Vaikams beveik nuo gimimo iki 17-21 metų besiformuojanti laikysena turėtų sukelti atitinkamą tėvų dėmesį. Juk bet kuriam žmogui nugara yra ne tik atrama ir galimybė gražiai bei lengvai judėti, bet ir estetinis įvaizdžio komponentas. Nugaros problemų turintis suaugęs žmogus titaniškai stengiasi atrodyti natūraliai ir sveikai, prasta laikysena – visa problema. Tuo tarpu to galima išvengti stebint vaiko nugaros būklę nuo mažens.
Nugara – vidaus organų atrama ir funkcionalumas
Gimę kūdikiai turi lankstų stuburą, fiziologiškai išlenktą į išorę. Jų nugara su trapiu raumeningu rėmu reikalauja ypatingo dėmesio, kol kūdikis išmoks sėdėti savarankiškai be atramos. Kartais, bandydami greitai išmokyti vaiką sėdėti, vyresnieji naujagimį suguldo į pagalves, sūpuokles, ilgai laiko vertikaliai ant rankų arba nešioja sėdimoje ar vertikalioje padėtyje gegužinėse (kengūrose). To visiškai negalima padaryti.
Neužtenka laikyti kūdikio nugarą delnu, nes vaiko stuburui, kuris dar turi kremzlinę struktūrą, tenkantis krūvis yra per didelis, o tokia padėtis yra nenatūrali ir sukels daug problemų augančio organizmo veikloje ir tinkamas vidaus organų, ypač virškinimo trakto, vystymasis. Be to, didelė apkrova apatinei nugaros ir dubens kaulams gali sukelti netinkamą raumenų ir kaulų sistemos formavimąsi, klubo sąnario displazijos atsiradimą, kuri yra pati nekenksmingiausia diagnozė. Ir tai sukels daug problemų vystantis vaikščiojimui. Be to, daugybė nervinių galūnėlių, užspaustų slankstelių dėl nuolatinio netinkamo stuburo apkrovimo, gali išprovokuoti problemų net kalbos ir įvairių refleksų raidoje.
Kaip formuojasi stuburas
Palaipsniui mokantis išlikti sėdimoje padėtyje, mažylis judesiais stiprina nugarą, aktyviai ropojant vystosi raumenų ir kaulų sistema, o kartu stiprėja jo raumenų karkasas ir nugaros raiščiai.
Sulaukę penkių mėnesių, vaikai vidutiniškai jau gali sėdėti, o laikysena pradeda formuotis dėl nuolatinės raumenų veiklos. Atsiranda pirmieji natūralūs stuburo linkiai, pamažu vystosi pilvo raumenys, tačiau tik iki metų amžiaus (vidutiniškai) stuburui tenkantis krūvis susibalansuoja su bendru kūno, kojų, rankų ir nugaros apkrovimu. Natūralūs stuburo išlinkimai atsiranda gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens srityse, tačiau iš užpakalio jis turėtų atrodyti lygus ir be vingių, iškilimų ar išlinkimų į kairę ar dešinę.
Taisyklinga laikysena mažiems vaikams
Veikiamas gravitacijos, vaiko besivystantis raumenų korsetas dar labai silpnas, todėl gimdos kaklelio ir juosmens sričių įlinkimai yra gana fiziologiški. Kūdikiai, užėmę vertikalią padėtį, turi juosmens lordozę, vizualiai ji atrodo kaip išsikišęs pilvukas. Laikui bėgant, kuo daugiau vaikas vaikšto ir bėgioja, tuo didesnis jo fizinis aktyvumas, tuo teisingiau ir greičiau vystysis stuburo fizinė sveikata. Iki mokyklinio amžiaus, užaugęs ir praradęs vaikišką pečių ir klubų juostos putlumą, vaikas atrodo jau visiškai susiformavęs. Tačiau taip nėra. Jei ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikai turi prastą laikyseną, skoliozė paaugliams turi didelę tikimybę išsivystyti.
Ši liga vystosi dėl kelių priežasčių. Jau palietėme netinkamą vaiko iki vienerių metų priežiūrą. Noriu dar kartą atkreipti jūsų dėmesį į tai: kategoriškai draudžiama priversti vaiką sėdėti ar nuolat nešioti jį vertikalioje padėtyje, kol kūdikis pradės sėstis pats. Daugelis raumenų ir kaulų sistemos problemų prasideda ankstyvoje vaikystėje. Šiandien vaikų skoliozę galima koreguoti reguliariai atliekant gimnastiką, masažus ir vandens procedūras, sunkesni atvejai reikalauja ortopedų dėmesio ir pagalbinių treniruoklių bei fizioterapinių procedūrų kompleksų.
Pavojingas amžius
Daugelis žmonių žino, kas sukelia skoliozės vystymąsi. Tai, žinoma, yra aktyvus kūno augimas ir neracionalios apkrovos stuburui šiuo laikotarpiu. Kai vaikas pradeda vaikščioti, žinoma, apsaugoti jį nuo kritimų, sumušimų ir sužalojimų yra šventa kiekvieno iš tėvų pareiga. Tačiau ateina laikas, kai mažasis žmogus jau yra visiškai nepriklausomas, o tėvų budrumas pradeda pamažu mažėti, bet veltui.
Nuo penkerių iki aštuonerių metų vaikai vėl reikalauja dėmesio savo fiziologiniam vystymuisi. Šis laikotarpis pasižymi sparčiu augimu, nuo jaunesnio amžiaus vaikas greitai ir staigiai pereina į ikimokyklinį ar mokyklinį amžių. Tačiau organizmui reikia laiko prisitaikyti prie smarkiai pailgėjusių galūnių. Šiuo metu vaikams pasireiškia skoliozė, kuri dažnai nepastebima. Mokyklos programoje numatytas kasdienis fizinis aktyvumas su vadovėliais ir sąsiuviniais, tačiau jaunieji moksleiviai dažnai į mokyklą atsineša papildomų svarmenų – knygų, žaidimų, daiktų.
Stuburo išlinkimas priklauso ne tik nuo nenormalių krūvių, bet ir nuo mitybos kokybės, nuo to, kaip dažnai vaikas serga, tai yra nuo sumažėjusio imuniteto, nuo reguliarių netaisyklingų kūno padėčių mankštos metu.
Kitas su amžiumi susijusios įtakos stuburui etapas yra 11–12 metų laikotarpis, kai, be visų pirmiau minėtų veiksnių, vaikų skoliozė atsiranda dėl hipodinaminio gyvenimo būdo. Tai lemia kompiuterinių žaidimų ir programėlių gausos įtaka, kuri atima iš paauglių pagrindinius pasivaikščiojimus gryname ore ir judėjimą, būtiną tinkamam organizmo funkcionavimui, kūnui tenkančios apkrovos vaikštant.
Kitas ir paskutinis padidintos skoliozės išsivystymo rizikos etapas pasireiškia 15-18 metų amžiaus. Šiuo laikotarpiu paauglių skoliozė dažnai pasireiškia augimo kompleksų ar bendros kūno sudėjimo, drovumo ir figūros savybių vystymosi fone. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į vaiką ne tik seniūno, bet ir psichologo vaidmenyje.
Visos šios skoliozės priežastys turi būti stebimos ir pašalinamos, kad būtų išvengta laikysenos problemų.
Skoliozės formos
Yra keletas skoliozės formų, kai stuburo išlinkimai įgauna lotyniškų raidžių C, S arba Z. Vaikams būdinga s formos skoliozė, kai stuburo išlinkimas vyksta viena kryptimi, suformuojant dvi krypties linijas. stuburo keteros. Z formos skoliozei būdingi stuburo išlinkimai dviem kryptimis, sudarantys tris kryptines stuburo linijas.
Pavojinga ignoruoti šias skoliozės rūšis. Pavyzdžiui, mergaičių juosmens stuburo išlinkimai ateityje yra kupini nėštumo patologijų ir persileidimo. Vidurinė stuburo dalis, pasislinkusi slankstelius, sukels vidaus organų veiklos sutrikimų, o dėl krūtinės ląstos srities skoliozės gali susidaryti ir šonkaulis, ir kaklo kupra. Laimei, pagal tradicinę mediciną, ligos progresavimas sustoja vystymosi pabaigos laikotarpiu, tai yra maždaug dvidešimties metų amžiaus, tačiau neišspręstos stuburo kreivumo problemos po keturiasdešimties tikrai taps problema.
Skoliozės laipsniai
Norint paskirti tinkamą gydymą, būtina nustatyti kreivumo sunkumą, tam pacientams skiriama rentgeno nuotrauka. Pagal amerikiečių ortopedo J. Cobbo sistemą rentgeno spinduliuose išskiriami keturi skoliozės laipsniai.
Pirmas laipsnis ne visada nustatomas vizualiai, nes išlinkimai labai menki. Antrasis skoliozės laipsnis jau vizualiai pastebimas – asimetrinė laikysena, skirtingi raumenų dydžiai ir aiškus kupras šonkaulių dalyje pasilenkus į priekį. Rentgeno nuotraukoje skoliozės laipsniai jau yra apie 20, tokia deformacija gali pradėti keistis krūtinėje. Trečias laipsnis jau labai pastebimas ir net stovint, kreivumas sukelia didelį diskomfortą tiek kvėpavimo takams, tiek bendrai vaiko veiklai. Silpnėjantis elgesys, sumažėjęs imunitetas, dažnos ligos ir neveiklumas yra būdingi šiam laipsniui.Paauglių skoliozė čia kartais būna idiopatinės (tai yra neaiškios kilmės) kilmės, todėl brendimo metu vėlgi reikėtų skirti daugiau dėmesio savo vaikui, kad išvengtumėte problemų stuburą ateityje. Juk ligos vystymasis pavojingas: kuo didesnis stuburo deformacijos kampas, tuo ji daro destruktyvesnį poveikį organizmui.
Skoliozės prevencija
Skoliozės apraiškas sukelia nepalankūs veiksniai, veikiantys augančio vaiko stuburą. Ankstyvoje vaikystėje praleistos ortopedinės problemos paauglystėje gali pasireikšti susilpnėjusiomis raumenų zonomis, provokuojančiais netinkamą raumenų audinio, kaulų ir kremzlių augimą ir vystymąsi. O tai turi didelę reikšmę laikysenos formavimuisi.
Kad skoliozė vaikams nesukeltų pražūtingų pasekmių, reikia stebėti vaiko aktyvumą ir padėtis, kuriose jis lieka monotoniškos veiklos metu.
Pavyzdžiui, sėdimoje padėtyje vaikas turi sėdėti prie stalo, kurio aukštis turi atitikti jo ūgį ir neprovokuoti lenkimosi ar atsilošimo kėdėje. Optimalia padėtis laikoma tokia, kai sėdinčio vaiko kampai po keliais ir tarp kūno bei klubų yra 90 laipsnių, tai yra stačiu kampu. Stebėkite, ar jis sukryžiuoja kojas, ar pakiša vieną koją po sėdmenimis, pasilenkdamas juosmens, krūtinės ląstos ir gimdos kaklelio srityse, ar nelinksta, pasirėmęs alkūne.
Stovint įprotis stovėti asimetriškai gali paveikti jau įgytą stuburo išlinkimą, apsunkinti ligos eigą.
Didelė informacijos apimties įtaka, kuri šiandien teikiama lavinimo užsiėmimuose, nuo pat mažens sukelia hipodinamišką gyvenimo būdą, todėl verta pasirūpinti, kad vaiko raida vis dar būtų harmoninga, ir atkreipti dėmesį į jo fizinį vystymąsi. .
Ne visų tipų skoliozė įgyjama dėl netaisyklingos laikysenos ar padidėjusios apkrovos stuburui. Didžiulę ortopedų praktikos dalį sudaro stuburo išlinkimo koregavimo ir išlinkimų gydymo įvairiais metodais darbas. Skoliozės priežastys yra tokios ligos kaip pleuritas, tuberkuliozė, rachitas, todėl ypač svarbu, kad vaikai daugiau laiko praleistų gryname ore ir vaikščiotų saulėje, kuri aprūpina organizmą vitaminu D.
Tačiau vaikų skoliozė taip pat gali būti įgimta, tai yra susijusi su intrauterinio vystymosi ir vaisiaus formavimosi procesų pažeidimu. Tokie atvejai yra labai sunkūs ir jiems diagnozuojamas įvairaus laipsnio stuburo pažeidimas. Kai kuriais atvejais padėti vaikui galima, tačiau kai kuriais atvejais visos priemonės yra bejėgės, žmogus visam gyvenimui lieka prikaustytas prie invalido vežimėlio. Prevencinės priemonės pratimų ir gimnastikos forma yra labai naudingos, tačiau sunkiais atvejais jos neturi jokio poveikio, todėl imasi chirurginės intervencijos.
Stuburo skoliozė, gydymas
Nekintama tiesa yra ta, kad išgydyti ligą yra daug sunkiau nei užkirsti jai kelią. Prevencinės priemonės leis baimintis dėl skoliozės atsiradimo veltui, liga, jei tokia bus, pavirs regresine stadija, ir visa tai minimaliomis sąnaudomis ir maksimalia nauda. Jei vaikui diagnozuota skoliozė, kaip gydyti stuburą, pirmiausia rekomenduoja ortopedas, o galbūt ir chirurgas. Jei liga yra pirmojo ar antrojo laipsnio, svarbiausia netingėti, neleisti ligai progresuoti, o skubiai imtis paprastų, bet veiksmingų priemonių.
Skoliozės požymiai
Kaip pačiam nustatyti, ar yra skoliozės įtarimas, kaip ją gydyti pradinėse stadijose ir ar tai sunku? Svarbiausia – laiku atpažinti ligą. Jei jūsų vaiko stebėjimai rodo, kad turėtumėte kreiptis į ortopedą, galite savarankiškai atlikti testą, kad nustatytumėte pečių ir pečių ašmenų padėties nukrypimus vienas kito atžvilgiu.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra atlikti patikrinimą. Iš šono matosi sulenkimas. Kreivumą galima nustatyti pakabinama švytuokle. Svoris, pakabintas ant sriegio nuo septintojo kaklo slankstelio (labiausiai išsikišusio) laisvo kritimo metu, parodys griežtą vertikalę. Apkrova turi būti uodegikaulio lygyje, jei jis pasislinkęs, tai stuburas.
Taip pat galite atlikti horizontalųjį testą. Gulint, veidu žemyn, laikant vaiko dubenį ant lovos, o viršutinę kūno dalį už jos ribų, būtina, kad vaikas 30 sekundžių išlaikytų šią horizontalią padėtį be atramos po krūtine. (ikimokyklinukai) iki 2,5 min. (paaugliai).
Kaip padėti vaikui ištaisyti skoliozę
Tėvams svarbu sudaryti palankias sąlygas visapusiškam organizmo vystymuisi ir augimui. Tai miego režimas, reguliarus ir maistingas maistas, higiena, pasivaikščiojimai, sportas ir poilsis bei grūdinimasis.
Gimnastika rodoma nuo pat mažens, labai mažiems vaikams ji turėtų būti žaisminga: pakelkite rankas aukštyn, nuleiskite žemyn, išskėskite į šonus, aprašykite ratą ištiesinta ranka ir sulenkta per alkūnę, link petys. Vyresniems vaikams tinka puikūs pratimai su lazdele, kuriuos vaikas suima abiem rankomis ir atlieka lenkimus, siūbavimą, pumpuoja absus, nepaleisdamas iš rankų lazdos galų.
Jei prevencija nepakankama, gydymas skiriamas rankinio ar gydomojo masažo kursu, akupunktūra, nugaros raumenų elektroforeze, specialių korsetų dėvėjimu. Nepamirškite apie aktyvumą ir sportinius pratimus, plaukimą ir vaikščiojimą. Verta mokyti vaiką rūpintis savo laikysena nuo ankstyvos vaikystės, tada jo gyvenimas vyresniame amžiuje neatneš daug problemų, susijusių su stuburu.
Rūpinkitės savo vaikais!
Žmogaus stuburas yra tam tikra ašis, ant kurios laikosi visas kūnas. Jame yra nugaros smegenys, savotiškas visų kūno funkcijų valdymo centras.
Stuburo kreivumas yra skoliozė.
Pagrindinės prevencinės priemonės
Problemos, susijusios su stuburu, visada neigiamai veikia kūną. Todėl skoliozės profilaktika yra ir daugelio ligų prevencija. Pagrindinės skoliozės prevencijos priemonės ikimokyklinio amžiaus vaikams yra dvi taisyklės:
- Būtina užtikrinti, kad vaikas būtų fiziškai aktyvus, kurio metu atliekami judesiai, neleidžiantys stuburo išlinkimui.
- Apkrovos – miego, mankštos metu – stuburas turi būti kuo palankiausioje fiziologinėje padėtyje.
Skoliozės profilaktika turėtų prasidėti nuo ankstyvo amžiaus, nes dėl santykinio vaikų kaulų minkštumo vaikams dažnai atsiranda stuburo išlinkimas. Bet kokia monotoniška įprastinė stuburo padėtis sukelia skoliozės vystymąsi:
Kai vaikas daug laiko praleidžia lovytėje ir nemoka apsiversti, reikia pasirūpinti, kad jo galva nesisuktų tik į vieną pusę.
- Nereikia bandyti priversti kūdikio sėdėti ar atsistoti anksčiau laiko.
- Nereikia nešti kūdikio ant tos pačios rankos.
- Kai vaikas pradeda apsiversti, turite įsitikinti, kad jis tai daro į abi puses.
- Kai vaikas pradeda vaikščioti, turėtumėte stengtis nelaikyti jo už tos pačios rankos.
- Pageidautina miego padėtis yra ant nugaros.
Ateityje lavinant rankų motoriką – lipdydamas, piešdamas, aplikuodamas, taip pat ruošdamasis į mokyklą, vaikas nemažą laiko dalį praleidžia sėdėdamas prie stalo, o tai sukuria visas prielaidas stuburui. būti netinkamos būklės, todėl:
- Ikimokyklinio amžiaus vaikas turėtų ramiai sėdėti ne ilgiau kaip dvidešimt minučių.
- Turime stengtis, kad jis kuo dažniau atsikeltų.
Sėdėdamas nejudėdamas, vaikas turi pakeisti kojų padėtį:
- pėdos atgal, į priekį;
- padėkite juos vienas šalia kito;
- praskiesti.
Turite sėdėti ant kėdės krašto, nugara tiesi, keliai turi būti sulenkti stačiu kampu, kuo dažniau uždėkite alkūnes ant porankio, taip pašalindami dalį apkrovos nuo stuburo.
Pertraukų metu atlikite specialius pratimus:
pakabinkite už rankų, pritraukite kelius prie krūtinės, atlikite pratimą kuo daugiau kartų;
Ant grindų užimkite klūpėjimo padėtį, ištieskite rankas į priekį, kiek įmanoma sulenkite atgal, o tada į priekį.
Ikimokyklinio amžiaus vaikas turi judėti mažiausiai šešias valandas per dieną. Rytinė mankšta, aktyvus poilsis, bėgimas, ėjimas, žaidimai lauke – minimali vaiko motorinė veikla. Be bendrųjų stiprinimo ir sveikatą gerinančių pratimų, būtina įvesti specialius, skirtus krūtinės, pilvo raumenims stiprinti, laikysenai gerinti. Galite juos atlikti:
- kartu su rytine mankšta;
- bet kokio poilsio metu;
- einant.
Baldai, kurie yra vaiko kasdienybėje, yra labai svarbūs:
Vaikas turėtų miegoti ne ant sofos, o ant lovos su geru, elastingu, tankiu čiužiniu, net ortopediniu arba ant kokoso drožlių. Patartina išmokyti jį miegoti be pagalvės.
Vieta, kurioje vaikas valgo ir mokosi, turi būti įrengtas erdviais ir patogiais baldais.
- Kai ikimokyklinukas pradeda skaityti, reikia pasirūpinti, kad jis nesleistų.
- Būtina nuolat reguliuoti vaiko baldų aukštį, atsižvelgiant į jo augimą.
- Studijų erdvė turi būti gerai apšviesta.
Kas dar vaidina svarbų vaidmenį prevencijoje?
Svarbų vaidmenį ikimokyklinio amžiaus vaikų skoliozės prevencijoje atlieka:
- Subalansuota, maistinga mityba; vaiko racione turi būti maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų ir kalcio, tai yra vaisiai, daržovės, pienas, žuvis.
- Buvimas lauke. Grūdinimas oru turi būti derinamas su fiziniais pratimais, vandeniu – laistymas, trynimas; vasarą - saulės spinduliai; vonioje, bet labai atsargiai, kad kūnas neperkaistų.
- Patogūs, stabilūs batai.
Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad planuojant nėštumą, geriausia prieš šešis mėnesius, moteris turi išgerti vitaminų B12 ir folio rūgšties kursą. Vartojant šiuos vaistus, sumažėja įgimtų kaulų defektų, galinčių sukelti įgimtą skoliozę, atsiradimo rizika.
Visos prevencinės priemonės, kurių imtasi laiku, padės išlaikyti vaiko sveikatą. Juk graži ir taisyklinga laikysena ne tik daro žmogų patrauklų, bet ir prisideda prie normalios viso organizmo veiklos.
Skoliozė yra stuburo išlinkimas į šoną, kurį lydi slankstelių formos pasikeitimas. Netaisyklinga stuburo forma turi įtakos ne tik laikysenos grožiui, bet ir vidaus organų veiklai. Sėkmingas gydymas galimas tik vaikystėje, kai stuburas dar nesusiformavęs ir nesunkiai koreguojamas.
Neteisinga laikysena yra pagrindinė skoliozės priežastis vaikystėje.
Vaikų skoliozės priežastys – įvairios ligos, įgimtos ir įgytos per gyvenimą. Mokyklinio amžiaus vaikai per pamokas mokykloje ir namuose dažnai sėdi neteisingai – tai yra pagrindinė vaikų stuburo išlinkimo priežastis. Kai vaikas yra netaisyklinga laikysena, atsipalaiduoja stuburo raumenys ir jie nebepalaiko stuburo tiesioje padėtyje.
Jei laiku nekreipsite dėmesio į pažeidimus, pasikeis slankstelių išvaizda ir jie įgis asimetrišką formą. Didžiulį vaidmenį vaikų ligos vystymuisi vaidina gyvenimo būdas: šiandien jis yra sėslus, nes vaikai daug laiko praleidžia sėdėdami prie kompiuterio. Kad vaikas nesusirgtų skolioze, tėvai, ruošdami namų darbus, turėtų atkreipti dėmesį, kokioje pozicijoje vaikas sėdi, ir išmokyti jį gyventi aktyvų gyvenimo būdą.
Dėl netinkamos mitybos ir vitaminų trūkumo kaulai išlieka minkšti ir lengvai deformuojasi.
Įgimti galūnių ilgio skirtumai, klubo ir stuburo sąnarių traumos taip pat yra skoliozę provokuojantys veiksniai.
Ligos rūšys
Stuburo skoliozė medicinoje išsiskiria išlinkimo tipais ir sunkumu.
Priklausomai nuo kreivumo formos, vaikystės skoliozė yra trijų tipų:
- C – formos, reiškia vieną išlinkimo lanką;
- S – formos, turi du kreivumo lankus;
- Z formos, ji yra sudėtingiausia ir pasižymi trimis kreivumo lankais.
Ligos sunkumas skiriasi priklausomai nuo stuburo kreivumo kampo:
- 1-ojo laipsnio skoliozė vaikams – tai minimalus stuburo išlinkimas, kai išlinkimo kampas mažesnis nei 10 laipsnių;
- 2 laipsnis - slankstelių kreivumas yra nuo 11 iki 25 laipsnių;
- 3 laipsnis – būdingas slankstelių nuokrypis 26 – 50 laipsnių;
- 4 laipsnis – slankstelių nuokrypis didesnis nei 50 laipsnių.
Kaip liga pasireiškia?
Skoliozės požymiai ankstyvoje stadijoje nėra labai ryškūs, tačiau juos galima pastebėti. Ankstyvosiose stadijose vaikų kreivumą sunku nustatyti, nes jo simptomai yra lengvi – nėra skausmo ar kitokio diskomforto. Todėl tėvai turėtų atidžiai stebėti vaiko vystymąsi. Net ne specialistas gali pastebėti, kad nugara tampa asimetriška arba skiriasi pečių aukštis.
Skolioze sergantis vaikas nejaučia nugaros skausmų ir nepastebėta liga progresuoja. Tėvams dar sunkiau nustatyti pirminį skoliozės pasireiškimą vaikui iki vienerių metų, todėl būtina reguliariai tikrinti kūdikius pas gydytoją.
Svarbu! Bet kokia nenormali vaiko laikysena, pavyzdžiui, sulenkimas, yra priežastis apsilankyti pas ortopedą, tik taip galima nustatyti ankstyvas skoliozės apraiškas.
Gydymas
Kuo anksčiau nustatomas pradinis ligos laipsnis, tuo lengviau atsikratyti sutrikimo. Svarbus vaiko amžius, nes skoliozę lengviau išgydyti ankstyvoje stadijoje, kai stuburas tik formuojasi ir gali būti koreguojamas. Paaugliai turės gydytis daug ilgiau.
Kaip konkrečiu atveju gydyti skoliozę, spręs chirurgas ortopedas, nes terapija priklauso nuo to, koks stiprus kreivumas ir kokio tipo jis yra.
Gydomoji gimnastika ir mankštos terapija
Gimnastika nuo skoliozės duoda puikių rezultatų, jei ji atliekama reguliariai. Vaikų skoliozės gimnastikos pratimų rinkinys ankstyvoje stadijoje yra pagrindinis ligos gydymas. Pratimai padeda koreguoti stuburo kreivumą, skatina nugaros raumenų ir raiščių veiklą. Pratimus nuo skoliozės vaikas gali atlikti ir savarankiškai, tačiau būtina pasitarti su gydytoju. Skoliozės mankštos tikslas: apsaugoti stuburą nuo per didelio krūvio, formuoti taisyklingą laikyseną.
Mankštos terapija – grupiniai užsiėmimai prižiūrimi instruktoriaus, į juos galima registruotis specialiame centre ar poliklinikoje, o tėveliams patartina lankyti su vaiku. Naudojant pratimus, skoliozė gydoma vaikams ir namuose.
Štai keletas paprastų pratimų vaikams, sergantiems skolioze, pavyzdžių:
- Stovėdami ant lygios vietos (grindų ar lentos), kelioms sekundėms pakeliame kojas po vieną, laikydami nugarą tiesiai.
- Stovime ant kojų pirštų, iškeltomis rankomis virš galvų ir siūbuojame liemenį į skirtingas puses.
- Pėdos yra pečių plotyje, rankos žemiau. Vieną ranką patraukiame prie peties, atliekame slydimo judesį išilgai kūno ir tuo pat metu pasilenkiame kita kryptimi, antrąją ranką nuleidžiame išilgai kojos.
- Atsigulame ant pilvo, rankos ištiestos į šonus, lenkiame kūną aukštyn ir grįžtame į pradinę padėtį.
- Šliaužiame ant kelių, po vieną ištiesdami rankas, tuo pačiu keldami kojas aukštyn.
- Mes gulime ant nugaros, ištiesdami rankas išilgai kūno. Ištempiame visą kūną, tarsi tempiame, tada atsipalaiduojame.
Vaikų skoliozės fizinę terapiją galima papildyti apsilankymu baseine ar vandens aerobika.
Masažas
Masažas yra svarbus skoliozės gydymo komponentas. Svarbų vaidmenį atlieka vaikų masažas nuo skoliozės, kuris padeda sumažinti įtampą dėl perkrautų stuburo raumenų ir padidinti silpnų, mažiau išsivysčiusių raumenų veiklą.
Masažo technika skiriasi priklausomai nuo paciento ligos tipo. Pagrindinės taisyklės susiveda į tai, kad pirmiausia masažuojami raumenys įgaubtoje nugaros pusėje, vėliau – išgaubtojoje. Naudojamas glostymas, purtymas, minkymas ir spaudimas.
Masažuotojas turėtų atkreipti dėmesį į pilvą ir krūtinę – vieni šių kūno dalių raumenys reikalauja atpalaidavimo, kitus reikia stiprinti ir tonizuoti.
Fizioterapija
Kai kuriais atvejais gydymui gydytojas ortopedas skiria fizioterapines procedūras, būtinas nugaros raumenims suaktyvinti. Kineziterapija taikoma kartu su gydomuoju masažu.
Taikomos šios fizioterapijos rūšys: šilumos terapija, elektrinė raumenų stimuliacija, elektroforezė, ultragarsas ir hidroterapija. Tokios procedūros reikalingos norint padidinti vaiko imunitetą ir tų raumenų, kurie susilpnėjo dėl netaisyklingos laikysenos ir stuburo streso, tonusą.
Chirurgija
Chirurginė intervencija skiriama esant sunkiai skoliozei. Chirurginio skoliozės gydymo indikacijos yra 3-4 ligos laipsniai arba jei ji greitai progresuoja. Vaikui, kuris kenčia nuo kreivumo, sulaukus 18 metų jau per vėlu ligą gydyti konservatyviais metodais, būtina operuotis specializuotoje klinikoje.
Palankus laikotarpis operacijai yra momentas, kai baigiasi kūdikio stuburo augimas. Anksti operuotis pavojinga, nes galima nauja deformacija. Tačiau esant rimtoms indikacijoms, gali būti taikoma chirurginė galimybė implantuoti kaulą į stuburą, kuris leis jam augti pacientui senstant.
Intervencija susideda iš specialaus strypo įkišimo per pjūvį, padarytą išilgai stuburo arba iš šonkaulių šono. Varžtai ir kabliukai tvirtinami prie strypo. Ši konstrukcija padeda ištempti stuburą, jį pailginti ir pakoreguoti jo padėtį.
Sunkiais atvejais pašalinami tarpslanksteliniai diskai ir implantuojamas kaulas, kad būtų galima tinkamai sujungti slankstelius.
Vaizdo įrašas
Šiame vaizdo įraše pateikiami skoliozės gydymo pratimai, kuriuos galima atlikti namuose:
Vaikų skoliozės masažo metodai pateikiami šiame vaizdo įraše:
Prevencija
Vaikų skoliozė vystosi tol, kol auga vaiko kūnas, todėl prevencija yra privaloma. Problemos, susijusios su stuburo išlinkimu, veikia vaiko kūną.
Aktyvus gyvenimo būdas yra geriausia skoliozės prevencija vaikams. Skoliozės profilaktiką ikimokyklinio amžiaus vaikams patartina pradėti kuo anksčiau, nes vaikų kaulai yra minkšti, gana greitai gali išsivystyti kreivumas. Ikimokyklinio amžiaus vaikas turėtų dažnai keltis ir vaikščioti, o ne ilgai sėdėti vienoje padėtyje. Jei kūdikis sėdi nejudėdamas, tuomet reikia pakeisti kojų padėtį, atsisėsti ant kėdės krašto, nugara turi būti tiesi.
Vaikas turėtų judėti mažiausiai šešias valandas per dieną, daryti mankštą ryte, bėgioti visą dieną, dalyvauti žaidimuose lauke. Kūdikio mityba turėtų būti derinama, jam reikia maisto, kuriame yra vitaminų ir kalcio. Reikia dažniau būti ore, grūdinimąsi derinant su fiziniais pratimais.
Kūdikio baldai turi būti patogūs ir tikti jo ūgiui, miegojimui jam reikalingas elastingas čiužinys, geriausia ortopedinis, geriau miegoti be pagalvės.
Skoliozės problema dažnai pasireiškia mokyklinio amžiaus vaikams, veikla mokykloje ir namuose sukuria prielaidas stuburui ilgai išlikti lenktoje padėtyje. Skolioze dažniau serga vyresniųjų klasių mokiniai nei pradinukams, todėl labai svarbu užkirsti kelią šiam sutrikimui.
Norėdami įtikinti vaiką, kad taisyklinga laikysena yra ne tik grožis, bet ir sveikatos garantas, galite naudoti skolioze sergančių vaikų nuotraukas. Vaizdiniai pavyzdžiai paskatins vaiką laikytis visų prevencijos taisyklių.
Išvada
Jei gydytojas ortopedas vaikui nustatė skoliozę, nereikėtų sunerimti, ligą lengviau gydyti ankstyvoje stadijoje. Svarbiausia nedelsiant pradėti gydymą, o ne pradėti, galvojant, kad nieko negalima padaryti. Darydamas mankštas, lankydamas kineziterapines procedūras, vadovaudamasis sveiku gyvenimo būdu, vaikas bus sveikas, pamirš skoliozę, o laikysena taps tiesi ir lygi.
Nepaisant šiuolaikinės medicinos pažangos, vaikų skoliozė vis dar išlieka labai aktuali problema. Išplėstinės stuburo kreivumo formos beveik visada veikia vidaus organų veiklą. Ortopedinės patologijos baigtį įtakoja gana įvairūs veiksniai. Svarbiausią vaidmenį atlieka šie punktai:
- Priežastis, kuri išprovokavo ligos atsiradimą.
- Ligos stadija.
- Laiku diagnozuoti.
- Paciento amžius.
- Gydančio gydytojo kvalifikacijos ir profesionalumo lygis.
Vaikų skoliozės prevenciją ir gydymą turėtų atlikti tik medicinos specialistas.
Gydymas
Jei gydymas pradedamas vaikystėje, kai organizmas dar auga ir vystosi, tai ištaisyti stuburo deformaciją visiškai įmanoma. Daugeliu atvejų integruotų sistemų metodas duoda labai gerų rezultatų. Pagrindinis konservatyvios terapijos tikslas – užkirsti kelią ortopedinės patologijos progresavimui ir pašalinti esamas nugaros problemas. Vaikų skoliozės gydymas susideda iš šių metodų:
- Blogos laikysenos korekcija (ortopedinio korseto naudojimas).
- Fizioterapinės procedūros.
- Apsilankymas pas chiropraktiką.
- Masažo seansai.
- Gydomasis plaukimas.
Ortopedinis korsetas
Šiandien daugumą galima suskirstyti į du tipus. Vienas modelis leidžia koreguoti stuburo kreivumą. Kitas modelis pirmiausia suteikia funkcinę paramą stuburui. Lengvos ir vidutinio sunkumo skoliozės formos, kaip taisyklė, gali būti sėkmingai gydomos korekciniu korsetu. Šio modelio naudojimas pradinėse ligos stadijose ir ankstyvoje vaikystėje leidžia tikėtis stuburo fiziologinės formos atkūrimo.
Korekcinio korseto naudojimo galimybes ir būtinybę nustato ortopedas, atlikęs visapusišką vaiko medicininę apžiūrą. Jo veikimo principas sumažintas iki vienu metu veikiančio stuburą visomis kryptimis. Dėl to ne tik neleidžiama pablogėti deformacijai, bet ir atkuriamos fiziologinės kreivės.
Atraminio korseto modelis skirtas vaikams, turintiems nedidelių patologinių išlinkimų, pažeidžiančių krūtinės ląstos ir (arba) juosmeninę stuburą. Šių ortopedinių priemonių naudojimo ypatybės:
- Nerekomenduojama ant nuogo kūno nešioti korekcinį ar atraminį korsetą. Batviršis ar marškinėliai padės išvengti daugelio su jais susijusių nemalonių pojūčių (įbrėžimų, vystyklų bėrimo, odos sudirginimo ir kt.).
- Naudojant bet kokį korseto modelį, stuburo fizinis krūvis turi būti apribotas.
- Kiekvieną kartą nuimdami korsetą, atidžiai apžiūrėkite vaiką, ar nėra įbrėžimų, mėlynių ir odos bėrimų, kurių atsiradimas gali būti susijęs su netinkamu ortopedinių priemonių dėvėjimu.
- Jei breketų nešiojimas sukelia skausmą ar diskomfortą, kreipkitės į gydytoją, kad išspręstumėte šias problemas.
- Vaikų pasyvios laikysenos korekcijos ir skoliozės gydymo efektyvumas vertinamas rentgeno tyrimais, kurie atliekami kas tris mėnesius.
- Jei reikia, po planinės stuburo rentgeno nuotraukos korseto padėtis koreguojama.
Pasyvi laikysenos korekcija nešiojant specialius ortopedinius prietaisus dažniausiai trunka nuo 6 mėnesių iki metų. Kokio modelio reikia, kiek nešioti, kada nusiimti – visa tai labai aiškiai turėtų paaiškinti prižiūrintis gydytojas. Savarankiškumas tokiais reikalais dažnai baigiasi gana pragaištingai.
Vaikams tai apsunkina tai, kad maždaug 80% atvejų negalima nustatyti tikrosios ligos priežasties. Kaip galite įspėti apie tam tikrą patologiją, kai nežinote, kodėl ji atsirado?
Fizioterapinės procedūros
Kompleksinis stuburo kreivumo gydymas būtinai apima fizioterapines procedūras. Koks yra ortopedų tikslas, skirdamas įvairius kineziterapijos metodus? Ilgametė patirtis parodė, kad tai padės stimuliuoti nugaros raumenis, stabilizuoti fiziologinę stuburo padėtį, pagerinti periferinę kraujotaką ir mikrocirkuliaciją. Kokios fizioterapinės procedūros gali būti taikomos vaikų skoliozei gydyti:
- Stuburo trauka.
- Elektrinė pagrindinių nugaros raumenų grupių stimuliacija.
- Gydymas moduliuotomis srovėmis ().
- Hidromasažas.
- Vibracijos terapija.
- Gydomosios vonios.
- Purvo aplikacijos.
- Elektroforezė.
Atsižvelgiant į ligos stadiją ir pobūdį, parenkamas optimalus fizioterapinių metodų derinys, kad būtų pasiektas geriausias rezultatas. Gana dažnai vienu metu derinami keli gydymo būdai. Pavyzdžiui, korseto nešiojimas, mankštos terapija, fizioterapija, masažas ir kt.
Manualinė terapija
Gydydami skoliozę, daugelis specialistų daug vilčių deda į manualinę terapiją. Šis metodas buvo ypač populiarus ilgą laiką. Tuo pačiu metu jis turi daug kontraindikacijų. Visų pirma, rankinė terapija neatliekama, jei kreivumas atsiranda dėl:
- Trauma ir žala.
- Infekcinis stuburo pažeidimas.
- Gerybiniai ar piktybiniai navikai.
- Sunki osteoporozė.
Taip pat kontraindikuotinas esant nugaros smegenų suspaudimui (suspaudimui), gretutinėms rimtoms vidaus organų ligoms ir kt. Be to, ankstyvoje vaikystėje nepraktikuojama. Tačiau pacientams, kuriems skirta rankinė skoliozės gydymo terapija, rekomenduojama naudoti švelnią techniką. Dažniausiai tai yra gydomojo masažo ir pasyvios mankštos derinys. Poveikis vaikų stuburui turėtų būti atliekamas itin atsargiai ir nuosekliai. Paprastai optimalų gydymo kursą sudaro 1-2 seansai per savaitę. Rankinė skoliozės terapija gali būti veiksminga, jei vaikas turi ne daugiau kaip antrąjį sunkumo laipsnį. Pažymėtina, kad gydytojo kvalifikacija ir patirtis turi lemiamą reikšmę gydymo veiksmingumui.
Fizioterapija
Jei nugaros raumenys yra silpni, išlaikyti stuburą fiziologinėje padėtyje yra nepaprastai sunku. Todėl, siekiant sustiprinti pagrindines raumenų grupes, tai yra vienas iš pagrindinių kompleksinės vaikų skoliozės profilaktikos ir gydymo komponentų. Sukurta gana daug veiksmingų metodų, padedančių susidoroti su įvairiomis stuburo išlinkimo formomis.
Kiekvienam pacientui kineziterapeutas parenka individualius fizinius pratimus, atsižvelgdamas į vaiko amžių ir būklę, taip pat į ortopedinės patologijos sunkumą ir pobūdį. Štai keletas pratimų, kuriuos galite atlikti su savo vaiku, pavyzdys:
- Atvedame vaiką prie įprastos buto sienos. Laikykite nugarą tiesiai. Ant viršugalvio dedame nedidelę knygelę ir bandome vaikščioti laikydami ją tokioje padėtyje. Manoma, kad tai puikus pratimas taisyklingai laikysenai ugdyti ir skoliozės prevencijai.
- Vaikas atsistoja tiesiai. Padedame jam suvesti pečių ašmenis arba parodome, kaip tai padaryti. Tada jis tai daro pats. Pratimus rekomenduojama atlikti su 5–10 sekundžių vėlavimu. Kitaip tariant, aš sujungiau pečių ašmenis ir kurį laiką stovėjau šioje pozicijoje. Vidutinis egzekucijų skaičius yra 10 kartų.
- Vaikas guli ant nugaros. Jis šiek tiek pakelia kojas nuo grindų ir daro jomis judesius (aukštyn - žemyn, kairėn - dešinėn), primenančius „žirkles“. Pirmaisiais etapais galite padėti jam teisingai judinti kojas. Pratimo trukmė 15–25 sekundės. Leidžiami keli būdai.
- Pradinė padėtis yra ant keturių. Delnai ir keliai remiasi į grindis. Pratimas apima nugaros lenkimą ir išlenkimą. Tai darome vidutiniu tempu be staigių manevrų.
- Vaikas guli ant pilvo. Sulenkti keliai. Atmeta rankas atgal ir sugriebia už kulkšnių ar pėdų. Naudodamas rankas, jis traukia kojas į save ir tuo pačiu metu išlenkia nugarą. Tuo pačiu metu pakeliama galva ir viršutinė kūno dalis. Atpalaidavęs rankas, jis nusileidžia žemyn. Tarp pakartojimų galite šiek tiek pailsėti. Egzekucijos skaičius – 5–6 kartai.
Geriausia vengti ilgalaikės statinės apkrovos. Jei vaikas dažnai ir ilgą laiką yra vienoje padėtyje, tai visada neigiamai veikia jo stuburą. Pavyzdžiui, atliekant mokyklos darbus ar sėdint prie kompiuterio. Trumpos pertraukėlės, kurių metu galėsite atlikti paprastus atsipalaidavimo pratimus, bus labai naudingos ir duos naudos.
Remiantis klinikine praktika, idiopatinių skoliozės formų profilaktika yra neveiksminga.
Plaukimas
Šiandien daugelis specialistų vis dažniau įtraukia gydomąjį plaukimą į vaikų skoliozės gydymo ir prevencijos programą. Jau seniai žinoma, kad mankšta baseine padeda normalizuoti raumenų tonusą, ištempti pagrindines raumenų grupes, pagerinti sąnarių funkcionalumą ir didinti fizinę ištvermę. Optimalus gydomojo plaukimo grafikas – 10–12 pamokų per mėnesį. Daugumai pacientų bendra treniruotės trukmė neturi viršyti 1 valandos.
Užsiėmimus turėtų vesti patyręs instruktorius, kurio specializacija yra gydomasis plaukimas. Paprastai treniruotės susideda iš specialių vandens pratimų ir tradicinio plaukimo įvairiais stiliais. Neatmetama ir pagalbinių priemonių, tokių kaip kamuoliukai, plaukimo lentos ir tt, naudojimas Krūvis apskaičiuojamas pagal paciento būklę ir ligos sunkumą. Derinant gydomąjį plaukimą ir mankštos terapiją pasiekiami efektyvesni rezultatai.
Masažas
Daugiausia atpalaiduojančių ir tonizuojančių masažo technikų kaitaliojimas. Užsiėmimų naudingumas ne tik raumenų ir kaulų sistemai, bet ir daugumai vidaus organų nekelia abejonių. Skirdamas masažą kaip kompleksinės stuburo kreivumo terapijos komponentą, gydantis gydytojas turi tokį tikslą – užtikrinti įsitempusių raumenų atsipalaidavimą ir padidinti susilpnėjusių tonusą.
Atlikdamas masažą, specialistas turėtų sutelkti dėmesį į tas stuburo dalis, kuriose nustatoma patologinė deformacija. Jei masažas bus atliktas efektyviai, paciento bendra būklė pagerės. Pajutus nugaros skausmus, kineziterapijos seansą rekomenduojama atidėti kelioms dienoms. Vidutiniškai gydymo kursą sudaro 14–16 procedūrų.
Prevencija
Ar įmanoma užkirsti kelią stuburo kreivumui? Kaip rodo klinikinė patirtis, dėl nesugebėjimo tiksliai nustatyti ligos priežasties daugeliu atvejų neįmanoma išvengti skoliozės, ypač idiopatinės formos, išsivystymo. Tuo pačiu metu yra visos galimybės sustabdyti arba žymiai sulėtinti ortopedinės patologijos progresavimą. Tačiau kai kurių ligos formų vis tiek galima išvengti, jei ugdysite taisyklingą laikyseną, reguliariai mankštinsitės ir valgysite subalansuotą mitybą.
Patikimiausią informaciją apie vaikų skoliozės gydymą ir profilaktiką galite gauti tik iš aukštos kvalifikacijos ortopedo traumatologo.
Prevencija ankstyvame amžiuje
Teisingas kaulų ir raumenų sistemos formavimasis labai priklauso nuo to, kaip tėvai elgiasi pirmaisiais vaiko gyvenimo metais. Nedidelės klaidos prižiūrint kūdikį ateityje gali daug kainuoti. Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančias klaidas, kurios gali turėti įtakos vaikų stuburo būklei:
- Daugelis tėvų su nežabotu užsidegimu ir entuziazmu stengiasi paspartinti natūralius kūdikio vystymosi ir formavimosi procesus. Kaip bebūtų keista, daugelis jų, pavyzdžiui, labai atkakliai bando išmokyti vaiką sėdėti per anksti (5 mėnesių ir anksčiau), o to padaryti visiškai neįmanoma.
- Taip pat nerekomenduojama per anksti mokyti kūdikio vaikščioti. Kai tik jo raumenų ir kaulų sistema bus pakankamai suformuota, jis pradės stovėti ant savo kojų.
- Minkšto čiužinio naudojimas gali pakenkti besivystančiam vaiko stuburui. Pirkite tik kietus ir modelius.
- Nemenką reikšmę turi tai, kaip mama laiko ir nešioja kūdikį ant rankų. Stenkitės, kad jo stuburas būtų toje pačioje plokštumoje.
- Naudoti pagalbines priemones vaikų nešiojimui (įvairius stropus) galite tik pasikonsultavę su gydytoju ortopedu.
Tuo pačiu metu aktyvūs žaidimai, naujų judesių mokymasis, fiziniai pratimai ir kt. – visa tai teigiamai veikia vaiko vystymąsi ir formavimąsi. Keletas naudingų patarimų:
- Įvaldykite klasikinio masažo techniką ir naudokite ją reguliariai.
- Jei jūsų šeimoje yra buvę ortopedinių patologijų, būkite atidesni teisingam kūdikio skeleto formavimui.
- Kasdieniniai pasivaikščiojimai gryname ore, ypač saulėtu oru, užtikrins vaiko organizmo aprūpinimą vitaminu D.
- Kai vaikas vaikšto, nelaikykite jo visą laiką už tos pačios rankos.
- Nepamirškite apie reguliarius medicininius patikrinimus.
Prevencija vyresniame amžiuje
Vyresniems vaikams skoliozės prevencija yra subalansuota mityba, optimalus fizinis aktyvumas ir taisyklinga laikysena kasdienės veiklos metu. Tačiau kokios kitos rekomendacijos būtų tinkamiausios:
- Nuo pat mažens mokykite savo kūdikį taisyklingai sėdėti ir vaikščioti.
- Pašalinus provokuojančius veiksnius (pavyzdžiui, nutukimą ar silpnus nugaros raumenis), galite žymiai sumažinti įvairių tipų stuburo deformacijų tikimybę.
- Jei vaikas kuprinę (krepšį) nešiojasi ant vieno peties arba vienoje rankoje, yra didelė skoliozinių išlinkimų rizika.
- Sisteminga sportinė veikla užtikrina harmoningą jauno kūno vystymąsi.
- Tais atvejais, kai jau yra klinikinių ortopedinės patologijos požymių, būtina reguliariai lankytis pas gydytoją ortopedą ir neabejotinai laikytis visų jo terapinių nurodymų. Jei gydymas nebus pradėtas laiku, liga progresuos.
Kruopštus, atsakingas požiūris į vaiko sveikatą padės išvengti daugelio ligų ir patologinių būklių išsivystymo.
Kaip išvengti stuburo kreivumo vaikui? Kad išvengtumėte patologinių jūsų vaiko raumenų ir kaulų sistemos pokyčių, įsitikinkite, kad jis tinkamai vystosi nuo ankstyvos vaikystės. Atminkite: kūdikio stuburas lengvai deformuojamas, o tai vėliau gali sukelti įvairius išlinkimus.
Pirma vieta, kur reikia pradėti rūpintis tinkamu kūdikio stuburo vystymusi, yra gera lova. Čiužinys turi būti kietas, o pagalvė plokščia ir ne per minkšta. Minkšta lova įgauna kūno formą, o nugara suapvalinta. Negalite kūdikio migdyti tik ant nugaros – tai kenkia jo stuburui. Kad trapūs kaulai nesideformuotų, kūdikį reikia statyti pakaitomis ant dešinės, o paskui ant kairės pusės. Kartkartėmis galite paguldyti jį ant pilvo, nuimdami pagalvę.
Nuo penkių mėnesių vaikas bando sėdėti. Tačiau neskubėkite priversti jo sėdėti, ypač palikite tokioje pozoje ilgam prisidengusį pagalvėmis: jo raumenys dar nėra pakankamai stiprūs, gali deformuotis stuburas. Taip pat būkite atsargūs, kai jūsų kūdikis pradeda atsistoti ir tada žengia pirmuosius žingsnius. Neverskite jo stovėti ilgiau, nei jis nori. Tai taip pat gali sukelti stuburo kreivumą, nes raumenys dar negali palaikyti stuburo. Galiausiai svarbu išmokyti vaiką taisyklingai vaikščioti. Sutrikusi pusiausvyra vaikščiojant sukelia blogą laikyseną.
Ikimokykliniame amžiuje ir pradinėje mokykloje reikia ypač atidžiai stebėti taisyklingos laikysenos raidą. Juk vaikas turi gana daug veiklos, kurios metu jis sėdi (piešia, lipdo, skaito ir galiausiai atlieka namų darbus). Jei šiuo metu jis pripras prie neteisingų laikysenų, vėliau su tuo kovoti bus daug sunkiau.
Stalas ir kėdė turi atitikti vaiko ūgį. Įsitikinkite, kad sėdėdamas jis laikytų tiesią nugarą, nesukryžiuotų kojų ir nepakištų po savimi vienos kojos. Kėdė turi būti perkelta pakankamai arti stalo, bet ne taip arti, kad krūtinė remtųsi į stalo kraštą. Neleiskite vaikui žemai nulenkti galvos virš knygos ar sąsiuvinio. Tai ne tik gadina laikyseną, bet ir kenkia regėjimui.
Sunkaus daikto (pilno knygų portfelio) nešimas vienoje rankoje taip pat prisideda prie stuburo išlinkimo. Todėl moksleiviui patartina nupirkti kuprinę, kurią jis nešios už nugaros. Beje, beveik visi vaikai iki 8-9 metų turi šiek tiek išsikišusius pečių ašmenis, o reguliarus kuprinės nešiojimas ištiesina nugarą ir grąžina pečių ašmenis į vietą.
Stebėkite savo vaikus, nuolat priminkite jiems, kad jie stovėtų tiesiai, susikištų pilvą ir nesilenktų. Juk vaikas, net ir paklusnus, po tokio priminimo atsitiesės, bet po penkių minučių vėl nejučiomis užims netinkamą poziciją. Todėl nepraraskite kantrybės ir metodiškai pasirūpinkite, kad sūnus ar dukra ilgainiui pripras stovėti tiesiai.
Labai naudinga treniruotes su vaikais vesti žaismingai. Pavyzdžiui, konkuruokite, kas gali ilgiausiai vaikščioti po kambarį su daiktu ant galvos. Norėdami tai padaryti, turite laikyti nugarą tiesiai, pakelti galvą ir žiūrėti į priekį. Šis pratimas fiksuoja taisyklingą kūno padėtį ir ugdo gerą laikyseną. Ne be reikalo Rytų moterys visais laikais garsėjo savo eisena ir laikysena dėl to, kad nuo vaikystės jos buvo mokomos ant galvos neštis ąsočius su vandeniu. Pratimą su daiktu ant galvos (tai gali būti plokščias maišelis, pripildytas smėliu, prikimštas popieriaus ar atraižų) galima paįvairinti prašant vaiką pritūpti, apsisukti, atlikti įvairius judesius rankomis ir pan.
V. Veličenko
„Vaiko stuburo išlinkimo prevencija“ ir kiti straipsniai iš skyriaus