Geras miegas yra labai svarbus vaikų ir suaugusiųjų fizinei ir psichinei sveikatai palaikyti. Tai ypač svarbu pirmųjų gyvenimo metų kūdikiams, kurie išgyvena prisitaikymo prie juos supančio pasaulio laikotarpį. Miego metu vaiko organizmas intensyviai vystosi, atstato jėgas, apdoroja gautus įspūdžius ir informaciją. Sudaryti sąlygas normaliam kūdikio miegui yra viena iš svarbiausių užduočių. Tačiau reikia turėti omenyje, kad vaikų iki vienerių metų miegas, o juo labiau pirmaisiais gyvenimo mėnesiais, gerokai skiriasi nuo suaugusiojo miego.
- 0-2 mėn. - 18 val.;
- 3-4 mėnesių - 17 valandų;
- 5-6 mėnesių - 16 valandų;
- 7-9 mėnesių - 14 valandų;
- 10-12 mėnesių - 13 valandų.
Pats kūdikis šias valandas skirsto į dienos ir nakties miegą: kas naktį miega ilgiau, o kas dieną. Naujagimiai ir pirmųjų dviejų mėnesių vaikai gali miegoti beveik visą parą, periodais nuo 40 minučių iki 2 valandų, trumpam pabusdami maitinti arba jei kas nors trukdo.
Vaikui vystantis ir bręstant, kas mėnesį jam reikia vis daugiau laiko žaidimams, jį supančio pasaulio pažinimui, įgytų įgūdžių lavinimui. Iki 3-4 mėnesių dauguma kūdikių miega apie 10 valandų naktį, o dieną 3-4 kartus po 2 val.. Sulaukę 5-9 mėnesių daugelis vaikų miega 3 kartus per dieną, pavyzdžiui, ryte. ir vakare 40 min., o per pietus - 2 -3 val. Sulaukus 9 mėnesių, dienos snaudumų skaičius paprastai sumažinamas iki dviejų, trunkančių apie 2 valandas.Šis režimas gali trukti iki metų, tačiau kai kurie vaikai 11-12 mėnesių amžiaus miega tik vieną kartą per dieną po 3 valandas.
Svarbu: Tėvai neturėtų traktuoti pateiktų normų kaip absoliučių rodiklių. Jei vaikas nemiega tiek, kiek „turėtų“, bet tuo pačiu jaučiasi gerai, tai nereiškia, kad jam kažkas negerai. Kiekvienas kūdikis yra individualus.
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais vaiko miegas gerokai skiriasi nuo suaugusiojo miego ne tik trukme, bet ir sandara. Didžiąją laiko dalį kūdikis praleidžia paviršutiniško miego būsenoje ir tik 20% gilaus miego būsenoje, o suaugusiems yra atvirkščiai. Ši savybė paaiškina tai, kad jis labai lengvai pabunda nuo menkiausio diskomforto, stipraus garso, prisilietimo.
Bet būtent REM miego metu vyksta aktyvus smegenų vystymasis, o tai labai svarbu mažiems vaikams, kurių nervų sistema dar nesubrendusi. Nuo 1-1,5 mėnesio pamažu keičiasi jų paviršinio ir gilaus miego santykis, o sulaukus 6 mėnesių pastarojo dalis jau siekia 60-70%, todėl rizika netyčia pažadinti kūdikį sumažėja.
Galimos kūdikių dienos miego sutrikimų priežastys
Priežastys, kodėl kūdikis visai nemiega arba miega labai mažai dienos metu, gali būti labai įvairios. Dažniausiai jis yra sutrikęs ir trukdo užmigti:
- žarnyno diegliai dėl virškinimo sistemos formavimosi (kūdikiams iki 3-4 mėn.);
- dantų dygimo sukeltas skausmas ir diskomfortas (5 mėnesių ir vyresniems kūdikiams);
- alkio ar troškulio jausmas;
- gležnos odos dirginimas ir diskomfortas dėl šlapių vystyklų;
- nepatogi temperatūra, drėgmė ir ryškus apšvietimas kambaryje, kuriame jis miega;
- aštrūs garsai (beldimas, triukšmas, garsi muzika);
- motinos nebuvimas;
- emocinė perkrova, nepalanki atmosfera šeimoje.
Daugelis kūdikių, būdami bute, gali nemiegoti visą dieną, tačiau vaikščiodami lauke puikiai užmiega vežimėlyje. Arčiau vienerių metų vaikas nenori miegoti pietų metu, jei vakare eina miegoti pakankamai anksti, o atsibunda vėlai ryte. Dieną toks mažylis, užuot miegojęs, mieliau renkasi lavinamus žaidimus, bendravimą su tėvais, aktyviai mokosi apie jį supantį pasaulį.
Kaip padėti kūdikiui miegoti dienos metu
Dieną ar naktį nepakankamai išsimiegojęs mažas vaikas tampa kaprizingas, pablogėja nuotaika, sutrinka kasdienė rutina. Kūdikio tėvams labai svarbu išsiaiškinti priežastį, kodėl jis nemiega, ir pabandyti ją pašalinti. Pirmiausia turite pradėti nuo jam surengtų miego sąlygų įvertinimo ir koregavimo:
- Kad miegas būtų patogus, miegamajame temperatūra turi būti 18-20°C, oro drėgnumas – 50-70%. Prieš pradedant guldyti kūdikį, rekomenduojama išvėdinti kambarį ir uždaryti langus užuolaidomis. Šviežias oras, prisotintas deguonies, prisidės prie geresnio miego.
- Daugelis vaikų, ypač žindomų, nuo gimimo įpratę miegoti šalia mamos, jausti jos kvapą ir šilumą, todėl miego metu reikia nuolat jausti jos buvimą.
- Kad mažylis nejaustų alkio ar troškulio, reikia susiplanuoti dienos režimą taip, kad jis iškart po valgio eitų miegoti. Tai ypač svarbu pirmųjų gyvenimo mėnesių vaikams, kurių intervalai tarp maitinimo yra gana maži.
- Migdyti kūdikį reikia patogiais drabužiais iš natūralių medžiagų, nevaržančių judesių, pakeitus sauskelnes.
- Kūdikio iki 4 mėnesių miego trūkumo priežastis dažnai yra žarnyno diegliai. Būklei palengvinti, prieš miegą jam rekomenduojama atlikti lengvą pilvuko masažą ir ant jo uždėti specialų šildomąjį pagalvėlę. Tai padės šiek tiek atsipalaiduoti ir greičiau užmigti. Sergant pilvo diegliais, kūdikiai patogiau miega gulėdami ant pilvo.
- Būtina užmigdyti kūdikį, kai atsiranda pirmieji nuovargio požymiai, kai jis pradeda veikti ir trinti akis. Jei tai nebus padaryta laiku, vaikas bus per daug pavargęs, o tokią būseną užmigdyti bus labai sunku.
Norint nustatyti dienos miegą, svarbu suteikti kūdikiui aktyvų laisvalaikį prieš einant miegoti. Tai gali būti pasivaikščiojimai gryname ore, žaidimai, fizinė veikla. Tada vaikas bus pavargęs, jam reikės dienos poilsio.
Vaizdo įrašas: vaikų miego taisyklės iš pediatro Komarovsky E. O.
Patologinės kūdikių dienos miego trūkumo priežastys
Dienos miego sutrikimus kūdikiams gali sukelti ne tik išoriniai veiksniai, bet ir vienas iš tam tikrų nervų sistemos ligų simptomų, atsirandančių dėl hipoksijos sunkaus gimdymo metu. Paprastai tokiu atveju dienos miego sutrikimus lydi nakties miego problemos. Juos galima vadinti:
- padidėjęs intrakranijinis slėgis;
- migrena;
- nervų reguliavimo sutrikimai;
- nenormalus smegenų žievės formavimasis.
Bandymus užmigdyti vaiką esant nervų sistemos patologijoms lydi isteriškas monotoniškas verksmas, dirglumas, motorinis susijaudinimas, raumenų įtampa, pamėlyna veido oda nasolabialinio trikampio srityje. Tokiu atveju vaikas turi būti parodytas vaikų neurologui.
Naujagimiai miega daug ir kietai. Vienintelės priežastys, kodėl vaikas gali pabusti ir verkti, yra alkis ar skausmas. Ir, žinoma, visi kūdikiai verkia, jei mamos ilgą laiką nėra šalia. Tačiau jau sulaukęs mėnesio kūdikis nustoja miegoti visą dieną ir pradeda susipažinti su išoriniu pasauliu. Pirminės adaptacijos laikotarpis ne visada lengvas, todėl dažnai nutinka taip, kad vieno mėnesio kūdikis prastai miega. Tačiau daugeliu atvejų neturėtumėte per daug dėl to jaudintis.
Pagrindinės priežastys
Priežastys, kodėl kūdikis prastai miega 1 mėnesį, dažniausiai yra paprastos ir lengvai pašalinamos. Žinoma, kalbame apie situaciją, kai kūdikis yra sveikas ir jam suteikiama gera priežiūra bei kokybiška mityba.
Žinoma, prasto miego priežastimi gali tapti ligos, skausmai ir psichikos sutrikimai ar nukrypimai. Bet jūs negalėsite jų savarankiškai nustatyti mėnesio amžiaus kūdikiui. Todėl jei kūdikis negali normaliai miegoti ilgiau nei parą, kreipkitės į gydytoją, net jei nėra ryškių ligos požymių.
Vos keli paprasti testai ir testai gali padėti gydytojui nustatyti, kodėl vieno mėnesio kūdikis blogai miega. Geriau išsitirti ir įsitikinti, kad viskas tvarkoje, nei pradėti ligą, o paskui susidoroti su komplikacijomis.
Diena ar naktis
Priklausomai nuo paros laiko, miego sutrikimus provokuoja įvairios priežastys. Taigi kūdikis prastai miega naktimis, dažniausiai dėl to, kad jis patiria kažkokį diskomfortą. O dienos miego kokybė dažniausiai prastėja dėl stiprios psichologinės perkrovos. Todėl mamai labai svarbu rasti ir išlaikyti pusiausvyrą tarp aktyvaus ir pasyvaus kūdikio budrumo.
Mėnesio kūdikiui absoliučiai viskas nauja. Todėl jei per gana trumpą budrumo laikotarpį jis nuolat pramogauja, nešiojasi ant rankų ir bandys kuo nors užimti save, jis labai greitai pervargs. Vaiko psichika tiesiog nepajėgi apdoroti tokio kiekio į smegenis patenkančios informacijos. Ir sulėtinti prireikia daug daugiau laiko nei sujaudinti.
Susidaro užburtas ratas, dėl kurio atsiranda problemų su miegu: pavargęs kūdikis negali užmigti, tada miega ilgiau, tada neįmanoma jo vėl nuleisti ir taip nuolat. Daugelis motinų negali ištrūkti iš šio nenormalaus ciklo mėnesių mėnesius ir yra iki galo išsekusios dėl nuolatinio miego trūkumo.
Tiesą sakant, šios problemos sprendimas yra gana paprastas. Kurį laiką pažaidę su vaiku, palikite jį kuriam laikui ramybėje. Tegul jis ramiai guli lovelėje ir gal net užmigs pats. Tokiu atveju nereikia jo žadinti, tiesiog šiek tiek pakoreguokite kito dienos miego laiką.
Jūs turite reguliuoti dienos miego trukmę. Po nakties kūdikis visada pabunda pats – vaiko organizmas žino, kiek miego jam pakanka. Tačiau pirmąjį gyvenimo mėnesį dienos bioritmai tik nusistovi. Todėl dieną mažylis gali ramiai miegoti kelias valandas.
To nereikėtų leisti, kitaip bemiegė naktis jums garantuota. Vienam iš dienos miego laikotarpių pakanka 2-2,5 valandos. Todėl, jei matote, kad sapnas užsitęsė, švelniai pažadinkite kūdikį, bet taip, kad jo neišgąsdintumėte. Taigi jūs padėsite kūnui nustatyti tinkamus intervalus tarp miego ir pabudimo.
Ką daryti
Patiems suprasti patologines priežastis, kodėl vaikas prastai miega dieną ar naktį, neverta, o juo labiau stengtis jas gydyti. Tai turėtų padaryti ekspertai. Jūsų užduotis yra tik laiku nustatyti rimtus miego sutrikimus ir kreiptis į gydytoją.
Bet jei kūdikis sveikas, judrus, linksmas, nuolat priauga svorio ir jaučiasi gerai, bet tik karts nuo karto prastai užmiega ar staiga pradeda dažniau keltis naktimis, pasistenkite pašalinti galimus problemos šaltinius.
Šie keli paprasti patarimai padės greitai stabilizuoti vaiko kasdienybę ir pagerinti jo miego kokybę:
Vieno mėnesio amžiaus specialių gulėjimo į lovą ritualų dar negalima laikytis. Vaikas dar tik pradeda prisitaikyti prie pačio dienos režimo, jam nekyla smulkmenų. Dabar jam svarbiausia, kad būtų sausas, sotus ir jaustųsi, kad mama šalia.
Ko Nedaryti
Tačiau vyksta mėnesinio kūdikio padėjimo procesas ir tokie veiksmai, kurių reikėtų vengti nuo pat pradžių. Daugelis mamų daro šias įprastas klaidas ir tada turi taikstytis su pasekmėmis arba išleisti daug energijos ir nervų, bandydamos atpratinti savo vaikus nuo susiformavusio įpročio.
Kitas svarbus momentas tiesiogiai liečia motiną – jūs negalite visiškai pajungti savo gyvenimo tik vaiko reikalavimams.
Savo režimą reikėtų organizuoti taip, kad užtektų laiko gerai pailsėti ir nebūtų nuolatinio pervargimo. Kitu atveju po poros mėnesių šalia vaikučio, vietoj laimingos mylinčios mamos, bus amžinai pavargusi, susierzinusi moteris, kurios vienintelė svajonė bus greitai jį paguldyti.
Nedvejodami pripažinkite, kad esate pavargę, ir paprašykite savo šeimos pagalbos. Jei reikia, nebijokite samdyti auklę, net jei tai trunka tik valandą ar dvi.
Nepamirškite apie įprastą mitybą ir savo atsipalaidavimo procedūras. Motinystė yra laimingas laikotarpis, kurį reikia organizuoti taip, kad jūs ir jūsų vaikas turėtų tik teigiamus jausmus.
Skaitykite apie vaikų miego ypatybes kūdikystėje.
Vargu ar yra griežtų taisyklių dėl ankstyvo amžiaus vaikų migdymo. Tėvams kartais gali atrodyti, kad jų kūdikis per daug miega arba atvirkščiai, per daug budrus ir daug laiko praleidžia žaidimuose. Kas turi įtakos sveikam vaikų miegui ir kiek „pagal taisykles“ turėtų miegoti jūsų mažasis vaikelis įvairaus amžiaus?
Naujagimio miegas
Naujagimiai paprastai labai gerai miega, jei yra maitinami ir pilnai pamaitinti. Jūsų kūdikis dažniausiai pabunda po dviejų ar trijų valandų miego, reikalauja maisto, pavalgęs vėl užmiega. Tai laikoma norma, nes kūdikių pabudimo laikas yra labai ribotas. Svarbiausia, kad būtų laikomasi būtino reikalavimo, miego metu perkelti vaiką į skirtingas puses. Jei tai nebus padaryta laiku, tai gali sukelti kaulų deformaciją dėl ilgo gulėjimo ant vieno šono. Visais kitais atžvilgiais kūdikis yra visiškai nepretenzingas ir jo visiškai netrukdo nei garsi muzika, nei joks kitas išorinis triukšmas. Vaikas miega visą dieną ir visiškai nereaguoja į išorinius dirgiklius. Tai visiškai natūralus procesas, kuriam nereikia skirti ypatingo dėmesio.
Blogą kūdikio miegą gali lemti tai, kad jis nėra pakankamai gerai suvystytas. Taip pat užmigti gali trukdyti alkis, žema oro temperatūra, dėl kurios vaikas jaučia šaltį, taip pat nevalingas jo paties kojų ir rankų drebulys, kartais pilvo pūtimas ar pilvo diegliai.
Miegoti kūdikystėje
Nuo dviejų ar trijų mėnesių amžiaus tėvai gali turėti tam tikrų sunkumų dėl kūdikio miego. Pasibaigus pagrindinių miego problemų (dieglių ir pilvo pūtimo) laikotarpiui, o mityba yra visiškai pakankama ir vykdoma pagal visas normas ir taisykles, kūdikiai tampa jautresni jau tiesiogiai savo režimui. Jie pradeda rinktis savo individualų tvarkaraštį ir labai dažnai sumaišo naktį su diena. Vaikas daug miega dieną ir visiškai nenori miegoti naktį, tiesiogine prasme priekabiaudamas prie savo tėvų. Tokiu laikotarpiu tėvai turi parodyti maksimalią kantrybę ir stengtis perkelti būdravimo ir miego laiko ribas tinkama linkme.
Sulaukę keturių mėnesių vaikai dažniausiai daro vis dažnesnes pertraukas dienos metu (2-3 kartus per dieną), kad nemiegotų. Dienos miegas paprastai trumpėja su amžiumi, o vaikas gali pabusti beveik kas dvi ar tris valandas ir reikalauti valgyti ar žaisti. Vaikai šiuo gyvenimo laikotarpiu jau gana prasmingai pradeda reaguoti į išorinių šaltinių dirgiklius. Todėl vaikas gali prastai miegoti naktimis, jei jam trukdo kokie nors pašaliniai garsai (pavyzdžiui, miegamajame šalia garsus televizorius). Iki tokio amžiaus būtina sukurti kuo patogesnes ir jaukiausias sąlygas kūdikiui miegoti, o jo kambarį stengtis izoliuoti nuo išorinio triukšmo šaltinio. Be to, būtina pakankamai laiko praleisti su vaiku gryname ore, pasirūpinti kambario, kuriame įrengta lovelė, vėdinimą.
Galbūt pasaulyje nėra nė vienos naujai nukaldintos mamos, kuri nesvajotų, kad jos „lobis“ ilgiau miegotų. Juk tada ji turės laimingą galimybę išsimiegoti ar bent jau užsiimti verslu.
Ir kartais tos svajonės išsipildo. Vaikas, nepabudęs, miega visą naktį. O dienos metu jis labai ilgai nemiega. „Koks ramus kūdikis“, – paliečiami artimieji. Bet ar tikrai taip gerai, kai vaikas per daug miega?
Ką pasakys gydytojas
Pediatrų teigimu, per ilgas kūdikio miegas daugeliu atvejų reiškia, kad su trupiniais ne viskas gerai. Todėl būtina kuo greičiau nustatyti tokio elgesio priežastį, nes priešingu atveju vaikas gali turėti rimtų sveikatos problemų.
Gali būti keletas priežasčių:
- Problemos su žindymu
Kaip bebūtų keista, tai yra dažniausia priežastis, dėl kurios kūdikis miega visą dieną. Ir gali būti du variantai.
Retas maitinimas e Jei kūdikis žindo mažai ir retai, jo organizmas negauna visų reikalingų maistinių medžiagų. Be to, skysčių trūkumas gali sukelti dehidrataciją. Dėl to vaikas netenka jėgų, tampa pasyvus ir daug miega.
Ši sąlyga yra labai pavojinga. Kai kuriais atvejais gali prireikti skubios hospitalizacijos ir intensyvios medicininės intervencijos. Norint to išvengti, naujagimius reikia kuo dažniau tepti ant mamos krūties. Kūdikiai gali prašyti valgyti kas pusantros ar dvi valandas, šis režimas yra visiškai normalus.
Netinkamas prisitvirtinimas prie krūties
Jeigu kūdikis žindo neteisingai, tada jis labai greitai pavargsta ir užmiega, nė karto nevalgęs. Gana dažnai kūdikis negali tinkamai užsifiksuoti dėl pirmojo pieno pribėgimo. Šiuo metu pieno liauka išsipučia, o spenelis tampa šiurkštus. Vaikas tiesiog negali to užfiksuoti lūpomis. Šiai ir kitoms problemoms, susijusioms su netinkamu kūdikio pritvirtinimu prie krūties, padės laktacijos konsultantas. Tiesiog paprašykite jo patarimo.
- sudėtingas gimdymo procesas
Kartais priežastis, dėl kurios gimęs kūdikis daug miega per dieną, yra sunkumai, atsiradę gimdymo metu. Ilgas ir sunkus gimdymo procesas, vartojant įvairius vaistus, gali sukelti padidėjusį kūdikio mieguistumą. Kartais šie vaikai net praleidžia maitinimą. Sunkiausiais atvejais kai kurie kūdikiai praranda gebėjimą koordinuoti rijimą ir kvėpavimą.
- namų apstatymas
Daugelis žmonių mano, kad ką tik gimęs kūdikis gali užmigti tik tyloje ir tamsoje. Tačiau tai visiškai neteisinga. Dėl stipraus triukšmo ir ryškios šviesos kūdikis beveik akimirksniu užmiega. Toks yra paradoksas. Nors, tiesą sakant, tame nėra nieko keisto – tokiu būdu kūdikio nervų sistema tiesiog apsaugoma nuo perkrovų.
Tačiau ši svajonė negali būti laikoma užbaigta. Taigi, jei pastebėjote, kad jūsų kūdikis per daug miega dienos metu, pasirūpinkite, kad namuose būtų tylu. Rečiau įjunkite televizorių ir garsiai muziką, įsitikinkite, kad apšvietimas nėra per ryškus.
- Sumaišytas dieną ir naktį
Beveik visi vaikai išgyvena šį laikotarpį. Jei jūsų kūdikis verkė ir veikė visą naktį, greičiausiai jis miegos dieną. Čia nėra nieko stebėtino. Tiesiog pabandykite atsargiai perkelti jį į įprastą režimą.
- Budrus
Nepaisant to, kad dėl visų aukščiau aprašytų situacijų reikia pasikonsultuoti su pediatru ar žindymo specialistu, jos nekelia ypatingo pavojaus. Tačiau pasitaiko atvejų, kai bet koks delsimas kelia pavojų ne tik kūdikio sveikatai, bet ir gyvybei.
Turėtumėte nedelsiant iškviesti greitąją pagalbą, Jei:
- Mažylis nepabunda ilgiau nei penkias valandas, praktiškai nejudėdamas. Jūs nesugebate jo pažadinti;
- Miegančio vaiko gleivinės ir oda pradėjo įgauti melsvą atspalvį;
- Kūdikio kvėpavimas tapo negilus ir sunkus;
- Kūdikis karščiuoja.
Visa tai yra rimtos ligos simptomai. Tokiu atveju tik profesionalus gydytojas gali nustatyti, kodėl vaikas taip ilgai miega, nustatyti teisingą diagnozę ir paskirti gydymą. Geriau „žaisti saugiai“ ir įsitikinti, kad pavojaus signalas buvo klaidingas, nei praleisti rimtą pavojų.
Jūsų kūdikis augs labai greitai. Palaipsniui jo kasdienybė pradės keistis ir netrukus taps panaši į jūsų, o tada vėl galėsite ramiai miegoti naktimis ir atlikti visus reikalingus darbus per jo dienos „tylos valandą“. O klausimas, kada ir kiek naujagimis turėtų miegoti, taps praeitimi ir taps neaktualus. Svarbiausia yra pabandyti pripratinti kūdikį prie tinkamo režimo. Ateityje tai išgelbės jus ir jį nuo daugelio problemų.
Merginos! Darykime pakartotinius įrašus.
Dėl to pas mus atvyksta ekspertai ir atsako į mūsų klausimus!
Be to, toliau galite užduoti savo klausimą. Tokie kaip jūs arba ekspertai atsakys.
Dėkoju ;-)
Visi sveiki vaikai!
Ps. Tai galioja ir berniukams! Čia yra daugiau merginų ;-)
Ar jums patiko medžiaga? Palaikykite - pakartokite! Mes stengiamės dėl jūsų ;-)
Jekaterina Rakitina
Dr. Dietrich Bonhoeffer klinika, Vokietija
Skaitymo laikas: 11 minučių
A A
Straipsnis paskutinį kartą atnaujintas: 2019-04-05
Naujagimis valgo ir miega didžiąją dienos dalį. Jis mažai laiko skiria pasaulio tyrinėjimui. Mėnesio sulaukęs kūdikis jau miega kiek mažiau nei iš ligoninės, yra aktyvesnis, apžiūri aplinką ir žmones. Bet jam vis tiek reikia gerai išsimiegoti. Svajonėje vyksta vaiko kūno augimas ir vystymasis. Miego trūkumas yra pavojingas sveikatai. Šiuo atveju kalbame ne tik apie nakties miegą, bet ir apie dienos miegą.
Miego modeliai vieno mėnesio kūdikiui
Kūdikiai miega vidutiniškai 18-20 valandų per parą. Šios valandos tęsiasi į dieną ir naktį. Paprastai vaikas miega 1,5-2,5 valandos, atsibunda maitinimui. Jis turi valgyti dažnai, nes jo skrandis mažas, pienas greitai įsisavinamas. Kai kurie tėvai susiduria su problema, kai jų vieno mėnesio kūdikis nemiega dieną. Kas nors iš giminaičių ar pažįstamų gali pasakyti, kad nėra ko jaudintis, o jei vaikas blogai išsimiegos dieną, tai ir naktį miegos gerai. Iš tikrųjų taip nėra.
Vaikų miegas negali būti lyginamas su suaugusiųjų. Juk kūdikio organizmas pirmaisiais gyvenimo metais auga ir vystosi labai dideliu tempu, greitai prisitaiko prie jį supančio pasaulio, todėl jam reikia daug miego.
Vaikų iki metų miego norma pateikta lentelėje:
Turėtumėte kalbėti apie miego sutrikimus, jei:
- kūdikio negalima užmigdyti 4-5 valandas;
- bendras miego laikas per dieną yra mažesnis nei 15 valandų;
- miegą lydi traukuliai ir kvėpavimo sutrikimai;
- vaikas pabunda kas 5-10 min.
Jeigu mėnesio kūdikis prastai miega dieną, reikėtų jam skirti daug dėmesio. Galbūt jis serga. Bet kokiu atveju verta parodyti kūdikį gydytojui, nes kai kurios ligos gali praeiti be ryškių išorinių simptomų.
Niekada neduokite savo kūdikiui raminamųjų ar kitų vaistų be gydytojo recepto. Jie gali sukelti rimtų besivystančio organizmo sutrikimų. Netgi homeopatiniai vaistai (pagrįsti vaistiniais augalais) gali sukelti stiprią alerginę reakciją.
Pagrindinės priežastys, kodėl kūdikis gali nemiegoti dieną
Norint patogiai miegoti kūdikis, turi būti sudarytos visos sąlygos. Mėnesio kūdikis negali savarankiškai pašalinti savo nerimo priežasčių, todėl verkdamas ar verkdamas verčia tėvus suprasti apie jų atsiradimą.
Kodėl vieno mėnesio kūdikis negali miegoti visą dieną? Dažniausia priežastis – alkis. Jei mama jį maitina griežtai valandomis ir ilgai nelaiko prie krūties, jis gali tiesiog neturėti laiko pavalgyti. Tokiu atveju verta dažniau siūlyti vaikui krūtį.
Norint sužinoti, ar mamai pakanka pieno, verta pasverti kūdikį prieš valgį ir po jo. Mėnesio kūdikis per maitinimą turėtų suvalgyti 90-100 g motinos pieno, o per dieną apie 600 g.Jei vaikas valgo mažiau nei norma, tai greičiausiai to priežastis – netinkamas maitinimas. Mamos turėtų pasikviesti žindymo konsultantą. Jei jis negali padėti, tada vaiką reikės papildyti mišiniais.
Persivalgymas gali sukelti pilvo skausmus ir dėl to prastą miegą. Žindomi kūdikiai retai persivalgo, tačiau mišiniais arba mišiniais maitinami kūdikiai dažnai susiduria su šia problema. Mišinys iš buteliuko išteka greičiau nei pienas iš krūties ir didesniais kiekiais.Pavalgius vaiką reikia palaikyti „kolonėlės“ padėtyje apie 10 minučių, kad išeitų visas maitinimo metu prarytas oras.
Antra pagal dažnumą miego sutrikimų priežastis yra šlapias vystyklai arba vystyklai. Kad kūdikis geriau miegotų, reikia rinktis kokybišką ir patogią sauskelnę, kuri gerai sugeria drėgmę ir nesukelia diskomforto vaikui.
Kūdikis gali būti sutrikęs audinys. Kai kurie tėvai perka gražius, bet nepatogius vaikiškus drabužius iš sintetikos. Vaikiški drabužiai turi būti pagaminti iš medvilnės, o siūlės - į išorę. Taigi vaikas nieko netrins ir nedurs. Drabužiai neturi būti aptempti, kad kūdikis galėtų laisvai judinti kojas ir rankas.
Mėnesio kūdikis gali nemiegoti dieną dėl netinkamos aplinkos:
- Ryški dienos šviesa, nenutildyta užuolaidų ar žaliuzių.
- Aštrūs, stiprūs įjungto muzikos grotuvo ar televizoriaus garsai, triukšmas iš gatvės (statybų aikštelės garsai, pro šalį važiuojantys automobiliai ir pan.).
- Prasta oro kokybė. Jei patalpa retai vėdinama, tai gali būti dulkėta, tvanku, tvanku. Sausas oras gali trukdyti miegui. Šildomose patalpose dažnai būna žema oro drėgmė.
- Aukšta arba žema oro temperatūra. Vaikui gali būti karšta arba šalta.
Didelis fizinis ir protinis aktyvumas išsekinti vaiko nervų sistemą. Pernelyg susijaudinęs kūdikis negali užmigti. Jis nenurimo, judina rankas ir kojas, rėkia. Tokiu atveju gali padėti suvystymas. Galūnės imobilizuojamos, sužadinimo židinys smegenyse išnyksta, vaikas nurimsta ir užmiega.
Vaiko miegui įtakos turi motinos emocinė būsena. Jei ji nervinasi, nerimauja, konfliktuoja su kitais artimaisiais, tada kūdikis gali patirti stresą.
Kūdikiui nuo užmigimo iki gilaus miego užtrunka iki pusvalandžio. Štai kodėl bando greitai atpratinti mieguistą kūdikį nuo krūties ir paguldykite jį į lovą, priveskite prie pabudimo ir verkimo. Gilaus miego stadiją galite atpažinti pagal lėtą, išmatuotą kvėpavimą, atsipalaidavusius veido ir galūnių raumenis bei nesugniaužtus kumščius.
Kartais naktimis mamytės supainioti lengvą miegą su pabudimu. Vaikas gali daryti nevalingus judesius, verkšlenti, netaisyklingai kvėpuoti, būtent šiuo metu jis sapnuoja. Nereikia skubėti prieiti prie kūdikio ir imti jį ant rankų. Maždaug po 10-20 minučių kūdikis gali nusiraminti ir miegoti toliau.
Deja, kai kurie vaikai reguliariai pabunda sapnų fazėje ir negali užmigti patys. O kadangi mažylis turi trumpus kintamo greito ir lėto miego ciklus, tai vyksta kas 30-40 minučių, o tai itin vargina tėvus naktį.
Medicininės prasto miego priežastys
Norėdami išsiaiškinti, kodėl mėnesio kūdikis nemiega dieną, jautrūs tėvai kreipiasi į pediatrą, kuris apžiūri ir sveria kūdikį. Jei prasto miego priežastys lieka nenustatytos, tuomet pediatras duoda siuntimą pas neurologą. Jis galės nustatyti centrinės nervų sistemos pažeidimo buvimą ar nebuvimą.
Miego sutrikimas yra vienas iš perinatalinio nervų sistemos pažeidimo simptomų, atsirandančių dėl:
- sunkus nėštumas ir komplikuotas gimdymas;
- motinos infekcinės ligos nėštumo metu;
- lėtinis deguonies trūkumas - vaisiaus hipoksija;
- medžiagų apykaitos sutrikimai;
- gimdymo trauma.
Neurologinių ligų priežastys dažniausiai yra gimdymo trauma. Sunkaus gimdymo metu gali būti sužalotas smegenų audinys, dėl ko trūksta deguonies, prastėja organizmo vystymasis.
Skubiai reikia parodyti vaiką specialistui, jei tėvai negali jo paguldyti, jis verkia, pamėlynuoja vieta tarp nosies ir lūpų.
Ligos, nesusijusios su neurologiniais sutrikimais, vadinamos somatinėmis. Jų buvimą nustato pediatras.
Dažna kūdikių miego sutrikimų priežastis yra rachitas- fosforo ir kalcio apykaitos sutrikimas, susijęs su vitamino D trūkumu organizme. Kūdikis tampa per daug susijaudinęs, neramus, drovus, irzlus. Jis blogai miega, dreba užmigdamas, stipriai prakaituoja miego ir maitinimo metu. Tokiais atvejais gydytojas išrašo vitamino D lašų, ir problema praeina.
Tačiau dažniausiai keturių savaičių amžiaus kūdikis pradeda trikdyti žarnyno diegliai. Būdingas jų pasireiškimas – netikėtas pabudimas, garsus verksmas dėl skausmo, atsirandančio dėl aštraus žarnyno raumenų susitraukimo. Vaikas įsitempęs, spardosi kojomis, jam patinsta pilvas.
Diegliai – tai žarnyno skausmas, kurį sukelia per daug dujų. Mama gali padaryti lengvą pilvuko masažą glostydama jį pagal laikrodžio rodyklę. Ant pilvuko galima užsidėti šiltą išlygintą vystyklą. Taigi dujos pasišalina greičiau.
Vaistinėje galima įsigyti specialų dujų vamzdelį, tačiau jis naudojamas tik kraštutiniais atvejais ir labai atsargiai, kad nepažeistumėte žarnyno. Vietoj dujų išleidimo vamzdžio galite paimti nedidelę guminę lemputę, supjaustytą į dvi dalis, kad dujos galėtų laisvai išeiti per ją. Vaikui galima duoti specialią kūdikių priemonę nuo pilvo dieglių – Infacol, Espumizan, Bobotik ar kt.
Skrandžio problemos gali būti susijusios su maitinančios motinos mityba. Tikriausiai ji valgo maistą, kuris sukelia dujų susidarymą (pupos, kopūstai, gazuoti gėrimai), fermentaciją (saldūs konditerijos gaminiai ir šokoladas), alergijas (citrusiniai vaisiai, raudonos uogos ir vaisiai). Jei mama geria didelius kavos ir arbatos kiekius, padidėja kūdikio jaudrumas, o tai neigiamai veikia miegą.
Šalta gali sugadinti miegą bet kam, o juo labiau kūdikiui. Padidėjusi kūno temperatūra, bendras savijautos pablogėjimas, nosies užgulimas – visa tai nesuteikia kūdikiui galimybės normaliai išsimiegoti.
Labai retai, bet pasitaiko atvejų, kai kas mėnesį vaikai pradeda dygti dantys. Be dantenų skausmo, jiems gali pasireikšti simptomai, kuriuos lengva supainioti su peršalimo požymiais (karščiavimas, sloga). Per šį laikotarpį imunitetas susilpnėja.
Miego sutrikimus, susijusius su ligos apraiškomis, nuo įprastų užgaidų galima atskirti iš užsitęsusio monotoniško verksmo, kurį sunku nurimti, kartu su odos spalvos pasikeitimu, raumenų įtampa ir motoriniu susijaudinimu.
Kad kūdikis miegotų ramiai ir saldžiai, būtina sudaryti tinkamas sąlygas.
Oras darželyje turi būti švarus, drėgnas, gaivus. Tam atliekamas kasdienis vėdinimas ir valymas. Būtina stebėti kambario temperatūrą. Ji neturėtų būti aukštesnė nei 22 laipsniai Celsijaus.
Atsižvelgiant į oro temperatūrą ir metų sezoną, turėtų būti ir antklodė, kuria jie uždengia kūdikį, ir drabužiai ant jo. Vaiko nereikėtų apvynioti, kad neperkaistų. Būkite atsargūs, kad nesušaltumėte.
Orui drėkinti galima naudoti specialiai įsigytą prietaisą arba po kambarį išdėlioti vandens puodelius, šildymo sezono metu ant baterijų pakabinti šlapius rankšluosčius.
Dauguma mėnesinių kūdikių užmiega gryname ore. Jei nėra galimybės dažnai vaikščioti su kūdikiu, tuomet vežimėlį galite pastatyti ant balkono.