Jūs galite žindyti avižinius sausainius. Gavėnios sausainiai maitinant krūtimi

Kiekvienas produktas, kurį mama turi valgyti po gimdymo, išsiskiria į motinos pieną ir tampa kūdikio mitybos dalimi, o tai verčia maitinančias moteris pasirinkti tinkamą meniu ir atsisakyti daugelio skanėstų. Tarp jų ypatingą vietą užima saldumynai, kurių kaloringumas, kenksmingumas ir alergiškumas gąsdina žmones nuo ankstyvos vaikystės. Tačiau ar pagrįstos maitinančių motinų baimės dėl avižinių dribsnių sausainių, kurie paprastai prieštarauja „kenksmingiems kviečiams“ ir laikomi sveikesniu saldumynu? Išsiaiškinkime, ar taip yra ir ar galima valgyti avižinius sausainius maitinant krūtimi, taip pat pateiksime šio skanėsto naminio gaminimo receptus (vieną iš receptų – be kiaušinių ir pieno – galima valgyti jau pirmą mėnesį po gimdymo ).

Nauda

Nepaisant išpūsto avižinių sausainių populiarumo, jie, kaip ir bet kuris parduotuvėje įsigytas pyragas, neblizga savo cheminės sudėties turtingumu. Dėl savo kalorijų kiekio (apie 450 kcal 100 g) avižinius sausainius galima vadinti tipišku tuščių kalorijų atstovu. Bet kokiu reikšmingu kiekiu jame yra tik:

• natris – atsakingas už vandens ir elektrolitų pusiausvyrą organizme, reguliuoja kraujo rūgštingumą, skatina raumenų atsistatymą;
• magnis – vaidina svarbų vaidmenį ląstelių dalijimuisi, baltymų sintezei iš aminorūgščių, medžiagų apykaitoje;
• selenas – palaiko imunitetą, yra antioksidantas ir daugelio fermentų bei hormonų komponentas;
• vitaminas B1 – svarbus vandens-druskos, riebalų ir baltymų apykaitai, stimuliuoja smegenis, yra antioksidantas;
• vitaminas A – tarnauja kaulinio audinio ir plaukų formavimuisi, lėtina senėjimo procesus, yra antioksidantas.

Tikroji šių konditerijos gaminių nauda slypi maistinių skaidulų gausoje – tų skrandžio ir žarnyno nevirškinamų medžiagų, kurios pašalina iš žarnyno sunkiuosius metalus, šalina cholesterolį, sukuria sotumo jausmą ir normalizuoja tuštinimosi procesą. Būtent rupių avižinių dribsnių naudojimui šis sausainis yra laikomas trečiu naudingiausiu tarp visų kitų sausainių ir yra rekomenduojamas nėščiosioms, žindančioms moterims, taip pat vaikams, sergantiems diateze.

Puiki premija savo ir vaikų sveikata besirūpinančiai maitinančiai mamai – avižiniai sausainiai labai populiarūs tarp diabetinių saldumynų gamintojų. Todėl bet kuriame prekybos centre diabeto skyriaus lentynose galite rasti net nekenksmingesnių nei įprastų fruktozės avižinių sausainių.

Žala

Nepaisant būdvardžio „avižiniai dribsniai“, didžioji dalis šių sausainių miltų yra pirmos klasės kvietiniai miltai, ir būtent tai yra pagrindinis žalos veiksnys.

Rafinuotuose kvietiniuose miltuose yra per daug glitimo (glitimo), dėl to net ir sveikai mamai produktas iš jo žarnyne virsta pastos gumuliu. O maitinančiai mamai, sergančiai celiakija, kvietinių produktų valgyti griežtai draudžiama. Avižose glitimo yra nedideliais kiekiais, tačiau jį daugiau nei pakeičia su glitimu susijęs baltymas aveninas, kuris taip pat pažeidžia žarnyno gaureles sergant celiakija.

Be to, aukštos kokybės miltai iš tikrųjų yra krakmolas, išgrynintas iš grūdų gemalų (vertingiausio grūdo elemento) ir lukšto (pačių sėlenų). Štai kodėl balti miltai padidina gliukozės kiekį kraujyje ir cukrų.

Be to, turėtumėte atskirti naminius sausainius nuo pirktinių. Pastarosiose gali būti – ir beveik visada yra – margarino, gyvulinių riebalų ar užtepėlių, taip pat konservantų, emulsiklių, stabilizatorių, rauginių medžiagų ir kiaušinių miltelių pakaitalų.

Taigi, maitinančiai mamai patartina avižinius sausainius virti pačiai, tik iš rupių miltų ir su minimaliu cukraus kiekiu (jį galima visiškai pakeisti fruktoze).

Kaip į savo racioną įtraukti avižinius sausainius

Avižos ir kviečiai yra mažai alergizuojantys produktai, tačiau vištienos kiaušiniai, iš kurių gaminama tešla, yra labai alergizuojantys, todėl žindymo sąlygomis mama turės būti atsargi, į racioną įtraukdama avižinius sausainius. Pirmą kartą nevalgykite daugiau nei dviejų sausainių, tuo tarpu turite įsitikinti, kad kiti maisto produktai tą dieną yra nealergiški ir „išbandyti“. Jei per dieną po sausainių valgymo kūdikiui nepasireiškia alergijos maistui simptomai, maitinanti mama gali protingai padidinti šio skanėsto „dozę“.

Parduotuvių sausainius mamoms galima vartoti ne anksčiau kaip po 3 mėnesių po gimdymo; naminis (be kiaušinių ir su minimaliu cukrumi arba be jo) – jau pirmą mėnesį.

O toms mamoms, kurios gali skirti laisvo laiko po gimdymo ir nori iškepti tikrai saugų kepinį naujagimiui, žemiau pateikiame du liesų avižinių sausainių receptus.

Avižinių dribsnių sausainių receptai žindančioms mamoms

Pirmasis receptas paprastai yra tradicinis, tačiau jį galima palyginti su tuo, kad jame nėra kiaušinių - vienintelio komponento, galinčio vaikui sukelti alergiją maistui GV laikotarpiu. Antrasis receptas susilaukė gerų atsiliepimų dėl to, kad sudėtyje nėra cukraus ir pieno produktų, kad mamos galėtų saugiai valgyti tokius sausainius pirmosiomis dienomis po gimdymo.

1 receptas

Ingridientai:

• dribsniai "Hercules" - 3 puodeliai;
• rupių miltų - 7 v.š. l.;
• grietinė (mažo riebumo) - pusė stiklinės;
• sviestas (minkštas) - 150 g;
• cukrus - 1 stiklinė;
• druska - trečdalis arbatinio šaukštelio;
• gesinta soda - 1 šaukštelis

Virimo būdas:

1. Dribsnius paskrudinkite sausoje keptuvėje iki auksinės rudos spalvos (apie 10 minučių).
2. Sumalkite blenderiu.
3. Mikseriu sumaišykite grietinę, sviestą, cukrų ir druską. Įpilkite sodos, tada masę šiek tiek plakite.
4. Ten suberkite maltus dribsnius ir kvietinius miltus, minkykite tirštą tešlą.
5. Ant miltais pabarstytos kepimo skardos sudėkite tešlos rutuliukus.
6. Kepkite apie ketvirtį valandos iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje.

2 receptas (avižiniai vaisiniai sausainiai be cukraus ir pieno)

Ingridientai:

• dribsniai "Hercules" - pusantros stiklinės;
• razinos - ketvirtadalis stiklinės;
• bananas - 2 dideli;
• linų sėmenys - 3 šaukštai. l.;
• migdolų pienas arba vanduo - pusė stiklinės;
• graikinis riešutas / migdolas - ketvirtadalis stiklinės;
• citrinos sultimis užgesinta soda;
• druska - 1 žiupsnelis;
• cinamonas / muskatas - neprivaloma.

Virimo būdas:

1. Sutrupinkite (ne per smulkiai) migdolus. Taip pat galite naudoti migdolų pieną su nuosėdomis, kurie pakeis ir migdolus, ir vandenį.
2. 1 puodelį dribsnių sutrinkite trintuvu į miltus.
3. Bananą sutrinkite iki tyrės (tam puikiai tinka šakutė), tada į miltus su migdolais suberkite likusius dribsnius, razinas, linų sėmenis, prieskonius, gesintą sodą ir vandenį. Gautą masę leiskite užvirti 1 valandą.
4. Suteikite sausainiams norimą formą, uždėkite ant folijos. Kepame 25 minutes iki 120 laipsnių įkaitintoje orkaitėje.

Kalbant apie laktaciją, mama turėtų vengti parduotuvėje pirktų sausainių dėl trijų priežasčių: 1. juose gausu konservantų ir dirbtinių riebalų; 2. naudoja kenksmingus aukštos kokybės miltus; 3. Kiaušiniai sausainiuose yra labai alergizuojantis produktas kūdikiams. Avižinius sausainius geriau virti, kai žindo motiną pati, o ne pirmos rūšies cukrų ir rupių miltų receptą renkantis receptą su fruktoze arba medumi (jei nėra jam alergijos).

Yra nuomonė, kad žindymo metu būtina valgyti tik „sveiką maistą“. Reikėtų susilaikyti nuo alkoholinių gėrimų, aštraus maisto, kepto maisto, marinuotų agurkų. Taip pat nerekomenduojama valgyti maisto produktų, kurie kūdikiams gali sukelti alerginę reakciją. Tačiau kokius sausainius galima naudoti žindymo metu, mažai kas žino.

Avižiniai dribsniai arbatai Nepiktnaudžiauti
Skausmo priežastis gali būti mitybos pakeitimas Nėščioms Hibiscus
Arbata

Ar laktacijos metu leistini skanėstai?

Kad nepakenktų jūsų vaikui, maitinanti mama turi griežtai stebėti maistą. Kiekvienos dienos meniu yra tam tikrų apribojimų, o naudodamos kokį nors anksčiau nepatikrintą produktą, mamos nerimauja dėl savo kūdikio virškinimo.

Jaunai mamai galite valgyti avižinius pyragus:

• tai puikus angliavandenių šaltinis, kuris malšina alkį;
• saldūs pyragaičiai prisideda prie džiaugsmo hormonų gamybos, kurie mažina stresą kūnui;
• mažina stresą, savo ruožtu, gerina pieno kokybę;
• tokie kepiniai yra organizmui taip reikalingų naudingų medžiagų, taip pat geros nuotaikos šaltinis;
• be endorfinų, avižinių dribsnių kepimas skatina serotonino gamybą, kuris tonizuoja maitinančios motinos organizmą, padeda susidoroti su nemiga.

Sausainiai arbatai

Žindymo laikotarpiu tokie pyragaičiai yra naudingi.

1. Slapukas.
2. Saldūs krekeriai.
3. Beigeliai.
4. Gavėnios bandelės.
5. duona.

Naujas produktas turėtų būti vartojamas mažomis porcijomis, kad kūdikio virškinimo sistema palaipsniui priprastų prie jo. Mamos turi atkreipti dėmesį į kūdikio būklę, stebėti jo reakciją į anksčiau nežinomą maistą. Jei ant trupinių odos atsiranda paraudimas arba vaiką kamuoja pilvo pūtimas, pilvo diegliai, tuomet geriau kurį laiką susilaikyti nuo produkto.

Kada nereikėtų vartoti?

Taip pat turite žinoti kai kurias kontraindikacijas naudoti avižinius sausainius maitinant krūtimi:

• motinos kasos ligos;
• individualus netoleravimas, alergija;
• per didelis angliavandenių vartojimas gali „apkrauti“ kūdikio virškinimą;
• netinkama saldumynų kokybė.

Naudingos kepimo rūšys.

1. Avižinių dribsnių kepimas. Ar galima jaunai mamai maitinant krūtimi valgyti avižinius sausainius – mažai kas žino. Šis produktas nesukelia alergijos, negali pakenkti kūdikio skrandžiui, nėra kenksmingas maistas. Šiose pagrindinėse kategorijose sausainiai tinka mamos kasdienei mitybai. Šiam saldumynui paruošti naudojama tešla, išminkyta su avižiniais dribsniais. Jo nauda organizmui yra daug didesnė nei kvietinių ar ruginių miltų. Avižiniuose sausainiuose gausu angliavandenių, skaidulų, būtinų mikroelementų ir vitaminų. Avižiniai dribsniai pašalina toksinus iš organizmo.
2. Galette sausainiai. Sausainiai (arba ilgalaikiai) sausainiai žindant bus labai geras pasirinkimas. Jis priskiriamas dietiniam produktui, nes jo paruošimui nenaudojamas sviestas, kiaušiniai, pienas, o tešla minkoma vandenyje. Tokie kepiniai kieti su sunkiai pastebimomis skylutėmis. Skonis vos saldus. Parduodant kepinius dažniausiai galima rasti prekiniu pavadinimu „Maria“ sausainių sausainiai. Kai maitinate krūtimi, tokio tipo kepiniai yra skirti motinoms, kurios nėštumo metu priaugo antsvorio, nes jame nėra turtingų komponentų. Ar galima „Maria“ sausainius naudoti žindymo laikotarpiu dideliais kiekiais - greičiausiai ne, nes laikantis dietos reikia apsiriboti angliavandenių turinčiu maistu.
3. Jubiliejiniai sausainiai. Šio tipo kepiniai turi ypatingą sudėtį. Nerekomenduojama naudoti „Jubiliejinių“ sausainių ankstyvoje maitinimo stadijoje. Kaip pramoninės gamybos produktas, jame yra skonio stabilizatorių, augalinių riebalų, konservantų. Jame taip pat gali būti grūdų, kurie gali sukelti alergiją vaikui.
4. Naminis kepimas. Kaip jau rašyta anksčiau, pramoninis kepimas nėra toks sveikas kaip naminis. Blynai maitinančiai mamai bus daug labiau pageidaujami ir maistingesni nei bet kurie kiti miltiniai gaminiai. Gaminimas neužima daug laiko, o paruoštus kepinius galima laikyti kelias savaites. Pirmą kartą tinka paprasčiausi kulinariniai receptai. Žinoma, tešloje reikia kontroliuoti cukraus, sviesto ir augalinio aliejaus, saldžių priedų kiekį. Todėl žindymo metu geriau atsisakyti trapių sausainių.

Naudingos savybės ir kontraindikacijos

Galite valgyti pyragaičius jaunai mamai, tačiau geriau juos virti namuose, nes pramoniniuose yra daug riebalų. Šis saldumynas naudingas dėl didelio sacharozės ir angliavandenių kiekio, kuris veikia mamos nuotaiką, skatina endorfinų gamybą.

Žindymo laikotarpiu geriausia valgyti avižinius dribsnius

vardas	Kepimo nauda	Kontraindikacijos
avižiniai dribsniai	yra stambių skaidulų, vitaminų, virškinimui naudingų mikroelementų; gerai absorbuojamas kūdikio.	Individualus netoleravimas produktui
Biskvitas "Marija"	dietinis produktas; beveik nėra riebalų ir cukraus; nesukelia alergijos.	Nėra kontraindikacijų
"Jubiliejus"	daug grūdų; yra vitaminų ir mikroelementų.	Sudėtyje esantys grūdai gali sukelti alergiją.
Sausainiai "Keptas pienas"	Žindant šie sausainiai skatina laktaciją.	Didelio kaloringumo.
Slapukai "Baby"	skatina endorfinų gamybą; gerina nuotaiką.	jo naudingumas mažas; sudėtyje nėra vitaminų; yra daug cukraus.

Galimi pavojai ir pavojai:

• laktacijos metu turėtumėte susilaikyti nuo kepinių, kuriuose yra daug dažiklių, prieskonių, užpildų;
• draudžiama naudoti konditerijos gaminius su šokoladu, grietinėlės įdaru, cinamonu;
• jei į sausainių sudėtį įeina aštrūs prieskoniai, krekeriai ir kiti skoniai, kūdikiui gali pasireikšti alergija, užkietėti viduriai, atsirasti skrandžio problemų;
• miltų perteklius, kuris yra kepimo dalis, gali sukelti rimtų kūdikio sveikatos problemų.

naminio kepimo receptas

Naudinga idėja – avižiniai sausainiai maitinant kūdikį. Šio gardumyno receptas paprastas, jį gali pasigaminti kiekviena šeimininkė. Į meniu jis turi būti įtrauktas atsargiai, kad nebūtų perkrauta virškinimo sistema.

Virimui mums reikia:

• 1 stiklinės kvietinių miltų;
• 1 stiklinė avižinių dribsnių;
• 100 ml vandens;
• 1 vištienos kiaušinis;
• 30 gramų sviesto;
• šaukštas cukraus;
• druskos pagal skonį;
• soda ant peilio galo.

Žingsnis po žingsnio virimo receptas.

1. Giliame dubenyje išplakite kiaušinį su sviestu.
2. Įpilkite cukraus, druskos, išmaišykite.
3. Supilkite vandenį ir palaipsniui plakite tešlą.
4. Avižinius dribsnius sutrinkite trintuvu. Suberkite į tešlą kartu su miltais ir kepimo milteliais, gerai išmaišykite.
5. Tešlą iškočiokite ir trafaretais išpjaukite norimas formas.
6. Kepame 180 laipsnių temperatūroje 15-20 minučių.

Gauti avižiniai sausainiai yra auksiniai ir traškūs, todėl yra naudingi maitinant krūtimi. Jei pageidaujate, vietoj cukraus į tešlą galite dėti medaus, džiovintų vaisių, razinų, džiovintų abrikosų.

Avižiniai sausainiai – skanėstas mamai žindant. Tai suteikia jaunai mamai energijos, nudžiugina ir prisotina sotumo jausmo. Į racioną įtraukdami miltų produktus, turėtumėte stebėti kūdikio reakciją. Skanėstas nepriklauso alergiją sukeliančiam produktui ir paprastai kūdikiai šį produktą toleruoja saugiai.

Atsiradus alerginei reakcijai, sutrikus žarnyno veiklai ar pilvo skausmui, mėnesiui jį būtina išbraukti iš raciono. Jei kūdikis gerai toleravo naują ingredientą, galite sau leisti 3-4 vnt. per dieną. Pirmenybę teikite gaminimui namuose – tai sveika ir jokiu būdu nenusileidžia avižiniams dribsniams.

Kada galiu įtraukti į meniu su GV?

Žindymo laikotarpiu leidžiate sau į meniu įtraukti naują maisto rūšį, įskaitant avižinius pyragus. Esant palankiai mamos ir kūdikio būklei, naminius skanėstus į racioną galima įtraukti jau pirmąjį mėnesį, kai vaikas dar tik gimęs. Jei mažyliui pasekmių nėra – valgykite dėl sveikatos.

Pats paruoštas skanus patiekalas atneš daugiau naudos nei žalos, jei bus vartojamas neviršijant rekomenduojamos normos. Pirmiesiems gėrybių pavyzdžiams kiaušiniai ir cukrus turėtų būti neįtraukti į receptą, išgelbėdami vaiką nuo alergijos maistui.

SVARBU! Parduotuvėse parduodamuose pramoniniuose skanėstuose yra daug konservantų ir priedų. Jo negalima vartoti anksčiau nei 4 mėnesius po žindymo. Jei įmanoma, žindymo laikotarpiu rekomenduojama valgyti tik patikrintus maisto produktus.

Nauda moteriai

Nustačius, kad sausainius leidžiama dėti į mamos racioną, nepakenkiant vaikui, palaipsniui didiname porciją per dieną. Savarankiškai kepant kontroliuojamas žindymo metu leidžiamų ingredientų kiekis bei pats gaminimo procesas. Avižiniai sausainiai yra sveiki ir skanūs, nes jie:

1. Pagerina virškinimo sistemos veiklą.
2. Pašalina toksinus, valo organizmą.
3. Pagerina protinius gebėjimus.
4. Palankiai veikia motinos pieną.
5. Sudėtyje yra vitaminų B, A, E, PP komplekso, taip pat fosforo, cinko, geležies, kalcio ir kitų organizmui naudingų medžiagų.
6. Suteikia sveiką odą ir plaukus.
7. Energizuoja ir pakelia nuotaiką dėl endorfinų gamybos.

Ar galima įtraukti į vaiko mitybą?

Kiekviena mama susimąstė, ar galima kūdikiui valgyti avižinius sausainius? Jei nėra kontraindikacijų, atsakymas yra tikrai teigiamas. Jis yra labai maistingas ir sveikas, o kartu su stikline pieno pakeis sočius pusryčius ir suteiks energijos visai dienai.

Vaiko valgiaraštyje jis turi būti ruošiamas savarankiškai. Yra daugybė receptų, iš kurių galite pasirinkti tinkamą receptą vaikams, tinkančius išrankiausiems.

Kalbant apie parduotuvę, tėvai turi nuspręsti, ar duoti, ar ne, žinodami, kad kompozicijai gali kilti alerginių reakcijų.

Kai vaikas paauga, kyla klausimas, kaip maitinti kūdikį. Jei pageidaujama, į racioną galima įtraukti avižinių dribsnių pyragaičių.

Delikatesas pridedamas palaipsniui, nuolat didinant kiekį per dieną.

Optimalus papildomo maitinimo amžius yra vieneri metai. Vienerių metukų vaikui, išskirtinai naminis. Iš saldumynų parduotuvės atidėti iki 3-4 metų amžiaus.

Nauda kūdikiui

Išrankiems vaikams, kurie nemėgsta avižinių dribsnių, siūlo iš jos sausainių.. Vartodamas šį produktą, vaikas gauna augimui reikalingų baltymų, riebalų, skaidulų ir vitaminų, taip pat pagerina virškinamojo trakto veiklą. Užkandis su skanėstu naudingas intelektualinio ir fizinio krūvio laikotarpiu.

Kas pavojinga mamai ir kūdikiui?

Avižinių dribsnių kepimas gali būti mamos ir kūdikio racione, tačiau yra keletas neigiamų momentų, kurie gali turėti įtakos abiejų sveikatai.

Pirktų skanėstų trūkumai:

• Sudėtyje yra žemos kokybės riebalų, konservantų, stabilizatorių ir kt.
• Didelis cukraus kiekis – nerekomenduojamas diabetikams ir alergiškiems žmonėms.
• Yra avenino baltymų ir glitimo – draudžiama sergant žarnyno ligomis (celiakija) ir alergija glitimui.
• Produktas yra labai kaloringas - neįmanoma, jei yra polinkis turėti antsvorį.

Dėmesio! Saugiausiais laikomi naminiai sausainiai, kurių sudėtį galite keisti savo nuožiūra – rinkitės stambesnius miltus, o cukrų pakeiskite fruktoze.

Avižiniai sausainiai yra sveikas ir maistingas produktas, kuris gali pagerinti pieno kokybę žindymo laikotarpiu. Tinka kasdieniams užkandžiams ir energijos papildymui.

Avižos yra hipoalerginis produktas, kuris dedamas į kepinius, tačiau kiti produktai, tokie kaip kiaušiniai, cukrus, sviestas, gali sukelti alerginę reakciją vaikui žindant. Dėl šios priežasties naminius skanėstus reikia kepti pagal patikrintus dietinius receptus.

Tai leis naujai pagamintai mamai įtraukti šį produktą į meniu iškart po gimdymo. Remiantis ekspertų rekomendacijomis, pirmą kartą reikia išbandyti 1 vnt., Palaipsniui didinant kiekį.

Kiekviena moteris, maitindama kūdikį motinos pienu, turėtų atidžiai pasirinkti produktus savo kasdieniniam racionui. Štai kodėl jūs turite atsisakyti daugelio mėgstamų skanėstų, pirmenybę teikdami sveikam ir visaverčiam maistui, kuris nekenkia kūdikio sveikatai.

Ir, žinoma, maitinančios motinos beveik visiškai neįtraukia į savo racioną bet kokius saldumynus, įskaitant avižinius sausainius. Ar jie teisūs? Šiame straipsnyje atidžiau panagrinėsime, ar žindymo laikotarpiu moteris gali valgyti avižinius sausainius.

Nauda

Avižiniai sausainiai nėra labai alergizuojantys, todėl yra naudingi maitinant krūtimi. Dribsniai, iš kurių gaminami sausainiai, yra puikus skaidulų šaltinis. Jis būtinas normaliai žarnyno veiklai ir vidurių užkietėjimo prevencijai, kuris dažnai neramina neseniai mamomis tapusias moteris.

Avižiniuose dribsniuose yra daug naudingų medžiagų, kurių reikia maitinančios moters organizmui.

• Vitaminas A yra antioksidantas, stabdantis organizmo senėjimą, skatinantis kaulinio audinio ir plaukų linijos formavimąsi.
• Vitaminas B – taip pat priklauso antioksidantams, normalizuoja smegenų veiklą, dalyvauja baltymų, riebalų ir vandens-druskų apykaitoje.
• Magnis – skatina ląstelių dalijimąsi, normalizuoja medžiagų apykaitą.
• Natris – reguliuoja kraujo rūgštingumą, dalyvauja raumenų atsistatyme.
• Selenas – stiprina imuninę sistemą.

Visi šie mikroelementai patenka į žindančios moters kraują, iš kur prasiskverbia į motinos pieną. Tai rodo avižinių dribsnių naudą ne tik mamai, bet ir kūdikiui.

Galima žala

Dažnai avižinių dribsnių sausainių sudėtis papildyta sėklomis arba nesmulkintais grūdais. Taigi jis tampa dar naudingesnis, nes žindymo laikotarpiu būtina kasdien vartoti augalinius riebalus. Jie prisideda prie nagų plokštelės ir plaukų atkūrimo. Be to, būtent augaliniai riebalai didina odos elastingumą ir ją jaunina.

Tačiau be naudos maitinančiai mamai ir jos trupiniams, avižiniai sausainiai gali pakenkti ir jų sveikatai. Teisybės dėlei reikia pažymėti, kad žalingas yra tik parduotuvėje pirktų avižinių dribsnių sausainių naudojimas. Taip yra visų pirma dėl sudėties, kurioje pirmoje vietoje yra kvietiniai miltai, taip pat palmių aliejus, įvairūs dirbtiniai kvapikliai ir konservantai. Todėl pirmenybę tikrai verta teikti naminiams avižiniams sausainiams.

Kadangi jame yra kviečių, jo vartoti žindymo laikotarpiu moteris nepageidautina.

Taip yra todėl, kad ne visi žmonės toleruoja šį baltymą. Be to, kvietiniai miltai prisideda prie cukraus kiekio kraujyje padidėjimo ir dujų susidarymo.

Įsigyti slapukai: kokie komponentai yra nepageidaujami?

• jame yra daug dirbtinių riebalų ir konservantų;
• jo paruošimui naudojami aukštos kokybės miltai, kurie yra nesveiki;
• Sausainiuose taip pat yra kiaušinių, kurie yra stipriausias alergenas naujagimiui.

Moterims, turinčioms HB, patartina rinktis pačių paruoštus avižinius sausainius. Jam vietoj granuliuoto cukraus geriau vartoti fruktozę ar medų, jei tai nesukelia alerginės reakcijos nei mamai, nei kūdikiui. Aukščiausios kokybės miltus reikėtų pakeisti viso grūdo miltais.

Prieš įtraukdama į savo valgiaraštį avižinius sausainius, mamytė turėtų paragauti kažkokios liesos bandelės. Nesant neigiamos vaiko reakcijos, vadovaudamiesi specialistų rekomendacijomis, taip pat galite pereiti prie avižinių dribsnių kepenų:

1. maitinanti mama turėtų susilaikyti nuo avižinių sausainių iki vaikui sukaks 2 mėnesiai, jei jo neserga pilvo pūtimas ir pilvo diegliai. Jei yra tokių problemų, optimalus vaiko amžius šiam skanėstui įvesti yra 3 mėnesiai;
2. pirmajai dozei reikia apsiriboti vienu sausainiu ir valgyti ryte, o ne tuščiu skrandžiu;
3. tada dvi dienas reikia stebėti, kaip reaguoja vaiko organizmas, ar avižiniai sausainiai jam nesukels alergijos;
4. jei neigiamos reakcijos nerasta, galite palaipsniui didinti porciją. Tačiau reikia atsiminti, kad maitinančios moters paros norma avižinių dribsnių sausainių negali viršyti 100 gramų (apie 5 vidutinio dydžio sausainius). Per savaitę galite suvalgyti ne daugiau kaip 300 gramų sausainių.

Maisto gaminimo taisyklės

Kad avižiniai sausainiai būtų naudingi, juos ruošdami turite laikytis šių rekomendacijų:

• būtina pasirinkti tik aukštos kokybės komponentus;
• norint praturtinti sausainius ląsteliena, patartina miltus pakeisti avižiniais dribsniais;
• produktas bus naudingesnis, jei jis bus papildytas nesmulkintais grūdais ir sėklomis;
• vietoj granuliuoto cukraus geriau naudoti bananus arba džiovintus vaisius. Jei naudojamas cukrus, jo dalis sausainiuose turėtų būti kuo mažesnė;
• riebalų kiekis taip pat turėtų būti ribojamas, nes per didelis jų vartojimas gali išprovokuoti vidurių užkietėjimą ir mamytei, ir jos trupiniams. Idealu, jei avižiniams sausainiams gaminti visiškai nenaudojate riebalų.

Keli receptai

Norėdami pasiruošti savarankiškai, pateikiame keletą paprastų receptų.

Receptas #1

Tai klasikinis avižinių sausainių receptas. Tai gerai, nes kepimo procese visiškai nenaudojami kiaušiniai, kurie dažnai sukelia alergines apraiškas kūdikiams žindymo metu.

Produktai:

• 3 str. avižiniai dribsniai;
• 7 šaukštų viso grūdo miltų;
• ½ puodelio neriebios grietinės;
• 150 gramų minkšto sviesto;
• 1 st. granuliuotas cukrus;
• 1 arbatinis šaukštelis gesintos sodos;
• Trečdalis arbatinio šaukštelio druskos.

Žingsnis po žingsnio paruošimas:

1. dribsnius sudėkite į keptuvę ir kepkite be aliejaus 10 minučių ant silpnos ugnies, kol taps auksinės spalvos;
2. tada apkeptus dribsnius sutrinkite blenderiu;
3. maišytuvu gerai sumaišykite sviestą, grietinę, granuliuotą cukrų ir druską. Tada į šį mišinį įpilkite gesintos sodos ir plakite;
4. tada į tą patį mišinį siunčiame jau paruoštus dribsnius ir miltus, minkome kietą tešlą;
5. Kepimo skardą pabarstykite miltais ir ištepkite tešlą mažų pyragėlių pavidalu;
6. kepimo skardą pašaukite į iki 180°C įkaitintą orkaitę ir kepkite apie 15 min.

2 receptas

Pieno produktai čia nenaudojami. Vietoj granuliuoto cukraus naudojami bananai ir razinos. Todėl tokius sausainius į racioną galima įtraukti šiek tiek anksčiau nei įprastai. Bet kokiu atveju ingredientai neturėtų sukelti alergijos kūdikiui.

Ingridientai:

• 1,5 stiklinės avižinių dribsnių;
• ¼ puodelio razinų;
• 2 didelių bananų;
• 3 šaukštai linų sėmenų;
• ½ puodelio vandens;
• 1 arbatinis šaukštelis sodos, užgesintos citrinos sultimis;
• nedidelis žiupsnelis druskos;
• galite pridėti šiek tiek malto cinamono.

Žingsnis po žingsnio paruošimas:

1. 1 st. avižinius dribsnius sumalkite trintuvu, kol gausite miltus;
2. bananus sutrinkite iki tyrės konsistencijos, tada sumaišykite su visais kitais ingredientais. Paruoštą tešlą palikite 1 valandai prisitraukti;
3. Tešlą paskirstome ant kepimo skardos, suteikdami jai reikiamą konfigūraciją. Tada pusvalandžiui siunčiame į orkaitę, įkaitintą iki 120 ° C.

3 receptas

Šį receptą geriausia naudoti tik tuo atveju, jei kūdikis neturi alerginės reakcijos į kiaušinius.

Produktų sudėtis:

• 1 st. greitai paruošiami avižiniai dribsniai;
• 1 st. miltai;
• 1 kiaušinis;
• 2 valg. l. be granuliuoto cukraus stiklelio;
• 1/3 šaukštelio druskos;
• 40 g sviesto;
• 60 mililitrų šilto vandens;
• 1 šaukštelis kepimo milteliai.

Žingsnis po žingsnio paruošimas:

1. sviestą ištirpinti, sumaišyti su kiaušiniu ir išplakti į vienalytę masę. Tada įpilkite cukraus ir vėl išmaišykite. Toliau į šią masę supilkite vandenį ir druską;
2. avižinius dribsnius sumalkite mėsmale, suberkite į aliejaus-kiaušinių mišinį ir gerai išmaišykite;
3. miltus sumaišyti su kepimo milteliais ir suberti juos į gautą masę, užminkyti tešlą;
4. tešlą iškočiokite plonu sluoksniu, supjaustykite norimais gabalėliais ir padėkite ant kepimo skardos, išklotos pergamentu;
5. Dedame 15 minučių į orkaitę, įkaitintą iki 180 ° C.

Kai maitinate krūtimi, turite būti labai selektyvi savo mityboje. Daugelis mėgstamų skanėstų neįtraukiami į meniu, užleidžiant vietą tik tinkamam ir sveikam maistui, kuris nepakenks kūdikiui. Dauguma saldumynų šiuo laikotarpiu yra uždrausti. Ar maitinant krūtimi leidžiama avižinius sausainius, ar jų taip pat teks atsisakyti iki žindymo pabaigos?

Avižinių dribsnių sausainių nauda ir žala maitinančiai mamai

Norėdami atsakyti į klausimą, ar avižinius sausainius galima maitinti krūtimi, naudodami juos turite atsižvelgti į teigiamus ir neigiamus aspektus. Tik blaiviai įvertinę galimą riziką ir naudą, galite įtraukti jį į dietą.

Avižinių dribsnių sausainių privalumai

Sausainių pagrindas – avižiniai dribsniai arba dribsniai. Šis produktas labai naudingas maitinant krūtimi, nes nepriklauso stipriems alergenams ir yra priimtinas kasdieniniam naudojimui. Jei sausainiai pagaminti iš grūdų, vadinasi, juose gausu skaidulų, kurios stimuliuoja ir gerina žarnyno veiklą. Skaidulų valgymas yra puiki vidurių užkietėjimo prevencija. Ir ši liga yra pažįstama daugumai moterų, neseniai pagimdžiusių vaiką.

Avižiniuose dribsniuose yra vitaminų A, B, geležies, mangano, seleno ir kitų naudingų medžiagų. Visi šie komponentai yra tiesiog būtini norint atkurti nėštumo išvargintą jaunos mamos kūną. Jie dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, išsaugo jaunystę ir grožį, palaiko imunitetą, skatina smegenų veiklą. Visos naudingos medžiagos prasiskverbia į kraują, o iš ten į motinos pieną. Taigi naudos gauna ne tik moteris, bet ir vaikas.

Dažnai, be avižinių dribsnių, į sausainius dedama ir kitų nesmulkintų grūdų, sėklų ar riešutų. Taigi, produktas tampa dar naudingesnis, nes augaliniai riebalai HB yra ne tik įmanomi, bet ir turėtų būti vartojami kasdien. Jie padeda atkurti ir išlaikyti plaukus ir nagus, taip pat turi nuostabų poveikį odai, todėl ji tampa jaunesnė ir elastingesnė.

Avižinių dribsnių sausainių žala

Žala gali atnešti tik pirktus avižinius sausainius. Dėl to, kad sudėtyje gali būti konservantų, palmių aliejaus ir kitų pigių augalinių riebalų, nesaugių E priedų, skonio stipriklių, kvapiųjų medžiagų, produktas yra nepageidaujamas HB.

Avižiniai sausainiai, kuriuos galima rasti lentynose, yra 60% kvietinių miltų. Kviečių sudėtyje yra glitimo, todėl šis produktas yra nepageidautinas ant maitinančios motinos stalo. Šio baltymo netoleravimas yra retas, tačiau neįmanoma atmesti tokios galimybės naujagimiui. Be to, balti rafinuoti kvietiniai miltai labai padidina cukraus kiekį kraujyje.

Dėl didelio cukraus kiekio pirkti avižiniai sausainiai yra kaloringas skanėstas, o tai visiškai nesveika jaunai mamai. Cukraus perteklius motinos racione gali sukelti pilvo dieglius, dujas ir antsvorį pačiai moteriai.

Dėl to galime apibendrinti, kad avižiniai sausainiai yra naudingi maitinančiai mamai, tačiau jie turėtų būti tik naminiai. Pirkti gatavą produktą parduotuvėje nėra gera idėja.

Kiek avižinių dribsnių sausainių galima valgyti žindant

Naminiai avižiniai sausainiai yra leistinas produktas maitinant krūtimi, tačiau verta atminti, kad visame kame svarbu saikas. Net ir pačių gaminamas skanėstas yra gana kaloringas, todėl jo valgyti nereikėtų uoliai, ypač jei maitinančią moterį kamuoja kilogramų perteklius.

Taip pat pirmąjį mėnesį po gimdymo nereikėtų valgyti saldumynų, net ir naminių. Šiuo laikotarpiu vaiko organizmas dar labai nusilpęs ir tik prisitaiko prie naujo maisto bei buveinės, todėl geriau dar kartą nevalgyti nieko rizikingo ir apsiriboti tik saugiais maisto produktais.

Pirmą kartą desertui galite valgyti ne daugiau kaip vieną sausainį (50-60 g produkto). Geriausia tai padaryti ryte, kad likusį laiką būtų galima stebėti trupinių reakciją. Jei kūdikis reagavo gerai, neatsirado įtartinų bėrimų, pilvo dieglių ir kitų nemalonių simptomų, tuomet dozę galima palaipsniui didinti iki 5-6 sausainių per dieną. Toks kiekis gėrybių, ypač suvalgytų pirmoje dienos pusėje, nepakenks figūrai, o tik suteiks žvalumo ir aprūpins jaunos mamos organizmą energijos.

Ar galima maitinančiai mamai nusipirkti avižinių dribsnių sausainių? Kada ir kiek?

Ne visos mamos gali rasti laiko pasigaminti savo avižinius sausainius. Ką daryti? Atsisakyti sau mėgstamo skanėsto iki GW pabaigos? Ne, visiškai ne! Šį produktą naudoti HB galima, tačiau su tam tikrais apribojimais:

• Pirkti ir valgyti parduotuvėje pirktus avižinius sausainius galite ne anksčiau kaip 5-6 kūdikio gyvenimo mėnesius.
• Geriau pasirinkti naudingiausios ir suprantamiausios sudėties produktą.
• Porcijos turi būti mažos, kad būtų kuo mažesnė žala trupiniams. Leidžiama valgyti ne daugiau kaip 1-3 sausainius per dieną ryte.
• Jei mama valgė sausainius, kiti saldumynai tą dieną neįtraukiami į racioną.
• Delikatesą į racioną būtina įtraukti palaipsniui, atkreipiant dėmesį į kūdikio reakciją.

Atsižvelgiant į šias sąlygas, žala kūdikiui bus sumažinta, o mama negalės apsiriboti savo mėgstamu maistu.

Kaip virti avižinius sausainius maitinančioms motinoms

Kad skanėstas būtų kuo naudingesnis, jį reikia paruošti teisingai.

Turi būti laikomasi šių principų:

• Sudedamosios dalys turi būti aukštos kokybės.
• Geriau naudoti avižinius dribsnius, o ne miltus. Taigi produktas bus turtingesnis skaidulų.
• Į tešlą naudinga dėti riešutų, nesmulkintų grūdų, sėklų.
• Cukrus geriau pakeisti džiovintų vaisių ar bananų turinį. Jei naudojamas granuliuotas cukrus, jo kiekis turi būti minimalus.
• Nedėkite daug riebalų, tokių kaip margarinas, sviestas ar augalinis aliejus. Nėštumo metu nereikėtų piktnaudžiauti riebiu maistu, nes tai sukelia motinos ir vaiko vidurių užkietėjimą. Geriau paieškokite recepto vadinamiesiems fitneso sausainiams, kurie ruošiami visiškai be riebalų.

Avižinių dribsnių sausainių receptas. 1 variantas

Šiame recepte nėra sviesto ir miltų, todėl gatavo produkto kalorijų kiekis žymiai sumažėja. Toks skanėstas nekelia pavojaus net toms mamoms, kurios turi antsvorio.

Ingridientai:

• Avižiniai dribsniai - 2 puodeliai.
• Džiovinti vaisiai (razinos, džiovinti abrikosai, slyvos) - 100 g.
• Cukrus - 2-3 arbatiniai šaukšteliai.
• Kiaušinis - 2 vnt.
• Vanilinas - ant peilio galo.
• Cinamonas - pagal skonį.

Maisto gaminimas:

1. Išplakite kiaušinius ir suberkite vanilę.
2. Atskirame dubenyje sumaišykite dribsnius, smulkintus džiovintus vaisius, cukrų, cinamoną.
3. Į sausą masę supilkite išplaktus kiaušinius.
4. Kepimo skardą išklokite pergamentiniu popieriumi arba silikoniniu kilimėliu.
5. Sausainius ištepkite šaukštu.
6. Kepame 200 laipsnių orkaitėje 15-20 min.

Ar galima maitinančioms motinoms kepti pyragus su kiaušiniais, nes tai yra stiprus alergenas? Taip, bet ne pirmą mėnesį po gimdymo. Nuo 2–3 mėnesių tokius patiekalus galite įtraukti į dietą.

Jei kūdikis turi polinkį į alergines reakcijas, kepimo naudojimą turėsite atidėti iki 5-6 mėnesių nuo vaiko gimimo datos.

Avižiniai sausainiai. 2 variantas

Šiame sausainyje nėra kiaušinių. Galite pabandyti jį įtraukti į racioną jau pirmąjį mėnesį, jei kūdikis nėra linkęs į alergines reakcijas, yra sveikas ir gerai priauga svorio.

Ingridientai:

• Avižiniai dribsniai - 20 šaukštų.
• Karštas vanduo - 100 ml.
• Cukrus - 3 šaukštai.
• Kriaušė - 1 vnt.
• Kepimo milteliai - ½ arbatinio šaukštelio.
• Riešutai, cukruoti vaisiai, razinos, džiovinti abrikosai ir kt. - skonis.

Maisto gaminimas:

1. Dribsnius užpilkite verdančiu vandeniu ir suberkite cukrų. Palikti išbrinkti.
2. Supjaustykite džiovintus vaisius, susmulkinkite riešutus, suberkite į javus.
3. Kriaušę sutarkuokite ir suberkite į tešlą.
4. Suberkite kepimo miltelius ir gerai išmaišykite.
5. Kepimo skardą išklokite pergamentiniu popieriumi arba silikoniniu kilimėliu.
6. Tešlą dėkite ant kepimo skardos, formuodami sausainius.
7. Kepkite 180-200 laipsnių temperatūroje iki auksinės spalvos.

Naudojant avižinius sausainius žindymui svarbu nepamiršti saiko jausmo ir produkto kokybės, tuomet šis saldus skanėstas nepakenks nei kūdikiui, nei maitinančiai mamai.