Produktai moterų krūtims. Dieta krūtų padidėjimui

Šiandien prabangus didelis biustas yra pagrindinė daugelio moterų svajonė. Jie nėra patenkinti savo maža krūtine. Ji sukelia kompleksus daugeliui moterų, kurios mano, kad dėl to jų patrauklumas vyrų akyse gerokai sumažėja. Tačiau jie nėra visiškai klaidingi. Didelės pieno liaukos visada atrodo gražiai ir jaudinančiai, pritraukdamos susidomėjusius „stipriosios“ žmonijos dalies atstovų žvilgsnius.

Todėl daugelis moterų nori padidinti savo biustą. Bet kaip tai padaryti? Implantai ne visada išsaugo situaciją. Pirma, tokiai operacijai reikia laiko ir šiek tiek pinigų. Antra, pieno liaukos, į kurias įkišti implantai, daugeliu atžvilgių atrodo dirbtinai. Tuo pačiu metu ne kiekviena moteris eis į operaciją, įskaitant krūtinės didinimą riebalais ir kitas panašias procedūras.

Tačiau yra vienas veiksmingas natūralus metodas. Tai galimybė naudoti tam tikrus produktus biustai padidinti. Pažvelkime į šį metodą.

Kaip padidinti savo biustą naudojant atskirus maisto ingredientus?

Reikėtų nepamiršti, kad pagrindinis veiksnys, turintis gerą poveikį natūraliam moterų pieno liaukų dydžiui, yra hormonų buvimas. Estrogenai yra ypač svarbūs. Padidėjęs jo kiekis sukelia disbalansą, kurio metu testosteronas (pagrindinis vyrų hormonas), trukdantis didinti krūtis, sumažina jo kiekį. Tuo pačiu metu didelis estrogeno kiekis skatina liaukų augimą.

Yra du būdai, kaip padidinti šio hormono skaičių. Pirmasis yra specialių vaistų vartojimas. Tačiau tokie hormoniniai vaistai gali sukelti neigiamą organizmo reakciją, todėl gydytojas turėtų juos skirti ir kontroliuoti jų vartojimą.

Antras, saugesnis natūralus būdas – produktai, kurie teigiamai veikia estrogeno augimą. Ingredientai su mononesočiaisiais riebalais yra ypač svarbūs, nes moters krūtys 85% yra sukurtos iš panašaus sluoksnio. Todėl daugelis mitybos specialistų ir gydytojų rekomenduoja krūtims didinti nuolat vartoti linų sėmenis, alyvuoges, avokadus, sezamo sėklas ir aliejų iš šių produktų.

Ypač daug naudingų elementų turi sezamas. Jame yra baltymų, kalcio, fosforo ir geležies, todėl šie produktai ne tik didina, bet ir puikiai stiprina liaukas. Sezamo ir linų sėmenų aliejus netgi gali būti tiesiog užteptas, o po to įtrintas į dekoltė sritį.

Be to, nemažas kiekis riebalų, ekspertų pripažintų „sveikais“, yra įvairiose jūros žuvyse. Šių elementų gausu ir paprastoje silkėje, ir brangioje raudonojoje žuvyje.

Kuo naudingas vaistažolių ir kitų natūralių priemonių naudojimas krūtinės padidėjimui?

Šimtmečius gydytojai naudojo vaistažoles, kad padidintų estrogeno kiekį organizme. Šiandien jie vartojami kaip specialios arbatos, taip pat milteliai ar tam tikri maisto papildai. Tokie natūralūs ingredientai, skirtingai nei įvairios tabletės, natūraliai padidina estrogenų kiekį.

Apsvarstykite efektyviausias ir populiariausias šių įrankių parinktis:

Be to, verta naudoti palmeto, laukinių javų, raudonųjų dobilų, dong quai ir kitų biustui naudingų augalų.

Kiek ankštiniai augalai prisideda prie krūtų augimo?

Šiandien yra informacijos, kad tokie produktai padeda augti pieno liaukoms. Tiesą sakant, žirniai, pupelės ir pupelės negalės padidinti krūtinės. Bet jie padidins jo elastingumą.

Skirtingai nuo aukščiau išvardytų kultūrų, sojoje, priešingai, yra labai daug fitoestrogenų. Iš jo pagaminti produktai, tokie kaip edamamas, tofu ir pienas, tinka krūtinei. Jame taip pat yra didelis kiekis baltymų. Šis komponentas labai padidina pieno liaukų augimą. Todėl norint pagerinti krūtų apimtį, taip pat rekomenduojama valgyti kiaušinius, mėsą, įvairią žuvį ir varškę.

Kiek vaisių, grūdų ir daržovių padeda sulėtinti augimą?

Avižos, rudieji ryžiai ir miežiai turi didžiulį kiekį estrogenų ir baltymų. Be teigiamo poveikio krūtų dydžiui, jie taip pat puikiai valo žarnyną.

Vaisiai, kaip ir daržovės, taip pat turi fitoestrogenų, tačiau jų gausu tik tam tikrose kultūrose. Tokio elemento yra pomidoruose, morkose, burokėliuose, agurkuose, bulvėse, kopūstuose (tiek paprastuose, tiek žiediniuose), obuoliuose, datulėse, česnakuose, granatuose, brokoliuose ir vyšniose.

Be to, biustui naudinga patiekalus pagardinti šalaviju, pipirais, ciberžole, gvazdikėliais, moliūgų sėklomis, imbieru, raudonėliais ir čiobreliais.

Jaunoms merginoms, susirūpinusioms dėl mažo savo krūtų dydžio, ekspertai pataria aktyviai vartoti maistą, pavyzdžiui, kopūstus. Tačiau ši daržovė gali duoti gerą rezultatą tik kūno augimo laikotarpiu. Kitais atvejais padidina odos glotnumą ir pieno liaukų elastingumą.

Taigi, mes atsakėme į klausimą, kokius maisto produktus turėtų valgyti moterys, kad padidintų savo biustą. Tačiau svarbiausia yra kuo kompetentingiau juos naudoti ir prieš kurdami dietą, galinčią išspręsti šią problemą, išsamiai pasikonsultuokite su mitybos specialistais ir kitais kompetentingais specialistais. Tada viskas susitvarkys, o krūtinė savo nuostabiomis formomis džiugins ne tik jus, bet ir aplinkinius vyrus.

Daugelis moterų ir merginų nerimauja dėl savo krūtų apimties, tačiau, deja, vargu ar galime kaip nors įtakoti jos didėjimą ar mažėjimą. Krūtų didinimo dieta apima ne tik monotonišką tam tikrų maisto produktų valgymą pagal grafiką, bet ir suvartojamo maisto kiekio apribojimą, taip pat masažą ir treniruotes. Dieta krūtų didinimui – ką turėčiau valgyti, kad krūtys augtų? Graži moteriška krūtinė visada yra didelio vyrų dėmesio objektas, bet, deja, gamta moteris ja apdovanoja labai, labai selektyviai. Alinančios dietos, vitaminų, mineralų ir kitų reikalingų medžiagų trūkumas veikia odos ir krūtų būklę bei neigiamai.

Nenuostabu, kad krūtų didinimas yra visų tų, kurių gamta nepalepino nuostabiomis moteriškomis formomis, troškimas. Labai dažnai galite išgirsti, kad, pavyzdžiui, kopūstai, gali padidinti krūtis. Tai daugiau pokštas nei tiesa. Padidinti krūtį galima tik tuo atveju, jei komponentuose yra 2 stiprūs hormonai estrogenai, progesteronas. Jie yra atsakingi už pieno liaukų formavimąsi. O galutinis krūties dydis priklauso nuo teisingo jų santykio. Ir nebūtina, kad jie būtų iš išorės. Bet kuris sveikas organizmas turi viską, ko reikia, kad pagamintų reikiamą hormonų kiekį ir suformuotų kūną pagal moterišką tipą bet kuriame amžiuje.

Ko tau reikia? Pradedantiesiems būtų tikrai puiku racionalizuoti savo mitybą. Atsisakykite riebaus ir aštraus maisto, valgykite mažiau maisto, kuriame yra DHT (dihidrotestosterono), kuris naikina naudingus hormonus ir stabdo krūtų vystymąsi. Valgykite daugiau baltymų turinčio maisto, jūros gėrybių, kuriose gausu skaidulų. Būtent šie produktai yra vadinamoji krūtų didinimo dieta.

Be to, turėsite racionalizuoti savo hormonų lygį ir paruošti platformą tolesniems veiksmams. Kokybiška mityba ir kokybiškas hormonų balansas sukuria idealias ir saugias sąlygas, kurioms esant jūsų krūtys žymiai padidės per ateinančius 3 mėnesius! Norėdami tai padaryti, jums nereikia laikytis sudėtingų nurodymų, tiesiog skirkite 10–15 minučių per dieną, laikykitės tam tikrų paprastų taisyklių ir galų gale gausite puikų rezultatą.

Rodikliai, nuo kurių priklauso krūties dydis

Yra keletas veiksnių, lemiančių, kokio dydžio krūtis būsite savininkė:

  • Genai. Jei kūno sandarą paveldėjote iš mamos, o mama turėjo pirmojo dydžio krūtis, neturėtumėte tikėtis, kad gamta jums padovanos ketvirto ar penkto dydžio biustą. Tokie stebuklai, jei jie įvyksta, būna labai reti.
  • Nėštumas ir žindymo laikotarpis. Nėštumo ir maitinimo krūtimi metu pieno liaukos gali padidėti vienu ar dviem dydžiais.
  • Svorio kritimas arba svorio padidėjimas. Nepaisant to, kad priaugus ar staiga numetus svorį, biustas praranda savo dydį, jo forma išlieka tokia pati.
  • Geriamųjų kontraceptikų vartojimas daug hormonų. Šie vaistai turi vieną privalumą – padidina krūtis, o iš šio pranašumo sklandžiai išplaukia trūkumas: kartu su biusta ir kitų kūno dalių apimtys didėja.
  • Chirurginė intervencija. Žinoma, plastinė chirurgija gali padidinti krūties dydį tiek, kiek moteris trokšta, tačiau būtina atsižvelgti į šalutinį poveikį, kuris atsiranda įgyvendinus tokį kardinalų sprendimą.

Dieta krūtų augimui: saugi krūtinės puošnumo technika

Dieta krūtų didinimui apima ne tik monotonišką tam tikrų maisto produktų valgymą pagal grafiką, bet ir suvartojamo maisto kiekio apribojimą, taip pat kitus dalykus, tokius kaip masažas ir krūtinės ląstos įtrynimas skaldomaisiais losjonais, kurie kartu, parodyti gerą efektą.

Trys veiksmingos dietos krūtims didinti:

Krūties dieta Nr. 1. Įsigykite vaistinėje augalo, vadinamo zefyru, šaknį ir vakare užplikykite santykiu: du šaukštai šios žolės dviem stiklinėms šilto vandens. Gėrimą padalinkite į tris dalis, iš kurių dvi turite išgerti per dieną (vartoti reikia prieš valgį), o trečią užtepkite kaip kompresą ant krūtinės (nakčiai). Altėjos arbatos geriamos du mėnesius.

Krūties dieta Nr. 2. Paimkite apynių sėklas ir sausus spurgus, sumaišykite, tada užpilkite verdančiu vandeniu santykiu: šaukštas mišinio 200 ml vandens ir palikite šešias valandas. Šią tinktūrą reikia gerti maždaug tris kartus per dieną, kol bus matomas rezultatas.

Krūties dieta Nr. 3. Trečią dietą greitam krūtų augimui atstoja kokteilis, kurio paruošimui imami keli šaukštai ožragės (galima naudoti šalavijus arba raudonėlį) ir pora žiupsnelių saldymedžio šaknų, pankolių, kmynų ir anyžių. Išvardytus ingredientus reikia supilti į dubenį su verdančio vandens ir pavirti dvi tris minutes. Tada sultinys atvėsinamas, o jo minkštimas išspaudžiamas į iš anksto paruoštą indą. Kad kokteilio skonis būtų geras, į jį galima įdėti cukraus arba medaus (pagal skonį). Gėrimas išgeriamas vieną ar du puodelius prieš valgį, šaldytuve laikomas ne ilgiau kaip tris dienas.

Ar dietos ar speciali mityba galės padidinti krūtis?

Teigiama, kad reikia valgyti maistą, kuriame yra tų pačių fitoestrogenų, ir tariamai galima tikėtis krūtų padidėjimo. Tai, pavyzdžiui, ankštiniai augalai – lęšiai, pupelės, žirniai, sojos pupelės, daugelis grūduose esančių fitoestronų. Žinoma, klausimas gana ilgas, bet iš tokios dietos visada yra naudos.

Kartais pasitaiko kvailų rekomendacijų, kad krūtis galima padidinti be operacijos valgant kopūstą, žalią tešlą ar mieles. Atminkite – šis metodas taikomas tik mergaitėms, kurių kūnas dar auga, tai yra paauglėms (paaugliams). Ir tada labai atsargiai, nes šie produktai didina ne krūtinę atskirai kaip tokią, o apskritai kūno apimtis. Mergina ištisai storėja, ir, žinoma, seka krūtis. Būti stora su didelėmis krūtimis nepakanka. O moterims, kurių kūnas susiformavęs ilgą laiką, apskritai yra kontraindikuotina bandyti taip padidinti krūtinę – tik priaugsite svorio, o daugiausia ant skrandžio ir klubų, o krūtinė liks tokia pati.

Ką tada daryti?

Ar tikrai įmanoma padidinti krūtis be operacijos? Svarbiausia pirmiausia nuspręsti, ar tikrai reikia padidinti krūtis? Pirma, dabar yra daug specialių liemenėlių, net ir su silikonu, kurios pakels jūsų krūtis ir padarys jas įspūdingas bei gražias. Juk pagrindinis dalykas yra pritraukti, o tada dirbti su galva, nes tu negali laikyti vyro viena krūtine. Ir apskritai, visų vyriškų žurnalų apklausų duomenimis, stipriąją lytį domina ne tiek krūtų dydis, kiek gražus užpakaliukas ir aštrus protas. Vyrai mėgsta lengvabūdiškas merginas tik dėl seksualinių poreikių, o į žmonas jie renkasi protingas, išsilavinusias moteris, dažnai stambiais klubais ir kunigas (bet ne storas!). Vyrams daug labiau patinka mažos, bet elastingos gražios krūtys nei kabantys kamuoliukai, kuriuos jie piktai lygina su vieta, kur karvė duoda pieno. Beje, krūtis padidinti ilgą laiką, pasiekti krūtų elastingumą ir pakėlimą yra daug lengviau, jei kremus ar aparatinį krūtų didinimo būdą derinate su specialiu masažu ir paprastais, bet efektyviais pratimais, kurie yra nesudėtingi. daryti tiek sporto salėje, tiek namuose.

Krūtis pradeda augti brendimo metu, jos dydis gali keistis visą gyvenimą. Paprastai krūtys pradeda augti 8-13 metų amžiaus, tačiau jos augimas gali tęstis daug ilgiau. Daugeliu atžvilgių krūtų dydis yra nulemtas genetiškai, tačiau dydžiui įtakos turi ir svoris, raumenų masė, amžius ir kiti veiksniai. Nors geriausia neskubėti ir palaukti, kol krūtys augs natūraliai, kai kuriais atvejais galite išbandyti metodus, kurie padeda paspartinti krūtų augimą. Mankšta ir tinkama mityba atlieka svarbų vaidmenį. Jei norite paspartinti krūtų augimą, perskaitykite šį straipsnį.

Žingsniai

Mityba

    Valgykite sveikus riebalus. Moterų krūtys daugiausia susideda iš riebalinio audinio, todėl pagrindinis būdas padidinti dydį – priaugti svorio. Padidėjus riebalų kiekiui, dalis jų pateks į krūtinę ir ji padidės. Mononesotieji riebalai yra geriausias pasirinkimas norint padidinti krūtų dydį. Sveikieji riebalai yra alyvuogių aliejus, riešutai, sūris, avokadai, jogurtas ir musliai.

    Valgykite maistą, kuriame gausu estrogenų. Estrogenas yra moteriškas lytinis hormonas, galintis paveikti krūtų padidėjimą. Valgykite tokius maisto produktus kaip moliūgai, česnakai, raudonosios pupelės, pupelės, žirniai, baklažanai, linų sėklos ir moliūgai.

    Venkite maisto, kuriame gausu testosterono. Testosteronas yra vyriškas lytinis hormonas, mažinantis krūtų augimą. Venkite angliavandenių turinčio maisto, pavyzdžiui, traškučių, krekerių, baltųjų ryžių ir kepinių, kad sumažintumėte testosterono gamybą organizme.

    Valgykite baltymus. Jei norite paspartinti krūtų augimą, valgykite baltyminį maistą. Į savo racioną įtraukite pieną, kiaušinius, žemės riešutų sviestą, liesą žuvį, vištieną ir riešutus. Bet kokiu atveju jūsų mityba turi būti subalansuota, nesvarbu, ar jūs bandote padidinti krūtų augimą, ar ne.

    Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Vaisiai ir daržovės subalansuoja testosterono kiekį organizme, o antocianinai ir antioksidantai padeda atstatyti pažeistus audinius ir neutralizuoti žalingą laisvųjų radikalų poveikį. Įsitikinkite, kad per dieną gaunate bent keturias porcijas vaisių ir daržovių.

    Kasdien gerkite papajų sulčių ir pieno mišinį. Tyrimai parodė, kad vienas geriausių būdų padidinti krūtų augimą yra papajos sulčių ir pieno mišinys. Šiuose dviejuose ingredientuose esančios maistinės medžiagos ir vitaminai paskatins krūtų augimą tol, kol reguliariai gersite šį gėrimą.

    • Arba galite valgyti papają, o ne gerti sultis.

Fiziniai pratimai

  1. Užsiimk joga ar pilatesu. Tokie pratimai sustiprins jūsų stuburą, o tai palankiai paveiks krūtinės apimtį. Jei norite padidinti krūtinę, atlikite pratimus, stiprinančius krūtinės raumenis. Pavyzdžiui, klasikinės jogos Chaturanga poza turi įtakos krūtų formai ir dydžiui.

    Paimkite 2 kg hantelius į kiekvieną ranką. Atsigulkite ant nugaros ir ištieskite rankas priešais save. Šiam pratimui taip pat galite naudoti atramą.

    • Sulenkite kelius ir įtempkite pilvo raumenis.
    • Paimkite hantelius į rankas. Pakelkite rankas statmenai pečiams. Pradinėje padėtyje delnai turi žiūrėti vienas į kitą.
    • Lėtai nuleiskite rankas, kol alkūnės palies grindis.
    • Lėtai pakelkite rankas į pradinę padėtį. Pakartokite šį pratimą 12 kartų. Atlikite 3 serijas po 12 pakartojimų 30 sekundžių intervalais.
    • Pakeiskite judėjimo kryptį: nuleiskite rankas išilgai kūno, kad jos liestų jūsų kojas. Šiam pratimui galite pasiimti sunkesnius hantelius, pavyzdžiui, 4,5 kg.

  2. Krūtinės ląstos elastingumo pratimai. Padėkite kojas pečių plotyje. Paimkite įprastą rankšluostį ir ištieskite jį abiem rankomis priešais save. Rankos ištiestos į priekį. Patraukite rankšluostį į priešingas puses, tarsi žaistumėte virvės traukimą. Užšaldykite 30 sekundžių – 1 minutę. Pakartokite 3 kartus.

    • Kasdien didinkite laiką.

  3. Atlikite pratimus krūtinės vystymuisi. Raskite specialų suolą, ant kurio galėtumėte atsigulti. Taip pat galite naudoti kietą kėdę. Paimkite hantelius į kiekvieną ranką, 2 kg. Atsigulkite ant nugaros.

    • Ištieskite rankas lygiagrečiai pečiams. Delnai nežiūri vienas į kitą, o yra pasvirę link jūsų kūno.
    • Pakelkite rankas ir nuleiskite rankas. Nusileidus hanteliai turi liesti krūtinę. Lėtai pakelkite rankas.
    • Atlikite 3 rinkinius po 12 pakartojimų.

  4. Padarykite kėdžių keltuvą.Šis pratimas padės sustiprinti rankų, krūtinės, pečių ir dilbio raumenis, taip pat padidinti krūtinės apimtį.

    • Paimkite stabilią kėdę. Atsisėskite, kelius sulenkę, rankas remkitės į kėdės sėdynę.
    • Lėtai nuleiskite liemenį, rankos turi būti sulenktos per alkūnes 90 laipsnių kampu. Tada grįžkite į pradinę padėtį.
    • Atlikite 10 pakartojimų, tada padarykite pertrauką ir dar du 10 pakartojimų rinkinius.

  5. Darykite atsispaudimus. Atsispaudimai padės sustiprinti krūtinės raumenis, todėl krūtinė bus stangresnė. Atsispaudimai taip pat labai naudingi bendrai sveikatai.

    • Padėkite mankštos kilimėlį. Atsigulkite ant pilvo ant kilimėlio.
    • Užimkite pradinę padėtį: laikykite kūną ant ištiestų rankų. Pėdos turi atsiremti į kažką, taip patogiau.
    • Jei jums sunku daryti atsispaudimus tiesiomis kojomis, galite atsiremti į kelius.
    • Sulenkite alkūnes, nuleiskite ir pakelkite kūną. Nelieskite grindų krūtine.
    • Grįžkite į pradinę padėtį. Kiekvienam judesiui skirkite 2–3 sekundes.
    • Atlikite 2 rinkinius po 10 pakartojimų. Kas savaitę padidinkite atsispaudimų skaičių.

  6. Atlikite šiuos krūtinės stiprinimo pratimus. Tai paprastas pratimas, kurį galima atlikti bet kuriuo metu. Sudėkite delnus ir prispauskite juos vienas prie kito, skaičiuodami „taip“ iki penkių. Tada atpalaiduokite rankas. Atlikite 10 pakartojimų.

Alternatyvūs metodai

    Atlikite krūtų masažą. Nors moksliškai neįrodyta, kasdienis krūtų masažas padeda stimuliuoti kraujotaką krūtyse ir leidžia hormonams greičiau pasiekti krūties audinį. Dėl to jūsų krūtys augs greičiau.

Kokių gudrybių nesiima moterys, siekdamos pasiekti nuostabių formų! Naudojamos visokios priemonės, pradedant kompresais, specialiais kremais, treniruokliais ir baigiant krūtų implantais.

Mažų krūtų savininkės yra pasiruošusios suvalgyti tonas kopūstų ir pasitelkti abejotinas priemones, kad tik šiek tiek priartėtų prie savo idealo. Taigi, ar yra maisto produktų, kurie padeda padidinti krūtinę?

Mitai ir realybė

Krūties dydis nustatomas genetiniu lygmeniu ir priklauso nuo moteriškų hormonų kiekio. Būtent estrogenai yra atsakingi už pieno liaukų augimą, moteriškos figūros formavimąsi, spenelių pigmentaciją.

Metamorfozės atsiranda dėl lytinių hormonų:

  • padidėjęs kraujo tekėjimas į liaukos skilteles;
  • atsiranda jų patinimas;
  • pagerėja medžiagų apykaitos procesai.

Estrogenai gaminami kiaušidėse, o hormonų gavimas iš išorės yra dirbtinis būdas papildyti savo trūkumą.

Yra du būdai, kaip prisotinti kūną hormonais:

  • Farmacinių preparatų ir maisto papildų pagalba. Tačiau daugelis šių vaistų turi daug šalutinių poveikių ir juos skiria tik gydytojas, atsižvelgdamas į visas kontraindikacijas.
  • Maisto ir prieskonių, turinčių šių medžiagų analogų, pagalba.Šis metodas yra saugesnis ir natūralesnis. Tačiau čia taip pat reikėtų atsižvelgti į kai kuriuos įspėjimus.

Išgirdę apie biusto didinimo receptus, mamologų veide šypteli.

Gydytojų teigimu, produktai krūtų augimui įtakos turi mažai. Ar tai tik mergaičių brendimo metu, o paskui su dideliu tempimu.

Tačiau kai kurios merginos teigia, kad savo formas patobulino liaudiškų metodų ir specialios mitybos dėka.

Kokie maisto produktai padidina krūtis?

Daugelis moterų girdėjo, kad joms reikia valgyti tam tikrą maistą, kad krūtys būtų pilnesnės. Išties, kai kuriuose iš jų yra fitoestrogenų – moteriškų lytinių hormonų analogų.

Tačiau toks maistas yra gana kaloringas ir sunkiai virškinamas. Norėdami pasiekti tam tikrų rezultatų, turėsite naudoti produktus dideliais kiekiais.

Tačiau yra ir neigiama pusė: daugelis jų prisideda prie svorio augimo. Eksperimento rezultatas gali būti krūtinės apimties padidėjimas ir ištinusi figūra.

Kiek damų yra pasiruošusių tokiam posūkiui?

Fitoestrogenų perteklius sukelia daugybę šalutinių poveikių:

  • nutukimas
  • opaligė;
  • medžiagų apykaitos procesų pažeidimas;
  • viduriavimas
  • navikų augimas.

Ar fitoestrogenai padės padidinti krūtis keliais dydžiais? Vargu ar.

Tačiau tinkama mityba ir protingai sudarytas meniu padės pagerinti formą, suteiks moteriškam biustui malonaus apvalumo.

Ir kad ant juosmens nenusėstų riebalai, turėtumėte atlikti pratimus, kad sustiprintumėte presą.

Apsvarstykite, kuris maistas yra naudingas moters organizmui, o kuris nėra labai geras.

Mielės ir alus

Ne paslaptis, kad natūraliame aluje yra apynių – medžiagos, kurioje gausu fitoestrogenų.

Alaus mielių buvimas lemia naudingas gėrimo savybes:

  • pagerėja odos būklė;
  • sustiprėja endokrininių liaukų darbas;
  • kūno tonusas didėja dėl didelio vitaminų ir mikroelementų kiekio;
  • nervų sistemos darbas normalizuojasi.

Tai padeda išgaruoti alkoholiui ir alus nepakenks organizmui, o jūs negalite bijoti priklausomybės nuo alkoholio.

Visi šie teiginiai galioja tik natūraliam gėrimui, pagamintam iš salyklo ir apynių.

Parduotuvių lentynose jį rasti nelengva, dažniau prekiaujama nekokybišku alumi, kuris vargu ar pagerins sveikatą ir kūno formas.

Kepimo sausos ir presuotos mielės nėra saugūs produktai. Padidinti biustą jie nepadės, tačiau priaugs kelis papildomus kilogramus.

Šviežios mielės taip pat nėra pats geriausias produktas, jos sukelia rūgimą ir pilvo pūtimą. Abejonių kelia kita gerai žinoma technika – žalios tešlos valgymas.

Jūs neturėtumėte tikėtis pastebimo krūtinės padidėjimo, tačiau visiškai įmanoma užsidirbti virškinimo sutrikimų.

pagardai

Šie prieskoniai ir prieskoniai prisideda prie pieno liaukų patinimo:

  • gvazdikas;
  • raudonėlio;
  • ciberžolė;
  • imbiero;
  • anyžių;
  • česnakai;
  • ožragė.

Ciberžolė- prieskonis, dėl kurio oda dekoltė srityje stangrėja ir elastinga.

Rytų šalyse žinomas gėrimas, vadinamas „auksiniu pienu“, kurio pagrindą sudaro ciberžolė.

Jis turi daug teigiamų savybių:

  • valo organizmą ir pašalina toksinus;
  • gerina medžiagų apykaitą;
  • mažina apetitą ir skatina svorio metimą;
  • atkuria sutepimą tarp sąnarių ir turi teigiamą poveikį skeleto sistemai;
  • stiprina imunitetą ir užkerta kelią navikų augimui.

Gydomąjį gėrimą galite paruošti dviem būdais:

  • Sumaišykite pieną su vandeniu santykiu 2: 1 ir pakaitinkite iki užvirimo.Į skystį dedamas šaukštas auksinių prieskonių (miltelių pavidalu) ir šaukštelis medaus. Gerkite gėrimą prieš miegą mėnesį.
  • Įklijuoti. Jis ruošiamas taip: 40 gramų miltelių praskiedžiama 150 ml vandens ir kaitinama 5-8 minutes iki kreminės konsistencijos. Šaldytuve makaronus galima laikyti ilgai. Norint paruošti „auksinį pieną“, šaukštelis pastos ištirpinamas stiklinėje pašildyto (bet ne verdančio) pieno ir įpilama šiek tiek ghi. Naudodami šį ajurvedinį receptą galite šiek tiek sumažinti svorį ir pagerinti pieno liaukų formą, atsikratyti strijų ant krūtinės ir kūno.

Pankoliai ir anyžiai- augaliniai produktai, turintys daug fitohormonų.

Norėdami sustiprinti krūtis, į arbatą įberkite džiovintų prieskonių.

Beje, 2003 metais Amerikos akušerių ir ginekologų kongreso medžiagoje buvo paskelbtas tyrimas, kad į eksperimentinių žiurkių valgiaraštį įtraukus pankolius, pastebėtas gyvūnų pieno liaukų pabrinkimas.

Žuvis ir žuvų taukai

Riebiose jūros žuvyse esantys sveiki mononesotieji riebalai padeda išlaikyti pieno liaukų grožį.

Moterims vertė yra lašišinių šeimos veislės. Jei negalite sau leisti kas savaitę nusipirkti raudonos žuvies, paprastoji Kaspijos silkė bus puiki alternatyva lašišai ir lašišai.

Žuvų taukai, parduodami vaistinėse kapsulėmis, yra omega rūgščių, vitaminų E, D, A, fosforo ir jodo šaltinis.

Vartodami riebalus nepriaugsite antsvorio. Nežinia kodėl, bet jis nenusėda ant šonų – priešingai, agentas turi anabolinį poveikį – stiprina baltymų sintezę. Po vartojimo kurso sumažėja riebalinis sluoksnis, stangrėja raumenys.

Ar tai ne moterų svajonė – padaryti krūtinę elastingą, nepakenkiant figūrai? Širdies asociacija rekomenduoja 0,5–2 gramus žuvų taukų per dieną.

Sveiki riebalai krūtų augimui

Vitaminų ir naudingų riebalų rūgščių šaltinis yra natūralūs nerafinuoti aliejai – sezamų, sėmenų, alyvuogių, graikinių riešutų.

Jie tinka kaip salotų padažai, taip pat kaip kaukių ingredientai. Šie aliejai ne tik teigiamai veikia biusto formą, bet ir padeda išvengti mastopatijos bei krūties vėžio išsivystymo.

Moterys turėtų valgyti kitų natūralių riebalų turinčių maisto produktų: alyvuogių, avokadų, moliūgų sėklų ir linų sėmenų.

Medus

Kartu su graikiniais riešutais ir citrinų sultimis medus gali turėti įtakos pieno liaukų būklei.

Mišinys ruošiamas taip: citrinos ir riešutai susukami per mėsmalę ir pagal skonį įdedama medaus. Laikykite vaistą šaldytuve ir gerkite 2 kartus per dieną. Ryte – po pusryčių ir vakare – prieš miegą po valgomąjį šaukštą.

Daugelis žmonių mėgsta gerti arbatą kaip kąsnį kartu su kompozicija.

Mišinys turi gydomąjį poveikį:

  • apsaugo nuo galvos skausmo;
  • stiprina imuninę sistemą;
  • yra peršalimo ligų profilaktika;
  • didelis vitaminų kiekis geriausiai veikia odos, nagų ir plaukų būklę.

Pieno

Pieno kokteilis su bananais

Labai skanus būdas šiek tiek padidinti krūtinę, tačiau nereikėtų į tai dėti didelių vilčių.

Receptas gana paprastas: trintuve stiklinė pieno išplakama su vieno banano minkštimu.

Naudokite gėrimą kasdien, o po poros savaičių rezultatas bus pastebimas.

pieno arbatos receptai

  • Arbata iš pieno- labai sveikas gėrimas, kuris lengvai virškinamas ir stimuliuoja organizmą. Pienas sėkmingai neutralizuoja kai kuriuos arbatos komponentus, taip pat jame yra nemažai vertingų vitaminų. Arbatą reikia virti iš lapų, o ne tą abejotiną mišinį, kuris parduodamas maišeliuose.
  • Dar viena liaudies priemonė – arbata su raudonėliu ir pienu. Raudonėlis arba raudonėlis yra fitoestrogenų sandėlis ir padeda sulėtinti augimą. Gėrimui paruošti reikia 2 valg. šaukštai džiovintos žolės, kuri užplikoma stikline verdančio vandens. Infuzuokite ¼ valandos ir gerkite du kartus per dieną po 100 ml, kad pagerintumėte skonį ir padidintumėte naudą, įpilkite šiek tiek pieno ar grietinėlės.
  • Kitas arbatos receptas: praskieskite pieną per pusę vandeniu, užvirinkite žolės mišinį ir reikalaukite. Vietoj raudonėlio galite naudoti kvapnius braškių lapus.

Didžiausią efektą galima pasiekti, jei raudonėlių arbatą pradėsite gerti pirmąją mėnesio ciklo dieną.

Ne veltui liaudies gydytojai šį augalą vadina „moteriška žole“, jis teigiamai veikia lytinius organus:

  • užkerta kelią ir gydo ginekologines ligas (eroziją, kolpitą);
  • normalizuoja mėnesio ciklą ir padeda atsikratyti nemalonių pojūčių kritinėmis dienomis;
  • atkuria hormonų lygį;
  • ramina nervų sistemą.

Tačiau saikingai viskas yra gerai, nereikėtų per daug įsijausti į liaudiškus receptus, nes augalinių estrogenų perteklius taip pat kenkia.

Raudonėlis pavojingas sergantiems širdies ligomis. Kadangi jo užpilas tonizuoja gimdą, žolė nėštumo metu yra kontraindikuotina.

Kiaušiniai

Jie pripildys organizmą vertingiausiais baltymais ir vitaminais, kurie teigiamai paveiks odos, įskaitant dekoltė, išvaizdą.

Suvalgius vieną kiaušinį per dieną, organizmas aprūpina 14% dienos baltymų poreikio, o naudingos aminorūgštys dalyvauja naujų audinių statyboje. Minkštai virti kiaušiniai duos didžiausią naudą.

Šioje formoje jų komponentus organizmas geriau pasisavina.

Tai dietinis produktas, kuris atneš daug naudos moterims:

  • apsaugo nuo krūties vėžio;
  • gerina odos būklę ir kovoja su raukšlėmis;
  • stiprina dantis ir kaulus;
  • pašalina bloguosius riebalus.

Mitybos specialistai rekomenduoja suvalgyti ne daugiau kaip 10 kiaušinių per savaitę, tačiau mažai tikėtina, kad juos valgydami galėsite padidinti krūtis. Tačiau kiaušinių baltymai ir lecitinas atneš labai daug naudos odai. Įtraukite juos į veido ir krūtinės kaukes.

Kokie maisto produktai nepadės? Mitų griovimas

Kopūstai

Ar kopūstai padeda augti krūtims?

Augalas yra ląstelienos čempionas, taip pat mineralų ir vitaminų šaltinis.

Nei kopūstų lapai, nei augalo sultys nepadės pastebimai padidinti krūtinėlę, tačiau patarime valgyti kopūstą vis dar yra racionalus grūdas. Jame yra folio rūgšties – vitamino, kuris skatina naujų ląstelių augimą.

Be kopūstų, šios medžiagos galima rasti šiuose produktuose:

  • ankštiniai augalai;
  • mėsa;
  • kepenys;
  • javai;
  • morkos.

Kopūstų pagalba galite pasiekti lengvą žarnyno judėjimą ir toksinų išsiskyrimą, taip pat padaryti juosmenį plonesnį.

Daug folio rūgšties geltonose ir žaliose daržovėse ir vaisiuose – moliūguose, paprikose, citrusiniuose vaisiuose, šviežiose žolelėse, avokaduose.

Šis vitaminas skatina jūsų paties estrogeno gamybą, todėl drąsiai įtraukite šiuos maisto produktus į savo krūtų didinimo dietą.

Mineralinis vanduo

Medikai nustatė, kad mineralinis vanduo ne tik šalina toksinus, bet ir gerina medžiagų apykaitą.

Dėl šios priežasties atsarginės jėgos atkuria moters hormoninį foną.

Matyt, tuo pagrįstas mitas, kad mineralinis vanduo padeda krūtims augti.

Riebus maistas

Yra žinoma, kad pieno liaukos sudaro 90% riebalų ir tik 10% yra skiriama liaukiniam audiniui.

Valgydami riebų maistą (taukus, pyragus, greitą maistą, dešras), galite priaugti kūno svorio ir padidinti krūtis bent vienu dydžiu. Tačiau kiekvienas priaugtas kilogramas pasiskirsto taip: 980 gramų nusėda ant klubų ir pilvo, o tik 20 gramų tenka krūtų riebalams didinti.

Norėdami turėti nuostabų biustą, turite priaugti keliolika papildomų svarų.

Mes kalbame apie kenksmingus riebalus, kurie yra gatavų kulinarijos gaminių dalis, margarinas, keptas maistas, majonezas. Protingas natūralių augalinių aliejų naudojimas, kaip minėta anksčiau, nekenkia figūrai ir yra naudingas krūtinei.

Dieta su fitoestrogenais svarbi moteriškų formų vystymosi laikotarpiais – lytinio vystymosi ir nėštumo metu. Kitais atvejais gana sunku žymiai paveikti pieno liaukų augimą produktų pagalba.

Liaudies receptai - prieskoniai ir žolelių nuovirai turi kontraindikacijų. Prieš vartodami juos, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Bus galima pasiekti estrogeno gamybos padidėjimą. Būtent šis hormonas turi įtakos krūtų dydžiui. O chirurgo pagalbos nereikia.

vaisiai ir daržovės krūtims didinti

Net mūsų močiutės tikėjo, kad reguliarus kopūstų vartojimas leidžia tapti vešlios krūtinės savininke. Tačiau tarp moteriškų formų ir šios daržovės ypatingo ryšio nėra. Apskritai būtina didinti šviežių daržovių dalį mityboje, akcentuojant.
Druskos atsisakymas ir minimalus terminis apdorojimas padės maksimaliai išsaugoti naudingas krūtų didinimo produktų savybes. Laikykitės maisto laikymo sąlygų ir taisyklių.

Pupelėse, avinžirniuose, žirniuose, lęšiuose ir kitose ankštinėse daržovėse yra fitoestrogenų, todėl esate gražūs ir tinkami. Taip pat reikia valgyti daugiau morkų, moliūgų, granatų patiekalų, obuolių, mėlynių, pomidorų, agurkų, bulvių. Mėlynės, braškės, alyvuogės, rabarbarai padės padidinti krūtis. Be bendro organizmo tobulėjimo, uogos leidžia išvengti žalingo radikalų poveikio. O kopūstai – žiediniai kopūstai, brokoliai, Briuselio kopūstai, raudonieji – gali blokuoti vėžinių ląstelių vystymąsi.

Mitybos specialistai pataria vartoti daugiau prieskonių, žolelių. Kuris? Pavyzdžiui, ožragė, pankoliai ir petražolės. Šis metodas yra geras, jei prieš įtraukdami prieskonius į dietą pašalinsite alergines reakcijas.

Mityba krūtų augimui

Dietoje, skirtoje krūtinės padidėjimui, būtinai turi būti įvairių pieno produktų. Sėklos – saulėgrąžų, pankolių, moliūgų sėklos – taip pat turi norimą efektą. Galite gaminti patiekalus su soja, žinoma dėl natūralaus moteriško hormono buvimo.

Nereikia iš savo raciono išbraukti riebaus maisto, bet turėtumėte rinktis sveikus riebalus. Juose gausu alyvuogių aliejaus, riešutų, silkės, avokadų, sezamo sėklų. Krevetės, kitos jūros gėrybės, jautiena, baltymų turtinga vištiena raginama padaryti krūtinę elastingą.

Padidinti krūtis gali padėti ir duona, tačiau reikia valgyti tik sėlenas. Vartoti maisto papildus, alaus mieles, kurios skatina krūtinės augimą.

Jeigu norite pati pasididinti krūtis, atsisakykite kavos, gazuotų gėrimų, nesaikingo saldumynų vartojimo, alkoholio. Išimtis – raudonasis vynas su senėjimą stabdančiais antioksidantais. Bet jūs galite gerti ne daugiau kaip tris stiklines per savaitę. Dažniau gerkite žaliąją arbatą. Norint padėti organizmui atlikti medžiagų apykaitos procesus, reikia gerti kuo daugiau paprasto gryno vandens.

Brandaus amžiaus moteris vargu ar gali tikėtis krūtų padidinimo per mitybą, tačiau jaunos merginos gali išbandyti šį krūtų didinimo būdą be operacijos. Taip pat tų paauglių mergaičių, kurioms laiku nepradėjo vystytis antrinės seksualinės savybės, tėvams bus naudinga informacija apie tai, kokius maisto produktus įtraukti į krūtų augimo racioną.

Visų pirma, reikia pasakyti, kad krūtų dydis, anot genetikų, yra veiksnys, tiesiogiai priklausantis nuo paveldimumo. Be to, mergina gali paveldėti šį bruožą tiek iš motinos, tiek iš tėvo linijos (atsižvelgiama į artimas moteriškas gimines). Tačiau antrinių lytinių požymių neišsivystymas brendimo metu gali būti susijęs su organizmo endokrininės sistemos sutrikimu, todėl prieš imantis kokių nors veiksmų didinti krūtų dydį, būtų malonu pasikonsultuoti su endokrinologą, kuris, esant poreikiui, išrašys siuntimą atitinkamiems tyrimams ir paskirs specialią dietą.


Taigi, be paveldimo faktoriaus, krūtų dydžiui įtakos turi ir hormonai. Tai vadinamieji lytiniai hormonai: prolaktinas, estrogenai ir progesteronas. Kiekvienas iš šių hormonų tipų yra būtinas normaliam reprodukcinės sistemos vystymuisi.


Mitybos pagalba galite reguliuoti paties organizmo tam tikro hormono gamybą. Tačiau reikia atminti, kad kai kuriuose maisto produktuose yra fitohormonų ir tokia mityba nereikėtų piktnaudžiauti, nes ilgainiui organizmas gali pats nustoti gaminti reikiamus hormonus.


Taigi, gamyba estrogenų skatinti tokius produktus kaip:


  • ankštiniai augalai;

  • javai;

  • pienas ir pieno produktai;

  • linų sėmenys ir sėmenų aliejus;

  • daržovės (pavyzdžiui, morkos);

  • prieskoninės žolės (apyniai, šalavijas, saldymedis, dedešva, calamus).

Padėkite kūnui gaminti progesteronas galintys gaminti šiuos produktus:


  • daržovės (morkos ir žalios daržovės);

  • ankštiniai augalai;

  • pienas ir pieno produktai;

  • mėsa ir paukštiena;

  • avietės (vaisiai);

  • vaisiai (obuoliai, figos, abrikosai, persimonai, avokadai);

  • žolės (kraujažolės, motininės žolės, aviečių lapai ir šakos).

Žolelės naudojamos užpilų ir nuovirų pavidalu, likusieji produktai valgomi įprastu būdu.


Skirtingai nuo estrogeno ir progesterono, hormonų lygis prolaktino normaliam paauglio reprodukcinės sistemos vystymuisi ir funkcionavimui turėtų išlikti žemas. Todėl patartina nepiktnaudžiauti gyvūninės kilmės baltyminiais produktais (mėsa, žuvimi, kietuoju sūriu), taip pat riboti riešutų, sojų ir sojos produktų naudojimą.


Normaliam krūties vystymuisi svarbu subalansuota mityba, kurioje būtų pilnas baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekis. Tokiu atveju geriau teikti pirmenybę augalinės kilmės riebalams.



  • keptas;

  • rūkyti produktai;

  • įvairių rūšių dešrelės (išskyrus namines dešreles);

  • margarinas (labai riebaus sviesto naudai);

  • produktai, kurių sudėtyje yra sintetinių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų;

  • majonezas, saldainiai, pramoniniai konditerijos gaminiai;

  • taip pat nuo kitų gaminių, kuriuose yra kenksmingų sintetinių priedų.