Priežastys, dėl kurių gali sumažėti apetitas:
- Sunkus stresas ir depresija;
- Toksikozė nėščioms moterims;
- piktnaudžiavimas alkoholiu;
- Hormoninis disbalansas;
- virškinimo problemos;
- Kūno intoksikacija (apsinuodijimas);
- alergija tam tikriems maisto produktams;
- Kirminų buvimas.
Medicininis pykinimo ir nenoro maistui gydymas
Labai svarbu nustatyti, dėl ko maistas nebeteikia malonumo. Po to, kai gydytojas padės jį pašalinti specialios terapijos pagalba:- Jei atvejis nėra labai rimtas, galite bent kartais priversti save ką nors valgyti per jėgą, tada galite skirti sorbentus ir vėmimą mažinančius vaistus, kad pagerintumėte virškinimo sistemos veiklą. Kalbant apie visišką maisto atsisakymą, čia jau naudojami antibiotikai ir antispazminiai vaistai;
- Tinkama mityba: laikykitės specialios dietos, kurioje pirmenybė teikiama šviežioms žolelėms ir prieskoniams, kurios žadina apetitą.
- Kai kuriais atvejais kreipkitės į fitoterapiją.
Nesistenkite patys ieškoti priežasčių, nes sugaišite daug laiko, o problema turi būti greitai išspręsta, antraip galimi rimti virškinimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos nukrypimai.
Kaip pagerinti apetitą liaudies gynimo priemonėmis?
Jei rimtų sveikatos problemų nėra, o atsisakymą valgyti išprovokavo išoriniai veiksniai, tada apetitui skatinti galima naudoti kelis liaudies receptus:- kalmų šaknų nuoviras: 1 arbatinį šaukštelį šaknų sistemos sumalkite, užpilkite 3 stiklinėmis verdančio vandens ir virkite ant silpnos ugnies ne ilgiau kaip 20 min. Atvėsus ir leisti užvirti. Gerti 3 kartus per dieną, 2 stiklines prieš valgį;
- granatų sulčių ir minkštimo naudojimas stimuliuoja virškinamąjį traktą;
- kiaulpienių šaknų antpilas: 30 g šaknų užpilti 1 litru virinto vandens, gerti po ½ stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį.
„Vaizdo įrašas A gabalas nenusileidžia į gerklę. Diagnozė valgant
Nėščios moters mityba.Racionali mityba yra viena pagrindinių normalios vaisiaus vystymosi, teigiamos nėštumo eigos ir nėštumo bei gimdymo užbaigimo sąlygų. Todėl mityba turi būti organizuota teisingai, būtina laiku aprūpinti organizmą vitaminais ir mineralais iš šviežio, tinkamai paruošto, skanaus maisto.
Moters kūnas turi būti gerai paruoštas prieš pastojant. Nereikia pulti į kitą kraštutinumą – besilaukiančiai mamai visai nereikia valgyti už du. Per daug maisto nėščios moters sveikatos nepagerins. Priešingai, tai gali sukelti nereikalingą vaisiaus svorio padidėjimą, o tai savo ruožtu sukels problemų gimdymo metu.
Racionali nėščios moters mityba grindžiama atsižvelgimu į nėštumo laikotarpį, moters fizinio pasirengimo lygį ir darbo pobūdį. Pirmoje nėštumo pusėje, ypač pirmąjį trimestrą, mityba gali nelabai skirtis nuo to, kas buvo prieš nėštumą. Pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas kokybei, o ne kiekybei, principu „šiek tiek, bet gerai“.
Visiems gyvybiniams procesams, vykstantiems žmogaus organizme, reikalingas nuolatinis energijos tiekimas. Jis susidaro dėl biologinio maistinių medžiagų skilimo ir išsiskiria šilumos pavidalu. Šilumos išsiskyrimo matavimo vienetai yra kilokalorijos (kcal) arba kilodžauliai (kJ). Kiekvienam angliavandenių gramui susidaro maždaug 4 kcal, riebalų - 9 kcal, baltymų - 4 kcal.
Pagrindiniai energijos šaltiniai yra riebalai ir angliavandeniai. Baltymai daugiausia naudojami negimusio vaiko audinių ląstelėms ir organams kurti.
Tinkamai maitinančiai nėščiai moteriai nereikia žymiai padidinti maisto kalorijų kiekio. Vidutiniškai manoma, kad pirmąjį trimestrą jai reikia papildomų 50-100 kcal per dieną, antrąjį trimestrą reikia pridėti dar 200-300 kcal per dieną, o trečiąjį trimestrą reikia padidinti mitybą. dar 300-400 kcal per dieną. Pavyzdžiui, sveikos vidutinio fizinio išsivystymo lygio (ūgis 155-165 cm, kūno svoris - 55-65 kg), dirbančios vidutinio intensyvumo darbą, buvo subalansuota mityba, kurios energinė vertė buvo 2200-2300. kcal / per dieną. Tai reiškia, kad nėštumo metu jų racione pirmąjį trimestrą turėtų būti 2300–2400 kcal per dieną, antrąjį – 2500–2600 kcal per dieną, o trečiąjį – 2800–3000 kcal per dieną.
Paskutinių trijų nėštumo mėnesių kalorijų suvartojimo optimizavimas yra būtinas, nes vaisius šiuo metu sparčiai auga ir didėja kūno svoris, turi poodinį riebalų sluoksnį. Būsimoji mama taip pat turėtų kaupti šiuos poodinius riebalus. Ji reikalinga tiek kaip energetinė medžiaga gimdymo metu, tiek pogimdyminiu laikotarpiu.
Padidėjusio kūno svorio nėščia moteris turi būti tramdoma didinant kalorijų kiekį maiste. Šiuo atveju mitybos klausimą geriausia spręsti individualiai, pagal gydančio gydytojo rekomendacijas.
Nėščios moters dietos sudėtis.
Kad mama ir vaikas jaustųsi gerai, į moters organizmą turi patekti vertingos maistinės medžiagos: baltymai, riebalai, angliavandeniai, vitaminai, mineralinės druskos ir mikroelementai, kurių yra tiek gyvūninės, tiek augalinės kilmės produktuose. Nėra maisto, kuris būtų kontraindikuotinas nėščiai moteriai. Galite valgyti viską, bet tik po truputį. Tiesa, cukraus, konditerijos gaminių, sodrų pyragų, kad ir kokie skanūs jie būtų, naudojimą reikėtų riboti. Jie suteikia didžiulį angliavandenių kalorijų kiekį ir tuo pat metu neturi maistinių medžiagų.
Baltymai yra pagrindinė medžiaga ląstelių statybai. Visiškam mažo žmogaus intrauteriniam vystymuisi reikia sukurti milijardus ląstelių. Ir tam jums reikia maisto, kuriame būtų racionalus augalinės ir gyvūninės kilmės baltymų kiekis. Gyvūninių baltymų (mėsos, subproduktų, žuvies, kiaušinių, pieno ir pieno produktų) vertė yra ta, kad juose yra visų žmogaus organizmui reikalingų aminorūgščių, vadinasi, jie yra nepakeičiami nėščiajai ir besivystančiam vaisiui. Pagrindinis baltymų kiekis nėščios moters organizme patenka su pienu ir pieno produktais (švelniu sūriu, jogurtu, varške) ir yra papildomas mėsos ir žuvies baltymais, taip pat kiaušiniuose esančiais baltymais.
Augalinės kilmės baltymai, patenkantys į organizmą su kepiniais ir makaronais, grūdais ir ankštinėmis daržovėmis (sojomis, žirneliais, pupelėmis, pupelėmis, lęšiais ir kt.), nors savo maistine verte yra prastesnės už gyvulinės kilmės baltymus, juose yra kitų būtinų medžiagų. komponentai: angliavandeniai, B grupės vitaminai, mineralai, taip pat skaidulos. Teigiama, jei racione būtų 60% gyvulinių ir 40% augalinių baltymų.
Riebalai nėščios moters racione turėtų būti tik aukštos kokybės. Iš gyvulinių riebalų naudinga naudoti pieno riebalus – grietinėlę, grietinę, sviestą, ghi, o iš augalinių – saulėgrąžų, kukurūzų, alyvuogių, sojų aliejų.
Pieno riebalai ir kiaušinio trynio riebalai yra geras riebalus skaidančių vitaminų A ir D šaltinis, augaliniai riebalai yra labai koncentruoti polinesočiųjų riebalų rūgščių, taip pat vitamino E šaltiniai. Gyvūninių ir augalinių riebalų derinys nėščios moters racione vaidina svarbų vaidmenį aprūpinant energiją, tinkamai vykstant nėščiųjų medžiagų apykaitos procesams, vaisiaus ląstelių membranų (ląstelių membranų) statybai, jo vystymuisi ir gyvybingumui.
Kad riebalai neprarastų savo vertingųjų savybių, jie turi būti vartojami natūraliu pavidalu. Salotas su daržovių alyvuogėmis ar sumuštinį su sviestu galima valgyti bent kasdien, o kas liečia paslėptus riebalus (dešra, padažai mėsai, bandelė), geriau juos vartoti ribotais kiekiais. Paskutinį trimestrą nėščiajai reikia daugiau riebalų nei pirmaisiais dviem.
Lengvai įsisavinami organizmo angliavandeniai yra energijos šaltinis ir atlieka svarbų vaidmenį daugelyje struktūrinių procesų. Cukrus yra gryni angliavandeniai. Perteklius to nereikia nei mamai, nei vaikui. Vertingesni bus produktai iš rupių miltų, vaisių ir daržovių.
Maistas, kuriame yra krakmolo, virškinamas lėtai, o tai reiškia, kad energija vaiko organizmui tiekiama lėtai, bet nuolat. Jei trokštate saldumynų, geriau valgyti vaisius. Jei norite suvalgyti sumuštinį, valgykite jį su daržovėmis, pavyzdžiui, salotomis ar kopūstų lapais.
Auganti gimda daro spaudimą organams ir gerokai apsunkina skrandžio ir žarnyno darbą. Žarnynas su visais jau iškilusiais sudėtingumais tampa dar tingesnis veikiamas tam tikrų hormonų, kurie gaminami nėščios moters kūne. Be to, nėščios moters organizmas yra labai jautrus gliukozės (cukraus) kiekiui kraujyje. Normalų jo lygį palaiko ritmingas maistas, kuriame yra paprastų ir sudėtingų angliavandenių.
Atsižvelgiant į visa tai, jums reikia pakeisti savo mitybą. Valgykite ne tris kartus, o 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis. Tai ypač svarbu antroje nėštumo pusėje. Produktai turi būti paskirstyti tarp valgymų taip, kad pusryčių ir pietų valgiaraštyje būtų mėsa, žuvis, dribsniai. Popietės arbatai ir vakarienei rekomenduojamas pieno ir daržovių maistas. Naktį naudinga valgyti vaisius, sausainius iš rupių miltų. Jei tikrai norite ko nors kito valgyti - neneigkite sau to. Jūsų kūnas tiksliai pasakys, ko jam reikia. Jei norimas produktas nėščiai moteriai nelabai naudingas, apsiribokite nedideliu kiekiu. Jūs turite visas teises tenkinti savo mažas užgaidas. Patartina valgyti daugiau žalių vaisių ir daržovių. Nepiktnaudžiaukite keptu, rūkytu maistu ir, žinoma, reikia apriboti prieskonių naudojimą.
Pavalgius nereikia ilsėtis gulint. Tegul jūsų poilsis būna aktyvus. Paskutinis valgis turėtų būti 2-3 valandos prieš miegą. Atkreipkite dėmesį į savo gėrimo režimą. Jis neturėtų būti per didelis.
Apriboti druskos kiekį maiste. Jums bus naudinga mažai druskos dieta. Tai neleis išsivystyti edemai ir turi didelę reikšmę normaliai gimdymo eigai. Druskos kiekis likus mėnesiui iki gimdymo turėtų būti apribotas iki 6-8 g per dieną.
Kokiais atvejais būtina keisti mitybą.
Pykinimas ir rėmuo. Šių reiškinių galima išvengti, jei yra dažnai ir šiek tiek. Jei valgysite kas 2-3 valandas, tada cukraus kiekis kraujyje bus stabilus, vaikas energijos gaus tolygiai.
Rytinis pykinimas. Vakare pasidėkite ką nors valgyti šalia lovos, o ryte, prieš išlipdami iš lovos, galite valgyti ar gerti. Daugelis nėščių moterų prabunda naktį su alkio jausmu, o tai rodo, kad cukraus kiekis kraujyje per naktį gerokai sumažėjo. Padeda lengvai užkąsti prieš pat miegą. Naktį arba ryte tuščiu skrandžiu geriau suvalgyti obuolį, bananą ar kitą vaisių.
Raugimas rūgštus. Du riešutus reikia kramtyti, kol pavirs koše, o po to juos galima nuryti.
Lašai. Naujausi tyrimai parodė, kad nėščiosioms nereikia skirti dietos be druskos, prastos baltymų dietos, taip pat vadinamųjų „ryžių dienų“. Jie suteikia tik laikiną efektą. Geriau gerti erškėtuogių sultinį, vaisių kompotą be cukraus ar vaisių arbatą. Petražolių nuoviras taip pat yra geras diuretikas. Tokiu natūraliu būdu suaktyvinama inkstų funkcija.
Migrena, galvos svaigimas, traukuliai, žarnyno diegliai, nereguliarus širdies plakimas – visi šie požymiai rodo, kad jūsų mityboje nepakanka magnio. Valgykite daug riešutų ir sojų pupelių, taip pat grūdų ir daržovių, ypač šakninių.
Galvos skausmas. Viena iš galimų priežasčių – geležies atsargų trūkumas. Jūsų valgiaraštyje turėtų būti pilniau atstovaujami produktai iš rupių miltų, subproduktų.
Skydliaukės padidėjimas, sunkus kvėpavimas, lūžinėjantys plaukai, sausa oda. Nėštumo metu jodo poreikis smarkiai išauga, nes nuo 13 savaitės vaisius pradeda savarankiškai gaminti skydliaukės hormonus ir paima jodą iš motinos organizmo sau. Jei šis praradimas neatstatomas, nėščiajai pradeda didėti skydliaukė. Būtina valgyti maistą, kuriame gausu jodo: šviežios žuvies (menkės, jūrų ešeriai ir kt.), brokolių, pieno produktų, taip pat su maistu vartoti joduotą druską.
Blogi įpročiai.
Jei mėgstate kavą – stenkitės jos vartojimą apriboti, kad neišprovokuotų pagreitėjusio vaiko širdies plakimo. Juodojoje arbatoje taip pat yra kofeino, todėl negerkite daugiau nei 2 puodelius per dieną. Tai geriau daryti praėjus 2 valandoms po valgio, nes juodoji arbata slopina geležies pasisavinimą, turi įtakos vaisiaus vystymuisi ir gali būti viena iš abortų priežasčių.
Taip pat reikėtų vengti alkoholio. Kartais galite sau leisti taurę vyno ar alaus. Vaikas ilgiau nei suaugęs išlaiko apsvaigimą nuo alkoholio. Dėl to vaikai, kurių mamos dažnai vartojo alkoholinius gėrimus, gimsta su mažu kūno svoriu, įgimtais galvos ir veido, vidaus organų, psichikos sutrikimais.
Rūkančios moterys kenkia ir savo kūdikiui. Nikotinas yra nuodas kraujagyslėms, todėl placenta blogai gauna kraują. Rūkymas skatina persileidimą, kraujavimą ir naujagimių kvėpavimo takų ligas. Pasyvus rūkymas taip pat nesaugus – toksinės medžiagos prasiskverbia per motinos kraują, todėl stenkitės laikytis atokiau nuo prirūkytų patalpų. Paprašykite nerūkyti jūsų akivaizdoje. Jei pati daug rūkėte prieš pastojimą, tada rūkydama stenkitės sumažinti surūkomų cigarečių skaičių iki minimumo.
Maistas yra pagrindinis bet kurio gyvo organizmo energijos šaltinis. Visiškai sveikam žmogui negresia apetito praradimas, jis neserga nuo mėsos, jūros gėrybių, keptų ir virtų patiekalų kvapo. Įvairūs išoriniai ar vidiniai veiksniai gali išprovokuoti laikiną ar nuolatinį kategorišką pasibjaurėjimą maistui. Patologinė būklė neturi aiškių amžiaus ir lyties apribojimų.
Reiškinio etiologija
Nepageidaujamo maisto priežastys yra nekenksmingos arba rodo virškinamojo trakto patologijas, endokrininius ir psichosomatinius sutrikimus. Civilizuotame pasaulyje žmonės turi galimybę gerai ir reguliariai maitintis, todėl retai patiria tikrą alkį. Jei priverstinai užpildysite skrandį maistu, epigastriniame regione atsiras diskomfortas, o po to - pykinimas ir vėmimas. Stresinėse situacijose, taip pat išgėrus alkoholinių gėrimų, rūkant organizmas nesugeba tinkamai suvirškinti maisto, todėl abejingumas maistui pamažu pereina į pasibjaurėjimą maistui.
Menopauzės pradžioje gali atsirasti nepasitenkinimas maistui.
Apetito praradimas ir nepasitenkinimas maistu atsiranda dėl:
- Virškinimo organų sutrikimai: skrandžio, kepenų, tulžies pūslės ar kasos.
- Hormoninis disbalansas (laktacijos laikotarpis, moterų menopauzė, andropauzė).
- Užsikrėtimas kirmėlėmis. Nepageidaujamą maistą lydi staigus svorio kritimas.
- Alerginė reakcija vartojant vaistus. Apetito stoka ir pykinimas dažnai įtraukiami į galimų antibiotikų, skausmą malšinančių ir kitų vaistų šalutinių poveikių sąrašą.
- Sunkus apsinuodijimas maistu.
- Onkologija istorijoje.
Maisto nemėgstantys pacientai turėtų atkreipti dėmesį į lydinčius simptomus, tokius kaip pykinimas, vėmimas, kūno temperatūros ir kraujospūdžio pokyčiai. Taigi, priešiškumas mėsai, žuviai ir kitiems maisto produktams gali išprovokuoti virusinę infekciją, kurią dažniausiai lydi karščiavimas. Apsinuodijimas maistu, cheminėmis medžiagomis ar vaistais neapsieina be pykinimo ir noro vemti, virškinimo sutrikimų.
Norma yra trumpalaikis pasipiktinimas maistu pirmąjį nėštumo trimestrą toksikozės metu.
Pirmąjį nėštumo trimestrą pasibjaurėjimas maistui atsiranda dėl toksikozės ir gydytojai jį laiko normos variantu. Tačiau apetito praradimas ilgam laikui palaipsniui išsausina moters organizmą (vartodamas minimalų vandens kiekį) ir kelia pavojų kūdikio sveikatai. Kartais dailiosios lyties atstovės sąmoningai atsisako valgyti, kad atsikratytų papildomų kilogramų. Šis lieknėjimo būdas formuoja pasibjaurėjimą įprastam maistui, o tai sukelia nervinį išsekimą, anoreksiją, virškinimo trakto ligas.
Esant netinkamai mitybai, sumažėja gliukozės koncentracija kraujyje, žmogus serga nuo maisto kvapų ir, kaip sakoma, „maistas nelipa“. Valgymo sutrikimo priežastis yra tokia: organizmas pradeda imti energiją iš savo audinių, išskirdamas toksinus. Dėl to žmogus į apsvaigimą reaguoja pykinimu, o mintys apie artėjančius pietus ar vakarienę kelia šlykštėjimą.
Vaikų valgymo sutrikimai
Apetito stoka dėl pasibjaurėjimo maistui paveikia natūralų svorio augimą, aktyvumą ir vaiko vystymąsi. Būtent pirmaisiais gyvenimo metais vaikams koreguojama žarnyno veikla, formuojasi skonis, uoslė. Kad maistas būtų malonus, neignoruokite kūdikio skonio pageidavimų. Jei vaikas bjaurisi žuvimi, kepkite iš jos kotletus, apverskite mėsą – virkite sriubą vištienos sultinyje. Mėgstamiausias maistas turi būti ne tik skanus, bet ir patrauklios išvaizdos.
Dantų augimo metu vaikai valgydami gali patirti neigiamų reakcijų.
Valgymą lydi neigiama reakcija dantų dygimo ar stomatito metu. Dėl pagreitėjusio kūno augimo vyresni vaikai dažnai patiria pykinimo priepuolius, aštrų pasibjaurėjimą daržovėms, grūdams, pieno produktams. Būkite kantrūs ir atidūs vaiko pasirinkimui, kad laikinas apetito stoka ir pasibjaurėjimas maistui netaptų patologiniu.
Ne paslaptis, kad maitinimo patiekalai toli gražu nėra idealūs. Ikimokyklinio amžiaus vaikai ar pradinukai neturėtų būti verčiami valgyti kavinėje, jei jiems nepatinka pagaminto maisto skonis. Tokiose situacijose prieš vakarienę dera pasiimti „stabdį“ su maistu, kuris nesuges. Pasikeitus situacijai (išsikrausčius gyventi į kitą miestą, šalį), tėvai gali pastebėti, kad vaikas prarado apetitą. Kai tik baigsis adaptacijos laikotarpis ir vaikas susiras naujų draugų, „užgaidos“ virtuvėje išnyks be žinios.
Nėštumas ir toksiškumas
Pirmieji nėštumo požymiai yra pasibjaurėjimas maistui, būsimoji mama tiesiogine prasme serga nuo maisto kvapo. Paprastai diskomfortas pastebimas ankstyvose nėštumo stadijose, noras pykinti ir vemti atsiranda bet kuriuo paros metu. Karštą vasarą situacija paaštrėja, moterį gali pykinti nuo tvankumo, atrodo, kad jos mėgstamas maistas smirda.
Maisto netoleravimas nėštumo metu yra susijęs su:
- Hormoninis antplūdis. Apetito nėra dėl staigaus progesterono sintezės padidėjimo.
- psichologinis veiksnys. Depresija ar nerimastingos mintys apie būsimą gimdymą pablogina miegą, apetitą, pasibjaurėjimą maistu ir pykinimą.
- Vitaminų ir mikroelementų trūkumas. Jei nėštumo metu net nenorite galvoti apie maistą, gerkite kompotus, šviežiai spaustas sultis, vaisių gėrimus. Folio rūgštį ir geležį patartina vartoti tablečių pavidalu.
Dėl medžiagų apykaitos sutrikimų moterys valgo maistą, kuriuo anksčiau jautėsi pasibjaurėjimas. Pavyzdžiui, vegetaras domisi mėsos patiekalais, smaližius su apetitu valgo sūrų ir marinuotą maistą. Nėščios moters būklė laikoma pavojinga, jei toksikozę lydi pasipiktinimas maistu, nuolatinis pykinimas ir pasikartojantis vėmimas (iki 10-15 kartų per dieną). Tokiu atveju moteris turėtų būti prižiūrima kompetentingo specialisto.
Terapinės priemonės
Maisto suvokimo problemų diagnostika ir gydymas yra gastroenterologo pareiga. Apklausus pacientą ir nuodugniai ištyrus kūną, sudaroma terapinė schema, po kurios koreguojama mityba. Jei vaiko apetitas pablogėjo, būtina pediatro konsultacija.
Nepageidumas maistui pašalinamas naudojant:
- Vartojant vaistus. Konservatyvus gydymas apima antiemetikų, sorbentų ir skrandžio motoriką gerinančių priemonių naudojimą. Esant uždegiminiam procesui, kuris provokuoja apetito stoką ir neleidžia tinkamai gydyti maisto, skiriami antibiotikai, antispazminiai vaistai.
- Tradicinės medicinos receptai. Jūs galite kovoti su nemalonumu maistu ir pykinimu padidindami savo apetitą. Tam ruošiami nuovirai ar užpilai iš ramunėlių, petražolių sėklų, anyžių vaisių, sutrintų kiaulpienių šaknų.
- Dietinis maistas. Šviežios žolelės ir prieskoniai aktyvina virškinimą ir žadina apetitą. Valgykite porcijomis, gerai sukramtydami maistą. Atminkite, kad dirbtiniai skonio stiprikliai yra pavojingi sveikatai.
Jei nešiojant vaiką moteris patiria stiprų pasibjaurėjimą maistui, gydytojai rekomenduoja atsisakyti maisto, kuris dirgina skrandį. Rytinė maisto dalis nebus iššvaistoma, jei valgysite iš karto po pabudimo. Norėdami tai padaryti, vakare paruoškite maistą, kuris nesukelia pykinimo ir vėmimo (neriebūs sausainiai, beigeliai). Ilgi intervalai tarp valgymų nepadės susidoroti su pasibjaurėjimu maistui ir atkurti apetitą, reikia ištverti toksikozės laikotarpį.
Pasikliaukite savo jausmais, neignoruokite nerimą keliančių simptomų, tokių kaip apetito stoka, pykinimas, suvalgyto maisto atmetimas. Pačiam susikurti kasdienę mitybą visai nesunku, svarbiausia, kad būtų noras jos laikytis. Bet jei maistas vis tiek neteikia malonumo, jaučiate pasibjaurėjimą maistui, kreipkitės į dietologą. Būk sveikas!
Geras apetitas byloja apie gerą žmogaus sveikatą. Alkio jausmas signalizuoja, kad organizmas reikalauja atstatyti energijos sąnaudas ir papildyti maistinėmis medžiagomis. Pasitaiko, kad žmogus praranda susidomėjimą maistu, o kartais net pajunta jam pasibjaurėjimą. gali lydėti pykinimas.
Pykinimas atsiranda dėl virškinimo sistemos gedimo. Tada skrandis, kuris turi perkelti maistą į žarnyną, stumia jį į viršų atvirkštiniais stemplės susitraukimais. Dažnai pykinimas baigiasi vėmimu – nevalingu galingu skrandžio ištuštėjimu per burną. Diskomfortą dėl pykinimo ir vėmimo apsunkina bendras negalavimas, pasireiškiantis:
- bendras silpnumas;
- odos blyškumas;
- galvos svaigimas;
- aktyvus prakaitavimas;
- greitas kvėpavimas ir pulsas;
- padidėjęs seilėtekis.
Apetito stoka, pykinimas ir vėmimas gali būti nekenksmingos, bet visiškai natūralios organizmo reakcijos į dirgiklį, pavyzdžiui, persivalgymą ar sugedusį maistą. Ir jie gali būti rimtos ligos simptomai ir parodyti, kad reikia medicininės pagalbos. Todėl reikėtų kuo greičiau nustatyti sutrikimo priežastis ir imtis reikiamų priemonių būklei pagerinti.
Moterų apetito praradimas ir pykinimo priepuoliai
Moterims tokie negalavimai dažniau atsiranda dėl hormoninių pokyčių menstruacijų metu arba nėštumo metu. Tai laikoma normalia ir nėra ligos simptomas. Tačiau silpnumas, galvos svaigimas ar stiprus skausmas yra priežastis kreiptis į gydytoją.
Menstruacijos ir priešmenstruacinis sindromas:
- Prieš menstruacijų pradžią estrogeno ir progesterono šuolius hormonų koregavimo laikotarpiu lydi stiprūs emociniai išgyvenimai, neurozė, nemiga. Šie procesai yra natūralūs ir išnyksta prasidėjus naujam ciklui, tačiau moterys gali jausti nedidelį negalavimą ir prarasti apetitą.
- Menstruacijų metu gaminasi prostaglandinai, kurie dirgina kraujotakos, raumenų ir nervų sistemas, provokuoja gimdos spazmus ir stiprų, bet pakenčiamą skausmą. Padidėja serotonino gamyba, todėl susidaro skysčių sąstingis, atsiranda edema. Pokyčiai neigiamai veikia moters savijautą, būdami norma, greitai praeina, nereikalauja įsikišimo.
Nėščioms moterims, turinčioms hormoninių pokyčių ir progesterono kiekio pokyčių, gali pasireikšti toksikozė, kuri praeina po 14 savaičių. Daugelis besilaukiančių motinų jaučia didelį nepasitenkinimą maistu, dažnus pykinimo priepuolius ir impulsus. Tai nėra liga ir ankstyva toksikozė nekelia grėsmės nei moters, nei vaiko sveikatai, jei nėščioji visą laiką nesijaudina. Šiuo laikotarpiu būsimai mamai turėtų būti suteikta tinkama mityba, pasivaikščiojimai gryname ore, geras poilsis.
Svarbus priminimas: nėščios moters skrandis neturi būti tuščias, valgyti reikia dalimis, mažomis porcijomis. Tai palengvins skausmingą pykinimą ir vėmimą.
Pykinimas ir vėmimas vaikams
Vaikai dažnai jaučia pykinimą ir vėmimą. Po aktyvių žaidimų pilnu skrandžiu gali pykinti, susirgti transporte. Vaiko vėmimas gali atsirasti dėl persivalgymo ar nervinės įtampos. Jei taip nutinka kartais ir nėra kitų simptomų, nerimauti nėra pagrindo.
Peršalus, kai mažylį kankina sloga, kosulys ir gerklės skausmas, dažniausiai valgo. ARI reikia gydyti. Kai atsigausite, pradės ryškėti alkio jausmas.
Jei apetitas dingo trumpam, maisto rūšis vaikui nekelia pasibjaurėjimo, nereikia daryti skubotų išvadų ir maitinti jo tabletėmis. Simptomai, kuriems reikia skubios medicininės pagalbos:
- kūdikis yra vangus ir mieguistas;
- jam skauda galvą arba svaigsta galva;
- pasirodė temperatūra;
- padidėjęs arba sulėtėjęs pulsas;
- vėmimas yra dažnas, stiprus, sumaišytas su krauju arba kartu su viduriavimu;
- vaikas suserga dėl pilvo ar galvos traumos.
Jei virškinimo trakto veiklos sutrikimai nesukelia didelio diskomforto, greitai praeina, o vėmimas palengvina, panikuoti nėra pagrindo. Būtina palengvinti būklę vartojant vaistą nuo vėmimo arba naudojant liaudišką priemonę: gerti žaliąją arbatą, krapų vandenį ar vandenį su citrina. Pagrindinė rekomendacija yra dieta. Praėjus kelioms dienoms po priepuolio, iš dietos pašalinama viskas, kas kepta, rūgštus ir pieniškas.
Skubi medicininė pagalba reikalinga visiškai atsisakius valgyti, dažnai vemiant, stiprus ilgiau nei parą trunkantis pykinimas, karščiavimas ir viduriavimas.
Maistas, kaip žinote, yra jėgų ir energijos šaltinis. Jei žmogus sveikas, jis mėgaujasi maistu, apdovanotas geru apetitu. Tačiau kartais, iš pirmo žvilgsnio, įvyksta visiškai nepaaiškinami pažeidimai. To pavyzdys yra pasibjaurėjimas maistui. Kodėl tai vyksta?
Kodėl kyla nepasitenkinimas maistu?
Nepageidavimas maistui: priežastys
Jūs galite atsikratyti šios nemalonios būklės. Tačiau tam reikia žinoti jo atsiradimo priežastis, ir, deja, jų yra daug:
- dažniausia apetito praradimo ir atsisakymo valgyti priežastis yra virškinimo sistemos veiklos sutrikimai;
- depresija, abejingumas, bloga nuotaika;
- nėščių moterų toksikozė, išreikšta pykinimu, trunkanti kelis mėnesius;
- hormoniniai sutrikimai, laktacija, menopauzė;
- virusinės, infekcinės, helmintinės ligos labai dažnai sukelia prastą apetitą iki visiško pasibjaurėjimo maistui;
- apsinuodijimas, atsiradęs dėl nekokybiškų ar sugedusių produktų vartojimo, vėmimas;
- medžiagų apykaitos liga;
- dienos sutrikimas. Gyvenamosios vietos laiko juostos pakeitimas;
- ūmaus pasibjaurėjimo maistui būseną gali sukelti ir padidėjęs nerimas. Tokiu atveju tiesiog neįmanoma prisiversti pasiimti maisto;
- atsisakymas valgyti gali būti dėl kaltės jausmo. Tokia kūno reakcija kartais pastebima ant kažkieno ištartų žodžių, susijusių su kritišku požiūriu į žmogaus išvaizdą, su pasipiktinimu ar agresyviu elgesiu.
Bet tai galbūt neišsamus sąrašas. Tik specialistas gali tiksliai nustatyti priežastį, kad nuspręstų, kaip ją atsikratyti.
Ką daryti, jei jaučiate pasibjaurėjimą maistui
Jei reiškinys pasireiškė pirmą kartą, nebijokite iš anksto. Atkreipkite dėmesį ir į tai, kaip gaminamas maistas, kokia patiekalų išvaizda.
- Galbūt reikėtų pakeisti indų spalvą ar net virtuvės interjerą.
- Įvairūs prieskoniai, naudojami gaminant maistą, yra labai naudingi.
Sureguliuokite savo dienos režimą, stenkitės daugiau judėti ir stebėti nuotaiką, tačiau, jei potraukis maistui nepraeina per kelias dienas, reikėtų kreiptis į gydytoją.