Širdies susitraukimų dažnis yra lengvai išmatuojamas, bet svarbus rodiklis kardiologijoje. Į šią reikšmę atsižvelgiama diagnozės pradžioje, ji įtraukiama į privalomus gyvybinių funkcijų stebėjimo parametrus, būtent pagal šią vertę galima suprasti, kaip patogiai jaučiasi visas kūnas ir ypač širdis. momentas laike. Būna situacijų, kai žmogus blogai jaučiasi, bet negali suprasti, kas su juo vyksta. Tokiu atveju pirmiausia jis turi išmatuoti širdies ritmą. Tačiau norint interpretuoti rezultatus, reikia suprasti, koks yra tokio rodiklio kaip širdies plakimas dūžių per minutę dažnis.
Širdies plakimas – dūžiai per minutę
Širdis yra ypatingas organas. Jis nepaklūsta centrinei nervų sistemai, o yra reguliuojamas tik autonominių nervų šakų ir savo centrų. Širdies raumens skaidulos turi nuostabią savybę – automatizmą. Yra vadinamasis. širdies stimuliatorius yra sinoatrialinis (sinusinis) Kiss-Fleck mazgas, jis yra dešiniojo prieširdžio sienelėje. Būtent jis generuoja širdies plakimą, nustatydamas ir tempą, ir ritmą. Tais atvejais, kai kenčia šis mazgas, yra prijungtos kitos struktūros - atrioventrikulinis mazgas, Hiso pluoštas. Be to, širdies kamerų sienelėse gali susidaryti ritmo formavimo centrai.
Taigi, remiantis sudėtingais biofiziniais procesais, teigiamai ir neigiamai įkrautiems mikroelementams, patenkantiems į širdies ląsteles ir iš jų išeinančius, sinusinis mazgas priverčia širdį plakti tam tikru dažniu. Ar šis reiškinys vadinamas pulsu? Nr. Tuo metu, kai susitraukia širdis, išgirstame ar jaučiame smūgį organo viršūnės projekcijoje ant priekinės krūtinės ląstos sienelės. Tūpimų dažnis laike yra širdies susitraukimų dažnis. Po šio susitraukimo, smūgio (moksliškai ši fazė vadinama sistole), pažodžiui per sekundės dalį, galite pajusti stūmimą, padėję pirštus ant didelių kraujagyslių.
Labiausiai prieinami taškai:
- miego arterija kakle;
- riešo radialinė arterija;
- popliteal arterija popliteal duobėje;
- šlaunies arterija priekinėje šlaunies pusėje.
Šie sukrėtimai yra kraujo tekėjimas per arterijas toliau į organus. Būtent arterijų išsiplėtimas vadinamas pulsu. Tačiau sveikatos problemų neturinčiam žmogui pulsas visiškai sutampa su širdies plakimu.
Normalios vertės
Kaip ir bet kuris žmogaus kūno rodiklis, širdies susitraukimų dažnis per minutę turi savo normas – viršutinę ir apatinę ribas. Bendru atveju, neatsižvelgdami į detales ir niuansus, galime pasakyti, kad širdies susitraukimų dažnis turėtų svyruoti nuo 60 iki 90 dūžių per minutę. Tačiau tai nereiškia, kad peržengus šią sistemą iš karto tampa patologija. Pirma, rodomos reikšmės yra vidutiniai kadrai. Kaip ir yra ūgio ir svorio vidurkiai. Tačiau nesant patologinių simptomų, organinių ir funkcinių širdies pažeidimų, geros sveikatos, net 110 dūžių per minutę širdies raumens susitraukimų dažnis gali būti pripažintas individualia norma. Be to, tam tikroms ligoms yra lyties ir amžiaus normos, neįprastų organizmo būklių normos, tikslinės vertės (tos, kurias reikia pasiekti vaistų terapijos pagalba, siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką).
Lentelė. Širdies ritmo normos įvairių kategorijų piliečiams.
| Kategorija | Tinkamas širdies ritmas |
|---|---|
| naujagimių | 110-140 |
| Vaikai nuo 30 dienų iki 12 mėnesių | 105-135 |
| Vaikai nuo 12 mėnesių iki 7 metų | 86-132 |
| Vaikai nuo 7 iki 16 metų | 60-100 |
| Vyrai nuo 16 iki 65 metų | 60-90 |
| Moterys nuo 16 iki 65 metų | 60-100 |
| Vyresni nei 65 metų žmonės | 65-85 |
| Nėščia moteris | 60-100, III trimestre - iki 115 |
| aukštos kvalifikacijos sportininkai | 40-90 |
| Žmonės, nardantys be akvalango įrangos | 35-90 |
| Pacientai, sergantys arterine hipertenzija (tikslinės vertės) | 50-70 |
| Pacientai, sergantys cukriniu diabetu (tikslinės vertės) | 50-65 |
| Aukštumose gyvenantys žmonės | 70-110 |
Be to, kas išdėstyta pirmiau, yra tokių sąvokų kaip maksimalus ir submaksimalus širdies susitraukimų dažnis. Tai toks dažnis, kuriuo širdžiai tenka didžiausias toleruojamas arba (antru atveju) kuo artimesnis krūvis. Šios sąvokos dažniausiai pristatomos profesionaliems sportininkams ir funkcinei diagnostikai. Pavyzdžiui, atlikti streso testus, siekiant nustatyti ar patvirtinti širdies išemijos buvimą. Šio rodiklio apskaičiavimas yra labai paprastas.
Lentelė. Kaip apskaičiuojamas maksimalus ir submaksimalus širdies susitraukimų dažnis.
Širdies ritmo pokyčiai
Yra fiziologinis ir patologinis šio rodiklio padidėjimas ir sumažėjimas. Širdies susitraukimų dažnio padidėjimas vadinamas tachikardija, o sulėtėjimas – bradikardija. Fiziologinės (arba sąlyginai fiziologinės, atsižvelgiant į žalingų įpročių įtaką) tachikardijos priežastys:
Fiziologinė bradikardija sukelia:
- aukštas tinkamumas;
- vidutinio sunkumo hipotermija;
- įprastinė hipoksija (žmonės iš aukštumų, nardantys be akvalango įrangos, alpinistai);
- gulima padėtis;
- vartojant nedihidropiridininius kalcio kanalų blokatorius (verapamilį, diltiazemą).
Patologiniai pokyčiai
Tiek tachikardijos, tiek bradikardijos atveju priežastys gali būti intrakardiniai ir ekstrakardiniai veiksniai. Visų pirma, širdies susitraukimų dažnio pokyčiai gali išprovokuoti šio organo ligas.
Tachikardija:
- lėtinis širdies nepakankamumas;
- krūtinės anginos priepuoliai;
- miokardinis infarktas;
- širdies stimuliatoriaus patologija;
- arterinė hipertenzija;
- širdies struktūrų apsigimimai;
- uždegiminė širdies membranų patologija (perikarditas);
- uždegiminė širdies sluoksnių patologija (endokarditas, miokarditas).
Bradikardija:
- miokardo infarkto epizodas (vėlesnėse stadijose);
- atrioventrikulinė blokada;
- Jo ryšulio kojų blokada.
Su širdimi nesusijusios aplinkybės gali būti labai įvairios ir apima endokrininės, šlapimo, virškinimo, kvėpavimo, nervų sistemos ligas. Širdies sulėtėjimas ar pagreitėjimas gali būti infekcinės ligos, naviko proceso ar degeneracinių pokyčių požymis.
Dažniausios tachikardijos priežastys:
- skydliaukės hormonų perteklius;
- diabetas;
- feochromocitoma;
- antinksčių krizė;
- hiperaldosteronizmas;
- simptominė arterinė hipertenzija (su endokrininės sistemos, inkstų patologija);
- pagumburio patologija;
- nervų laidumo pažeidimas;
- ūminis smegenų kraujotakos pažeidimas;
- trumpalaikis išeminis priepuolis;
- intoksikacijos sindromas (su infekcinėmis ligomis, toksiniu šoku);
- dusulys sergant plaučių patologija (lėtinė obstrukcinė plaučių liga, bronchinė astma, pneumotoraksas);
- šoko sąlygos;
- temperatūros padidėjimas (temperatūrai pakilus 1 ° C, indikatorius padidėja 8–15 dūžių per minutę).
Tarp dažniausiai pasitaikančių bradikardiją sukeliančių veiksnių:
- skydliaukės hormonų trūkumas;
- naviko procesai;
- padidėjęs intrakranijinis slėgis;
- opiniai defektai;
- kepenų cirozė;
- hipovolemija, dehidratacija (vėlesnėse stadijose);
- DIC;
- visiška pneumonija.
Kaip suprasti, ar nukrypimai yra patologiniai?
Vyriškis nustatė, kad jo pulsas siekė 100 dūžių per minutę. Ar jis turėtų kviesti greitąją pagalbą? Medicininės intervencijos poreikio nustatymo algoritmas yra toks.
- Prisiminkite, ar įvyko koks nors iš veiksnių, turinčių įtakos fiziologiniam širdies ritmo pokyčiui.
- Nustatykite, ar yra kuris nors iš šių simptomų:
- galvos skausmas;
- galvos svaigimas;
- prakaitavimas;
- nemotyvuotas silpnumas;
- greitas nuovargis;
- "Žąsies oda" akyse, prieš alpimą;
- alpimas;
- padažnėjusio širdies plakimo pojūtis arba sutrikęs širdies darbas;
- skausmas širdies srityje;
- panikos būsenos, mirties baimė.
- Prisiminkite, ar kada nors pakilo kraujospūdis, ar yra gliukozės apykaitos sutrikimų ar problemų su hormonais, ar yra kokių nors inkstų, kepenų, virškinimo trakto veiklos pokyčių.
Jei atsakymas teigiamas tik į pirmąjį klausimą, skubios medicininės pagalbos požymių nėra. Priešingu atveju arba jei širdies veiklos pokyčiai tęsiasi keletą dienų, sutrikus naktį ir esant ramiai, reikia kreiptis į gydytoją.
Kaip pačiam išmatuoti širdies ritmą?
Norint nustatyti pulso dažnį, nereikia specialių prietaisų ar specialisto, tereikia paruošti laikrodį su sekundine rodykle arba chronometru. Jeigu pulsą reikia matuoti čia ir dabar (pavyzdžiui, treniruočių sąlygomis), tuomet ypatingų sąlygų laikytis nereikia. Tačiau norint nustatyti širdies ritmą ramybės būsenoje, žmogus turi būti ramioje, gerai vėdinamoje patalpoje. Jis turi būti emociškai ramus. Po įprastos fizinės veiklos (ne greito ėjimo, namų ruošos darbų) reikėtų atsisėsti ir pailsėti bent 15 minučių, o po intensyvios veiklos (bėgimo, lipimo laiptais, svarmenų nešimo) – bent valandą. Matavimo metu turite sėdėti.
Matavimas ant radialinės arterijos
Idealiu atveju jums reikia iš karto matuoti abiejų galūnių pulsą, tačiau atliekant savidiagnostiką tai neįmanoma, todėl galite pasirinkti bet kurią ranką. Turite suimti riešą taip, kad nykštys būtų mažojo piršto pusėje, o kiti keturi – priešingos rankos nykščio pusėje. Trimis suspaudžiamos rankos pirštais reikia pajusti pulsacijos sritį. Paprastai jis yra tiesiai už kaulo, arčiau dilbio vidurio linijos. Nereikėtų per stipriai spausti pirštų, tačiau ne visada užtenka juos uždėti. Šiek tiek paieškojus jaučiami lengvi ritmingi judesiai.
Matavimas ant miego arterijos
Reikia rasti žandikaulio kampą – perėjimą nuo ausies į apatinę veido dalį, jis gerai jaučiamas per odą net ir turintiems antsvorio – ir negiliai kišti pirštą po kauliniu išsikišimu. Paprastai pulsavimas labai gerai jaučiamas beveik visame šoniniame kaklo paviršiuje, todėl apibrėžiant ypatingų sunkumų nekyla.
Šlaunies arterijos matavimas
Tašką sunku rasti, ypač nutukusiems žmonėms. Tačiau įkišus tris pirštus į kirkšnies raukšlę maždaug jos viduryje, pajusite pulsavimą.
Pulsą galima nustatyti ir ant smilkininės, pažastinės ir papėdės arterijų, tačiau tuose taškuose jį pajusti sunkiau, o ir nereikia – pirmi du pateikti metodai suteikia patikimos informacijos apie širdies susitraukimų dažnį ir pulsą.
Matuojant pulsą, reikia atkreipti dėmesį į kitas jo charakteristikas, išskyrus dažnį. Paprastai jis turi būti ritmingas, gerai apčiuopiamas abiejų kūno pusių arterijas. Bangos stiprumas turi leisti gerai jausti stūmimus pirštais, tačiau neturėtų išstumti rankos.
Norėdami tiesiogiai apskaičiuoti širdies ritmą, turite uždėti ranką ant kairiosios krūtinės pusės. Vyrams iki taško, esančio maždaug po kairiuoju speneliu, moterims - po kairiąja pieno liauka. Penktoje tarpšonkaulinėje erdvėje išilgai linijos, einančios nuo raktikaulio vidurio, galite jausti širdies plakimą. Šioje srityje jis vadinamas viršūnės plakimu (nes būtent šiuose taškuose širdies viršūnė projektuojama į priekinę krūtinės ląstos sienelę).
Nieko vertas: Paprastai pulsas visiškai sutampa su širdies susitraukimais.. Kalbant santykinai, schematiškai tai atrodo kaip „smūgis į krūtinės sienelę – 0,2 s – stūmimas į arteriją“. Tuo atveju, kai pulsas labai vėluoja arba po kito skilvelio susitraukimo pulso bangos visai nebuvo, galime kalbėti apie rimtą širdies patologiją, kurią reikia gydyti.
Taigi širdies susitraukimų dažnis yra labai svarbus rodiklis. Tačiau vien tik pagal jį negalima daryti išvados, ar širdis sveika. Širdies susitraukimų dažnis yra labai įvairus, kiekvienai žmonių kategorijai (ir net kiekvienam tos pačios kategorijos asmeniui) jis gali skirtis. Tačiau šiam rodikliui reikia skirti ypatingą dėmesį, kad nepraleistumėte pirmųjų patologijos požymių.
Vaizdo įrašas – koks yra normalus širdies susitraukimų dažnis?
Kas yra širdies ritmas? Pažvelkime į šią problemą atidžiau. Sveikata yra pati svarbiausia bet kurio žmogaus gyvenimo dalis. Štai kodėl kiekvieno užduotis yra kontroliuoti savo būklę ir palaikyti gerą sveikatą. Širdis yra labai svarbi kraujotakai, nes širdies raumuo praturtina kraują deguonimi ir pumpuoja jį. Kad ši sistema tinkamai veiktų, būtina nuolat stebėti širdies būklę, įskaitant pulso dažnį ir susitraukimus, kurie yra neatsiejami rodikliai, atsakingi už širdies veiklą. Kaip išmatuoti širdies ritmą?
Pagrindinės širdies plakimo sąvokos
Širdies susitraukimų dažnis yra fiziologinė charakteristika, atspindinti normalų širdies plakimo ritmą, plačiai naudojama tiek medicinos srityje, tiek profesionaliame sporte. Širdies susitraukimų dažnį lemia daugybė veiksnių ir jis gali smarkiai svyruoti dėl įvairių priežasčių įtakos, tačiau svarbu, kad šie rodikliai neviršytų nustatytų ribų. Patologinės formos širdies svyravimų dažnio sumažėjimas arba padidėjimas dažnai sukelia endokrininės, nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligų paūmėjimą, taip pat gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai.
Kuo skiriasi pulsas ir pulsas?
Daugelis žmonių mano, kad jie yra vienas ir tas pats. Tačiau taip nėra. Širdies susitraukimų dažnis atspindi širdies susitraukimų skaičių, ypač skilvelių (apatinių skyrių) per vieną minutę. Pulso dažnis arba pulsas yra arterijų išsiplėtimų skaičius, kai širdis išstumia kraują, taip pat per vieną minutę. Kraujas, eidamas per kraujagysles, širdies susitraukimų metu sukuria arterijose išsipūtimą, kurį galima nustatyti liečiant. Širdies ritmas ir pulsas gali būti lygūs, tačiau tai būdinga tik sveikam žmogui. Pavyzdžiui, esant ritmo sutrikimams, širdis pradeda atsitiktinai susitraukti. Kai jis sumažinamas du kartus iš eilės, jis nespėja prisipildyti kraujo. Todėl antrasis susitraukimas įvyksta jau esant tuščiam skilveliui, o kraujas iš jo neišstumiamas į periferinius kraujagysles ir į aortą. Šiuo atžvilgiu arterijose pulsas nebus jaučiamas, nors širdis susitraukia. Prieširdžių virpėjimo ir daugelio kitų patologijų metu atsiranda neatitikimas tarp pulso dažnio ir širdies susitraukimų dažnio. Šis reiškinys turi pavadinimą.Tokiais atvejais tampa neįmanoma nustatyti širdies susitraukimų dažnio matuojant pulsą. Tai galima padaryti tik klausantis širdies plakimų, pavyzdžiui, naudojant fonendoskopą. Svarbu žinoti, kaip teisingai išmatuoti širdies ritmą.
Normos rodikliai
Suaugusiesiems normalus širdies susitraukimų dažnis svyruoja nuo 60 iki 80 dūžių per minutę. Kai dažnis mažesnis nei 60, šis reiškinys vadinamas bradikardija, daugiau nei 80 - tachikardija. Širdies susitraukimų dažnis pagal amžių nurodytas žemiau.
Ramybės būsenoje indikatorius skirsis priklausomai nuo šių veiksnių:
- amžius;
- asmens lytis;
- fitnesas;
- kūno dydžiai.
Naujagimiams šis rodiklis dažniausiai yra nuo 120 iki 140 dūžių per minutę. Neišnešiotiems kūdikiams šis rodiklis yra didesnis - nuo 140 iki 160. Su metais mažėja ir siekia 110-120, sulaukus penkerių metų - iki 100, dešimties - iki 90, trylikos - iki 80. Širdies ritmo norma pagal amžių padės tai išsiaiškinti.
Apmokytam žmogui
Jei žmogus nuolat treniruojasi, tada jo pulsas yra žemesnis už normą ir vidutiniškai siekia apie 50. Jei išlaikomas sėslus gyvenimo būdas, ramybės būsenoje galima pasiekti iki 100 dūžių. Moterų širdies susitraukimų dažnis yra maždaug šešiais dūžiais didesnis nei vyrų, o dar labiau padažnėja prieš prasidedant mėnesinėms. Sveiko vyresnio amžiaus žmogaus normalus širdies susitraukimų dažnis dažniausiai yra 80 dūžių. Padidėjus šiam skaičiui iki 160, galima spręsti apie rimtos patologijos buvimą.
Daugelis žmonių domisi širdies ritmo matavimo technika.
Kada pastebimi pokyčiai?
Skirtingu paros metu vertė nėra vienoda. Rodiklio pokytis gali būti stebimas per dieną dėl įvairių veiksnių įtakos:
- baimės, susijaudinimo, pykčio ir kitų emocijų akimirkomis;
- fizinio aktyvumo metu;
- po valgio;
- priklausomai nuo kūno padėties (stovi, sėdi ar guli);
- po tam tikrų vaistų vartojimo.
Širdies susitraukimų dažnis padažnėja pavalgius, ypač pavalgius baltymų ir karšto maisto. Jei kūno temperatūra pakyla iki 37 laipsnių, dažnis padidėja dvidešimt kartų. Kai žmogus miega, jis sumažėja maždaug nuo penkių iki septynių smūgių. Širdies susitraukimų dažnis padidėja maždaug dešimčia procentų sėdimoje padėtyje ir dvidešimt procentų stovint.
Taip pat padidėja insultų dažnis:
- stresinėse situacijose;
- fizinio aktyvumo metu;
- kai būna karštoje ir tvankioje patalpoje.
Apsvarstykite, kaip išmatuoti širdies ritmą.
Kaip atliekami matavimai?
Tai turėtų būti daroma šiltoje ir ramioje patalpoje poilsio metu. Norėdami atlikti procedūrą, jums reikės asistento ir chronometro. Likus maždaug valandai iki matavimo, būtina atsisakyti emocinio ir fizinio streso, taip pat rūkyti. Nepageidautina vartoti vaistus ir gerti alkoholinius gėrimus. Asmuo, kurio pulsas turi būti matuojamas, gali sėdėti arba gulėti. Žmogui užėmus reikiamą padėtį, reikia penkias minutes ramiai pasėdėti arba pagulėti. Šiuo metu padėjėjas sausu švariu delnu prideda prie krūtinės tam tikroje srityje, kuri priklauso nuo lyties: vyrui - žemiau kairiojo spenelio, moteriai - po pieno liauka. Kaip nustatyti širdies ritmą?
Būtina pajusti smūgį viršutine širdies dalimi į krūtinę, tai yra pusei sveikų žmonių, stovinčių penktoje tarpšonkaulinėje erdvėje. Jei neįmanoma nustatyti, galima spręsti, kad smūgis patenka į kraštą. Tada paimamas chronometras ir pradedamas skaičiuoti žmogaus širdies dūžius minutę. Jei ritmas neteisingas, tai daroma tris minutes, o po to gautas skaičius dalijamas iš trijų.
Tačiau ne visi žino, kas yra širdies ritmas.
Kitos vietos širdies susitraukimų skaičiui matuoti
Indikatorius taip pat gali būti matuojamas kitose vietose, kuriose arterijos yra arti paviršiaus. Pulsavimas gerai jaučiamas:
- ant kaklo;
- prie šventyklos;
- po raktikauliu;
- ant šlaunies;
- ant pečių.
Norint gauti tikslesnius rezultatus, reikia išmatuoti abiejų kūno pusių pulsą. Kuo skiriasi širdies ritmas ir pulsas, paaiškinome.
Maksimali norma
Didžiausias širdies susitraukimų dažnis atspindi širdies susitraukimų dažnį per minutę. Šį rodiklį naudoja sportininkai, norėdami nustatyti, koks didžiausias krūvis gali būti širdžiai. Geriausia širdies susitraukimų dažnį nustatyti kliniškai, tai turėtų atlikti kardiologas, naudodamas elektrokardiografą arba naudodamas bėgimo takelį. Kitas paprastas būdas nustatyti savo širdies galimybes yra apskaičiuoti didžiausią širdies ritmo vertę pagal šią formulę (rezultatas šiuo atveju yra apytikslis):
- vyrams amžius atimamas iš 220;
- moterys turi atimti amžių iš skaičiaus 226.
Dabar mes žinome, koks yra maksimalus sveiko žmogaus širdies susitraukimų dažnis. Pirmyn.
Kas sukelia tachikardiją ir bradikardiją?
Jei širdies ritmas neatitinka normos ramioje būsenoje, galima spręsti apie tam tikros ligos buvimą. Dažniausiai pastebimos ir kitos patologinės apraiškos.
Kartu su tachikardijos simptomais, tokiais kaip dusulys, galvos svaigimas, alpimas, silpnumas, negalima atmesti:
- širdies liga;
- infekcinė liga;
- insulto pradžia;
- endokrininės sistemos sutrikimai;
- nervų sistemos ligos;
- anemija;
- naviko procesai.
Bradikardija gali būti normali tokiais atvejais:
- 40 smūgių - sportininkams;
- žmonėms, kurie dirba sunkų fizinį darbą;
- kai vartojama daug narkotikų.
Tai taip pat gali rodyti šias ligas:
- širdies smūgis;
- apsinuodijimas;
- hipotirozė;
- skrandžio opa;
- miokardo uždegimas.
Tikslinga būtų matuoti širdies ritmą mankštos metu.
Tachikardija
Šio tipo aritmijai būdingas greitas širdies plakimas. Yra dviejų tipų tachikardija:
- sinusas, atsirandantis dėl pernelyg didelio SA mazgo aktyvumo, kuris siunčia elektrinius impulsus, dėl kurių širdis susitraukia;
- paroksizminis arba negimdinis - atsiranda impulsams ne iš SA mazgo, o iš skilvelių ar prieširdžių.
Paroksizminė tachikardija, priklausomai nuo impulso šaltinio, gali būti skilvelinė ir supraventrikulinė. Jei aritmija yra supraventrikulinė, tada širdies raumuo pradeda trauktis prieširdžiuose, tai yra virš skilvelių. Šio tipo tachikardija turi šias veisles:
- fiziologinis - padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis fizinio krūvio metu (jie yra norma ir nereikalauja gydymo);
- abipusis, kai pagreitėja susitraukimo impulso žiedinis praėjimas;
- židininis – susitraukimo impulsas ateina ne iš sinusinio mazgo, o iš stipresnio šaltinio;
- virpėjimas ir plazdėjimas – stiprus ir nepastovus prieširdžių susitraukimas.
Esant skrandžio tachikardijai, skilveliuose atsiranda susitraukimo impulsas. Šis tipas dažnai yra pavojingesnis. Yra šie tipai:
- ekstrasistolija - nepaprastas susitraukimas, didesnis nei įprastas, pasikartojantis, sukelia tachikardiją, nors savaime tai nekelia grėsmės;
- ilgo QT intervalo sindromas - aptikti galima tik atlikus elektrokardiogramą (jei rodiklis aukštas, išsivysto įvairios aritmijos);
- skilvelių drebėjimas ir mirgėjimas – stiprus ir chaotiškas susitraukimas.
Apskritai tachikardijai būdingi tokie pagrindiniai simptomai kaip stiprus ir dažnas širdies plakimas, bendras silpnumas ir dusulys.
Norėdami jį nustatyti, turite žinoti, kaip apskaičiuoti širdies susitraukimų dažnį iš EKG.
Bradikardija
Šio tipo aritmijai būdingas sumažėjęs širdies raumens susitraukimų dažnis. Išskiriami šie bradikardijos tipai:
- fiziologinis, kuris stebimas visiško poilsio ar nakties metu, pulsas per daug nesumažėja, o tokia aritmija nelaikoma patologija, gydymo nereikia;
- parasimpatinė - bradikardija, susijusi su klajokliu nervu; Dažniausiai priepuoliai sutrinka naktį, kai kuriais atvejais po valgio ar intensyvaus fizinio krūvio;
- SA mazgo silpnumo sindromas - lėtas signalų perdavimas širdies raumeniui iš sinoatrialinio mazgo, dėl kurio sulėtėja ritmas;
- atrioventrikulinė blokada, atsirandanti dėl susitraukimo ritmo sinchronijos defektų, jei prieširdžiai susitraukia dažniau nei skilveliai.
Verta paminėti, kad bradikardija kartais gali pasireikšti visiškai be jokių simptomų ir sukelti didelių negalavimų. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti aritminį šoką ir baigtis mirtimi. Labai retai yra sindromas, kai tachikardija ir bradikardija pasireiškia vienu metu, o lėtas ir greitas širdies plakimas seka vienas kitą.
Pažiūrėjome, kaip išmatuoti širdies ritmą.
Širdies susitraukimų dažnis yra fiziologinis normalaus širdies plakimo ritmo rodiklis, plačiai naudojamas medicinos praktikoje ir profesionaliame sporte. HCC priklauso nuo daugelio faktorių, gali labai skirtis dėl įvairių priežasčių, tačiau svarbu, kad rodikliai neperžengtų tam tikrų ribų. Patologinės formos širdies svyravimų dažnio padidėjimas arba sumažėjimas gali sukelti širdies ir kraujagyslių, nervų ir endokrininės sistemos ligų paūmėjimą ir sukelti rimtų pasekmių sveikatai.
- periodiškas galvos svaigimas, patamsėjimas akyse, retkarčiais gali atsirasti alpulys;
- dažnas dusulys net ir esant nedideliam krūviui;
- širdies raumens darbo „pertraukimų“ jausmas;
- padidėjęs nerimas, kartais be priežasties baimė;
- širdies skausmai.
- buvo alpimo priepuoliai, staigūs galvos svaigimo priepuoliai, dujų užtemimas;
- širdies plakimas staiga pagreitėja be jokios aiškios priežasties ir nesulėtėja per 5-10 minučių;
- jautė skausmą krūtinėje ir širdies srityje.
- vidutinio sunkumo kūno hipotermija, kartu su kūno temperatūros sumažėjimu;
- klajoklio nervo stimuliacija ("dirbtinė" bradikardija);
- reguliari mankšta ar sunkus fizinis darbas;
- senatvė (60 metų ir daugiau).
- bendras silpnumas, mieguistumas, nuovargis;
- galvos svaigimas, juodų taškų atsiradimas prieš akis;
- būsenos prieš alpimą ir alpimas.
- 1. Vyrams: 220 smūgių – amžius.
- 2. Moterims: 226 smūgiai – amžius.
Rodyti viską
Širdies ritmo ir širdies ritmo skirtumai
Skirtumai tarp medicininių rodiklių, tokių kaip pulsas ir širdies susitraukimų dažnis, yra grynai techniniai. Pulsas – tai kraujo impulsų, atsirandančių arterijose per tam tikrą laiką, skaičius, išmatuotas kraujagyslių sienelių svyravimas, o širdies susitraukimų dažnis – tai širdies susitraukimų skaičius per tą patį laikotarpį.
Sveiko suaugusio žmogaus ramybės būsenoje širdies susitraukimų dažnis yra lygus pulsui. Pažeidus širdies raumens darbą, susitraukimai atsiranda atsitiktinai, tada skiriasi pulso ir širdies ritmo rodikliai. Tai yra pagrindiniai skirtumai, kuriuos reikia žinoti apie pulsą ir širdies ritmą.
Rodiklių norma žmonėms
Vidutinė sveiko suaugusio žmogaus normalaus širdies susitraukimų dažnio vertė svyruoja tarp 60–80 dūžių per minutę. Ramybės būsenoje širdies ritmas skirsis skirtingos lyties, amžiaus, svorio ir kūno sudėjimo, fizinio pasirengimo lygio, gyvenimo būdo žmonėms.
Naujagimiams širdies susitraukimų dažnis paprastai būna nuo 120 iki 140 dūžių, per metus širdies susitraukimų dažnis sumažėja iki 110-120 dūžių per minutę, penkiais - iki 100, vaikams nuo 10 metų optimalus rodiklis yra 90 dūžių per minutę. Paaugliams, taip pat žmonėms nuo 20 iki 55 metų, vidutinis širdies susitraukimų dažnis yra 75 dūžiai per minutę. Sveikam vyresnio amžiaus žmogui optimalus širdies susitraukimų dažnis yra 80–90.
Moterų širdis susitraukia šiek tiek greičiau (vidutiniškai 5-10 dūžių), ypač prieš prasidedant mėnesinėms. Sportininkams širdies susitraukimų dažnis gali svyruoti apie 50-60 dūžių per minutę, o žmonėms, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą, 100 dūžių per minutę rodiklis gali būti normos variantas.
Svarbu atsiminti, kad širdies susitraukimų dažnio rodiklių neatitikimas normai, jei nėra įtarimo dėl patologijos, nėra priežastis be reikalo nerimauti, nes visi žmonės yra skirtingi, didelę reikšmę turi individualios organizmo savybės. Sveiko suaugusio žmogaus širdies susitraukimų dažnis 50 arba, atvirkščiai, 100-110 dūžių per minutę, formaliai laikomas nukrypimu, tačiau jei protingas gydytojas, atlikęs tyrimą, neranda kitų ligos požymių, toks pulsas gali būti būti laikoma individualia kūno savybe, t. y. šiuo konkrečiu atveju normos variantu.
Pokyčiai per dieną
Pasitaiko fiziologinių širdies ritmo svyravimų, kurie priklauso nuo paros laiko, psichologinės būsenos, kūno padėties (sėdimoje padėtyje rodiklis individualios normos atžvilgiu padidėja vidutiniškai 10 proc., stovint - 20 proc. , paskutinio valgymo laikas ir jo pobūdis bei kiti veiksniai . Širdies susitraukimų dažnis padažnėja esant fiziniam krūviui, stresui, ilgai būnant tvankioje ir karštoje patalpoje, kylant temperatūrai ir šiek tiek sumažėja miegant. Šiam rodikliui įtakos turi tam tikrų vaistų vartojimas ir tam tikros praeities ligos.
Matavimo metodai
Norint nustatyti, ar širdies susitraukimų dažnis normalus, jį reikia išmatuoti ramybės būsenoje, praėjus kelioms valandoms po karšto ar baltymingo maisto suvartojimo, esant normaliai sveikatai, ramioje ir šiltoje (bet ne karštoje) patalpoje. Maždaug valandą prieš matavimus būtina atsisakyti rūkymo, atsisakyti alkoholio ir vaistų, pašalinti didelį fizinį ir emocinį stresą, stresą. Matuojamas asmuo gali sėdėti arba atsigulti ir likti ramus penkias minutes.
Matavimui asistentas deda delną ant krūtinės: moterims po krūtimi arba vyrams po kairiuoju speneliu. Būtina paimti chronometrą ir suskaičiuoti susitraukimų dažnį minutę, o nereguliariems susitraukimams – tris minutes ir gautą skaičių padalyti iš trijų, kad būtų nustatytas vidurkis.
Taip pat širdies susitraukimų dažnio skaičiavimas gali būti atliekamas savarankiškai arba su kieno nors pagalba (ant šlaunies, ant kaklo, ties smilkiniu, po raktikauliu, ant riešo, t. y. tose vietose, kur ritmas lengvai jaučiamas). Galite naudoti širdies ritmo monitorių, kuris kartais įtraukiamas į šiuolaikinių laikrodžių ir net išmaniųjų telefonų dizainą.
Galimi pažeidimai
Yra du nukrypimo nuo normos variantai ramioje būsenoje: greitas širdies plakimas arba, atvirkščiai, lėtas, esant kitiems ligos požymiams. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis per minutę vadinamas tachikardija, o lėtas – bradikardija.
Sveikiems žmonėms tachikardija pasireiškia streso, pavojaus jausmo ar nerimo laikotarpiu, karščio metu, po intensyvių treniruočių, staiga pakeitus kūno padėtį. Paprastai, nustojus veikti dirginančiam veiksniui, širdies susitraukimų dažnis sulėtėja iki optimalaus. Patologija laikomas tik nuolatiniu greitu širdies susitraukimų dažniu, taip pat kitų ligos požymių buvimu:
„Patologinės“ tachikardijos priežastys gali būti širdies ir kraujagyslių, endokrininės ar nervų sistemos ligos, nesaikingas kofeino, alkoholio, narkotikų ar tam tikrų vaistų vartojimas, rūkymas.
Tik specialistas kardiologas gali tiksliai diagnozuoti ligą ir paskirti gydymą. Būtina skubiai kreiptis į gydytoją, jei:
Kartais tachikardija nereikalauja gydymo ir išnyksta savaime, pašalinus ligos priežastis, kitais atvejais gydymas apima raminamųjų ir antiaritminių vaistų vartojimą. Kai kuriais atvejais gali prireikti operacijos (jei tachikardijos priežastis buvo navikas arba reikšmingi įgimti širdies defektai).
Bradikardija laikoma norma profesionaliems sportininkams ir žmonėms, kurie reguliariai dirba sunkų fizinį darbą, taip pat tais atvejais, kai širdies susitraukimų dažnis sumažėja dėl fiziologinių priežasčių, o po to jis grįžta į optimalų lygį. Fiziologinė bradikardija, kuri yra normos variantas, atsiranda dėl šių veiksnių įtakos:
Apie patologinį širdies susitraukimų dažnio sulėtėjimą kalbama, kai nustatomos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, diagnozuojamos tam tikros infekcinės ligos (pvz., įvairių tipų hepatitas, vidurių šiltinė), sumažėjęs skydliaukės hormonų kiekis kraujyje, sujaudinimas. nervų sistema, intoksikacija (apsinuodijimas). Patologinę bradikardiją lydi šie simptomai:
Bradikardiją specialistai nustato EKG, laboratoriniais tyrimais, širdies garsų auskultacija, toksinų tyrimais.
Gydymas skiriamas individualiai ir priklauso nuo ligos priežasčių, tyrimų rezultatų, paciento amžiaus, jo sveikatos būklės ir kitų veiksnių.
Terapija dažniausiai apima mankštos terapiją, vaikščiojimą, darbo ir poilsio režimo organizavimą, sveikos mitybos palaikymą, kraujospūdžio rodiklių stebėjimą, profilaktinius apsilankymus pas kardiologą. Kartais gydymui naudojami medikamentai, kai kuriais atvejais gali prireikti operacijos (implantuoti širdies stimuliatorių, šalinti širdies ydas).
Didžiausios leistinos vertės
Maksimalaus širdies ritmo indikatorių daugiausia naudoja profesionalūs sportininkai, norėdami nustatyti optimalų treniruočių režimą. Tik specialistas gali tiksliai nustatyti didžiausią leistiną širdies apkrovą, galite apytiksliai apskaičiuoti MHR pagal formulę:
Neprofesionaliame sporte normalus širdies susitraukimų dažnis yra toks – 2/3 didžiausią pulsą rodančios vertės.
Širdies susitraukimų dažnis yra svarbus tinkamos širdies veiklos rodiklis, kuris naudojamas medicinoje diagnozuojant įvairias ligas, profesionaliame ir mėgėjiškame sporte, siekiant kiekvienu atveju nustatyti normalų treniruočių intensyvumą.
Širdies susitraukimų dažnis (HR) yra širdies susitraukimų per minutę skaičius. Paprastai širdies susitraukimų dažnis ir pulsas – arterijų sienelių svyravimai – ramybės būsenoje sutampa, todėl toliau šiuos terminus vartosime kaip sinonimus.
Širdies ritmo skaičiavimas reikalingas pradedantiesiems sportininkams, norint pasirinkti treniruočių intensyvumą. Pradedantiesiems sunku nustatyti, kaip greitai reikia bėgti, bėgti ar plaukti, kad gautų visą veiklos naudą ir pasiektų konkrečius tikslus.
Yra pulso zonų, kuriose organizme vyksta tam tikri pokyčiai: deginamos daugiausia riebalų atsargos arba angliavandeniai, raumenys turi pakankamai arba nepakankamai deguonies arba atsiranda raumenų „rūgštėjimas“.
Nustatę savo tikslus, pvz., sudeginti kuo daugiau riebalų ar ugdyti ištvermę, galite išlaikyti savo širdies ritmą idealioje zonoje savo tikslui pasiekti.
Kaip apskaičiuoti širdies ritmą ramybės būsenoje
Norėdami pailsėti, turite uždėti pirštus ant riešo, kaklo ar smilkinio, įjungti chronometrą ir suskaičiuoti dūžių skaičių per 10 sekundžių, o tada padauginti šią vertę iš šešių.
Normalus pulsas ramybės būsenoje – 60-100 dūžių per minutę Viskas apie širdies ritmą (pulsą). Vartojant tam tikrus vaistus, pvz., beta adrenoblokatorius, širdies susitraukimų dažnis gali nukristi žemiau 60 dūžių per minutę. Šiuo atveju tai nerodo ligos. Be to, treniruotų sportininkų širdies susitraukimų dažnis gali būti mažesnis.
Matuojant svarbu atsižvelgti į tai, kad širdies susitraukimų dažnis gali skirtis priklausomai nuo įvairių veiksnių:
- Jei jums karšta, jūsų širdies susitraukimų dažnis gali padidėti 5–10 dūžių per minutę.
- Jei pulsą pamatuosite iš karto po nedidelės veiklos (pavyzdžiui, atsikėlus), jis gali šiek tiek padidėti per 15-20 sekundžių.
- Pulsas priklauso nuo emocinės būsenos: jei esate labai nusiminęs arba, atvirkščiai, laimingas, jūsų širdis gali plakti greičiau.
- Pulsas gali padidėti sergant, pavyzdžiui, peršalus.
- Hormoninių vaistų vartojimas gali padidinti arba sumažinti širdies susitraukimų dažnį.
Kaip apskaičiuoti tikslinį širdies ritmą
Pirmiausia turite nustatyti maksimalų širdies ritmą ir širdies ritmo rezervą. Kadangi mankštos metu yra gana sunku apskaičiuoti maksimalų širdies susitraukimų dažnį, tam naudojama paprasta formulė:
220 – amžius = maksimalus širdies susitraukimų dažnis.
220–28 metai = 192 dūžiai per minutę.
Be to, norėdami apskaičiuoti tikslinį širdies ritmą, turite nustatyti širdies ritmo rezervą:
Maksimalus pulsas – pulsas ramybės būsenoje = pulso rezervas.
192 dūžiai per minutę – 82 dūžiai per minutę = 110 dūžių per minutę.
Atsižvelgdami į tai, kokią treniruotę nuspręsite organizuoti, paimkite procentą iš lentelės ir pakeiskite jį į tikslinio širdies susitraukimų dažnio apskaičiavimo formulę.
Širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje + 70 % širdies ritmo rezervas = tikslinis širdies ritmas.
82 + (70 % × 110) = 82 + 77 = 159 k./min.
Tai reiškia, kad bent 159 dūžių per minutę pulsas leis 28 metų žmogui likti aerobinėje zonoje.
Kas nutinka kūnui skirtingose pulso zonose
Čia yra širdies ritmo zonų aprašymas iš straipsnio Treniruotės su 5 pratimų pulso treniruotėmis Sally Edwards, garsi triatlonininkė ir knygų apie treniruotes ir širdies ritmą autorė.
- 50–60% - apšilimo zona, veikla sveikatai. Būdami šioje pulso zonoje stiprinate širdį ir mažinate cholesterolio kiekį. Gerinate sveikatą, bet ne fizinį pasirengimą. Šioje zonoje dažniausiai rengiami kabliukai, taip pat treniruotės žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių sistemos problemų.
- 60–70% - vidutinis aktyvumas. Veikla šioje zonoje jaučiasi gana patogiai, tačiau organizmas jau pradeda naudoti savo riebalų atsargas. Kai kurie žmonės šią zoną vadina 85% visų sudegintų kalorijų gaunama iš riebalų.
- 70–80% yra aerobinė zona. Šioje zonoje pagerinsite savo funkcionalumą. Padidėja kraujagyslių skaičius ir dydis, didėja plaučių talpa ir deguonies suvartojimas, širdies dydis, sustiprėjate ir galite ilgiau treniruotis. Kūnas ir toliau degina riebalus, bet dabar jie sudegina kažkur per pusę su angliavandeniais.
- 80–90% yra anaerobinis slenkstis. Šioje zonoje jūsų kūnas nebeturi pakankamai deguonies aprūpinti raumenis energija (aerobinis metabolizmas), todėl raumenyse suveikia cheminės reakcijos, kurios padeda gaminti energiją be deguonies (anaerobinis metabolizmas). Kai pasieksite šią ribą, greitai pajusite deginimo pojūtį raumenyse dėl pH balanso poslinkio į rūgšties pusę. Šioje zonoje ilgai išbūti nepavyks, nes raumenų nuovargis privers sulėtinti tempą. Treniruotės šioje zonoje padidina jūsų ištvermę.
- 90–100% - maksimalios pastangos. Tokioje pulso zonoje galite atsidurti dirbdami pagal savo galimybių ribas. Dažniausiai naudojama intervalinių treniruočių metu, kai super pastangų atkarpa labai trumpa ir baigiasi poilsiu ar aktyvumu atsigavimo zonoje. Net aukščiausio lygio sportininkai šioje zonoje gali išbūti tik kelias minutes, o pradedantiesiems sportininkams greičiausiai tiesiog nepavyks.
Kokioje zonoje treniruotis
Viskas priklauso nuo jūsų pasiruošimo ir tikslų. Sally Edwards siūlo laipsnišką intensyvumo didinimą nuo pradedančiojo iki pažengusio sportininko, vadinamo treniruočių medžiu. Jei pirmoji šaka jums atrodo per lengva, nedelsdami eikite į antrąją. Kiekvienai šakai praleiskite nuo keturių iki šešių savaičių.
| Filialo pavadinimas | Treniruočių dažnumas ir trukmė | Veiklos rūšis | Treniruotės aprašymas |
| bazinė šaka | Tris kartus per savaitę po 30 min. 10 minučių pirmoje pulso zonoje, 10 minučių antroje, 10 minučių trečioje | Vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, čiuožimas | Treniruotės yra lėtos ir patogios, be raumenų nuovargio ir skausmo. Ugdykite pagrindinius jėgos ir ištvermės lygius |
| Ištvermės šaka | Penkis kartus per savaitę po 30 minučių. 5 minutes pirmoje zonoje, 10 minučių antroje ir 15 minučių trečioje | Greitas ėjimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, lengvi, žemo intensyvumo aerobiniai pratimai | Organizmas išmoksta ilgiau atlaikyti krūvį, gali aprūpinti raumenis daugiau deguonies. Galite įveikti naujus atstumus be širdies susitraukimų dažnio šuolių |
| jėgos šaka | Keturis ar penkis kartus per savaitę po 30-40 minučių. 5 minutes pirmoje zonoje, 10 minučių antroje, 20 minučių trečioje ir 5 minutes ketvirtoje | Prie kardio krūvio pridedamos jėgos treniruotės, bėgimas į kalną, kopimas laiptais | Čia pridedate pasipriešinimo treniruotes, kurios padidins jėgą. |
Jei jūsų tikslas yra išlaikyti sveikatą ir formą, galite likti šioje šakoje. Norintiems dalyvauti varžybose ir pasiekti profesionalų lygį, yra dar viena atšaka – pikas, tačiau tokias treniruotes reikėtų vykdyti prižiūrint treneriui.
Kaip stebėti pulsą
Širdies ritmo monitorius, esantis bet kuriame, padės stebėti širdies ritmą treniruotės metu ir likti tikslinėje kardio zonoje. Priklausomai nuo apyrankės modelio, širdies ritmo duomenys gali būti rodomi įrenginio ekrane arba išmaniajame telefone, jei apyrankė neturi ekrano.
Rinkdamiesi fitneso stebėjimo priemonę atminkite, kad kai kurie pigūs modeliai duoda didelę klaidą veiklos metu: nuo 5 iki 25%.
Taip pat yra tikslesnių krūtinės dirželių, kurie tvirtinami naudojant elastingą dirželį su elektrodine juostele. Jutiklio duomenys rodomi išmaniojo telefono arba papildomo įrenginio – kūno rengybos laikrodžio – ekrane.
Kai kurie modeliai leidžia nustatyti tikslinį širdies ritmą ir skleidžia garsinį signalą, kai pulsas išeina iš norimos zonos. Taigi jums nereikės periodiškai žvilgtelėti į savo išmanųjį telefoną ar laikrodžio ekraną treniruotės metu.
Fitneso apyrankių ir širdies jutiklių kaina priklauso nuo modelio. rasite širdies ritmo monitorių nuo 1000 rublių, ir yra keletas gerų variantų, kainuojančių iki 5000 rublių.
HR reiškia širdies ritmą. širdies ritmas– Tai tam tikras susitraukimų skaičius, kurį širdis padaro per minutę.
Vidutinis širdies susitraukimų dažnis žmogui būnant ramybėje svyruoja nuo 60-80 smūgių per minutę– Šis rodiklis yra norma. Dažnai šis rodiklis gali viršyti 100 dūžių per minutę slenkstį, tačiau paprastai ši vertė pasireiškia vidutinio amžiaus žmonėms, kurie gyvena sėslų ir sėslų gyvenimo būdą.
Kasdien besitreniruojantys sportininkai turi minimalų pulsą nuo 28-40 dūžių per minutę. Netreniruotam žmogui širdies ritmas padažnėja greičiau.
Kuo širdies ritmas skiriasi nuo pulso?
Širdies susitraukimų dažnis parodo, kiek susitraukimų apatinės širdies dalys padarė per minutę.
Pulsas yra arterijos išsiplėtimų skaičius tuo metu, kai širdis išstumia kraują. Taip pat įprasta jį skaičiuoti už laiko minutę. Kraujas, praeinantis per kraujagysles, susitraukimo metu sukuria tam tikrą išsipūtimą arterijose. Kurie puikiai matomi plika akimi ar liesti. Gana dažnai sveikų žmonių pulsas sutampa su širdies ritmu.
Jei žmogaus širdies ritmas sutrinka, tada jis sumažinamas atsitiktinai. Jei širdis susitraukdavo kelis kartus iš eilės, tai kairysis skilvelis per tokį trumpą laiką nespėjo prisipildyti krauju. Tokiu atveju vėlesnis susitraukimas praeina, kai skilvelis yra tuščias ir kraujas iš jo neišstumiamas į aortą. Pasirodo, tokioje situacijoje pulsas nebus girdimas, o širdis susitraukė.
Tokiais atvejais širdies susitraukimų dažnio ir ŠSD reikšmės nesutaps. Tai atsitinka, kai yra kokia nors liga, pavyzdžiui, aritmija. Medicinoje yra terminas, apibrėžiantis šį reiškinį – pulso deficitas. Tokiu atveju širdies plakimą būtina klausytis fonendoskopo pagalba.
Norma ir lentelė
Suaugusiesiems širdies susitraukimų dažnis laikomas norma nuo 60 iki 80 dūžių per minutę.
Ramybės būsenoje širdies susitraukimų dažnis skirsis nuo šių rodiklių:
- asmens amžius; Čia galite atidžiau pažvelgti į asmenį
- jo kūno dydis;
- fitnesas.
Jei apskaičiuosite šį skaičių naujagimiams, tada jis bus 120–140 dūžių per minutę diapazone. Jei vaikas gimė neišnešiotas, jo pulsas bus 140–160 dūžių diapazone. Kai vaikas auga, širdies susitraukimų dažnis mažėja.
Lentelė:
| Amžius | Širdies ritmas per minutę | Amžius | Širdies ritmas per minutę | Amžius | Širdies ritmas per minutę |
| naujagimių | 135-140 | 5 metai | 93-100 | 11 metų | 78-84 |
| 6 mėnesiai | 130-135 | 6 metai | 90-95 | 12 metų | 75-82 |
| 1 metai | 120-125 | 7 metai | 85-90 | 13 metų | 72-80 |
| 2 metai | 110-115 | 8 metai | 80-85 | 14 metų | 72-78 |
| 3 metai | 105-110 | 9 metai | 80-85 | 15 metų | 70-76 |
| 4 metai | 100-105 | 10 metų | 78-85 | 16 metų | 68-72 |
Jei žmogus treniruojasi, jo pulsas bus 50 dūžių ribose, o tai yra žemiau normos. Jei žmogus gyvena sėslų ir neaktyvų gyvenimo būdą, ramybės metu jo širdies susitraukimų dažnis pasiekia 100 dūžių.
Jei palyginsime šį vyrų ir moterų rodiklį, tada dailiosios lyties atstovių pulsas 6 kartus didesnis, ir jis didėja menstruacijų metu. Tai laikoma normalia verte, kuri yra 80 dūžių per minutę visiškai sveikam pagyvenusiam žmogui. Jei šis skaičius padidėjo iki 160, tai yra rimtos ligos pranašas.
Kada pasikeičia širdies ritmas?
Širdies susitraukimų dažnis padažnėja net ir esant menkiausiam fiziniam krūviui. Jei, nutraukus fizinį aktyvumą, širdies susitraukimų dažnis atkuriamas iki ankstesnės vertės, tai yra normalus procesas. Kartais širdies ritmo pokyčiai yra labai pavojingi žmogaus organizmui. Taip atsitinka sergant ligomis, dideliu fiziniu krūviu, stresinėmis situacijomis ir pan.
Ligų, dėl kurių pasikeičia širdies ritmas, sąrašas:
- širdies ligos;
- ligos;
- pažeidžiant kalio-magnio metabolizmą organizme;
- toksinų poveikis organizmui;
- traumatizmas.
Ištikus stresinei situacijai, širdis iš karto pradeda plakti greičiau. Jei širdis labai dažnai patiria tokius krūvius, tai sukelia rimtų ligų. Stresinėse situacijose pakyla lygis kraujyje, skaitykite čia.
Taip pat profesionalių sportininkų širdies ritmo pokyčiai. Saikingas sportas yra naudingas kūnui. To negalima pasakyti apie profesionalų sportą. Dažniausiai širdies ligomis serga žmonės, anksčiau patyrę didelį fizinį krūvį.
Tachikardijos ir bradikardijos priežastys
Širdies tachikardija– Tai ypatinga būklė, kai susitraukimų dažnis viršija 90 dūžių per minutę vertę. Sergant šia liga, atsiranda širdies raumens jaudrumo židinys, kurio metu nerviniai impulsai gaminami dideliu greičiu. Dėl to padidėja skilvelių susitraukimas. Būklės pobūdis tiesiogiai priklauso nuo pažeidimo dydžio.
Tachikardijos priežastys yra šios:
Fiziologinės priežastys gali būti perkeltas emocinis stresas, fizinis aktyvumas, taip pat įgimtas polinkis.
Bradikardija yra aritmijos tipas, kai širdies susitraukimų dažnis yra mažesnis nei 60 dūžių per minutę. Sportininkams šis rodiklis yra norma, o paprastam žmogui – kažkokio pažeidimo pranašas.
Simptomai:
- silpnumas;
- sąmonės netekimas;
- išmeta žmogų į šaltą prakaitą;
- galvos svaigimas;
- skausmas širdies srityje.
Bradikardijos priežastys:
- neurocirkuliacinė distonija;
- neurozės;
- padidėjęs intrakranijinis slėgis;
- skrandžio opa, taip pat dvylikapirštės žarnos opa.
- miokardinis infarktas;
- Miokardas;
- Kardiosklerozė.
Kai pažeidžiami miokardo takai, dalis impulsų negali pasiekti skilvelių, išsivysto bradikardija. Bradikardijos priežastis gali būti vaistų vartojimas, taip pat ir kūno apsinuodijimas. Su amžiumi susiję kūno pokyčiai sukelia bradikardiją. Labai dažnai bradikardijos priežastys negali būti nustatytos.
Norėdami greitai ir patikimai pagerinti potenciją, mūsų skaitytojai rekomenduoja natūralią priemonę, kuri turi kompleksinį poveikį erekcijos sutrikimo priežastims. Sudėtyje yra tik natūralūs ingredientai, kurių efektyvumas yra didžiausias. Dėl natūralių ingredientų vaistas yra visiškai saugus, neturi kontraindikacijų ir šalutinių poveikių...
Kaip teisingai nustatyti širdies ritmą vyrams?
Išmatuoti vyro širdies ritmą turėtų būti ramybės būsenoje, taip pat būti šiltoje patalpoje. Likus valandai iki procedūros, būtina pašalinti fizinį ir emocinį stresą, nerūkyti. Draudžiama vartoti narkotikus ir alkoholį. Matavimui pacientas atsigula arba atsisėda. Užėmus reikiamą kūno padėtį, turėtų praeiti penkios minutės.
Asistentas turėtų padėti delną ant krūtinės paviršiaus tiesiai po kairiuoju speneliu. Turite jausti savo širdies plakimą. Po to reikia įjungti chronometrą ir minutę pradėti skaičiuoti širdies dūžius. Jei nustatomas nereguliarus ritmas, laikas turi būti padidintas iki 3 minučių.
Širdies susitraukimų dažnis gali būti matuojamas tose vietose, kur paviršiuje matomos arterijos ir jaučiamas pulsas, būtent:
- ant kaklo;
- prie šventyklos;
- ant šlaunies;
- pečių.
Norint gauti tikslesnius rezultatus, būtina atlikti procedūrą abiejose kūno pusėse ir palyginti.
Maksimalus širdies susitraukimų dažnis vyrams
Didžiausias vyrų širdies susitraukimų dažnis yra didžiausias širdies susitraukimų skaičius per minutę. Labai dažnai šią vertę naudoja sportininkai, norėdami sužinoti, kokią maksimalią apkrovą galima pritaikyti.
Didžiausią vyrų pulso dažnį galima nustatyti pagal šią formulę:
- Maksimalus pulsas vyrams = 220 – amžius.
Ši vertė bus ne itin tiksli, bet apytikslė.
Amžiaus ypatybės
Lentelėje pateikiama informacija apie tai, kaip amžius veikia širdies ritmą. Šie duomenys paimti iš sveiko žmogaus ramybės būsenoje. Tam tikrų veiksnių įtakoje širdies susitraukimų dažnis gali padidėti ir mažėti.
Lentelė:
| Amžius | Pulsas min-maks | Vidutinė vertė | Normalus kraujospūdis (sistolinis/diastolinis) | ||
| Moterys | Vyrai | ||||
| 0-1 mėn | 110-170 | 140 | 60-80/40-50 | ||
| Nuo 1 mėn iki metų | 102-162 | 132 | 100/50-60 | ||
| 1-2 metai | 94-155 | 124 | 100-110/60-70 | ||
| 4-6 | 86-126 | 106 | |||
| 6-8 | 78-118 | 98 | 110-120/60-80 | ||
| 8-10 | 68-108 | 88 | |||
| 10-12 | 60-100 | 80 | 110-120/70-80 | ||
| 12-15 | 55-95 | 75 | |||
| Suaugusieji iki 50 metų | 60-80 | 70 | 116-137/70-85 | 123-135/76-83 | |
| 50-60 | 65-85 | 75 | 140/80 | 142/85 | |
| 60-80 | 70-90 | 80 | 144-159/85 | 142/80-85 | |
Fizinio aktyvumo ir produktų poveikis
Didėjant krūviui, keičiasi kvėpavimas, padažnėja ir širdies susitraukimų dažnis. Kai žmogus atlieka darbą, kuris nesukelia nuovargio, tada širdies ritmas yra pastovus ir nekinta.
Atliekant didelį fizinį krūvį, širdies ritmas nuolat kyla. Kuo didesnis fizinis aktyvumas, tuo didesnis širdies susitraukimų dažnis. Išsamiai įvertinus šį ryšį, galima nustatyti maksimalias galimas apkrovos ribas.
Norėdami tai padaryti, tam tikrais laiko intervalais apskaičiuojamas širdies susitraukimų dažnis ir rodomas grafike. Sukūrus liniją, matomas pilnas širdies ritmo ir fizinio aktyvumo sąveikos vaizdas.
Širdies ritmą galima sumažinti visokiomis liaudiškomis priemonėmis. Norėdami sumažinti širdies ritmą, galite gerti arbatą su medumi. Taip pat valerijonas, motininė žolė, juodieji serbentai mažina širdies susitraukimus.
Maisto produktai, sukeliantys širdies susitraukimų dažnį, yra stipri arbata ir kava, energetiniai gėrimai ir gėrimai su kofeinu. Jie draudžiami esant greitam širdies susitraukimų dažniui, nes jie labiau padidina ir taip aukštą širdies susitraukimų dažnį.