Vonia, aktyviai veikdama žmogaus kūną, veikia visus jo organus. Šiandien kalbėsime apie teigiamą poveikį šalinimo organams. Kaip žinote, žmogaus šalinimo organai yra inkstai, riebalinės ir prakaito liaukos. Jų paskirtis – pašalinti iš organizmo kenksmingas atliekas. Be to, prakaito liaukos atlieka svarbų vaidmenį kūno termoreguliacijoje, o riebalinės liaukos atlieka svarbų vaidmenį saugant odą ir kūną.
Visi pastebėjo, kad vonioje dėl padidėjusios temperatūros poveikio kūnui prasideda aktyvus prakaitavimas. Tie. įsijungia termoreguliacijos mechanizmas – kūnas stengiasi išlaikyti pastovią temperatūrą, išgarindamas nuo paviršiaus drėgmę. Čia ryšys tiesioginis – kuo aukštesnė aplinkos temperatūra, tuo daugiau prakaito išteka. Aktyviausias prakaitas pradeda tekėti praėjus 2-3 minutėms įėjus į garinę. Drėgnoje vonioje gausus prakaitavimas reikalauja žemesnės temperatūros dėl „šiltnamio efekto“. Norint suaktyvinti prakaitavimą, reikalinga aukštesnė temperatūra. Tie. žmogus gali maudytis mažiau nei viduje.
Aktyvaus prakaitavimo sąlyga – švari ir sausa oda. Todėl prieš garinę reikia nuplauti kūną – nuplauti nuo jo įvairius teršalus (išdžiūvusį prakaitą, nešvarumus, riebalus, dulkes). Muilas nenaudojamas. Nes gerai nuplaunamas gali kimšti ir poras. Be to, muilas išsausins odą ir padarys ją pažeidžiamą aukštai temperatūrai.
Po dušo ir garų pirtyje reikia nuolat šalinti drėgmės lašus. Kadangi, pirma, drėgmė yra geras šilumos laidininkas ir gali nudeginti, antra, kad nesumažėtų prakaitavimas. Įrodyta, kad kai kūnas panardinamas į vandenį, prakaitavimo intensyvumas smarkiai sumažėja. Taip yra dėl to, kad vandens sukuriamas slėgis, nors ir silpnas, neleidžia prakaitui išbėgti iš prakaito liaukų. Prakaitą galima pašalinti specialiu kūno grandikliu.
Vonioje išsiskiriantis prakaitas savo chemine sudėtimi yra identiškas prakaitui, kuris išsiskiria per dieną. Jame tiesiog daugiau vandens. Per kelis apsilankymus garinėje (bendra jų trukmė apie pusvalandį) išsiskiria didelis kiekis drėgmės, kurią reikėtų papildyti. Norėdami tai padaryti, su savimi turėtumėte pasiimti gėrimų, bet jokiu būdu ne alkoholio. Jei negeriate gėrimų, kraujas organizme pradeda tirštėti, o tai jau kenkia organizmui. Ne paslaptis, kad daugiausia širdies problemų kyla per vasaros karščius, kaip tik dėl šios priežasties.
Vonios procedūrų įtakoje suaktyvėja ir riebalinės liaukos. Šampūnai ir muilai, naudojami vonioje, nuplaunant riebalus nuo odos, ją išdžioviname. Riebalinės liaukos, norint jas atkurti, užtrunka šiek tiek laiko. Todėl specialistai rekomenduoja po vonios kūną patepti maitinamuoju kremu.
Lyakhovas V.N. inžinierius fizikas, mokslų daktaras.
Pavadinimas:
CNS – centrinis neuroninis tinklas.
SV – sausas oras.
PRATARMĖ IR PAVYZDŽIAI.
Per pastaruosius 10 metų aš daug maudiausi vonioje, būtent:
- Pirties krosnelių projektavimas ir eksploatacija, garinių pirčių įrengimas ir testavimas.
- Įkvėpimas garų pirtyje, vėdinimas tarp apsilankymų ir garų procedūrų metu.
- Įkaitusio ir prakaituojančio žmogaus savijauta garinėje, sveikatos matavimai.
Pastaruoju metu mane labai domino klausimas - ar naudinga šildyti žmogų garinėje? Pradėjau skaityti knygas apie fiziologiją ir biologiją. Ir atsirado naujų klausimų tiek terminologijoje, tiek procesų esmėje.
Apsvarstykite pavyzdžius.
1. Aštrūs eksperimentai. Fiziologai ilga adata suleidžia į smegenis, o jei gyvūnas prakaituoja, tai tuo pačiu daro išvadą, kad pataikė. "prakaitavimo centras“, kuri skatina darbą prakaito liaukos Dėl termoreguliacija, tie. tai ir termoreguliacijos centras. Kartais tai pakelia temperatūrą – tada ji vadinama "šilumos dūris“, ir sako, kad pateko į „šilumos gamybos centrą“, kuris stimuliuoja šilumos gamybos mechanizmai. Ir jie visa tai vadina termoreguliacijos mechanizmai».
Manau, kad jei kur nors pradursite smegenis ar kūną, bet kuris gyvūnas prakaituos nuo šoko ir padidins Ttelą.
2. Proporcingumas. Praktika rodo, kad:
a) Kuo daugiau druskos organizme, tuo daugiau sūraus prakaito ar šlapimo (ir atvirkščiai).
b) Ilgai prakaituojant, prakaito kiekis palaipsniui mažėja (jei negeriame vandens).
Abiem atvejais fiziologai daro išvadą, kad šios savybės yra reguliavimo
CNS funkcija.
Manau, kad tai tik fizika ir chemija. Logiška, kad sumažėjus druskos organizme Pproporcingai
bus mažiau sūraus prakaito, o prakaitui išsifiltravus iš organizmo jo kiekis mažės.
3. Kraujo antplūdis. Gyvūnui suleidžiamas bombesinas (neuropeptidas), kraujas subėga į odą, jis sušyla, pavyzdžiui, 1°C. Jie daro išvadą, kad ši medžiaga stimuliuoja smegenis šilumos perdavimo mechanizmai“, nes šilta oda išskirs daugiau šilumos (čia, esant pastoviam aplinkos T).
Manau, kad tai tik skatina kraujotaką odoje. Bet gyvenime padidėjus T oda įkaista, o čia viskas kitaip.Ir klaidingos išvados:„Jei pasieksime, kad į odą patektų kraujas, tai padidinsime šilumos grąžinimą. O tai reiškia, kad yra "Šilumos perdavimo organas""Ir "Šilumos perdavimo centras""smegenyse".
PAVYZDYS
A)Duota: žmogus kambaryje - Tskin = 34° ir Tenvironment = 20°
ΔТ= Тoda–Тaplinka=34–20=14°, šilumos srautas iš odos Qšiluma=В ΔТ= В 14 (В≈10 W/m 2 K).
b) Kai žmogus juda iš kambario į gatvę, kur Tmedium \u003d 35 °, kraujas veržiasi į odą, ji parausta ir įkaista (krauju iš vidaus ir išorės iš aplinkos), pavyzdžiui, Tskin: 34 => 36 °.
Fiziologė tuo pačiu sako, kad visa tai yra apsauginė reakcija, siekiant padidinti šilumos perdavimą.
Tačiau iš tikrųjų šilumos perdavimas sumažėja. tikrai,
ΔT= Tskin-Tenvironment=36-35=1°, šilumos srautas nuo odos Qheat \u003d B ΔT \u003d -B 1 (ir tai buvo pradžioje - B 14).
Matyti, kad šilumos perdavimas iš organizmo sumažėjo, priešingai nei teigia 3 pastraipoje fiziologai.
c) Žmogui pereinant iš kambario į gatvę, kur Tmedium = 40°, kraujas veržiasi į odą, ji parausta ir įkaista, pavyzdžiui, iki Tskin = 37°.
ΔТ= Tskin-Tenvironment=37–40=–3°, šilumos srautas dabar nukreipiamas prie odos Qšiluma \u003d B ΔT \u003d -B 3.
Matyti, kad šilumos perdavimas ne tik nepadidėjo, bet, atvirkščiai, dabar šilumos srautas nukreipiamas į odą.
d) Einant į garinę (Tmedium=60° ir Tskin=40°) šilumos srautas į odą ženkliai padidėja, nepaisant papildomo odos kaitinimo. ΔТ= Tskin-Tenvironment=40–60=–20°, Qšiluma=В ΔТ=–В 20.
SANTRAUKA pagal 3 punktą. Apsauga nuo šildymo garinėje - ne! Nėra šilumos perdavimo mechanizmų! Smegenyse nėra šilumos perdavimo centrų!
4. Per karštį žmogus prakaituoja. Fiziologai tai vadina gynybine reakcija, termoreguliacija.
2 pav. Būtina pamojuoti ventiliatoriumi, kad išgaruotų prakaitas ir atvėstų.
3 pav. Žmogus prakaituoja sunkiai dirbdamas ir garinėje, todėl kūnas išgaruoja prakaitui.
Manau, kad jei neužtikrinate prakaito išgaravimo (nusirengite ir įjunkite ventiliatorių, mojuokite ventiliatoriumi - pav. dešinėje), tai vėsinimas nėra efektyvus. Šiuos mūsų veiksmus (nurengimas ir ventiliatoriaus įjungimas) galima pavadinti " termoreguliacijos elgesys“ (taip pat einame į pavėsį iš po saulės, kad neperkaistume). Tai reiškia, kad prakaitavimas nėra bioapsauga nuo karščio ir mes neprakaituojame dėl termoreguliacijos, nors ir stengiamės sąmoningai panaudoti vėsinantį efektą, kai prakaitas išgaruoja.
5. Šildymas. Garinėje žmogus (ir bet koks gyvūnas ir akmuo) įkaista. Fiziologai daro išvadą, kad tai gynybinė reakcija sumažinti temperatūrų skirtumą ΔT-Tskin-Tenvironment, sumažinti šilumos srautą į kūną.
Manau, kad žmogaus ar akmens šildymas garinėje yra tik fizika.
6. Šildymo komfortas. MW pirtyje odos prakaitas išgaruoja, o garų pirtyje atvirkščiai – garai kondensuojasi ant kūno, o specialistai teigia, kad žmogus prasčiau prakaituoja ir daro išvadą, kad MW pirtyje žmogui patogiau, nes . yra apsauga nuo karščio (žr. 4 punktą).
Bet į garinę žmogus įeina pasišildyti ir išprakaituoti, o ne apsisaugoti nuo karščio. O vandenyje ir poroje žmonių taip pat prakaituoja! Jokie gyvi padarai neturi biologinės apsaugos nuo įkaitimo! Šildymas yra našta kūnui, o ne malonumas.
7. Terminija. Didelis prakaito kiekis (litrai per valandą) rodo, kad tai nėra liaukos paslaptis įprastine prasme. Matyt, tai tik drenažas, skysčių filtravimas per prakaito kanalus, pvz., pirminis šlapimas arba drėgmė nuo nudegimo (pūslės) arba trinties, egzemos ar pragulų. Ir „prakaito liauka“ yra ne liauka, o tiesiog kanalas, per kurį filtruojamas skystis.
8. Šilumos gamyba kūnas padidėja šaltyje, kompensuodamas vėsinimą. Tačiau karštyje ir garinėje taip pat padidėja šilumos gamyba (pagal van't Hoff taisyklę dėl padidėjusio cheminių reakcijų greičio). Todėl darome išvadą, kad gyvame organizme kaitinant nėra apsaugos nuo įkaitimo, bioreguliacijos.
9. Nėra reguliavimo centrų. Kadangi šilumos mainai tarp kūno ir aplinkos nereguliuojami, tai reiškia, kad smegenyse nėra šilumos mainų centro. Panašiai nėra šilumos gamybos reguliavimo centro šildant šilumą.
10. „Inkstai ilsisi“. Visi pirties mėgėjai žino, kad po procedūrų garinėje 24 valandas šlapinasi mažai. Ir jie daro išvadą, kad inkstai tuo pačiu metu "pailsėti“. Tačiau yra fiziologo nuomonė: „Šlapimo neužtenka, nes inkstai, atvirkščiai, yra perkrauti dėl padidėjusios reabsorbcijos (vandens grąžinimo į organizmą). Kas teisus? Analizė rodo netikėtumą – sunkaus darbo metu (ir garinėje) inkstų aprūpinimas krauju perpus mažesnis nei ramybės būsenoje, nes. didžioji dalis kraujo tarnauja raumenims ir patenka į odą. Tuo pačiu metu darbinis skystis prakaito pavidalu trumpu keliu išeina per odą.Ir kuo mažiau kraujo praeina per inkstus, tuo mažiau šlapimo.
Žvilgsnis Į ŠILUSĮ vyrą FIZIKO AKIMIS.
Nesu įvairių vidaus ir išorės sekrecijos liaukų sandaros ir veikimo ekspertas. Bet mane domina skysčių judėjimas organizme, kai žmogus šildomas garinėje (ar dykumoje), kai jis intensyviai prakaituoja, kraujas veržiasi į odą ir kažkodėl išsiskiria prakaitas (tuo pačiu Laikui bėgant, kaip nurodyta aukščiau, sumažėja inkstų kraujotaka ir žymiai sumažėja šlapimo išsiskyrimas). Su prakaitu organizmas netenka drėgmės ir druskų, dažnai sutrinka homeostazė – stebimi traukuliai, pykinimas. Daugelis pirties mėgėjų mano, kad kūno kaitinimas garinėje ir prakaitavimas yra naudingas, sako, kad tai malonumas, atsipalaidavimas. Tačiau yra žmonių, kurie suserga garinėje. Norėčiau ištirti tokių procedūrų naudą ir žalą bei laukiu bendradarbiavimo su specialistais, fiziologais ir biologais.
Apie 40 metų studijavau skysčių dinamiką, vykdau skaičiavimo eksperimentus ir matau pažįstamus reiškinius tirdamas skysčių judėjimą organizme. Kai kurie žmonės mano, kad fiziologas Pavlovas I. P. suabsoliutino „nervizmo“ idėją, pagal kurią visi procesai organizme vyksta daugiausia kontroliuojant centrinei nervų sistemai. Tačiau po kurio laiko fiziologai pripažino, kad savo įtaką organizme vykstantiems procesams turi ir humoralinė sistema (liaukų išskyros, hormonai). Be to, manau, kad niekas nepanaikino fizikos ir chemijos dėsnių, kurie visiškai paklūsta skysčių ir šilumos judėjimui organizme (difuzijai, filtravimui, drenažui, osmosui ir pan.).
Prakaitavimas.
Prakaitavimas laikomas produktu prakaito liaukos, jų paslaptis. Tačiau stebint didelį prakaito kiekį nuo žmogaus garinėje (litrai per valandą), man kilo klausimų.
Ar tikrai prakaitas yra liaukos paslaptis? Ar gali žmogaus liaukos pagaminti tiek sekreto (l/val.) Juk maksimali skrandžio sulčių ir šlapimo gamyba yra iki 2 litrų per dieną. O gal prakaitas yra tiesiog fizinis skysčių pašalinimas iš organizmo, kaip kraujo plazmos filtravimas inkstuose, kai susidaro pirminis šlapimas?
Ar tikrai prakaitas atlieka termoreguliacinę funkciją? Analizės rezultatai paskatino mane padaryti išvadas, kurios daugeliu atžvilgių skiriasi nuo šiandien visuotinai priimtų fiziologijoje. Reikia paaiškinti tiek terminiją, tiek procesų esmę.
Skysčių, drėgmės išskyrimas iš organizmo (išskyrus šlapimą ir prakaitą).
Praktika rodo, kad prakaitas iš odos išsiskiria, kai į ją subėga kraujas (tas pats pasakytina ir apie šlapimą). Į skrandį patekus maistui, ypač karštam ar aštriam, išsiskiria sultys, o kartu teka ir kraujas. Tie. Atrodo, kad dėl kraujo priplūdimo per odą išsiskiria skystis (epitelis).
Subėga kraujas ir išsiskiria drėgmė uždegimo metu - nudegus (pūsle), esant egzemai (odą sušlapina), esant mechaniniam poveikiui - patrinti, subraižyti odą, trintis (pūslės), esant cheminei medžiagai - rūgštinis nudegimas, uodo įkandimas, ašaros ir. sloga nuo svogūnų kvapo.
Yra ir priešingai - maceravimas- vandens absorbcija per odą, patinimas (prausimo metu pirštai patinsta).
Kalbant apie hidrodinamiką, mums gali būti įdomios liaukos, kurių produktyvumas yra didelis, proporcingas prakaito išsiskyrimui.
Yra žinoma, kad skrandžio sulčių išskiriama apie 2 litrus per dieną. Tai žymiai mažiau nei prakaitavimas garinėje (litrai per valandą). Manoma, kad skrandžio sultis išskiria skrandžio gleivinė, kai į ją patenka maistas (nesąlyginis refleksas). Pavlovas savo eksperimentais sugebėjo pripratinti šuns organizmą skrandžio sultis išskirti pagal signalus, t.y. sukūrė sąlyginį refleksą.
Ramybės būsenoje žmogus per parą išskiria apie 1,5 litro šlapimo. Tačiau tai yra „galutinio“ koncentruoto šlapimo tūris po reabsorbcijos (grąžinimo į organizmą drėgmės ir maistinių medžiagų). O „pirminis“ šlapimas dėl kraujo plazmos ultrafiltravimo yra apie 7 l / h - tai proporcinga prakaito išsiskyrimui garų pirtyje ir 2–3 kartus viršija maksimalius prakaito srautus. Šie reiškiniai yra panašūs, ir tai verčia manyti, kad prakaitas yra filtratas, o ne liaukos paslaptis (terminologijos patikslinimas).
Prakaitas ir termoreguliacija – kaip tai skamba pokalbiuose ir aprašyta fiziologijos vadovėliuose.
Pokalbiai su vonios mėgėjais paskatino mane trumpai apibūdinti plačią temą, kurią nagrinėju daugiau nei 5 metus. Šiuose pokalbiuose sutikau įvairių nuomonių.
Vieni tiki, kad per karštį užtenka prakaituoti ir jausimės vėsiai. Kaip ir iš kūno išsiskiria drėgmė, o kūnas atšąla – tai gynybinė reakcija. Kartais tuo pat metu prašydavau: „Pavyzdžiui, imkime kibirą karšto vandens ir išpilkime. Ar vanduo atšals? Buvo nedidelis sumišimas, ir vienas profesorius tuo pačiu atsakė, kad jie sako: „Tai kitas klausimas!“. Labiau patyrę pašnekovai suprato, kad norint gauti norimą vėsą, reikia šio prakaito. išgaruoti.
-Fiziologai mano svarbus prakaitavimas apsauginė termoreguliacijos funkcija(nesąmoninga bioreakcija), ir sako, kad 1 litrui vandens išgaruoti reikia 580 kcal. Tai suteikia mums vėsos karštą dieną ir užtikrina termoreguliaciją karštoje garų pirtyje. Bet nei viename pokalbyje (ar fiziologijos vadovėlių tekstuose) nemačiau, kad, pavyzdžiui, garinėje būtų tiek drėgmės, kad prakaitas iš organizmo neišgaruotų, o, priešingai, ant jo kondensuotųsi garai. kūno, šildydamas jį tais pačiais 580 kalorijų. Patyrę vonios mėgėjai pastebi tokį kondensaciją. O po drabužiais prakaito išgarinimas nėra efektyvus ir neduoda apčiuopiamo vėsinimo (termoreguliacijos). Tą patį stebime ir gamtoje – avelėje efektyviai išgaruoti trukdo 10 cm kailio sluoksnis.
5a pav. Avys karštyje negali atskleisti odos ir naudoti „prakaitą termoreguliacijai“.
5b pav. Pelė dykumoje negali prakaituoti „dėl vėsinimo“, vandens neužtenka.
Išgaravimas taip sumažėjęs, kad keista tuo pat metu kalbėti apie termoreguliaciją – tai jau atrodo kaip tolimas įprotis antspaudas. Ir pelės dykumoje, neturinčios pakankamai vandens, negali pasikliauti "Tada termoreguliacija“. Jiems vos užtenka medžiagų apykaitos vandens (gaunamo iš sauso maisto, pavyzdžiui, ryžių grūdų ar miežių), kad žarnyno traktas būtų drėgnas (iki grietinės). Panašios problemos turi kirminų sausuose grūduose ir miltuose.
Taigi, norėdami išlaikyti prakaitą vėsų, turime priversti jį išgaruoti. Reikia nusirengti ir apnuoginti kūną (arba nukirpti avies kailį), įjungti ventiliatorių arba pradėti vėduokle. Tada, taip, pučiant pajusime pastebimą vėsą. Ir tai rodo, kad tokius sąmoningus mūsų veiksmus siekiant vėsumo fiziologai vadina “. termoreguliacijos elgesys“. Taip pat einame į pavėsį nuo saulės, kad neperkaistume, arba šaltu oru šiltai apsirengiame, o kartais pašokame ir bėgame pasišildyti.
Šlakai.
Tęsdami pokalbį ir samprotaudami toliau, pašnekovai taip pat prisimena, kad į pirtį eina praustis, garuotis, prakaituoti ir prakaituoti. šlakas. Kai kurie fiziologai mano, kad pagrindinė sekrecija šlakas atsiranda per inkstus. Ir tada išsiskiria tik maža dalis šlakas, o ši išskyrimo per odą sistema yra „pagalbinė ir liekamoji“ (Zusmer, fiziologijos vadovėlis). Išties storuose fiziologijos vadovėliuose inkstams pateikiama 20-40 puslapių teksto, o prakaito išskyrimo per odą funkcija – tik pusė puslapio. Ir keistai atrodo, jei atsižvelgsime į tai, kad per dieną išsiskiria 1,5 litro šlapimo, o prakaitas garinėje išteka 1-2 litrai per valandą! Žinoma, šlapimas yra labiau koncentruotas nei prakaitas, ir tai reikia turėti omenyje. Šlakų išskyrimas rūpi visiems, ši tema artima pirties mėgėjams ir krosnies gamintojams, jie tai vadina „švaria tema“ (atvejis), priešingai nei kaminkrėčių darbas - „nešvari tema“) ))
Energijos generatorius.
Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad kiekviena gyvo organizmo ląstelė gamina energiją, o apskritai mūsų organizmas aprūpinamas maždaug 1 W/kg kūno svorio energija. Kitaip tariant, 85 kg sveriantį žmogų iš vidaus tarsi šildo 85–90 vatų galios lemputė. O sunkiai dirbant ši vidinė šiluma auga – kiekvienas tai žino pats, jei prisimeni, kaip pasidaro karšta kasant griovį ar bėgant.
Netikėta ir tai, kad kaitinant garinėje ši vidinė šiluma irgi padidėja, kai to nereikia, o, priešingai, reikia vėsinti – čia fizikos dėsniai turi viršenybę prieš kūno „išmintį“. Tai pastebėjo biologai (pavyzdžiui, Marshak - 1931). Tai paaiškinama tuo, kad kaitinant didėja cheminių reakcijų greitis – už šią empirinę taisyklę (įskaitant) Van't Hoffas 1901 metais gavo Nobelio premiją. Pasirodo, garinėje prakaitas neišgaruoja ir negaruoja. atvėsinkite kūną, o jis įkaista nuo garinės pirties išorinės aplinkos, be to, pagal van't Hoff taisyklę, įkaista ir iš vidaus. Tuo pačiu metu mes neturime galimybės vėsinti (termoreguliacija)!
Tiems tokia išvada skamba keistai. kuris nedvejodamas ir automatiškai iš mokyklos tiki, kad karštoje garinėje mūsų centrinė nervų sistema (centrinė nervų sistema), padedama smegenyse esančio pagumburio, įjungia apsaugines reakcijas, šiluma kažkaip panaudojama, o organizmas. reguliuoja save. Tačiau tai, kas buvo parašyta aukščiau, rodo, kad mes neturime kaip vėsinti garinėje! Nėra jokios biologinės apsaugos nuo karščio, išskyrus vadinamąjį „termoreguliacijos elgesį“! Tie. arba jums reikia išeiti iš garinės, arba užtikrinti, kad prakaitas išgaruotų. Nors net ir sauso oro pirtyje (pavyzdžiui, esant T = 100C, o santykinei oro drėgmei mažesnė nei 5%), kur prakaitas išgaruoja akimirksniu, šilumos srautas į kūną yra toks didelis, kad žmogus nuolat kaista. Taip, ir ne vėsinti žmogus ateina į karštą garinę! Vonios mėgėjas, atvirkščiai, nori sušildyti kūną, prakaituoti, pasinerti į šaltą vandenį ir pan. Visa tai rodo, kad tarp gerbiamų fiziologų ir biologų nėra tikrų pirties mylėtojų, kitaip jie būtų priėję prie išvados, kad organizmas neturi bioapsaugos nuo įkaitimo! Nuo šalčio, taip, turime bioapsaugą. Galime sąmoningai bėgti ir šokinėti siekdami šilumos, o gyvūnai nesąmoningai dreba nuo šalčio, taip sušildami.
Tęsdami mintį, prieiname prie išvados, kad dėl to termoreguliacijos centro (nuo perkaitimo) smegenyse nėra (apie tai rašo fiziologai). Ir ne dėl termoreguliacijos, mes prakaituojame!
Ir už ką?
Analizė rodo, kad mes neprakaituojame Kam“, A "Kodėl“. Tradicinė „Kūrybizmo“ šalininkų klausimo formuluotė remiasi tuo, kad Kūrėjas (kūrėjas – kūrėjas) kuria pasaulyje viską tam tikram tikslui, t.y. Dėl kažkas. Ir šiuo atžvilgiu logiška Pavlovo I. P. išvada, kad mes „prakaituojame vėsindami“ ir dalyvaujant centrinei nervų sistemai, nes Pavlovas, sekdamas Sechenovu, propagavo „nervizmo“ idėją, pagal kurią viską organizme lemia nervai. Bet kai užduodame klausimus „Kodėl teka upės? arba „Kodėl krenta akmuo?“, tuomet aiškiai pasireiškia tokių klausimų kėlimo absurdiškumas. Gal ašaros teka vėsinimui (kaip prakaitas)?))))
Taigi, mes prakaituojame, nes (o ne kodėl) toks yra mūsų kūnas elektros generatorius kuri veikia skystas kuras ir išskiria skystas atliekas (darbinį skystį) prakaito pavidalu. Jame yra ne tik atliekų, medžiagų apykaitos produktų, bet ir naudingų medžiagų. IN ramybėje tai dažniausiai išsiskiria per inkstus, reabsorbcijos metu, kai iš pirminio šlapimo (sudėties panašus į prakaitą) dalis vandens ir maistinių medžiagų grįžta į organizmą (kontroliuojama parasimpatinės sistemos). Ir į turbo režimas, sunkaus darbo metu pagrindinė energijos gamyba vyksta raumenyse (valdoma somatikos ir simpatijos), o vėliau mūsų vidinio energijos generatoriaus „išmetimas“ trumpu keliu vyksta per odą (akademikas Mikulinas). Tai viskas "prakaitavimo funkcija"(IMHO). Visos kitos funkcijos, įskaitant partnerių pritraukimą kvapu, odos drėkinimą ir dezinfekavimą, termoreguliaciją, beždžionių delnų drėkinimą prieš šokinėjant nuo šakos ant šakos – visa tai yra tolimas proto žaidimas, turintis savo patrauklią logiką.
Išvada.
Toliau pateikiamos pagrindinės išvados, pagrįstos analizės rezultatais:
1) Žmogus neturi bioapsaugos nuo šildymo ( - )!
2) Mes prakaituojame NE termoreguliacijai (–), nors prakaito išgaravimą galime sąmoningai panaudoti vėsinimui (ne visada įmanoma) - tai ne bioreguliacija, o "termoreguliacijos elgesys
».
3) Prakaitavimas yra natūralus skystis išmetimas»
biogeneratorius
organizmas, veikiantis skystu kuru turbo režimu.
4) Prakaitas yra ne liaukos (-) paslaptis, o „atliekų“ skysčio („biogeneratoriaus „išmetimo“) nutekėjimas (ištraukimas, fizinis procesas) per prakaito latakų sieneles (litrai per valandą) trumpas kelias iki odos paviršiaus be reguliavimo iš centrinės nervų sistemos (taip pat ir pirminio šlapimo įtempimas – litrai per valandą). Didelės žmogaus liaukos duoda apie litrą per dieną (apikališkai).
5) Šilumos gamyba kūnas reguliuoja šaltyje (+), kompensuodamas vėsinimą, o karštyje ir garinėje - bioreguliacijos nėra (-).
6) Šilumos srautai tarp gyvūno odos ir aplinkos priklauso nuo skirtumo ΔT = Tkūnas-Tenka, o CNS jų nereguliuoja (-), nes Centrinė nervų sistema negali paveikti aplinkos ir odos parametrų, nuo kurių priklauso šilumos perdavimas.
7) Smegenyse Nr
centras reglamentasšilumos perdavimas(–), kadangi nėra reguliuojamas šilumos atidavimas šaltu ir karštu oru (6 b.l.). Yra tik odos ir kraujagyslių reakcijos.
8) Inkstai sumažina savo funkciją kaitinant (ir po to) garų pirtyje dėl sumažėjusio aprūpinimo krauju, tuo tarpu galimos neigiamos pasekmės dėl šlapimo stagnacijos kanalėliuose.
Papildymas.
Gepardas negali ilgai bėgti greitai, kūnas perkaista, prakaitas nepadeda. Arklio prakaitas putoja ir blogai išgaruoja. Avys po kailiu turi garinę pirtį, vėsinimas neefektyvus. Pelė neturi teisės prakaituoti. nes mažai vandens gerti.
Funkcijų rinkinys leidžia daryti išvadą, kad prakaitas yra išmetimas, o ne visos funkcijos. Mes visada prakaituojame, kas sekundę, nepastebimai ramybės būsenoje, didėjant krūviui – atsiranda pastebimi prakaito lašeliai.
Čia padarytos išvados yra kaupiamos.
Turbo režimu išsiskiriančio prakaito kiekis yra proporcingas pirminio šlapimo kiekiui ramybės būsenoje.
Tai yra kraujo persiskirstymo pasekmė – daugiau į inkstus arba į odą. Kai kuriais atvejais prakaito neefektyvumas vėsinimui, nebent būtų stengiamasi prakaitą išgarinti.
Šiandien kokios pirtys mums nesiūlo savo paslaugų - rusiškos, turkiškos, suomiškos, marokietiškos pirtys. Tai ne tik puiki sveikatą gerinanti procedūra, bet ir kartu su tinkama mityba, aktyviu gyvenimo būdu, puikus būdas lieknėti, lieknėti. Tai kenkia sveikatai. Efektyviau ir naudingiau garinti laiku mažiau, bet dažniau. Jei taip pat įsisupsite į šiltą chalatą ir negersite, svoris kris greičiau. Galite išgerti porą gurkšnių vandens su citrinos skiltele – ir to užtenka. Tada grįžkite į karštą lentyną. Tačiau prieš kitą skambutį – šiltas dušas būtinas.
Būdavo, kad prieš vonią išgėrus daug skysčių sustiprėja prakaitavimas. Tiesą sakant, prakaitavimas tokiais atvejais šiek tiek padidėja. Terapiniu požiūriu gerti daug skysčių prieš vonią neturėtų būti, nes tai padidina inkstų apkrovą. Faktas yra tas, kad prakaitui susidaryti reikalingas skystis į prakaito liaukas tiekiamas kraujagyslėmis, todėl tik mechaninio (šepečio, šluotos) arba refleksinio (terminės pėdų vonios) poveikio odoje padidėja kraujotaka. padidina prakaitavimą.
Nuo seniausių laikų žinomi receptai, kurie sustiprina vonios poveikį, pagreitina medžiagų apykaitą. Pavyzdžiui, daugelis įtrinami medumi ir druska, nueina į garinę. Tai labai padidina prakaitavimą ir toksinų pašalinimą per odos poras.
Į klausimą, ką gerti vonioje ir saunoje, yra daug atsakymų, tačiau alkoholio, ypač jei siekiama nuimti centimetrus nuo juosmens ir klubų, gerti nerekomenduojama, ypač alų, tradicinį voniai – kitaip visa poveikis nukris į kanalizaciją. O apie stipriųjų alkoholinių gėrimų vartojimą mes visai nekalbame. Geriausiai tinka mineralinis vanduo, vaisių gėrimas ir žalioji arbata.
Pirties paslaptys
Prieš garinę pakanka išsimaudyti šiltu higieniniu dušu BE muilo – jis pašalina nuo odos riebalus, kurie apsaugo nuo odos perdžiūvimo karštame ore.
Pirmasis įėjimas į garų pirtį 3-5 minutes yra atšilimas. Nuplaukite vėsiu vandeniu, pailsėkite, užmeskite ant paklodės, kad būtų šilta. Norėdami sustiprinti prakaitavimą, mažais gurkšneliais išgerkite stiklinę karštos arbatos su medumi.
Įeidami į pirtį, kaušą pirmiausia aptaškykite ant sienų, o tada mažomis porcijomis meskite ant akmenų. Tuomet susidaro geriausios sąlygos prakaituoti ir nesutrikdoma organizmo termoreguliacija. Gali rimtai perkaisti sėdi sausas ir laukia, kol prakaituosite. O jei pirtyje sukuriame drėgną atmosferą, prakaitas pradeda skirtis beveik akimirksniu, vos per 5-7 minutes, be nereikalingo perkaitimo pasiekiamas norimas efektas.
Jei nori sulieknėti, numesti svorio, tuomet svarbu gerai išprakaitavus garinėje, iš karto neatsigriebti to, ką iš savęs taip sunkiai išspirei. Iškart po vonios nevalgykite, o gerkite nemažai, kelis gurkšnius, daugiausiai pusę stiklinės vandens, arbatos su citrina, sulčių ar vaisių gėrimo. Visiškai numalšinkite troškulį ir valgykite tik po poros valandų.
Patartina į vandenį įlašinti šiek tiek eglės, pušų, eukalipto aromatinio aliejaus – pagerės kvėpavimas ir bus daugiau naudos.
Ir pagrindinė pirties paslaptis: ėjimas į vonią turi būti reguliarus, derinamas su fizine veikla, kad kūnas arba jau būtų prakaituotas, arba pasiruošęs prakaituoti. Tik tada išsivalymas bus baigtas, o vonia gydys, padės numesti svorio, atsikratyti celiulito ir negalavimų.
Maskvos ekspertai siūlo neįprastą paslaugą gausaus prakaitavimo mechanizmui paleisti.
Michailas Isidorovičius KOCHIASHVILI, medicinos mokslų kandidatas, NP „Beauty Spa Resorts“ Maskvoje vadovas, atsako į mūsų klausimus.
– Tinkama riebalinių ir prakaito liaukų veikla yra esminė sveikatos dalis. Senovės romėnai tai suprato. Susitikę jie paklausė vienas kito: „Kaip tu prakaitoji? Buvo tikima, kad jei žmogus stipriai prakaituoja, jo sveikata irgi silpna. Deja, turiu konstatuoti – o pas mane Maskvoje ištirta daugiau nei 15 000 moterų – 7 iš 10 jų neprakaituoja arba daro tai blogai. Ir nors jie neina į vonią dėl įvairių priežasčių. – Kaip išmoksti prakaituoti?
- Nustatyti medicininę mitybą. Jis turėtų būti hipoalergiškas, atitikti nacionalinę ir šeimos virtuvę. Mūsų pacientai mielai „prisėda“ prie tokios dietos. Kitas žingsnis – klinikinė fitoterapija.
Toliau skiriamas vitaminų preparatų kompleksas, o jau pačioje vonioje – aromaterapija. Prieš pirmąją procedūrą gydytojų konsiliumas priima sprendimą, pradedame atstatyti termoreguliaciją. Ne visada naudinga pirmąsias treniruotes vesti vonioje. Kartais buitiniais metodais naudojame specialias amerikietiškas Dermalife kapsules. Tai individualios mini vonios, kuriose galva neįkaista. Kapsulėje galite pasiimti labai žemą temperatūrą, kuriai esant tiesiog sušalsite vonioje. Kūnas palaipsniui įtraukiamas į prakaitavimo procesą. Oras cirkuliuoja, prieš akis - antistresiniai akiniai, atpalaiduojanti muzika. Mūsų sukurtos formulės, į kurią įterpiama kūno temperatūra, spaudimas ir pulsas, dėka kiekvienam pacientui sudaromas specialus treniruočių grafikas. Mūsų atradimas – jei individualiai parenkate reikiamus krūvius, vitaminus, skysčius, tai po 4-6 procedūrų bet kokio amžiaus moteris pradeda normaliai prakaituoti. Pašalinami šlakai, apmokomi indai. Visas kūnas gauna nuostabų gyvybingumo užtaisą. – Renkate įvairią literatūrą apie pirtis. Papasakokite, kaip garavote senais laikais. – Anksčiau į pirtį eidavo visiškai teisingai. Pirma, rusas prieš pirtį išgėrė giros. Norint atkurti žarnyno mikroflorą, gira ir rauginto pieno produktai tiesiog būtini. Antrasis – prieš vonią būtinai išgerkite kopūstų raugintų agurkų. Tai turtingiausias vitamino U šaltinis. Jis turi žaizdas gydantį poveikį, gerai padeda nuo gastrito. Ir trečia – žolelių arbatas gerdavo pačioje pirtyje. Juodųjų serbentų lapai – kad slėgis nepakiltų nuo perkaitimo. Erškėtuogės – vitamino C šaltinis. Į arbatą ar girą dažniausiai dėdavo šiek tiek medaus. Cukraus lygis taip pat krenta nuo karščio, o tai kompensavo medus. Jie to nežinojo, bet elgėsi intuityviai. Taip jie aprūpindavo save energijos šaltiniu, kad po pirties nenorėtų valgyti, o nevalgytų pusantros-dvi valandas. O juo labiau, neduok Dieve, jie negėrė nei degtinės, nei alaus. Mat po vonios išsiplėtę kraujagyslės, alkoholio vartojimas gali baigtis blogai. Su savimi į garinę nešėsi žolelių: nuo peršalimo - čiobrelių, raminančiai - raudonėlio ir mėtos. Tai buvo liaudies aromaterapija. Niekada nešoko į tvenkinį po pirmo kaitinimo, tai kenkia. Pirmiausia reikia tinkamai sušilti. 10-15 minučių - įeikite į garinę pirtį, o tada pailsėkite. Garinėje visada buvo uždengta galva. Po antrojo įėjimo – masažas vantomis, o tik po trečio – sniege, tvenkinyje ar šaltame vandenyje. Turtinguose namuose pirtyse buvo šriftas su žolelėmis, ir visi ten susėdo. – Kaip patikrinti, ar neperkaistate garinėje, ar ne?
- Paimk pulsą. Įėjus į garinę, jis neturėtų padidėti daugiau nei 14 smūgių. Jei pulsas padažnėja, skubiai reikia išeiti. Pirtyse dažnai neturime normalaus vėdinimo, deguonies badas garinėse svyruoja nuo 20 iki 30 proc., dėl to žmonės dažnai blogai jaučiasi. Tarp apsilankymų garinėje būtina atidaryti langą ar duris. Atminkite, kad vonios tikslas yra ne perkaisti, o prakaituoti. Todėl nereikėtų stengtis pasiduoti parkui ir sėdėti kuo ilgiau. Palikite tai patyrusiems garintojams. Pradedantysis gali pasiekti priešingą efektą. Perkaitimo požymis – nelygios raudonos dėmės visame kūne. Įsitikinkite, kad kūnas yra tolygiai rausvas, be dėmių. Pradedantieji turėtų sėdėti apačioje, o ne lipti ant viršutinių lentynų. Svarbiausia yra prakaituoti, o kylant temperatūrai prakaitavimas pablogėja. Nepamirškite prieš garinę nusiprausti po karštu dušu, kad sušildytumėte kūną ir paruoštumėte prakaitavimui. Į garinę įeikite sausai nušluostę ir užsidengę galvą. Pertraukėlių metu gerai išgerti obuolių, raudonųjų greipfrutų sulčių, dar geriau – erškėtuogių užpilą su medumi. Nusiprauskite po dušu, laikydamiesi tam tikrų sąlygų. Mūsų moterys dažnai po dušu vėsina tik kūną, tausodamos šukuoseną. Įsivaizduokite: išsiplėtę visi kraujagyslės, kūnas atvėsta, o galva lieka tos pačios būklės. Pusė litro kraujo iš kūno patranka pataiko į galvą. Dėl to galvos skausmas ir diskomfortas. Todėl reikia nusiprausti po dušu galva ir šokti į baseiną. – Kai kurios moterys sušąla pirmomis minutėmis garinėje. Su kuo tai susiję? – Kartais tai priklauso nuo anatominės sandaros – šalčio ir karščio receptoriai išsidėstę taip, kad juos būtų galima jaudinti vienu metu. Tai gali būti susijusi su vegetovaskuline distonija ir vegetatyvine neuroze. Čia nėra nieko baisaus, tereikia individualiai pasirinkti temperatūrą, kad neužšaltų. – Sakykite, ar tikrai pirtyje reikia išlieti „septynis prakaitus“? Koks turėtų būti įrašų skaičius? – Tai priklauso nuo žmogaus. Moterys jų turėtų turėti daugiau, bet trumpesnio laiko. Vyrui - 15 minučių, moteriai - 7-8. – Kokius aromatinius aliejus geriau naudoti garinėje?
– Natūralus. Faktas yra tas, kad gerų aliejų yra labai mažai, o dažniausiai moterys perka netikrą. Jie gali sukelti alergines reakcijas. Įdomu, kaip alergiški žmonės gali taip rizikuoti pirkdami pigius, chemiškai susintetintus aliejus. Saugiausias yra smilkalų aliejus. Jis yra hipoalergiškas. Vonioje moterys dažnai kaip pilingą naudoja namines priemones: išgertą kavą, kukurūzų kruopas. Kukurūzų kruopos gerai nulupa, netgi geriau nei druska. Bet jis turi būti ištirpintas aliejuje ar grietinėlėje, tada jis suteiks apgaubiantį efektą, o oda nebus sužeista. Kava yra mažiau veiksminga, ji turi tik anticeliulitinį poveikį. Todėl geriau nusipirkti paruoštų gelio formų, kuriose yra kofeino, ir tepti problemines vietas. Po garinimo ir prausimosi gerai ant kūno užtepti molio kaukes. Dėl to po tinkamai atliktos vonios procedūros jausitės lengvi, gražūs, kupini jėgų ir energijos. Puiki nuotaika jums garantuota.
Pradėkime nuo svarbiausio – kaip žmogaus kūnas sukuria sau patogias sąlygas egzistuoti jį supančiame ore. Nesvarstysime santykinai žemos, žemesnės nei 36 laipsnių, oro temperatūros, kai kūnas šaltas be papildomo karščio, o eisime tiesiai į temperatūrą, viršijančią kūno temperatūrą. Visi žinome, kad organizmas vėsina per savo išorinį apvalkalą, t.y. odą, drėkindamas ją skystu prakaitu, kuris išsiskiria į orą, taip vėsindamas odą ir sugrąžindamas optimalaus komforto jausmą kūnui ir smegenims.
Dabar prisiminkime mokyklinį fizikos vadovėlį ir spėliojamą gyvenimo patirtį, kad tai suprastume kuo mažesnis kūną supančio oro drėgnumas, tuo lengviau ir greičiau išgaruoja drėgmė nuo kūno paviršiaus, tuo greičiau ir efektyviau kūnas atvėsina iki optimalaus komforto jausmo. Akivaizdu, kad jei oro drėgnumas artimas nuliui, tai norint atvesti kūną į optimalų komfortą, per laiko vienetą reikia skirti nemažai prakaito, kuris greitai išgaruodamas greitai duos norimą rezultatą. Jei oro drėgnumas pakyla, akivaizdu, kad padidėjus šiai drėgmei, sumažės prakaito išgaravimo greitis ir atitinkamai šio mechanizmo efektyvumas.
O kaip jausis kūnas? Akivaizdu, kad kūnas jaus, kad darosi vis šilčiau, tada vis karščiau, nes. kuo didesnė drėgmė, tuo vis mažiau iš organizmo išgaruoja prakaitas, vis blogiau vėsina. Dabar akivaizdu, kad esant drėgmei arti 100 proc., prakaitas visiškai nustoja išgaruoti iš organizmo ir kūnas, prarasdamas galimybę atvėsti, pradeda kaisti ir perkaisti. Akivaizdu, kad jei aplink kūną oro temperatūra yra arti 36 laipsnių, tai esant bet kokiai oro drėgmei, iki 100%, kūnas jausis gana komfortiškai, nebus šalta, nors ir visai nebus karšta.
Dabar pabandykime oro aplink kūną temperatūrą pakelti, tarkime, iki 40 laipsnių, t.y. iki temperatūros, kuri iš tikrųjų yra labai svarbi mūsų organizmui. Ką mes gausime? Esant žemai ir labai žemai drėgmei organizmas nesunkiai susidoroja su tokia temperatūra, prakaitas akimirksniu išgaruoja ir jausimės jei ne šalta, tai tiesiog vėsu. Akivaizdu, kad jei pakelsime drėgmę lygiai iki 100%, tai anksčiau ar vėliau kūnas perkais ir, jei nuo perkaitimo nemirs, tada jausime baisų ir absoliučiai panišką karštį. Na, jei ne 100%? Sakykime, šiek tiek mažiau, spėliojant 80 ar 90%? Akivaizdu, kad esant tokiai drėgmei prakaitas nuo kūno galės išgaruoti ir kūnas greičiausiai jausis tiesiog maloniai ir visai ne karštą karštį. Jei tuo pačiu metu kūnas negauna papildomo šildymo šaltinio infraraudonųjų spindulių pavidalu, tada kūnas tokioje atmosferoje gali išbūti labai ilgai, jausdamas malonumą ir komfortą. Būtent tai buvo pastebėta Senovės Romoje dar gerokai prieš mūsų erą, ir tai sudarė vadinamųjų pietinių pirčių – romėnų, turkiškų ir kt. Koks tokių vonių veikimo principas?
Tai didelis ir erdvus kambarys, kurio grindys ir sienos, atitinkamai, oras įkaista iki 40 laipsnių. Po patalpą pilamas didelis kiekis šilto vandens, kuris lėtai ir tolygiai garuodamas išlaiko didelę drėgmę didelėje patalpoje, bet ne 100 procentų. Tokioje atmosferoje žmogaus kūnas gali išbūti ilgą laiką, nejausdamas diskomforto, prakaitas nuolat, bet ne itin intensyviai išsiskiria iš odos porų, pakilimo procesas susideda iš aktyvaus prakaituojančio kūno masažo ir pasyvaus gulėjimo ant įkaitintų akmeninių paviršių. 40 laipsnių.
Dabar mums tai visiškai aišku Romėnų turkiškoje pirtyje yra drėgniausia ir žemiausios temperatūros garinė pirtis.
Dabar pabandykime mintyse pereiti prie kito kraštutinio temperatūros skalės poliaus ir pažiūrėti, kur yra kita riba, už kurios žmogaus kūnas negali būti patogioje būsenoje bent kelias minutes. Jau matėme, kad kuo mažesnė oro drėgmė, tuo lengviau ir efektyviau organizmas vėsina per prakaitavimo mechanizmą, o esant 40 laipsnių temperatūrai ir labai žemai drėgmei, organizme bus ne karšta, o šalta. O kur yra viršutinė absoliučiai sauso oro temperatūros riba, kurioje kūnas gali būti padėtas gana ilgam laikui ir kūnas galės išlaikyti sau patogias sąlygas? Akivaizdu, kad eksperimentuoti su aukšta temperatūra ant savęs nėra saugu, jei prisimenate liūdnai pagarsėjusį 40 laipsnių toleruojamą perkaitimą, tačiau tai nebėra būtina. 1924 metais suomiai visam pasauliui demonstravo ne tik pačią šią sieną, bet ir jų suprojektuotą baigtą garinę, skirtą šioms kraštutinėms sienoms. Tokia temperatūros riba, esant maksimaliam džiovinimo lygiui ir mažinant oro drėgmę buitiniam ir masiniam naudojimui, pasirodė esanti 90 laipsnių temperatūra.. Kūnas, patalpintas į garų pirtį, kurios temperatūra yra 90 laipsnių ir labai žema, siekianti kuo arčiau nulio drėgmės, gali patogiai išbūti 10+ – kelias minutes, tačiau esant vienai konkrečiai sąlygai: neturėtų būti. būti stiprus įkaitinto oro judėjimas aplink kūną. Faktas yra tas, kad prakaitas išgaruoja iš kūno paviršiaus, nors ir dideliu, bet vis tiek ribotu greičiu, ir jei karštas oras juda aplink kūną pakankamai dideliu greičiu, tada prakaitas tiesiog nespės išgaruoti. ir kūnas gaus nereikšmingą ir, žinoma, labai bjaurų nudegimą. Taigi, tokioje garinėje (sąlygiškai, žinoma, „garų pirtyje“, nes joje neturėtų būti vandens garų) būdas sklandyti viršų nusileidžia pasyviam sėdėjimui ar gulėjimui garinėje, užpildytoje labai karšta ir labai sausas oras. 1924 m. suomiai pakrikštijo savo protą " Suomiška sauso oro sauna„Tačiau, pasiekęs gimtosios tėvynės ribas, šis pavadinimas dėl sunkiai įsimenimo prarado pagrindinį žodį „sausas oras“ ir tapo tiesiog „suomiška pirtimi“, o vėliau žodis „suomiškas“ iškrito. pavadinimas ir tapo tiesiog numanoma.Ir žmonių galvose liko tik „pirties“ sąvoka.
Žvelgiant į ateitį, noriu pasakyti, kad „suomiška DRY AIR sauna“ neturi nieko bendra su tradicine suomiška pirtimi, o trys pavadinimo žodžiai tiesiogine prasme sako, kad šis išradimas vis dėlto yra vonia (suomiškai „sauna“). “), kad jame naudojamas sausas oras (tokia jo savybė) ir kad jis buvo išrastas ir išrastas ne Didžiojoje Britanijoje ar Zimbabvėje, o Suomijoje. Tačiau mums, smalsiems žmonėms, kyla pagrįstas klausimas: jei iki galo išspaudžiame drėgmę iš oro ir dar labiau pakeliame temperatūrą, kas tada nutiks? Norėdami atsakyti į šį klausimą, prisiminkime, kas ką tik buvo pasakyta apie kūno vėsinimą išgaruojant prakaitui, atsirandančiam iš odos paviršiaus, ir prisiminkime, kad be odos, kuri gali išgaruoti prakaitą, žmogaus kūnas. taip pat susisiekia su aplinkiniu oru su akimis, nosiarykle, bronchais, plaučiais ir galų gale su lytiniais organais. Visi jie yra padengti gleivine, kuri neturi galimybės prakaituoti. Tai akivaizdu kuo aukštesnė oro temperatūra ir sausumas, tuo labiau kenčia visos mūsų gleivinės. Ir jei 90 laipsnių temperatūroje nosiaryklė ir visa kita gali atlaikyti 10-15 minučių be didelio diskomforto, tada esant 110 laipsnių ir atitinkamai dar žemesnei drėgmei, gleivinės bus tiesiog sužalotos, o jei tokia garinė pirtis bus netinkamai tvarkoma. , iki labai rimtų sužalojimų. Todėl dabar parašyta daugybė straipsnių apie ekstremalių sauso oro garinimo režimų pavojų sveikatai ...
Taigi nusprendėme dėl dviejų šiandien gamtoje egzistuojančių garų pirčių temperatūros ir drėgmės polių:
- drėgna ir net drėgna žemos temperatūros turkiškos pirties garinė pirtis
- karšta ir visiškai sausa suomiškos sauso oro pirties garinė.
Ir vėl kyla pagrįstas klausimas: kas yra tarp jų? Galų gale, tarp jų yra temperatūros diapazonas nuo 40 iki 90 laipsnių ir drėgmė nuo 90% iki 2-3%, kokių tipų garinės yra šiame diapazone, kokia jų esmė ir kokios yra jų savybės? Dabar mes supratome ir supratome to, kas turi pavadinimą " Rusiška garinė pirtis".
Ką mes žinome apie tai, kad visur ir visur šiuos du, jau įprastais daiktavardžiais tapusius, vadiname žodžiais „rusiška garinė“? Jei paklaustumėte bet kurio rusakalbio, net ir to, kuris niekada gyvenime nebuvo vonioje, kas yra „rusiška garinė pirtis“ ir kuo ji skiriasi nuo „suomiškos pirties“, 999 iš 1000 atsakys maždaug taip. : " na, suomiška pirtis yra ten, kur yra sausi garai, o rusiška pirtis yra ten, kur garai šlapi ir ten dar garuoja su vantomis". Paprastai čia baigiasi visos pagrindų žinios, išskyrus grožinę literatūrą, vaidybinius filmus ir tai, ką pamatė viešoje pirtyje ar kaimyno pirtyje, žmonės moka mojuoti vantomis ir pilti vandenį ant akmenų, tvirtai tikėdami, kad būtent šie, spėlioniškai suprantama, procesai yra „rusiškos garinės" savo skirtumu nuo „suomiškos pirties" esmė. Daug ar mažai? Kaip sakoma kiek turime, pradėsime nuo Kadangi šioje paskaitoje mes naudojame daugiausia spekuliatyvias sąvokas ir kalbėsime apie dalykus, apie kuriuos istorinės žinios šiandien yra praktiškai prarastos ir dauguma skaitončiųjų šį kursą neturi, pabandykime prieiti prie tikrosios mūsų sampratos apie „Rusiška garinė pirtis“, pakaitomis judanti nuo dviejų mūsų įsivaizduojamos tiesės polių, apie kuriuos ką tik kalbėjome.
Pirmiausia, norėdami geriau suprasti tokio tipo garų pirties išvaizdos esmę, labai trumpai apžvelgsime istorinį foną. Visi žino, kad iš pradžių pirtys visoje Rusijos šiaurėje buvo gaminamos juodos spalvos, t.y. susmulkintos trobelės viduje akmenų pripildyto atviro židinio pavidalu. Kodėl taip? Mat mediena ir akmenys buvo vienintelis šių vietų gamtos turtas. Plyta buvo brangi ir ne visiems prieinama, bet vis tiek vonia „baltos spalvos“, t.y. jau suprojektuota mūrinės krosnies su kaminu pavidalu, ji pamažu pakeitė miestuose itin gaisrui pavojingą „juodąją“ pirtį. Atsiradus garų pirtims su mūrinėmis krosnelėmis ir akmenimis viduje, atsirado būdas pakylėti tokioje garinėje, kuri buvo tobulinama XIX–XX amžių sandūroje ir gavo unikalų pavadinimą „rusiškas garas“. kambarys“ beveik šimtą metų. Garinė pirtis pasirodė tokia maloni sielai ir kūnui, taip suderinta su geriausiomis žmogaus kūno stygomis, kad greitai tapo neatsiejama žmonių malonumo dalimi. Turiu pasakyti, kad niekas specialiai nesugalvojo rusiškos garinės pirties. Sparčiojimo technologija, būdas ir stilius formavosi palaipsniui, prisitaikant prie to, kas yra. Ir mes jau žinome, kas tai buvo: medinis kambarys su masyvia mūrine krosnele, kurios viduje – iki raudonumo įkaitę akmenys.
Na, o dabar pabandykime išsiaiškinti, kodėl viskas pasirodė „rusiškos garinės pirties“ fenomenas ir kas joje taip fenomenaliai patrauklu. Akivaizdu, kad mūrinė krosnis, atskyrusi liepsną ir karštus akmenis nuo garinės, nebegalėjo įkaitinti garinės ir joje esančio oro iki aukštų temperatūrų. 40 ... 50, daugiausia 60 laipsnių - viskas, ką galima gauti iš plytų krosnies, nes jos sienos mažai įkaista, o dėl konvekcijos aplink šias sienas dėl to, kad plyta turi gana žemą šilumos laidumo, oras tiesiog nelabai įkaista turi laiko, o tokia krosnelė negali aplink save sukurti stiprios konvekcijos. Jei dabar prie tokios temperatūros sukuriame vidutinę, ne aukštą ir ne žemą oro drėgmę, tai tokioje garinėje bus maloniai šilta ir visai nekaršta ir, kas labai svarbu, labai patogu mūsų gleivinei ir visiškai be streso. visam kūnui. Bet... Bet maudytis tokioje temperatūroje tiesiog neįdomu, ypač rusui. Sėdėti ir laukti, kol iš tavęs nutekės prakaitas, kaip turkiškoje pirtyje, mūsų protėviai nebegalėjo ir nenorėjo. Be Jo Didenybės šluotos, pirtis Rusijoje iš pradžių nebuvo sukurta. Bet jei mojuojate šluota ir darote ja masažuojančius judesius 40 laipsnių temperatūroje, net esant tokiai drėgmei, kuri tokioje temperatūroje suteikia gerą šilumos pojūtį, sklandymas pasirodo vangus ir visiškai neįdomus. Ir tada buvo išrastas unikalus pakilimo būdas, apjungiantis absoliučiai patogų ir malonų viešnagę santykinai nekarštoje garų pirtyje su galimybe pasinerti į stiprių, energingų, raudonai karštų garų bangas. Norėdami tai padaryti, šioje garų patalpoje, esant 40–50 laipsnių, po lubomis buvo įleistas labai karštų garų pyragas. Kaip? Taip, tai labai paprasta, durys buvo atidarytos, uždarant iki švytėjimo įkaitusius akmenis, ant jų apsitaškė vandens kibiras, kuris akimirksniu pavirto ne šiaip garais, o perkaitintais garais, šie garai pakilo iki lubų ir ten liko, panašiai kaip šilti tabako dūmai pakyla iki šalto rūkymo kambario lubų įstaigos vestibiulyje ir ten kabo melsvu šydu... Garlaivis atsigulė ant lentynos žemiau šio karšto pyrago krašto, o palydovė ėmė gaudyti garlaivį mažomis porcijomis įkaitinto garo su šluota. Šis pakilimo būdas ne tik pamilo visus. Pats procesas, kai šluota veržiamas karštas garas įvairioms kūno vietoms, sukėlė tokią malonumo ir teigiamų emocijų audrą, kad rusiška garine „susirgo“ vis platesni gyventojų sluoksniai. Ir labai greitai rusiška garinė tapo tik Rusijos kultūros dalimi.
Taigi, eidami iš kairės į dešinę pagal savo įsivaizduojamą tiesią, šiek tiek pakėlėme temperatūrą garinėje iki 45-50 laipsnių ir sumažinome drėgmę iki natūralios atmosferos, nes rusiškoje garinėje nepylė vandens, kaip Turkiškas, bet tiesiog užpildė jį įprastu gatvės oru. Garinėje pasirodė nekaršta, o kad tokioje garinėje būtų galimybė sklandyti su šluota, viršutinę garinės dalį ėmė pilti perkaitintais garais, gautais aptaškius vandenį ant karštų akmenų. uždarytas krosnies pilve. Dėl to po lubomis susikaupę garai turėjo labai aukštą temperatūrą ir pakankamai didelę drėgmę, kad į jį panardinus sklandančio žmogaus kūną jis labai greitai jame užvirtų. Bet tai buvo sklandymo būdas, kai mažomis porcijomis šluota prispaudžiami šie perkaitinti garai ant kūno, kas natūraliai leido šiek tiek neperkaitinti kūno ir pagal sukurtus pojūčius gauti neprilygstamą rezultatą.
Taigi, apibendrinkime pirmąją paskaitą.
Sužinojome, kad:
- Kūnas skirtingai prakaituoja esant tokiai pačiai temperatūrai ir skirtingam drėgmės lygiui.
- Esant tokiai pačiai oro temperatūrai, kuo didesnė drėgmė, tuo kūnas karštesnis.
- Vėsiausia ir drėgniausia yra turkiškos pirties garinė pirtis, kurioje 40 laipsnių šilumos ir 90 % drėgmės.
- Karščiausia yra suomiška sauso oro pirtis, kurios temperatūra siekia 90 laipsnių, o drėgmė linkusi į nulį. Jie tiesiog sėdi ir nieko nedaro.
- Ir pabaigai – svarbiausias atradimas. Rusiška garinė – medinė garinė su masyvia mūrine krosnele, kurios viduje – didelė masė perkaitintų akmenų. Iš pradžių garinėje nuo 40 iki 50 laipsnių, įprasta atmosferos drėgmė ir visai nekaršta. Norint sklandyti tokioje garinėje, karšti akmenys užpilami vandeniu, po lubomis susidaro garų pyragas, kuris po to mažomis porcijomis šluota pučiamas ant garintuvo.
Vėlesnėse paskaitose eisime į rusišką garinę iš dešinės į kairę nuo suomiškos sauso oro pirties ir pakeliui padarysime dar vieną nuostabų atradimą, kuris pagaliau, dar nepasibaigus šiam kursui, sudės daugybę taškų. dar daugiau laiškų...