Žodis „masažas“ turi prancūziškas šaknis. Jis kilo iš veiksmažodžio „masser“. Šis žodis išverstas kaip „trinti“. Egipto papirusuose rasta masažo technikų aprašymų. Senovės graikai šią procedūrą pasiskolino iš šios tautos. Būtent jie pradėjo naudoti masažą įvairioms ligoms gydyti. Dabar tai viena iš manualinės terapijos sričių, kuri turi plačiausią pritaikymo spektrą.
Dažniausiai masažas taikomas lygiagrečiai su fizioterapijos metodais. Rečiau procedūra atliekama savarankiškai. Pavyzdžiui, kai masažas rekomenduojamas atsipalaidavimo tikslais. Šiandien ši manualinės terapijos kryptis išsiskiria įvairiomis formomis, kurias galima paaiškinti mados tendencijomis, taip pat rinkodaros sėkme. Tačiau masažas išsiskiria tik atliekamomis manipuliacijomis. Be to, jo terapinė paskirtis ir tikslai išlieka, kaip ir anksčiau, klasikiniai.
Taikymas
Nuraminti, anestezuoti, taip pat atpalaiduoti raumenų ir kaulų sistemos audinius;
- nuovargiui (psichologiniam ir fiziniam) mažinti, taip pat raumenų įtampai mažinti;
- stimuliuoti raumenų ir kaulų sistemą;
- gerinti limfos ir kraujotaką, taip pat suaktyvinti medžiagų apykaitą organizme;
- pagerinti riebalinių ir prakaito liaukų veiklą;
- plėsti odos kraujagysles.
Yra įvairių klasikinio masažo rūšių. Tai gydomosios ir sportinės, kosmetinės ir higieninės procedūros. Taip pat yra savimasažo rūšis.
Taikymo sritis
Masažas pacientui skiriamas kaip terapinė ir reabilitacinė priemonė esant tokioms problemoms:
Įvairūs patologiniai procesai, vykstantys raumenų ir kaulų sistemoje (hematomos, potrauminis patinimas, periartikulinis ir lumbago ir kt.);
- motorinės sistemos neūminio tipo reumatinės ligos;
- kraujagyslių patologijos (venų varikozė, limfedema, trofinės opos);
- nervų sistemos ligos (stresas, pervargimas, nemiga, paralyžius);
- kvėpavimo takų ligos (astma, lėtinis bronchitas ir kt.);
- virškinamojo trakto patologijos (vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas, žarnyno spazmai).
Masažas gali būti naudojamas kosmetiniais tikslais celiulitui ir limfinės edemos šalinimui. Vartojama esant skysčių susilaikymui audiniuose, padidėjusiam raumenų ir odos tonusui, taip pat esant antsvoriui.
Pagrindiniai triukai
Masažo technika apima tokius judesius kaip trynimas, glostymas ir minkymas. Be to, naudojami vibracijos ir smūgio metodai. Procedūros metu vyksta ir pasyvūs judesiai.
Masažo technika, kaip ir viskas šiuolaikiniame pasaulyje, nestovi vietoje. Yra naujų šios manualinės terapijos krypties metodų ir tipų. Tačiau visų naujausių masažo metodų pagrindas yra aukščiau aprašyti judesiai. Juos įvaldžius visai nesunku išmokti bet kokių naujų triukų.
Glostymas
Bet koks masažas prasideda šiuo judesiu. Atliekant šią techniką, masažuotojo delnas turi laisvai judėti per paciento odą. Tai sukuria žemo intensyvumo slėgį.
Masažo technika apima šio judesio naudojimą ne tik procedūros pradžioje, bet ir jos pabaigoje. Atlikite glostymą ir tarp kitų manipuliacijų (trynimo, vibracijos ir kt.). Masažuotojo rankos judėjimo kryptis turi būti link arti esančių limfmazgių. Ši technika skirta nuo penkių iki dešimties procentų viso seanso laiko. Pagrindinis šio judesio tikslas – sušildyti odą ir poodines struktūras, kad jos būtų paruoštos gilesniam poveikiui.
Lėtas ir švelnus priėmimas leidžia nuraminti nervų sistemą. Tai sumažina skausmo simptomus, o tai ypač svarbu traumoms, taip pat nervų ir raumenų sistemos patologijoms. Glostymas leidžia pagreitinti limfos tekėjimą, nes jis atliekamas link didžiųjų šios sistemos mazgų. Priėmimas gali turėti pastebimą poveikį odai. Glostymo metu pašalinamos negyvos epidermio ląstelės, mikrobai ir dulkės. Tuo pačiu metu suaktyvinamas riebalinių ir prakaito liaukų darbas. Pagerina odos kvėpavimą, jos mitybą, taip pat kraujotaką.
Trituracija
Tai yra antroji technika, numatanti masažo techniką. Jis seka insultą. Trynimas atliekamas pirštais, delnu, jo kraštu arba nykščių pagalba. Šio priėmimo metu paciento oda turi būti stipriai spaudžiama. Įtrynimo tikslas – poveikis giliesiems odos sluoksniams.
Yra daug šios technikos variantų. Trynimas gali būti gilus ir paviršutiniškas, spiralės ir špico formos, taip pat spaudžiamas dviem rankomis ir panašus į šukas.
Klasikinio masažo technikoje ši technika naudojama audiniams ištempti ir judinti įvairiomis kryptimis. Trinant pacientą, specialisto rankos neslysta per odą. Jie turi jį perkelti ir perkelti. Šiai klasikinio masažo technikai skiriama nuo trisdešimt iki keturiasdešimt procentų viso seanso laiko.
Audinių tempimas ir poslinkis skatina vazodilataciją, kuri yra būtina sąlyga norint padidinti kraujotaką. Paprastai paciento odos temperatūra pakyla nuo vieno iki dviejų laipsnių. Audiniai gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, taip pat greičiau atsikrato įvairių toksinų.
Klasikinis gydomasis masažas apima trynimą kaip galimybę greičiau rezorbuoti patologines nuosėdas, taip pat audiniuose susikaupusius randus ir skystį. Energingi judesiai gali žymiai padidinti raumenų tonusą.
Trynimas yra pagrindinė sąnarių masažo technika. Ši procedūra ypač naudinga po traumų. Tai leidžia padidinti sąnario mobilumą. Trinimas mažina nervų sistemos jaudrumą. Be to, ši technika gali žymiai sumažinti skausmą sergant neuralgija ir neuritu. Tokiu atveju specialistas turi atlikti gilų trynimą išilgai nervų kamienų vietos.
minkymas
Masažo technika suteikia stipresnį poveikį paciento kūno raumenims ir audiniams, palyginti su ankstesniais judesiais. Tai įmanoma dėl minkymo, kuris vyksta po trynimo.
Būtent ši technika suteikia gydomojo masažo techniką manipuliavimo apykaklės zonoje atveju. Jis taip pat veiksmingas galūnėms ir nugarai. Minkymą galima vadinti pagrindiniu judesiu atliekant sportinius ir gydomuosius masažus.
Pagrindinė šios manipuliacijos užduotis yra užfiksuoti ir minkyti rankomis tuos audinių ir raumenų sluoksnius, kurie yra labai giliai. Tai pagerins limfos nutekėjimą ir kraujo nutekėjimą iš venų. Masažo metu padidėja ir pačių audinių bei raumenų paslankumas.
Minkymo technika yra labai sudėtinga. Mokytis nuotoliniu būdu jai neįmanoma. Faktas yra tas, kad masažo terapeutas turi nustatyti raumenų skaidulų būseną, paliesdamas paciento odą pirštų galiukais. Tik įvaldęs šios technikos techniką žmogus sugeba atlikti klasikinį masažą. Tačiau atminkite, kad vaizdo įrašas niekada negali perteikti žinių, kurias turi patyręs specialistas.
Beveik šešiasdešimt procentų viso užsiėmimo laiko skiriama minkymui su klasikiniu masažu. Pagal savo poveikį ši technika dažnai lyginama su pasyviąja gimnastika ir rekomenduojama ją naudoti norint pašalinti skeleto raumenų atrofiją.
Minkymo metu sužadinami receptoriai sausgyslėse, raumenyse ir sąnarių maišeliuose, o tai teigiamai veikia nervų sistemos veiklą. Šių transformacijų pobūdis tiesiogiai priklauso nuo masažo procedūros stiprumo, tempo ir trukmės.
Perkusijos technika
Jie yra paskutiniai pagrindinėje masažo fazėje. Perkusijos technika atliekama glostant, kratant ir baksnojant pirštais bei rankomis specialistui į paciento kūną. Ritminiai insultai prisideda prie veninio slėgio padidėjimo ir veninio kraujo mikrocirkuliacijos sumažėjimo. Jei priėmimas atliekamas greitų ir energingų smūgių pagalba, tada nervų sistema tonizuojama, jaučiamas nuskausminantis poveikis. Perkusijos masažo technikos naudojamos kaip išsiblaškymo taktika. Jie leidžia pašalinti skausmą gydant greta skausmingos vietos.
Perkusijos technikos pagalba pažeidžiami ir vidaus organai. Pavyzdžiui, perkusija į krūtinę gali sumažinti kraujospūdį ir pulso dažnį.
Stuburo masažas
Nugaros skausmas yra dažnas reiškinys šiuolaikiniame pasaulyje. Vienas iš šios problemos sprendimo būdų yra masažas. Ir nenuostabu, kad nugaros skausmus turintys žmonės dažnai kreipiasi į specialistus sveikatinimo seansams. Verta pasakyti, kad tokios procedūros kaip stuburas nėra. Specialistas dirba su nugaros raumenimis. Tačiau tai neturi įtakos stuburui.
Sveikatingumo nugaros masažo metu specialistas veikia raiščius ir minkštuosius audinius. Rankų judesiai leidžia pradėti daug teigiamų procesų paciento kūne. Žmogui, kuriam skauda nugarą, svarbiausia atpalaiduoti raumenis ir suaktyvinti kraujotaką. Šis procesas leidžia gauti kitą rezultatą. Tai tarpslankstelinių diskų kraujotakos suaktyvinimas. Taip pat pradedamas procesas, leidžiantis atkurti kremzlės audinį. Procedūros metu raumenys atpalaiduojami, slanksteliai lengviau patenka į vietą. Štai kodėl jis gali pašalinti užspaustas nugaros smegenų nervų galūnes ir pašalinti pagrindinį nugaros skausmo šaltinį.
Masažas osteochondrozei
Ši patologija diagnozuojama įvairaus amžiaus pacientams. Pagrindinė jo priežastis yra tarpslankstelinių diskų deformacija.
Terapija gali padėti po pirmųjų ligos požymių. Ir nenuostabu. Patologija prisideda prie raumenų spazmų atsiradimo, o švelnūs specialisto rankų judesiai gali atpalaiduoti įtemptus audinius ir atpalaiduoti suspaustas nervų galūnes.
Didžiausias efektas leis jums gauti klasikinio rankinio masažo seansus, kurie bus atliekami dalyvaujant patyrusiam specialistui, turinčiam medicininį išsilavinimą. Tokios manipuliacijos palengvins arba sumažins skausmą, sustiprins raumenis ir užkirs kelią patologijos pasikartojimui. Osteochondrozės paūmėjimo atveju specialistas veiks neskausmingas kūno vietas, kurios yra refleksiškai susijusios su patologine sritimi.
Kokia tokio masažo technika? Tai apima tokius metodus kaip glostymas ir suspaudimas, minkymas ir purtymas, trynimas, pasyvūs ir aktyvūs judesiai su taikomu pasipriešinimu, taip pat kratymas ir smūgiavimas. Jei yra ligos paūmėjimas, poveikis patologinei sričiai keičiasi nuo seanso iki seanso. Kurso pradžioje naudojami mažiau aktyvūs judesiai. Tada jų stiprumo laipsnis palaipsniui didinamas. Masažo terapeutas turi vadovautis paciento būkle.
Šiuo metu ji yra populiari sergant osteochondroze.Tokios procedūros metu pažeidžiamos specialios zonos, esančios ant paciento kūno. Tai taškai, turintys refleksinį ryšį su tam tikrais nervais, kraujagyslėmis ir raumenimis. Padeda sergant osteochondroze ir elektromasažu.
Kūdikių masažo atlikimas
Ši procedūra naudinga kūdikiams, kurių amžius nuo dviejų iki trijų mėnesių iki metų. Kūdikių masažas yra naudinga procedūra. Tai prisideda prie vaiko emocinio, fizinio ir protinio vystymosi.
Vaikų masažą tėvai gali atlikti patys arba vesti vaiką į užsiėmimus pas profesionalų specialistą. Procedūra atliekama nuo dviejų iki trijų mėnesių amžiaus. Tokiu atveju turėsite laikytis tam tikrų masažo sąlygų. Taigi manipuliacijas galima atlikti tik valandą po valgio arba trisdešimt minučių prieš valgį. Tokios procedūros nepageidautinos prieš miegą. Kūdikius galite masažuoti kasdien arba kas antrą dieną. Tokiu atveju nerekomenduojama naudoti kremo. Ši priemonė skirta tik suaugusiems.
Vaikų masažas atliekamas nuolat stebint vaiko reakciją. Kūdikis neturėtų verkti ir pykti. Priešingu atveju manipuliacijas reikia nedelsiant nutraukti. Pagrindiniai kūdikių masažo būdai yra glostymas ir trynimas, minkymas ir vibracija. Judesiai turi būti švelnūs ir švelnūs. Ypač atsargiai reikia minkyti ir vibruoti. Masažo seansas rekomenduojamas nuo penkių iki septynių minučių.
Širdies masažas
Šią procedūrą reikia atlikti teikiant pirmąją pagalbą bėdoje patyrusiam žmogui. Žinodami, kokia yra širdies masažo technika, galite išgelbėti auką nuo mirties.
Koks yra pagrindinis šios manipuliacijos principas? Sąmonę praradęs žmogus yra atsipalaidavęs. Būtent ši raumenų audinio savybė naudojama masažui. Esant tokiai situacijai, atsiranda galimybė krūtinės ląstos kaulus perstumti taip, kad širdis būtų suspausta tarp stuburo ir krūtinkaulio. Tai būtina norint išstumti kraują iš širdies raumens. Po to ištiesinamas svarbus organas. Kita kraujo dalis automatiškai patenka į ją iš kraujagyslių. Kai manipuliacijos kartojasi, id stimuliuojamas veikti ir pradeda plakti pats.
Širdies masažą lydi dirbtinis kvėpavimas. Spaudimo judesiai turi būti atliekami apatinėje krūtinkaulio dalyje, kad nebūtų sužaloti šonkauliai. Vieno paspaudimo laikas yra 1 sekundė. Tai leis kraujui judėti link širdies. Po stūmimo rankas reikia palikti ant krūtinkaulio pusei sekundės ir tik po to nuimti. Masažo efektyvumas išryškėja, kai spaudimo metu nukentėjusysis turi pulsą. Tokiu atveju turėtų sumažėti odos ir gleivinių cianozė, o vėliau atsiranda spontaniškas kvėpavimas.
Masažo mokymas
Gydomosios ir atpalaiduojančios manipuliacijos reikalingos kiekvienam. Nesant kontraindikacijų, masažas reikalingas vaikams, suaugusiems ir pagyvenusiems žmonėms. Ypač to reikia didžiųjų miestų gyventojams. Masažas leis jiems išlaikyti gerą sveikatą ir užkirs kelią įvairiems negalavimams. Atlikdami šią procedūrą efektyviai susitvarkysite su stresu ir suteiksite grožio.
Geras masažuotojas visada reikalingas. Jis yra geriausias kineziterapeutų, reabilitologų, ortopedų ir sporto trenerių asistentas.
Kaip įvaldyti šią techniką? Jums reikės lankyti medicininio masažo kursus. Mokymo programas lengva suprasti. Juos gali įvaldyti net neturintys medicininio išsilavinimo. Masažo kursai supažindina studentus su klasikinės manualinės terapijos krypties pagrindais ir technikomis. Dažnai čia galima įvaldyti ir kitas manipuliacijas. Tai įvairių tipų higieninis ir anticeliulitinis masažas. Mokiniai aktyviai dalyvauja procese. Tuo pačiu metu visi masažo kursus išklausę žmonės gali įtvirtinti savo žinias praktinių pratimų metu. Paprastai mokytis nori tie, kurie svajoja tapti masažo terapeutu ir siekia įsisavinti pagrindinius metodus, kaip atlikti procedūras savo artimiesiems.
Verta pasakyti, kad specialaus pasiruošimo šių kursų užsiėmimams nereikia. Pasibaigus studijoms beveik visi pradeda užtikrintai įsisavinti pagrindinius šios manualinės terapijos srities metodus.
Masažas (iš prancūzų kalbos masažas – trynimas) – moksliškai pagrįstų mechaninio dozuoto poveikio žmogaus kūno paviršiui metodų rinkinys, pagamintas masažuotojo rankomis, aparatu ar vandens srove.
Masažas pagal veikimo mechanizmą yra artimas fiziniams pratimams.
Masažas gali būti vadinamas pasyviąja gimnastika.
Masažo klasifikacija
Yra šie masažo tipai.I. Pagal susitarimą:
1. Gydomasis (vartojamas nuo daugelio ligų).
2. Higieninis (naudojamas sveikatai stiprinti, funkcinei būklei gerinti, komplikacijų prevencijai).
3. Sportas:
a) preliminarus (naudojamas sportininkų ruošiantis treniruotėms ar varžyboms);
b) atsistatymas (naudojamas po sporto treniruotės ar varžybų);
c) mokymas (naudojamas kartu su mokymu).
4. Kosmetinis (veido masažas):
a) higieninis (naudojamas higienos tikslais ir odos senėjimo prevencijai);
b) gydomasis (vartojamas žandikaulių srities ligoms gydyti).
5. Ginekologinis – gydomasis bimanualinis masažas (naudojamas ginekologijoje).
II. Pagal metodą:
- Klasikinis (remiantis sluoksnio po sluoksnio poveikiu audiniams, naudojant keturis pagrindinius klasikinius metodus).
- Segmentinis refleksas (remiantis poveikiu refleksogeninėms zonoms, padidinto jautrumo zonoms).
- Taškas (poveikis biologiškai aktyviems taškams).
- Kiti tipai: periostinis, jungiamojo audinio, žarninis, rytietiškas, švediškas, suomiškas. Šiuos masažo būdus mes naudojame retai.
III. Pagal techniką:
1. Rankinis.
2. Instrumentinis (šepetėlis, skardinė, masažuokliai).
3. Techninė įranga.
4. Hidromasažas.
Masažo veikimas pagrįstas kompleksiniais tarpusavyje susijusiais refleksiniais, neurohumoraliniais ir lokaliais procesais, kuriuos sukelia dozuotas mechaninis poveikis.
Mechaninis dirginimas, taikomas audiniams specialiomis technikomis, sukelia mechanoreceptorių, skirtų mechaninio veikimo energiją paversti nervinio sužadinimo energija (pradinė neurorefleksinių reakcijų grandinės grandis), sužadinimą. Receptorių sužadinimas centripetalinių (aferentinių) impulsų pavidalu jutimo keliais perduodamas į centrinę nervų sistemą (stuburo smegenis, smegenis, funkcinius smegenų kamieno darinius ir smegenų žievę), kur susidaro bendra kompleksinė reakcija ir sukelia įvairūs funkciniai organizmo pokyčiai.
Atliekant masažo būdus, audiniuose susidaro šiluma. Vadinasi, masažas veikia kaip šiluminis stimulas ir sužadina šiluminių receptorių sistemą. Gautas sužadinimas perduodamas į reguliavimo vazomotorinį centrą, esantį pailgosiose smegenyse, o tada, eidamas į simpatinius ir parasimpatinius nervus, sukelia refleksinį kraujagyslių spindžio pokytį.
Masažas skatina odoje chemikalų, histamino ir acetilcholino susidarymą, kurie plečia arterioles, mobilizuoja organizmo apsaugą, stimuliuoja raumenų veiklą, padidina nervinio sužadinimo perdavimo iš vienos nervinės ląstelės į kitą ir iš nervinės ląstelės į raumenų ląstelę greitį. (neurohumoralinis masažo veikimo mechanizmas).
Be neuroreflekso ir neurohumoralinio, masažas turi mechaninį poveikį raumenų kapiliarams, kurie gali susitraukti dėl jų sienelėse esančių Rouge ląstelių. Tačiau cheminiai dirgikliai veikia ir kapiliarų spindį: adrenalinas, norepinefrinas, pieno rūgštis, ATP.
Sergant įvairiomis ligomis, masažas palankiai veikia dujų apykaitos normalizavimą, mineralų ir baltymų apykaitą, padeda pašalinti iš organizmo medžiagų apykaitos produktus, stimuliuoja apsauginius ir adaptacinius mechanizmus, specifinio ir nespecifinio imuniteto veiksnius (N.A. Belaya, 1983). .
Manoma, kad fiziologiškiausias masažas atliekamas kvalifikuoto specialisto rankomis. Procedūros trukmė ir intensyvumas priklauso nuo patologinio proceso pobūdžio ir aktyvumo, klinikinės ligos formos, masažuojamos vietos lokalizacijos, amžiaus ir gretutinių ligų. Remiantis tuo, yra gydomojo masažo indikacijos ir kontraindikacijos.
Bendrosios indikacijos
Bendrosios indikacijos masažui sergant ūminėmis ligomis yra: patenkinama paciento būklė; ūminės ligos fazės pabaiga; ankstyvo ir vėlyvojo sveikimo laikotarpiai; ligos paūmėjimo ir atkryčio požymių nebuvimas, taip pat gretutinių ligų paūmėjimas; paciento sutikimas su procedūra.Bendrosios indikacijos masažui sergant lėtinėmis ligomis: paūmėjimo fazės pabaiga, patenkinama paciento būklė; karščiavimo temperatūros nebuvimas, pagrindinių ir gretutinių ligų dekompensacijos požymiai.
Kiekvienu atveju indikacijos nustatomos atsižvelgiant į ligos eigos ypatybes, vyraujantį tam tikros sistemos, organo, srities pažeidimą ir kt. Atsižvelgiant į tai, esant vyraujančiam širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimui, masažo indikacijos yra: N. A. Belaya, 1987): išeminė širdies liga, miokardo infarktas, kardiosklerozė, hipertenzija, hipotenzija, miokardo distrofija, širdies ydos, arterijų ir venų ligos.
Masažo indikacijos sergant kvėpavimo sistemos ligomis: lėtinėmis nespecifinėmis plaučių ligomis – lėtine pneumonija, bronchitu, emfizema, pneumoskleroze, bronchine astma.
Masažo indikacijos esant virškinimo trakto patologijai, kartu su lėtinėmis šios sistemos ligomis be paūmėjimo, yra sindromai, atspindintys atskirų virškinimo organų pažeidimus: ezofagitas, gastritas, duodenitas, enteritas, kolitas, jų derinys (gastroenterokolitas ir kt.), cholecistitas, cholangitas, hepatitas, pankreatitas, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa, Krono liga, opinis kolitas, alerginės ir autoimuninės ligos, kitos patologinės būklės. Šie sindromai dažnai išsivysto apsinuodijus maistu, ūminėmis ir lėtinėmis žarnyno infekcijomis, ūminiu ir lėtiniu virusiniu hepatitu, cholangitu, amebiaze ir kitomis ligomis.
Dažniausiai trauminės kilmės CNS ligos dažnai nustatomos bendrosiose somatinėse ligoninėse. Masažas skiriamas esant traumoms, smegenų kraujotakos sutrikimo pasekmėms, cerebrinei aterosklerozei, cerebriniam paralyžiui, neurologinėms osteochondrozės apraiškoms, poliomielito pasekmėms ir kt.
Skeleto ir raumenų sistemos traumų indikacijos yra minkštųjų audinių sumušimai, patempimai ir sausgyslės, lūžiai ir jų pasekmės. Masažas taikomas sergant reumatoidiniu artritu, Bechterew-Strumpel-Marie liga, deformuojančiu osteoartritu, skolioze, plokščiapėdystėmis.
Bendrosios kontraindikacijos
Bendrosios masažo kontraindikacijos yra: ūminė ligos fazė, karščiavimas, hipotoninės (kolaptoidinės) būklės, galvos svaigimas, stiprus silpnumas, kraujavimas ir polinkis į juos, kraujagyslių trombozė, sunkios širdies aritmijos, III laipsnio kraujotakos nepakankamumas, kraujo ligos. , pūlingi procesai bet kokia lokalizacija, per didelis protinis ar fizinis nuovargis, gerybiniai ir piktybiniai navikai, bendra sunki būklė, Kvinkės edema ir kitos sunkios alergijos apraiškos.Kontraindikacijos širdies ir kraujagyslių ligoms yra: ūminė miokardo išemija, kuri atsiranda staiga, hipertenzinė ar hipotenzinė krizė, apatinių galūnių arterijų trombozę sukeliančios ligos dekompensacijos stadijoje, kraujagyslių, aortos, širdies aneurizmos, ūminis uždegimas, trombozė, didelė venų varikozė. su trofiniais sutrikimais, limfmazgių, kraujagyslių uždegimu, III laipsnio plaučių širdies nepakankamumu.
Kontraindikacijos masažui esant kvėpavimo organų patologijai: ūminės febrilinės būklės, eksudacinis pleuritas ūminėje fazėje, bronchektazės ūminėje stadijoje (su ėduonimis), III laipsnio plaučių širdies liga, aktyvi tuberkuliozės forma, navikai, ūminės traumos ir nudegimai. kvėpavimo organų.
Vystantis infekcinėms ligoms, kontraindikacijos yra: hemoptizė, ūminis bronchų spazmas, II-III laipsnio krupas, nenumaldomas kosulys su skrepliais, dirbtinė plaučių ventiliacija, uždegiminiai procesai krūtinės odoje (piodermija, pragulos) ir kt.
Kontraindikacijos masažo skyrimui esant virškinimo trakto patologijai: pilvo skausmas palpuojant, pykinimas, vėmimas ir uždegiminio proceso paūmėjimo požymiai, polinkis į kraujavimą, taip pat ūmūs uždegiminiai procesai dubens ertmėje moterims. , nėštumas, ankstyvas pogimdyvinis ir poabortinis laikotarpis, pilvaplėvės ir žarnų tuberkuliozė, pilvo organų navikai.
Gydomasis masažas netaikomas sergant ūminiu (poūmiu) kepenų, inkstų nepakankamumu, toksine hepatine encefalopatija, DIC, sunkiu viduriavimo (kolito) sindromu, ascitu, pilvo odos ir susijusių sričių ligomis.
Sergant centrinės ir periferinės nervų sistemos ligomis, masažo kontraindikacijos yra: ūmūs įvairios lokalizacijos skausmai, įskaitant kauzalgiją, ūminis radikuloneuritas su ganglionitu, ūminis radikulinis sindromas dėl osteochondrozės ar kitos genezės, encefalitas, mielitas su trofiniais sutrikimais ūminėje fazėje, įvairios lokalizacijos navikai, diencefalinė krizė, vazomotoriniai sutrikimai, susiję su endokrininės sistemos sutrikimais, neurozės su afektiniais protrūkiais, obsesijos, traukuliai, seksualinės neurozės, impotencija dėl dirglaus silpnumo, per didelis protinis ar fizinis nuovargis. Masažas taip pat neatliekamas, jei intoksikacijos simptomai (temperatūra) išlieka, procesas paūmėja (pasireiškia meninginiai, židininiai ir patologiniai simptomai), esant nepatikslintai diagnozei, esant komplikacijoms, susijusioms su pagrindine liga, ir kai kuriose kitose situacijose.
Kontraindikacijos masažui sergant įvairiomis ligomis yra: bet kokios kilmės odos bėrimas, hemoraginė egzantema, mėlynės, stafilo-, strepto- ir kiti dermatitai, pragulos, žaizdos, aseptiniai tvarsčiai. Masažas neatliekamas sergant tuberkulioze ir odos navikais, egzema, grybelinėmis nagų, plaukuotomis kūno ir odos dalimis bei kai kuriomis kitomis ligomis.
Gydomojo masažo rūšys
Kaip jau minėta, klinikinėje praktikoje daugiausia naudojamas klasikinis, segmentinis-refleksinis ir akupresūrinis rankinis masažas.Klasikinis masažas
Pagrindinės klasikinio masažo technikos yra glostymas, trynimas, minkymas ir vibracija.Glostymas
Taikant šią techniką, masažuojamoji ranka slysta per odą, ją spaudžia ir nesurenka į raukšles. Yra plokštuminis (paviršinis, gilus), glėbinis (ištisinis, nutrūkstamas), taip pat žnyplinis, grėblys, šukas, kryžminis glostymas ir lyginimas. Šiomis technikomis pradedamas masažas, jos įtraukiamos tarp kitų pagrindinių technikų ir užbaigiama procedūra. Dėl glostymo pagreitėja limfos ir kraujotaka, pagerėja prakaito liaukų funkcija, pasireiškia hemostimuliuojantis poveikis (V. N. Moshkov, 1954). Šios technikos poveikis yra nukreiptas į paviršinius odos sluoksnius (epidermį ir dermą).
Trituracija
Tai yra rankos judėjimas kūno paviršiumi giliai spaudžiant ir išstumiant apatinius audinius. Dėl to prieš judančią ranką atsiranda poslinkis ir susidaro odos raukšlė. Trynimas atliekamas pirštais, alkūnkaulio kraštu arba delno pagrindu tiesiai arba spiraliniu būdu. Naudojamos ir pagalbinės technikos: žnyplėmis ir šukas panašus šlifavimas, pjovimas, perinimas, obliavimas. Ši technika atliekama prieš minkymą ir veikia visus odos sluoksnius, įskaitant poodinius riebalus ir fasciją.
minkymas
Sukurta nukreipti į raumenis. Šios technikos esmė slypi tame, kad masažuojamas raumuo užfiksuojamas rankomis, pakeliamas ir traukiamas, o po to suspaudžiamas ir tarsi išspaudžiamas. Paskirstykite išilginį ir skersinį minkymą. Pagalbinės technikos apima: vėlimą, valcavimą, perkėlimą, tempimą, suspaudimą, spaudimą, trūkčiojimą.
Vibracija
Giliausia technika su ryškiu refleksiniu poveikiu. Atskirkite nuolatinę ir nutrūkstančią vibraciją. Nepertraukiamą vibraciją sudaro nuolatinių svyruojančių judesių perdavimas kūnui. Atliekant šią techniką, masažuotojo ranka, spausdama audinius, neatsitraukia nuo masažuojamos vietos ir atlieka drebulius judesius, kurių dažnis nuo 100 iki 300 vibracijų per 1 minutę. Pagalbiniai nuolatinės vibracijos metodai yra stabili ir labili vibracija, purtymas, purtymas ir stūmimas. Protarpinės vibracijos technikos: pradūrimas, bakstelėjimas, glostymas, kapojimas ir skiautinis. Jie sukelia kraujagyslių išsiplėtimą, hiperemiją, nervų galūnių jautrumo sumažėjimą, padidina deguonies ir maistinių medžiagų srautą ir kitus naudingus poveikius.
Bendras reikalavimas masažui – dėl optimalios kūno ar jo srities padėties pasiekti vidutinę fiziologinę būseną, kurioje maksimaliai atsipalaiduoja raumenys.
Reikia atsiminti, kad skirtingos odos sritys turi skirtingą lytėjimo jautrumo slenkstį. Mažiausias odos jautrumas spaudimui pastebimas nugaros srityje išilgai vidurio linijos - sąlyginai laikoma 1, pilvo vidurio linijos jautrumas yra 1,06, vidurinės krūtinės linijos - 1,39, pečių lenkiamojo paviršiaus. yra 3,01, pėdos užpakalinė dalis yra 3,38, riešo sąnarys - 3,80, kakta - 7,54 (L.A. Kunichev, 1979).
Segmentinis refleksinis masažas
1889 metais rusų gydytojas G.A. Zacharyinas apibūdino padidėjusio jautrumo sritis (hiperesteziją), kurios atsiranda ant odos sergant vidaus organų ligomis. Išsamesnį šių zonų aprašymą Ged padarė 1898 m. Šios zonos, vadinamos Zacharyin-Ged zonomis, dažnai naudojamos masažui. Jų egzistavimas yra glaudžiai susijęs su segmentine vidaus organų inervacija.Funkciniai ryšiai tarp vidaus organų ir stuburo inervacijos segmentų yra segmentinio refleksinio masažo taikymo pagrindas.
Nagrinėjamas masažo tipas pagrįstas segmentinės kūno struktūros ypatybių panaudojimu: tam tikrų zonų receptorių (Zakharyin - Geda) dirginimas veikia atitinkamus organus ir sistemas, kurias inervuoja tie patys segmentai. nugaros smegenys.
Plačiausiai naudojami segmentinio-refleksinio masažo metodai, pasiūlyti A.E. Shcherbak su darbuotojais - apykaklės ir juosmens masažas. Apykaklės masažas naudojamas esant hipertenzijai, migrenai, miego sutrikimams, viršutinių galūnių trofiniams sutrikimams, juosmens masažas – esant apatinių galūnių kraujagyslių ligoms, lytinių liaukų hormoninei funkcijai stimuliuoti ir kitomis sąlygomis.
Segmentiniu-refleksiniu metodu taikomi visi klasikinio masažo metodai ir jo variantai, atsižvelgiant į patologinio proceso stadiją, aktyvumą, lokalizaciją ir paciento būklę.
Akupresūra
Tai savotiška zhen-ju terapija (tradicinė Kinijos medicina). Taškinis masažas apima poveikį biologiškai aktyviems taškams (BAP) spaudžiant, trinant arba stabiliai nuolat vibruojant, kol atsiranda pilnumo, sunkumo, tirpimo, skausmų jausmas, praeina elektros srovė.Yra trys akupresūros tipai:
1) stiprus - slopinamasis variantas, turintis analgetinį ir atpalaiduojantį poveikį (BAP veikimo laikas 5 min.);
2) vidutinis – slopinamasis variantas, pasižymintis atpalaiduojančiu poveikiu (BAP poveikio laikas 2-3 min.);
3) silpnas - jaudinantis variantas, turintis stimuliuojantį ir tonizuojantį poveikį (BAP veikimo laikas yra 11,5 minutės).
Masažui gali būti naudojami įvairūs kūno ir ausies taškai.
Paveiksle pavaizduoti biologiškai aktyvūs pėdos taškai. Juos masažuodami galite numalšinti skausmą ir turėti gydomąjį poveikį tam tikriems organams.
Masažą turėtų atlikti tik specialistas.
Prieš pradėdamas procedūrą, jis turi atlikti keletą pratimų, kad paruoštų rankas (A.F. Akhabadze, V.Ya. Arutyunov, 1986):
1. Pakilkite ant kojų pirštų, rankos į šonus – aukštyn (įkvėpkite), nuleiskite, rankos žemyn (iškvėpkite).
2. Rankas sulenkite ties alkūnių sąnariais, rankas prie pečių, pečių sąnariuose atlikite sukamuosius judesius.
3. Pakelkite rankas į viršų, tuo pačiu metu stengdamiesi sugniaužti kumščius ir atlaisvinti pirštus.
4. Atpalaiduokite rankas, pakeldami ir nuleisdami rankas aukštyn ir į šonus, pakratykite rankas.
5. Prijunkite delnus priešais krūtinę, su įtempimu spausdami pirštų galus, pakreipkite rankas į dešinę ir į kairę.
6. Sujunkite rankas ir įtempdami, sutelkdami dėmesį į pirštų galus, paimkite rankas į šonus, nejudindami pirštų galų.
7. Ištieskite rankas į priekį ir rankomis atlikite sukamuosius judesius.
8. Rankos prieš krūtinę, sulenkti ir ištiesti pirštus tarp- ir metakarpofalanginiuose sąnariuose.
9. Sujunkite pirštus ir atlikite judesius į šonus riešų sąnariuose.
10. Suimkite pirštus į kumščius ir atlikite sukamuosius judesius riešo sąnariuose.
Masažas – tai ligų profilaktikos ir gydymo priemonė, atkurianti sutrikusias organizmo funkcijas, darbingumą (esant fiziniam ir psichiniam nuovargiui), vienas iš fizinio tobulėjimo būdų.
Bendrosios, segmentinės-refleksinės, akupresūros pagrindų išmanymas, jų adekvatus paskyrimas, derinimas su kitais reabilitacinio gydymo metodais, teisingas masažo procedūrų vykdymas (pagal metodiką) žymiai padidina gydymo ir MR efektyvumą, sumažina gydymo efektyvumą. neįgalumo procentas esant įvairioms patologinėms būklėms.
Viršutinė figūra (pagal Konigą, Vankurą): 1 - galvos skausmas, galvos svaigimas, užsitęsęs gimdymas; 2 - orchitas; 3 - epilepsija, pirštų skausmas; 4 - hipertenzija, širdies plakimas, skausmas ir mėšlungis kojose; 5 - Yonguan taškas; 6 - galvos skausmas, menoragija, blauzdos raumenų spazmai; 7 - nemiga, pado skausmas.
Apatinė figūra (pagal Bergsoną, Tiejaką): 1 - smegenų refleksai, 2 - akis; 3 - išorinė ausis; 4 - petys; 5 - kepenys; 6 - tulžies pūslė; 7 - priedas; 8 - šlaunys ir kelias; 9 - skeleto sistema; 10 - kryžkaulis; 11 - sėdimojo nervo; 12 - plonoji žarna; 13 - šlapimo pūslė; 14 - žarnos; 15 - antinksčiai; 16 - kasa; 17 - skrandis; 18 - prieskydinė liauka; 19 - skydliaukė; 20 - plaučiai; 21 - trachėja; 22 - hipofizė; 23 - kaklo stuburas; 24 - širdis; 25 - užkrūčio liauka; 26 - blužnis; 27 - inkstai; 28 - šlapimtakis; 29 - seksualinė sfera.
Pirogova L.A., Ulashchik V.S.
Masažas klinikoje Atkuriamoji medicina, SAO.
Gydomasis medicininis masažas atliekamas intensyviau nei klasikinis ar atpalaiduojantis, masažuotojo veiksmais siekiama pašalinti blokus ir spaustukus, ypatingas dėmesys skiriamas probleminėms vietoms, kuriose yra nukrypimų ir patologijų. Gydomojo masažo metu pacientas patiria gana intensyvius pojūčius.
Iš principo galima vadinti bet kokį profesionalų masažą gydomasis- mobilizuoja organizmo apsaugą, gerina imunitetą, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių, nervų, virškinimo, kvėpavimo sistemų būklę, kraujotaką, mažina spūstis, gerina sąnarių paslankumą, veiksminga sergant radikulitu, osteochondroze.
Gydomasis masažas Maskvoje - klinika "VostMed"
Medicinos centre „Atkuriamoji medicina“ masažas praktikuojamas kaip viena pagrindinių procedūrų gydant raumenų ir kaulų sistemos, sąnarių, raumenų ir raiščių ligas.
Segmentinis ir taškinis masažas
Segmentinis medicininis masažas apima poveikį segmentams, kuriuose įvyko pokyčiai (raumenys, oda, kaulai). Refleksiniai pokyčiai koreguojami specialiomis masažo technikomis. Poveikio zonos nustatomos palpuojant, kai nustatomos skausmingos zonos, padidėja konkretaus segmento jaudrumas, pradedamas darbas siekiant pašalinti patologijos šaltinį.
Segmentinis masažas apima akupresūra, kuri laikoma rūšimi.
Kiekviena medicininio masažo rūšis turi savų privalumų, gydytojas kiekvienu individualiu atveju galės patarti dėl vienokio ar kitokio mechaninio poveikio, priklausomai nuo gydymo užduočių.
Bendrasis gydomasis kūno masažas
Profesionalus kūno masažas VostMed klinikoje, nuotr
Bendrasis medicininis kūno masažas – tai speciali masažo rūšis, kai masažuojamas visas kūnas, o ne atskiros jo dalys. Tokio tipo procedūra padeda atsipalaiduoti ir atsikratyti daugelio ligų, jos pagalba veikia visas organizmo sistemas – raumenų, virškinimo, limfinę, endokrininę, nervų, kraujotakos sistemą. Bendrasis gydomasis masažas veikia visas kūno dalis, padeda atsikratyti nemigos, nuovargio, streso, gerina odos būklę, gerina medžiagų apykaitos ir maisto virškinimo procesus, mažina paciento svorį, ramina nervų sistemą.
Klasikinio masažo ypatybės
Populiariausias yra klasikinis gydomasis masažas kurių pagrindu statomos visos kitos masažo technikos. Glostymas, minkymas, trynimas yra įvairių masažo tipų, tačiau klasikiniame jie naudojami ilgiau, dažniau kartojami, turi tam tikrą pasikartojimo tvarką.
Pirmiausia masažuojama apykaklės sritis, tada rankos juda limfos takais. Stimuliuojantys judesiai suteikia kūnui jėgų, mažina stresą, padidina bendrą tonusą. Po klasikinio gydomojo masažo seanso žmogus patiria jėgų antplūdį, dingsta skausmas, pagerėja miegas ir apetitas. Masažas naudingas ne tik savijautai pagerinti, bet ir nudžiuginti.
Masoterapija– Tai masažas, skirtas paspartinti organų ir organizmo sistemų funkcijoms atsistatyti susirgus ir susižeidus. Šiuo metu ši masažo rūšis plačiai taikoma visose gydymo įstaigose bei sporto masažuotojų praktikoje. Gydomasis masažas labai padeda sutrumpinti funkcijų atsigavimo laiką traumų ir raumenų ir kaulų sistemos ligų atveju. Masažo įtakoje edemos, išsiliejimas į sąnarius, greičiau išnyksta kraujosruvos audiniuose, mažėja skausmo pojūčiai, pagerėja audinių mityba, sąnarių ir raumenų funkcija, normalizuojasi medžiagų apykaitos procesai, spartėja nuospaudų formavimasis, vystosi jungiamojo audinio sąaugos, dėl kurių atsiranda raumenys. išvengiama kontraktūrų ir sąnarių sustingimo.
Klinikinė patirtis ir stebėjimai rodo, kad nereikia taikyti bendro masažo seanso. Tikslingiau ir efektyviau taikyti atskirų kūno dalių masažą, atsižvelgiant į klinikines pažeidimo formas bei derinant su kitais gydymo metodais.
Vietinio masažo seansas trunka vidutiniškai 10–30 minučių. Kūno zonoms rekomenduojama laikytis tos pačios sekos kaip ir atliekant klasikinį masažą.
Procedūra gydomasis masažas susideda iš įvadinės, pagrindinės ir baigiamosios dalys.
Į įvadinis skyrių 1-3 minutes švelniomis technikomis (glostymas, trynimas) paruoškite masažuojamąjį pagrindinei procedūros daliai. IN daugiausia skyriuje, atliekamas diferencijuotas masažas, atsižvelgiant į paciento būklę ir klinikinius ligos požymius. IN galutinis skyrių 1-3 minutes, sumažinti masažo technikų intensyvumą, užbaigiant procedūrą glostant visą masažuojamą plotą.
Na gydomasis masažas susideda iš 10-20 procedūrų. Pertraukos tarp kursų gali būti nuo 10 dienų iki 2-3 mėnesių. Masažo kursą patartina skirstyti į įvadinį, pagrindinį ir baigiamąjį periodus.
Į įvadinis laikotarpiu (1-3 procedūros), masažuotojas tiria masažuojamos vietos ypatumus, organizmo reakciją, atskirų technikų toleranciją. IN daugiausia(3-16 procedūrų) taikoma griežtai diferencijuota masažo technika, atsižvelgiant į paciento funkcinę būklę ir atitinkamai klinikinius ligos požymius. Technikų poveikio intensyvumas nuolat didėja. IN galutinis laikotarpį, jei reikia, išmokyti pacientą savimasažo ir tęsti pagrindinio laikotarpio techniką.
Veiksmo efektyvumas Bendrąjį ir daugiausia vietinį masažą galima padidinti šiais būdais:
1) paskirti masažą anksti, atsižvelgiant į klinikines ligų eigos formas ir bendrą paciento būklę;
2) masažuoti kūno vietas siurbimo technika;
3) bet kokį masažo seansą pradėkite masažuodami nugaros sritį;
4) atsargiai masažuoti atitinkamas refleksogenines nugaros srities zonas, pvz.: esant viršutinių galūnių traumoms - apykaklės zoną (kaklo užpakalinis paviršius, tarpmenčių sritis, pečių juosta), esant apatinių galūnių traumoms. - juosmens-kryžmens sritis;
5) derinti masažą su fizioterapinėmis procedūromis (diadinaminėmis srovėmis, parafino voniomis, vietinėmis voniomis šiltu vandeniu ir kt.), kurias, priklausomai nuo indikacijų, galima naudoti prieš masažą arba po jo;
6) derinti masažą su gydomosios kūno kultūros pratimų kompleksu, reikalingu reabilitacijai po konkrečios ligos (be to, kai kuriuos iš jų galima atlikti ir tiesiogiai seanso metu);
7) derinti masažą su trynimu (specialiais tepalais, kremais, skysčiais, geliais), pvz.: iš karto po traumos, norint pašalinti kraujavimą, sumažinti patinimą ir skausmą, reikia vartoti efkamoną, hirudoidą, lazonilį, troks-sevasiną ir kt. būti naudojamas; praėjus kelioms dienoms po sužalojimo - trynimas su ryškiu šildomuoju poveikiu (finalgon, nikoflex, apizartron, vipratox ir kt.).
Masažas(išjungta. masuotojas-patrinti) - mechaninio ir refleksinio poveikio audinių organams metodų rinkinys trynimo, spaudimo, vibracijos pavidalu, atliekamas tiesiai ant žmogaus kūno paviršiaus tiek rankomis, tiek specialiais prietaisais per orą, vandenį ar kitą terpę. pasiekti gydomąjį ar kitokį poveikį.
Be mechaninio poveikio, efektui sustiprinti pirmiausia naudojami masažo aliejai, įvairūs aromatiniai, kvapnūs aliejai, gydomieji tepalai, geliai, kiti preparatai bei temperatūros poveikis (pavyzdžiui, kriomasažas).
Iš aukščiau pateikto sąrašo ekspertai teikia pirmenybę masažo aliejams, nes tai yra paruošti mišiniai, sukurti specialiai masažui, ir atsižvelgiama į visą proceso specifiką (jie užtikrina masažo terapeuto rankų slydimą ir tam tikru mastu). kaip elgtis su masažuojamu asmeniu).
Išoriniai dirgikliai suvokiami odos ir raumenų receptoriais, refleksiniais taškais ir perduodami į centrinę nervų sistemą. Impulsų srautas, priklausomai nuo naudojamos technikos ir masažo technikų, gali stimuliuoti ir padidinti centrinės nervų sistemos tonusą arba, atvirkščiai, turėti ją slopinantį ir atpalaiduojantį poveikį, o tai teigiamai veikia visų kūno fiziologinių sistemų veiklą. kūnas. Tuo pačiu metu kompetentingas tam tikros sudėties ir krypties masažo aliejų naudojimas gali sustiprinti minėtą poveikį tinkamoms žmogaus kūno vietoms arba sumažinti. Tokiam papildomam efektui sukurti naudojami masažo aliejai, kuriuose yra natūralių veikliųjų medžiagų.
Higieninis masažas
Šis masažo būdas yra aktyvi ligų profilaktikos, darbingumo palaikymo priemonė. Jis skiriamas bendro arba atskirų kūno dalių masažo forma. Ją atliekant naudojami įvairūs rankinio masažo metodai, naudojami specialūs aparatai, savimasažas (kartu su rytine mankšta) pirtyje, rusiškoje pirtyje, vonioje, po dušu. Viena iš higieninio masažo atmainų – kosmetinis – atliekama esant patologiniams veido odos pakitimams ir kaip jos senėjimo prevencijos priemonė.
Masoterapija
Šis masažo būdas yra veiksmingas būdas gydyti įvairias traumas ir ligas. Išskiriamos šios veislės:
techninė įranga - atliekama naudojant vibracijos, pneumovibracijos, vakuumo, ultragarso, jonizuojančius prietaisus; jie taip pat naudoja baro-, elektrostimuliacinio ir kitokio tipo masažus (aerojoninius, įvairius aplikatorius - 2 pav.);
gydomasis savimasažas – naudoja pats pacientas, gali rekomenduoti gydantis gydytojas, slaugytoja, masažo specialistas, mankštos terapija. Parenkami efektyviausi būdai paveikti šią kūno sritį.
Savęs masažas
Kasdieninėmis sąlygomis toli gražu ne visada įmanoma pasinaudoti masažo specialisto paslaugomis. Tokiais atvejais galite taikyti savimasažą. Pradėdami įsisavinti savaiminio masažo techniką, turite laikytis šių dalykų:
Atlikite visus masažuojamosios rankos judesius išilgai limfos tekėjimo iki artimiausių limfmazgių;
Masažuokite viršutines galūnes link alkūnės ir pažasties limfmazgių;
Masažuokite apatines galūnes papėdės ir kirkšnies limfmazgių link;
Masažuokite krūtinę iš priekio ir į šonus link pažastų;
Masažuokite kaklą žemyn link supraclavicular limfmazgių;
Masažuokite juosmens ir kryžmens sritis link kirkšnies limfmazgių;
Nemasažuokite pačių limfmazgių;
Siekti optimalaus masažuojamų kūno vietų raumenų atsipalaidavimo;
Rankos ir kūnas turi būti švarūs;
Kai kuriais atvejais savimasažas gali būti atliekamas per plonus medvilninius ar vilnonius apatinius.
Pažymėtina, kad savimasažas reikalauja iš masažuoklio nemažos raumenų energijos, sukuria didelį krūvį širdžiai ir kvėpavimo organams, kaip ir bet koks fizinis darbas, sukeldamas medžiagų apykaitos produktų kaupimąsi organizme. Be to, kai ji atliekama, nėra judesių laisvės, o individualios manipuliacijos yra sunkios. Tai riboja refleksinį masažo poveikį kūnui.
Savimasažą galima atlikti bet kuriuo paros metu, bet kokioje patogioje padėtyje – prie stalo, ant automobilinės kėdutės, miške žygio metu, paplūdimyje, pirtyje ir pan. Žinant taško pagrindus poveikį, galite veiksmingai užkirsti kelią įvairiems sutrikimams ir ligoms.
Yra įvairių požiūrių į gydymą prisilietimu, masažu ir kūno darbais. Vienos sistemos orientuojasi į fiziologiją, kitos – į emocinio streso mažinimą, kitos veikia tiksliau, į organizmo energetinį lygį. Šiuo metu daugybė sistemų jungia tradicines ir modernias technikas, atkeliavusias tiek iš Rytų, tiek iš Vakarų, tačiau visas technikas vienija pagrindinis tikslas – suteikti pacientams harmoniją ir gerovę, nuimti įtampą ir blokadas, kartu atkuriant natūralią sveikatą.
Minkštas paviršinis masažas
Šio tipo masažas apima įvairių technikų, veikiančių odą ir paviršinius raumenis bei audinius, naudojimą, kad sumažintų skausmą ir įtampą. Prisilietimas padeda pagerinti kraujotaką ir padidinti skysčių mainus tarp audinių. Tam ypač tinka tokios masažo rūšys kaip švedinis, sportinis, limfinis ir fizioterapija, kurios veikia kūno anatomiją ir fiziologiją, atkuria gyvybingumą ir suteikia visišką atsipalaidavimą.
Holistinis masažas veikia ir su minkštaisiais kūno audiniais, tačiau pagrindinis jo tikslas – fiziologinis atsipalaidavimas. Čia vyrauja migdomieji insultai, užliūliuojantys smegenis, raminantys nervų sistemą, sugrąžinantys pusiausvyros jausmą ir taip malšinantys vidinę įtampą. Energiją suteikiantys prisilietimai ir rūpestingumo bei geros valios atmosfera masažo seanso metu laikomi pagrindine transformacijos priemone. Holistiniame užsiėmime taip pat galima derinti gydomojo ir gydomojo masažo technikas, tačiau vis tiek pagrindinis jo tikslas – atpalaiduoti kūną ir protą.
Giliųjų audinių masažas
Giliųjų audinių masažo tikslas – atkurti struktūrinį vientisumą ir pusiausvyrą organizme, pašalinant lėtinę įtampą, atsiradusią dėl giliųjų raumenų įtampos, dėl kurios atsiranda prastos laikysenos ir judėjimo sunkumai. Šio masažo metodai daugiausia veikia jungiamuosius audinius arba fascijas, kurios supa, jungia ir palaiko visas vidines kūno struktūras, įskaitant griaučių raumenis, kaulus, sausgysles, raiščius ir organus. Tokia įtampa visame kūne dažniausiai atsiranda dėl traumos, įprastos netinkamos laikysenos ar emocijų sulaikymo.
Jungiamieji audiniai randami visame kūne. Juos lengva atpažinti: tai ryškiai balti blizgūs pluoštai, daugiausia susidedantys iš kolageno baltymo. Kai kūnas nepatiria traumų ir streso, fascijos išlieka elastingos. Bet jei sistema nesuaktyvinta, vangiai veikia arba visi kūno raumenys įsitempę, fascija gali tapti nejudri ir standi. Kadangi jungiamieji audiniai supa ir jungia visus kūno elementus, įtampa vienoje srityje gali turėti neigiamos įtakos visai sistemai.
Giliųjų audinių masažas veikia fasciją trindamas ir tempdamas, pašalindamas blokavimą, kuris neleidžia gyvybinės jėgos energijai tekėti visame kūne. Šis masažas reikalauja profesionalaus išsilavinimo ir gilių anatomijos bei fiziologijos žinių. Giliai veikiant audinius, jie prasiskverbia giliau į kūną nei atliekant paviršinį masažą, o masažuotojas turi dirbti labai atsargiai ir kantrūs, o pacientas turi būti pasiruošęs ir atsipalaidavęs. Sukeldami nereikalingą skausmą, bandydami išlaisvinti kūną nuo įtampos, elgiatės neproduktyviai: nervų ir raumenų reakcija taps apsauginiu susitraukimu.
Giliųjų audinių masažas paprastai apima mažiausiai dešimties seansų seriją, siekiant subalansuoti ir tinkamai sureguliuoti kūną. Atsikratant lėtinės įtampos, kvėpavimas tampa gilesnis, žmogui grįžta gyvybingumas ir jausmai. Emocijos ir prisiminimai, sukaustyti įsitempusių raumenų šarvų, pagaliau gali išsivaduoti. Praktikuojantiems giliųjų audinių masažą svarbu suvokti psichosomatinį emocijų ir fizinės įtampos ryšį bei atsiminti, kad po labiausiai saugomomis kūno vietomis yra pažeidžiamiausios vietos.
Gilus masažas apima pirštų, sąnarių ir dilbių naudojimą fascijoms ištempti ir dirbti. Slėgis didėja palaipsniui, atsižvelgiant į paciento, paruošto procesui, kvėpavimą.
Jungiamieji audiniai tempiasi ir juda tam tikromis kryptimis, priklausomai nuo jų vietos kūne. Skaidulos tarsi „atsiriša“, atsipalaiduoja, o audiniai sušyla, prisipildo gyvybingumo, į juos grįžta natūralus švelnumas. Kai visas kūnas sistemingai treniruojamas per seansų seriją, jis gali atgauti buvusį tonusą, visų sistemų pusiausvyrą ir judėjimo laisvę.
Yra daug gilaus masažo variantų. Labiausiai paplitęs yra Rolfingas, dar žinomas kaip struktūrinė integracija. Jos įkūrėja JAV buvo Ida Rolph. Ji pirmoji savo darbe panaudojo daug naujų technikų. Būtent jos supratimas apie jungiamojo audinio vaidmenį struktūrinėje organizmo pusiausvyroje tapo pagrindu tolesniam giluminio masažo vystymuisi.
klasikiniai - jie naudojami neatsižvelgiant į refleksinį efektą ir atliekami šalia pažeistos kūno vietos arba tiesiai ant jos;
segmentinis refleksas - atliekamas siekiant refleksinio poveikio vidaus organų ir sistemų, audinių funkcinei būklei; naudojant specialią techniką, pažeidžiant tam tikras sritis – dermatomus;
jungiamasis audinys - daugiausia veikia jungiamąjį audinį, poodinį audinį; pagrindinės jungiamojo audinio masažo technikos atliekamos atsižvelgiant į Beningoffo linijų kryptį (1 pav.);
periosteal - atliekant tokį masažą, tam tikra seka veikdami taškus, jie sukelia refleksinius pokyčius perioste;
akupresūra – gydomojo masažo rūšis, kai lokaliai veikia atpalaiduojančiai ar stimuliuojančiai biologiškai aktyvius taškus (zonas) pagal indikacijas dėl ligos ar disfunkcijos ar skausmo, lokalizuoto tam tikroje kūno vietoje;
Sportinis masažas
Šį masažo rūšį sukūrė ir susistemino prof. JUOS. Sarkizovas-Serasinis. Pagal užduotis išskiriamos šios jo atmainos: higieninė, mokomoji, parengiamoji ir atstatomoji.
Higieninį masažą dažniausiai pats sportininkas atlieka tuo pat metu, kai atliekama rytinė mankšta, apšilimas.
Treniruojamasis masažas atliekamas siekiant paruošti sportininką aukščiausiems sportiniams pasiekimams per trumpesnį laiką ir sunaudojant mažiau psichofizinės energijos. Jis naudojamas visais sporto treniruočių laikotarpiais. Treniruočių masažo technika priklauso nuo užduočių, sporto šakos ypatybių, krūvio pobūdžio ir kitų faktorių.
Indikacijos (atvejai, kai būtinas gydomasis masažas):
Plaučių uždegimas.
Bronchų astma.
Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa (be paūmėjimo).
Skauda nugarą, juosmenį, kaklą.
Galvos skausmas.
Osteochondrozė.
Sumušimai, raumenų, sausgyslių ir raiščių patempimai.
Lūžiai visuose gijimo etapuose.
Funkciniai sutrikimai po lūžių ir išnirimo (sąnarių sustingimas, raumenų pakitimai, kaklo audinių sukibimas).
Artritas poūminėje ir lėtinėje stadijoje.
Neuralgija ir neuritas.
Radikulitas.
Paralyžius.
Lėtinis širdies raumens nepakankamumas.
Krūtinės angina.
Hipertoninė liga.
Arterinė hipotenzija
Reabilitacijos laikotarpis po miokardo infarkto.
Lėtinis gastritas.
Storosios žarnos motorinės funkcijos pažeidimas.
Kontraindikacijos:
Psichinė liga su per dideliu susijaudinimu.
3 laipsnio kraujotakos nepakankamumas.
Hiper- ir hipotoninių krizių metu.
Ūminė miokardo išemija.
Sunki smegenų kraujagyslių sklerozė.
Ūminė kvėpavimo takų liga (ARI).
Su žarnyno funkcijų sutrikimu (pykinimas, vėmimas, laisvos išmatos).
3 laipsnio plaučių širdies nepakankamumas.
Pateikta apibendrinta forma
Esant ūmioms karščiavimo sąlygoms ir aukštai temperatūrai.
Kraujavimas ir polinkis į jį.
Kraujo ligos.
Pūlingi bet kokios lokalizacijos procesai.
Įvairios odos, nagų, plaukų ligos.
Sergant bet kokiais ūmiais kraujo ir limfagyslių uždegimais, tromboze, sunkia venų varikoze.
Periferinių kraujagyslių ir smegenų kraujagyslių aterosklerozė.
Aortos ir širdies aneurizma.
Alerginės ligos su odos bėrimais.
Pilvo organų ligos su polinkiu kraujuoti.
Lėtinis osteomielitas.