75% moterų paskutinė savaitė prieš menstruacijas asocijuojasi su padidėjusiu nuovargiu, emocionalumu ir nenumaldomu apetitu. Ryškūs PMS (priešmenstruacinio sindromo) simptomai dažniau pastebimi dailiosios lyties atstovėms, užsiimančioms intelektine veikla arba gyvenančioms dideliuose miestuose su išvystyta infrastruktūra ir prasta ekologija. Plačiau apie atsiradimo veiksnius, požymius ir priemones, palengvinančias šio proceso eigą, skaitykite toliau straipsnyje.

Daugumos moterų antrajai mėnesinių ciklo fazei būdingos fizinės apraiškos, kurios paprastai vadinamos priešmenstruaciniu sindromu arba įtampa. PMS simptomai, išreikšti reikšmingu savijautos pablogėjimu, pasireiškia 4-8% moterų. Nuotaikos ir bendros būklės pokyčiai 7-10 dienų iki menstruacijų pradžios pirmiausia atsiranda dėl natūralaus hormonų nepakankamumo po ovuliacijos. Atlikus mokslinius tyrimus, nustatyti tam tikri priešmenstruacinės įtampos sindromo simptomų atsiradimo dėsningumai:

1. Padidėjęs fermento monoaminooksidazės kiekis kraujyje sukelia trumpalaikę depresiją.
2. Serotonino sumažėjimas, kuris nurodo neuromediatorius, atsakingus už gerą žmogaus nuotaiką, tampa apatijos ir nevilties priežastimi.
3. Padidėjusi antinksčių hormono aldosterono gamyba sukelia nuolatinį nuovargį ir skonio pojūčių pasikeitimą.

Priešmenstruacinis sindromas (PMS) (taip pat vadinamas priešmenstruacine įtampa, cikline arba priešmenstruacine liga) yra fizinių ir psichinių simptomų kompleksas, kuris yra ciklinis ir pasireiškia likus kelioms dienoms iki menstruacijų pradžios. Šią specifinę būklę sukelia patologinė antrosios menstruacinio ciklo fazės eiga, kuri būdinga daugumai moterų.

Nustatyta, kad bėgant metams rizika susirgti PMS didėja. Remiantis statistika, miesto moterys yra jautresnės šiai ligai nei kaimo moterys. Maždaug devyniasdešimt procentų vaisingo amžiaus moterų pastebi tam tikrus kūno pokyčius, kurie atsiranda prieš artėjant mėnesinėms, dažniausiai 7–10 dienų iki jų pradžios. Kai kurioms moterims šie simptomų pasireiškimai yra lengvi ir nedaro įtakos kasdieniam gyvenimui (lengvas PMS), todėl gydymo nereikia, tačiau kitoms (pvz., apie 3-8%) simptomai pasireiškia sunkia forma, todėl būtinas privalomas gydymas. medicininė intervencija. Tai, kad tam tikrų simptomų pasireiškimas yra cikliškas, leidžia atskirti PMS nuo kitų ligų.

Emocinio ir fizinio pobūdžio pokyčiai moters būsenoje prieš menstruacijas praeina beveik iš karto po jų pradžios. Jei simptomai pastebimi viso menstruacinio ciklo metu, reikia kreiptis į gydytoją, nes šios būklės priežastis gali būti visai ne PMS, o rimtesnė liga. Tokiu atveju rekomenduojama psichiatro konsultacija.

Priešmenstruacinio sindromo priežastys.
Visai neseniai priešmenstruacinis sindromas buvo laikomas savotišku psichologiniu sutrikimu, kol nebuvo įrodyta, kad jis pagrįstas hormonų lygio pasikeitimu organizme. Moterų priešmenstruacinės įtampos sindromo buvimas ar nebuvimas atsiranda dėl hormoninio fono svyravimų menstruacinio ciklo metu ir įvairių kiekvienos dailiosios lyties atstovių organizmo reakcijų į juos.

Dažniausios PMS priežastys yra šios:

• Vandens ir druskos metabolizmo pažeidimas.
• paveldimas polinkis.
• Dažnos stresinės ir konfliktinės situacijos šeimoje (dažniausiai PMS išsivysto tam tikros psichikos sandaros moterims: per daug irzlioms, lieknoms, per daug besirūpinančioms savo sveikata).
• Hormoniniai sutrikimai, būtent hormonų estrogeno ir progesterono lygio pažeidimas antroje menstruacinio ciklo fazėje (estrogenų lygis didėja esant nepakankamai geltonkūnio funkcijai ir sumažėjus progesterono kiekiui, kuris veikia nervų sistemą ir emocinę moters būklę).
• Padidėja hormono prolaktino sekrecija, prieš kurią vyksta pokyčiai pieno liaukose.
• Įvairios skydliaukės ligos.
• Nepakankama mityba: trūksta vitamino B6, taip pat cinko, magnio, kalcio.
• Tam tikrų medžiagų (neurotransmiterių) smegenyse (ypač endorfinų), turinčių įtakos nuotaikai, cikliniai svyravimai.

Premenstruacinio sindromo simptomai.
Kaip minėta anksčiau, prasidėjus mėnesinėms, PMS simptomai visiškai išnyksta arba žymiai sumažėja. Yra keletas pagrindinių PMS formų, kurioms būdingi ryškūs simptomai:

• Psichovegetacinė forma, kuriame PMS pasireiškia užmaršumu, per dideliu dirglumu, konfliktu, prisilietimu, dažnai ašarojimu, taip pat yra silpnumas, nuovargis, mieguistumas ar nemiga, vidurių užkietėjimas, rankų tirpimas, sumažėjęs lytinis potraukis, nenuspėjami pykčio ar depresijos priepuoliai. , jautrumas kvapams, vidurių pūtimas . Pastebėta, kad dažniausiai jaunoms vaisingo amžiaus moterims priešmenstruacinės įtampos sindromas pasireiškia depresijos priepuoliais, o paauglystėje vyrauja agresyvumas.
• edeminė PMS forma, kuriai dažniausiai būdingas pieno liaukų išsipūtimas ir skausmingumas, taip pat pirštų, veido, kojų patinimas, nedidelis svorio padidėjimas, odos niežėjimas, spuogai, raumenų skausmai, silpnumas, prakaitavimas, pilvo pūtimas.
• Cefalginė PMS forma, esant šiai formai, pagrindiniai pasireiškimo simptomai yra galvos skausmas, galvos svaigimas, alpimas, dirglumas, pykinimas ir vėmimas. Atkreipiu dėmesį, kad šios formos galvos skausmai gali būti paroksizminiai, kartu su veido patinimu ir paraudimu.
• „Krizės“ forma, kurioje stebimi vadinamųjų „panikos priepuolių“ simptomai – padidėjęs kraujospūdis, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, suspaudimo priepuoliai už krūtinkaulio, mirties baimės buvimas. Iš esmės ši būklė kelia nerimą moterims, sergančioms šia PMS forma vakare arba naktį. Iš esmės ši forma stebima moterims priešmenopauziniu laikotarpiu (45-47 metų amžiaus). Dažniausiai krizine PMS forma sergantys pacientai serga virškinamojo trakto, inkstų, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.
• Netipinė PMS forma kartu su kūno temperatūros padidėjimu iki 38 ° C su migrenos priepuoliais menstruacijų dienomis, opiniu gingivitu ir stomatitu, astmos priepuoliais prieš menstruacijas ir jų metu.
• Kelių PMS formų derinys vienu metu (mišrus). Paprastai yra psichovegetacinės ir edeminės formos derinys.

Atsižvelgiant į priešmenstruacinio sindromo simptomų skaičių, išskiriamos lengvos ir sunkios ligos:

• Lengvai formai būdingi trys ar keturi simptomai, iš kurių vienas ar du vyrauja.
• Sunki forma išreiškiama tuo pačiu metu pasireiškiant nuo penkių iki dvylikos simptomų, kai ryškiausi yra nuo dviejų iki penkių simptomų.

Moters darbingumo pažeidimas menstruacijų metu rodo sunkią PMS eigą, kurią šiuo atveju dažnai lydi psichikos sutrikimai.

Priešmenstruacinio sindromo stadijos.
Yra trys PMS etapai:

• kompensuojamas, kai ligos simptomų sunkumas yra nežymus, prasidėjus menstruacijoms simptomai išnyksta, o su amžiumi liga nesivysto;
• subkompensuota, kuri turi ryškių simptomų, turinčių įtakos moters darbingumui, o bėgant metams PMS apraiškos tik stiprėja;
• dekompensuota stadija, išreikšta sunkiu simptomų pasireiškimu, kuris išlieka kelias dienas po menstruacijų pabaigos.

Daugeliu atvejų moterys, turinčios priešmenstruacinį sindromą, nesikreipia į medikus, laikydamos tai natūraliu reiškiniu. PMS simptomai yra labai panašūs į trumpalaikio nėštumo simptomus, todėl daugelis moterų juos painioja. Kai kurie žmonės su PMS simptomais bando susidoroti patys, vartodami skausmą malšinančius vaistus, o neretai ir antidepresantus be gydytojo recepto. Dažniausiai tokio tipo vaistų vartojimas prisideda prie laikino PMS apraiškų susilpnėjimo, tačiau ilgas tinkamo gydymo nebuvimas lemia ligos perėjimą į dekompensuotą stadiją, todėl neturėtumėte atidėti apsilankymo pas ginekologą.

Kadangi priešmenstruacinio sindromo pasireiškimo simptomai yra gana platūs, kai kurios moterys jį painioja su kitomis ligomis, dažnai kreipiasi pagalbos į netinkamus specialistus (terapeutą, neurologą, psichiatrą). Tik išsamus tyrimas gali nustatyti ligos priežastį.

Priešmenstruacinio sindromo diagnozė.
Norėdami nustatyti diagnozę, gydytojas ištiria paciento istoriją ir išklauso esamus skundus. Ligos priepuolių cikliškumas yra pirmasis PMS požymis.

Diagnozuojant ligą, tiriami abiejose menstruacinio ciklo fazėse pagamintų hormonų (prolaktino, estradiolio, progesterono) kraujo tyrimai. Priklausomai nuo PMS formos, pacientų hormoninės savybės skiriasi. Pavyzdžiui, esant edeminei PMS formai, antroje ciklo fazėje sumažėja progesterono kiekis, o sergant neuropsichinėmis, cefalginėmis ir krizinėmis formomis prolaktino kiekis kraujyje didėja.

Po to, atsižvelgiant į pacientų formą ir nusiskundimus, atliekami papildomi tyrimai (mamografija, MRT, kraujospūdžio kontrolė, elektroencefalografija, paros diurezės matavimai ir kt.), dalyvaujant kitiems specialistams (endokrinologui, neuropatologui, terapeutui). , psichiatras).

Siekiant tiksliausiai diagnozuoti ligą, taip pat nustatyti gydymo dinamiką, ekspertai rekomenduoja visiems pacientams, sergantiems PMS, kiekvieną dieną išsamiai užsirašyti savo skundus į savotišką dienoraštį.

Priešmenstruacinio sindromo gydymas.
Gydymas atliekamas kompleksiškai, neatsižvelgiant į ligos formą.

Siekiant pašalinti psichoemocines apraiškas, skiriami psichotropiniai ir raminamieji vaistai: raminamieji Seduxen, Rudotel ir antidepresantai Tsipramin, Koaksilis. Šiuos vaistus rekomenduojama vartoti du mėnesius abiejose menstruacinio ciklo fazėse.

Norint normalizuoti lytinių hormonų kiekį, skiriami hormoniniai preparatai:

• gestagenai (Utrozhestan ir Duphaston) antroje menstruacinio ciklo fazėje;
• monofaziniai kombinuoti geriamieji kontraceptikai (Zhanin, Logest, Yarina ir kiti), kuriuos pacientai gerai toleruoja, tinka visoms reprodukcinio amžiaus moterims, jei nėra kontraindikacijų;
• androgenų dariniai (Danazol), esant stipriam skausmui pieno liaukose;
• moterims priešmenopauzės laikotarpiu yra skiriami aGnRH (gonadotropiną atpalaiduojančio hormono agonistai) - Zoladex, Buserelin, kurie blokuoja kiaušidžių funkcionavimą, išskyrus ovuliaciją, taip pašalinant PMS simptomus.

Esant per dideliam prolaktino sekrecijai, antroje menstruacinio ciklo fazėje skiriami dopamino agonistai (Parlodel, Dostinex). Patinimams šalinti skiriami diuretikai (spironolaktonas), o esant padidėjusiam kraujospūdžiui – antihipertenziniai vaistai.

Simptominė terapija atliekama kaip papildomas gydymas, atliekamas prie pagrindinio, siekiant greitai pašalinti PMS simptomus: nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (Indometacinas, Diklofenakas) ir antihistamininiai vaistai (alerginės reakcijos) - Tavegil, Suprastin. .

Priešmenstruaciniam sindromui gydyti dažnai skiriami homeopatiniai preparatai, ypač Mastodinon ir Remens - tai augaliniai nehormoniniai vaistai, kurių poveikis tiesiogiai apima PMS priežastį. Visų pirma, jie normalizuoja hormonų pusiausvyros sutrikimą, mažina psichologinės ligos pasireiškimus (dirglumą, nerimą ir baimę, ašarojimą). Mastodinonas dažnai rekomenduojamas esant edeminei ligos formai, įskaitant krūtinės skausmą. Jis skiriamas tris mėnesius trisdešimt lašų du kartus per dieną, kurie praskiedžiami vandeniu. Jei vaistas yra tablečių pavidalu, po vieną tabletę du kartus per dieną. Remens taip pat vartojamas tris mėnesius po dešimt lašų arba po vieną tabletę tris kartus per dieną. Abu vaistai praktiškai neturi kontraindikacijų: per didelis jautrumas vaistų komponentams, amžiaus apribojimai – iki 12 metų, nėštumas ir žindymo laikotarpis.

Jei PMS išsivystymo priežastis buvo B grupės vitaminų ir magnio trūkumas, tada skiriami šios grupės vitaminai (Magne B6), taip pat kalcis osteoporozės profilaktikai ir geležis kovojant su anemija.

Gydymo kursas vidutiniškai trunka nuo trijų iki šešių mėnesių, priklausomai nuo ligos sunkumo.

Savarankiškas priešmenstruacinio sindromo gydymas.
Norint pagreitinti gijimo procesą ir greitą reabilitaciją, būtina laikytis tam tikro gyvenimo būdo:

• Tinkama mityba - apribokite kavos, druskos, sūrio, šokolado, riebalų vartojimą (jie išprovokuoja tokius PMS pasireiškimus kaip migrena), į racioną įtraukite žuvį, ryžius, rūgštaus pieno produktus, ankštinius augalus, daržoves, vaisius, žalumynus. . Norint palaikyti insulino kiekį kraujyje, rekomenduojama valgyti bent penkis – šešis kartus per dieną mažomis porcijomis.
• Sportuoti – du tris kartus per savaitę, o tai padeda padidinti nuotaiką gerinančių endorfinų kiekį. Tačiau nereikėtų piktnaudžiauti krūviais, nes per didelis jų kiekis tik sustiprina PMS simptomus.
• Būtina stebėti savo emocinę būseną, stengtis nesinervinti, vengti stresinių situacijų, pakankamai išsimiegoti (bent aštuonias-devynias valandas gero miego).
• Kaip pagalbinę priemonę patariama vartoti vaistažolių: mamos žolės arba valerijono tinktūros trisdešimt lašų tris kartus per dieną, šiltą ramunėlių arbatą, žaliąją arbatą su mėtomis.
• Rekomenduojama vartoti kuo daugiau vitamino C. Įrodyta, kad moterys, sergančios PMS, serga dažniau, taip yra dėl imuninės sistemos nusilpimo prieš menstruacijas, todėl ji tampa pažeidžiama virusinių ir bakterinių infekcijų.

PMS komplikacija.
Savalaikio gydymo trūkumas kelia grėsmę ligos perėjimui į dekompensuotą stadiją, kuriai būdingi sunkūs depresiniai sutrikimai, širdies ir kraujagyslių sistemos komplikacijos (aukštas kraujospūdis, širdies plakimas, širdies skausmas). Be to, laikui bėgant mažėja besimptomių dienų tarp ciklų skaičius.

PMS prevencija.

• sistemingas geriamųjų kontraceptikų vartojimas, jei nėra kontraindikacijų;
• sveika gyvensena;
• reguliarus seksualinis gyvenimas;
• stresinių situacijų pašalinimas.

Simptomai, kurie moterims žymi artėjant mėnesinėms, užėmėme visą pirmąją pastraipą. Ir toli gražu ne visi įprasti! Kiekviena moteris turi individualių ženklų, pagal kuriuos galite neabejotinai sužinoti apie artėjančias kritines dienas. Tai yra, nėra moterų, kurios visiškai nepatiria PMS.

Mes prisimename, kad mėnesinis ciklas moters organizmui yra biologinė norma. Kitaip tariant, nė viena jos stadija neturėtų būti laikoma liga. Bet tai tęsiasi tik tol, kol šie etapai kai kurias dienas pradeda paversti „įprastomis“, o kai kurias „kritinėmis“. Pavadinimas „kritinės dienos“ yra ir turėtų likti tik sąlyginis, reiškiantis būtinybę šiuo laikotarpiu šiek tiek pasirūpinti savimi. Kai dėl simptomų stiprumo ar jų, taip sakant, gama, moteris praranda darbingumą ir savo kūno kontrolę, apie jo „gelbėjimą“ nebėra kalbos.

Dėl šios priežasties moterys, kurios įžvelgia tam tikrą problemą pernelyg didelėse savo moteriškos prigimties apraiškose, nėra tokios neteisios. Taip, kartais polinkis perdėti savo kančias pasireiškia prigimtyse, kurios tiesiog savotiškai supranta tokius žodžius kaip „moteriškumas“, „malonė“ ir „vaiko gimdymo nauda“. Tai sukelia visokių sveikų dėmesio ribų perkėlimą į savo kūną. Be to, dėmesys, visiškai neteisingai interpretuotas.

Tokiais atvejais kalbame apie auklėjimo klaidas – ir nebūtinai seksualines... Tačiau apie ką kalbame, jei šie simptomai, kartojasi kas mėnesį, neramina tiek metų iš eilės? Šiuolaikinis gyvenimo tempas neleidžia kiekvieną mėnesį susiorganizuoti dviejų savaičių „atostogų“. Niekas – nei vyrai, nei moterys. Tačiau moterys kažkodėl yra kviečiamos pačios ieškoti problemos sprendimo.

PMS simptomų grupės kaip nukrypimų priežasties nustatymo metodas

Na, paieškokime. Ir mes iš karto įspėsime, kad PMS beveik niekada nerodo kokios nors Urogenitalinės sistemos ligos. Netgi labai ryškus. Tačiau už nukrypimų buvimą - dažnai. Kaip matėme aukščiau, priešmenstruacinis sindromas turi tuziną ar dvi užregistruotas apraiškas: tačiau tarp šios grupės pastebimai išsiskiria simptomų grupė, nurodanti hormonų veikimą.

Jie apima:

• akivaizdus potraukio priešingai lyčiai padidėjimas, padidėjęs seksualinis susijaudinimas;
• kraujospūdžio nestabilumas ir lengva aritmija;
• pieno liaukų patinimas, padidėjęs jautrumas ir skausmas;
• nuotaikų kaita;
• svorio rinkinys.

Antroji grupė, kupina įvairovės, pasižymi pastebimu „neurologiniu“ šališkumu.

Būtent, tai apima:

• miego sutrikimai;
• judesių koordinavimo pablogėjimas;
• pakitęs skonio ir pojūčių suvokimas galūnėse;
• dėmesio sutrikimas ir nesugebėjimas susikaupti.

Be to, abejonių kyla dėl kitų problemų, kurios egzistuoja organizme PMS metu, paūmėjimo. Ar visa tai sveika, ar dalis šių bėdų turi būti ištaisyta? Pabandykime atsakyti į šiuos klausimus po vieną.

Dažnai moterys, kenčiančios nuo per stipraus PMS, aiškiai, taip sakant, akcentuoja vieną iš grupių. Štai kodėl mes bandėme juos atskirti. Kažkas turi ryškesnę „hormoninę“ komplekso pusę, kažkas, atvirkščiai, turi „neurologinę“. Kalbant apie lėtinių ligų paūmėjimą, šis simptomas tampa būdingas didžiajai daugumai moterų po 25 metų.

Mes suprantame, kodėl turime tą ar kitą akcentą, ar ne? Viskas priklauso nuo to, kurios liaukos aktyvumas, taigi ir kokio hormono pas mus padidėja prieš menstruacijas. Kiaušidėse išskiriami estrogenai sukelia vieną problemų. Ir visas rinkinys, galintis gaminti tik hipofizę, suteikia mums kitokį vaizdą.

Jei prisiminsime pokalbį apie hipofizę, ši liauka yra atsakinga už visos organizmo endokrininės sistemos darbą. Ir natūralu, kad ji suaktyvinama tam, kad būtų galima suplanuoti, taip sakant, ruoštis ir vykdyti artėjančias mėnesines. Tačiau kokia kryptimi suaktyvinama jo veikla, tiksliai pasakyti negalime. Tai yra kiekvienos moters kūno ypatumai. Sakykime kitaip: kiekvienas kūnas turi savo vystymosi naudingumo laipsnį. Ir liaukų, įtrauktų į jo endokrininę sistemą, patologijos – taip pat. Be to, visi gyvename skirtingose ​​aplinkose ir mėgstame skirtingą maistą. Sąlygos, kuriomis funkcionuoja viena ar kita neurohumoralinio reguliavimo sistema, visada skiriasi. Ir smegenys tikrai stengsis į juos visus atsižvelgti...

Iš čia ir skiriasi PMS neurologiniai simptomai. Paprastai tai yra daugiau nei „hormoninėje“ grupėje. Na, o galų gale skirtingų žmonių molekulių sandara ir hormonų veikimo principas yra tikrai labai panašūs. Be to, daugelis gyvūnų gamina žmonėms tinkamus hormonus. Ar mes niekada negirdėjome, kad diabetikai švirkščia išvalytą kiaulių ar galvijų insuliną? Arba augimo hormonai, esantys pagreitėjusių gyvūnų mėsoje, taip pat gali paskatinti žmogaus ląstelių augimą?

Imuniteto susilpnėjimo priežastys sergant PMS. Lėtinių ligų paūmėjimo reiškinys

„Kronikos“ paūmėjimai – visai atskira tema. Endokrininė sistema padidina visų hormonų, reikalingų kiaušinėlio brendimui, gamybą. Ir taip didėja išteklių sunaudojimas. Mineralų, vitaminų, amino rūgščių, gliukozės atsargos. Primityviausia forma išvardijame, ką organizmas turi daryti šiuo metu. Pirma, pradėti sustiprintą kraujo ląstelių sintezę kaulų čiulpuose. Tai yra, leukocitai, trombocitai ir ypač eritrocitai. Antra, tuo pačiu jis turės paspartinti plazmos baltymų „išsiskyrimą“ – juk jo akimis žiūrint, ateina nemenkas kraujo netekimas. Trečia, jis turės išmesti papildomų estrogenų porcijų į kraują. Ir bent daugiau adrenalino ir oksitocino, be kurių bus sunku duoti komandą gimdai, kad prasidėtų spazmai ...

Vienu metu priversti sintezuoti tiek daug baltymų (juk ir hormonai, ir kraujo komponentai yra baltymai) yra nemenka našta. Ir ne mažiau rimtas išteklių vartojimas. Įskaitant maistines medžiagas. Tuo tarpu kiek moterų PMS metu pakeičia mitybą? Atsakymas yra ne. Kadangi moterys dažniausiai vis dar gali sumažinti suvartojamo maisto kiekį. Bet didinti – jokiu būdu! Ypač tada, kai pasijutus blogai apetitas pastebimai sumažėja.

Šių veiksnių derinys lemia tai, kad kartkartėmis padidėjęs sintezės komponentų poreikis patenkinamas tik iš dalies. Ir dar dažniau pasitaiko visiškai paradoksali situacija. Kai moteris, pajutusi visus gliukozės ir kitų elementų trūkumo simptomus, dar labiau sumažina jų vartojimą. Nes valgyti nenori... Iš čia ir atsiranda paūmėjimo efektas: ekstremaliomis sąlygomis dirbantis organizmas aiškiau parodo, kur susiformavo jo „silpnosios vietos“. Nes dabar jis nėra pasirengęs kovoti su šiais židiniais ...

PMS simptomų mažinimo metodai

Taigi, ką daryti su visa tai, kas išdėstyta pirmiau? Akivaizdu, kad nepagrįstai didelės tam tikrų hormonų gamybos priežasties geriausia ieškoti kartu su endokrinologu: tik jis galės tiksliai nustatyti priežastį, kodėl hipofizė taip paskirsto krūvį liaukoms, o ne daugiau. . Tam reikia išsamios analizės.

Nepaisant to, galime stengtis, kad jam būtų lengviau atlikti pagrindinę užduotį – užtikrinti visą numatytų priemonių spektrą. Tikėtina, kad išnykus ūminiam ir visiškam trūkumui, baltymų sintezė pagerės savaime. Kaip jau tikriausiai spėjome, PMS metu mūsų organizmui labiausiai trūksta aminorūgščių. Būtent iš aminorūgščių jis sintetina viską, ko reikia tęsti. hormonų ciklas. Ką turime žinoti apie šiuos papildus, kad galėtume pasirinkti geriausią?

Visą aminorūgščių rinkinį sudaro 20 komponentų. Ir neturėtume abejoti, kad dabar mums reikia jų visų – keičiamų, nepakeičiamų, sąlyginai keičiamų. Todėl turėtume sutelkti dėmesį į patį išsamiausią iš siūlomų kompleksų - ir paimkite jį pagal pakuotės rekomendacijas. Daugiau neverta.

Nepamirškime apie tokio reiškinio, kaip apsinuodijimas ketoniniais kūnais, egzistavimą pasaulyje. Ketonai arba į acetoną panašūs junginiai susidaro dėl padidėjusio baltymų skilimo. Ir aminorūgštys, kurias dabar vartojame, taip pat yra vienas iš šių produktų. Padidinti ketonų kiekį kraujyje galima neperdozavus kapsulių su aminorūgštimis. Ypač nuo to dažnai kenčia baltymų dietos gerbėjų inkstai ir smegenys. Populiariausia tokia dieta vadinama „Holivudu“. Dietos pagrindas yra mėsa ir kiaušiniai. O kad naudojant jį nesusidarytų į acetoną panašūs junginiai, yra tik vienas kelias – per aktyvų sportą. Tada iš mėsos išskirtos aminorūgštys iš karto siunčiamos ten, kur ir turi būti – statyti naujiems raumenims.

Reikės ir sporto – aukščiau sakėme, kodėl tai taip svarbu moteriai. Tačiau be to, turime žinoti, kad fizinio krūvio metu kraujyje pakyla vyriško lytinio hormono testosterono lygis. Ir žinome, kad būtent jos buvimas lemia visus teigiamus pokyčius, kurie pastebimi moterims pradėjus vartoti geriamuosius kontraceptikus (OC). Ciklas stabilizuojasi, spaudimas irgi, oda išvaloma... Tuo tarpu kaip gerai – tai testosteronas mikroskopine doze! Taigi, jei mūsų estrogenų gamyba „šokinėja“, nedidelis testosterono padidėjimas nesukels veido plaukų. Bet fonas – tiesiog stabilizuojasi.

Bet jei iki šiol nesportavome, pradėti treniruotis akivaizdžių nesusipratimų dėl endokrininės sistemos laikotarpiu nėra gera mintis. Išmintingiau būtų iš pradžių panaikinti bent jau mūsų uždirbtą deficitą įprastame gyvenime. Ir tada – pagalvokite apie krūvius, dėl kurių ši pati endokrininė sistema veiks keturis kartus aktyviau nei LMS laikotarpiu. Jei kol kas ji negali susidoroti su savo įprastomis funkcijomis, kur ji gali imtis neįprastų? Jei loginiu požiūriu argumentas atrodo pagrįstas, palauksime su sportu. O aminorūgščių paros dozių nepagrįstai neviršysime.

Antrą vietą mūsų pagalbinių preparatų sąraše turėtų užimti "vitaminų, mineralų ir mikroelementų kompleksai. Ypatingą dėmesį reikėtų skirti geležies (Fe) preparatams. Beje, gamtoje šio mikroelemento galima gauti su obuoliais. A. Ypatingas požiūris į geležį moters kūne turėtų būti pagrįstas tuo, kad geležis dalyvauja hemoglobino, raudonojo kraujo baltymo, esančio raudonuosiuose kraujo kūneliuose, gamyboje.

Kaip tikriausiai prisimename, hemoglobinas mums suteikia nepakeičiamą kvėpavimo funkciją. Jis turi savybę būti prisotintas dujomis – deguonimi iš plaučių ir anglies dioksidu iš ląstelių. Nesunku suprasti, kad dėl kraujo netekimo prarandama daug kraujo ląstelių. įskaitant eritrocitus. Dėl šios priežasties galime pajusti lengvos hipoksijos (deguonies trūkumo) padarinius, kai nebėra iš kur atsirasti naujų raudonųjų kraujo kūnelių. Tai yra, kai organizmas neturi pakankamai geležies joms gaminti. O hipoksijos simptomuose iš karto pamatysime kažką pažįstamo: galvos svaigimą, spaudimo jausmą krūtinėje, žalias ar juodas „museles“ akyse, dezorientaciją...

Argi ne pažįstama? Labai panašus į gliukozės trūkumą, kurio simptomai taip pat yra silpnumas ir musės. Tiesą sakant, visa tai, kas išdėstyta aukščiau, išskyrus suspaudimo krūtinėje jausmą.

Ir kaip laiku prisiminėme gliukozės trūkumą! Žinoma, kad PMS metu moteris dažnai traukia saldumynai – konditerijos gaminiai ir šokoladas. Šis postūmis yra visiškai pagrįstas fiziologiniu požiūriu. Faktas yra tas, kad gliukozė yra pagrindinis ląstelių energijos šaltinis. Todėl būtent į gliukozę mūsų organizmas skaido ir saldumynus, ir virtą kiaulieną, agurkus, sviestą, taukus.

Ir vis dėlto konditerijos gaminiai ir puošnūs gaminiai greičiau nei dešrelės skyla į gliukozę. Dabar neturime pakankamai gliukozės, nes nieko organizme, kaip ir bet kurio proceso apskritai, sintezė neįvyks be gliukozės dalyvavimo. O mūsų sintezė, kaip sakoma, įsibėgėja. Kita vertus, mes jau priaugame svorio PMS metu. Todėl, kad ir koks būtų mūsų noras padėti organizmui atlikti savo pareigas, ne visos priemonės mums čia leistinos.

Pasirinkime kompromisinį variantą: šiek tiek padidinkite gliukozės antplūdį. Bet ne bet koks, o tik tas, kuris greitai išsiskiria. Konditerijos gaminiai su dideliu tešlos procentu į mūsų programą neįtraukti. Taigi sausainiai, pyragaičiai, pyragaičiai iš sočiųjų pyragų turės būti neįtraukti. Leistinas maksimumas – eklerai su bet kokia grietinėle, išskyrus sviestą. Bet mums puikiai tinka saldūs vaisiai, medus, ledai, grynas konditerinis kremas, šokoladas, uogienė, uogienė. Leidžiama arbatą pasaldinti šiek tiek daugiau nei įprastai. Tiks net gabalėlis suspausto cukraus. Be to, mums leidžiamos saldžios vaisių sultys, suflė, zefyrai, marmeladas, želė, kondensuotas pienas, įskaitant virtą pieną.

Kaip matote, valgymui leidžiamų produktų įvairovė tokia didelė, kad nuostoliai miltinių gaminių pavidalu visiškai nesijaučia. Jums tereikia iš karto patikslinti: per valandą mums leidžiama suvalgyti ne daugiau kaip 25 g produkto, kuriame yra „greitos“ gliukozės!

Pateikiame pavyzdį: kartą per valandą galime suvalgyti vieną vidutinį (arba du mažus) eklerus su kondensuotu pienu. Arba ketvirtadalis šokolado plytelės. Arba keturi nedideli marmelado gabalėliai. Didesnė suma iškart pradės veikti mūsų figūrą.

PMS: formos ir ženklai. Kaip sustabdyti priešmenstruacinio sindromo simptomus?

Nusistovėjusi mintis apie moters kūno trapumą yra pagrįsta: skirtingai nei vyrai, dailiosios lyties atstovės turi sudėtingesnę fiziologinę organizaciją, kuri yra būtina reprodukcinei funkcijai atlikti. To iliustracija yra priešmenstruacinis sindromas (PMS), būklė, kuri gali supurtyti net labiausiai subalansuotos ir sveikiausios jaunos moters fizinę ir psichinę savijautą. Šiame straipsnyje apžvelgsime dažniausiai pasitaikančius klaidingus įsitikinimus, susijusius su šia būkle, ir išsiaiškinsime, kaip sumažinti PMS.

Tiesos ir mitai apie PMS

Daugelis stereotipų yra susiję su priešmenstruaciniu sindromu – taip yra dėl to, kad iki šiol mokslininkai dar nėra iki galo išaiškinę tokio reiškinio atsiradimo mechanizmų. Be to, apie platų moterų PMS vartojimą viešai kalbama palyginti neseniai (anksčiau viskas, kas susiję su menstruaciniu ciklu, visuomenėje buvo savotiškas tabu). Nenuostabu, kad silpnosios lyties atstovės, kurioms pasisekė niekada nepajusti diskomforto simptomų prieš menstruacijas, taip pat kai kurie vyrai šią problemą laiko toli nuojauta. Kai kurių sociologų nuomone, PMS yra kultūrinis reiškinys: sužinojusios apie šio sindromo egzistavimą, moterys tam tikru laiku pradeda ieškoti psichologinio nestabilumo požymių ir šiais laikais kiekvieną mėnesį blogos nuotaikos priežastis aiškina būtent kaip priešmenstruacines. sutrikimas.

Nepaisant to, dauguma ekspertų yra linkę į poziciją, kad priešmenstruacinis sindromas yra sudėtingas fiziologinis procesas, kuriam būdingi endokrininiai, psichoemociniai ir vegetatyviniai-kraujagyslių sutrikimai.

Remiantis statistika, PMS pasireiškimai pastebimi pusei reprodukcinio amžiaus moterų, iš kurių apie 5-10% simptomai yra tokie ryškūs, kad sukelia negalią. Ši būklė neatsitiktinai įtraukta į tarptautinę Pasaulio sveikatos organizacijos ligų klasifikaciją: kitaip tariant, diagnozuotas priešmenstruacinis sindromas yra rimta priežastis gauti nedarbingumo atostogas.

Paprastai PMS trukmė yra nuo dviejų dienų iki savaitės, o šis rodiklis, kaip ir simptomų sunkumas, didėja su amžiumi.

Kokia šio reiškinio priežastis? Likus kelioms dienoms iki menstruacinio ciklo pabaigos lytinių hormonų koncentracija moters kraujyje gerokai sumažėja: organizmas supranta, kad nėštumas neįvyko, ir ruošiasi atnaujinti vidinį gimdos sluoksnį bei kitą gimdos sluoksnį. pasiruošimas pastojimui. Tuo pačiu metu, remiantis viena iš PMS vystymosi teorijų, trumpalaikis hormoninio fono pokytis, turintis įtakos ir biologiškai aktyvių medžiagų sintezei centrinėje nervų sistemoje, sukelia būdingus simptomus – skysčių susilaikymą organizme. kūno, galvos skausmas, krūtų stangrėjimas ir staigūs nuotaikos pokyčiai. Tuo pačiu metu su moters amžiumi - ir dėl to daugėjant lėtinių ligų ir reprodukcinės sistemos patologijų - PMS apraiškos didėja.

Mokslininkai mano, kad priežastis, kodėl priešmenstruacinis sindromas pasirodė esąs evoliucinis pranašumas, yra ta, kad tokia būklė (dažnai lydima irzlumo ir agresyvumo) padidina išsiskyrimo su nevaisingu partneriu tikimybę.

Kaip nustatyti priešmenstruacinio sindromo buvimą

Kaip suprasti, kas yra jūsų prastos sveikatos menstruacijų išvakarėse priežastis? Gydytojai pataria kiekvienai moteriai, nepaisant PMS požymių buvimo ar nebuvimo, vesti trumpą dienoraštį, atspindintį visus savijautos pokyčius viso menstruacinio ciklo metu. Šiems tikslams galite naudoti vieną iš daugelio mobiliųjų programų. Jeigu pastebėjote, kad tam tikras simptomų „aibe“ panašia forma kartojasi kas mėnesį iki mėnesio paskutinėmis dienomis prieš fiziologinį kraujavimą iš gimdos – tai greičiausiai gali būti siejama su priešmenstruaciniu sindromu.

Yra keturios PMS formos, kurios jungia panašius apraiškų tipus:

• At neuropsichinė forma Išryškėja emocinės sferos pažeidimai: moteris tampa verkšlenanti, apatiška, irzli, ją gali nuliūdinti net nedidelis fizinis nuovargis ar nemaloni žinia, kuri kitomis dienomis sukeltų tik trumpalaikį susierzinimą.
• Cefalginė forma PMS būdinga migrena, kuri gali pereiti iki pykinimo. Skausmas šiuo atveju gali būti skiriamas akių zonai, kartu su prakaitavimu, silpnumu, pirštų tirpimu. Kai kurios moterys pagal šiuos požymius atspėja artėjančias menstruacijas.
• edeminė forma pasireiškiantis skysčių susilaikymu organizme: likus kelioms dienoms iki menstruacijų, moteris pastebi, kad jos veidas yra patinęs arba pieno liaukose atsirado sunkumas. Edema gali atsirasti ir ant kojų – po pietų. Tuo pačiu metu moteris gali jausti potraukį sūriam maistui, o tai rodo vandens ir druskos apykaitos sutrikimą organizme.
• At krizės forma PMS, kuris iš pradžių dažniau pasireiškia moterims, turinčioms polinkį į kraujospūdžio šuolius, sindromas atsiskleidžia kaip hipertenzija vakarais: tonometro skaičiai viršija normą, padažnėja pulsas, jaučiamas oro trūkumas.

Dažnai priešmenstruacinis sindromas pasireiškia mišria forma: galvos skausmas ir patinimas derinami su dirglumu, o bendras silpnumo ir silpnumo jausmas – su slėgio kritimu. Sunkiais atvejais PMS gali būti priežastis kviesti greitąją pagalbą, ypač jei vyresnė nei 40 metų moteris įtaria hipertenzinę krizę, miokardo infarktą ar insultą. Neretai pasitaiko ir priešingų situacijų – ramindama save mintimi, kad tai tik pervargimas ir tipiški menstruacijų pirmtakai, pacientė nepaiso nerimą keliančių sunkios ligos simptomų.

Nėra nieko smerktino tame, kad esant sunkiam PMS, kreipkitės patarimo į gydytoją. Pirma, norint atlikti tyrimą ir įsitikinti, kad diskomforto priežastis yra būtent šis reiškinys, o ne lėtinė liga, kuriai reikia specialaus gydymo. Antra, medicina turi įrankių arsenalą, galintį gerokai palengvinti priešmenstruacinį sindromą, o kai kuriais atvejais net užkirsti kelią jo atsiradimui. Deja, dar nebuvo išrastas universalus vaistas, leidžiantis kartą ir visiems laikams susidoroti su PMS – bet galbūt tokia priemonė vieną dieną atsiras vaistinių lentynose.

Ne narkotikų metodai

Jei PMS nesukelia didelio diskomforto, tikriausiai bus galima apsieiti be vaistų. Mokslininkai pastebėjo, kad priešmenstruacinis diskomfortas dažniau pastebimas miesto moterims – tai gali būti dėl nesveiko gyvenimo būdo ir per didelio streso, kurie taip pat neigiamai veikia hormonų lygį. Todėl pirmasis žingsnis sprendžiant PMS problemą yra emocinės sferos stabilizavimas.

• Psichologinė pagalba apima individualias psichologo konsultacijas arba užsiėmimus specializuotose grupėse, skirtose kovai su stresu. Užsiėmimų metu arba kalbėsite apie savo išgyvenimus ir spręsite lėtinio nerimo priežastis, arba praktikuosite atsipalaidavimo technikas: kvėpavimo pratimus, dailės terapiją ir kt.
• Fizioterapija. Daugelis moterų teigia, kad masažo ar aparatinių procedūrų kursai (pavyzdžiui, hidroterapija) sumažina arba išnyksta PMS simptomai. Toks požiūris ypač naudingas turintiems kitų sveikatos problemų – pavyzdžiui, osteochondrozę, operacijų pasekmes ir pan.
• Gyvenimo būdo korekcija dažnai leidžia be jokių pagalbinių metodų pagerinti būklę prieš menstruacijas. Taigi tinkama mityba ir reguliari mankšta padeda numesti svorio, o sveikas miegas yra migrenos profilaktika net ir tais atvejais, kai ją sukelia PMS, o ne lėtinis miego trūkumas. Įrodyta, kad moterims, kurios laikosi dienos režimo, priešmenstruacinis sindromas pasireiškia rečiau ir yra lengvesnis nei kitoms.

PMS hormonų terapija

Kitas būdas kovoti su priešmenstruaciniu sindromu yra lytinių hormonų vartojimas. Toks gydymas atliekamas tik prižiūrint gydytojui.

Hormonų terapijos tikslas – pašalinti fizinius PMS simptomus. Labiausiai paplitęs būdas yra kombinuotų geriamųjų kontraceptikų (SGK) paskyrimas, kurie laikinai „išjungia“ kiaušidžių funkcijas ir prisiima menstruacinio ciklo reguliavimo funkciją. Dėl to išnyksta lytinių hormonų disbalansas, sukeliantis priešmenstruacinio sindromo apraiškas. Kai kuriais atvejais gydytojai rekomenduoja vartoti SGK nuolat – tai yra be pertraukos 7 dienas po kiekvienos tablečių pakuotės pabaigos.

Sunkiais atvejais, kai SGK vartoti neįmanoma arba neveiksminga, pacientui gali būti skiriami progestino preparatai (pavyzdžiui, danazolo pagrindu) arba preparatai iš gonadotropiną atpalaiduojančio hormono agonistų (goserelino, buserelino) grupės. Tokio gydymo efektyvumas siekia 85 proc., tačiau ilgalaikis tokių vaistų vartojimas kartais sukelia šalutinį poveikį, todėl jie neskiriami ilgiau nei šešis mėnesius.

Vaistai, skirti moterims PMS simptomams palengvinti

Jūs galite susidoroti su PMS be hormonų - ypač kai ši būklė pasireiškia daugiausia neuropsichine forma. Įvairių grupių vaistai, tradiciškai naudojami kaip raminamieji ir normotoniniai (nuotaikos stabilizatoriai), padeda sumažinti dirglumą ir depresijos jausmą.

• Vaistažolių preparatai - tokie kaip „Fito Novo-sed“, „Novo-Passit“, „Deprim Forte“ mažina nerimo ir baimės jausmą, taip pat gali padėti esant melancholijos priepuoliams.
• Vitaminai, homeopatija, maisto papildai : Leuzea ekstraktas, ženšenio, citrinžolės, gudobelės, valerijono tinktūros yra natūralios priemonės, didinančios gyvybingumą ir pašalinančios depresijos jausmą. Vaistas "Mastodinon" yra homeopatinė priemonė, sukurta specialiai kovai su PMS. Taip pat gydytojai dažnai pacientams skiria multivitaminų kompleksus, kurie normalizuoja medžiagų apykaitą ir mažina somatines sindromo apraiškas.
• Nereceptiniai ir receptiniai raminamieji vaistai yra vaistai, vartojami įvairioms indikacijoms, kurie taip pat gali būti veiksmingi sergant PMS. „Afobazol“, „Persen“, „Fito Novo-Sed“ yra populiariausi nereceptiniai vaistai, leidžiantys juos vartoti nepasitarus su gydytoju. Jei gydytojas Jums paskyrė receptinį vaistą, turite būti ypač atsargūs nustatydami dozes ir stebėti šalutinį poveikį.

Eksperto nuomonė: vaisto gamintojo specialistas pasakoja apie Afobazol vartojimą PMS metu

"Afobazolas" yra modernus vaistas, skirtas atkurti normalią nervų sistemos veiklą ir greitai pašalinti padidėjusio dirglumo ir nerimo apraiškas. Poveikis išlieka ir baigus kursą, o tai leidžia pajusti PMS palengvėjimą ilgą laiką po gydymo. "Afobazolas" nesukelia priklausomybės ir nesukelia abstinencijos sindromo, todėl galite jį vartoti tais gyvenimo laikotarpiais, kai tai tikrai būtina. Kitas "Afobazolo" pliusas yra tai, kad jis nesąveikauja su vaistais. Tai leidžia jį naudoti kaip vieną iš kompleksinės vaistų terapijos priemonių.

• Antipsichoziniai vaistai dar vadinami antipsichoziniais vaistais – jie vartojami sunkiems emociniams sutrikimams, psichozei, sunkiai demencijai palengvinti. Mažomis dozėmis jie turi raminamąjį, nerimą mažinantį ir migdomąjį poveikį, tačiau ilgalaikis jų vartojimas gali sustiprinti PMS simptomus.

Kadangi kiekvienai moteriai PMS požymiai yra individualūs, gydant šią ligą ne visada protinga pasinaudoti draugų ar giminaičių patarimais – ypač jei jie paskutines ciklo dienas prieš menstruacijas ištveria lengviau nei jūs. Būkite nuoseklūs vartodami PMS vaistus ir, jei gyvenimo būdo pokyčiai bei nereceptiniai vaistai nepagerina jūsų būklės, būtinai kreipkitės į gydytoją patarimo.

Priešmenstruacinis sindromas – tai simptomų kompleksas, pasireiškiantis antroje mėnesinių ciklo pusėje likus kelioms dienoms iki menstruacijų pradžios. Kas penkta moteris iki 30 metų susiduria su šia liga, o kas antra – po. Simptomai yra tiek fiziniai, tiek psichiniai ir gali labai skirtis kiekvienai moteriai.

Priežastys

Šiuo metu tikslios priešmenstruacinio sindromo vystymosi priežastys nėra nustatytos. Egzistuoja daugybė teorijų, aiškinančių įvairių simptomų atsiradimą, tačiau nė viena iš jų neapima viso komplekso. Šiuo metu išsamiausia laikoma hormonų teorija, pagal kurią PMS priežastis yra hormonų pusiausvyros pokytis, kurį sukelia estrogenų kiekio padidėjimas ir progesterono kiekio sumažėjimas.

Vienas iš galimų priešmenstruacinio sindromo vystymosi veiksnių yra avitaminozė, ypač vitaminų B6, A ir mikroelementų kalcio, magnio ir cinko trūkumas. Didelę reikšmę turi ir genetinis faktorius, ty PMS eigos pobūdis gali būti paveldimas.

Premenstruacinio sindromo simptomai

Yra apie 150 skirtingų PMS simptomų, kurie taip pat gali pasireikšti įvairiais deriniais, o tai labai apsunkina diagnozę. Atsižvelgiant į pagrindinius simptomus, išskiriamos kelios sindromo formos:

• neuropsichinis;
• cefalginis;
• edematinis;
• krizė.

Neuropsichinė forma būdingi emocinės ir nervų sferos sutrikimai. Jai būdingas emocinis nestabilumas, ašarojimas, dirglumas, agresyvumas, silpnumas, nuovargis, galvos svaigimas, nemiga, apatija, nepagrįstas ilgesys, depresija, mintys apie savižudybę, uoslės ir klausos haliucinacijos, baimė, seksualiniai sutrikimai, atminties praradimas. Taip pat yra apetito sutrikimų, pilvo pūtimas, skausmingumas ir pieno liaukų padidėjimas.

At cefalginė forma vyrauja vegetatyviniai-kraujagysliniai ir neuroziniai simptomai: į migreną panašūs, pulsuojantys galvos skausmai, dažnai kartu su pykinimu ar vėmimu, akių vokų patinimu, viduriavimu. Maždaug trečdaliui moterų padažnėja širdies susitraukimų dažnis, skausmas širdies srityje, nervingumas, padidėjęs jautrumas kvapams ir garsams. Šia forma dažniau serga moterys, kurios praeityje turėjo galvos smegenų traumų, dažną stresą, infekcines nervų sistemos ligas.

Pagrindinis priešmenstruacinio sindromo pasireiškimas su edemine forma organizme susilaiko skysčiai ir dėl to patinsta veidas, galūnės, pieno liaukos, didėja svoris, prakaitavimas, troškulys, sumažėjęs šlapinimasis, odos niežėjimas, virškinimo sutrikimai, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pilvo pūtimas.

Krizinėmis formomis yra simpatinės antinksčių krizės (būklė, kurią sukelia padidėjęs adrenalino kiekis), kurios pasireiškia padidėjus kraujospūdžiui, tachikardijai, panikos priepuoliams, galūnių tirpimui ir šaltumui. Gali būti skausmas širdyje be EKG pokyčių. Paprastai priepuolio pabaigą lydi gausus šlapinimasis. Per didelis darbas ir stresas gali būti veiksniai, išprovokuojantys priepuolius. Ši priešmenstruacinio sindromo forma yra pati sunkiausia ir reikalauja privalomos medicininės intervencijos.

Diagnostika

Dėl simptomų įvairovės priešmenstruacinio sindromo diagnozė gali būti labai sunki. Pagrindinis diagnostikos kriterijus – nusiskundimų cikliškumas ir jų išnykimas po menstruacijų. Hormonų (estrogeno, progesterono, prolaktino) kiekio kraujyje tyrimas padeda nustatyti priešmenstruacinio sindromo formą. Rekomenduojama atlikti elektroencefalografijos (EEG) procedūrą.

Priešmenstruacinio sindromo gydymas

PMS gydymui naudojami farmakologiniai ir nemedikamentiniai metodai.

Nemedikamentiniai metodai visų pirma apima psichoterapiją. Moteris turi laikytis režimo, vengti per didelio streso, tinkamai pailsėti ir išsimiegoti.

Rekomenduojama dieta, kurioje gausu augalinių ir gyvulinių baltymų, skaidulų ir vitaminų. Antroje mėnesinių ciklo pusėje būtina apriboti kavos, šokolado, alkoholio, cukraus, druskos, gyvulinių riebalų ir angliavandenių vartojimą. Reguliari mankšta, gydomoji aerobika ir masažai padės palengvinti būklę.

Tarp vaistų metodų pagrindinis vaidmuo skiriamas hormonų terapijai su vaistais - progesterono analogais. Esant edeminėms ir cefalginėms formoms, rekomenduojami antiprostaglandininiai vaistai - indometacinas, naprosinas.

Kadangi neuropsichinės apraiškos pasireiškia bet kokia priešmenstruacinio sindromo forma, antroje ciklo fazėje vartojami raminamieji ir psichotropiniai vaistai - tazepamas, rudotelis ir kt.

Su edemine forma priešmenstruacinis sindromas, vartojami antihistamininiai vaistai (tavegilis, diazolinas). Paskirkite veroshpiron 25 mg 2-3 kartus per dieną likus kelioms dienoms iki simptomų atsiradimo. Šis vaistas turi kalį sulaikantį ir diuretikų poveikį, mažina kraujospūdį.

Su cefalginėmis ir krizinėmis formomis antroje ciklo fazėje vartokite hormonų sintezę normalizuojančius vaistus, pavyzdžiui, parlodelį (1,25-2,5 mg per dieną). Esant skausmui ir pieno liaukų pertekėjimui, rekomenduojama naudoti progestogelį – gelį, kuriame yra progesterono.

Teigiamas poveikis yra vitaminų E ir B6, kalcio, kalio, cinko, magnio, mangano ir aminorūgšties triptofano naudojimas. Gerą efektą gydant suteikia alternatyvūs metodai – akupresūra (akupresūra), aromaterapija.

Priešmenstruacinio sindromo gydymas yra ilgas procesas, trunkantis apie 6-9 mėnesius, kartojamas atkryčio atveju. Retais atvejais gydymas gali trukti visą reprodukcinį laikotarpį. Siekiant didesnio veiksmingumo, būtina griežtai laikytis režimo ir gydytojo nurodymų.

Prevencija

Premenstruacinio sindromo prevencijos pagrindas yra darbo ir poilsio režimo laikymasis, psichoemocinio streso mažinimas. Svarbu išskirti veiksnius – prastos sveikatos provokatorius. Rekomenduojama apriboti kavos, arbatos, alkoholinių gėrimų ir šokolado vartojimą, ypač ciklo pabaigoje. Vietoj to rekomenduojamas maistas, kuriame gausu skaidulų, žolelių arbatos ir sultys (ypač morkų, citrinų ir ananasų). Būtina padidinti vitamino B6 kiekį kasdienėje dietoje. Jo yra kepenyse, žuvyje, graikiniuose riešutuose ir sojos pupelėse.

Prognozė

Paskirtas simptominis gydymas, kaip taisyklė, pagerina antrąją menstruacinio ciklo pusę.