomonės
Nežinau kodėl, bet aš visiškai negaliu miegoti be šio tvarsčio. Atrodo, kad užuolaidos tamsios ir storos, bet kažkodėl šios tamsos neužtenka, kad normaliai išsimiegočiau. Čia pradeda veikti tvarstis. O gal tai tiesiog tapo įpročiu. Juk žmonės miega be jų, o aš pati normaliai užmigdavau. O dabar tik su šiuo tvarsčiu.
Labai prastai užmiegu, bet miego kaukė irgi nepadeda. Faktas yra tas, kad aš beveik visą naktį vartau ir vartau, o jis nuolat nuo manęs nuslysta. Todėl aš pabundu su kauke, net labiau nei be jos. Be to, turiu dar vieną priežastį jo nenaudoti. Tai priaugintos blakstienos, iš jų nieko neliks naudojant miego kaukę. Taigi tai ne mano, verčiau pats užmigsiu.
O man patinka keliauti ir lėktuvu, ir traukiniu. Ir aš tiesiog negaliu be šio tvarsčio. Žinau, kad anksčiau tolimuose skrydžiuose tokie tvarsčiai buvo duodami keleiviams. Tačiau dabar jį galima įsigyti tik pirmos klasės, o likusieji patys perka kaukes. Tvarstį nepirkau, o pasiuvau pati, pagal internete rastus raštus. O man pasirodė taip puiku, kad daug kas klausia, kur pirkau tokį grožį ir kiek jis kainuoja.
Eyepatch miegui – specialus prietaisas, padedantis uždengti regėjimo organus ir miegoti esant ryškiai šviesai tiek namuose, tiek transporte. Jis yra akinių formos. Toks tvarstis yra visavertis miegui skirtų drabužių komponentas. Jis pagamintas iš nepermatomo audinio, turi daugiasluoksnę struktūrą.
Atmerkęs akis nieko nepamatysi. Užrišimas akimis ypač naudingas žmonėms:
- kurie dirba vėlai vakare;
- ilgai žiūrėti televizorių;
- kelionė;
- gyventi rajone, kur yra „baltosios naktys“.
Yra tokių kaukių:
- palengvinti migreną;
- atitolinti maišelių po akimis susidarymą;
- pašalinti nosies užgulimą.
Tai taip pat padės užmigti nepatogiomis ar neįprastomis sąlygomis. Šis gaminys padės sukurti atmosferą, palankią miegui bet kuriame kambaryje. Kai kuriais atvejais tai padeda kovoti su nemiga. Akių pleistrai turi daug privalumų ir neturi kontraindikacijų.
Kaip tai veikia
Žmogaus regėjimo organuose yra specialių ląstelių, kurios reaguoja į šviesą. Tokių ląstelių šviesai jautrus pigmentas reaguoja į bet kokį šviesos šaltinį, taip sumažindamas miego hormono veikimą, dėl kurio sutrinka bioritmai. Menkiausias šviesos šaltinis patenka per akies tinklainę, ir smegenys pasąmoningai pradeda analizuoti gaunamą informaciją, kartais dirba visą naktį.
Šios ląstelės siunčia impulsą smegenims, kad laikas pabusti. Tuo pačiu metu melatonino gamyba mažėja arba net sustoja. Kai kurie žmonės yra ypač jautrūs šiam veiksniui ir jiems sunku užmigti bei gerai išsimiegoti. Naudojant akių raištį, žmogus greičiau užmiega ir mažiau pabunda miego metu, miegas tampa gilesnis, geresnis ir sveikesnis. Tai teigiamai veikia savijautą.
Dėl to, kad blogoji tvarsčio pusė pagaminta iš juodo audinio, nepraleidžiančio išorinės šviesos, susidaro visiška tamsa. Tai prisideda prie visiško žmogaus atsipalaidavimo. Kai kurių tipų akių pleistrai miegui švelniai spaudžia akis ir taip papildomai atsipalaiduoja. Užtepus miego kaukę žmogus jaučiasi pailsėjęs, geriau išsimiega.
Kodėl reikia miegoti visiškoje tamsoje
Kiekvienam organizmui reikia miego hormono melatonino, kad jis tinkamai veiktų. Tai pagrindinis kankorėžinės liaukos hormonas, kuris yra dienos bioritmų reguliatorius. Melatoninas didina atsparumą stresinėse situacijose, saugo organizmą nuo laisvųjų radikalų, normalizuoja kraujospūdį, stiprina imuninę sistemą, didina aktyvumą, gerina nuotaiką, reguliuoja organizmo biologinį laikrodį. Jis laikomas antioksidantu, lėtina senėjimo procesus, turi priešnavikinį poveikį.
Dieną hormono prisotinimas kraujyje kinta, o naktį gerokai padidėja. Hormonas gaminamas visiškoje tamsoje. Apšvietimas tam tikru būdu veikia melatonino gamybą: šviesos perteklius sumažina jo susidarymą, o sumažėjęs apšvietimas padidina. Neįmanoma išjungti šviesa, stresas, pervargimas – visa tai trukdo giliai užmigti, atstatyti darbingumą ir nervų sistemą.
Todėl pilnas miegas gali būti tik visiškoje tamsoje. Tamsa teigiamai veikia regėjimą, atsipalaiduoja akių raumenys, dingsta įtampa, gilėja miegas, pagerėja savijauta.
Kaip išsirinkti sau tinkamą
Miego kaukę rinkitės atsakingai, ji neturi būti per laisva ir ne per daug priveržta. Nepirkite pigių, paprastų galvos juostų, pagamintų iš nailono ar kitų sintetinių medžiagų. Jos plonos ir neužstoja šviesos, jų elastinė juostelė neprisitaiko prie galvos dydžio ir dėl to kaukė gali nukristi ar suspausti galvą.