Panikos priepuolis

Nerimas, baimė, baimė – kiekvienam žmogui pažįstami jausmai. Tai absoliučiai normalūs emociniai procesai, atsirandantys kaip reakcija į kažkokį nežinomą ar pavojų (nepriklausomai nuo to, ar jis tikras, ar ne).

Tačiau kai kuriais atvejais žmonės patiria staigius nerimo ir baimės priepuolius be jokios aiškios priežasties. Tokios būsenos vadinamos panikos priepuoliai(trump. PA). Jei paūmėjimas nėra gydomas, jis sukelia lėtinį panikos sutrikimą ir kitas psichinės sveikatos problemas, kurios dar labiau apsunkina įprastą žmogaus gyvenimo būdą.

Kuo įprastos baimės skiriasi nuo panikos priepuolių?

Streso sukeliamos baimės ir nerimas yra įprasta žmonijos patirtis. Taip nervų sistema reaguoja į dalykus, dėl kurių žmonės jaučiasi nepatogiai. Be to, baimė yra gynybos mechanizmas, pagrįstas savisaugos instinktu.

Bet kas yra panikos priepuolis? Panika – tai baimės banga, kuriai būdingas netikėtas pasirodymas ir alinantis nerimas. Panikos priepuoliai gali būti jaučiami net tada, kai žmogus yra atsipalaidavęs ar miega.

Nepaaiškinamas, skausmingas pacientui, stipraus nerimo priepuolis gali būti vienkartinis įvykis, tačiau didelė dalis gyventojų patiria pasikartojančius panikos epizodus.

Statistika teigia, kad daugiau nei pusė pasaulio gyventojų turi nerimo simptomų. Dažniausiai panika prasideda nuo neracionalaus išgąsčio, po kurio žmogus pradeda jausti baimę. Kitaip tariant, jis suvokia, kad kažkas negerai, galbūt kažkas vyksta su kūnu (pavyzdžiui, širdis „iššoka“ iš krūtinės), ir tik po to atsiranda baimės dėl savo sveikatos ar gyvybės jausmas.

Panikos priepuolių tipai

Šiuolaikinė medicina panikos sutrikimus skirsto į keletą grupių:

• Spontaniški panikos priepuoliai. Atsiras be jokios priežasties.
• situacinis. Jie yra reakcija į konkrečią situaciją, pavyzdžiui, žmogus bijo kalbėti viešai ar pereiti tiltą.
• Sąlyginis. Jie dažniausiai atsiranda po biologinių ar cheminių stimuliatorių (narkotikų, alkoholio, hormoninių pokyčių) organizmo poveikio.

Panikos priepuolių priežastys

Panikos priepuolių kilmės prigimtis vis dar nėra gerai suprantama. Kai kurie priepuolių pasireiškimo aspektai ir šiandien tebėra tuščia vieta medicinoje.

Gydytojai išskiria tris panikos priepuolių priežasčių grupes:

• somatiniai;
• psichikos;
• socialiniai.

Somatinės (fiziologinės) priežastys

Somatiniai priepuoliai yra vieni iš racionaliausių. Atsiranda fiziologinių ligų fone, kai žmogus bijo dėl sveikatos ar gyvybės. Daugeliu atvejų tokiems PA būdingi fiziniai simptomai, pavyzdžiui, aukštas kraujospūdis ().

Dažniausios sąlygos, kurių metu ištinka somatinės panikos priepuoliai, yra šios:

• širdies liga;
• brendimas, nėštumas;
• vartoja vaistus.

Kai kuriais epizodais panikos priepuolių nėra. Kaip ir fobijų atveju, depresija gali būti antrojo PA epizodo baimės pasekmė.

Potrauminio streso sutrikimas (PTSD)

Panikos priepuoliai tuo metu, kai žmogus yra stebimas, kyla dėl baimės pakartotinai patirti situaciją, dėl kurios kilo stiprus stresas (patyrimas). Pavyzdžiui, jei žmogus per gaisrą buvo sunkiai sužalotas, panikos priepuolius gali sukelti menkiausias kontaktas su ugnimi ar žinia apie gaisrą.

Panikos priepuolis yra staigus, nepaaiškinamas panikos priepuolis. Priepuolį lydi neurologiniai ir pažinimo sutrikimai ir pacientas patiria daug diskomforto. Kiekvienas turėtų žinoti, kaip savarankiškai atsikratyti panikos priepuolių.

Reikėtų suprasti, kodėl prasideda panikos priepuolio simptomai ir gydymas namuose. Panikos priepuolis – tai trumpalaikis priepuolis, kurio metu pasireiškia neurologiniai, psichikos ir motorikos sutrikimai. Panikos priepuolio pobūdis yra neurologinis sutrikimas. Patologijos priežastys vis dar nėra tiksliai suprantamos. Galimos panikos priepuolių priežastys:

• vegetovaskulinė distonija;
• genetinis polinkis;
• psichikos liga paciento istorijoje;
• stresas;
• lėtinės vidaus organų ligos;
• užkrečiamos ligos.

Priepuoliai atsiranda spontaniškai, veikiant tam tikram neigiamam veiksniui. Tai gali būti stresas ir emocinis pervargimas, fizinis aktyvumas, buvimas minioje.

Priepuoliai gali atsirasti dėl įvairių vidaus organų ligų ir patologijų. Neretai panikos priepuoliai ištinka dėl hormonų terapijos, insulto ir koronarinės smegenų ligos.

Panikos priepuoliai dažnai ištinka emociškai nestabilius žmones. Ši būklė pastebima narkomanams ir pacientams, kurie piktnaudžiauja alkoholiu. Panikos priepuolių išsivystymo priežastis gali būti bet kokia fobija ar emocinis pervargimas.

Panikos priepuolio simptomai

Panikos priepuoliui būdingi šie simptomai:

• staigus baimės ir nerimo jausmas;
• baimė dėl savo gyvybės;
• vidinis viršįtampis;
• emocinis susijaudinimas;
• situacijos nekontroliavimas.

Priepuolius taip pat lydi širdies ritmo sutrikimas, dusulys, pykinimas ir vėmimas. Taip pat gali atsirasti galvos skausmas ir pykinimas.

Priepuolio metu pacientai pastebi dezorientaciją ir galvos svaigimą. Daugelis skundžiasi oro trūkumu ar skausmu širdies srityje.

Priepuolio metu galimi šaltkrėtis, rankų drebulys, veido blyškumas, padidėjęs prakaitavimas. Daugelis atkreipia dėmesį į staigų fobijų atsiradimą. Panikos priepuolio simptomai kiekvienam pacientui yra skirtingi ir priklauso nuo daugelio vidinių veiksnių.

Kaip vyksta ataka?

Priepuolio trukmė ir jį lydintys simptomai skiriasi. Norint pradėti priepuolį, reikia kažkokio trigerio – situacijos, sukeliančios paniką. Tai gali būti keistas kvapas, stiprus garsas arba buvimas minioje.

Išpuoliai dažnai prasideda apsiperkant dideliuose prekybos centruose. Šiuo atveju nervų sistemos nepakankamumas atsiranda dėl buvimo atviroje erdvėje, žmonių minioje.

Pirmasis panikos priepuolis gali įvykti esant stipriam išgyvenimui ar emociniam pertempimui. Nervų sistemos nepakankamumas galimas po stipraus streso.

Priepuolio pradžioje žmogus jaučia tik greitą širdies plakimą arba gausų prakaitavimą. Tada po kurio laiko pacientą apima panika, kuri gali pasireikšti įvairiai. Kai kurie pacientai praneša apie staigų nepagrįstos baimės jausmą dėl savo gyvybės, o kiti patiria paniką ir sumišimą.

Panikos priepuolis gali trukti nuo kelių minučių iki dviejų ar trijų valandų. Simptomai vystosi labai greitai. Šia liga dažniau serga jaunos moterys, tačiau vyrai neapsaugoti nuo staigaus baimės.

Pirmasis priepuolis paciento gyvenime trunka neilgai. Ši būklė greitai praeina, palikdama baimę ir susirūpinimą savo sveikata. Ne visi žino, kas yra panikos priepuolis, todėl pacientai pradeda nerimauti dėl galimų širdies, kraujagyslių ir smegenų patologijų.

Kodėl traukuliai pavojingi?

Panikos priepuolis nenužudo, tačiau būklę reikia gydyti. Dėl dažnai pasikartojančių priepuolių pacientams išsivysto įvairios fobijos. Daugeliu atvejų yra kito priepuolio baimė.

Ši sąlyga gali aplenkti žmogų bet kur. Dėl šios priežasties pacientai stengiasi sumažinti savo socialinius santykius. Visas ligonio gyvenimas pertvarkomas taip, kad galimas panikos priepuolio pasikartojimas jo neužkluptų viešoje vietoje. Žmonės nustoja vaikščioti į dideles parduotuves ir lankytis perpildytose vietose. Ypač sunkiais atvejais pacientai tampa atsiskyrėliais.

Kadangi liga yra nervų sistemos sutrikimas, dėl to dažnai nukenčia paciento darbingumas, didelė komplikacijų rizika. Šios komplikacijos apima:

• astenija;
• neurastenija;
• neurozė;
• fobijos;
• depresija;
• hipochondrija.

Nervų sistema išsenka dėl dažnų priepuolių, todėl gali išsivystyti asteninis sindromas. Fobijų paūmėjimas palieka pėdsaką kasdienėje paciento veikloje, todėl priverstinai keičiasi darbo grafikas ir kasdienybė.

Pasikartojančių panikos priepuolių metu gydymas namuose atliekamas dviem būdais – vaistais ir liaudiškais metodais.

Patologijos diagnozė

Diagnozė nustatoma tik pašalinus organinę vidaus organų patologiją. Pirmiausia turite susisiekti su terapeutu. Gydytojas atliks tyrimą ir nusiųs pas kitą specialistą atlikti būtinus vidaus organų tyrimus. Norint pašalinti patologijas ir lėtines ligas, būtina pasikonsultuoti su neurologu ir kardiologu.

Privalomi širdies, smegenų ir kraujagyslių būklės tyrimai. Galutinę diagnozę nustato neurologas arba psichiatras.

Neturėtumėte bijoti apsilankyti pas psichiatrą. Šis specialistas paskirs reikiamus vaistus ir paskirs gydymo režimą bei trukmę.

Medicininė terapija

Vaistų terapija atliekama naudojant šiuos vaistus:

• antidepresantai;
• trankviliantai;
• neuroleptikai;
• raminamieji vaistai.

Gydymas skirtas nervų sistemos veiklai atkurti ir ją stiprinti. Svarbus gydymo etapas yra miego normalizavimas.

Antidepresantai padeda atsikratyti streso ir nervinės įtampos. Šie vaistai vartojami ilgą kursą, apie 6-10 mėnesių.

Geriausia priemonė kovojant su panikos priepuoliais yra trankviliantai. Vaistai slopina nervų sistemos veiklą ir sukelia tam tikrą mieguistumą, tačiau kartu atsiranda baimės jausmas, tachikardija, dusulys ir skausmas širdies srityje. Tokių vaistų trūkumas yra daugybė šalutinių poveikių. Trankviliantus gerai naudoti kaip greitąją pagalbą artėjant priepuoliui, šių vaistų nerekomenduojama vartoti ilgai dėl abstinencijos sindromo.

Antipsichoziniai vaistai normalizuoja nervų sistemos veiklą, gerina smegenų aprūpinimą krauju ir padeda atsikratyti emocinio per didelio susijaudinimo. Šie vaistai palengvina autonominės disfunkcijos simptomus ir palengvina psichomotorinius sutrikimus.

Miego gerinimui skiriami raminamieji vaistai. Šie vaistai yra gana silpni ir nepajėgs atsikratyti priepuolio, tačiau kartu su kitais vaistais raminamieji padeda normalizuoti nervų sistemos veiklą.

Kaip atsikratyti atakos liaudies metodais

Panikos priepuolių gydymas liaudies gynimo priemonėmis atliekamas raminamųjų žolelių pagalba.

1. Sumaišykite lygiomis dalimis mordovnik, kiaulpienių žolę, cikoriją, saldymedžio šaknį, valerijono šaknį ir jonažolę. Iš viso reikės 30 gramų šių žolelių mišinio. Gautą mišinį užpilti šiltu vandeniu ir pavirti apie 15 min. Atvėsus, kolekcija imama po trečdalį stiklinės kasdien. Gydymo kursas yra trys mėnesiai. Tokia kolekcija teigiamai veikia nervų sistemą, normalizuoja miegą ir mažina stresą.
2. 10 g raudonėlio užpilti stikline verdančio vandens, atvėsus išgerti pusę stiklinės. Gydymo kursas yra du mėnesiai. Kasdien reikia išgerti po pusę stiklinės nuoviro pusvalandį prieš valgį.
3. Alkoholinė raudonėlio tinktūra: didelį šaukštą augalo užpilkite puse stiklinės spirito ir pusantros savaitės palikite prisitraukti tamsioje vietoje. Tada vaistas vartojamas kasdien po arbatinį šaukštelį du mėnesius.
4. Motherwort yra veiksmingas streso malšintuvas. Du didelius šaukštus sausos žolės reikia užpilti dviem stiklinėmis vandens ir pavirti apie 20 min. Tada vaistas filtruojamas ir geriamas po didelį šaukštą kasdien mėnesį.
5. Raminanti arbata: sumaišykite po nedidelį šaukštą melisos ir mėtų, užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite dvidešimt minučių. Arbatą reikia gerti po vieną stiklinę kasdien prieš miegą.
6. Vaistas nuo miego sutrikimų, padėsiantis numalšinti nervinę įtampą: du didelius šaukštus liepžiedžių užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite užvirti, kol atvės. Kasdien prieš miegą išgerkite vieną stiklinę nuoviro.
7. Ramunėlių arbata: susmulkinkite ramunėlių žiedus ir užpilkite verdančiu vandeniu. Arbatai pasigaminti reikia stiklinės vandens ir didelio šaukšto gėlių. Arbatą reikia gerti kasdien po vieną stiklinę.

Tradiciniais gydymo metodais siekiama numalšinti nervinę įtampą ir nuraminti nervų sistemą. Šios arbatos ir nuovirai padeda normalizuoti miegą ir atsikratyti streso.

Svarbu atsiminti, kad kai kurie vaistiniai augalai yra nuodingi ir netinkamai vartojami gali sukelti šalutinį poveikį. Prieš pradėdami gydymą liaudies metodais, turėtumėte atmesti alerginės reakcijos galimybę ir pasitarti su gydytoju, ar konkrečiu atveju galima vartoti liaudies gynimo priemones.

Kaip padėti sau

Paprastai panikos priepuolio pradžią rodo padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, dezorientacija ar galvos svaigimas. Kaip greitai simptomai padidės, priklauso nuo įvairių veiksnių. Šiame etape galite sustabdyti priepuolį vien tik valios jėga, jei žinote, kaip pašalinti panikos priepuolį.

Jaučiant artėjantį panikos priepuolį kaip staigaus baimės atsiradimą, reikėtų susikaupti ir pabandyti nusiraminti. Tada rekomenduojama atlikti keletą kvėpavimo pratimų. Norėdami tai padaryti, negiliai įkvėpkite, tada du ilgus iškvėpimus. „Laiko“ sąskaita negiliai kvėpuojama, šiuo metu skrandis išsikiša. Pirmasis iškvėpimas atliekamas „dviejų“ sąskaita, o skrandis šiuo metu įtraukiamas. Tada, įtraukus pilvą, dar vienas iškvėpimas atliekamas „trijų“ sąskaita. Pratimas turi būti kartojamas dešimt kartų.

Kitas pratimas – kvėpuoti į maišelį. Norėdami tai padaryti, turite paimti sandarų maišelį, giliai įkvėpti ir iškvėpti orą į konteinerį. Tada įkvėpkite oro iš šio maišelio. Pratimas kartojamas dešimt kartų.

Prieš prasidedant priepuoliui, pajutus pirmuosius simptomus, rekomenduojama vėsiu vandeniu nuplauti veidą ir rankas, o pulso taškus sudrėkinti vandeniu. Galite išgerti stiklinę švaraus vėsaus vandens, į jį įpylę šiek tiek cukraus.

Kitas būdas susidoroti su priepuoliais yra automatinis panikos priepuolių mokymas. Tai padės nugalėti panikos priepuolį ir sumažinti priepuolių dažnumą.

Jis padeda atsikratyti priepuolio dirbtinai pakeldamas nuotaiką. Norėdami tai padaryti, turite atsisėsti, atsipalaiduoti ir priversti save šypsotis. Šypsodamiesi turite garsiai perskaityti teigiamą eilėraštį, maldą ar keletą motyvuojančių teiginių. Reikia stengtis atitraukti save nuo savo vidinio jausmo. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama nukreipti dėmesį į kokį nors pašalinį objektą.

Traukulių prevencija

Norint atsikratyti panikos priepuolių, reikia laiko. Kaip atsigauti po panikos priepuolių, taip pat kaip sustabdyti ir užkirsti kelią priepuoliui – turėtumėte pasidomėti savo gydytoju. Kad priepuoliai pasikartotų kuo rečiau, rekomenduojama laikytis prevencinių priemonių.

1. Subalansuota mityba padės sustiprinti nervų sistemą. Valgiaraštyje pirmenybė turėtų būti teikiama vaisiams, daržovėms ir pieno produktams, vengiant visko, kas riebu ir kepta.
2. Du kartus per metus reikėtų gerti B grupės vitaminų, kurie stiprina nervų sistemą, kursą.
3. Vakariniai pasivaikščiojimai gryname ore padeda atsikratyti nemigos.
4. Sporto pagalba galite pagerinti nervų sistemos veiklą. Pirmenybė turėtų būti teikiama plaukimui ir jogai.
5. Svarbu nepiktnaudžiauti kofeinu ir stipria arbata. Nereikia visiškai atsisakyti kavos ir arbatos, tačiau reikia apriboti šių gėrimų vartojimą po pietų.
6. Būtina laikytis režimo ir atsisakyti naktinių pamainų bei viršvalandžių. Tai padės išvengti streso.
7. Miego normalizavimas padės sustiprinti nervų sistemą. Miegas turėtų trukti mažiausiai aštuonias valandas.

Pasikartojančių panikos priepuolių metu turite išmokti atsipalaiduoti ir patys atsikratyti streso. Norėdami tai padaryti, galite užsiregistruoti į grupinius automatinius mokymus arba apsilankyti pas psichologą. Taip pat svarbu suteikti sau daug teigiamų emocijų.

Panikos priepuoliai neturėtų nuodyti žmogaus gyvybės, todėl svarbu laiku pamatyti problemą ir neatidėlioti jos sprendimo. Narkotikų terapija, prevencinės priemonės ir liaudies gynimo priemonės padės amžinai atsikratyti panikos priepuolių.

Šios būsenos yra ryškios fobijos, baimės ir nerimas kartu su somatiniais (kūno) simptomais(gausus prakaitavimas, širdies plakimas, virškinimo sutrikimai ir kt.).

Psichiatrijoje panikos priepuoliai yra neuroziniai sutrikimai, kurių eiga yra banguota.

Pažeidimai atsiranda netikėtų išpuolių pavidalu ( išpuolių), tarp jų pacientai jaučiasi gerai, jiems niekas netrukdo ir jie gyvena įprastą gyvenimą. Šio reiškinio paplitimas šiandien pasiekia 10% gyventojų.

Panikos neurozės simptomai ir gydymas turi savo ypatybes, kurios priklauso psichiatrų, psichologų ir psichoterapeutų kompetencijai. Atlikę išsamų tyrimą, specialistai parengia gydymo taktiką ir efektyvius metodus, kaip palengvinti priepuolį. Didelę reikšmę turi gydytojų aiškinamasis darbas su pacientais, privalomai nustatant pagrindinę jų prastos sveikatos priežastį, kuri slypi psichikos gelmėse, o ne fiziniame negalavime (tai psichoemocinių problemų pasekmė). ). Būtent darbas su pacientų išgyvenimais, jų vidine nuotaika, pasaulėžiūra ir stereotipais formuoja terapines priemones ir padeda apsispręsti, kaip patiems atsikratyti panikos priepuolių, visam laikui pamiršti neurozę ir išlaikyti sielos harmoniją.

Panikos priepuolio (lengvos formos) vaizdo įrašas:

Pati „psichinės atakos“ sąvoka atsirado devintojo dešimtmečio pradžioje Amerikoje ir greitai įsitvirtino pasaulio medicinoje, dabar ji naudojama Tarptautinėje ligų klasifikacijoje (TLK-10).

Panikos priepuolis yra psichikos ir elgesio sutrikimų skyriuje (V, F00-F99). Poskyris: neurotiniai, su stresu susiję ir somatoforminiai sutrikimai (F40-F48): Kiti nerimo sutrikimai (F41): Panikos sutrikimas [epizodinis priepuolių sukeliamas nerimas] (F41.0).

Priežastys

Nerimas ir panika žmonėms gali atsirasti staiga ir visiškai netikėtai.

Dažnai provokuojantys veiksniai yra:

- stresas, psichinės traumos;
- sunkios lėtinės ligos arba skubios chirurginės intervencijos;
- įprasto gyvenimo būdo ar gyvenamosios vietos pasikeitimas;
- didelė atsakomybė asmeniniame gyvenime ar profesinėje veikloje;
- piktnaudžiavimas narkotikais, alkoholiu;
- temperamento ir charakterio sandėlio ypatumai;
- jautrumas tam tikram vaistui arba farmakologinio vaisto perdozavimas;
- kitų žmonių kritikos atmetimas;
- paveldimumas;
- hormoninio fono būklė;
- žemi prisitaikymo gebėjimai ir sunkumai tobulėjant naujoje vietoje (Kaip užmigti? Nustatyti įprastą gyvenimo ritmą? Nuraminti jaudulį?);
- fizinis ar protinis nuovargis, per didelis kūno stresas;
- tinkamo poilsio trūkumas (miego sutrikimai, darbas be atostogų ir kt.).

Simptomai ir požymiai

Nerimo ir baimės būsena panikos priepuolių metu yra bangos pobūdžio. Jo skiriamieji bruožai yra šie:

- didėjantis neigiamas tikrovės suvokimas, nepakeliama baimė ir panika, pasiekiant tam tikrą slenkstį, po kurio smunka emocijos ir nemalonūs pojūčiai;
- emocinio intensyvumo ir fizinės sveikatos sutrikimų derinys, skausmingi simptomai daugelyje organų ir sistemų;
- „tuštumos“, „sulaužymo“ ir sumišimo jausmas pasibaigus priepuoliui.

Panikos priepuoliai, kurių simptomai (požymiai) apima autonominius nusiskundimus, panašus į kraujagyslių disfunkcijos (VSD, arterinės hipertenzijos) ir psichikos ligų pasireiškimus. Tačiau šios būsenos turi aiškią laiko ribą, jos trunka nuo 5 minučių iki 1 valandos. Pasibaigus priepuoliui sveikata ir pacientai visiškai atkuriami. Be to, objektyvaus tyrimo metu (rentgeno, echoskopijos, hormoninių tyrimų, laboratorinių tyrimų) organinių ar ryškių funkcinių sutrikimų nenustatoma.

Panikos priepuolių tipai

1. Priepuolis, panašus į širdies ir kraujagyslių krizę. Tokiais atvejais pacientai skundžiasi širdies plakimu, širdies ritmo sutrikimais, padidėjusio kraujospūdžio pojūčiu (galvos suspaudimo pojūtis, lengvas pykinimas, sunkumas krūtinkaulio srityje, negalėjimas kvėpuoti).

2. Priepuolis kaip psichikos sutrikimas. Čia yra: orientacijos praradimas erdvėje, sutrikusi koordinacija, vidinis drebulys, chaotiška kalba, „komos gerklėje“ jausmas ar alpimas, įvairios baimės ar fobijos.

3. Priepuolis, panašus į dispepsinį sutrikimą. Jis pasireiškia sustiprėjus arba susilpnėjus skrandžio peristaltikai, sumažėjus apetitui, pilvo pūtimui, įkyriam raugėjimui ar žagsėjimui.

Esant bet kokiai šių sutrikimų formai, esant panikos ir baimės viršūnei, žmonės praranda įprastą dėmesio koncentraciją, nežino, ką daryti ištikus priepuoliui, skuba po kambarį arba, priešingai, sustingsta vienoje padėtyje. , laukia sutrikimo pabaigos.

Dažniausiai panikos priepuolio metu yra įvairių somatinių simptomų derinys: neurozinis, kraujagyslių, kvėpavimo ir virškinimo.

Dažniausiai simptomai panikos būsenos yra:

- stiprus prakaitavimas, kūno šalčio ar karščio pojūtis;
- stiprus nerimas arba visiška baimė (mirtis, liga, asmenybės praradimas);
- drebulys ir drebulys bet kurioje kūno vietoje;
- pykinimas, noras vemti (tuštinimasis, šlapinimasis), skausmas ir sunkumas skrandyje arba žarnyne;
- sausumo pojūtis gerklėje, nosies kanaluose, odos paviršiuje;
- parestezija.

Testas

Panikos priepuolių diagnozė atliekama tiriant pacientų fizinės ir psichinės sveikatos rodiklius.

Atsižvelgiant į tai, kad somatiniai šios būklės požymiai pastebimi ir sergant širdies, kvėpavimo, skrandžio ar žarnyno patologijomis, taip pat pasitaiko ir sergant krūtinės ląstos bei gimdos kaklelio osteochondroze, su jais atliekama diferencinė diagnostika (ultragarsas, MRT, EKG, gastroskopija, kraujas). ir šlapimo tyrimai ir pan.).

Pacientų apklausa psichodiagnostinių klausimynų ir testų pagalba leidžia daryti prielaidą apie neurozės buvimą ir nustatyti būdingus jos požymius. Jie tiria pacientų nusiskundimų dėl staigių baimės, susijaudinimo, siaubo priepuolių buvimą, jų dažnumą ir intensyvumą, taip pat greito kvėpavimo ir širdies plakimo pojūčius, virškinimo sutrikimus, suvokimo aiškumo pokyčius, susilpnėjusią koncentraciją, pablogėjusią nuotaiką. fono, kūno ir psichinio diskomforto.

Testai panikos priepuoliai padeda nustatyti žmonių situacijos kontrolės laipsnį priepuolių metu, problemos suvokimo lygį, būdus, kaip padėti pacientams. susidoroti su su staigiomis baimėmis ir nerimu.

Atlikdami individualių pacientų duomenų analizę, psichoterapeutai ir psichiatrai teikia rekomendacijas dėl šių būklių korekcijos, pataria, kaip nusiraminti netikėto priepuolio metu ir atkurti psichinę pusiausvyrą po jo.

Kaip kovoti?

Psichiatrijoje buvo sukurta daug metodų, kaip greitai palengvinti priepuolį:

1. Kvėpavimo normalizavimas. Žmonėms, kenčiantiems nuo staigių panikos priepuolių, sukurti specialūs pratimai kvėpavimui sulėtinti (sklandūs iškvėpimai ir įkvėpimai, kvėpavimas kvadratu ir kt.). Tokie kompleksai leidžia sutelkti dėmesį į kvėpavimo normalizavimą ir atitraukti dėmesį nuo vidinio gnybto, baimės ir nerimo.
2. Autotreniruotė, akcentuojant viso kūno atpalaidavimą ir malonių pojūčių koncentravimą jame.

3. Kinezio teipavimas panikos priepuoliams paremtas specialių juostų (teipų) naudojimu (klijavimu), kurios padeda tolygiai paskirstyti apkrovą ant odos, jas atpalaiduoja ir mažina perteklinę įtampą kūne.
4. Treniruotės (dailės terapija, simbolių drama, delfinų terapija ir kitos psichoterapijos rūšys) padeda normalizuoti emocinį nuotaikos foną, mažina psichinį spaudimą, mažina streso ir traumų padarinius.
5. Antidepresantai ir anksiolitikai, šios tabletės turi savybę normalizuoti nervų sistemos veiklą ir gerinti psichinius procesus. Tai apima tokius vaistus kaip: Sonopax, Afobozol ir kt.

Šiuolaikinių panikos priepuolių gydymo metodų taikymas leidžia efektyviai su jais susidoroti psichoterapinių metodų, naujoviškų metodų ir farmakologinių priemonių pagalba.

Jų savalaikis nustatymas ir kreipimasis į psichiatrą daugeliui žmonių padeda atsikratyti negandų, grįžti į aktyvų ir visavertį gyvenimą.

Vaizdo įrašas:

Plačiąja prasme panikos priepuolis yra sutrikimas lydi pasikartojantys nerimo epizodai.

Provokuojantys veiksniai gali apsiriboti konkrečia situacija arba psichikos sutrikimų progresavimu.

Priepuoliai daugeliu atvejų atsiranda staiga. Panikos priepuolių priežastys gali likti nepaaiškinamas ilgą laiką. Norint juos nustatyti, būtina atlikti išsamų tyrimą, konsultuotis su neurologu, psichologu ir psichoterapeutu.

Kaip atsikratyti mirties baimės? Sužinokite apie tai iš mūsų.

Bendra informacija

Panikos priepuolis yra staigus iš nerimo ir baimės susiję su vegetatyvinėmis savybėmis.

Šios būklės priepuoliai gali atsirasti pavieniui veikiant tam tikriems veiksniams arba tapti reguliarūs.

Dažni panikos priepuoliai be ryškių priežasčių jie yra psichikos sutrikimo ar kai kurių organizmo sistemų ligų (pvz., širdies ligų, endokrininių sutrikimų ir kt.) simptomas.

Ypatumai panikos priepuoliai:

• panikos priepuolis yra neurotinio lygio nerimo sutrikimo tipas;
• priepuolio pradžia ir pabaiga staigi;
• pagal TLK-10 panikos priepuoliams priskiriamas kodas F41.0 „Panikos sutrikimas“ (visas tokių būklių kelias apima kodus F40-48, F41, F41.0).

Panika – ką tai reiškia?

Panika pasireiškia jaučia stiprų nerimą. Panika gali būti susijusi su tam tikrais veiksniais arba atsirasti be jokios priežasties. Priepuolio metu vyksta aktyvi adrenalino gamyba.

Staigus kraujagyslių susiaurėjimas, kurį sukelia ši medžiaga, padidina kraujospūdį, pablogina kvėpavimą ir širdies plakimą.

Tokios reakcijos pasekmė gali būti baimės jausmas dėl atsiradusios būklės. Dėl to ten stiprus nerimo priepuolis.

Panikos tipai

Medicinos praktikoje panikos priepuoliai skirstomi į dvi kategorijas – dislokuotus ir mažus (abortinius).

Pirmuoju atveju pacientas turi keturi ar daugiau panikos simptomų, antroje – mažiau nei keturi.

Maži išpuoliai gali pasireikšti trumpą laiką arba kelis kartus per dieną. Laiko intervalai tarp panikos priepuolių yra ilgesni.

Reguliarus panikos pasireiškimas gali atsirasti dėl psichikos sutrikimų ar fobinių būklių progresavimo.

Panikos priepuolių tipai:

• situacinis(provokuojantis veiksnys yra specifinė psichotrauminė situacija);
• spontaniškas(neįmanoma nustatyti išpuolio priežasties);
• sąlygiškai situacinis(ataka įvyksta biologinio ar cheminio dirgiklio fone).

Kodėl jie atsiranda?

Medicinos praktikoje panikos priepuolių priežastys skirstomos į tris kategorijas - fiziologinis, psichologinis ir biologinis.

Daugeliu atvejų provokuojantis veiksnys yra nukrypimų nuo kelių grupių derinys. Reguliarūs panikos priepuoliai atsiranda dėl stiprių emocinių sukrėtimų ar rimtų nervų sistemos nukrypimų.

Išprovokuoti panikos priepuolius gali būti šie veiksniai:

Labai bijau gydytis dantis: ką daryti? rasite mūsų svetainėje.

Panikos priepuoliai. Kas tai yra ir kaip juos gydyti:

Kaip jie atsiranda?

Kai kuriais atvejais pasireiškia panikos priepuoliai turi specifinį.

Esant tam tikriems provokuojantiems veiksniams, reguliarūs nerimo priepuoliai bus pirmieji signalai, rodantys rimtų psichoemocinės būklės nukrypimų atsiradimą.

Panikos priepuolių simptomai kiekvienu atveju bus skirtingi. Įvairių tipų panikos priepuolių ypatybės, priklausomai nuo provokuojančio veiksnio:

Naktis panikos priepuoliai. Ką su jais daryti? Sužinokite iš vaizdo įrašo:

Panikos psichologija

Įvairių kategorijų pacientų panikos priepuolių psichologija gali skirtis.

Priepuoliai įvairiais atvejais turi tam tikros prielaidos.

Pavyzdžiui, vyrai ir moterys yra linkę į įvairaus laipsnio panikos priepuolius, o vaikai ir paaugliai yra ypač rizikingi.

Dažni veiksniai, galintys sukelti staigius nerimo priepuolius, yra genetinis polinkis ir reguliarus neigiamų veiksnių poveikis psichoemocinei būklei.

Kas sukelia neurozes? Skirtingų kategorijų pacientų priepuolių psichologijos skirtumai:

1. Vyrams panikos priepuolius daugeliu atvejų išprovokuoja per didelis fizinis ir psichinis stresas, somatinės ligos ir gyvenimo būdas (vyrai labiau linkę piktnaudžiauti blogais įpročiais, jiems būdingas per didelis psichinis susijaudinimas).
2. Tarp moterų pagrindiniai panikos priepuolius provokuojantys veiksniai yra hormoniniai pokyčiai organizme ir pradinis padidėjęs psichikos jautrumas (moteris labiau linkusi į išgyvenimus, panikos priepuolius gali sukelti hormoniniai pokyčiai menstruacijų, menopauzės ar nėštumo metu).
3. Vaikams pagrindinė panikos priepuolių priežastis yra išorinių veiksnių poveikis (amoralus tėvų elgesys, per didelės bausmės, nuolatinis žeminimas, taip pat kitos stresinės situacijos, panikos priepuolių pavojus slypi fobijų išsivystymo rizika suaugus).
4. Paaugliai nepagrįstos panikos priepuoliai dažniausiai yra hormoninių pokyčių organizme pasekmė (pereinamuoju laikotarpiu paauglio psichika yra pernelyg jautri, net ir nedidelis neigiamų veiksnių poveikis gali išprovokuoti panikos priepuolius).

Simptomai ir požymiai

Intensyvumas panikos priepuolis ir tam tikrų simptomų atsiradimas priklauso nuo provokuojančio veiksnio ir bendros žmogaus psichikos būklės.

Daugeliu atvejų priepuolius lydi emocinis-afektinis komponentas, tačiau nerimo-fobinio komponento gali ir nebūti.

Jei panika kyla dėl fobijų progresavimo, tada psichoemociniai nukrypimai bus ryškesni. Autonominiai sutrikimai laikomi neatskiriamu panikos priepuolių simptomu.

Panikos priepuolį lydi šie dalykai simptomai:

• pasunkėjęs kvėpavimas ("gubas gerklėje", uždusimas ir kt.);
• nerimo ir baimės jausmas;
• sutrikusi širdies veikla (skausmas, greitas pulsas);
• kūno temperatūros padidėjimas;
• bendras kūno silpnumas;
• šaltkrėtis ar karštis;
• padidėjęs prakaitavimas;
• konvulsinės sąlygos;
• sutrikusi judesių koordinacija;
• vėmimo ir pykinimo priepuoliai;
• galvos skausmas ar galvos svaigimas;
• sutrikęs garsų suvokimas;
• kalbos pasikeitimas;
• galūnių drebulys.

Simptomai panikos priepuolis:

Kiek tai užtruks?

Vidutinis panikos priepuolis trunka penkiolika minučių.

Kai kuriais atvejais tai gali trukti iki vienos valandos. Per šį laikotarpį gali ištikti vienas užsitęsęs arba keli trumpalaikiai priepuoliai.

Panikos pradžia bus kitokia nenuspėjamumas. Atakos pikas daugeliu atvejų būna penktą minutę. Patyrus paniką, žmogus jaučia bendrą organizmo silpnumą.

Kaip nugalėti skrydžio lėktuvu baimę? Skaityti.

Kas yra pavojinga?

Panikos priepuolis gali būti pavojinga ne tik tai patiriančiam žmogui, bet ir aplinkiniams. Nerimo ir autonominių sutrikimų derinys gali būti supainiotas su širdies priepuoliu, tachikardija ar kitų ligų simptomu.

Žmogus pradeda gerti vaistus, bandydamas atsikratyti ligos.

Neteisingai parinkti vaistai daro didelę žalą sveikatai. Be to, panika gali išprovokuoti agresiją ir polinkį į savižudybę.

Papildomos pasekmės Panikos priepuoliai gali tapti šiomis sąlygomis:

• lėtinių ligų paūmėjimas;
• psichikos sutrikimų atsiradimo rizika;
• žalos aplinkinių sveikatai tikimybė.

Kokie metodai yra įtraukti į gydymą?

Sudarant panikos priepuolių gydymo kursą, turėtų dalyvauti psichologas, psichoterapeutas ir neurologas.

Specialistai diagnozuoja paciento sveikatos būklę, nustato nerimo priežastis ir parenka veiksmingiausias esamų patologijų gydymo priemones.

Daugeliu atvejų derinys vaistų terapija ir specialių psichoterapinių metodų taikymas poveikį.

Panikos priepuolių terapija gali apimti šiuos metodus:

Reguliarūs panikos priepuoliai reiškia kompleksinę terapiją kuri apima kelių tipų metodus. Panikos priepuoliai, ypač nepagrįsti, jokiu būdu neturėtų būti ignoruojami. Pirmiausia reikia pasikonsultuoti su neurologu ir psichoterapeutu.

Jei panikos priepuoliai nesustabdomi laiku, komplikacijos gali sukelti negrįžtamus patologinius procesus, susijusius su psichika.

Kaip atsikratyti nuo panikos priepuoliu? TOP 10 patarimų:

Nerimo priepuolis arba panikos priepuolis yra fiziologinė ir psichologinė organizmo reakcija, kuri kai kuriais atvejais apima ir elgesio komponentą. Dažnai panikos priepuolis yra atsakas į stiprų stresą ar reikšmingus pokyčius žmogaus gyvenime. Tokiu atveju žmogus kartą gyvenime gali patirti nemalonių simptomų. Kartais panikos priepuoliai atsiranda ir pasikartoja konkrečioje situacijoje, o kai kuriais atvejais panikos priepuoliai yra susiję su tokiomis ligomis kaip nerimas ir panikos sutrikimai. Nors panikos priepuolį gali sukelti įvairios priežastys, nemalonūs simptomai, kuriuos patiria žmogus, sergantis šia liga, yra panašūs. Perskaitę šį straipsnį galėsite atpažinti panikos priepuolio simptomus.

Dėmesio: Šiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniams tikslams. Prieš vartodami bet kokius vaistus, pasitarkite su gydytoju.

Žingsniai

fiziniai simptomai

Atkreipkite dėmesį į savo kvėpavimą. Daugelis žmonių panikos priepuolio metu jaučiasi taip, tarsi uždustų. Tai vienas iš baisiausių panikos priepuolio simptomų. Žmogui atrodo, kad jis negali kvėpuoti, o tai savo ruožtu didina paniką.

Pabandykite atitraukti dėmesį, jei jaučiate pykinimą. Pykinimas yra gana dažnas simptomas stresinėje situacijoje. Viskas, ką jums reikia padaryti šioje situacijoje, kad nusiųstumėte signalą smegenims nusiraminti, tai atsisėsti ir pabandyti giliai kvėpuoti. Pykinimas panikos priepuolio metu nėra susijęs su virškinimo problemomis, todėl dažniausiai greitai praeina.

• Neužmerkite akių: taip tik labiau susikoncentruosite į savo vidinius pojūčius, o pykinimas sustiprėja. Daug geriau į ką nors pažvelgti iš arti ar atkreipti dėmesį į jus supančio interjero detales. Tai padės smegenims pereiti prie kažko kito, o pykinimas greičiau praeis.

1. Atkreipkite dėmesį į greitą širdies plakimą. Greitas širdies plakimas ir aštrus krūtinės, kaklo ar galvos skausmas yra dažni panikos priepuolio simptomai. Šis simptomas labai panašus į simptomą, lydintį infarktą, todėl dažnas širdies plakimas daugeliui sukelia baimę. Jei jaučiate šį simptomą, atsigulkite ir pabandykite giliai kvėpuoti. Skausmas praeis, kai galėsite atsipalaiduoti.

   • Jei nesate rimta širdies liga, galite nuraminti save, kad tai tik panikos priepuolis. Tačiau tokioje situacijoje geriausia atsigulti.

2. Pastebėkite bet kokį karščio ar šalčio pojūtį. Karščio ar šalčio pojūtis yra dažni fiziniai panikos priepuolio simptomai. Panikos priepuolio metu žmogus gali pradėti gausiai prakaituoti arba drebėti. Tai susiję su adrenalino išsiskyrimu. Paprastai tokie simptomai išnyksta po kelių minučių.

   Masažuokite tą kūno dalį, kurioje jaučiate tirpimą. Ant odos galite pajusti žąsies oda. Žinoma, tai labai nemalonus simptomas, bet, laimei, jis labai greitai praeina. Atsisėskite patogiai, giliai kvėpuokite ir pradėkite trinti tą kūno dalį, kurioje jaučiatės sustingęs. Taip pagerės vietinė kraujotaka, o smegenys gaus signalą atkreipti dėmesį į tam tikrą kūno vietą. Tai sumažins diskomfortą.

   • Svarbu atsiminti, kad šie simptomai nėra rimtos ligos simptomai, veikiau rodo, kad patiriate per daug streso. Šiais simptomais organizmas nori parodyti, kad reikia stengtis sumažinti streso lygį.

3. Atkreipkite dėmesį, kada atsiranda simptomai. Panikos priepuolis gali prasidėti staiga ir būti nesusijęs su konkrečia situacija. Tai taip pat gali kilti iš baimės arba nerimo dėl to, kas nutiks, jei jus ištiks panikos priepuolis. Jei niekada anksčiau neturėjote panikos priepuolio, galite manyti, kad jus ištiko širdies priepuolis ar kita rimta liga. Daugelis žmonių kreipiasi į medikus ištikus panikos priepuoliui, nes jų būklė kelia didelę baimę.

   Gydykitės. Jei panikos priepuolio metu kreipsitės į medikus, gydytojas atliks EKG, kad patikrintų jūsų širdį ir pašalintų širdies priepuolį ar kitą rimtą ligą. Be to, gydytojas gali skirti vaistų, kurie padės nusiraminti.

   Apsvarstykite nepalankias emocines sąlygas vaikystėje. Sunki vaikystė, kurią lydi tėvų atstūmimo ar psichologinės prievartos situacijos, dažnai prisideda prie panikos priepuolių atsiradimo suaugus. Kai kurių tyrimų duomenimis, suaugusiam žmogui panikos priepuoliai ištinka, jei vaikystėje: jis užaugo šeimoje, kurioje per daug atsargus požiūris į pasaulį; tėvai per aukštai iškėlė kartelę arba buvo pernelyg kritiški jo atžvilgiu; tėvai neigė ar slopino vaiko jausmus arba pažeidė jo teises.

   Sumažinkite savo streso lygį. Dažna panikos priepuolių priežastis yra ilgalaikis stresas. Maži gyvenimo sunkumai kaupiasi kaip „sniego gniūžtė“ ir veda į lėtinio streso būseną. Lėtinis stresas atsiranda tada, kai traumuojančios aplinkybės „sluoksniuojasi“ viena ant kitos. Asmuo, patiriantis lėtinį stresą, dažniau patiria panikos priepuolius. Svarbiausi gyvenimo įvykiai, tokie kaip skyrybos, turto praradimas ar atskyrimas nuo vaikų, paliekančių tėvų namus, prisideda prie nerimo. Taip pat atsitinka, kai žmogus jaučia, kad nuo gyvenimo pokyčių ir streso nebėra poilsio. Paprastai nerimas sustiprėja, jei visi sunkumai užkrauna žmogų vienu metu arba jis nemato išeities iš esamos padėties.

   Apsvarstykite kitas galimas priežastis. Tam tikros kūno ligos ar būklės gali sukelti panikos priepuolį. Tai apima mitralinio vožtuvo prolapsą arba hipoglikemiją. Kai kuriais atvejais vaistai, vaistai ar vitaminų trūkumas gali sukelti panikos priepuolį ir padidinti panikos sutrikimo riziką.

Gydymas

Nustatykite priežastį. Yra keletas nerimo sutrikimų tipų. Paprastai visų tipų nerimo sutrikimus lydi panika. Tačiau vien todėl, kad patyrėte panikos priepuolį, dar nereiškia, kad turite nerimo sutrikimą.

Pasikonsultuokite su psichoterapeutu. Panikos priepuoliai gali būti nerimo sutrikimo simptomas. Jei jaučiate baimę patirti panikos priepuolį, dėl kurio negalėsite atlikti kasdienės veiklos (pavyzdžiui, bijote išeiti iš namų arba nesate pasiruošę dalyvauti krepšinio rungtynėse, kuriose dalyvauja jūsų sūnus), tai yra signalas. kad nerimas ar panika neigiamai veikia jūsų gyvenimo kokybę. Tokiu atveju reikėtų kreiptis pagalbos į psichoterapeutą.