Reabilitacija ir atsigavimas po kelio sąnario raiščių plyšimo. Kokia kelio sąnario reabilitacija reikalinga po įvairių traumų? Gydomieji pratimai kelio sąnariui po traumos

Kelio sąnario menisko traumos pratimų terapija yra svarbiausia dalis, reikalinga pilnai galūnių funkcionavimui atkurti. Kelių traumomis ypač dažnai susiduria žmonės, kurių profesinė veikla susijusi su dideliu fiziniu krūviu: sportininkai, šokėjai, krautuvai. Ir tik gerai suplanuotas pratimų rinkinys gali padėti jiems greitai grįžti į studijas.

Kodėl reikalinga mankštos terapija

Kelio sąnario raiščių traumų gydymas gali būti atliekamas tiek chirurginiu, tiek konservatyviu būdu. Plyšus meniskui dažniausiai prireikia operacijos. Šiandien ši intervencija dažniausiai atliekama artroskopijos būdu. Esant nedideliems sužalojimams, ant kelio uždedamas fiksuojantis tvarstis. Iš karto po sužalojimo sąnarys reikalauja visiško poilsio, kad kremzlė galėtų išgyti.

Dėl sąnario sužalojimo ir imobilizacijos jame atsiranda funkcinių pokyčių, dėl kurių atsiranda galūnės negalia. Jei pažeidžiamas meniskas ir atsiranda komplikacijų (edema, padidėjęs intersticinis spaudimas), kenčia nervų galūnės. Dėl to atsiranda raumenų hipertoniškumas ir slopinamas sausgyslių judrumas.

Gydomieji pratimai gali pašalinti raumenų spazmus ir užkirsti kelią sąnarių degradacijai.

Ilgalaikis galūnės imobilizavimas sukelia neigiamų pasekmių ir žymiai padidina komplikacijų riziką. Pakanka pasakyti, kad per savaitę visiško neveiklumo raumenys praranda 20% savo gebėjimų. Pusantro mėnesio be judėjimo atsiranda sąnarinio maišelio patologija, kuri tampa per standi. Norint pajudinti kelį, reikia dvigubai daugiau pastangų. Aštuonios imobilizacijos savaitės praranda 40% sąnarių raiščių elastingumo.

Todėl menisko pažeidimo mankštos terapija skiriama nuo pirmųjų reabilitacijos dienų. Gydomoji gimnastika vystant kelio sąnarį atlieka šias funkcijas:

  • skausmo sindromo pašalinimas;
  • kraujotakos normalizavimas;
  • raiščių mobilumo atkūrimas;
  • tonizuoja kojų raumenis.

Pasyvioji reabilitacijos stadija

Kelio sąnario imobilizacijos laikotarpiu gimnastika turėtų būti skirta pagerinti periferinę galūnių kraujotaką ir palaikyti raumenų tonusą. Sveika koja atliekami judesiai, atliekami bendro lavinimo pobūdžio pratimai. Sužalotą galūnę pirmiausia reikia laikyti pakeltoje, o paskui nuleistoje padėtyje. Atliekamas nuoseklus pažeistos kojos raumenų įtempimas ir atpalaidavimas.

Pagrindinis šio etapo uždavinys – paruošti kelio ir raumenų raiščius tolimesniam vystymuisi sporto salėje. Per šį laikotarpį turite pakloti pagrindą šlaunies raumenų atstatymui, kad būtų užtikrinta eisena. Be to, kineziterapijos pratimai padeda malšinti skausmą, palengvina sužalotos galūnės patinimą.

Mankštos terapiją dėl kelio sąnario menisko pažeidimo gali skirti tik gydytojas. Jis nustato reikalingų pratimų kompleksą, jų trukmę ir dozuoja krūvį. Savarankiška veikla šiuo klausimu yra nepriimtina, nes tai gali sukelti rimtų komplikacijų.

Gimnastika reabilitacijos pradžioje paprastai atliekama gulint, lengvu režimu. Be to, apkrova turi būti palaipsniui didinama, o judesių diapazonas turi būti išplėstas.

Pratimų pavyzdžiai:

  1. Sužalotos ir sveikos galūnės pakaitomis kyla aukštyn ir žemyn. Judesiai turi būti sklandūs, išmatuoti. Pratimas kartojamas 10-15 kartų.
  2. Čiurnos sąnarys pakaitomis linksta į vieną ar kitą pusę. Sukamieji judesiai atliekami pėdomis. Pakartojimų skaičius yra 10–15.
  3. Įkimštas kamuoliukas mėtomas ir pagaunamas. Kartojame 15-20 kartų.
  4. Pacientas guli ant nugaros. Kojos sulenktos per kelius, pėdos prispaudžiamos prie atramos 5-7 sekundes. Jei atsiranda skausmas, pratimą reikia nutraukti.
  5. Pacientas guli ant pilvo. Po kojomis pritvirtintas volelis. Skaudama koja išsitiesina 5-7 sekundes, tada atsipalaiduoja. Jei atsiranda skausmas, pratimas sustabdomas.

Aktyvus reabilitacijos laikotarpis

Šiame etape būtina atgauti visišką pažeistos kojos raumenų kontrolę. Lankstumo pratimai turėtų padėti atkurti sąnarių judrumą. Būtina pasiekti, kad kelio raiščių išplėtimas būtų ne mažesnis kaip 90º. Ankstesniam raumenų tonusui atkurti atliekama jėgos gimnastika, koordinacijos pratimai.

Tinkamas meniskui tenkančios apkrovos paskirstymas mankštos metu padės pacientui visiškai atgauti tvirtą eiseną.

Pirmajame aktyvios reabilitacijos etape gimnastikos pratimų kompleksas atliekamas švelniu režimu, atsargiai dozuojant krūvį. Dauguma pratimų atliekami gulint arba sėdint. Ateityje apkrova palaipsniui didės. Daugiau pratimų atliekama stovint. Pridedama vaikščiojimo, dinamiškos veiklos. Pradėti vaikščioti patartina su ramentais: lengviau valdyti taisyklingą eiseną.

Mankštos terapija, skirta pažeistai galūnei atkurti, bus daug veiksmingesnė, jei ją papildys įvairūs masažai.

Štai pratimų, kurie padės atkurti kelį per trumpiausią įmanomą laiką, pavyzdžiai:

  1. Pacientas guli, atsiremdamas į alkūnes, pakaušį ir sulenktą sveiką koją. Būtina palaipsniui nuleisti ir pakelti dubenį, nepakeliant sužalotos galūnės nuo grindų.
  2. Akcentuojami 3 taškai: alkūnės ir sveikas kelias. Skaudama koja lėtai kyla atgal, tada grįžta į sulenktą padėtį.
  3. Sėdėdamas pacientas kojomis griebia įvairius daiktus ir juos judina. Medicininį kamuoliuką galite paimti švelniai jį pakeldami ir nuleisdami.
  4. Pacientas sėdi ant sofos su kabantomis kojomis, o pacientas yra priešais sveikąjį. Galūnės lėtai kyla ir krinta taip, kad sveika koja apsaugotų sužalotą.
  5. Pratimas atliekamas gulint. Sveika galūnė yra lygiagreti grindims, o pacientas pasilenkia ties keliu ir pakyla stačiu kampu.
  6. Pratimas atliekamas simuliatoriuje. Kojos pakeliamos atrama ant lovos, kai jos nuleidžiamos, akcentuojama tik serganti galūnė.
  7. Prie gimnastikos sienelės pacientas rankomis paima strypą krūtinės lygyje ir atlieka lygius ridenimus nuo kojų pirštų iki kulnų ir atgal.

Palaipsniui apkrovos didėja ir įvedama daugiau jėgos pratimų:

  1. Pritūpimai. Jas atliekant geriau įsikibę į kėdės atlošą. Pritūpimų gylis turi būti kuo gilesnis, tačiau negalima leisti aštrių skausmų.
  2. Pratimas atliekamas ant bėgimo takelio. Lėtu žingsniu, pasiremiant turėklu, einama atgal. Su kiekvienu žingsniu pėda turi suktis nuo piršto iki kulno.
  3. Dviračių treniruotės. Čia reikia pasirinkti tinkamą nusileidimo aukštį ant treniruoklio, kad apatinėje padėtyje koja būtų pilnai ištiesta. Pedalai turi būti trumpi.
  4. Jums reikės bent 1,5 m ilgio elastinės juostos, kuri pririšama prie švediškos sienos 15–25 cm aukštyje nuo grindų. Pacientas atsistoja 1 m atstumu nuo sienos ir pritvirtina kilpą ant sveikos kojos kulkšnies. Su ta pačia galūne jis atlieka siūbavimą į šoną plačia amplitude.
  5. Sulenkęs vieną koją, pacientas šokinėja ant kitos. Šuoliai atliekami per liniją, nubrėžtą ant grindų.
  6. Bėk vietoje. Elastinė juosta tvirtinama prie švediškos sienelės ir tvirtinama krūtinės lygyje. Šioje padėtyje pacientas bėga, pakaitomis padėdamas vieną koją prie kitos.
  7. Pratimas atliekamas stovint. Sužalota galūnė pakyla stačiu kampu. Taigi, būtina stovėti bent 5 sekundes.

Kelio menisko traumos mankštos terapija baigiasi kvėpavimo pratimais ir atsipalaidavimu. Pageidautina kompleksą papildyti masažu ir maudynėmis baseine.

15707 0

Mankštos terapijos technika esant šviežiems kelio sąnario šoninių raiščių pažeidimams priklauso nuo pažeidimo apimties, vietos ir gydymo taktikos.

Terapinės fizinės kultūros metodo ypatybės pažeidus kapsulinio-raiščių aparato medialinį skyrių

Iš dalies pažeidžiant paviršutiniškai išsidėsčiusius blauzdikaulio kolateralinio raiščio pluoštus, atliekamas konservatyvus gydymas. Gipsą ar įtvarą uždėti 2-3 savaites. Nuo 2 dienos jie pradeda atlikti bendruosius tonizuojančius, kvėpavimo ir specialius pratimus, taip pat gulimoje ir sėdimoje padėtyje (koja įtvaroje): pakelkite koją, atlieka sukamuosius judesius. Nuo 3-5 dienos, skausmo sindromui sumažėjus, prasideda keturgalvio šlaunies raumens izometrinė įtampa.

Nutraukus imobilizaciją, judesių amplitudė atsistato. Jie atlieka aktyvius lengvo svorio pratimus ir savipagalbos judesius gulint, ant sveikos pusės, ant pilvo ir kelio riešo. Iki 1 mėnesio po traumos kelio sąnario lenkimas neturėtų būti verčiamas didėti daugiau nei stačiu kampu. Būtina vengti tempimo apkrovų randui raiščio plyšimo vietoje. Šiuo atžvilgiu iki 4-5 savaičių. klubo priaugimas ir į išorę pasuktos kojos kėlimas iki 6 savaičių neįtraukiami. - tie patys judesiai greitu tempu ir su pasipriešinimu, jei priešinga apkrova taikoma blauzdai.

Vėliau jie palaipsniui išsprendžiami, užtikrinant, kad sužalojimo vietoje nebūtų skausmo ar patinimo. Lygiagrečiai su judrumo atkūrimu stiprinami šlaunies ir blauzdos raumenys. Didžiausias dėmesys skiriamas vidinių plačiųjų ir pritaikytų raumenų treniruotėms. Treniruotės krūvius galite pradėti be skausmo, patinimo ar išsiliejimo maždaug po 2 mėnesių. po traumos, neskaitant sukimosi judesių pirmą kartą.Draudimui rekomenduojama nešioti kelio įtvarą su vyriais. Pilna apkrova leidžiama po 3 mėnesių.

Terapinės fizinės kultūros metodo ypatybės pažeidus šoninį kapsulinio-raiščio aparato skyrių

Esant daliniam peroneal kolateralinio raiščio pažeidimui, kuris pasitaiko labai retai, funkcinės terapijos metodas iš esmės panašus. Judrumo atkūrimo stadijoje apkrovos išorinei jungties daliai yra ribotos. Iki 4-5 savaičių klubo pagrobimas ir į vidų pasuktos kojos pakėlimas neįtraukiami, iki 6 savaičių. - tie patys judesiai greitu tempu ir su pasipriešinimu, jei priešinga apkrova taikoma blauzdai. Pagrindinis dėmesys skiriamas šoninio šoninio raumens ir tempiamojo fascia lata raumenų treniruotėms. Plačiąją šlaunies fasciją įtempiančio raumens treniruotė pradedama 2-3 dieną po traumos.

Imobilizacijos laikotarpiu pacientas pakelia ir šiek tiek pagrobia įtvaroje į vidų pasuktą koją, fiksuoja šioje padėtyje 5 s, siūbuoja nuo svorio arba daro nedidelius sukamuosius judesius ir grįžta į pradinę padėtį. Vėliau panašius pratimus dinaminiu režimu galima atlikti su plėtikliu. Norėdami sustiprinti išorinį platųjį raumenį dinaminiu režimu, jie prasideda tik pasibaigus imobilizacijai.

Tuo tikslu atliekami tokie specialūs pratimai gulint ir sėdint: pilnas kojos tiesimas gulint ant nepažeisto kelio, į vidų pasuktos kojos tiesinimas ir pakėlimas nuo mažo volelio, padėto po traumuotu keliu. Iš pradžių pacientui siūloma tik ištiesinti kelį iki galo, tada ištiesinti ir palaikyti iki 5 s, o tada pakartoti tą patį judesį ir pakelti koją aukštyn.

Ateityje pratimai atliekami su priešingumu ir atsparumu nedideliam nuovargiui, kaitaliojant specialių pratimų seriją su poilsio pauzėmis arba kvėpavimo pratimais. Pradėti pilnai apkrovas galima per 3-4 mėnesius. po traumos. Iki 6 mėnesių rekomenduojama naudoti kelių įtvarą su vyriais, kurie apsaugo nuo priverstinių šoninių apkrovų stresinėse situacijose.

Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.

Paskelbta http://www.allbest.ru/

Gydomoji mankšta esant kulkšnies patempimams

Įvadas

Gydomasis fitnesas

Išvada

Bibliografija

Taikymas

Įvadas

Kulkšnies sąnarys yra sudėtingas anatominis darinys, susidedantis iš kaulo pagrindo ir raiščių aparato su kraujagyslėmis, nervais ir sausgyslėmis. Funkciniu požiūriu čiurnos sąnarys apjungia žmogaus svorio palaikymo ir judėjimo funkcijas. Todėl normaliai čiurnos sąnario funkcijai ypač svarbus jo sąnarinės kremzlės, kaulų ir raiščių elementų stiprumas ir vientisumas bei tinkamo krūvio palaikymas.

Kulkšnies patempimas arba kulkšnies patempimas yra vienas rimčiausių patempimų. Skiriamas intensyvus gydymas, nes. sunkiais atvejais jo nebuvimas gali sumažinti ar net prarasti darbingumą visam gyvenimui.

Kodėl čiurnos sąnaryje dažniausiai atsiranda patempimas? Tam yra priežastis. Šis sąnarys gali pasisukti beveik bet kuria kryptimi, o tai, viena vertus, yra labai vertinga, nes užtikrina mūsų mobilumą, bet, kita vertus, daro jį labai pažeidžiamą. Kadangi šis sąnarys gali pasisukti skirtingais kampais, jam dirbti reikia daug raumenų, sausgyslių ir raiščių.

Klinikinis ir fiziologinis pagrindas

Yra dviejų tipų kulkšnies patempimai:

Pirmasis tipas yra kelių išorinio raiščio skaidulų pažeidimas, išsaugant sąnario stabilumą.

Antrasis tipas yra sąnario išnirimas, atsirandantis dėl išorinio raiščio priekinės ir vidurinės skaidulų grupių atsiskyrimo nuo kulkšnies kaulo. Šią rūšį galima diagnozuoti tik remiantis klinikinio tyrimo medžiaga.

Labiausiai paplitęs čiurnos patempimo mechanizmas yra pėdos iškėlimas į priekį arba išorę. Taip nutinka, dažniau žiemą, ant ledo, apledėjusių laiptų ir šaligatvių, ant lygaus paviršiaus „girtam“ ir pan. Taip pat gali būti, kad tokia žala pasitaiko šokinėjant, sportuojant su šokinėjimu, pavyzdžiui, parkūru, šokinėjimu parašiutu ir pan.

Dažniausiai pažeidžiami šoniniai čiurnos raiščiai. Tai atsitinka nepatogiais judesiais, dažnai moterims, kurios nemokamai vaikšto su aukštakulniais. Tokiu atveju, tempiant pėdos raiščius, gali būti pažeistas raištis tarp šlaunikaulio ir šeivikaulio, taip pat tarp kulkaulio ir šeivikaulio.

Pati čiurnos sąnario sandara ir žmogaus judėjimo ypatumai, lyginant su kitais žinduoliais, lemia čiurnos patempimą. Kulkšnis yra sujungta su trimis raiščiais: priekiniu talofibuliniu, užpakaliniu talofibuliniu ir šeivika-kulkšniu. Patempus čiurną, dažniausiai pirmiausia plyšta priekinis talofibulinis raištis. Tik tada galima pažeisti peronealinį-žandikaulio raištį. Taigi, jei priekinis talofibulinis raištis yra nepažeistas, galima daryti prielaidą, kad nepažeistas ir peroneokalkaninis raištis. Patempiant pėdos raiščius, pažeidžiant priekinį kauko-fibulinį raištį, būtina atkreipti dėmesį į peronealinio-kaulakaulio raiščio būklę. Daugeliu atvejų pastebimi pavieniai priekinio kaklo-fibulinio raiščio pažeidimai, daug rečiau pasitaiko priekinio kaklo-fibulinio raiščio sąnario pažeidimas, o pavieniais atvejais pasitaiko užpakalinio kaklo-fibulinio raiščio plyšimai.

Pasitaiko atvejų, kai raištis visiškai nutrūksta kartu su kaulinio audinio gabalėliu, prie kurio jis yra pritvirtintas.

Polinkis į čiurnos patempimą kartais yra tarpvietės raumenų silpnumas, kuris gali būti susijęs su apatinio tarpslankstelinio disko patologijomis. Panaši patologija sukelia peronealinio nervo pažeidimą. Antras galimas predisponuojantis veiksnys – priekinės pėdos įrengimo ypatumai, sukeliantys polinkį ją pasukti į išorę, o tai nesąmoningai kompensuojama einant pasisukimu į vidų poodiniame sąnaryje. Kai kuriems žmonėms polinkį į čiurnos patempimą sukelia įgimta subtalinio sąnario deformacija, tai yra plokščiapėdystės forma, kuriai būdinga adukcinė pėdos padėtis. Vidinis pėdos nuokrypis virš 0° sukelia pėdos varus deformaciją.

Raiščių priežastys, simptomai ir gydymas

Sužalojimo mechanizmas – staigus sukamasis blauzdos judesys su fiksuota pėda; pėdos sukimas į išorę arba į vidų; bėgiojant gaudydami pėdos pirštus ant žemės.

Skausmas koncentruojasi kulkšnių projekcijoje. Judėjimas sąnaryje yra ribotas dėl skausmo. Skausmas tų raiščių, kurie galėjo būti pažeisti, prisitvirtinimo prie kaulo srityse; o skausmas didėja pasikartojant sąnarių judesiams, panašiems į tuos, dėl kurių buvo sužalota. Pažeidimo srityje yra patinimas, mėlynės čiurnos sąnaryje. Taip pat yra kraujavimas į sąnario ertmę.

Prieš gydant čiurnos patempimą, pirmiausia reikia nustatyti sužalojimo sunkumą. Kulkšnies patempimų gydymas priklauso nuo patempimo sunkumo. Esant nestipriam čiurnos ir pėdos patempimui, užtenka uždėti elastinį tvarstį, užtepti ledo indelius į traumos vietą, čiurnos sąnarį fiksuoti aukštesnėje padėtyje, būklei gerėjant ir skausmui mažėjant, fiziniam aktyvumui padidėti, ilgėja ir jo trukmė. Kadangi dėl čiurnos patempimo pažeidžiamas raumenų ir kaulų sistemos vientisumas, gydymas turi būti nukreiptas į judrumo atkūrimą, o to neįmanoma pasiekti be paciento dalyvavimo.

Čiurnos patempimo atveju gydymas apima: ultragarsą, manualinę terapiją ir kitus metodus. Kai tik skausmas atslūgsta, reikia pradėti vaikščioti su ramentu, dalinai atsiremiant į skaudamą koją, palaipsniui vis didesnį krūvį perkeliant į sąnarį, o čiurnos patempimą gydyti nepadidinant judrumo – beprasmiška. Esant pėdos patempimui, galimas ir gydymas alternatyviais metodais: esant čiurnos patempimui, šildantys tepalai rodomi sąnario vystymosi stadijoje, bet ne pirmosios pagalbos metu.

Esant vidutinio sunkumo patempimams, fiksavimo įtaisas taikomas iki 3 savaičių. Tai leidžia žmogui atsiremti į fiksuotą sužalotą kulkšnį. Esant dideliems patempimams, gali prireikti operacijos. Nemažai chirurgų laikosi nuomonės, kad labai pažeistų ir plyšusių raiščių chirurginis atstatymas yra nereikalingas, niekuo nesiskiriantis nuo konservatyvaus gydymo. Kad žmogus galėtų normaliai judėti ir užsiimti darbine veikla, jam reikia atlikti kineziterapijos kursą, kineziterapijos pratimus, kurie padės įgyti normalią motorinę veiklą, sustiprins raumenis ir sausgysles, atkurs pusiausvyrą.

Jei rentgenogramoje nėra kaulų trauminių pokyčių, reikia skirti tokį gydymą:

a) galūnės poilsio sukūrimas - sumažinkite apkrovą kojai, mažiau vaikščiokite, sėdėkite, pastatydami koją ant pakylos;

b) šalta lokaliai – naudokite hipoterminį paketą arba kaitinimo pagalvėlę su ledu (20 min. su pertraukomis 20 min., kol ledas ištirps), kad sumažintumėte patinimą;

c) bendroji anestezija

d) vietinė anestezija

e) tvarstyti sąnarį elastiniu tvarsčiu arba dėvėti ortozę 4 savaites; su stipriu skausmu - gipso uždėjimas 2 savaites.

Gydomasis fitnesas

Gydomoji kūno kultūra (LFK) – disciplina, kurios uždavinys – įvairių fizinių pratimų panaudojimas įvairių ligonių gydymui ir jų reabilitacijai po ligų ar traumų. Fizinių pratimų naudojimas gydymo tikslais turi būti suderintas su gydančiu gydytoju arba mankštos terapijos specialistu. Jų pagalba nustatomas taikomų fizinių pratimų pobūdis ir intensyvumas. Natūralu, kad krūvis gali mažėti arba padidėti, priklausomai nuo besikeičiančio gydytojo sveikatos būklės. Ir šiuo atveju funkcinė savikontrolė gali labai padėti.

Terapinės fizinės kultūros metodo ypatybės:

Būdingiausias terapinės kūno kultūros metodo bruožas yra fizinių pratimų, į kuriuos reaguojant įtraukiamos visos kūno struktūros ir selektyviai veikia įvairias jo funkcijas, naudojimas.

Masinės kūno kultūros formų tobulinimas. Sveikatai gerinti, fiziniam darbingumui didinti ir ligų prevencijai kūno kultūros priemonėmis sukurta įvairių formų masinės kūno kultūros ir sveikatinimo darbo sistema. Atsižvelgiant į sprendžiamus uždavinius, taikymo sąlygas ir poveikio organizmui mechanizmus, jie skirstomi į dvi grupes: aktyvų poilsį ir fizinį lavinimą.

Mankštos terapijos užduotys:

paveikti pažeistą sąnarį ir raiščių aparatą, siekiant lavinti jų mobilumą ir užkirsti kelią tolesniam disfunkcijai;

raumenų sistemos stiprinimas ir jos efektyvumo didinimas, sąnarių kraujotakos gerinimas, kova su atrofiniais reiškiniais raumenyse; čiurnos traumos čiurnos mankšta

neutralizuoti neigiamą ilgo lovos režimo poveikį (kraujo apytakos, kvėpavimo, medžiagų apykaitos ir kt. funkcijos stimuliavimas)

bendro kūno tonuso padidėjimas;

skausmo mažinimas pritaikant pažeistus sąnarius prie dozuotos apkrovos.

Čiurnos pratimai:

IP – gulint ant nugaros arba sėdint, kojos šiek tiek sulenktos ties kelių sąnariais. Pirštų lenkimas ir tiesimas (aktyvus pasyvus). Sveikos kojos ir paciento pėdos lenkimas ir tiesimas pakaitomis ir vienu metu. Sukamieji judesiai sveikos kojos ir paciento čiurnos sąnariuose pakaitomis ir vienu metu Sukite pėdą į vidų ir į išorę. Pėdos pratęsimas padidinant judesių amplitudę juostos su kilpa pagalba. Pratimų tempas lėtas, vidutinis arba kintantis (20-30 kartų).

IP yra tas pats. Pirštai dedami vienas ant kito. Pėdos lenkimas ir ištiesimas su pasipriešinimu, kurį daro viena koja judant kita. Lėtas tempas (15-20 kartų).

IP – sėdėjimas šiek tiek sulenktomis kojomis ties kelių sąnariais. Smulkių daiktų fiksavimas pirštais (rutuliukai, pieštukai ir kt.)

IP – sėdėjimas: a) abiejų kojų pėdos ant supamosios kėdės. Aktyvus lenkimas ir tiesimas sveikas ir pasyvus - ligonis. Tempas lėtas ir vidutinis (60-80 kartų), b) ant supamosios kėdės skaudamos kojos pėda. Aktyvus pėdos lenkimas ir tiesimas. Tempas lėtas ir vidutinis (60-80 kartų).

IP - stovėjimas, laikymasis už gimnastikos sienelės bėgio arba stovėjimas rankomis ant diržo. Pakėlimas ant kojinių ir nuleidimas ant visos pėdos Kojinių pakėlimas ir nuleidimas ant visos pėdos. Tempas lėtas (20-30 kartų).

IP - stovite ant 2-3 gimnastikos sienelės bėgio, suimkite rankomis krūtinės lygyje. Spyruokliniai judesiai ant kojų pirštų, stenkitės nuleisti kulną kuo žemiau. Tempas vidutinis (40-60 kartų).

Sėdi ant kėdės.

1. Apverskite pėdas nuo kulno iki kojų pirštų ir atgal 6-10 kartų.

2. Apibūdinkite apskritimus su pėdomis viena į kitą ir priešinga kryptimi 6-8 kartus.

3. Pėdos atskirtos ir lygiagrečios viena kitai. Sumažinkite pastangas ir 6-8 kartus išmeskite kojines be įtempimo.

4. Sulenkite kojų pirštus ir palaikykite tokioje padėtyje 3-6 sekundes, tada ištiesinkite juos 6-10 kartų.

5. Laikydami kamuolį kojomis, sulenkite ir atlenkite kelius 6-8 kartus.

6. Viena koja yra ant kitos. Sulenkite ir atlenkite koją, padas slysta per kitą koją 4-6 kartus su kiekviena koja.

7. Pėda prispauskite pagaliuką ar mažą kamuoliuką prie grindų. Sukite daiktą ant grindų pėdos skliautu 20-30 sekundžių kiekviena koja.

8. Kojos pirštais suimkite mažą kamuoliuką ar pieštuką, atleiskite. Pakartokite su kiekviena koja 20-30 sekundžių.

Stovint (laikant kėdės atlošą).

1. Pėdų ridenimas nuo kulnų iki kojų pirštų ir atgal 6-10 kartų.

2. Sulenkite kojų pirštus, perkelkite kūno svorį į kojų pirštus 6-10 kartų.

3. Pėdos pečių plotyje. Lenkdami kelio sąnarį, perkelkite kūno svorį nuo vienos kojos ant kitos, nepakeldami pėdos 6-8 kartus.

4. Užlipkite ant pagaliuko (rutulio), 20-30 sekundžių ridenkite daiktą ant grindų.

5. Laikydamiesi už kėdės atlošo, sulenkite kojas kelių sąnariuose (nelenkdami klubų), nepakeldami pėdos nuo grindų.

Keletas kūno svorio pratimų:

Atsistokite ant kilimo basomis kojomis ir judėkite sulenkdami ir atlenkdami pirštus. Šis pratimas plačiau žinomas kaip „vikšras“.

Atsigulkite ant nugaros, paimkite plėtiklį, suglauskite juo kulkšnį ir atlikite tokius judesius: traukite pirštą link savęs, švelniai pasukite pėdą. Kai diskomfortas sumažinamas, galite pradėti vaikščioti pėdos išorėje ir viduje. Šis pratimas puikiai veikia ir kaip prevencinė priemonė.

Paskutiniame atsigavimo etape galite atlikti elastinius kojų pirštų pakėlimus, kurie galiausiai virsta nedideliu šuoliu.

Čia taip pat prijungtas sklandus bėgimas 15-20 minučių. Būtinai ant minkšto paviršiaus, pavyzdžiui, ant bėgimo takelio. Kaip atskirą eilutę išskirsiu balansavimo lentos darbus. Pirmiausia turite išmokti stovėti ant vienos kojos 5,10,15 sekundžių. Tada pratimą apsunkiname darydami pusiau pritūpimus. Toliau einame į „kregždę“ ir pasiekiame grindis, vis dar stovėdami ant vienos kojos.

Natūralu, kad galima ir būtina atlikti apkrovą su svarmenimis: Pakyla ant piršto su hanteliu rankoje. Akivaizdu, kad jūs laikote hantelį toje kojos pusėje, kurią keliate. Presai kojų spaudimo mašinoje. Padėkite kojas ant apatinio platformos krašto taip, kad kulnai kabėtų žemyn ir dirbkite tik ištiesdami pėdą.

Gydymo metu labai svarbu palaipsniui didinti sąnario apkrovą; tai padės ne tik atkurti sąnario funkciją po patempimo, bet ir išvengti pakartotinių traumų. Nedidelį tempimą greičiausiai galėsite mankštintis ant stacionaraus dviračio ir plaukioti baseine, kai tik tinimas pradės slūgti, skausmas mažėja. Tačiau geriausia pasitarti su gydytoju prieš atnaujinant energingą mankštą.

Palaikyti formą. Fitnesas yra savotiškas draudimas nuo patempimų. Treniruoti raumenys geriau reaguoja į situacijas, kurios gali sukelti patempimus, pavyzdžiui, kojos pasisukimą einant nuo šaligatvio. Palaikydami formą, tokiais atvejais reaguosite greičiau ir taip išvengsite patempimų.

Išvada

Apibendrinsiu viską, kas išdėstyta šiame darbe. Skeleto ir raumenų sistemos funkcijas sutrikdančios traumos žmogaus laukia visą gyvenimą kiekviename žingsnyje.

Čiurnos traumos yra labiausiai paplitusios iš visų galūnių traumų. Didžiausias procentas čiurnos traumų įvyksta netinkamai nusileidus šokinėjant nuo aukštų daiktų, nusileidžiant ant nelygaus paviršiaus ir griuvant. Tokiais atvejais būdingiausi išnirimai ir lūžiai. Galima stebėti ir šios srities minkštųjų audinių sužalojimus ir ligas – blauzdos raumenų, Achilo sausgyslės, patempimus ir raiščių aparato uždegimus.

Ir norėdami išvengti blauzdos sužalojimų, turite laikytis rekomendacijų:

Venkite akivaizdžių nelygumų kelyje. Bėgioti tamsoje ar nelygiais keliais reiškia prašyti bėdų. Bėkite dieną ir lygiose vietose, kur nėra kliūčių arba jos aiškiai matomos.

Apsirenkite tinkamai progai. Aukšti sportiniai batai gali šiek tiek apsaugoti nuo kulkšnies patempimų. Pavyzdžiui, žygeiviai, vaikštantys sudėtingoje vietovėje, gali norėti avėti batus, kurie palaiko šį sąnarį. Krepšininkams taip pat gali būti naudingi aukšti sportbačiai. Tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad žemi sportbačiai kartu su apsauginiais ar atraminiais getrais (geriausia tais, kuriuos galima suvarstyti) gali sumažinti kulkšnies patempimo riziką.

Atlikdami dažnus profilaktinius pratimus, galite sumažinti traumų riziką iki nulio.

Bibliografija

Bahrakh I.I., Gretz G.N. Organizaciniai, metodiniai ir teisiniai fizinės reabilitacijos pagrindai: Vadovėlis. - Smolenskas: SGIFK, 2003. - 151 p.

Belaya N.A. Gydomoji mankšta ir masažas: Mokomasis ir metodinis vadovas medicinos darbuotojams. - M.: Tarybinis sportas, 2001. - 272 p.

„Skubi medicinos pagalba“, red. J.E. Tintinalli, Rl. Crouma, E. Ruiz, Iš anglų kalbos vertė Dr. med. Mokslai V.I. Candrora, MD M.V. Neverova, dr. med. Mokslai A.V. Suchkova, dr. A.V. Nizovy, Yu.L. Amčenkova; red. MD V.T. Ivaškina, D.M.N. P.G. Bryusovas; Maskvos „Medicina“ 2001 m

Popovas S.N. Fizinė reabilitacija. - R.-N.-D.: Feniksas, 1999 m. - 608 p.

Taikymas

Dažnas plyšimo mechanizmas

Pratimų parinktys

Priglobta Allbest.ru

...

Panašūs dokumentai

    Anatominė kulkšnies sąnario struktūra. Čiurnos ar kulkšnies patempimas yra vienas iš rimčiausių patempimų tipų. Kaip gydyti šią traumą. Fizinės terapijos ir pratimų nauda čiurnos sąnariui.

    pristatymas, pridėtas 2016-05-15

    Vidinio šoninio raiščio pažeidimas. Blauzdikaulio sindromo pažeidimas. Raiščių traumų klasifikacija. Diagnozė ir gydymas. Čiurnos lūžiai ir jų klasifikacija. Čiurnos lūžis, jo diagnostika. Vaikų sąnarių pažeidimai.

    Kursinis darbas, pridėtas 2009-02-03

    Čiurnos sąnario anatomija. Kulkšnies lūžiai. Achilo sausgyslės pažeidimas. Čiurnos raiščių pažeidimas. Įvairių čiurnos sąnario traumų gydymas. Čiurnos sąnario atstatymas po traumų tinkliniame.

    santrauka, pridėta 2016-07-16

    Anatominės ir funkcinės čiurnos sąnario ypatybės. Žalos anamnezė, jos diagnostikos ir visapusiško gydymo esmė. Raiščių pažeidimas ir kulkšnies lūžiai. Klinikinis tyrimas, gydymas ir komplikacijų priežastys.

    santrauka, pridėta 2009-06-30

    Čiurnos (nadtalinio) sąnario struktūra. Osteoartrito, artrito, artrozės, patempimų ir išnirimų priežastys. Degeneracinė-distrofinė sąnarių liga. Medialinio kolateralinio (deltinio) raiščio struktūros tyrimas.

    pristatymas, pridėtas 2015-08-05

    Gydomosios fizinės kultūros krypčių studija lūžus kojos čiurnai. Čiurnos sąnario ir blauzdos čiurnos traumų charakteristikos, jų gydymo metodai. Adaptyviojo kūno kultūros vaidmuo gydant traumas. Fizinių pratimų veikimo mechanizmas.

    baigiamasis darbas, pridėtas 2010-06-16

    Fizinės reabilitacijos priemonių ir metodų, naudojamų esant čiurnos sąnario patempimams, tyrimas. Apsvarstykite fizinių pratimų ir gydomųjų pratimų naudą paciento reabilitacijai po šios traumos. Gydomojo masažo metodai.

    Kursinis darbas, pridėtas 2015-04-20

    Kulkšnies lūžio simptomai. Rentgeno spindulių rodmenų naudojimas, rodantis žalą skirtingose ​​​​projekcijose, siekiant nustatyti tikslią diagnozę. Atkuriamųjų pratimų kompleksas esant čiurnos sąnario lūžiui, treniruočių metodika.

    pristatymas, pridėtas 2015-05-07

    Fizinė reabilitacija dėl čiurnos sąnario raiščių traumų, čiurnos sąnario traumų, blauzdikaulio lūžių, kulkšnies ir padikaulio kaulų, pirštų falangų kaulų, Achilo sausgyslės traumų. Pacientų, turinčių plokščiapėdystę, reabilitacija.

    santrauka, pridėta 2009-11-16

    Kelio traumų dažnis. Tikslios kelio traumos diagnozės nustatymas. Pažeidimo mechanizmo išaiškinimas. Kelio lūžių tipai. Raiščių ir meniskų traumų atpažinimas ir gydymas. Vaikų kelio sąnario sužalojimas.

Po patirtų traumų, išnirimų, patempimų dažnai skundžiamasi skausmu čiurnos sąnaryje.

Profilaktikai ir gydymui efektyvi čiurnos mankštos terapija – pagrindinių pratimų rinkinys.

Jei bėgiodami, sunkiai šokinėdami susižeidėte čiurną, patyrėte patempimą, galbūt buvo operuota gydyti, turėtumėte žinoti, kaip atkurti sąnario darbingumą. Tam padės tinkamas požiūris ir terapinių pratimų rinkinys.

Šiame straipsnyje sužinosite apie artrozės ir čiurnos traumų kineziterapiją, imobilizaciją ir reabilitaciją, atsigavimo laikotarpius, kvėpavimo pratimus, pratimų rinkinį ir priemones sąnariui stiprinti.

Gydomoji mankšta nuo čiurnos sąnario artrozės

Kulkšnies sąnarys yra bloko formos. Gana tankus kaulo paviršių kontaktas apsaugo jį nuo trauminių sužalojimų. Tačiau jei lūžta ar pacientas serga artroze, gydymas ir reabilitacija trunka ilgai.

Kulkšnies sąnario fizioterapijos ypatybės tiesiogiai priklauso nuo:

  • traumos tipas;
  • individualios organizmo savybės;
  • ligos patogenezė.

Jei sąnarys pažeistas artrozės, kineziterapijos pratimai atliekami kartu su fizioterapinėmis procedūromis. Pradėti reikia nuo minimalių apkrovų. Pirmiausia pratimai atliekami gulint ant lygaus ir kieto paviršiaus.

Tada sėdimas: padai nenuplėšiami nuo grindų, judesiai panašūs į vaikščiojimą. Kulkšnies sąnario mankštos terapija rekomenduojama atlikti kartu su masažu, magnetoterapija, žemo dažnio lazeriu, UHF.

Pakankamai sutvirtinus raumenų rėmą, atliekamų judesių diapazonas padidės, pacientas gali pradėti mankštintis specialiais prietaisais, treniruokliais.

Prieš skirdamas gydymą, gydytojas turi išsiaiškinti, kokia artrozė paveikė paciento sąnarius: pirminė ar antrinė. Pirmąjį ligos tipą sukeliantys veiksniai dar nebuvo ištirti. Simptomai:

  1. Ribotas mobilumas
  2. Raumenų spazmai
  3. vietinė edema

Antrinė artrozė dažniausiai atsiranda dėl traumų. Dažniausiai pacientai kenčia nuo deformuojančios čiurnos sąnario artrozės. Priklausomai nuo patologijos, skiriamas specifinis gydymas.

Norėdami pašalinti skausmingą sindromą ir sustiprinti sąnarį, padės specialių pratimų rinkinys. Svarbu atsiminti, kad negalima stipriai apkrauti sergančios galūnės artroze, taip pat ištverti skausmo.

Namuose galite atlikti šiuos kulkšnies pratimus. Rankos dedamos ant sergančios galūnės kulkšnies. Dabar švelniais judesiais reikia pasukti į dešinę ir į kairę. Pažeista kulkšnis pirmiausia turi būti pasukta laikrodžio kryptimi, tada prieš.

Pradinė padėtis – sėdimas ant kėdės, kojos sukryžiuotos, pėdos ant pirštų. Nuleidžiame pėdą ant grindų ir vėl pakeliame.Sėdame ant kėdės. Reikia įsivaizduoti, kad po skaudamos pėdos pirštais yra audinių ir jį reikia pajudinti. Sergančios galūnės pirštus reikia sulenkti ir atlenkti.

Atsistojame tiesiai, pėdos tvirtai liečiasi su grindimis. Pradedame daryti mažus pritūpimus. Nekeliame kojų nuo grindų. Sėdėdami ant kėdės pakelkite kojas ant pirštų, tada nuleiskite. Mes stovime prie sienos. Padedame rankas ant sienos ir pradedame lėtus atsispaudimus. Judėdami nenukelkite kojų nuo grindų.

Kočėlas arba butelis dedamas ant grindų ir ridenamas pirmyn ir atgal. Gerai stiprina čiurnos raumenis atliekant pratimą „dviratis“.

Pamokos metu reikia pasirūpinti, kad neįsitemptų uždegęs sąnarys. Jei pratimo metu atsiranda diskomfortas, turite sumažinti judesio amplitudę arba visiškai atsisakyti jo vykdymo.

Nesant fizinio pasirengimo, užsiėmimai turėtų būti pradėti su minimaliu pakartojimų skaičiumi, palaipsniui didinant krūvį.

Mankštos terapija po lūžio

Priklausomai nuo gydymo stadijos, pacientui skiriami specialūs gimnastikos kompleksai. Apkrova turėtų didėti palaipsniui. Negalima daryti aštrių kulkšnies judesių.

Reabilitacija po čiurnos traumos skirstoma į tris etapus. Pirmasis apima imobilizavimą. Būtina apriboti judėjimą sąnariuose. Tačiau imobilizacijos laikotarpis netrukdo mankštos terapijai po kulkšnies lūžio. Pacientas gali atlikti pratimus, kurie nepaveikia pažeistos kojos.

Jie reikalingi:

  • pagerinti viso kūno kraujotaką, įskaitant pažeistą galūnę
  • sustingusių procesų prevencija
  • ruošiant raumenis ir raiščius kitam reabilitacijos etapui

Antrasis etapas – fizinis lavinimas su sergančios kulkšnies įtraukimu nuėmus gipsą. Pratimai prisideda prie: didina raumenų jėgą, mažina atrofiją, neleidžia vystytis standumui.

Trečias etapas – čiurnos sąnario mankštos terapija su aktyvia treniruote. Tai apima: vaikščiojimą ant kulnų, kojų pirštų, pėdų kraštų; pusiau pritūpimai; pratimai baseine; mažos apkrovos treniruokliui, bėgimo takeliui.

Mokymų kompleksą paskiria gydytojas reabilitologas arba kvalifikuotas instruktorius. Pratimo metu pažeistą sąnarį reikia pritvirtinti elastiniu tvarsčiu arba kulkšnies. Kiekvienas pacientas, patyręs lūžį, turėtų žinoti, kad prarastos funkcijos atkuriamos sistemingai treniruojantis.

Imobilizacija

Imobilizacija yra pagrindinė priemonė po chirurginių priemonių čiurnos sąnaryje, kurią sudaro šios kojos dalies visiško poilsio (nejudrumo) užtikrinimas naudojant specialius ortopedinius prietaisus arba gipsą.

Verta paminėti, kad žmogui gulint lovoje kurį laiką koja turi būti pakelta.

Ortozės, įtvaro, gipso ir kitų imobilizuojančių priemonių nešiojimo trukmę įtakoja daug faktorių: kiek sudėtingas buvo operacijos procesas konkrečiu atveju, koks operacijos metodas taikytas, ar tai buvo implantacija ar transplantacija, kaip greitai raumenų ir kaulų, raiščių. po operacijos atkuriamos struktūros ir kt.

Kai paskiriama artroskopija, dažniausiai skiriama nešioti ortozę. Atsargiai vaikščioti, atsiremti į pėdą, po artroskopinės procedūros leidžiama po 1 sav.

Po artrodezės gipso laikiklis nuo kulkšnies nenuimamas maždaug 3 mėnesius. Visą šį laiką neįmanoma sukurti atramos ant kojos ir reikia naudoti specialias pagalbines priemones judėjimui.

Jei kalbame apie endoprotezavimą, gipsas ar breketas dedamas 14-45 dienų laikotarpiui, judėjimas galimas tik su ramentais arba naudojant vaikštynę. Kaip taisyklingai naudotis pagalbinėmis vaikščiojimo priemonėmis, kaip žengti teisingus žingsnius, kada ir kiek galima pajudinti kojas, stoti ant kojų, pataria ir individualiai moko instruktorius.

Būtina judėti, kad suaktyvėtų kraujotaka ir regeneracinės funkcijos. Paprastai vertikalioje padėtyje jau galima paimti 2-3 dienas ir judėti savarankiškai, naudojant atraminius įtaisus, tačiau svarbu, išlaikant mobilumą, nepažeisti iš pradžių pažeidžiamos apatinės galūnės. Profesionalaus ortopedo traumatologo kompetencija apima išsamų nurodymą šiuo klausimu.
Didelės kategorijos žmonių čiurnos sąnario operacijos atliekamos nesudėtingai, dažnai minimaliai invaziškai. Tačiau tai visiškai nereiškia, kad pacientui nereikia reabilitacinio gydymo.

Terapinio poveikio nebuvimas ar nepakankamas čiurnos plotas, kuriam buvo atlikta operacija, yra kupinas mažo artikuliacijos funkcionalumo ir smarkiai sumažėjusio judesio diapazono, priešingai nei tikėtasi.

Visi pratimai atliekami gulint:

  • kojų pirštų lenkimas/pratęsimas
  • pažeistos kojos pakėlimas / nuleidimas, pritraukimas / pagrobimas
  • raumenų įtampa su laipsnišku jėgos didėjimu (izometrinis režimas)

Puikų rezultatą duoda vaikščiojimas su atrama ant gipso kojos. Tačiau pratimas turi būti suderintas su gydančiu gydytoju. Bandymas atsistoti be leidimo yra visiškai nepriimtinas. Tokiu atveju yra didelė pažeisto kaulo susiliejimo proceso pažeidimo tikimybė.

Reabilitacijos ir kvėpavimo pratimai esant blauzdos traumoms

Gimnastikos kompleksas plečiasi nuėmus tinką. Norint sustiprinti čiurnos sąnarį po kaulo susiliejimo (raiščių pažeidimo) ir atstatyti sutrikusias funkcijas, kineziterapijos pratimus reikėtų tęsti dar bent mėnesį. Galima padidinti čiurnos apkrovą. Tai taip pat taikoma komplekso vykdymo laikui. Pratimai atliekami sėdint ant kėdės.

Mankštos terapija poimobilizacijos stadijoje prisideda prie galūnių funkcijų atkūrimo ir apima:

  1. Pėdos lenkimo ir tiesimo judesių atlikimas
  2. Pėdų siūbavimas ir sukimasis
  3. Ėjimo imitacija: pėda ridenama nuo kulno iki kojų pirštų galų
  4. Pėdos yra ant pirštų, mes pradedame nuimti ir sujungti kulnus
  5. Ant grindų dedame kočėlą, dabar jį vyniojame, pirmiausia naudodami išorinį, tada vidinį pėdos paviršių;
  6. Padedame kojas ant kojų pirštų ir atliekame jomis spyruoklinius judesius;
  7. Stengiamės pirštais paimti nedidelį daiktą ir palaikyti keletą sekundžių.

Nuėmus gipsą čiurną reikia surišti visam laikui, tačiau elastinį tvarstį nuimti seanso metu. Atliekant gimnastiką, reikia būti maksimaliai atsargiems, kad nesukeltumėte skausmo.
Rekomenduojama treniruotis du tris kartus per savaitę.

  • stovime tiesiai. Pakaitomis kylame ant piršto, tada ant kulno;
  • Stovint tiesiai, kūno svoris perskirstomas. Pirma, mes suteikiame apkrovą vienai kojai, tada kitai;
  • atliekame pritūpimus (koja visiškai ant grindų);
  • atlikti išstūmimus į priekį, apkraunant sužalotą kulkšnį.

Terapinių pratimų kompleksą sudaro specialistas. Gydytojas taip pat nurodo jo įgyvendinimo dažnumą ir trukmę.

Kvėpavimo pratimai yra būtini siekiant išvengti kraujo stagnacijos plaučiuose ir užkirsti kelią pneumonijos atsiradimui. Ši būklė gali išsivystyti ilgai besilaikant lovos.

Geriausias pratimas iš kvėpavimo gimnastikos komplekso yra iškvėpimas per vamzdelį į stiklinę vandens.

Kasdienis šio pratimo atlikimas padės išvengti plaučių kraujotakos perkrovos ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių sistemos dekompensacijai.
Teisinga bus atlikti įvairius posūkius ir polinkius, kurie ne tik pagerins smegenų veiklą dėl stuburo kraujagyslių išsiplėtimo, bet ir sustiprins priekinės pilvo sienelės raumenis.

Terapinio čiurnos pratimų komplekso laikotarpiai

Dažnai žmonės skundžiasi, kad po traumos skauda čiurną. Dažni čiurnos sąnario pažeidimai – kulkšnių lūžiai, sausgyslių-raiščių audinių plyšimai. Dažniausiai tokiu atveju čiurną skauda po treniruotės, fizinio krūvio.

Pirmasis kulkšnies mankštos terapijos etapas skiriamas pacientui po dviejų dienų imobilizacijos. Atliekant pratimus, reikia paveikti, stiprinti visą kūno raumenų grupę, įskaitant nepažeistas galūnes, sąnarius, organus, neturinčius fiksacijos. Mankštos terapiją čiurnos traumos atveju turėtų skirti gydantis gydytojas, atsižvelgdamas į konkrečią paciento traumą.

Krovinys turi būti dozuojamas:

  • pirmą savaitę galimi užsiėmimai be perkrovų, jei nėra įskaitos
  • po dviejų savaičių galite treniruotis, jei trauma yra atvira
  • po trijų savaičių ar mėnesio galite pradėti užsiėmimus šuntavimo ir kaulų suskaidymo atveju
  • 6 savaičių arba dviejų mėnesių laikotarpis be mankštos terapijos išlaikomas esant lūžiui su pasislinkusiais kaulais ir pėdos išnirimu ar subluksacija

Esant pastarojo tipo apkrovai, jie griebiasi kojos uždengimo specialiu gipso tvarsčiu su įterptu metaliniu kėbulu. Atkreipkite dėmesį, kad jei treniruotės metu skauda kulkšnies sąnarį, gydymo metu juos reikia nutraukti, pakeisti mankštos terapijos kursu.

Jei imobilizacija nutraukiama, pacientui gali atsirasti nuospaudų. Todėl kineziterapija po čiurnos traumos turėtų būti nukreipta į visas funkcijas, kurias čiurnos sąnarys atliko prieš traumą. Jie treniruoja ne tik blauzdos raumeninį audinį, bet ir stiprina pėdų skliautus.

Siekiant padidinti atsigavimo proceso efektyvumą po čiurnos lūžio, naudojamos supamosios kėdės, cilindriniai daiktai, gimnastikos lazda. Leidžiama važinėtis dviračiu, dirbti pėdų tipo siuvimo mašinomis (kur akcentas – pėda), taip pat atlikti kitus panašius pratimus.

Leidžiama važinėtis dviračiu, dirbti pėdų tipo siuvimo mašinomis (kur akcentas – pėda), taip pat atlikti kitus panašius pratimus.

Antrasis gydymo laikotarpis, jei po traumos skauda čiurnos sąnarį, lydimas paciento judėjimo – iš pradžių ant ramentų, o vėliau – lazda. Visi elementai einant turi būti atlikti teisingai, kad būtų galima išlyginti eiseną.

Antruoju periodu kineziterapijos pratimai yra skirti pažeisto sąnario funkcijoms atkurti. Instruktorius individualiai paskiria mankštos terapijos pratimų kompleksą, kuris padidina raumenų jėgą ir sumažina jų atrofiją.

Apsvarstykite pavyzdinį pratimų rinkinį. Jie turi būti atliekami iš pradinės stovimos padėties:

  1. Būtina stipriai įtempti keturgalvį šlaunies raumenį. Pratimą atlikite nuo dvidešimt iki trisdešimties kartų. Būtinai sportuokite lėtai!
  2. Pratimas lenkimas ir pėdos tiesimas atlikti nuo dešimties iki dvidešimties kartų.
  3. Sulenkite ir atlenkite kojų pirštus nuo dešimties iki dvidešimties kartų. Pratimą atlikite lėtai!
    Pailsėkite ne ilgiau kaip dvi ar tris minutes!
  4. Pratimą pakartokite dar kartą sulenkdami ir ištiesdami pirštus.
  5. Greitai ir efektyviai sulenkite pėdą pirmyn ir atgal. Pakartokite judesius dvidešimt kartų.
  6. Pirmiausia sulenkite vieną koją prie pilvo, tada kitą. Pakartokite judesį dešimt kartų.
  7. Ištieskite kojas į šonus. Tuo pačiu metu kiek įmanoma pasukite koją nuo klubo. Atlikite judesį dešimt kartų. Svarbu! Pratimą atlikite vidutiniu tempu.
  8. Pirmiausia pakelkite vieną, o paskui kitą koją stačiu kampu klubų sąnariuose. Patartina nesulenkti kelių. Pratimą kartokite dešimt kartų.
  9. Pakartokite pirmąjį pratimą.
  10. Dešimt minučių ilsėkitės gulimoje padėtyje, bet pakelkite kojas.

Be minėtų pratimų, pacientui rekomenduojama savarankiškai masažuoti pažeistą koją du kartus – ryte ir vakare. Jokiu būdu negalima daryti spaudimo pažeistai kojai. Masažo metu rekomenduojama glostyti ir minkyti koją, ypač atsargiai masažuoti pažeistoje vietoje.

Norint atlikti trečiąjį čiurnos mankštos terapijos etapą, reikalingos specialios indikacijos - kaulo nuospaudos formavimasis, pėdų ir blauzdų osteoporozės bei pažeistų kulkšnių judėjimo nukrypimai, normalizuojantys neuroraumeninio audinio funkcionalumą.

Šiuo laikotarpiu, kai lūžo kulkšnis, būtina atlikti pratimą vaikščiojant įvairiais dirvožemiais (guzeliais, akmenukais, trinkelėmis, smėliu) ir skirtingu greičiu (šokinėti, bėgioti, šokinėti, judesiai, atliekami baleto ar ritminės gimnastikos metu. ).

Mokymosi laikotarpis yra paskutinis. Šiuo laikotarpiu reikia daug vaikščioti. Be to, pacientas turi vaikščioti ant kojų pirštų, ant kulnų, nugara, šonu, pusiau susikūpręs ir pan.

Pacientas turi vaikščioti, kad pamažu mankštintų sąnarį.Kai kurie gydytojai rekomenduoja čiurnos sąnarį mankštinti vandenyje. Šie pratimai yra veiksmingi.

Paskutiniame reabilitacijos etape numatyta galutinai atstatyti pagrindinę sąnario funkciją – taisyklingą ir nuolatinį vaikščiojimą. Būtent todėl gydytojai rekomenduoja koją sutvarstyti elastiniu tvarsčiu, nes tai naudinga čiurnos sąnariui.

Pageidautina, kad pacientas kurį laiką treniruotųsi ant treniruoklio ar bėgimo takelio. Iš pradžių į treniruotę įtraukiamas dozuotas ėjimas, o vėliau šokinėjimas ir bėgimas.

Bet jūs galite užsiimti gydomąja fizine kultūra tik gavę gydytojo leidimą, taip pat po to, kai čiurnos sąnarys yra pritvirtintas elastiniu tvarsčiu. Į mankštos terapijos užsiėmimus rekomenduojama įtraukti ėjimo ar šokių žingsnelius.

Kiekvienas pacientas turi atsiminti, kad pilnai atstatyti kulkšnį įmanoma tik nuolat treniruojantis ir atliekant fizinius pratimus. Trečiojo laikotarpio gydomoji fizinė kultūra turėtų padėti pagaliau atkurti čiurnos sąnarį

Kulkšnies mankštos terapija: pagrindinių pratimų rinkinys

Gydant čiurnos traumas didelę reikšmę turi fizinė terapija. Teigiamas jo poveikis osteoartikuliniam aparatui neabejotinas, nes tik judesiais galima atkurti normalią visų sąnarių struktūrų veiklą.

Daugelio traumų gydymo pagrindas yra ankstyvas motorinės funkcijos suaktyvinimas. Pratimų pradžios laikas nustatomas pagal gautos traumos tipą ir ankstesnį gydymą.

Paprastai po sausgyslių plastikos operacijos aklas gipsas dedamas 3 savaites. Jis yra virš kelio sąnario, todėl šiuo laikotarpiu beveik neįmanoma susirgti kojos skausmu.

Norint pakelti bendrą kūno raumenų tonusą, reikia daryti pratimus: prisitraukimus, atsispaudimus, rankų judesius su hanteliais, liemens posūkius ir pakrypimus su hanteliais rankose, lėti, bet amplitudės judesiai sergančios ir sveikos kojos klubo sąnarys.

Pratimai patrumpinus gipsą ir atpalaidavus kelio sąnarį daromi praėjus 3 savaitėms po traumos, kai gipso ilgis ne didesnis už kelio sąnarį. Visi pratimai skirti lavinti trigalvio ir keturgalvio šlaunies raumenis.

Pratimų kompleksas po 3 savaičių Achilo sausgyslės pažeidimo: aktyvus lenkimas ir tiesimas kelio sąnaryje; didžiausias judesių diapazonas pažeistos kojos klubo sąnaryje; kojų pakėlimas gulint ant šono; apskritimo su skaudama koja aprašymas ore įvairiose kūno padėtyse: sėdint, gulint, stovint.

Pratimų kompleksas nuėmus imobilizaciją nuo Achilo: vandenyje dirbame visais kojos sąnariais: lenkiame, atlenkiame, brėžiame apskritimus; kuo daugiau žingsniuojame koja vandenyje; namuose vienu metu abiem kojomis ridename platų butelį; pratimas „kulnas-kojis“ – savo ruožtu palieskite grindų kulną ir pirštą.

Be to, vaikščiojimas laiptais yra efektyvus. Pirmiausia kylame laiptais 5-10 aukštyje, tada palaipsniui didėja. Statinio pasipriešinimo pratimai. Rankas padedame ant kojos ir neleidžiame jai judėti jokia kryptimi.

Atsigavimo laikotarpio pabaigoje galite pradėti daryti gilius įtūpstus, pritūpimus ir šuolius. Tačiau iš karto reikia pažymėti, kad tik simetriškas abiejų kojų darbas yra raktas į sėkmę reabilitacijoje po traumos.

Pagrindinis pratimų rinkinys susideda iš blokų: pratimai sėdint ant kėdės, su kamuoliu, su lazda, stovint.

Ant kedės:

  1. Pėdos kartu. Sukite pagaliuką ar vandens butelį pirmyn, atgal.
  2. Pakaitomis sulenkite ir atlenkite pėdas čiurnos sąnariuose.
  3. Pėdos kartu. „Išlyginti grindis“ – nepakeliant kojų į priekį, atgal.
  4. Pėdos lygiagrečios. „Rink smėlį“ pirštais.
  5. Vietoje surinkite kilimėlį pirštais po padu ir išstumkite
  6. Pėdos kartu, glosto sergančią koją su sveika, nenuplėšiant kulno.

Pratimai su kamuoliu: ridenti kamuolį į priekį – atgal viena ir dviem kojomis; sukamieji rutulio judesiai abiem kryptimis viena ir dviem kojomis; sugriebti kamuolį pirštais, pakelti jį pėdos viduriu; pasuktomis kojomis ridenkite kamuolį nuo pėdos ant kojos.

Pratimai pagal lazdą: spaudydami ridenkite lazdą; suimkite lazdą pirštais, nenuplėšdami padų. Pratimai stovint: padėkite operuotą koją į priekį ant kulno, atgal; padėkite operuotą koją ant piršto; uždėkite operuotą koją atgal ant piršto; pėdas kartu, sukite nuo kulno iki kojų pirštų.

Padėkite operuojamą koją į priekį ant laiptelio (laiptelis gali būti sulankstytas iš knygų arba pagamintas iš mažo 10-15 cm aukščio stovo); praktikuoti taisyklingą ėjimą: nuo kulno iki kojų pirštų; ėjimas laiptais: skrydis žemyn, skrydis aukštyn.

Čiurnos plyšimo pratimai


Jei po traumos skauda čiurną ar net neskauda čiurnos, svarbu atstatyti visus funkcinius kojos gebėjimus. Tokiu atveju mankštos terapija skiriama po čiurnos raiščių plyšimo. Tokios terapijos uždaviniai apima įvairių fizinių pratimų naudojimą, siekiant išgydyti ligas, atlikti reabilitaciją pooperaciniu, potrauminiu laikotarpiu.

Šio metodo ypatumai gydant tai, kad po traumos skauda čiurnos sąnarį, apima veiklą, apimančią visų kūno struktūrų atsako sąveiką, kurios selektyviai veikia įvairių organų funkcijas.

Prieš naudodami tokius metodus, būtinai reikia konsultacijos, gydytojo, gydomojo ir profilaktinio kūno kultūros specialisto patvirtinimo.

Apkrovą galima sumažinti arba padidinti. Viskas priklauso nuo paciento sveikatos būklės pokyčių. Didelė nauda bus paciento savikontrolė, noras praktikuotis.

Užsiėmimų komplektas tinka įvairioms progoms. Pratimus galite atlikti, jei po traumos skauda kulkšnį arba jei čiurną skauda be traumos. Kompleksą sudaro šie pratimai sėdint ant kėdės ar sofos, akcentuojant sėdynę:

  1. Judesiai pripūstu kamuoliu koja link savęs ir toliau nuo savęs, paeiliui su sveika ir sužalota koja;
  2. Kamuoliuko siūbavimas ratu pėdų priekyje;
  3. Pakelkite kamuolį, suimdami jį dviejų kojų padais;
  4. Sukite rutulį, sugriebdami jį taip pat;
  5. Kulkšnies lenkimas ties padu ir nugara
  6. Tą patį pratimą reikia atlikti su nepažeista koja;
  7. Savo ruožtu sulenkite apatinę galūnę prie kelio sąnario ir atitraukite pėdą po kėde;

    8. Pratimai atliekami stovint, sužalotą koją, sulenktą per kelį, padėjus ant kėdės, rankas uždedant ant nugaros. Labai lėtai sulenkite klubo, kelio ir čiurnos sąnarius. Pamokos tikslas – keliais paliesti kėdės atlošą.

    Galima atlikti pusiau pritūpimų ciklą per visą pėdą; daryti spyruoklinius judesius, dėl kurių kulnais reikia pasiekti paviršių; atsistokite prieš švedišką sieną (gimnastikai) ir pritūpkite šalia jos spyruokliniais judesiais.

    Pamoka ant paprastų laiptų bus efektyvi. Padėkite sveiką koją ant antrojo laiptelio ir perkelkite ant jos visą viso organizmo svorį, keldami pažeistą koją. Skaudančią koją įkišus į sveiką galūnę, kojinės nereikėtų kuo ilgiau plėšti nuo žemės.

    Jei po traumos skauda kulkšnį, tai šie pratimai padės greitai atstatyti sužalotą koją, sugrąžinti seną eiseną nepakenkiant ligoniui. Jei čiurną skauda be traumų, reikėtų kreiptis į kvalifikuotą specialistą, nes diskomforto priežastimi gali tapti sąnarių ligos.

    Stiprinimas ir prevencija

    Dažni sužalojimai yra silpnos kulkšnies požymis. Pavyzdžiui, moterys gali „nukristi“ net nuo mažo kulno, o po trumpo pasivaikščiojimo žmogui pradeda skaudėti vidurinius ir žiedinius pirštus.

    Deja, kai kurie pacientai negali išvengti komplikacijų po kulkšnies lūžio. Osteomielitas yra dažniausia iš visų komplikacijų. Tai reiškia infekcijos prisitvirtinimą kaulinio audinio defekto srityje.

    Jei komplikacijos nebus gydomos, tai sukels akivaizdžius lūžių sąjungos pažeidimus. Deformacijas galima pastebėti net plika akimi. Kai kurie poveikiai gali apriboti sąnario judėjimą. Būtent todėl kiekvienas pacientas turėtų žinoti, kad net ir teisingai atlikta operacija visiškai negarantuoja pasveikimo.

    Norėdami atkurti koją, turite laikytis visų gydytojo nurodymų. Tai vienintelis būdas išvengti komplikacijų.

    Kaip sustiprinti kulkšnį? Namuose galite naudoti šiuos metodus:

  • šokinėjimo virve. Reikia šokti žemai ir nusileisti ant kojų pirštų. Pageidautina užsiimti sportiniais sportbačiais ir ant minkšto paviršiaus. Jei yra plokščiapėdystė, tai šokinėjimas be batų tik padidins pėdos apkrovą;
  • kojų pirštų bėgimas;
  • Jis gerai treniruoja kulkšnį pirštais nuo grindų pakelti smulkius daiktus, pavyzdžiui, sagas ar stiklinius rutulius.

Ypatingo dėmesio nusipelno čiurnos sąnario pratimai su gumine juostele. Galite nusipirkti vaistinėje. Užsiėmimai su guminiu tvarsčiu gerina čiurnos sąnario raumenų ir raiščių būklę.

Pradinė padėtis – sėdėjimas ant kėdės ar grindų, pėdos kartu ir sujungtos elastiniu tvarsčiu. Padedame kojas ant kulnų, o kojines ištiesiame, dėdami reikiamas pastangas. Pradinė padėtis – sėdima ant kėdės ar grindų, pėdos sukryžiuotos ties čiurnu ir surištos juostele. Kulno atrama. Vėl ištiesiame kojines į šonus

Šis kulkšnies stiprinimo pratimų rinkinys padės sustiprinti silpnus raiščius, pašalins atsitiktinį sąnario sužalojimą.

Užsiėmimų pradžioje galite naudotis instruktoriaus paslaugomis, o vėliau, įvaldę kompleksą, pratimus atlikti patys namuose.

Svarbi šios ligos gydymo ir profilaktikos priemonė yra tinkama mityba. Ligos eiga labai priklauso nuo paciento valgymo elgesio. Sąnariams atkurti rekomenduojama vartoti daug rauginto pieno produktų ir B grupės vitaminų.

Pagrindinių ir naudingų produktų, skirtų čiurnos artrozei, sąrašas:

  • Pienas, varškė, kefyras, išrūgos
  • Virtos bulvės, ankštinių šeimos augalai
  • Vištienos kiaušiniai ir mėsa, žuvis, bananai, graikiniai riešutai
  • Lęšiai, visų rūšių kopūstai

Labai svarbu, kad maistas skatintų perteklinio svorio metimą. Reikia valgyti kompleksiškai, mažomis porcijomis, dažnai (iki 8 kartų per dieną). Gėrimo režimas: kasdien gerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens. Išbraukite iš dietos visus kenksmingus, alkoholį. Priklausomybių atsisakymas skatina teigiamą dietos poveikį.

Norint patikimai sustiprinti pažeistos čiurnos raumenis ir raiščius, taip pat visiškai atkurti jo funkciją, po traumos reikia tęsti pratimų terapiją mėnesį.

Per šį laikotarpį lūžio susijungimas baigiasi, todėl galite labiau prispausti čiurną ir padidinti gimnastikos trukmę.

Visi čiurnos traumų gydomosios mankštos elementai turi būti atliekami griežtai laikantis medikų rekomendacijų – tik specialistas nurodys reikiamą judesių diapazoną, jų dažnumą ir trukmę.

Pirmiausia užsiėmimai vyksta prižiūrint instruktoriui, o vėliau, išmokęs, pacientas gali juos atlikti namuose. Tinkamai parinktas kineziterapijos pratimų kompleksas taps atsigavimo po čiurnos traumų pagrindu.

Didelis kelio sąnario traumatizmas atsiranda dėl to, kad jis patiria nuolatines apkrovas ir yra paviršutiniškai. Netikėto kritimo ar nesėkmingo šuolio atveju dažniausiai nukenčia kelias, kurį saugo tik oda. Po traumų ar operacijų reikia atstatyti kelio sąnarį – toks yra pagrindinis reabilitacijos priemonių tikslas.

Reabilitacija po traumų ir ligų

Sveikas kelias lenkia ir išsitiesia be jokių pastangų ar diskomforto, tačiau dėl lūžio ar kitokio sužalojimo motorinė funkcija žymiai susilpnėja. Kelio sąnario vystymosi indikacijos yra šios:

  • mechaniniai sužalojimai – sumušimai, patempimai, išnirimai, lūžiai;
  • sąnarių kaulų pažeidimas dėl artrito, artrozės;
  • kelio sąnario artroskopija;
  • endoprotezavimas;
  • raiščių plastika.

Dėl traumų ar ligų atsiranda vadinamoji sąnario kontraktūra, kai neįmanoma sulenkti ir ištiesinti sąnario. Ant pažeistų audinių lieka tankus randas, kuris neleidžia atlikti pasyvių judesių. Yra keletas rekomendacijų, kaip savarankiškai, namuose išsiugdyti kelio sąnarį - tai kineziterapijos pratimai, masažas, medicininė ir fizioterapija.

Pradėti reabilitacijos priemones būtina tik pašalinus ūmios būklės požymius. Jei skausmas ir diskomfortas išlieka, tai gali būti dėl netinkamo kaulo susiliejimo lūžio metu arba nepilno minkštųjų audinių gijimo.

Simptomams pašalinti naudojami šie vaistai:

  • priešuždegiminiai ir analgetikai - Diklofenakas, Ketoprofenas, Nimesilas;
  • dekongestantas ir absorbuojamas - Lidaza, Trypsin, L-lizino aescinatas;
  • kraujotakai gerinti - Pentoksifilinas;
  • raumenų relaksantai raumenų spazmams malšinti - Mydocalm;
  • vitaminų kompleksai, kurių sudėtyje yra kalcio ir vitamino D.

Kartu su geriamaisiais vaistais naudojami geliai, tepalai ir kremai, kurie pasirodė esą veiksmingi esant patempimams ir raiščių plyšimams.

Fizioterapija

Kad po lūžio išsivystytų kelias, gydytojai turi skirti specialius pratimų kompleksus, ypač ilgalaikės imobilizacijos atvejais. Kelio sąnario nejudrumą lydi kraujotakos sulėtėjimas ir medžiagų apykaitos procesai audiniuose. Raumenų ir sausgyslių atrofija sukelia tokį reiškinį kaip kontraktūra dėl audinių randų ar skausmo.

Gimnastikos procedūrų kompleksai padeda atkurti motorinę veiklą, gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą sąnaryje, padeda raumenims įgyti tonusą, stiprina raiščius ir meniskus. Galbūt užsiėmimų pradžioje bus nedidelis diskomfortas ir nedidelis skausmas, kuris labai būdingas kontraktūroms. Tačiau užsiėmimus būtina tęsti, nes per ilgas judėjimo trūkumas sąnariams nenaudingas.

  • 1 pratimas – apšilimas. Gulėdami ant nugaros, dvi minutes suspauskite ir atlaisvinkite kojų pirštus, tada atlikite kelis sukamuosius judesius koja. Toliau – tiesių kojų kėlimas maždaug 90 laipsnių kampu.
  • 2 pratimas. Ištiesintą koją pakelkite maždaug 30 laipsnių kampu virš grindų paviršiaus ir palaikykite kelias sekundes. Tada lėtai nuleiskite koją ir atsipalaiduokite.
  • 3 pratimas. Atsigulkite ant nugaros. Kojos sulenktos, kulnai prispausti prie kilimėlio. Kojos turi būti kuo labiau sulenktos, vengiant skausmo. Nekeldami kulnų nuo grindų, 5 sekundes įtempkite užpakalinės šlaunų dalies raumenis, tada atpalaiduokite kojas.
  • 4 pratimas. Gulėdami ant nugaros, prie kelio sąnario sulenktą koją traukite prie kūno ir palaipsniui ištiesinkite. Laikykite šią poziciją iki 5 sekundžių.
  • 5 pratimas. Atsistokite nugara į sieną ir lėtai kelkite ištiesintą koją 45 laipsnių kampu vertikalios atžvilgiu. Tada lygiai taip pat lėtai nusileiskite ir atsipalaiduokite.

Atlikite visus pratimus kelio sąnario vystymuisi 10 kartų.


Kai kuriuos pratimus galima atlikti su elastine juostele

Kai priprasite prie apkrovų, tai yra po savaitės ar dviejų, galite pridėti šį bloką:

  • Pratimas 1. Atsigulkite ant nugaros, po kelio sąnariu pasidėkite volelį arba susuktą rankšluostį. Ištieskite koją, atsiremdami į volelį ir laikykite ją ant svorio maždaug 5 sekundes, tada lėtai nuleiskite. Padarykite 10 tiesinimų.
  • Pratimas 2. Pradinė padėtis ta pati, koją pakelkite 45 laipsnių kampu, sustodami kas 10-15 cm.. Stabdymo momentu palaikykite koją ore 5 sekundes. Po 10 pilnų pakėlimų padarykite 1 minutės pertrauką ir dar 2 serijas.
  • Pratimas 3. Atliekamas su kėde, kuri turi būti atsukta atgal į save. Padarykite 10 pritūpimų laikydami už kėdės atlošo. Laikykite apačioje 5 sekundes, laikykite nugarą tiesiai.
  • 4 pratimas – tempimas. Laikydamiesi už kėdės atlošo, sulenkite koją, suimkite pėdą ir patraukite atgal, prispausdami prie sėdmens. Atsargiai traukite koją, kad netemptumėte raumens per stipriai. Tada nuleiskite koją. Iš viso atlikite 10 pakartojimų.
  • Pratimas 5. Negilūs pritūpimai, kiek įmanoma – 10 kartų.
  • 6 pratimas. Lipimo laiptais imitacija gali būti atliekama naudojant žemą suolą arba laiptelį, užlipus ant kalno ir vėl leidžiantis žemyn.
  • 7 pratimas. Sėdėdami ant kėdės sulenkite ir atlenkite koją.

Vaikščioti pasirėmus ant pažeistos kojos galima praėjus maždaug 10-15 dienų po operacijos, konkretus laikotarpis priklauso nuo individualių paciento savybių ir traumos tipo.

Ortopedinė įranga sąnarių reabilitacijai

Reabilitacijos laikotarpiu kremzlių ir raiščių aparatams atkurti naudojami specialūs ortopediniai prietaisai. Populiariausias yra treniruoklis, kuris yra vertikalus ir horizontalus. Po traumų kelio sąnariui vystyti naudojamas horizontalus treniruoklis, nes patogus prigludimas pašalina nugaros ir stuburo apkrovą, leidžiančią efektyviai treniruoti apatines galūnes.

Terapinis aparato poveikis pagrįstas pakartotiniu sukamųjų sukimų kartojimu, dėl kurio stiprinami kojų raumenys ir sąnariai. Tuo pačiu metu kelių ar čiurnos pažeidimų rizika yra daug mažesnė nei įprasto bėgimo metu. Didelis apkrovos dozavimo tikslumas ir naudojimo saugumas daro treniruoklį populiariausiu traumuotų pacientų reabilitacijai.

Judumo atkūrimas po lūžio

Kelio sąnario lūžiai skirstomi į keletą tipų:

  • nuimamas tarpkondilinis;
  • blauzdikaulio kondiliuko lūžis arba sąnario viduje esantis blauzdikaulis;
  • girnelės lūžis.

Lūžiai gali atsirasti dėl smūgio buku daiktu į girnelę, krentant iš aukščio ir sportuojant. Dažna komplikacija po tokių traumų yra kelio kontraktūra. Kelio vystymuisi po gipso pirmiausia naudojami specialūs mechaniniai įtaisai. Pratimo metu paciento kojos yra atpalaiduotos, judesiai nesukelia skausmo ir nuovargio.


Važinėjant riedučiais ir riedlente, ypač be apsauginių priemonių, dažnai traumuojama kojos.

Pirmasis reabilitacijos etapas:

  • Pratimas 1. Pacientas pirmiausia sulenkia ir atlenkia kojų pirštus, tada judina pėdas pirmyn ir atgal.
  • 2 pratimas. Gulint, reikia kaitalioti įtampą su pažeistos kojos keturgalvio šlaunikaulio (nugarinio paviršiaus) atpalaidavimu.
  • 3 pratimas. Pagal gydytojo rekomendacijas pacientas gali sulenkti kelio sąnarį ant įtvaro arba atrišti įtvarą. Judesiai turi būti atliekami atsargiai ir visada prižiūrint sveikatos priežiūros darbuotojui.
  • 4 pratimas. Siekiant padidinti kraujo tiekimą deguonimi ir normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, atliekamas diafragminis kvėpavimas. Technika tokia: giliai įkvėpkite ir išpūskite skrandį. Iškvepiant skrandis traukiamas link stuburo. Kvėpavimą galite valdyti rankomis, vieną iš jų uždėdami ant pilvo, o kitą ant krūtinės. Iškvėpimas turėtų būti kelis kartus ilgesnis nei įkvėpimas.
  • 5 pratimas yra paskutinis. Gulėdami ant nugaros, įtempkite ir atpalaiduokite sėdmenų raumenis.

Kai kūnas pripranta prie lengvos apkrovos, kelio sąnario vystymasis pereina į kitą etapą:

  • Pratimas 1. Kelio sąnario lenkimas atliekamas taip, kad kulnas slystų ant sofos.
  • 2 pratimas. Judesiai tie patys, bet kulnas atšoka nuo lovos paviršiaus.
  • 3 pratimas. Pradinė padėtis – sėdėjimas ištiestomis kojomis. Suėmęs rankomis už šlaunies, pacientas traukia koją link savęs, ją sulenkdamas, bet nekeldamas kulnų nuo lovos.
  • 4 pratimas. Iš gulimos padėties ant šono sulenkite ir ištiesinkite koją. Koja, kuriai reikia vystyti kelius, yra viršuje.
  • 5 pratimas. Kojų lenkimas ir tiesimas, gulint ant pilvo. Taip reikia atsargiai vystyti sąnarį, pradedant lenkti sveiką koją, o po to sergančią.
  • 6 pratimas. Tiesių kojų lenkimas ties keliu, atsisėdus ant lovos krašto.
  • 7 pratimas. „Žaidimas su kelio girneliu“. Pacientas įtempia ir atpalaiduoja girnelės raumenis.
  • 8 pratimas. Sėdmenų raumenų ir užpakalinės kojos (keturgalvio raumens) įtempimas ir atpalaidavimas.


Kartais be paramos neapsieisi, bet laikui bėgant situacija gerės

Kitas gimnastikos kompleksas atliekamas nuėmus gipsą, o pacientas gali stovėti ir vaikščioti su ramentais. Taigi, 3 reabilitacijos etapas:

  • Pratimas 1. Svorio centro perkėlimas iš vienos kojos į kitą. Stovint, kojos pečių plotyje, reikia sulenkti vieną koją, atsiremti į kitą.
  • 2 pratimas. Pusiniai ir pilni pritūpimai. Iš pradžių galite įsikibti į lovos ar kėdės atlošą, palaipsniui pereidami prie pritūpimų be atramos.
  • 3 pratimas. Pradinė padėtis ta pati, įtūpstai atliekami kojomis į priekį ir atgal, kaskart keičiant kojas. Jei vis dar sunku vaikščioti su skaudančia koja, pirmą kartą galite įsikibti į atramą.
  • 4 pratimas. Iš sėdimos padėties patraukite koją prie sėdmenų, lėtai lenkdami kelio sąnarį. Kulnas nenulipa nuo lovos.
  • 5 pratimas. Atliekamas Švedijos sienos akivaizdoje. Padėkite skaudamą koją žemai, ant 3 ar 4 skersinio, tada pritūpkite ant sveikos kojos. Pratimas panašus į „pistoletą“, kuris dažnai atliekamas mokykloje kūno kultūros pamokose.
  • 6 pratimas. Ėjimas laiptais šoniniu žingsniu. Visada pirma eina sužalota koja, po to – sveika. Iš pradžių galite prilipti prie turėklų. Pakilę iki tarpatramio, turite leistis atgal.
  • 7 pratimas Atlikite tik prižiūrint gydytojui arba slaugytojai.
  • 8 pratimas. Sėdėdami keturiomis, stenkitės judėti ant kulnų, eikite į pritūpimą. Pratimas yra sunkus, todėl tempą reikia didinti palaipsniui.

Minėtas kompleksas gali būti atliekamas ir tuo atveju, kai įvykus klubo lūžiui reikia išvystyti kelį. Šis sužalojimas yra sunkus, pacientai ilgą laiką imobilizuojami. Todėl galūnės susilpnėja, reikia lavinti sąnarius, įskaitant kelius.

Masažas ir fizioterapija

Atstatomasis gydymas po raiščių plyšimo ar operacijos apima masažą ir fizioterapiją. Apatinių galūnių masažas taikomas ir stacionarinės terapijos metu, siekiant pagerinti pažeistos kojos kraujotaką. Ateityje, naudojant masažo metodus, jie malšina skausmą ir patinimą, taip pat paruošia raumenis fiziniam lavinimui. Pagrindiniai poveikio būdai yra glostymo, trynimo ir minkymo judesiai.


Esant indikacijoms, galima atlikti limfodrenažinį masažą

Kineziterapijos gydymo metodai yra papildoma reabilitacijos priemonė. Paprastai jie naudojami pradinėse stadijose, kai reikia paruošti pacientą aktyvesniems judesiams. Procedūrų pagalba mažinamos neigiamos traumų, trukdančių vystytis sąnariams, pasekmės – patinimas, skausmas ir spazmai. Gydytojai gali skirti:

  • elektroforezė,
  • magnetinė ir UHF terapija,
  • lazerio ir parafino procedūros.

Tinkamas kelio sąnario vystymas leidžia sužalotam žmogui kuo greičiau grįžti į aktyvų gyvenimą, todėl reabilitacinės priemonės yra neatsiejama potrauminio ir pooperacinio gydymo dalis.